Treningsforum

Heihei! Jeg er jente, 23 år gammel, og vil jobbe hadt får å nå mitt mål mot sterkere og litt mer muskuløs kropp , rett og slett:)

Sjekk gjerne ut min treningsdagbok :

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58870.0

Og kom med innspill.

Bra utgangspunkt.

Så, ja, dette er hva jeg har å jobbe med. Vil få større muskler, men sliter litt med hvor mye kcals etc jeg skal få i meg, og protein/karb/fett fordelingen, så vært fint med litt hjelp.
Spise sunt er ingen problemer, men det er mengden.

Er 163 cm høg
vekt: 50-52
Fett%23

BMR: 1100  kcal(uten trening)

noen helkroppsbilder

ser kjempebra ut spør du meg :) jobb hardt med hele kroppen så kan dette bare gå en vei :D flott at jenter ønsker mer muskler de og!

Synes dette ser meget bra ut allerede jeg ;D

Tusentakk for det.hyggelig å høre:)

Fint at du er motivert.
Stå på:)

x2 ;D

Den her bildeprofilen får over 3sider i løpet av dagen!

Uansett, du ser veldig bra ut! Du har en fin ramme å bygge på.

Ser bra ut. Tror fettprosenten din er lavere enn 23%. I like :)

Utrolig bra form og fin fasong! Idealkroppen til en jente, spør du meg.

Super fin kropp syntes jeg :D forsett slik

Ser litt knapt ut enda...

likte helkroppsbildene ;)

Fra alvor til alvor: Du har et bra utgangspunkt, og med rette treningen og ernæring så vil du bli enda bedre :) Det finnes en del jenter her på forumet som har ala samme kroppstype som deg, du kan sikkert også henvende deg til dem og spørre hva som virket best :)

Kjør på :)

Du så flott ut, og blir garantert enda flottere med litt muskler!  :D

Du ser kjempebra ut!! :D

Tusentakk!!:)så hyggelig.
Motiverer veldig  må jeg si.
ønsker å gjøre mye mer og større framgang enn hva jeg har fått til hittils, så besøk gjerne min trening og kost logg, og kom med kommentarer på hva jeg kan gjøre bedre og slikt. trenger litt hjelp.

Du har en veldig fin kropp og kan godt ta vare på den. Men noe særlig muskeltonus har du ikke, og jeg lurer av den grunn på om du faktisk trener seriøst med vekter? Om du gjør det, og ønsker synlig musklatur, så er det fint om du skriver litt om hvordan du trener og spiser. Og om du ikke trener med vekter er det faktisk helt OK: Mange jenter og gutter synes det er ok!
Og ikke minst hva målet er.
Jeg er også jente (vel, oki, kjerring da ;), jeg trener for å bli sterkest mulig og gir rett og slett blaffen i alt som heter BMI, fettrprosent osv.... ) men min musklatur måles (heldigvis) ikke i muskeltonus, men i styrke....he he, så da er jo alt litt enklere...
Ofte lurer jeg på om dere jenter og gutter som legger ut bilder og faktisk ber om å bli "kritisert"?Er du moden og klar for en slik heftig, (ja, for det må jo sies å være det????) kritikk av sin egen kropp ....
Jeg tror samfunnet har funnet sin egen vei, dere små mennesker (ja meg selv inkludert) har faktisk ikke gjennomskuet det enda.....
Men,spør deg selv; Hva er det som skjer; Min DATTER på 15 år spør om hun ser "bra ut"....

Heihei sterkestesomfinns.

Hva skal jeg si..vel..først og fremst, hvis du ser hva denne tråden heter så er det nybegynnertråden min,så nei, du har rett, har ikke drevet helt seriøst med vekttrening forut, men det ønsker jeg å endre på.
dette er min bildeprofil. Så det vil si at jeg  legger ut bilder nettopp for at jeg ønsker kritikk,innspill og tips til hva jeg kan gjøre bedre etc. Og ikke minst for å se min egen fremgang. Morsomt å ha bilder å se tilbake på når resultatene skulle komme. Man har så fort for å se seg blind på seg selv, så ja, da synes jeg bilder er helt ok. Info om hvordan jeg trener, og kosthold ligger under treningsdagboka mi. dette er bare bildeprofilen min som sagt;)

En slank og pen kropp. Mer muskler hadde ikke skadet, så det er bare å trene tungt!  Hvis jeg skulle ha sagt hvilken muskel gruppe som er best på kroppen din, hadde jeg sagt gluteus.

Lykke til!