Treningsforum

for å være helt presis så ønsker jeg å trene slik at akkurat delene der begge brystene møtes hverandre (altså venstre del av høyre bryst, og høyre del av venstre bryst) blir større. Har en litt ujevn kroppsbygging akkurat der (har en "sump" innover mot midten) =(.

takker i forveien, og alle innslag er velkommen xD

Tren både press og fly øveslser så kommer det etterhvert.

Det går ikke an :)
Du må nok øke størrelsen på hele brystet.

etterhvert som du trener hele brystmuskelen vil den se større ut også i Indre del, men som Crifte Crau sier så må du nok øke på hele brystet

Hva slags fly øvelser anbefaler du? Landing er jo det vanskeligste.

Jeg vil da anbefale at du studerer hettemåser. De har utmerket teknikk både når det kommer til letting, flyging og landing.

http://www.myfittribe.com/videos/decline-dumbbell-fly  (http://www.myfittribe.com/videos/decline-dumbbell-fly )  :) kanskje det kan hjelpe

It`s all genetics!

Det er flere måter å trene indre bryst på.
- Pec-deck
- Cable Crossover, gjerne at hendene krysser hverandre.
- Har også hørt at smalbenk skal hjelpe.

Fokuser på den delen av brystet du trener. Når du trener Pec-deck, så skviser du på slutten av utførelsen. Tren indre del av brystet først i brystprogrammet, da du har mest krefter. Det kan også være lurt å trene benk med forskjellig grepsbredde.

Denna eviga myt om att man kan forma muskler... Det går inte att träna "inre" eller "yttre" bröst (pectoralis major). Formen och fästena på musklerna är genetiskt betingade, och går inte att förändra på i någon skala så att det har någon betydelse i praktiken.

Muskelfibrerna i en muskel löper från sitt ursprung till sitt fäste, likt en gummistrikk. Kan du dra i en gummistrikk så att den inre eller yttre delen spänns mer än den andra...?   :)