Treningsforum

Hei!

Jeg maalte fettprosenten min paa et treningssenter for noen dager siden. Det var et apparat hvor jeg la inn höyde og vekt, samt kjönn. Deretter plasserte jeg apparatet foran brystet, holdt armene ut, og trykte paa en knapp og resultatet kom opp. Fikk vite baade antall kg fett jeg hadde paa kroppen, og selvsagt fettprosent. Resultatet jeg fikk var 17,3 %. Er dette lite eller mye naar jeg er jente?

Og ikke minst: Hva heter et slikt apparat, og er det like paalitelig som fettklype, fettvekt osv.?

det er slettes ikke like pålitelig, men man får et greit innblikk :)

Apparatet baserer seg stort sett bare på den informasjonen du legger inn (høyde, vekt, kjønn osv) og resultatet du får er derfor ikke så me mer verdt enn et vanlig BMI-regnestykke.. Med andre ord bare å styre unna.

Test-retest reliabiliteten er også kjent for å være svak på slike apparater.

det stemmer vel ikke helt?

apparatet sender inn eletriske signaler som måler forholdet mellom vann, fett og muskler - det sa den personlige trenern på sentret jeg trener hvartfall.

Jepp, og dette basert på infoen du la inn - det er jo en grunn til at man legger inn dette.

Videre har slike maskiner vanskelig for å skille mellom fett og vann - i grunn ganske "morsomt" egentlig ...

Hovedproblemet i tillegg til problemet du nevner der UAC er at de faktorene jeg listet opp er det maskinen vektlegger når den skal regne ut "fettprosenten".

Selve bio-impedansen har altså ikke så stor innvirkning på resultatet..

Okei. Hvordan regner jeg ut saa og si korrekt fettprosent da?

Tja, jeg har brukt denne (http://www.iform.no/pub/art.php?id=445) kalkulatoren her som finnes på IForm (http://www.iform.no) for å finne ut fettprosenten min til tider.

Den regner ut fettprosent og mange andre ting. Jeg vil tro at den er temmelig pålitelig.

Forresten, jeg vet ikke hvordan det ligger an med jenter, men for oss gutter er 17,3% fett litt i overkant av idealvekt. Vel, for å ha litt peiling på hvordan fettprosent ser ut på folk, har jeg en standard regel:

På gutter/menn begynner magerutene å vises på 9-11% fett.

Takk for godt tips. Honnør!

Ingen av disse "kalkulatorene" kan regnes som pålitelige fordi det er maaaange faktorer som spiller inn...

høhø, ifølge den har jeg en fettprosent på 13%, noe som er grovt feil ;)

Hva er ideelt fettprosent hos jenter da? For at feks. magemuskler skal vise.

Haha! visste ikke formen var så bra, hadde visst 1,4% fett gitt :8):

EDIT: kjøp en klype folkens, det er nok det eneste som kan stoles på, med klypa har jeg på tykkeste stedet på magen 8% fett så tipper min fett% ligger på rundt 10 igrunn :P så sier litt om hvor misvisende den kalkulatoren er! har ikke bruksanvisning til klypa mer så vet ikke alle målestedene for å få gjenomsnittlig fett% :( men den burde da ligge rundt 10 tenker jeg

Prøvde en sånn sak man står på (sender strøm fra fotblad til fotblad). Er de nøyaktige? Elektrisk strøm tar jo helst korteste vei, så måler den hovedsaklig fettprosenten i bena?

Nei, de er ikke nøyaktige - og det er nevnt hvorfor over.