Treningsforum

har ei venninne som er veldig slank men hu vil bli enda tynnere. nå har hu slutta å ete og jeg prøver å overbevise hu om at det ikke er måten å gjøre det på.  hu trener ikke så ofte og spiser lite/ingeting og trur hu skal bli tynn. jeg har sagt at et bra kosthold og trening er det som må til men jeg trur hu trenger å høre det fra noen andre..

da er spørsmålet fra hu:  hvordan skal man skal bli tynn?

1. Slutte å ete. Med konsekvensen at du dør.
2. Nesten slutte og ete. Dvs at du eter så lite at du reduserer kroppens naturlige forbrenning og du stadig vekk eter mindre energi enn den nye opprettholdelses mengden som er nødvendig. Med konsekvensen at du blir slapp har lite energi, får mangelsjukdommer. Hjernen slutter å fungere optimalt og all dens energi blir brukt til å konsentrere seg om å bli tynnere. Til slutt vil omverden legge merke til at du har blitt for tynn. De begynner å kommentere. Du blir sur. Stenger deg ute fra omverden og går i store klær for ikkje å vise andre kor tynn du er får å slippe maset deira. Til slutt blir heile hverdagen et ork og alt er pyton.
3. Trene hardt og ete sunt. Med konsekvensen at du blir veltrent og sunn. Får masse energi til overs til andre aktiviteter, du smiler til omverden og omverden smiler til deg.

Uenig. Å "spise sunt" gjør en ikke slank med mindre energibalansen er negativ.

hvordan og hva skal hu ete da? lite karbiser og masse protein..?

Er forsåvidt enig med deg der. Men trener du hardt så kan du ete relativt mykje og likevel ha negativ energibalanse. Alle punktene eg har sett opp er dei mest ekstreme. Finnes mange mellompunkter. Det viktigste er uansett at en trener, eter sunt og forbruker energi enn en tilfører. Det er beste måten å gjer det på. Går fint ann å slanke seg og sitte i sofaen heile dagen, men da ender en gjerne opp i punkt 1 eller 2.

Nei. Spis "vanlig", bare 20-30% mindre enn før. Øk trenngsmengden samtidig, og fettet vil renne av.

Greit nok, men om man spiser sunt eller ikke er i bunn og grunn ikke relevant.

Ho bør ete fisk, magert kjøtt, salater, grønnsaker og frukt. Unngå ris, poteter, pasta og usunt fett i for stor grad. Hvis ho skal trene litt aerobt så kan ho gjerne ete meir av sistnevnte, men ikkje for mykje. Drikke mykje vatn.

Eg gir ikkje slanketips som er usunne! Da ender du i punkt 2.

Hvorfor det?

Hvis ho eter lite og usunt så blir ho berre slapp, kan få mangelsjukdommer. Hører at ho også er rimelig inaktiv så da må ho ete relativt lite for å gå ned i vekt hvilket  videre øker faren for mangelsjukdommer. Får generelt sett lite energi til overs.

Slikt vil eg altså fraråde. Du må ikkje sjå deg fullstendig blind på spørsmålet til warLock her. hvordan skal man bli tynn?

Kunne sjølvsagt nevnt fettsuging og mange andre useriøse måter.

En vil vel gjerne gi dei som spør gode tips og ikkje forholde seg blindt til eit spørsmål som som kan innebære både gode og dårlige råd?

Synes bare du la liten vekt på kalorirestiriksjon. Det er absolutt nødvendig for å miste fett, det holder ikke å trene litt innimellom og "spise sunt".

Nei. Der er eg enig. Kalorirestriksjoner er bra. Hvis grensa er fornuftig satt. Men det er dei aller færreste som gidder å telle kalorier. Da er det enklere med et sett enkle regler å forholde seg til for mange.

Fks x antall måltider om dagen. w type mat. y treninger i uka på z minutter osv.

warlock: sa ikke du at hun venninnen din var tynn fra før av? har du vurdert  om hun kanskje sliter med en spiseforstyrrelse? ( ettersom hun ikke vil høre på deg og ikke spisermener jeg).
istedet for å gi henne slanketips ( utenom de du allerede har gitt henne som var mer en god nok) vil jeg heller råde deg til å følge med hvordan det går med henne og passe på...ikke mas for mye men prøve likevel å snakke henne til fornuft...( selv om det dessverre mest sannsynlig ikke vil hjelpe hvis hun har en spiseforstyrrelse)- forverres tilstanden hennes bør du ta kontakt med familien hennes eller rådføre deg med noen som jobber med spiseforstyrrelsesproblematikk....

Lureper: jeg syns du burde skamme deg litt. du bare snakker om at hun bør kutte ned på energiinntaket og slikt uten tanke for at det kanskje er en helt annen problematikk som ligger bak :P og at det å slanke seg kanskje ikke er lurt i det hele tatt hvis denne personen er tynn nok fra før.

Godt poeng. Skal ikkje sjå bort ifra at ho har ein spiseforstyrrelse...?

selvsagt har jeg et godt poeng bb;) har mange gode poeng jeg hihihi

Jeg tipper også på spiseforstyrrelse,hvis ikke så kommer hun i hvertfall til å få det! :(

Jeg er ingen psykiater, når noen spør om råd for hvordan å miste fett prøver jeg å bidra til det, og foretar ingen psykologisk analyse av vedkommende.  :-X

Hei.

En kompis av meg døde av spiseforstyrrelser for bare to uker siden. Han fikk sikkert en kom. av noen for mange mange år siden at han var feit(noe han ikke var).. så gikk han igang med å slanke seg...(Noe jeg meiner er heilt SJUKT!!...en mann i sin beste alder...) Han tok den gode gamle , et glass vann til frokost, sykla 2.5time til jobb, tok et glass vann, og sykla hjem fra jobb, tok et glass vann... dette styra han på med til alle hans inder organer var heilt fuckka... og no , 1 år etter han slutta å slanke seg, da heile systemet var stoppa opp, og alle organ var på randen til å gi opp, døde han av hjertesvikt.  :'(

Når jeg får et blad hjem i posten der det står : "hvordan miste 20 kg på 20 dager"(..ok..litt extremt..) da blir jeg jævli forbanna! Fan, det finnes forsatt de som faktisk tror på denne driten, og går igang med dette! Heilt sjukt! Men men, hva kan jeg gjøre med det?? Får bare håpe at alle som er her inne er såpass fornuftig at de ikke biter på slike ting, ELLER ikke går igang med "hurtigslanking", for dette er farlig!!!!!

 Jeg har all respekt til byggere og "fitness-folk" som deffer seg før konk. , og gjør dette så fornufting som overhode mulig..hehe..vil jeg tro.. ;) Men som alle vet foregår dette over en lengre periode, og her heller slutter man på langt nær å spise!!! Som Bamse B har kom, det funker ikke med punkt 2, og som min kompis, dør man ved punkt 1!!

....måtte bare skrive dette... Blir litt forbanna når jeg leser at folk skal slanke seg... idioter!!! Som sagt, det er ok når du er overvektig, eller man konk. i dette(fitness/bygging)...men ellers syntes jeg det er heilt sjukt...

..ok..må skrive mer... Leser her på forumet, at gutter/jenter heilt ned i 13 år?? er her, og snakker om å spise nok protein iløpet av endag, og man må huske å få iseg den neste proteinshaken sin ellers så sliter man. Når dere er SÅ unge, drit oppi alt dette pisset! spis normal, sunn mat!!!!Såklart hvis man vil bli stor/sterk, må man spise mye, og når folk er ferdig "oppvokst", så er kanskje det neste steget å få et litt mer "proft" kosthold. Men når dere er så ung(..hehe...kommer heilt ann på hvordan dere føler dere.. ;D), så meiner jeg at det er alt fortidelig!!!! >:(

Det er opp til hver og en Weakman. Jeg beklager på det sterkeste, at dette skjedde med en god venn av deg.. Men selv om andre sier at dette er galt for 13 åringene, vil ikke dette gi noen innflytelse ovenfor holdningen deres. De blir kanskje litt skremt av dette tilfellet til kameraten din, men har de en formening om at sånn skal det være, så mener de at alt er ødelagt når den shaken ble savnet....
Og dette hjelper heller ingen som seriøst slanker seg, for de mener at dette ikke er deres tilfelle "huff da, bra jeg ikke er såå ille da!" Tenker de fleste...

Unnsdkyld. Måtte bare kommentere det. Har enkelte venner som er inne på det samme.

lureper: du trenger ikke være psykiater for å kanskje kunne tenke at noen lider av spiseforstyrrelser...det kan man lett se ( hvis det har kommet så langt) eller tenke seg til om man hører litt etter hvordan en person snakker om forhold som gjelder mat og kropp. nå skal du delvis være unnskyldt ettersom du ikke har sett personen in question. men ut ifra slik roachezz beskriver situasjonen burde det kanskje ringe en bjelle hos de fleste...det hjelper å lese litt mellom linjene iblant før man slenger ur råd om slanking.


weakman: føsrt vil jeg si at  jeg kondolerer for kameraten din. det er utrolig trist når slike ting skjer...og at noen velger  ( oki til slutt er det ikke lenger et valg,men men)å gjøre noe slikt mot seg selv. det er også tragisk at ikke støtteapparatet er bedre rundt slik at slike problemer kan fanges opp før. en annen ting som jeg syns er skremmende er at det stort sett bare fokuseres på jenter når det gjelder spiseforrstyrelser,mens sannheten er at mange gutter også sliter med dette.
Jeg er også delvis enig med deg når det gjelder slanking...blir ganske irritert når jeg leser ting som gå ned 15 kg på en mnd osv....og det som gjør det enda mer tragisk er at folk biter på.( lettvint og grei løsning tenker de)...jeg er imidlertid ikke så imot slanking hvis dette gjøres riktig og over tid. men fokuset burde egentlig heller da være å gå ned i fettproset ikke nødvendigvis å "slanke seg" ( altså bare tenke på å gå ned ivekt)
Jeg er imidlertid enig med det du skriver om at 13 år er alt for ungt å begynne å styre med strenge kostholdsopplegg og kosttilskudd og lignende...herre gud en tretten åring er jo bare barnet og ikke ferdig utviklet - å begynne med slikt for tidlig kan skade mer enn det gangner og forstyrre en hel del naturlige prossesser...huff og huff.

roachezz: som du ser holder jeg med weakman i at 13 år er alt for tidlig å begynne å styre med den slags og være så utrolig kroppsfiksert.
men dessverre har du rett det nytter ikke å si noe om at man ikke bør " slanke seg" til folk som styrer på med dettet. men man kan liksom ikke helt la være heller...må prøve å argumentere på en fornuftig måte så siger forhåpentligvis noe inn etterhvert.
men det aller beste du kan gjøre om du har venner som sliter med spiseforstyrrelser er å bare være en god venn, prøve å støtte de til å ta fornuftige valg, og passe på. hvis du ser at det går helt over styr så må du finne en fornuftig måte å gripe inn på- men vær på vakt - folk som har spiseforstyrelser blir mestre til å komme med unnskyldninger og å lure seg unna!

Bra! Det samme mener jeg.. Man trenger ikke tilskudd for å vokse. God mat er sundt og akuratt det en 13-16åring trenger for å få virkning på treningen sin.
Mener vel også at man ikke bør trene hard styrke i en alder av tretten men det får bli en annen diskusjon.

Sunne friske jenter med masse godt humør er det vi gutter liker best! Sunne jenter spiser normal mat, er ute sammen med venner, og trimmer for og holde seg i form.

De fleste gutter blir ikke tiltrukket av gretne tannpirkere!

Problemet er at det hjelper så altfor lite at dere gutter sier det. Jentene presser seg selv, det er ikke det dere gutter sier som betyr noe. Utsagnet om at jenter pynter seg for andre jenter er ikke helt på jordet. Altfor mange jenter "konkurrerer" med hverandre, og til syvende og sist er det reaksjoner fra andre jenter som vektlegges. Jenter er noen rare dyr som jeg ofte har problemer med å forstå...

Ok, såklart , jeg skal ikke være naiv, tror ikke jeg kan forandre noen av å skrive noe inne på nettet, men jeg ville bare kommentere hva som skjer ute i det genn. samfunn.!! Syntes det utvikler seg til noe heilt sjukt!

  Sjekk tråen "oppgjør", jeg skriver snart...

Godt poeng Zoria... Det er som regel ikke guttenes mening som betyr noe, men at jentene skal være fornøyd med seg selv... Og hvis det innebærer og ligne på et skrall av et skjelett med plastikkfolie rundt, så er det det som teller.....

Er helt enig i at 13 år er for ungt. Men det er som regel da problemene kommer. Det er snakk om pubertet, og man legger på seg, får pupper, hofter og rumper... Og "dette er ikke bra" tenk og gå opp 2-10 kg på et år!! Og da hjelper deg ikke at man mener at 13 år er for ungt, for det er faktisk fra 12-25 dette problemet er aller mest utviklet

må si meg enig med de andre jentene her inne...det hjelper så alt for lite at dere gutter sier dette....hvis dere sa det ofte nok kanskje...men misstrives man med seg selv hjelper det uansett veldig lite hva andre sier. dessuten er det vel ikke akkurat det man ofte får inntrykk av at gutter setter pris på nåer de stadig sitter å "sikkler" etter de "perfekte jentene"....

godt poeng udrugn...13 -16 år er alt for tidlig å begynne med slik hardtrening....det er jo da man er i rask vekst og for hardt trening o.l kan hindre naturlig utvikling.

roachezz. ja du har rett i det...nå begynner kanskje problemene enda tidligere og det er en fryktelig skremmende utvikling. derfor er det viktig at samfunnet begynner å endre litt fokus...vekk fra slankehysteri og jakten på den "perfekte kropp"

Ja, Det er virkelig sant! Men da syns jeg de skal passe mer på at de ikke får de vekk fra problemet ved å prøve og få de til å se at "Sånn skal du se ut" også peker de til i jenter/gutter som (jeg velger og kalle det) offeret mener er feite. Da syns jeg behandligen heller burde bestå av regelmessig trening, og sunt kosthold som består av å spise lite gjerne 6 ganger om dagen og mer... Og holde på de lenge nok til at de SER at dette faktisk fungerer helt fint. Og at de holder på lenge nok til at pasientene også skjønner at de holder seg der. Uansett metode de bruker i dag, så er det mange ganger det hjelper. Jeg skal bare fram til, at jeg tror faktisk dette kan hjelpe på den fiendlige holdningen veldig mange har.

+ at de kanskje kan finne et alternativ til enkelte psykiatere og psykologer... Ikke ta dere nær av det, hvis det er noen her som syns de er hjelpsomme, det siste der er jo bare min mening...

Slankehysteri og slankehysteri. Faktum er nå at folk (også ungdom) er langt feitere i dag enn tidligere. Jeg synes det bør fokuseres på det også.

Spiseforstyrrelser kan skyldes mange ting. Vil bare påpeke at det ikke alltid handler om det fysiske, og at de ikke liker kroppen sin. For mange kan årsakene ligge mye dypere enn dette.

helt ærli så stemmer det faktisk... hu har spiseforstyrrelser men nekter å gi seg med slankinga. hu går på lykkepiller, går til psykolog etc... er ikke helt stabil. men da tenkte jeg at hvis jeg hadde greid å overbevise hu om at hu må ete og trene for å ta av, kanskje ting gikk litt bedre. uten mat funker hu jo ikke på skolen heller... null energi. så går skolen dårli, hu trøstespiser og spyr det opp igjen. ond sirkel. men hu er faktisk ikke skikkeli tynn, men ganske slank og hu har fett på kroppen. men de der "#%&¤# fotomodellene er jo så tynne... "sånn vil jeg bli" sier hu når hu ser en modell. men i det siste har hu faktisk begynt å ete mer, jeg er me hu ut og jogger etc. for jeg tok ei utskrift fra svar jeg har fått på denne posten og det ser ut som at det endeli har gått opp for hu hvor farlig det er det hu driver med..

tusen takk for svar, alle sammen :2thumbsup: :)

roachezz: problemet med din ide er at folk med spiseforstyrrelser "elsker" å trene...mange får faktisk treningsforbud nettopp fordi de ikke skal kunne trene vekk den lille maten de får i seg. og som jeg har sagt tidligere- de er eksperter  til å lure folk til å tro at de spiser er bedre etc. det er heller ikke snakk om å "feite" de opp i den forstand..men de må komme opp på en forsvarlig vekt slik at organene deres o.l har sjans til å fungere som de skal...noen blir aldri kvitt skadene de har påført seg etter denne sykdommen. og en annen ting du må huske på er at veldig mange med spiseforstyrrelser vil anse nærmest alle som ikke passer inn i deres idealbilde som feite... og de vil aldri syns de er tynn nok (de som er skikkelig syke)

growth: det har du rett i ..som oftest mange andre underliggende problemer...som manifisterer seg i en fryktelig forakt for egen kropp...det handler stort sett om kontroll...om de ikke kan ha kontroll over andre ting kan de iallefall ha kontroll over det de spiser ( altså ingenting, eller veldig mye som de kvitter seg med fortest mulig etter at det er konsumert).......så det er jo klart at man må jobbe like mye med det psykiske som det fysiske- det er dessuten den psyikiske delen det er vanskeligst å gjøre noe med.

warlock: det er bra at venninnen din får hjelp.....selv om hun ikke er supertynn  så er ikke sykdommen mindre alvorlig....( borsett fra at hun gjerne ikke har fått varige men av den enda)  håper hun får den hjelpen hun trenger til å komme seg videre.....( altså bli frisk ikke tynnere)
men husk warlock at hun kan mange triks for å få deg til å tro at det du sier "siger" inn så fortsett å vær en god venn og pass på....

Mystique: Ja, jeg er fullt klar over det. en bekjent har hatt samme problemet, hun har begynt og trene en del, men hun er på ingen måte helt over det. fortsatt vrangforestillinger om kroppen sin...

men ja, jeg er helt enig der, de er utrolig flinke til å skjule det, sånn "spiser" når andre er der og sånne ting, men prosessen etterpå er det ingen som ser. ikke når man er alene heller.  Noe som er viktig med disse ofrene som blir satt på trening er at de ikke blir satt på noe eksplosivt, for da vil de ikke se at det er musklene(!) som har vokst, man ser baare at man har blitt større.

Warlock: fnt og høre at hun (det iallefall virker som ) er på bedringens vei :) men jeg tror det skal mye til før hun er over det, selv om hun kanskje har sett at dette er tingen, så e det INGENTING som tilsier at hun ikke kommer tl å være fanatsiks på mat, allikevel "kutte bare litt til på kost programmet" og trene litt me enn nødvendig. Er veldig enig med Mystique, fortsett og vær en god venn, men på ingenmåte få det til å virke som at du våker over jenta, dette kan gjøre alt verre, men det antar jeg du allerede er klar over :) Det kan skje mye man ikke vet om, og denne sykdommen er ALVORLIG, mange unge i dag, skjønner ikke det "hva er farligere med å bli tynnere? det strekker seg vel ikke så langt, hun/han blir vel bitt av må ha mat basillen tilslutt" også går det lenger enn det kunne gjort. Dette er en sykdom det tar laaang tid og komme seg vekk fra. Bare en liten pirkepinn som er bedre og høre en gang for mye, enn en gang for lite ;)

roachezz: jeg mente på ingen måte at hun skulle overvåke venninnen sin..iallefall ikke slik at hun merker det og iallefall ikke før hun er blitt en god del bedre. jeg har selv noen venninner som har hatt spiseforstyrrelser...og særlig hun ene følger jeg nøye med...men så går jeg også rett på da og spør henne direkte om hvordan det går og om hun spiser- men hun er såpass bra at jeg kan gjøre dette. ville ikke gjort det med en som var veldig syk....
når det gjelder trening med veldig syke pasienter må dette overvåkes nøye og man kan ikke sette en person der det er så vidt at de vital organene funker på noe treningsprogram..må komme opp på et noenlunde normalt funksjonsnivå før de kan begynne med den slags ( altså de som er alvorlig syk må legge på seg noen kilo først)

Ja, det jeg tenkte var at dette skulle skje når de var på rehabilitering. Altså at de la inn trening litt etter litt i programmet, og også passet påa t de fikk et sunt forhold til dette. I stedenfor å holde på programmet de driver med nå, som jeg mener er litt absurd :)