Treningsforum

http://www.youtube.com/watch?v=NyGDVqqzErk

Rart han ikke har starta med styrkeløft? 215kg 4 reps med bare knebind. "lett" :p

http://www.youtube.com/watch?v=NyGDVqqzErk (http://www.youtube.com/watch?v=NyGDVqqzErk)

I styrkeløft driver man med knebøy, ikke kvartbøy.

Norsk også.. Ikke god nok dybde da..

Spørs hvordan det hadde sett ut til godkjent dybde, men sterkt dette :)

Lol okay..? hvor mange grader ville han måtte gått får å komme under 90 grader, han var på linja 90 grader til å bryte den, og reglene er "under 90 grader" så det ville ikke gjort mye forskjell, OG med styrkeløft drakt kunne han gått MYE lengre ned og få akkurat samme resultat 215x4. og en del mer..

det ekke så sinnsykt mye forskjell på å gå under 90 grader, enn som han gjorde der altså! hvis dere ikke har prøvd noe annet enn å gå under 90 grader å gå på linja 90 grader så ville der visst.

Jada jada!!

Det virker som DU ikke har prøvd å gå under 90grader. Det er endel tyngre enn kvartbøy, du burde prøve det en dag :)

http://www.youtube.com/watch?v=kLnUDaxMmnU (http://www.youtube.com/watch?v=kLnUDaxMmnU)

Vil tro dette er mer godkjent dybde :)

Edit: http://www.youtube.com/watch?v=gFYTPjjJvRI (http://www.youtube.com/watch?v=gFYTPjjJvRI) Eller også denne.

Edit 2: Ved nærmere ettertanke er vel link nr 2 et bedre eksempel :P

Hehe, virker ikke som trådstarter helt vet hva han snakker om.

* Å kalle det der 90' fortjener nesten en trøstehonnør i seg selv
* Under 90' er nok noe helt annet enn kvartbøy ja, en del tyngre en parallelt også :)

En kommentar til den bøyen der : ::rofl2::

Til trådstarter : hoftekula skal under kneet i bunnposisjon.... ;)

Jeg har film av det jeg så du kan bare **** ;)
Føler en viss sans for sjalusi i denne tråden jeg men... derfor folk går så sterkt ut mot en 17 åring som tar 215kg 4 reps 90grader. lol.

Pene Thomas jo ;D 

Når det gjelder knebøy er det ingenting som skal være 90°. REGLENE sier at man skal ha hofteleddet lavere enn kneleddet, og i denne stilligen er ingen ting 90°, verken ankel-, kne-, eller hofteleddet.

Skal man komme her og diskutere knebøydybde, så burde man sette seg inn i hva man snakker om. Og ja, jeg er fullstendig klar over at treningsveildere og selv en og annen personlig trener, definerer knebøy til 90° (som bare er halve knebøy). Dette kommer av misoppfatninger av regler og fysiologi. Fysioterapauter anbefaler ofte grunne knebøy under en rehabiliteringsituasjon, men dette har ikke noe for seg for folk som skal bli store og sterke. Å trene grunne knebøy er nesten alltids kun for å tilfredstille egoet sitt, og setter et mye større press på kneleddet og ryggen enn dypere bøy (sett at teknikken er god). Det værste er at det ALLTIDS blir diskusjoner rundt dette. Ingen klarer å godta at de ikke er så sterke som de tror de er der de går rundt å skryter av 160 kg i kvartbøy etter 3 måneders trening. De skylder på kameravinkelen, eller så lager de nye "regler" som passer for dem selv.

Prøv denne twisten, oppdag hvor mange ubalanser og dårlig bevegelighet man har, gråt en liten smule:
(http://brookskubik.com/images/pyrros_dimas.jpg)

Trådstarter: Hva med at du bare får denne sterkingen til å gjøre det samme i godkjent dybde, og legger ut opptak av det, så er diskusjonen ute av verden? :P

ett år siden han gjorde det, og han har deffa seg ned en del kg nå. ekke langt nær like sterk..

dessuten, dere proffesjonelle som har svart her, dere vet hvem dere er.

Hvor mye trur dere han eventuelt hadde klart 1 rep i godkjent løft med utstyr? :)

Ingen kan si at han er svak, og det virker det som om noen prøver å påstå her, ved å si. HA! det der ekke knebøy det er kvartbøy, la oss se han ta knebøy og se hvor "lite" han tar da. Noe i den duren.

Men hallo! :)
Det var over 200 kilo, og gutten er grisesterk.

både på første video, og på den videoen som først kom som eksempel på GOD dybde, så ser jeg SAMME teknikkfeilen, som ødelegger for begge løfterne.

Knærne kommer fram under nedgangen, og det gjør det MEGET vanskelig å få god dybde. Å slippe knea frem er et tegn på for mye fotballspilling eller lignende aktivitet og manglende bevegelighet i ankel, ledd og bakside lår.

Det er omtrent like vanskelig å svare på som å gjette på hvor fort Carl Lewis ville løpe 10000 meter ut i fra 200-meter tiden hans. Han gjør ikke øvelsen skikkelig på det vi ser, følgelig er det umulig å gjette på hva han kan klare på en godkjent måte.

Ja enig. Han har en skade i kneet i tillegg, vet ikke om det er derfor han ikke går helt ned, men han sier at det går en uke, kneet virker bedre så tar han knebøy og det blir illle igjen ;P men han ga faen :s..

Og dessuten, her er min film. Dette var 1 og en halv uke etter jeg hadde tatt 150kg "kvartbøy" og sa jeg kunne ta 150 knebøy på treningsforum, de folka sa HAHA, du hakke sjans til å ta 150kg KNEBØY, dermed lagde jeg en film uka etter og her er beviset, jeg følte ikke mye forskjell men.

http://www.youtube.com/watch?v=HofKlvyNZHo

Skjønner delvis sammenligningen, men det vil være anderledes fordi han lewis karen løper 200meter som gjør at han har nesten bare raske muskelfibre, og 10.000 meter kreves det helt annen type muskel fibre får å gjøre det like bra i toppklassen.

Dessuten vet man sånn ca hvor mye forskjell det er på "kvartbøy" og "knebøy" har dere ikke prøvd selv? eller bare gjort "knebøy".

Det der er ikke parallell en gang.. Og en taper MANGE kg på å gå helt ned..

Det er ikke særlig dypt det heller, men for all del, sterkt gjort! Begge dere to burde begynne med kraftsport, meld dere inn i nermeste styrkeløft, strongman eller vektløftingsklubb!


Det er ikke tiden for å være kjepphøy ;) Joda vi har prøvd, og det er umulig å si hvor mye hver enkelt person tjener på bedre teknikk, taper på bedre dybde, tjener på drakt, tjener på knebind... Aint nothin to do it, but to do it!

jeg sier ikke at 150 knebøy er stort får en som er 17, snart 18 som meg. og vil ikke starte med styrkeløft eller noe. Skulle bare bevise at jeg kunne ta 150 godkjent knebøy, hadde tross alt bare trent det i 2mnd. Derfor folk ble sure tenkte jeg å påsto at jeg ikke klarte det godkjent.

Vel... hverken 140 eller 150 på deg var godkjent. Da du kom PARALLELL, så fortsate bare overkroppen å gå ned.... du var langt fra godkjent.

Men 150 i helt grei gymbøy er bra det! Bra utgangspunkt, og en god grunnstyrke å jobbe med. Hvorfor streve og kave med å "kalle" det godkjent for å tilfredsstille noen andre? Det er du som skal være fornøyd.

ble irritert på alle kritikerne som "hånte". så det har noe å si om ryggen går fremover, selv om bøyen er godt under 90 grader?

Dropp dette med 90 grader da !! Hofta skal lavere enn kneleddet. Da er det godkjent. Du må gjerne sleike på bakken samtidig - det spiller ingen rolle.

Du viser akkurat den holdninga jeg nevnte i det forrige innlegget mitt. Kompisen din kutter ned på dybden. Innse det, og ikke lag mer diskusjon rundt det. Når det er sagt er han (og du) fortsatt sterk som klarer å låse ut den vekta. Sett samme vekta på skuldrene til noen andre som ikke trener, og de vil sikkert stupe i bakken. Så ja, han er trent og sterk i øvelsen kvarbøy (å kalle det godkjente knebøy går vi derimot ikke med på at det er). Det er helt umulig å si noe om hva han tar når han fikser bevegeligheten og dybden sin. Jeg kan løfte rundt 10% mer med å kutte på dybden fra ass to grass til litt under godkjent, men så har jeg alltids trent dype bøy. Hvis kompisen din ikke har det kan det godt hende at de musklene som jobber hardest i bunnen ikke klarer å henge med vekta han klarer å låse ut, og at forskjellen er enda større..


Kjenner jeg blir litt provosert nå. Fikk du ikke med deg reglene? Det er ingenting som heter "under 90°".
Men ja, det har noe å si om ryggen går framover. Tyngdepunktet skal ligge over foten din, ellers utsetter du ryggen din for et stort press. Det hjelper ikke å stupe forover med ryggen når hofta di ikke går lavere. Det er der bevegelsen skal være. Det er akkurat som de som trener strake markløft og bare bøyer ryggen fordi de ikke klarer å skille mellom bevegelse i hamstring og ryggen. De bare ser at de går dypere, men bruker helt feil teknikk på å komme dit.

ok, trur på deg jeg. Men hvor står reglene får sånt? :)

Ellers blir det bare meninger som blir slengt rundt her. Skal sjekke til onsdag hvor dypt jeg kan klare å gå som overhodet mulig å se om det blir godkjent ;) kan vell legge ut.

ja ok. Men....! jeg har jo aldri sagt at han har gjort ett "godkjent" løft, aldri.. Jeg har sagt at det var ett veeldig sterkt løft! og det er det, selv om det ikke er godkjent i styrkeløft sammenheng.

Jeg innrømmer også at jeg ikke har perfekt teknikk, hadde vell vært umulig å få det på 2mnds trening.

Har ikke du blitt bannet herifra nå nylig som daniel1989?

Nei, din tulling. Det er faktisk enkelte av oss som er styrkeløftdommere, og vet! Da er det ikke en MENING! ;)

Kan du ikke bare ta til deg poenget? Ikke påstå at noe er "godkjent" når det er et grunt treningsløft.

Mye bedre å kalle det det det er; et treningsløft, og ganske dypt til nybegynner å være. DA er 150 kg bra!! og over 200 på kompisen din også!


Du lager bare unødig krøll for degselv ved å kale det noe det ikke er.

Ok. men forrige gang en kompis av meg la ut filmen, så sa de at det var ett godkjent løft, som jeg husker ihvertfall, derfor trudde jeg det :)

PS: For å få det "godkjent" i styrkeløftsammenheng må det faktisk bli gjort på et stevne, med tre dommere, der minst to sier at det er godkjent.. ;)

Jobb videre med styrken du har, få bedre teknikk, gå til skikkelig dybde!

http://www.styrkeloft.no/utdanning/kneboy.WMV (http://www.styrkeloft.no/utdanning/kneboy.WMV)
http://www.styrkeloft.no/utdanning/konkurranse.WMV (http://www.styrkeloft.no/utdanning/konkurranse.WMV)

Her er jo noen av ove letho sine godkjente løft, så kan alle styrkeløfterne vurdere om de synes de er dype nok....i mine øyne er det vektløfterne som driver med dype bøy.

http://www.youtube.com/watch?v=x4qZlULB9so

Du skrev at du la ut videoen fordi noen påsto du ike greide det "godkjent" dybde... og på slutten av videoen så spør du "who's the bitch now?"
vel... you are!! ;)

ekke jeg som lagde videon heller. De sa jeg skulle gå under 90 grader, og det gjorde jeg på filmen... oki? and.. im not!

Jepp, lehto er kjent for "svenskebøy" og svenskene har fått et rykte for å godkjenne grunne bør... ;) Det har imidlertidig endret seg i det siste.. :) Vektløftere løfter VIRKELIG ATG, men samtidig så gjør mange av oss styrkeløftere det på trening. På stevne så holder det med å få godkjent! :)

nei.... jeg har kjørt den frame for frame. bøyen er til parallell. Men det er et bra treningsløft.

Vell de som så den da sa den var det, derfor sa jeg det også, får det ser sånn ut hvertfall! de som jeg regna vell ut fra rompa og knehøyden...