Treningsforum

Er vann vått?
Er kvinner umulige å leve med?
Er salat for kaniner og Paul Rusten?
Er 300 kilo yoke i minusgrader og på snøføre galskap?

I give you the most manly man you get, with a shaved chest and a tan...

Vegar "Mad Cow" Gjerdrum

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/32.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/33.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/31.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/30.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/29.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/28.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/27.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/26.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/25.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/24.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/23.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/22.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/21.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/20.jpg)

Er Apollons vondt for grepet?
Er apollons vondt på magen?
Er apollons vondt, Vegar??  :8):

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/9.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/8.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/7.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/6.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/5.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/4.jpg)

124 kg apollons

Bra innsats dette :)

Kaliber virker så digg. Lei av å måtte stå i kø på gymmet der jeg trener pga av alle har 1000 sett på benkpress og sykkelguttene trener en million rep med 25 kg på bøyen og avslutter det med et par hundre sett utfall =(.......Jaja enough whining. Kule bilder!

Kaliber er digg! Steminga er god, man blir godt tatt i mot og man kommer kjapt i snakk med andre som trener der. Jeg tror knapt det finnes noe annet gym i Norge hvor eierne av gymmet ser det som en fordel at strongmanutstyret er i lokalene fordi dette trekker flere folk.

Flere gym skulle vært som Kaliber!

Forresten; Vegar har talent for sporten! Med rett trening vil han bli meget sterk!

Det førte bildet der er genialt. Vilja som ser henført på den sterke mannen.  Vist ikke den ungen ender opp i styrkesport så vet ikke jeg :)

Zuul; Vilja er enormt betatt av Vegar. ;) Og da det bildet ble tatt sto hun og ropte "Kåm ånn!"

hehe, fantastisk.  :)

Vegar har ikke bare spilt inn reklame for Pepsi Max, men han har også spilt inn film sammen med Brad Pitt. Dog veldig synd at den råtøffe og barske Vegar "Boagrius" Gjerdrum tapte mot tynnjPitt:

http://youtube.com/watch?v=XEZpYe261eY (http://youtube.com/watch?v=XEZpYe261eY) (3 minutter ut i klippet)

Mirjam og "make a face" Kaketryne

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/k31.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/k30.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/k10.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/k9.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/k8.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/k7.jpg)

Bjarne Brøndbo over i styrkesport....

De kakebildene der føler jeg setter meg i ett litt dårlig lys Egil? hehe

Kris: Desverre nok ett eksempel på at størrelsen ikke har noe å si ...

Samme tanke streifet meg også. ::biggrin::

Nice :O synd du ikke tok brad pitt!

Der har vi solungen ja ;)

solung power :)

Rå fyr! :)
Kaliber ser skikkelig digg ut, bor 15 min derifra så burde vel ta meg en tur dit en dag :)

Strongman ser skikkelig gøy ut! Men må man ha på seg så mye klær når man trener strongman øvelser.. ;)?

ute om vinteren ja, errugæærn!

Ja det må man fordi man må skjule spekklaget som oftest er på sterke folk + at man får en slags padding slik at øvelsene ikke gjør så vondt..

Trente stort sett alltid i bare tskjorte før. Men trives bedre med genser i tillegg nå.
Holder varmen bedre og får mer nytte av treninga synes jeg.

Kjekt med en genser i tillegg til bare tskjorte på yoke i allefall.
Den genseren hjalp desverre lite på Apollons. Magen er blå/rød i dag :)

Alle som vil ta seg en økt på Kaliber må bare svinge innom.

Tøffe bilder Vegar :)

Ja så var det å klare svingen da.. :-\

Vegard
Husk det at det er ikke lov å vile akselen på beltet men det har vel alt egil sagt til deg.Skal du på fitness messa så skal jeg gi deg et par trikks som ikke resten vet om!!!

Reidar

Det er vel lov i desember i følge reglene så vidt jeg har forstått. Men å hvile og å rykke den videre rett opp er vel noen annet? De siste reppene hvilte vel mellom pondusen og beltet kan magen min skrive under på :)

Får sette beltet bak frem i desember.

Alle triks/tips taes i mot med stor takk  :D

På EM i år var det lov å hvile akselen på beltet. Jeg kommer også til å tillate det på min konkurranse, jeg vil se flest mulig reps oppe. :)

Vet at arnolds og Showlift har hatt andre regler... jeg vil ha færre regler...
Men vi får se hvordan det fungerer med dette, det vil ivse seg på selve dagen om det er en uting eller ikke.

Et kompromiss kan være å ha spenna på ryggen , men jeg er usikkr på hvorvidt flere regler er bra eller ikke... enklest mulig.. :)

Vegar  har nok både grunnstyrken og genetikken til å bli god i dette.

Sterk kar! (må nevne, ganske STOR også:)

Må være deilig å slippe å tenke på deffen nå da:)

GRATTIS MED DAGEN:)

Egil
Ja jeg er enig at jo enklere jo bedre men på ifsa stevnet som var i dyreparken 05 så var det ikke lov å på nsm 05 var det heller ikke lov så det er vel opp til arrangøren da tenker jeg.Ha en god dag

Reidar

kult, åssen fikk du rollen i den filmen? :)

antar det ver en spøk;-)

ellers ser det ut som om det ut som om hulken har fått enda en beinhard konkurent:-)
heftigen bilder forresten:-)

Hehe. Jeg bare spøkte, ja. Men de likner veldig.

var ment til ole martin;-)

men de ligner ganske bra ja.. måtte en tur innom google for å være helt sikker;-)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/10.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/9-1.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/4-1.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/3-1.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/1-1.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/12.jpg)

Fantastisk fine bilder av deg, Vegar!

hehe Takk Kikki, mannen din er en bra fotograf. Synes jeg ser halvgal ut på alle bildene.

På første bildet der ser jeg ut som en overmoden tomat...

Vennen min... for å holde på med denne sporten må man være halvgal... ;)

På det nederste bildet ser du bare så rolig ut!

Kos dere i London!

men man skal jo se halvgal ut på bilder. Vist ikke er man bare en modell. Og du er jo en galning? :)

Er visst ikke helt i vater etter hva de sier... Modell for Mega(M)ass

Jepp, blir magisk!

Mye mat og hvile også litt shopping. Blir sikkert bare å bære for a mor jeg:)

gjorde jaggu det. hehe

Tynn Tynn.......:)

finfint bilde som henger på kjøleskapet av deg og thomas vegard :P

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0112.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0108.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0106.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0096.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0072.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0084.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0071.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0069.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0040.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0044.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0030.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0029.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0008.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0017.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0018.jpg)

Herlige bilder Egil, keep em coming!!!

"Yoke i snøvær" er snart ett like klassisk motiv som "Elg i solnedgang"...  ::biggrin::

Artige bilder. Må jo være litt hardcore au, himmel  ::biggrin::

Ser ut som om du har dreisen på dette i hvertfall.

Du ser som alltid rå ut, Vegar  ::2thumbsup::

Er jo helt fersk med dette, synes det er moro. Så etterhvert må jeg kunne få dreisen på det.

Egil er flittig fotograf.

Dæven, det sjer ut som hodet ditt har krympa på det profilbildet.. :D

hehe Har noen ekstra kg på hodet nå, vann og bollekinn!

Sinnsykt massiv! :D har du noen kroppsmål du har lyst til å dele med oss?

Wow, du har blitt så inni svarteste svær vegar!
Spesielt når du går i den XXXX-feit røde-tshorta di!
hoho :)
Stå på, du kommer langt i strongman :)

Tja.. er :

132kg på tom mage
189cm høy
103cm midje (tjokkas).
50,5cm overarm(Kald)
50cm legg.
75,5cm lår

Har ingen brystmål.

Halla joachim!

Er du her også?

takker

Sinnsykt imponerende. :)

Vegetar Gjerdrum.

Er overalt jeg :)
med det samme du er igang med å skrive kroppsmål; Skriv ned hvilke vekt du løfter da, i mark\bøy\stokk\benk++?
Evt hva du starta med og hva du tar nå og hva som er målet.

Yeti-mannen, her en tydelig en som har forstått at man ikke "leker trening"!

Utrolig bra volum på deg.
Stå på!

Har ikke trent de 3 store noe særlig gjennom tidene. Vært mye skråbenk i smith og med hantler.
Fremspark i supersett med etbeins beinpress ol, my kose øvelser mao:)

Trent bøy og mark siden etter Battle of Vikings Kaliber 2007, har faktisk ikke trent disse før. Bestemte meg da for å blir "strongman"
I følge loggen min så hadde jeg trent ca 20 markløft økter på 9 år.... Enda mindre knebøy.

Vært mye skråbenk med hantler,x-overs,hantelcurls,nedtrekk,fremspark,ettbeins beinpress osv
Bygging mao.

Noen løft:

Benk 1rm ca 215kg
Skråbenk (lav vinkel) 75kgs hantlerx7
Smalbenk 1rm ca 210kg
Stokkpress 130kg(etter bryst trening bestående av benkpress og smalbenk) God for 140kg+ ca ?
Bøy 3x230kg dype (med belte og slappe betterbodies surringer)
Mark 1rm ca 300kg (m belte)
Dorian rows 190kgx6-7

Mål:
Mark 320kg raw i løpet av 2008 (fått meg drakt-350 med den hvis den klaffer)
Bøy 300kg med surringer og belte i løpet av 2008
Stokk 150kg i løpet av 2008
Benk 230kg i løpet av 2008
Smalbenk 220kg i løpet av 2008

Mener disse målene er realistiske. Eller har jeg som mål å bli en god allround strongman som
alltid kan være blandt de 10 beste på NSM :)

Er du kvalifisert til nsm08 nå?

Ellers var det sterke løft på deg, og enda sterkere mål. Lykke til med løftinga!

Etter helga som kommer blir Vegar det;D

Har vel mer eller mindre fått beskjed om at jeg står på startlista ja.
Blir moro det.

Skal du klare disse målene så må du slutte og være tynnj ho ho ;)

Såppass? Tøfft;D

Ja må trene skikkelig nå, skal se om jeg får trent inn noen skikkelig poersingsrutine til sommeren. hehe

Må passe på fassongen Olaf, over 135kg skal jeg ikke, da har jeg blitt for feit. I allefall i løpet av 2007:)

Utrolig hvordan styrkefremgangen kan være hvis man trener på overskudd ! :)

130kg i stokk er jo sinnsykt bra da, vegarboy! :)
er ikke verdensrekorden 200kg? og richard skog tok vell 150kg?

RIchard har 170kg som beste vel

Richard har tatt 170kg ja, og han sikter vel mot 180kg tenker jeg så snart det blir behov for det.

Den 130kg stokken jeg løftet var etter 3-4sett vanlig benk og 3-4sett smalbenk. Så som jeg skrev bør jeg være god for 140kg+.

Du er et større talent enn det jeg setter pris på å innrømme, Vegar... Du kommer til å bli god!

Men nok skryt.. sleng ut noen byggerbilder nå!!

du ser rå ut! bra form på den vekta. Sterk som faen også. Skal bli gøy å stille konk med deg da :D
Jeg har ca 300 i mark også, men sliter med kronløftet, trodde jeg skulle øke mye, men kom opp på 325 før nedtrapping, helt jæveli å røkke til på den høyden..hva har du her, hvis du vil røpe det da??...

Espen

Aha, så det var du som ble omtalt en gang i bladet B&K. Der stod det om en bygger som forsvant når han snudde seg for å ta en side chest.

Vet ikke hvordan man legger ut bilder Edil.

Suger kuk på denne selv, har bare prøvd en gang egentlig, hvilket jeg angrer på nå. Har null peiling på hva jeg skal løfte på Melhus hehe

Ca 320-330kg på meg også mener jeg.

har hadt 3 økter på den, og korsryggen står jo i krampe flere dager etterpå...absolutt ingen lett øvelse som jeg først trodde...blir moro å se hva man kan klare på konken da! :)

Sinnsvak fremgang du har hatt i mark og bøy.
Du kommer til å bli en villmann i strongman. Tøft :)

For å legge ut bilder:

Trykk på "SVAR" og så "EKSTRA VALG" da kan du "BROWSE" inn bilder ;)

Tricepsmannen og Vegar Madcow!

Stakkars Vegar, du så sliten ut der..... *klappe kinn*

Legger ved ett bilde av meg og hushjelpa også. Ikke ofte å se meg i skjorte...

hehe Var og det. Skulle egentlig stille i Sverige 2-3 uker etter. Men det skar seg av flere grunner.

På fylla i sommer...

Fin du er i skjorte da! "Hushjelpa" er jo alltid fin, så hun gidder jeg ikke kommentere.. ;)
Jeg er litt imponert over dere som stiller på en scene jeg. Det må være djevelsk vondt å stå der i varme spotlight med minimalt med næring og væske innabords.... :bow:

Se dær ja:)gutten fikk til å legge ut bilder også:)

Når jeg ser det bildet der skjønner jeg hvorfor dem kaller deg "mad cow".. :gull:

"Respect" :)

Rå fysikk ja:o

Solid styrke V:) Gøy å bygge treninga rundt de 3 store og spise masse Kcal hæ?:)

Bra at du holder fysikken og øker løftene såpass:) Du kommer til å bli stor i dette tror jeg:)

For å glede Edil Magnar:

StavangerOpen2004

102tynnjkg

Uff!
Du såg trist ut... sulten?

Det så jo ut som det var mer trykk på bildet på rommet, enn på scenen...  :-\

Var moro å høre fra norges kanskje råeste og yngste stronmantalent!

Tar oss ei økt i jula. Får kjenne på den tynnj 160kg steinen din.

stoor , du kommer til og gjøre det bra i strongman :D

har du flere bilder av den tattoon som du kan legge ut?

Yes yes, klart det blir løfting tynnj :)

Prøver å spise litt hver dag, men ikke over 2000kcal.

Skal jobbe litt med å få opp armene og det andre.

Takk takk

"ikke over 2000kalorier til frokost mener du) ;)

Rått!

Noe slik. Tror jeg ligger på 6-7000kcal pr dag jeg.

Det bygger bra det. :)

Bra frokost det :)

Er vel mer jeg som ser litt mad ut der da men.... :)


Personlig tror jeg at jeg hadde hatt det mer artig på et strongman-stevne. Dommerne er slår ikke like hardt ned på det om en skulle ta'n litt lengre ut der :)

  :woot: Det er sjukt det!

Her er forøvrig ett til. Her ser en også litt av årsaken til at Vegard nå satser på Strongman. Det å kunne ta i så en bokstavlig talt ****** i buksa er en et pre når en skal løfte på umulige ting og tang ;)

hehe Magisk:) 

Gult er kult ? :)

Ikke når det gjelder urin i alle fall.

:o

Fant ett gammelt latspread bilde. Ca 114kg på denne tida. Var i allefall smalere i midja en nå :woot:

Syns du hadde en veldig fin rødfarge der Vegar, kan du gi meg et tips til hvordan jeg kan få til det samme? Litt misunnelig. Har hørt at "pig-pink" er inne nå som konkurranse farge sjø...  :8):

sjuk rygg

Er ikke det der bilde av meg da? :P
du tar et bilde av meg og legger ut og later som det er deg!!
nei og nei... :P
hihihi

Gratulerer med vell gjennomført stevne! Bra innsats på deg!

Jeg synes du gjorde det bra, Vegar - alt tatt i betraktning. Som vi snakket om i garderoben, så har du jo nesten ikke trent på disse øvelsene. Styrken var der, men teknikken og balansen var ikke så bra som den kunne ha vært med mer trening. Nivået på konkurrentene dine var jo ikke akkurat til å kimse av heller :P Tunge vekter og erfarne strongmen (med unntak av Espen Lund som debuterte. 172,5kg kroppsvekt!!).

Du har lært masse denne helga, og det vil bare gå én vei med deg - den rette veien ::2thumbsup::

PS: Råe armer og skuldre på deg :D

Jeg synes du er flink jeg, Vegar! Spesielt med tanke på hvor kort tid du har brukt på dette og at du ikke hadde verdens beste natt natt til i går! Stolt av deg er jeg!

Flott innsats synes jeg.
Sier som Skog sa på NSM, i år var det bare en prøve, neste år er det alvor. >:D

Takk folkens. Er fornøyd selv jeg også. Er jo newbie. Litt fort gjort å sammenligne seg med Bøs og Skog bare fordi man omgåes de nesten daglig.

De er ganske tynne begge to, men imponerende strongmenn.

Tynn men sterk:)hihi

Rotet i noen gamle bilder på den andre pcen.

Vegar the Builder. ca 12 måneder og 20kg siden (morgen vekt ca 115kg på disse bildene)

Feil bilde det i midten, ca 130+ der.

Slenger ut noen flere hvis jeg kommer over noen.

Bein. ca 109kg 1 år siden ca Diett, test av poseringtruser :-\

ca 117kg, gått ned fra 122. Stoppet dietten på ca 115kg.

(husker ikke helt nårtid) Tror det er mai i 2007.

Ser bedre ut nå enn som "tynn".
Jeg synes vaskebrett hører fjortiser til. Passe bulkform det e da man er sterkest og ser sterkest ut. :)

fytti grisen!!!

Jeg kunne skimte en liter lettmelk der! ;)

Må bare gjenta meg selv: Boagrius! Det mener jeg er et stort kompliment, Vegar - vedrørende fysikk :) Han er i alle fall den tøffeste muskelmannen jeg har sett, og du minner meg sterkt om ham.

Går ned 2 liter om dagen Einar, i tillegg til de 1,5 literne som er i de 3 proteinplussene jeg drikker hver dag:)

O store "o' grusome" man! :D
Du er diger.

Når er du på Kaliber i dag?

Råe bilder av deg vegard. Kommer på kaliber i mårra en tur å trener litt. Har dere månedens tilbud på 100% whey å nå ? 500,- får ei bøtte ?

Nå ser jeg det står månedens tilbud januar 2007, men skal få endret det på hjemmesiden.
Det er 499,- for den bøtta ja:)

Et bilde fra TI og ett bilde av hushjelpa:)

tøft, veie du pr dags dato og korr tung ska du bli?

Var vel 134.5kg i dag tildig, veier meg i bokseren og med tom rygg.

Njaa, skal ikke bli noe tyngre:) Eller lettere.... Blir vel litt reduksjon på kcaloriene etter mai, iallefall en stund. Komme meg ned litt, for å være i "akspetabel" form nå så er jeg 5kg for tung.

Du har jo høyden til å være 140kiz! Du må opp, opp, opp!! ;) du kan ikke gå ned til 130kg vett..Det er jo det samme som jeg evt ska veie det...hoho...tynntynn

Hehe For mange år siden sa jeg at 130kg ville være en fin vekt til meg, var nok i synlig bedre form for 5kg siden.

140kg kan jeg godt veie bare jeg ikke blir for feit:) Det står nok 140kg på vekta innen året her er omme.

Essz :)

rå form =)

Men du har både større armer og bredere ryggstrekkere nå enn med en vekt på 130 kg.. ;)

"Madcow"
"Nito"
"Monsteret"

Flott bilde, Vegar :)

PS: Nito er ikke så stødig i prosentregning :P

Fikk du ikke avtalen vår?

Han regnet feil, men skulle få det igjen neste gang jeg stikker innom :) En Kenneth eller Robert skulle huske ansiktet mitt. Han var der også. Så det ordner seg vel :)

nito så faktisk liten ut, og det skremme mæ!

Nito ER liten, men han var akseptabelt stor en gang i tiden. Før han begynte med sulting og fighting.

hvis nito er liten så tørr jeg ikke tenke på hva jeg er.. en makrell i tomat kanskje? hehe

sild.

hehe Tror nito er 183cm og 107kg :) (Han var 132kg på det tyngste, men han så ikke ut, klarte nesten ikke å knyte skoene sine)

Jeg vet at Nito ikke ville ha det bildet der på nett så derfor legger jeg det ut  ;D

Tynnj

*skal vi se: notere på lista over ting jeg ikke skal gjøre*

punkt 51 Få R. Carlos til å pungsparke meg

punkt 52 Stå mellom Skog og Gjerdrum.

punkt 53 Slikke på osterasp

Hvor høy er du Gjerdrum? ca 1.90m?

Vegar er ca 189 tror jeg... tynnj.

vel, punkt 51 og 53 forstår jeg meg på, men tenk hvor godt det er å stå imellom gutta når det er kaldt ute da.
du slipper kald vind, kulde generelt, stygge blikk og en masse anna drama :P

bedre å fryse enn å få baneskudd for selvtilliten ;)

MASSIV!

da kan jeg ikke tenke meg åssen det hadde sett ut vis jeg hadde ståt i midten på det dere bilde ass:P lille meg hadde vel hadde blitt borte haha o.O

Word!

Hva har du som pers i knebøy, benk, markløft, militærpress og stokk , Vegard?

Det er stusselige greier, står nevnt noen løft på de første sidene her.

Tatt 130 i stokk etter benkpress+smalbenk. Det er vel pers i stokk. Også en dobbel på 280kg i mark. Vanlig benk ca 215-220kg vil jeg tro. Kjørt en 8-9 repper på lav skråbenk med 75kgs hantler forrige uke. Pers i smalbenk en dobbel på 205kg(etter en 2stk 2ere på 200kg i vanlig benk, og en dobbel på 200kg i smalbenk rett før.)

Blir dietmar på høsten.

Er vell ikke rett og si at det er stusselige greier...

Det er fine vekter for en tynnj bygger ;D men nå er du strongman. Så skjerpe seg nå, før Egil blir rundere og sterkere

(da kommer jeg med følgende ironiske innspill:)

Ja dét var skikkelig stusselig gitt :bow:

Åhh hell ja. Det skal legges på mange kg i mark og bøy spesiellt i løpet av året her. Blir Mark,bøy og press over hodet som blir pioritert.

Trener ikke så mye sidehev på skuldrene lenger:)

hehe Tenkte mest på mark og bøy.  Kunne godt tenkt meg at jeg løftet mer der uten å ha trent det! hehe

Akkuat nå kunne jeg tenkt meg å ha dratt 321kg i mark bare for å ha løftet mer en Richard. haha

tenker vi ser 320 i mark og 150 over hodet da i år? Hva er persen i bøy?

Har kjørt en 3er på 230kg, med løse better bodies surringer.
Da hadde jeg trent bøy sammenhengende i 3 måneder. Bare kjørt beinpress før.
Vært lite bein trening siste 2 månedene pga NI og at jeg bare har 3 dager pr uke å trene på.
Blitt litt beinpress og noen lette bøy en gang i blandt.

Men ser for meg 310kg+ i mark, holder på med tilpasning på drakt, men 56 drakta blir liggende i bagen. Aldri værti borti makan til pungklem, klarte ikke rette meg ut med den heller. Bestilt meg en 58 som jeg får tilpasse.

270+pluss i bøy kanskje når året er omme?

solid. Gleder meg til å se hvor du lander

Et ord: SUSP

Jepp hvis det er Deadlifter du bruker så.

Den er fortsatt FOR jævelig, har skaffet meg susp.

Det blir en omsydd 58.

Kule lår du har.. de hadde vørt fine å ha i bøy.

Update på styrken, hadde ei bra økt i dag som viser at å legge om fra bygging til styrkeløft faktisk gjør en sterkere:

Perset 215kg i benken i dag, relativt greit. Hadde kanskje litt til inne.

5set a 3 reps på 175kg i smal benk (lett, uke 5 av ett 8 ukers program)

1x120kg,1x125 og 1x130kg i stående strict militærpress. (noen måneder gammel øvelse for meg)

rimelig grei styrke det der!  ::2thumbsup::

Keep up the good work :)

Gratulerer, Vegar  ::2thumbsup::

Dæven! Innen 2008 kan dette bli sykt bra  :8):

syyyykt! gleder meg til se styrken til sommer/høsten

Dæven!!

Blir bra dette når du får opp kroppsvekten litt ;)

Wow, sterk !

Her brekker Mangus Samuelsson arma på Nathan Jones/Mega Man (svære fyren på bildet)

 http://www.youtube.com/watch?v=aCZmt2lOjbY (http://www.youtube.com/watch?v=aCZmt2lOjbY)


EDIT: Vet jeg quoter en gammel post, men wth :P

Husker jeg så den dere Strongman konkuransen og kunne ikke fatte at Nathan tapte. :)

I dag så hadde vel Magnus revet arma hans av ved skuldra :P

EDIT: Han var/er veldig flink teknisk, har han ikke konkurrert på høyt nivå innen håndbak?

hehe sikkert! :)

Han hadde vunnet EM i håndbak før den strongmankonkurransen.

Lillemor som ett åring  :D

Fantastisk kul genser på tusta!  ::biggrin::

Kurt Kvikstad tidligere norges sterkeste mann og verdensmester i handbakk slo faktisk magnus to av tre ganger de møttes i handbakk, han kunne vistnok holde en åre over kneet så den sto rett opp og så rolig senke den til den var paralell med gulvet og så opp igjen ;)

Håhå så "søta bror" ble slått?

Må ha vært bra armstyrke på Kurt!? Har han lagt opp styrke karrieren?

Magnus er jo et monster, men det er vel kanskje ikke alt som skal til i håndbak ^^

Magnus var jo aktiv håndbakutøver før, med Emtittel. Men det er vel neppe noe skam å tape mot en verdemester

det er også en saring ved navn christer, veit ikke mer, som har slått samuelson i handbakk når han dreiv på med det:-)

hvor gammel var Samuelsson der? faen for et beits han andre var^^

Jeg hilste på Kurt i forrige uke. Han løper visst endel nå, og var tynn. Hyggelig fyr! En av fire nordmenn som har deltatt i Verdens Sterkeste Mann. (marokko 98 heats)

Var bra trening på deg i dag Vegar! var der i dag :) Du som komenterte fotstillinga mi på markløften i dag vettu ;) Skog var også veldig sterk å han blir jo STØRRE OG STØRRE!:D det blir du også. Hvor mye tar du i mark egentli ?

Ahh, det er du som er Hakono.

Jeg vet ikke med marken, men 4sett a'3reps på 250kg var ganske lett i dag.
Skal opp på noen 3'ere på 270 om 8-9 dager. Også kanskje en dobbel på 290kg om 15-16 dager.
Kjører ett 8 ukers opplegg mot 8 februar. Begynte med markløft i august 2007.


De settene dine på 100kg i marken var lette i dag, kjører du noe opplegg?
Ser du skriver max i mark 120kg? Vil tro du er god for mer en det, også er du 14år? :woot:

***** for en mark da. Utrolig bra :)
Har jeg grunn til å frykte deg? Jaaaaaaa :P

Hvis jeg skulle slå deg i mark så har du 13 år på å ta meg igjen.... Fikk du ikke 280kg godkjent på stevnet? Du er vel god for borti 300kg nå.

Skal prøve dietmar på marken etter sommeren, gutta sier det er det som funker. Mener jeg leste noe om at du skulle prøve dietmar også`?

må ikke glemme at du er rookie på marken da Gjerdrum. Utrolig imponerende mark ut fra tiden du har trent den. Vil tro du går godt over 300 i løpet av året, det er solid.

Må ikke sammenligne seg for mye med CYC, har det fra sikre kilder at den gutten er satt sammen av overskuddlageret av Shermantanks, og utrusta med dieselmotor med dreiemoment på over 1000

Var 275kg.
Har nok desverre et stykke igjen til 300, men håper det ikke blir så altfor lenge til. Skal vi si førstemann til 300? hehe

Det var godt å høre for begynner nemlig med dietmar-program nå på mandag. Blir litt veksling mellom dietmar og strongman uker slik som Espen gjorde :)


Zuul da, det var da voldsomt til saker og ting i meg ::biggrin::

Glemte stålvaiersener ;D

Halvt hedmarking - halvt robot :)

 Du cyc, jeg har lovt TnT fight om plassen som Hedmarks sterkeste mann i år.

Åja, skal det arrangerers Hedmarks sterkeste? Som en egen konkurranse liksom?

Ja, jeg er 14 år. Kjørte lett i går ja. Har kjørt så hardt i det siste nå så jeg roer litt ned. men blir hardere utover uka tror jeg. Satser på å dra opp 150 kg i mark til sommern. mulig 100 i benk også.

Men jeg er veldig svak i grepet så jeg plages med å holde stanga i hendene mere en de 5 repsene jeg tok. var å leta etter reimer, men fant ingen. men skal prøve noe tyngre med reimer om tirsdagen da det er markdag igjenn :)

Var jo det i fjor, antar det blir i år også.

Hvordan skal jeg bli sterkere i grepet ?

Den henger med oppover i marken stortsett. Så du brukte låsegrep, men tviler på at du brukte magnesium?

Jeg kjører så langt opp jeg kan med overhåndsgrep, så bruker jeg enten reimer eller magnesium på topp settene.

Men vet ikke om du var der når jeg trente grep på slutten av økta? Statisk hold med tjokk stang, eller vanlig stang. Bare lemp på en haug med vekter, løft stanga og hold.

Evt henge i chins stativ med ekstra vekter rundt livet. Pinche/klemme holde i vektskiver bare med fingertuppene.

Men med magnesium så kan du nok holde 30-40kg mer en med uten vil jeg tro, så det vil hjelpe deg mye i marken bare det.

Er det lov for alle og bruke magnesium på kaliber?

når vi får lov på 3t bør det jaggu være lov der oppe og ;)

Men har dere magnesium da ? der jeg trener i en kjeller står det en bøtte med magnesium :) Så jeg bruker det der.

Må ta med deg magnesium selv ja. Går greit med bruk så lenge det ikke ser ut som om det akkurat har snødd når du er ferdig.

Madcow Jr!  ;D ;D ;D

Termin 16 juni

nåå... :)

16 juni, dvs skal ikke se bort ifra at denne minioksen blir født 11juni da, dvs stikker av med dagen min, skandale! hehe :p

blir bra det her :)  alltid morsomt med kids 

Og "filletante" Kikki bare gliser fra øre til øre! Så kult at jeg tippa rett!  ::biggrin::

(Men... sånn av erfaring så vil jeg anbefale en UL til om ettpar måneder, bare for å virkelig få bekrefta kjønnet.... ;))

Stor klem til herr og fru Madcow!

Endelig offisiellt!

Håper gutten får sin mors skjønnhet og sin fars.... sin fars... faen!!

Grattis kamerat :)

Blir sterk som en okse denne :D er selv født i juni, fin måned det ;)

Takk takk, denne krabaten blir sikkert ikke skadet...

Hoho!!! Grattis

grattis :)

Måtte Crom velsigne han med stål i både vilje og muskler

Neida.. ikke i det hele tatt. Han kommer slettes ikke til å flexe biceps før han er halvåret, ei heller velte dekk før han kan gå .... han kommer ikke til å hyle etter gainer hver gang han ser mammaPupp, og han kommer i hvertfall ikke til å gå farmers med bleiepakkene så snart han holder balansen.

Han kommer til å bli like miljøskadd som sin storesøster og som Lillebøll, noe som er helt fantastisk! ;)

Fant ett bilde fra den tiden jeg hadde hårvekst.

::rofl2:: ::rofl2:: noe av det mest sexy jeg har sett!!

mener å tro at du faktisk hadde passet til å være en norsk redneck! hehe

sånn omtrent så jeg ut i 1991. Minus kroppen da :D

Ligna på en rockestjerne på dette bildet. Husker ikke hvilken. ;D

I himmelens navn som du så ut mann hæ hæ hæ ;)

Dugelig fiiiiiiiine krøller, men tror nok kjærringa liker deg bedre nå  ::biggrin::

Angrer enda på at jeg ikke kjøpte den capsen der med innsydd hår. Men neste gang blir det.

Nå ble jeg en smule lettet....... ::biggrin::

Hvordan går det med treninga mot showliften da, og pressøvelsene ??

Trener nå jevnt og trutt. Dette året er trening, neste år er alvor :)

Njaa, liker ikke press over hodet. Hadde 140kg over hodet i stokken for noen uker siden, men var ikke helt under kontroll. hehe

Skal spesialisere over hodet press utover året, så det blir vel en greie på det.

Du er i gang med treninga igjen ser jeg, tipper comeback etter hvert :)

Showlift gleder jeg meg til, skal sette meg ned å se litt på datoer, skal på Arnolds og tror det er omtrent i samme tida.

Upåklagelig styrke og form på deg!
Og for å ikke glemme håret ::) haha.

hvor mye av tiden din går til trening nå om dagene?

Hei.

Trener 2 vekttreninger og en "strongman" økt pr uke.

Skulle ønsket meg en dag til med trening pr uke, men har nok å holde på med.

Jævlig kult bilde ;D

Nåh:) Grattis da:)

He he konge så faen meg ut som the real deal om en noe upassende på deg da :)

Veit ! hehe

Hei, Så deg på inter sport i dag ja ;) Men tengte jeg skulle på kaliber shop å kjøpe meg gasp belte men det ble ikke. Har dere igjenn der ?

Har igjen nede i butikken tror jeg, vi har bare small inne på gymmet akkurat nå. Men det kommer nytt til uka. Kan varsle deg! :)

Ok :)

30år, flexer fortsatt i speilet.

Kris: Sjekk pondusen jeg har fått:)

Massiv og flott mann :)

-"Nei, så tjukk du har blitt".... *synger sang for Gjerdrum*  Det der er forresten bare en sympatimage som gjerne dukker opp når fruen i huset er gravid. Egil hadde også en slik en ...  ;D

Så lenge blodårer på biceps viser er man rett og slett for tynn :( ;D

RÅ MANN!!!

det trur jeg aldri en vokser fra :)   stor mann forresten.. :8):

"Næ! Eeega!" sa Vilja da hun fikk se bilder av deg her.  ::biggrin:: Og så brølte hun "Kåmmænn Eega!"

hehe, du ser litt "oppgitt" ut på det siste bildet ;)

Jeg var det, innså at mettet fettet hadde lagt seg....

Som sagt så e du får ''tynnj'' mår blodåra vises på bicepsen ja ;)

Men rett skal være rett: Du ligner fælt på en av dem der som spiser sånne som meg til frokost. Uten å bli verken mett eller svett.

Ser sterk ut ;D

Stooor  :o

Hvordan blir man sånn? ;)

Fikk bilde på mail av en kompis i dag. Fra en diett i 2005.

Ser jeg må gå en diett igjen en gang i juni. ::)

Stor mann ;)


En liten ting jeg lurer på... Hvor mye ga du for det kjedet? Satan det var tykt!

Tyrkia gull, feriepengene og bonusen gikk der....

40 000,- der nede. Litt annen takst her oppe.

Shait!

 Men tatt i betraktning at det sikkert hadde kostet dobbelt så mye her, var det jo en god investering. For  du har jo 40k som du sparte på å ikke kjøpe det i Norge, som du da kan bruke til andre ting...  :uhm:  ;D

nei og nei , må ikke på diett. Diett kan du ta ved eventuelt dårlig tider der vi kanskje tvinges til å plukke sopp og bær i skogen... Viktig å samle på ett godt overskudd..hehe
Strongman satsing nå Vegard!!

http://www.youtube.com/watch?v=X-hkq13nlR4 (http://www.youtube.com/watch?v=X-hkq13nlR4)

Sterk løfting. ::2thumbsup::

Rå og macho mann  :kickass:

Så veldig bra ut dette! Har du klart 180 noen gang? Ser ut som du er en god kandidat til å ta en av de siste plassene på NSM, eller har du kanskje allerede fått plass nå?  :)

ser bra ut

Meget bra jobbet Vegard det blir trippel trønerskt på nsm det er det ikke tvil om ho ho ;)

Det hadde vært noe... Hvis du kjører en slik finte som hun skøyteløpersken gjorde så er det fullt mulig  ;D
Finn frem balltreet.

Tynnjbakken,The Skåg,Tøs og Nerdrum

Jeg synes du skulle fått en trøstepremie for beste fysikk.. ;)

Hvorfor heter du "Cow"? Har du så svære legger?

Mr Biceps som Skog kaller meg, ser for meg en 5-6kg+ pluss til i kroppsvekt utover året så forsvinner vel fassongen:)

Leggene er 51cm rundt, så de er vel ikke små.

Må spørre Egil om nicket mitt, han er hjernen bak det :)

fant ikke du nylig ut at du skulle på diett en liten tur da ;)

Må opp først. Så skal jeg ned på 100kg blank til sommeren!

e du seriøs no?

Kaliber må få åpna et gym en plass mellom drammen og tønsberg.... Hvis ikke må jeg vurdere å flytte nordover..... *misunnelig* :-\

hvorfor det når en kan trene på pro gym?

Pro Gym er vel i drammen, og det blir egentlig litt langt å kjøre. Dog jeg har vurdert å flytte til drammen pga jobben.
Kunne selvfølgelig trent der etter jobb før jeg dro hjem.... hmm.... har faktisk tenk på det. Ligger ikke Pro Gym rett ved Rozenkrantz gata ut mot Åssida?

Stemmer.

Får se hva det blir til. Gjør de ikke noe med utstyret der jeg er snart så må jeg bare finne noe annet hvis jeg skal fortsette....... Kun 1 20kg stang, hantler opp til 34kg og mangler til og med en rygghev benk....

Nei:)

Mad Cow...

Jeg fikk en humorFlash-fil en gang. Ei gal ku, som flirte noe sinnsykt og som bare gjorde meg glad.

Vegar har samme effekten. Han er blid, sterk, får meg til å glize og det er en egenskap man skal verdsette!

Her er mad dog  ;D

haha, søt bikkje det :D

Ett par gamle bilder til ære for ZUUUUL man!!

Også 2 stk fra en gang jeg var på diett. Veide vel på 115-116kgs tallet her.

Det siste krabbebildet over så var jeg vel 118kg på morgenen.

Honnør er selvsagt gitt. Vist jeg husker det om en time får du en til ;)


TYNNNNNN ;D

er det kun strong man som gjelder framover nå, hva med bygginga?

Er det et Gasp gullkjede jeg ser?

Han her er også kjent for tungen sin. :)

http://www.youtube.com/watch?v=C5YpQhiLUwc&NR=1 (http://www.youtube.com/watch?v=C5YpQhiLUwc&NR=1)

skal du delta i NSM08 eller har du mål om og bli med på NSM09?

Det blir nok en tur på scenen igjen, men det blir nok noen år til. Og motivasjonen og mulighet til å bruke den tida man vil må være der. Jeg blir far igjen om snaue 3 måneder, så alt jeg har tid til er tre treninger pr uke, også orker jeg ikke veie maten.

Jeg vet ikke om det blir NSM enda, får vente å se når evt invitasjoner blir sendt ut. Men jeg starter treninga for NSM 2008.

Noen bilder fra snikkerboden aka sats

flere bilder..

også ett par til..

ser smittefarlig ut ;D me like

Også måtte selvutløseren på det nye kameraet testes  ;D ;D ;D

Tror ikke jeg ville flytta inn der nei :) hoho

Kaldt er det og.

Und der dekk eller hva faan det heter  :o ::)

kaldt er bra. Brenner mer fett på den måten der.

I gamle dager trente vi i garasjen hjemme hos modern. uten isolering. kaldt og godt om vinteren. Oppvarming betydde å stå med vifteovn på stanga i fem-ti minutt ;D

Du har forøvrig blodåre på armen. Ikke bra, får du ikke nok mat? :what:

Jobber med å bli kvitt de blodårene. Er litt tynnj om dagen. Spiser nok bare snaue 5-6000kcal om dagen, spist lite siden uka før fitnessmessa.

Drar over dammen på tirsdag, tenkte å starte "BULKEN" før nsm da. Er 134kg på tom mage på morgenen. Ser for meg +3-4kg til. 137-138kg på morgenen tror jeg er en vekt å leve med. Lå jevnt på 135kg+ her en vending. Også får vi bikke 140kg til høsten :) :) Klart med en Bøs måling med klær på kvelden så er jeg nærmere 140kg  ;D ;D

Høres bra ut. 140 er en fin strongmanvekt

Jeg vurderte å spise meg opp igjen til 125 og bli benkspesialist ;D men så nettopp noen bilder. Så ut som en badeball med fjeset midt lang der inne et sted :o

Så tenker jeg sier tynn for livet :)

Fy faan, fant igjen ett minst 6 års gammelt bilde av meg, på det bildet veide jeg cs 120kg.
Kan huske jeg syntes jeg var ganske stor. hohoho Makan til tjukkas!

og det skal du scanne! TVÆRRT TYNNJ!!!

Hardcore den snikkerbua deres :)
Heimspikka farmers :P

Fantastiske farmers med tau og greier!  ::biggrin:: Er det sånn sak til duckwalk mitt uskyldsgrønne skuer på det ene bildet?

Hehe, najs bu  ;D

Kommer en tur jeg :)

haha neppe! Fant også igjen ett bilde fra meg på litt over 100kg, enda eldre. DET var for jævelig!

Men de kommer neppe på trykk. hehe

Det bare noe tungt vi fant  ;D

Dere, min venn, er ekte strongmen! Alt tungt man finner kan og skal løftes!

Ser sterk ut Vegar.  Drikk 5 proteinpluss om dagen og du er 140 før du kan si sideflesk.:)

Faen du er rå ;D  ::2thumbsup:: Gullenke, tatovering, muskler.. du kler det  :8): 

:kickass:

Legg det ut da :) ?

toff bu da, men ville neppe bod der XD ::biggrin:: Det er der den fremtidige Norges mester i strongman skal trene da ::biggrin::

Legg ut bildene da XD hadde vert artigt aa sett :P

Du er helt sykt rå! Sitter å flirer for meg selv!

det er fra den nye hardkåre pakka fra gasp som består av gullkjede i messing,rompetaske,hårfjerningskrem- og ulllue til innendørs hardkåre pumping:-) :-)
ellers så må jeg vel skryte av fysikken din sånn at jeg ikke får juling:-)

Noen bilder fra Arnolds

Hehe. Du er tøff, Vegar ;D

MAD COW!!!!  ;D

Haha :)
Perfekt byggertommel sammmen med Gillingham-gutta :)

Herlig t-skjorte Vegar ;D

Vegar, kan du ikke si noe om dine beste løft i mark, benk, bøy osv ? :) vært litt morro å høre.

Vegar trener bare 21s for guns og suspended leg extensions for vastus tullius!

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/DSC_0044.jpg)

Rått bilde!  :)

Vegard Gjerdrum tar ikke mark. Han holder stanga og presser verden unna. Samme i bøy og benk.

Hatt Chuck Norris som PT kanskje???

Gjerdrum tror ikke på Chuck. Det bør ikke du heller

Hehe.... hva med å lage en webside : www.vegardgjerdrumfacts.com

Forrige gang noen lagde den siden forsvant han sporsløst. Og internett vart stengt i fem dager

Vegard Gjerdrum mistet jomfrudommen sin før faren sin...

 :lol!:

Vegard Gjerdrum kom ikke til verden, verden kom til Vegard

Hehe, det er jo sant da :)

hver gang vegard nyser er det storm i asia

vegard har ikke sex, vegard trener cardio

spermen til vegard kan man se med øyet, hver enkelt er på størrelse med en 20kr.


vegar spiser biff til hvert måltid, ofte glemmer han å drepe oksen

som spebarn ga foreldrene til vegard ham en lekehammer, vegard ga verden "stonehenge"

hahahaha Bra gutta :)

Vegar Gjerdrum annerkjenner ikke nasjonalstater. han refererer til dem etter bruksområde: Danmark er spisekammerset, Frankrike bruker han til dater som er finspist, mens normale måltid blir inntatt i Frankrike. Finland og Russland er partybula osv. Nord-Norge er der han oppbevarer kjøttet sitt, og holder øllen kald.
Sahara var forøvrig fruktbart før Gjerdrum tilbrakte sommerferien sin der.

Det var også Gjerdrum som sørga for meltdown i Tjernobyl, fordi mannen mente sola ikke ga han den rette fargen for scenen.

Vegar Gjerdrum bruker ikke klær. Vær morgen, før han forlater huset sitt, anmoder han atomene nærmest kroppen sin om å forme seg til det antrekket han foretrekker. Til nå har ikke atomene turt annet enn å adlyde.

En gang Gjerdrum glemte å anmode atomene om dette spaserte han Trondhjems gater naken. Det førte til opptøyer. Ni måneder senere ble det rapportert om de høyeste fødselstalla i byen siden senvinteren 1946.

Nylig delte Gjerdrum garderobe med Russe-Rocco etter en økt. Ti minutter senere hadde Rocco lagt opp som PT, og begynt på neste film.

Hoho!
Døden, Lars Monsen og Chuck Norris hadde nylig en nær Vegar Opplevelse.

Vegar Gjerdrum tror ikke på tyngdekraften. Tyngdekraften har ikke noe valg, den tror på Vegar.

Vegar har 17,5 % av alle Y-kromosomer i Trondheim.
På kvinnedagen ble 3 Ottar-medlemmer gravide da de ropte "Ned med Vegar Gjerdrum!" unde 8.mars-toget.

Mange tror John Holmes døde av Aids. Det er ikke sant. Han bare mista viljen til å leve etter å ha sett Vegar naken.

Mange tror også Ravi har en selvpålagt pause fra musikken. Det stemmer ikke, han hørte rykte om at Vegar var lei han.

Når Vegar har bursdag, så blåser han ut lysene på kaka bare ved å blunke!

Hanicap-merket på den ene parkeringsplassen ved kaliber betyr ikke at du kan parkere der hvis du er handicappet! Det betyr at det er Vegar sin plass og hvis du parkerer der, så BLIR DU HANDICAPPET!

Om Vegar kutta ned proteinintaket sitt med femti prosent ville det medfører en reduksjon i metanutslipp på 50 prosent i Norge. Det ville også medføre at iskappen på Grønland ville øke igjen

Multipower og de som lager Protein Plus vil også gå konkurs... Tine meierier vil trenge subsidier og det vil føre til overskudd av egg og karbonader på shell Bilbyen.

Narvesen arrangerer kun pølstefest når Gjerdrum er ute av landet. Ellers ville Narvesen gått konkurs

Før Vegar startet med strongman, het det bare "man".

hoho!!! hehehe!!

En dag var Gjerdrum ute og løp litt langs landeveien. Han kasta litt stein, hoppa og spratt litt rundt i vårsola. Mange, mange år senere oppdaga han at grekerene hadde stjålet konseptet og kalt det Olmypiske leker.

Vegar barberer seg ikke. Han holder en slipemaskin mot utvalgte steder i fjeset alt etter humør

det var ikke big bang som skapte universet, det var vegard som brukte planeter til steinløft

hahahaha, dere har jævlig morsomt på vegar sin profil:P

Chuck Norris er ikke tøff, han er halvveis Vegard!

 ::biggrin::

Teorier vil ha det til at dinosaruer døde ut på grunn av naturkatastrofer. Det stemmer. Den het Vegar Gjerdrum

nesten iallefall.. dinosaurene døde ut da vegard gjerdrum bestemte seg for å gå på bulk

Det sies at jorda roterer kontinuerlig, det er feil, den roterer kun når Vegard Gjerdrum bestemmer seg for å gå....

Når Vegard Gjerdrum står opp, reiser sola seg i respekt!

Når Vegar er borte, danser musene på bordet..

Vegar gjerdrum har nok energi til å drive Las Vegas’ belysning i 2 år

Bjørnen går ikke i hi, den gjemmer seg for Vegar

Vegar har hatt snøballkrig med seg selv i helvete.

Kule bilder fra Arnolds! Sykt å se Gillingham-brødrene. Alle som en er større enn Vegard og det sier litt. Og se på underarmene. Haha. Power til tusen der!

Vegar Gjerdrum bruker kun 20minutter på å se hele 60minutes

HVOR ?

Det finnes ingen masse-ødeleggelsesvåpen i Irak, Vegar Gjerdrum bor i Trondheim.

En gang ble Vegar Gjerdrum bitt av en klapperslange, etter 5 timer med uutholdelig smerte døde slangen.

When the boogieman goes to sleep he checks his closet for Chuck Norris. When Chuck Norris goes to sleep he checks HIS closet for Vegard Gjerdrum.....

tror det er på tide at vi starte en egen tråd for dette.. blir mye offtopic her nå

sier noe ;) for høre hva vegard sier, kanskje han er lei nå..... hehe

Keep up the good work gutta!


Ny update:

Kroppsvekt 137kg morgen.

Markløft i dag, hadde 2x287,5kg på planen.

Klarte ikke å holde igjen i dag, så det ble 2x290 (med god stopp mellom reps)
og 1x 312,5kg. NY pers. haha

Må justere om markprogrammet 10kg.

Sterkt!! Reimer?

Det er bra med 312,5 i mark til å være så tynnj!

Ditt jævla råskinn :)

Imponerende styrke!
Persa 150 selv idag, så er bare hallvveis Vegard :)

Du er som Chuck du da ;)

gratulerer. Begynner å bli bra nå

Er nokk det ja :)

137 i KV er voksent!!Gratulere med pers!! Du ruler!!

hehe

Hadde en grei 5er med litt sving på 102,5kg i ez curl for en 4 uker siden. Holder det?

sinnsykt bra Vegar :)

Faan, her blitt man tatt på kornet :)

Ja det holder for min del.

Karl Gillingham er 1cm høyere en meg og veier 1kg mer. Overarms målet hans er 2cm mindre en mitt.

Brad er 6-7kg tyngre og 5-6 cm høyere.

Så synlig kan det vel ikke være?

Hvor mye veier det gullkjedet ditt? Det ser ganske tjukt ut. Husker det var en på Grorud som hadde ett på 700 gram. Holdt det i hånda og det var sjokkerende tungt. Han påstod det kostet 80000 (eller 180? Har ikke oversikten over gullprisen...).

430g, 18k. Jeg handlet det i tyrkia for flere år siden. Gav 35 tusen der, har en takst på ca 80 tusen i Norge.

Feriepengene fløy den gangen, hehe!

Har amstaffen din slikt kjede også?
Truer foresten med å komme på trening på Kaliber en av de første dagene, da skal du få se tynnnj kar!!!

Her har du bilde av amstaffen min. Han kunne sikkert ha fått på seg armbåndet mitt som hals bånd.
Nå er han 5 måneder gammel og 4,5kg. På bildet var Boston Terrieren "Nikko" ca 3 måneder og 2,8kg.

 :D

voff

 ::smile::

Hoi!
Er det så kaldt i verdens navle at du må kle på bikkja?
Så kaldt er det ikke på Røros-her går vi i shorts og t-skjorte og bikkjene må klippe pelsen.

Grattis me pærsj ja Vegar :) Ser ut som vi skal klare å få 3 stk ifra bataljonen på pallen i nsm 09 :) hihi

'Djevlar":o

Her går det raskt oppover ser jeg:) Ante at det kom når du sa du skulle begynne med strongman liksom, deiligere dette en all den deffinga tidligere??:)

Fy faen, høres rått ut V, om Vegard er Tynnj, hva pokker gjør det med oss "mennesker" da???

137kg er voksent som Egil sier...

Blir knall dette:)

Det gror i midt Norge:)

Hushjelpa som kler opp bikkja, kommer aldri til å sette på han ett plag. Han er tross alt en hund :)

Å trene med overskudd + spise med overskudd fungerer. Marken ante jeg at jeg hadde ett visst anlegg for, så at den kom til å øke fort bare jeg trente det hadde jeg troa på.

Styrke+strongman er moro. Vet jeg kommer til å stille i bygging igjen, men akkurat nå er jeg ikke motivert.

Takk.   Njaa, vi må vel ut med balltreet hvis det skal gå, men vi får se til neste år og hva dette året bringer hehe

du kommer aldri til å stille i bygging igjen. du vil ikke greie overgangen.

hohoho, du har jo lovet meg å gå diett og stille samtidig. Ser ikke det store problemet med din støtte :)

Jeg skal stå bleik, hårete og brutal vedsidenav deg på scenen... men du greier det ikke, sier jeg.
Du er for bedagelig anlagt nå. På samme måte som du ikke ville giddet å gå befalsskolen om igjen.

God damn. Så dette skiltet i dag. Pang sa det. Pang oppe i hodet mitt. Klarte ikke tenkte noe annet enn at jeg måtte ha et bilde av dette. Vegar Gjerdrum vil helt sikkert bli kanonglad for å vite at et sted i Norge finnes et sted med dette namnet.

Så, jeg brekkslada den vesle Volvo C30, forøvrig en ypperlig bil for små vestlandsveier, med masse gamp og veigrep, hoppa rett ut i trafikken, røska med meg Sony Aphaen min, sleva nesten av forventing. Min sidekick skjønte ikke noe.

Jeg brølte så slevet spruta og rant ut av kjeften min.

- For faen mann. Vegar Gjerdrum må se dette. Jeg må fortelle han dette, og jeg må ha et bilde av det.

Selv om han ikke skjønte noe som helst så han heller ikke noe grunn til å diskuterer med en ravgal tynnfeiting på 110 kg som åpenbart hadde klikka.

Kanskje var det de to svelene med brunost på ferja, kanskje var det sjømannsbiffen med poteter og brun sos på veikroa. Ett eller annet hadde satt seg som en kile i hypofysen. Det tenkte i alle fall Fossen der han satt.

Jeg tenkte ikke noe. Bare handla som i transe. Zoome, fokusere og knipse. Og bang. der satt den. Et evig, varig bevis frosset i pixeler til evig tid. På at jeg var der, akkurat da, og jeg tenkte på deg.

Så uten noe mere mas og kjas gir jeg deg herved Norges beste stedsnavn Vegar:

(http://i77.photobucket.com/albums/j54/zuulman/DSC08006.jpg)

hvor er det der, jeg må stille meg i poseringstruse vedsidenav skiltet

:uhm:

Æhhh, det er midt mellom Brekke og Tynning da din iddioottt ;D

hoho Honnør!

Jeg må plukke ned det skiltet der hvis jeg kjører forbi.
Skal montere det foran blokka til Skog!

:P

 ;D

Hiihih. Men sånn seriøst så er det like ved Brekke. Når du forlater Sogn og Fjordane via ferje mellom Lavik og Oppedal ligger Brekke på andre siden av fjorden like før du begynner på stigninga oppover mot Jernfjellstunnelen. Du kjører ut andre siden av fjorden igjen, cirka fem km, og bang. Der er dette skiltet. PM meg om du er i nærheten, så fikser vi dette :)

 ;D

vegard, skal det gjøres så skal det gjøres skikkelig

gynotynnjfeitonakosano
(http://www.trondheimflair.no/tynnj.JPG)

Skal sies at du hadde valgt et bilde som var dradd. Så tynnj er du ikke :)

 ::rofl2:: herlig bryst, masse trøkk på lur der  :P

HAHA så genialt ;D men hvor i landet er den plassen henne?

hehe! bianis som redigerte bildet engang i tia, klemmer du hardtnokk på nipla så kommer det testo ut ;)

Hehehehe..... det gjør så godt :D

her ligger det

http://www.youtube.com/watch?v=H_ngthX1ZmQ&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=H_ngthX1ZmQ&feature=related)

 ;D ;D

Ligner på en prikk! :)

korleis går e?
Blir det noe mere bilder :P ?

(http://www.iform.no/images/artikkel/strongman/B_L8Z1788%20copy-lite.jpg)

Faen så grov du er nå, Vegar!!!  >:D

Det er de to andre forfengelige som er på diett Egil :)

Skog også ? Hæhæ !

Killerlookin, Vegar !

Det bilde der likt jeg når jeg så de på iform!
Var liksom en spesiel sjarm me det!

Skal alle 3 inn den porten der samtidig blir det problemer.. ;D

:)

Er vel oppspisningsdiett på alle 3 tror jeg.

du ser rimelig stor ut nå.. hva er vekta?

Ligger på 139-140kg på morgenen.

Det er bare 50 kilo mer enn meg. Tynnjt.

rått :8):

tjokkt

fullpupp

Ser ut som det kan gå, men de må trekke seg sammen litt :)

Vi er alle 3 veldi smidig..Så det går helt greit :)

Det er noe ved tanken på 3 "smidige" karer på 130kg++... Litt sånn amerikansk-fengeselfilm.

Ikke mist såpa i dusjen folkens! ;D

Det var det jeg tenkte, dere er jo så smal :O (ikke akkurat)

trudd dokk va meinn, men dokk e visst nå vær,  .:tynnj:. ;)

Hvis dere i tillegg tenker å smyge litt, og også være litt kriminelle, så kan dere høre på denne:
"Smidig kriminell"
http://www.youtube.com/watch?v=GOtLkelWvlM (http://www.youtube.com/watch?v=GOtLkelWvlM)

15 april:

2x310kg markløft : http://www.youtube.com/watch?v=qHbpixU84EA (http://www.youtube.com/watch?v=qHbpixU84EA)

1x330kg markøft : http://www.youtube.com/watch?v=wGrSs_zDXA0 (http://www.youtube.com/watch?v=wGrSs_zDXA0)

Bare en ting å si............ lett  ;) Ser bra ut dette.  Snart 350?

Helvette! Dette var MEGET sterkt! Skulle likt å sett løftene med en annen vinkel slik at jeg slipper på vri hodet. Tror uansett jeg klarer å se at det er mye å hente på litt teknikktrening her. På tunge vekter kan det selvsagt skli ut litt, men jeg tror du kan tjene på å sette deg litt mer og dermed også få mindre krum på ryggen. Virker ikke helt ergonomisk disse løftene. Dette var råsterkt, men jeg tror du har mye mer å gå på faktisk!

Helt enig med Gilberg, ingen grunn til å drite i teknikken på tunge løft, men FY FAEN SÅ RÅTT!

Husker da du klagde på 250 og 260... :)

Steike bra :D Du kommer jo til å reppe godt over 10 på NSM ;)

Grattis kamerat :) Nå gjorde du 2 stk biff enda mere motivert :)

Hey! Takk.

Jeg har jobbet med teknikken en del, og før var jeg enda høyere med rumpa før jeg løftet. Men skal jobbe enda mer med det fremover. Kompissen filmet det rett fra siden, jeg bad ham egentlig filme på skrå. Var visst en til på gymmet som filmet 330 løftet, skal se om jeg får lagt det ut.

Jeg tror 340kg kunne ha gått i går hvis jeg varmet opp til det. Men det stod 2x310 på planen, også lot jeg vekta går til 330 etterpå fordi det hadde Skog løftet med drakt  ;D

hehe Jeg driter ikke i teknikken kompis, den er bare ikke bedre pr dags dato. Skal jobbes med.
Husker godt at 250 og 260 var slit. Det er jo bare 4 måneder siden :)

I går så kjente jeg det alt på oppvarminga, tom 280 smalt bare rett opp som om det var luft.
Herlig med trykk på markdag.

Trykk og følelsen av at alt kommer opp på mark dager er en sinnsyk følelse :) Orgasmisk følelse...hoho

Henger meg på Gilberg og Egil her: sterk gut, men litt å jobbe med teknisk.

Venter spent på veien mot 350  :D

Savickas: I dont like train technikkkkk, I gain more weight and power :)

Bra fremgang her ja :) Må jo bli meget bra til NSM dette.

Sterke mannen ;D
Faen,  her sitter gamle karer på sotteseng og lider og så slenger du ut sånn porno som dette :(

Imponerende fremgang! Slår du Skog i mark?

Har ikke prøvd maks med drakt. Men Skog har 330 med drakt, så jeg bør vel ha noen kg mer.

Såpass. Tror du kan overraske bra på NSM, med dette grunnlaget - samt å ha fått trent en del øvelser. Blir spennende å se.

Vi får se, er moro bare å få være med på NSM i år. Hadde ingen ambisjoner eller tanker om det når jeg bare kastet meg med for en del måneder siden.

Moro blir det lell.

Think like a champion, and you`ll be a champion :)

Det er sant, jeg er nok i en annen verden psykisk den dagen. Jeg går til "the happy place".

Meget bra dette Vegar :)
Hva tok du i mark for f.eks 1 år siden? :)

For ett år siden trente jeg ikke markløft, her er 1. registrerte økt med markløft i loggen min:
(trente markløft i en periode på 3-4 måneder den gangen jeg startet å trene med vekter)

01 juli 07  rygg +grep

Rows dorian 180kgx5,180x5,160kgx10
Kabelrows smalt 130x12,130x12,130x12

Markløft:
60x10,100x8,140x5 oppvarm

180kgx3,200kgx3,220kgx3 (svakt grep, mistet og måtte ta nytt grep på hver rep)uten magnesium

250x1 med reimer( den er jeg fornøyd med faktisk, trodde det ville stoppe på rett over 200kg. Skal prøve å kjøre marken noen måneder nå.

Strakarms pushdowns 90kg,100kg

Hammercurls 32kg hantler
Statisk hold 2 serier
pinch 20kg skiver blå

Shrugs 4sett i smith, 2 foran,2bak

ok

Ganske bøst å dra 250 i mark uten å ha trent mark.

Trente mye strak-mark før det eller?

Ikke mye, men jeg har hatt noen økter. Trente mest et beins stående legcurl. haha

Som skapt for dette :)

Har vel like god mark gener som deg, men verre med pipstilkene.

Da vet jeg hva jeg skal gjøre fremover, driter i det 16-ukers prog, nå er det legcurl som gjelder ;D

yeah baby! 4x15 hoho

Ditt tips er rett og slett ang markløft og trene MYE rygg :P ?
Selv begynt med en del strakemark og stangroing og markøktene blir bare lettere og lettere.
Btw, var du med espen aune på RM08 ?

Pluss drop-sett!

Njaa... Styrker vel markløftet å trene litt strake mark og bøyd roing. Primært vil jeg si at for meg så fungerer det å trene ett tungt arbeidssett ca hver 14 dag.  Tar 2-3 reps på det settet. Lag ett opplegg med progresjon langt frem i tid, så skal man starte lett og bygge overskudd. De ukene man ikke trener tungt(ukene i mellom) så trener man bare lett, feks speed reps med ca 60% av 1RM. Eks 5x3

Det er i allefall nogenlunde slikt jeg trener, og det har fungert bra for meg. Noen ganger må jeg også ta ikke bare to, men tom tre uker hvile fra mark fordi sentralnerve systemet blir skikkelig kjørt av tunge mark.

Meget imponerende å ta såpass mye uten å ha trent det. :) Gode mark gener ja.
Blir nok 400 iløpet av få år. :)

Meget bra Vegard. Jeg er imponert.  :D
Som nevnt før så bør du terpe mere på teknikken ja, men det er vel derfor man trener for å bli bedre. :)

Var på RM ja, Bøs var og der.

Jeg så deg ikke :o
Så andreas tiller og alle de der, men deg tror jeg ikke jeg så :/
Var du han med baggen som gikk ned og trente xD ?

Du var tilstede på RM07 - ikke 08 :)

Kan ikke skryte på deg at du var på RM 08 nei kamerat :) RM 07 på Røros dær va du me...

trodde du var på rm08 jeg :/

Sorry, tenkte ikke på dato.

08 var vel Steeeeinkjæeeer``?

Flexing med dattera.

*ler*.. så fantastisk søt EA er, og så fantastisk påvirka av kroppsbyggerpappaen sin! Fine er dere!  ::biggrin::

jævli bra,minnet litt om team antonsen sketsjen med den vinkelen.. :)
sidelengs mark..

Hadde du også bare hatt en smokk på det bildet her, Vegar... ;D

Hehhe knall bilde :->

skal tidlig krøkes som gal ku skal bli ;D

oksen og kalven!

Noen gamle bilder fa en nedstøvet maskin.

Krabbe (zullabbe) ca 3 uker før stavanger open 2004

Himla opptatt av å flexe overkroppen og ikke beina ser jeg ;D

oslogp 2005  ::)

Huff, det ser jo ut som du er alvorlig syk når man ser på ansiktet ditt på de tynningbildene haha.

har du ikke trenings logg vegard?

www.fitnessprat.no (http://www.fitnessprat.no)

http://www.youtube.com/watch?v=y7BjHkWATbU (http://www.youtube.com/watch?v=y7BjHkWATbU)

340kg mark. Siste tunge økta før 24 mai.

Perset også med 140 i stående militærpress i går, men det har jeg ikke på film.

dævven Gjerdrum. Nå begynner du å mate innpå kirsebær som de store skulle hatt. Blir skikklig bra dette

Gratulere!
Teknikken du løftet tungt på der var ganske lik min på maksløftet!
140 i stående millitærpress er jo 100Kg mer en jeg trener med :D
Har olaf 160Kg i stående millitærpress som maks?

Takk takk. Marken er i siget. Skal prøve 350kg etter NM. Tror det skal gå.

OD har en trippel på 155 i stående press:) Sikkert god for 165kg i 1rm vil jeg tro.


Mener jeg satte mål på ca 140kg press i løpet av året og litt over 300 i mark. De målene er nådd alt for fort. Må sette nye opplegg etter NM. 150 i stående press er nytt mål i allefall. babysteps.

Du er syyykt sterk. bra framgang har du også! du kommer til å bli en bra strongman når tiden kommer ;D

Småsterk du, Tynnj!  ::biggrin:: Men... er det ikke slitsomt å henge slik på veggen og løfte mark?  ::)

fantastisk! Tynnj! dette begynner det virkelig å lukte fugl av!

Kenneth lærling elsker å holde kameraet slik, samtidig som han filmer alt frett fra siden slik at det ser ut som det låres for alle pengene :)

heftig mark.  løfter selv forholdsvis stifflegg, men med helt rett rygg.. du er jo krum som en banan i korsryggen, merkelig at det ikke skjer noe ulumskheter der;-)

Gratulerer så mye, Vegar :) Programmet funker jævlig bra på deg, skjønner jeg  ::2thumbsup::

fytti H!!! du er herved oppgradert fr tynnj til ybertynnj!!!! syktsyktsykt!!!

Blir spennende å se på NSM. Du holder på bli en stærsking no :)

Pokker til sterk du skal bli da. Dette er bra ass :)

Grattis kamerat :)

Bra jobba Vegar ;)

Du løfter mark som Ravndal  ;D

Og dette var på en 'dårlig form' dag - du ble jo kjefta fram til å løfte av diverse tilskuera :) Det gikk jo greit.
Heia Vegar

Steike...Honnør! :)

hehe Skog var mer interessert en meg i at jeg skulle løfte :)

ser for meg etter løftet

vegar titter bort på monsteret, ser ned på vekta, slår seg på brøstet, dobbel biceps mens mannen vræler "TYNNJMARK" utover lokalet

Vegar til venstr.. HØYRE!!

Hoho..Hunden ligner som regel på eier'n :) hoho...

haha lol. Kjempefint bilde av Nikko og Bigga.

Skikkelig bilde av Bigga! (VIlja greier ikke si Vegar, så hun sier Bigga..)
(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/biggaBW.jpg)

Må drive litt reklame. Det er MAAAANGE år siden jeg har gått i dress.
Det har startet en ny butikk i Trondheim som heter " LIVING LARGE ".
Fikk tak i en dress i 68 størrelse der. De hadde en avtale med skredderen på andre siden av gata.
Over med dressen, skredderen tok noen mål. Dagen etterpå hentet jeg dressen ferdig innsydd på Living Large. Total for bukse,jakke,belt og skredder: 2950,-

Dressen satt bra Vegar..Må ta turen innom der jeg også tror jeg.....

Strongmen i dress er et eget syn... Vet ikke om "kjekk" lenger er rette ordet når man er oppi de numrene. Det må bare bli "tøft", "rått" og sånt uansett hva man går i.
Forskjellige damer i armkroken også. Herlig bikkje forresten.

Den yngste utgaven er samboeren min Rønning man :) Den eldste er svigermonster.

Boston Terrieren nikko begynner å bli stor nå, mye personlighet i liten innpakning ;D

i motsetning til matfar... Lite personlighet i stor innpakning... ::rofl2::

Det var jo billig :)

  lol ;D

Det er stor krangel om hvem som er norges sterkeste strongman for tiden. Det får vi ikke vite før den 24.
Men jeg påtar meg herved å utrope Norge peneste og mest velkledde strongman: VEGAR GJERDRUM ;D

"Mad Cow", ja... Dette er vel en gammel e-post-slager eller noe sånt:
http://www.eskimo.com/~nickz/bse/madcow.html (http://www.eskimo.com/~nickz/bse/madcow.html)

Bossman. :8):

fin dress vegar, godt å få på seg en slik en igjen el ? hehe

Først når man ser deg i forhold til "normale" folk man ser kor sykt svær du er ;p
Skog er så dårlig referansepunkt i sånne sammenhenger ^^

Det der var stort!
Hehe, stor gubbe med liten hund, passet bedre med en stor okse som kjeledyr til deg! :D
Hvordan går treninga da vegar?

Jeg må bare si at du har hatt sykt stor framgang i markløft Vegar!
Bare stå på videre så ser du at 350kg blir en lek ;)
Blir arti å se på NSM08 hvordan det går :D

Takk Zuul! I will win the "bankett"?! hehe

Treninga har gått greit, jeg har nådd målene jeg satte meg opp før NSM. Føler meg daff nå, men formen stiger så får vi se om det klaffer for meg til helga og jeg får tynt ut det jeg har inne. Klaffer alt kan det bli en brukbar dag.

Håper det blir en super dag;) !
Lyst og komme nedover og trene med deg og espen :D :P

Den vinner du bankers. Men skader ikke å rive til seg litt heder på veien også. Lykke til :)

Lykke  til på nsm vegard, neste år kan du virkelig bli farlig vis du holder deg unna særlig skadder!!! det gleder jeg meg til=) for jeg har trua på at du kan bli virkelig god i strongman så lite øvelser du har trent å har blitt så sterk på kort tid:)

ps: hadde vært mere still å kjørt rosa dress på deg:D tihi

Tenk hvis du vinner da, Vegar.

Arild; Misser grovt på et par øvelser
Richard: Dårlig dag
Odd: Endelig for gammal.

Vegar Gjerdrum. Norges Sterkeste Mann. Aooooooooooooooooooo!

Takk for all tiltro og motiverende meldinger!

Skal slåss som faaaan!

Blir bra dette Vegar. Heier på deg, skulle vært med og sett, men har ikke mulighet.
Trønderne tar denne ;)

Utrolig synd dette. Får håpe veien tilbake blir så kjapp som råd.

Ser forøvrig at du fikk hjelp av en Førdemann ut når du skada deg.

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/Gol08/DSC_8616.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/Gol08/DSC_8619.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/Gol08/DSC_8620.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/Gol08/DSC_8621.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/Gol08/DSC_8622.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/Gol08/DSC_8626.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/Gol08/DSC_8629.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/Gol08/DSC_8633.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/Gol08/DSC_8634.jpg)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/Gol08/DSC_8673.jpg)

Dette var kjipe greier ja Gjerdrum. Du for ha god bedring - blir man helt bra igjen etter den type skader da?

Det er fullt mulig å bli helt bra igjen etter slike skader. Det finnes mange som har gjort det så Gjerdrumen får vi nok se mye mer til :)

Synd med skader Vegar, dette fortjente du absolutt ikke. Men jeg vet du kommer sterkere tilbake"

Voldsomt leit, Vegar ;/
Kneskader er utrolig kjedelig, har hatt det sjølv av "litt" andre årsaker .

Får håpe og be for at det ikkje er totalt avrivning.
God bedring og lykke til !

Ser bra ut. :-)

Har vært og tatt røntgen av kneet. Ingen skader på "skjelettet". Det er latterlige 5 ukers ventetid på MR her i Trondheim som jeg visstnok bare må godta. Skal sjekke opp litt rundt omkring i Oslo el. Er en plass til de tar MR her i Trondheim, men den MRen var visstnok ikke god nok på knær.

Uansett sa legen på ortopedisk at jeg måtte belage meg på å vente ca 6 måneder??! på operasjon på korsbånd (som hun antok var avrevet)og 6 måneders opptrening og restitusjonstid før jeg er "normal" igjen. Faan i meg så jeg har lyst å legge stanga på hylla. All trening det er bare bortkastet. Blir nok ingen strongman trening det første året i allefall.

Har time på Rosenborgklinikken i morgen, skal høre hva de har og si.

Ikke gi opp :)

Du kan jo fortsatt trene overkropp, og etter at du begynner å trene opp beina igjen så kommer du deg nok raskt "frem" til hvor du var - og enda lenger :)

Nøkkelordet er tålmodighet - og husk... det som ikke dreper deg gjør deg sterkere :)

Nettopp vært ut for det samme, Aleris e vistnok nå jævla på å fix den type faanskap :e-thumbsup:

All treningen er ikke bortkastet. Nå har du nådd et nivå som man kommer lettere tilbake til når man får startet på nytt.
Husk hva som skjedde med Jani Ilikainen (eller hva nå han heter) under stevnet til Svend sørpå. Han rev av lårmuskelen i Appollon og var tilbake på under ett år.  :)

Du får ha god bedring.

dette var kjipt å høre. Får håpe det går så raskt som mulig.

Siste bildet viser en vakker vridning.

Faen så bittert. Håper virkelig du kommer deg. God bedring...

Huffda :( Som sagt tidligere vil du alltid komme sterkere tilbake!! Har selv vært ute av gamet i både et og to år, men alltid blitt bedre, og tiden man bruker på å trene seg opp igjen går faktisk rimelig fort :o Får uansett håpe det beste og at restutisjinen går raskt! Kjedelig med sånn som dette. Hadde faktisk gledet meg til å se hvordan det ville gå for deg i NSM 08! God bedring fra tynnribba!!!

http://www.volvat.no/ (http://www.volvat.no/)

Du kan da ikke vente til høsten med dette.  Ta deg råd til privatlege! God bedring.

Klinikk Stokkan er også en mulighet. Jeg benyttet meg av Tromsøklinikken da jeg skulle fikse menisken, men de har en i Trondheim også.

God bedring!

kjipe greier detta her, når du har kommet deg i så god form..

du får ha god bedring:)

Sendt deg med PM med litt mer info :)

Pappa har opperert nesen på Aleris i Inhegredsveien (eller noe slikt) i Trondheim å han ble helt frisk. har hørt som flere som har opperert ben og fingrer der. alle har fått god hjelp og blitt fort friske. 

Men Go bedring. skal prøve å komme meg på kaliber en dag :)

Takk for hilsner.

Fått skreket meg til MR i morgen. 6 måneders ventetid på operasjon i Trondheim, men på Konsvinger har de 4 ukers ventetid på tilsvarende operasjon. Skal få fastlegen til å henvise meg dit.

Kan hende jeg får trent meg opp og ting går så bra så jeg klarer å lure til meg en plass på NSM neste år. Uansett kjiipt å miste bortimot ett halvår og stille året etter like "svak" som året før.
Krysser bein og armer og tenker først og fremst på å blir "normal" i beinet igjen.

http://www.nettdoktor.no/sykdommer/fakta/kneskadekorsbaand.php (http://www.nettdoktor.no/sykdommer/fakta/kneskadekorsbaand.php)

God bedring! Du tar vell heller NSM09 med storm?

Du må ta det med ro når det gjelder kryssing av bein. Ellers lykke til med opptrening.

Hei Vegar,

trist med skaden uansett, men spesiellt etter de forberedelsene.
Tips på å komme deg frem i køen har du jo allerede fått, eller tatt tak i selv så det er bra.

Jeg har selv røket fremre korsbånd for endel år tilbake, og i den artikkelen du linka til, så står det mye riktig iforhold til hvordan jeg opplevde det.
Det er ingen grunn til at du ikke skal komme tilbake, men du blir selvsagt satt endel tilbake itid :-\

Jeg tok denne:

"I dag er de vanligst brukte teknikkene enten å ta ut midterste del av kneleddssen i 10 - 11 mm bredde med en beinblokk fra kneskjellet og senens feste på leggbeinet"

Dette stemte også relativt greit:
"Det vil være smerter i kneet i de etterfølgende dager/uker. Når hevelsen er borte og bevegeligheten er normal forsvinner smertene. En korsbåndskade gir i seg selv ikke smerter.
Senere i forløpet er problemet at kneet gir etter eller er ustabilt. Man får en fornemmelse av manglende styring av leggen."

Jeg satte igang trening så fort det lot seg gjøre, med mye vekt på støtte/stabiliseringsmuskulator også, i påvente av operasjon. For min del innebar det også mye (kjedelig) balansetrening på pute/bosu osv. i tillegg til vekter. Det er jo endel øvelser som ikke anbefales, så ta kontakt med en lege / fysio med erfaring fra idrett.

Dengangen var det ikke som nå, at man kunne finne andre sykehus som hadde kapasitet, og jeg fikk samme beskjeden som deg om at det var 6 måneders ventetid. For meg var det uaktuellt, siden jeg ville tilbake så fort som mulig, så det endte med at jeg tok det privat på Volvat til den nette pris av 30.000,- >:( (og det fikk jeg ikke engang trekke av på skatten :woot: Sparte staten for både sykemelding & operasjon, men neida, fradrag godkjennes ikke...)

Jeg fremskynda ihvertfall rehabtiden med 6 mnd, og var tilbake i godt driv sesongen etter. Jeg fikk meg en spesialstøpt skinne som jeg spillte med for sikkerhets skyld pga ytre påkjenninger (og knakk 2 av de  ;))
Kneet fungerer perfekt det ennå (selv om jeg har operert for menisk 2 x og 1 utskraping av brusk bak kneskjellet)

Jeg gjorde alt jeg kunne for å bli bra, og kom raskt tilbake (i forhold til korsbåndskade) , men jeg kjenner andre som ikke var så ivrige med egentrening, og de brukte lang tid.


Skal man alltid opereres?
Nei. Det første man skal gjøre er å finne ut av hvilket behov man har for en operasjon. Dette er avhengig av ens aktivitetsnivå, jobb, alder og ikke minst hvor store plager man har.

Uansett om man velger operasjon eller ikke, skal man gjennomføre et  treningsprogram hvor man trener de musklene som stabiliserer kneet. Det er to årsaker til dette:

Den ene er at noen etter denne treningen føler at kneet nå er så stabilt at operasjon ikke er nødvendig. Det er viktig fremover å holde treningen ved like.
Den andre årsaken er at det er viktig at kne og muskler er så velfungerende som overhodet mulig i forbindelse med operasjonen. Etter operasjonen følger flere måneder med gjenopptrening.


Jeg har hørt fra en lege for kort tid siden at det er mer og mer vanlig å ikke operere, men da tar de sikkert utgangspunkt i at man ikke driver "kraftig" fysisk aktivitet vil jeg tro.

For min del så fungerte det veldig bra med operasjon.

Uansett lykke til fremover. Dette går bra!

Takk "fat" for god info og motivasjon.

Hei Vegar, synd med korsbåndet ditt, men ikke heng med hodet:), kan legge til at mitt også røyk for 19 år siden i en fotballkamp, dette var også fremre(ACL) fikk operert det ved hjelp av den måten de gjorde det da og tok mitre delen av patella scenen som de laget korsbånd av. Jeg gav opp fotballen etter det, men da fikk jeg bedre tid til vekt trening:)

Jeg vet ikke hvordan det er i dag, men jeg hadde 3mnd rehab hos fysio med 3 ggr pr uke ca der før de ville at jeg skulle belaste kneet med vekter, dette grunnet at det er viktig å få fullt utstrekk på kneet så man ikke ender opp med å halte resten av livet. Kneet har vært så å si problemfritt frem til nå, spilt amerikansk fotball, snowboard osv, ikke noe problem.

DU får ha lykke til ja, og hvis du lurer på noe får du spørre..

mvh
K

Jepp. Noen indikasjoner for kirurgisk behandling er at man driver med idrett, fysisk krevende yrke samt høye krav til fremtidig knefunksjon.

veldig synd med skaden Vegar, Go bedring, håper det ordner seg på raskest og best mulig måte.
mvh Daniel(som også fikk seg en lite smell idag :()

Synd å høre det med foten. Hadde håpt du skulle gjøre det bra på NSM  :/

Menmen, no blir det vel mye overkroppstrening ? :o

Fantastisk....
(http://i.blogg.no/400x597/http://kikkiberli.blogg.no/images/n859610552_3193502_1944_1212527763.jpg)

Flott bilde! Lykke til med fødselen  :)

Bættre gravid ho mor.

Nå får jeg operasjon på Aleris i begynnelsen av august. Er en dansk spesialist som er i Trondheim bare en gang i månenden som skal gjøre inngrepet. Han har visstnok operert flere danske landslags håndballkastere med meget gode resulatater. Han opererte visstnok på en litt annen måte, etter noen nyere prinsipper som nå ble mer og mer vanlig i usa. Lovet at jeg bare trengte 3 måneders opptrening etter operasjon så var jeg i full sving igjen. Starter med opptrening hos fysioterapaut på mandag. Så dette lover jo godt.

Ellers dro jeg 180kg i mark uten oppvarming og belte på ett bein i går. Det er forsåvidt ny pers i ettbeins markløft ;D  ::)

Huff, jeg er svak...

Ettbeins strakmark :)

imponert!
Film :) ?

Blir vel NSM09 da :)

enten det eller paralympics... ::rofl2::

Paralympics blir greier og greier.


Gode nyheter, de har lagt til en ekstra operasjonsdag på Aleris, så jeg blir operert allerede 19 JUNI  ;D

Et bilde fra dagen før NSM.

Ole Ø, Arild Haugen og V. Tynnj

tøft bilde av deg og madamen samt det siste :)
lykke til med operasjonen, opptreningen og ikke minst fødselen ;)
så håper vi at vi får se deg på nsm09!! (ihvertfall jeg)

Legg merke til turisten på nederste bilde... Ja, han i midten.

pantet du flasker for å få penger til nye sko? :)

1vann, 1 protein og 1 karbo. Er ikke det vanlig hvis man skal lenger en 100m ? ;D

Du så GROV ut på de bildene. Fatter ikke at dere klarer å spise dere opp til slik kroppsvekt. Imponert over styrken på deg også. Skal bli spennede å se hvordan det går når du får et år til med strongmantrening på deg.

Å jeg er helt enig med deg. En må alltid ha med karbo,vann og prot med seg hvis en skal gå utenfor døra.

Hei, Hvordan protein/karbo og vitaminer spiser du ? Merke osv ? er svend karlsen sitt protein bra ? set prisen ikke er så dum på den. Kommer å kjøper en bøtte protein en dag :) Hører flere som sier det er bra smak på svend sin.

Håpet det samme selv :)

Blir vel ikke noe mer trening på overkroppen en før, men jeg kan jo satse på bedre gains og øke press styrken min nå som det ikke blir strongman trening og bøy/mark på en stund.

Satser egentlig bare på og holde styrken gjennom sommeren og neste 30 røde hver dag. puhhh

Hadde jeg holdt meg skadefri i 3 måneder til så hadde jeg hatt ett års strongmannerfaring på stumpen. Hvis operasjonen blir vellykket og beinet klarer strongman så går jeg for NSM2009. Men hvis jeg ikke rekker å bli nevneverdig bedre en jeg var nå i år før NSM så utsetter jeg det nok til 2010 hvis lysta fortsatt er der.

Hvis ikke kan man alltids finne igjen de små gule sefa trusene som tricepsmannen misunner meg ;D

En må bare spise og spise. Litt fett har jeg fått med meg på veien til 140kg, men kan ikke forvente noe annet når jeg har spist meg opp 20kg+ på 7-8 måneder...

Skylt ned en del av gaineren til Svend, men den går nok ut av markedet snart. Men kan uansett anbefale jordbær gaineren på smak hvis du skulle få tak i den.

Ellers drikker jeg mye ferdigshaker. Proteinpluss, AA drikker osv.

Du sier du aldri har trent mark utenom en gang på 200..Kg
Hvordan øvelser bygget du rygg med uten mark?
Selv har jeg utrolig dårlig teknikk på mark over 100Kg..
Lyst og bygge rygg rundt marken, bare for og ikke "presse" ryggen for mye vondhet.

For ca 9-10 måneder siden trente jeg ikke mark nei.

Jeg trente veldig enkelt, stort sett noe som dette:

Nedtrekk foran 3x6-10
Rows med stang eller hantler 3x6-10
Strakarms pushdowns 3x6-10
Shrugs 3x10-12

Vektede rygghev en gang i skuddåret. Jobbet opp til ett eller to stk tunge sett (husker å kjørt en 6-7 reps med 100kg en gang, da 5stk 20kg på hverandre) Kjørte noen ganger strakmark på beindagen, men det var ingen vane.
Husker at jeg kjørte noen sett med en topp på 170kg "back in the days".

oki herlig.
Blir mye trening av stående stang roing og shrugs iallefal fremover her da.
Skal få til en del nedtrekk og.
Og slik? (http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/triceps/tricep-push-down/)

Noen som har det, er vel den friske trønderlufta som gjør deg sterk!  :8):

Strakarms pushdowns er mer som en variant av "pullovers" med hantel. Gjør utførelsen med strake armer og bruk latsen. Må konse under utførelsen for å få god kontakt. Skulderbredt grep.

Sammenlign med denne :

http://www.youtube.com/watch?v=HpQqpba3Xf8&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=HpQqpba3Xf8&feature=related)

Du gjør den stående i samme apparat som triceps pushdowns.

Ja ta på deg de så møtes vi på scenen en dag...hihi. Tenkte å bulke meg kraftig opp neste år etter oslo GP,men fram til da må jeg nok bare bli tightere og tightere etter som mnd går. 120 kg på 174cm er målet.

Du må ha et rimelig bra talent for styrke som har blitt så sterk på så kort tid. Du har jo trent vekter lenge,men regner med at du trente med pinglevekter i byggedagene :-)

Gøy å følge med på dere om dagen siden nivået er blitt så bra.

Realtivt lette vekter ja. 190kg var vel persen min i benk i sikkert 4 år før jeg la om treninga :)
Trente sittende hantelpress på skuldre med 53kgs hantler, men var ikke rett i ryggen.

Beinpress og lårcurl vekter er ikke noe å snakke om. Var sterk i sidehev og triceps pushdowns ;D haha

120kg på 174cm er proffsigt! Må se sinnsykt ut.

Du var jo en bra bygger i din tid,men sikkert litt deiligere å slippe det deffetullet. Hva veide du når du stilte og hvor høy er du?

dumme meg,glemte selfølgelig denne uskrevne loven. har hengt for lite med byggere i det siste :)

Oki, så man tar strake armer ifra toppen og drar den med strake armer ned?
Btw, hva slaks muskelgruppe trenes med DB pullover?

Korrekt det du sier der.

DB pullover: Litt bryst, men mest rygg. Kommer litt ann på hvor bredt du har albuene.

hmm, har trent DB pulover noen ganger og synes det er godt og trene den de gangene jeg gjør det.

Forleden dag ble jeg oppringt av Aleris. De ville ikke operere meg pga min høye kroppsvekt.
Etter mye om og men og frem og tilbake inviterte jeg meg selv på en helsesjekk.

Måtte stå i bokseren mens den kvinnelige legen inspiserte meg. Hun kunne fortelle meg at jeg hadde litt fett på magen (hvilket jeg ikke visste fra før?) men at det ikke skulle bli noe problem for operasjon. Hvis folk var tykke så kunne visstnok mage/bryst region presse opp mot ansiktet og ødelegge for ett rør jeg må ha ned i halsen mens jeg på ligger på operasjonsbordet. Hun kjente også på nakken, og på ytterside/bakside av skuldrene mine, lurer på om hun mente det var mye fett der også?

Masse spørsmål om bruk av medikamenter osv, hvor det ble terpet på at jeg måtte være ærlig.
Alt skal være ok sier jeg. Hun spør om blodtrykket og blodprosenten min? Akkurat som om jeg går og har eksagt rede på disse verdiene til enhver tid? "Nå er det en stund siden jeg har målt blodprosent og blodtrykk sier jeg til legen, minst 6 måneder siden, men de var innenfor normalen og fastlegen min hadde ikke noe å utsette på min allmentilstand."

Hun er tydeligvis ikke fornøyd med det svaret og bestemmer seg for både og måle blodtrykk samt blodverdi. Bloddtrykket var normalt, men blodprosenten min var noe forhøyet mente hun og fortsatte gnålet sitt om medikamenter. 16 var blodprosenten min, kan huske den var ca det samme når jeg måle sist. Min fastlege har tidligere sagt til meg at alt fra 12-17 var normalt for friske mennesker.

Etter noen minutter med tenking etter jeg har sagt mitt, så finner hun ut at blodprosenten er ok og at de kan operere meg på førstkommende torsdag som planlagt. Det var aldri noe problem å kunne operere meg pga blodprosenten, de kunne bare ha gitt meg noe fortynnende hvis blodet var for tykt sier hun etterpå. Alikevel drøyde hun lenge.

Også før jeg gikk ut døra spurte hun meg på mytt om evt medikamentbruk?!  Nå må du gi deg sa jeg og gikk.

Satan for et styr.

Bruker du ingen medikamenter? Hva heter operasjonen? :)

De kaller den bare operasjon av korsbånd på mine papirer. Men det er jo rekonstruksjon av korsbånd. Det ødelagte korsbåndet erstattes av en hamstringssene (Semitendinosus).

1,5 år gammelt bilde som lå på tlf. 121kg.

Kan du ikke bare få en sene av en død kæll a? Så slipper du å bruke din egen  ::biggrin::

konge at du får gjennomført det alikavell da mann :)

kjipt med slike leger..

Ja, det er bare å dra på butikken og finne brukbare sener. Evt fra en selvdød 80 åring :)

Hvis du går ned i vekt og blir skikkelig senesterk så spiller det ingen rolle om du mangler en hamstringsene.
 

Hehe.


Neia, men en kompis av meg har gjort det samme. Og han funker fint han nå  :D

Fin genser du hadde på Gjerdrum, så bittelitt brukt ut!  ;D Det er slik treningsklærne skal se ut!  :8):

Neste gang får du si at du er narkoman, så behandler de deg bedre.

Idiotisk oppførsel og vurderingsevne. Direkte unødvendig å kommentere at du har fett på magen når det uansett ikke hadde noe å si for den type operasjon du skal gjennom. Tjasingen om blodprosent og ærlighet ifm. medikamentbruk fremstår som totalt uforståelig, spesielt når man tar dine svar i betraktning. Fremgangsmåten hennes var injurierende og upassende. Jeg hadde sendt inn klage på vedkommende lege.

Sikkert en av de som sier "boler" når de ser noen med over gjennomsnitlig med muskler. Tragisk behandling dette, Gjerdrum, tror jeg hadde blitt seriøst forbanna på denne legen!  ::)
Lenge leve Janteloven og fordommer, blir i samme gata som "Ikke lov å trene markløft på gymmet?", såkalte "fagfolk" mener at menn over en viss grad av fysisk styrke er dårlige forbilder og tydeligvis dårligere mennesker enn dem selv.
Jeg blir flau på vegne av helsevesenet for å være ærlig.

Vegar jr. er født :) 52 cm og 3,7 kg.

Gratulerer med nydelige lillegutt født på storesøsters bursdag!  ::biggrin::

Han skal hete CARL MAGNAR!!!

Det bildet der var fra 5 minutter etter fødselen. Gutten har fått normal farge nå :)

Flere bilder!! Har Mirjam det bra? :)

Mirjam fødte lillegutt uten en skramme på seg selv (nå er hun godt vandt også...). Ingen smertestillende eller noe. Sinnsykt "grei" fødsel.

gratulerer med nytt familie medlem :partyparty:

gratulerer

Gratulerer så mye!  :8):

Blir vel operasjon på foten også snart, dette blir nok en fin sommer for Mad Cow!  ;D

Gratulerer! en perfekt dag å ha bursdag på, samme dag som meg :)

Gratulerer til deg også da. Hils Gud.:)

Gratulerer.  :D

Gratulerer så mye :)

græts med tha baby boy

'


Hey :)

Min datter Andrea ble også 3 i dag. 2 unger og begge er født på samme dato...
Det er presisjon ;D

Så det er rundt 14. september du slipper til.....  Jeg bruker å slippe til i jula. Har unger i september/oktober.:)

Bra beregning d da :P
Gratulere med ny krabat ;)
Blir han NSM 2030 han da :D?

Da har du sannelig kontroll på utstyret!  ;D

Slik ser Jettaen egentlig ut også...

http://www.youtube.com/watch?v=HV7AqyG9xI8 (http://www.youtube.com/watch?v=HV7AqyG9xI8)

 :)

Forundrer meg ikke at de maser på deg om medikamenter, jeg ble spurt 2 ganger forrige gang jeg var hos legen for å sjekke blodprosent,kolesterol osv.

OT:
Meget presist å få 2 unger på samme dag ;D klarer du en tredje?
Gratulerer så mye

Oh Maan! ;D

Har dere bestemt navn?

Lukas :)

Grattis :) Men tenk deg at du også har vært så liten :O

Fin va dokk begge 2 ;)

Søte, vakre, gode Vegar.... nå sitter jeg her og tørker tårer ... for et enormt deilig bilde av Lukas og deg! Ansiktsuttrykket ditt sier mer enn tusen ord!

Flott bilde av deg og babyen, Vegar.

Gratulerer så mye. :) Elsker barn.

Hei:)

Da er jeg hjemme igjen. Det var en grei operasjon som gikk på skinner.
Fikk meg en heftig snurr før jeg gikk inn i narkose. Når jeg våknet opp føltes det som om jeg bare hadde vært borte noen minutter. Sinnsyk smerte i delen hvor hamstringsenen er fjernet.
Men går greit rundt uten krykker. Tror egentlig jeg kaster krykkene i morgen, må se ann smertene litt fremover. Eneste trening på bein de første 14. dagene er bevegelses trening, stabilisering. Stramme lårbiceps ol.


Den senen som er fjernet vokser ut igjen til ca 75% av gammel størrelse, så det er jo bra. Trodde den var borte for godt.

Har også vært på standardkontroll med lille Lukas i dag, han hadde gått opp ca 200g på 2 dager ;D Det likte faren. De sa det tilsvarte ca en vanlig ukes oppgang. Satser på 400g neste uke. hoho Gutten er nå 5 dager gammel. Eneste han gjøre er å spise,rape,fise og sove! Ellers var han rask og sprek som faren... ? ;)

Nå er det film,mat og godis for alle pengene. Har ett par WSM filmer som jeg ikke har sett enda :)

Er det SÅ rask recovery etter den operasjonen ?
Da det var snakk om å fikse på mitt kne blei eit par måneder i full gips nevnt.

Spise, rape, fise og sove høres da vitterlig ut som faren .... om man plusser på snorke blir han en blåkopi!  ;D

God bedring, lille vænn!

Godt å høre :) Får håpe du er å se på topp i fremtiden! :) Kan du ikke prøve å legge ut litt logg også fra treninga her ?

bra med velykket oprasjon=)
håper du er i gang igjen snart=)

Herlig guttunge! :)

http://www.youtube.com/watch?v=iHrUb1CMx2g (http://www.youtube.com/watch?v=iHrUb1CMx2g)


Bikkja  ;D

Herlig bikkje!
Sprettn og hyper :D

Kjøpt meg ny bil. Kjøpte den igjen av Richard Skog.

Hehe ;) Får du deg inn i den da ? :)

Fikk så satans lyst til å velte den bilen når jeg så den. Men det ble med tanken....

Tynnj tynnjt :P

Du ser stolt ut ;D

Haha, den skulle til og med eg klart å flippe ;p
Lurer på om det er plass til deg og Richard i den.
Hadde vore så utrolig bra å sett dere to komme ut av ein sånn bil for å delta på strongmanstevne ^^

Stolt som en hane Kris! hehe

Velte? Beskjedenheta sjøl du... Curle tenker jeg vi sier ;D

haha Skal se om foten er bra til neste NSM så skal jeg og Skog entre med en slik en. Bøs i baggasjerommet ;D

For at Litjen ikke skulle føle seg utenfor så har han fått ett 110grams halsmykke av far sin.

Viktig å trene nakkemusklene tidlig - legg han i mageleie med den lenka og byggerkarrieren er godt i gang :)

Så liten og tynnj han stakkaren at armbåndet mitt går rundt halsen. Men i morgen skal ha på veiing og gjøre far sin stolt ;D

Helevete! Jeg er sånn i "døtten" på bilde fronten i dag. En kompis som var på Mr O og fikset ett veldig magisk bilde til meg... Ikke mange som har ett slikt ett!  :D

haha, kul signatur  :8): 

haha! du har offisielt blitt "dissa" av Jay Cutler.. hehe! veldig kult ;D

KULT
"til mr tynnjj gjerdrum fra jay cutler" :D

haha nice, det der er det nok få som har ja ;)

Haha, for en priceless autograf! "Mr Tyyyynj Gjerdrum"  ;D

Fant ut at jeg skulle ha en ergometersykkel hjemme ifm bein skaden. Kastet meg på finn.no for å se etter noe gammelt rask. Fant en sykkel til salgs i trondheim. Den tilhørte Trond Einar Elden. Han ble ganske fornøyd når jeg kunne fortelle at jeg husket han vant vm gull som 19 åring. Fikk han til å sginere rammelet. Nå blir det sikkert fart på foten min :)

Trond Einar Elden (født 21. februar 1970 i Namdalseid) er en tidligere norsk kombinert- og langrennsløper som representerte Strindheim IL.

Under VM på ski i Lahti i 1989 ble han tidenes yngste verdensmester i kombinert, to dager før han fylte 19 år. Dette ble karrierens store høydepunkt. Han tok sølv under VM i 1993. Trond Einar Elden var sterkest i langrennssporet, og de siste årene som aktiv idrettsutøver satset han som sprinter i spesiallangrenn. Han har to andreplasser fra verdenscupen som beste resultat i langrenn. Han deltok også på sprinten under VM i Val di Fiemme 2003, der han ble nr 24.

I 1991 ble han tildelt Holmenkollmedaljen sammen med Vegard Ulvang, Ernst Vettori og Jens Weissflog. I 2004 fikk han Egebergs ærespris for sine bedrifter innen kombinert og langrenn i tillegg til friidrett.

Han er bror av tidligere kombinert-løper Bård Jørgen Elden
Trond Einar Elden (født 21. februar 1970 i Namdalseid) er en tidligere norsk kombinert- og langrennsløper som representerte Strindheim IL.

::rofl2::

Sykkelen kommer til å dø!!!

ser for meg at den raskt blir en lowrider ;D

Tenkte å klage til Elden, så ganske stabil og sammenskrudd ut når han syklet på den...
Er forsiktig på og av for å si det sånn, tror heller ikke det fungerer noe særlig å stå og tråkke ;D

Vi får håpe setet ikke kollapser Gjerdrum; Da er du ferdig, the hard way :o

Zuul: Da går det andre kneet..... :D

Er greit i gang med trening. Kan trene så hardt jeg vil sier fysioteraputen, men skal holde med til 3x15 på øvelsene.

Boksbøy til parallelt sist var greit og fint 3x10 90kg, tyngste marken jeg har prøvd som føltes lett og fint var 1x5 160kg. Prøver å trene styrke på beinet 2-3 ganger pr uke. På overkropp trener jeg bygging for tida og er støl som faan i alle muskelgrupper i overkroppen :)

Ellers er jeg på diett for 5. dagen på rad. Skal ned på 130kg.

så du har ikke automatisk gått ned litt i vekt når du ikke har trent bein a?

Holdt vekten på det samme OM med en dårligere muskel/fett ratio.....
Vært sykemeldt i litt over 8 uker, aktivitetsnivået mtp arbeid og trening er redusert. Også har kostholdet sugd eseltiss som Edil Magnar sier.

 :8):

Jeg får nesten tårer i øya av å se en slik sykkel med tanke på at jeg ble lurt med på min første spinningtime noensinne i dag :P   45 min. hardkjør, men jeg juksa litt ;D Sikkert sunt da.

diett.... du har jo vært på pølse dietten i hele sommer, bare fortsette der du slapp. :)

Mystisk mann stirrer ut i det fjerne-blikket.  ::biggrin::
(http://media.treningsforum.no/image_smf.php?id=52908&filename=DSC_1878.JPG)

- Faen, huska jeg å slå av strykejernet før jeg dro? ;D

grilljernet..

Jeg hadde slått av frityrkjelen ;D

Hadde jeg visst jeg at så så spikken ut i den jakka så hadde jeg gått for singlett :)

Om man må gå med jakke på denne tid Gjerdum så er det på tide å avslutte deffen. Da er fettprosenten for lav ;D

Fryser som faan når fettprosenten kryper under 20 ;D

Alt under 30 er engelig skrinnsylte ;D

Fiiiiiiiine Bigga!  ;D

http://www.youtube.com/watch?v=-1dxwxPOJY0 (http://www.youtube.com/watch?v=-1dxwxPOJY0)

tøff bikkje:) hilste på en slik en for en time siden tøffe bikkjer

Ser ut som om du står og stirrer utover Gjesåshavet!  ;D

Gjesåssjøen Fenrik! Men du er flink ;D

Jeg burde skrevet "Gjesåshavet" for å illustrere ironi, men ja, jeg er flink.  ;D Har gått mange runder rundt der, gitt.  :what:

Ikke verst at dere diskuterer Gjesåsensjøen her :P
Bor selv 500 meter unna den ;)

;D

Hvordan går det med skaden i kneet? Er det noe nytt? :)

Operert for ca 7 uker siden. Klarer å gå tilnærmet ok. Trener markløft,bøy til boks,lårcurl,tåhev,balansepute og sykling for beinet.  Skal trene 12+reps sier fysioterapauten, og det er hard kost. Blir en del til at jeg tar vekter jeg kunne ha løftet 12reps+ på og bare kjører 5-6 ;D

Tyngste hitill etter operasjon er 4x10 100kg i boks bøy(parallelt), 3x5 160kg i mark.
Vektene er lette, men jeg skynder meg langsomt.

I ukene som skal de legges inn mer polymetrisk trening samt mer for eksplosivitet. Da som hoppetau, hopping på ett bein(etterhvert), bakspark med ball osv.

Høres veldig lovende ut, setter fingeren på at du kommer enda sterkere tilbake? ;)

Lukas 8 uker, 6,3kg. Går for 10kg som ettåring  ;D

Andrea 3 år og 2 måneder, byggertommelen på plass ;D

Bra du får rørt på beina igjen! Pene unger du har :D Lykke til videre med restitusjonen!

Smil 4 er kanon! ;D Blir en luring det der! Kunne jo tatt med Lukas på biff også. Da hadde vi kanskje fått han til å bli 10 kg innen han er 10 uker gammel ;D

Herlige smilebilder av Lukasn, og kul byggertommel på pirat-Ea!  ::biggrin:: Du har fine unger, Vegar!

10 kg som ettåring er ingenting ... Vilja veide 12630 gram da hun var ett år og ei uke gammel!  ;D

Vilja for the win!!