|
Tittel: Spinning Skrevet av: hiHi på 22. desember 2003, 20:17 Jeg tenkte jeg skullel kjøre litt spinning hjemme i jula slik at ikke alle de kakene og julematen legger på seg ..:0hmy:
tenkte jeg skulle gjøre det annenhver dag jeg. hvor lenge da? hilsen jente 26 Tittel: Re:Spinning Skrevet av: Robert1975 på 22. desember 2003, 20:34 Du skal forbrenne så da er javnt tempo over lang strekke det beste.
Kjør 1-1,5 timer. Helst 1 1/2 time. Men husk 5-10 min oppvarming og 2-3 min nedkjøring. Det er mitt råd etter mine erfaringer . Let that fat burn baby Tittel: Re:Spinning Skrevet av: Soje på 23. desember 2003, 08:50 Ikke noe hiHi over dette ;)
Bra at du har tatt turen innom her hiHi. Vi trenger flere treningsmotiverte jenter. Siden du har tilgang på en slik spinningsykkel vil jeg foreslå at du tar denne spinningen på morgenen. Minst en time er å anbefale når du først er i gang. Stå opp halvannen time før de andre(hvis det er flere i samme hus som deg. Tråkk i vei på sykkelen i et jevnt tempo med litt motstand på. Det skal ikke være så tungt at du produserer melkesyre eller at det "brenner" i muskelen. Før frokost er den beste tiden på døgnet for å forbrenne noen extra kcalorier i form av kroppsfett. Er motivasjonen på topp så går det meste. Gikk selv 7km på ca 50 minutter i 7 kalde grader i dag på morgenen på vei til jobben. Stå på! Soje Tittel: SV: Spinning Skrevet av: small på 14. april 2004, 11:36 Jeg tenkte jeg skullel kjøre litt spinning hjemme i jula slik at ikke alle de kakene og julematen legger på seg ..:0hmy: ;) hei var spinnnig instrukt, før har du trent det før?? du har jo spinn 1 30min spinn 2 60min og spinn 3 75 min. prøv deg frem:) ::2thumbsup::tenkte jeg skulle gjøre det annenhver dag jeg. hvor lenge da? hilsen jente 26 |