Treningsforum

Bilder => Bilder av Medlemmene => Emne startet av: OleMartin.. på 09. mars 2007, 15:36



Tittel: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013
Skrevet av: OleMartin..09. mars 2007, 15:36
høyde: 186cm
vekt: 106kg
trent: har trent i noen år, men nå i det seinere har jeg stort sett trent for å holde meg som jeg er,da jeg stort sett er fornøyd.. på det meste veide jeg 118kg, men syns det er bedre å være som jeg er nå og ikke oppblåst og full av vann..  jeg begynte på boksing i sommer så jeg prøver å satse på det framover..
så nå trener jeg vekter 3 ganger i uka og boksing 3 ganger i uka.. så jogger jeg 2 ganger i uka, no som var jævlig tungt i begynnelsen, siden jeg ikke hadde løpt på flere år, hehe.. men det går mye bedere nå.. ::biggrin::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: OleMartin..09. mars 2007, 15:39
ett par til..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: OleMartin..09. mars 2007, 15:40
skal legge inn noen filmer i løpet av helga..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: DNG09. mars 2007, 15:41
Rett og slett rått!! :woot: Sinnsykt bra fysikk, bøyer meg i støvet :bow:


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: Aktiv09. mars 2007, 15:42
Sinnsykt bra. Råe armer! Hvorfor ikke prøve deg på scenen? :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: muskelapen09. mars 2007, 15:42
Rett og slett rått!! :woot: Sinnsykt bra fysikk, bøyer meg i støvet :bow:

Helt enig. Massiv kar!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: OleMartin..09. mars 2007, 15:54
takk... har ikke fristet å stille enda, da jeg ikke veit om jeg klarer dietten fult ut og jeg liker ikke å være med på no hvis jeg ikke er ganske sikker på jeg vinner,hehe... dårlig holdning ..

men det er jo aldri for seit å stille.. så vi får se:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: obey09. mars 2007, 16:55
olemartin! fy fader så svær du er!!  :o vanvittig massivt! hvor gammel er du?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: minimaSS09. mars 2007, 19:04
Der jeg!
Vet ikke om du så posten min her om dagen(hvor jeg ba deg slenge opp profil), men bra du har slengt opp en profil endelig!
Kjempe form, jeg får liksom ikke satt fingeren på noe negativt da alt ser meget bra ut!
Du sier du har trent noen år, hvor mange år er "noen" ?

:D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: maettis09. mars 2007, 19:35
Skjønner hva du mener med "fornøyd"! I hvilken anledning tok du det sverdbildet? :p


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: bjørn`09. mars 2007, 19:36
Overkroppen ser vanvittig bra ut, men hvordan er beina?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: kiko_Va09. mars 2007, 19:38
Veldig bra  ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: AntiXrist09. mars 2007, 19:53
Meget bra dude, på tide du la ut bildet.
Ekstremt bra fysikk her, big fellah!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: TAFATT09. mars 2007, 19:57
helt rått !  hva er dine beste løft ?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: Stifler09. mars 2007, 20:06
Sattan azz!:P Veldig bra framgang her! Brei rygg og veldig go symmetri på kroppen! helt rått med muskler! Lykke til videre! :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: Leieboern09. mars 2007, 20:08
helt rått detta, stor og kraftig du Ole Martin ;)
lykke til videre.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: veikingen09. mars 2007, 20:11
 :bow:
kraftig kar :o
syns du skulle satse på bodybuilding istedet for boxing jeg da :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: OleMartin..11. mars 2007, 13:28
takk for positive tilbakemeldinger :8):



Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: OleMartin..11. mars 2007, 13:28
olemartin! fy fader så svær du er!!  :o vanvittig massivt! hvor gammel er du?

er 26...


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: bjørn`11. mars 2007, 13:29
Hva med beinbilder? ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: OleMartin..11. mars 2007, 13:31
Der jeg!
Vet ikke om du så posten min her om dagen(hvor jeg ba deg slenge opp profil), men bra du har slengt opp en profil endelig!
Kjempe form, jeg får liksom ikke satt fingeren på noe negativt da alt ser meget bra ut!
Du sier du har trent noen år, hvor mange år er "noen" ?

har trent siden 1998, så jeg var 17år når jeg begynte.. når jeg begynte veide jeg kun 68 kg og hadde samme høyden som nå... var rett og slett syltynn da..! hehe.. moro å se på gamle bilder..

:D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: OleMartin..11. mars 2007, 13:32
Skjønner hva du mener med "fornøyd"! I hvilken anledning tok du det sverdbildet? :p

kjøpte det når jeg var på dyskun i seljord i fjord.. kult å ha:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: OleMartin..11. mars 2007, 13:35
helt rått !  hva er dine beste løft ?


benkpress 240 kg med drakt.. 230kg uten..
markløft har jeg ikke trent no særlig,men har løtet 280kg
knebøy,har aldri makset, men har tatt 6 rep på 230kg
skulder press med hantler 4 rep med 70kg hantler.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: holrun11. mars 2007, 13:35
Sykt bra, syns også det er rått at du satser på boksing ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: OleMartin..11. mars 2007, 13:37
Hva med beinbilder? ;)


kommer;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: Razz_11. mars 2007, 13:43
Imponerende! Bøyer meg i støvet! Sånn vil jeg bli  ;D
Likte sverbildet.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: Segal11. mars 2007, 13:47
hvor er du fra? iogmed at du hadde vært på dyrskun:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: OleMartin..11. mars 2007, 14:02
hvor er du fra? iogmed at du hadde vært på dyrskun:)

er fra drammen... har vært på dyskun mange ganger, moro det:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: Harale11. mars 2007, 14:09
Rå!  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: minimaSS11. mars 2007, 14:44
Du har eldre bilder altså?
Sleng opp noen bilder av hvordan skrotten så ut før da? :)
Til inspirasjon for oss andre ::)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: rObinzj11. mars 2007, 15:08
Da jeg så på sverdbildet så var det nesten som å se HEMAN  :o
utrolig bra styrke og fysikk, virkelig noe å se opp til :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: OleMartin..11. mars 2007, 16:18
Du har eldre bilder altså?
Sleng opp noen bilder av hvordan skrotten så ut før da? :)
Til inspirasjon for oss andre ::)

det skal jeg gjøre, må bare skanne det inn først..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: OleMartin..11. mars 2007, 16:21
http://www.youtube.com/watch?v=71SDOSViZLs (http://www.youtube.com/watch?v=71SDOSViZLs)


trenings film på 4.30 min.. litt harry, men moro forde;hehe..
det blei aldri no oppfølger til den filmen da men :P


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer..
Skrevet av: OleMartin..11. mars 2007, 16:22
http://www.youtube.com/watch?v=71SDOSViZLs

trenings film.. litt harry, men moro forde;hehe..
det blei aldri no oppfølger til den filmen da men :P

åssen får jeg adressa til filmen slik at du kan trykke på den så kommer du rett inn?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Leieboern11. mars 2007, 16:35
jævlig rå film :bow:
er det 230 på benken i filmen?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..11. mars 2007, 16:38
jævlig rå film :bow:
er det 230 på benken i filmen?

nei det er 220kg, var såvidt det gikk,hehe..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Leieboern11. mars 2007, 16:41
ok :) du for lage flere filmer og legge ut, var rå motivasjon av den filmen syns jeg :D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: VargThor11. mars 2007, 16:48
Jævlig bra! Treningsmiljøet deres minner meg mye om mit eget. Moro på trening. :) Vanvittig bra kasse på deg!

Fortelle litt om treningshistorien din? HVor lenge du har trent, hvordan du har trent osv..?

Hvor høy er du?

Edit: Så det nå.. Jeg har en halv cm på deg.. He he. :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..11. mars 2007, 16:54
ok :) du for lage flere filmer og legge ut, var rå motivasjon av den filmen syns jeg :D

kult:)  holder på å uploader til youtube nå..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Leieboern11. mars 2007, 17:00
nice glede seg :D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..11. mars 2007, 17:30
240kg benkpress:

http://www.youtube.com/watch?v=J1RZrznII-w

benkpress film, 170kg på stanga..

http://www.youtube.com/watch?v=ofujj1ySCZo


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: bjørn`11. mars 2007, 17:34
sånn:

http://www.youtube.com/watch?v=J1RZrznII-w
 (http://www.youtube.com/watch?v=J1RZrznII-w)

http://www.youtube.com/watch?v=ofujj1ySCZo (http://www.youtube.com/watch?v=ofujj1ySCZo)

:)

Edit:
Rå styrke og muskelmasse på deg. Du hadde sikkert gjort det bra både i bodybuilding og styrkeløft :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: AntiXrist11. mars 2007, 18:24
Jævla bra.
Sinnsyk kul den benkpress videon med den motiverende musikken der og redigeringa :D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Krollo11. mars 2007, 22:22
"Pumping iron" filmen. Er det fra pro gym? synes jeg kjenner meg igjen...


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: buildern11. mars 2007, 22:47
JÆVLIG tøft!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: SilverFox12. mars 2007, 08:23
Se der er storegutt med profil og gode greier  ::smile::

 På gymmet vårt er det et par karer jeg forbinder med benkpress - Rune og Ole Martin! Litt urettferdig i grunn for det fine med dere - benkfetishismen til tross - er at dere trener alt det andre bra også.
Trodde forøvrig du veide mer enn 106kg, men det skyldes vel at du er såpass fast i fisken på den vekta  ::2thumbsup::

Synes ikke disse filmene viste det beste i benkingen deres - litt for mye hopp og sprett (unntatt den 8'eren på 170), men litt showlift er moro det også :) Jeg har imidlertid med selvsyn sett at det er mer reglementert løfting inne også.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..12. mars 2007, 08:37
"Pumping iron" filmen. Er det fra pro gym? synes jeg kjenner meg igjen...

240kg i benken er fra pro gym.. det andre er fra gymmet var nede å het fitness centeret.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..12. mars 2007, 08:41
Se der er storegutt med profil og gode greier  ::smile::

 På gymmet vårt er det et par karer jeg forbinder med benkpress - Rune og Ole Martin! Litt urettferdig i grunn for det fine med dere - benkfetishismen til tross - er at dere trener alt det andre bra også.
Trodde forøvrig du veide mer enn 106kg, men det skyldes vel at du er såpass fast i fisken på den vekta  ::2thumbsup::

Synes ikke disse filmene viste det beste i benkingen deres - litt for mye hopp og sprett (unntatt den 8'eren på 170), men litt showlift er moro det også :) Jeg har imidlertid med selvsyn sett at det er mer reglementert løfting inne også.

hehe,ja måtte lage meg en profil til slutt her jeg å ;)
det som er litt synd ja er at de aller beste løfta har vi ikke på film,hehe,utenom den 240kg i benken da..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Silencer13. mars 2007, 00:33
sinnsykt tøft:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Wilderness13. mars 2007, 13:18
åfy, du er rått diger!!
kjempebra kasse.. ryggen og var jævlig rå!!

sverdbildet eier :D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: kristoffer198315. mars 2007, 21:00
tenkte jeg skulle lage en profil her, etter jeg bare har vært medlem her en stund.. :8):

fakta

høyde: 184cm







skikkelig kule de bildene fra det god old days.jaja har du fått no ruter på magen da,skikkelig saker.vet ikke om du husker det fra den filmen dere lagde.skikkelig saker.
vekt: 106kg
trent: har trent i noen år, men nå i det seinere har jeg stort sett trent for å holde meg som jeg er,da jeg stort sett er fornøyd.. på det meste veide jeg 118kg, men syns det er bedre å være som jeg er nå og ikke oppblåst og full av vann..  jeg begynte på boksing i sommer så jeg prøver å satse på det framover..
så nå trener jeg vekter 3 ganger i uka og boksing 3 ganger i uka.. så jogger jeg 2 ganger i uka, no som var jævlig tungt i begynnelsen, siden jeg ikke hadde løpt på flere år, hehe.. men det går mye bedere nå.. ::biggrin::



Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Aktiv16. mars 2007, 07:43
Har du noen kroppsmål å slenge ut?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Daniel Myrvold16. mars 2007, 20:04
var på tide du lagde profil her! :) og se nå til og still i bygging eller styrkeløft da,kan gjøre det bra i begge deler du!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..18. mars 2007, 10:06
var på tide du lagde profil her! :) og se nå til og still i bygging eller styrkeløft da,kan gjøre det bra i begge deler du!

får se om noen år,blir ikke til det nå..det som er fint med muskel bygging å trene styrke er at det går like fint om 10 år å hvis en angrer på at en ikke var med på no nå..hehe


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..18. mars 2007, 10:12
Har du noen kroppsmål å slenge ut?

tja på de bildene der: :8):

armer 49cm
bryst  132cm
midje  86cm
lår      67cm
legger 44cm


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Daniel Myrvold18. mars 2007, 12:10
får se om noen år,blir ikke til det nå..det som er fint med muskel bygging å trene styrke er at det går like fint om 10 år å hvis en angrer på at en ikke var med på no nå..hehe
helt riktig! og man blir ikke rik på annet enn opplevelser heller,hehe.....blir en lang pause på meg nå.....og faktisk trives med og trene igjen.....


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: darbekke02. april 2007, 12:18
Hva heter den trance sangen i slutten av pumping iron filmen? :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Daniel Myrvold02. april 2007, 13:12
gratulerer som ukens profil!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Omar02. april 2007, 14:03
Sakko du er svær..Konge film BTW  :D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: onakosano02. april 2007, 15:03
hoooooly shit.... det var MANN det !
hehe


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..02. april 2007, 17:43
gratulerer som ukens profil!

jo takk..skvatt litt når jeg så det,haha :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..02. april 2007, 17:44
Hva heter den trance sangen i slutten av pumping iron filmen? :)

det har jeg ikke peiling på for den sangen gikk tilfeldigvis i bakgrunn på treninga..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..02. april 2007, 21:30
her er ett bilde åssen jeg så ut når jeg startet å trene,hehe.. løfta 65 kg i benken.. :-\
så det er mulig å få litt muskler selv om en syltynn i utgangspunktet!!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Leieboern02. april 2007, 23:19
hvor gammel var du på det bilde?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Johnsa02. april 2007, 23:49
Kul profil ;) kule bilder og filmer :-)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: AntiXrist03. april 2007, 00:40
her er ett bilde åssen jeg så ut når jeg startet å trene,hehe.. løfta 65 kg i benken.. :-\
så det er mulig å få litt muskler selv om en syltynn i utgangspunktet!!

Herregud da mann, bra noe av det tynneste til MR BEAF lissom, bra gjort :D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Yummy in my Tummy03. april 2007, 05:28
For en syk forandring!  :o Hvor mange år er det mellom bildene?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Mathew03. april 2007, 19:35
RÅTT! digga filmene ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Bane03. april 2007, 20:30
Steike! :P


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: buildern03. april 2007, 20:35
her er ett bilde åssen jeg så ut når jeg startet å trene,hehe.. løfta 65 kg i benken.. :-\
så det er mulig å få litt muskler selv om en syltynn i utgangspunktet!!
Forandra deg litt ja


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..03. april 2007, 20:58
på det bilde var jeg 16 år.. så det er en 9 år mellom bildene..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..03. april 2007, 21:49
220kg knebøy.. tok noen rep alene å når jeg trengte hjelp så klarte ikke han bak å hjelpe meg.. enda godt det var knebøy stativ med armer jeg fikk lagt stanga på:) haha

http://www.youtube.com/watch?v=9fCAdEhLhOI (http://www.youtube.com/watch?v=9fCAdEhLhOI)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: kiko_Va03. april 2007, 23:18
hehe nice spotter ;D  Er det uten bind og drakt :O rå knebøy!!  ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Doubleice04. april 2007, 01:28
kraftig ja! diigre brystmuskler


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Larsen_04. april 2007, 02:24
220kg knebøy.. tok noen rep alene å når jeg trengte hjelp så klarte ikke han bak å hjelpe meg.. enda godt det var knebøy stativ med armer jeg fikk lagt stanga på:) haha

http://www.youtube.com/watch?v=9fCAdEhLhOI (http://www.youtube.com/watch?v=9fCAdEhLhOI)


Hehe...   Var det en tilfeldig?  flaks at det var støtte der i utg. punktet. Hadde vel kanskje egentlig ikke trengt hjelp....

Kan du skrive hva du spiser og hvor ofte??

STÅ PÅ!!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: True04. april 2007, 10:44
220kg knebøy.. tok noen rep alene å når jeg trengte hjelp så klarte ikke han bak å hjelpe meg.. enda godt det var knebøy stativ med armer jeg fikk lagt stanga på:) haha

http://www.youtube.com/watch?v=9fCAdEhLhOI (http://www.youtube.com/watch?v=9fCAdEhLhOI)

Jeg synes du gikk enda dypere på den siste reppen enn de andre. Er sikker på at du hadde klart den hadde du gått like dypt og kjørt litt mer eksplosivt. Meget imponerende uansett! Tøffe vekter du leker med. ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: jaadaa04. april 2007, 12:17
syk syk kropp på deg!!!! veldig bra:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: ts5504. april 2007, 14:55
Vanvittig bra, motiverende å se =)
Hvordan ser treningsprogramet ditt ut, med tanke på spilt og reps?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..04. april 2007, 18:18
hehe nice spotter ;D  Er det uten bind og drakt :O rå knebøy!!  ;)

takk.. ja det er uten bind å drakt ja.. kun rå muskel power,hehe


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..04. april 2007, 18:20
syk syk kropp på deg!!!! veldig bra:)

takk takk,moror å høre :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..05. april 2007, 09:46

Hehe...   Var det en tilfeldig?  flaks at det var støtte der i utg. punktet. Hadde vel kanskje egentlig ikke trengt hjelp....

Kan du skrive hva du spiser og hvor ofte?? 

hehe,nei det var en kamerat faktisk..kreftene mine svikta helt på det løfte der,så det var vel derfor det skjedde..

spiser sånn ca:

kl 06.50 havregryn å protein shake.
kl 08.30 ris og tunfisk
kl 12.00 en hel makrell boks på noen brødskiver
kl 16.30 valgfri middag.
kl 19.30 shake, super gainers fuel
kl 22.00 8 hard kokte egg

dette er vel sånn ca hva det går i hver dag.. det fungerer hvertfall bra på meg..





Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Krollo05. april 2007, 14:29
@olemartin
Hvor høy er du?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Yummy in my Tummy06. april 2007, 02:31
1.84

Står på side 1 smartypants  ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: darbekke06. april 2007, 12:13
Grattis som ukens profil :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Daniel Myrvold08. april 2007, 15:42
var det Tony som skulle "hjelpe" deg altså? hehe


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..08. april 2007, 16:16
var det Tony som skulle "hjelpe" deg altså? hehe

stemmer det ja..  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Notreal08. april 2007, 16:37
likte filmen !


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..08. april 2007, 17:46
noen som veit om ett program hvor en kan krympe en film i størrelse?  det gikk ikke i windows movie maker.. har en kul film fra vi hadde benkpress konkuranse på treninga for 3 år siden... den er redigert av en som jobber med det,så den er bra redigert,. så den tar 281 mb.. trur maks på youtube var 200 mb


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Omar08. april 2007, 18:41
Slike program gjør bare kvaliteten verre  :what:


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: MichaelStar*10. april 2007, 18:47
Hvis du får spilt av filmen i windowns movie maker får du også krympet den der og som sagt over det vil gå ut over kvaliteten. Hvis filmen er i en fil type som ikke søttes av windows movie maker kan du convertere den med
windows media encoder.

noen som veit om ett program hvor en kan krympe en film i størrelse?  det gikk ikke i windows movie maker.. har en kul film fra vi hadde benkpress konkuranse på treninga for 3 år siden... den er redigert av en som jobber med det,så den er bra redigert,. så den tar 281 mb.. trur maks på youtube var 200 mb


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: AntiXrist10. april 2007, 18:55
haha, lo litt når jeg såg spottern prøvde å hjelpe, lett å hjelpe en som har 220kg på skuldrene som står fast, da... :D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Maisha11. april 2007, 01:03
Gratulerer med ukas profil
vell fortjent:-)
haha, lo litt når jeg såg spottern prøvde å hjelpe, lett å hjelpe en som har 220kg på skuldrene som står fast, da... :D
;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..11. april 2007, 08:34
Hvis du får spilt av filmen i windowns movie maker får du også krympet den der og som sagt over det vil gå ut over kvaliteten. Hvis filmen er i en fil type som ikke søttes av windows movie maker kan du convertere den med
windows media encoder.


ok,får prøve å konvertere fila,.  for den fil typen som er nå blei ikke støttet av windows movie maker.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Liz11. april 2007, 10:05
Wow.. syntes du er blitt større siden ifjor  ::biggrin::
Og vanvittig stor fremgang på 10 år.
Ser veldig bra ut!
Har du noen mål med treningen-eller gjør du det bare for deg selv?  ::smile::
Alltid gøy med de som får det til...

 :kickass: :smile-thumb:


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Krollo11. april 2007, 18:05
Ole Martin:
Hva med en liten bildeoppdatering?

Kan godt guide deg litt hvordan du skal konvertere eller krympe den filmen. Bare send meg en pm så ordner vi det!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..12. april 2007, 08:37
Wow.. syntes du er blitt større siden ifjor  ::biggrin::
Og vanvittig stor fremgang på 10 år.
Ser veldig bra ut!
Har du noen mål med treningen-eller gjør du det bare for deg selv?  ::smile::
Alltid gøy med de som får det til...

 :kickass: :smile-thumb:

hehe,bildene er fra sommeren i fjord;)   bare trener for med selv ja, syns det er moro å trene, å har vært fasinert av muskler siden jeg vra 7-8 år..  men boksinga som jeg går på nå statser jeg på for å konkurere :)   så trener jeg vekter  ved siden av for å holde med som jeg er..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..12. april 2007, 08:41
Ole Martin:
Hva med en liten bildeoppdatering?

Kan godt guide deg litt hvordan du skal konvertere eller krympe den filmen. Bare send meg en pm så ordner vi det!

ja jeg hadde faktisk tenkt å ta noen bilder denne uka, skal trene vekter i dag å i morra, så da skal jeg ta bilde, som jeg legger ut i morra tenker jeg..

sender deg en pm når jeg er foran dataen hjemme jeg,er på jobb nå.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: holrun12. april 2007, 11:46
Bokse du? Hvor tunge sekker bruker dere?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..13. april 2007, 08:35
Bokse du? Hvor tunge sekker bruker dere?

driver med boksing ja.. slår vel på vanlige sekker, er det ikke 40 kg dem veier a...


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Lars H13. april 2007, 09:58
meget bra fysikk, og bra løfting:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..15. april 2007, 17:41
fikk ikke tatt så mye bilder når vi var å trente da, det var litt mye folk så det passa seg ikke helt å ta av seg så mye klær >:(
fikk tatt detta da.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..15. april 2007, 17:52
må heller få lagt ut noen flere bilder til uka, har vært en litt travel helg å..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: kiko_Va15. april 2007, 18:44
Rått alså  :D ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: kristoffer198319. mai 2007, 09:06
skal legge inn noen filmer i løpet av helga..








lenge siden du har vært her.må være her litt oftere vettu


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Omen19. mai 2007, 17:52
Allais , kordan går det gamle ørn ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..21. mai 2007, 11:25
Allais , kordan går det gamle ørn ;D

jasså er det omen..
joa det går bra her, holder det gående vettu;)

dua?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Omen21. mai 2007, 16:02
Hvordan går det med boksinga? Du er en farlig ustabil mann nå hmm ;D?

Joda trener enda, sjekk noen nye bilder i profilen min her litt lenger ned på siden. Linken heter Bilder av meg


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: kristoffer198309. juni 2007, 20:58
Hvordan går det med boksinga? Du er en farlig ustabil mann nå hmm ;D?

Joda trener enda, sjekk noen nye bilder i profilen min her litt lenger ned på siden. Linken heter Bilder av meg
Hvordan går det med dieten da smån..... ;D






 ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: kristoffer198309. juni 2007, 21:00
Hvordan går det med boksinga? Du er en farlig ustabil mann nå hmm ;D?

Joda trener enda, sjekk noen nye bilder i profilen min her litt lenger ned på siden. Linken heter Bilder av meg
Bra brøstkasse å armer på ded.Shokkelig markert er du å










Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Kengdal09. juni 2007, 21:41
@ kristoffer1983
Du er klar over at du ikke trenger å sitere et innlegg, for og faktisk skrive et innlegg?
Og det er lov å åpne Word, for så og bruke den innebygde stavekontrollen der.  :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: VargThor09. juni 2007, 21:57
@ kristoffer1983
Du er klar over at du ikke trenger å sitere et innlegg, for og faktisk skrive et innlegg?
Og det er lov å åpne Word, for så og bruke den innebygde stavekontrollen der.  :)

Karen gjør det i hvert eneste innlegg. Definitivt et troll, og rart ikke mod'ene gjør noe med det.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: HeatoN8509. juni 2007, 22:09
@ kristoffer1983
Du er klar over at du ikke trenger å sitere et innlegg, for og faktisk skrive et innlegg?
Og det er lov å åpne Word, for så og bruke den innebygde stavekontrollen der.  :)

Kanskje du bør starte med å lære deg reglene for å/og-bruk, før du kritiserer andre? Det heter "for å faktisk skrive" og "for så å bruke den". Utover det så er jeg enig i at kristoffer1983 bør lese igjennom innleggene sine en gang eller to før han poster :)

For å holde meg til topic her så er jeg mektig imponert over fysikken din Ole, kule filmer også  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Egil Skallagrimsson09. juni 2007, 22:16
Karen gjør det i hvert eneste innlegg. Definitivt et troll, og rart ikke mod'ene gjør noe med det.
Fordi ingen rapporterer de innleggene, ergo ingen grunn til å tro at folk blir plaget av det... ;)

Jeg må innrømme jeg stort sett skummer endel, og ikke ser slike tendenser så lett. :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: VargThor09. juni 2007, 22:17
Kanskje du bør starte med å lære deg reglene for å/og-bruk, før du kritiserer andre? Det heter "for å faktisk skrive" og "for så å bruke den". Utover det så er jeg enig i at kristoffer1983 bør lese igjennom innleggene sine en gang eller to før han poster :)

For å holde meg til topic her så er jeg mektig imponert over fysikken din Ole, kule filmer også  :8):

Videre bør du lære deg tegnsetting.

Håper på nye bilder og filmer av OM snart! :)

Fordi ingen rapporterer de innleggene, ergo ingen grunn til å tro at folk blir plaget av det... ;)

Jeg må innrømme jeg stort sett skummer endel, og ikke ser slike tendenser så lett. :)

Jo, men det er mottatt! :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: Krollo27. juni 2007, 17:40
Har denne dødd ut?
Oppdatering fra Olemartin snart?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..15. juli 2007, 22:45
nei,er ikke død enda! ::biggrin::
på tide med litt oppdatering.
etter å ha trent mosjons trening med vekter i ett år, var jeg ikke helt fornøyd med formen eller styrken.. så bestemte meg at i juni skulle jeg trene knall hardt og 6 dager i uka.. så gikk opp 5kg i juni så veier 110 kg nå. stryrken kom fort tilbake å tok 10 rep på 220kg i knebøy og 3 rep på 200 i benken, var fornøyd spesielt med det i benken ettersom jeg ikke hadde løftet over 170kg på ett år.
så går å lurer litt om dagen om jeg skal trene som faen i hele vinter å bulke opp til 120kg++ å prøve meg litt i strongman til neste år :8):
satt betenkningstiden til 1 sep,hehe ;D

så vi får se hva det blir til, hadde vært veldig moro hvertfall :proteinshake:


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: bjørn`15. juli 2007, 23:22
Solid form og fantastisk benking :D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: kaisus15. juli 2007, 23:32
Satan.. du var ikke liten :P hehe


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..15. juli 2007, 23:56
Solid form og fantastisk benking :D

takker:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: rObinzj16. juli 2007, 00:04
Veldig veldig bra olemartin! :)
syns du burde ta sjansen å prøve deg, blir garantert en artig opplevelse.. og som vi alle vet er du også sterk som en okse, så at du blir å gjøre det bra om ikke veldig bra skal vi heller ikke se bortifra ;)

uansett lykke til med hva enn du gjør og god sommer!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: OleMartin..19. juli 2007, 18:51
bestilte meg fly billetter i går kveld så i morgen tidlig setter jeg meg på flyet til los angeles, har vært der 1 gang før, men gleder meg som en liten gutt unge.. så på lørdag blir det å trene bryst på muscle beach   :weightlifter_

skal hvertfall ta masse bilder å filme ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. bilder og filmer.. film på side 3
Skrevet av: kristoffer198307. oktober 2007, 17:37
bestilte meg fly billetter i går kveld så i morgen tidlig setter jeg meg på flyet til los angeles, har vært der 1 gang før, men gleder meg som en liten gutt unge.. så på lørdag blir det å trene bryst på muscle beach   :weightlifter_

skal hvertfall ta masse bilder å filme ::2thumbsup::
der var jeg med også.Vi hadde det bra der vi.Masse trening å helt ubeskrivelig på expo.Tur til neste år igjen ja.









Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..21. februar 2008, 16:11
på tide med en oppdatering her nå..  har trent bra i noen måneder nå, så vekta har kommet opp i 122kg.. har meldt med på showlift 15 mars å, så det blir moro :) har fått skive utglidning i ryggen nå å så får ikke lov å trene markløft og knebøy akkurat nå å heller ikke bøye meg framover.. passa veldig dårlig i forbindelse med trening til showlift,. så håper ryggen blir bra fortest mulig :8):

filma litt i forrige uke.. var spesielt fornøyd med smal benken siden jeg hadde trent skulder press og upright row først..

http://youtube.com/watch?v=2-mfhD7GDKM (http://youtube.com/watch?v=2-mfhD7GDKM)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Stoned21. februar 2008, 16:16
helt sinnsykt :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film si
Skrevet av: _Fade_21. februar 2008, 16:23
Godt å se at det er noen som blåser støvet av 70kgs hantlene. Skal virkelig prøve å få sett deg den 15. tror det kan bli skikkelig kult. Får håpe ryggen din blir bedre, kan jo være plundrete med prolapser.

Det er forresten enda et par kilo tyngre hantler på Progym strømsø så du har ennå noe å strekke deg etter ;)


Fade ut


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film si
Skrevet av: muskelapen21. februar 2008, 16:23
helt sinnsykt :)


haha slenger meg på den. De største gutta kjører skråbenk med 50kg hantler der hvor jeg trente før. Og du kjører like gjerne skulderpress med 70kg hantler.. haha latterlig.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..21. februar 2008, 17:05


haha slenger meg på den. De største gutta kjører skråbenk med 50kg hantler der hvor jeg trente før. Og du kjører like gjerne skulderpress med 70kg hantler.. haha latterlig.
'
hehe..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..21. februar 2008, 17:06
nytt bilde å..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Biffboy21. februar 2008, 17:46
Imponerende pressing!

Håper ryggen blir bedre til Showlift! Blir spennende å se om du klarer å kapre en plass til NSM 2008 ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Daniel Myrvold23. februar 2008, 00:50
lykke til på Showliften! kult du satser på Strongman nå, har troen på at du kan gjøre det bra der, din store sterke bamse ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film si
Skrevet av: Lille blod apen23. februar 2008, 01:20


haha slenger meg på den. De største gutta kjører skråbenk med 50kg hantler der hvor jeg trente før. Og du kjører like gjerne skulderpress med 70kg hantler.. haha latterlig.


Da er det ikke akkurat mange store folk der du trente før;) til å med jeg kan kjøre skråbenk med finn dybde på 50 kgs hantler i skrå;)


Olemartin24: du er et beist av en mann stå på bli bra igjen i ryggen and go and kick some ass!!;) God bedring og stå på


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film si
Skrevet av: Unleashed23. februar 2008, 01:50
Kongefilm. Motiverende å se slikt!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Tor Andre23. februar 2008, 23:59
Heyhey Ole Martin. Lenge sia sist. Trente sammen med deg på Puls i Hokksund og på Drammen Fitness Center. Det var jeg som lånte Arnold bøkene av deg :)

Drit rått å se at du fortsatt holder på. Du har alltid vært den råeste på Puls og Drammen Fitness spør du meg. Husker første gang jeg så deg på Puls i Hokksund kjøre Skråbenk med 50 kg's hantler. Dro mange reps med skikkelig trege negativer.

Jeg har hatt 1 og halvt års trening fri. Men er i full gang igjen nå. Fortsatt like pinglete selvsagt ;)

Dritfete vidoer. SKikkelig nostalgisk å se innsiden av Drammen Fitness Center igjen, har ikke vært der på mange år. Rune og Syvertsen trener der ennå?

Vennlig hilsen Tor-Andre ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Kovenant24. februar 2008, 00:14
Skikkelig morro med film! Rimelig grov kar, ikke minst sterk! ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Peter12345624. februar 2008, 00:37

filma litt i forrige uke.. var spesielt fornøyd med smal benken siden jeg hadde trent skulder press og upright row først..

http://youtube.com/watch?v=2-mfhD7GDKM (http://youtube.com/watch?v=2-mfhD7GDKM)

Du tørr ha en gråhåra gammel mann til å passe på deg i hantelpressen ser jeg.. risikabelt..  ;)

Rå styrke på deg! Sånn utseende messig ligner du veldig mye på Svend Karlsen. Lover jo bra for en god strongman karriere dette.  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Tor Andre24. februar 2008, 00:45
Du tørr ha en gråhåra gammel mann til å passe på deg i hantelpressen ser jeg.. risikabelt..

Du hadde nok ikke sagt det hvis du visste hvor sterk og bra fysikk den "gamle" mannen har ;)

Har jo fysikk som en 20 åring...


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film si
Skrevet av: Lille blod apen24. februar 2008, 04:02
Tar jeg feil av vis jeg sier den graa haara er tricepsmannen :what:


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Tor Andre24. februar 2008, 04:17
Hvis avataret til tricepsmannen er tricepsmannen, såkan jo ikke det stemme ???


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Lille blod apen24. februar 2008, 05:33
Hvis avataret til tricepsmannen er tricepsmannen, såkan jo ikke det stemme ???

ah, synes han ligna litt egentlig jeg hehe men saa er det ikke noe spes bra opplosning paa filmen da hehe


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Tor Andre24. februar 2008, 05:56
ah, synes han ligna litt egentlig jeg hehe men saa er det ikke noe spes bra opplosning paa filmen da hehe

Enig med deg, bare det at avataren til Tricepsman så er det en mann (tricepsman?) med blondt hår, type Lee Priest sveis. Han som spotter Ole Martin har grått/svart hår ;)

PS: Fant ut av det nå... Tricepsmannen er Øyvind! Ble bare litt villedet av hårfargen i avataren, syns den var så gulaktig. Men fysikken er jo den samme ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Peter12345624. februar 2008, 14:35
Hehe, grunnen til at jeg sa det var at jeg så det var Tricepsmannen (Øyvind)  ;D og håpte at han ville lese det.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Mr. Handsome24. februar 2008, 14:42
Sterkt løftet..! Så ikke akkurat ut som om du slet med å få de opp ifra lårene hvis du skjønner..

Gammel er du forresten? Bra form! :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: VegarGjerdrum24. februar 2008, 14:55
Sterk jævel!

Bra jeg ikke ble med på showlift lell :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: VegarGjerdrum24. februar 2008, 14:59
Det er vel ikke umulig at du får deg en plass på NSM. Håper det går bra på SL.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Johnny2124. februar 2008, 15:05
Utrolig bra løft. En ting som er veldig viktig i strongman...markløft. Hvor mye løfter du der? Og knebøy?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: SilverFox25. februar 2008, 08:41
Du tørr ha en gråhåra gammel mann til å passe på deg i hantelpressen ser jeg.. risikabelt..  ;)

Hehe, grunnen til at jeg sa det var at jeg så det var Tricepsmannen (Øyvind)  ;D og håpte at han ville lese det.

Og nå har jeg lest det! :)
Ole er ei pingle, men han er egentlig ganske senesterk, og da blir det jo fort såpass med kilo at det er greit med en spotter - og til sånnt kan selv gamle gråhårede menn brukes :)
Liker ikke helt måten han kaster fra seg hantlene - men sånn har vel ungdommen alltid vært......  ::)

Ser det nevnes av andre at de har større hantler på Pro-Gym Strømsø, men problemet er at dersom han hadde kastet fra seg hantlene på samme måte der - ja så hadde han kastet den i ett eller annet apparat eller gjennom en vegg - for der er det traaaangt :)
Dessuten trengs det strengt tatt ikke så store hantler der, når byens sterkeste (OleM og RuneU) trener på Bragernes  ;)



Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Lars H25. februar 2008, 08:48
Grym Løfting, ser meget bra ut:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: PGundersen26. februar 2008, 00:07
Imponerende skulderpress


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..26. februar 2008, 18:58
Heyhey Ole Martin. Lenge sia sist. Trente sammen med deg på Puls i Hokksund og på Drammen Fitness Center. Det var jeg som lånte Arnold bøkene av deg :)

Drit rått å se at du fortsatt holder på. Du har alltid vært den råeste på Puls og Drammen Fitness spør du meg. Husker første gang jeg så deg på Puls i Hokksund kjøre Skråbenk med 50 kg's hantler. Dro mange reps med skikkelig trege negativer.

Jeg har hatt 1 og halvt års trening fri. Men er i full gang igjen nå. Fortsatt like pinglete selvsagt ;)

Dritfete vidoer. SKikkelig nostalgisk å se innsiden av Drammen Fitness Center igjen, har ikke vært der på mange år. Rune og Syvertsen trener der ennå?

Vennlig hilsen Tor-Andre ;)


jassa, det er liv i deg enda :P  bra du har kommet i gang med litt trening igjen da.. hvor trener du hen naa?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..26. februar 2008, 19:01
Sterkt løftet..! Så ikke akkurat ut som om du slet med å få de opp ifra lårene hvis du skjønner..

Gammel er du forresten? Bra form! :)


ja det gaar greit aa faa de opp saa lenge benken ikke staar helt i 90 GRADER :)  er 27 aar naa....


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..26. februar 2008, 19:02
Og nå har jeg lest det! :)
Ole er ei pingle, men han er egentlig ganske senesterk, og da blir det jo fort såpass med kilo at det er greit med en spotter - og til sånnt kan selv gamle gråhårede menn brukes :)
Liker ikke helt måten han kaster fra seg hantlene - men sånn har vel ungdommen alltid vært......  ::)

Ser det nevnes av andre at de har større hantler på Pro-Gym Strømsø, men problemet er at dersom han hadde kastet fra seg hantlene på samme måte der - ja så hadde han kastet den i ett eller annet apparat eller gjennom en vegg - for der er det traaaangt :)
Dessuten trengs det strengt tatt ikke så store hantler der, når byens sterkeste (OleM og RuneU) trener på Bragernes  ;)



hehe :kickass:


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..26. februar 2008, 19:08
Utrolig bra løft. En ting som er veldig viktig i strongman...markløft. Hvor mye løfter du der? Og knebøy?

i kneboy har jeg kjort noen reps paa 270kg med belte, har aldri provd med knebind eller drakt for..  hadde ikke trent markloft paa flere ar, fore jeg begynte med det i begynnelsen av november, dro noen rep paa 270 kg der aa fore ryggen begynte aa gjore saa vondt, var fornoyd med det at jeg klarte det etter noen faa treninger bare, selv om det er langt i fra bra nok..!!

ryggen kjennes forresten mye bedre ut,men har fatt beskjed av naprapaten om aa ta det med ro i noen uker egentlig, saa vi far se hva som skjer.. faar hverken boye meg framover, kjore markloft og ikke trene kneboy, faar bare trent lett beinpress,hehe.. er ikke no bra oppladning det men :-\


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..26. februar 2008, 19:12
takk for alle positive tilbakemeldinger :)   er forresten i usa naa, derfor jeg skriver litt rart, mangler noen bokstaver paa tastaturet >:(

er nermere bestemt i las vegas, er knall bra her, varmt og sol, saa skal ut i bassenget aa bade aa sole oss naa :)

saa er det arnold classic til helga :8):


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film si
Skrevet av: Lille blod apen26. februar 2008, 19:19
Jævla heldig gris... bare glatt og snø her... tar du med deg solen og varmen tilbake til norge eller?

ta noen bilder å legg ut i bilde profilen ta arnold classic da er du snill:) hadde vært artig å sett:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..26. februar 2008, 19:24
Jævla heldig gris... bare glatt og snø her... tar du med deg solen og varmen tilbake til norge eller?

ta noen bilder å legg ut i bilde profilen ta arnold classic da er du snill:) hadde vært artig å sett:)

hehe.. :)   ja kan faa lagt ut noen bilder vettu :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Tor Andre27. februar 2008, 17:45
jassa, det er liv i deg enda :P  bra du har kommet i gang med litt trening igjen da.. hvor trener du hen naa?

Bor I Oslo, trener på Better Bodies på Grorud om dagen. Trente på Haralds før, men Better Bodies ligger 2 minutter å gå fra der jeg bor så det var litt enklere. :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Krollo14. mars 2008, 17:56
Heftii! 70kgs hantler ja, finnes ikke engang på mitt gym :P
Forresten hadde du giddi på neste film å bare ta en liten rundttur i lokalet? Ser ut som det var temmelig bra utstyrt ja!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..15. mars 2008, 23:41
Heftii! 70kgs hantler ja, finnes ikke engang på mitt gym :P
Forresten hadde du giddi på neste film å bare ta en liten rundttur i lokalet? Ser ut som det var temmelig bra utstyrt ja!

hehe, ja det er ganske mye bra utstyr på gymmet.. er forøvrig pro gym i drammen..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..15. mars 2008, 23:47
en liten oppdatring.. måtte melde pass til showlift av hensyn til ryggen,.. ryggen kjennes bra nå, så naprapaten sa jeg kunne begynne å trene mark å bøy igjen, så det var deilig å knebøy i dag gitt.

blei også syk når jeg var i usa, måtte til legen å ta masse prøver når jeg kom hjem, hadde skikkelig vondt i magen og var kvalm, så jeg klarte ikke å spise no særlig, å det jeg spiste gikk fort ut igjen >:(  var syk i 9 dager, følte meg først helt frisk i går :) men da hadde jeg jaggu gått ned 5 kg å, skikkelig kjipt.. men det går vel fort opp igjen får en håpe :8):


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: rObinzj16. mars 2008, 22:38
Jeg kaller deg bare Bjønn Martin fra nå av ::)
Utrolige løft!!!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..17. mars 2008, 11:49
Jeg kaller deg bare Bjønn Martin fra nå av ::)
Utrolige løft!!!

hehe:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Mr T7617. mars 2008, 11:55
Brukbare løft her, ja. :) (Når) blir du å finne på et strongman-stevne?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..17. mars 2008, 12:01
Brukbare løft her, ja. :) (Når) blir du å finne på et strongman-stevne?

har ikke helt oversikt over stevner som er i år,men men hadde håpa det hadde vært no konkuranser jeg kunne vært med på i juni,juli august,september feks..  irriterer neg no jævlig at jeg ikke fikk vært med på showlift..!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Krollo14. april 2008, 23:27
Litt dødt her? Spammer den opp jeg :D Hvordan står det til?
Forresten! ole jeg klarte det, 100kg benken! Var som du sa, tok maksinga før treningen, gikk akuratt!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..15. april 2008, 20:45
Litt dødt her? Spammer den opp jeg :D Hvordan står det til?
Forresten! ole jeg klarte det, 100kg benken! Var som du sa, tok maksinga før treningen, gikk akuratt!

ja har vært litt dødt her, men det er ikke jeg, går bra her, trener bra å skal gjøre det litt motsatt av det folk pleier, nemlig gå opp en del kg forhåpentligvis føre sommeren :) hehe..

bra du klarte 100 kg.. da er du på den rette siden av 100 tallet ;)  så du skal ikke melde deg inn på pro gym asså?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..04. mai 2008, 18:12
på tide med en liten oppdatering:  trener bra for tiden og har gjort noen gode løft på gymmet, vekta er også på vei oppover, 125kg på morran, så da går det rette veien mot å satse på strongman :)

Har også fått meg en sponsor:  Fitnessplanet.no (http://Fitnessplanet.no)
 så det lover bra for kosttilskudd forbruket mitt, går en del gainer for tiden gitt :8):

tenkte å legge ut en liten film snutt fra vi var på arnold classic for ett par mnd siden, så får de som ikke har vært der se hva de går glipp av,hehe... helt rått der :8):


(bilde: venice beach mars 08.. 120kg..)



Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film si
Skrevet av: VargThor04. mai 2008, 18:56
Bra form det her..  :) Når blir du å finne på strongmanstevne?

Grattis med sponsor...


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..04. mai 2008, 19:20
takk :)

tenkte jeg skulle være med på den battle of vikings som er på nord møre 16 august :)
gleder meg til det gitt  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: Krollo04. mai 2008, 19:39
Gratulerer med sponsor :D
Jo jeg får nok kommet meg over til progym snart, men tenkte jeg skulle vente til jeg får bil. Alt blir mye lettere da vettu ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: SilverFox04. mai 2008, 19:45
takk :)

tenkte jeg skulle være med på den battle of vikings som er på nord møre 16 august :)
gleder meg til det gitt  :8):

Bra styrke om dagen unge mann! Jeg måtte plukke av 100 kilo fra knebøystanga på torsdag når jeg skulle kjøre litt bøy sjøl........ Men jeg greide meg uten benk under ræva dah ;)    ::smile::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..04. mai 2008, 19:55
Gratulerer med sponsor :D
Jo jeg får nok kommet meg over til progym snart, men tenkte jeg skulle vente til jeg får bil. Alt blir mye lettere da vettu ;)

takk:)  så blir det lettere å bygge muskler å når du trener på skikkelig gym,hehe ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..04. mai 2008, 20:00
bilder fra usa mens jeg venter på arnold classic filmen uploades til youtube  :8):

sergio oliva var jaggu blitt liten.. han skalv veldig på handa å,så mulig han er syk ???


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil..ny 200kg smal benk og 70kg hantel skulder press film side 9
Skrevet av: OleMartin..04. mai 2008, 20:01
å ett fra hotell i las vegas når vi er i gang..
var forøvrig ute gym ved siden av bassenget der.. kan det bli bedre ;D??  hehe..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08 side 12
Skrevet av: OleMartin..04. mai 2008, 21:24
film fra arnold classic 08 :8):

redigerte litt sammen noen korte klipp av litt forskjellig.. ;D

http://www.youtube.com/watch?v=e0dS7PmonDQ (http://www.youtube.com/watch?v=e0dS7PmonDQ)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Segal04. mai 2008, 22:46
råtøft!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Fleksnes05. mai 2008, 13:45
Tøffeste er jo at du har GØNNER i avataren! Trenger jo ikke trene da!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: HHHH05. mai 2008, 13:54
å ett fra hotell i las vegas når vi er i gang..
var forøvrig ute gym ved siden av bassenget der.. kan det bli bedre ;D??  hehe..

Haha! Ja, det kan bli bedre... jeg har trent på samme gymmet for ikke så lenge siden.. Var knapt noen vektskiver der, og ingen fristenger om jeg husker rett. Kan hende de har forandret det. Men på den tiden var det kun for å blåse seg opp før flexinga ved bassenget - ser ut som du fant ut det ganske raskt :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Unforgiven05. mai 2008, 15:25
gralla med ukens profil. kul film ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..05. mai 2008, 17:08
Tøff film, tøffe bilder! :) kan tenke meg at det var jævla morsomt hehe..

Såg Coleman og Cutler like store ut på ekte som på film og bilder eller? :)

hehe, ja de er like store.. hadde trodd coleman skulle vært mindere nå som han har lagt opp, men syns han så like stor ut jeg..    tok bilde med coleman på olympia i fjord, å må si han ser helt sinnsyk ut, studerte han jo selføgelig når jeg stod ved siden av han,hehe..
fikk jo studert cutler på kort avstand å, men jeg syns coleman ser mye råere ut, han har mye mere boldårer å råere i kroppn enn cutler, han ser nesten bare oppblåst ut!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..05. mai 2008, 17:14
Haha! Ja, det kan bli bedre... jeg har trent på samme gymmet for ikke så lenge siden.. Var knapt noen vektskiver der, og ingen fristenger om jeg husker rett. Kan hende de har forandret det. Men på den tiden var det kun for å blåse seg opp før flexinga ved bassenget - ser ut som du fant ut det ganske raskt :)

må bare improvisere litt vettu;) fri stang brukte jeg benkpress stanga til.. men ja det er litt lite vekter der, så når jeg kjørte beinpress så måtte jeg ha 2 stk til å sitte oppå beinpressen for å få litt motstand, var litt moro å for da kom det en bort å tok bilde av oss, hehe...
men ellers er det jo greit å trene der :)
har jo 4 golds gym i las vegas å,hvis en ønsker litt større forhold..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..05. mai 2008, 17:22
Tøffeste er jo at du har GØNNER i avataren! Trenger jo ikke trene da!

hehe.. hmmm,trur jeg drar å trener bein i dag forde men.. :8):


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Krollo05. mai 2008, 18:49
Har ikke tenkt på å lage liten loggbok her på tf da ole?
Hadde vært interesant å se hvilke vekter du leker med :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: m0e05. mai 2008, 19:32
Gratulerer med ukens profil ! :D
Faan for en syk kar:D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: morni05. mai 2008, 19:59
Tøffeste er jo at du har GØNNER i avataren! Trenger jo ikke trene da!

Ække Luger vettu....så han må fortsatt trene


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: ekkaz05. mai 2008, 20:11
AAAAA! skulle ønske jeg kunne stjele litt masse fra deg ole;) sinnsykt bra Sommertegn her ja;) gratulere med ukas profil;) du fortjener den! bra biceps!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..05. mai 2008, 21:16
Har ikke tenkt på å lage liten loggbok her på tf da ole?
Hadde vært interesant å se hvilke vekter du leker med :)

kan i hvertfall skrive litt fra treningene denne uken hvor jeg er ukens profil hvertfall..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..05. mai 2008, 21:17
AAAAA! skulle ønske jeg kunne stjele litt masse fra deg ole;) sinnsykt bra Sommertegn her ja;) gratulere med ukas profil;) du fortjener den! bra biceps!

hehe, vil gjerne ha alt selv + litt til :8):


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Logan05. mai 2008, 21:22
Grattis med ukas profil og sponsor!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..05. mai 2008, 21:34
Dagens økt:

-hack squat med ansikt mot rygg plata..  1x10 120kg. 1x8 160kg, 1x8 200kg, 1x5 240kg, 1x5 280kg
på 280 kg spjæra buksa litt!

-knebøy 1x8 100kg, 1x8 140kg,1x5 180kg, 1x5 180 kg, 1x5 220kg, skulle jeg kjørt, men akkurat i det jeg kom i bånn å skulle gå opp, så spjæra buksa no jævlig å det kom ett skikkelig brak, å da mista jeg konsentrasjon å begynte å le, å da gikk jeg helt i bånn å la stanga på de hjelpe armene i stativet.. mista helt kreftene når jeg begynte å le, hehe..

så da blei det med det på låra, ikke all verden men buksa så helt jævlig ut, så det blei ikke no mere.. lurer litt på å ta igjen litt på torsdag!

-legger:  donkey raises  5x12

-mage:    5x10



Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..05. mai 2008, 21:36
Grattis med ukas profil og sponsor!

takk :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Iceberg05. mai 2008, 21:52
på tide med en liten oppdatering:  trener bra for tiden og har gjort noen gode løft på gymmet, vekta er også på vei oppover, 125kg på morran, så da går det rette veien mot å satse på strongman :)

Har også fått meg en sponsor:  Fitnessplanet.no (http://Fitnessplanet.no)
 så det lover bra for kosttilskudd forbruket mitt, går en del gainer for tiden gitt :8):

tenkte å legge ut en liten film snutt fra vi var på arnold classic for ett par mnd siden, så får de som ikke har vært der se hva de går glipp av,hehe... helt rått der :8):


(bilde: venice beach mars 08.. 120kg..)



Vanvittig kult bilde, litt old school styrkeløfter over det (postivt ment i tilfelle du ikke skjønte det)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: muskelapen05. mai 2008, 23:10
film fra arnold classic 08 :8):

redigerte litt sammen noen korte klipp av litt forskjellig.. ;D

http://www.youtube.com/watch?v=e0dS7PmonDQ (http://www.youtube.com/watch?v=e0dS7PmonDQ)



Fy faen som jeg misunner deg å hvert der :o Så helt rått ut! Må ha hvert utrolig fett å se alle de store folka på ordentlig, og arnold og greier :D Nei ditt må jeg prøve å komme meg om et par år.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: ekkaz06. mai 2008, 10:14
hehe, vil gjerne ha alt selv + litt til :8):

hehe;) går du mye for big mass og sånt? eller bare spiser du mye i tillegg? har du noen tips på hvilket produkt som er bra..også gir gode resultater. jeg trenger masse av det ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: SilverFox06. mai 2008, 14:20
Dagens økt:

-hack squat med ansikt mot rygg plata..  1x10 120kg. 1x8 160kg, 1x8 200kg, 1x5 240kg, 1x5 280kg
på 280 kg spjæra buksa litt!

-knebøy 1x8 100kg, 1x8 140kg,1x5 180kg, 1x5 180 kg, 1x5 220kg, skulle jeg kjørt, men akkurat i det jeg kom i bånn å skulle gå opp, så spjæra buksa no jævlig å det kom ett skikkelig brak, å da mista jeg konsentrasjon å begynte å le, å da gikk jeg helt i bånn å la stanga på de hjelpe armene i stativet.. mista helt kreftene når jeg begynte å le, hehe..

så da blei det med det på låra, ikke all verden men buksa så helt jævlig ut, så det blei ikke no mere.. lurer litt på å ta igjen litt på torsdag!


Bra du hadde underbenklærne på, for det var et realt høl i den buksa! Så heldig var uheldigvis ikke jeg en gang det samme skjedde...... Sånne små forglemmelser lærer selv tomhodete byggere av!  ::smile::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: BroadRipple06. mai 2008, 17:02
Bra jobba Ole Martin imponerende. Lykke til framover :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..06. mai 2008, 20:36



Fy faen som jeg misunner deg å hvert der :o Så helt rått ut! Må ha hvert utrolig fett å se alle de store folka på ordentlig, og arnold og greier :D Nei ditt må jeg prøve å komme meg om et par år.

hehe, ja var misunnelig jeg å på folk som hadde  vær der før jeg å ::)

men nå har jeg vært på både mr olympia og arnold classic, å det kan anbefales på det sterkeste!!! :8):
bare expoen på spesielt arnold classic er verdt turen i seg selv syns jeg, er veldig moro å gå rundt der å kikke, er jo for det første sinnsykt mye deilige damer som står på stand`r og veldig moro å se alle de store gutta og de gamle gutta fra 70 tallet :)  syns i hvertfall jeg som er veldig interresert i trening å leser mye blader å følger med litt å da veit en jo stort sett hvem de fleste er ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..06. mai 2008, 20:49
hehe;) går du mye for big mass og sånt? eller bare spiser du mye i tillegg? har du noen tips på hvilket produkt som er bra..også gir gode resultater. jeg trenger masse av det ;)

jeg bruker en god del supergain ja :)
denne:  http://www.fitnessplanet.no/index.php?cPath=42_41&osCsid=e603ea731166b276c08a77f792aa0b6c (http://www.fitnessplanet.no/index.php?cPath=42_41&osCsid=e603ea731166b276c08a77f792aa0b6c)

har brukt den en liten stund å syns den fungerer veldig bra..
pleier å spise 4-5 måltider med mat om dagen så har jeg 3 måltider med supergain i tillegg, noen ganger tar jeg supergain etter jeg har spist meg mett!

kikka litt på bildene dine, er jo reine bruce lee du, veldig bra form :8): 
målet ditt er å gå opp i vekt eller?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..06. mai 2008, 21:00
trente bryst i dag.. har trent bryst kun veldig lett siden i slutten av februar for da fikk jeg en liten avvrivning på brystmuskelen,.
så det var første  økta i dag hvor jeg dro på, å syns det gikk bra til tross jeg ikke har trent tungt på så lenge..

dagens økt.

-brystpress maskin    3x10 320 kg..

-flyes      1x10 22kg, 1x8  30kg, 1x6 42 kg, 1x6 54kg, 1x4 58 kg..

-pullover 1x10 50kg, 1x10 70 kg, 1x8 70kg

-mage  5x10

var moro å trene tungt på brystet igjen hvertfall :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Seelhome06. mai 2008, 21:45
Flyes 58 kgs manual, ja. Respekt :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: ekkaz06. mai 2008, 23:30
[quote

kikka litt på bildene dine, er jo reine bruce lee du, veldig bra form :8): 
målet ditt er å gå opp i vekt eller?
[/quote]

jeg står opp med bigmass shake og en banan før jeg drar på skolen. også spiser jeg en baguett (grov) i pausen og frukt. til middag er det kjøtt kylling eller fisk.små måltider med salat og tunfisk og frukt inni mellom. før trening: protein,creatin,d-riboose og banan. etter trening protein,carbo l-glutamin og vitaminer. før jeg legger meg går det ned protein og big mass. jeg er veldig ivrig på å komme opp i vekt:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..06. mai 2008, 23:46
[quote

kikka litt på bildene dine, er jo reine bruce lee du, veldig bra form :8): 
målet ditt er å gå opp i vekt eller?


jeg står opp med bigmass shake og en banan før jeg drar på skolen. også spiser jeg en baguett (grov) i pausen og frukt. til middag er det kjøtt kylling eller fisk.små måltider med salat og tunfisk og frukt inni mellom. før trening: protein,creatin,d-riboose og banan. etter trening protein,carbo l-glutamin og vitaminer. før jeg legger meg går det ned protein og big mass. jeg er veldig ivrig på å komme opp i vekt:)

hørtes jo bra ut det der da.. du kunne jo feks lagt til en big mass som du drakk etter middag.. eller eventuelt øke doseringen de gangene du allerede tar big mass!  skal en opp i vekt så må en ha i seg mere kalorier enn det kroppen bruker.
utifra bildene dine så ser det ut som du har høy forbrenning, samme har jeg så jeg er veldig avhengig av ekstra kalorier i form av pulver..

nå veit ikke jeg hvor mange gram big mass du tar av gangen?  behøver jo ikke følge det som står på boksen, bare å prøve seg litt fram å.. 
akkurat nå så tar jeg 200 gram super gain 3 ganger om dagen, det funker bra hvertfall :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: ekkaz06. mai 2008, 23:55
jeg skal prøve den super gainer du bruker, ut boksen så ser jeg om det går bra;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..07. mai 2008, 00:02
jeg skal prøve den super gainer du bruker, ut boksen så ser jeg om det går bra;)

det får du gjøre, :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: ekkaz07. mai 2008, 00:11
takk får tipset;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..07. mai 2008, 21:15
hadde tenkt å trene kondisjon og boksing i dag, men er så sinnnsykt støl i brystet i dag,.
merker det nå at det var lenge siden forrige tunge økt på brystet. ::biggrin::
så i dag blei det trenings fri, deilig det ¨å når det er knall bra vær ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Ken Velde07. mai 2008, 22:57
Stor å grov kar :) Stemmer det at du har hatt bruker på fmcn forumet? Kjørte en escort cosworth?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..07. mai 2008, 23:10
Stor å grov kar :) Stemmer det at du har hatt bruker på fmcn forumet? Kjørte en escort cosworth?

jepp, det stemmer det :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Ken Velde07. mai 2008, 23:18
Ja, det var noe kjent med deg. ;) Jeg husker du la ut et bilde der du poserte foran bilen. Grovt bilde :8):


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..07. mai 2008, 23:25
Ja, det var noe kjent med deg. ;) Jeg husker du la ut et bilde der du poserte foran bilen. Grovt bilde :8):

hahah,stemmer det    ::)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Ken Velde07. mai 2008, 23:50
He he.. :) Har du bilen enda? Jeg mener å huske at du var i ganske bra form på det bilde, husker du va vekta lå på?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: udtsia08. mai 2008, 13:52
Stor kar du ja!!
God bredde:D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..08. mai 2008, 21:16
He he.. :) Har du bilen enda? Jeg mener å huske at du var i ganske bra form på det bilde, husker du va vekta lå på?

solgte bilen i desember, så nå kjører jeg  bare fiesta, hehe...
formen var ikke så værst på det bilde nei, tenker jeg veide 106kg der..

har bilde på en annen datamaskin som ikke er koblet opp, men skal se om jeg ikke får funnet det fram :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..08. mai 2008, 21:25
trente skuldre og rygg i da!

dagens økt:

-hantel press   1x10 12kg, 1x10 22kg, 1x10 30 kg, 1x8 42kg, 1x6 54 kg, 1x5 70kg!

-upright row med hantler  1x10 20 kg, 1x10 30 kg, 1x6 42 kg, 1x8 50kg, 1x6 50 kg

-nedtrekk    1x15 45kg. 1x12 70kg, 1x10 95 kg, 1x10 130kg, 1x8 130kg

-roing i maskin 2x8 160 kg

mage  4x 10

kjenner at kroppen fungerer bra nå, å føler at jeg trener lurt, så kommer til å bli bra økning framover ser jeg for meg :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Ken Velde08. mai 2008, 21:44
Du er rå på hantelpressen :) Passe nedtur å gå fra cosworth til fiesta, he he :P

Jeg fant bilde på dataen min jeg å, men det er bmp fil? så det blir veldig lite om jeg legger det ut nå.

Men vis du kan fortelle meg hvordan jeg jør den om til jpg fil kan jeg legge det ut her?(null data kunnskap)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Boyscout slayer08. mai 2008, 21:47
Du er rå på hantelpressen :) Passe nedtur å gå fra cosworth til fiesta, he he :P

Jeg fant bilde på dataen min jeg å, men det er bmp fil? så det blir veldig lite om jeg legger det ut nå.

Men vis du kan fortelle meg hvordan jeg jør den om til jpg fil kan jeg legge det ut her?(null data kunnskap)

åpne den i paint, trykk save as (lagre som) og i den boksen under filnavnet velger du jpg og fjerner .bmp (hvis den har den endelsen) fra filnavnet og trykker lagre.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..08. mai 2008, 21:54
åpne den i paint, trykk save as (lagre som) og i den boksen under filnavnet velger du jpg og fjerner .bmp (hvis den har den endelsen) fra filnavnet og trykker lagre.

helt korrekt:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Ken Velde08. mai 2008, 22:07
Der ble det vettu ;) Takker for hjelpa Quasimodo. Fett bilde! Rå maskin, rå muskelkraft :8):


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: rObinzj08. mai 2008, 22:09
Der ble det vettu ;) Takker for hjelpa Quasimodo. Fett bilde! Rå maskin, rå muskelkraft :8):

Tørr ikke tippe hvem som er mest power i av de der to! :P


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..08. mai 2008, 22:38
Der ble det vettu ;) Takker for hjelpa Quasimodo. Fett bilde! Rå maskin, rå muskelkraft :8):

se her ja, var lenge siden jeg hadde sett det bilde nå:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Evensen08. mai 2008, 23:45
Fy fitte for en RÅ form! sorry språkbruken men må bare uttrykke hvor rå du er.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Liern09. mai 2008, 19:41
syk form på deg!

kallenavnet ditt er? du ser kjent ut...


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..09. mai 2008, 22:53
Fy fitte for en RÅ form! sorry språkbruken men må bare uttrykke hvor rå du er.

haha,takk for det du:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..09. mai 2008, 22:55
syk form på deg!

kallenavnet ditt er? du ser kjent ut...

hmmm,folk kaller meg for mye rart mange ganger, men har vel egentlig ikke noe spesielt kallenavn etter det jeg veit om hvertfall.... :P


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..09. mai 2008, 23:06
dagens økt..

formiddag:  trente dekk velt med 280kg dekk   7x3-4

ettermiddag:  armer..

biceps:  -hammercurl  1x15 12kg, 1x12 20kg, 1x10 30kg, 1x8 42 kg,1x8 50 kg, 1x6 54kg, 1x4 58kg.

-biceps maskin  3x6-8 60 kg

triceps:  -smalbenk   1x15 50kg, 1x15 80kg, 1x12 110kg, 1x10 140 kg, 1x8 170 kg, 1x6 170kg  hadde planer om å trene på 200 kg her i dag, men var litt skjelven i arma her i dag av en eller annen grunn, så tok det litt pent.

-framoverbøyd med tau over hodet, 3x10

-dips i maskin 4x10 maks magasin.

-


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Liern10. mai 2008, 01:09
panser hansen ? :P



Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..10. mai 2008, 09:30
panser hansen ? :P



hehe,ja har blitt kalt det siden militæret i 2001/2002 :pumping:


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: skylinepower10. mai 2008, 09:40
WOW, for noen vekter du kjører på biceps med manualer!
Bra smalbenk også!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Viddoyen10. mai 2008, 10:16
Der ble det vettu ;) Takker for hjelpa Quasimodo. Fett bilde! Rå maskin, rå muskelkraft :8):
dæven :O, ikke lite svær nei :) å sykt rå styrke på deg må jeg si :) stå på !:D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Liern10. mai 2008, 10:47
hehe,ja har blitt kalt det siden militæret i 2001/2002 :pumping:

aha. dama heter helena?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: SilverFox10. mai 2008, 10:55



-dips i maskin 4x10 maks magasin.

-

Magasinet på den maskinen er for lite - du må få noen til å henge seg på!! Pass bare på at du ikke påfører dem en baklengs salto........


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..10. mai 2008, 11:19
Magasinet på den maskinen er for lite - du må få noen til å henge seg på!! Pass bare på at du ikke påfører dem en baklengs salto........

haha ;D

trente i hokksund i går, dips maskin der er mye tyngere enn i drammen,la på av vane bare fult magasin, men merka jeg måtte ta i en god del mere på den ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..10. mai 2008, 11:27
 
aha. dama heter helena?

stemmer det gitt ::biggrin::   å du er hvem?



Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: SilverFox10. mai 2008, 11:27
haha ;D

trente i hokksund i går, dips maskin der er mye tyngere enn i drammen,la på av vane bare fult magasin, men merka jeg måtte ta i en god del mere på den ::2thumbsup::

Ja den er muligens bittelitt tyngre der oppe - men uansett blir det litt snaut med mindre en skal kjøre en haug med repper - og sånnt har vi ikke tid til!!
Dips skal uansett fortrinnsvis kjøres i dips-stativet!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..10. mai 2008, 11:31
Ja den er muligens bittelitt tyngre der oppe - men uansett blir det litt snaut med mindre en skal kjøre en haug med repper - og sånnt har vi ikke tid til!!
Dips skal uansett fortrinnsvis kjøres i dips-stativet!

det er sant, så en må legge den som siste øvelse ellers blir det for lett :8):
nei, nå får du se å komme deg en tur ut i det fine været du å;)

skal inn på hytta til bestefaren min jeg nå,ved gravningen å hjelpe han å bære ved;) regner med du veit hvor det er;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Liern10. mai 2008, 21:15

stemmer det gitt ::biggrin::   å du er hvem?

det var deg ja :P haha

kenneth lie her.
var på fors hos christine henriksenn med deg for en GOD stund sia.
alle satt å drakk mens du passa på :P

Du var jo diger da! men faen som du har vokst siden da!!!

hvor er det du trener henn?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..10. mai 2008, 21:46
det var deg ja :P haha

kenneth lie her.
var på fors hos christine henriksenn med deg for en GOD stund sia.
alle satt å drakk mens du passa på :P

Du var jo diger da! men faen som du har vokst siden da!!!

hvor er det du trener henn?


ok,ja stemmer det, husker jeg  prata med noen av dere om trening ja :8):
var en del kg lettere da ja, dreiv mest med boksing da..

trener på pro gym i drammen og noen ganger på pro gym i hokksund :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Ole Gunnar11. mai 2008, 06:58
Grattis med ukens profil! Velfortjent, jævli med masse! :8):


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..11. mai 2008, 17:50
Grattis med ukens profil! Velfortjent, jævli med masse! :8):

takker:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..11. mai 2008, 17:55
var på skauen i går å bærte ved.. men litt moro må en jo ha også  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Lars H12. mai 2008, 15:11
brutal fysikk!

ser bra ut:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: VargThor12. mai 2008, 15:16
Gutten du har på skulderen har et smil som rettferdiggjør hvor du har venstrehånda di. ;D


Neida, massivt dette her! :) Litt Commando flashbacks..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..12. mai 2008, 20:57
Gutten du har på skulderen har et smil som rettferdiggjør hvor du har venstrehånda di. ;D



hehe ::)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: northpole13. mai 2008, 12:28
Liker sidechest pose`en ;) hehe...old school...massivt og meget bra... sterk som en okse jo.



Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..13. mai 2008, 18:02
Liker sidechest pose`en ;) hehe...old school...massivt og meget bra... sterk som en okse jo.



takk:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Benobel13. mai 2008, 20:32
Damn mann... Sinnsyk bra fysikk.. :)  respekt.. kan du skrive opp hva du spiser og hvordan du trener.. ?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..15. mai 2008, 22:02
Damn mann... Sinnsyk bra fysikk.. :)  respekt.. kan du skrive opp hva du spiser og hvordan du trener.. ?

hittil har jeg trent som detta:  på en 2 ukers periode trener jeg hele kroppen 2 dager i uka,og den 3 uka trenr jeg hele kroppen 1 gang den uka,. da blir det jo kun en muskel gruppe pr trening og da får også dratt på litt ekstra der :)

uke 1 og 2

mandag: bein,rygg og mage
tirsdag:   bryst,skuldre,armer og mage
onsdag: fri
torsdag: bein,rygg og mage
fredag:  bryst,skuldre,armer og mage

uke 3

mandag: bryst
tirsdag :  lår
onsdag : skuldre
torsdag: rygg og legger
fredag  :  armer

på den 2 ukers perioden så trener jeg kun ett sett tungt pr øvelse og den tredje uka 3 tunge..

dette er jo slik jeg har trent hittil og fått veldig bra resultater, men dette skal endres nå, for jeg skal ha inn strongman øvelser også framover,men har ikke satt opp program enda!!

ellers på spise siden, så kan det variere veldig hva jeg spiser,men detta kan være en typisk dag:

05.00  supergain

06.45  havregryn og protein shake

09.00  frukt

11.00 ris og tunfisk

13.30 supergain

16.30  ris og tunfisk

19.30  supergain

22.30  kyllig og ris

som sagt detta varierer veldig hva jeg spiser, men har mine faste ting..noen dager tar jeg også supergain sammen med maten i stedenfor mellom måltidene også!




Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Ken Velde19. mai 2008, 14:48
Du skriver ikke hvor store mengder du har i deg :P Hvor mange kalorier putter du sånn ca i magen iløpet av en dag? Karb, prot å fett? Sånn ca.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..03. juni 2008, 18:39
Du skriver ikke hvor store mengder du har i deg :P Hvor mange kalorier putter du sånn ca i magen iløpet av en dag? Karb, prot å fett? Sånn ca.

hmmm.. proteiner er ca 350 gram pr dag hvertfall.. karb å fett er jeg ikke helt sikker på..bare spiser så jeg går opp i vekt;)
men merker jeg må ha i meg litt mere karb nå, for vektøkingen har begynt å gå litt saktere for tiden,.. ::dry::

skal i hvertfall opp til 130kg å ligge der litt  :8):


dagsformen på 126 kg i morgen vekt:



Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Hakono03. juni 2008, 18:57
hoho, stor du har blitt :) bra framgang ! lykke til på Battle og Viking :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: zenurai03. juni 2008, 19:10
Rå kropp. har du trent styrke eller bodybuilding hovedsaklig?
Ser ut som du har en sånn strongman fysikk hvertfall


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Krollo03. juni 2008, 19:48
Trener du i shorts?  ::rofl2:: ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Ken Velde03. juni 2008, 21:49
Der er du igjen ja :) Du begynner å bli grov nå ;) Stor mann! Ser bra ut.

He he.. Spis mere mat nå, 130kg blir bra.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..03. juni 2008, 22:33
Rå kropp. har du trent styrke eller bodybuilding hovedsaklig?
Ser ut som du har en sånn strongman fysikk hvertfall

takk:)  har vel vært fascinert av muskler og styrke siden jeg var en 4-5år, så treninga har vært rettet mot å bygge en ålreit fysikk samt styrke...

prøver jo å bli sterkest mulig nå da, men tenker på fett prosenten å, ikke at den er så fordæmt lav, men skjemmes ikke heller.. men jeg har hatt veldig bra styrke på relativt lav vekt å fett prosent før, så trur ikke jeg blir så mye sterkere av å bli feit for å si det sånn :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..03. juni 2008, 22:36
Trener du i shorts?  ::rofl2:: ::2thumbsup::

jepp, blir shorts å singlet når det er varmt ja :8):

er det ikke normalt med shorts på akropolis?? hehe ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..03. juni 2008, 22:37
Der er du igjen ja :) Du begynner å bli grov nå ;) Stor mann! Ser bra ut.

He he.. Spis mere mat nå, 130kg blir bra.

hehe,takk, skal gjøra det :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Kikki03. juni 2008, 23:09
Du ser virkelig bra ut! Og så liker jeg filosofien om at man ikke trenger være feit for å være sterk!  ::smile::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: VargThor03. juni 2008, 23:18
Når tar du Haugen i steiner? ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..03. juni 2008, 23:31
Og så liker jeg filosofien om at man ikke trenger være feit for å være sterk!  ::smile::

hehe,bra det er flere med den meninga ::biggrin::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: rObinzj03. juni 2008, 23:34
veldig stor mann!
mageruter på 125 kg++ er ikke verst, det er virkelig noe å drømme om ;)
tror du blir skummel på 130 kg, og løftene dine er jo helt syke.
Ser du i hele tatt en ende av tunnelen? ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..03. juni 2008, 23:40
Når tar du Haugen i steiner? ;D

hmmmm ::) blir nok ikke i år hvertfall,haha.. han har jaggu satt en jævlig høy standard der gitt!! :o

men det er sånt som motiverer meg når jeg ser sånn løfting og noen som er sterkere enn meg i no jeg selv vil være sterk i.. da blir jeg liksom ikke helt fornøyd med meg selv føre jeg klarer det selv.. :8):


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Espen Bøs Aune03. juni 2008, 23:41
Trener du i Drammens omerådet?? Jeg har slekt i Sylling...Ska ned dit om ikke alt for lenge..Nermere sakt 17.juni...


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..03. juni 2008, 23:45
veldig stor mann!
mageruter på 125 kg++ er ikke verst, det er virkelig noe å drømme om ;)
tror du blir skummel på 130 kg, og løftene dine er jo helt syke.
Ser du i hele tatt en ende av tunnelen? ;D

hehe, er lenge til det blir lys i tunnelen her gitt ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: rObinzj03. juni 2008, 23:49
hehe, er lenge til det blir lys i tunnelen her gitt ;D

Slik det skal være ;)
kjør på!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..03. juni 2008, 23:50
Trener du i Drammens omerådet?? Jeg har slekt i Sylling...Ska ned dit om ikke alt for lenge..Nermere sakt 17.juni...

ja trener i drammen ja..
sylling er jo ikke langt unna, par mil maks trur jeg..

skal du være her noen dager? du får bli med på gymmet å ta ei økt da?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Espen Bøs Aune04. juni 2008, 10:40
ja trener i drammen ja..
sylling er jo ikke langt unna, par mil maks trur jeg..

skal du være her noen dager? du får bli med på gymmet å ta ei økt da?

Jeg kommer vel nedover 17.juni..Konsert i Oslo 18. og hjem igjen 19..Får evt bli før konserten da :) Kommer tilbake til det ;) Kan hende jeg blir lengre også...


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: SilverFox04. juni 2008, 12:52
Du ser virkelig bra ut! Og så liker jeg filosofien om at man ikke trenger være feit for å være sterk!  ::smile::

Han er egentlig blitt ganske feit - han ser det bare ikke sjøl - omvendt anorexi om en vil  ::smile::

Som kråppsbygger må jeg også få si at jeg er sterkt skeptisk til folk som sier de er fornøyd med kroppen sin. Det er lissom noe som skurrer en plass!! Dessuten er gutten hårete, og det er jo vitterlig noe snodig!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Mr T7604. juni 2008, 13:10
Han er egentlig blitt ganske feit - han ser det bare ikke sjøl - omvendt anorexi om en vil  ::smile::

Som kråppsbygger må jeg også få si at jeg er sterkt skeptisk til folk som sier de er fornøyd med kroppen sin. Det er lissom noe som skurer en plass!! Dessuten er gutten hårete, og det er jo vitterlig noe snodig!
Dere må være kompiser... ;D Må være morsomt å trene i Drammen.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: SilverFox04. juni 2008, 13:13
Dere må være kompiser... ;D Må være morsomt å trene i Drammen.

Nope! Jeg liker bare ikke folk som tar mer enn meg i benken - særlig ikke når de trener på samme gym!!!  ::dry::
Det betyr forøvrig at jeg nå om dagen hater stort sett hver bidige sjel på det gymmet - såvel kvinner som menn!!  >:(

mvh
Ø






PS! OK OK så kjenner jeg den lille gutten litt dah - og det er faktisk et veldig godt miljø på det gymmet  ::smile::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..04. juni 2008, 19:23
Jeg kommer vel nedover 17.juni..Konsert i Oslo 18. og hjem igjen 19..Får evt bli før konserten da :) Kommer tilbake til det ;) Kan hende jeg blir lengre også...

ok,du får sifra.. hadde vært moro med en økt :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..04. juni 2008, 19:27
Nope! Jeg liker bare ikke folk som tar mer enn meg i benken - særlig ikke når de trener på samme gym!!!  ::dry::
Det betyr forøvrig at jeg nå om dagen hater stort sett hver bidige sjel på det gymmet - såvel kvinner som menn!!  >:(

mvh
Ø






PS! OK OK så kjenner jeg den lille gutten litt dah - og det er faktisk et veldig godt miljø på det gymmet  ::smile::

du veit med din alder i forhold til meg vettu,så må du nok bare innse at jeg kommer alltid til å løfte mere enn deg i benkpress.. sånn er det bare,å sånn blir det...hehe ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..08. juni 2008, 19:39
har vært litt dårlig med trening denne uka her pga det har vært så varmt, har sovet dårlig på natta å >:(

trente mandag og tirsdag så blei det opphold til fredag.

har ikke kjørt så mye front bøy før, hadde vært på maks 160kg, så da blei det front bøy på fredag.
-2x10 50kg, 1x10 90 kg, 1x8 130, 1x5 170, 1x3 200 og 1x1 220kg, kjørte helt i bånn her og uten utstyr, så er fornøyd med det siden jeg hadde vært på maks 160 kg inntil fredag og jeg var forholdsvis slapp, så får prøve mer til neste uke :)

var slapp i går å, men blir irritert på meg selv hvis jeg hadde stått over treninga,så fikk surra meg bort å trent skuldere i skulder press maskin.. flere sett og ett tung med 7 rep på maks vekter og smalt grep.

hadde arma på programmet å, så kjørte smal benk:

2x12 50kg, 1x10 80kg, 1x10 110kg, 1x8 140kg, 1x5 170kg 1x3 200 kg, 1x3 210kg,. hadde ikke no magnesium her å stanga var jævlig glatt, så syns det var litt små skummelt å holde på med over 200 kg helt alene..

så litt biceps i maskin til slutt, blei få øvelser, men bedre enn ikke no :8):

gleder med til å trene til neste uke nå, siden det er meldt kaldere da, å da blir nok formern å trøkke bedre ;D



Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..08. juni 2008, 19:48
var å fikk målt fett prosenten min på fredag å.. med klype..  veide 126.5 den morgen og med fett prosent på 15%   er fornøyd med det siden jeg har godt opp en god del kg på relativt kort tid!
hadde planer om å gjøre detta når jeg veide 120kg å, men fikk ikke surra meg til det.. så neste måling blir på 130kg, er jo der jeg skal prøve å ligge når jeg kommer dit..:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Lille trille 8611. juni 2008, 19:37
Syke mannen, 127kg :)
Føler meg som en spurv til sammenligning :P


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: OleMartin..11. juni 2008, 22:29
Syke mannen, 127kg :)
Føler meg som en spurv til sammenligning :P

hehe:)  er litt slitsomt til tider å,å prøve å gå opp en god del i vekt når en egentlig har ganske høy forbrenning ::dry::

skal i hvertfall ned på kiwi nå å kjøpe meg en grandiosa nå, så blir det en gainer etter det :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. Bilder og film fra arnold classic 08, side 12
Skrevet av: Lille trille 8612. juni 2008, 08:46
hehe:)  er litt slitsomt til tider å,å prøve å gå opp en god del i vekt når en egentlig har ganske høy forbrenning ::dry::

skal i hvertfall ned på kiwi nå å kjøpe meg en grandiosa nå, så blir det en gainer etter det :)

Sounds like food for a champion ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. ny pærsj i smalbenk i dag..3.5 rep 220kg
Skrevet av: OleMartin..20. juni 2008, 17:42
satt ny pærsj i smal benk i dag :) fornøyd med det, bortsett fra at når jeg hadde tatt 3 rep så var jeg sikker på jeg skulle klare 4 rep, men det blei med tenkinga..

har sliti i 1 1/2 uke nå med vondt i magen å slappphet, men det var bra trøkk i dag..:)

bruker voltaren mot betennesle, allergi medisin og tetracyclin(antibiotika) som hjelper så en ikke får kviser.. trur det blir no kræsj her for må nesten på do hver gang etter jeg har spsit, føler liksom ikke at kroppen får brukt næringa, å det føler til slapphet..
er litt vanskelig å gå opp i vekt å når maten går nesten like fort ut igjen,hehe >:(

får feire smal benken i dag, med en tur til oslo å drikke litt,hehe..

220kg smal benk
http://www.youtube.com/watch?v=YMX01z8syig (http://www.youtube.com/watch?v=YMX01z8syig)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. ny pærsj i smalbenk i dag..3.5 rep 220kg
Skrevet av: Kris20. juni 2008, 17:59
Vrang mage er en vanlig gastrointestinal bivirkning ved bruk av Voltaren - noe som også kjennetegner bruk av Tetracyclin. Så du får dobbelt opp ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. ny pærsj i smalbenk i dag..3.5 rep 220kg
Skrevet av: Evis20. juni 2008, 18:01
Utrolig bra smalbenk!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. ny pærsj i smalbenk i dag..3.5 rep 220kg
Skrevet av: OleMartin..20. juni 2008, 18:04
Vrang mage er en vanlig gastrointestinal bivirkning ved bruk av Voltaren - noe som også kjennetegner bruk av Tetracyclin. Så du får dobbelt opp ;)

hehe,akkurat  ja :-\


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.. ny pærsj i smalbenk i dag..3.5 rep 220kg
Skrevet av: Baliba20. juni 2008, 18:09
Du er passe stygg som nesten repper 4 på 220 i smalbenk når du har mageproblemer og er slapp! :D Husker jeg gikk rett bak deg på fitnessmessen på et tidspunkt og følte meg ikke spesielt høy i hatten...


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk i dag 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..20. juni 2008, 18:18
Du er passe stygg som nesten repper 4 på 220 i smalbenk når du har mageproblemer og er slapp! :D Husker jeg gikk rett bak deg på fitnessmessen på et tidspunkt og følte meg ikke spesielt høy i hatten...

 ;D

blei nesten litt forundra selv å at jeg fikk det til tross 4 måltider i dag og 4 do besøk,hehe.. men hadde bare bra trøkk forde:)     tetracyclin blir i hvertfall kutta ut med en gang nå.. >:(


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk i dag 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Radio Starr20. juni 2008, 22:57
FY FAEN! 220 x3 i smalbenk! :D det er sjukt det"

Du har vill frontbøy også 220x1? dritbra!



Du har vell tenkt deg inn i strongman vell? ;) Du hadde gjort det bra! Hvor høy er du?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk i dag 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Espen Bøs Aune20. juni 2008, 23:51
220x3 i smal og 220x1 i front er meget bra!!! Blir artig å se hva du får til i BOV :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk i dag 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..21. juni 2008, 14:49
220x3 i smal og 220x1 i front er meget bra!!! Blir artig å se hva du får til i BOV :)

ja styrken er bra og stigende.. føler at jeg kan skryte på meg at jeg er sterk i øvelser på gymmet, men jeg er jævlig spent på åssen jeg kommer til å gjøre det i bov, trur ikke jeg skal drite meg ut,men vi får se  :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk i dag 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Mummelmann21. juni 2008, 14:51
Halleluja for en smalbenk da mann!  :o


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk i dag 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..21. juni 2008, 14:51
FY FAEN! 220 x3 i smalbenk! :D det er sjukt det"

Du har vill frontbøy også 220x1? dritbra!



Du har vell tenkt deg inn i strongman vell? ;) Du hadde gjort det bra! Hvor høy er du?

takk:)

ja skal være med for første gang i strongman 16 august.. battle of vikings.. blir spennede det :)

er ca 185cm høy..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Stoned22. juni 2008, 08:15
Helt sinnsyk styrke! :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OD23. juni 2008, 23:30
Hva ligger du på i benk og mark? :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Einar B. Gilberg23. juni 2008, 23:48
Ja, dette var veldig bra. Og skikkelig gymbenk også. Ikke opp med rumpa, bredere enn vanlig smalbenk-grep, surringer på albuene eller noe annet juks. Dette var veldig bra. Gratulerer.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..23. juni 2008, 23:57
Hva ligger du på i benk og mark? :)

sist jeg kjørte maks  i vanlig benkpress var i januar, da tok jeg 2 rep på 230kg..så fikk jeg en liten avvrivning i brystet like etterpå, å fikk ikke kjørt bryst på en stund..
kjører ikke vanlig flat benk lenger nå..   spurte svend karlsen litt om detta, å ha mente jeg heller burde fokusere mere på skrå benk hvis jeg skulle prøve meg i strongman..  så kjører mange forskjellige varianter av skrå benk nå og flyes på brystet stort sett..

er vel foråvidt overbevist om at jeg burde ta mere enn 2 rep på 230kg i benken nå siden jeg har blitt ganske sterk i smal,. får se om jeg prøver snart, er litt nysgjerrig :)   også litt mere forsiktig å siden jeg så hvor fort gjort en skade kan komme, å hvor hindra en blir i å trene!

når det gjelder mark så har jeg unnskyldning på lur der å,hehe.. hadde skiveutglidning i februar, så blir 3 økta med det i morra :)

når jeg trente det for ett par uker siden så tok jeg lett 280 kg, la på så til 310kg, men det klarte jeg ikke.. er jo forsåvidt fornøyd med det siden jeg ikke hadde trent mark no særlig..
men sånn utover det så er jo marken altfor dårlig i forhold til resten, men jeg både håper å trur at jeg kommer til å få en fin økning der når jeg kommer ordentlig igang :)
er bryst å rygg på programmet i morra så vi får se:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..24. juni 2008, 00:03
Ja, dette var veldig bra. Og skikkelig gymbenk også. Ikke opp med rumpa, bredere enn vanlig smalbenk-grep, surringer på albuene eller noe annet juks. Dette var veldig bra. Gratulerer.

takk for det :)  bestandig fokusert på det å ikke løfte rompa,så føler jeg har igjen for det nå, for legger jeg meg sånn at rompa kan løftes så har jeg dårligere teknikk og faktisk risikere å løfte mindere,hehe.. høres kanskje rart ut, men det er no sånn:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: skylinepower24. juni 2008, 01:07
Jævla morro og lese her!
Hadde vært artig hvis du hadde lagfet en treningslogg.
En konkurent til espen da kanskje :D ?
Et spørsmål, hvorfor går folk over ifra bodybuilding til strongman?
Arild haugen, vegar gjerdmun og du, hmm?
Begynner jo og tro at bodybuildere har mer peiling på raw styrke en styrkeløftere...


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Ole Ø.24. juni 2008, 01:12
Arild Haugen gikk ikke fra bodybuilding til strongman. Har vært strongman hele tiden selv om han har stilt på et stevne i bygging..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: SilverFox24. juni 2008, 08:36
Jævla morro og lese her!
Hadde vært artig hvis du hadde lagfet en treningslogg.
En konkurent til espen da kanskje :D ?
Et spørsmål, hvorfor går folk over ifra bodybuilding til strongman?
Arild haugen, vegar gjerdmun og du, hmm?
Begynner jo og tro at bodybuildere har mer peiling på raw styrke en styrkeløftere...

Arild Haugen gikk ikke fra bodybuilding til strongman. Har vært strongman hele tiden selv om han har stilt på et stevne i bygging..

Olegutt har heller ikke vært kroppsbygger i ordets snevre forstand, så vi står i grunn igjen med Vegard og Svend (og sikkert et par andre som en ikke kommer på i farta) :) :)

Kroppsbyggere har nok uansett i snitt betydelig dårligere peil på rå styrke enn styrkeløftere. Men det er nå en gang slik at enkelte har bedre forutsettninger enn andre for å få ut en haug med ekstra kilo - enten de kommer fra den ene eller den andre leiren.

Jeg har fulgt Ole Martin fra sidelinja i mange år, og la fra første stund merke til styrken (ja ja, det var nå benk benk benk benk som de andre "fjortissene" på gymmet - men like fullt... :) ).
Nå sier jeg ikke at han ikke har jobba hardt for styrken, men han er blandt de som har ei grunnpakke godt over gjennomsnittet når det kommer til å få ut mye i en del øvelser.

Nå er heldigvis ikke jeg faren til OleM, sjøl om, jeg aldersmessig nesten kunne vært det... :( :) Hadde jeg vært det så hadde jeg nok heller sett at han satsa på styrkeløft, for jeg tror faktisk han kunne blitt ganske god der. Årsaken er i grunn at jeg får vondt i kropp og sjel når jeg ser en del av den treningen guttungen bedriver, og en del av de øvelsene utøverne i Strongman utfører. Det er show å se på, og sikkert moro å trene, men gudbedre....
Jeg har lissom virtuelt vondt i ryggen i flere dager etter å ha sett OleM's knebøy til benk og Strongmanguttas steinløft mm  ::smile::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: SilverFox24. juni 2008, 08:41
du veit med din alder i forhold til meg vettu,så må du nok bare innse at jeg kommer alltid til å løfte mere enn deg i benkpress.. sånn er det bare,å sånn blir det...hehe ::2thumbsup::

Time will show! ;)

Under denne grå manken finnes det en kriger med langsiktige mål serru ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Zuul24. juni 2008, 08:59
Olegutt har heller ikke vært kroppsbygger i ordets snevre forstand, så vi står i grunn igjen med Vegard og Svend (og sikkert et par andre som en ikke kommer på i farta) :) :)



Og Svend kom egentlig fra styrkeløft over til bygging


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: SilverFox24. juni 2008, 09:24
Og Svend kom egentlig fra styrkeløft over til bygging

Jepp! :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: SilverFox24. juni 2008, 10:48
Og Svend kom egentlig fra styrkeløft over til bygging

..og.... Var ikke Kenneth Sandvik kroppsbygger før han ble styrkeløfter. Hmmm ja... og Baliba seff :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..24. juni 2008, 18:39
Jævla morro og lese her!
Hadde vært artig hvis du hadde lagfet en treningslogg.
En konkurent til espen da kanskje :D ?
Et spørsmål, hvorfor går folk over ifra bodybuilding til strongman?
Arild haugen, vegar gjerdmun og du, hmm?
Begynner jo og tro at bodybuildere har mer peiling på raw styrke en styrkeløftere...

bra du syns det er bra lese stoff her ;D

holder meg til å føre en trenings økt en gang i mellom her foreløpig :)
når det gjelder konkurent så er alle som er like sterke/sterkere enn meg mine konkurrenter,er det noen som er sterkere så blir ikke jeg fornøyd føre jeg er like sterk/sterkere,hehe...
gjelder jo selfølgelig innenfor hva som er mulig da.. 440kg i markløft er vel ganske sannsynlig at jeg aldri klarer som ett eksempel,hehe ;)   

etter min oppfatning så har vel strongman blitt mere og mere populært her i norge de siste åra, kan jo være derfor folk vil prøve seg..   hvertfall derfor jeg bestemte meg for å sate mot det etter jeg så på nsm i fjord :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..24. juni 2008, 18:44
Olegutt har heller ikke vært kroppsbygger i ordets snevre forstand, så vi står i grunn igjen med Vegard og Svend (og sikkert et par andre som en ikke kommer på i farta) :) :)

Kroppsbyggere har nok uansett i snitt betydelig dårligere peil på rå styrke enn styrkeløftere. Men det er nå en gang slik at enkelte har bedre forutsettninger enn andre for å få ut en haug med ekstra kilo - enten de kommer fra den ene eller den andre leiren.

Jeg har fulgt Ole Martin fra sidelinja i mange år, og la fra første stund merke til styrken (ja ja, det var nå benk benk benk benk som de andre "fjortissene" på gymmet - men like fullt... :) ).
Nå sier jeg ikke at han ikke har jobba hardt for styrken, men han er blandt de som har ei grunnpakke godt over gjennomsnittet når det kommer til å få ut mye i en del øvelser.

Nå er heldigvis ikke jeg faren til OleM, sjøl om, jeg aldersmessig nesten kunne vært det... :( :) Hadde jeg vært det så hadde jeg nok heller sett at han satsa på styrkeløft, for jeg tror faktisk han kunne blitt ganske god der. Årsaken er i grunn at jeg får vondt i kropp og sjel når jeg ser en del av den treningen guttungen bedriver, og en del av de øvelsene utøverne i Strongman utfører. Det er show å se på, og sikkert moro å trene, men gudbedre....
Jeg har lissom virtuelt vondt i ryggen i flere dager etter å ha sett OleM's knebøy til benk og Strongmanguttas steinløft mm  ::smile::

har blitt mye benk,benk og atter benk ja,hehe :)

derfor er det moro nå om dagen som jeg ikke kjører vanlig flat benk lenger.. men satser på skrå benk og smal benk, har jo aldri vært fokus på å løfte mest mulig der, så da blir det litt ekstra spennede å trene som en har no nytt å prøve å bli sterk i :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Treningsvitenskap24. juni 2008, 19:14
konge å se nye talenter poppe opp i norge som sopp hos ei ...  ;D angående bruken av voltaren mens du trener vil jeg anbefale deg å ikke trene mens du bruker slike midler, isåfall trene veldig lett og ikke slite på systemet ditt... mange atleter som har strøki med de siste årene pga hjertefeil og anna drit pga kombinasjonen av betennelses dempende drugs og hard trening. Jeg er ikke akk noen lege men trenger jo ikke å trene knall hardt hele tiden, spesielt ikke da man går på slike ting. Men nok warnings herifra. Folk som deg er skapt for å kunne løfta tungt da, pingler som meg kan prøve å bli like sterke men kroppene våre faller i fra hverandre på veien dit :-[ alltid artig å se når folk med potensiale utnytter det til det fulle! lykke til fremover


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..24. juni 2008, 22:02
konge å se nye talenter poppe opp i norge som sopp hos ei ...  ;D angående bruken av voltaren mens du trener vil jeg anbefale deg å ikke trene mens du bruker slike midler, isåfall trene veldig lett og ikke slite på systemet ditt... mange atleter som har strøki med de siste årene pga hjertefeil og anna drit pga kombinasjonen av betennelses dempende drugs og hard trening. Jeg er ikke akk noen lege men trenger jo ikke å trene knall hardt hele tiden, spesielt ikke da man går på slike ting. Men nok warnings herifra. Folk som deg er skapt for å kunne løfta tungt da, pingler som meg kan prøve å bli like sterke men kroppene våre faller i fra hverandre på veien dit :-[ alltid artig å se når folk med potensiale utnytter det til det fulle! lykke til fremover

tar i mot tips fra alle jeg :)  tar litt hensyn når jeg bruker voltaren, kjører færre øvelser og sett og litt forsiktig i noen øvelser,men det er siden det har jo en litt bedøvende effekt.. egentlig har en vondt ett sted men kjenner det ikke når en går på voltaren..
brant meg på det en gang før når jeg gikk på boksing, hadde beinhinne betennelse i begge leggene, gikk fint å hoppe tau å løpe når jeg gikk på voltaren men etter kuren hadde jeg mere vondt enn før kuren gitt,hehe >:(
gjør ikke det flere ganger for å si det sånn ::)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Zuul24. juni 2008, 22:12
Det er nok mange glidende overganger fram og tilbake


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: kris726. juni 2008, 01:29
Jeg så deg på NSM i år, og når Egil spurte om noen ville prøve seg på 120 kg i appolons, tenkte jeg på deg, at det må jo vært morro å sett, tror du ikke den hadde fyki lett opp med din styrke?
Du får ta det igjen til en annen NSM:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..26. juni 2008, 17:23
Jeg så deg på NSM i år, og når Egil spurte om noen ville prøve seg på 120 kg i appolons, tenkte jeg på deg, at det må jo vært morro å sett, tror du ikke den hadde fyki lett opp med din styrke?
Du får ta det igjen til en annen NSM:)


ja får ta det igjen til neste år :)

har aldri prøvd appolons, men med vanlig stang er i hvertfall 120kg lett..
fikk litt lyst til å prøve men,når jeg hadde sitti en stund på den benken å små frysi litt.. blitt litt stiv i ryggen å ræva, så føles der jo nesten ut som om muskla blir til gele, skikkelig slapp, så da tenkte jeg det var bedre å stå over :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..01. juli 2008, 19:02
har kutta ut voltaren og tetracyclin i noen dager nå så magen begynner å føles bedre å da kjennes også trøkke i kroppen bedre :)
trente veldig bra på ryggen i går og trente bryst i dag!
har jo ikke kjørt vanlig flat benkpress på brystet på en stund nå, bare skrå..
så hadde lyst til å prøve flat i dag,. hadde planer om å ikke trene maks i dag siden jeg gjorde det i forrige uke på brystet.
masse oppvarming sett, så 1x5 170kg, 1x7 200kg, 1x6 220kg.. hadde egentlig tenkt å ta 7 rep på 200 kg som jeg gjorde og så bare 2 rep på 220kg, men når jeg lå der med 220kg så var det så lett så ombestemte meg å gikk for maks rep i steden å da blei det 6 rep, no som er ny pers i vanlig benkpress ;D
angra selfølgelig etterpå at jeg tok 7 rep på 200kg, hadde jeg tatt færre så er jeg sikker på jeg hvertfall hadde klart 7 rep på 220kg..

fikk litt lyst til å prøve å makse i benken om 1 uke når jeg først er i draget.. prøve på 250 kg eller 252.5kg så jeg er over 250 kg, ;D men vi får se ::)

fikk ikke filma i dag siden vi trente i formiddag og var kun 2 stk på treninga :-\.. men må få filma med ordentlig kamera til neste uke hvis det blir maks løft..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: VegarGjerdrum01. juli 2008, 19:16
Dæven. Bra press styrke.

250kg bør gå greit. Særlig mtp hvor tynnj du er.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..01. juli 2008, 19:19
Dæven. Bra press styrke.

250kg bør gå greit. Særlig mtp hvor tynnj du er.

jeg trur også at det burde gå greit, så det blir moro å se..
er kanskje litt tynn,men veldig deilig ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Radio Starr01. juli 2008, 19:20
fytti grisen, satan å sterk :s

Men du kjente du ikke no forsjkell på styrken etter bruk av voltaren? eller bare under bruk... vurderer det selv.


PS: Ta 252,5 så har du tatt mer enn espen der og! :D eheh


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..01. juli 2008, 19:29
fytti grisen, satan å sterk :s

Men du kjente du ikke no forsjkell på styrken etter bruk av voltaren? eller bare under bruk... vurderer det selv.


PS: Ta 252,5 så har du tatt mer enn espen der og! :D eheh

det som skjedde med meg når jeg brukte voltaren var at jeg fikk sånn vondt i magen, så det var akkurat som om kroppen ikke tok til seg næringa for jeg ble veldig slapp, så jeg stod over flere treninger forde jeg blei så slapp.. å når en er slapp så løfter en mindere..
sånn utover det veit jeg ikke om det påvirker styrken..

ja hadde væt kult md 252.5kg så en er ett lite hakk over ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Radio Starr01. juli 2008, 19:33
det som skjedde med meg når jeg brukte voltaren var at jeg fikk sånn vondt i magen, så det var akkurat som om kroppen ikke tok til seg næringa for jeg ble veldig slapp, så jeg stod over flere treninger forde jeg blei så slapp.. å når en er slapp så løfter en mindere..
sånn utover det veit jeg ikke om det påvirker styrken..

ja hadde væt kult md 252.5kg så en er ett lite hakk over ;D


skal du ta det neste uke? eller en trening til..

Eller kanskje det blir fare for overtrening og for mye tungt? eller har du trent for lite i det siste? pga voltaren :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..01. juli 2008, 19:38

skal du ta det neste uke? eller en trening til..

Eller kanskje det blir fare for overtrening og for mye tungt? eller har du trent for lite i det siste? pga voltaren :)

er jeg i god form tirsdag om en uke så skal jeg makse :) hmmm, blir nok til det... ::)
har egentlig trent litt dårlig i det siste, men jeg pleier nesten bestandig å trene tungt å har gjort det så lenge jeg har trent, så er nok ikke fare for over trening ::biggrin::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Radio Starr01. juli 2008, 19:47
Ok, kult.. venter i spenning.

Hva tar du i stående militærpress / push press a? :) eller hva det meste du har trent med


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: skylinepower01. juli 2008, 19:47
Bra benk på deg!
Synes du skrå og smalbenken har hjulpet deg mye :) ?
Veier du mye nå da? 125+ ?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..01. juli 2008, 20:19
Ok, kult.. venter i spenning.

Hva tar du i stående militærpress / push press a? :) eller hva det meste du har trent med

har aldri prøvd å makse der, men kjører reps på 130kg hvertfall,.. har en del å hente på å lære seg å bruke bein mere/riktig.. siden jeg syns jeg løfter mye bedre i hantel press å i skulder press maskin..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..01. juli 2008, 20:27
Bra benk på deg!
Synes du skrå og smalbenken har hjulpet deg mye :) ?
Veier du mye nå da? 125+ ?

skulle nesten tru det har hjulpet siden jeg klarte ikke å løfte så mye i benken når jeg trente masse benk og hadde fokus på å løfte mest mulig.. så litt forandring er sikkert ikke dumt heller ::)

veide 126.3kg i dag tidlig..så da er jeg der jeg var..
gikk litt ned i vekt når jeg hadde så vondt i magen ei stund.. jævlig irriterende å gå ned i vekt når en vil opp ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: VegarGjerdrum01. juli 2008, 20:44
det som skjedde med meg når jeg brukte voltaren var at jeg fikk sånn vondt i magen, så det var akkurat som om kroppen ikke tok til seg næringa for jeg ble veldig slapp, så jeg stod over flere treninger forde jeg blei så slapp.. å når en er slapp så løfter en mindere..
sånn utover det veit jeg ikke om det påvirker styrken..

ja hadde væt kult md 252.5kg så en er ett lite hakk over ;D

Han har løftet 247,5kg.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Radio Starr01. juli 2008, 20:45
Han har løftet 247,5kg.

Espen? står på internet 250.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..01. juli 2008, 20:55
Han har løftet 247,5kg.

prøver du å lure meg? hehe..   har sett film på youtube hvor han løfta 250kg mener jeg å huske..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Radio Starr01. juli 2008, 21:07
bladde meg til bake 10 sier, men fant ikke no markløft og knebøy.

Untatt den 220kg frontbøyen da.

Hva tar du i Mark og vanlig bøy ca?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..01. juli 2008, 21:24
akkurat kommet i gang med markløft, så tipper jeg tar 300kg.. uten utstyr.
liten stund siden jeg kjørte vanlig bøy tungt nå.. tok i hvertfall 2 rep på 220kg i frontbøy forrige uke..

skal trene tungt i vanlig knebøy på torsdag, kan skrive her da hva jeg tar, er spent siden det har vært frontøy en stund nå :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Radio Starr01. juli 2008, 21:27
 :o nettopp begynnt? 300? øøøh sinnsykt.

Tøft :) Skal du legge opp plan å øke litt og litt, så det går jevn opp og ikke i bølger da? :) Drit bra å ha så bra utgangspunkt i frontbøy før du begynner på skikkelig tung bøy igjen. Føler at man bruker mye mer støttemuskelator av frontbøy.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..01. juli 2008, 21:39
:o nettopp begynnt? 300? øøøh sinnsykt.

Tøft :) Skal du legge opp plan å øke litt og litt, så det går jevn opp og ikke i bølger da? :) Drit bra å ha så bra utgangspunkt i frontbøy før du begynner på skikkelig tung bøy igjen. Føler at man bruker mye mer støttemuskelator av frontbøy.


hehe, ja har jo god styrke i det meste, å da følger marken bare automatisk med :)
har jo forsåvidt ett program jeg har skrevet som jeg følger, så trener jeg etter formen å lytter til kroppen hvis det er på tide å roe litt ned.. har aldri fulgt sånne programmer som feks styrkeløftere bruker..



Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Daniel Myrvold01. juli 2008, 22:09
Satan, du blir bare sterkere og sterkere du!!! Gleder meg til og se hvordan du gjør det i strongman!! får du trent en del øvelser, burde det jo gå veldig bra ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: VegarGjerdrum01. juli 2008, 22:46
Jeg som har lagt ut det klippet. Det er 247,5kg.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Radio Starr01. juli 2008, 23:03
Jeg som har lagt ut det klippet. Det er 247,5kg.

Så han har skryti på seg 2.5kg : <>

hhe


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: VegarGjerdrum01. juli 2008, 23:03
Det er lov der oppe:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..01. juli 2008, 23:04
Satan, du blir bare sterkere og sterkere du!!! Gleder meg til og se hvordan du gjør det i strongman!! får du trent en del øvelser, burde det jo gå veldig bra ;)

ja er veldig spent selv å:) men det må nok en del øvelses trening til å føre jeg blir skummel å ha med å gjøre i strongman,hehe...  greit å holde forventningene på ett fornuftig stadie ;) selv om jeg er ganske sterk i gym løft ja..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..01. juli 2008, 23:07
Det er lov der oppe:)

haha, husk at jeg er halvt trønder..min far er fra like ved steinkjer... så da kan jeg begynne å legge på litt skryte kg på løftene jeg å da;)
men men, uansett om det er 247,5kg eller 250kg så har jeg lyst til å løfte 252.5!
+ 2.5 kg i skryte kg da blir det 255kg ::)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: VegarGjerdrum01. juli 2008, 23:16
Skg - Strongman KG! haha


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..01. juli 2008, 23:20
Skg - Strongman KG! haha

ikke værst å finne opp en ny måleenhet en tirsdags kveld :o


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Krollo01. juli 2008, 23:50
Gratulerer med ny pers i smalbenk! Sterk jævel :D
Prøv å få filmet 252.5kgs løftet? Hadde iallefall vært konge, youtube profilen din trenger litt mer benkpressing  ;D :benkpress:


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..02. juli 2008, 00:05
Gratulerer med ny pers i smalbenk! Sterk jævel :D
Prøv å få filmet 252.5kgs løftet? Hadde iallefall vært konge, youtube profilen din trenger litt mer benkpressing  ;D :benkpress:

takk :)

skal få filma det med ordentlig kamera så en har bevis ja :8):


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: SilverFox02. juli 2008, 08:23
ikke værst å finne opp en ny måleenhet en tirsdags kveld :o

Hvorfor stoppe der - vær heller litt mer offensiv Ole Martin! Vi hobbybyggere har i årtier hatt vår egen Bkg (Bodybuilderkilo), og den knuser strongmanutøvernes kilo big time! Ja våre kilo slår også lett styrkeløfternes effekt av benkdrakt, hardt surrede knebind og superdrakter også - NULL problem!!!

En femmer på 350 i bøy i bare CraZeeWear-buksa er eksempelvis null problem for meg. For å understreke hvor lett det er, så gjør jeg det i tillegg når gymmet er tomt for andre Homo sapiens!


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..02. juli 2008, 20:31
Hvorfor stoppe der - vær heller litt mer offensiv Ole Martin! Vi hobbybyggere har i årtier hatt vår egen Bkg (Bodybuilderkilo), og den knuser strongmanutøvernes kilo big time! Ja våre kilo slår også lett styrkeløfternes effekt av benkdrakt, hardt surrede knebind og superdrakter også - NULL problem!!!

En femmer på 350 i bøy i bare CraZeeWear-buksa er eksempelvis null problem for meg. For å understreke hvor lett det er, så gjør jeg det i tillegg når gymmet er tomt for andre Homo sapiens!

hehe,selv om du så ganske stor ut på treninga på mandag så skulle likt å sett deg i sånn crazeewear bukse og 350 på stanga ::rofl2::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: onakosano03. juli 2008, 00:41
jeg kunne faktisk ha betalt for det ! :D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: SilverFox03. juli 2008, 08:59
hehe,selv om du så ganske stor ut på treninga på mandag så skulle likt å sett deg i sånn crazeewear bukse og 350 på stanga ::rofl2::

Etter å ha lest en artikkel av Mike Menzer for omlag 20 år siden (den var gammel alt da) der han skrev at han bare for å føle trykket på kroppen hadde tatt avløft med 400kg eller så på knebøystanga og bare stått der litt med den, så prøvde jeg faktisk å gjøre det samme med 350. Det eneste jeg minnes fra den saken var at det var hinsidig tung bare å stå der med den - et lite kniks i knærne hadde nokså sikkert medført en senkning på 9,8 m/s2

Det var forøvrig den gang jeg dreiv og perset i alt mulig, og da hadde jeg en pers i brukbar bøy med knebind på 250 - den er forøvrig ikke noe høyere nå sånn at det er sagt :)
250 føles jo igrunn helt OK på skuldrene, så jeg husker godt at jeg blei ganske overraska over at ynkelige 100kg til skulle føles såååå mye verre bare å ha der oppe lissom.
Det er slike eksperimenter som gjør at jeg nærer dyp respekt for styrkeløftere som bøyer slike vekter godkjent - til tross for manges kritikk av sinnsykt hardt surrede knebind og stramme drakter


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..03. juli 2008, 23:37
et lite kniks i knærne hadde nokså sikkert medført en senkning på 9,8 m/s2


hadde nok ikke vært no særlig det ::rofl2::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..03. juli 2008, 23:48
kjørte knebøy i dag.. må vel sies at jeg ikke var så veldig motivert for å trene i dag, siden det var så vanvittig varmt  ::huh2::
saken blei jo ikke bedre i det jeg stod i garderoben å fant ut at jeg hadde glemt kne varmerne >:(
pleier bestandig å ta på de føre jeg begynner å trene.

1x8 140kg, 1x6 180kg,1x3 220kg, 1x1 260kg.. MED KNEBIND 1x3 280kg
knebinda var ganske slappe siden jeg kom ganske langt ned når jeg bøyde meg uten vekter.

skulle vel egentlig bare teste litt i dag åssen det stod til med styrken i knebøy kunne tatt 2 rep til på 280kg tenker jeg men gadd rett å slett ikke presse meg så jævlig siden jeg var litt umotivert ::dry::

konklusjon: hadde trodd 280 kg skulle vært lettere, men får skylde på dårlig motivasjon i dag ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..04. juli 2008, 17:12
Bra vekter det der :) hehe, hvordan er dybden?

litt synd jeg ikke fikk filma, men dybden var ok den, låra skal ha vært paralelle med gulvet :)




Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Mummelmann06. juli 2008, 23:15
Hvis du er litt trønder, og da spesielt Steinkjer og Inherred området så har også bilen din minst 150 skrytehester, husk det! Er mange originale Audi S4 med 400 hk her i rundt...


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Radio Starr06. juli 2008, 23:17
når var det du skulle sette 252,5 i benken? i morgen? :)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: skylinepower06. juli 2008, 23:39
var det ikke tirsdag da ;P ?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..06. juli 2008, 23:55
Hvis du er litt trønder, og da spesielt Steinkjer og Inherred området så har også bilen din minst 150 skrytehester, husk det! Er mange originale Audi S4 med 400 hk her i rundt...

hehe, hadde du sett bilen jeg kjører rundt i for øyeblikket så hadde du sett at den bilen er det ikke no vits å skryte på seg hk i motorrommet  på..  gidder ikke en gang si åssen bil det er, i frykt for å bli mobbet ;D
men sånn ellers så kjenner jeg til de berømte skryte hestene ja :P


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..06. juli 2008, 23:57
når var det du skulle sette 252,5 i benken? i morgen? :)

er på tirsdag, ved 6 tiden,for å være helt nøyaktig ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: skylinepower07. juli 2008, 00:02
Så du er litt trønder :D
Det er artig!
Mange gale folk ifra trønderlag vettu ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Kris07. juli 2008, 00:07
Gratulerer med bøyen :)

Trente noen økter på Pro Gym i Drammen i fjor sommer. Helvetes varmt, ja. Vinduene sto på vidt gap, men det hjalp lite.


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: OleMartin..07. juli 2008, 00:13
Gratulerer med bøyen :)

Trente noen økter på Pro Gym i Drammen i fjor sommer. Helvetes varmt, ja. Vinduene sto på vidt gap, men det hjalp lite.

takk :)
har en tendens til å bli helvetes varmt der når det er varmt ute ja, får bare kompensere med shorts å singlet, hjelper litt men ikke nok.. 
synd han øyvind som driver pro gym ikke er så veldig begeistra for trening i bar overkropp,hehe ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i smalbenk. 3.5 rep 220kg. side 19
Skrevet av: Mummelmann07. juli 2008, 00:22
Hehe, Richard Skog har også en skikkelig "Tynnj" bil; en Toyota Carina! Tror mannen har større sylindervolum enn sin egen bil faktisk!  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: OleMartin..08. juli 2008, 20:43
makset i benkpress i dag.. fikk ikke tatt 252,5kg som jeg sa, forde vi rett å slett ikke har 1,25kg skiver på
treninga..

så da tok jeg heller 250kg :8):

er veldig fornøyd med løfte og det gikk forholds greit..:)

blei litt skremt for på 230kg løfte så veit jeg ikke helt hva som skjedde, bomma litt på banen trur jeg så stanga fløy jævlig fort ned til brystet, så mista litt kontrollen men stanga gikk heldigvis fort opp igjen å :)
var litt redd det skulle skje på 250kg å,men da hadde jeg heldigvis stål kontroll  ;D

skal vel innrømme at jeg faktisk fikk litt prestasjons angst siden jeg hadde sagt til så mange i dag at jeg skulle makse i benken, for å få litt press på meg men det blei heller til at jeg har gått å tenkt på detta i hele dag å nesten psyka meg selv ut,hehehe ;D

har filma detta, men tenkte å redigere først så 200 kg og 230kg løfte er med på filmen å..
får ikke gjort det føre i morra ::dry::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: Lars H08. juli 2008, 20:49
Brutal styrke og rå fysikk!!:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: Espen Bøs Aune08. juli 2008, 20:58
Velkommen til 250 klubben :) det er ikke mange av oss :) hihi


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: Radio Starr08. juli 2008, 21:01
Velkommen til 250 klubben :) det er ikke mange av oss :) hihi

Vegar sa det var 247,5 ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: OleMartin..08. juli 2008, 21:05
Velkommen til 250 klubben :) det er ikke mange av oss :) hihi

hehe, takk for det ;D

ja 250 kg er ett litt sånn magisk punkt og det er ikke så mange som er med i den klubben nei så moro det ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: Espen Bøs Aune08. juli 2008, 21:05
Vegar sa det var 247,5 ;)

Vegar er full av skit ;)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: Adrian B08. juli 2008, 21:07
250 er imponerende ::smile::


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: Espen Bøs Aune08. juli 2008, 21:07
hehe, takk for det ;D

ja 250 kg er ett litt sånn magisk punkt og det er ikke så mange som er med i den klubben nei så moro det ;D

Hvordan tro du 350 yoke, 180kg husafellstone,450kg dekk,steiner 100-160 og feks 140kg farmer blir da?? I BOV..Regner med at press medly går som varm kniv i smør...


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: skylinepower08. juli 2008, 21:20
Gratulere :)
Blir gøy og høre mere om deg innen strongman :) !


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: OleMartin..08. juli 2008, 21:21
Hvordan tro du 350 yoke, 180kg husafellstone,450kg dekk,steiner 100-160 og feks 140kg farmer blir da?? I BOV..Regner med at press medly går som varm kniv i smør...

det blir i hvertfall ikke no mere maksing på gymmet nå, skal få fokusert på øvelsene fram til 16 august..
-dekk har jeg hjemme å får trent,

-så har jeg lånt en 120kg atlas stein av svend som jeg trener med.. tenkte jeg skulle høre med han om jeg kunne bytte til en 140kg stein i steden..

-yoke å farmers skal jeg inn til lørenskog hallen å trene i morra for første gang.. stokk har de der å... håper på å få trent der en del :)

-den press medley`n burde være veldig enkel..

-den husafell stein skal bli spennede.. må vel gå en del på biceps, grep å rygg den?
driver a å tenker om det er noen gjennstander jeg kunne brukt for å simulere den øvelsen.?


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: OleMartin..08. juli 2008, 21:24
Gratulere :)
Blir gøy og høre mere om deg innen strongman :) !

takk:)


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: Espen Bøs Aune08. juli 2008, 21:32
det blir i hvertfall ikke no mere maksing på gymmet nå, skal få fokusert på øvelsene fram til 16 august..
-dekk har jeg hjemme å får trent,

-så har jeg lånt en 120kg atlas stein av svend som jeg trener med.. tenkte jeg skulle høre med han om jeg kunne bytte til en 140kg stein i steden..

-yoke å farmers skal jeg inn til lørenskog hallen å trene i morra for første gang.. stokk har de der å... håper på å få trent der en del :)

-den press medley`n burde være veldig enkel..

-den husafell stein skal bli spennede.. må vel gå en del på biceps, grep å rygg den?
driver a å tenker om det er noen gjennstander jeg kunne brukt for å simulere den øvelsen.?

Tyngre stein trengs ikke..Tren teknikk bare..Styrken har du til å løfte 160.

Yoke og farmer må trenes ja..Spes Yoke...

Hvor tungt dekk har du hjemme? Stor forskjell på 350 og 450 husk...

Husafell blir spennende ja..Har ikke gått me så tung før jeg heller..Og aldri for distanse..Går mye på rygg og armer ja..Ikke minst lår..Melkesyra kommer nok dær :)

Beste tips er å trene strongman, men ikke tren alt for tungt. da blir du skadet og overtrent..Tren middels og mengde heller.Strongman trening er IKKE samme som vanlig gym trening!!evt teste 1 gang på de vektene som det skal være på Eide før 16.aug..


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: OleMartin..08. juli 2008, 21:40
Tyngre stein trengs ikke..Tren teknikk bare..Styrken har du til å løfte 160.

Yoke og farmer må trenes ja..Spes Yoke...

Hvor tungt dekk har du hjemme? Stor forskjell på 350 og 450 husk...

Husafell blir spennende ja..Har ikke gått me så tung før jeg heller..Og aldri for distanse..Går mye på rygg og armer ja..Ikke minst lår..Melkesyra kommer nok dær :)

Beste tips er å trene strongman, men ikke tren alt for tungt. da blir du skadet og overtrent..Tren middels og mengde heller.Strongman trening er IKKE samme som vanlig gym trening!!evt teste 1 gang på de vektene som det skal være på Eide før 16.aug..

takk for tips :)

er vel ca 300kg det jeg har hjemme, så det er ikke all verden, fikk det gratis hos dekkmann, så jeg får vel ta meg en tur til å se om jeg finner ett tyngre ett jeg kan få ;D


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: Krollo08. juli 2008, 22:00
Gratulerer med 250! Helvetes løft :P
Synes igrunn det er litt latterlig at progym ikke har 1.25kgs skiver :what:


Tittel: Sv: Ole Martin`s profil.ny pærsj i benkpress. 250kg!
Skrevet av: OleMartin..08. juli 2008, 22:24
Gratulerer med 250! Helvetes løft :P
Synes igrunn det er litt latterlig at progym ikke har 1.25kgs skiver :what:
'

takk:)   de har 2 kg skiver så det måtte blitt 254kg.. men det var 252,5 kg jeg hadde psyka meg opp til ;D. det er ikke store forskjellen,men ett sted stopper det..hadde likson ikke 254kg gått så hadde jeg vel  brukt så mye krefter på det løfte så da er det ikke sikkert 250kg hadde gått.  men sånn i etter tid nå så trur jeg 254 kg hadde gått.. ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..10. juli 2008, 00:46
250kg benkpress film..

http://www.youtube.com/watch?v=Ze2bnD4nnCA (http://www.youtube.com/watch?v=Ze2bnD4nnCA)

på 230kg så bomma jeg litt på banen ser armen skjelver å så vekta gikk ganske fort ned ::dry::
så var litt skeptisk til 250kg men det gikk bra ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Einar B. Gilberg10. juli 2008, 00:53
Veldig bra!


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Krollo10. juli 2008, 00:53
Applaus  :gull:


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Kjell...10. juli 2008, 00:56
Sterk du ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Evis10. juli 2008, 00:56
Kjempebra pressing! Gratulerer med 250kilo!


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Knut M10. juli 2008, 01:00
Utrolig bra løftet! :8):
Veldig imponerende å kjøre så strikt på slike vekter.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Johnny2110. juli 2008, 01:08
Gratulerer. Så relativt lett ut det der. Er sikker på du har 5kg til inne...hvis ikke mer.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: VargThor10. juli 2008, 08:55
Fy faen så sterk du er! Blir spennende å følge deg fremover  strongman-verdenen.  :woot:

Spm:

Blir det ditt første stevne i august?
Alder\vekt\høyde?
Hva er persene dine i mark og bøy?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: skylinepower10. juli 2008, 10:28
Så lett ut ja! :P
Litt strev i midten av løftet, men kjør mer benk til kloss m/stopp så tror jeg kanskje det vil fikse seg ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Espen Bøs Aune10. juli 2008, 10:57
Så bra ut ja... ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Biffboy10. juli 2008, 12:29
Helt rått! Det blir moro å se deg i strongman! Stå på :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Knut M10. juli 2008, 12:41
Så lett ut ja! :P
Litt strev i midten av løftet, men kjør mer benk til kloss m/stopp så tror jeg kanskje det vil fikse seg ;)

Mannen løfter 250kg, noe har han nok gjort rett for å komme dit. ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: skylinepower10. juli 2008, 12:53
jada knut ;)
Skal ikke si noe imot det, tenkte bare at det kanskje ville hjelpe ;) !


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Radio Starr10. juli 2008, 13:10
sinnsykt... og du har jo skikkelig lange armer også : <> og holder rimelig smalt.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Ossie10. juli 2008, 13:14
Veldig bra Ole Martin ::2thumbsup::

Men, tenk bare på så langt du kunne kommet i benk hvis du hadde hatt en kapasitet som Skylinepower som coach og veileder!! Hvis han ikke har tid er vel PTFrank også ett alternativ ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: bad-boy10. juli 2008, 13:38
250kg benkpress film..

http://www.youtube.com/watch?v=Ze2bnD4nnCA (http://www.youtube.com/watch?v=Ze2bnD4nnCA)

på 230kg så bomma jeg litt på banen ser armen skjelver å så vekta gikk ganske fort ned ::dry::
så var litt skeptisk til 250kg men det gikk bra ;D


Hvordan trener du benken din??kan du legge ut hvordan du trener bryst og hvor mange dager eventuelt?? drit bra løftet:)virkelig imponert:)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Lille blod apen10. juli 2008, 13:40
kan ikke gjør anna en å bøye meg i støvet for deg:P syke mann:O

spennende å se hva du for til i strongman:O som espen sier hold deg til mest teknik løft i øvelser slik at du holder deg mest mulig skadde fri ser jo hvor mange som skadder seg under en konk lissom^^

lurer også på åssen bøy og mark styrken er om dagen:P

blir det mye frem og tilbake pendling på deg fremover tanke på øvelser og vanlig styrke trening?

ang det med husaflid stein eller hva det kaltes det er en slik firkanta stein man skal løpe med på tid?

noe peil på åssen du har tenkt å sette opp trening på gymmet? evt hva slags øvelser du skal bruke?

benken blir vel kuttet ut tenker jeg? å heller kjørende mere small benk, pushpress, clean and press i press øvelser osv?

har jo zercher bøy da som kan trene opp låsen i armene mo jo være litt fin i atlas stein om jeg ikke er helt på bær tur:P

men uannsett lykke til blir spennende å se hva du for til


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OD10. juli 2008, 14:02
Ho ha kun lette vekter, faen så bra løftet :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: slagsida10. juli 2008, 14:13
fy faen syke syke mann! :D meget bra må æ si :) så nesten ut som 400 kilo med di vektskiven :)
Grattis!


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Hakono10. juli 2008, 14:37
Bra løft :) Så ut som du har mere inne. MEn vanskeli å si når vektene er så store sikkert :p


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: vidark10. juli 2008, 19:38
Grattis med fantastisk bra benking. 200 kg såg så lett ut at vektene så ut som de var fake ::smile::


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..10. juli 2008, 23:27
Fy faen så sterk du er! Blir spennende å følge deg fremover  strongman-verdenen.  :woot:

Spm:

Blir det ditt første stevne i august?
Alder\vekt\høyde?
Hva er persene dine i mark og bøy?

det blir mitt første trongman stevne 16 august ja ;D

27 år, 127kg, 185cm

tok 3 rep på 280 i knebøy med veldig slakke knebind på torsdag,trur jeg hadde 2 til inne, men var ikke topp motivert til å gjøre det den dagen..

ligger på rundt 300kg i mark tenker jeg uten utstyr..

bein styrke å marken skal prioriteres mere framover, da det er for dårlig i forhold til styrken i over kroppen. ::dry::


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..10. juli 2008, 23:36
Så lett ut ja! :P
Litt strev i midten av løftet, men kjør mer benk til kloss m/stopp så tror jeg kanskje det vil fikse seg ;)

pleier ikke å ha problemer i midten av løftet egentlig,..

det jeg trur er årsaken til at jeg fikk en liten stopp på midten der er at jeg ga klar beskjed om at han som stod bak at han skal holde henda gjerne i lomma si helt til jeg sier fra,men så flytta han dem under stanga når jeg løfta opp..

 for det som er mest distraherende for meg når jeg kjører benk er når folk har henda like ved stanga når jeg løfter, da mister jeg konsentasjonen for jeg er redd de skal hjelpe til uten at jeg vil..

feks.. om de så sier etterpå at de var såvidt borti stanga, hjalp til o,5 kg, da kan jeg liksom ikke si at jeg løfta det selv, å da må det gjøres på nytt >:(



Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: skylinepower10. juli 2008, 23:49
ja, skjønner.
Var bare et forslag ;) :P
Men bra benking uansett da ;) !
Stå på!
btw, bra øvelse til trening av øvredel av brystet? synes benkpressn liggende tar bare på nedre del..



edit: oi, er først på de 3 siste sidene dine jeg ^^


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..11. juli 2008, 00:17
Hvordan trener du benken din??kan du legge ut hvordan du trener bryst og hvor mange dager eventuelt?? drit bra løftet:)virkelig imponert:)

føler det er det jeg har trent de siste 2 mnd som har satt fart på benkpressen,selv om jeg ikke direkte har trent vanlig benkpress..

trener veldig variert å, bare andre varianter av samme øvelse..

feks uke 1 bryst..

-vanlig skrå benk med stang
-flyes med hantler

uke 2

-skrå benk i panatta maskin
-flyes i kabel stasjon

uke 3

-skrå benk med hantler og kjører 21`s
-flyes i panatta maskin

så begynner på uke 1 igjen..

blir som regel en del oppvarmings sett og så har jeg kun kjørt ett sett tungt på hver øvelse.. 3-6 rep til failure..  kjører veldig mye tungt, eller litt etter dags formen å lett hvis jeg føler det er på tide..

men trur vel egentlig at det er smal benken som jeg også har blitt en del sterkere i, som gjør styrken i vanlig benk.

bruker samme prinsipp på triceps å..

uke 1

-vanlig smal benk
-fransk press i panatta maskin

uke 2

-vanlig smal benk å kjører 21´s
-pushdown med tau, drop sett siste sett

uke 3

-franskpress i panatta maskin
-pushdown med tau
-smal benk

så uke 1 igjen..

har vel egentlig aldri trent så få øvelser å sett som jeg gjør nå å jeg har heller aldri vært sterkere, så det ser nå ut til å fungere bra på meg :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: |Andreas|11. juli 2008, 00:37
Den siste reppen på 200 der...hva faen? Udyr...


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..11. juli 2008, 00:37
kan ikke gjør anna en å bøye meg i støvet for deg:P syke mann:O

spennende å se hva du for til i strongman:O som espen sier hold deg til mest teknik løft i øvelser slik at du holder deg mest mulig skadde fri ser jo hvor mange som skadder seg under en konk lissom^^

lurer også på åssen bøy og mark styrken er om dagen:P

blir det mye frem og tilbake pendling på deg fremover tanke på øvelser og vanlig styrke trening?

ang det med husaflid stein eller hva det kaltes det er en slik firkanta stein man skal løpe med på tid?

noe peil på åssen du har tenkt å sette opp trening på gymmet? evt hva slags øvelser du skal bruke?

benken blir vel kuttet ut tenker jeg? å heller kjørende mere small benk, pushpress, clean and press i press øvelser osv?

har jo zercher bøy da som kan trene opp låsen i armene mo jo være litt fin i atlas stein om jeg ikke er helt på bær tur:P

men uannsett lykke til blir spennende å se hva du for til

har dekk å stein hjemme.. ellers så var jeg i lørenskoghallen i går å trente mark,yoke å farmers med gammeren her fra forumet..tok vel 45 min å kjøre en vei fra drammen..var første gangen jeg var der i går, skal vel inn til onsdagen igjen.. en liten bil tur er ikke no problem bortsett fra at jeg blir så jævlig trøtt av å kjøre  ::dry::

den husafellen er vel ikke firkanta, den er vel avlang og blir gradvis breiere, er vel bilde av den på sia til egil..

benken var mest for moro nå, siden jeg bare trener smalbenk på triceps, men skønte at jeg kunne ta 250kg i vanlig benk å da måtte jeg bare gjøre det for å ha gjort det.:)  er jo en magisk grense der på 250kg ;D



Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Kris11. juli 2008, 00:43
Imponerende presstyrke  ::2thumbsup::

Hører du har skikkelig Drammensdialekt, ja ;) Hvor i Drammen holder du til?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..11. juli 2008, 00:45
Den siste reppen på 200 der...hva faen? Udyr...

hehe, ja var bare å få det fortest mulig opp, så selvtiliten skulle være best mulig til 250kg løftet :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..11. juli 2008, 00:47
Imponerende presstyrke  ::2thumbsup::

Hører du har skikkelig Drammensdialekt, ja ;) Hvor i Drammen holder du til?

hehe, har bodd lengst i krokstadelva, men bor i drammen nå, par hundre meter fra cc senteret..
hvor har du holdt til hen nedi her?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..11. juli 2008, 00:50
ellers takk for alle komplimanger, moro å høre.. :)   å bruker det som motivasjon til mere power :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Kris11. juli 2008, 00:53
hehe, har bodd lengst i krokstadelva, men bor i drammen nå, par hundre meter fra cc senteret..
hvor har du holdt til hen nedi her?

Ah, okay. Da bor du sentralt, ja. Bodd mange år i Underlia. Har familie overalt i Drammen :)

Trener på ProGym av og til når jeg er i byen. Stikker en tur innom i august - kanskje jeg ser deg da :) Så Tricepsman sist jeg var der.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..11. juli 2008, 01:00
Ah, okay. Da bor du sentralt, ja. Bodd mange år i Underlia. Har familie overalt i Drammen :)

Trener på ProGym av og til når jeg er i byen. Stikker en tur innom i august - kanskje jeg ser deg da :) Så Tricepsman sist jeg var der.

ja det er jævlig deilig å bo her, liker meg i byn :)

du får sifra da vettu, så får vi slå av en trenings prat ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: thorsrud11. juli 2008, 01:02
imponerende løfting!! (og fysikk)  ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Egil Skallagrimsson12. juli 2008, 14:58
Dagbladet idag, lørdag....

Hva har du å si til ditt forsvar??


INNI HELVETE FOR EI VOGN!!!!


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..12. juli 2008, 16:17
Dagbladet idag, lørdag....

Hva har du å si til ditt forsvar??


INNI HELVETE FOR EI VOGN!!!!

hehe, er ikke vogna fin a? ::)

hadde vel tatt seg ut å tatt med vogna oppover til eide når bov er,så vi har ett sted å sove ::)

hmmm,til mitt forsvar kan jeg vel si at vi ikke har brukt vogna enda i år.. har vel prøvd å være litt mere seriøs ei stund nå av hensyn til treninga :8):
ellers så var jo ikke de 2 andre som også eier vogna hjemme på tirsdag når bildene blei tatt, så da var det jeg som måtte være modell, ;D

iirriterer meg litt over bilde hvor jeg står oppreist,ser jo ut som en pingle! hehe.. ::dry::


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Kikki12. juli 2008, 16:39
Fantastisk vogn! ::rofl2:: Vi forventer faktisk at dere tar med dere vogna når dere kommer opp til BoV!


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..12. juli 2008, 17:12
Fantastisk vogn! ::rofl2:: Vi forventer faktisk at dere tar med dere vogna når dere kommer opp til BoV!

hhmmmmm... ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Lars H12. juli 2008, 19:22
Mye har du i mark og bøy da? SYK benking:O


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..12. juli 2008, 20:17
det blir mitt første trongman stevne 16 august ja ;D

27 år, 127kg, 185cm

tok 3 rep på 280 i knebøy med veldig slakke knebind på torsdag,trur jeg hadde 2 til inne, men var ikke topp motivert til å gjøre det den dagen..

ligger på rundt 300kg i mark tenker jeg uten utstyr..

bein styrke å marken skal prioriteres mere framover, da det er for dårlig i forhold til styrken i over kroppen. ::dry::


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Kikki14. juli 2008, 12:19
http://www.dagbladet.no/art/camping/ferie/2551880/ (http://www.dagbladet.no/art/camping/ferie/2551880/)

 ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: [TK]14. juli 2008, 12:29
Steintøff vogn :-)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Treningsvitenskap14. juli 2008, 12:38
hrmpf! finner ikke filmen jeg... er den slettet?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: bjørn`14. juli 2008, 12:50
http://www.youtube.com/watch?v=Ze2bnD4nnCA (http://www.youtube.com/watch?v=Ze2bnD4nnCA)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: BroadRipple14. juli 2008, 13:44
så rei med kamping vogna Hansen. "En av Hokksunds røsligste karer" bra tiltak.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..14. juli 2008, 17:27
se her ja, da lå artikkelen ute på nette å   ;D  ser ikke ut til at det går ann å stemme enda, blir sikkert ikke føre alle vognene har vært i avisa.. i såfall da så får vi håpe på litt dra hjelp i stemmer fra medlemmene her på treningsforum   ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: skylinepower14. juli 2008, 17:41
Hehe, noen som har lyst til amerika en tur :P ?
Nice USA flagg, brodern hi slikt et også.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..14. juli 2008, 21:14
Hehe, noen som har lyst til amerika en tur :P ?
Nice USA flagg, brodern hi slikt et også.

lyst på amerika tur ja..  jeg digger usa ;D
har lyst til å ta en liten høst ferie dit når mr olympia er :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: skylinepower14. juli 2008, 21:30
hehe, du må vel unne deg en tur langs Route 66 ;) !
Digg med usa ja, lyst dit en tur en gang jeg og :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Krollo14. juli 2008, 23:14
Kan vi ikke bare samle en helg gjeng fra treningsforum stikke mr.olympia 08 da?  :bodybuilder: :dance: :woot: ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..14. juli 2008, 23:31
Kan vi ikke bare samle en helg gjeng fra treningsforum stikke mr.olympia 08 da?  :bodybuilder: :dance: :woot: ;D

hehe, hel gjeng med sikkert både raringer å gærninger raver rundt i las vegas :afro:


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: holrun15. juli 2008, 20:24
Kan vi ikke bare samle en helg gjeng fra treningsforum stikke mr.olympia 08 da?  :bodybuilder: :dance: :woot: ;D

Count me in ;D :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: GAMMERN19. juli 2008, 12:56
Her er det tyngste løftet jeg har sett på video uten skjorte. Det er 325 :http://www.youtube.com/watch?v=6UubgCvg2sE (http://www.youtube.com/watch?v=6UubgCvg2sE)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..19. juli 2008, 13:24
Her er det tyngste løftet jeg har sett på video uten skjorte. Det er 325 :http://www.youtube.com/watch?v=6UubgCvg2sE (http://www.youtube.com/watch?v=6UubgCvg2sE)

hehe,han fikk seg noen skikkelige klaps i tryne føre løftet ::rofl2::

er 75 kg mere enn meg detta da.. ;D  å det er vel 75 kg jeg tok mere enn deg i benken..
er mer sannsynelig at du tar 250 i benken enn jeg 325kg hvertfall.. er vel usannsynlig lang den veien til 325kg ;D
fullstendig uoppnålig får å være helt eksakt :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Lokomotivet19. juli 2008, 13:45
Jeg har faktisk sett video under en NFL-sending av en linjemann fra Dallas Cowboys (Larry Allen) som benket noe over 700 lbs (317,5 kg) i SMALBENK.

Jeg tror dette er videoen av 700lbs, men klippet jeg har sett var fra en annen vinkel:
http://youtube.com/watch?v=c1FAbsxREb4&feature=related

(artikkel med video der Allen benker 102,5kg (225 lbs) 43 ganger):
http://www.criticalbench.com/Larry-Allen-Bench-Press.htm

"At 6'3" and 325 lb, Allen may be physically the strongest man to have ever played in the NFL with an unconfirmed and unwitnessed 900lb-plus squat and deadlift as well as a 3 person assisted bench press of 700lbs-plus.[1] [2]. His strength combined with his noted on-field aggressiveness have made Allen one of the best offensive linemen in the league's history."
http://en.wikipedia.org/wiki/Larry_Allen


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..19. juli 2008, 13:52
Jeg har faktisk sett video under en NFL-sending av en linjemann fra Dallas Cowboys (Larry Allen) som benket noe over 700 lbs (317,5 kg) i SMALBENK.

Jeg tror dette er videoen av 700lbs, men klippet jeg har sett var fra en annen vinkel:
http://youtube.com/watch?v=c1FAbsxREb4&feature=related

(artikkel med video der Allen benker 102,5kg (225 lbs) 43 ganger):
http://www.criticalbench.com/Larry-Allen-Bench-Press.htm

"At 6'3" and 325 lb, Allen may be physically the strongest man to have ever played in the NFL with an unconfirmed and unwitnessed 900lb-plus squat and deadlift as well as a 3 person assisted bench press of 700lbs-plus.[1] [2]. His strength combined with his noted on-field aggressiveness have made Allen one of the best offensive linemen in the league's history."
http://en.wikipedia.org/wiki/Larry_Allen

helt sykt å løfte så mye når han egentlig er en fotball spiller.. kunne jo gått rett inn i styrkeløft/strongman skulle han bli lei av fotballen.. gjør sikkert ikke det, siden han sikkert tjener sine kroner i fotballen når han er blant en av de beste der :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Lokomotivet19. juli 2008, 13:55
helt sykt å løfte så mye når han egentlig er en fotball spiller.. kunne jo gått rett inn i styrkeløft/strongman skulle han bli lei av fotballen.. gjør sikkert ikke det, siden han sikkert tjener sine kroner i fotballen når han er blant en av de beste der :)

Han kunne ha slengt seg med på et stevne utenom fotballsesongen bare for å få resultatene godkjent, men skal han stille i WPO må han trene mye, for de draktene der er helt ville og i IPF ville han risikere å bli tatt for doping (for amerikansk fotball i USA er faen ikke mye rent :) (spilte selv i noen år, blant annet sammen med en håndfull spillere fra USA som fortalte ett og annet ).


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..19. juli 2008, 14:07
Han kunne ha slengt seg med på et stevne utenom fotballsesongen bare for å få resultatene godkjent, men skal han stille i WPO må han trene mye, for de draktene der er helt ville og i IPF ville han risikere å bli tatt for doping (for amerikansk fotball i USA er faen ikke mye rent :) (spilte selv i noen år, blant annet sammen med en håndfull spillere fra USA som fortalte ett og annet ).

hehe, ja har hørt de ikke er helt rene de fotball spillerne der.. men at han er sinnsykt sterk kan vi ikke nekte for uansett ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..19. juli 2008, 15:14
fra usa i vinter.. broren min redigerte det litt,syns det blei kult jeg.. :8):



Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..19. juli 2008, 15:21
fra knebøy for ett par uker siden..


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: GetItOn19. juli 2008, 15:25
Klassisk tungt uttrykk i fjeset.
Sånn like før en gjør i buksa utrtykk :)

Hvor mye du har på stange der?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..19. juli 2008, 15:27
Klassisk tungt uttrykk i fjeset.
Sånn like før en gjør i buksa utrtykk :)

Hvor mye du har på stange der?

hehe,det er 260kg..


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Liern22. juli 2008, 20:17
seint ute men.. grattis med 250 i benken  :woot:

er det progym åssiden eller progym drammen (strømsø) du trener til vanlig? :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Mr. Handsome22. juli 2008, 21:13
tøft bilde det brorn din har redigert der :) sterk og svær kar du! :D
stå på!


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..22. juli 2008, 21:46
seint ute men.. grattis med 250 i benken  :woot:

er det progym åssiden eller progym drammen (strømsø) du trener til vanlig? :P

takker :) 

er på åssiden jeg pleier å trene,liker meg best der.. ;D er en gang i mellom på pro gym i hokksund å trener å..


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: A. Holstad23. juli 2008, 03:50
fra usa i vinter.. broren min redigerte det litt,syns det blei kult jeg.. :8):



Satan, det bildet var sykt kult !! ;):P


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: slagsida25. juli 2008, 13:20
mange reps tok du på 260?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..25. juli 2008, 19:31
mange reps tok du på 260?

kjørte 2 rep den dagen.. så til 3 rep på 280kg etterpå.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Evis25. juli 2008, 19:54
kjørte 2 rep den dagen.. så til 3 rep på 280kg etterpå.

Syke mann!


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: stallion25. juli 2008, 19:54
Sønnen til Dr. Ken Leistner skal etter sigende ha gjort 272kg x 30 i bøy da han var på topp.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Adrian B25. juli 2008, 19:56
Sønnen til Dr. Ken Leistner skal etter sigende ha gjort 272kg x 30 i bøy da han var på topp.

 :o


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Keiko'8825. juli 2008, 20:02
Jeg har faktisk sett video under en NFL-sending av en linjemann fra Dallas Cowboys (Larry Allen) som benket noe over 700 lbs (317,5 kg) i SMALBENK.

Jeg tror dette er videoen av 700lbs, men klippet jeg har sett var fra en annen vinkel:
http://youtube.com/watch?v=c1FAbsxREb4&feature=related

(artikkel med video der Allen benker 102,5kg (225 lbs) 43 ganger):
http://www.criticalbench.com/Larry-Allen-Bench-Press.htm

"At 6'3" and 325 lb, Allen may be physically the strongest man to have ever played in the NFL with an unconfirmed and unwitnessed 900lb-plus squat and deadlift as well as a 3 person assisted bench press of 700lbs-plus.[1] [2]. His strength combined with his noted on-field aggressiveness have made Allen one of the best offensive linemen in the league's history."
http://en.wikipedia.org/wiki/Larry_Allen

En som visstnok skal benke 317,5kg kan umulig ligge under 50 rep. på 100kg? De beste benkerne i NFL, ligger vel på rundt 45-50 rep. på denne vekta? Ingen av disse benker over 300kg. Nå spiller ikke Ossie amerikansk fotball ( ;D ), men til sammenligning benka han jo senest her 100kg for 47 rep., og ligger vel på rundt 230kg raw.

Her er det snakk om en fyr som omtrent benker 100kg mer igjen på 1 RM, og ligger 4 rep. bak Ossie på rep. med 100kg.

Hvordan det er fysisk mulig forstår jeg ikke. Derav har jeg liten tru på at vedkommende faktisk benker over 300kg. Ikke at det er umenneskelig. Vi har Glen Chabot(?), Kennelly, Mendelson, Hoornstra(?), Henderson, Kazmaier... osv. som alle har benka over dette. Jaja...

Uansett en vanvittig sterk benk Ole Martin... Måtte det komme for en dag hvor jeg også gjorde 250kg. Desverre må jeg nok se langt etter den vekta er jeg redd for. Artig at du også ikke minst legger ut filmer! Nå har jeg vel ikke skrevet i denne loggen før, men jeg er blant mange som smetter innom så fort det står noe om filming så håper du fortsetter med det.

:)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..25. juli 2008, 21:25
Sønnen til Dr. Ken Leistner skal etter sigende ha gjort 272kg x 30 i bøy da han var på topp.

ja hvis han gjorde det så er han i hvertfall veldig sterk ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..25. juli 2008, 21:51

[/quote]
En som visstnok skal benke 317,5kg kan umulig ligge under 50 rep. på 100kg? De beste benkerne i NFL, ligger vel på rundt 45-50 rep. på denne vekta? Ingen av disse benker over 300kg. Nå spiller ikke Ossie amerikansk fotball ( ;D ), men til sammenligning benka han jo senest her 100kg for 47 rep., og ligger vel på rundt 230kg raw.

Her er det snakk om en fyr som omtrent benker 100kg mer igjen på 1 RM, og ligger 4 rep. bak Ossie på rep. med 100kg.

Hvordan det er fysisk mulig forstår jeg ikke. Derav har jeg liten tru på at vedkommende faktisk benker over 300kg. Ikke at det er umenneskelig. Vi har Glen Chabot(?), Kennelly, Mendelson, Hoornstra(?), Henderson, Kazmaier... osv. som alle har benka over dette. Jaja...

Uansett en vanvittig sterk benk Ole Martin... Måtte det komme for en dag hvor jeg også gjorde 250kg. Desverre må jeg nok se langt etter den vekta er jeg redd for. Artig at du også ikke minst legger ut filmer! Nå har jeg vel ikke skrevet i denne loggen før, men jeg er blant mange som smetter innom så fort det står noe om filming så håper du fortsetter med det.

:)

litt rart han ikke tar flere rep egentlig ja,siden 100 kg er jo ganske lett når han benker over 300kg..

husker godt ene stedet jeg trente på en gang, da tok jeg ca 120-130kg i benken og det var ett par karer der som tok rundt 200kg i benken, husker jeg var rimelig misunnelig når de kjørte reps på 170kg, å jeg tenkte jo at det var fullstendig uoppnålig for meg å løfte no sånt, at de klarte å løfte så mue.. hehe... litt morro å tenke på nå, når jeg tar mere enn de, så det er bare å ikke gi seg men trene på som faen :)

filminga kommer jeg til å fortsette med ja, har gjort det i noen år nå filmet litt og tatt litt bilder en gang i blant, moro å se på nå å ikke minst om mange år :)
så er det jo moro å ha sånn at en på en måte har "bevis" på det en har gjort,. i steden for at en skriver ting her så kan en vise til film så folk ikke trur en kødder,hehe :)



Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: GAMMERN25. juli 2008, 22:07
Ble det ikke noe ferietur?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..25. juli 2008, 22:36
Ble det ikke noe ferietur?

nei fikk jo selfølgelig ikke tak i billetter til seinest mandagen, som vi måtte ha for å komme hjem igjen til seinest mandag igjen  ::dry::
så har vært på noen små turer her hjemme bare, tusenfryd seinest i dag ;D
har kun trent 1 gang den uka her, bein og rygg.. så blir det en tur bort i morra tidlig å trene bryst,skuldre og armer lett..  så blir det vel en strand tur i morra, er jo så sinnsykt varmt :)

godt for kroppen detta gitt å få masse hvile, så til uka igjen begynner alvoret  :knebøy:


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: slagsida26. juli 2008, 12:11
nice, ka du har i maxløft i knebøy?

kjørte 2 rep den dagen.. så til 3 rep på 280kg etterpå.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..27. juli 2008, 19:16
nice, ka du har i maxløft i knebøy?


har ikke makset så jeg er ikke sikker,men over 300kg med knebind hvertfall,uten at jeg vil tippe no eksakt.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..27. juli 2008, 19:16
hvor har det forresten blitt av funksjon til å legge ut bilder??


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..27. juli 2008, 23:05
var ute å gikk tur i kveld, å da passer det jo bra med en dobbel biceps føre en går hjem igjen :)

å da ser vi drammens fjorden i bakgrunn :)

http://img95.imageshack.us/my.php?image=hpim1393qdn7.jpg (http://img95.imageshack.us/my.php?image=hpim1393qdn7.jpg)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Krollo27. juli 2008, 23:51
var ute å gikk tur i kveld, å da passer det jo bra med en dobbel biceps føre en går hjem igjen :)

å da ser vi drammens fjorden i bakgrunn :)

http://img95.imageshack.us/my.php?image=hpim1393qdn7.jpg (http://img95.imageshack.us/my.php?image=hpim1393qdn7.jpg)
Drammen :gull:
Hehe, spurte du bare en forbipasserende godset/molde supporter om han kunne ta bildet eller?  ;D
Anyway, big as always. Du ser mye kraftigere ut nå, hva ligger vekta på for tiden?

PS: Klikk på din egen link og scroll ned til der det står "forums" og kopier den linken, blir litt lettere da  :8):
(http://img95.imageshack.us/img95/2641/hpim1393qdn7.th.jpg) (http://img95.imageshack.us/my.php?image=hpim1393qdn7.jpg)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..28. juli 2008, 00:16
Drammen :gull:
Hehe, spurte du bare en forbipasserende godset/molde supporter om han kunne ta bildet eller?  ;D
Anyway, big as always. Du ser mye kraftigere ut nå, hva ligger vekta på for tiden?

PS: Klikk på din egen link og scroll ned til der det står "forums" og kopier den linken, blir litt lettere da  :8):
(http://img95.imageshack.us/img95/2641/hpim1393qdn7.th.jpg) (http://img95.imageshack.us/my.php?image=hpim1393qdn7.jpg)

ser her ja, da blei det bedre :)
hehe, var nok dama som tok bilde ja ;)

vekta har vært litt variabel, mellom 125-127kg.. veide 127,3kg i dag tidlig hvertfall, hadde jeg fått vekta stabil der så hadde det vært bra, føler jeg har best trøkk på 127 kg akkurat nå..  ;D
var jo 130kg som var planen til jeg skal stille 16 august,men har måtte kutte ned litt på gainer å mat inntaket, siden jeg blei sprengt i magen å litt sånn oppblåst følelse..


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Kris28. juli 2008, 21:58
Blir det noe posering på Landfalltjern, da, Ole Martin? ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..28. juli 2008, 23:26
Blir det noe posering på Landfalltjern, da, Ole Martin? ;D

hehe,har vært der flere ganger nå de siste dagene, seinest i dag, deilig vann der nå:)
er så mye folk oppå der så det har blitt dårlig med posering foreløpig..
prøver å holde harry faktoren litt lav på den fronten der å,så folk ikke trur jeg er helt rar, å forelska i meg selv ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: Kris28. juli 2008, 23:27
Hehe. Det er lov å være harry i Drammen  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..28. juli 2008, 23:28
Hehe. Det er lov å være harry i Drammen  :8):

hehe,liker å skille meg ut jeg ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: GAMMERN01. august 2008, 22:09
Her er litt farmerswalk http://www.youtube.com/watch?v=4KeOCJXN6to (http://www.youtube.com/watch?v=4KeOCJXN6to)

Får vel drite i å legge ut 330 yoken ;). Synd jeg ikke filma 370.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..01. august 2008, 22:28
Her er litt farmerswalk http://www.youtube.com/watch?v=4KeOCJXN6to (http://www.youtube.com/watch?v=4KeOCJXN6to)

Får vel drite i å legge ut 330 yoken ;). Synd jeg ikke filma 370.

se her ja... takk:)   ja den 330kg yoken passer bedre inn under fun videos,hehe  ;D

å til dere som ikke var der så var det markløft,yoke å farmers og så blei det smal benk å på programmet i dag..

etter litt oppvarming så gikk jeg runde med 330kg som jeg var fornøyd med, husker ikke helt antall meter, så de 2 andre forsøka på 330kg gikk rett til helvete for å si det mildt, fikk det bare ikke til, så la metall man på til 370kg og gikk 10 meter og da måtte jo jeg å prøve, så da gikk jeg å 10 meter med 370kg, det som var litt arti var at jeg gikk bedre med 370kg enn de 2 siste setta på 330kg..

så det viser bare at her trengs det mer yoke trening ;D  etter observasjonene til metalman og gammern så gikk jeg kortere skritt med 370kg enn med 330kg, så var nok det som gjorde utslaget :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: HHHH01. august 2008, 22:30
Her er litt farmerswalk http://www.youtube.com/watch?v=4KeOCJXN6to (http://www.youtube.com/watch?v=4KeOCJXN6to)

Får vel drite i å legge ut 330 yoken ;). Synd jeg ikke filma 370.

Så kjempesterkt ut det der! Sterk mann ja. Sterker skal du bli! (håper jeg).

Følge med i spenning...


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: OleMartin..01. august 2008, 22:36
Så kjempesterkt ut det der! Sterk mann ja. Sterker skal du bli! (håper jeg).

Følge med i spenning...

håper det jeg å :)   men sånn i utgangspunktet så er det mer strongman trening som skal til for at jeg skal bli bedre..  er bare tredje gangen jeg er å trener yoke å farmers så er fornøyd foreløpig sånn sett..


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress film side 25..
Skrevet av: skylinepower01. august 2008, 22:57
Lett jo :) !
Trene en del grep og da blir konge i farmers :)
Var det langt :) ?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: GAMMERN01. august 2008, 23:00
Du har vel ikke sett disse videoene hvor småjentene trener litt  :woot::

http://www.youtube.com/watch?v=Nyd7eeRIrjE (http://www.youtube.com/watch?v=Nyd7eeRIrjE)

http://www.youtube.com/watch?v=TIE9pJw2Des (http://www.youtube.com/watch?v=TIE9pJw2Des)

http://www.youtube.com/watch?v=psv9S-MpWn0 (http://www.youtube.com/watch?v=psv9S-MpWn0)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..01. august 2008, 23:11
Lett jo :) !
Trene en del grep og da blir konge i farmers :)
Var det langt :) ?

er grepet på selve farmersn som var dårlig pga teipen der,.. trur det var 17meter sånn ca.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..01. august 2008, 23:17
Du har vel ikke sett disse videoene hvor småjentene trener litt  :woot::

http://www.youtube.com/watch?v=Nyd7eeRIrjE (http://www.youtube.com/watch?v=Nyd7eeRIrjE)

http://www.youtube.com/watch?v=TIE9pJw2Des (http://www.youtube.com/watch?v=TIE9pJw2Des)

http://www.youtube.com/watch?v=psv9S-MpWn0 (http://www.youtube.com/watch?v=psv9S-MpWn0)


hehe,prøver du å psyke meg ned??  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: GAMMERN01. august 2008, 23:26
hehe,prøver du å psyke meg ned??  ;D

Haha...er vel jeg som blir det da....morro å se disse bertene da.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: VegarGjerdrum01. august 2008, 23:29


Ta av tapen.
Bra farmers. Selve farmesene ser stødige ut.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: skylinepower01. august 2008, 23:43
Prøv og holde max tid da :-) ?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..02. august 2008, 00:08
Prøv og holde max tid da :-) ?

holde?? hvor langt jeg kan gå mener du?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..02. august 2008, 00:12

Ta av tapen.
Bra farmers. Selve farmesene ser stødige ut.

prøvde å ta den av men måtte ha kniv, å det har ikke jeg i lomma ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: VegarGjerdrum02. august 2008, 00:39
Har du ikke kniv i lomma? Er du ikke fra drammen?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Lokomotivet02. august 2008, 00:51

Ta av tapen.
Bra farmers. Selve farmesene ser stødige ut.

Vi har ikke seraterte håndtak :)
Dette betyr at vi har valget mellom tape eller glatte håndtak, så dette blir det minste av to onder. Jeg brukte en annen tape før og den fungerte faktisk ganske så bra, men nå blir det bare herk. Vet ikke hvorfor, kanskje det er forskjeller på tapene som jeg ikke klarer å skille når jeg står der i butikken og skal kjøpe inn.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: VegarGjerdrum02. august 2008, 01:02
Glatte håndtak med magnesium i hendene har fungert bra for meg.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Hege N02. august 2008, 02:16
Har du ikke kniv i lomma? Er du ikke fra drammen?

Enig, ALLE fra Drammen har kniv i lomma til en hver tid!!


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..02. august 2008, 12:11
Har du ikke kniv i lomma? Er du ikke fra drammen?

hehe,joa, mens det finns unntak :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: VegarGjerdrum02. august 2008, 17:05
Kommer på Eide og ser på battle of vikings.
Oppkjøringa går på skinner?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Lokomotivet03. august 2008, 02:23
Glatte håndtak med magnesium i hendene har fungert bra for meg.

....men i motsetning til meg så har du kanskje grepsstyrke, du da? :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: VegarGjerdrum03. august 2008, 11:07
....men i motsetning til meg så har du kanskje grepsstyrke, du da? :P

Det får man jo etterhvert med glatte håndtak :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Espen Bøs Aune03. august 2008, 13:12
Her er litt farmerswalk http://www.youtube.com/watch?v=4KeOCJXN6to (http://www.youtube.com/watch?v=4KeOCJXN6to)

Får vel drite i å legge ut 330 yoken ;). Synd jeg ikke filma 370.

Hvor tunge var farmers da? Hvist du gikk med 370kg på yoken så er det meget bra til å være nybynner :) 14 dager igjen nå...


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..03. august 2008, 21:50
Kommer på Eide og ser på battle of vikings.
Oppkjøringa går på skinner?

ok, sikker på du bare skal se på? ;D

oppkjøringa går vel helt greit..  har trent vekter i 10 år nå,året rundt, men hver sommer så har jeg bare stort sett trent bare for å holde formen, så det er litt uvant detta, å trene knall bra når det er varmt å jævlig på gymmet å det frister mere med å være andre steder :)

har heller ikke fått trent like mye på øvelser som jeg hadde planlagt, er jo ikke så lett når det er ferie å sånt, men men.. får bare gjøre så godt en kan så får vi se åssen det går, er jo første konken å så en må jo bare prøve å feile å lære, å bli bedre til neste konk :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: VegarGjerdrum03. august 2008, 21:57
Kunne deltatt hvis balansepute og ergometersykkel var noen av øvelsene :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..03. august 2008, 22:00
Hvor tunge var farmers da? Hvist du gikk med 370kg på yoken så er det meget bra til å være nybynner :) 14 dager igjen nå...

farmers`n på filmen var 135kg.. ja var fornøyd med yoken selv å.. er jaggu litt kødden den yoken når en er fersking, fort gjort å få litt svinging på vektene >:(
så på no film av deg både på yoke å farmers, jævlig bra :)  må ha noen trenings økter for å få sånn fart i ræva  ;D

ikke lenge igjen nei, gleder meg skikkelig til å komme i gang,.. får sikkert litt nerver på selve dagen men,hehe ::dry::


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: VegarGjerdrum03. august 2008, 22:03
Jeg spøy som en gris før fitnessmessa... ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..03. august 2008, 22:03
Kunne deltatt hvis balansepute og ergometersykkel var noen av øvelsene :)

henvend deg på gamlehjemmet så kanskje ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: VegarGjerdrum03. august 2008, 22:04
Tror ikke de er interessert en gang...


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..03. august 2008, 22:21
var på byn i går å drakk..  å stadig vekk så er det noen som skal kommentere no om kroppen min både negativt å positivt..

kom ei full dame bort, stod å prata litt å så sa hun helt bestemt at typen hennes var mye sterkere enn meg selv om jeg var større enn han.. for han var skikkelig sterk..

men hu viste ikke hvor mye han løfta, men hun var helt overbevist om at han var sterkere enn meg, så da sa jeg at jeg vedder 1000kr på at jeg tar mer enn han i benkpress,  å det gikk a med på..

så prøvdde hun å ringe han, detta var ca kl 02.00 på natta,fikk ikke tak i han, så begynte hun faktisk å ringe noen familie medlemmer som hun sa faktisk, hehe..

situasjon var jo helt syk så det er sagt :)

så fikk hun tak i noen i slekta å da fikk hun svare..

å da sa hun til meg at han tar 170kg i benkpress, ja men da er jeg sterkere enn han da sa jeg..

så svarer hun mens hun faktisk begynner å grine, ja men da betyr det at jeg skylder deg 1000kr da, mens hun står å griner å sutrer,haha så da sa jeg jo at det går bra det glemmer vi, så da blei a glad igjen hahaha...

syk verden ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Lokomotivet04. august 2008, 00:38
Det får man jo etterhvert med glatte håndtak :)

Ah, nå begynner det å demre :)

Hadde en gang i tiden veldig bra grepsstyrke i forhold til styrken i resten av kroppen, men så fulgte noen år med HIT trening med dertil lite marktrening (grunnet Westsides filosofi hva markløfting angår), så nå er det skrøpelig.
Har hørt (av en fyr med medisinsk utdannelse) at evnen til å utvikle et sterkt grep er veldig genetisk betinget grunnet den viktige rollen sener spiller i prosessen. Hva sener angår er det visstnok veldig klare begrensninger for forbedringspotensiale; det er veldig pre-determinert. Det kan gi mening, for selv om Svend Karlsen dro over 400 kg i mark ble aldri grepet hans så sterkt som resten av styrken i kroppen hans skulle tilsi.

Uansett er det bare én ting å gjøre: trene grep og rygg til jeg drar en Gilberg i treningsbuksa :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: FOA04. august 2008, 00:54
var på byn i går å drakk..  å stadig vekk så er det noen som skal kommentere no om kroppen min både negativt å positivt..

kom ei full dame bort, stod å prata litt å så sa hun helt bestemt at typen hennes var mye sterkere enn meg selv om jeg var større enn han.. for han var skikkelig sterk..

men hu viste ikke hvor mye han løfta, men hun var helt overbevist om at han var sterkere enn meg, så da sa jeg at jeg vedder 1000kr på at jeg tar mer enn han i benkpress,  å det gikk a med på..

så prøvdde hun å ringe han, detta var ca kl 02.00 på natta,fikk ikke tak i han, så begynte hun faktisk å ringe noen familie medlemmer som hun sa faktisk, hehe..

situasjon var jo helt syk så det er sagt :)

så fikk hun tak i noen i slekta å da fikk hun svare..

å da sa hun til meg at han tar 170kg i benkpress, ja men da er jeg sterkere enn han da sa jeg..

så svarer hun mens hun faktisk begynner å grine, ja men da betyr det at jeg skylder deg 1000kr da, mens hun står å griner å sutrer,haha så da sa jeg jo at det går bra det glemmer vi, så da blei a glad igjen hahaha...

syk verden ;D




Kul story.  Til og med jeg er sterkere en typen hennes da. Mye rart en møter på byen gitt. Litt brisen denne damen kan jeg tenke meg.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: skylinepower04. august 2008, 11:05
var på byn i går å drakk..  å stadig vekk så er det noen som skal kommentere no om kroppen min både negativt å positivt..

kom ei full dame bort, stod å prata litt å så sa hun helt bestemt at typen hennes var mye sterkere enn meg selv om jeg var større enn han.. for han var skikkelig sterk..

men hu viste ikke hvor mye han løfta, men hun var helt overbevist om at han var sterkere enn meg, så da sa jeg at jeg vedder 1000kr på at jeg tar mer enn han i benkpress,  å det gikk a med på..

så prøvdde hun å ringe han, detta var ca kl 02.00 på natta,fikk ikke tak i han, så begynte hun faktisk å ringe noen familie medlemmer som hun sa faktisk, hehe..

situasjon var jo helt syk så det er sagt :)

så fikk hun tak i noen i slekta å da fikk hun svare..

å da sa hun til meg at han tar 170kg i benkpress, ja men da er jeg sterkere enn han da sa jeg..

så svarer hun mens hun faktisk begynner å grine, ja men da betyr det at jeg skylder deg 1000kr da, mens hun står å griner å sutrer,haha så da sa jeg jo at det går bra det glemmer vi, så da blei a glad igjen hahaha...

syk verden ;D
Drit artig historie!
Fortalte den til ei vennine og hun syntes den var morro også :D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: VegarGjerdrum04. august 2008, 14:34
Ah, nå begynner det å demre :)

Hadde en gang i tiden veldig bra grepsstyrke i forhold til styrken i resten av kroppen, men så fulgte noen år med HIT trening med dertil lite marktrening (grunnet Westsides filosofi hva markløfting angår), så nå er det skrøpelig.
Har hørt (av en fyr med medisinsk utdannelse) at evnen til å utvikle et sterkt grep er veldig genetisk betinget grunnet den viktige rollen sener spiller i prosessen. Hva sener angår er det visstnok veldig klare begrensninger for forbedringspotensiale; det er veldig pre-determinert. Det kan gi mening, for selv om Svend Karlsen dro over 400 kg i mark ble aldri grepet hans så sterkt som resten av styrken i kroppen hans skulle tilsi.

Uansett er det bare én ting å gjøre: trene grep og rygg til jeg drar en Gilberg i treningsbuksa :P

Som du sier. En bonus med lange fingre også. Ikke slike korte pølsefingre som jeg har.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Bob Paar04. august 2008, 14:48
var på byn i går å drakk..  å stadig vekk så er det noen som skal kommentere no om kroppen min både negativt å positivt..

kom ei full dame bort, stod å prata litt å så sa hun helt bestemt at typen hennes var mye sterkere enn meg selv om jeg var større enn han.. for han var skikkelig sterk..

men hu viste ikke hvor mye han løfta, men hun var helt overbevist om at han var sterkere enn meg, så da sa jeg at jeg vedder 1000kr på at jeg tar mer enn han i benkpress,  å det gikk a med på..

så prøvdde hun å ringe han, detta var ca kl 02.00 på natta,fikk ikke tak i han, så begynte hun faktisk å ringe noen familie medlemmer som hun sa faktisk, hehe..

situasjon var jo helt syk så det er sagt :)

så fikk hun tak i noen i slekta å da fikk hun svare..

å da sa hun til meg at han tar 170kg i benkpress, ja men da er jeg sterkere enn han da sa jeg..

så svarer hun mens hun faktisk begynner å grine, ja men da betyr det at jeg skylder deg 1000kr da, mens hun står å griner å sutrer,haha så da sa jeg jo at det går bra det glemmer vi, så da blei a glad igjen hahaha...

syk verden ;D
Da er du heldig.
Nå jeg er på byen opplever jeg det slik at alle er sterkere enn det jeg er.. Det stemmer sikkert også.
Jeg driver ihvertfall ikke å innbyr til diskusjon og vedder penger.. hehe (Taper sikkert med stoor stil)   :P

Bra benk forresten. Bedre 250 løftet enn det på 230.  :D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Lokomotivet04. august 2008, 22:56
Som du sier. En bonus med lange fingre også. Ikke slike korte pølsefingre som jeg har.

Du sliter med korte lemmer? :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Lokomotivet04. august 2008, 22:58
Hvis jeg får meg dame skal jeg be henne gå bort til deg på byen, pirke deg på skulderen og si typen min tar mer i yoke enn deg   :) :) :).

Neida, du hadde slått tiden min på 10 meter hvis du bare ikke hadde bestemt deg for å sette ned yoken for å hvile deg. Underlig avgjørelse, forresten. Hvilke vekter skal du på denne uka?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..04. august 2008, 23:05
Hvis jeg får meg dame skal jeg be henne gå bort til deg på byen, pirke deg på skulderen og si typen min tar mer i yoke enn deg   :) :) :).

Neida, du hadde slått tiden min på 10 meter hvis du bare ikke hadde bestemt deg for å sette ned yoken for å hvile deg. Underlig avgjørelse, forresten. Hvilke vekter skal du på denne uka?

hehe, hvis du skal bo i lakselv så slipper jeg hvertfall å være redd for det;) 
hhmmm, har faktisk ikke helt tenkt ut no vekter enda, om jeg skal opp på 350kg eller lavere ::dry::

det jeg veit er at jeg skal ha på meg andre sko enn de jeg hadde på fredag, de er så ustødige og tynne så det er nesten ikke forskjell på å gå i de og barbeint :o   så satser på å gå bedre med andre sko ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: GAMMERN04. august 2008, 23:15
Du bør gå med lette vekter for å skape overskudd og øve teknikk har jeg hørt rykter om.... ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..04. august 2008, 23:18
Du bør gå med lette vekter for å skape overskudd og øve teknikk har jeg hørt rykter om.... ;)

den er mottat og legges inn til vurdering ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: aiwass04. august 2008, 23:30
Kul story.  Til og med jeg er sterkere en typen hennes da. Mye rart en møter på byen gitt. Litt brisen denne damen kan jeg tenke meg.

Altså, denne damen hadde nok hatt sitt på det rene med sin påstand i de fleste tilfeller. Det er ikke hver gang en er så uheldig å skryte av typens benkstyrke (som jo er helt brukbar når den gjengse SATS-trenende som 'ser sterk ut' ikke får opp 150 kg) til en av landets aller sterkeste raw-benkere. :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Lokomotivet04. august 2008, 23:48
Altså, denne damen hadde nok hatt sitt på det rene med sin påstand i de fleste tilfeller. Det er ikke hver gang en er så uheldig å skryte av typens benkstyrke (som jo er helt brukbar når den gjengse SATS-trenende som 'ser sterk ut' ikke får opp 150 kg) til en av landets aller sterkeste raw-benkere. :P

Nå synes det jo ganske godt at Ole Martin har tatt i en vektstang tidligere, så hun må jo ha vært medlem i blindeforbundet eller totalt sprengt i skallen for å automatisk tro at typen var sterkere i benk enn ham, men evneveikhet er jo den nye folkesporten :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..04. august 2008, 23:48
Altså, denne damen hadde nok hatt sitt på det rene med sin påstand i de fleste tilfeller. Det er ikke hver gang en er så uheldig å skryte av typens benkstyrke (som jo er helt brukbar når den gjengse SATS-trenende som 'ser sterk ut' ikke får opp 150 kg) til en av landets aller sterkeste raw-benkere. :P


hehe, ja hun var vel kanskje litt uheldig sånn sett ::biggrin::


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..04. august 2008, 23:50
Nå synes det jo ganske godt at Ole Martin har tatt i en vektstang tidligere, så hun må jo ha vært medlem i blindeforbundet eller totalt sprengt i skallen for å automatisk tro at typen var sterkere i benk enn ham, men evneveikhet er jo den nye folkesporten :P

hu var jo ganske full, å da blir en jo litt smal i øya, å da ser en kanskje mindere ut,hehe :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Lokomotivet05. august 2008, 08:49
hu var jo ganske full, å da blir en jo litt smal i øya, å da ser en kanskje mindere ut,hehe :)

Kanskje hun trodde hun så dobbelt og mente å si "typen min er sterkere enn noen av dere to". 250 kg delt på to er jo ikke så mye :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Radio Starr06. august 2008, 22:52
Åssen går det med styrken om dagen?


Trener du noe frivendinger og lignende?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..07. august 2008, 23:41
Åssen går det med styrken om dagen?


Trener du noe frivendinger og lignende?


styrken er helt ok.. har ikke fått trent så mye som planlagt pga ferie å diverse, men det er jo viktig å ha flere gir å gå på til neste konk å ;D

det samme gjelder på strongman øvelser å, skal en del trening til dere føre øvelsene sitter skikkelig, men uansett så gleder jeg meg til battle of vikings neste helg ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: GAMMERN08. august 2008, 19:47
Det er en del som ikke helt vet hvordan ting er i Drammen, så legger ut denne informasjonsvideoen jeg fant:

http://www.youtube.com/watch?v=8W3K2pOldTQ (http://www.youtube.com/watch?v=8W3K2pOldTQ)

Noen treningstips etter 2 min. bl.a.   :D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..08. august 2008, 21:19
Det er en del som ikke helt vet hvordan ting er i Drammen, så legger ut denne informasjonsvideoen jeg fant:

http://www.youtube.com/watch?v=8W3K2pOldTQ (http://www.youtube.com/watch?v=8W3K2pOldTQ)

Noen treningstips etter 2 min. bl.a.   :D

hehe,lenge siden jeg hadde sett den der nå :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Liern10. august 2008, 00:11
jeg følger ikke meg skjønner jeg... satser du på strongmann nå? :O
trodde det var bygging du satsa på jeg :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..10. august 2008, 00:19
jeg følger ikke meg skjønner jeg... satser du på strongmann nå? :O
trodde det var bygging du satsa på jeg :P

er ikke no byging her i gården nei,satser på strongman ja :markløft:
første konk er neste helg:)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Liern10. august 2008, 00:34
jaja... noen liker det å :P
fikk med meg i en post at du skulle på konk til helga! noen mål for konken a?
uansett lykke tell. blir nok bra detta! ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..10. august 2008, 00:49
jaja... noen liker det å :P
fikk med meg i en post at du skulle på konk til helga! noen mål for konken a?
uansett lykke tell. blir nok bra detta! ;)

har forsåvidt ett mål ja, men det holder jeg for meg selv.. ;D

siden det er første konken så kan jo egentlig det meste skje, kan jo drite meg litt ut på øvelser og jeg kan gjøre det ok..

så må nesten se ann etter konken om jeg er fornøyd med egen prestasjon.. de andre får jeg ikke gjort no med, bortsett fra å komme bedre til neste konk ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..10. august 2008, 16:00
fikk ny t skjorte i posten i går :)  kjøpte den på nette, å jeg som er stooor arnold fan liker å ha litt arnold stasj liggende :)

så er den jo fra 1993 arnold classic å, så det er ikke no alle har i skapet.. den er forøvrig ubrukt, å den skal heller ikke brukes, men det skal vel henges opp på veggen en dag en får seg hus med litt flere rom   ::)

(http://img137.imageshack.us/img137/7738/dsc01590jp3.th.jpg) (http://img137.imageshack.us/my.php?image=dsc01590jp3.jpg)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: VegarGjerdrum10. august 2008, 22:59
Bør henge i campingvogna den der... :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..10. august 2008, 23:25
Bør henge i campingvogna den der... :)

hehe,trur ikke det gitt ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: rObinzj13. august 2008, 00:49
Jævlig rå t-skjorte, hvor bestilte du den ifra? :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Kikki13. august 2008, 09:05
Er du fit for fight?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..13. august 2008, 20:35
Jævlig rå t-skjorte, hvor bestilte du den ifra? :)

kjøpte den av en privat person på ebay :)
så tok den turen fra hawai og til drammen ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..13. august 2008, 20:40
Er du fit for fight?


jepp, jeg er klar  ;D
reiser fra drammen på fredag morgen, fikk ikke plass på eide gjestgiveri så vi skal ligge på vikingfjord kro og motell på fræna trur jeg det het ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: GAMMERN14. august 2008, 00:14
Sier lykke til nå jeg  :) Du får ta dem på kondisen  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..14. august 2008, 00:27
Sier lykke til nå jeg  :) Du får ta dem på kondisen  ;D

hehe, takk for det du ;D
skal bli godt å få igjen litt for alt arbeidet jeg har lagt i kondis trening ja ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Lokomotivet15. august 2008, 14:21
Lykke til! Du blir nektet adgang hos oss i Lørenskog hvis du ikke vinner :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..15. august 2008, 21:00
Lykke til! Du blir nektet adgang hos oss i Lørenskog hvis du ikke vinner :P

haha, spørs om det blir no mere trening på meg der da ;D
er i hvertfall på plass her oppe i bygde norge nå så får vi se i morra ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: FOA15. august 2008, 22:49
lykke til sterke mann :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Kikki15. august 2008, 23:50
Bygde-Norge? Jeg ser da ingenting til deg i stua vår nå ...


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Krollo16. august 2008, 13:42
Lykke til ole!
Kick some ass!!!!!!!!


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: RoBeRt016. august 2008, 17:11
Lykke til big boy


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..16. august 2008, 21:29
ja da blei det.. 1 plass :espen aune
                      2 plass : marius bjerke
                      3 plas  : ola langset
                      4 plass : meg

husker ikke helt navn på de andre, men trur egil fikk 6 plass..

er fornøyd med egen innsats og 4 plass.. var det jeg hadde håpet på, topp 3 viste jeg forsåvidt var litt for erfarene til at jeg skulle slå de ::biggrin::
detta ga i hvertfall mer smak, var skikkelig moro å være med.. ;D



broren min tok en del bilder, detta her er vel kvalifisert til en ganske stygg grimase, hehe :o

(http://img201.imageshack.us/img201/3880/p8165924ey9.jpg) (http://imageshack.us)




Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: VegarGjerdrum16. august 2008, 21:32
Bra innsats. Bra grunnstyrke. Eneste som skal til tror jeg er øvelses trening.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: GAMMERN16. august 2008, 21:41
Grattis  :D Var du langt unna 3.plassen? Fortell litt om hver øvelse.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..16. august 2008, 21:42
Bra innsats. Bra grunnstyrke. Eneste som skal til tror jeg er øvelses trening.

takk :)  får satse på mye øvelses trening, så kanskje en blir farlig en dag ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: VegarGjerdrum16. august 2008, 21:45
Kommer nok en artikkel med komplette resultater totalt og på hver øvelse i løpet av morgen dagen.

OM kludret med 160kg stein og brukte mye tid på den, en stein som jeg tror er lett for OM.
Meget bra press medley, kun OM og Bøs som fikk opp natursteinen på 120kg. Bra yoke. Bra medley. Bra husafeldt.

Alt bra egentlig, mer erfaring.

;D Svarte for deg OM. Regner med at du sitter i vogna og drikker en pils nå.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..16. august 2008, 22:01
Grattis  :D Var du langt unna 3.plassen? Fortell litt om hver øvelse.

fikk ikke helt med meg poengene ;D  han som kom på 5 plass var i hvertfall nærme meg, han ene som trener på lillestrøm, masse tatto og lang og "tynn".. sprek han for størrelsen å være :)

-gikk ganske tidlig ut på husafellen, så var jeg som gikk lengst når jeg hadde gått, gikk 60meter, var helt tom for luft i lungene da,. så kom vel marius med 61 meter og spen med 62 meter og ola gikk no lenger..
litt irriterende at de gikk hakke lenger enn meg, men det er fordelen med å starte seint ;D  presse ut ett par ekstra meter..

-press medley`n gikk forsåvidt bra blei litt vingling  for jeg fikk sola i øya.. :( men det var bare jeg å espen som klarte hele medley`n han slo meg med 2 sek trur jeg.

-yoke var jeg fornøyd med.. trur det var beste yoken jeg har gått av de 4-5 treningene jeg har hatt med det.. husker ikke helt tiden.

-dekk velt gikk også forsåvidt helt greit,. var litt bekymra når det var 450kg dekk siden mitt hjemme er rundt 300kg, men det gikk bra var ike så mye tyngere.. trur jeg fikk 38 sek.. espen å marius trur jeg var på 24 sek å no..

-stein serien gikk bra helt til jeg kom til 160kg stein, surra fælt med klisteret der, så det var akkuirat som stein glei på klisteret, men fikk den opp til slutt.. 180 kg stein  lå godt på bakken ;D

-farmers og kjetting medley gikk også greit, trur vekta var litt satt ned litt på farmersen.. slo i hvertfall ene farmersen inni beine så det blei en kort stopp, men kom fort i gang igjen, kjettingen tilbake merka jeg hvertfall no inni helvete i låra ::)

så alt i alt er jeg fornøyd, få trent mere øvelser så håper jeg det blir bra.. men da er jeg hvertfall i gang ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..16. august 2008, 22:03
Kommer nok en artikkel med komplette resultater totalt og på hver øvelse i løpet av morgen dagen.

OM kludret med 160kg stein og brukte mye tid på den, en stein som jeg tror er lett for OM.
Meget bra press medley, kun OM og Bøs som fikk opp natursteinen på 120kg. Bra yoke. Bra medley. Bra husafeldt.

Alt bra egentlig, mer erfaring.

;D Svarte for deg OM. Regner med at du sitter i vogna og drikker en pils nå.

haha, sitter nok i sofaen på motellet å slapper av jeg;) merkelig nok så frister heller ikke en pils :o


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Studenten16. august 2008, 22:07
Bra debut det her  :) Regner med å se navnet ditt på resultatlistene fra flere strongmenkonkurranser framover.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..16. august 2008, 22:11
Bra debut det her  :) Regner med å se navnet ditt på resultatlistene fra flere strongmenkonkurranser framover.

takk :)

jepp, jeg er klar framover:)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: GAMMERN16. august 2008, 22:12
Var vel Tore Høgda som var rett bak deg da. Høres ut som du gjorde det bra til å være så fersk :D Hvor sliten ble du etterhvert?


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Daniel Myrvold16. august 2008, 22:20
Gratulerer Ole Martin!! visste du kom til og gjøre en flott debut ;) mer øvelsestrening, og du blir ennå farligere for de mer erfarne i gamet,garantert!!! mvh Daniel


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Espen Bøs Aune16. august 2008, 22:25
Bra innsats Ole Martin.. ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..16. august 2008, 22:28
Var vel Tore Høgda som var rett bak deg da. Høres ut som du gjorde det bra til å være så fersk :D Hvor sliten ble du etterhvert?

hmmm, egentlig så var jeg sliten føre jeg starta..selv om jeg sov bra i natt, men det er som jeg har sagt til deg at, noen ganger så klarer jeg rett å slett ikke å være i god form til enkelte dager selv om jeg gjør "alt" rett..  så mulig jeg er litt overtrent..

men uansett både espen å marius å spøy før i dag så jeg var ikke alene om å tydeligvis være litt rar i kroppen..

gikk jo bra da så skal ikke skylde på formen, men på de siste 2 øvelsene da var jeg jævlig sliten å den kjettingen som skulle tilbake etter farmers walken kunne godt ha ligget der den lå for å si det sånn, hehe..
er ganske sliten nå og kjenner det godt i kors ryggen at jeg har gjort hardt fysisk arbeid i dag :)
bare få trent litt kondis igjen så hjelper nok det mye å :)

gleder meg fælt til 8 timer i bilen i morra  ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..16. august 2008, 22:31
Gratulerer Ole Martin!! visste du kom til og gjøre en flott debut ;) mer øvelsestrening, og du blir ennå farligere for de mer erfarne i gamet,garantert!!! mvh Daniel

takker, satser på å bli farlig til nyåret, hehe :)
Bra innsats Ole Martin.. ;)

takk :) 

knall bra innsats på deg i dag å, moro å konkurere mot deg :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Lille blod apen17. august 2008, 01:54
Veldig bra debut av deg Ole Martin:) skal du på nsm 2009 også eller? blir spenende å se hva du kan få til:)


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: VegarGjerdrum17. august 2008, 10:45
fikk ikke helt med meg poengene ;D  han som kom på 5 plass var i hvertfall nærme meg, han ene som trener på lillestrøm, masse tatto og lang og "tynn".. sprek han for størrelsen å være :)

-gikk ganske tidlig ut på husafellen, så var jeg som gikk lengst når jeg hadde gått, gikk 60meter, var helt tom for luft i lungene da,. så kom vel marius med 61 meter og spen med 62 meter og ola gikk no lenger..
litt irriterende at de gikk hakke lenger enn meg, men det er fordelen med å starte seint ;D  presse ut ett par ekstra meter..

-press medley`n gikk forsåvidt bra blei litt vingling  for jeg fikk sola i øya.. :( men det var bare jeg å espen som klarte hele medley`n han slo meg med 2 sek trur jeg.

-yoke var jeg fornøyd med.. trur det var beste yoken jeg har gått av de 4-5 treningene jeg har hatt med det.. husker ikke helt tiden.

-dekk velt gikk også forsåvidt helt greit,. var litt bekymra når det var 450kg dekk siden mitt hjemme er rundt 300kg, men det gikk bra var ike så mye tyngere.. trur jeg fikk 38 sek.. espen å marius trur jeg var på 24 sek å no..

-stein serien gikk bra helt til jeg kom til 160kg stein, surra fælt med klisteret der, så det var akkuirat som stein glei på klisteret, men fikk den opp til slutt.. 180 kg stein  lå godt på bakken ;D

-farmers og kjetting medley gikk også greit, trur vekta var litt satt ned litt på farmersen.. slo i hvertfall ene farmersen inni beine så det blei en kort stopp, men kom fort i gang igjen, kjettingen tilbake merka jeg hvertfall no inni helvete i låra ::)

så alt i alt er jeg fornøyd, få trent mere øvelser så håper jeg det blir bra.. men da er jeg hvertfall i gang ;D

Var en tynning  som gikk ut som nr 3 eller noe slikt som imponerte. Gikk 75m med husafeldten. Tror han gikk ut foran deg. Men den øvelsen der er som oftest best for de som har lange "tynne" armer og liten brystkasse.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Liern17. august 2008, 11:33
litt seint ute som alltid... men bedre seint enn aldri :P

grattis med bra plassering i første konken din ;) blir knallbra dette!!


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: Lokomotivet17. august 2008, 11:52
fikk ikke helt med meg poengene ;D  han som kom på 5 plass var i hvertfall nærme meg, han ene som trener på lillestrøm, masse tatto og lang og "tynn".. sprek han for størrelsen å være :)

Han som mangler alt som heter ræv? :)
Det er Tore Høgda. Han grisejulte meg i Flisa også, ironisk, i og med at han er bygd nettopp som en flis :P
280 i råmark er ikke verst for Pinocchio, han har en voldsom klype også, har visst gått farmers med 150 kg i hver hånd på trening. Med tanke på hvor dårlig grep det er på farmersene våre så sier det litt.

Tore er rask, utholdene, eksplosiv, har god teknikk og er veldig sterk i ryggen. Man kommer langt med det, selv med en litt feminin kroppsvekt :).

Sitat
-yoke var jeg fornøyd med.. trur det var beste yoken jeg har gått av de 4-5 treningene jeg har hatt med det.. husker ikke helt tiden.

Skulle bare mangle at yoke gikk bra når du har hatt så eminente treningspartnere å yoke med :)

Sitat
så alt i alt er jeg fornøyd, få trent mere øvelser så håper jeg det blir bra.. men da er jeg hvertfall i gang ;D

Dette gikk jo bra det, spesielt til første konkurranse å være. Når du får mer øvelsestrening tror jeg du kan bli en utfordrer til topp fem i NSM ganske så snart.


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..17. august 2008, 19:20
Var en tynning  som gikk ut som nr 3 eller noe slikt som imponerte. Gikk 75m med husafeldten. Tror han gikk ut foran deg. Men den øvelsen der er som oftest best for de som har lange "tynne" armer og liten brystkasse.

ja stemmer det når du sier det.. satt å tenkte litt på det, men huska rett  slett ikke helt ;D


litt seint ute som alltid... men bedre seint enn aldri :P

grattis med bra plassering i første konken din ;) blir knallbra dette!!

takker :)

Han som mangler alt som heter ræv? :)
Det er Tore Høgda. Han grisejulte meg i Flisa også, ironisk, i og med at han er bygd nettopp som en flis :P
280 i råmark er ikke verst for Pinocchio, han har en voldsom klype også, har visst gått farmers med 150 kg i hver hånd på trening. Med tanke på hvor dårlig grep det er på farmersene våre så sier det litt.

Tore er rask, utholdene, eksplosiv, har god teknikk og er veldig sterk i ryggen. Man kommer langt med det, selv med en litt feminin kroppsvekt :).

Skulle bare mangle at yoke gikk bra når du har hatt så eminente treningspartnere å yoke med :)

Dette gikk jo bra det, spesielt til første konkurranse å være. Når du får mer øvelsestrening tror jeg du kan bli en utfordrer til topp fem i NSM ganske så snart.

ja han var sprekere enn det han så ut som, men en skal aldri dømme folk etter utsende :P

jepp, har satt meg noen fine mål angående neste år, viktig det for motivasjon sin del :8):
selv om akkurat nå er jeg topp motivert, for det var skikkelig moro å være med selv om jeg ble ganske sliten og en smule stiv i korsryggen nå,hehe ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 250kg benkpress side 25..farmers walk side 31
Skrevet av: OleMartin..17. august 2008, 19:53
noen pics fra battle of vikings..
har noen bilder av de andre å,men er ikke sikkert de vil ha de på nette..

(http://img240.imageshack.us/img240/5665/p8165805se6.jpg) (http://imageshack.us)


(http://img240.imageshack.us/img240/7134/p8165840yf3.jpg) (http://imageshack.us)

(http://img240.imageshack.us/img240/2616/p8165846nz4.jpg) (http://imageshack.us)

(http://img240.imageshack.us/img240/3566/p8165896sk1.jpg) (http://imageshack.us)

(http://img291.imageshack.us/img291/913/p8165941nw3.jpg) (http://imageshack.us)

(http://img291.imageshack.us/img291/518/p8165967cm8.jpg) (http://imageshack.us)

(http://img524.imageshack.us/img524/715/p8165973wn4.jpg) (http://imageshack.us)






Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: skylinepower17. august 2008, 21:17
bra bilder! :)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: Espen Bøs Aune17. august 2008, 22:18
Bare sleng ut bilder av meg hvertfall :) Lakt ut noen bilder av konken jeg også på min logg.



http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66554.msg1054055;topicseen#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66554.msg1054055;topicseen#new)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: DrPhone17. august 2008, 22:57
Stilige bilder og sinnsykt bra innstats, hilsen fan fra Nedre Eiker.


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: SilverFox18. august 2008, 11:22
Kjempebra debutt Ole Martin!
Godt å få unnagjort den første konkurransen, så veit du bedre hva du går til neste gang. Sikkert lettere å senke skuldrene når en har fått bekreftet at en ikke er håpløst svak også  ;)



Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..18. august 2008, 19:24
Kjempebra debutt Ole Martin!
Godt å få unnagjort den første konkurransen, så veit du bedre hva du går til neste gang. Sikkert lettere å senke skuldrene når en har fått bekreftet at en ikke er håpløst svak også  ;)



takker :)

ja var godt å komme i gang, men jeg var faktisk ikke nervøs.. men nå liker jeg at det er folk rundt meg og folk som ser på og gjerne roper litt når jeg løfter og da.. ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..18. august 2008, 22:43
da skal jeg være med på den heilt vilt strongman konkuransen til helga å :)
gleder med skikkelig.. er jo høyere nivå på utøverene der enn på bov, men samtidig litt andre øvelser..
så detta blir spennede ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: DrPhone19. august 2008, 21:01
Lykke til i Drangedal :) Går du for 193 kilos steinen?  :o

Linker:

http://www.ta.no/pulsen/article3700638.ece (http://www.ta.no/pulsen/article3700638.ece)
http://www.heiltvilt.no/Program/Strongman/cid/7945/ (http://www.heiltvilt.no/Program/Strongman/cid/7945/)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: Espen Bøs Aune19. august 2008, 21:05
da skal jeg være med på den heilt vilt strongman konkuransen til helga å :)
gleder med skikkelig.. er jo høyere nivå på utøverene der enn på bov, men samtidig litt andre øvelser..
så detta blir spennede ;D

Var ikke vi bra nokk nivå for deg :( ??

Lykke til i helga :)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..19. august 2008, 22:22
Var ikke vi bra nokk nivå for deg :( ??

Lykke til i helga :)

hehe, jo mer enn bra nok egentlig siden dere slo meg ;)
nå har jo line up`n blitt endret betraktelig, så jeg i stad... men sånn egentlig så tenkte jeg det kunne blitt spennede siden fingal fingers, loading, tung husafell, er vel ikke øvelser som er så ofte i norge trur jeg da.. så det kunne kanskje vært lettere å hevde seg (uten å si det for sikkert) enn når det er standard øvelse som yoke,farmers feks som du er altfor rask i ;)

men nå veit ikke jeg åssen dissa danskene og ene svensken hvertfall er i slike øvelser så det blir spennede :)



Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..19. august 2008, 22:29
Lykke til i Drangedal :) Går du for 193 kilos steinen?  :o

Linker:

http://www.ta.no/pulsen/article3700638.ece (http://www.ta.no/pulsen/article3700638.ece)
http://www.heiltvilt.no/Program/Strongman/cid/7945/ (http://www.heiltvilt.no/Program/Strongman/cid/7945/)


takk:)  ja jeg har trua på den husafell stein :)    selv om den er sinnsykt tungt å sikkert veldig vanskelig å få tak på...   men det er viktig å ha trua helt til det motsatte er bevist ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: GAMMERN22. august 2008, 22:56
Lykke til igjen :D Prøv å slå en danske  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..22. august 2008, 23:01
Lykke til igjen :D Prøv å slå en danske  :8):

takk for det gammern, skal gjøra mitt beste  :)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: Espen Bøs Aune23. august 2008, 16:58
Hørte du gjorde en bra innsats... 4.pl?? Det er bra i dette "laget"

Stå på videre.. Så blir du med å kjemper i toppen i NSM 09 :)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..23. august 2008, 21:11
Hørte du gjorde en bra innsats... 4.pl?? Det er bra i dette "laget"

Stå på videre.. Så blir du med å kjemper i toppen i NSM 09 :)

jepp det blei 4 plass..  :)
kan garantere deg at jeg skal stå på videre ja,for detta er skikkelig moro ;D

får ta ett lite referat:

-men først hvorfor jeg har så ekstremt dårlig kondis, som også blei ett hinder for meg i dag..
blei sykemldt fra jobb 4 mai og jeg har ikke jobbet etter det, pga en betennelse jeg har i en sene som går fra hælen og fram mot tærne,å da har jeg rett å slett ikke gått flere meter enn det jeg må for å gjøre daglidagse ting helt siden da.. å da sier det seg selv at kondisen blir ekstremt dårlig når en omtrent ikke rører på seg!  nok om det..

-husafell 193kg:    var fornøyd med husafellen blei 30 meter, stopp da pga oksygen mangel! å da var det jeg som satte "standarden" for hvor langt de siste beste skulle gå.. trur det blei 3 stk foran meg å han som gikk lengst var ca 32 meter..   irriterende i ettertid når de andre lurer seg med centimetere foran meg ::)

-så var det stokk 120kg maks rep :  hadde trua at jeg skulle vinne denne, men jg blei rett å slett så anpusten at jeg ikke klarte flere enn 5 rep.. har det på film å på rep 6 orka jeg ikke bøye beina en gang for å få hjelp,hehe... å det suger, når det er sånt jeg er sterk i!!!!

-fingal fingers :  denne syns jeg var veldig arti øvelse og syns jeg fikk det til bra.. ene stokken datt skjevt, holdt på å treffe en høytaler og publikum,hehe

-loading: denne å gikk forsåvidt bra,bortsett fra at husfellen veltet når jeg skulle løfte den så tapte nok ett par sekunder  der.. vi var 3 eller 4 stk der som fikk 27.....sek å noen tiendeler der.. så  kjipt at husafellen veltet ellers hadde jeg vunnet den.

-átlas stein:  var veldig spent på denne,siden jeg brukte lang tid forrige helg.. men fikk det til bra til meg å være, fikk også 180kg stein opp å når jeg skulle hvile den på beina så tryna jeg bakover,hehe blei noen veldig kjappe skritt baklengs å bare flaks at jeg ikke datt rett på ryggen ;D

er veldig fornøyd med 4 plass. ;D  men sånn i ettertid når jeg veit jeg taper pga dårlig kondis og ett par små feil jeg gjør, at det heller kunne blitt 3 plass er litt kjipt.. men men, er i hvertfall i gang nå å veit litt åssen ting fungerer, å hva jeg må jobbe med videre så jeg har trua på at det blir bra når jeg får trent kondisjon igjen å trent mere øvelser... så jeg gleder meg bare til å trene.. men først skal jeg ta en 2-3uker nå med trenings fri og litt rolig trening, trur jeg er litt overtrent å så da skader det nok ikke med litt hvile ;D

ellers så var det er veldig bra konkuranse og masse publikum å det er moro ;D

1 plass: lars rørbakken
2 plass: rene
3 plass:danske
4 plass:meg
5 plass:svenske

så husker ikke mere ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..23. august 2008, 21:28
Lykke til igjen :D Prøv å slå en danske  :8):

slo forresten en danske,hehe ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: Studenten23. august 2008, 21:51
slo forresten en danske,hehe ;)

Det er enda viktigere at du slo en svenske  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: GAMMERN23. august 2008, 21:59
Jævlig bra jobba  :D Tror du har potensiale til topp 6 allerede i neste års Nsm hvis du trener smart og er skadefri.

Ps, du utfordra ikke Rørbakken i håndbak?


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..23. august 2008, 22:25
Jævlig bra jobba  :D Tror du har potensiale til topp 6 allerede i neste års Nsm hvis du trener smart og er skadefri.

Ps, du utfordra ikke Rørbakken i håndbak?

hehe, ja må satse på å trene smart og ikke minst holde meg skadefri.. viljen til å stå på har jeg så vi får se :)   må nok bli fast innventar på lørenskog å få trent litt øvelser :)
skal få trent stein sammen med marius b også når han er tilbake fra ferie, hadde opptil 180kg så det er bra:)

å utfordre rørbakken i håndbak kommer jeg aldri til å gjøre.. det blir vel som å be om å bli skada i armen vel for vi som ikke er vant til håndbak ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: Espen Bøs Aune23. august 2008, 23:42
hehe, ja må satse på å trene smart og ikke minst holde meg skadefri.. viljen til å stå på har jeg så vi får se :)   må nok bli fast innventar på lørenskog å få trent litt øvelser :)
skal få trent stein sammen med marius b også når han er tilbake fra ferie, hadde opptil 180kg så det er bra:)

å utfordre rørbakken i håndbak kommer jeg aldri til å gjøre.. det blir vel som å be om å bli skada i armen vel for vi som ikke er vant til håndbak ;D

Det blir vel heller som å spørre: Lars? Kan du være så snill å knekke armen min. Ett spiral brudd hadde vært fint :) hahaha.... Mannen er jo sinnsyk i håndbak!!!!


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: Egil Skallagrimsson24. august 2008, 00:02
Du var veldig flink, Ole Martin!  :D

Og så har publikum sansen for deg! Det er utrolig viktig!


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: Daniel Myrvold24. august 2008, 00:08
Grattis med nok en god konk.! Moro og se når du får trent mer øvelser, for styrken har du helt klart inne ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: Kikki24. august 2008, 00:25
Kjempeflott konkurranse! Jeg bøyer meg i støvet! :bow:

Takk for lån av olje!


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..24. august 2008, 11:21
Du var veldig flink, Ole Martin!  :D

Og så har publikum sansen for deg! Det er utrolig viktig!

det høres bra ut:) kanskje pga den t-skjorta jeg hadde på,hehe... øl bygget denne vakre kropp ;D



Takk for lån av olje!

no problemo ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..24. august 2008, 11:24
skal se om jeg får lagt ut no film etterpå fra helgens begivenhet :lifting:


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: Lokomotivet24. august 2008, 14:56
Bra jobbet Ole Martin, men stokken må du trene teknikk på (samt mer kondis). Til og med jeg repper på 120 kg i stokk :P
Merket selv at man blir andpusten av å kjøre rep i stokk dersom man skal sette ned faenskapet mellom hvert rep. Det er en av utfordringene ved strongman.


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..24. august 2008, 18:45
Bra jobbet Ole Martin, men stokken må du trene teknikk på (samt mer kondis). Til og med jeg repper på 120 kg i stokk :P
Merket selv at man blir andpusten av å kjøre rep i stokk dersom man skal sette ned faenskapet mellom hvert rep. Det er en av utfordringene ved strongman.

hehe, til å med du ja ;D  var 75sek vi hadde i tid,så var ikke veldig lang tid.. men ja var skikkelig misfornøyd med de 5 reppene.. så for meg å ta 8 rep føre jeg starta men det var bare å glemme gitt ;D  men samtidig så lærer en del av detta å, bare den minste feil kan jo få følger så det nytter ikke å surre i det game her :P

jeg å lars fikk 5 rep, dansken på 2 plass fikk 6 rep og rene 7 rep..


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: GAMMERN24. august 2008, 18:55
Filma ikke dere fra Eide også? Vil se noe videoaction her  :D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..24. august 2008, 19:24
Filma ikke dere fra Eide også? Vil se noe videoaction her  :D

egil hadde en som filmet for han så det kommer en film trur jeg..
hadde med kamera jeg å men hadde selfølgelig glemt å kjøpe ny kasset.. >:(

fikk filma i går, men må vist på dataen til broren min for å få lagt det inn men får ikke gjort det føre i morra :)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: DrPhone25. august 2008, 19:20
Utrolig bra synes jeg. Det er tross alt "bare" din andre deltakelse og så havner du på så bra plasseringer. Må være supermotiverende  :)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..25. august 2008, 23:40
Utrolig bra synes jeg. Det er tross alt "bare" din andre deltakelse og så havner du på så bra plasseringer. Må være supermotiverende  :)

jepp,det er motiverende at det går såpass bra,så jeg har trua  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..25. august 2008, 23:43
video kameraet har vært lite samarbeids villig i dag, så har ikke fått til å legge inn filmen,skal få litt hjelp i morra så satser på det går bedere da ;D

har noen bilder da..


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra battle of vikings side 36..
Skrevet av: OleMartin..25. august 2008, 23:46
skal helst ikke ha lurt seg unna knebøy/frontbøy for at en i det hele tatt skal få løfta opp den husafell stein meg ett godt grep..


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra heilt vilt strongman s 39
Skrevet av: _Fade_26. august 2008, 00:23
gratulerer med vel overstått og fin plassering. du har funnet rett hylle nå, du er jo den fødte strongman. :)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra heilt vilt strongman s 39
Skrevet av: VegarGjerdrum26. august 2008, 00:41
De surringene dine OM.... hehe Kjøp deg noen varmere. De falt av i ett på Eide. Og det ser ikke ut som de gir deg noen annet en psykisk støtte på Helt Vilt eller.... :)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra heilt vilt strongman s 39
Skrevet av: OleMartin..26. august 2008, 00:54
gratulerer med vel overstått og fin plassering. du har funnet rett hylle nå, du er jo den fødte strongman. :)

hehe,takker :)
De surringene dine OM.... hehe Kjøp deg noen varmere. De falt av i ett på Eide. Og det ser ikke ut som de gir deg noen annet en psykisk støtte på Helt Vilt eller.... :)

hehe hehe... jo de hjelper no jævlig skal jeg si deg, psykisk støtte er meget viktig det vettu ;)

har bare aldri giddi å kjøpt varmere til knærne enda,bare brukt lette surringer..
skal se om jeg får kjøpt i løpet av høsten da vettu ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra heilt vilt strongman s 39
Skrevet av: VegarGjerdrum26. august 2008, 13:12
Lette surringer er en ting, når de så vidt henger på er det lett lett lett surringer ;D hehe


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra heilt vilt strongman s 39
Skrevet av: OleMartin..26. august 2008, 14:59
Lette surringer er en ting, når de så vidt henger på er det lett lett lett surringer ;D hehe

du gir deg ikke nei.. har i hvertfall 2 stk bein i topp stand jeg da ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra heilt vilt strongman s 39
Skrevet av: OleMartin..26. august 2008, 15:36
ja da har jeg fått filmen inn på dataen.. har delt opp klippa å viser det dama filma.. ;D
blei ikke all verdens kvalitet,men gidder ikke legge inn filmen en gang til i bedre kvalitet nå ;D


husafell 193kg
http://www.youtube.com/watch?v=BUSx6b_Z7Ms (http://www.youtube.com/watch?v=BUSx6b_Z7Ms)

120kg stokk for maks rep på 75 sek
http://www.youtube.com/watch?v=BztD5oGT91A (http://www.youtube.com/watch?v=BztD5oGT91A)

fingal fingers
http://www.youtube.com/watch?v=BDMk8fmYWtc (http://www.youtube.com/watch?v=BDMk8fmYWtc)
stokk 3 traff nesten blant annet dama som dere ser på filminga ;D

loading
http://www.youtube.com/watch?v=P-k-naysmMQ (http://www.youtube.com/watch?v=P-k-naysmMQ)

atlas stein
http://www.youtube.com/watch?v=DgrBOxOkmbI (http://www.youtube.com/watch?v=DgrBOxOkmbI)

premie utdeling
http://www.youtube.com/watch?v=q_GOWB0X4qc (http://www.youtube.com/watch?v=q_GOWB0X4qc)

litt arti når egil roper opp meg på 4 plass da stod jeg helt i min egen verden.. å når jeg skjønte at jeg skulle bort å stille meg med de andre så skjønte jeg ikke hvor..snakk om å ikke følge med i det hele tatt,hehe ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder fra heilt vilt strongman s 39
Skrevet av: Espen Bøs Aune26. august 2008, 15:46
Kult.. Så skummel ut de Fingal Fingers :)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: OleMartin..26. august 2008, 15:54
Kult.. Så skummel ut de Fingal Fingers :)

var arti øvelse den fingal fingers, men litt skummel den ene stokken ja... varsku her som egil sa ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: Espen Bøs Aune26. august 2008, 15:54
Var det noen som klarte alle?


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: Teletubbi10426. august 2008, 16:09
Var det noen som klarte alle?

tror ikke det,kansje rørbakken men som sagt ikke helt sikker.
var veldig tøff øvelse,skulle helst sett at fingersene var festet til bakken i ene enden.
har sett de vært brukt i noen ss-stevner og hvis noe slikt hadde vært med i en konk i norge hadde det vært råkult.


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: VegarGjerdrum26. august 2008, 16:17
du gir deg ikke nei.. har i hvertfall 2 stk bein i topp stand jeg da ;)

Åhh au au den stakk ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: Kikki26. august 2008, 16:22
Artig med filmer! Helt enig i at fingers er en artig øvelse, og ikke minst er jeg helt enig i at de burde vært festet på en eller annen måte, slik de er på wsm.


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: Teletubbi10426. august 2008, 16:26
Artig med filmer! Helt enig i at fingers er en artig øvelse, og ikke minst er jeg helt enig i at de burde vært festet på en eller annen måte, slik de er på wsm.

eller vi kunne satt to utøvere mot hverandre på samme stokk og den som først klarte og tippe stokken over på motstanderen vinner  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: VegarGjerdrum26. august 2008, 16:37
Bra filmer. Stokken ser lett ut i overpress, bare litt "tekniske" problemer før presset.
Morsom den 180kgs stein fasaden :)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: Kikki26. august 2008, 16:39
eller vi kunne satt to utøvere mot hverandre på samme stokk og den som først klarte og tippe stokken over på motstanderen vinner  ;D

Det høres ut som en plan, Tom! Og som alltid skal jeg knuse deg ... ::rofl2::


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: OleMartin..26. august 2008, 17:18
Var det noen som klarte alle?

nei ingen som klarte alle.. var skikkelig tung den siste stokken :8):

Bra filmer. Stokken ser lett ut i overpress, bare litt "tekniske" problemer før presset.
Morsom den 180kgs stein fasaden :)

surra en del med teknikken på stokken, blant annet forde jeg blei så andpusten...
på filmen så ser en når jeg prøver på rep 6 at jeg ikke orker å bruke beina en gang.. ::dry::
det skal ikke skje neste konk hvertfall ;D

flaks med 180kg at jeg er såpass "rask" i reaksjon ;D,for det var ikke mye om å gjøre at jeg datt på ryggen der..


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: Mummelmann26. august 2008, 17:55
Hehe, den fingal serien kunne fort blitt noe helt nytt; "kameramannklubbing"! (Evt. kamerakvinne da...) ;D
Hadde den døtti mot Kikki hadde hun sikkert bare hivd den tilbake!  :o


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: VegarGjerdrum26. august 2008, 19:13
Få inn kondissen så bør du være blandt de beste i strongman norge på press. Trenger ikke så mye kondis på enkelt løft da, det er jammen i meg bra ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: Mummelmann26. august 2008, 19:39
Kondis, er det noe nytt som har kommet? Kan ikke huske (eller erindre som det så fint heter) å ha hørt om det før...  :-[


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: Teletubbi10426. august 2008, 21:23
Det høres ut som en plan, Tom! Og som alltid skal jeg knuse deg ... ::rofl2::

er det noen andre som hører denne fordømte pipinga???

en annen øvelse som kan fåreslås er husafell-stafett.gleder meg til å se vekslingene,steinen skal ikke berøre bakken :)


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: ST0RMTRIGGER28. august 2008, 00:59
Hallo OleMartin!

Kan du være så snill å lese og si din mening om dette innlegget her? Jeg må ha noen meninger fra karer som har vert ute en vinternatt før..

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=75489.msg1058646;topicseen#new


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: Kris09. september 2008, 20:44
Rimelig sikker på at det var deg jeg så blant publikum på VPC. Grov kar ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: OleMartin..09. september 2008, 21:47
Rimelig sikker på at det var deg jeg så blant publikum på VPC. Grov kar ;D

hehe, det stemmer det.. kamera mann zooma skikkelig inn på meg,så da fikk jeg vært på tv jeg å ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: Kris09. september 2008, 21:49
Synes du kunne hatt med deg en plakat som det sto "HEIA DRAMMEN!" på når du ble filmet :P


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: OleMartin..09. september 2008, 21:50
Synes du kunne hatt med deg en plakat som det sto "HEIA DRAMMEN!" på når du ble filmet :P

rakk ikke å ta den opp ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: Rapture09. september 2008, 21:51
hehe, det stemmer det.. kamera mann zooma skikkelig inn på meg,så da fikk jeg vært på tv jeg å ;D

Var det deg? Seriøst, broren min kommenterte at den personen så satt der var svær, men jeg ante ikke at det var deg. Tøft :P Vært på TV å greier ^^


Tittel: Sv: Ole Martin... bilder og film fra Heilt vilt s 39
Skrevet av: OleMartin..16. september 2008, 01:20
liten update..

hadde litt trenings fri etter heilt vilt konken, grunnet litt betennelse og overtrening, var liksom sliten når jeg kom på trening å da er noe galt >:(  så begynte å trene igjen for 1 uke siden,  spiste lite mat og drakk lite gainer å når jeg først hadde trenings fri for jeg var litt mat lei, så gikk naturligvis ned litt i vekt :o

trente veldig lett forrige uke å tenkte å øke belastingen litt hver uke, så blir noen uker med litt lett trening å ;D

fant fram en gammel data her om dagen.. har filma en del fra diverse treninger de siste åra, så her er ett par "gammle" film klipp..

170kg smal benk juni 2004:   http://www.youtube.com/watch?v=xWqn_Tm88Q8 (http://www.youtube.com/watch?v=xWqn_Tm88Q8)

180kg benkpress august 2004:    http://www.youtube.com/watch?v=AwXfOqDaXrI (http://www.youtube.com/watch?v=AwXfOqDaXrI)

preacher curl mars 2006 etter litt diett:  http://www.youtube.com/watch?v=F53p9KqP4TM (http://www.youtube.com/watch?v=F53p9KqP4TM)


bilde.. oktober 2005.


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: rObinzj16. september 2008, 02:12
var du gammel på bildet? :)
så jo så ung og uskyldig ut ;D men svær og sterk mann ja, ingen tvil om at du har gener for å bli både sterk og stor! Heldiggris!!!!!!! >:( ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Determined16. september 2008, 02:34
Kule klipp! Hvor gammel var du når du begynte å trene?


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..16. september 2008, 09:34
var du gammel på bildet? :)
så jo så ung og uskyldig ut ;D men svær og sterk mann ja, ingen tvil om at du har gener for å bli både sterk og stor! Heldiggris!!!!!!! >:( ;)

hehe,var 24år på bilde..så var ikke så veldig ung i alder..
men når jeg har lavere fett prosent så blir jeg så tynn i ansiktet,  å da ser jeg mye yngre ut enn kontra nå,hvor fett prosenten er høyere ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..16. september 2008, 09:35
Kule klipp! Hvor gammel var du når du begynte å trene?

begynte i 1998, hadde  akkurat fylt 17 år..


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Kikki16. september 2008, 09:45
Du så fantastisk bra ut både på bildet og preachercurl-filmen!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: VegarGjerdrum16. september 2008, 09:48
Akkurat sluttet med bleier der OM ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Egil Skallagrimsson16. september 2008, 10:46
OM, sjekk Battle of Strongman-tråden til Roar.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76140 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76140)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..16. september 2008, 21:53
Akkurat sluttet med bleier der OM ;D

du skal ikke gjøre narr av de som er sterkere enn deg! ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..16. september 2008, 21:57
har meldt meg på denne konken nå:   http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76140 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76140)

de øvelsene der skal passe meg bra :8): utenom mark da..

så detta blir moro ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Apaco16. september 2008, 21:59
Yey - blir spennende å se hvordan du gjør det i benken - har du noe estimat på antall reps du bør klare på 150?


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..16. september 2008, 22:15
Yey - blir spennende å se hvordan du gjør det i benken - har du noe estimat på antall reps du bør klare på 150?

hmmm,det er ett godt spørsmål..har aldri prøvd no sånt.. har jo tatt nesten 7 rep på 220kg, så det burde bli ett par rep.. kommer nok til å stivne i muskla så hadde sikkert tatt samme reps på 180kg som jeg kommer til å klare på 150kg..

veit jo ikke helt hvem som skal være med, om det er noen andre som er gode i benk.. er det, det skal  prøve å få trent litt utholdenhet fram til detta..


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: GAMMERN27. september 2008, 16:53
Her er en imponerende kar :http://www.youtube.com/watch?v=65jovqRDaDs&feature=rec-fresh (http://www.youtube.com/watch?v=65jovqRDaDs&feature=rec-fresh)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..27. september 2008, 19:13
Her er en imponerende kar :http://www.youtube.com/watch?v=65jovqRDaDs&feature=rec-fresh (http://www.youtube.com/watch?v=65jovqRDaDs&feature=rec-fresh)

godt observert ;D var jaggu en spreking han der ja :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Mummelmann27. september 2008, 19:22
Her er en imponerende kar :http://www.youtube.com/watch?v=65jovqRDaDs&feature=rec-fresh (http://www.youtube.com/watch?v=65jovqRDaDs&feature=rec-fresh)

Fy faen at det går an! Han har jo en enorm allround styrke! Aldri sett maken!


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Tor Andre21. oktober 2008, 17:23
liten update..

hadde litt trenings fri etter heilt vilt konken, grunnet litt betennelse og overtrening, var liksom sliten når jeg kom på trening å da er noe galt >:(  så begynte å trene igjen for 1 uke siden,  spiste lite mat og drakk lite gainer å når jeg først hadde trenings fri for jeg var litt mat lei, så gikk naturligvis ned litt i vekt :o



trente veldig lett forrige uke å tenkte å øke belastingen litt hver uke, så blir noen uker med litt lett trening å ;D

fant fram en gammel data her om dagen.. har filma en del fra diverse treninger de siste åra, så her er ett par "gammle" film klipp..

170kg smal benk juni 2004:   http://www.youtube.com/watch?v=xWqn_Tm88Q8 (http://www.youtube.com/watch?v=xWqn_Tm88Q8)

180kg benkpress august 2004:    http://www.youtube.com/watch?v=AwXfOqDaXrI (http://www.youtube.com/watch?v=AwXfOqDaXrI)

preacher curl mars 2006 etter litt diett:  http://www.youtube.com/watch?v=F53p9KqP4TM (http://www.youtube.com/watch?v=F53p9KqP4TM)


bilde.. oktober 2005.


åååå... filma på gode gamle drammen fitness center... *mimre mimre*


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..26. oktober 2008, 14:03
åååå... filma på gode gamle drammen fitness center... *mimre mimre*

hehe,jepp.. var kult lokale egentlig :)
Noen nye bilder fra denne karen snart?


Mvh Ole

får se om jeg ikke skal filme litt eller knipse no bilder på treninga til uka, sånn kroppslig så er det vel ikke no sånn spesielt forskjell siden bildene fra august men.. ;D



men sånn ellers så er ikke styrken så værst om dagen egetlig tross for jeg var syk i en uke for 3 uker siden og har begynt i ny jobb for 2 uker siden å,å da orka jeg kun å trene 2 dager den uka.. :o
men jeg har tru på at formen skal være ok til larvik 8 november :)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: onakosano27. oktober 2008, 19:14
noe sier meg at disse bildene blir RÅE ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Unleashed27. oktober 2008, 22:30
får se om jeg ikke skal filme litt eller knipse no bilder på treninga til uka,

Film! Alltid motiverende å se treningsfilmene dine :)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..27. oktober 2008, 22:58
noe sier meg at disse bildene blir RÅE ;)

haha,spørs nå hvem en sammenliger seg med det:)
Film! Alltid motiverende å se treningsfilmene dine :)

takk:)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..01. november 2008, 00:47
fikk ikke tatt no bilder denne uka siden jeg har trent alene.. >:(

skal jo være med på strongman konk i larvik neste helg, formen er helt grei, så det blir moro :)
har ikke fått trent så mye tungt enda etter jeg var med i drangedal, hadde litt pause etter det etterfulgt av litt lettere trening..
begynte på ny jobb for 3 uker siden å, kjører lastebil nå,hehe.. begynner kl 03.30 på natta så måtte liksom venne kroppen til en del nye rutiner som legge tider, når en skal spise, trene litt tidligere enn før osv..

skal være med på clash of titans i bergen 13 desember også, formen kommer nok til å være en del bedre til da tenker jeg, skal også få trent mye på øvelsene så jeg er godt forberedt :8):

tenkte å høre med sjefen på mandag om jeg får lov til å trene litt truckpull med lastebilen min på jobben.. er stor fin plass der også bare 3.5 min unna der jeg bor.. regner med det skal gå bra, men skal bli moro å se tryne på han når jeg spør,hehe.. ;D

har ikke lagt ut no knebøy video hittil,så filma ene sette på 200kg i front bøy i går, 3 rep.. med kne varmere.
gamle persen var 3 rep som jeg tok i går, men er fornøyd siden jeg ikke har fått trent optimalt, så har nok mere inne snart :)   


frontbøy :  http://www.youtube.com/watch?v=JPii0eWJBEQ (http://www.youtube.com/watch?v=JPii0eWJBEQ)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..01. november 2008, 00:52
kjøpte arnold maske på ebay ;D



Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Egil Skallagrimsson01. november 2008, 00:53
ja... legg ut bilde av maska di også da... ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..01. november 2008, 00:55
er nok denna som blir offer for truckpull.. :8): veier 7,5 tonn,. blir vel teknikk trening og så får en legge no død vekt bak så det blir tyngere å dra etterhvert ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..01. november 2008, 01:12
ja... legg ut bilde av maska di også da... ;D

skal ha på den til helga når jeg holder crusifix :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: GAMMERN01. november 2008, 01:17
Sterk i frontbøy, men dybden er litt.......... ;) Akkurat tilbake fra Oslo med div..........


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..01. november 2008, 01:24
Sterk i frontbøy, men dybden er litt.......... ;) Akkurat tilbake fra Oslo med div..........

hehe, ja den kunne sikkert vært ett par cm djupere, men ellers er det ett ok gymløft ::)



Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Liern01. november 2008, 01:32
syns du begynner å bli mindre jeg (A)

bra dette.. tar over for arild snart du ;) :P


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..01. november 2008, 12:02
syns du begynner å bli mindre jeg (A)

bra dette.. tar over for arild snart du ;) :P

hehe, ikke i år hvertfall ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Lokomotivet01. november 2008, 12:06
kjøpte arnold maske på ebay ;D



Vel anvendte penger :)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Krollo08. november 2008, 13:37
Gratulerer med 1.plassen Ole, sykt bra markløft! Likte spessielt markløft med stopp på leggen (300kg).


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Liern08. november 2008, 13:42
Gratulerer med 1.plassen Ole, sykt bra markløft! Likte spessielt markløft med stopp på leggen (300kg).

battle of strongman i larvik? meget bra i værtfall!!!


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Kikki08. november 2008, 13:45
Gratulerer med seieren, Ole Martin! Du er sterk!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: GAMMERN08. november 2008, 13:59
Grattis med seier  :D Var lett match dette :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: skylinepower08. november 2008, 14:04
gratulere :P ;-D
Kommer vel artikkel om kampen så får nok lese vektene og alt du gjorde der :D
Var det kvallik til NSM :) ?


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Rapture08. november 2008, 14:16
gratulere :P ;-D
Kommer vel artikkel om kampen så får nok lese vektene og alt du gjorde der :D
Var det kvallik til NSM :) ?

Finnes ikke kvallik til NSM lenger. Ny ordning hvor de har en konkurranse dagen før NSM eller noe og de 12 sterkeste på AKKURAT den tida blir med videre til NSM, etter hva jeg har forstått.


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Kikki08. november 2008, 14:20
Det stemmer; kvalikk dagen før NSM hvor alle som vil kan prøve å kvalifisere seg og kun de 12 sterkeste går videre.


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: skylinepower08. november 2008, 14:24
så det kan f.eks være 30 folk som kvaller seg dagen før nsm?
Rar ordning, liker bedre at det er flere stevner som er kvallik :D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Kikki08. november 2008, 14:41
Det har blitt bestemt av Karlsen at slik skal det være på bakgrunn av alle sure miner og all krangling i forbindelse med kvalikkene i fjor. Karlsen er sjefen for NSM og det blir som han sier. ;) Men denne diskusjonen kan tas andre steder enn i Ole Martin sin tråd. Jeg er ganske sikker på at han kvalifiserer seg ...


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Teletubbi10408. november 2008, 18:31
så det kan f.eks være 30 folk som kvaller seg dagen før nsm?
Rar ordning, liker bedre at det er flere stevner som er kvallik :D

nei,12 stk.


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: IntX08. november 2008, 18:38
Gratulerer :)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..08. november 2008, 19:17
takk for gratulasjoner  :)

var spent på styrken i dag,for jeg hadde hatt vondt i magen noen dager..lurer på om jeg tar litt for mye omega 3 kapsler  ???
pissa også mange ganger i dag i forhold til veske inntaket selv om jeg salta godt så var litt redd for at jeg nærmest pissa ut veske trøkke i muskla,hehe...   

men det gikk i hvertfall bra,fikk slått dansken som slo meg i drangedal og det var det som var målet..
han var nok ikke i toppform i dag,men sånn er det..¨

løftene blei i hvertfall 150kg i stokk, 16rep på 150kg i benk, crusifix 17 kg holdt jeg 46 sek, mark 300kg..
fornøyd med løftene selv om det ikke er av de mest voldsomme..
marius bjerke viste meg litt teknikk på vending av stokk på mandag og det hjalp hvertfall no jævlig for 150kg var lett og vende i forhold til sånn jeg surra med 140kg tidligere.. så takk for det :8):

var ekstremt kort pause mellom stokk og benk,rakk liksom bare å sette meg ett par min og så ta noen armhevninger føre det var min tur i benk, hadde bra pump i skuldrene så det blei med 16 rep, hadde trudd det skulle bli 25 rep ca men det var bare å glemme med skulder pumpen, men detta er jo likt for alle så klager ikke :)

ellers crusifix`n syns jeg er en arti øvelse,er vel ikke no spesielt å si om den..

marken var jeg veldig spent på, for har jo trent mark siden i sommer, men blir liksom ikke no sterkere, styrken varierer mye der å.. blir litt stiv i ryggen å da går marken til helvete..
men var hos naprapaten i går å knakk ryggen litt og så trykte han på ryggstrekkerne slik at de skulle bli avslappa så var fornøyd med marken etter forholda  :)

så nå er det bare å se framover til konken i bergen 13 desember, skal garantert være i en del bedre fom da :8):

takk til svend karlsen også.. er heldig at han trener på treninga og han svarer alltid veldig godt på alllllle spørmåla jeg har om vekt trening og strongman tips  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: VegarGjerdrum08. november 2008, 19:21
150stokk er veldig bra.

16reps på 150kg benk er bra, syra hadde slått inn etter rep 3 for meg. haha


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Alexander Grimli08. november 2008, 19:32
Bra løfting! Gratulerer  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: squatbenchdeadlift08. november 2008, 21:42
veldig bra ole martin!maskin du som de sier! ;D ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Boyscout slayer08. november 2008, 21:52
Det stemmer; kvalikk dagen før NSM hvor alle som vil kan prøve å kvalifisere seg og kun de 12 sterkeste går videre.

er ikke folk slitne til nsm da om de skal konkurere seg imellom dagen før?


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Egil Skallagrimsson09. november 2008, 00:08
Artig å konkurrere sammen med deg idag! :) You RULE!

er ikke folk slitne til nsm da om de skal konkurere seg imellom dagen før?
Ikke nevneverdig. MEd den type øvelser vi har lagt opp til, så kommer det ikke til å bite noe på de 12 som kvalifiserer seg.
Husk at for de som kommer til finalen, så er det vanlig med flere dager etter hverandre med tung trening.

Noen repper på stokk, et langt run i farmers og noe dekkvelt er ingen sak dagen i forveien. :)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..09. november 2008, 13:00
veldig bra ole martin!maskin du som de sier! ;D ;D

hehe,er en kamerat som satt å skreik det..han er flink til å heie å det hjelper det ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..09. november 2008, 13:03
Artig å konkurrere sammen med deg idag! :) You RULE!
Ikke nevneverdig. MEd den type øvelser vi har lagt opp til, så kommer det ikke til å bite noe på de 12 som kvalifiserer seg.
Husk at for de som kommer til finalen, så er det vanlig med flere dager etter hverandre med tung trening.

Noen repper på stokk, et langt run i farmers og noe dekkvelt er ingen sak dagen i forveien. :)

moro å konkurere ned deg å :)  bra løfting av deg i dag, fortsetter detta så blir du skummel i fremtiden :8):

ellers som du sier mest imponerende var han 16 åringen,. skikkelig bra styrke til å være så ung :o


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Daniel Myrvold09. november 2008, 13:31
Gratulerer med gårsdagen! Var overlegen i alle øvelser syns jeg, og makt-demonstrasjon i marken! :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..09. november 2008, 19:01
Gratulerer med gårsdagen! Var overlegen i alle øvelser syns jeg, og makt-demonstrasjon i marken! :8):

takk :)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: rObinzj09. november 2008, 19:03
gratulerer med seieren! :)
sterk liten.. ehhm stor jævel du! ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..09. november 2008, 19:05
veide meg i går når jeg kom hjem fra larvik å da veide jeg 122kg,hehe... har veid 124kg hele uka, så tydelig det som jeg skrev i går at jeg pissa litt mye i forhold til inntaket.. men i dag har jeg drukket mye og nesten ikke pissa,hehe.. så sikkert fått inn veska i kroppen igjen nå :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..09. november 2008, 19:06
gratulerer med seieren! :)
sterk liten.. ehhm stor jævel du! ;D

takk :) større enn en vanlig mann hvertfall :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: rObinzj09. november 2008, 19:09
takk :) større enn en vanlig mann hvertfall :8):

haha, ja du kan vel strengt talt ikke kalles en vanlig mann lengre :P
du har mere likhetstrekk med en maskin enn en vanlig mann når det kommer til styrke og masse! stå på! :)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Rampus09. november 2008, 20:14
takk :) større enn en vanlig mann hvertfall :8):
takk :) større enn en vanlig mann hvertfall :8):

Gratulerer så mye med seiern :gull:


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Kikki09. november 2008, 22:32
(http://i249.photobucket.com/albums/gg228/Vilja_01/DSC_9754.jpg)

Var planen din egentlig å curle den stanga der? Ser nesten slik ut ...  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Espen Bøs Aune10. november 2008, 09:36
Grattis me 1.pl :) Bra motivert mot Bergen nå da tenker jeg :)?


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Espenc10. november 2008, 09:41
(http://i249.photobucket.com/albums/gg228/Vilja_01/DSC_9754.jpg)

Var planen din egentlig å curle den stanga der? Ser nesten slik ut ...  ;D

HAHA! Ja, hadde vell ikke vært noe problem det vil jeg tro   ::biggrin::  :weightlifter3:


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Lokomotivet10. november 2008, 13:08
Det stemmer; kvalikk dagen før NSM hvor alle som vil kan prøve å kvalifisere seg og kun de 12 sterkeste går videre.

For å stjele tråden: jeg kontaktet Svend K via dette forumet med spørsmål om hvor man melder seg på, tid og sted osv., men fikk null respons. Vet du svarene på disse spørsmålene, Kikki?


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Lokomotivet10. november 2008, 13:14
Bra løftet, Ole Martin!
Jeg tror du har styrke per i dag til ca. 160kg i stokk, du hadde mye å hente på teknikk sist jeg så deg (men det er jo noen måneder siden :) ).

Det blir spennende å se hvordan utviklingen din blir fremover.
Jeg skal en tur ned til sivilisasjonen 29.november og blir en ukes tid (ca.) og kommer nedover igjen 20.desember, så vi får ta oss noen treningsrunder og se hvor mye du har dratt i fra meg :)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Egil Skallagrimsson10. november 2008, 19:24
For å stjele tråden: jeg kontaktet Svend K via dette forumet med spørsmål om hvor man melder seg på, tid og sted osv., men fikk null respons. Vet du svarene på disse spørsmålene, Kikki?
Ingen påmelding å snakke om.

det kommer fullstendig info i strongmanforumet på onsdag kveld. :) (og sannsynligvis på forsiden)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..10. november 2008, 21:11
(http://i249.photobucket.com/albums/gg228/Vilja_01/DSC_9754.jpg)

Var planen din egentlig å curle den stanga der? Ser nesten slik ut ...  ;D

tenkte på det men gadd ikke alikevel :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..10. november 2008, 21:14
Grattis me 1.pl :) Bra motivert mot Bergen nå da tenker jeg :)?

takk :) hehe, ja er bra motivert nå ja,.. kommer godt med det for det er mange trenings økter igjen føre bergen :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Figuz10. november 2008, 21:17
Gratulerer med seieren i helga. :)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..10. november 2008, 21:26
Bra løftet, Ole Martin!
Jeg tror du har styrke per i dag til ca. 160kg i stokk, du hadde mye å hente på teknikk sist jeg så deg (men det er jo noen måneder siden :) ).

Det blir spennende å se hvordan utviklingen din blir fremover.
Jeg skal en tur ned til sivilisasjonen 29.november og blir en ukes tid (ca.) og kommer nedover igjen 20.desember, så vi får ta oss noen treningsrunder og se hvor mye du har dratt i fra meg :)

takk :) ja blir til å dra til hallen 1 dag i uka å kjøre stokk og farmers så du får sifra når du er hjemme så får vi møtes der..

trur nok jeg har styrke til 160kg pr dags dato ja hvis jeg bare presser riktig.. for det som skjer når det blir litt tungt så tenker jeg for mye på balansen og mister fokus til selve presset.. så blei egentlig 2 rep på 150kg i helga for første reppen tenkte jeg på balansen og så bytta jeg grep når jeg hadde stokken ved hodet men det blei litt feil.
å det stoppa rett føre arma var strekt ut og på rep 2 så pressa jeg alt jeg kunne,det begynte å stoppe lenge føre rep 1 men her ser jeg på filmen at jeg virkelig presser alt jeg kan så det gikk akkurat :)

må bare trene litt mere stående press for jeg sliter med det samme med vanlig stang og.. har drit dårlig balanse og nesten mer enn nok med å holde meg oppreist til tider,hehe ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Lokomotivet11. november 2008, 17:44
takk :) ja blir til å dra til hallen 1 dag i uka å kjøre stokk og farmers så du får sifra når du er hjemme så får vi møtes der..

Da har vi en deal på det :)

Sitat
trur nok jeg har styrke til 160kg pr dags dato ja hvis jeg bare presser riktig.. for det som skjer når det blir litt tungt så tenker jeg for mye på balansen og mister fokus til selve presset.. så blei egentlig 2 rep på 150kg i helga for første reppen tenkte jeg på balansen og så bytta jeg grep når jeg hadde stokken ved hodet men det blei litt feil.
å det stoppa rett føre arma var strekt ut og på rep 2 så pressa jeg alt jeg kunne,det begynte å stoppe lenge føre rep 1 men her ser jeg på filmen at jeg virkelig presser alt jeg kan så det gikk akkurat :)

må bare trene litt mere stående press for jeg sliter med det samme med vanlig stang og.. har drit dårlig balanse og nesten mer enn nok med å holde meg oppreist til tider,hehe ;D

Jeg har gjort noen små endringer i egen teknikk etter å ha sett løftingen til Koklayev (eller hvordan han nå staver det :) ) under Arnolds. Slik liker jeg å løfte, hvis det kan være til hjelp:

1) Jeg bruker bandasjer rundt knærne, har ikke prøvd med løse knebind, men det kan sikkert også funke såfremt det ikke hemmer deg for mye under vendingene. Tror løse bind kan gi et lite ekstra skyv, vurderer å eksperimentere litt med dette.
2) Jeg står litt bredere enn skulderbredde (en anelse bredere enn jeg gjør under knebøy). Dette gjør at du får den stabiliteten du trenger.
3) Gå RASKT ned til ca. 1/8 bøydybde og EKSPLODER opp!
4) Jeg har funnet ut at det beste er å gå ned med beina rett ut til siden og på samme måte stikke beina rett ut når jeg dipper under stokken, altså ikke å skyve rumpa bakover eller (selvfølgelig) å stikke knærne frem.
5) Skyv hodet frem samtidig som du presser opp (dvs. tenk på å kjøre haka ned i brystet, da kommer automatisk hodet frem og du får stokken i bedre bane over hodet)
6) Ikke glem å dippe ned under stokken samtidig som du skyver hodet frem.

Det er litt mye å tenke på sånn med en gang, men jobb med èn og èn detalj og prøv etter hvert å få alt til å sitte samtidig, da får du raskt 10-30kg mer. Hvis du ikke jobber med disse tingene risikerer du at en pipestilk som meg kommer og puster deg i nakken i en overkroppsøvelse og det ville jo vært fryktelig pinlig :)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..11. november 2008, 21:38
Hvis du ikke jobber med disse tingene risikerer du at en pipestilk som meg kommer og puster deg i nakken i en overkroppsøvelse og det ville jo vært fryktelig pinlig :)

ja du har fantasien i orden hvertfall ;D

takk for tips :)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: ¤MadAss¤11. november 2008, 21:46
Gratulerer med seieren  ::2thumbsup:: kjipt å ikke fått vært der å sett på......


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Lokomotivet12. november 2008, 11:13
ja du har fantasien i orden hvertfall ;D

Du skulle bare visst hva for en enorm fysikk som bygges her i Finnmark om dagen :)

Sitat
takk for tips :)

Bare hyggelig!


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..12. november 2008, 21:49
Du skulle bare visst hva for en enorm fysikk som bygges her i Finnmark om dagen :)


ja det blir mye burger og pizza om dagen.. ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Lokomotivet14. november 2008, 15:39
ja det blir mye burger og pizza om dagen.. ;D

Pizza i helgene, ellers rimelig clean i matveien.
Har fått fettprosenten en del ned, trener kardio fire ganger i uka. Har selvfølgelig blitt for ivrig i både hoved- og støtteøvelser og fått et aldri så lite underskudd gående, men jeg er i ferd med komme på rett kjøl igjen nå. Satser på å være sterk som en okse og formet som en gresk gud medio april måned :P


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..15. november 2008, 18:58
Pizza i helgene, ellers rimelig clean i matveien.
Har fått fettprosenten en del ned, trener kardio fire ganger i uka. Har selvfølgelig blitt for ivrig i både hoved- og støtteøvelser og fått et aldri så lite underskudd gående, men jeg er i ferd med komme på rett kjøl igjen nå. Satser på å være sterk som en okse og formet som en gresk gud medio april måned :P

høres bra ut :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Mummelmann16. november 2008, 15:10
Ja, så du VM i stokkpress? Du fikk meget god omtale av godeste Karlsen da han drømte om nordmenn på VM neste år!  ;Blir morsomt å se deg i aksjon på NSM til års, for der skal du være med?  :)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..16. november 2008, 15:42
Ja, så du VM i stokkpress? Du fikk meget god omtale av godeste Karlsen da han drømte om nordmenn på VM neste år!  ;Blir morsomt å se deg i aksjon på NSM til års, for der skal du være med?  :)

ja kikka på det.. :) arti med litt omtale, å stokkpress er en arti øvelse som jeg satser på å bli god i med mere trening :)
skal trenes hardt fram mot nsm ja, for der skal jeg være med :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..27. november 2008, 21:24
noen som trenger feit bil?? ;D

http://www.autodb.no/cgi-bin/car/prospect.pl?nr=2044772;username= (http://www.autodb.no/cgi-bin/car/prospect.pl?nr=2044772;username=)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Vanquish27. november 2008, 21:26
noen som trenger feit bil?? ;D

http://www.autodb.no/cgi-bin/car/prospect.pl?nr=2044772;username= (http://www.autodb.no/cgi-bin/car/prospect.pl?nr=2044772;username=)
Hohoi!


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: GAMMERN27. november 2008, 21:37
noen som trenger feit bil?? ;D

http://www.autodb.no/cgi-bin/car/prospect.pl?nr=2044772;username= (http://www.autodb.no/cgi-bin/car/prospect.pl?nr=2044772;username=)

Hva f...skal du oppgradere til Lada ;D :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Teletubbi10428. november 2008, 14:04
noen som trenger feit bil?? ;D

http://www.autodb.no/cgi-bin/car/prospect.pl?nr=2044772;username= (http://www.autodb.no/cgi-bin/car/prospect.pl?nr=2044772;username=)

du som skal selge? fiesta er kongebil.


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..28. november 2008, 21:51
du som skal selge? fiesta er kongebil.

hehe,er min ja..trangt å koselig når en kjører   ;D
Hva f...skal du oppgradere til Lada ;D :8):

nei blei en orion,hehe ;) 


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: PG28. november 2008, 22:01
Den bilen er jo ypperlig til enten å lage hull i å bruke til yoke, evnt stenger bak i tillegg så du kan marke med den..


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..28. november 2008, 22:07
Den bilen er jo ypperlig til enten å lage hull i å bruke til yoke, evnt stenger bak i tillegg så du kan marke med den..

hehe, sant det når du sier det :)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: VegarGjerdrum29. november 2008, 00:05
En kompis av meg hadde en mini inntil nylig, den er vel om mulig hakket mindre en fiestan.

Som du sier, trangt og koselig.  Var det den du og Svend kjørte med til Bø? hehe


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..29. november 2008, 10:53
Var det den du og Svend kjørte med til Bø? hehe

nei heldigvis ikke.. da hadde det vel nesten føltes som om jeg satt på fanget til svend,hehe.. ;D



Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..29. november 2008, 10:59
ellers så kjennes styrken bra ut om dagen, så det blir å trene skikkelig tungt til uka og kanskje prøve å sette ny pers i smal benk og sittende skulder press hvis dags formen er bra :)



Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Inspiration29. november 2008, 11:03
Du har kjøpt deg orion?:D Noe bilde?^^ modell?


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..29. november 2008, 11:06
Du har kjøpt deg orion?:D Noe bilde?^^ modell?

hehe, fikk den gratis.. passa bra det siden jeg ikke gidder å bruke no penger på bil nå, skal bare ha en bil som går..

har holdt på en del med bil før og kombinere skru bil og trene seriøst med vekter gjør at det ikke blir no spesielt tid til no annet..


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Inspiration29. november 2008, 11:08
Hehe nei:) Lurte siden jeg også har "fått" en orion:) Er den i bra stand da?:)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..29. november 2008, 12:03
Hehe nei:) Lurte siden jeg også har "fått" en orion:) Er den i bra stand da?:)

hehe, ikke værst..  :) forsåvidt topp stand ja, eu godkjent til april 2010 ;)
eneste er at det har skjedd no galt med en ledning mellom lys bryteren og sikrings boksen så har kun park lys og fjern lys og ikke vanlig kjøre lys.. har kjørt sånn siden august, er no drit nå som det blir så tidlig mørkt så burde få fiksa det snart :)


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Inspiration29. november 2008, 12:59
Forstår! Er ikke mange orioner igjen i landet tror jeg:D Så får kose deg mens det varer da :P


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: ¤MadAss¤29. november 2008, 20:24
hehe, fikk den gratis.. passa bra det siden jeg ikke gidder å bruke no penger på bil nå, skal bare ha en bil som går..

har holdt på en del med bil før og kombinere skru bil og trene seriøst med vekter gjør at det ikke blir no spesielt tid til no annet..

men da var det vel ikke så lurt å ta imot en Ford  :P


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: OleMartin..29. november 2008, 20:28
men da var det vel ikke så lurt å ta imot en Ford  :P

hehe,joda  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: VegarGjerdrum29. november 2008, 22:43
http://www.carsurvey.org/images/ford_orion_1.jpg (http://www.carsurvey.org/images/ford_orion_1.jpg)

For de som ikke vet hvordan denne tanksen ser ut... En ekte strongmanbil. Kan sikkert måle seg mot Magnars gamle jetta.


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: Inspiration29. november 2008, 23:01
min er litt nyere enn den og hvit:D min er fresh min er kul! :D

105 fordelt på 1000kg er da ikke sååå gale?:D Så drar bra! Gode gamle biler<3


Tittel: Sv: Ole Martin... noen gamle filmer s.40
Skrevet av: 09537829. november 2008, 23:07
noen som trenger feit bil?? ;D

http://www.autodb.no/cgi-bin/car/prospect.pl?nr=2044772;username= (http://www.autodb.no/cgi-bin/car/prospect.pl?nr=2044772;username=)
Jeg tviler på at det finnes en større mann i verden som selger en mindre bil enn dette ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..02. desember 2008, 21:24
min er litt nyere enn den og hvit:D min er fresh min er kul! :D

105 fordelt på 1000kg er da ikke sååå gale?:D Så drar bra! Gode gamle biler<3

min å er hvit med masse rustflekker,hehe ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: VegarGjerdrum02. desember 2008, 21:26
Hvor er filmen?


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Boyscout slayer02. desember 2008, 21:27
lurte jeg og på..


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Espenc02. desember 2008, 21:28
I also wonder!


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: squatbenchdeadlift02. desember 2008, 21:28
ja hvor er filmen? :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: [TK]02. desember 2008, 21:29
Det tok vel lenger tid en beregnet å få den inn :p


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: VegarGjerdrum02. desember 2008, 21:30
Skjera OM?


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..02. desember 2008, 21:32
trente bryst, rygg og stein i dag...

tidligere pers i skråbenk var 2 reps på 200kg..

tok 3 reps i dag,så da blei det en liten pers ;D

ser ut på filmen som jeg ligger litt rett,men gjør ikke det, er jo skråbenk stativ ;)


http://www.youtube.com/watch?v=4vwqQ0-_OCs (http://www.youtube.com/watch?v=4vwqQ0-_OCs)

3 sett med en del reps på 120 kg stein som avslutning på økta i dag, ute i snø vær i car porten ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..02. desember 2008, 21:33
Skjera OM?

var bare litt tekniske problemer ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: ¤MadAss¤02. desember 2008, 21:34
trente bryst, rygg og stein i dag...

tidligere pers i skråbenk var 2 reps på 200kg..

tok 3 reps i dag,så da blei det en liten pers ;D

ser ut på filmen som jeg ligger litt rett,men gjør ikke det, er jo skråbenk stativ ;)


http://www.youtube.com/watch?v=4vwqQ0-_OCs (http://www.youtube.com/watch?v=4vwqQ0-_OCs)

3 sett med en del reps på 120 kg stein som avslutning på økta i dag, ute i snø vær i car porten ;D

Hardcore!  ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: VegarGjerdrum02. desember 2008, 21:35
Bananas are for monkeys :)

220kg i 1 RM kanskje?


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: squatbenchdeadlift02. desember 2008, 21:37
rått.som sagt du er en maskin.brutal presstyrke. :) :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: [TK]02. desember 2008, 21:40
Meget pene reps, den siste så ikke ut til å touche nedi, men pyttsann :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..02. desember 2008, 21:42
Bananas are for monkeys :)

220kg i 1 RM kanskje?

ja vil tippe ca 220kg ja.. husker når jeg tok 3 rep på 210 kg i flat benk da tok jeg 230kg i maks løft..

men det blir ikke no maksing nå, så det får bli spekulasjoner ;D

Hardcore!  ;)

var moro når vi var flere ssom løfta stein.. og bra løfta av deg til å være første gang :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..02. desember 2008, 21:48
Meget pene reps, den siste så ikke ut til å touche nedi, men pyttsann :)

godt observert :) viste ikke det selv,hehe.. men det så ut til å være minimalt så det hadde nok ikke store betydninga :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: ¤MadAss¤02. desember 2008, 22:05
ja vil tippe ca 220kg ja.. husker når jeg tok 3 rep på 210 kg i flat benk da tok jeg 230kg i maks løft..

men det blir ikke no maksing nå, så det får bli spekulasjoner ;D

var moro når vi var flere ssom løfta stein.. og bra løfta av deg til å være første gang :8):

Er klar for flere økter jeg, kanskje ikke akkurat i morra men ;) du får bare si ifra........... Blir nok å gå med oppbretta armer på jobben i morra ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..02. desember 2008, 22:16
Blir nok å gå med oppbretta armer på jobben i morra ;)

hahaha ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Alexander Grimli03. desember 2008, 00:03
Bra skråbenk! Blir det trening på fredag?  ::headbang::


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..03. desember 2008, 17:30
Bra skråbenk! Blir det trening på fredag?  ::headbang::

trur det holder med stokk og farmers trening foreløpig, så blir å trene her hjemme.. vekter først, så conans,stein og truck pull tenker jeg :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Mummelmann03. desember 2008, 17:49
Satan! Kriminell skråbenk!  :o Men; har dere ikke større vekter enn det på gymmet? Ser ut som en haug med tiere eller 15 kilo's?  ???


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: ¤MadAss¤03. desember 2008, 17:52
trur det holder med stokk og farmers trening foreløpig, så blir å trene her hjemme.. vekter først, så conans,stein og truck pull tenker jeg :)

Skal du ha noen flere runder med steinen din før stevnet i Bergen? Har handla inn noen ruller med sportsteip i dag ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..03. desember 2008, 21:39
Satan! Kriminell skråbenk!  :o Men; har dere ikke større vekter enn det på gymmet? Ser ut som en haug med tiere eller 15 kilo's?  ???

hehe, det er 15kg skiver fra panatta.. har noen av de store vektene å men flest i 20 kg skiver, men jeg liker best å legge på 30kg mellom hvert sett :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..03. desember 2008, 21:41
Skal du ha noen flere runder med steinen din før stevnet i Bergen? Har handla inn noen ruller med sportsteip i dag ;)

ja blir nok enten på fredag eller lørdag.. kan si fra i morra jeg ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: 198303. desember 2008, 21:44
rått


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..06. desember 2008, 21:57
trente conans i dag..

stang med 2 paller på hver side, funka bra :8):

fikk noen rare blikk å..  var ei gammel dame som spurte hva vi dreiv med, så løfta jeg den opp å viste og sa vi trente detta for å være med i en konkuranse, men det trodde hun ikke på,hehe.. ;D



Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Teletubbi10406. desember 2008, 21:59
trente conans i dag..

stang med 2 paller på hver side, funka bra :8):

fikk noen rare blikk å..  var ei gammel dame som spurte hva vi dreiv med, så løfta jeg den opp å viste og sa vi trente detta for å være med i en konkuranse, men det trodde hun ikke på,hehe.. ;D



hvor tung blir den conans´en der?


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..06. desember 2008, 22:03
hvor tung blir den conans´en der?
veit ikke helt.. passe tungt til å gå litt lengde hvertfall..
en euro pall og en litt lettere pall på hver side samt at stanga veier litt..

skal være litt forsiktig når en går på glatta i jogge sko med tunge vekter å :)



Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Teletubbi10406. desember 2008, 22:40
veit ikke helt.. passe tungt til å gå litt lengde hvertfall..
en euro pall og en litt lettere pall på hver side samt at stanga veier litt..

skal være litt forsiktig når en går på glatta i jogge sko med tunge vekter å :)



bruk piggsko ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..06. desember 2008, 23:01
bruk piggsko ;D

hadde jeg hatt det så... ;D

får kjøpe snow joggere i select bladet, med sånn is pigg greier en vipper ut under skoen.. :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: skylinepower06. desember 2008, 23:10
genialt bilde.
Hadde du budd på bygda så hadde det nok vært nokså  lett og laget seg en conans wheel, lyst og lage en selv:P


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: VegarGjerdrum06. desember 2008, 23:40
Fet den. Går like fint med yoken hvis du kan justere ned den i rett høyde.


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: ¤MadAss¤07. desember 2008, 00:28
trente conans i dag..

stang med 2 paller på hver side, funka bra :8):

fikk noen rare blikk å..  var ei gammel dame som spurte hva vi dreiv med, så løfta jeg den opp å viste og sa vi trente detta for å være med i en konkuranse, men det trodde hun ikke på,hehe.. ;D



One man.... one desire...... ;)

Blei bra det bilde der. Hu dama hade vel liten tro på at det fantes konkurranser i pallebæring tenker jeg :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Hakono07. desember 2008, 21:02
hoho, kreativitet ja! ;D Foresten syk press-styrke på deg..


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: 198308. desember 2008, 17:29
Skjønner ikke at det går ann å løfte så mye uten å rope som en gal:P


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..08. desember 2008, 17:47
Skjønner ikke at det går ann å løfte så mye uten å rope som en gal:P

løfter ikke no mere hvis en roper vettu ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: eirikk08. desember 2008, 17:49
løfter ikke no mere hvis en roper vettu ;)
jojo roping gir 10kg mer MINST!!!1!1!!!!11


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..08. desember 2008, 18:01
jojo roping gir 10kg mer MINST!!!1!1!!!!11

da skal jeg rope mye i bergen til helga ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Krollo08. desember 2008, 20:51
trente conans i dag..

stang med 2 paller på hver side, funka bra :8):

fikk noen rare blikk å..  var ei gammel dame som spurte hva vi dreiv med, så løfta jeg den opp å viste og sa vi trente detta for å være med i en konkuranse, men det trodde hun ikke på,hehe.. ;D


Haha, HONØR!


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: GAMMERN10. desember 2008, 21:59
Lykke til i Bergen. Blir spennende å se om du kan puste guttaboys i nakken  :D :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: VegarGjerdrum10. desember 2008, 23:46
OM er en av gutta han. Gleder meg spesiellt til å se stokkpressen. Blir mange med likt antall reps tror jeg.

Lykke til.


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Lars H11. desember 2008, 11:31
Grymm styrke Ole Martin:) Veldig bra:)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..11. desember 2008, 19:49
Lykke til i Bergen. Blir spennende å se om du kan puste guttaboys i nakken  :D :8):

takk for det.. skal gjøre så godt jeg kan :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Espen Bøs Aune11. desember 2008, 21:14
Lykke til i Bergen. Blir spennende å se om du kan puste guttaboys i nakken  :D :8):

Er ikke du en av gutta?? Hmm..Trodde det jeg :)

Lykke til ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..11. desember 2008, 21:33
Er ikke du en av gutta?? Hmm..Trodde det jeg :)

Lykke til ;)

hehe, er vist ikke der enda, får se på lørdag ettermiddag da :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Espen Bøs Aune14. desember 2008, 18:13
Regner med det var rett på gymmet for en trenings økt i dag :) ? hehe... Var en opplevelse i går..hoho


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..14. desember 2008, 21:13
Regner med det var rett på gymmet for en trenings økt i dag :) ? hehe... Var en opplevelse i går..hoho

hehe, skulle nesten vært en tur på gymmet for å få ut litt aggresjon ja.. er faen meg så misfornøyd med egen prestasjon på konken i går at det er helt ubeskrivelig! >:( er så irriternede når jeg både var litt stor i kjeften og visste at jeg var i god form å så blei formen helt mongolid etter truckpullen!

men ellers så var det mye annet morro som skjedde ja ;D hehe..



Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: VegarGjerdrum14. desember 2008, 21:13
Bra nachspiel hører jeg rykter om...



Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..14. desember 2008, 21:31
ja det gikk vist ikke helt som forventa i går ,hehe.. viste at jeg var i god styrke messig form så hadde drivi med lítt utsyknings metoder mot espen føre konken, men den som ler sist ler best,hehe..

truckpullen var den øvelsen som jeg hadde sett for meg at jeg skulle gjøre det dårligst, fikken 5 plass her og var fornøyd med det..

men etter truckpullen så var det akkurat som om all energien var brukt opp og kroppen føltes helt rar ut.. neste øvelse var jo stokk, dette var øvelsen på forhånd jeg trodde skulle bli min beste øvelse men endte på 3 rep, hehe.. var ikke mulig å presse opp flere,styrken var bare borte..
mista jo litt av motivasjon da når "min" beste øvelse ble en katastrofe..

neste var jo farmers, gikk nesten helt over så måtte jeg sette ned en liten tur og så gikk jeg i mål,-

så var det conans, hadde jo aldri prøvd conans i ett ordentlig conans stativ før,men her å hadde jeg på forhånd sett for meg at jeg skulle klare denne øvelsen bra,så var ekstra spent siden jeg var totalt utslitt, blei jo en katastrofe her å, med 2 skritt tilbake først så noen framover før det datt den igjen! 2 meter totalt

fikk opp 120,140,160 stein, 180kg var på centimeteren at ikke gikk har jeg sett på bilde..

var veldig likt poeng messig fra 4-6 plass,trur det skilte 3-4poeng, så jeg dro forbi lillemor her siden han ikke fikk opp 160kg stein ;D



Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..14. desember 2008, 21:36
Bra nachspiel hører jeg rykter om...



nå var ikke jeg på nachspiel, måtte ta litt hensyn til at jeg skulle ta fly kl 12.00 og på jobb en tur når jeg kom hjem..
våkna 09.45 i dag tidlig av meg selv, lå å slappa av i 5 min føre jeg kom på at vi skulle ta bussen 10.15,hehe.. så blei ett helvets stress med å pakke å nærmest løpe ut..
pølse å bolle til frokost på flyplassen, ikke akkurat mat for gudene ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..14. desember 2008, 23:06
Du var logga inn her broder, så legger ut link tell et bilde jeg jobba litt på nå, hakke snøring på åssen jeg legger ut bilder her, hehe.'

http://foto.no/cgi-bin/bilder/vis_bilde.cgi?id=422314 (http://foto.no/cgi-bin/bilder/vis_bilde.cgi?id=422314)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: ¤MadAss¤14. desember 2008, 23:23
Knall bra bilde!  :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Lokomotivet15. desember 2008, 13:14
Kjedelig at du ikke traff med formen, Ole Martin. Kanskje du hadde for lite karbo i kroppen, eller hadde trent for tungt opp mot konkurransen?
Uansett, så får du foreta de nødvendige justeringene og komme sterkere tilbake på neste stevne. Alle stevner bortsett fra NSM (og eventuelt internasjonale stevner) er jo "bare" trening uansett, eller? :)

Tar du en tur til Lørenskog i julen? I så fall kan jeg gjerne vise deg hvordan det hele skal gjøres, hvis du er usikker :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..15. desember 2008, 17:19
kult bilde broder :)  var rett føre jeg begynte å grine på det bilde av rein oppgitthet, hehe ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Mummelmann15. desember 2008, 18:33
Det var et fantastisk kult bilde!  ;D Han må da være proff fotograf?


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..15. desember 2008, 21:47
Kjedelig at du ikke traff med formen, Ole Martin. Kanskje du hadde for lite karbo i kroppen, eller hadde trent for tungt opp mot konkurransen?
Uansett, så får du foreta de nødvendige justeringene og komme sterkere tilbake på neste stevne. Alle stevner bortsett fra NSM (og eventuelt internasjonale stevner) er jo "bare" trening uansett, eller? :)

Tar du en tur til Lørenskog i julen? I så fall kan jeg gjerne vise deg hvordan det hele skal gjøres, hvis du er usikker :)

hadde 3 plass som mål, å da er det irriterende når det går til helvete, jeg er en dårlig taper når jeg taper på en sånn måte,hehe..
jeg kan ta en tur i jula vettu, bare sifra litt på forhånd :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..15. desember 2008, 21:49
Det var et fantastisk kult bilde!  ;D Han må da være proff fotograf?

hehe, nybegynner som har kjøpt seg ett ganske bra kamera, men han har nok ett potensiale innen fotografering ja :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: ¤MadAss¤15. desember 2008, 21:56
Husker du navnet på den butikken i Sverige der du kjøpte den korsryggsvarmeren din? Skal en tur over grensa til helga tenkte jeg.....


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..15. desember 2008, 22:18
Husker du navnet på den butikken i Sverige der du kjøpte den korsryggsvarmeren din? Skal en tur over grensa til helga tenkte jeg.....

husker ikke.. men når du kjører ut av strømstad så er det på venstre side.. er ett eller annet sports navn på butikken.. det er rett føre noen lys kryss.. er ikke no problem å finne det ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: ¤MadAss¤15. desember 2008, 22:24
Hehe, jaja, får satse på det går bra. Kunne tenkte meg en sånn varmer.... Åssen føles skrotten etter stevnet? sliten eller mest skuffa ?  ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: GAMMERN15. desember 2008, 22:26
Ikke så gærnt dette OleMartin, du er fersk i gamet og rutine hjelper veldig.


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..15. desember 2008, 22:44
Hehe, jaja, får satse på det går bra. Kunne tenkte meg en sånn varmer.... Åssen føles skrotten etter stevnet? sliten eller mest skuffa ?  ;)

ja den er veldig fin den varmeren :)  kroppen er helt strøken,kjenner ingen ting :) trenings fri i dag, så var en tur på drammens badet å svømte i stad  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: ¤MadAss¤15. desember 2008, 23:16
Såpass ja..... Svømming å greier ;) sikkert ikke dumt... Fint på det nye badet..


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: VegarGjerdrum16. desember 2008, 01:10
Dette er bare oppvarming på vei mot NSM. Vi får håpe at det ikke blir så mye "kondis" øvelser ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..16. desember 2008, 15:24
Såpass ja..... Svømming å greier ;) sikkert ikke dumt... Fint på det nye badet..

ja fint der, kjørte litt sklie å litt forskjellig,hehe ;D

Dette er bare oppvarming på vei mot NSM. Vi får håpe at det ikke blir så mye "kondis" øvelser ;D

jepp.. som en på jobben sa i stad.. noen fotball lag må komme sist i tippeligaen å.. så får de orden på treningen til neste sesong og så vinner de i steden  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: ¤MadAss¤16. desember 2008, 16:22
ja fint der, kjørte litt sklie å litt forskjellig,hehe ;D

jepp.. som en på jobben sa i stad.. noen fotball lag må komme sist i tippeligaen å.. så får de orden på treningen til neste sesong og så vinner de i steden  :8):

Hehe du satte deg ikke fast altså :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..16. desember 2008, 18:47
Hehe du satte deg ikke fast altså :P

det gikk bra ;)

men det skjedde no annet rart.. når jeg stod i dusjen (heldigvis med shortsen på) så kom det en naken mann bort til meg, kanskje 1 meter unna åsa :

naken mann: ja er du fornøyd??

om: hææ?? fornøyd med hva da??

naken mann: står å ser på armen å sier: ja er du fornøyd med kroppen din?

om: jada, helt ålreit den..

naken mann: ja hvor mange timer har du trent?

om: skjønte liksom ikke helt spørsmålet, i tillegg til at jeg følte meg litt ukomfortabel.. sa bare jeg skulle svømme..

naken mann: ja for jeg har trent i 2 timer i dag.

om: ja bra, så snudde jeg meg å da gikk han..

er det mulig liksom.. faen til tulling!!


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Baliba16. desember 2008, 18:53
Hahaha, bleire no påræ ? :D

Ellers gratulerer med enda et bra stevne, blir spennende videre. Med mer rutine og bedre teknikk blir det nok fort bedre med den styrken du besitter :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..16. desember 2008, 20:43
Hahaha, bleire no påræ ? :D

Ellers gratulerer med enda et bra stevne, blir spennende videre. Med mer rutine og bedre teknikk blir det nok fort bedre med den styrken du besitter :)

takker..

nei føler jeg kan stille litt høyere krav til sex partner enn en ekkel mann ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: ¤MadAss¤16. desember 2008, 21:27
det gikk bra ;)

men det skjedde no annet rart.. når jeg stod i dusjen (heldigvis med shortsen på) så kom det en naken mann bort til meg, kanskje 1 meter unna åsa :

naken mann: ja er du fornøyd??

om: hææ?? fornøyd med hva da??

naken mann: står å ser på armen å sier: ja er du fornøyd med kroppen din?

om: jada, helt ålreit den..

naken mann: ja hvor mange timer har du trent?

om: skjønte liksom ikke helt spørsmålet, i tillegg til at jeg følte meg litt ukomfortabel.. sa bare jeg skulle svømme..

naken mann: ja for jeg har trent i 2 timer i dag.

om: ja bra, så snudde jeg meg å da gikk han..

er det mulig liksom.. faen til tulling!!


Hahahaha ::rofl2:: så rått..... Er mye rare folk rundt om kring altså.... Hadde aldri falt meg inn å naken gå å spørre en annen tilnærmet naken mann om han er fornøyd med kroppen sin. Hehe den der skal jeg le og kose meg med lenge ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Espen Bøs Aune16. desember 2008, 21:29
det gikk bra ;)

men det skjedde no annet rart.. når jeg stod i dusjen (heldigvis med shortsen på) så kom det en naken mann bort til meg, kanskje 1 meter unna åsa :

naken mann: ja er du fornøyd??

om: hææ?? fornøyd med hva da??

naken mann: står å ser på armen å sier: ja er du fornøyd med kroppen din?

om: jada, helt ålreit den..

naken mann: ja hvor mange timer har du trent?

om: skjønte liksom ikke helt spørsmålet, i tillegg til at jeg følte meg litt ukomfortabel.. sa bare jeg skulle svømme..

naken mann: ja for jeg har trent i 2 timer i dag.

om: ja bra, så snudde jeg meg å da gikk han..

er det mulig liksom.. faen til tulling!!


hahahahahaha :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Mummelmann16. desember 2008, 21:59
det gikk bra ;)

men det skjedde no annet rart.. når jeg stod i dusjen (heldigvis med shortsen på) så kom det en naken mann bort til meg, kanskje 1 meter unna åsa :

naken mann: ja er du fornøyd??

om: hææ?? fornøyd med hva da??

naken mann: står å ser på armen å sier: ja er du fornøyd med kroppen din?

om: jada, helt ålreit den..

naken mann: ja hvor mange timer har du trent?

om: skjønte liksom ikke helt spørsmålet, i tillegg til at jeg følte meg litt ukomfortabel.. sa bare jeg skulle svømme..

naken mann: ja for jeg har trent i 2 timer i dag.

om: ja bra, så snudde jeg meg å da gikk han..

er det mulig liksom.. faen til tulling!!


Kanskje han var litt homofil? Er vel ikke vanlig for heteroseksuelle menn å gå bort og begynne en sånn samtale i dusjen vel?  ???


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..16. desember 2008, 22:18
Kanskje han var litt homofil? Er vel ikke vanlig for heteroseksuelle menn å gå bort og begynne en sånn samtale i dusjen vel?  ???

hehe, ikke umulig..   er i hvertfall så uaktuelt som overhodet mulig for min del å gjøre no sånt hvertfall.. nå har jo jeg litt homofobi og liker egentlig ikke felles dusjer av blant annet den grunn så denne opplevelsen gjorde ikke akkurat den saken no bedre ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Mummelmann16. desember 2008, 23:47
Skylapper burde vært tilgjengelig i dispensorer på offentlige garderober!  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Lokomotivet17. desember 2008, 09:25
Ha ha!
Du har mannstekke, det er det du har!

På videregående hadde jeg egentrening med en snål fyr som hadde for vane å kommentere kroppen min i dusjen. Jeg ba ham dra til helvete, men det gjorde han ikke. "Gjør sånn!" sa han og ba meg flexe biceps. Jeg ga ham fingeren i stedet, men da fremmet han påstander om at jeg hadde "neger-ræv", siden den var så stor.
Han var som en masete bøg på speed, så jeg døpte ham "turbo-homo". Selv ikke det hjalp. Én gang måtte jeg rett og slett bare gå fra dusjen og dusje i et annet "område" (dette var på et sted hvor det var to "ganger" med dusjer med badstue i mellom, så jeg så meg nødt til å gå til den andre "gangen" for å få være i fred).

I og med at 90% av min muskelmasse sitter i hofter, lår og ræv så kan jeg bare tenke meg hvor mange underlige henvendelser du får, som jo har stikk motsatt fordeling (jamfør hun som begynte å gråte fordi typen hennes tok mindre enn deg i benk). Det greieste er nok å holde seg hjemme :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..17. desember 2008, 15:53
Ha ha!
Du har mannstekke, det er det du har!

På videregående hadde jeg egentrening med en snål fyr som hadde for vane å kommentere kroppen min i dusjen. Jeg ba ham dra til helvete, men det gjorde han ikke. "Gjør sånn!" sa han og ba meg flexe biceps. Jeg ga ham fingeren i stedet, men da fremmet han påstander om at jeg hadde "neger-ræv", siden den var så stor.
Han var som en masete bøg på speed, så jeg døpte ham "turbo-homo". Selv ikke det hjalp. Én gang måtte jeg rett og slett bare gå fra dusjen og dusje i et annet "område" (dette var på et sted hvor det var to "ganger" med dusjer med badstue i mellom, så jeg så meg nødt til å gå til den andre "gangen" for å få være i fred).

I og med at 90% av min muskelmasse sitter i hofter, lår og ræv så kan jeg bare tenke meg hvor mange underlige henvendelser du får, som jo har stikk motsatt fordeling (jamfør hun som begynte å gråte fordi typen hennes tok mindre enn deg i benk). Det greieste er nok å holde seg hjemme :P

hehehehehe, ja det er ikke greit å skille seg ut bestandig ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..23. desember 2008, 22:59
ringte en til meg på søndag fra drammens tidene og lurte på om jeg drev med strongman,hehe..

så det var en journalist hjemme hos meg i stad å tok no bilder å jeg fortelte mye rart om trening og mål med treninga.. han viste ikke helt når det kom i avisa enda.. men det blir spennede å se i avisa hva han skriver somregel så misforstår de litt og klarer å skrive ting ikke helt slik en selv sa.. ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: VegarGjerdrum23. desember 2008, 23:15
Artikkel med deg, Viking og ljugern ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..24. desember 2008, 14:27
Artikkel med deg, Viking og ljugern ;D

den nye bataljon her nede ;) dere hadde vel blitt nervøse i trønder bataljon da :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: ¤MadAss¤24. desember 2008, 15:07
Falsk og Mathisen som superreserver da ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: SilverFox31. desember 2008, 10:59
Uklart, men dog... :)
(http://i21.photobucket.com/albums/b286/Tricepsman/DSC00938.jpg)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: VegarGjerdrum31. desember 2008, 11:12
Blir dere slått i tautrekk av en tynning fra proffice?


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..31. desember 2008, 18:52
Blir dere slått i tautrekk av en tynning fra proffice?

ja, så det er bare å legge opp hele strongman karrieren med en gang ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Teletubbi10431. desember 2008, 18:54
ja, så det er bare å legge opp hele strongman karrieren med en gang ;D

var moro så lenge det varte... ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Gundersen™31. desember 2008, 18:59
Uklart, men dog... :)
(http://i21.photobucket.com/albums/b286/Tricepsman/DSC00938.jpg)

Han er sikkert senesterk og har tung beinbyggning slik at han lett tar to karer som ser vesentlig større ut. Nei, dette var i utgangspunktet en tapt sak, gutter - overmakten er for stor til tross for at "den" er rimelig liten... ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..31. desember 2008, 19:00
var moro så lenge det varte... ;)

ja,slo deg så da er jeg fornøyd ;D

skal du være med på den konken i tvedestrand? tenkte å ned å kikke..


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Teletubbi10431. desember 2008, 19:16
ja,slo deg så da er jeg fornøyd ;D

skal du være med på den konken i tvedestrand? tenkte å ned å kikke..


31 januar skal jeg gjøre mitt beste ja.
du satser sterkt som publikumer istedenfor og løfte? bare og hive seg med når du først er der.

EDIT : hvis man bare trenger og slå meg for og bli fornøyd så kommer det til og bli mange fornøyde strongmen i fremtiden :;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: A. Holstad31. desember 2008, 19:21
Er det "teletubbi" med proffice te-sjorte?


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..31. desember 2008, 19:36


EDIT : hvis man bare trenger og slå meg for og bli fornøyd så kommer det til og bli mange fornøyde strongmen i fremtiden :;D

hahahaha, du som snakka om norges sterkeste mann tittel i 2010? ;D
Er det "teletubbi" med proffice te-sjorte?

ligner, han er bare litt rundere i kjakan :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Teletubbi10431. desember 2008, 19:56
hahahaha, du som snakka om norges sterkeste mann tittel i 2010? ;D
ligner, han er bare litt rundere i kjakan :8):

vil ikke si jeg ligner på han proffice karen,men er definitivt rundere i kjaka.
nsm 2010? har mine tvil på den.. :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: A. Holstad31. desember 2008, 20:27
Hva løfter teletubbi i curl da?


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: Krollo01. januar 2009, 12:51
http://dt.no/apps/pbcs.dll/article?AID=/20090101/SPORT/957251105/1063/NYHET&nocache=1 (http://dt.no/apps/pbcs.dll/article?AID=/20090101/SPORT/957251105/1063/NYHET&nocache=1)
Fett ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: aiaiai01. januar 2009, 13:33
Rå fysikk! Har du noen beinbilder så kast dem ut ;)

Leste på noen tidligere sider her hvor du lurte på hvordan man kan få fila mye mindre? Da vil jeg råde deg å bruke feks. Sony Vegas som er et lett og bra videoredigeringsprogram. Her får du god kvalitet og størrelsen blir vesentlig mindre. Alt ut i fra hvilken codec du bruker, slik som .mp4 er best på kvalitet og gir veldig lite størrelse så det er et bra format om du kan å rendre i det. Hadde vært artig om det kunne blitt lagd en Treningsforum film som gode kvalifiserte personer fiksa litt på så den så mer proff ut og kan være en super motivasjon for folk som har lyst til å være med på filmen og folk som ser på.

Keep up the good work ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: skylinepower01. januar 2009, 14:08
bra artikkel om deg :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 200kg skråbenk film side 47.
Skrevet av: OleMartin..01. januar 2009, 17:19
http://dt.no/apps/pbcs.dll/article?AID=/20090101/SPORT/957251105/1063/NYHET&nocache=1 (http://dt.no/apps/pbcs.dll/article?AID=/20090101/SPORT/957251105/1063/NYHET&nocache=1)
Fett ;D

du så den føre meg ja ;D
bra artikkel om deg :)

takk:)

alt er ikke skrevet helt slik jeg fortelte det men,hehe... ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: skylinepower01. januar 2009, 18:01
Det er spesiaieten til slike folk, å vri og vrenge litt på det :P


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: ¤MadAss¤02. januar 2009, 02:33
Bra artikkel dette da Ole.... Ikke noe å skamme seg over ;) Skal bli spennende å følge med og se hva Svend kan få ut av deg. Godt nyttår forresten!!!

Så at det gikk ikek lenge før det kom påstander om båd det ene og det andre, men alle vet da at strongmen ikke har rent mel i posen, men magnesium..... ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: OleMartin..02. januar 2009, 11:08
Bra artikkel dette da Ole.... Ikke noe å skamme seg over ;) Skal bli spennende å følge med og se hva Svend kan få ut av deg. Godt nyttår forresten!!!

Så at det gikk ikek lenge før det kom påstander om båd det ene og det andre, men alle vet da at strongmen ikke har rent mel i posen, men magnesium..... ;)

godt nyttår ja :) stod kanskje litt mye om arnold i artikkelen, så jeg høres kanskje litt rar ut,hehe.. men det er jo ikke jeg som har skrevet det å når han reporteren var hjemme hos meg så spurte han og gravde å jeg bare svarte,hehe..

står jo også at det er signerte bilder..men det er 3stk a5 blader på ca 10 sider som arnold ga ut i 1976.. om trening av feks armer i det ene bladet.

tok ikke lang tid føre noen skulle begynne å komme med påstander nei.. synd egentlig og jeg skjønner egentlig ikke heller poenget.


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Kikki02. januar 2009, 12:27
Flott intervju, Ole Martin! Det er helt normalt at journalister skriver det de tror de hører, så alt i alt synes jeg du kom godt ut av det.

Påstander om doping er også helt normalt, dessverre. Blir like oppgitt hver gang jeg ser diskusjonene i etterkant av et intervju/en artikkel om en av "oss".

Stå på! Jeg gleder meg til å se deg i aksjon i Bø!

PS

Godt nytt år!


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: VegarGjerdrum02. januar 2009, 12:28
Regel nr 1 for journalister (Jeg bruker den også når jeg er på fest) :

ALDRI ØDELEGG EN GOD HISTORIE MED SANNHETEN ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: ¤MadAss¤02. januar 2009, 14:15
godt nyttår ja :) stod kanskje litt mye om arnold i artikkelen, så jeg høres kanskje litt rar ut,hehe.. men det er jo ikke jeg som har skrevet det å når han reporteren var hjemme hos meg så spurte han og gravde å jeg bare svarte,hehe..

står jo også at det er signerte bilder..men det er 3stk a5 blader på ca 10 sider som arnold ga ut i 1976.. om trening av feks armer i det ene bladet.

tok ikke lang tid føre noen skulle begynne å komme med påstander nei.. synd egentlig og jeg skjønner egentlig ikke heller poenget.

Hehe journalister er journalister.... ;)

Janteloven henger tungt over mange ennå dessverre. Tror faktisk ikke jeg har vært borti noe som det er så mye fordommer mot blant folk som styrketrening. Det sitter folk hjemme i stua som knapt vet hvordan en hantel ser ut og dømmer folk nord og ned for det de driver med. Til og med folk her hjemme, folk som har vært aktive innen idrett selv hele livet men ikke akkurat styrketrening som hardnakket slår neven i bordet og påstår at det går faen ikke ann å ta 150kg i benkpress uten å "bole"......

Sånne folk har antakeligvis en eller annen vond opplevelse fra barndommen der de fikk juling av en som var større og sterkere eller noe annet tull. De sitter sikkert hjemme og innerst inne skulle ønske de var store og sterke og så flotte ut men de har ikke hverken ork eller selvdisiplin til å gjøre noe med det og sitter heller hjemme og slenger dritt. Sånne folk har jeg lite til overs for og velger igrunn å bare heve meg over alt det pisspratet..... Jeg blir egentlig bare mere og mere provosert for hver gang jeg hører folk lirer av seg sånt tåkeprat. Men igjen, "Norge - Et land av fordommer" .....

Snart klar for en steinserie igjen jeg, har du trua?? ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Unforgiven03. januar 2009, 00:34
kult intervju ole martin  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: xXUnknownXx03. januar 2009, 00:46
Det var faktisk noen i kommentar feltet  som skrev noe om at det ikke var mulig å gå fra 65 til 110 i benk på ni mnd og at han spiste noe annet enn bare havregrøt..hahahha lol

Men forresten kul intervju ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: ¤MadAss¤03. januar 2009, 00:50
Det var faktisk noen i kommentar feltet  som skrev noe om at det ikke var mulig å gå fra 65 til 110 i benk på ni mnd og at han spiste noe annet enn bare havregrøt..hahahha lol

Men forresten kul intervju ;D

Ville vel vært rart om han bare spiste havregrøt........  :P blitt stusselig i lengden ville jeg tro.....


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Unforgiven03. januar 2009, 01:15
Ville vel vært rart om han bare spiste havregrøt........  :P blitt stusselig i lengden ville jeg tro.....

lurer på hvor mange do besøk pr. dag det ville ført til :O :P


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: xXUnknownXx03. januar 2009, 01:15
Ville vel vært rart om han bare spiste havregrøt........  :P blitt stusselig i lengden ville jeg tro.....

hehe...
Mente å skrive at han spiste noe annet(bol) enn bare havregrøt som har gjørt han så sterk.
  


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Unforgiven03. januar 2009, 01:22
hehe...
Mente å skrive at han spiste noe annet(bol) enn bare havregrøt som har gjørt han så sterk.
  

Tror folk fattet hva du mente... Det er dessverre umulig og lage et strongman relatert-intervju uten at noen skal begynne å spekulere eller anklage. Thats the world we live in.


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: ¤MadAss¤03. januar 2009, 01:35
Tror folk fattet hva du mente... Det er dessverre umulig og lage et strongman relatert-intervju uten at noen skal begynne å spekulere eller anklage. Thats the world we live in.

så sant så sant... there will always be haters........ det er ikke noe annet enn patetisk, forbanna hjørdis symøte prat..


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: OleMartin..03. januar 2009, 16:28
Flott intervju, Ole Martin! Det er helt normalt at journalister skriver det de tror de hører, så alt i alt synes jeg du kom godt ut av det.

Påstander om doping er også helt normalt, dessverre. Blir like oppgitt hver gang jeg ser diskusjonene i etterkant av et intervju/en artikkel om en av "oss".

Stå på! Jeg gleder meg til å se deg i aksjon i Bø!

PS

Godt nytt år!

takk :)


Snart klar for en steinserie igjen jeg, har du trua?? ;)

skal trene stein og dekkvelt på onsdag  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: squatbenchdeadlift03. januar 2009, 17:30
Du må logge fleir treningsøkter ole martin,så vi smågutta for vørti litt meir inspirert tel og ta i litt ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: OleMartin..03. januar 2009, 19:32
Du må logge fleir treningsøkter ole martin,så vi smågutta for vørti litt meir inspirert tel og ta i litt ;D

skrive ei økt en gang i mellom er nok mulig :)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Lille trille 8604. januar 2009, 09:05
Kult intervju :D
Du imponerer stadig :)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: ¤MadAss¤13. januar 2009, 17:25
Ole har bursdag idag!!! Gratulere


Det fortjener en liten sang

http://www.youtube.com/watch?v=UeypOvsY91Q (http://www.youtube.com/watch?v=UeypOvsY91Q)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Espen Bøs Aune21. januar 2009, 14:09
Formen til Ole for tiden da?? Blir det 260 i benk snart :) ??


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: ¤MadAss¤21. januar 2009, 22:49
Han tok 4 rep på 240 i skråbenk på forrige trening.... Men skulle fokusere på omvendt bicepscurl og tåhev fremover. Litt ekstra for det estetiske ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: VegarGjerdrum21. januar 2009, 23:12
Han tok 4 rep på 240 i skråbenk på forrige trening.... Men skulle fokusere på omvendt bicepscurl og tåhev fremover. Litt ekstra for det estetiske ;)

Riktig. Decline ja.



Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: ¤MadAss¤21. januar 2009, 23:41
Nei, var veldig skrå, var vel egentlig mere skulderpress enn skråbenk når jeg tenker etter....  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: OleMartin..22. januar 2009, 19:57
Formen til Ole for tiden da?? Blir det 260 i benk snart :) ??

formen er ålreit, trener ett oppkjørings program til nsm jeg har fått av svend..
skjønner nå at jeg har trent veldig feil før,er en god del sett og repper og øvelser her som jeg ikke er vant til, så det er ett slitsomt program,men det er nok det som skal til for å få litt fart i sakene tenker jeg :)  260kg i benk blir nok ikke helt med en gang etter programmet hvertfall, så kan nok hende du tar det føre meg ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: OleMartin..22. januar 2009, 20:35
har fått rigga til strongman rom på treninga nå å, har dekk,stein,appolons,stokk,yoke,farmers foreløpig..
kjekt å kunne trene gym øvelser og strongman øvelser på samme sted :8):
skal få slengt inn ett bilde :)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: ¤MadAss¤22. januar 2009, 20:39
Drammens mest hardkåre gym ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Espen Bøs Aune24. januar 2009, 14:40
formen er ålreit, trener ett oppkjørings program til nsm jeg har fått av svend..
skjønner nå at jeg har trent veldig feil før,er en god del sett og repper og øvelser her som jeg ikke er vant til, så det er ett slitsomt program,men det er nok det som skal til for å få litt fart i sakene tenker jeg :)  260kg i benk blir nok ikke helt med en gang etter programmet hvertfall, så kan nok hende du tar det føre meg ;)

Høres bra ut Ole :) Svend er smart..hør på han, så vil det nokk gå bedre enn det har gjort fra før..260 i benk blir ikke enda på meg heller...Men det blir før NSM en gang ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: OleMartin..25. januar 2009, 11:54
Høres bra ut Ole :) Svend er smart..hør på han, så vil det nokk gå bedre enn det har gjort fra før..260 i benk blir ikke enda på meg heller...Men det blir før NSM en gang ;)

ja er forsåvidt ganske sikker på at det vil gå bedere når jeg trener sånn som nå kontra sånn som før,hehe.. :)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Bjarnold26. januar 2009, 17:49
 :8):
(http://i235.photobucket.com/albums/ee77/Cosworthking/Bergen296copyjpgno.jpg)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Evis26. januar 2009, 20:00
tøft!


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: skylinepower26. januar 2009, 20:12
kult bilde da!


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Bjarnold02. februar 2009, 19:35
...Ryktene sier at en 20 åring på 86kilo som trener på progym åsia, løfter 180kg i markløft etter KUN 4 uker med trening,og at Big-Tony From Alabama skjælver i buksene om dagen, stemmer detta OleMartin??? :o :o


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: OleMartin..02. februar 2009, 20:54
...Ryktene sier at en 20 åring på 86kilo som trener på progym åsia, løfter 180kg i markløft etter KUN 4 uker med trening,og at Big-Tony From Alabama skjælver i buksene om dagen, stemmer detta OleMartin??? :o :o

hehe, stemmer nok det ja :o  veldig bra :8):   går 200kg om 2 uker,begynner jeg å lure om det er en kommende konge i markløft her :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: ¤MadAss¤02. februar 2009, 21:10
hehe, stemmer nok det ja :o  veldig bra :8):   går 200kg om 2 uker,begynner jeg å lure om det er en kommende konge i markløft her :8):

ryktene skal ha det til at 180 løftet var lett lett lett og at 200kg så absolutt er innen rekkevidde!!! topp 3 kandidat til NSM09??????


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: OleMartin..02. februar 2009, 21:14
ryktene skal ha det til at 180 løftet var lett lett lett og at 200kg så absolutt er innen rekkevidde!!! topp 3 kandidat til NSM09??????

viss fare for det hvis økninga fortsetter! begynner å bli trangt på den stakkars pallen nå ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Kikki02. februar 2009, 21:17
Så stilig bilde av deg og Svend!


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: ¤MadAss¤02. februar 2009, 21:18
viss fare for det hvis økninga fortsetter! begynner å bli trangt på den stakkars pallen nå ;D

Hehe ja spørs om ikke den pallen må en liten tur innom snikkerboden ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Egil Skallagrimsson02. februar 2009, 21:21
tøft bilde!!  :)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Teletubbi10403. februar 2009, 10:18
bra bilde av svend,men hvem er den tynne karen i bakgrunnen? ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: OleMartin..03. februar 2009, 18:01
bra bilde av svend,men hvem er den tynne karen i bakgrunnen? ;D

er ikke sikker, men hører rykter om at han trener bra om dagen ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Teletubbi10403. februar 2009, 21:25
er ikke sikker, men hører rykter om at han trener bra om dagen ;)

hvem,svend?? ;D
hehe. er du og mr "sterk 6 plass i valhalla strongman championship" klar på søndag?
skal vise dere hvor david kjøpte ølet..


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: OleMartin..03. februar 2009, 21:48
hvem,svend?? ;D
hehe. er du og mr "sterk 6 plass i valhalla strongman championship" klar på søndag?
skal vise dere hvor david kjøpte ølet..

hehe, selfølgelig klare vi vettu ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Teletubbi10403. februar 2009, 21:50
hehe, selfølgelig klare vi vettu ;)

er der kvart på 12 tenker jeg,vet ikke helt hva jeg skal trene men kommer nok til og følge flokken :)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: OleMartin..03. februar 2009, 22:02
fra no trening her om dagen.. går yoke og farmers ute ;D

de jernbane skinnene på bunn av av yoken er fra 1910..  noen som har eldre yoke?? ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: OleMartin..03. februar 2009, 22:03
er der kvart på 12 tenker jeg,vet ikke helt hva jeg skal trene men kommer nok til og følge flokken :)

følge flokken men ikke vektene  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Teletubbi10403. februar 2009, 22:16
følge flokken men ikke vektene  ;D

er det en utfordring?
når jeg tenker etter så er det vell få som klarer og følge Tony-Tåhev sine vekter. tror han er topp 3 på nsm i år...
skal ikke trene så sinnsvakt tungt,heller ta tiden til hjelp.liker ikke å få slike store muskler ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: OleMartin..03. februar 2009, 22:40
er det en utfordring?
når jeg tenker etter så er det vell få som klarer og følge Tony-Tåhev sine vekter. tror han er topp 3 på nsm i år...
skal ikke trene så sinnsvakt tungt,heller ta tiden til hjelp.liker ikke å få slike store muskler ;D

bare store lår som er helt rette som du prata om, hehe


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: ¤MadAss¤03. februar 2009, 23:25
er det en utfordring?
når jeg tenker etter så er det vell få som klarer og følge Tony-Tåhev sine vekter. tror han er topp 3 på nsm i år...
skal ikke trene så sinnsvakt tungt,heller ta tiden til hjelp.liker ikke å få slike store muskler ;D

Er nok ikke mange som holder følge med Tony-Tåhev om dagen nei.... blir en god gjeng på søndag da, svinger vel innom jeg også ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Teletubbi10404. februar 2009, 08:41
etter og ha sett bildet av tony-tåhev der han tar den sinnsyke dekkvelten,så vet jeg at han blir farlig i -105 på showliften.
hehe....


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Lokomotivet04. februar 2009, 09:51
de jernbane skinnene på bunn av av yoken er fra 1910..  noen som har eldre yoke?? ;D

Skikkelig "old school" med andre ord :)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Bjarnold03. mars 2009, 11:47
Grattis me bra intervju BroderLouie ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: ¤MadAss¤03. mars 2009, 11:51
Grattis me bra intervju BroderLouie ;)

Litt stolt nå eller?  :8):  tar du 200 i mark snart så kanskje det blir intervju på deg også  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Bjarnold05. mars 2009, 12:32
Litt stolt nå eller?  :8):  tar du 200 i mark snart så kanskje det blir intervju på deg også  ;D

Ja da er jeg jo 10 kg bak deg, og 20 kg forran Bigtony, så be afraid!    ;D :o


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: bad-boy05. mars 2009, 12:53
Han tok 4 rep på 240 i skråbenk på forrige trening.... Men skulle fokusere på omvendt bicepscurl og tåhev fremover. Litt ekstra for det estetiske ;)

I helvete,for en presser :-)!180 i stokk burde jo gå som en lek...Jeg som var stolt med mine 200 i skråbenk:-)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: VegarGjerdrum05. mars 2009, 14:21
Må ikke tro på alt du leser Raymond. hehe Det har jeg sagt til deg før.

Har han 260kg i benkpress så har han neppe 4x240kg skrått. Men 180kg stokk er vel ikke umulig for OM.


3x200 skrått av om i desember, sikkert god for mer nå som har har fått hjelp av viking.

http://www.youtube.com/watch?v=4vwqQ0-_OCs#noexternalembed&feature=channel (http://www.youtube.com/watch?v=4vwqQ0-_OCs#noexternalembed&feature=channel)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: bad-boy05. mars 2009, 16:20
Må ikke tro på alt du leser Raymond. hehe Det har jeg sagt til deg før.

Har han 260kg i benkpress så har han neppe 4x240kg skrått. Men 180kg stokk er vel ikke umulig for OM.


3x200 skrått av om i desember, sikkert god for mer nå som har har fått hjelp av viking.

http://www.youtube.com/watch?v=4vwqQ0-_OCs#noexternalembed&feature=channel (http://www.youtube.com/watch?v=4vwqQ0-_OCs#noexternalembed&feature=channel)

HEHE..Ja du har sagt det :-) hehe...


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: ¤MadAss¤05. mars 2009, 18:00
I helvete,for en presser :-)!180 i stokk burde jo gå som en lek...Jeg som var stolt med mine 200 i skråbenk:-)

Beklager Raymond, men det ligger nok litt ironi bak innlegget ;) men at Ole er en helvetes presser er det liten tvil om. Men 4x240 i skrå er det nok en stund til selv Ole tar ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: OleMartin..07. mars 2009, 19:12
Men 4x240 i skrå er det nok en stund til selv Ole tar ;)

er det noen som tar så mye i det hele tatt??


Tittel: Sv: Ole Martin... intervju side 53
Skrevet av: Teletubbi10407. mars 2009, 19:16
er det noen som tar så mye i det hele tatt??

jeg tok det i forrige uke,har fått treningsprogram av david haraldsen.


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..07. mars 2009, 19:22
jeg tok det i forrige uke,har fått treningsprogram av david haraldsen.

kom i gang med stein produksjon du så jeg får no mere å løfte  :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤07. mars 2009, 19:35
kom i gang med stein produksjon du så jeg får no mere å løfte  :)

Noen flere steiner nå så kan vi ha strongman konk i Drammen snart :D obligatorisk er ølkasse markløft sponsa av Aass....


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Teletubbi10407. mars 2009, 19:41
Noen flere steiner nå så kan vi ha strongman konk i Drammen snart :D obligatorisk er ølkasse markløft sponsa av Aass....

har jo en flott serie allerede nå. 3 steiner : 93,120 og 133kg. fine jevne sprang,hehe.. ::biggrin::


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Teletubbi10407. mars 2009, 19:43
kom i gang med stein produksjon du så jeg får no mere å løfte  :)

du får borre hull til vektstenger i steinen din,så kan du laste den så tungt du bare vil. eller så kan tony-tåhev klamre seg fast oppå steinen når du løfter ;D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..08. mars 2009, 11:07
du får borre hull til vektstenger i steinen din,så kan du laste den så tungt du bare vil. eller så kan tony-tåhev klamre seg fast oppå steinen når du løfter ;D

tony tåhev og madass kunne sikkert vært fine å hatt på hver side av benkpress stanga,å kjørt noen reps med når jeg tenker meg om ;D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤08. mars 2009, 11:50
tony tåhev og madass kunne sikkert vært fine å hatt på hver side av benkpress stanga,å kjørt noen reps med når jeg tenker meg om ;D

 ::)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: neXurN08. mars 2009, 14:06
Er ikke noe annet å si enn at du er helt syk, stor fan! :p


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..14. mars 2009, 19:53
har vært syk i en uke nå, gikk ned 4 kg på bare noen dager, hehe.. var først i dag jeg følte meg ålreit så dro for å trene markløft.. skulle egentlig kjørt dette her for 3 uker siden,men trur jeg blei litt overtrent så måtte ha litt pause og når jeg kom godt i gang igjen så blir jeg syk, hehe..

men men, blei 7 rep på 280kg hvertfall : http://www.youtube.com/watch?v=8DkQQ5Am878#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=8DkQQ5Am878#noexternalembed)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤14. mars 2009, 19:55
http://www.youtube.com/watch?v=8DkQQ5Am878#noexternalembedurl (http://www.youtube.com/watch?v=8DkQQ5Am878#noexternalembedurl)


Gjorde det sånn jeg sjef!!  :8):   Jævli bra jobba!!


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..14. mars 2009, 19:56
åssen gjør du det?


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Unknown_Soldier14. mars 2009, 19:57
Konge :)
Sånn trener jeg mark også, bare 100kg lettere :D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤14. mars 2009, 19:58
åssen gjør du det?


Du må legge til "url" i linken du legger inn. Altså skrive "url" til slutt i linken før du kopierer den


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..14. mars 2009, 20:00
jaha ::)

skulle ikke du ha romantisk kveld med dama?? men du klarer ikke holde deg unna dataen,hohoh ;D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Alexander Grimli14. mars 2009, 20:00
ikke gæli med 7 rep på 280 etter å ha vært sjuk en uke ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..14. mars 2009, 20:04
ikke gæli med 7 rep på 280 etter å ha vært sjuk en uke ;)

nei,er fornøyd sånn sett..  :)

blei det militæret på deg?


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..14. mars 2009, 20:08
Stakk til legen med ryggproblemer så skrev hu brev til dem om at jeg måtte utsette førstegangstjenesten :D så da slipper jeg nok. hehe

hehe :) blir det showlift da eller?


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: BadBoy14. mars 2009, 20:12
Jørn Høyset tok 7 på 300kg på skøy ein gong. Der har du noke å sikte deg mot ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤14. mars 2009, 20:13
jaha ::)

skulle ikke du ha romantisk kveld med dama?? men du klarer ikke holde deg unna dataen,hohoh ;D

Hehe joda, men fikk litt ledig tid mens hu ordna seg ;) nå er det matlaging her!! Karbodeig, tenker jeg du er misunnelig :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..14. mars 2009, 20:20
Jørn Høyset tok 7 på 300kg på skøy ein gong. Der har du noke å sikte deg mot ;)

hehe, skal huske på det.. skal klare det en dag jeg å :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Espen Bøs Aune14. mars 2009, 20:27
har vært syk i en uke nå, gikk ned 4 kg på bare noen dager, hehe.. var først i dag jeg følte meg ålreit så dro for å trene markløft.. skulle egentlig kjørt dette her for 3 uker siden,men trur jeg blei litt overtrent så måtte ha litt pause og når jeg kom godt i gang igjen så blir jeg syk, hehe..

men men, blei 7 rep på 280kg hvertfall : http://www.youtube.com/watch?v=8DkQQ5Am878#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=8DkQQ5Am878#noexternalembed)

Se dær ja..Nå begynner det å bli noen vekter på gutten :) 7 reps på 280 må no tilsvare en max pers på en del kg over 300 vel :) ?


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..14. mars 2009, 20:45
Se dær ja..Nå begynner det å bli noen vekter på gutten :) 7 reps på 280 må no tilsvare en max pers på en del kg over 300 vel :) ?

er i hvertfall blitt litt sterkere i mark, trur jeg hadde tatt 2-3 reps til hvis jeg ikke hadde vært syk.(trur jeg i mitt hodet hvertfall ;D ) var 10 rep jeg hadde som mål lørdag for en uke siden, men så blei jeg syk den morgenen.
burde være noe over 300 kg, men litt vanskelig å tippe syns jeg.. klarte hvertfall ikke detta når jeg tok 300kg..

maksen er egentlig ikke så nøye nå, må heller få til repper på høy vekt til bil marken på nsm :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: GAMMERN14. mars 2009, 20:55
Solid dette OleM.  :8): Du drar vel sikkert 320 minst.


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Zuul14. mars 2009, 21:02
er det noen som tar så mye i det hele tatt??

Sikkert Greg Kovacs :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Izidorx14. mars 2009, 23:09
Nice! Men en ting, OleMartin.., hvorfor bruker du en annen teknikk enn det jeg trodde var standard markløft (slik som dette: http://www.youtube.com/watch?v=oQznIRUoTwE#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=oQznIRUoTwE#noexternalembed&feature=related))? Er ny innen trening, så er nysgjerrig :)



Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Lille blod apen14. mars 2009, 23:27
Marken hans ser i grunn litt halv strakk mark ut;) vis det ikke er vinkelen på filmen som gjør at den ser slik ut;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Lokomotivet15. mars 2009, 00:18
Nice! Men en ting, OleMartin.., hvorfor bruker du en annen teknikk enn det jeg trodde var standard markløft ? Er ny innen trening, så er nysgjerrig :)

Setter man seg dypt, bruker man mer quads og mindre rygg og hamstrings. Ulempen er at det blir tyngre å dra vekta i gang fra gulvet, fordelen er at man får en mer oppreist stilling og bedre vinkler fra knærne og opp, slik at denne delen av løftet blir lettere.

Dersom man står strakere vil man bruke mer hamstring og rygg. Fint for å få bra med trøkk fra bunn av løftet, men så blir det desto mer kinkig fra knærne og opp.

Det finnes ingen "fasit", men for de som løfter med drakt (noe alle etter mitt syn bør gjøre når de makser, ettersom bruk av drakt er lov i både strongman og styrkeløft), vil man få mer ut av drakta ved å sette seg dypt, da drakta gir trøkk i bunn.


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..15. mars 2009, 00:40
lokomotivet fra nord har nok rett i det han sier :) jeg prøver å sette meg litt lenger ned føre jeg løfter, får det til på lette vekter, men når det blir tungt så blir det rettere bein.. er mange som løfter sånn og det er nok heller ingen fasit på åssen "teknikk" en bruker :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Izidorx15. mars 2009, 13:55
Ah, skjønner, jeg for min del har hatt problemer med ryggen lenge (begynte å trene for 2 uker siden, aldri før det), først og fremst pga. svake ryggmuskler, samt låsninger (det er jeg kvitt). Tipper at jeg burde gå mer ned i kne da, slik at jeg ikke overbelaster ryggen? Eller kan jeg kjøre på med teknikken du bruker, uten at det gjør noe? Kjenner det etter markløft, men det har faktisk blitt bedre ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..15. mars 2009, 19:34
Ah, skjønner, jeg for min del har hatt problemer med ryggen lenge (begynte å trene for 2 uker siden, aldri før det), først og fremst pga. svake ryggmuskler, samt låsninger (det er jeg kvitt). Tipper at jeg burde gå mer ned i kne da, slik at jeg ikke overbelaster ryggen? Eller kan jeg kjøre på med teknikken du bruker, uten at det gjør noe? Kjenner det etter markløft, men det har faktisk blitt bedre ;)

hvis du har problemer med ryggen så vil jeg tru at måten han i den filmen løfter på vil være det beste for deg.. :) uten at jeg skal si det for sikkert da..


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Lokomotivet16. mars 2009, 00:03
hvis du har problemer med ryggen så vil jeg tru at måten han i den filmen løfter på vil være det beste for deg.. :) uten at jeg skal si det for sikkert da..

Tull tøys!
Vondt skal vondt fordrive; stiff leg markløft med rund rygg er veien å gå, da viser man ryggen hvem som er sjef!!! :)

Det viktigste er nok å ikke krumme ryggen og begynne forsiktig, så kroppen får tid til å venne seg til all herligheten.


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: country boy16. mars 2009, 11:39
men, det må da væra 300 du løfta nå?er ikke den innerste røde vekt skiva en 25 kgs? og den gule ytterste 15kgs?og så 5 stk blåe 20 kgs? :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Wanna be fast16. mars 2009, 11:56
men, det må da væra 300 du løfta nå?er ikke den innerste røde vekt skiva en 25 kgs? og den gule ytterste 15kgs?og så 5 stk blåe 20 kgs? :)

Ser da nesten ut som den ene er sort 10kg, da stemmer 280kg

OleMartin: Hvorfor så smalt grep på stangen? Hendene kommer jo forran knærne og gjør at du får vekten 1-2cm lengre frem, noe som resulterer i lengre vektarm og tyngre løft. Ørlite bredere grep og du kan trekke stangen litt nærmere leggene, gjør fort 10kg forskjell for meg, og du løfter 100kg mer enn meg og burde ha mer å hente på det.


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Figuz16. mars 2009, 12:13
Imponerende mark! ;)
Men benken er mye mer imponerende ! :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..16. mars 2009, 13:00
men, det må da væra 300 du løfta nå?er ikke den innerste røde vekt skiva en 25 kgs? og den gule ytterste 15kgs?og så 5 stk blåe 20 kgs? :)

det er 5 stk 20kg og 2 stk 15 kg på hver side :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..16. mars 2009, 13:09
Ser da nesten ut som den ene er sort 10kg, da stemmer 280kg

OleMartin: Hvorfor så smalt grep på stangen? Hendene kommer jo forran knærne og gjør at du får vekten 1-2cm lengre frem, noe som resulterer i lengre vektarm og tyngre løft. Ørlite bredere grep og du kan trekke stangen litt nærmere leggene, gjør fort 10kg forskjell for meg, og du løfter 100kg mer enn meg og burde ha mer å hente på det.

hmmm, grepet skal være breiere enn knærne,men mulig det er i grense land, husker ikke, hehe..
skal vel også sies at jeg ikke er no ekspert i markløft så har prøvd litt forskjellig for å prøve å finne ut åssen jeg får løftet mest mulig :)

Imponerende mark! ;)
Men benken er mye mer imponerende ! :)

hehe, helt enig..men virker som det har begynt å løsne litt i markløft nå,så håper jeg fortsetter å øke i styrke der.. er noe støl i ryggen etter lørdagen, men skal kanskje kjøre på 300kg til lørdag hvis formen tilsier det, men da da blir det lettere igjen etter det..


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: VegarGjerdrum16. mars 2009, 13:27
;D

Bra markløft.

For å kunne relatere antall reps mot ett maksløft så må stanga ligge død mellom hver rep. Men 330kg på en god dag burde vel gå?

Bilmarken på NSM blir sannsynligvis litt høyere en vanlig mark, men det har du vel sett?


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤16. mars 2009, 13:44


hehe, helt enig..men virker som det har begynt å løsne litt i markløft nå,så håper jeg fortsetter å øke i styrke der.. er noe støl i ryggen etter lørdagen, men skal kanskje kjøre på 300kg til lørdag hvis formen tilsier det, men da da blir det lettere igjen etter det..

Såpass ja, 300kg på lørdag! Håper jeg er hjemme igjen da så jeg kan ligge borti kroken med kameraet igjen ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: country boy16. mars 2009, 16:52
åja røde er vanligvis 25 liksom.sterk løfting. :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..16. mars 2009, 18:24
;D

Bra markløft.

For å kunne relatere antall reps mot ett maksløft så må stanga ligge død mellom hver rep. Men 330kg på en god dag burde vel gå?

Bilmarken på NSM blir sannsynligvis litt høyere en vanlig mark, men det har du vel sett?

330kg høres mye ut,vanskelig å si..litt vanskelig å tippe maks i mark syns jeg,må nok sette stanga død som du sier da. skal kjøre på 300kg på lørdag hvis kroppen føler for det, blir lettere å tippe maks da tenker jeg :)

nei viste ikke at den sannsynligvis var høyere, går du ut i fra åssen den var i fjord da eller?



Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..16. mars 2009, 18:25
Såpass ja, 300kg på lørdag! Håper jeg er hjemme igjen da så jeg kan ligge borti kroken med kameraet igjen ;)


 ;D
åja røde er vanligvis 25 liksom.sterk løfting. :)

den er oransj ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: VegarGjerdrum16. mars 2009, 23:22
330kg høres mye ut,vanskelig å si..litt vanskelig å tippe maks i mark syns jeg,må nok sette stanga død som du sier da. skal kjøre på 300kg på lørdag hvis kroppen føler for det, blir lettere å tippe maks da tenker jeg :)

nei viste ikke at den sannsynligvis var høyere, går du ut i fra åssen den var i fjord da eller?




Med mindre den blir justert i år da, ref fitnessmessa og NSM. Finner vel klipp på nettet.


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Espen Bøs Aune24. mars 2009, 20:30
Stiller ikke til Show lift??


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..24. mars 2009, 20:38
Stiller ikke til Show lift??

har ikke bestemt meg enda, hehe.. ;D

skal i hvertfall nedover enten jeg skal stille eller se på :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Espen Bøs Aune24. mars 2009, 21:04
har ikke bestemt meg enda, hehe.. ;D

skal i hvertfall nedover enten jeg skal stille eller se på :8):

Fristen er i morgen da...


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Lokomotivet25. mars 2009, 10:45
har ikke bestemt meg enda, hehe.. ;D

skal i hvertfall nedover enten jeg skal stille eller se på :8):

Hvis du uansett skal ned å se på, kan du jo like så godt stille opp og få stevneerfaring.
Med mindre du drar på deg en grusom skade vil stevneerfaringen tjene deg i forhold til NSM, uansett utfallet av konkurransen.


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Espen Bøs Aune25. mars 2009, 10:48
Hvis du uansett skal ned å se på, kan du jo like så godt stille opp og få stevneerfaring.
Med mindre du drar på deg en grusom skade vil stevneerfaringen tjene deg i forhold til NSM, uansett utfallet av konkurransen.

Yes..God sakt...


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Lokomotivet25. mars 2009, 13:24
Yes..God sakt...

Takk!
.....og skulle han pådra seg en grusom skade, så blir det én utøver mindre å bekymre seg for for de øvrige deltakerne i NSM, så da er det en vinn-vinn situasjon for alle parter. :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..25. mars 2009, 20:11
Hvis du uansett skal ned å se på, kan du jo like så godt stille opp og få stevneerfaring.
Med mindre du drar på deg en grusom skade vil stevneerfaringen tjene deg i forhold til NSM, uansett utfallet av konkurransen.

stemmer det.. er bare av hensyn til jobb å sånn.. sliter mer enn nok med å ha energi til å trene sånn som jeg jobber...
kommer litt ann på om jeg får fri blant annet, jeg jobber også på søndager, bare fysisk arbeid, så jeg trenger helgene til å hente med inn..så det blir ikke så mye hvile den helga i såfall med reise og eventuelt delta og så på jobb søndag igjen.. er meninga jeg skal på konfirmasjon på møre helga etter også, da må jeg også ha fri i såfall, koster penger å ha fri å vettu ;) hehe...

mye rart å ta hensyn til ;D

men trur jeg kommer til å melde meg på men da med 50% kjangs for deltagelse..


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..25. mars 2009, 20:56
da betaler dama for meg etterpå, jeg har ikke nettbank! ;D
så da er jeg hvertfall påmeldt, så må jeg se åssen ting ordner seg,satser jo på å stille selfølgelig! :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: VegarGjerdrum25. mars 2009, 21:34
Jasså, så du jobber og du.... ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Espen Bøs Aune25. mars 2009, 22:40
Trodde det var ingen strongmenn som jobbet jeg ;)  ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Lokomotivet26. mars 2009, 15:18
stemmer det.. er bare av hensyn til jobb å sånn.. sliter mer enn nok med å ha energi til å trene sånn som jeg jobber...

Det er forståelig; hvordan går det med søvnkvaliteten forresten? Har du blitt utredet?

Selv begynte jeg å slite litt med søvnkvaliteten igjen, og da forsvant også nesten all fremgangen i treningen. Tror jeg fant årsaken: Som tidligere nevnt må jeg sove tilkoblet en slags "pustemaskin" hver natt av hensyn til søvnproblemene mine. Hodestroppen som holder maska jeg skal sove med på plass var blitt veldig slitt, så da satt ikke masken skikkelig. Det var alt som skulle til. :(
Du blir helt umulig å ha med å gjøre i idrettssammenheng hvis du får deg utredet, tenker jeg, for jeg tror virkelig du har en søvnlidelse.



Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..26. mars 2009, 18:07
Jasså, så du jobber og du.... ;)
Trodde det var ingen strongmenn som jobbet jeg ;)  ::)


hittil har det vært vanskelig å overleve på premie penger ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..26. mars 2009, 18:08
Det er forståelig; hvordan går det med søvnkvaliteten forresten? Har du blitt utredet?

Selv begynte jeg å slite litt med søvnkvaliteten igjen, og da forsvant også nesten all fremgangen i treningen. Tror jeg fant årsaken: Som tidligere nevnt må jeg sove tilkoblet en slags "pustemaskin" hver natt av hensyn til søvnproblemene mine. Hodestroppen som holder maska jeg skal sove med på plass var blitt veldig slitt, så da satt ikke masken skikkelig. Det var alt som skulle til. :(
Du blir helt umulig å ha med å gjøre i idrettssammenheng hvis du får deg utredet, tenker jeg, for jeg tror virkelig du har en søvnlidelse.



problemet nå er at jeg må stå opp kl 03.05 hver natt for å dra på jobb.. å er ikke bestandig like lett å få lagt seg tidlig nok :-\
driver a å ser etter ny jobb da :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..26. mars 2009, 18:23
gårsdagens økt:

-5x5 170kg knebøy
-4x12 beinspark

stein 120kg med tilløp på 7-8 meter på første rep. 3x6 og 1x2 varierende høyde.. 155cm på høyeste.

dekkvelt ca 300.. 2x6

skulle hatt flere sett, men hadde vondt i ryggen.. :-\

bilder fra gårds dagen.. madass og balder den store var ikke tilstede i går.. :o


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: VegarGjerdrum26. mars 2009, 18:39
Tøffe bilder!


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: skylinepower26. mars 2009, 18:46
Puma skoene du bruker når du står på dekket, har du ikke problemer med at det blir utrolig fort hardt og svett i de?
Ser ut som mine og det er et problem hos meg :P

Ellers var det kule bilder som Vegar sa ja ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤26. mars 2009, 18:52
Kule bilder sjef! Men det er noe(n) som mangler..... :8): ser det har kommet opp litt mere veggpynt også :)
tenkte jeg skulle få kjørt inn 2 nye dekk i løpet av påsken så har vi noe leike oss med ute ;)

"the Madness show" starter i 5 tida i morra ;) 


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..26. mars 2009, 19:17
Puma skoene du bruker når du står på dekket, har du ikke problemer med at det blir utrolig fort hardt og svett i de?
Ser ut som mine og det er et problem hos meg :P

Ellers var det kule bilder som Vegar sa ja ;D


hmmm, faen ikke sikker.. har ikke tenkt over det ;D, men jeg svetter fort på beina hvertfall..


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..26. mars 2009, 19:22
Kule bilder sjef! Men det er noe(n) som mangler..... :8): ser det har kommet opp litt mere veggpynt også :)
tenkte jeg skulle få kjørt inn 2 nye dekk i løpet av påsken så har vi noe leike oss med ute ;)

"the Madness show" starter i 5 tida i morra ;) 

kjøpte pynt i sverige vettu  ;D
han supern har ordna no dekk,han kjenner sønn til en som driver no dekk greier, så skal høre med han i morra igjen.
er nok ferdig å trene til kl 5, men må få med meg den galskapen din ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..26. mars 2009, 20:01
Tøffe bilder!

takk..kjekt med en bror som har bra kamera og glad i å ta bilder..:)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: skylinepower26. mars 2009, 20:10
hmmm, faen ikke sikker.. har ikke tenkt over det ;D, men jeg svetter fort på beina hvertfall..
Bruker ofte millitærstøvler til vanlig og prøvde og bruke noen jeg hadde liggende på trening en dag, og svettet ikke noe spesielt da.
Har du noen liggende, test de ut, men husk at de tar litt plass i bagen :P


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤26. mars 2009, 20:39
Bruker ofte millitærstøvler til vanlig og prøvde og bruke noen jeg hadde liggende på trening en dag, og svettet ikke noe spesielt da.
Har du noen liggende, test de ut, men husk at de tar litt plass i bagen :P

Hehe så akkurat for meg Ole i bermuda shortsen, singlet og militærstøvler rusle rundt på Progym  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: skylinepower26. mars 2009, 21:01
Hehe så akkurat for meg Ole i bermuda shortsen, singlet og militærstøvler rusle rundt på Progym  :8):
hehe ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: babuShka26. mars 2009, 21:26
Féte bilder og svær kropp man!
Godt jobba.


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Hakono26. mars 2009, 23:18
Du ser grov ut nå ja Ole :) du kommer til å gjøre det godt dette året vist du holder deg frisk å skadefri !


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: korani27. mars 2009, 16:05
Konge fysikk ole martin..
du tok fean 150 8 reps skråbenk stang aleine uten hjelp her om dagen. ble overrasket


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..27. mars 2009, 18:11
Hehe så akkurat for meg Ole i bermuda shortsen, singlet og militærstøvler rusle rundt på Progym  :8):

ja fantasien setter ingen grenser ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..27. mars 2009, 18:13
Féte bilder og svær kropp man!
Godt jobba.
takk.

Du ser grov ut nå ja Ole :) du kommer til å gjøre det godt dette året vist du holder deg frisk å skadefri !
takk, satser på det.. :)
Konge fysikk ole martin..
du tok fean 150 8 reps skråbenk stang aleine uten hjelp her om dagen. ble overrasket

hmmmm.. når tenker du på? kjørte skrå benk i går, men det var femmere på 140kg..


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..27. mars 2009, 18:16
hva faen skjer med innlegget, hehe..


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: bad-boy27. mars 2009, 18:17
Bra form på deg..Diger vertfall :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..28. mars 2009, 10:09
Bra form på deg..Diger vertfall :)

takk.. ser ikke akkurat utsulta ut på avatar bilde du heller ;D stiller du på nsm kvallik?


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: bad-boy29. mars 2009, 13:49
takk.. ser ikke akkurat utsulta ut på avatar bilde du heller ;D stiller du på nsm kvallik?

ja,stiller på kvallik,og satser på og komme vidre derfra vertfall:-)hehe.Skulle tro det skulle gå bra..Men vet jo faen meg aldri :-)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..29. mars 2009, 14:31
ja,stiller på kvallik,og satser på og komme vidre derfra vertfall:-)hehe.Skulle tro det skulle gå bra..Men vet jo faen meg aldri :-)

hehe, sant det.. tenkte på det her om dagen, å jeg telte vel rundt 12-13 stk som er gode som jeg veit om..så er det sikkert flere enn det + det kan komme noen andre som kan overraske, så en skal ta den kvalliken seriøst :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: GAMMERN29. mars 2009, 14:37
Er det ikke ganske lette vekter på kvaliken også, noe som betyr at en del raske tynninger kan gjøre det bra?


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: bad-boy29. mars 2009, 14:52
Er det ikke ganske lette vekter på kvaliken også, noe som betyr at en del raske tynninger kan gjøre det bra?

Jo,det er det vettu,litt synd det egentlig..Skulle vært litt tyngre:-)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Espen Bøs Aune29. mars 2009, 15:47
Jo,det er det vettu,litt synd det egentlig..Skulle vært litt tyngre:-)

Enig....


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤29. mars 2009, 19:39
Jo,det er det vettu,litt synd det egentlig..Skulle vært litt tyngre:-)

De kunne fint lagt på noen kilo ja når så mange gode skal være med. 110kg apollons f.eks burde jo være såpass lett for de fleste av dere at vil gå på kun hurtighet og utholdenhet og der er det kanskje flere av de mindre gutta som kan gjøre det bedre enn de store tunge/trege..... Men tiden vil vise! Den beste vinner nok uansett ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..29. mars 2009, 20:13
sterkeste vinner nok ja.. :8): 110kg appolons er ikke all verden, men en skal no være litt sterk for å vende å presse det noen ganger å vel..
bare å gi full gass det så går nok de sterkeste videre uansett trur jeg..


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..29. mars 2009, 20:17
er en sterk men klarer ikke vende å presse 110kg appolons fortere enn en tynn person så er en vel ikke skikkelig strongman vel? ;D



Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤29. mars 2009, 20:35
er en sterk men klarer ikke vende å presse 110kg appolons fortere enn en tynn person så er en vel ikke skikkelig strongman vel? ;D



Hehe nei du er kanskje inne på noe der.....


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: VegarGjerdrum29. mars 2009, 23:08
Synes du begynner å komme deg etter med alt tynn pratet. Honnør ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: bad-boy30. mars 2009, 11:28
er en sterk men klarer ikke vende å presse 110kg appolons fortere enn en tynn person så er en vel ikke skikkelig strongman vel? ;D



Nå,er ikke sikkert jeg og du har kondis till og vende og presse noe fortere en nils kjetil..Han har kondis..og terper kval øvelser som f..Så man skal aldri sku hunden på hårene..Jet tror noen av oss må bøte for og gi plassen till en av dem..men tiden vill vise..For dette handler ikke om styrke..!120kg foreks,er lett og presse 15reps på..men på 45sek,kan det være noen av dem slår oss..Vanskelig og si..Nils er jo svin sterk og,per andrew er jo flink som faen,med vendinger og støt...Helt sikkert raskere en mange av oss,vill jeg tro... :-)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: bad-boy30. mars 2009, 11:29
Håper jeg tar grusomt feil men.. :-)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Espen Bøs Aune30. mars 2009, 12:28
Håper jeg også du gjør :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: VegarGjerdrum30. mars 2009, 13:15
Jeg tror du tar feil, ingenting er raskere en muskelvendinger ;D

Og Raymond: Striktpresser du 120kg for 15reps lett i militærpress ?  :woot:  :woot: ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: bad-boy30. mars 2009, 13:45
Jeg tror du tar feil, ingenting er raskere en muskelvendinger ;D

Og Raymond: Striktpresser du 120kg for 15reps lett i militærpress ?  :woot:  :woot: ::)

Strikt presser gjør jeg ikke nei,det ble feil..men push presser gjør jeg... :-)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Espen Bøs Aune30. mars 2009, 14:02
Strikt presser gjør jeg ikke nei,det ble feil..men push presser gjør jeg... :-)

Åååå..Slik andre homfile og idioter gjør ;) hehehe...


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: bad-boy30. mars 2009, 14:04
Åååå..Slik andre homfile og idioter gjør ;) hehehe...

ja,det stemmer..Derfor du har begynnt og prøvd og brukt føttern i det sisste altså ??:-)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Espen Bøs Aune30. mars 2009, 14:09
ja,det stemmer..Derfor du har begynnt og prøvd og brukt føttern i det sisste altså ??:-)

Ja, jeg har blitt en IDIOT ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: bad-boy30. mars 2009, 14:11
Ja, jeg har blitt en IDIOT ;)

Hehhehehe...Velkommen i vår verden da :-)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: NKS30. mars 2009, 14:48
Nå,er ikke sikkert jeg og du har kondis till og vende og presse noe fortere en nils kjetil..Han har kondis..og terper kval øvelser som f..Så man skal aldri sku hunden på hårene..Jet tror noen av oss må bøte for og gi plassen till en av dem..men tiden vill vise..For dette handler ikke om styrke..!120kg foreks,er lett og presse 15reps på..men på 45sek,kan det være noen av dem slår oss..Vanskelig og si..Nils er jo svin sterk og,per andrew er jo flink som faen,med vendinger og støt...Helt sikkert raskere en mange av oss,vill jeg tro... :-)

Raymond, ingen fare! Press er min største svakhet, så repper på 110 i apollons er tungt for meg, så jeg kommer langt ned på listen der, og Per Andrew stiller ikke til kvaliken. Skal jeg ha noen som helst sjangs til å kvalifiser, må jeg gjøre det jævlig bra i dekk og farmers. Er ambisiøst, men gjør et forsøk!  :)

Håper jeg tar grusomt feil men.. :-)

Håper jeg også du gjør :)

Hvorfor det? Klarer noen av -105 kg gutta å kvalifisere seg, så har de fortjent plass i finalen. Strongman er en sport som krever styrke, bevegelse og kondisjon, og vektene er ikke så lette at ikke de som fortjener det meste kommer til finalen. Jeg tror at de som går til superfinalen (de 6 beste) er de som også ligger høyest på listen etter kvaliken, -tror fakisk at sluttresultatet vil være ganske lik på kvaliklisten jeg!

På Showliften i Kristiansand får vi en overall plassering og en vektklasse plassering. Hvis ingen av -105 kg gutta klarer å snike seg inn blant plasseringen i pluss klassen, så har ingen av -105 kg gutta har noe på NSM å gjøre nei!  ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: bad-boy30. mars 2009, 17:16
Raymond, ingen fare! Press er min største svakhet, så repper på 110 i apollons er tungt for meg, så jeg kommer langt ned på listen der, og Per Andrew stiller ikke til kvaliken. Skal jeg ha noen som helst sjangs til å kvalifiser, må jeg gjøre det jævlig bra i dekk og farmers. Er ambisiøst, men gjør et forsøk!  :)

Hvorfor det? Klarer noen av -105 kg gutta å kvalifisere seg, så har de fortjent plass i finalen. Strongman er en sport som krever styrke, bevegelse og kondisjon, og vektene er ikke så lette at ikke de som fortjener det meste kommer til finalen. Jeg tror at de som går til superfinalen (de 6 beste) er de som også ligger høyest på listen etter kvaliken, -tror fakisk at sluttresultatet vil være ganske lik på kvaliklisten jeg!

På Showliften i Kristiansand får vi en overall plassering og en vektklasse plassering. Hvis ingen av -105 kg gutta klarer å snike seg inn blant plasseringen i pluss klassen, så har ingen av -105 kg gutta har noe på NSM å gjøre nei!  ;)

Sant nåkk,men mener bare at vektene er litt for lette.. :)Men ja du er jo like sterk som mange 105+ karer..Så self fortjener du plassen om du får den :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..30. mars 2009, 17:26


Hvorfor det? Klarer noen av -105 kg gutta å kvalifisere seg, så har de fortjent plass i finalen. Strongman er en sport som krever styrke, bevegelse og kondisjon, og vektene er ikke så lette at ikke de som fortjener det meste kommer til finalen. Jeg tror at de som går til superfinalen (de 6 beste) er de som også ligger høyest på listen etter kvaliken, -tror fakisk at sluttresultatet vil være ganske lik på kvaliklisten jeg!

På Showliften i Kristiansand får vi en overall plassering og en vektklasse plassering. Hvis ingen av -105 kg gutta klarer å snike seg inn blant plasseringen i pluss klassen, så har ingen av -105 kg gutta har noe på NSM å gjøre nei!  ;)

godt sagt :8):

kvalliken blir i hvetfall veldig spennede :8):

er ikke for seint å gå ut av døra å begynne å trene kondis enda raymond ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Ole Ø.30. mars 2009, 17:39
Har en ikke kondis nok til å kjøre på i 45 sek så har en ingenting i NSM å gjøre mener jeg. Det er snakk om 6-8 reps.


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..30. mars 2009, 17:59
jepp, er jo ett nm.. må være litt allsidig.. uten at jeg skal skryte på meg at jeg har god kondis.. ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Lokomotivet30. mars 2009, 18:16
Ikke er jeg sterk nok til å matche de tunge gutta (125kg +), samtidig er jeg for tung og feit (130kg) til å yppe meg med kondis og eksplosivitet. Worst of Both worlds! :P

Etter NSM får jeg sette i verk et aldri så lite kondishelvete slik at Lokomotivet går fra å være et lokaltog til et regionstog. :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: bad-boy30. mars 2009, 18:19
har god kondis jeg,så lenge jeg tar astma medesiner..og ikke er betent i bihulene..Men 1stk på 105 beveger seg fortere eller en på 140kg..Spes når dekket er 350 kg..Så skal man ikke se bortifra at dem velter det like raskt,eller fortere!!Men,men :)tiden vill vise :)bare spennende dette!


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: VegarGjerdrum30. mars 2009, 18:26
Har en ikke kondis nok til å kjøre på i 45 sek så har en ingenting i NSM å gjøre mener jeg. Det er snakk om 6-8 reps.

Nå har du trent for mye med -105kgs gutta Ole ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..30. mars 2009, 20:18
Ikke er jeg sterk nok til å matche de tunge gutta (125kg +), samtidig er jeg for tung og feit (130kg) til å yppe meg med kondis og eksplosivitet. Worst of Both worlds! :P

Etter NSM får jeg sette i verk et aldri så lite kondishelvete slik at Lokomotivet går fra å være et lokaltog til et regionstog. :)

ja blir artig å se åssen du gjør det på kvalliken :)
har god kondis jeg,så lenge jeg tar astma medesiner..og ikke er betent i bihulene..

sliter med det samme selv,jævlig irriterende..   >:(


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Espen Bøs Aune30. mars 2009, 20:39
Har en ikke kondis nok til å kjøre på i 45 sek så har en ingenting i NSM å gjøre mener jeg. Det er snakk om 6-8 reps.

Har du kjørt 8 reps på 45 sek med utretting og ned signal?? Isåfall kommer du nokk til å komme topp 3 på den øvelsen :)


sliter med det samme selv,jævlig irriterende..   >:(

Asma har jeg også..Det er noe dritt!!! :-\
 


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Evis30. mars 2009, 21:24
Snodig at "alle" dere store her sliter med astma. Er det en grunn til det eller er det tilfeldig?


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Espen Bøs Aune30. mars 2009, 21:26
Snodig at "alle" dere store her sliter med astma. Er det en grunn til det eller er det tilfeldig?

Tja..Usikker..Fikk det i 2007 jeg..Vet ikke hvorfor :-\


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: bad-boy30. mars 2009, 21:41
Snodig at "alle" dere store her sliter med astma. Er det en grunn til det eller er det tilfeldig?

har hatt det siden jeg var 13år jeg..Fant det ut da..Hører ut som ei selje fløyte etter 10min gange,om jeg ikke bruker den...Alle skiløypere og har det..Når man driver med litt utholdenhets idrett,merker man fort om man har problemer med pusten!!!!


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Mr Melk30. mars 2009, 21:45
Snodig at "alle" dere store her sliter med astma. Er det en grunn til det eller er det tilfeldig?
Hihi jeg og har Astma, men jeg er jo liten i forhold til disse gutta.. :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..31. mars 2009, 19:09
Snodig at "alle" dere store her sliter med astma. Er det en grunn til det eller er det tilfeldig?

jeg har hatt astma å allergi så lenge jeg har levd.. så om det er tilfeldig, viet ikke jeg :what:


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Lars S.K31. mars 2009, 19:14
hva har dere a strongman utstyr på pro gym i drammen a?


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..31. mars 2009, 19:18
hva har dere a strongman utstyr på pro gym i drammen a?

stein,dekk,stokk,appolons,farmers,yoke, snart husafell..
skal trene dekk å stein i morra.. du får sifra hvis du vil komme å teste..


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤31. mars 2009, 19:19
hva har dere a strongman utstyr på pro gym i drammen a?
  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..31. mars 2009, 19:22
tony tåhev i aksjon ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤31. mars 2009, 19:25
tony tåhev i aksjon ;D

Kommer til å bli skummel i dekkvelt!!


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Lars S.K31. mars 2009, 19:51
stein,dekk,stokk,appolons,farmers,yoke, snart husafell..
skal trene dekk å stein i morra.. du får sifra hvis du vil komme å teste..


Tenkte kanskje ta meg en tur til uka:).
Hvem dager pleier du og trene a?


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: VegarGjerdrum31. mars 2009, 20:00
At du, Bøs og Raymond liker effedrin er ikke det samme som å ha astma ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..31. mars 2009, 21:06

Tenkte kanskje ta meg en tur til uka:).
Hvem dager pleier du og trene a?

trener stort sett fra tirsdag-lørdag.. kan sende deg nr mitt på pm, så kan du bare sifra. :8):

At du, Bøs og Raymond liker effedrin er ikke det samme som å ha astma ;D

hehe ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Lars S.K31. mars 2009, 21:34
trener stort sett fra tirsdag-lørdag.. kan sende deg nr mitt på pm, så kan du bare sifra. :8):

hehe ::)

Det er kult :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..31. mars 2009, 21:51
Det er kult :)


blir artig å se hva denna svære kroppen din får til, stein burde gå lett! :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Lars S.K31. mars 2009, 21:58
blir artig å se hva denna svære kroppen din får til, stein burde gå lett! :8):

He he ja :).
Gleder meg til og prøve


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10401. april 2009, 20:51
henter du steinen i helga? skulle du ha begge to eller bare 150kgs?


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤01. april 2009, 20:55
henter du steinen i helga? skulle du ha begge to eller bare 150kgs?

 Tar meg friheten til å svare på den da jeg blir medeier ;)

Jeg skal innover til oslo på lørdagen så kan ta med steinene. dvs tar begge to. Får du lagd en ny stein på 120kg? vår sprakk idag ;)



Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..01. april 2009, 21:13
Tar meg friheten til å svare på den da jeg blir medeier ;)

Jeg skal innover til oslo på lørdagen så kan ta med steinene. dvs tar begge to. Får du lagd en ny stein på 120kg? vår sprakk idag ;)



ja du henter dem ja, greit det :8): tenker vi kontroll veier dem føre vi bestiller flere jeg ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤01. april 2009, 21:21
ja du henter dem ja, greit det :8): tenker vi kontroll veier dem føre vi bestiller flere jeg ;D

Nå, stoler du ikke på tubbi?? er vel 30 dagers returrett som med alt annet ;)
Kan prøve å få veid de her hjemme jeg på den pallevekta så blir det helt nøyaktig....


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..01. april 2009, 21:41
Nå, stoler du ikke på tubbi?? er vel 30 dagers returrett som med alt annet ;)
Kan prøve å få veid de her hjemme jeg på den pallevekta så blir det helt nøyaktig....

veit aldri.. så det på 105 kg stein som er hos tubbi som egil har laget. syns den var litt for lik 90kg stein..  resultatet blei 90 kg=91kg og 105kg=92kg ;D

derfor..  ikke no negativt men vil vite hva jeg løfter ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10401. april 2009, 21:41
Nå, stoler du ikke på tubbi?? er vel 30 dagers returrett som med alt annet ;)
Kan prøve å få veid de her hjemme jeg på den pallevekta så blir det helt nøyaktig....

den som er 45cm tror jeg veier ca 107-110.ikke mer enn det.den på 50cm veier ca 145-150.
vil veldig gjerne veie de på en ordentlig vekt. ta den med når du henter steinene hvis du har plass.
kan lage en 50cm på 130 til neste helg.
og en på ca 90kg på 45cm.
hvis dere vil ha flere en to da.
serie på 90-110-130-150 er jo greit.

er garanti på steinen. når dere får de må de herdes i 3 uker før bruk. etter det er det garanti mot sprekk,gjør de det er det ny stein gratis.
selfølgeli hvis mr tåhev driver og slenger rundt på steinene så de fyker mellom tak og vegger utgår garanti. :D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10401. april 2009, 21:44
veit aldri.. så det på 105 kg stein som er hos tubbi som egil har laget. syns den var litt for lik 90kg stein..  resultatet blei 90 kg=91kg og 105kg=92kg ;D

derfor..  ikke no negativt men vil vite hva jeg løfter ;)

var faktisk 90kg=92kg og 105=93kg.
er greit og veie steinene først så man vet nøyaktig hva vekta blir pr form uten innlegg av bly eller isopor.


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤01. april 2009, 21:55
den som er 45cm tror jeg veier ca 107-110.ikke mer enn det.den på 50cm veier ca 145-150.
vil veldig gjerne veie de på en ordentlig vekt. ta den med når du henter steinene hvis du har plass.
kan lage en 50cm på 130 til neste helg.
og en på ca 90kg på 45cm.
hvis dere vil ha flere en to da.
serie på 90-110-130-150 er jo greit.

er garanti på steinen. når dere får de må de herdes i 3 uker før bruk. etter det er det garanti mot sprekk,gjør de det er det ny stein gratis.
selfølgeli hvis mr tåhev driver og slenger rundt på steinene så de fyker mellom tak og vegger utgår garanti. :D

Høres veldig bra ut Tom :) jeg kommer og henter og skal prøve å få veid de så fort som mulig ;)
Du kan lage en egen stein til Tåheven på 200kg som vi sier veier 140kg og at han ikke får løfte på de andre før han har løfte den ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10401. april 2009, 22:01
Høres veldig bra ut Tom :) jeg kommer og henter og skal prøve å få veid de så fort som mulig ;)
Du kan lage en egen stein til Tåheven på 200kg som vi sier veier 140kg og at han ikke får løfte på de andre før han har løfte den ;)

eller merke serien omvendt 90 = 170 osv.

"nei nei tony,får du ikke opp 90kgs steinen er det IKKE vits og prøve på 110kgs steinen. du må ha slurvet med tåheven i det siste."

hehe. du har nr mitt så du får ringe når du nærmer deg i helga.hvilken dag snakker vi?lørdag?
og hvilket klokkeslett?


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤01. april 2009, 22:05
Vi snakker lørdag. skal inn og se på Oslo grand Prix.... litt tidlig på dagen hadde passet best igrunn... åssen er det for deg?


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10401. april 2009, 22:10
Vi snakker lørdag. skal inn og se på Oslo grand Prix.... litt tidlig på dagen hadde passet best igrunn... åssen er det for deg?

våkner tidlig,har huset fullt av hunder. har 4 valper som er 3 uker gamle. så er våken fra 07 ca.
du skal ikke ha en valp da?
 :D
http://www.finn.no/finn/bap/object?finnkode=16692393 (http://www.finn.no/finn/bap/object?finnkode=16692393)

så tidlig er ikke noe problem.bare pass på at ikke de byggera på sentrum scene stjeler steina dine i håp om at det er påskeegg. ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: treningstyrke03. april 2009, 20:04
den som er 45cm tror jeg veier ca 107-110.ikke mer enn det.den på 50cm veier ca 145-150.
vil veldig gjerne veie de på en ordentlig vekt. ta den med når du henter steinene hvis du har plass.
kan lage en 50cm på 130 til neste helg.
og en på ca 90kg på 45cm.
hvis dere vil ha flere en to da.
serie på 90-110-130-150 er jo greit.

er garanti på steinen. når dere får de må de herdes i 3 uker før bruk. etter det er det garanti mot sprekk,gjør de det er det ny stein gratis.
selfølgeli hvis mr tåhev driver og slenger rundt på steinene så de fyker mellom tak og vegger utgår garanti. :D

hvor mye koster en stein på 120 kg? og oppover


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10404. april 2009, 00:29
hvor mye koster en stein på 120 kg? og oppover

10kr pr kg er vanlig pris,dvs 1200,- for en stein på 120kg.
men vi kan sikkert avtale en pris hvis du kjøper flere.


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: 0leMartin04. april 2009, 01:13
nice muskla og navn! ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..04. april 2009, 09:56
10kr pr kg er vanlig pris,dvs 1200,- for en stein på 120kg.
men vi kan sikkert avtale en pris hvis du kjøper flere.

er det 20" diameter på 147,5 kg stein? ellers fine steiner mr tubbi :)

nice muskla og navn! ;D

se her ja en til med samme navn ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: treningstyrke04. april 2009, 12:14
10kr pr kg er vanlig pris,dvs 1200,- for en stein på 120kg.
men vi kan sikkert avtale en pris hvis du kjøper flere.

Det er greit nok, men hvordan lager du de
Hvor holder du til, jeg får se mot sommeren hvis jeg skal kjøpe i så fall.
Da kommer skattepenger og sånn.


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10404. april 2009, 21:17
er det 20" diameter på 147,5 kg stein? ellers fine steiner mr tubbi :)

se her ja en til med samme navn ;D

20" på 147,5kg stein ja. eller det blir vell 160 strongmankg :)
neste steinene blir med navn på eier. så hvis du vil ha en stein på 170kg som det står Ole Martin på så bare si ifra...

regner med det var et lite helvete og få steinene ned i kjelleren deres?


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10404. april 2009, 21:21
Det er greit nok, men hvordan lager du de
Hvor holder du til, jeg får se mot sommeren hvis jeg skal kjøpe i så fall.
Da kommer skattepenger og sånn.


blander sement og vann i en bøtte og heller det i formen. enklere kan det ikke bli. ;D

men seriøst ; holder til i oslo. lager steinene hjemme i kjelleren.bruker former fra usa.
må være nøyaktig med blandeforholdet og slikt og oppstøtting av formen,hvis ikke kan steinen bli skeiv og sprekke og sånt. går med mye gaffateip,silikonspray og tålmodighet.
viktigste er og få fjernet mest mulig av luft i formen.



Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..04. april 2009, 21:23
20" på 147,5kg stein ja. eller det blir vell 160 strongmankg :)
neste steinene blir med navn på eier. så hvis du vil ha en stein på 170kg som det står Ole Martin på så bare si ifra...

regner med det var et lite helvete og få steinene ned i kjelleren deres?

da er den 50,8 og ikke 50 cm  ;)

hehe, navn på stein seriøst?? :o

brukte sekke tralle til å kjøre ned trappa.. broren min og madass tok seg av det med meg som tilskuer :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..04. april 2009, 21:25
blir spennede å prøve å løfte steinene.. bare de ikke blir pulverisert når jeg løfter de opp så jævlig fort  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10404. april 2009, 21:28
da er den 50,8 og ikke 50 cm  ;)

hehe, navn på stein seriøst?? :o

brukte sekke tralle til å kjøre ned trappa.. broren min og madass tok seg av det med meg som tilskuer :8):

50,8cm eller 50 cm er for meg det samme :)
bruker  bare og regne en tomme = 2,5cm men det er vell 2,53 eller noe sånt?

hvis du ser øverst på steinene så står det slater stones i betongen. kan lage egne merker der det står Ole Martin stones osv..
har en plan for stein og ha i hagen med lys og slikt.. hehe spotlights og navn med blå bakgrunnsbelysning i. sjikkelig harry....


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10404. april 2009, 21:29
blir spennede å prøve å løfte steinene.. bare de ikke blir pulverisert når jeg løfter de opp så jævlig fort  ;D

haha. hvis du klarer og løfte de så fort at det blir merker etter hendene i steinen så blir jeg imponert...:)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..04. april 2009, 21:34
50,8cm eller 50 cm er for meg det samme :)
bruker  bare og regne en tomme = 2,5cm men det er vell 2,53 eller noe sånt?

hvis du ser øverst på steinene så står det slater stones i betongen. kan lage egne merker der det står Ole Martin stones osv..
har en plan for stein og ha i hagen med lys og slikt.. hehe spotlights og navn med blå bakgrunnsbelysning i. sjikkelig harry....

hehe, hadde vært kult å hatt en stein til pynt på terassen ja..  kan også brukes på forspiel :)

nesten.. 2,54 ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..04. april 2009, 21:37
så det stod slater stones ja.. men skjønner ikke helt åssen du skal få brukt forskjellige navn , men høres kult ut hvertfall ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10404. april 2009, 21:40
hehe, hadde vært kult å hatt en stein til pynt på terassen ja..  kan også brukes på forspiel :)

nesten.. 2,54 ;)

når gutta blir fulle nok er det frem med klisteret og konk i steinløfting. bare sørg for at terrasen tåler det. :)

så det stod slater stones ja.. men skjønner ikke helt åssen du skal få brukt forskjellige navn , men høres kult ut hvertfall ;)

klistremerker på innsiden av formen,speilvendt selvfølgelig. ikke værre enn det.
eller kansje jeg skal skrive ole martin tåhev... "the Tåhev brothers" hehe.. en stein på 200kg og en på 114.
ole martin tåhev på ene og tåny tåhev på andre..


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: treningstyrke04. april 2009, 21:45
ok da vet jeg hvordan jeg skaffer en sånn stein, i så fall skulle jeg kjøpt en på 120 og en på 160
haha.
jeg vet ikke enda, har tenkt meg en sjuk crosser å.
men får se


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..04. april 2009, 21:51
ok da vet jeg hvordan jeg skaffer en sånn stein, i så fall skulle jeg kjøpt en på 120 og en på 160
haha.
jeg vet ikke enda, har tenkt meg en sjuk crosser å.
men får se

bedre med atlas stein enn crosser  ;)
når gutta blir fulle nok er det frem med klisteret og konk i steinløfting. bare sørg for at terrasen tåler det. :)

klistremerker på innsiden av formen,speilvendt selvfølgelig. ikke værre enn det.
eller kansje jeg skal skrive ole martin tåhev... "the Tåhev brothers" hehe.. en stein på 200kg og en på 114.
ole martin tåhev på ene og tåny tåhev på andre..

hehe, må finne på no lurt.. :)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10404. april 2009, 21:57
bedre med atlas stein enn crosser  ;)
hehe, må finne på no lurt.. :)

vært kult med en stein det sto

          norges sterkeste mann 2009
                Ole Martin (+etternavnet ditt som jeg ikke husker)


med blått led-lys i bokstavene.
tror nesten jeg skal lage dette til den som vinner NSM og VPC i år.


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..04. april 2009, 22:07
vært kult med en stein det sto

          norges sterkeste mann 2009
                Ole Martin (+etternavnet ditt som jeg ikke husker)


med blått led-lys i bokstavene.
tror nesten jeg skal lage dette til den som vinner NSM og VPC i år.

hadde vært kult det.. men da vil jeg nok ha tittelen først..
drammens sterkeste da, svend begynte å trene denne uka, men blir nok liggende etter en liten stund håper jeg, hehe.. ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10404. april 2009, 22:10
hadde vært kult det.. men da vil jeg nok ha tittelen først..
drammens sterkeste da, svend begynte å trene denne uka, men blir nok liggende etter en liten stund håper jeg, hehe.. ;D

"sterkere enn svend karlsen 2009" ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..04. april 2009, 22:14
"sterkere enn svend karlsen 2009" ;D

hoho, der har vi det ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10404. april 2009, 22:30
hoho, der har vi det ;D

skal lage en til svend.

"siste plass i Ole Martin Challenge 2009"

;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..04. april 2009, 22:31
skal lage en til svend.

"siste plass i Ole Martin Challenge 2009"

;D

må du ha respekt for de eldre nå da ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10404. april 2009, 22:33
må du ha respekt for de eldre nå da ;)

ok,redigerer teksten

"andre plass i OMC 2009"


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤05. april 2009, 00:47
ok,redigerer teksten

"andre plass i OMC 2009"

"tredje plass i OMC 2009"  :8): mohahaha




Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Teletubbi10405. april 2009, 01:03
"tredje plass i OMC 2009"  :8): mohahaha




til deg da eller? ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: treningstyrke05. april 2009, 07:10
Da vil jeg ha skrevet verdens sterkeste mann og navnet mitt hehe
 >:D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: rocca05. april 2009, 09:35
Er det noen som vet om det blir noe av strongmanshowet Kaliber Gym i følge ryktene skal arrangere på Solsiden i Trondheim til sommeren? Rå markstyrke forøvrig...

En reinspikka amatør på Gympuls på Melhus dro forresten 280x5 og 300x1 uten problemer i mars. Drar nok 310-320 før sommeren. Burde blitt draftet til miljøet deres:)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤05. april 2009, 10:23
til deg da eller? ;D

 ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..05. april 2009, 14:26
Er det noen som vet om det blir noe av strongmanshowet Kaliber Gym i følge ryktene skal arrangere på Solsiden i Trondheim til sommeren? Rå markstyrke forøvrig...

En reinspikka amatør på Gympuls på Melhus dro forresten 280x5 og 300x1 uten problemer i mars. Drar nok 310-320 før sommeren. Burde blitt draftet til miljøet deres:)

espen aune eller vegard gjerdrum vet nok det..


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: GAMMERN05. april 2009, 16:49
Fått med deg at det er vektløfting Em på Eurosport i disse dager?
Mange spreke folk!


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Down and coming05. april 2009, 16:58
Fått med deg at det er vektløfting Em på Eurosport i disse dager?
Mange spreke folk!

Kommer også gjennomgang av de mest spennende resultata fra vektløfting EM her på treningsforum når EM er ferdig, og kanskje underveis mtp Ruth o.l


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..05. april 2009, 17:55
Fått med deg at det er vektløfting Em på Eurosport i disse dager?
Mange spreke folk!

har ikke eurosport.. irriterende siden det går mye strongman der :(


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..05. april 2009, 18:16
stein løft på onsdag.. 120kg med 2,5 meter tilløp til 170cm..
blir bedere nå snart siden vi har fått flere steiner og får kjørt en serie..

http://www.youtube.com/watch?v=DjWJa1AleGg#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=DjWJa1AleGg#noexternalembed)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤05. april 2009, 18:26
 ;)

http://www.youtube.com/watch?v=DjWJa1AleGg#noexternalembedurl (http://www.youtube.com/watch?v=DjWJa1AleGg#noexternalembedurl)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: GAMMERN05. april 2009, 19:06
stein løft på onsdag.. 120kg med 2,5 meter tilløp til 170cm..
blir bedere nå snart siden vi har fått flere steiner og får kjørt en serie..

http://www.youtube.com/watch?v=DjWJa1AleGg#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=DjWJa1AleGg#noexternalembed)

Det var jo som om du løfta ei klinkekule... frem med 200 kg steinen :woot:


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: GAMMERN05. april 2009, 19:14
har ikke eurosport.. irriterende siden det går mye strongman der :(

I disse tider kan man abonnere på nett også..: http://player.eurosport.com/home (http://player.eurosport.com/home)


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: OleMartin..05. april 2009, 21:28
Det var jo som om du løfta ei klinkekule... frem med 200 kg steinen :woot:

yeah, vi får eventuelt se på showlift ;D
I disse tider kan man abonnere på nett også..: http://player.eurosport.com/home (http://player.eurosport.com/home)

den var ikke dum du :D


Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: Bjarnold05. april 2009, 23:19
Ja Louie, mens du har drivi a me strongmæn, så har jeg ordna litt på a partyvogna deres  ::biggrin::
Haha, hadde vært jævla fett å kjørt me denna tell seljord :8):

http://www.youtube.com/watch?v=4UCZF_UnG10#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=4UCZF_UnG10#noexternalembed&feature=related)



Tittel: Sv: Ole Martin... 280kg mark film side 57
Skrevet av: ¤MadAss¤06. april 2009, 10:48
Hehe konge den filmen der. Skulle hatt en sånn  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..21. april 2009, 22:25
stemmer det.. er bare av hensyn til jobb å sånn.. sliter mer enn nok med å ha energi til å trene sånn som jeg jobber...
kommer litt ann på om jeg får fri blant annet, jeg jobber også på søndager, bare fysisk arbeid, så jeg trenger helgene til å hente med inn..så det blir ikke så mye hvile den helga i såfall med reise og eventuelt delta og så på jobb søndag igjen.. er meninga jeg skal på konfirmasjon på møre helga etter også, da må jeg også ha fri i såfall, koster penger å ha fri å vettu ;) hehe...

mye rart å ta hensyn til ;D

men trur jeg kommer til å melde meg på men da med 50% kjangs for deltagelse..


måtte sende mail til lars i går at jeg ikke kunne stille.. fikk i tilleg på lørdag en skikkelig smell i ryggen så har vært hos naprapat i dag å fått brekt ting på plass, tur dit igjen på mandag.. så blir ikke no stein eller no denne uka >:( :-[


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Teletubbi10421. april 2009, 22:36

måtte sende mail til lars i går at jeg ikke kunne stille.. fikk i tilleg på lørdag en skikkelig smell i ryggen så har vært hos naprapat i dag å fått brekt ting på plass, tur dit igjen på mandag.. så blir ikke no stein eller no denne uka >:( :-[

betyr de at ingen andre får løfte steina heller?regner med du er først ut for og sette standaren.


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..21. april 2009, 22:44
betyr de at ingen andre får løfte steina heller?regner med du er først ut for og sette standaren.

blir nok jeg som blir den første siden de andre skal stille til helga.. så til neste uke skal de testes for fult :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Teletubbi10421. april 2009, 22:52
blir nok jeg som blir den første siden de andre skal stille til helga.. så til neste uke skal de testes for fult :)

hvilken dag skal du trene stein da? kan hende jeg stikker innom. har dere fått vekk silikonsprayen som ligger på toppen av steinen?

husk dekklister,så støver ikke steinen så jævlig når du kliper i stykker betongen :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤21. april 2009, 22:53
blir nok jeg som blir den første siden de andre skal stille til helga.. så til neste uke skal de testes for fult :)

hehe den gleden skal du få! Blir nok en stund til jeg skal løfte noe stein igjen ( Etter KSO )


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: P@L22. april 2009, 01:33
Hva er det som skjer i Drammen med skademeldinger og stadig sutring om dagen?? Høres jo ut som et gamlehjem  ???


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤22. april 2009, 17:23
Hva er det som skjer i Drammen med skademeldinger og stadig sutring om dagen?? Høres jo ut som et gamlehjem  ???

vi aner ikke hva vi driver med men skader oss stadig, så tar det som et tegn på at vi gjør noe riktig  ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..22. april 2009, 17:37
hvilken dag skal du trene stein da? kan hende jeg stikker innom. har dere fått vekk silikonsprayen som ligger på toppen av steinen?

husk dekklister,så støver ikke steinen så jævlig når du kliper i stykker betongen :)

er på onsdagene jeg pleier å ha stein ;) har ikke hatt no på steinene enda nei.
Hva er det som skjer i Drammen med skademeldinger og stadig sutring om dagen?? Høres jo ut som et gamlehjem  ???

haha,vi er bare litt for ivrige kanskje  ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: P@L23. april 2009, 01:37
vi aner ikke hva vi driver med men skader oss stadig, så tar det som et tegn på at vi gjør noe riktig  ::)

Må være det gode gamle "chocka kroppen!"-trikset til Ove Rytter och Johan Oldenmark !!  ;D

haha,vi er bare litt for ivrige kanskje  ;)

Ja det er godkjent unskyldning det :)

Viktigste er at man ikke sykemelder seg fra bankett, fest og tilhørende galskap. Slikt finnes det nemlig ingen unskyldning for ;D



Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Lars S.K26. april 2009, 14:32
Åssen er formen nå a Ole Martin?.


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..26. april 2009, 15:12
Åssen er formen nå a Ole Martin?.


begynner å bli bra.. satse på at det skjer mye siste ukene nå :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Lars S.K26. april 2009, 16:03
Det er bra:).
Kommer og heier på nsm vettu


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Krollo26. april 2009, 16:38
Mulig jeg er evneveik, men jeg klarer ikke finne datoen til NSM 09.
Når og hvor er det?


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Jonas S.K26. april 2009, 16:55
NSM er 23 mai. Kvaliken er dagen før;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..26. april 2009, 18:46
Det er bra:).
Kommer og heier på nsm vettu

ja det må du gjøra.. blir nok en bra konk å se på :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..02. mai 2009, 12:14
dags form 1mai 128kg.. styrken har kommet seg bra nå siste ukene på gymmet.. bare få brukt styrken i øvelsene nå så :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Teletubbi10402. mai 2009, 12:35
dags form 1mai 128kg.. styrken har kommet seg bra nå siste ukene på gymmet.. bare få brukt styrken i øvelsene nå så :8):

hvordan var steinøkta?


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..02. mai 2009, 12:37
hvordan var steinøkta?

joda steinene dine er like hele enda ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: VegarGjerdrum02. mai 2009, 12:42
Bra form ole!! Litt tynnje bein, men de gjør nytta ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..02. mai 2009, 12:44
Bra form ole!! Litt tynnje bein, men de gjør nytta ;D

hehe, de fungerer til sitt bruk ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Apaco02. mai 2009, 12:53
Større armer enn bein!!!! ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Teletubbi10402. mai 2009, 12:56
joda steinene dine er like hele enda ;)

ikke værst bare det,mange reps blei det på 150kgs steinen da?


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤02. mai 2009, 12:57
dags form 1mai 128kg.. styrken har kommet seg bra nå siste ukene på gymmet.. bare få brukt styrken i øvelsene nå så :8):

Trenger noen runder i sola også ser jeg ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..02. mai 2009, 13:06
Større armer enn bein!!!! ;D

hoho,nå må vi ikke overdrive her da ;D



Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..02. mai 2009, 13:08
ikke værst bare det,mange reps blei det på 150kgs steinen da?

kan kjøre så mange jeg vil,men pleier å ligge på 6 reppere ;)
Trenger noen runder i sola også ser jeg ;)

ja, jeg er ikke helt perfekt ákkurat nå,men det kommer nok :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Biffboy02. mai 2009, 13:09
Rå form nå! Blir moro å se deg på NSM!


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤02. mai 2009, 13:16

ja, jeg er ikke helt perfekt ákkurat nå,men det kommer nok :)

Tviler ikke ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Pinna02. mai 2009, 13:27
Du er den sterkeste lastebilsjåføren jeg vet om ;)

Hva er målene for NSM?


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤02. mai 2009, 13:30
Du er den sterkeste lastebilsjåføren jeg vet om ;)

Hva er målene for NSM?

Å bli like sterk som han karen her :P


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Pinna02. mai 2009, 13:33
Å bli like sterk som han karen her :P
Sykt, Kenneth! Det er ikke alle som tar en "husafell" over hodet på den måten der ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤02. mai 2009, 13:36
Det som er dumt er at det ikke kommer frem at dunken er fyllt med en legering av bly og kryptonitt, som en kompis av broren min har lagd, men han var ikke der da.....


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Pinna02. mai 2009, 13:42
Såpass! :o Da må jeg bare minne om at du må endre bilde-tittelen. For der står det jo "søppelløft". Tenk hvis folk skulle tro at det bare er søppel som ligger oppi der.. ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤02. mai 2009, 13:43
Såpass! :o Da må jeg bare minne om at du må endre bilde-tittelen. For der står det jo "søppelløft". Tenk hvis folk skulle tro at det bare er søppel som ligger oppi der.. ;)


liker ikke å skryte, så lar tittelen være.  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..02. mai 2009, 14:07
Du er den sterkeste lastebilsjåføren jeg vet om ;)

Hva er målene for NSM?

har mål, men holder dem for meg selv foreløpig ;)
var litt for stor i kjeften føre konken i bergen,da blei dags formn drit dårlig.. holder litt lavere profil nå  ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Pinna02. mai 2009, 14:15
Ja, skjønner. Men du er vel fornøyd hvis du kommer til finalerunden?
Er jo et sykt bra heat i år..


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Teletubbi10402. mai 2009, 14:20
Det som er dumt er at det ikke kommer frem at dunken er fyllt med en legering av bly og kryptonitt, som en kompis av broren min har lagd, men han var ikke der da.....

var ikke han som lagde den kompisen til broren til david haraldsen?
 fin boxer forresten,stiller du sånn på nsm? :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Teletubbi10402. mai 2009, 14:22
har mål, men holder dem for meg selv foreløpig ;)
var litt for stor i kjeften føre konken i bergen,da blei dags formn drit dårlig.. holder litt lavere profil nå  ;)

regner med du blir dritsur hvis du plasserer deg under 5 plass :) vinnerinnstinkt er noe dritt hæ...

kan kjøre så mange jeg vil,men pleier å ligge på 6 reppere ;)


hvordan var steinen ellers? fikkdu grepet til og sitte skikkelig?



Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤02. mai 2009, 14:41
var ikke han som lagde den kompisen til broren til david haraldsen?
 fin boxer forresten,stiller du sånn på nsm? :)

nei det var en kompis av han igjen :P stiller alltid i boxeren på NSM ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: webah02. mai 2009, 18:28
ååå dæven ;)! U big man! blir bra dette!


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Lille trille 8602. mai 2009, 20:22
Stor og kraftig som vanlig ;) Lykke til på NSM ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Espenc02. mai 2009, 23:58
Big big man :D


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Pinna03. mai 2009, 00:40
Voldsom rygg og armer på deg.. Du minner meg litt om Skipper'n ;)
Mangler bare pipa i kjeften nå og spinatboksen i lomma ;D

Du har ikke vurdert å stille i bygging da?


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Lars S.K03. mai 2009, 15:56
Bra form ja:).


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: JohnAmund03. mai 2009, 16:34
Forma var ikkje mykkje å utsette på nei, vert nok bra til NSM :D


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..03. mai 2009, 19:43
Voldsom rygg og armer på deg.. Du minner meg litt om Skipper'n ;)
Mangler bare pipa i kjeften nå og spinatboksen i lomma ;D

Du har ikke vurdert å stille i bygging da?

hehe.. trur nok ikke jeg gidder å være med i bygging nei.. sikkert kult å bli i skikkelig form men å plage meg selv med lang diett har jeg ikke lyst til.. liker å spise det jeg har lyst på når jeg vil! :)

latsen er forøvrig den muskelen på meg som vokser raskest, var i perioder jeg ikke trente lats en gang for den var mer enn bra nok sånn i forhold til resten..


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..03. mai 2009, 19:44
Stor og kraftig som vanlig ;) Lykke til på NSM ;)

takk :) ikke lenge igjen nå..


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..03. mai 2009, 19:47
regner med du blir dritsur hvis du plasserer deg under 5 plass :) vinnerinnstinkt er noe dritt hæ...

hvordan var steinen ellers? fikkdu grepet til og sitte skikkelig?



har ikke fått spraya dem som du sa enda, så det var veldig dårlig grep ja! skal kjøpe sånn spray greie i morra ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..03. mai 2009, 19:48
Å bli like sterk som han karen her :P

hva er det egentlig du driver med her???

edit: på det søpple  kasse bilde.. ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤03. mai 2009, 20:25
hva er det egentlig du driver med her???

edit: på det søpple  kasse bilde.. ;D

Var ikke noe annet enn trangen til å løfte noe som brått kom over meg mens jeg lå i sola og koste meg med litervis av Carlsberg  :8):

dette bilde ble visstnok tatt rett etterpå,  :-\


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Teletubbi10403. mai 2009, 20:38
Var ikke noe annet enn trangen til å løfte noe som brått kom over meg mens jeg lå i sola og koste meg med litervis av Carlsberg  :8):

dette bilde ble visstnok tatt rett etterpå,  :-\

de gærne har det godt.....


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: PG03. mai 2009, 20:59
rå form, litt jonny B..


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Pinna03. mai 2009, 21:10
har ikke fått spraya dem som du sa enda, så det var veldig dårlig grep ja! skal kjøpe sånn spray greie i morra ;)
Sprayer man steiner når de er nye?


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: NKS04. mai 2009, 08:33
Å bli like sterk som han karen her :P

 Fantastisk! ::rofl2::


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: nilster04. mai 2009, 16:37
Noen liker biler ihvertfall, men "who am I to judge..."


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Rocky-Balboa04. mai 2009, 20:34
Blir NSM 2009 sendt på tv, isåfall, hvilken kanal? Elsker å se store folk løfte ting ;D
Lykke til ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..04. mai 2009, 22:01
Blir NSM 2009 sendt på tv, isåfall, hvilken kanal? Elsker å se store folk løfte ting ;D
Lykke til ;)

ja det kommer på tv, men det er vel en stund etter selve konken..

takk :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: vgar06. mai 2009, 10:00
Pottejokk1.jpg veit ikkje heilt hva jeg skal si:P
 Skeptisk!


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤06. mai 2009, 17:51
Pottejokk1.jpg veit ikkje heilt hva jeg skal si:P
 Skeptisk!

Skeptisk?? kom igjen a, ikke drit deg ut. Dette har du prøvd også........  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: H.T.06. mai 2009, 20:24
http://www.ta.no/video/article4311638.ece (http://www.ta.no/video/article4311638.ece)

link til et lite intervju med Ole Martin.


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Mummelmann06. mai 2009, 20:29
Hehe, ser ut som en munter type Ole Martin!  ;D Hvilke øvelser gleder du deg mest til og føler du har best kontroll på?


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..06. mai 2009, 21:07
Hehe, ser ut som en munter type Ole Martin!  ;D Hvilke øvelser gleder du deg mest til og føler du har best kontroll på?

hehe,er ikke så lett å vite helt hva en skal si når en får kamera slengt i tryne ;D

gleder meg til alle øvelsene  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤06. mai 2009, 21:10
hehe,er ikke så lett å vite helt hva en skal si når en får kamera slengt i tryne ;D

gleder meg til alle øvelsene  :8):

Ikke noe å skamme seg over dette vel, eneste er at jeg syntes du kunne velta den poloen når du først var igang ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..06. mai 2009, 21:15
Ikke noe å skamme seg over dette vel, eneste er at jeg syntes du kunne velta den poloen når du først var igang ;)

fikk streng beskjed av svend om å ikke ta i for mye ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: VegarGjerdrum06. mai 2009, 21:19
Burde nappet av bakskjermen ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤06. mai 2009, 21:22
Stemmer! nei du får spare på kruttet, kan jo akkurat velte bilen til Arild etter at du har tatt over tronen 23 mai  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..06. mai 2009, 21:26
Stemmer! nei du får spare på kruttet, kan jo akkurat velte bilen til Arild etter at du har tatt over tronen 23 mai  :8):

spørs om det ikke blir full knockout da vel ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤06. mai 2009, 21:27
spørs om det ikke blir full knockout da vel ;D

hehe ja var det da  ::)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: VegarGjerdrum06. mai 2009, 22:32
spørs om det ikke blir full knockout da vel ;D

Du hadde nok snakket fortere da Ole Martin ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: onakosano11. mai 2009, 16:50
veier du mye nå Ole?


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Pinna11. mai 2009, 16:57
Blant de 6. beste, ja. Der har vi målsetningen ;)
Jeg tipper du klarer det :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..11. mai 2009, 22:26
veier du mye nå Ole?

ligger på ca 128kg.. føler meg veldig bra på den vekta nå,ikke no stinn i musklaturen eller mage som presser ut ;D
Blant de 6. beste, ja. Der har vi målsetningen ;)
Jeg tipper du klarer det :)

hehe,vi får se.. alt kan skje, enten går det bra, dårlig eller passe ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: rObinzj12. mai 2009, 22:00
Lykke til på NSM :)
Jeg har troa på at du er innen top5 om alt klaffer for deg ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..12. mai 2009, 23:17
Lykke til på NSM :)
Jeg har troa på at du er innen top5 om alt klaffer for deg ;)

takk :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Studenten23. mai 2009, 20:31
Veldig bra innsats på NSM!  :D


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Lokomotivet23. mai 2009, 20:49
Veldig bra jobba! Du ledet konkurransen en god stund og med litt mer kondisjonstrening kunne du fort kapret en pallplassering.


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Daniel Myrvold23. mai 2009, 21:12
Bra Kjempet idag! Med tanke på at du ledet en stund, ser jeg en lysende fremtid her :)
Du vet selv hva det skortet på idag, så håper og tror at du vil ta de neste stegene som trengs!
2010 blir ditt år!! ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: rObinzj23. mai 2009, 21:15
Topp 5 ja ;)
Fikk rett, gratulerer! :)
Neste år så er du på pallen!!!


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Lars S.K23. mai 2009, 22:07
Kjempe bra løfta i dag Ole Martin:).
Første gangen jeg er og ser på strongman, synes det var jævelig bra:)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Bjarnold23. mai 2009, 22:09
(http://i235.photobucket.com/albums/ee77/Cosworthking/Nsm097copy.jpg)

(http://i235.photobucket.com/albums/ee77/Cosworthking/Nsm123copy.jpg)

(http://i235.photobucket.com/albums/ee77/Cosworthking/Nsm244copy.jpg)

(http://i235.photobucket.com/albums/ee77/Cosworthking/Nsm279copy.jpg)

Sjekk trynet tell deg og publikum, hehe  ;D


(http://i235.photobucket.com/albums/ee77/Cosworthking/Nsm364copy.jpg)

Grattis me en bra 5. plass broder!!


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤23. mai 2009, 22:13
Marginalt mr!! Detta fikser vi i løpet av vinteren! ;) Bø blir nok aldri det samme etter denna kvelden ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: PG24. mai 2009, 01:29
bra bilder :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Biffboy24. mai 2009, 03:16
Grattis med et veldig god plassering på NSM. Virkelig imponerende!!!


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Mummelmann24. mai 2009, 05:23
Du imponerte i dag Ole Martin! Utrolig bra kjempa!


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Lille trille 8624. mai 2009, 13:50
Imponerende plassering!!! Den nye norges sterkeste mann om noen år? ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Number124. mai 2009, 14:03
(http://media.treningsforum.no/image.php?path=/media/images/portal/contest/nsm2009/web/DSC_5132.jpg&media=article&width=538)

(http://media.treningsforum.no/image.php?path=/media/images/portal/contest/nsm2009/web/DSC_5315.jpg&media=article&width=530)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Daniel Myrvold24. mai 2009, 16:41
Imponerende plassering!!! Den nye norges sterkeste mann om noen år? ;)
Det tror jeg også, fortsetter fremgangen en par år nå, så er han helt oppe i toppen :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..24. mai 2009, 21:59
takk for gratulasjoner:)

referat fra nsm..

Var jo selfølgelig veldig spent på hvordan dette skulle gå, har trent bra og gjort mange bra løft på treninga men det er på nsm det gjelder.. ser det er noen som nevner kondis her, har forbedret kondis men den kan selfølgelig bli bedere :) men det var ikke kondisen som hindret meg i å gjøre det no bedre enn det jeg gjorde..

har vel nevnt i loggen her før at jeg har hatt spesiell arbeids tid, stå opp kl 03.00 hver dag. i tillegg 3 timer fysisk arbeid hver søndag. har liksom aldri fått nok søvn. maks 5 timer hver natt >:(
det har ført til veldig dårlig energi overskudd, vært sliten mange ganger føre jeg har begynt å trene. slutta i jobben for 2 uker siden men har ikke fått henta meg inn ordentlig enda. så jeg veit at det prega formen i form av dårlig energi, var helt ødelagt etter de 3 første øvelsene.. men nok om det hadde aldri i verden kunne fått no bedere enn 3 plass uansett.. var jo bare 2 poeng unna der.

hadde topp 5 som mål å det gikk, så er veldig fornøyd.. men siden det bare skilte 2 poeng opp til 3 plass så er det litt irriterende,hehe.. men det får vi prøve å ta igjen seinere :)

husafell : var veldig spent på denna, fikk ikke prøvd å løfte stein føre vi starta heller så måtte bare kline til når jeg skulle prøve å få den opp, fikk hvilt den på låra og bytta grep, så fikk bra grep, gikk 58, ett eller annet.. er jo fornøyd med det siden jeg fikk 3 plass der. var mange som løfta stein på en merkelig måte syns jeg.

stokk : der tok jeg 160kg, fikk ikke vendt 170kg, men trur ikke jeg hadde greid å presse det opp i går, fikk ikke teknikken helt til å sitte.. hadde 160kg som minste vekt jeg skulle klare så det var greit nok, siden flere andre hadde ryket ut.

bilmark: var veldig spent her, siden jeg veit at vi var flere som har ca det samme i maks løft, hadde også lånt meg drakt av gammern her på forumet som jeg hadde prøvd en gang. så det var andre gangen jeg hadde på meg en markdrakt.. blei fornøyd når jeg fikk pressa ut 10 reps.
kom på når neste par løfta at jeg hadde glemt å ta av meg skoa når jeg løfta, men er ikke sikkert det hadde hjulpet,hvem vet.

fingers: hadde ikke trent på denne på forhånd,men det trur jeg ikke hadde no å si for jeg var så sliten så måtte gi meg på 5 reppen og hive meg til side føre arma svikta og stokken kom i hode.

stein :hadde trent mye på tilløp, men var veldig usikker siden jeg var så sliten,blei overraska over hvor lett de første gikk men 160kg ville ikke opp,hehe..

loading : følte på meg at jeg skulle gjøre den bra. fikk bra tid på de 3 første steinene trur jeg, men på den 4 stein så blei vogna så tung som jeg ikke hadde forestilt meg.så den stod fint der den stod.. det jeg ikke tenkte på føre etterpå var jo å prøve å plassere vekta mest mulig framme,bare heiv de oppi jeg, men det er sånt en lærer av. ;D

alt i alt fornøyd med egen prestasjon :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Auk8924. mai 2009, 22:06
Gratulerer med 5 plass :) Skal skaffe deg en jobb med bedre arbeidstider nå? siden du skreiv du slutta for 2 uker siden.


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..24. mai 2009, 22:11
Gratulerer med 5 plass :) Skal skaffe deg en jobb med bedre arbeidstider nå? siden du skreiv du slutta for 2 uker siden.

takk :) ja må det, foreløpig er jeg registrert hos nav,hehe.. måtte bare slutte på den jobben føre det klikka fulstendig.. ! ;D   


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: NKS24. mai 2009, 22:14
Gratulerer med 5.plassen og mange veldig imponerende prestasjoner!


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Teletubbi10424. mai 2009, 22:18
fin 5 plass Ole Martin. regner med du blir med på hamar 11 juli så det blir litt action der??


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..24. mai 2009, 22:21
Gratulerer med 5.plassen og mange veldig imponerende prestasjoner!

takk og det samme til deg :) uansett hvor mye jeg ville så klarte jeg ikke å hente inn de siste meterene til deg på husafellen,hehe :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..24. mai 2009, 22:23
fin 5 plass Ole Martin. regner med du blir med på hamar 11 juli så det blir litt action der??

er formen bra så stiller jeg.. har vært mye trening nå,så vi får se :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Teletubbi10424. mai 2009, 22:28
er formen bra så stiller jeg.. har vært mye trening nå,så vi får se :)

nå er du jo arbeidsledig,har all verdens tid på og hente deg inn. jeg husker med fryd de 3 årene jeg var "arb.ledig" dvs jobbet som dørvakt 12 timer i uka. aldri hatt så god tid til trening og restitusjon noengang.

så regner med kroppen henter seg inn iløpet av 1-2 uker. men hvil gjerne helt frem mot 11 juli,da blir det litt lettere for meg og de andre ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Lars S.K24. mai 2009, 22:37
Kjempe bra løfta Ole Martin. Viste du var sterk, men blei veldig imponert:).
Fikk veldig lyst til og være med he he


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Hakono24. mai 2009, 22:39
Grattis med 5.plass ja! :) imponerende..


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: GAMMERN24. mai 2009, 23:55
Bra med 5. plass  :D  Blir pallen neste år  :) og internasjonale konker  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Pinna25. mai 2009, 09:33
Haha. Morsomt resymé av prestasjonene dine ;-)
Jeg må også kaste meg på i rekken av gratulasjoner. Du imponerte ved å lede konkurransen lenge! Du er en god strongman fordi du behersker de fleste øvelser godt og ikke ser ut til å ha noen åpenbare svakheter.

Med ny jobb og nok søvn fra nå av, blir du ekstremt giftig framover!


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Jonas S.K25. mai 2009, 09:46
Det går rykter om at du skal være med på VPC. kan du bekrefte eller avkrefte det?


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: sola25. mai 2009, 11:45
Gratulerer med kjempeprestasjon Ole Martin!
Jeg setter penger i potten på at du topper pallen innen få år  ;D

Solbjørg


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson25. mai 2009, 18:50
Det går rykter om at du skal være med på VPC. kan du bekrefte eller avkrefte det?
Jeg kan bekrefte at jeg har ringt ham og bedt ham holde av helgen. Noe mer vet man ikke enda. :)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..25. mai 2009, 20:18
Kjempe bra løfta Ole Martin. Viste du var sterk, men blei veldig imponert:).
Fikk veldig lyst til og være med he he

takk:) du får bli med å trene, så konkurere etterhvert.. du har jo kropp bygd til detta :8):


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..25. mai 2009, 21:24
bilmark nsm..  med tillatelse av madass production!

http://www.youtube.com/watch?v=1eZVgVig_k4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=1eZVgVig_k4#noexternalembed)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: NKS25. mai 2009, 21:29
bilmark nsm..  med tillatelse av madass production!

http://www.youtube.com/watch?v=1eZVgVig_k4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=1eZVgVig_k4#noexternalembed)

Veldig bra! Utnyttet tiden optimalt på den!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ¤MadAss¤25. mai 2009, 21:38
bilmark nsm..  med tillatelse av madass production!

http://www.youtube.com/watch?v=1eZVgVig_k4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=1eZVgVig_k4#noexternalembed)


 :8): Får håpe det blir VPC på deg nå da, så blir det mere fra MadAss production ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: Espenc25. mai 2009, 21:38
Eye-candy det der ;) Helt rått!


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: GAMMERN25. mai 2009, 22:00
Strøken mark, virker som om du har noe hydraulikk innafor klærne  :D


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: ralphern25. mai 2009, 22:06
wow...sjukt


Tittel: Sv: Ole Martin... NSM 2009!
Skrevet av: OleMartin..04. juni 2009, 00:12
status.. står som første reserve til vpc, dvs at hvis en eller annen uansett hvem blir forhindra i å stille på konken så skal jeg stille i steden.. så er jo litt spennede,.men men  sikkert ingen som trekker seg ,men er bedere å ha en bitte liten mulighet enn ingen mulighet! :8):

skal i hvertfall være med på den konken her i larvik 13 juni :http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=85574.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=85574.0)

blir moro siden solvang er påmeldt å :8):


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: PG04. juni 2009, 00:48
Veldig bra! Utnyttet tiden optimalt på den!  ::2thumbsup::

Var vel eneste som gjorde det.. Flere som ga seg på 30-40 sekunder som sikkert hadde klart en rep til med 20-25 sekund pause først...


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Daniel Myrvold07. juni 2009, 14:48
KULT du var likt med  Skog i Bil-mark igår :D

Hvordan syns du det var og konkurrere i helgen?


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Pinna07. juni 2009, 22:16
Gratulerer med innsatsen på VPC!
Imponerende å se hvordan du tynte ut de siste repetisjonene i bilmarken.
Du blir nr. 9 i dette selskapet og slår bl.a. Jarek Dymek. Solid!


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..07. juni 2009, 22:38
KULT du var likt med  Skog i Bil-mark igår :D

Hvordan syns du det var og konkurrere i helgen?

var veldig moro å være med å konkurere mot de store gutta..fikk skikkelig motivasjon til å trene bra nå :)
var veldig spent på yoke, siden jeg har trent det veldig lite og kun 1 gang siden i februar,.. var egetnlig redd jeg ikke skulle klare å gå no særlig, men fikk kommet med ett godt stykke så er fornøyd med det.. må bare trene yoke så blir det bedre.

stokk var jeg å spent på.. klarte å vende 170kg nå som jeg ikke gjorde på nsm,men jeg ble stående for lenge føre jeg var klar til å presse å da går det ikke uansett.. veit litt hva jeg gjør feil,så skal få retta opp i detta så jeg får pressa litt mere.

bilmark var jeg veldig spent på,har ikke drakt selv men fikk lånt en av rørbakken kvelden føre,var veldig vanskelig å få den på men den funket :)
når jeg å travis stod klare til å løfte så veit jeg ikke helt hvor jeg fikk det fra men syns jeg hørte ett signal så tok 1 rep føre tiden starta,hehe så 8 rep etterpå.. var fornøyd med detta.. syns jeg får til bilmark bra..  så alt i alt, fornøyd med egen prestasjon.. synd det var yoke først og ikke husafell som på nsm.. men men må være god i alle øvelser skal en bli en god strongman..  satse på det :)



Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Auk8907. juni 2009, 22:50
Var kult å se deg i helga  :) Spesielt bilmarken var veldig imponerende med tankte på at du tok 1 rep før det hele starta hehe. Så ut som du mangla litt erfaring på yoke, men dette kommer seg med trening. Du er jo ganske fersk i strongman gamet, så dette kan bli bra med videre satsing :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Lars S.K07. juni 2009, 22:52
Ikke dårlig og være med og konkurere med noen a di beste i verden etter bare 1 år med strongman trening:).
Åssen synes du det er og løfte med drakt a? hvor mange kg tror du det hjelper?


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤07. juni 2009, 23:22
Bra detta Olemann, råeste helga jeg har hatt på en stund ;) fuktigste også.......

Har en video jeg har lyst til å legge ut her, men får kanskje ikke lov??  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: P@L08. juni 2009, 00:35
Ja grattis med kjempe-innsats og flotte prestasjoner! Veldig morro å se på. Du blir rå framover med god strongman-trening og teknikk-fokus :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..08. juni 2009, 22:38
Ikke dårlig og være med og konkurere med noen a di beste i verden etter bare 1 år med strongman trening:).
Åssen synes du det er og løfte med drakt a? hvor mange kg tror du det hjelper?

har ikke så mye erfaring med drakt løfting,men syns det går bra.. drakta jeg brukte på lørdag hadde jeg store problemer med å klare å løfte vanlig stang på oppvarming,siden den var så stram. men 260kg på ene oppvarmings løfte gikk vanvittig lett..så trur nok den hjelper noen kg ja:) men hvor mye har jeg ikke peiling på..


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..08. juni 2009, 22:41
Ja grattis med kjempe-innsats og flotte prestasjoner! Veldig morro å se på. Du blir rå framover med god strongman-trening og teknikk-fokus :)

takk :) skal trene masse øvelser, så neste år skal det bli andre boller :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..08. juni 2009, 22:42
Bra detta Olemann, råeste helga jeg har hatt på en stund ;) fuktigste også.......

Har en video jeg har lyst til å legge ut her, men får kanskje ikke lov??  :8):

hvis noen har lyst til å se en liten gorilla ligge å snorke så værsegod ;)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤08. juni 2009, 22:50
hvis noen har lyst til å se en liten gorilla ligge å snorke så værsegod ;)

Hehe ja vi får se hva jeg får til ;) Tenker jeg stiller i Larvik til helga, så nå må du ikke få nerver......


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..08. juni 2009, 22:52
Hehe ja vi får se hva jeg får til ;) Tenker jeg stiller i Larvik til helga, så nå må du ikke få nerver......

 :o     trur forresten det er frist i dag til påmelding.


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..09. juni 2009, 18:29
hvis det er en eller annen som skulle ha film av meg fra bil marken på vpc,så hadde det vært kult om de kunne lagt den ut her :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤09. juni 2009, 20:00
Masse film fra VPC, bilmarken din kommer etter Ole Ø sin :)

http://www.youtube.com/watch?v=0Q3eKKEw5i4#noexternalembedurl (http://www.youtube.com/watch?v=0Q3eKKEw5i4#noexternalembedurl)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: VegarGjerdrum09. juni 2009, 22:43
Bra film Mad Ass. Fikk følelsen av og ha vært der.


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤09. juni 2009, 23:05
Bra film Mad Ass. Fikk følelsen av og ha vært der.

Takker for honnøren Vegard, men jeg kan nok ikke ta på meg æren for å ha lagd filmen. Fant den bare på youtube og la den ut her....  ;)   Da Ole løftet bilmark satt jeg rett ved siden av og passet på klokka så Ole hadde kontroll på tiden som var igjen ;)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..12. juni 2009, 19:41
kokuranse igjen i morra da, i larvik.. det jeg gleder meg mest til egentlig er markløft, spent på hva jeg får opp.. ikke godt å si heller,men veit heller ikke om jeg er litt redusert i ryggen etter lørdagens bilmark heller..

har trent 2 ganger denne uka..

tirsdag:

bein:

-fronbøy 2x4 120kg, 1x4 150kg
-beinspark,4x15
-liggende ¨lår curl 4x15

rygg:

-nedtrekk 3x10
-roing 3x10
-rygg hev maskin 3x20

bryst:

-skråbenk 1x2 110kg, 1x3 140kg, 1x2 110kg
-benkpress 1x12 120kg
-flyes 2x8 20kg

onsdag

skuldre:

-stokk press 1x5 70kg, 3x3 100kg
-sittende militær press 1x12 70kg
-sidehev 3x12 14kg

biceps :

-hammercurl 4x12 18kg

triceps:

-smalbenk 1x5 110kg,1x3 140kg,1x3 170kg,1x3 140kg
-pushdown med tau 4x15 30kg

Thats it,så får vi se i morra ;D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Espen Bøs Aune12. juni 2009, 19:46
Lykke til i morra :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: KristofferM12. juni 2009, 19:51
hva slags konkurranse er det i larvik? noe show greier?


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..12. juni 2009, 20:06
Lykke til i morra :)

takk :)
hva slags konkurranse er det i larvik? noe show greier?

strongman,kroppsbygging og fitness, blir bra detta så du får ta turen :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Egil Skallagrimsson12. juni 2009, 20:21
Du får pusse skoa til vi sees neste gang da... ;)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: KristofferM12. juni 2009, 20:24
strongman,kroppsbygging og fitness, blir bra detta så du får ta turen :)

litt langt å kjøre fra stavanger, ellers takk :P


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..12. juni 2009, 21:25
Du får pusse skoa til vi sees neste gang da... ;)

;)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: VegarGjerdrum12. juni 2009, 22:18
Hva starter du på i marken? Jeg foreslår 1. løft 270kg 2. løft 300kg 3. løft 330kg!

Bare reimer og belte som er tillatt vel?


Lykke til.


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤12. juni 2009, 22:59
Hva starter du på i marken? Jeg foreslår 1. løft 270kg 2. løft 300kg 3. løft 330kg!

Bare reimer og belte som er tillatt vel?


Lykke til.

Akkurat samme serien jeg tenkte å kjøre selv  ::)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Teletubbi10412. juni 2009, 23:53
Hva starter du på i marken? Jeg foreslår 1. løft 270kg 2. løft 300kg 3. løft 330kg!

Bare reimer og belte som er tillatt vel?


Lykke til.

280-300-320 er vel mere realitisk etter 2 helger med tung bilmark.


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..13. juni 2009, 00:36
Hva starter du på i marken? Jeg foreslår 1. løft 270kg 2. løft 300kg 3. løft 330kg!

Bare reimer og belte som er tillatt vel?


Lykke til.

har hatt det i bakhodet ja,hadde vært moro med 330kg,men må kjenne litt på vektene først :)  kun belte å reimer ja..


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Lars S.K13. juni 2009, 00:45
Lykke til i morgen ja:).
Kan funke den serien der;)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..13. juni 2009, 00:46
Lykke til i morgen ja:).
Kan funke den serien der;)

hehe,takk.. hadde vært moro :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Lars S.K13. juni 2009, 18:46
Åssen gikk det i dag?


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Egil Skallagrimsson13. juni 2009, 19:05
*mumle-faen-mumle*

GRATULERE!! ;D

BAS og OMH likt i stokk med 160 kg. Taktisk feil av BAS.
OMH vant benk på 20 reps foran BAS med 18.
OMH vant crusifix 2 sek mer enn BAS.
BAS vant markløft med 330 kg foran OMH som tok to reps på 320!

Vistnok en meget bra konk denne gangen også!


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Lars S.K13. juni 2009, 19:13
Gratulerer a:).
2 rep på 320, da hadde du klart en på 330 å tenker jeg;)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: GAMMERN13. juni 2009, 19:42
Gratulerer deg her også  :D Neste mål må være 262,5 i benk for å slå en trønder... ;)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Espen Bøs Aune13. juni 2009, 19:46
Hvorfor 2 reps på 320 Ole Martin?? Stolte du ikke nokk på deg selv til å gå for høyere på det siste løftet??
Var dette med eller uten utstyr??

Gratulerer deg her også  :D Neste mål må være 262,5 i benk for å slå en trønder... ;)

Gjør han det, skal jeg ta 265kg ;)

*mumle-faen-mumle*

GRATULERE!! ;D

BAS og OMH likt i stokk med 160 kg. Taktisk feil av BAS.
OMH vant benk på 20 reps foran BAS med 18.
OMH vant crusifix 2 sek mer enn BAS.
BAS vant markløft med 330 kg foran OMH som tok to reps på 320!

Vistnok en meget bra konk denne gangen også!

Ole Martin vannt sammenlagt da(?) Grattis :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..13. juni 2009, 20:14
Hvorfor 2 reps på 320 Ole Martin?? Stolte du ikke nokk på deg selv til å gå for høyere på det siste løftet??
Var dette med eller uten utstyr??

Gjør han det, skal jeg ta 265kg ;)

Ole Martin vannt sammenlagt da(?) Grattis :)

fordi så lenge jeg fikk 2 plass på mark så vant jeg siden dag rune tok 310kg så safa jeg med 320kg for å sikre seier.. tok da 2 reps for å vise at jeg hadde mere inne.. var med stopp og belte og reimer ;)

og egil skal vistnok kysse skoa mine neste gang vi ses :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..13. juni 2009, 20:15
hadde jævlig lyst til å ta 330kg men gjorde det sånn i dag :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..13. juni 2009, 20:16
både jeg å solvang tok faktisk 160kg lettere enn 150kg i stokk.. men siden solvang ikke tok mere så prøvde heller ikke jeg mere.. solvang hadde ikke fått med seg at det var 3 løft en hadde.. hehe


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Egil Skallagrimsson13. juni 2009, 20:32
ja, jeg må vel ta din seier som en mann ja... ;D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Espen Bøs Aune13. juni 2009, 20:34
fordi så lenge jeg fikk 2 plass på mark så vant jeg siden dag rune tok 310kg så safa jeg med 320kg for å sikre seier.. tok da 2 reps for å vise at jeg hadde mere inne.. var med stopp og belte og reimer ;)

og egil skal vistnok kysse skoa mine neste gang vi ses :)

okok..Høres veldi bra ut :) Stiller du nede du Hamar nå da eller??


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: NKS13. juni 2009, 23:00
Vistnok en meget bra konk denne gangen også!

Helt topp at det blir arrangert konkurranser og all ære til de som legger ned mye tid og arbeid i dette. Vil likevel komme men noen velmenende råd til senere konkurranser;

1. Skaff et "vektskive-kart" som sier hvor mange kilo som er på stanga, så slipper dere legge på feil, ta på og av igjen, så og rekne frem og tilbake under konkurransen!  ;D
2. Ha en plan på vektøkningen, f.eks hele 10 kg økniger og et forsøk pr vekt, så slipper man vente på at en og samme mann skal hente seg inn igjen for å prøve på samme vekten to ganger, samt at de svakeste økte med 5 kg slik at det tok minst 20 min før BAS og Ole Martin i hele tatt løftet stokk etter det obligatoriske løftet på 100 kg. Kan også være greit at det blir meldt inn neste vekt rett etter man har løftet, -ble mye surr med de tingene der.
3. Viktig-viktig, skaff dere et poengberegningssystem PÅ EN PC, og ikke sitt og kont med penn og papir slik at publikum må sitte og vente på utregningen av poeng til 8 utøvere(!) for å få riktig rekkefølge på deltagerne, - da unngår man også feil under premiutdelingen pga feil i poengsystemet.

Jeg vet dette ble litt mye kritikk og det liker jeg dårlig for jeg synes det er så bra at folk gjør jobben med å arrangere, men jeg håper og tror at utøverene ikke opplevde det slik, men for oss i publikum ble det litt mye rot etter hvert desverre. Jeg hadde med en kompis som ikke kjenner så veldig mye til Strongman og han lurte på om alle strongman konkurranser var like surrete...  :-\ Neste år blir det nok bra!  :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Egil Skallagrimsson14. juni 2009, 00:15
Det er ikke alle plasser/steder som har erfarent crew å ta av. Da blir det komplisert selv med bare 8 utøvere.:)
Vi skal ikke lengre tilbake enn 3 år, så regnet alle på papir.

Det er vel bare Kristiansand Strongteam, Svend sine og mine konkurranser som kjøper Lindseth sitt program for utregning.

Det er dog tydelig at når nivået på utøvere går opp, så går nivået på konkurransene også opp... da blir det ikke like lett å arrangere strongmankonkurranser på sparket og uten erfarent crew.

All ære til Roar som likevel velger å inkludere Strongman i sitt program!

Håper "Scene-strongman" får fortsette å bli med i konkurransene i Larvik!


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..14. juni 2009, 01:04
okok..Høres veldi bra ut :) Stiller du nede du Hamar nå da eller??

tviler litt,må se ann.. kroppen trenger litt hvile nå å kjenner jeg..:)
Helt topp at det blir arrangert konkurranser og all ære til de som legger ned mye tid og arbeid i dette. Vil likevel komme men noen velmenende råd til senere konkurranser;

1. Skaff et "vektskive-kart" som sier hvor mange kilo som er på stanga, så slipper dere legge på feil, ta på og av igjen, så og rekne frem og tilbake under konkurransen!  ;D
2. Ha en plan på vektøkningen, f.eks hele 10 kg økniger og et forsøk pr vekt, så slipper man vente på at en og samme mann skal hente seg inn igjen for å prøve på samme vekten to ganger, samt at de svakeste økte med 5 kg slik at det tok minst 20 min før BAS og Ole Martin i hele tatt løftet stokk etter det obligatoriske løftet på 100 kg. Kan også være greit at det blir meldt inn neste vekt rett etter man har løftet, -ble mye surr med de tingene der.
3. Viktig-viktig, skaff dere et poengberegningssystem PÅ EN PC, og ikke sitt og kont med penn og papir slik at publikum må sitte og vente på utregningen av poeng til 8 utøvere(!) for å få riktig rekkefølge på deltagerne, - da unngår man også feil under premiutdelingen pga feil i poengsystemet.

Jeg vet dette ble litt mye kritikk og det liker jeg dårlig for jeg synes det er så bra at folk gjør jobben med å arrangere, men jeg håper og tror at utøverene ikke opplevde det slik, men for oss i publikum ble det litt mye rot etter hvert desverre. Jeg hadde med en kompis som ikke kjenner så veldig mye til Strongman og han lurte på om alle strongman konkurranser var like surrete...  :-\ Neste år blir det nok bra!  :)

enig i at det blei litt rot for det var ikke tenkt skikkelig igjennom åssen vekt økning å diverse skulle være.. tok laaaaang tid føre jeg å bas slapp til ja,ikke helt optimalt med hensyn til oppvarming akkurat..hehe


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..14. juni 2009, 01:05
Gratulerer deg her også  :D Neste mål må være 262,5 i benk for å slå en trønder... ;)

hehe, får se på det.. :8):


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤14. juni 2009, 01:06
Snart film på g nå Ole, gi youtube et kvarter  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..14. juni 2009, 01:09
Snart film på g nå Ole, gi youtube et kvarter  :8):

såpass :o


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤14. juni 2009, 01:28
Film fra IGP Strongman!

http://www.youtube.com/watch?v=sw4QDs6ahHg#noexternalembedurl (http://www.youtube.com/watch?v=sw4QDs6ahHg#noexternalembedurl)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..14. juni 2009, 01:44
bra film madass, takker å bukker :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤14. juni 2009, 01:45
bra film madass, takker å bukker :)

Du får takke frua, kamera crewet ;)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Pinna14. juni 2009, 01:46
Etter akkurat å ha klart 320 kg i markløft, tar du jammen en rep til..
Du er rå ;)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..14. juni 2009, 01:51
Du får takke frua, kamera crewet ;)

ja du får gi a en klem fra meg ;)
Etter akkurat å ha klart 320 kg i markløft, tar du jammen en rep til..
Du er rå ;)

hehe ;D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Daniel Myrvold14. juni 2009, 02:53
ja du får gi a en klem fra meg ;)
hehe ;D
hvor my er du god for med drakt i tilegg mon tro?? 350???


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: NKS14. juni 2009, 08:50
Grattis med sieren!  ::2thumbsup:: Bra show når du dro dobbel på 320!  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: 198314. juni 2009, 08:54
Imponerende!!!!


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: OleMartin..14. juni 2009, 11:16
hvor my er du god for med drakt i tilegg mon tro?? 350???

vanskelig å si.. har selv tro på at 350kg+ skal gå opp på en god dag,men det skal løftes først :)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: OleMartin..14. juni 2009, 11:18
Grattis med sieren!  ::2thumbsup:: Bra show når du dro dobbel på 320!  ;D

hehe,takk :) hørte kennet sa du var der men så deg ikke no.. men hører stemmen din på filmen nå,hehe ;)
Imponerende!!!!

takk:)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Lille trille 8614. juni 2009, 11:54
F***ing machine!! :D


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Egil Skallagrimsson14. juni 2009, 12:02
Hva ble plasseringene til de andre?


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: ¤MadAss¤14. juni 2009, 12:08
Mins det ble slik :

Ole M Hansen
BJørn A Solvang
Kent Ove Iversen - Dag Rune Stangeland
Glenn Erik Iversen
Kenneth Friberg
Husker ikke
John Vegard Solvang


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: JERNKJEMPEN14. juni 2009, 12:20
Mins det ble slik :

Ole M Hansen
BJørn A Solvang
Kent Ove Iversen - Dag Rune Stangeland
Glenn Erik Iversen
Kenneth Friberg
Husker ikke
John Vegard Solvang

Hvor mye slo du Bas med Ole


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Egil Skallagrimsson14. juni 2009, 12:29
Hvor mye slo du Bas med Ole
to poeng, men det pga at poengberegningen var 12-10-8 i steden for 8-7-6.. med "vanlig" poengberegning ville diffen vært 1 poeng.


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: JERNKJEMPEN14. juni 2009, 12:36
to poeng, men det pga at poengberegningen var 12-10-8 i steden for 8-7-6.. med "vanlig" poengberegning ville diffen vært 1 poeng.
Holder jo akkurat det :)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Lokomotivet14. juni 2009, 12:40
Ja, du er i slaget om dagen nå, Ole Martin. Sikkert fordi du fikk en så god start på karrieren og ble så inspirert av oss i Lørenskog. :P


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Teletubbi10414. juni 2009, 14:34
Ja, du er i slaget om dagen nå, Ole Martin. Sikkert fordi du fikk en så god start på karrieren og ble så inspirert av oss i Lørenskog. :P

neinei,han løftet stein hos meg,det var nok det viktigste trinnet mot en superkarriere innen strongman. ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Lokomotivet14. juni 2009, 22:41
neinei,han løftet stein hos meg,det var nok det viktigste trinnet mot en superkarriere innen strongman. ;D

Hos oss var det både farmers, yoke og stokk (i tillegg til all denne inspirasjonen). Slå den, du! :)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: OleMartin..16. juni 2009, 01:00
neinei,han løftet stein hos meg,det var nok det viktigste trinnet mot en superkarriere innen strongman. ;D

du må begynne å trene selv å nå da ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Teletubbi10416. juni 2009, 17:12
du må begynne å trene selv å nå da ;)

jeg unngår og snakke om min trening for da kan jeg sjokkere alle med superplassering på exhale i hamar. hadde litt lett stokkpress på søndag. treninga igår var og finne madass blant 40.000 folk på AC/DC konsert på vallehovin.


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: OleMartin..16. juni 2009, 19:00
jeg unngår og snakke om min trening for da kan jeg sjokkere alle med superplassering på exhale i hamar. hadde litt lett stokkpress på søndag. treninga igår var og finne madass blant 40.000 folk på AC/DC konsert på vallehovin.

ja du har satt deg selv høyt på lista nå,blir spennende ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Teletubbi10416. juni 2009, 21:28
ja du har satt deg selv høyt på lista nå,blir spennende ;)

there can be only one.... ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: ¤MadAss¤16. juni 2009, 21:35
treninga igår var og finne madass blant 40.000 folk på AC/DC konsert på vallehovin.

Og når du endelig fant fram, ble du borte på et blunk.....  :o


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Teletubbi10416. juni 2009, 21:42
Og når du endelig fant fram, ble du borte på et blunk.....  :o

jeg befant meg plutselig bak 3 stk som var over 190cm,så jeg og kompisen min gikk opp på siden der det var bedre oversikt. jævliii bra konsert,selv om gutta begynner og dra litt på åra.

var forresten sykt slitsomt for rygg og knær og stå stille i 4-5 timer. måtte tøye ut underveis,dvs  rett etter oppvarmingsband nr 2.


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Teletubbi10416. juni 2009, 21:43
og forresten så stinka det bandet nå så jævli. the answer´s vokalist gjorde verdens dårligste robert plant etterligning.patetisk fyr.


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Kepler16. juni 2009, 21:58
Hils kona MadAss- si takk for flott film :)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Espenc16. juni 2009, 22:01
Helt vanvittig :D kredz til alle som deltok! :)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: OleMartin..28. juni 2009, 21:56
stokken våres som ble brukt på nsm og vpc.. på vpc hadde jeg med meg tusj så alle gutta signerte den såhar jeg lakkert over signaturene med klar lakk.., moro å ha :8):

signert av: meg, bjørn andre solvang, ole øksenevad, richard skog, Mikhail Koklyaev, Travis Ortmayer, kevin nee, Johannes Årsjø, jarek dymek, Stefan Peturson, Slavomir Toicheck, Jimmy Marku..

+ svend karlsen, rene minkwitz, colin bryce, arild haugen


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Teletubbi10428. juni 2009, 22:00
regner med den blir brukt ekstra forsiktig framover?? :)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: OleMartin..28. juni 2009, 22:11
regner med den blir brukt ekstra forsiktig framover?? :)

jepp :) har egentlig ikke lyst til å ha den på treninga, men får være der foreløpig hvertfall..


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Teletubbi10428. juni 2009, 22:22
jepp :) har egentlig ikke lyst til å ha den på treninga, men får være der foreløpig hvertfall..

du kan kjøpe en ny hos meg ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Espenc28. juni 2009, 22:30
stokken våres som ble brukt på nsm og vpc.. på vpc hadde jeg med meg tusj så alle gutta signerte den såhar jeg lakkert over signaturene med klar lakk.., moro å ha :8):

signert av: meg, bjørn andre solvang, ole øksenevad, richard skog, Mikhail Koklyaev, Travis Ortmayer, kevin nee, Johannes Årsjø, jarek dymek, Stefan Peturson, Slavomir Toicheck, Jimmy Marku..

+ svend karlsen, rene minkwitz, colin bryce, arild haugen

åå sykt! Skulle ha betalt trøya for den der!


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: VegarGjerdrum28. juni 2009, 22:46
stokken våres som ble brukt på nsm og vpc.. på vpc hadde jeg med meg tusj så alle gutta signerte den såhar jeg lakkert over signaturene med klar lakk.., moro å ha :8):

signert av: meg, bjørn andre solvang, ole øksenevad, richard skog, Mikhail Koklyaev, Travis Ortmayer, kevin nee, Johannes Årsjø, jarek dymek, Stefan Peturson, Slavomir Toicheck, Jimmy Marku..

+ svend karlsen, rene minkwitz, colin bryce, arild haugen

Ikke verdt og la telechubby leke med den. I såfall må du ha på noen cm med klarlakk ;D


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Teletubbi10428. juni 2009, 22:52
Ikke verdt og la telechubby leke med den. I såfall må du ha på noen cm med klarlakk ;D

ha,jeg skal knuse deg i stokkpress på hamar.
blir som siste boksekampen i rocky 2,knepen seier til meg(du spiller apollo creed)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: OleMartin..28. juni 2009, 22:56
ha,jeg skal knuse deg i stokkpress på hamar.
blir som siste boksekampen i rocky 2,knepen seier til meg(du spiller apollo creed)

hoho, vegard har vel 150kg i stokk som pers om jeg ikke husker feil.. dua???????????


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Teletubbi10428. juni 2009, 22:58
hoho, vegard har vel 150kg i stokk som pers om jeg ikke husker feil.. dua???????????

aldri undervurder en underdog ;D
la oss ikke henge oss opp i detaljer om hvem som løfter mest,jeg satser på best utført løft. 20 i stil.... hehe...


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: OleMartin..28. juni 2009, 23:07
aldri undervurder en underdog ;D
la oss ikke henge oss opp i detaljer om hvem som løfter mest,jeg satser på best utført løft. 20 i stil.... hehe...

ok,da lar vi detaljer ligge til selve dagen ;)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: ¤MadAss¤29. juni 2009, 00:24
stokken våres som ble brukt på nsm og vpc.. på vpc hadde jeg med meg tusj så alle gutta signerte den såhar jeg lakkert over signaturene med klar lakk.., moro å ha :8):

signert av: meg, bjørn andre solvang, ole øksenevad, richard skog, Mikhail Koklyaev, Travis Ortmayer, kevin nee, Johannes Årsjø, jarek dymek, Stefan Peturson, Slavomir Toicheck, Jimmy Marku..

+ svend karlsen, rene minkwitz, colin bryce, arild haugen, for ikke å snakke om "touched by MadAss"


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Lille blod apen30. juni 2009, 00:28
Nice stokk:D

Når er egentlig den konken på hamar? hadde vært moro å dratt å sett på:)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: OleMartin..30. juni 2009, 01:01
Nice stokk:D

Når er egentlig den konken på hamar? hadde vært moro å dratt å sett på:)

11 juli er den konken..


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: NKS30. juni 2009, 08:22
11 juli er den konken..

Stiller du?


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: OleMartin..30. juni 2009, 12:38
Stiller du?

ja som publikum :)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Espen Bøs Aune30. juni 2009, 12:41
ja som publikum :)

Med trenings bæggen i bilen?? Dvs at du kan bli overtalt til å stille :) ??


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: OleMartin..30. juni 2009, 12:46
Med trenings bæggen i bilen?? Dvs at du kan bli overtalt til å stille :) ??

hehe, den pleier å stå i gangen når jeg ikke er på trening ;) så nei jeg skal kun se på, så var det vel fest etterpå som jeg kunne tenkt meg :)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Espen Bøs Aune30. juni 2009, 12:47
hehe, den pleier å stå i gangen når jeg ikke er på trening ;) så nei jeg skal kun se på, så var det vel fest etterpå som jeg kunne tenkt meg :)

Men Drangedal da er du med?? :)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: OleMartin..30. juni 2009, 12:51
Men Drangedal da er du med?? :)

ja der skal vi møtes til kamp :)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Espen Bøs Aune30. juni 2009, 12:53
ja der skal vi møtes til kamp :)


Essz :) Synd det ikke er noe press dær da..Så vi kunne hadd en duell på det dær nede :) Press i en eller annen form skulle vært obligatorisk i strongman konk ;)

Han ene fra UK(Rob Frampton) som skal stille er ikke dum i press han heller :)

http://www.youtube.com/watch?v=Ttw6JsBwmJY


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: OleMartin..30. juni 2009, 13:27
Essz :) Synd det ikke er noe press dær da..Så vi kunne hadd en duell på det dær nede :) Press i en eller annen form skulle vært obligatorisk i strongman konk ;)

Han ene fra UK(Rob Frampton) som skal stille er ikke dum i press han heller :)

http://www.youtube.com/watch?v=Ttw6JsBwmJY

hehe,ja..:)   ser han kaller seg stoneman han å.. blir en tøffing på stein i drangedal han da..


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Espen Bøs Aune30. juni 2009, 13:37
hehe,ja..:)   ser han kaller seg stoneman han å.. blir en tøffing på stein i drangedal han da..

Vi får no først se om han i det hele tatt kommer ;) Spent på hvem som kommer fra Sverige og Danmark...Rene kanskje..Han vannt Danmark's sterkeste mann i helgen :)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Egil Skallagrimsson30. juni 2009, 22:02
René sa at danmark sterkeste var hans siste konk... har invitert et par dansker, venter på bekreftelse.


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Kikki30. juni 2009, 22:47
Jeg tror vi kan si ganske så sikkert at Rob kommer til Drangedal. Han var rimelig giret på den konkurransen sist vi snakket med ham :)


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: Espen Bøs Aune01. juli 2009, 09:48
Jeg tror vi kan si ganske så sikkert at Rob kommer til Drangedal. Han var rimelig giret på den konkurransen sist vi snakket med ham :)

Kult :) Vet Dere eller noen hvordan han har plassert seg i UK på forskjellige konker osv ??


Tittel: Sv: Ole Martin... film fra igp strongman side 79
Skrevet av: OleMartin..10. august 2009, 22:04
update..

hadde store planer om å være i god form til konken i drangedal 2 august..

hadde 2 uker fri fra trening i juni/juli.. så rakk jeg å trene 2 uker så fikk jeg svineinfluensa :(
det gjorde jo sånn at jeg som nesten aldri er syk ble syk i 14 dager, med drit vondt i hodet og hals og helt tett i øra og nesa.. så da ble det nye 2 uker med trenings fri.. >:(

fikk egentlig ikke så veldig lyst til å stille i drangedal siden jeg var syk i 2 uker, for jeg har som mål å bli bedre for hver konk å ikke bare stille for å stille. skal vel ikke legge skjul på at målet var å vinne,å det er det ikke så kult å feks ende opp med en 5 plass feks..

men bestemte meg i går for å se om det var mulig å komme i form på 12 dager,hehe.. så satt opp ett trenings program i går hvor jeg skal ha 9 trenings økter fra i dag til lørdag..så må jeg se litt til lørdag åssen kroppen er føre jeg setter opp til siste uka føre konken..  syns dette var litt spennede selv, så ble egentlig ganske gira, så blir spennede å se  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤10. august 2009, 22:09
This vill bi eksaiting!! Æ har trua...  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Teletubbi10410. august 2009, 22:12
velkommen i klubben for de som deltar for og ha det gøy :)

og som aldri har ordentlig oppkjøring.


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..10. august 2009, 23:12
velkommen i klubben for de som deltar for og ha det gøy :)

og som aldri har ordentlig oppkjøring.

takk for det ja:) hoho..    trener du no nå a? eller åssen unskyldning har du ellers ?;)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Teletubbi10410. august 2009, 23:36
takk for det ja:) hoho..    trener du no nå a? eller åssen unskyldning har du ellers ?;)

trener for og bli sterkere enn egil i benk.skal ha 170 før han :)
er i farta. er for det meste vannskelig og holde igjen og ikke trene for fullt når man først trener.
så etter denne sommeren så skal jeg øke treningsmengden en god del.må bare bli trent nok til og trene.

hvis ikke så kan jeg bruke unnskyldningen at jeg lager så satans mye utstyr ;D

kommer sikkert bort til drammen og lærer dere riktig teknikk iløpet av høsten.


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..10. august 2009, 23:59
trener for og bli sterkere enn egil i benk.skal ha 170 før han :)
er i farta. er for det meste vannskelig og holde igjen og ikke trene for fullt når man først trener.
så etter denne sommeren så skal jeg øke treningsmengden en god del.må bare bli trent nok til og trene.

hvis ikke så kan jeg bruke unnskyldningen at jeg lager så satans mye utstyr ;D

kommer sikkert bort til drammen og lærer dere riktig teknikk iløpet av høsten.

jeje..

hva har du av utstyr hjemme selv nå a?


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤11. august 2009, 06:58
Han har ingenting. Så fort siste sømmen er lagt kommer det folk og henter utstyret. Du må nok heller begynne med turn Tubbi :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: GAMMERN11. august 2009, 21:14
Ole M, Scott M utfordrer deg i benk..545 her  ;D http://www.youtube.com/watch?v=OpY3-EFEO4Y#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=OpY3-EFEO4Y#noexternalembed&feature=related)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤11. august 2009, 21:25
Ja det får en si........


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Teletubbi10411. august 2009, 21:26
jeje..

hva har du av utstyr hjemme selv nå a?


Han har ingenting. Så fort siste sømmen er lagt kommer det folk og henter utstyret. Du må nok heller begynne med turn Tubbi :)

er noe sånn som madass skriver. går fort ut når jeg får laget det.

men har for tiden stokk,mange steiner,appollons,farmers (2 forskjellige),yoke,dekk og div "vanlig" vekttreningsutstyr. selvfølgelig er det meste modifisert for og passe meg og mine mange ideér :)

har ikke så altfor mange steiner og lage nå til andre folk så kansje jeg snart får fylt opp stativet mitt som tar 8 steiner.da blir det grimme serier i garasjen da :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: VegarGjerdrum11. august 2009, 21:48
er noe sånn som madass skriver. går fort ut når jeg får laget det.

men har for tiden stokk,mange steiner,appollons,farmers (2 forskjellige),yoke,dekk og div "vanlig" vekttreningsutstyr. selvfølgelig er det meste modifisert for og passe meg og mine mange ideér :)


Får begynne å bruke utstyret nå da ;D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Teletubbi10411. august 2009, 22:06
Får begynne å bruke utstyret nå da ;D

neeei. er litt som samlerobjekt. kan bare ses på,ikke brukes. :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..11. august 2009, 23:16
Ole M, Scott M utfordrer deg i benk..545 her  ;D http://www.youtube.com/watch?v=OpY3-EFEO4Y#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=OpY3-EFEO4Y#noexternalembed&feature=related)

rart at det går uansett hvor mange benk drakter han har på seg :o


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Espen Bøs Aune22. august 2009, 19:50
Grattis med seiern i dag :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: VegarGjerdrum22. august 2009, 19:51
!FTW!


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Lille trille 8622. august 2009, 20:02
Gratulerer så mye :D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..22. august 2009, 20:31
takk :)

er fornøyd med dagens prestasjon.. målet oh håpet var å vinne 3 av 4 øvelser og det gikk :)

47,80 med husafellen.. 1 plass
350kg yoke 20 meter med 16, ett eller annet sekund.. min svakeste øvelse som ventet.. 4 plass
160kg stein for reps over yoke stativ på 120cm og 90 sekunder i tid.. 10 reps, fornøyd med den :) 1 plass
loading av oljefat,lastebil felg og tømmer stokk 10 meter avstand.. på 17 sekunder, fornøyd med det å, blei skjokkert selv at jeg fikk så bra fart på ræva,hehe..   1 plass


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Lars S.K22. august 2009, 20:32
Gratulerer ja :).
Har du tenkt til og være med i larvik 24 oktober?


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: tobiasht22. august 2009, 20:41
Igjen grattis med seieren Ole Martin,. Sterke jævel .:D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: skylinepower22. august 2009, 20:43
gratulere ;)

Du har en del gode plasseringer nå :D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Kikki22. august 2009, 20:43
Gratulerer med flott seier, Ole Martin!


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Lille Sven22. august 2009, 21:05
I dag var du god  :e-thumbsup:


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Egil Skallagrimsson22. august 2009, 21:15
Verdig vinner!!


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤22. august 2009, 21:41
Gratulerer MegaMan! Du var suveren idag  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Krollo22. august 2009, 23:06
Gratulerer med seieren! Begynner bli rått nå =D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Simon9322. august 2009, 23:08
Gratulerer!


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Studenten23. august 2009, 00:13
Gratulerer med seiern!  :D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: prizm-image23. august 2009, 00:45
gratulerer så mye
skulle gjerne ha vert å sett på,men jobbing ødela for det :8):


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Espenc23. august 2009, 01:21
Gratulerer!


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..23. august 2009, 10:41
takk for gratulasjoner :)

Gratulerer ja :).
Har du tenkt til og være med i larvik 24 oktober?

det veit jeg ikke.. tenker først og fremst på konken i sandnes 19 sept og bergen 28 nov.. men det er ikke umulig.. skal du debutere der???  ;)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: VegarGjerdrum23. august 2009, 12:25
Hva skjer i Larvik?


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Lokomotivet23. august 2009, 12:33
Begynner å ligne på noe, dette!
Gratulerer!


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Espen Bøs Aune23. august 2009, 12:39
Hva skjer i Larvik?

Kanskje dette han mener? Men er det strongman på dette stevnet??

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87712.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87712.0)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..23. august 2009, 13:00
Kanskje dette han mener? Men er det strongman på dette stevnet??

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87712.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87712.0)


ja skal være det såvidt jeg veit..

er sikkert samme øvelsene som de 2 siste gangene, stokk,benk,crusifix,mark..


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: [TK]23. august 2009, 13:01
Gratulerer med velfortjent seier :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Lars S.K23. august 2009, 14:10
takk for gratulasjoner :)

det veit jeg ikke.. tenker først og fremst på konken i sandnes 19 sept og bergen 28 nov.. men det er ikke umulig.. skal du debutere der???  ;)

Har tenkt til og debutere der ja:).
Må bare få komme ned til deg og prøve stokken din

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88282.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88282.0)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..23. august 2009, 14:23
Gratulerer med velfortjent seier :)

takk :)
Har tenkt til og debutere der ja:).
Må bare få komme ned til deg og prøve stokken din

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88282.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88282.0)

ja det er bare å si fra så skal jeg vise deg..


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Pinna24. august 2009, 19:13
Imponert over steinløftinga di. Hadde tenkt at du ville få konkurranse fra både Solvang, Øxa og kanskje Svend, men du knuste dem alle. Virket ikke som du sleit på en eneste rep.
Og takk for lånet av beltet forresten ;)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Marius*8325. august 2009, 11:12
Gratulerer så mye, utrolig bra :D
Stå på videre :gull:


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Egil Skallagrimsson25. august 2009, 18:41
(http://kvimg.no.publicus.com/apps/pbcsi.dll/bilde?NewTbl=1&Avis=KV&Dato=20090823&Kategori=BILDEKULTUR&Lopenr=367898917&Ref=PH&Item=9&MaxW=571&MaxH=440&NoBorder)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: lolitz25. august 2009, 18:44
hah! rått bilde! ser ut som du smasher kula:D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..26. august 2009, 14:15
(http://kvimg.no.publicus.com/apps/pbcsi.dll/bilde?NewTbl=1&Avis=KV&Dato=20090823&Kategori=BILDEKULTUR&Lopenr=367898917&Ref=PH&Item=9&MaxW=571&MaxH=440&NoBorder)

ser ut som om jeg å madass som leiker oss med stein.. :8):


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: VegarGjerdrum26. august 2009, 14:16
Ser ut som du har gjort ett innkast :D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Espenc26. august 2009, 15:01
Ser ut som du har gjort ett innkast :D

Dakar Madass sier jeg da! :D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: ¤MadAss¤26. august 2009, 22:25
ser ut som om jeg å madass som leiker oss med stein.. :8):

Volleyball ala strongman ;) Et par lette fingerslag med 160kg stein.....


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: PanzoR27. august 2009, 20:38
Sinsykt rått!

Stå på!


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..10. september 2009, 18:46
Formen er stigende om dagen..   satt jo opp program for å stille på konken til arild 19 september,men den konken blei jo utsatt men følger programmet forde og regner med å sette noen solide perser i frontbøy,militær press,stående hantel curl,skråbenk,markløft og benkpress.. kanskje stokk..

jeg trener ikke benkpress.. dvs jeg trener skråbenk på brystet og litt flyes, men jeg kjører smalbenk på triceps men jeg veit jeg løfter mere i vanlig benk bare jeg flytter grepet litt ut så har mest lyst til det bare for moro skyld  :8):

så blir en spennede mnd.. ;D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Lars S.K10. september 2009, 22:30
Formen er stigende om dagen..   satt jo opp program for å stille på konken til arild 19 september,men den konken blei jo utsatt men følger programmet forde og regner med å sette noen solide perser i frontbøy,militær press,stående hantel curl,skråbenk,markløft og benkpress.. kanskje stokk..

jeg trener ikke benkpress.. dvs jeg trener skråbenk på brystet og litt flyes, men jeg kjører smalbenk på triceps men jeg veit jeg løfter mere i vanlig benk bare jeg flytter grepet litt ut så har mest lyst til det bare for moro skyld  :8):

så blir en spennede mnd.. ;D


Da kan du jo perse i mark og stokk i Larvik vettu;).
Hvor mye har du i stokk a?


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: DannY GuettA10. september 2009, 22:33
blir kult å se hva rekordene blir ;D


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..10. september 2009, 23:40

Da kan du jo perse i mark og stokk i Larvik vettu;).
Hvor mye har du i stokk a?

vi får se da vettu ;) skal uansett perse på gymmet å.. siden konken i bergen er første prioritet..
160 er pers, har sliti med vendigene de 2 gangene jeg prøvde på 170kg,vendte 170 på vpc men brukte så mye krefter at jeg hadde ikke krefter igjen til presset! >:(


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Lars S.K11. september 2009, 13:57
vi får se da vettu ;) skal uansett perse på gymmet å.. siden konken i bergen er første prioritet..
160 er pers, har sliti med vendigene de 2 gangene jeg prøvde på 170kg,vendte 170 på vpc men brukte så mye krefter at jeg hadde ikke krefter igjen til presset! >:(

Da sitter nok 170 neste gang du prøver:) skulle ikke stå på press styrken i allefall!


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..11. september 2009, 17:19
Da sitter nok 170 neste gang du prøver:) skulle ikke stå på press styrken i allefall!

ja skulle nå tru at det går opp!


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..11. september 2009, 17:20
blir det no mere strongman i drammen snart a lars? ;)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: Lars S.K11. september 2009, 21:40
blir det no mere strongman i drammen snart a lars? ;)

Ja trenger stokk trening fram til konken i Larvik så må vel ta meg en tur til uka tenker jeg:).


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: DannY GuettA11. september 2009, 22:10
blir det no mere strongman i drammen snart a lars? ;)

Så at Richard Skog trener Rykk, gjør du det også? :)


Tittel: Sv: Ole Martin...
Skrevet av: OleMartin..12. september 2009, 10:48
Så at Richard Skog trener Rykk, gjør du det også? :)

ja, trener en arms hantel rykk..


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Evis21. september 2009, 22:18
Rå mark!  :woot:


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..21. september 2009, 22:23
tok maks rep på 300kg i markløft i dag.. målet var minimum 7 rep.. men endte på 6 rep og 7 reppen til knea..  irriterende egentlig..  for jeg får fort pump i rygg strekkerne med en gang.. sånn som feks hvis jeg står litt framover bøyd i ett min så brenner det skikkelig i ryggen.,
så er fremdeles like overbevist om at jeg klarer 7-10 reps hvis ikke den pumpen i ryggen kommer så fort, hehe.. viktig å ha trua ;D  får ta litt behandling så blir det nok bra :8):



http://www.youtube.com/watch?v=_8STq4Ur1Lc#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=_8STq4Ur1Lc#noexternalembed&feature=channel_page)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Pinna21. september 2009, 22:27
Du er en seig mann i mark!
Imponerende med stopp på alle reppene..


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Biffboy21. september 2009, 22:29
RÅTT!!!!


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: NKS21. september 2009, 22:35
 :bow: Vanvittig bra Ole Martin!


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Espenc21. september 2009, 22:46
Syk mark going on here :D Rått!


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Boyscout slayer21. september 2009, 22:50
Rått ;D Ser du liker litt sadomachosisme før løfta ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: ¤MadAss¤21. september 2009, 22:51
Var brutal mark idag. Litt synd du ikke nådde målet ditt men det sitter nok, som du sier, inne på en bedre dag. 6 rep på 300kg er jo vanvittig sterkt!


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: P@L21. september 2009, 22:53
Veldig bra løfting på deg Ole Martin :) Teknikken ser også helt upåklagelig ut. Regner med du terper på å bli god i push-press og overstøt-øvelser også ;)

Når det gjelder dette med pump i ryggen, så er du ikke alene. Hadde lenge store problemer med dette, bare ved å henge opp tøyet, eller stå over kjøkkenbenken å laget mat. Store mengder med intensiv tøying hjalp heller ikke noe særlig, men dette kan også skyldes at jeg i utgangspunktet ikke var/er særlig stiv i kroppen.

Det som fikk ryggen til å bli bra igjen, var når en meget dyktig fysiterapeut-kompis av meg lærte meg hvordan jeg skulle trene opp multifidie-musklaturen i den nedre delen av ryggen. Det er veldig vanlig at de storre ryggstrekkerene blir veldig sterke med mye styrketrening, mens de mindre "støtte-musklene"  rundt ikke får den samme fremgangen. Dette gjør at ryggstrekkerene konstant jobber for å holde ryggen oppe, i tillegg til at de får godt med juling på treninga.

Dersom støtte-musklaturen rundt blir sterkere, vil ryggstrekkerne bli mer avlastet i alle holdningsmomenter utenfor treningene, og både restitusjonen og fremgangen vil da bli bedre.

De øvelsene jeg utførte, og som jeg merket rask effekt av, var en variant av disse (se nedenfor), hvor jeg i all hovedsak ligger på gulvet på magen, og løfter både overkroppen og beina så høyt opp jeg klarer.  Jeg trente slik:

Dag 1: en rep hvor jeg holder så lenge jeg klarer på toppen av øvelsen (statisk). Første gang 6-8 sekunder, og så økte jeg med 2-4 sek for hver trening. 1-2 min pasue mellom settene, og 3-5 set.

Dag 2: så mange repper jeg klarer med 3 sek hold på "toppen" av øvelsen. Øker reps-antallet (2-4) for hver gang. 3-4 set.

http://www.youtube.com/watch?v=5a0bNPsiaWs#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=5a0bNPsiaWs#noexternalembed)

http://www.youtube.com/watch?v=RuRxED-RWbY#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=RuRxED-RWbY#noexternalembed&feature=related)

http://www.youtube.com/watch?v=GDBD9lpd5Hs#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=GDBD9lpd5Hs#noexternalembed&feature=related)

Har flere andre venner som også har hatt samme problem, og som har blitt fine med dette.

Pusteteknikk utenfor treninga er også et viktig moment å lære seg, men der er ikke jeg noen recer. En annet godt verktøye, er å ha en varmeflaske som du kan ha på ryggen i sofaen når du ser på film f.eks. Dette fører til økt blodsirkulasjon, som igjen bidrar til raskere restitusjon av musklaturen i området.



Verdt å prøve!   Og lykke til med treninger og konkurranser :)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Lars S.K21. september 2009, 22:55
Knall bra Ole Martin :).
Blir du med i Larvik så kan vi se hvem som er sterkest i markløft he he;).
Du slår meg lett i di andre øvelsene men i marken så kan jeg slå deg ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Figuz21. september 2009, 22:57
Du må gjerne legge inn film på youtube når du gjør disse øvelsene som Per beskrev her!  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Evis21. september 2009, 22:58
Veldig bra løfting på deg Ole Martin :) Teknikken ser også helt upåklagelig ut. Regner med du terper på å bli god i push-press og overstøt-øvelser også ;)

Når det gjelder dette med pump i ryggen, så er du ikke alene. Hadde lenge store problemer med dette, bare ved å henge opp tøyet, eller stå over kjøkkenbenken å laget mat. Store mengder med intensiv tøying hjalp heller ikke noe særlig, men dette kan også skyldes at jeg i utgangspunktet ikke var/er særlig stiv i kroppen.

Det som fikk ryggen til å bli bra igjen, var når en meget dyktig fysiterapeut-kompis av meg lærte meg hvordan jeg skulle trene opp multifidie-musklaturen i den nedre delen av ryggen. Det er veldig vanlig at de storre ryggstrekkerene blir veldig sterke med mye styrketrening, mens de mindre "støtte-musklene"  rundt ikke får den samme fremgangen. Dette gjør at ryggstrekkerene konstant jobber for å holde ryggen oppe, i tillegg til at de får godt med juling på treninga.

Dersom støtte-musklaturen rundt blir sterkere, vil ryggstrekkerne bli mer avlastet i alle holdningsmomenter utenfor treningene, og både restitusjonen og fremgangen vil da bli bedre.

De øvelsene jeg utførte, og som jeg merket rask effekt av, var en variant av disse (se nedenfor), hvor jeg i all hovedsak ligger på gulvet på magen, og løfter både overkroppen og beina så høyt opp jeg klarer.  Jeg trente slik:

Dag 1: en rep hvor jeg holder så lenge jeg klarer på toppen av øvelsen (statisk). Første gang 6-8 sekunder, og så økte jeg med 2-4 sek for hver trening. 1-2 min pasue mellom settene, og 3-5 set.

Dag 2: så mange repper jeg klarer med 3 sek hold på "toppen" av øvelsen. Øker reps-antallet (2-4) for hver gang. 3-4 set.

http://www.youtube.com/watch?v=5a0bNPsiaWs#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=5a0bNPsiaWs#noexternalembed)

http://www.youtube.com/watch?v=RuRxED-RWbY#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=RuRxED-RWbY#noexternalembed&feature=related)

http://www.youtube.com/watch?v=GDBD9lpd5Hs#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=GDBD9lpd5Hs#noexternalembed&feature=related)

Har flere andre venner som også har hatt samme problem, og som har blitt fine med dette.

Pusteteknikk utenfor treninga er også et viktig moment å lære seg, men der er ikke jeg noen recer. En annet godt verktøye, er å ha en varmeflaske som du kan ha på ryggen i sofaen når du ser på film f.eks. Dette fører til økt blodsirkulasjon, som igjen bidrar til raskere restitusjon av musklaturen i området.



Verdt å prøve!   Og lykke til med treninger og konkurranser :)

Honnør, fikk høre det samme av en kiro i dag men fikk ikke noen gode øvelser.


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..21. september 2009, 23:01
Veldig bra løfting på deg Ole Martin :) Teknikken ser også helt upåklagelig ut. Regner med du terper på å bli god i push-press og overstøt-øvelser også ;)

Når det gjelder dette med pump i ryggen, så er du ikke alene. Hadde lenge store problemer med dette, bare ved å henge opp tøyet, eller stå over kjøkkenbenken å laget mat. Store mengder med intensiv tøying hjalp heller ikke noe særlig, men dette kan også skyldes at jeg i utgangspunktet ikke var/er særlig stiv i kroppen.

Det som fikk ryggen til å bli bra igjen, var når en meget dyktig fysiterapeut-kompis av meg lærte meg hvordan jeg skulle trene opp multifidie-musklaturen i den nedre delen av ryggen. Det er veldig vanlig at de storre ryggstrekkerene blir veldig sterke med mye styrketrening, mens de mindre "støtte-musklene"  rundt ikke får den samme fremgangen. Dette gjør at ryggstrekkerene konstant jobber for å holde ryggen oppe, i tillegg til at de får godt med juling på treninga.

Dersom støtte-musklaturen rundt blir sterkere, vil ryggstrekkerne bli mer avlastet i alle holdningsmomenter utenfor treningene, og både restitusjonen og fremgangen vil da bli bedre.

De øvelsene jeg utførte, og som jeg merket rask effekt av, var en variant av disse (se nedenfor), hvor jeg i all hovedsak ligger på gulvet på magen, og løfter både overkroppen og beina så høyt opp jeg klarer.  Jeg trente slik:

Dag 1: en rep hvor jeg holder så lenge jeg klarer på toppen av øvelsen (statisk). Første gang 6-8 sekunder, og så økte jeg med 2-4 sek for hver trening. 1-2 min pasue mellom settene, og 3-5 set.

Dag 2: så mange repper jeg klarer med 3 sek hold på "toppen" av øvelsen. Øker reps-antallet (2-4) for hver gang. 3-4 set.

http://www.youtube.com/watch?v=5a0bNPsiaWs#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=5a0bNPsiaWs#noexternalembed)

http://www.youtube.com/watch?v=RuRxED-RWbY#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=RuRxED-RWbY#noexternalembed&feature=related)

http://www.youtube.com/watch?v=GDBD9lpd5Hs#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=GDBD9lpd5Hs#noexternalembed&feature=related)

Har flere andre venner som også har hatt samme problem, og som har blitt fine med dette.

Pusteteknikk utenfor treninga er også et viktig moment å lære seg, men der er ikke jeg noen recer. En annet godt verktøye, er å ha en varmeflaske som du kan ha på ryggen i sofaen når du ser på film f.eks. Dette fører til økt blodsirkulasjon, som igjen bidrar til raskere restitusjon av musklaturen i området.



Verdt å prøve!   Og lykke til med treninger og konkurranser :)

ja er verdt å prøve detta.. legger ikke ut film av det nei ;)

men er det samme som naprapaten har sagt til meg at det er bare rygg strekkerne som jobber hele tiden.. sitter en i sofaen og lignende ting så skal støtte musklulaturen ta over men kjenner godt at de ikke gjør det..

men jeg skal teste ut øvelsene, takk :)



Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..21. september 2009, 23:03
Knall bra Ole Martin :).
Blir du med i Larvik så kan vi se hvem som er sterkest i markløft he he;).
Du slår meg lett i di andre øvelsene men i marken så kan jeg slå deg ;)

hehe.. ;)    se hvem som klarer 350kg da eller? :O


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Lars S.K21. september 2009, 23:07
hehe.. ;)    se hvem som klarer 350kg da eller? :O

Greit det:).
Jeg dro nesten opp 340 for noen uker siden og da hadde jeg ikke hatt noen oppkjøring:).
Startet på oppkjøring i forrige uke så blir bra det.


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..21. september 2009, 23:14
Greit det:).
Jeg dro nesten opp 340 for noen uker siden og da hadde jeg ikke hatt noen oppkjøring:).
Startet på oppkjøring i forrige uke så blir bra det.

ja hørte rykter om det..  ;)  hadde vært moro med en mark duell da :)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Unforgiven21. september 2009, 23:21
vanvittig bra markløft olemartin :)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Auk8921. september 2009, 23:28
Bra mark.

Hadde litt det samme problemet med syk pump i korsryggen når jeg gjorde dagligdagse ting jeg også. For meg hjalp det veldig å tøye mye på hofteleddsbøyerne og trene endel planke.


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: tobiasht21. september 2009, 23:39
Veldig bra mark her Ole.... :D syns med pumpen som du sier, ettersom målet var litt høyere! men den kommer snart vettu ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..21. september 2009, 23:58
takk takk :)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: DannY GuettA22. september 2009, 00:01
Det er SÅNN man skal marke! :D rått!!

er nok lurt å prøve det som P@L skrev :)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: VegarGjerdrum22. september 2009, 00:05
Bra!!


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: True22. september 2009, 00:34
Bra mark, mann! Imponerende.


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: andersgronn22. september 2009, 00:47
Uten at jeg skal si at det har noe med pumpen i ryggstrekkerne dine å gjøre, så synes jeg du har en tendens til å nappe litt i starten av løftet, 99% av de som gjør dette krummer automatisk ryggen da hamstring/ryggstrekkere/gluteus ikke er "forbredt" helt i starten av løftet (presser hovedsakelig med quads i starten av løftet.

http://www.youtube.com/watch?v=_a4o6BSWwl4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=_a4o6BSWwl4#noexternalembed)

skal ikke si noe forsikkert men jeg tror i lengden at denne formen for start er mer optimal for de fleste, enn "nappestarten"

kan være greit å kjøre noen øvelser før marken for aktivering av gluteus i såtillfelle:-)

er prakteksempel på nappestart var jo richards markløft under nsm (Eller vpc) husker ikke helt, men da han bøyer armene nesten i 90 grader og tar fart opp,
det som var vittig med det var jo at komentatoren berømmet den flotte teknikken hans..



ellers må jeg si at det er flotte treninger på deg 6 er på 300 står det respekt av og pressstyrken din er jo enorm, definitivt en NSM seierskandidat i fremtiden:-) ( kanskje neste år)



Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Espen Bøs Aune22. september 2009, 08:40
tok maks rep på 300kg i markløft i dag.. målet var minimum 7 rep.. men endte på 6 rep og 7 reppen til knea..  irriterende egentlig..  for jeg får fort pump i rygg strekkerne med en gang.. sånn som feks hvis jeg står litt framover bøyd i ett min så brenner det skikkelig i ryggen.,
så er fremdeles like overbevist om at jeg klarer 7-10 reps hvis ikke den pumpen i ryggen kommer så fort, hehe.. viktig å ha trua ;D  får ta litt behandling så blir det nok bra :8):



http://www.youtube.com/watch?v=_8STq4Ur1Lc#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=_8STq4Ur1Lc#noexternalembed&feature=channel_page)

Bra Ole Martin!!! Og jeg sliter for tiden med akkurat det samme som du beskriver dær i ryggen.. Ser ut som vi må gjøre"homo" øvelser som blir beskrevet på forrige side hær ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OSL22. september 2009, 09:11
Sinnsykt bra Ole ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Zuul22. september 2009, 09:29
Bra Ole Martin!!! Og jeg sliter for tiden med akkurat det samme som du beskriver dær i ryggen.. Ser ut som vi må gjøre"homo" øvelser som blir beskrevet på forrige side hær ;)

Bedre å være litt homo og marke 400 en dag, enn å være et machoråskinn i rullator :)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Espen Bøs Aune22. september 2009, 10:10
Bedre å være litt homo og marke 400 en dag, enn å være et machoråskinn i rullator :)

Støtter den ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..22. september 2009, 23:00
Uten at jeg skal si at det har noe med pumpen i ryggstrekkerne dine å gjøre, så synes jeg du har en tendens til å nappe litt i starten av løftet, 99% av de som gjør dette krummer automatisk ryggen da hamstring/ryggstrekkere/gluteus ikke er "forbredt" helt i starten av løftet (presser hovedsakelig med quads i starten av løftet.

http://www.youtube.com/watch?v=_a4o6BSWwl4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=_a4o6BSWwl4#noexternalembed)

skal ikke si noe forsikkert men jeg tror i lengden at denne formen for start er mer optimal for de fleste, enn "nappestarten"

kan være greit å kjøre noen øvelser før marken for aktivering av gluteus i såtillfelle:-)

er prakteksempel på nappestart var jo richards markløft under nsm (Eller vpc) husker ikke helt, men da han bøyer armene nesten i 90 grader og tar fart opp,
det som var vittig med det var jo at komentatoren berømmet den flotte teknikken hans..



ellers må jeg si at det er flotte treninger på deg 6 er på 300 står det respekt av og pressstyrken din er jo enorm, definitivt en NSM seierskandidat i fremtiden:-) ( kanskje neste år)



har vært litt sånn en gang i mellom i ryggen i flere år.. men det kommer å går litt.. så trur ikke det har no med markløften å gjøre i mitt tilfelle.. men skal aldri si aldri heller..
ser feks sånn som koklayev løfter mark å så er det skikkelig pent å se på, men jeg får ikke til det, må liksom nappe, hehe..


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..22. september 2009, 23:02
ellers gikk det bra på trening i dag.. filma ikke men kjørte lett 3 reps på 220kg i smal benk, så blir 3 reps på 230kg neste uke..  så tok jeg 6 reps i stående hantel curl med 46 kg hantler, det var  ny pers :)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: NKS23. september 2009, 06:41
ellers gikk det bra på trening i dag.. filma ikke men kjørte lett 3 reps på 220kg i smal benk, så blir 3 reps på 230kg neste uke..  så tok jeg 6 reps i stående hantel curl med 46 kg hantler, det var  ny pers :)

NICE!!!  ::2thumbsup::

Legg ut film, -alltid gøy å se tunge løft!


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..23. september 2009, 12:51
NICE!!!  ::2thumbsup::

Legg ut film, -alltid gøy å se tunge løft!

jepp,skal få det film :)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Teletubbi10423. september 2009, 21:43
ellers gikk det bra på trening i dag.. filma ikke men kjørte lett 3 reps på 220kg i smal benk, så blir 3 reps på 230kg neste uke..  så tok jeg 6 reps i stående hantel curl med 46 kg hantler, det var  ny pers :)

pass på så du ikke overtrener biceps og ryker hele skiten. mange som har gjort det.armene får masse juling av strongman treninga.


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..23. september 2009, 22:08
pass på så du ikke overtrener biceps og ryker hele skiten. mange som har gjort det.armene får masse juling av strongman treninga.

skal jeg trene med 16 kg hantlene som deg da eller? ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: GAMMERN23. september 2009, 22:13
Solid løfting for tida OleM  :8): Legger du på deg noe kjøtt da?


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..23. september 2009, 22:17
Solid løfting for tida OleM  :8): Legger du på deg noe kjøtt da?

takker:) må vel være no kjøtt,vekta er ca 131kg hvertfall..


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: VegarGjerdrum23. september 2009, 22:23
Må begynne å spise igjen jeg da. Om jeg ikke er sterkest så må jeg være feitest i alle fall!


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..23. september 2009, 22:37
Må begynne å spise igjen jeg da. Om jeg ikke er sterkest så må jeg være feitest i alle fall!

hehe, ja men er ikke det vare merke ditt a, stor som ett hus men svak som ei lus ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: VegarGjerdrum23. september 2009, 22:38
hehe, ja men er ikke det vare merke ditt a, stor som ett hus men svak som ei lus ;)

Jo. he he

Havner mellom det meste. Ikke egnet for bygging og ikke strongman. Men det er moro lell!


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..24. september 2009, 21:33
trente bein i dag.. skulle egentlig ikke løfte fult så tungt i dag,men 180kg var så lett så la på til 220kg. meste jeg har kjørt er 7 reps på 210kg.. tok 5 reps på 220kg i dag.. trur jeg skulle klart 2 til hvis jeg ville men kjente det sånn i ryggen i forbindelse med markløften som jeg nevnte,så ga meg etter 5 reps..

(har på knebind ja men de er ikke stramme,setter meg lett ned på huk uten vekter)
bruker de kun for jeg syns de virker skade forebyggende på knea..

http://www.youtube.com/watch?v=tLUgrF_Fy00#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=tLUgrF_Fy00#noexternalembed&feature=channel_page)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: ¤MadAss¤24. september 2009, 21:38
Lett sjef! LETT!!  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Teletubbi10424. september 2009, 21:40
Grunt sjef,GRUNT!! ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: ¤MadAss¤24. september 2009, 21:43
Grunt sjef,GRUNT!! ;D

du altså ::)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Teletubbi10424. september 2009, 21:47
du altså ::)

wow,er det ikke selveste Madass,vinneren av 2.plass i lamberseters sterkeste mann konkuransen.

;D


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..24. september 2009, 21:49
Grunt sjef,GRUNT!! ;D

trenger ikke kjøre no lenger ned enn det..  diskusjon avsluttet;)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: ¤MadAss¤24. september 2009, 21:54
wow,er det ikke selveste Madass,vinneren av 2.plass i lamberseters sterkeste mann konkuransen.

;D

Hohoho 2. plass du lizzom.....  ::)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Evis24. september 2009, 21:57
Sterkt! Spesielt med tanke på den tunge marken tidligere i uken. Bra fremgang her for tiden  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Teletubbi10424. september 2009, 22:07
Hohoho 2. plass du lizzom.....  ::)

la meg minne om at du ikke er innvilget statsborgerskap på lambertseter ennå. ;)
husker ikke hvor du bor så da blir det 2 plass i denne konken. du kan lage en egen konk hjemme hos deg og kåre deg selv til vinner. ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Teletubbi10424. september 2009, 22:08
trenger ikke kjøre no lenger ned enn det..  diskusjon avsluttet;)

ser den,du har nesten rett. kommer ann på hva man skal trene til.
hadde det vært oppkjøring til bøy som i wsm hadde det vært best og kjøre helt ned.

for og være kongen av drammen holder det tydeligvis og kjøre 90" knekk i knærne.
;)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Zuul24. september 2009, 22:10
trente bein i dag.. skulle egentlig ikke løfte fult så tungt i dag,men 180kg var så lett så la på til 220kg. meste jeg har kjørt er 7 reps på 210kg.. tok 5 reps på 220kg i dag.. trur jeg skulle klart 2 til hvis jeg ville men kjente det sånn i ryggen i forbindelse med markløften som jeg nevnte,så ga meg etter 5 reps..

(har på knebind ja men de er ikke stramme,setter meg lett ned på huk uten vekter)
bruker de kun for jeg syns de virker skade forebyggende på knea..

http://www.youtube.com/watch?v=tLUgrF_Fy00#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=tLUgrF_Fy00#noexternalembed&feature=channel_page)

Tøy opp skuldrene så du klarer å kjøre vektløfterstil. Tar et par uker med tøying, men du klarer å holde ryggen bedre når du kan kjøre frem albuene på vei frem igjen. Mildere for ryggen og mer trykk


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..24. september 2009, 22:15
ser den,du har nesten rett. kommer ann på hva man skal trene til.
hadde det vært oppkjøring til bøy som i wsm hadde det vært best og kjøre helt ned.

for og være kongen av drammen holder det tydeligvis og kjøre 90" knekk i knærne.
;)

ja men skal ikke stille der føre til neste år.. men trur en får såpass bra trykk i bånn av drakt og stramme bind så det hadde nok ikke vært no problem :)


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: ¤MadAss¤24. september 2009, 22:16
Tøy opp skuldrene så du klarer å kjøre vektløfterstil. Tar et par uker med tøying, men du klarer å holde ryggen bedre når du kan kjøre frem albuene på vei frem igjen. Mildere for ryggen og mer trykk
2 uker?? HAHA, Ole som har tapet steikespaden til tannbørsten for å nå fram til tenna  ;D 2 år så snakker vi...


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..24. september 2009, 22:16
Tøy opp skuldrene så du klarer å kjøre vektløfterstil. Tar et par uker med tøying, men du klarer å holde ryggen bedre når du kan kjøre frem albuene på vei frem igjen. Mildere for ryggen og mer trykk
[/quote

hehe,par uker, trur vi sier par år ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: OleMartin..24. september 2009, 22:18
2 uker?? HAHA, Ole som har tapet steikespaden til tannbørsten for å nå fram til tenna  ;D 2 år så snakker vi...

hahahha,bra du er enig  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Zuul24. september 2009, 22:19
2 uker?? HAHA, Ole som har tapet steikespaden til tannbørsten for å nå fram til tenna  ;D 2 år så snakker vi...

Utrolig hva man får til på to uker om man hyrer inn Fedor Vladimirovich Emelianenko, spiser sinnsyke doser med brexidol og smertestillende og insisterer på å kalle mora hans stygge ting med jamne mellomrom.

Men fra spøk til hagle: jeg er lengendarisk stiv, og med 10 minutter to ganger for dagen og totalt 10-12 sett med tøying på 4 øvelser har jeg kommet sinnsykt mye bedre i beveglighet enn jeg trodde på forhånd


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Teletubbi10424. september 2009, 22:20
ja men skal ikke stille der føre til neste år.. men trur en får såpass bra trykk i bånn av drakt og stramme bind så det hadde nok ikke vært no problem :)

ok,min feil,var sikker på at du hadde meldt deg på årets WSM..


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Egil Skallagrimsson24. september 2009, 22:22
Måtte den som tar mer enn Ole Martin i frontbøy kaste den første sten....


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: ¤MadAss¤24. september 2009, 22:28
hahahha,bra du er enig  ;D

Hehe  ;D

Utrolig hva man får til på to uker om man hyrer inn Fedor Vladimirovich Emelianenko, spiser sinnsyke doser med brexidol og smertestillende og insisterer på å kalle mora hans stygge ting med jamne mellomrom.

Men fra spøk til hagle: jeg er lengendarisk stiv, og med 10 minutter to ganger for dagen og totalt 10-12 sett med tøying på 4 øvelser har jeg kommet sinnsykt mye bedre i beveglighet enn jeg trodde på forhånd

Tviler ikke :)

ok,min feil,var sikker på at du hadde meldt deg på årets WSM..

Shit!!! Har påmeldinga vært?? Faen å, jaja prøve å huske det neste år.......


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: Teletubbi10424. september 2009, 22:33


Shit!!! Har påmeldinga vært?? Faen å, jaja prøve å huske det neste år.......

ja,typisk at man glemmer det vært år.er som julehandelen,husker det ikke før det er forsent.
minner du meg på det neste år Madass?


Tittel: Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
Skrevet av: ¤MadAss¤24. september 2009, 22:38
ja,typisk at man glemmer det vært år.er som julehandelen,husker det ikke før det er forsent.
minner du meg på det neste år Madass?

Julehandelen??   ;D

Blir mye rot i loggen til Ole nå.... End of surr!


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Lars S.K24. september 2009, 23:02
Heftig bøy detta :).


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Apaco24. september 2009, 23:14
Måtte den som tar mer enn Ole Martin i frontbøy kaste den første sten....

5 reps?? Hah...jeg tar lett 8 reps med manualer ;D Forøvrig er jeg og mine kun opplært i å kaste stein på kvinner :nono:


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: ¤MadAss¤24. september 2009, 23:29
5 reps?? Hah...jeg tar lett 8 reps med manualer ;D Forøvrig er jeg og mine kunn opplært i å kaste stein på kvinner :nono:

På hver arm eller??  :o


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..25. september 2009, 00:35
På hver arm eller??  :o

bare du som klarer det vel, skal en gå utifra armen på bilde ditt ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Pinna25. september 2009, 08:38
Måtte den som tar mer enn Ole Martin i frontbøy kaste den første sten....
Jeg er imponert over bruken din av bibelske allegorier :)
På Heilt Vilt brukte du en kjent sangstrofe fra kristen-norges største sangforfatter da Ole Martin gikk husafell. Jeg er spent på hva det neste blir ;)



Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Espen Bøs Aune25. september 2009, 08:47
trente bein i dag.. skulle egentlig ikke løfte fult så tungt i dag,men 180kg var så lett så la på til 220kg. meste jeg har kjørt er 7 reps på 210kg.. tok 5 reps på 220kg i dag.. trur jeg skulle klart 2 til hvis jeg ville men kjente det sånn i ryggen i forbindelse med markløften som jeg nevnte,så ga meg etter 5 reps..

(har på knebind ja men de er ikke stramme,setter meg lett ned på huk uten vekter)
bruker de kun for jeg syns de virker skade forebyggende på knea..

http://www.youtube.com/watch?v=tLUgrF_Fy00#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=tLUgrF_Fy00#noexternalembed&feature=channel_page)

Bra form på deg for tiden :)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Egil Skallagrimsson25. september 2009, 12:11
Jeg er imponert over bruken din av bibelske allegorier :)
På Heilt Vilt brukte du en kjent sangstrofe fra kristen-norges største sangforfatter da Ole Martin gikk husafell. Jeg er spent på hva det neste blir ;)


Hvilken strofe da?

Jeg løfter mine øyne opp mot fjellene, hvor skal min hjelp komme fra? ;D

Jeg er oppvokst i et møblert, kristent hjem, da blir det noen strofer som setter seg. :)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Fenrikflink25. september 2009, 12:37
Hvilken strofe da?

Jeg løfter mine øyne opp mot fjellene, hvor skal min hjelp komme fra? ;D

Jeg er oppvokst i et møblert, kristent hjem, da blir det noen strofer som setter seg. :)

Ja, det går opp, opp, opp hvis du er frelst!


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Pinna25. september 2009, 13:24
Hvilken strofe da?
"Det er makt i de foldede hender" som kanskje er Trygve Bjekerheims mest kjente sang :)
"Jeg løfter mine øyne opp til fjellene" er både en salme fra Bibelen og en kjent sang basert på denne salmen. Ikke dårlig å huske såpass fra kristendomstimene ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: weightlifter25. september 2009, 13:32
Og hovmod står for fall. Til slutt vil sannheten vise seg. Samme hva man tror/ikke tror.
 
Ja, det går opp, opp, opp hvis du er frelst!


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: VegarGjerdrum25. september 2009, 23:22
Reppa ble bedre og bedre synes jeg. Rått.

Bruker samme binda selv. Surrer de ikke strammere en at jeg kan ha de på hele økta.


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..28. september 2009, 23:59
kjørte skråbenk i dag..

målet var 3 reps på 214kg.. men klarte akkurat ikke den siste reppen..IRRITERENDE,for jeg burde tatt den siste der..  får skylde på at jeg har vært jøvlig trøtt i hele dag ;)

http://www.youtube.com/watch?v=qUzlkBDyVfA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=qUzlkBDyVfA#noexternalembed)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: ivar.v29. september 2009, 00:08
jævlig bra :)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Espen Bøs Aune29. september 2009, 08:13
kjørte skråbenk i dag..

målet var 3 reps på 214kg.. men klarte akkurat ikke den siste reppen..IRRITERENDE,for jeg burde tatt den siste der..  får skylde på at jeg har vært jøvlig trøtt i hele dag ;)

http://www.youtube.com/watch?v=qUzlkBDyVfA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=qUzlkBDyVfA#noexternalembed)

Bra læll :) Og skulle du ikke ha 3 reps på 220?? :)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: SilverFox29. september 2009, 08:27
kjørte skråbenk i dag..

målet var 3 reps på 214kg.. men klarte akkurat ikke den siste reppen..IRRITERENDE,for jeg burde tatt den siste der..  får skylde på at jeg har vært jøvlig trøtt i hele dag ;)

http://www.youtube.com/watch?v=qUzlkBDyVfA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=qUzlkBDyVfA#noexternalembed)

Pingle!
Om jeg går for tre, så greier jeg ALLTID tre!!   ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Lille trille 8629. september 2009, 09:45
kjørte skråbenk i dag..

målet var 3 reps på 214kg.. men klarte akkurat ikke den siste reppen..IRRITERENDE,for jeg burde tatt den siste der..  får skylde på at jeg har vært jøvlig trøtt i hele dag ;)

http://www.youtube.com/watch?v=qUzlkBDyVfA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=qUzlkBDyVfA#noexternalembed)

Impressive!


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Pinna29. september 2009, 10:47
Ole Martin Hansen - the pressing machine :benkpress:


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..29. september 2009, 13:14
Bra læll :) Og skulle du ikke ha 3 reps på 220?? :)

hehe, nei det var 3 reps på 210kg jeg egentlig skulle hatt forrige uke,. trener bryst å rygg sammen, men kjørte markløften forrige uke på 300kg og var kun det jeg var gira på å kjøre den dagen.. så bestemte jeg for å prøve å kjøre kun lett i skrå benk maskin i forrige uke i steden for så å legge på litt ekstra i går og det fungerte egentlig bra :)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Lars S.K29. september 2009, 17:48
Faen du er sterk i press:).
Du er jo sterk i alt da, men råest i press ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Ole Ø.29. september 2009, 18:08
Faen du er i form! Råe videoer!


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Apaco29. september 2009, 18:49
Hva slags albuevarmere og hvilken str bruker du? Forøvrig sinnsyk press-styrke!


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..29. september 2009, 19:47

Faen du er i form! Råe videoer!

takk.. åssen går det med brystet ditt?


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..29. september 2009, 19:53
Hva slags albuevarmere og hvilken str bruker du? Forøvrig sinnsyk press-styrke!

albuevarmerne er fra Mcdavid. kjøpte de i sverige på en sports butikk der.. størrelse large, litt trange egentlig..


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Ole Ø.29. september 2009, 20:03
takk.. åssen går det med brystet ditt?

Går bedre. Får enda ikke trent noe smalbenk, skråbenk eller benk. Men klarte å ta en pushups uten noen vonde smerter denne uka, så det går fort fremover. Men kan trene militærpress osv uten noen smerter i det hele tatt, men har blitt svakere her ettersom jeg ikke får trent så mye press.


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: ¤MadAss¤29. september 2009, 20:14
Bra skråbenk mr! Siste reppen var hårfin... Spottern din satsa på curl grep så jeg, må være en spreking ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..29. september 2009, 20:19
Går bedre. Får enda ikke trent noe smalbenk, skråbenk eller benk. Men klarte å ta en pushups uten noen vonde smerter denne uka, så det går fort fremover. Men kan trene militærpress osv uten noen smerter i det hele tatt, men har blitt svakere her ettersom jeg ikke får trent så mye press.

ok, bra det går fremover å du får trent militæpress hvertfall da  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Espenc29. september 2009, 20:20
Bra skråbenk mr! Siste reppen var hårfin... Spottern din satsa på curl grep så jeg, må være en spreking ;)

Curlgrepet er jo det shit ;) Spesielt når det er tynnjinger man spotter for (A)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..29. september 2009, 20:21
Bra skråbenk mr! Siste reppen var hårfin... Spottern din satsa på curl grep så jeg, må være en spreking ;)

ja den var hårfin, pleier å klare reppen så lenge jeg får den så langt opp, men ikke i går >:(


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Lille blod apen30. september 2009, 02:11
Alle 3 løftene ser lette ut i bunn men så fort du kommer i lockout slitter du. ser ut som du kunne hatt godt av litt kloss trening i skråbenken og lockout øvelser som tate press:P

Det vill så klart også lønne seg å bli sterkere i lockouten når det har veldig mye å si press øvelser i strongman konkuranser da fart med beina er lov. Men for all del du er grise sterk men det kunne hjelpt deg lissom vis du ikke alleredde er klar over det:P


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..30. september 2009, 09:52
Alle 3 løftene ser lette ut i bunn men så fort du kommer i lockout slitter du. ser ut som du kunne hatt godt av litt kloss trening i skråbenken og lockout øvelser som tate press:P

Det vill så klart også lønne seg å bli sterkere i lockouten når det har veldig mye å si press øvelser i strongman konkuranser da fart med beina er lov. Men for all del du er grise sterk men det kunne hjelpt deg lissom vis du ikke alleredde er klar over det:P

har aldri trent til kloss før, å jeg er egentlig like sterk stort sett hele løfte veien.. å det pleier ikke å stoppe så nærme lockout, derfor litt ekstra irriterende at det skjedde, hehe..


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..30. september 2009, 20:59
trente armer i dag, og siste økta på programmet i smal benk gikk som det skulle,
1x3 på 230kg..

tenkye å prøve på 270kg i vanlig benk om 1 uke eller 2..
(ja jeg veit at benk ikke har så mye å si i strongman, trener heller ikke vanlig benk men smal for triceps power, er no bare for moro jeg vil ta ny pers)

http://www.youtube.com/watch?v=-boVBMFn8x0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=-boVBMFn8x0#noexternalembed)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Ossie30. september 2009, 21:01
Veldig imponerende løfting nå!  :D


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: ¤MadAss¤30. september 2009, 21:08
trente armer i dag, og siste økta på programmet i smal benk gikk som det skulle,
1x3 på 230kg..

tenkye å prøve på 270kg i vanlig benk om 1 uke eller 2..
(ja jeg veit at benk ikke har så mye å si i strongman, trener heller ikke vanlig benk men smal for triceps power, er no bare for moro jeg vil ta ny pers)

http://www.youtube.com/watch?v=-boVBMFn8x0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=-boVBMFn8x0#noexternalembed)

Herlig Ole! 270 løftet kommer til å gå!


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..30. september 2009, 21:19
Herlig Ole! 270 løftet kommer til å gå!

ja hadde vært jævlig moro det! :8):


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Evis30. september 2009, 21:24
270 begynner å bli rimelig usaklige vekter...!  :woot:

Har du gjort 260 eller?


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Boyscout slayer30. september 2009, 21:37
Er det noen andre i norge som kan ta 270 i rawbenk forholdsvis strict?


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Espen Bøs Aune30. september 2009, 21:48
trente armer i dag, og siste økta på programmet i smal benk gikk som det skulle,
1x3 på 230kg..

tenkye å prøve på 270kg i vanlig benk om 1 uke eller 2..
(ja jeg veit at benk ikke har så mye å si i strongman, trener heller ikke vanlig benk men smal for triceps power, er no bare for moro jeg vil ta ny pers)

http://www.youtube.com/watch?v=-boVBMFn8x0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=-boVBMFn8x0#noexternalembed)

Tar du 270 må jeg ta 275 :)

Vangen har vel 272,5kg raw så vitt jeg husker...


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Evis30. september 2009, 21:49
Er det noen andre i norge som kan ta 270 i rawbenk forholdsvis strict?

Holte ..kanskje?


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Espen Bøs Aune30. september 2009, 21:50
Holte ..kanskje?

Holte har vel 250-55 som maks den gangen han var strongman...Raw seff..Klarte nesten 260..Jeg og OD var spottere da...


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Kengdal30. september 2009, 21:56
Herlig løfting og musikk!  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..30. september 2009, 22:03
270 begynner å bli rimelig usaklige vekter...!  :woot:

Har du gjort 260 eller?

nei aldri løftet over 250...
Tar du 270 må jeg ta 275 :)

Vangen har vel 272,5kg raw så vitt jeg husker...

hehe,værsegod :)

tom har vel 273kg som ligger på youtube, men det er med rompeløft.. benkpress utføres uten rompeløft ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Apaco30. september 2009, 22:13
Eller så hevder jo halve byggernorge at de har løfta/løfter 260 i benk - men mistenker at det er en del spottere på stanga og rumpeløft på de løfta der - selv om man aldri kan vite.


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: VegarGjerdrum30. september 2009, 22:27
Eller så hevder jo halve byggernorge at de har løfta/løfter 260 i benk - men mistenker at det er en del spottere på stanga og rumpeløft på de løfta der - selv om man aldri kan vite.

Merket meg det der jeg og. De fleste tungvektsbyggerne har 300kg + i bøy og 260kg+ i benk....


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Lars S.K30. september 2009, 22:27
Jævelig bra;).
270 i benk er ville vekter.


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Hernes30. september 2009, 22:29
Holte har vel 250-55 som maks den gangen han var strongman...Raw seff..Klarte nesten 260..Jeg og OD var spottere da...


Stemmer, stemmer! Jeg så han blåse opp 250 i smalbenk raw for ett år siden etter skjortetrening så det er power i den gamle mannen enda :)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Boyscout slayer30. september 2009, 23:06
Var akkurat som når det ble sagt at en eller annen norsk bygger nettop hadde tatt 300kg i rawbenk, så kom det masse folk og gikk god for at han gjorde det osv. Til slutt når filmen kom på TF, så var det 3 spottere som helt klart løftet stangen fra start til slutt.


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..30. september 2009, 23:17
nettopp, så er litt lurt å filme løft.. så slipper en diskusjon om hva en har løftet å ikke.. historier vokser gjerne med årene å,hehe..,
er det på film så er det bare å henvise til filmen..


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: GAMMERN30. september 2009, 23:35
Du må gjøre persen på en skikkelig benk og med eleikoskiver da.. ;)
Bra løfting  :D


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: VegarGjerdrum30. september 2009, 23:37
Noe feil på 15kgsene til panatta Gammern?


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Ole Ø.30. september 2009, 23:42
Om noe så er de tyngre, jeg løfter alltid mer med eleikoskiver kontra panatta sine. Sykt bra smalbenk, kult at du legger ut videoer!


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: GAMMERN30. september 2009, 23:45
Noe feil på 15kgsene til panatta Gammern?

Ja de ser jævlig suspekte ut...sikkert 50% isopor.. ;) Vet av erfaring at div. ikkekalibrerte skiver kan veie mye forskjellig. Har ikke kontrollveid panatta da, men mange andre merker og det er mye avvik.


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..30. september 2009, 23:47
Ja de ser jævlig suspekte ut...sikkert 50% isopor.. ;) Vet av erfaring at div. ikkekalibrerte skiver kan veie mye forskjellig. Har ikke kontrollveid panatta da, men mange andre merker og det er mye avvik.

ja kunne jo hende jeg løftaa 280kg i steden ;)

er 2 steder jeg kan dra i sande og jans gym i skoger, begge har konkuranse benk og skikkelige skiver..
kan kanskje være en fordel å løfte med tynne 25 kg skiver å så en ikke får svai i stanga.. får se hva jeg gjør..


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Hernes30. september 2009, 23:49
ja kunne jo hende jeg løftaa 280kg i steden ;)

er 2 steder jeg kan dra i sande og jans gym i skoger, begge har konkuranse benk og skikkelige skiver..
kan kanskje være en fordel å løfte med tynne 25 kg skiver å så en ikke får svai i stanga.. får se hva jeg gjør..

Skikkelig stang, benk og skiver må jo være en ren fordel å sette pers på :D  Lykke til med en sinnssyk rawbenk!


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: GAMMERN30. september 2009, 23:54
ja kunne jo hende jeg løftaa 280kg i steden ;)

er 2 steder jeg kan dra i sande og jans gym i skoger, begge har konkuranse benk og skikkelige skiver..
kan kanskje være en fordel å løfte med tynne 25 kg skiver å så en ikke får svai i stanga.. får se hva jeg gjør..

Kan være lurt, så ikke vi misunnelige gutta sår tvil om løftinga.. ;D Du får ta et løft på 262,5 først da så du er sikker på å slå Aune  :) Kan sikkert løfte på L.skog også.


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..30. september 2009, 23:59
Kan være lurt, så ikke vi misunnelige gutta sår tvil om løftinga.. ;D Du får ta et løft på 262,5 først da så du er sikker på å slå Aune  :) Kan sikkert løfte på L.skog også.

ja er det no jeg hater så er det his noen tviler på løfta mine ;)  trur kanskje jeg tar 250kg så 270kg.. gidder ikke å innom 260kg tallet ;D  nei nå må en ikke bli kjepp høy, skal løftes først :)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Apaco01. oktober 2009, 09:02
En ting er sikkert og det er at du må ikke komme til Stovner. Kommer du hit og smeller opp 270 i benk vil du bli kidnappet - ført til Punjab og bli hovedattraksjonen for de 80 millioner pakistanerne som bor der. Du vil riktignok få 4 koner og så mye lam du bare kan spise - men jeg kan love deg at baksiden av medaljen er langt større :8):


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: SilverFox01. oktober 2009, 11:12
Merket meg det der jeg og. De fleste tungvektsbyggerne har 300kg + i bøy og 260kg+ i benk....

Og det tar vi lett også!!


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Fenrikflink01. oktober 2009, 11:23
Og det tar vi lett også!!

Og striiict som Faan! 

Godt at du legger ut filmer, Ole Martin, for det gjør det enklere for oss sofaekspertene å sitte hjemme bak skjermen og si hvor mye striiictere vi hadde tatt'n om vi bare hadde giddet.  ;)

Lykke til med 270 forresten!


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: SilverFox01. oktober 2009, 12:39
Og striiict som Faan! 

Godt at du legger ut filmer, Ole Martin, for det gjør det enklere for oss sofaekspertene å sitte hjemme bak skjermen og si hvor mye striiictere vi hadde tatt'n om vi bare hadde giddet.  ;)

Lykke til med 270 forresten!

Ja klart det!
Jeg tok meg selv i å skrive at jeg alltid greide tre repper på ei vekt om jeg har bestemt meg for det på forhånd. Det måtte jo testes når jeg kjørte skråbenk på tirsdag.... Ikke lurt for en som historisk har fått alle smellene i skuldrene opp gjennom årene pga diverse benkpressøvelser....

Mitt problem er at jeg tror jeg er sånn normalt kroppsbyggersterk - hvilket skulle medføre at jeg lett matcher Ole Martin mht pressvekter.... I did not! *skuldra verker*

Jeg er herved et bevis på at nær sagt alle byggere er fabelaktig løgnaktige mht sin egen styrke. Alle er ikke like svake som meg, men de er pokker i meg ikke så forbanna mye sterkere all-over heller!! Skuffende, men muuuligens sant?  ::smile::

Ole M derimot; han tror jeg faktisk kan greie 270kg i gympress med tiden, for det er en utrolig press-styrke i den skranglete kroppen.  ::smile::



Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Krollo25. oktober 2009, 14:39
Gratulerer med førsteplass! Rått!
Hvordan går det med benken for tiden, blir det 270? :O


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: DannY GuettA25. oktober 2009, 15:00
Det ble desverre bomløft.

Tok 250 lett, kunne tatt 3 reps. 270 løftet var tungt å holde, fikk vondt i kassa så gadd ikke prøve en gang til. Kom muligens i feil løftebane i første løftet.

(kilde: facebook) ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Teletubbi10407. november 2009, 19:03
Hvordan er det med logging Ole??
la oss vanlige dødlige ta del i oppkjøringen din fram mot COT.
leste i nils´s logg at du hadde lekt deg med 140kg stein....


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..08. november 2009, 22:38
Hvordan er det med logging Ole??
la oss vanlige dødlige ta del i oppkjøringen din fram mot COT.
leste i nils´s logg at du hadde lekt deg med 140kg stein....

ja blei god venn med 140kg stein ;)
kan jo føre opp noen treninger her ja,får se i morra..


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..09. november 2009, 21:22
Dagens økt..

-frontbøy 1x5 140kg, 1x2x180kg, 1x5 210kg

-beinspark 3x20

-pushdown med tau 3x12 35kg, 2x5 50kg

-interval trening på mølla for kondis ;)

En smule redusert i kroppen i dag etter by tur i kr.sand på lørdag,men kom nå i mellom programmet.. ;D   ..


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Espen Bøs Aune09. november 2009, 21:32
Dagens økt..

-frontbøy 1x5 140kg, 1x2x180kg, 1x5 210kg

-beinspark 3x20

-pushdown med tau 3x12 35kg, 2x5 50kg

-interval trening på mølla for kondis ;)

En smule redusert i kroppen i dag etter by tur i kr.sand på lørdag,men kom nå i mellom programmet.. ;D   ..

Var det ikke 2x5 i front da kiz :) ?? Interval trening også gitt..hoho..Good..


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Stoned09. november 2009, 21:41
Helt rått dette :)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..09. november 2009, 21:45
Var det ikke 2x5 i front da kiz :) ?? Interval trening også gitt..hoho..Good..

hehe, jo men var litt redusert så orka ikke tanken på ett sett til,hehe.. tar det igjen i form av strongman trening i morra :)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: ¤MadAss¤09. november 2009, 22:05
Bra frontbøy detta mr, du kom deg i allefall på gymmet idag..... Mere enn hva jeg orka etter helga..... Pablo savner vel Madass tenker jeg?  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..10. november 2009, 09:52
Bra frontbøy detta mr, du kom deg i allefall på gymmet idag..... Mere enn hva jeg orka etter helga..... Pablo savner vel Madass tenker jeg?  :8):

han savner ikke deg, men puta de som det var så deilig å gni ræva i..  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: ¤MadAss¤10. november 2009, 17:54
han savner ikke deg, men puta de som det var så deilig å gni ræva i..  ;D

Den puta fikk jo du............  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..10. november 2009, 23:43
Den puta fikk jo du............  ;D

jeg bytta om når du pussa tenna, derfor du sovna så fort av gassen på puta ;)



Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..11. november 2009, 00:03
Dagens økt..

-sittende roing med tau, 1 sett med flere drop sett og masse reps..

-stokk 1x8 110kg.. brukte 48 sekunder..

-statisk hold i shrugs maskin 3x25 sek med 55 kg..

-stein 3x5 100kg til 144 cm

treninga gikk veldig bra i dag, helt til jeg skulle trene stein som vi gjør nedi ett gammelt bombe rom på treninga.. gikk ned trappa og rundt ett hjørne som en må der og der er det helt mørkt.. trår ned siste trappe trinn og får da vann til over skoen, får jo en voldsom refleks da og gjør en eller annen bevegelse så jeg slår leggen no jævlig i en skarp kant på no skrot som stod der.. fikk skikkelig vondt å satt å sippa ett par min føre jeg bestemte meg for å trene stein selv om det rant vann ut av skoa og drit vondt i leggen..
trenings baggen lot jeg ligge igjen i trappa siden jeg ikke trenkte no i den.. var nedi stein rommet i borti en halv time siden broren min plutselig ville prøve å løfte stein å.. så når jeg var ferdig nedi rommet å skulle dra, (dette er ved utgangs døra nede og gymmet er i 2 etasje) så var faen meg trenings baggen blitt stjælt!!!!!! med absolut alt trenings utstyret jeg har, som varmere til hele kroppen, belte,reimer diverese klær, bil nøkler, ipod osv osv.......
helt merkelig siden det ikke er mulig å se baggen fra utgangs døra, men må gå litt ned trappa og rundt ett hjørne..    skjønte ikke helt den der,er kun 1 person som dro fra treninga i den perioden og han veit jeg ikke har tatt den.. merkelig hvis en forbipasserende til gymmet bestemmer seg for å gå inn ned en trapp så stjele en bagg så dra.. skulle tro det spøker eller no ???     >:(


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..11. november 2009, 00:07
Dagens økt..

-sittende roing med tau, 1 sett med flere drop sett og masse reps..

-stokk 1x8 110kg.. brukte 48 sekunder..

-statisk hold i shrugs maskin 3x25 sek med 55 kg..

-stein 3x5 100kg til 144 cm

treninga gikk veldig bra i dag, helt til jeg skulle trene stein som vi gjør nedi ett gammelt bombe rom på treninga.. gikk ned trappa og rundt ett hjørne som en må der og der er det helt mørkt.. trår ned siste trappe trinn og får da vann til over skoen, får jo en voldsom refleks da og gjør en eller annen bevegelse så jeg slår leggen no jævlig i en skarp kant på no skrot som stod der.. fikk skikkelig vondt å satt å sippa ett par min føre jeg bestemte meg for å trene stein selv om det rant vann ut av skoa og drit vondt i leggen..
trenings baggen lot jeg ligge igjen i trappa siden jeg ikke trenkte no i den.. var nedi stein rommet i borti en halv time siden broren min plutselig ville prøve å løfte stein å.. så når jeg var ferdig nedi rommet å skulle dra, (dette er ved utgangs døra nede og gymmet er i 2 etasje) så var faen meg trenings baggen blitt stjælt!!!!!! med absolut alt trenings utstyret jeg har, som varmere til hele kroppen, belte,reimer diverese klær, bil nøkler, ipod osv osv.......
helt merkelig siden det ikke er mulig å se baggen fra utgangs døra, men må gå litt ned trappa og rundt ett hjørne..    skjønte ikke helt den der,er kun 1 person som dro fra treninga i den perioden og han veit jeg ikke har tatt den.. merkelig hvis en forbipasserende til gymmet bestemmer seg for å gå inn ned en trapp så stjele en bagg så dra.. skulle tro det spøker eller no ???     >:(

sittende roing med tau er forresten for å simulere truckpull.. og statisk hold i shrugs maskin er i steden for farmers.. er tykke og rullende håndtak på denne så det tilsvarer godt over 100kg hvis en skulle holdt i vanlig farmers..


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: IntX11. november 2009, 00:09
Kjipt med treningsbagen :(


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Frank T Tank11. november 2009, 00:39
Faen,kan jo være han psyko 2-prosenten som klikka der og fikk sparken da?
sittende roing med tau er forresten for å simulere truckpull.. og statisk hold i shrugs maskin er i steden for farmers.. er tykke og rullende håndtak på denne så det tilsvarer godt over 100kg hvis en skulle holdt i vanlig farmers..


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: ¤MadAss¤11. november 2009, 07:20
Dagens økt..

-sittende roing med tau, 1 sett med flere drop sett og masse reps..

-stokk 1x8 110kg.. brukte 48 sekunder..

-statisk hold i shrugs maskin 3x25 sek med 55 kg..

-stein 3x5 100kg til 144 cm

treninga gikk veldig bra i dag, helt til jeg skulle trene stein som vi gjør nedi ett gammelt bombe rom på treninga.. gikk ned trappa og rundt ett hjørne som en må der og der er det helt mørkt.. trår ned siste trappe trinn og får da vann til over skoen, får jo en voldsom refleks da og gjør en eller annen bevegelse så jeg slår leggen no jævlig i en skarp kant på no skrot som stod der.. fikk skikkelig vondt å satt å sippa ett par min føre jeg bestemte meg for å trene stein selv om det rant vann ut av skoa og drit vondt i leggen..
trenings baggen lot jeg ligge igjen i trappa siden jeg ikke trenkte no i den.. var nedi stein rommet i borti en halv time siden broren min plutselig ville prøve å løfte stein å.. så når jeg var ferdig nedi rommet å skulle dra, (dette er ved utgangs døra nede og gymmet er i 2 etasje) så var faen meg trenings baggen blitt stjælt!!!!!! med absolut alt trenings utstyret jeg har, som varmere til hele kroppen, belte,reimer diverese klær, bil nøkler, ipod osv osv.......
helt merkelig siden det ikke er mulig å se baggen fra utgangs døra, men må gå litt ned trappa og rundt ett hjørne..    skjønte ikke helt den der,er kun 1 person som dro fra treninga i den perioden og han veit jeg ikke har tatt den.. merkelig hvis en forbipasserende til gymmet bestemmer seg for å gå inn ned en trapp så stjele en bagg så dra.. skulle tro det spøker eller no ???     >:(

Kanskje vi skulle funnet en ny plass å sette farmersa nå? Du er ikke den eneste som har sparka borti de på vei ned i bula vår.....

Jævlig kjipt med bagen da, merkelig greier. Kan det være sabotasje fra en av de andre COT deltakerne ?? ?? ??


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: Espen Bøs Aune11. november 2009, 09:03


 Kan det være sabotasje fra en av de andre COT deltakerne ?? ?? ??

MOOHAHAHAHAHA ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..11. november 2009, 14:05
Faen,kan jo være han psyko 2-prosenten som klikka der og fikk sparken da?

lenge siden jeg har sett han der nå, men veit aldri..
Kanskje vi skulle funnet en ny plass å sette farmersa nå? Du er ikke den eneste som har sparka borti de på vei ned i bula vår.....

Jævlig kjipt med bagen da, merkelig greier. Kan det være sabotasje fra en av de andre COT deltakerne ?? ?? ??

haha, sabotasje ja.. skal ikke utelukke det heller..   ;D  egil er vel den nærmeste  :o

farmersen står inne på stein rommet nå..


Tittel: Sv: Ole Martin..markløft film s.86 frontbøy film s 88
Skrevet av: OleMartin..12. november 2009, 20:56
Dagens økt.

skuldre:

-Stokkpress med rette bein.. kun press med skuldre.. 1x6 100kg, 1x3 120kg, 1x3 140kg
-pushpress 1x3 130kg, 1x3 120kg..
-stokkpress med kun skuldre igjen 1x10 100kg

rygg:

-nedtrekk maskin 3x17 90kg
-roing med stokk fra bakken på hver rep 2x8 130kg

-kardio på mølla.


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: ¤MadAss¤12. november 2009, 21:11
Dagens økt.

skuldre:

-Stokkpress med rette bein.. kun press med skuldre.. 1x6 100kg, 1x3 120kg, 1x3 140kg
-pushpress 1x3 130kg, 1x3 120kg..
-stokkpress med kun skuldre igjen 1x10 100kg

rygg:

-nedtrekk maskin 3x17 90kg
-roing med stokk fra bakken på hver rep 2x8 130kg

-kardio på mølla.

Hoho, bra stokktrening champ!


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..14. november 2009, 18:20
dagens..

-roing med tau.. 2x mange drop sett

-stokk 2x8 opp og ned for hver rep, 80kg

-statisk hold i shrugs maskin 3x25 sek 35kg

-stein 1x5 100kg til 130cm, 1x2 150kg til 130cm


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: ivar.v14. november 2009, 22:10
du er i form om dagen ser jeg ja  :D

blir spennende på COT, alle er jo i knall form  :woot:


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Lars S.K14. november 2009, 22:43
Jeg har trua på topp 3 Ole Martin :).
Bare og holde seg frisk og fin nå


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Teletubbi10414. november 2009, 23:11
kan ikke du skifte avatar ole martin? forferdelig det bildet der.


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: [TK]15. november 2009, 03:41
Og det sier du?


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Teletubbi10415. november 2009, 11:14
Og det sier du?

jepp. du så vel at det var jeg som skreiv det innlegget?


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..15. november 2009, 14:34
kan ikke du skifte avatar ole martin? forferdelig det bildet der.
fornøyd?  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..15. november 2009, 14:36
du er i form om dagen ser jeg ja  :D

blir spennende på COT, alle er jo i knall form  :woot:

blir nok en rå konkuranse ja :)
Jeg har trua på topp 3 Ole Martin :).
Bare og holde seg frisk og fin nå

hadde vært moro det ja  :8):


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Espen Bøs Aune15. november 2009, 14:55
Blir kamp om topp 3 i år tror jeg :) Gjevnere enn på lenge tror jeg :)


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Teletubbi10415. november 2009, 14:58
fornøyd?  ;D

ikke særli... ;)


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..15. november 2009, 21:46
Blir kamp om topp 3 i år tror jeg :) Gjevnere enn på lenge tror jeg :)

ingen som får no gratis nå, så gjelder å holde hodet kaldt å ikke gjøre feil.. :)


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..15. november 2009, 21:47
ikke særli... ;)

du ser ganske barsk ut på bilde da.. ser ut som en strongman i verdens klasse ;)


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Teletubbi10415. november 2009, 21:53
du ser ganske barsk ut på bilde da.. ser ut som en strongman i verdens klasse ;)

på den konken der viste jeg jo virkelig verdensklasse. ;D

blir tungt for meg å vise meg offentlig,alle kommer til å tro at jeg er han sterke karen fra drammen som tar nesten 300 i benk og har livsfarlig pitbull....


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..15. november 2009, 22:01
på den konken der viste jeg jo virkelig verdensklasse. ;D

blir tungt for meg å vise meg offentlig,alle kommer til å tro at jeg er han sterke karen fra drammen som tar nesten 300 i benk og har livsfarlig pitbull....

hoho  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: ¤MadAss¤15. november 2009, 23:48
Haha, herlig bilde Ole, får en honnør for den... Tom, du er vel beæret?


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Teletubbi10416. november 2009, 00:03
Haha, herlig bilde Ole, får en honnør for den... Tom, du er vel beæret?

Joda,når drammens sterkeste mann prøver og ligne på meg så må jeg jo ta det som en hyllest :)


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..16. november 2009, 21:23
dagens..

-frontbøy 1x2 170kg, 1x1 200kg, 1x3 230kg

-strakmark 2x8 80 kg

-stående hantel curl 1x8 34kg, 1x8 38kg

-pushdown med tau 3x12 35 kg, 2x5 60kg, dropsett..

230kg i frontbøy gikk greit, hadde flere reps inne.. ellers var den godeste sven von der lippe med å trente i dag, faktisk sprek han å  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: DannY GuettA17. november 2009, 13:27
Rå strakmark og dårlig frontbøy!!!


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..17. november 2009, 21:10
dagens..

-truckpull med sierra, med håndbrekk på og oppover bakke. 3x20 m

-stokk, opp og ned for hver rep. og godkjent rep signal av svend på hver rep. 1x8 120 kg. 44 sekunder

-statisk hold i shrugs maskin 2x25 sek 40kg, 1x25 sek 60kg, 1x35 sek 80kg

-mage maskin 7x10

bra trening, sierra pull og stokk gikk bra :)


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Lars S.K17. november 2009, 22:42
Med håndbrekket på ? he he det kan ikke vært mye bra :)


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Espen Bøs Aune18. november 2009, 09:23
dagens..

-truckpull med sierra, med håndbrekk på og oppover bakke. 3x20 m

-stokk, opp og ned for hver rep. og godkjent rep signal av svend på hver rep. 1x8 120 kg. 44 sekunder

-statisk hold i shrugs maskin 2x25 sek 40kg, 1x25 sek 60kg, 1x35 sek 80kg

-mage maskin 7x10

bra trening, sierra pull og stokk gikk bra :)

Bra på stokken Ole :) Du kommer høyt der uten tvil...


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..18. november 2009, 17:43
Bra på stokken Ole :) Du kommer høyt der uten tvil...

håper på det :) bare det går like bra i konken..


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: SilverFox19. november 2009, 09:06
håper på det :) bare det går like bra i konken..

Nå må du ikke ta en "Frank" du også da! :)

....hmmm, vel, det fungerer jo tydeligvis bra for Frank da...så.....  ::smile::


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Espen Bøs Aune19. november 2009, 09:11
Så snart er du verdens mester Ole ;)


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..19. november 2009, 17:23
Så snart er du verdens mester Ole ;)

ja litt rart å tenke på... hoho ;D


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Frank T Tank19. november 2009, 17:54
Har du lagt inn bilde av lillebroren din nå?!


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..19. november 2009, 22:49
Har du lagt inn bilde av lillebroren din nå?!

nei, bare ett rart ett jeg fant på nette.. ;D


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..19. november 2009, 22:52
dagens..

-stokk, strikt press 1x5 100kg, 1x2 130kg, 1x3 150kg

-pushpress med stokk 2x3 130kg

-stokk strikt press 1x23 70kg

-sidehev maskin 2x17

-interval trening på mølla


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: VegarGjerdrum19. november 2009, 23:55
Sterk press mann, løfter SKIKKELIG tungt over hodet også nå.


Faan ;D


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..19. november 2009, 23:59
Sterk press mann, løfter SKIKKELIG tungt over hodet også nå.


Faan ;D

ja begynt å fokusere på det som er viktig nå :)


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: VegarGjerdrum19. november 2009, 23:59
ja begynt å fokusere på det som er viktig nå :)

Synd men sant ;D


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: tobiasht20. november 2009, 00:14
Press kongen...... :O


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Espen Bøs Aune20. november 2009, 08:34
dagens..

-stokk, strikt press 1x5 100kg, 1x2 130kg, 1x3 150kg

-pushpress med stokk 2x3 130kg

-stokk strikt press 1x23 70kg

-sidehev maskin 2x17

-interval trening på mølla

Good, good :)


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Frank T Tank28. november 2009, 20:48
Supert med 3de plass ;D bra du fikk penger til burger og.


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Lars S.K29. november 2009, 10:17
Gratulerer med 3 plass a :).


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Lille trille 8629. november 2009, 12:49
Gratulerer med 3 plassen :) Vi var en god gjeng å så på, og må si meg imponert over størrelsen, formen og styrken på deg!!! ;)


Mvh Ole


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Rita29. november 2009, 13:36
 :woot:


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Kikki29. november 2009, 13:39
Gratulerer med flott plassering, Ole Martin!


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Jonas S.K29. november 2009, 13:39
gratulerer  :gull:


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Bjarne G.T.29. november 2009, 13:42
Hald fram med å la godtidene kome rullande!


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: ivar.v29. november 2009, 21:05
gratulerer nok en gang :) btw, syke lats :woot:


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: DannY GuettA29. november 2009, 21:08
helt syyk fysikk!

Gleder meg til å se hva du presterer på NSM :)

Hardtrening i vinter?


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Lille blod apen30. november 2009, 00:13
Gratulerer med 3 plass burde være rimelig fornøyd sinsykt nivå der i år å ikke noe lett pall plass å få:D kan tenke deg flere personer som var der i går som har vært mye lengere inni gamet enn deg å du kom så høyt:)

Blir det deload, mengde trening frem til nærmere nsm også oppkjøring? eller har du planer om noen konkuranser før nsm?


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..30. november 2009, 12:28
Supert med 3de plass ;D bra du fikk penger til burger og.

hehe, burger er godt :)
Gratulerer med 3 plass a :).

takk:)
Gratulerer med 3 plassen :) Vi var en god gjeng å så på, og må si meg imponert over størrelsen, formen og styrken på deg!!! ;)


Mvh Ole

takk:)
Gratulerer med flott plassering, Ole Martin!

takk:)
gratulerer  :gull:

takk:)
Hald fram med å la godtidene kome rullande!

det skal det gjøre :)
gratulerer nok en gang :) btw, syke lats :woot:

takk:) latsen er uten tvil den muskelen som vokser for ingen ting, :)
helt syyk fysikk!

Gleder meg til å se hva du presterer på NSM :)

Hardtrening i vinter?

takk:) blir å trene lite i desember, la kroppen få masse hvile, så full rulle fra januar  :8):
Gratulerer med 3 plass burde være rimelig fornøyd sinsykt nivå der i år å ikke noe lett pall plass å få:D kan tenke deg flere personer som var der i går som har vært mye lengere inni gamet enn deg å du kom så høyt:)

Blir det deload, mengde trening frem til nærmere nsm også oppkjøring? eller har du planer om noen konkuranser før nsm?

veit ikke åssen det blir med konkuranse føre nsm.. blir jo fult fokus på nsm fra januar hvertfall.. veit det er konk på fitness messa i februar, men er jo lenge til enda det å..


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Leifbjørn30. november 2009, 15:47
http://www.youtube.com/watch?v=zR3zXr7U-9c#noexternalembed&hl=en_US&fs=1 (http://www.youtube.com/watch?v=zR3zXr7U-9c#noexternalembed&hl=en_US&fs=1)

Video frå stokkløft. Trur du kunne klart eit par til viss du hadde brukt beina på alle reppane ;)


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: Espen Bøs Aune30. november 2009, 15:52
Godt kjempet i helga kamerat :)


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: tobiasht30. november 2009, 18:20
Gratulere med 3.plass Ole Martin, bra jobba...

Fint og jevnt tempo i stokk!!!


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..01. desember 2009, 00:48
Godt kjempet i helga kamerat :)

takk i lige måde spreken :)


Tittel: Sv: Ole Martin.. Trener til Clash Of Titans
Skrevet av: OleMartin..01. desember 2009, 00:48
Gratulere med 3.plass Ole Martin, bra jobba...

Fint og jevnt tempo i stokk!!!

thank you man... :8):


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: tobiasht01. desember 2009, 22:20
thank you man... :8):

Hørte det var flere gratulasjoner ute på fære også..
Du stakk av med hovedpremien på kvelden også, hehe... ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..17. desember 2009, 16:17
Ikke  glem å stem fram Svend Karlsen da... :8):

http://www.theworldsstrongestman.com/hall_of_fame.php (http://www.theworldsstrongestman.com/hall_of_fame.php)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: ivar.v17. desember 2009, 16:20
noen nye gode løft på denne kanten? :)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..17. desember 2009, 16:26
noen nye gode løft på denne kanten? :)

tar det rolig på treninga denne mnd, men måtte teste litt frontbøy i forrige uke, tok 2 reps på 240kg da, som er ny pers.. :) fikk ikke filma men det var godkjent av svend k..
skal kanskje teste litt markløft i morra, hvis formen er bra.. ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: ivar.v17. desember 2009, 16:35
2 x 240 i front er veldig bra :)
må filme og legge ut marken da, alltid kult å se tunge løft! hvertfall fortelle åssen det gikk :)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..17. desember 2009, 16:39
2 x 240 i front er veldig bra :)
må filme og legge ut marken da, alltid kult å se tunge løft! hvertfall fortelle åssen det gikk :)

jepp :)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Teletubbi10418. desember 2009, 00:25
prøv å tøye hofteleddsbøyerne før du trener mark og se om du ikke blir så stiv i korsryggen.


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..18. desember 2009, 01:19
prøv å tøye hofteleddsbøyerne før du trener mark og se om du ikke blir så stiv i korsryggen.

skal gjøre det hvis du bytter profil bilde........


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Teletubbi10418. desember 2009, 12:20
skal gjøre det hvis du bytter profil bilde........

ok sjef,finner nytt idag ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..18. desember 2009, 14:56
Stein serien på clash of titans i fjord og stein serien i år.. litt forskjell, satse på samme fremgang til nsm!

bare litt irriterende at jeg reiv av begge trælene til langefingerene på farmers walk føre stein så måtte teipe de igjen og ble litt kluss med teipen inni hånda når jeg skulle ta 210kg stein.. men sånn er nå det..

http://www.youtube.com/watch?v=trhtfNj4ybo#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=trhtfNj4ybo#noexternalembed)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Lars S.K18. desember 2009, 15:14
Stor framgang ja:).


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Lille Sven18. desember 2009, 15:28
Sier mye om hvor viktig det er å trene øvelser :)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Teletubbi10418. desember 2009, 16:36
Sier mye om hvor viktig det er å trene øvelser :)

Støtter denne,vanvittig mye bedre tempo i år enn i fjor. selv om du ikke har blitt spektakulert sterkere i gymøvelser på et år( du har jo økt,ikke misforstå meg) så har du hatt en sinnsyk framgang i strongman og det er det som teller.

ser også forskjell på steinserien fra nsm vs cot,på nsm stoppet det vell på 160kg stein?
dette lover bra framover,ryggstyrken din viser at du kan løfte 200kg steinen på nsm helt opp til 140cm. greier du det skal jeg spandere en 180kgs atlasstein med navnet ditt på og valgfri tilleggsskrift.
feks : drammens sterkeste mann eller noe :)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Espen Bøs Aune18. desember 2009, 22:30
Synes du har hatt god fremgang hele tiden siden COT i fjor jeg.. Øket gjevnt og trutt hele tiden.. Du kommer til og bli farlig på NSM 2010 uten tvil!!


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..19. desember 2009, 01:43
Støtter denne,vanvittig mye bedre tempo i år enn i fjor. selv om du ikke har blitt spektakulert sterkere i gymøvelser på et år( du har jo økt,ikke misforstå meg) så har du hatt en sinnsyk framgang i strongman og det er det som teller.

ser også forskjell på steinserien fra nsm vs cot,på nsm stoppet det vell på 160kg stein?
dette lover bra framover,ryggstyrken din viser at du kan løfte 200kg steinen på nsm helt opp til 140cm. greier du det skal jeg spandere en 180kgs atlasstein med navnet ditt på og valgfri tilleggsskrift.
feks : drammens sterkeste mann eller noe :)

vil tippe bortimot 50kg mer i mark nå enn i fjord.. uten at det er løftet, men veit sånn ca på en god dag.
ja nå står det hvertfall skriftlig her, så vi får se til mai ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..19. desember 2009, 01:46
2 x 240 i front er veldig bra :)
må filme og legge ut marken da, alltid kult å se tunge løft! hvertfall fortelle åssen det gikk :)

sovna på sofaen i 2 timer i stad når jeg egentlig skulle vært på trening i det tids rommet så droppa treninga i dag.. :-\


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Teletubbi10419. desember 2009, 02:42
vil tippe bortimot 50kg mer i mark nå enn i fjord.. uten at det er løftet, men veit sånn ca på en god dag.
ja nå står det hvertfall skriftlig her, så vi får se til mai ;)

Hadde du gjort som NKS og brukt Redcord så hadde du økt 100kg ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: ¤MadAss¤19. desember 2009, 04:27
Hadde du gjort som NKS og brukt Redcord så hadde du økt 100kg ;)

Redcord FTW   ( nei tubby, dette er ikke fylleprat ;)  )


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: NKS19. desember 2009, 10:52
Hadde du gjort som NKS og brukt Redcord så hadde du økt 100kg ;)

Har ikke økt en dritt ennå da...  :-\


Ole Martin, du har hatt en rå fremgang! Ser ut til at du trener fornuftig og målrettet så regner med at fremgangen fortsetter mot NSM, så ja, du blir en helt klar pallplass kandidat der!


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Lille Sven19. desember 2009, 11:00
Har ikke økt en dritt ennå da...  :

Er ikke lett å øke i en øvelse man ikke har rukket å trent. Du kan jo være opp 25 kg uten at du vet det foreløpig...


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: NKS19. desember 2009, 11:06
Er ikke lett å øke i en øvelse man ikke har rukket å trent. Du kan jo være opp 25 kg uten at du vet det foreløpig...

Trente mark i går... 3x220 var var fortsatt tungt...  :'(


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Lars S.K19. desember 2009, 11:24
vil tippe bortimot 50kg mer i mark nå enn i fjord.. uten at det er løftet, men veit sånn ca på en god dag.
ja nå står det hvertfall skriftlig her, så vi får se til mai ;)

Si fra når du skal prøve da :). Så blir jeg med, blir litt mere press da og det er bra;). 350 har jeg lyst til og prøve snart å


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Lille Sven19. desember 2009, 11:25
Trente mark i går... 3x220 var var fortsatt tungt...  :'(

Ikke ta det så tungt Nils. Kjenner mange som ikke en gang tar 200 i mark, og flere av de er helt ok mennesker :)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Lille Sven19. desember 2009, 11:29
Si fra når du skal prøve da :). Så blir jeg med, blir litt mere press da og det er bra;). 350 har jeg lyst til og prøve snart å

Har ikke dere jevnlige klubbstevner i Sande? Ville vel heller perset der, om du ikke går for strongmanmark da selvfølgelig.

Tenkt noe mer på NSMkvallikk forresten?


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Lars S.K20. desember 2009, 17:53
Har ikke dere jevnlige klubbstevner i Sande? Ville vel heller perset der, om du ikke går for strongmanmark da selvfølgelig.

Tenkt noe mer på NSMkvallikk forresten?

Blir nok strongman mark vis jeg prøver 350 raw nå.
Men blir vel med drakt på neste stevne,så kan vel klare og dra opp 350 i styrkeløft stil;).

Har ikke helt bestemt meg om jeg skal være med på nsm, har lyst men litt redd for at det ødlegger for oppkjøringen mot nm i styrkeløft.
Skal være med på fitnessmessa da,så må komme i gang med litt stein trening og sånt.


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Lille Sven20. desember 2009, 18:25
Blir nok strongman mark vis jeg prøver 350 raw nå.
Men blir vel med drakt på neste stevne,så kan vel klare og dra opp 350 i styrkeløft stil;).

Har ikke helt bestemt meg om jeg skal være med på nsm, har lyst men litt redd for at det ødlegger for oppkjøringen mot nm i styrkeløft.
Skal være med på fitnessmessa da,så må komme i gang med litt stein trening og sånt.

Du skal det ja :) Da må du bare få prøvd så fort som mulig. Man har STOR fremmgang de første steinøktene!


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Teletubbi10420. desember 2009, 18:54
Nå syns jeg dere kst gutta driver og spamer mye her altså...


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..23. desember 2009, 01:43



Ole Martin, du har hatt en rå fremgang! Ser ut til at du trener fornuftig og målrettet så regner med at fremgangen fortsetter mot NSM, så ja, du blir en helt klar pallplass kandidat der!

skjer ikke det, slutter jeg med strongman....


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: NKS23. desember 2009, 10:06
skjer ikke det, slutter jeg med strongman....
Såpass ja!  ;D

Lars, Richard, Espen, Ole M, Ole Ø, Bjørn Andre.
Hvis ingen av dere går på en "Aune", så er vel dette listen over superfinale deltagerene!  ;)
Kan jo være Arild finner ut han vil være med å leke også. Blir utansett tidenes NSM i 2010! Gleder meg allerede!


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Teletubbi10423. desember 2009, 11:17
Såpass ja!  ;D

Lars, Richard, Espen, Ole M, Ole Ø, Bjørn Andre.
Hvis ingen av dere går på en "Aune", så er vel dette listen over superfinale deltagerene!  ;)
Kan jo være Arild finner ut han vil være med å leke også. Blir utansett tidenes NSM i 2010! Gleder meg allerede!

slenger meg med på denne.hadde vært surt hvis Ole Martin kom på 4 plass i NSM og la opp som strongman.


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: ¤MadAss¤23. desember 2009, 11:31

Jeg tror nok dere er inne på noe der, men jeg legger inn en liten underdog som kan overraske de fleste, HVIS han da skulle finne på å trene.....

Lars, Richard, Espen, Ole M/Teletubbi, Ole Ø, Bjørn Andre.
Hvis ingen av dere går på en "Aune", så er vel dette listen over superfinale deltagerene!  ;)
Kan jo være Arild finner ut han vil være med å leke også. Blir utansett tidenes NSM i 2010! Gleder meg allerede!


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Teletubbi10423. desember 2009, 11:34
Jeg tror nok dere er inne på noe der, men jeg legger inn en liten underdog som kan overraske de fleste, HVIS han da skulle finne på å trene.....

Lars, Richard, Espen, Ole M/Teletubbi, Ole Ø, Bjørn Andre.
Hvis ingen av dere går på en "Aune", så er vel dette listen over superfinale deltagerene!  ;)
Kan jo være Arild finner ut han vil være med å leke også. Blir utansett tidenes NSM i 2010! Gleder meg allerede!

Haha..  ;D

har nyttårsforsett om å begynne og trene. så vi får se.
På TF er det nok å legge ut en video av noen halvgreie løft for å bli spådd en pallplass på nsm..


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..23. desember 2009, 12:40

På TF er det nok å legge ut en video av noen halvgreie løft for å bli spådd en pallplass på nsm..

ja, men ikke når en heter teletubbi ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Teletubbi10423. desember 2009, 12:55
ja, men ikke når en heter teletubbi ;)

Unntaket som bekrefter regelen... :)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..23. desember 2009, 13:09
Unntaket som bekrefter regelen... :)

du får slenge ut noen trenings videoer så får vi se... :D


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Teletubbi10423. desember 2009, 15:41
du får slenge ut noen trenings videoer så får vi se... :D

Haha... ja det hadde nok kommet rett på forsiden av TF-magasinet.
"se Teletubbi fra treningsforum løfte atlasstein med perfekt teknikk"

;D


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Frank T Tank23. desember 2009, 16:41
Klarer Teletubbi 150 kg stein din eller Ole Martin?


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Teletubbi10423. desember 2009, 16:44
Klarer Teletubbi 150 kg stein din eller Ole Martin?

Har ikke prøvd den,skal klare den greit med litt øvelsestrening.
har laget den til ole martin så skulle bare mangle at jeg ikke skal klare og løfte den.


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Espen Bøs Aune23. desember 2009, 16:44
Mulig du har skrevet det, men hvordan ble det med de tung løftene? Mark? ::)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Frank T Tank23. desember 2009, 16:47
Burde klare den greit ja,en småtass som meg på 1,8 meter og 108 kg klarte 160kg stein ,)
Har ikke prøvd den,skal klare den greit med litt øvelsestrening.
har laget den til ole martin så skulle bare mangle at jeg ikke skal klare og løfte den.


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Frank T Tank23. desember 2009, 17:48
God jul a Poweroksen c,")


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..23. desember 2009, 19:38
God jul a Poweroksen c,")

god jul ja ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..23. desember 2009, 19:52
Mulig du har skrevet det, men hvordan ble det med de tung løftene? Mark? ::)

skulle egentlig makse i stokk og mark.. men har foreløpig bare blitt i frontbøy hvor jeg tok 2 reps på 240kg som er ny pers..

ellers så blei det jo en ganske spesiel trening i dag..  har vært avgårde noen dager og ikke fått spist like mye som jeg pleier og i dag hadde jeg bare spist 1 gang føre jeg skulle trene kl 16.00.
ga faen siden jeg bare skulle trene lett beinpress..

gjorde det og så kom svend karlsen og da slang jeg meg på litt av opplegget hans.. og da blei det:

-3 reps på 220kg i smal benk med stopp på første reppen.
-5 eller 6 reps på 46kg hantler i biceps curl
-2 reps på 320kg i markløft,vektene datt av litt på ene siden på rep 2 ellers kunne jeg tatt flere reps.

rimelig fornøyd med detta når formen egentlig var drit dårlig, men mye kan gjøres under press tydeligvis :)


Svend dro nesten 320kg i mark han å.. var faen ikke langt unna.. imponerende det når han ikke har trent mark på noen mnd og ikke vært over 260kg når han trente mark for de mnd siden....


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: VegarGjerdrum23. desember 2009, 19:52
skjer ikke det, slutter jeg med strongman....


Legger du opp hvis du ikke kommer på pallen, eller hvis du ikke slåss om palleplass?


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..23. desember 2009, 19:57

Legger du opp hvis du ikke kommer på pallen, eller hvis du ikke slåss om palleplass?

ja hvis jeg er utenfor pallen ja... målet for den konken er satt, å det målet skal nåes.. :)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: GAMMERN23. desember 2009, 20:04
ja hvis jeg er utenfor pallen ja... målet for den konken er satt, å det målet skal nåes.. :)

Da går du for 90 kg`s strandløve da  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..23. desember 2009, 20:14
Da går du for 90 kg`s strandløve da  ;D

strandløve og -100kg i styrkeløft tenker jeg.. ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: VegarGjerdrum23. desember 2009, 22:00
ja hvis jeg er utenfor pallen ja... målet for den konken er satt, å det målet skal nåes.. :)

NSM eller dø ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Lars S.K23. desember 2009, 22:16
ja hvis jeg er utenfor pallen ja... målet for den konken er satt, å det målet skal nåes.. :)

Du er jo helt klart en pall kanidat, men alt kan jo skje.
Så du må ikke slutte hvis det skulle gå dårligere en planlagt.
Kanskje jeg blir med og da må du regne med og gå ned en plassering he he ;P,


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Teletubbi10423. desember 2009, 23:44
ja hvis jeg er utenfor pallen ja... målet for den konken er satt, å det målet skal nåes.. :)

da tror jeg at jeg venter til 2011 med og vinne nsm,vil ikke at du slutter bare pga at min deltagelse skyver deg ned til 4 plass :)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Espen Bøs Aune24. desember 2009, 00:12
skulle egentlig makse i stokk og mark.. men har foreløpig bare blitt i frontbøy hvor jeg tok 2 reps på 240kg som er ny pers..

ellers så blei det jo en ganske spesiel trening i dag..  har vært avgårde noen dager og ikke fått spist like mye som jeg pleier og i dag hadde jeg bare spist 1 gang føre jeg skulle trene kl 16.00.
ga faen siden jeg bare skulle trene lett beinpress..

gjorde det og så kom svend karlsen og da slang jeg meg på litt av opplegget hans.. og da blei det:

-3 reps på 220kg i smal benk med stopp på første reppen.
-5 eller 6 reps på 46kg hantler i biceps curl
-2 reps på 320kg i markløft,vektene datt av litt på ene siden på rep 2 ellers kunne jeg tatt flere reps.

rimelig fornøyd med detta når formen egentlig var drit dårlig, men mye kan gjøres under press tydeligvis :)


Svend dro nesten 320kg i mark han å.. var faen ikke langt unna.. imponerende det når han ikke har trent mark på noen mnd og ikke vært over 260kg når han trente mark for de mnd siden....


Må no si at det var en bra økt da gitt :)

ja hvis jeg er utenfor pallen ja... målet for den konken er satt, å det målet skal nåes.. :)

NSM eller dø..hehehe..


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Frank T Tank24. desember 2009, 02:21
Bra bilde av deg og Svend,synes du ser ut som en bodybuilder jeg c",)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..25. desember 2009, 18:10
Bra bilde av deg og Svend,synes du ser ut som en bodybuilder jeg c",)


greit å se ut som folk å,selv om det er styrke som gjelder.. ;D


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Erik9226. desember 2009, 17:59
Fy faen til vekter du løfter mann!


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: Daniel Myrvold27. desember 2009, 00:32
Haha..  ;D

har nyttårsforsett om å begynne og trene. så vi får se.
På TF er det nok å legge ut en video av noen halvgreie løft for å bli spådd en pallplass på nsm..
du har nå dratt 310 i mark uten reimer da, SYND det ikke ble filmet! Gi tubbi et år med skikkelig hardkjør, så er`n med tror jeg! ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..27. desember 2009, 15:36
du har nå dratt 310 i mark uten reimer da, SYND det ikke ble filmet! Gi tubbi et år med skikkelig hardkjør, så er`n med tror jeg! ;)

problemet er bare at han liker bedre å hakke på andre, åssen de gjør ting enn å trene selv ;)


Tittel: Sv: Ole Martin..
Skrevet av: OleMartin..29. desember 2009, 18:03
fra vi hadde benkpress konkuranse på treninga mai 2004..  blei redigert av en som jobba i lokal tv,så det blei ikke så værst..

første løfte til rune er 220kg og ikke 200kg som det står..
jeg hadde pers på 220kg på den tiden.

http://www.youtube.com/watch?v=zG-MQs9FUFs#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=zG-MQs9FUFs#noexternalembed)


Tittel: Sv: Ole Martin.. benkpress film s 102..
Skrevet av: Lille Sven29. desember 2009, 18:35
Artig med gamle filmer. Du har forandret deg ganske mye siden denne filmen ble tatt. Ikke bare blitt grovere. Var jeg deg ville jeg tatt initiativ til en ny runde med de samme gutta og samme konseptet. Forresten en veldig ok måte å måle prestasjonene opp mot hverandre!


Tittel: Sv: Ole Martin.. benkpress film s 102..
Skrevet av: Auk8929. desember 2009, 18:50
Kul film. Blitt en god del større på disse årene ser jeg ;)


Tittel: Sv: Ole Martin.. benkpress film s 102..
Skrevet av: ¤MadAss¤29. desember 2009, 20:50
Stilig, har jeg ikke sett før... Bra trøkk i Fossumen å jo ;)


Tittel: Sv: Ole Martin.. benkpress film s 102..
Skrevet av: OleMartin..29. desember 2009, 23:01
Artig med gamle filmer. Du har forandret deg ganske mye siden denne filmen ble tatt. Ikke bare blitt grovere. Var jeg deg ville jeg tatt initiativ til en ny runde med de samme gutta og samme konseptet. Forresten en veldig ok måte å måle prestasjonene opp mot hverandre!

problemet er bare at det er jeg som er seriøs nå.. han rune som løfter der, har bra anlegg til å bli sterk, men gidder ikke å trene.. en gang han var med på trening så hadde han ikke trent på ett halvt år og tok greit 190kg i benken forde.. :s


Tittel: Sv: Ole Martin.. benkpress film s 102..
Skrevet av: ¤MadAss¤29. desember 2009, 23:15
Nordlendingen er sikkert klar for tre nye forsøk på 140 han ;) også kanskje han Kenneth fra Hvittingfoss dukker opp  :o ( hvis han får 50kg handicap )


Tittel: Sv: Ole Martin.. benkpress film s 102..
Skrevet av: OleMartin..29. desember 2009, 23:34
Nordlendingen er sikkert klar for tre nye forsøk på 140 han ;) også kanskje han Kenneth fra Hvittingfoss dukker opp  :o ( hvis han får 50kg handicap )

haha, liksom etter forsøk 3 så sier han : det går ikke... skulle tenkt på det litt før  ;D


Tittel: Sv: Ole Martin.. benkpress film s 102..
Skrevet av: RoBeRt029. desember 2009, 23:43
Noe jeg har lurt på lenge

Er du mann eller maskin ?                           ::biggrin::

Helt rått !


Tittel: Sv: Ole Martin.. benkpress film s 102..
Skrevet av: ¤MadAss¤29. desember 2009, 23:45
Noe jeg har lurt på lenge

Er du mann eller maskin ?        &n