|
Tittel: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: AD/HD på 08. april 2007, 23:03 Hørt en del forskjellig måter og kjøre armen på.
hvordan trener du armene? :lifting: :weightlifter3: Så etter om det var noen andre med detta emne man fant ingen :P Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: Force på 08. april 2007, 23:11 Er midt i andre 9-ukers programmet fra her på treningsforum nå!! Altså det er andre gang jeg kjører det :P Veldig fornøyd med det!!
Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: Ørjan på 08. april 2007, 23:18 Flerleddsøvelser som chins, benkpress, stangroing og dips.
Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: Jølsrud på 08. april 2007, 23:22 Trener nesten ikke arma. Men de få øvelsene jeg kjører er tunge øvelser. Som dips, smalbenk, franskpress på triceps, og hantelcurl, stangcurl etc på biceps.
Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: bjørn` på 09. april 2007, 09:36 Hørt en del forskjellig måter og kjøre armen på. hvordan trener du armene? :lifting: :weightlifter3: Så etter om det var noen andre med detta emne man fant ingen :P En del tung smalbenlk, samt 3-4 sett curl i uka. Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: nWe på 09. april 2007, 10:30 Tripces:
Dips Pushdown Franskpress m/hantler Biceps: Hantelcurl Stangcurl Lite sett med smal cablecurl Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: Allyse på 09. april 2007, 13:08 Mest mulig indirekte av tunge baseøvelser, samt roing. Tar noe scott, men føler jeg får nok av de andre øvelsene.
Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: Big_alex på 09. april 2007, 13:11 Tungt...veldig tungt.hehe
Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: Notreal på 09. april 2007, 14:27 begynner på 9 ukers prog nå :D
Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: flisaa på 09. april 2007, 16:34 kan noen gi link til det 9ukers pogrammet? jeg er virkelig nyskjerig og har kansje lyst til å prøve det ;D
Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: veikingen på 09. april 2007, 16:39 kan noen gi link til det 9ukers pogrammet? jeg er virkelig nyskjerig og har kansje lyst til å prøve det ;D http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=programmer&fname=040520_armprogram (http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=programmer&fname=040520_armprogram)Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: CheddaR på 09. april 2007, 17:15 Hørt en del forskjellig måter og kjøre armen på. hvordan trener du armene? :lifting: :weightlifter3: Så etter om det var noen andre med detta emne man fant ingen :P Dips, franskpress, pushdowns og diverse curl øvelser. Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: flisaa på 09. april 2007, 20:53 jeg trener:
biceps: hantelroing, chins, hantelcurl, hammarcurl. triceps: push-up, dumpell tricep extension, dips ;D Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: bjørn` på 09. april 2007, 20:54 Du vet at hantelroing og chins primært er ryggøvelser? Men du får jo kjørt biceps indirekte via de fleste ryggøvelsene :)
Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: Bjarne G.T. på 09. april 2007, 22:07 tunge baseøvelser; markløft, knebøy og benkpress. river godt i biceps etter disse!
Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: nWe på 09. april 2007, 22:09 Kjenner du det i bicepsen etter knebøy, markløft og benkpress? ::rofl2::
Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: Bjarne G.T. på 09. april 2007, 22:18 ja veldig! hvordan det?:)
Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: Moe på 09. april 2007, 22:23 tunge baseøvelser; markløft, knebøy og benkpress. river godt i biceps etter disse! Da tror jeg med fordel du kunne øvd mer på teknikken ja ;D Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: Bjarne G.T. på 09. april 2007, 22:25 haha, ja jeg vet ikke? ; P
Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: Moe på 09. april 2007, 22:51 Naah.. Knebøy, benkpress og markløft er ikke kjent for å være de mest brukte øvelsene for biceps-trening, for å si det sånn ;)
Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: CSL8 på 09. april 2007, 23:21 tunge baseøvelser; markløft, knebøy og benkpress. river godt i biceps etter disse! hahaha. er vel de 3 eneste øvelsene man apsolutt ikke kjenner noe i biceps av :D med mindre du tenker på når du fyller på vekter, da kan det jo hende du merker det litt, men noe god trening for bicepsen er det neppe :D Tittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: Muden på 10. april 2007, 01:25 hahaha. er vel de 3 eneste øvelsene man apsolutt ikke kjenner noe i biceps av :D med mindre du tenker på når du fyller på vekter, da kan det jo hende du merker det litt, men noe god trening for bicepsen er det neppe :D markløft trener også biceps.. men det er ikke akkurat så myeTittel: Sv: Hvordan Kjører Du Armer? Skrevet av: flisaa på 10. april 2007, 08:10 Du vet at hantelroing og chins primært er ryggøvelser? Men du får jo kjørt biceps indirekte via de fleste ryggøvelsene :) ja jeg vet det ;) mange sier at bicepepsen for mye bank hos ryggøvelsene ;D så jeg tok med hele mandagspogramet i bicepsøvelser xD |