|
Tittel: Spisedag! Noen spm. Skrevet av: Gaffel på 24. februar 2007, 11:35 Jeg er på deff nå også har jeg egentlig ikke lyst på spisedag :P
Har hørt at en spisedag er bra for forbrenningen. Hvorfor det? Hvor mye "nei-mat" spiser dere på en spisedag? Er det junk til hvert måltid, eller bare i noen måltider? Tittel: Sv: Spisedag! Noen spm. Skrevet av: MariusW på 24. februar 2007, 11:37 min spisedag inneholder ingen sötsaker. men stor fete måltider med masse protein. overdriver protein inntaket på spise dager. spiller ingen rolle om det kommer fra bar, shake eller kjött, bare det er masse proteiner.
edit: skal spise kebab om en time :dance: Tittel: Sv: Spisedag! Noen spm. Skrevet av: bjørn` på 24. februar 2007, 11:43 Du kan jo følge dietten som vanlig, bare med litt større mengder :)
Tittel: Sv: Spisedag! Noen spm. Skrevet av: MariusW på 24. februar 2007, 11:45 Du kan jo følge dietten som vanlig, bare med litt større mengder :) nja, syns man skal spise ting man virklig har lyst på:) Tittel: Sv: Spisedag! Noen spm. Skrevet av: bjørn` på 24. februar 2007, 11:46 Sitat Jeg er på deff nå også har jeg egentlig ikke lyst på spisedag ;) Tittel: Sv: Spisedag! Noen spm. Skrevet av: MariusW på 24. februar 2007, 11:48 Tittel: Sv: Spisedag! Noen spm. Skrevet av: Benpressmannen på 24. februar 2007, 11:59 Spis og vær glad for hver dag som går
Så skal du se hvor mange venner du får Selv om du glemmer at en og en er to Så må du aldri glemme å være snill og god! :P En spise dag i ny og ne hjelper på å sette opp forbrenningen Du trenger ikke spise "søppel" mat på spise dagen, bare litt mer enn det du spiser til vanlig. Når du er på diet så tilpasser kroppen seg den reduserte mengden kcal du inntar og det evt økte fysiske avitetsnivået. Dvs at over tid så "drar kroppen på handbrekket" for fettforbrenningen. Dette er er kroppens overlevelsesmodus som setter inn. Akkurat slik som hos de som var i konsentrasjonsleire under 2 verdenskrig. Hadde ikke kroppen kunne satt på dettee "hanbrekket" så hadde de ikke overlevd så lenge som de gjorde. Trikset for å unngå stagnasjon er ikke å redusere kaloriintakket yterligere/øke treningsmengden ettersom kroppen bare setter ytterligere ned forbrenningen da. Men å kjøre på med en spise dag slik at kroppen får næring og skrur opp metabolismen slik at du kan forbrenne mer fett igjen. Om en har vanskelig med å holde seg lengde i kcal negativ så kan en ha spise dag 2 gang i uken. Etterhvert kan en gå over til 1x i uken +/- noen dager om en vil. Det som er viktig her er det totale bildet. Altså at du har forbrukt mer kcal i løpet av en uke i forhold til kcal inntaket. Selv om du spiser litt mer på en spisedag eller to så ved ukeslutt er du alikevell i kcal minus og du vil gå ned i kroppsfett. Tittel: Sv: Spisedag! Noen spm. Skrevet av: MariusW på 24. februar 2007, 12:05 40 min til jeg skal spise kebab ;D ;D :P
Tittel: Sv: Spisedag! Noen spm. Skrevet av: Benpressmannen på 24. februar 2007, 12:09 40 min til jeg skal spise kebab ;D ;D :P Kebab er godt, keba er bra kebab må man bare ha Trallala.... :spise: |