Treningsforum

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01057.jpg)


(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01309.jpg)
veldi dårligt bilde :P sto litt dummt :P


(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01296.jpg)


(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01300.jpg)


(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01298.jpg)


ikkje ver redd for og kommenter. ingen ting feill og sei:P
gleder meg til sommer formmen til neste år;)

Hvis du holder midja slik, og legger på deg mye masse over rygg/skuldre vil du bli RÅ :D

Ellers ser dette veldig bra ut. Bra bryst og mage.

må bare være den første som spør... hva med BEINA? :P

Ser veldig bra ut , hvordan trener du? kosthold+tilskudd? Med litt Skikkelige Markløft, Smal Nedtrekk og Fremoverbøyd Roing kan den Ryggen der bli skikkelig V ;)

Stå på!

Ser veldig bra ut, men som sagt; jobb mer med ryggen, samt sleng ut noen bilder av beina :)

Har du bare trent 5 måneder så er det der sykt bra!!

takk for komentarene:D rygg er nok det er skal trene mest no;) må få litt masse:D
beina henger ikkje etter men har ikkje bilde enda men kan sikert ta noen snart;) har spillt fotball heilt til no og der er beina viktige;) men fotball skona ligger fint på hylla no..

eg trener egentli alle muskelgrupene kvar gabg eg trener. heller heilt til no siste gangene har eg trent mest rygg. trener ca 3 ganger i uken. kosthold tenker eg ikkje for masse på og eg har ikkje brukt betydligt med kosttilskudd.

Kraftige armer på denne karen! ;)

syko smal midje og breie skuldre, du kan bli SYK!!!! :D

og forresten, ikke med all lyspill i verden tar du 95*3 i benk :P

Why not?
Er det så fantastisk mye med 95*3 i benken?
Kan godt tro på det når jeg ser skuldrene, bryst og armene hans.

Anyways om du han tar 8 reper på 32,5 i manualpress på skuldrene så synes jeg det er mer utrolig, men ikke at jeg ikke tror på det.

Ser veldig bra ut, stå på. Go hard =)

Hehe, midja vokser den og.

meget bra resultat på kort tid ::2thumbsup:: blodårer på skuldrene er alltid hardcore  :bodybuilder:

tussen takk for kommentarer og tipps:D

men eg har klart 95*3 i benken eg hadde jo ikkje sakkt det viss ikkje:P

jeg tror jo på deg, mente bare at jeg syns at brystet var litt lite i forhold til styrken ;) og så syns jeg noen av bildene her lyger litt med de enorme kontrastene, liksom fra kritthvit til svart. Men fremsiden og armene ser iallefall veldig bra ut :)

er nok bere kor i rommet eg sto;) og rettning i forhold til lyset;)

Veldig fine magemuskler på deg, gutt!

tusen takk for det:D:D

her er noen nye bilder:

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01323.jpg)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01344.jpg)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01351.jpg)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01330.jpg)

Hvor i all verden har du fått inspirasjon til denne poseringen?  ::huh2::

dyktighett vettdu;P va den så dårlig da:/

yep ;D

Ingen standardpose akkurat.. :P

Hehe. posen der sucka, armene rocka!

er ikkje poseringen eg vil visse då:P men takk for komentarer uansett;)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01357.jpg)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01364.jpg)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01380.jpg)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC00843-1.jpg)

Hahaha, der lo jeg særiøst godt! ;D Dette ser veldig bra ut! Stå på! ::2thumbsup::

stor til neste sommer? du e jo faen stor til denne sommeren å då... men seff, man kan aldri bli stor nok

er ikkje så veldi stor;P men sant det nor ein først er stor så vil ein bli støre;)

ingen komentarer på di nye bildene?:/

Det første som slår meg er at det er på tide å slutte å deffe  ;) Neida, bare tuller. Ser bra ut dette her.
Armene ser spesielt bra ut, og rutene er godt synlige. Stå på!

veldig bra skuldre, armer og symetri :D (det most muscular aktige bilde), tror forresten du hadde hatt godt av litt markløft ;) :P

Markløft (både strake og vanlige kanskje) og knebøy for å bygge litt på baken tror jeg hadde gjort seg. Ikke bare trene overkroppen mao...Det blir lett litt topptungt.

takk for alle kommentarer:D no er det mykje ryg og litt bein det går i må jo byge der eg trenger det mest. men trener så klart resten av grupene og da. men ikkje i den mengden så eg jor;P skuldrer er kansje det så er kjekkest og trene så blir ein del av det;P må jo altid ha det kjekkt nor du trener det er hemligheten til og bli stor trur eg;)

deffe har eg egentli ikkje jort har egentli altid hatt veldi lav fett prosent;)

Kjempefine bilder!! Sleng ut bilder av beina! :D

Bra armer..!

Men fy faen for ei smal midje du har..!!!! :woot: Tror det er den smaleste jeg noen gang har sett..!

takk for herlige kommentarer:D bein bilder kommer;)
midja er eg nesten flau over eg tror aldri eg har sett noen like smale før:P å det er egentli slå flaut;)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC00799.jpg)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01357.jpg)


ser noen forbesdring? er bere 2 månder mellom bildene men har trent masse ryg i den tiden;)

noen gode trenings øvelser på rygg?

wow, Dette kan bli bra gutten  :8):

markløft,chins,lattroing,nedtrekk er gode øvelser for rygg

takk for gode tipps:D

er det normalt og kaste opp viss du trener veldi hart etter ein liten perjode vekke fra treningen? det har sjed noen ganger med meg no:P

Tror du kan få jævelig stilige vinger med den midjen der!
Vet ikke hvordan den vil bli etter en bulk, men den får deg til å se større ut i forhold til kroppen viss du skjønner.

takk for det:D enig eg prøver og holde den;)

Har du spist sånne derre proteiner?

lite med det:P smaker jo så dårligt:P

no ser eg frem til og begyne og trene igjen:\ har godt ner litt for mangen kg. men beina er kansje til og med har blit bedre en før.

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/CAMV89UR.jpg)

Bra markerthet på beina :)
Syk styrke på deg om tingene som står i avataren er sanne.
32,5 kg på skuldre med 8 reps... dæng boy

takk for det:)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01999.jpg)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02002.jpg)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02003.jpg)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02005.jpg)

bildene er tatt under trening i dag:)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/fretter.png)


det gammel va veldi redigert så prøvde å få det nye i såmme standar;)
men eg såg bedre utt i mai enn no då;)

Her ser man fremgang :D

Hvorfor så jævla svarte bilder??

jo takk for det:) jo for det gammle fant eg telfeldi viss på pcn no. å då va da sånn:P
då måtte eg ha det andre i samme kontraster, heller så hadde det vert bortkasta.

No offence, ser fremgang! Bare å jobbe videre! :)
men svarte bilder med skygge får fort en til å se mye større ut enn hva man virkelige er!
bildene blir mer fortrolige i fint lys enn i bekmørket! men dette er jo opp til hver enkelt da... :)

Ja du ser jo mye større ut ved å ta bilde i et rom der det er mørkt..
men skjønner ikke helt vitsen, når det er om å gjøre og se framgang og detaljer..??!!?!?!

eg heilt enig der:) men viss du ser dei andre bildene lengre oppe på side 4 så er dei orginale. men va litt mørkt romm;)

Hehe, var ikke ment som noe slem kritikk!
er bare konstruktiv slik at vi som faktisk er medlemmer her å deler vår kunnskap og syn med deg enklere skal se fremgang! :)

8x32,5 kg i skulderpress med hantler?? LOL!!

Misunnelig? ;)

Hva er det som er lol med det??

takk for kommentsrene:) i går trente eg bere med 25 å det var tongt:( så er ikkje i så god form for tiden:\

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC020512.jpg)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02044.jpg)

Hvor store var det de armene det var i den første tråden din? 40+cm? :p (lol)

syns også den skulderpressen din var litt mye av det gode.

ellers ser det skikkelig bra ut! Bra fett %

Stillige strekker på korsryggen, samme som Tricepsmann ;)

armene er 37 no utten flex.
skulder presen klarte eg i mai.
men hadde ikkje klart så masse i dag.
ryggen er bedre enn di bildene over.
for rygg har det blitt masse av for tiden:)
takk for kommentarer:)

Har litt vanskelig for å tro det, men om det er sant at armene dine er 37 cm uten flex så er det vanvittig bra! (De så bare mindre ut :P)
Det er noe av det samme målet som mine forresten! :)

AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA 37 uten flex ja... hihihi ler så jeg griner, føler du deg ekstra stor på internet eller noe? Kanskje du mente 37 uten pump(med flex) da er det iallefall et hint av sannhet der. Og den skulderpressen din er bull!

Han er 1.86 høg. Då er ikkje 37cm så veldig mykje. Skjønnar ikkje kvifor du har problem med å tru på det.

Hvor trener du? :-\

37 cm UTEN FLEX, tilsvarer iallefall over 40 cm med flex, på den fettprosenten hadde det sett rimelig bra ut, armen skulle iallefall ha sett muskuløs ut, men den ser egentlig bare trent ut. 186cm er forresten ikke høyt nok til at 40cm begynner å se lite ut.

yo oddvar, du er vel omtrent den høyden? Du ser vel med engang at ronny her er full av bull?

måler armene dine 37 cm ? ???

Hmm.. Eg er visst litt trøytt i dag. :) Eg teinkte pump, sjølv om det sto flex. Reknar med han meinte pump.

uten flex :P i tillegg, altså 40+ når han flexer :P

miner armer er nok kangt i fra 40 :P men di va rundt det med flex i slutten av mai:)
er har ikkje noe serlig store armer for har jo ikkje trent noe serligt;) + eg har veldi tynn bygning. (midjen er bere litt over 70, så det seier det meste:) men er ein del mer over brøst da:D¨¨

å eg har veldi lange armer så di ser fort ein del mindre utt då og.

hmm.. da måler di ikke langt unna mine...

Ikke for å virke selvgod, men mener mine armer er større enn dine...

nå har det seg slik at jeg sitter med armer som er forbi 3 tallet. og vi er ca like lange.. det der er bull. ser det når du brukte tjorta. jeg vil tippe ca 34.

men ellers: ser knall ut, spis mat gut ;)

kan ta ett bilde ein dag nor eg måler er jo bere tull og krangle om størelsen;) men takk for kommentarer:D

no har eg hatt ett bra arbeid med og finne målbND;) SÅ BILDE ER INNE SNART;) dåke kan sei ka dåke vil det er lørdags kveld så har heller ikkje trent noe i dag. men måle blei 37 som eg sa:) å det var heller ikkje lett og ta bilde for eg måtte bruke selv uttløser, så måtte ver rask og hive målbande rundt og stramme;)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02083.jpg)

nor eg fikk bilde støre så ser eg att det ikkje beviser så veldi mykje:p men det viser no att armen er over 30;)men orker ikkje ta noe mer bilder no. tar heller etter trening ein annen dag.

Ser bra ut dette.. Men, jeg synes helt oppriktig at du burde bruke minst like mye tid på å lære deg rettskriving, som du gjør på trening. Det gjelder ikke bare deg her inne.. ;) Nå er det sikkert jeg som blir hengt ut, men jeg irriterer meg grønn over hvor mye feil det faktisk kan være i èn og samme setning.

Bildene ser veldig bra ut, men også jeg er litt skeptisk til at armene dine er over 40 cm.. Menmen, vi tar jo alle feil!

Stå på videre, dette kan bli meget bra.

Én.

di er langt i fra 40:P di var nesten 40 rundt mai men ikkje no:p
no er di ca 37. rettskrivingen den kommer nok etter kvart;P
heil enig det er noe eg ikkje er noe god på, og vett det veldi godt sjøl.

Og med stor bokstav også da eller?

;)

er det så nøye da :P

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02083.jpg)



rygg:
(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC00799.jpg)
(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02085.jpg)
forbedring?

tynneste midja ever...

Målbandet er jo helt skeivt..!!
Hadde jeg målt slik, så hadde jeg også plutselig fått større armer..!
Så sorry dude, er nok ikke mer en 35 ellr noe sånt..

er klar over deg. va deffor eg skreiv att det beviser ingen ting:p for eg måtte bere hive det rundt etter eg hadde tatt på selvutløser. fikk jo ikkje stramet musklene så bra heller:P men htakk for kemmentarer:D

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC00799.jpg)
(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02085.jpg)

midjen ligger på bere 71cm;) så kan jo bli ganske så rått med ein brei rygg:D

ser ein del forbedring på bildene og^^

Sjuk midje...
Ser forbedring på bildene ja :) Stå på videre!

taussen takk for det:D

Var det ikke du som skrev du hadde 37cm armer når du var avslappa uten pump?
Så har du 37cm, med full fleks og målebånd rett på tvers. Si 35cm med full fleks, grisepump i triceps og biceps så er vi enig ;)

Støtter den! Målebåndet er forresten slakt i tillegg.

slakt kan det sjå utt til men det er dei ikkje:)

Syns ikke det såg noe slakt ut jeg.

ser ut til at en kan trygt shave av nesten et par cm ved rett måling(roterte bare målebåndet litt.

bra redigert^^ kan si meg enig med deg:) men på ein bedre dag enn ein lørdags kveld er den litt støre:) men ikkje så mykje da;)

roflolscake
merke du e i kamp mot falske biceps mål;P

ja, du vet at 35 cm på den fettprosenten er uansett veldig bra for alderen, så du trenger ikke overdrive ;)

jepp, har litt fritids :P

:P

Haha, lo godt når jeg såg redigeringen der, fin fint

eg driter jo egentli i størelsen;) eineste eg vett er att di blir store med tiden;)

måle er og få likk fysik som arnold:) for eg har midje til det;D

Bra fysikk dette her ;) Bra V-form! Men du må slutte å skryte på deg extra cm på armene, du blir ikke noe større av den grunn vet du.

Edit: Har du ikke hatt norsk på skolen før?

har ikkje sakkt annt enn sant eg:\

Haha, lykke til med det du gutt :)
Må nesten bare sette i gang å bruke steroider allerede da, good luck!

Syns jeg leste at du sa du hadde 37cm uten pump, relaxed? På det bildet du har lagt ut var de visst bare 36cm. Hvorfor lyver du?
Og når du skal måle bicepsen, skal du ikke ha målbandet på tvers. Det skal være rett!

jeg kaller fra 37 relaxed uten pump til 35 flexet med pump for å overdrive en smule, eller 40cm som du sa i den første profilen. Og jeg er lei av at du sier at de var 5 cm større for 2 uker siden og hvis den skulderpressen din er snakk om frivekt manualer så kan du gå å legge deg med en gang for det er det ivertfall ingen som tror på bortsett fra deg.

Jeg skal love deg at det er mye bedre å oppgi ekte info, du får igjen for det når du skal sjekke fremgangen din!

eg hadde 37 sist eg målte. skulder presen den er serjøs, men i dag sliter eg med 25:\

haha,,!
Snakk om å drite på draget..!:P

Enig i det men  :offtopic:

har ikkje løyet. for dere som ikke forstør nynorsk:P

Tipper du fornærmet en god del folk med å kalle det apespråket ditt for nynorsk. Syns også det er merkelig med hvordan styrken din og musklene har gått ned liksom 30-40% etc på noen måneder, trodde det kunn skjedde etter en kur med russere og syns du er litt i minste laget til å ha bolt. Så konklusjonen er: Få noen andre til å telle kiloene på stanga og centimetrene på målebåndet fra nå av.

sei ka du vil du:P men eg har trent med 32,5 på stuldrer, eg var ikkje aleine heller. så finn noe annet og jør på du:P (idiot):P

men altså dette er så gøy for du er så ufattelig full av bull, tror aldri jeg har sett en lignende bildetråd med like mye bull, eneste er at jeg føler det blir litt feil å plage the retard kid.(retard er engelsk for tilbakestående)

"Likk fysik" som Arnold, dette er vel ikke nynorsk? Anyway, jobb hardt videre du. Blir bra dette ;)

Jøsses her var det mye gøy å lese.. men holder med dei andre gutta her..sorry ronny368!!!vart mye vas på deg.

hehe:) er bere domt og lesse:P men tro ka dåke vil:) men eg her ikkje skrive noe som ikkje er sant, heller ein ting det var att eg tok 3 rep med 95 men for og si det sånn hadde dei vert jevli langt i fra god kjente.

Så da var det vel med en kloss på 35 cm eller?

eg har serjøsr mellom 36-37 armer, det kan eg låve.

Hele yttersida på bicepsen din er 15 cm, fra topp til bunn.. Vil tippe du har en arm på rundt en 32 cm.
Bildet beviser ingen ting, jeg kan også ta et bilde av mine armer med et målband som viser 49cm :)
Du kommer ikke langt med tydlig  løyn og oppspinn..
Men for all del, det er du som driter deg ut  ;)

bare for å sette et poeng her: skjekk da folkens! jeg har 79cm armer!!!

(http://home.no.net/wizzard/trening/DSC02280.JPG)

fjerner bildet imorgen ronny368.. men bare for å vise hvor mye man egentlig kan jukse med målebåndet...

hehe:P for står ikkje poenge eg. for 37 cm er jo ikkje så masse for og sei da sånn:P så er jo ikkje noe stolt av det:) hadde eg sakkt noe for att dere sko sjå opp til meg så hadde eg sakkt 47;) men eg driter i om dåke trur eg har 20 cm. opp til dåke det.

var det 2x16kg's hantler det eller?
32kg per hantel er jo det de store gutta trener med

trenger ikke være stor for å trene med 32kg hantler. isåfall så har jeg en mangel på størresle

stor forskjell på deg og mr. ronny.

mye artig lesning her ;D

men for å komme med noe seriøst



om du har tatt det du sier i skulderpress så er det veldig bra. om du skryter på deg(som mange antyder her), er det bare idiotisk. jeg har ingen forutsetning for å kunne si om det er sant eller ikke, i og med at jeg aldri har sett deg trene. å det tror jeg ingen andre her har heller, så på hvilket grunnlag de sier at du aldri har klart det vet ikke jeg.

men den armmålingen så litt tvilsom ut, faktisk veldig tvilsom. å skryte på seg armstørelse tjener deg ingenting godt. vil råde deg til å oppgi riktig informasjon fra nå av, ellers blir fremgangen din umulig å følge med på.

du får ha lykke til med treningen videre :)

nåja, liten gutt jeg vettu ;)


hva med å føre en detaljert logg ronny?

Pff, mer løgner..

enn at en kar kan bli hetset av så mange på så kort tid. HEHEHE

i dag trente eg bere med 22.5 men 12 rep:p men er lite for da:\

Looking good! :)

takk skal du ha:D

tviler sterkt på at noen hadde sett opp til deg uansett. Forskjellen er at hvis du hadde sagt 47cm hadde det ikke gått mange timene før tråden var stengt og slettet. Uansett, poenget med onakosano sitt innlegg var at man kan ha en svær floke på den siden av armen du ikke ser og på den måten lyge på deg hva som helst.

sjønte det da;)

Hvordan vil du forklare at folk her på treningsforumet behandler deg?
Kom med dine egne ord og meninger rundt temaet ;)

Mange slenglepper ute og gaar her ja...:/

syns egentlig vi har vært litt vel harde mot han, på grunn av måten han skriver på, og fordi han kanskje ikke skriver de smarteste innleggene går mange folk utifra at han er et rævhøl, men tror egentlig bare han har lett for å bli missforstått og ikke leser innleggene sine så nøye. Sorry mann. Skal ikke slenge mer med leppa fra nå av ;)

takk skal dere ha:) men dere kan si meiningene deres. knekker ikkje av den grurnn eg:) kommer til og forsete og prøve å bli stor, å kajnsje litt bedre og skrive og:)

men eg har fått mangen brae tilbakemeldinger og. så er bere gla eg:) hadde eg ikkje ville hatt kommentarer så hadde eg jo ikkje hatt profil heller:) så litt må mann altid tåle:)

formen kommer seg litt:)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02133.jpg)
(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02137.jpg)
(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02142.jpg)

råe skuldre på deg.  :)

takk for det:) er nok den muskel gruppen eg har mest masse på:)

Syklig form, du må ha syk genetikk. Men du veier ikke så mye for høyden asså! Jeg veier nesten like mye som deg på 176 cm : X vist du får enda mer bredde på rygg og skuldre blir dette sykt!

Det er vel noe som heter å ta det med en klype salt når en 16år gammel gutt skryter på seg ting på nettet ;) Ingen grunn til å gå opp i flamer.

Du ser ut til å ha hatt en veldig bra framgang! Få i deg maten din og tren bra!
Jeg stusser litt på at armene dine har blitt mindre siden Mai :/ Som nybegynner går det jo som regel bare framover.

Uansett! Fortsett å oppdater oss og gi korrekt informasjon!

Skuldrene dine var nok ganske syke... Fete blodaarer som popper ut der ja.

takk for kommentarer:) trener bra no for tiden:)

kropsvekta er kanske så lav for høyden ja:\ men er jo ganske smal og:) men har jo desto mer og bygge på:)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02224.jpg)

dags formen:P

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC01392.jpg)
(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02002.jpg)
(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02236.jpg)

føler ryggen har blitt litt bedre:) er den eg prioriterer no:D

Jeg tviler litt på all den infoen du har oppgitt, men neste gang tar du film.. enkelt og greit, jeg sier ikke at det ikke er mulig.. men tvilsomt.. Du ser bra ut forresten :)

du må spise gutt!

tvilder nesten på den sjøl skal eg sei deg;) men skal filme eg nor eg kommer i form styrkemesig;)
spise, hadde du sett kosthode mitt så hadde du ikkje sakt det;) men det er masse usuntt:\

Bull shit

Hvis folk er magre så er det utelukkende fordi de spiser for lite. Enkelt og greit. Skal du opp i vekt bør du hive i deg 300 gram proteiner hver dag og nok carb og fett til at du øker med 0,5 kg i uken. I alle fall tre hunder av disse fem hundre grammene kommer til å være fett. Maten sprer du utover seks til åtte måltider om dagen. Det er skrevet mengder om dette. Det er forskjellige måter å komme frem til hva som er vedlikeholdsnivået ditt. Du trenger 500 cal mer en dette hver dag for å vokse optimalt. Hvis du er for lat til å lese deg opp til hvordan du finner ut dette selv, så bare legg deg på 4,5K cal om dagen. Det bør være -rikelig-....

Kjør på slik så skal du se at åtteren på 32 KG hantlene kommer om et år eller to.


Ps: du ser bra, men slutt nå for faen med juget ditt. Ikke skriver du nynorsk heller, du skriver dialekt. Dårlig sådan. Du har alt å tjene på å lære deg korrekt og godt sprog her i livet. Bare som et vennligsinnet tips :)

takk for tips;) eg får i meg for litte protein trur eg, men det skal me jer noe med;) 32 lg i hantle er jo ikkje så masse da:p men trener ikkje med det på skuldrer no nei;) men trener med det på brust:) men skuldrer kjører eg bere med 25 for tiden:P

Er det ordentlig sittende skulderpress med hantler du snakker om, så er det en del jo.. Ikke for å virke selvgod,men for å fremme poenget mitt, du veier 72 kg og er relativt høy, jeg er lavere og veier 20 kg mer enn deg. Du har kanskje tatt 95x3 i juksebenk, jeg har tatt  130kg med stopp raw, (du har tynnere midje enn meg ja..) Og at vi er omtrent på de samme vektene i skulderpressen, har jeg null tro på, null..

Kan du ingen andre poseringer?

ka vil du sjå då?:)

dobbel front biceps..

kan ordne det ein dag vett du:)

.. i dag passer det perfekt med en dobbel front- og dobbel back biceps :)

For å forsvare gutten litt her, så er ikke 32kg i skulderpress så mye. Husker selv jeg tok reps på 40kg's hantlene i sittende skulderpress, når jeg lå på 110kg i benken. Kroppsvekta var da ca. 80kg. Så det er fullt mulig ;)

dobbel front- og dobbel back biceps kan du sikkert få i måro;) viss eg skal trene da;)

40 det er ekstremt da:O skal klare det ein gang eg og:)

Honnør til CC! >:D
Da kan jeg legge til at jeg tar 22kg hantlene for 6 reps (går for 24 neste gang), og veier rundt 66kg.. Så det kan jo være mulig det da? Man ser jo at skuldrene hans er velbygde..

takk for det:) kan ta og filme 25 ein dag;) i går kjørte eg bere med 22,5 men dåva da i slutten av trenings økta, så va veldi sliten:\

Haha :) Morsom er du vel iallefall! Mener ikke å være hard mot deg, bare synes det er så mye lettere å faktisk se noe med en gang, og få bekreftet ting og tang.. i tillegg er det jo kjempeshow med løftevideoer, noe alle på forumet her er enig i.. Du kan godt kalle meg feit, vis du synes at en fettprosent på 10 er mye ; )
Og jeg vil si at marken min er bedre enn benken min altså.. du kan jo stikke innom loggen min, så ser du at jeg  trener mark og knebøy i forskjellige variasjoner 3 ganger i uken..
Ikke ment som et frekt svar, men et realt et;-)

Så få se noen skikkelige løftevideoer!

Jojo.. Men 10 kg mer i hver hånd, og 2 rep mer.. er ekstremt mye mer,..

Ser jo ut som du drar "sideflesket" noe jævlig innover mot magen på de ryggbildene du gjentatte ganger har lagt ut. Ikke så vanskelig å få smal midje da...

Få se et der henda ikke er gjemt på magen.

kan vise deg hander neste gang;p trur eg ta turen og trener no så ser me ka eg får te:) viss det ikkje er så brutalt med folk så får me kansje til ein film og:)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02254.jpg)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02243.jpg)
(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02251.jpg) ser veldi dårlig utt på di, litt for att eg må ta alle bildene med selv utløser;)

ok, jeg gir meg. Syk midje :)

takk for det:) kan bli bra fysik viss eg trener hardt nok:)

men få i deg mat!
Spis mye mer enn det du gjør nå, for uansett hva du spiser akkurat NÅ! så er det for lite.. :-\
Uansett hva du sier..

eg er klar over det:p heller mengden tror eg burde holle, men eg får i meg matt nesten utten proteiner, så må legge om kosthalde, å eg er jo snart utdanet kokk så da burde eg nesten får til:)

nå e det jo ikke akkurat proteinene du legger deg noe særlig på av..
Seff er Proteiner det viktigeste, men skal du bygge mere masse så er et høyt kcal overskudd et must.. Uten det, så går det treigt..

men det får eg i meg fra før:) er bere mengde protein eg mangler;)

Kan du forklare meg hvorfor du ikke legger på deg da??

ekstermt høy forbrening, det har eg altid hatt. søskenene mine og;) ingen får noe fett på kroppen,. så det må nok være gener;) men viss ein annen hadde hatt mitt kosthald så hadde han vert rimlig rund;)

Spis mer, det er ikke verre enn det.
Masse havregryn og melk til forkost, ett par skjeer olje 3-4 ganger om dagen....mange grep du kan gjøre

PS! Han mener planteolje. Ikke finn på å kjøpe deg et oljefat fra Statoil.

Jeg hadde en kompis som mente at han hadde så vanvittig høy forbrenning. "Jeg spiser hva jeg vil, og legger aldri på meg". Så flyttet jeg i kollektiv med fyren.. Han spiste som min lillesøster. Det er strengt tatt ikke så store forskjeller på forbrenningen til normale, friske mennesker.

For å si det sånn, så vet jeg ALT om det å ikke klare å legge på seg..!
Hadde akkurat det samme problemet, trodde selv jeg spiste mer en nok, men slik var det ikke..!
Nå spiser jeg opp til 10 måltider for dagen, spiser nesten sammenhengende dagen lang! og det ga resultater for meg! vist du ikke legger på deg, så spiser du for lite.! enkelt og greit..
gjør som Bjørn-e sier, og i tillegg spis ca 3 middager for dagen ++++++ mye mer i tillegg.. det gir resultater på kort tid..!

skal jer da:D satser på å gå opp 5 kg før jul, men vett ikkje om det går, for eg kommer til og ver utplasert i ein månde:\ da blir det litte med trening:(

5 kg til jul skal i realiteten ikke vere noe problem, jeg er ca 94 nå, og satser på 100 til jul, og er rimelig sikker på jeg skal klare det..!
er bare å spise mega mye den måneden du er utplasert vettu..!
Og planlegg litt, så blir det trening også..:D

endelig et par bilder som viser din egentlige størrelse :D bra at du har gitt deg med allt det tullet hvor du skrøyta på deg både det ene og det andre og hev ut svarthvitt nærbilder i mørk belysning. Tror du vil tjene på å være helt ærlig, spesielt når du skal gå tilbake og sammenligne i fremtiden.

Foreslår at du klasker opp en video i tråden din. Folk er skeptiske til løftene som avataren din sier og det syns jeg også er forståelig med en så liten kropp;) f.eks 100 kg maksløft på benk? Burde jo være en enkel sak dersom du har 95x3 som pers:)

er ikkje i form  styrke mesig for tiden;) men no må eg springe å trene:) men svarer på resten seinere:)

Sleng opp en film hvor du kjører 3 reps på 85 da. Er du ikke i "form" til det så blir nok jeg også litt skeptisk :P

Du har skeiv rygg. Men det visste du?

Han sier han  ikke er iform til alt jo.. Herregud, sleng opp en film der du repper litt på 80 iallefall?

skjeiv ryg er nok posen så er skjeiv:P men dåke kan få filmer, men er er for tiden i bergen, å trener ikkje, er utplasert, så må jobbe:\ kommer heim om 2\3 veker:) då begyner eg på igjen:D

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02698.jpg)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02700.jpg)

har ikkje blir så masse trening i det siste:\ desse bildene er utten fleks:)

du mener uten pump   ;)

du e skrinnje fyr! få i deg mat!!

hehe dette er ikke første gangen du ber fyren spise mer.
men sier meg enig og tror du vil ha mye mer utbytte av treningen din om du virkelig setter opp en kostholds plan.
du tar ingen skade av å legge på deg en god del, særlig ikke siden målet ditt er å bli stor.
tror egentlig du er livredd får å øke i midjen og dermed saboterer resten av kroppen din.
og hvorfor i all verden man er så fokusert på å ha en smal midje kan jeg ikke forstå, minner meg om en artikkel jeg leste hvor det stod at man ikke burde trene nakke, underarmer og midje fordi det ville forstyrre illusjonen om gode proposjoner og i virkeligheten få en til å se mindre ut. kanskje noe av det dummeste jeg kan tenke meg. er jeg den eneste som har trent siden av magen her?

det som er, det er at jeg ikke kan se noe merkbar forskjell på dem første bildene dine og dem siste. så er ganske overbevist på at kostholdet ikke er som det skal.
legg det ut her så kan vi kommentere det..

no for tiden eter eg nok, men trener allt for lite, men eg skal begyner nok fort å forbedre meg etter jul:) det klarte eg i fjord, da gikk eg opp ca 10 kg på 5 månder, så jer eg da i år og;) då skal det bli bra:) men måle mitt er ikkje og komme på senen, måle er og prøve og få ein sjuk fysik, (litt gammeldaks) ikkje sånn så dei største i våre dager, dei er jo allt for store rundr magen, det ser ikkje bra utt i mine auger.

hehe du har hvertfall troen på deg selv...

Du trenger nok ikke bekymre deg for å bli seendes ut som Ronnie Coleman og co, man blir ikke sånn uten videre :)
Lykke til med å bygge videre.

Uten fleks? Fleksebilder uten fleks er omtrent like poengløst som pornofilm med slapp tiss.

Just sayin'

Kan ikke akkurat si at de bildene er uten flex da, han har nok bare misforstått. Men du har et poeng

ja:)

Haha! Fantastisk sammenligning du har her!

no er eg begynt og trene for fult igjen:) har jo aldri kommet i gang etter sommer, så har mistet mangen kg:( så no nor eg begynte var vekta nere på 68 om morgonen:\ eg mykje styrke va da heller ikkje igjen:\ men no har eg trent i ei veke og morgen vekta i dag va 70 så håpper eg klarer og forsete og øke:) satser på nermere 80 til sommer:D

72 i dag:P har begynt og få sinsjukt framgang på skuldrer:) trener med 60kg med 12 repp i skulder press. og viss eg skal trene tyngre så trener eg med 70 og 3 rep.

Så inni hælvette bulshit!!

Rofl? 140kg bek også eller?

Video,takk.

den kan på faktisk prøve og få ein video på . ka vil dåke ha video av då? å viss dåke trur da så er det ikkje med hantler! hehe

du må jo ver inni helvete dom viss du trur eg meinte med manualer! er ikkje så tunge ein gang der eg trener:P

Kan du gi oss en video av maksløft i benk, gjerne noen reps på 70kg i skulderpress, haha  ;)

Ikke det nei?

markløft trener eg ikkje ein gang, grun veldi sårbar rygg:\ har jo altid spillt fotball men der sviktet nederste del av ryggen og knerne allt for ofte:\ benk er eg ikkje sterkere enn i skulderpress ein gang:P har jo bere trent i 3 veker etter 5-6 månders pause no:P

men me får sjå om me får ordnet ein film ein dag:)

greit nok at du skriver som en mongolid en, men klarer du ikke lese norsk heller?

hehe sjå der ja;P maks i benk er ikkje mykje vits no trur eg:) har ikkje brent benk på ca 8 månder:P

eg tror faktisk han mente stang;) for det er ganske syke tall for barbell og.
sikker på at vektene der du trener regnes i kg? mange som har gått på den fellen. og for at folk skal slutte og mase her bør du ordne en film av dette;)

jevli dårligt bilde, venstre sida ser jo heilt elendig utt, forså vitt høgre og. men forsjelen er ikkje så stor;) blir fort sånn med selvutløser:P

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02865.jpg)

(http://i157.photobucket.com/albums/t60/ronny368/DSC02867.jpg)

er sikker på det ja:) skla prøve og ordne det ein dag. men 60-70 er jo ikkje serligt masse nor det er den øvelsen eg desidert takkler best;)

Skjønte godt at du mente stang! Jeg mener at det ikke er mulig at du kjører så tung frontpress/militærpress, men hvis du filmer et sett og beviser at du gjør det. Skal jeg virkelig bøye meg i støvet.

Skal jaggu bøye meg i støvet selv om denne styrken stemmer :) ( og det skal være full range of motion )

sånn er det hver gang han poster løft, all klikker helt og han beviser det aldri.

ikke noe vits, bare gi F i hele fyren.

Hvor gammel er du egentlig, smågutten? Og hva er egentlig poenget med denne bildeprofilen? Jeg må være helt ærlig og si at jeg irriterte meg skikkelig over denne profilen. Utrolig enerverende. Beklager hvis du har dysleksi eller noe, men skrivinga di er helt sjanseløs.
Beklager negativiteten, men det finnes grenser. Prøv å bruk den utveksten som sitter oppå skuldrene en gang i blandt!
Har man ikke noen systematisk trening, og ingen evne til å ta bilder, så dropper man det hele.

ta med mobilen på neste trening og film skulderpressen, så legger du det ut her. Da får vi beviset..

Ble du mista ned når du ble født eller? ::rofl2::

hehe:P eg trente skuldrer i dag. trente med 60. skal ta og filme det i morgen viss eg trener da:) skal visse eg:)

å toggen: alederen er 17: har aldri fått diagnosen dysleksi. men skal faktisk ikkje sjå bort i frå att eg har de:)

men ja filmen kommer.

har alltid vert trerkest i skuldrene, det er nok genene så jør:) min kjære far trente med 80 kg der lett nor han ikkje hadde trent noe serlig lenge. men han er jo ein del kg tyngre en meg og:P

for en midje, hvordan har du fått tio den :D

takk for det:) tror nok midjen må ver gener, for har altid vert veldig tynn der:) så kan jo bli bra det nor eg blir litt støre:)



ops eg trener det sittende, men har og prøvd stående, begge deler har godt grett:)
ka av dei vil dåke ha film av ?

Begge.

Vil gjerne se en video av den militærpressen din ja! Tror det ikke før jeg får se det.
Bare film det og legg ut, så slipper du å få alle mot deg! Kan da ikke være så vanskelig.

gleder meg til å se den videoen ja! Merkelige tall forresten, 12 på 60 og bare 3 på 70... Tipper vi egentlig snakker om skråbenk her, hvis vi snakker stående militærpress full range of motion og uten dytt fra bena er det skikkelig bra, er det noenlunde oppreist sittende er det og ganske bra ;)

skal prøve og få til det:)  perse med beina hadde eg sikkert ikkje klart uansett;)

Du tenker på støvbøyinga da eller?

"prøve" Er ikke noe å prøve, er bare å gjøre det. Har lest i loggen din og du skriver jo at du skal prøve hele tiden! Men blir det noe av? neida, det gjør det ikke.

hehe, skal jer da ein dag:)

Fakk, you get a dare: Inn med video av 60kgx12 innen 4 dager, eller slett loggen? Deal?

Kan jeg spørre hvorfor du ikke fikk noen til å filme idag?? Og gleder meg til å se 60x12 strict

Må nok støtte en del av de andre her! Har null tro på de vektene du skryter av. Synes det varrierer veldig hele tiden, også klager du på at du plutselig har blitt mindre, og plutselig større... En dag løfter du skulderpress med 22 kg i hver hånd, og ikke lenge etterpå et det 70kg til sammen.. Synes ikke noe av dette har en sammenheng. Sleng ut videoen da? Og hvis dette stemmer så skal du ha creds!

hehehe dette er gutten med den mest hatende profilen på hele forumet. BY FAR!

haha!

Hvordan kan folk ikke like denne profilen?

Koste meg gløgg ihjel mens jeg satt og leste den. Enkelte steder var jeg faktisk til og med på grensen til å le meg skakk.

Komisk!

haha :P litt enig

er enig eg og:)  er jo nesten litt løye:)

vel du burde gråte ikke le.

haha.. Kom igjen da  champ, sleng opp video i morra :)

trener ikkje i henga;) i dag trente eg litt men hadde nesten ikkje åte så trente ikkje no tungt:\

og vi er i gang igjen!

Jeg presser 200kg benk.

Skjønner at det står "BP. flaut..." i signaturen din ja...
Du har nok en ting eller to å lære av smågutten :)

Og jeg trener skråbenk med 200kg's hantler... Orker ikke å filme, har ikke batteri på mob'en...

Satser på å få leie han som PT=)

kom igjen aaa  :o :o

det mest fascinerede her er at folk faktisk gidder å henge rundt her inne i det hel tatt.

Haha, jeg savner denne profilen!!

Gleder meg til å se film jeg  ;)

Jeg og, forrige gang han sa han skulle legge ut film var 24 januar........... Tror ikke noe på det, sorry

makan til underholdende profil!