|
Tittel: Bønner og linser Skrevet av: Skvaldre på 03. januar 2003, 22:32 Noen som har noen fine oppskrifter der man bruker forskjellige bønner og linser i hovedsak? Disse inneholder mye protein og lite karbohydrater? Stemmer dette? Er litt lei av kylling, tunfisk osv....
Tittel: Re:Bønner og linser Skrevet av: Udrugn på 03. januar 2003, 22:45 joa det inneholder mye prot! oppskrifter har jeg ikke...
Tittel: Re:Bønner og linser Skrevet av: Number1 på 04. januar 2003, 01:13 Her er det en god del nydelige oppskrifter:
http://www.aperitif.no/index.db2?id=21969&dolist=1&start=0#7007 Tittel: Re:Bønner og linser Skrevet av: Fearless på 06. januar 2003, 01:00 Jeg fiser bare av bønner :)
Tittel: Re:Bønner og linser Skrevet av: Nocturne på 06. januar 2003, 12:40 Jeg fiser av protein pulveret mitt... :P
Tittel: Re:Bønner og linser Skrevet av: Prodius (MB) på 06. januar 2003, 16:50 Jeg fiser av havre :P
Tittel: Re:Bønner og linser Skrevet av: Flex_It_83 på 07. januar 2003, 04:34 Jeg så på en boks med bønner og der var det ikke mye proteiner nei..Noe formening om dette?
Tittel: Re:Bønner og linser Skrevet av: nitraM på 08. januar 2003, 09:04 "Pålegg av linser og valnøtter"
2.5 dl linser 1.25dl hakkede valnøtter 2ts Dijon- sennep 1 ss rødvinseddik salt og sort eller rød pepper etter smak. tilbreding: 1. skylle linsene, fyll på med kaldt vann til de er dekket, kok opp og la dem koke til de er møre , dvs i ca 1 time. 2. Hell av vannet og ha linsene i en matprossesor sammen med resten av ingridiensene. 3. smak til med krydder. porsjoner:8 kcal: 130 fett: 4.7g (31% av energien kommer fra fett), mettet fett: under 1g proteiner: 8.7g karbohydrater: 15g kolesterol: 0mg fiber: 7.5g ernæringsmessige fordeler: verdifulle karbohydrater, omega3 fettsyrer fra valnøttene, mikroæringsstoffer. lykke til!!! |