|
Tittel: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: flexnes på 11. februar 2007, 22:09 Hei! er en gutt på 22 år som begynte å trene vekter for fire-fem år siden..
De 3-4 første årene trente jeg kun hjemme med benkpress og manualer, men de siste to månedene har jeg endelig fått ut fingern og begynt på helsestudio. Føler jeg har fått grei fremgang når det gjelder bryst, bein, skuldre og armer, mens rygg og vinger er noe av det jeg har lyst til å forbedre og som jeg tror jeg har mye å gå på (i og med at jeg aldri har trent på helsestudio før nå nylig).. Noen erfarne hobbybyggere som kan hjelpe meg med råd/programmer/øvelser på det området? På forhånd takk.. Mvh Flexnes :) Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: Nystad på 11. februar 2007, 22:11 Gode øvelser:
Skuldre: -Militærpress -Sidehev Rygg: -Chins -Brede nedtrekk ta en titt her http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=42103.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=42103.0) http://www.iform.no/pub/art.php?id=410 (http://www.iform.no/pub/art.php?id=410) Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: bjørn` på 11. februar 2007, 22:11 Chins/nedtrekk
Stangroing Markløft Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: Hercules_ på 11. februar 2007, 22:22 har du fått den magen på 2 måneder?!
Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: Stuffed på 11. februar 2007, 22:24 har du fått den magen på 2 måneder?! Tror nok det er noen timer med situps hjemme bak den der..:P Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: flexnes på 11. februar 2007, 22:26 "Til magegutten"
REF: "Hei! er en gutt på 22 år som begynte å trene vekter for fire-fem år siden.. De 3-4 første årene trente jeg kun hjemme med benkpress og manualer..." Jeg har alltid pleid å kjøre litt mage som regel hver gang jeg trener i og med at denne muskelgruppen restituerer seg fult hvert døgn (etter som jeg har blitt fortalt)... Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: Stuffed på 11. februar 2007, 22:29 "Til magegutten" REF: "Hei! er en gutt på 22 år som begynte å trene vekter for fire-fem år siden.. De 3-4 første årene trente jeg kun hjemme med benkpress og manualer..." Jeg har alltid pleid å kjøre litt mage som regel hver gang jeg trener i og med at denne muskelgruppen restituerer seg fult hvert døgn (etter som jeg har blitt fortalt)... Hehe jeg tenkte meg det, men magen er vel som muskelgrupper flest, den restituerer seg nok neppe noe raskere, ikke som jeg vet ihvertfall.. ;) (ikke skyt meg om jeg tar feil) :p Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: proteingutn på 11. februar 2007, 22:32 Magen er nok ikke så mye raskere til å restituere seg enn resten av musklene nei, er jeg redd... ;)
Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: Stuffed på 11. februar 2007, 22:33 Dæsken jeg hadde faktisk rett i en av de mange uttalelsene mine.. overraskende :P
Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: Gaffel på 11. februar 2007, 22:41 Kyllingvinger! Gjerne med krydder.
Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: Stuffed på 11. februar 2007, 22:43 Hva med salaten ved siden av? ::food::
Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: nWe på 11. februar 2007, 22:44 Lurer på hvor mange sånne tråder som blir lager hver mnd.
Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: Stuffed på 11. februar 2007, 22:47 For svarte da nWe, slutt å klag, vi som horer på forumet må ha noen tråder å skrive i! Fresh meat for the grinder! ;D
Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: Gaffel på 12. februar 2007, 13:00 Jeg lagde nok 10talls med sånne tråder her akkurat da jeg startet også :P
Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: aalvs på 12. februar 2007, 14:11 Hadde folk lært seg å søka meir på forumet så hadde antall trådar vore halvert! Ting som mage, arm og v-rygg blir repetert ein milliard gongar!
Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: KAB på 12. februar 2007, 15:04 Hadde folk lært seg å søka meir på forumet så hadde antall trådar vore halvert! Ting som mage, arm og v-rygg blir repetert ein milliard gongar! Så drit i å gå inn på disse innleggene og ergre deg da mann... Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: Spokki på 12. februar 2007, 15:58 Mange nye brukere som ikke er klar over søke murligheten.. Desverre...
Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: timfosho på 12. februar 2007, 16:11 Smal nedtrekk er også veldig god for vingene :)
Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: timfosho på 12. februar 2007, 16:12 Så drit i å gå inn på disse innleggene og ergre deg da mann... Enig. Er det et problem for deg at det er aktivitet her inne eller ? ork og syt :) Tittel: Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips? Skrevet av: aalvs på 12. februar 2007, 16:24 Enig. Er det et problem for deg at det er aktivitet her inne eller ? ork og syt :) Nei, må endeleg vera aktivt, poenget er at det ligg jo ein lik tråd alle rede litt lengre nede på sida..! Kvifor ikkje skjekka den? Uansett.. |