|
Tittel: Treningsdagboka til Ben Skrevet av: G23 på 20. september 2007, 00:31 Skal prøve å skrive ned mine økter på nett nå, for å se om det er noe framgang på denne karen ??? Blir spennende å se! ;)
Dagens økt 19 september 2007: Bryst/biceps Bryst Benk: 105 kg * 6 115kg *1 100 kg *5 Hantelpress flat 40 kg * 4 35 kg *8 35 kg * 7 Hantelpress skrå 32.5 kg * 10 32.5 kg * 10 32.5 kg * 8 Cabel 8 * 1 Biceps: Biceps sittende på skrå bakover 12.5 kg * 10 12.5 kg * 9 Hantelcurl 6 * 12,5 kg 6* 12,5 kg Bicepscurl med z-stang 20 kg *10 20*10 Bicepscurl med kabel 8*5 Skal nå legge inn morgenkardio før frokost ca 3-4 ganger i uken på ca en time. dette for å holde fett % i sjakk! Starter den 20 sept. |