Treningsforum

Hei

Har lyst til å få litt bedre overskudd i hverdagen, og lurer på hvilke treningmetoder som  kan holde motivasjonen til å trene oppe over lengre tid. Noe som ikke blir alt for kjedelig. Har før prøvd å jogge, men etter noen få ganger gidder jeg ikke mer, blir for kjedelig rett og slett, for døft.

Noen som har noen forslag, har forøvrig forslag om å bruke pulsklokke. Men heller ikke det kan oppveie joggingas kjedelige natur. Skal trene alene først og fremst.

Ønsker å bruke veier - utmark - naturen - fjellet som treningsarena og ikke noe treningsstudio, men ikke noe krav da. Kan selvfølgelig bruke ball, yoga ball, sekk, annet greier..

Uten mål og mening blir jogging fryktelig kjedelig, men om du legger deg opp kortsiktige og langsiktige mål.
Den 4 km ruta skal jeg ha på 18 minutter innen august f.eks.
og samme ruta to runder på 35 minutter på lang tids basis.

Bruke pulsklokke og skrive ned endringer osv sørger for at du faktisk har noen å konkurrere mot, nemmelig degselv, og du er jo din argeste konkurrent.

På den måten blir det litt mer givende å ta joggeturen, og du får hensikt med den.

Musikk hjelper også på joggingen.

Eller du kan bruke sykkel, svømming, dans eller noe annet. Variasjon er i hvertfall veldig viktig for å ikke bli lei.

Det er mye bedre å løpe i terreng/fjell. Finn en fjelltopp i nærheten og sett deg mål. 15 ganger til toppen i måneden f.eks.

Variasjon er vikitg når du trener. ved å bruke ball eller andre ting kan det gjøre mosjon og trenng mye lettere. Driver veldig mye med flere typer sport og funker veldig bra for meg. Ha det gøy mens man mosjonerer ;)

Dette var et godt forslag! Fjellturer er bra

Hvis du liker å sykle, så kan du få mange utfordringer og varierte turer hvis du har muligheten til terrengsykling i området?!