|
Tittel: Hjelp RYP Skrevet av: André C. på 18. februar 2007, 15:21 Programmet mitt!:
- Hacksquat (I stedet for knebøy, har ikke stativ) - Markløft m/strake bein - Benkpress med manualer - Chins - Framoverbøyd stående roing med stang (i stedet for sittende med bredt grep) - Arnoldpress - Stående bicepscurl med manualer - Franskpress med hantler - Mage (hofteløft/situps) Noen innvendelser/svar? 1. Benkpress med manualer skal være skråbenk med liten skrå, kan jeg da eventuelt bare legge noe under beina på benken så den blir litt skrå? 2. Arnoldspress, kan jeg bare lage meg en hjemmelagd rygstøtte? Tittel: Sv: Hjelp RYP Skrevet av: Nammo på 18. februar 2007, 15:26 1. Ja, det regner jeg med skal funke :)
2. Smal støtte bak ryggen slik at du får fri bevegelse med armene når du tar øvelsen, så lenge du tar hensyn til det, skal det nok ikke være noe problem. Tittel: Sv: Hjelp RYP Skrevet av: André C. på 18. februar 2007, 17:17 Takk :P
|