Treningsforum

(http://www.treningsforum.no/media/image.php?path=/media/images/portal/persons/interview/hansegil/HANSFOTOSBODY002.jpg&media=article&width=336)

Les hele intervjuet her (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=387)

Kostholdet så hvertfall veldig bra ut! :)

Utrolig bra og symetrisk fysikk.

for en rygg.... også inntaket av kosttilskudd da  :o

Nice skuldre!! Ikke lenge til han får seg en sponsor

Mérde! De skuldrene der kunne jeg tenkt meg :D

er det lov å banne på fransk?

Konge fysikk på deg :)
Lurer på hvordan den mageøvelsen utføres, noen som har illustrasjon eller mer detaljert forklaring av utførelse? :)

-Mage : Kabel cross med belte mot pannen fra øverste trinse, knær på gulvet

Kansje dette egentlig er en god forklaring for noen :P

Heisann Tolla,  :)Takker for komplimentet! Når du skal trene sånn jeg trener mage(ble litt dårlig beskrevet i intervjuet) så fester jeg et håndtak i øverste trinse i cabel cross apparatet, deretter et smalt styrkeløft belte som jeg fester på håndtaket (akkurat som du tar det rundt livet). Nå er du klar til å kjøre på! Ta tak i beltet med begge hendene(jeg bruker tre fingre) og legg det mot pannen, deretter setter du deg ned på kne (bruk matte på gulvet) ca 1 meter fra vekt magasinet (kroppen skal være i ca 45 graders vinkel) og krøll deg sammen som en ball uten å sette rumpa på anklene, haka skal være mot brystet hele tiden, også når du går tilbake til utganspunktet som var 45 graders vinkel,  en skal  kjenne det strekker i magen!
Kjør lett i begynnelsen og når du har teknikken inne så kjøre du tungt med 10-12 reps.

Lykke til med six pack`en ::smile::
Mvh Hans Egil

Heisann Tolla,  :)Takker for komplimentet! Når du skal trene sånn jeg trener mage(ble litt dårlig beskrevet i intervjuet) så fester jeg et håndtak i øverste trinse i cabel cross apparatet, deretter et smalt styrkeløft belte som jeg fester på håndtaket (akkurat som du tar det rundt livet). Nå er du klar til å kjøre på! Ta tak i beltet med begge hendene(jeg bruker tre fingre) og legg det mot pannen, deretter setter du deg ned på kne (bruk matte på gulvet) ca 1 meter fra vekt magasinet (kroppen skal være i ca 45 graders vinkel) og krøll deg sammen som en ball uten å sette rumpa på anklene, haka skal være mot brystet hele tiden, også når du går tilbake til utganspunktet som var 45 graders vinkel,  en skal  kjenne det strekker i magen!
Kjør lett i begynnelsen og når du har teknikken inne så kjøre du tungt med 10-12 reps.

Lykke til med six pack`en
Mvh Hans Egil
 

Ohh nå var det litt mer forståelig ;) takker.