|
Tittel: Rosiner? Skrevet av: EnUngPumper på 10. januar 2003, 18:48 Jeg spiser en pakke med rosiner før trening (prøver å få i meg 2 pakker) dvs 33 gr karbohydrater.
Men er rosiner en god "type" karbohydrat? Hva med pasta? Det spiser jeg også ofte før trening.. Tittel: Re:Rosiner? Skrevet av: Number1 på 10. januar 2003, 19:03 Spis rosinene RETT etter trening siden det er først da du har har behov for raske karbohydrater. Få i deg mer karbohydrater, 1g per kilo/kroppsvekt. Før trening, ca. 1,5 time før, spiser du et velbalansert måltid med en god porsjon proteiner, og langsomme karbohydrater.
Tittel: Re:Rosiner? Skrevet av: Slicky på 10. januar 2003, 22:23 Bør man kjøre én full shake da nr.1? 30 g
Tittel: Re:Rosiner? Skrevet av: MrMuscle på 10. januar 2003, 22:30 Rett etter trening sammen med karbohydratene? ja!
Tittel: Re:Rosiner? Skrevet av: Slicky på 10. januar 2003, 22:31 Før treninga mener jeg. 1,5 timer før, sammen med middag. Full shake da?
Tittel: Re:Rosiner? Skrevet av: MrMuscle på 10. januar 2003, 22:37 sammen med middag trenger du ingen shake. Da spiser ud jo karbohydrater sammen med proteiner. f.eks kylling eller kjøtt eller fisk..f.eks.
Tittel: Re:Rosiner? Skrevet av: EnUngPumper på 11. januar 2003, 13:51 hva??
Hvorfor har jeg hørt at man skal spise karbohydrater før trening og proteiner etter trening? Jeg spiser aldri rosinene etter trening, men alltid før. Men hvis dere sier så, så skal jeg spise rosinene etter trening :) Tittel: Re:Rosiner? Skrevet av: MrMuscle på 11. januar 2003, 14:04 Du skal ha karbohydrater før trening og, men da vil du ha karbohydrater med lav GI.
Tittel: Re:Rosiner? Skrevet av: Number1 på 11. januar 2003, 14:54 Dersom du leser litt litteratur finner du fort ut grunnen til dette. ;)
Tittel: Re:Rosiner? Skrevet av: EnUngPumper på 12. januar 2003, 12:48 Du skal ha karbohydrater før trening og, men da vil du ha karbohydrater med lav GI. har rosiner lav GI? Tittel: Re:Rosiner? Skrevet av: MrMuscle på 12. januar 2003, 12:52 Nei
|