|
Tittel: Vannskapts Bildeprofil Skrevet av: Vannskapt på 24. januar 2007, 22:27 vekt: 90
høyde: 178 alder: 17 trent i: 1,5år har trent ganske hardt nå siste halvåret, føler det går bra, vil gjerne bygge litt større, få bryst og biceps mere frempå og etterhvert slanke av fett og få fram rygg og mage... forslag? Tittel: Sv: Vannskapts Bildeprofil Skrevet av: Vannskapt på 24. januar 2007, 22:30 biceps i front, ser klart strekkmerker :-[
bryst i front, ser at jeg er ikke noe utstyrt muskelmessig, noen som har tips på den? lårene mine er ikke de største men er forsåvidt fornøyd med disse=) Tittel: Sv: Vannskapts Bildeprofil Skrevet av: baataa på 24. januar 2007, 22:32 er det du som er kjell magne ?? neida.. ser ut som et bra utgangs punkt til og bli stor hvertfall ;D
Tittel: Sv: Vannskapts Bildeprofil Skrevet av: Vannskapt på 24. januar 2007, 22:33 her ser du ryggen min, har ganske greie muskler, men vil slanke bort å få mere markert-
viser også et bilde av bryst og nakke, nakken er jeg fornøyd med, men skal fortsette til det stopper for å si det sånn:) dama liker nakke:P tips? Tittel: Sv: Vannskapts Bildeprofil Skrevet av: Vannskapt på 24. januar 2007, 22:33 hehe=) jepp, kjell er en fuling han vettu:P
Tittel: Sv: Vannskapts Bildeprofil Skrevet av: AntiXrist på 24. januar 2007, 23:18 Likte armene dine på doublebiceps bildet jeg, looking wicked strong man ;D
Tittel: Sv: Vannskapts Bildeprofil Skrevet av: danboy på 25. januar 2007, 00:48 Slik jeg ser det må du jobbe mye med rygg, ser ikke ut for at du har lagt så mye arbeid i den? Å bryst bør å jobbes litt ekstra med. Noe høy fett% har du nok, men kjører du et ordentlig treningsopplegg kombinert med et sunt bra kosthold tror jeg nok du er langt på vei.
Tittel: Sv: Vannskapts Bildeprofil Skrevet av: stallion på 25. januar 2007, 04:16 generelt bra treningsopplegg og bra kosthold, så blir dette bra fremover...
hvordan er kostholdet ditt ? Tittel: Sv: Vannskapts Bildeprofil Skrevet av: Vannskapt på 26. januar 2007, 01:19 kostholdet mitt er i mine øyne bra, men det er nettopp påbegynt=/
mårgen 0715 shake(melk, havregryn, mandler, cottage cheese og litt banan) skolen 1000 gulrot og eple kanskje... skolen 1130 salat eller kylling skolen 1500 gulrot før trening 1700 shake, liten. etter trening basmatiris og tunfisk kvelds shake, liten Tittel: Sv: Vannskapts Bildeprofil Skrevet av: stallion på 26. januar 2007, 02:04 du spiser for lite proteiner! gulrot og eple er kun karbo...
få inn proteiner! kylling, fisk, kjøtt eller proteinpulver! Tittel: Sv: Vannskapts Bildeprofil Skrevet av: danboy på 26. januar 2007, 02:07 Kostholde ditt var ikke veldig imponerende akkurat, her bør det gjøres noen forandringer.
Ser nok ut for at du spiser for lite. Et målitid med gulrot eller eple? Er ikke mye å vokse på det. eneste måltidene som ser nogenlunde grei ut er frokost og etter trening. Men shake og cottage cheese blir litt smør på flesk da. regner med du mener proteinshake når du skriver shake? skolelunsjen bør inneholde både salat å kylling. Men generelt er det litt lite proteiner i kostholde ditt. Bør ligge på 2-3gram pr.kg kroppsvekt mvh Danboy :) |