Treningsforum

Jepp, for drøye to måneder siden var jeg en skikkelig PC-slask. Satt kanskje 7-8 timer per dag +++ og spilte PC og spiste et tonn med godteri. Nå har jeg lagt om livsstilen, og den forandringa starta på bursdagen min den 27. Januar da jeg fylte 15, og kjøpte et manual-sett. Etter det har interessen for trening og fitness bare vokst.

Nå skal jeg bli stor gutt! :D

Følg med på utviklingen min i denne tråden :)

(http://img485.imageshack.us/img485/6249/dsc00279dh5.jpg)

(http://img486.imageshack.us/img486/805/dsc00468db8.jpg)

(http://img410.imageshack.us/img410/9366/dsc00475ja2.jpg)

(http://img410.imageshack.us/img410/1203/dsc00524ff7.jpg)

(http://img465.imageshack.us/img465/6885/dsc00531cf3.jpg)

(http://img402.imageshack.us/img402/8826/dsc00544pk1.jpg)

(http://img402.imageshack.us/img402/9193/dsc00547ca4.jpg)

(http://img479.imageshack.us/img479/2806/dsc00553oq0.jpg)

(http://img472.imageshack.us/img472/9632/dsc00554zr2.jpg)

Jeg er så frustrert over alt valpefettet som ikke vil gå vekk uansett hvor mye kardio jeg tar og hvor sunt jeg spiser :(

Å legge om et sånt kosthold når du er 15 år, til at du skal gå ned i fettprosent er kanskje litt vanskeligere enn du tenker.

Har ikke helt troen på det at du har 100% kosthold og har nettopp begynt å trene og er 15 år.

Å gå ned i fettprosent skal det arbeides greit hardt for.
Og du skal ha nøye kosthold, ellers forsvinner muskelmassen.

Men bra du har forandret livsstil gutt.

For 1,5 år siden, satt jeg også 9-12 timer ved dataen hver dag, gikk ikke på skole, satt hjemme.

Røkte tobakk, drakk cola, spiste grandiosa og leet ikke en muskelcelle!

Times have changed

Hehe, jeg vet.

Dessverre sitter noen av uvanene jeg hadde før igjen... Nå i helgen ble det litt for mye utskeielse... Ble en Toppris og en Smash!-sjokolade pluss to ekser smurfedrops i går da jeg var sammen med en haug venner pluss at i dag åt jeg 50g mokkabønner.

Til vanlig spiser jeg sunt, og jeg vil tro at jeg er en plass mellom 12-14 i fettprosent nå, og jeg tror jeg startet med minst 17. Flesket på magen har halvert seg, og jeg har merket ekstrem fremgang i muskelmasse.

Jeg for 2 måneder siden:

Benkpress: 45kg
Markløft: 70kg
Knebøy: 40kg
Militærpress: 20kg
Franskpress: 15kg
Bicepscurl med hantel: 10kg

Per dags dato:
Benkpress: 60kg
Markløft: 100kg
Knebøy: 75kg
Militærpress: 40kg
Frabskpress: 35kg
Bicepscurl med hantel: 17kg

Ting har gåt fremover, ja. Fått et bedre kosthold og en bedre helse pluss at jeg nå føler meg mye bedre. Jeg har bedre selvtillit, og det har blitt mer behalgelig å se seg i speilet.

Jeg angrer på at jeg ikke har begynt å trene før, altså! Det er definitivt det beste som noen gang har hendt meg!

Sånne poster som dine liker jeg, Ruggiero. Honnør!

Jeg likte latsspreaden til donald på det ene bildet ditt jeg ;)

Jepp, Donald kan virkelig å posere!

Ryggen var da good den :D

Hehe, ja jeg er temmelig fornøyd med ryggen :)

Muligens den jeg har merket størst fremgang med siden jeg begynte.

Bra økning i curl da!
Er sykt hvor fort man øker i starten, skal liksom ikke så mye til.
Eneste øvelsen jeg ikke har økt så mye i er benk.
Men det kommer etterhvert!
Bare hold motet oppe og ikke gi opp så når du så langt som du selv vil!

Veldig gøy ja i begynnelsen, men gøy etterhvert o, klarer å presse deg til nye høyder og kontrollen gjenspeiler seg i muskelmassen :D

Enig der!
Det eneste som ikke er så gøy da, er jo det at faen så feit jeg begynner å bli!
Virkelig ukofortabelt, men så tenker jeg bare på at det kun er 1 år til deff, hehe:-)

å gjerne gå tur før frokost da økes forbrenningen yttligere..

Jeg synes du har en markert rygg. Bare tren bra og spis bra, få i deg nok hvile + cardio Så kommer det til å bli bra ;D

Haha :D

Jeg kjører geriljakardio på tirsdager, torsdager og lørdager :D

Har allerede merket fremgang etter bare 1 uke.

Liten oppdatering ;)

(http://img109.imageshack.us/img109/7294/dsc00506ey0.jpg)

Prøver å fjerne valpefettet og komme i bedre form til sommeren samtidig som jeg prøver å få mer muskelmasse.

Synes at biceps og skuldre har komt seg mest :)

Skuldrene og Vformen har kommet seg!

fortsett som du gjør ;) dette blir rått!

Hehe, tusen takk ;)

Joda, V-formen ser litt bedre ut som jeg tar et bilde rett bakfra. Som du ser, sto kameraet litt til venstre for meg :P

Hehe, synes deffen har komt seg. Har gått ned ca. 3-4% i fett bare siden begynnelsen av Mars. Var litt overraskende å se at musklene voks selv om jeg kuttet ned på styrketreningen og satte opp kardioen, hehe :)

En liten oversikt over fremgangen min siden 27.01 2007


Kroppsmål 27/01 2007:

Fettprosent: 21

Høyre overarm: 29cm
Venstre overarm: 26,5cm
Høyre underarm: 24cm
Venstre underarm: 23cm
Brystkasse: 91cm
Høyre legg: 37cm
Venstre legg: 37cm
Lår: 52cm

Vekt: 55kg


*Går og tar noen kroppsmål*

Kroppsmål 3/04 2007:

Fettprosent: En plass mellom 8 og 10

Høyre overarm: 34cm
Venstre overarm: 32cm
Høyre underarm: 27cm
Venstre underarm: 25,5cm
Brystkasse: 100cm
Høyre legg: 42cm
Venstre legg: 42cm
Lår: 57cm

Vekt: 65.5kg


Øvelser 27.01 2007:

Benkpress: 45kg
Knebøy: 55kg
Markløft: 65kg
Militærpress: 20kg
Franskpress: 18kg
Concentration curl: 11kg
Bicepscurl med stang: 24kg
Chins: 3 reps

3/04 2007:

Benkpress: 60-62kg
Knebøy: 80kg
Markløft: 105kg
Militærpress: 40kg
Franskpress: 35kg
Concentration curl: 22,5kg
Bicepscurl med stang: 37kg
Chins: 10 reps


Eksplosiv fremgang siden jeg begynte, men har hørt at det er sånn det er i begynnelsen. Men men.. fornøyd med resultatene mine, jeg :P
Kommer ikke til å øke i noen baseøvelser før jeg bulker igjen :P

En liten oppdatering til:

Note: Det bildet jeg tok i dag viser ikke helt hvordan det ser ut siden jeg hadde nettopp spist en forjævlig stor frokost rett før bildet.

(http://img57.imageshack.us/img57/4089/dsc00524ff7xa8.jpg)

syk fremgang :P lykke til videre og stå på :D

Hehe, takk takk. Joda, ser ut til at det går rette veien.

Vi får se om det blir bra til sommern ;)

Fremmgangen er jo SYYYYYYYYYYK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
sixpacken ser sjø ej ;)

Hehe, takk takk ;)

Var på aktivsenteret i dag og satte nye perser:

Benkpress: 65kg
Markløft: 110kg
Knebøy: 85kg

Veldig bra fremgang....magemusklene begynner å vises nå :)

Hehe, takk takk :)

Ja, dette har jeg slitt for, og endelig ser jeg de resultatene som jeg er ute etter :D
Skal holde på slik jeg gjør til sommern, så får vi se hva som skjer innen da ;)

Så JÆVELIG bra fremgang! Magen din ser jo bra trent ut :) Ryggen har også kommet seg

God fremgang her ;)
Men det ser ut som du "jukser" litt i den siste mageposeringen, jeg tror du bøyer deg litt fremover...

Hehe, takk takk.
Jo, jeg trener mage 3-4 ganger i uka, og så trener jeg mest roing for rygg siden jeg ikke har mer enn 71kg i vekter til vekstanga her hjemme, så å drive å trene 20 reps per sett i markløft gidder ikke jeg, så jeg trener heller med 5 reps 45-50kg i roing med stang ;)

Nja... bøyer meg heller bakover :P
Jeg sto ganske vanlig vil jeg tro under bildet

Er vel bare magen din som er blitt kortere siden mars da :)

Om du bøyer deg bakvoer der bør du seriøst vurdere å ro ned på magetreningen, og begynne med litt skikkelig markløft, om ikke du virkelig vil finpusse på ringeren i notre dame fysikken.

Finfin fremgang.

Nja, kortere og kortere. Fettet på brystet la seg utrolig mye nedover slik at der det før var dekket av bryst/magefett er nå de to øverste rutene :P

Kan hende jeg bøyer meg frem når jeg stramer magen (Ja, jeg flexa magen på bildet), men det var iallefall ikke det jeg var ute etter :P
Tror ikke jeg begynner å få oldefarrygg, men... :P

Bra gremgang! ;) Sleng opp noen flere bilder da.

Nja, vi får se :P

Jeje, et dobbel biceps-bilde som jeg knipsa. Sliter litt med symmetrien :P

(http://img144.imageshack.us/img144/423/dsc00871wj6.jpg)

Jeg har trent høyre og venstre biceps like mye, men jeg får ikke volumet på venstre. Jeg er like sterk i hantelcurl på begge hendene.

Sliter med samme problem.
Er mye sterkere i venstre handen enn høyre, dog høyre muskel er større enn venstre.. what the hell, jevner seg det ;)

Ja, vi får da håpe det :P

Joda... er oppe i 9% i fett nå elns... men armene har komt seg syyykt i det siste!

(http://img396.imageshack.us/img396/9931/dsc00973ut7.jpg)

Er svært fornøyd med armene! Har trent dem hardt i det siste!

Ser bra ut Bernard;P
Mn hadd ej våre dej hadde ej bærre latt d lisje kvalpefettet som e der bli.;P
Må ha noke å bygge på!

Jauda, takk takk. Ej va heilt nede i 7,3% fett ei stond, men d ekje verdt d... blir berre mindre om ej deffa, so no e d bulk for alle penga, so fe vi sjå om 2-3 år ;)

Ser meget bra ut, spesielt til å kun være 15 år.

Btw, hvordan måler du fettprosenten? 7,5% høres usannsynlig lite ut hvis i følge bildene dine!

Hehe, tusen hjertelig takk. Joda, synes det går rette veien ;)

Vel, en kompis av meg hadde en fettklype pluss at jeg har brukt en kalkulator på iform.no. Fettklypen viste noe rundt 7.8% den 14. April, og kalkulatoren viste 7,5% den 18.
Jeg er ikke sikker på om den var helt til å stole på, men...

Jeg var nede i 69cm rundt midjen og gikk ned fra 67kg til 59,5kg samtidig som jeg økte i styrke under deffen.

Joda, fettet samler seg på de rareste steder på kroppen min... en god del på bryst, litt på mage, litt på rygg, men mest på leggene og i fjeset :P
Samler seg ikke så veldig mye på skuldrene eller korsryggen.

Litt ujevn fordeling, men...

lol. right..

lol. right... ja?

Synes du har hatt fin fremgang :) Bra du har begynt å bulke!!!  Men tviler sterkt på at du har 7,5% da :P

Vel, jeg har forklart etterpå at det er godt mulig at jeg bøyde meg fremover, men det var ikke det som var hensikten min, og ja, jeg stramma magemusklene på det bildet, så det kan hende jeg bøyer meg fremover når jeg flexer magen, men som sagt er ikke det det jeg er ute etter.

Og Ejay, takk takk! Du og har hatt veldig fin fremgang :D

Og det med fettprosenten... jeg har bare prøvd fettklype en gang, og da viste den det... men jeg har for det meste brukt kostplanleggeren på iform.no

Jeg har omtrent 2-4 i fett% ifølge iform greia og 5-6 i følge fettklyper. Disse målemetodene er veldig unøyaktig. Jeg tror jeg ligger på rundt 8-10% en plass. men fettprosent er ikke så viktig. Det viktigste er at du måler fremgangen!

haha, morsomt:p

dettan var skummelt bra! (Y)

Hehe, joda, som sagt tror jeg det går rett vei ja ;)
Jeg blir bare så liten om jeg deffer. Joda, sixpack er greit nok, men magen er for meg ikke på langt nær den muskelgruppen jeg synes ser best ut.
Nei, nå blir det bulk for alle penga, så skal vi se om jeg får noe biff på skrotten!

Hehe, joda, sant det su sier, Norfellow... de målemetodene er ganske tvilsomme. Det er veldig mulig at målingene var feil. Men som du sa, fettprosent er ikke det viktigeste!

Det viktigeste er å trene fornuftigt, spise sunt og sove mye og ikke minst - ha det gøy, for ellers er jo alt bortkastet.

det ser bedre ut med litt fett på kroppen en en fyrstikk! ;)
lavt fett% er ikke populært hær jeg bor :D men du ser bra ut (Y)

jeg ville ha litt fett% på kroppen hvis jeg var deg og når det blir for mye deffer du det bare bort ;)

Hehe, takk takk. Joda, bedre med litt flesk på kroppen ja... men bulken er muligens noe av det beste som noen gang har hendt meg :D

Har knapt bulket i det hele tatt, men f.eks i dag tok jeg sånne små 'perser' som
12x3 reps i 100% strikt sidehev, der den gamle rekorden før bulken var 3x10 med samme vekt, pluss at jeg tok 3x7 reps i militærpress der den gamle rekorden var 3x5 med den samme vekten.

Jeg hadde og store problem med 60kg før i benken, men i går tok jeg 3 reps 60kg og jeg følte at jeg hadde mer inne ;)

sleng ut noen bilder av resten av kroppen også da, ikke bare rygg og biceps, sleng ut litt av triceps ;)
Trenger noen bryst bilder også vet du, bare ryl på med fullt av bilder av resten av kroppen :P

Bra rygg :)

Jeje, kan vel slenge opp noen bilder... er ikke helt i form ass.
Har influensa.

Ben: Bleh, ble ikke noe bra bilde. Har egentlig en mye større bakside lår enn dette.
(http://img388.imageshack.us/img388/8092/dsc00987xh1.jpg)

Bryst: Jeje, mye flesk her siden jeg har vært på 5000kcal per dag, men har fortsatt skillet mellom brystmusklene der...
(http://img77.imageshack.us/img77/2678/dsc01006hd5.jpg)

Og her er to bilder av den muskelgruppen som jeg kanskje synes er best trent på hele kroppen min: Trapezius! Som dere ser, mens de fleste har små blodårer på bryst, mage, rygg eller lår, har jeg opptil flere synlige blodårer på trapezius. Jepp, jeg har en weird kropp.

(http://img70.imageshack.us/img70/1938/dsc01018by8.jpg)

(http://img73.imageshack.us/img73/3915/dsc01025zm2.jpg)

Jeje, har ligget på 5000-6000kcal per dag nå i to uker, og har gått opp noe så jævligt i fettprosent :D Skal snart kutte ned til 4000kcal... 2-3 uker til med bulk, tenker jeg.
Endelig har all antydning til svake blodårer på skuldrene forsvunnet, så det er et trygt tegn på at prosenten er på vei opp.

Du kødder? 6000kcalorier er bare tull. Du er ikke avhengig av å øke i fettmasse for å øke i muskelmasse i teorien fett er bare et bi produkt!!! Det virker som du tror at jo mer fett jo mer muskler. Det er feil. Hadde jeg vært deg så hadde jeg lugget på rundt 3400chal eller så det mener jeg er akuratt passe. Optimalt skal du øke like mye som du skal synke hver uke. Altså 1 kg.

Du sier at antydningen til blodårer har forsvunnet og du er glad for at fettprosen er på trygg vei oppover  ::) :P Føler du har litt feil fokus da.

Edit: Forstå meg rett altså. Poenget mitt er at et så ekstremt inntak av mat ikke fører til mer muskler enn en mer passelig mengde.

Vel, jeg har dager der det går mye kardio uansett... jeg har 5 dager i uka der jeg har friidrett eller turn-trening der det sikkert forsvinner 1000kcal... treningen på 3-4 timer på søndager (turn) forbrenner sikkert mer enn det også.
Vel, jeg har ikke tenkt å bli så mye 'feitere' enn jeg er nå, så jeg tenker å ligge på på 4000kcal per dag inntil videre. Dessuten, siden jeg ikke er på deff nå, liker jeg å spise MYE!


Angående det med maten, er og en veldig god grunn til at jeg spiser så mye er rett og slett at no deff = spise omtrent det jeg vil så lenge jeg får i meg tilstrekkelig med karbohydrater, sunt fett og protein gjennom dagen.

Ja, jeg er et matvrak, don't hate :)

jeg tror du får i deg passe  med cal hvis du bruker kroppen så mye som du sier :)

Hehe, joda ;)
Men jeg har og veldig stor forbrenning... arvet etter muttern som spiste en stor melkesjokolade hver kveld og var 159cm og 45 kilo hele livet sitt O.o

Du kan jo spise masse melkesjokolade på deff. Det viktigste er å ha kaloriunderskudd ;)

*kverulere*

Joda, det gjorde jeg av og til også :)
Nå for tiden ladder jeg opp med melkesjokolade før trening :D

Joda, mutter'n spiste mye sjokolade... hun spiste egentlig mye hele tiden :P

Joda, prøvde noen fitnessposeringer nå i sted... er litt ekstremt nooby på det med poseringer :P

(http://img106.imageshack.us/img106/122/dsc01050uj2.jpg)

(http://img71.imageshack.us/img71/3669/dsc01054xl2.jpg)

Armene er det enest jeg prøver å flexe her :P
Tryna noe så jævlig på skateboard i dag og slo armene, så jeg får ikke til å flexe armene 100% :P

Looking good, bra sidechest!

Hehe, joda :D

Går jo rett vei dette her :P
Problemet der var vel kanskje at jeg var så slapp i kroppen... nesten oldefarrygg p.g.a utmattelse da jeg tok bildene.

Kanskje jeg tar et nytt i morra der jeg er strak i ryggen og kanskje blåser opp kassa litt :P

Haha.
Ingen unnskyldninger, just keep hitting the weights ;)

Hehe, jeg vet :D

Du skriver overraskende bra og viser god kunnskap til å være femten år. Bare å stå på videre! Dette blir bra!

Hehe, takk takk. Joda, prøver jo mitt beste!
Nøkkelen til suksess er jo å kjenne faget sitt ;)
Et godt grammatisk grunnlag hjelper en godt på vei også :)

Men, hva pokker gjør du oppe midt på natten?! :)

Ops, glemte å sette inn et ord i den siste posten min, ja...

For å være helt ærlig har jeg ingen aning om hva jeg gjør oppe så sent. kan ikke huske å ha vært så sent oppe siden nyttårsaften. Men men, pytt pytt. Har fri de neste to dagene.
Går og køyer straks :P

Og hva gjør DU oppe så sent!? :D

Ok, siste bildet på en stund nå.
Wannabe Tricky-triceps :P

(http://img486.imageshack.us/img486/8495/dsc01088sv2.jpg)

Fettprosent 7,5%, dette tviler jeg sterkt på, bra anywho!

Vel, den var det før jeg la meg ut på en heavy bulk :P
Eller dvs, det var det den kalkulatoren på iform sa, om den er noe å stole på, da.
Nå har veg vært i kalorioverskudd i en god stund.

har du stå pikk på to 2 fyste bildene eller;)?

Hehe, eneste rette måten å sjekke fettprosent er vel en kaliper, sånne ting andre tester er helt ukorrekte.

Eks, noen har tyngre beinbyggning, andre har lettere, mye individuelle forskjeller.


Haha, tviler da på det. Hadde i tilfellet vært litt trist, hadde det ikke ? :P

Som Rocky sam har jeg ikke stå på de to første bildene -___-
Er de forbanna ID-bokserene sin feil! Skal aldri kjøpe ID-bokser igjen!
Strammer ser litt for mye rundt skrittet, og altfor lite rundt beina :P
Dessuten, hvem er dum nok til å ta bilde av seg selv i bokser når de har wood? :P
Blir Björn Borg neste gang, ja...

haha word

Som sagt tidligere, nei jeg har ikke boner på de to bildene >_>

haha fyfaen

Ååå fiii faen, å fiii faen, oi helvette, å fyyy faen, å fiii faen!
Hvor gammel var det du var, igjen?

? ::)

Du tok deg bra nær av det utsagnet.

jeg er egentlig 17...men lærerene på skolen mener jeg fortsatt i er 14års stadiet.. så "you judge for yourself" :P

haha... ok;)

Neida, men litt plagende... ja. Litt plagende når folk bitcher bare for å bitche.

HAHA :D


Rolig nå, trur ikke det var ment som noe forferdelig fra hans side!

Du burde se på det som et komlimang når alle sammen blir psyket ut av bulken på boksern din!! ;P bra bilder:)

Bra bilder :) Kjør på

seer bra ut dette..prioriter armer, det er det som er kulest å ha ;)
nei, men dette var supert :) stå på Bernard ;)

Hehe, joda takk takk :P
Har ikke noe negativt å si om bulken i boxern min nei :D
Prioritere arma, eh... jauda, skal prøve ;)

Minor rygg og bein-update:

(http://img71.imageshack.us/img71/3637/dsc01397tk7.jpg)

(http://img238.imageshack.us/img238/4227/dsc01408sb6.jpg)

(http://img404.imageshack.us/img404/7667/dsc01410wy0.jpg)

(http://img508.imageshack.us/img508/1166/dsc01413tr8.jpg)

(http://img508.imageshack.us/img508/4060/dsc01422dt7.jpg)

Ja, høyre lats og arm og biceps er større enn venstre. Sliter noe jævligt med symmetrien.

Sinsyk bred rygg..!! :o
Når det gjelder armer og bein så henger vel dem kanskje litt etter?
Men alt i alt veldi bra..! ::smile::

Jau, vi får se :P
kan hende jeg skaffer medlemskap i sats her i området, men liksom litt flaut å komme inn der som den minste som trener der :P

er litt flaut i starten, men du blir vant med det, og snart er du like stor som de :D

Ja, nei joda...

(http://img403.imageshack.us/img403/8280/dsc00468db8jg1.jpg)

(http://img61.imageshack.us/img61/1821/dsc01755ta7.jpg)

Fremgang kommer til den som kjemper for den.

Og ja, det er favorittposeringen min :o
Resten kommer senere.

Mer markert ja:) Nice;) GÅr bra dette :D Men hvorfor ta hendene så nedover?:S

Lykke til:D

Hehe, vet ikke, blir vel bare slik når jeg flexer :p

Prøver å bli stor, og samtidig bli kvitt den dårlige symmetrien når det gjelder armer og lats.
Ser ut som om ting har blitt bedre, og armene er vel temmelig like nå, men jeg arbeider fortsatt med latsa.

Ting kom seg faktisk utrolig mye etter jeg begynte med nedtrekk bak nakken m/ bredt grep istedenfor vanlig nedtrekk. Kjenner det utrolig bedre i latsa :D

Ser flott ut ditte bernard ;) Du før ta å hive dej opp på aktiven vettu, so fe du dej litt meir varierandes trening me :)

Hehe jau ska no d.... E der av og til å løfta litt jern :)

Forbedring i fettprosent ihvertfall og bilde kvalitet.
Bildene er så forskjellig, mht lys og vinkel osv.
Så er vanskelig å se, men ikke noen enorm fremgang.
Spis mer kvalitets mat, varier mer i treningen, tren hardere.

Litt rart at det er favoritt poseringen din også kan du ikke den  :D

Men du har hatt fremgang iaffal, det ser man.

Hehe, øver på det meste. Poseringer er ikke blandt de jeg bruker mest tid på :p
Joda, skal spise bedre, har vært litt slappt i det siste med spisinga, men blir mer fokus på treninga nå fremover siden ferien er over i overimorra.

Ser god fremgang her :)

Hva gjør du for å få bedre symetri visst den ene latsen er større enn den andre ? tips ?

tren den andre ;D hehe nei ikke vet jeg

Det er mange som sliter litt med dette, blant annet undertegnede, men med god trening over lengre tid så vil det jevne seg ut. Man trenger ikke trene den ene mer enn den andre.

Det man kan gjøre hvis man virkelig sliter med dette, er for eksempel å ta pull-ups/chins med den ene handa lavere enn den andre, da vil lats på den siden den høyeste handa er jobbe mer. Jeg bruker av og til å feste et tau over stanga og ta holde høyrehanda i tauet, ca. 10 cm under stanga, da min venstre lats er litt mindre/svakere enn høyre.

Men uansett, dette er flisespikkeri, med jevn og god trening vil slike små forskjeller jevne seg ut i lengden.:)

På tida å komme uti våje å trene. å sjå sjikkeli guffe;)

Hehe joda, symmetrien har komt seg med meg selv om jeg ikke har prioritert treing av bare en side osv.
Håper latsa bare fortsetter å komme seg :)

Og Niklas:

Sure thing!

hehe ka sure ting?

Tsj,, guten bor jo i vik! :P so ji mej EN go grunn til at han ska fare til våjen då?  ;D