Treningsforum

Hei å hå :)  En stund siden jeg har skrevet nå!

Er i full gang mot Arnold Classic, begynner dietten i Desember. Så gleder meg nå ;D
Stevnet er siste helgen i Februar.  http://www.arnoldsportsfestival.com/h_ifbb.asp
Tok noen OFF bilder i går ;) Off,,,, Vekter ligger på 116,5 nå, så beveger meg opp mot 120kg. Og ja trykket er bra nå :8):

Kommer til og skrive en del når jeg er på diett å ligge ut litt bilder.

Hilsen Big Boy Sam

...

er kun en ting å si tjukke GRISEN!!

Går det med Bikkja forresten, Sam ?


satt og lurte på det ja... Kanskje litt merkelig at jeg så bilder av kroppen din, og begynte tenke på bikkja de.. Hadde ingenting med kroppen din å gjøre da ;D

6 måneder på diett? Du er ikke såååå feit ;)

Nei bare 3:) holder lenge det

snakk om og kaste kjempestein i glasshus,haha

Tror ikke du tar noen av spøkene her inne:=)

Jo hun går det veldig fint med! helt frisk og rask:)

tydeligvis flere som ikke tar spøker her inne, hilsen lille nøff-nøff;)

hehe.... ja er ikke enkelt dette her.... tenke, skrive og forstå......

Hallo alle mann, vil no bare si att treningen går supert om dagened! Hadde meg en fri uke nå, Tar fri uke vær 9ed uke. Litt for og ungå skader og ikke bli alt for stiv å støl :) Viktig og lytte til kroppen og, var så stiv den uken før jeg skulle ta fri att jeg nesten ikke klarte og trene...Men det betyr vel bare att jeg har et bra trykk og er på rett vei ;D Får vi håpe!
Så gleder meg veldig til og stille i USA i februar.

Nå i helgen er jo det NM, så bare og si hei om du ser meg der :)


Og husk og si grattis med dagen, er 31 på lørdag ;D :8):

 ::huh2::nå begynner du å bli kraftig gammel FAR
er jo snart på tide å stille i veteran klassen!!!!  :woot: hahah

1976 var et bra år... Grattis på forskudd.

gjør ikke noe det så lenge jeg ser ut som jeg er 21;)

Sant:)




Sant:)

takker

det er forskjell på å se ut som du er 21 og oppføre deg som du er 21.... nei da du er fin du Samuel...

En mnd til diett i dag :)  kan si jeg gleder meg litt, blir gøy å sette i gang mot stevnet.
Ingen ting er bedre en og bli i GRISE form :D

Vekten ligger enda på 115, holder meg der. Men formen blir så smått bedre og bedre på den vekten, så betyr jo att jeg gjør noe rett.
Skal prøve og ligge ut litt bilder her når jeg er i gang med diett å det hele.


Ligger ut et bilde nå, tatt for et par uker siden. Mulig noen alt har sett det :) :8):


Hilsen Big Boy Sam

Bra rygg og armer :thumbsup:

He he, det skulle stått i tilegg at begge er like brune og, hehe

Ja kunne vært for brun å bli:)

Har du bulldog,pitbull eller noe lignende?

Nope, har ikke hund selv. Men Sam har vovs, som var i ulykke for en god tid tilbake.
Stakkars vovsen.

Tenkte mer på Sams hund-ser mange byggere med pitbuller eller amstaffer.

Nei har ikke noe slikt:)


gå inn her, så ser du et bilde av henne.


www.bigboysam.blogg.no  (http://www.bigboysam.blogg.no)           PS: vil ligge ut masse bilder på denne siden mot stevnet i USA!

Da ødelegger du hele mitt fordomsfulle bilde av byggere.  Trodde det var påbudt med pitbull og kjetting til bånd!

'''


Trodde de fleste byggere hadde så god selvbilde at de rusla rundt med små mopper ; chiuaua og slike totalt ubrukelige hunder jeg ;D

Rett Nann:)

Jeg trenger ikke penisforlenger ;)

Vet du , det var AKKURAT det min kjære slektning , Kay , også sa da bikkja hans ble kommentert litt småfrekt  :)

Pitbull eller bulldog? Merkelig sammenlikning. ;D

Hunde-nerd.  :P

Jeg har amstaff ;) så hele ditt fordomsfulle bilde av byggere kan ikke ha blitt ødelagt.. hehe

Hell yeah! ;D

Skjønte det- så også Atle Harald`s hadde noe slikt. Bloggen hans fylte alle mine byggerfordummer.:)

Unnskyld- fordommer mente jeg.

Hei Samuel..

Går AC amatør samme helga som for proffene?

ler ass :)

Hey samuel  ska sei du har vore på bulk heh=)   .blir nokk bra det her!

Priceless!

 ;D

Hallo gutt, ja det gjør det. Alt begynner torsdag, vi skal på scenen fredag morgen og proffene på kvelden, og går jeg til finalen som jeg håper:) så er det lørdag morgen og proffene lørdag kveld.
skal du ned å se på? ned til fruen?

Imponerende fysikk big boy sam !

PS - på noen av bildene i bloggen din glemte du å ha på deg underbukse!

Takk så mye!


Tuller du eller? Har ikke jeg sett,,,,,,LOL


hehe

Hallo igjen.. Blir nok tilskuer da ja. Kan tenke meg det blir morro å stille der. Blir iallefall morro å se på:)

Ikke lov å banne her;)  men men fy faen jeg gleder meg ja! blir nok veldig bra tror jeg, med tanke på att det er Arnold C. Mye folk og alt kan hende der! så skal gjøre mitt beste og prøve å komme i form jeg ikke har vært i før. kan være en stor mulighet og!
pluss jeg har alt litt kontakter der nede som kommer og ser på, så vi får se hva som hender:) reiser til LA ettet på, bli der noen uker. skal ta bilder i LA uken etter Arnold.

Thomas og damen skal jo ned og se på å...så blir en liten gjeng da

Noen bilder jeg tok i går, ca en mnd før jeg skal på diett. vekten ligger enda på 115kg.

Vet ikke hvorfor jeg ser ut som jeg skal sprekke på noen av bildene jeg, men ;D :8):
Liker meg ikke helt når jeg ser helt galen ut i trynet, men slik er det å ha trykk off.

Flere bilder kommer!

Bilder på forje side og

så litt ubekvem ut han på sykkeln :P
men ellers sykt bra form på deg!  :D

Er du sponset av Norsk Medisinaldepot?

Nei det er nok bare en reklame jeg var med på :)

utrolig bra mann :D  Fikk plutselig fryktelig lyst til å trene når jeg så det bilde ;D

Slenger ut noen bilder fra ben treningen i går :)

2 uker igjen til jeg begynner på diett, vekten ligger vel på 114kg nå og i noe grei form.. årene er no på bena, og da er jeg ikke helt ute ;D



Sam

Bra bein på deg Sam :)

Takk :)

Ja det kommer seg! etter et år med hard trening

Er sånn det skal være..
Et år med trening skal gi resultater :D

Blir spennende å se hvordan du plasserer deg :)

Litt mer farge nå så blir du tøffere enn Samuel L. Jackson.

Hvordan kvalifiserer man seg egentlig til Arnold Classic Amateur?

Ja farge trenger jeg:)....

Hei.... Man søker, så blir man plukket ut. Men reglene nå sier att du må ha topp plasering i National stevne eller lignende. Er 15stk som blir plukket ut, og det fra hele verden nå. Så skal bli veldig gøy dette nå:)

Kan ligge link her, så kan jo du lese litt.

http://www.arnoldsportsfestival.com/h_amateur.asp

Hvordan er formen om dagen? Har vel startet dietten nå?

Hallo;)

Da er dietten i gang, 2 uker ut og 10 uker igjen.

Tok noen bilder i går bare får å se om formen kommer, litt på vei...Men skal komme i GRISE form denne gangen :)
Må gå for alt nå, så gleder meg masse til å dra over til USA!


Sam

Å noen til.... 3 bilder på forje side å



Ser jo ikke ut her ;D...... ser jo ut som jeg skal sprekke :woot:... jaja, smilet for komme med tiden

Ugh Ugh - pølse med lugg  ::smile::

Gammelt indianerordtak

 ;) ;) Ja du ble sulten?

Å faan! Kunne den tolkes dithen?  ::huh2::

Nei nei gutt :)

Skal mere til for å sette meg ut av kurs ;D

Kommet godt i gang med treningen nå?

Ser bra ut så langt dette unge mann. 10 uker går fort, men du kjenner kroppen din, så du rekker det fint :)
Beina dine er jo alltid tidlig framme, så jeg vil tro vi først ser de store forskjellene om en måneds tid når overkroppen begynner å tighte skikkelig til :)

Jepp - er på andre uka nå. Tar det utroolig piano de første tre ukene så jeg ikke går på en smell i sener og ledd, så får jeg øke belastningen etterhvert :)
Veier alt for mye, men en liten juledeff er satt i verk, så det ordner seg sikkert :)

Ja sant, føler bena og rygg kommer først på meg, og fronten sist..men som du sier, om 1 mnd så er vel det ganske bra vil jeg tro. og da er det enda 5 uker igjen til stevnet. gleder meg nå:) blir bra dette!

Hei Samuel

Tror det kan bli bra dette her  :) Ser ut som du har en bra symmetri all over, eneste som i mine øyne mangler litt er tykkelsen på ryggen din. Bredden er definitivt der, men tykkelsen virker litt fraværende. Hvordan trener du ryggen din?

hmmm...
Ikke skjønner jeg hvor det mangler tykkelse på ryggen, og ikke ser jeg hvor brystet henger etter.
Men kanskje jeg ser etter noe helt annet når jeg ser på utøvere.... hmmm

Ser meget bra ut, Samuel:)
Gleder meg til å se konkurranseformen ;D

Sikker på at du ikke blander tykkelse og bredde nå, nann?? For han har bredde som er bra til å være såpass slank/tynn... men tykkelsen er ikke der. samtidig skal det jo sies at det ikke er optimale bilder og hudfarve...

feks på bilde 54 ser ryggen bra ut (latspread), mens på det øverste 55, (backDB) så ser man at han mangler tykkelse... men det kan like gjerne være poseringen, fotoøyeblikket opp mot når han flexer og ikke...

Her er TYKKE rygger!!
(http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=dlattach;topic=66076.0;attach=45042;image)

(http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=dlattach;topic=66076.0;attach=45046;image)

(http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=dlattach;topic=66076.0;attach=45032;image)

(http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=dlattach;topic=66076.0;attach=45025;image)

(http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=dlattach;topic=66076.0;attach=45029;image)

Til sammenligning:
(http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=dlattach;topic=62909.0;attach=45315;image)

Hadde det vært opp til meg, skulle jeg gjerne hatt litt mere av alt :) ;) Men ting tar tid, og med mine 184 så tar det litt for og fylle alt ut.

nå er jo ikke formen helt der, og bildene er heller ikke noe å skryte over så får ta med et bra kamera neste gang og ikke tlf :)

Men ja jeg har mine mangler å, men ryggen er no mulig noe av det beste jeg har når den er deffet!
Ligger ved et bilde av nm i fjor, en uke eller to får jeg skulle stille.

Men en dag er jeg stor jeg å ;D


Men gøy med tilbake meld!!


Sam

Sykt bra rygg på deg.

Du lever livet jeg drømmer om. Reiser til USA, modelljobber og går mot Arnold Classic.
Vurderer til høsten om jeg skal begynne på Haralds eller elixia.

På haralds får jeg kanskje motivasjonen og treningsmiljøet som trengs for å komme i nærheten av ditt nivå  ;)

Joda, bredden var veldig bra der! Det er likevel dypere mellom de tre skuldermusklene/deltoidene enn det er mellom ryggstrekkerne! ;)

Nå er hverken stuttjukken Egil eller jeg dommere, så jeg regner med ting står bra til med deg på scenen likevel, for du vinner jo, så...  :)

Egil :
Nei, hverken eller ;) Må bare få si at det er en grunn til at Sam har vunnet såpass mye, og at han har rykte på seg for å ha en av de beste ryggene blandt byggergutta i Norge :)

Men jeg gleder meg til å se rippabilder av Sam i USA :)
Knall !!

Ikke lett å svare deg, for jeg har ikke noe fast program;) verken på rygg eller resten av kroppen. Trener det jeg føler for og trene, men trener hele kroppen vær uke.
Men når det kommer til ryggen min, så har jeg veldig høyt feste så da blir jeg veldig smal i midjen. Noe som er bra i mange poseringer, men bak fra kan jeg se litt TYNN ut nede;)

Min største svakhet er vel leggene, trener de 2 ganger i uken,,,,,men;)
Men jeg kan bare gjøre mitt beste å håpe på det beste.

Håper jeg ga deg litt svar:)

Takk takk, lever slik jeg har drømt om siden jeg var liten:)
Og klare noe du tror som liten ikke er mulig er veldig gøy!

Så det er bare å stå, så er du der en dag du og!!

Takk takk Nann:)

Det der minner meg om første gang jeg så Ayad, den lille Musa, i våres. Jeg var på innveiing i Sandefjord Open for å suge inn litt stemning  lissom.... Han dro av seg på overkroppen og bøyde seg ned for å ta av skoene.....Tjukke tyydelige ryggstrekkere selv når han sto der med krokete rygg.... Er en sånn bygger som du tvert ser at det oser potensiale av pga tjukkelsen og "tettheten" i muskulaturen.

Er nok som du sier få byggere som har virkelig god tjukkelse i ryggen - dels er det seff genetisk betinget, men jeg vil tro fravær av massive mengder markløft har noe av skylden også. På NM i år var det vel bare 3-4 stykker som hadde god tykkelse i ryggen - de jeg la mest merke til var Ayad Musa, Thomas Askeland, Erik Fallet Haugli og forsåvidt Jørgen Corneliussen. Var seff flere, men en legger ikke merke til alt når en ligger flat.....
Heldigvis for oss andre, så er det noe som heter detaljer og hardhet - samt helhet og sånnt dill - så de tykkryggede kan slås de også ;) Men rett skal være rett - har de tykk rygg, så er dessverre faren stor for at de er bra ellers også... :(

Når det er sagt....Ryggtykkelse handler om mer enn velutviklede ryggstrekkere da......

Øyvind

PS! Glemte nesten....... Jonny Arntsen......la ikke spesielt merke til ryggen hans - for når du ser han blir du rett og slett litt satt ut - men den mannen var uansett så mentalt pakket med kjøtt at jeg antar at også ryggen var tjukk som et helvete!

Skal ikke være lett å være tynn i ryggen :) ;)


Ønsker no alle en god jul!


Sam

Selvfølgelig er det mer enn ryggstrekkerne, Tric...

Her er rygg med tykkelse:

(http://www.annegrethe.com/images/dvdnm04a_0023.jpg)

Og jeg har jo tidligere nevnt at flere faktorer kan gjøre at det SER UT som at Sam strever med SIN tykkelse. /(farve, flex, lys, fotograf, kamera osv)
(http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=dlattach;topic=62909.0;attach=45315;image)

Stå på Sam, man lever bare en gang:) Du får ha en god jul osv.

Hilsen en helfeit julegris ;D

kansje han ikke kjører mark?..

Nei, Bergensere pleier ikke ta tunge øvelser, maskin er tingen , hehe

Hoho!!

God Jul alle sammen!!

Ryggen ble jo tynnjtynnj i forhold til den dama der faktisk.

(Det er anne grethe andersen. flott jente!)

setter du den dama opp mot Samuel, begge to i konkuranseform, så ville du nok sett rimelig bra forskjell ja..  blir litt feil å bruke ett bilde av samuel rett etter påbegynt deff opp mot ett konkuransebilde da..  illusjonen blir fraværende på samuel sitt bilde da...

Skal ligge ut flere bilder når formen blir bedre..Men ja jeg er veldig tynn i ryggen helt nede, men tynn i ryggen vil jeg ikke si jeg er!
E veldig veldig smal i midjen, som igjen kan se ikke så bra ut bak fra på en måte.......Som å gjør att jeg får et høyt rygg feste.

men bilder kommer :)

God jul alle sammen.....

Jule klem

Masse lykke til Samuel. Blir gøy å høre hvordan du gjør det fremover.

Her er forresten et konkurransebilde av ryggen til både Anne Grethe og Samuel. Nå skal det vel sies at Anne Grethe har bedre rygg og symmetri enn de aller fleste kroppsbyggerne i Norge....både mannlige og kvinnlige sådan. Man blir ikke nr. 4 i EM for ingenting ;)

Takk takk Janne :)   Kjører på som f nå, og formen har kommet seg veldig! Å har enda 8 1/2 uke igjen så skal bli bra dette....
Kommer mere bilder til uken, med bedre lys å kamera :8):


Ja AG er veldig bra hun, mange bra bygger jenter i norge....uten tvil!

Ryddet litt. Diskusjoner om smak og behag når det gjelder byggerjenter kan egentlig tas andre steder. :)

Mens det var snakk om tykkelse..

(http://i144.photobucket.com/albums/r162/lastune1/Odda.jpg?t=1198925099)

(http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=dlattach;topic=62909.0;attach=45319;image)

syns han hadde mest bredde jeg da..

hm, han på øverste bildet hadde ivertfall MER tatoveringer,hehe.....

han på øverste bildet bildet hadde ivertfall MEST tatoveringer...... ;)

Nye bilder kommer til uken :)

Få min bror til å ta med sitt nye KAM...

Men ellers går dietten veldig bra! er nok scene klar om 4 til 5 uker, så da er det bare å holde formen ut.
ikke begynt med kardio enda, men ser ut i januar om det trengs.


SAM

Tok noen bilder i går, igjen med tlf ::dry:: Men kan no se formen litt....Er snart 8 uker igjen til Arnold, så føler jeg er på rett vei!

Å gleder meg masse masse nå;)

du må ha brukt mye spenn på tattoveringer!

Brukt noen kr, men hat tatt mange av de hos samme mann så fått bra pris:)

Men kunst er kunst!

Nå skuffa du meg, Sam ....
Jeg trodde du hadde tegna og printa de inn i huden selv jeg.
Er du mann eller Mus , lissom ::)


;D

LOL :8):

Har du pro card? Må du ha det for å være med i AC?

han skal være med i klassen for amatører.. å da trengs selfølgelig ikke det..

ok... Kan han tjene seg et pro card no då? Ka må til for at han ska få pro card?

Hva tror du at du kommer til å veie inn på i AC?  :)

Digger symmetrien din Samuel =)

masse penger

For at NKF (Norges Kroppsbygger og Fitnessforbund) skal søke om proffkort, på vegne av en norsk utøver med medlemskap i NKF, må personen ha kommet til finalen i et EM, VM eller tilsvarende konkurranse gjennom IFBB (Det internasjonale forbundet for Kroppsbygging og Fitness).

Jeg skal veie inn i grise form:) form før vekt!... Men ligger på 106kg nå i meget bra form. skal få til å ta noen bilder nå i uken med nytt kam:)

Proff ja, nei det får vi ta den tid. å 15kg mere vekt på scenen:) Har det bra som jeg har det, får være med på mye som amatør og føler jeg har vært heldig som får lov å drive med noe jeg elsker!
Gjør ikke dette for pengene sin del, men så klart kan jeg tjene på det så sier jeg ikke nei:) fått litt reklame jobber, misukkvideo og siste fått tilbud om å spille i en film, men mere kan jeg ikke si om det:) vi får se om det blir, må lese manus å se om jeg like filmen.
håper jo så klart att noen skal hende på arnold, muligheten til å bli tatt bilder av-sponsing..ja noe slikt.
men skal til LA etter stevner å ta bilder med en fotograf der, så får vi se hvor det fører. men drømmer jeg å som alle andre:)

Å for alle som vil å drømmer så er det bare å prøve!


Sam

hvem av dagene å tidspunkt er den konken for amatørene du skal være med i?
skal bortover å se på..

Amatør er fredag kl09, og finale lørdag kl09.


http://arnoldclassicamateurbodybuilding.com/schedule.html


Mye info her

Hei hei, her er noen bilder av formen nå 7 uker før Arnold. vekten ligger på 106 kg nå, så vi får se hva jeg ender på :)
Elles går alt bare bra, drar til USA 23 februar. ca en uke før Arnold C, så får jeg noen dager å slappe av på og trene der nede. Blir i Ohio i 8 dager, så drar jeg videre til LA en tur. Treffe gamle venner og ha litt ferie:) Planen er å ta noen bilder der med en fotagraf.

Ser virkelig fra til stevnet nå! Og skal no prøve å poste bilder dagene før stevnet å stevne dagen. Så dere får sett litt. Vi vil vel ligge en 6 eller 7 timer bak dere i tid mener jeg.


Ellers ha en fin fin dag:=)


Sam

2 til

ser bra ut.. blir spennede å se åssen det går!

Hvordan er nivået i en sånn konkurranse? Har du bilder av andre deltagere?

Hei, nei vet ikke hvem som stiller i klassen min enda. Men mener det kommer ut liste denne uke eller neste av de som skal stille i klassen min. Så da kan jeg ligge ut liste, å da er det mulig å søke på gutta å se.
Men så klart, ikke lett å dømme etter bilder fra andre stevner. Noen blir bedre med årene å noe ikke så mye bedre :) i bra form å ikke bra form... Så jeg tenker ikke så mye på det, skal bare sørge for att jeg er i mitt livs form nå!
Så den så skal slå meg må slite litt, gir meg ikke så lett ;) Viktig å tenke slik, man skal vinne...Så tar man det som kommer.

Fikk meg nytt kamera i dag, så kommer litt bedre bilder her nå etter vært.


Sam

Du skulle ned å se på? er dere mange som skal ned? greit å bli en gjeng der nede.

5 uker før Arnold C, tatt i helgen å vekten var 104,5.

Begynner å blir hardt nå, sliten om dagen! Men slik skal det være :ohmy: :)

Skal stå på siste tiden så kommer jeg i mål

Men's Bodybuilding No. Competitor Hometowns
Heavyweight



  1 Jorge Asp Argentina
  2 Laszlo Berkes Hungary
  3 Joe Downs Dayton, Ohio
  4 Samuel Helgesen Oslo, Norway
  5 Al Horvath Barberton, Ohio
  6 Guy Malam Columbus, Ohio
  7 Graham Matthews Dublin, Ohio
  8 Christopher Perticari Port Murray, New Jersey
  9 Mathew Stefan South America



Bare 9 i klassen, trodde det skulle bli 15...Men pytt pytt ;)

Blir sikkert noen som dumper ned fra supertungvekten også, så det blir sikkert et litt større felt. Kult blir det uansett! :)
Kjør på Samuel!!!

Sant så sant, e vel noen som går både opp å ned. Men skal gjøre mitt å komme i grise form :8):

De andre kan ikke jeg gjøre noe med, uten om å hive litt salt i maten deres og litt avføringsmiddel. Det er vel ikke noe regner for vel? >:D :D

Sjekket konkurransen litt.. Bare fjern bildene dersom du ikke ønsker de i loggen din.. :)

Jorge Asp
(http://photos1.blogger.com/photoInclude/x/blogger/7775/4099/1600/526963/ABDOMINALES%2520Y%2520PIERNAS.jpg)
Laszlo Berkes
(http://kepek.tozo.hu/upload/6/4444.jpg)


Blir spennende!

ja skal bortover en tur.. jeg å 2 til.. vi drar 22 februar til los angeles, så til columbus 29 feb,så trur ikke vi rekker å se den konken du skal være med i hvis det var på fredag.. blir i columbus til mandag så tilbake til los angeles å være til til fredag 7 mars..  gleder med no jævlig :)

Ny hjemmesiden :)


www.samuelhelgesen.com  (http://www.samuelhelgesen.com)

Jo sett litt bilder av de:)

4 uker før AC...Tatt i helgen, vekt 103,5.

Ingen tvil om at formen er i anmars. Blir moro å se på scenen.

Takk takk!!...... Føler jeg er på god vei nå ja.


Ses sikkert på messen i helgen, blir å dra opp en tur på lørdag å se litt på

Meeget fin form!! :) Du er i rute til AC ja..?

formen spisser seg til ser jeg! :)
kommer til å bli en kjempefin oppleving denne konken. :D
Lykke til ;)

Dette er drit bra, lykke til! ;)

Sinnsykt rå skuldre btw, la godt merke til de! ;D

ryggposeringa var rett og slett en fryd å se på ;)
du er i rute så det holder :8):

Takk takk til dere alle;)

Skal gjør mitt beste, men så klart går for gull! se om jeg klarer å poste bilder dagene før og under stevnet.


Sam

så deg på NM i høst og så deg på messa i går. det er sykt åssen du klarer å forandre kroppen din. KONGE, lykke til! :)

Takk takk for det:)

Gjør mitt beste! Gleder meg til stevne nå, veldig sliten og sulten om dagen...Så går kun på syken å att jeg har drit lyst nå som gjør att jeg holder ut.

Se om jeg får postet noen bilder snart igjen

Jævlig fin fysikk, åsså er du så jævlig hard og rippet på den vekta. Veldig imponerende.

Takk takk så mye du!!!



Ligger ved noen bilder som jeg tok med en fotograf i helgen, ikke helt det vanliger..men :)

Bra form på alt. God harmoni. Mye måler armene?

Uff, nå spør du ikke lett:)  Må si jeg ikke aner hva de er.


Vil heller komme inn i grise form!:) en å ha en stor arm..

Syns du ser helt rå ut..! I tillegg passer du veldig godt med slik sveis, den var prikken over i'en!! :)

javel Samuel, har du fått sjekket ut konkurentene dine nå da ? så ett bilde av en på en annen side.

Jævlig tøffe bilder samuel;)

Hanekam må til :8):


Sett noen bilder, men tror det er fra tidligere stevner. funnet noe bilder fra nå da? send link om du kan

Ja hadde du kun hatt én stor arm hadde du nok sliti litt=) hehe..
Tipper en 45-47 nå når du er skrellet. Veldig artig å se en norsk utøver til ta steget ut i verden. Og jeg tror også du har mulighet til å plassere deg godt. Fortsatt lykke til!

Det sier alle med små armer  ;D

Vel :)


Kan si det på en annen måte


Trenger ikke å måle ting på kroppen min for å være sikkert på meg selv ;) :8): ;) :8):

Man trenger vel ikke store armer i Athletic Fitness vel!?

Så deg gjøre dips på fitnessmessa, og det så greit ut det! Du greide ihvertfall mange flere enn jeg vile greid.

haha

Jeg bare ser på mine og skjønner de er 50+ så da overlever jeg den dagen også  :)

Går av noen cm på diett. Også ser armene større ut. Bare positivt. Skal se om jeg får tid til å på deg på Arnolds.

Du så utrolig bra ut i helga.

Selv om du så litt sliten ut, men det BØR du jo være med tanke på dietten din .

Knallform ! Er spent å høre hvordan det går der over! Dere får holde oss, som ikke får dratt, oppdatert.

:) tar litt flere off, selv om jeg da veier mere.. litt sliten om dagen:) lite mat

Kommer litt på det er fett eller muskler vi måler her:)

Vi ses nok.......Blir no å vase rundt der, i min egen verden på lite karb:)

Takk takk Nann:)   det kommer seg, ser fram til å komme meg på scenen og få i meg litt mat:)


Se om jeg får postet litt bilder her

Kommer sikkert noe på hjemmesiden min og


www.samuelhelgesen.com

Bare fett på armene, ser bra ut med genser vettu :)

Sant :) Skal være litt stor for å løfte litt tungt...


Regner med du står klar med en proteinsjokolade til meg etter stevnet på AC? ;D det trenger jeg

Tipper armene er ca 51 kalde med fett og 41cm fett frie  ;D

Skal ordne en rell sjokolade hvis jeg får anledningen :)

Haha! Din hæstkuk ;D

Formen en uke før AC, 101kg.... Drar til Columbus Ohio i morgen. Føler meg veldig klar nå :) Å ser veldig veldig fram til å stå på scenen nå!!.....

Noe til

SYYYK FORM ;D Flott symmetri og ryggen var utrolig :o

Lykke til! Vi har trua på deg ;)

Så på lista på arnolds at du var påmeldt i en uspesifisert klasse.... du sto for deg selv uten å være i noen av kategoriene...

er det noe du skal avgjøre der borte, hvor du skal stille, eller kanskje du burde fikse det på forhånd. ?! :)

Ser bra ut. Tror du er større en de gangene du har stilt før. Formen er også razor.

Nei vet du hva jeg aner ikke hvorfor jeg står der:) skal stille i tungvekt jeg, klassen som går fra 90kg til 102kg der. var et par andre som sto der å, vil tro det er folk som kan ha glemt å skrive seg opp på hva klasse de skal stille i. Men det har jeg gjort, å jeg står jo i klasse. Så tror de bare roter litt:)

Takk takk, ja er vel 4kr mere nå en sist jeg stilte å samme form om ikke bedre. Men mye mere trykk nå! Når ti drar dere ned? drar i morgen jeg

Takk for den:)

Skal gjøre mitt beste for å ta gullet med hjem!........Må bare klemme til på scenen:)

Vi drar natt til Tirsdag. Vi drar fra Chicago til Columbus, blir ett par-tre dager også tilbake for et par dagers storbyferie i Chicago igjen.

Lykke til. Kick ass!!!

har du noen helkroppsbilder der du ikke flekser? bak og forran? :bodybuilder:

sykt bra form da :o :o

Lykke til!!!

den ryggen der er av det sykeste jeg har sett :o Helt utrolig mann ;D Formen er perfekt, nå snakker vi marcus ruhl og ronnie colemann ;D
Stå på videre^^

Litt tregt ute her, men dog.... Gratulerer med vel gjennomført Amateur Arnold Classic Samuel. 10. plass er ikke seier, men i et slikt felt er det slett ikke dårlig heller  :smile-thumb:

Takk for det gutten :) Formen kunne vært noe bedre, formen var det men rotet det litt til... alt for mye olje og dro litt vann i bena. Men hatt en super tur :) Så skal komme tørr å fin nesten gang

Ligger ut et par bilder fra scenen, å et par fra expo. blir det nm på deg?

bilder fra Arnold.......

noe til :)

Råe bilder! :D Jamie Eason og Phil Heath? U lucky bastard ;D

Ikke Phil, men Flex og Viktor. Men møtte Phil på flyet fra Ohio til Devor, så fikk hilst på han der:)

Kule bilder. Flex så fremdeles veltrenet ut, kan man si.

Du er i det minste større enn De to karene der - det er da noe å ta med seg :)

Trodde Victor satt inne jeg?

det gjør han i hvertfall ikke.. møtte han i los angeles noen dager etter arnolds, han fikk ikke vært med der pga en skade i kneet..

Nja e jeg  det:) hehe


Men gøy var det no der

Nei han sitter ikke inne! Tenker nok på han som tok livet av PT sin du.

Men Victor var på Arnold, men stilte ikke. Var og i LA uken etter Arnold på en kost butikk, stemmer det

Men var Arnold på Arnold?

Victor ble da tatt for salg diverse dopingmidler og ecstacy?

Fant dette på BB.com:    As I stated in column number 22, Victor Martinez (picture) is still incarcerated in a New York City jail house. Reliable sources have indicated his sentence was drastically reduced from 4-6 years to only 90 days incarceration and 5 years parole upon his release with extensive drug testing (no more competing). I only know of one way to get a sentenced reduced of that magnitude and that is to sing like a bird. After intensive investigation I've found out that charges were brought upon Mr. Martinez as a result of selling steroids and ecstasy to an undercover narcotics officer posing as a personal training client of Victor's for over 1 year. In other words; Martinez was un-knowingly personal training an undercover cop and selling him steroids for over a year. I think I can speak for everyone in the bodybuilding community when I say that Victor Martinez was destined to be one of the best bodybuilders in the world and will be missed greatly.

Jepp - bare å se på bildene det unge mann :)

arnold var der, å han ser jaggu bra ut til å være 60år!!

Bare lekte oss litt på Arnold ;D

gratulere med 10 plassen Samuel..  stiller du i NM dette året ??  -100 ??