Treningsforum

Trening => Forum for ungdom => Emne startet av: GiGantisk på 24. februar 2007, 15:45



Tittel: Pushups??
Skrevet av: GiGantisk24. februar 2007, 15:45
hva er din rekord, i pushups? :)


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: MariusW24. februar 2007, 15:46
rundt 1 million, hvis jeg presser meg :8):


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: Leieboern24. februar 2007, 17:30
har tatt rundt 50 i gymtimen er god for flere.


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: slabben24. februar 2007, 17:50
No måtte jo eg prøva  :P Blei nok 40. Ikkje da besta, men funke no fint  :)


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: Bygger'n24. februar 2007, 17:54
Skjønner ikke hvordan det er mulig å ta så mange jeg. Stemte på 5-10 for jeg har aldri tatt over 13. Jeg anser meg selv som å være ok sterk men når det kommer til pushups så går jeg og legger meg.


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: Goophy24. februar 2007, 17:58
Skjønner ikke hvordan det er mulig å ta så mange jeg.
Veldig mye teknikk og tilvenning. Har man tatt mye pushups klarer man mange ute store problemer. Jeg er skummelt svak og klarer greit 50.


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: Muden24. februar 2007, 17:58
teknikk har mye og si på hvor mange pushups du klarer


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: Hercules_24. februar 2007, 18:21
Syns egentlig ikke teknikk harså veldig mye å si i push ups jeg.. Har mye mer å si i foreksempel benkpress. Selv klarer jeg vel rundt 50, hvis jeg maxer;)


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: Muden24. februar 2007, 18:25
ja det har kanskje mer å si i benkpress, men har fortsatt noe å si når du tar pushups.. også kroppsvekt har noe å si på hvor mange pushups du klarer..


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: Celdiir24. februar 2007, 18:38
Kan kanskje trekke det så langt å si at god teknikk er ødeleggende for push-ups resultatene. Med det mener jeg at det finnes så mange som trener push-ups med kun 70% bevegelsesbane, brystet er aldri nedi bakken, albuene strekkes aldri ut. Det hele likner på jokking i løse luften framfor skikkelige push-ups, og man klarer plutselig dobbelt så mange repetisjoner. Det er ikke tøft å ta 60 dårlige push-ups.

Med skikkelig teknikk er push-ups en drit bra øvelse ettersom at den aktiverer serratus anterior. Denne muskelen er viktig for å ha sunne skuldre. I toppen av push-upsen lønner det seg å presse skuldrene fram litt ekstra, og ikke bare låse ut albuene. Selvfølgelig er det jo ok å kjøre push-upsene dype også, gjerne mellom to klosser, benker o.l. for ekstra lang bevegelsesbane. Har man beina på en stol aktiverer man serratus anterior enda mer og belastningen blir også tyngre. Legg noen vektskiver på ryggen (få en treningspartner til å støtte) eller i en ryggsekk, og vi har en øvelse som har potensiale for å bygge bryst, skuldre og triceps også + indre bukmusklulatur siden man må stabilisere kroppen med vektskiver på ryggen.


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: Muden24. februar 2007, 18:41
ja, skal man gjøre push ups så er det en forutsetning at man tar det riktig.. 


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: GiGantisk24. februar 2007, 20:54
selv tar jeg rundt 20 vis jeg presser meg endel :8):


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: Sigurd/24. februar 2007, 21:08
makset på 55 med brystet helt nede i bakken. var rimelig sliten etter det ja


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: Travis24. februar 2007, 22:50
Jeg gikk på taekwon-do i 6 år og når jeg hadde gradering til svart belte måtte vi ta minst 70 armhevninger og det klarte jeg akkurat, men skal ikke nekte på at jeg slet noe jææævlig!!.. hehe


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: Hercules_24. februar 2007, 23:03
ja det har kanskje mer å si i benkpress, men har fortsatt noe å si når du tar pushups.. også kroppsvekt har noe å si på hvor mange pushups du klarer..
ja, er mer enig i at kroppsvekt har en del å si


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: veikingen24. februar 2007, 23:07
arm lengde har vel også en del og si?

selv tok jeg bare 40..*skuffet*


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: Everhard24. februar 2007, 23:15
Jeg tar ihvertfall 70pushups og etter å ha trent m vekter i hvertfall 12 år kan jeg si at det er  en super øvelse. Flott som tilskudd til benkpress osv. Man får med flere muskler enn i annen vektbasert trening. Men om man ikke klarer mange pushups så er ikke det det samme som at man er svak. Man kan jo være i den posisjonen at man klarer 5stk med dritmye vekt på ryggen , men klarer likevel ikke fler om man har ryggen bar...


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: ark25. februar 2007, 01:19
du må forklare hvordan pushene skal være, så alle tester likt.

ta den militære varianten. du skal så langt ned at visst noen holder en flat hånd under midten av bryste ditt skal du treffe den, når du er helt nede skal pekefingrene dine ligge rett utenfor skulderbredde, altså så de sneier utsiden av skuldra.


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: AlexanderDGL25. februar 2007, 01:21
Jeg har tatt 132 pushups før jeg skulle legge meg, var bare jeg som var her da. :)


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: slappfesken25. februar 2007, 11:19
Tar vel 50-60 sånn ca ..:)


Tittel: Sv: Pushups??
Skrevet av: Bue25. februar 2007, 11:33
Går ut fra at dåkke meine sånn som dei gjør i militæret! Skulderbreidde, heilt ned, heilt opp og armane rett bak. Tar rundt 35. Men jobbe med saken :) Skal over 50