Treningsforum

Heihei :)

Jeg er ei jente på 19 år som har slitt med en spiseforstyrrelse i over 2 år. Veide på mitt verste kun 34 kg, og er 1.68 cm høy. Nå er vekten på 45 kg. Har prøvd å gå opp i vekt, og før sommerferien lå jeg på 48 kg, men gikk ned i sommer.
Jeg er veldig opptatt av å ha et sunt kosthold og ønsker å trene, mye!
Jeg får ofte høre av de som jobber på treningssenteret at jeg må roe meg ned litt, hvis ikke vil jeg skade kroppen min. Men jeg har litt vansker for å våge å gi slipp.
Nå trener jeg følgende:
Mandag, Onsdag & Fredag: Kondisjon i from av crosstrainer 10 min, etterfulgt av 35 - 40 min. løping på mølle. Deretter kjører jeg styrke på hele kroppen 12 rep * 3 sett. Mest apparater.
Tirsdag, Torsdag: Sykler jeg ofte til og fra skolen ca. 2,5km hver vei + Pilatestrening (20 min. dvd) og hard magetrening hjemme.
Lørdag: Fri
Søndag: Pilatestrening (50 min. dvd) og hard magetrening hjemme.

Kostholdet er ca. slik:
Frokost:
2 Fedon lindbergbrødskiver med egg, makrell, philadelphia light etc.

mm på skoledager:
1 frukt

Lunsj:
1 Polarbrød extreme med cottage cheese etc.
ELLER
Go'dag frukt med skummet melk

Middag:
Kylling eller fisk og grønnsaker

evnt. mm:
1 frukt

Kvelds:
2 Speltknekkebrød
+ ubehandlede nøtter

De dagene jeg trener på studio tar jeg en proteinbar på vei hjem, spiser som regel et par lomper med pålegg når jeg kommer hjem, og knasker litt tørr kornblanding. det hender det også at jeg gjør på kvelden om jeg fortsatt er sulten etter kveldsmaten. Men da sliter jeg med tanken om at jeg har gått over til overspising. Har lest så mye om sug/sult blablabla.. men jeg føler meg ofte SULTEN innvendig, men at magen står som et trommeskinn.. :(

Spørsmålene mine er:

1. Ang. det ovenfor om overspising.. hva tenker dere? Synes bare det er så godt med tørr kornblanding.. hmm..

2. I det siste har jeg begynt å grue meg noe helt sinnsykt til treningen. Jeg føler meg uopplagt og sliten..
Her er "symptomer" jeg har hatt den siste tiden.. Noen som vet hva det kommer av?
- Gruer meg til treningen
- Er kvalm og svimmel etter trening
- Har hodepine og kvalme også ellers (i det siste)
- Føler meg slapp og umotivert både mht trening og skole
- Sover dårligere
- Mageproblemer (løs/hard mage omhverandre)
- Smerter i venstre skulderblad(vondt når jeg puster) og hofteleddet på venstre side
- Fryser under treningsøkten (kan også våkne om natten av å fryse)
- Humørsvingninger
- Depressiv stemning
- Kraftige mens-lignende smerter (særlig etter trening)

3. Jeg er jo undervektig, og får ofte høre på skolen at jeg er så tynn, og det hender at jeg ser det selv. Men når jeg tar bilder av meg selv så ser jeg det ikke i det hele tatt.. Hvorfor?

4. Jeg har ikke hatt mensen på 2 år.. Noe jeg kan gjøre for å få den tilbake?

5. Bør jeg legge på meg mer?

PLIIIS ikke slett denne kontoen eller steng meg ute.. jeg VIL virkelig bli frisk nå! Men har bare noen bekymrede tanker som jeg trenger svar på :)

problemet her er nok at du spiser altfor lite, selvom du skal ha all verdens skryt for å allerede ha fått på deg en del kg! Men du må spise mer, og legge på deg enda mer. Da vil du få tilbake mensen også..

At du ikke får mensen er kroppens måte å si fra om at du ikke er i stand til å føde barn slik som du lever idag. spis mer mat, selvom jeg forstår du kanskje sliter med å akseptere at det er det riktige.

Du spiser altfor lite...

Jeg kjenner meg veldig godt igjen for jeg har vært i samme sko som deg, men du kommer ikke til å få noe framgang på trening om du ikke får i deg mer mat.

Det er ikke noe rart at du føler deg sulten, sliten og uopplagt. Du må spise mer, eller MYE mer om du skal trene så mye som du gjør.!

De symptomene du beskriver er veldig typiske.. om du ikke klarer å få kontroll på treningen/maten anbefaler jeg deg sterkt til å oppsøke hjelp!

Spis mer, gå opp i vekt! du vill ikke se ut som ett benrangel. Hvis du ikkke ser det når du tar bilder, ikke ta bilder! spørr andre hva de synes.. du kan legge ut bilder her, så får du se hva de synes ;)

veldig godt tips. legg ut bilder her, og jeg lover deg ingen klager på at du er feit :)

Okejj, her kommer bilder.. Så kan dere se at jeg IKKE er skrapa..

Ble forresten hjemme fra skolen idag.. Føler meg så sliten.. ligger i senga nå, Har spist 1 brødskive og 1/2 knekkebrød til frokost, og nettopp stappet i meg masse tørr kornblanding (dårlig samvittighet) føler at jeg har spist for mye fordi magen gjør litt vondt  :ohmy: Har også dårlig samvittighet fordi jeg dropper treningen idag..

Er det btw. en mulighet for at jeg er noe overtrent?

Her kommer bildene:
Skjønner ikke hvorfor kroppen min nekter å bli definert.. Tar forresten gjerne imot flere svar på de forrige spørsmålene mine :)

(http://i59.photobucket.com/albums/g309/bubbleschic/CIMG0117.jpg)

(http://i59.photobucket.com/albums/g309/bubbleschic/CIMG0050.jpg)

Oi her må noe gjøres.. Spis mer! Så skal du se at du legger på deg.
Sliter selv med vekta. Burde egentlig vekt mer i den alderen jeg er.
Men, skal du føle deg vel, må du nok legge på deg. :P

Vel, magen er ikke vandt med mer mat enn det du spiser regelmessig.
La magen venne seg til det, så skal du se den til slutt skriker etter mer mat! :)

Frøken ; du er skrapa .
deseverre er det nok slik at du selv ikke ser/vil se det.

Der er fint lite å bli definert av da du ikke har muskelmasse nok til å definere kroppen. Jeg vil anbefale deg å få i deg mer man ; Kjøtt , fisk  og fugl, brød og melk , og få næring til musklene ( og kroppen din) så vil du se at du blir sunnere, og mer definert.
At du får vondt i magen er ene og alene fordi du bare spiser tørr mat og lite næringsrik mat.

jeg håper du får proffesjonell hjelp av fagfolk innen spiseforstyrrelser.


lykke til :)

Du er skrapa, så du vet det=)

Kjenner til situasjonen din veldig godt faktisk. Sender deg en PM jeg=)

Du er ekstremt tynn, og om du tror noe annet så hold deg unna speil og vekter.
Og ja, du er overtrent. Kroppen din takler ikke så mye trening, samtidig som du spiser som en spurv på diett.

Hold deg til kun ren styrketrening en stund fremover, dropp kondisen. Begynn gjerne med frivekter. Spis dobbelt så mye som du gjør nå, og få i deg mye mer fett! Ta tran, spis majones, fet fisk, kjøtt med synlig fett osv. Det du spiser sammenlagt på en dag er omtrent like mye som jeg spiser til frokost, du er fryktelig langt unna overspising.

Som folk sier, mat mat mat mat mat.

Inntaket må økes, kan gjerne spise meir proteiner og meir sunt fett.
Tar du noko tilskudd ?

Høres ut som en  frokost til en sulten ungdom...



Du er skraptynn og har symptomer som tyder på overtrening og underspising.

1. Spis det du føler for, du overspiser _IKKE_
2. Dette kan kommer av overtrening og underspising, samt alt for stor fokus på kosthold, trening og kropp.
3. Vrangforestillinger
4. Snakk med en lege!
5. JA



Virker som du fortsatt er syk. Oppsøk lege, ikke treningsforum!

Prøv å få vekk fokusen fra kost, kropp og trening en stund!

:S seriøst, legg på deg mer! Kroppen din er ikke vant til å spise mye, så du må bare venne den til det mer og mer.. så blir det ikke no problem lenger.. jeg ville tatt pause i treninga hvis jeg var deg å konsentrert meg om å spise, og så starta å trene gjevnt igjen.. Du er nok overtrent ja.

Tusen takk for svar alle sammen! :) Føles lettere å få høre andres synspunkter.. Rart at dere kan si jeg er skrapa på de bildene, for det ser jeg virkelig ikke selv.. Hmm..

Ang. spørsmål om tilskudd: Jeg tar 2 omega3 kapsler, Multivitamin, C-vit, B-vit og sink hver dag..
Er det noen spesielle stoffer jeg bør få i meg for å få tilbake mensen?

Ang. proteiner.. mange sier at spis kylling ++ men jeg er ikke så veldig glad i det.. Noen andre tips? Jeg er kjempeglad i varmrøkt laks, men det er altfor dyrt for meg :(

Nei du vil nok ikke få mensen tilbake før du begynner legge på deg
Du er så skrapa at kroppen ikke har normal hormonproduksjon, ergo har du mista mensen din. Dersom du skal ha hormonproduksjonen på plass, så må du legge på deg, og få på deg muskelmasse og fett.
Det hjelper ikke med tilskudd i hytt og pine når du ikke spiser, jente!!
Få i deg mat!
Masse god og næringsrik mat.
Du er farlig tynn, og det du driver med nå kan ødelegge motorikken din, du kan få varig hjerneskade, ødelegge dine sjanser for noen gang få barn OG ikke minst ; du kan faktisk DØ av dette.

 Du MÅ få hjelp!!!!

Nann

Skaff deg en gainer, og gå opp i vekt, så skal du se at du kommer til å føle deg mye bedre, og du kommer til å bli mer definert.

Jeg vet ikke om du har prøvd det før, eller ikke! Og det er ikke akkurat svar på de spørsmålene du stilte.
Men du kunne jo prøve å oppsøke psykolog eller psykiater. Én ting er å spise riktig, men spiseforstyrrelser/BDD(body dismorphic disorder) løses ikke slik, så klart:)
Jeg kjenner flere som har hatt spiseforstyrrelser, og timer hos psykolog har hjulpet dem!

Og for å være litt relevant..
1 - Ang. overspising, tviler jeg sterkt på at du er i nærheten av det:) Noen har større enn vanlige homoestatiske behov, men de ser man generelt ikke ofte i Norge.
2 - På spm. nr.2 tror jeg det er en blanding av psykiske og fysiske faktorer, men jeg tviler ikke på at hovedgrunnen er pga. at du spiser for lite!
3 - At du selv ikke ser at du er tynn på bilder, kan jeg ikke svare på, men jeg tror du har en form for BDD, som kort sagt er "feil kroppsbilde" i forhold til hva som er normalt. I og med at du har hatt spiseforstyrrelser er nok dette sannsynlig! BDD diagnoser sprer seg ganske bredt da, fra anoreksia til megareksi. Hovedpoenget er at man har feil kroppsbilde.
4 - Ser dette spørsmålet er blitt besvart ganske godt allerede:)
5 - Ja, jeg mener du bør legge på deg mer :)

Håper det hjalp litt, i det minste :)

Du sier du syntes har problemer med at du ikke blir definert?
Har du tenkt på at det er en viss mengde næring man må ha for å bygge muskler?
Trener du så mye som du gjør, så vil du ikke "ese" ut eller noe som helst om du begynner å spise mer, du vil heller kanskje se at musklene blir mer definert, du får mer energi og føler deg bedre. Det med spiseforstyrrelser er et veldig vanskelig emne, ettersom det ikke er mange av de her på forumet som har gått gjennom det samme.

Jeg spiser det samme, om kanskje ikke mer, enn en voksen mann, trener en god del, og har hatt veldig store problemer med å legge på meg for å komme litt høyere opp i vektklassen min.

Om du hadde "est" ut, og lagt på det 5 kg på heller kortere tid, så tror jeg ikke du hadde tatt noe skade av det. Vil du ha muskler, så må du gi musklene det de vil ha; trening, NOK HVILE og mat.

Og: slutt å løp om du vil opp i muskelmasse, sats mer på vekter. Tunge vekter.

somm nann rosita påpekte vil du ikke se slik ut som du ønsker ved å fortsette som du gjør, enkelt fordi det ikke er muskelmassen din som kommer frem, men rett og slett skjelettet. Du har ikke NOK muskelmasse til å se ut slik du vil!

Med samme fett% på en 10kg mer muskuløs kropp vil det se mye bedre ut. Men nå er du nødt til å fokusere på maten, og snart blir det bare bedre og bedre.

Men hva mener dere om sammensettingen av kostholdet mitt da? Noen tips?

Må foresten legge til at du har en fin ramme på kroppen, og et godt utgangspunkt for å bli mye bedre :). var ikke meningen at innlegget mitt skulle virke negativt.

Ikke noe problem, tåler å høre det meste :p Takk, forresten :)

Men slik som idag, hvor jeg sliter med å få i meg mat har jeg spist endel korn, det er liksom det enste som fristet siden jeg ikke er helt i form.. Er det negativt?

All mat er bedre enn ingen mat =]

Greit nok, spørs litt på mengden.. Prøv å få i deg en hel boks (170 gram) makrell i tomat. Drikk gjerne melk til, og ta tran.

frukt er greit nok det.. men det er ikke mat. få i deg nøtter i tillegg.

Err, nedstemt.. I alle fall det første. Go'dag er greit nok, om mulig litt for kalorifattig. Hva med en skinkeomelett? 4 egg og 50 gram skinke, med litt majones attåt?

Bra! Du kan garantert spise mer kjøtt enn du gjør i dag, og spis gjerne ris også.


Holder ikke.. Spørs jo selvsagt på hvor mye nøtter det er snakk om, det bør i så fall være 100 gram+
Hva med å vurdere en gainer? Du trenger ikke å øke kalorimengden så fryktelig mye om du kutter ned på all kondistreningen, det holder at du får i deg tja, 600 kcal mer?

Grunnen til at du ikke har mensen er pga at du har lav fett %, som nevt tidligere om du spiser mer og legger på deg litt så vill mensen komme tilbake

Trengte egentlig ikke så mye pes på matfronten.. Da blir jeg bare usikker.. Vet jeg spurte om tips, men... Hva er galt med polarbrød? Er ute etter enkle løsninger, gidder ikke ta med omelett på skolen.

polarbrød er laget for lang holdbarhet.

Du bør strengt tatt få i deg mat med mer næring.
Ingers rug er bra, et par skiver av det, men masse pålegg flere gang om dagen, DET er lettvindt løsning..

:)

Hva vil det si? :P

Og hvor finner jeg Ingers rugbrød?

Bakerier. uansett ; hilket som helst rug/grovbrød

Synes polarbrødet er veldig godt jeg da :) Og lettvint.. Har ikke bakerier her jeg bor.. Skikkelig molbo-plass  ::)

de har sikkert en butikk med grovbrød i .--

Men hva er egentlig galt med polarbrødet?

Var det noe du ble spesielt forvirret av?

Polarbrød er ikke det verste du kan spise, men prøv å i så fall å spise minst 2, og få på masse proteinrikt pålegg, og gjerne litt fett!

Åja, du mente at 1 polarbrød var for LITE? da missforstod jeg.. Sorry :)

Åh, vet ikke hva jeg skal gjøre.. Dro på skolen idag, men har stort sett bare ligget over pulten og følt meg helt utkjørt. Har hatt perioder som har føltes litt bedre enn andre, men føler meg mest sliten og uvel i kroppen. Litt kvalm, svimmel og hodepine. Ble ut skoledagen idag, og har egentlig trening imorgen. Jeg skippet i går fordi jeg var hjemme, og vet at om jeg drar på skolen imorgen, så kommer jeg sikkert til å presse meg på trening også. Hva mener dere? Er jeg i ferd med å bli syk? Bør jeg trene/gå på skolen?  :what:

Du spiser vel ikke mer enn at kroppen såvidt klarer å fungere, derfor føler du deg svimmel, kvalm og elendig. Hvis du føler deg slik, styr unna trening - ta en pause.

Hei du :)

Ang de spørsmålene du stiller, så har jeg ett rett frem svar til deg: Du har en BMI på 15,9. Det regnes altså som undervektig. De fysiske problemene du opplever er ett resultat av dette. Att du er kvalm, svimmel, hodepine og har konsentrasjonsproblemer kommer av att du får i deg for lite karbohydrater. Hjernen alene krever minimum 100g karb per dag for å fungere som den skal.  Kroppen har så lite energi att kun livsviktige funksjoner blir prioritert. Man må ha en viss fettreserve for å få mensen iom att det produseres østrogen i fettvevet.
 
For å få mensen tilbake må din BMI opp til ca 18-19 dvs minimum 51 kg. Å ha så lav BMI og samtidig trene så hardt som du gjør fører på sikt til noe som kalles female athlete triad, som igjen fører til benskjørhet og infertilitet http://www.femaleathletetriad.org/faq.html (http://www.femaleathletetriad.org/faq.html).

Jeg synes også att du burde ta deg en tur til legen, og få testet Jern og vit B12 konsentrasjon. Jeg vedder penger på att de er allt for lave. Dette kommer av att du spiser for lite nærningsrik og for dårlig variert mat.

Moa, du må skaffe deg hjelp av noen du stoler på! Du skriver innledningsvis att du har vært mye lenger nede, og att du nå er på vei opp igjen. Du må vel ha hatt noen å vende deg til tidligere som kan hjelpe deg igjen?
Det skal mye til att du klarer allt på egenhånd, og du vil garantert trenge hjelp og støtte underveis  :smile-thumb:

Som flere allerede har nevnt så skyldes fraværet av menstruasjon at du har for lav fettprosent. Ca 30 % av østrogenet kommer fra fettceller, og for lite fett kan dermed endre hormonbalansen. Samtidig er det foreslått en sammenheng mellom hard fysisk rening, og utskillelse av stresshormonet kortisol og menstruasjonsforstyrrelser. Jeg ville anbefale deg å redusere ditt aktivitetsnivå inntil du har oppnåd en bedre kroppsssamensetning og fått tilbake menstruasjonen.
I tilegg bør du også være oppmerksom på at fravær av menstruasjon over lengre perioder kan gi uheldige konsekvenser også på sikt. Det kan gi økt risiko for beinskjørhet og gjøre det vanskeligere å bli gravid senere i livet.

Uansett høres det ut som du kanskje kan ha behov for mer hjelp enn hva du kan få på et treningsforum, og jeg anefaler det å ta kontakt med noen som har dette som fagfelt.

mvh Hammer

Edit: så litt sent at apalars allerede hadde skrevet et godt svar, men gode råd kan vel ikke gjentas for ofte.

Tusen takk for svar :) Jeg har tidligere fått proff. hjelp, og har en psykolog, men vi fungerer ikke like godt sammen lenger. Jeg føler alltid at jeg bare blir dårligere av å gå til psyk. det er så vanskelig å skulle åpne seg. Jeg greier det bare ikke. Har prøvd i mange år. SKAL klare dette alene, men med hjelp av familie og venner. Og kanskje litt støtte på nett?

Ang. fett%.. hva tror dere min ligger på?

Den ligger ca minst 10% for lavt!!! Ikke det svaret du ønsket kanskje, men fettprosent er det siste du trenger å tenke på nå.

Om du ikke klarer å utlevere deg selv til noen du ikke kjenner, så finn deg en annen som du kan snakke med. Hjelp og støtte vil du ikke klare deg uten!

Hva tror dere om å være hjemme fra skole og trening i morgen? Jeg er jo ikke syk, men føler meg så utrolig utmattet og tiltaksløs.. Men får jo også litt dårlig samvittighet av å ligge i sengen, selv om jeg kun gjør det om natten.. Var ubehagelig å sitte på skolen idag og ikke orke noenting.. :(

gjør det alltid (vist ikke det er ekstrem sykdom) men har en mye lettere trennings økt og gjør øvelser jeg syntes er gøye. mer for å piffe meg opp litt.

Hvis du ikke klarer å åpne deg for en psykolog eller whateva.
Så kan det være en god løsning for DIN del å åpne deg mer på nettet.

Men, dette er innenfor en viss grense da.
But, lykke til! ;)
Jeg stiller på en måte i samme gate(selv problemer med å komme opp i vekt).

tøft gjort å starte denne tråden ... fortsett med å skrive i den selv om noen dager er mer "på trynet" enn andre ::smile::


Når du (og andre som leser dette) fyller en Levi's 501 str. 32" (i livet) kan du begynne og vurdere justering av matinntaket
 ::smile::

Som det står andre steder her på forumet er det viktig at "bensinen" musklene trenger allerede er i musklene når du "dytter jern" ... så det er bedre å få i seg for mye riktig føde enn for lite (men det vet du jo allerede:)
:weightlifter_


Har du forsøkt en boks tunfisk (i vann) blandet med 1-2 spiseskjeer Thousand Island som mellommåltid ? ... enkelt, raskt og billig   ::food::


uansett ... lykke til med prosjektet  ::smile::

Jeg har nå sittet å snakket med min kusine , som har slitt med spiseforstyrrelser i 25 år ( og ja , hun har sett bildene)

Etter denne samtalen har jeg følgende spørsmål :
Hvordan tror du et forum som dette kan hjelpe deg overvinne dine spiseproblemer og vrangforestillinger om kropp:

1)
99,99% av alle med vrangforestillingene vil trigges av snakk om "uff du er for tynn", "du må legge på deg mer fett" , "nå må du ikke bli tynnere" ,  og slike kommentarer, og vil i sitt hodet finne ut at " dæven, det jeg gjør fungerer, så nå skal jeg bli ENDA tynnere, for å vise at jeg kan". Det å legge ut bilder på forumet her for å spørre om hvorfor du ikke blir definert og så fortelle hvor sjuk , slapp , sliten du er og derfor hjemme fra skolen .. Unnskyld meg med det er IKKE rette sted , og ikke rette måte å gjøre det på , og jeg er kanskje slem nå men;
Jeg er så frekk at jeg tror du legger ut for å faktisk FÅ HØRE hvor tynn du er, fordi dette vil i din snevre verden faktisk trigge din selvfølgelse og følelse av kontroll over kroppen.
( nå mener ikke jeg du har en annen verden , men jeg vet dere ofte går i deres egen sfære uansett hva vi andre "friske" forteller dere , og så jatter dere med oss, helt til neste sprekk hvor dere skylder på en eller annen triviell ting) ...

2)
100% av alle spiseforstyrrelser/vranforestillinger som taes ut via mat går på andre problemer enn tynnhet, kosthold/treningsjunkie og slike ting.
Mat og nevrosene er KUN en måte å få utløp på ,og fordi det er lettere å straffe kroppen sin med matnekt, for å bevise for seg selv at du har kontroll .
Hvorfor feedback herfra, når du alikevel vet at den feedbacken du får her er direkte skadelig for psyken din og kroppen din?
Du vet jeg har rett nå!!

3)
Du snakker om at du ikke har god nok tone med din psykolog ;
Ok, det er lov å bytte
I slike tilfeller ( og jeg ha sett endel via venninner og familie som har hatt dyktige psykologer pga spiseforstyrrelser)  at ofte er den" dårlige" tonen , og "vanskelighetene med å åpne seg" regel rett bunnet i det at du vet du er her for å få hjelp til å finne en løsning, du vet du er syk, men du benekter dette ( selv om du påstår stikk motsatt)
Bytt psykolog, eller fortsett hos den du har og finn GRUNNEN til at du ødelegger kroppen din på denne måten.

Det er ikke meningen å hakke på deg, du har det helt garantert ille nok.
MEN:
FÅ hjelp,av fagfolk: Kan sikkert sette deg i kontakt med noen dyktige fagfolk jeg kjenner til, med fagområdet på dette:)

Hold deg unna slike kroppsfikserte forum , Det er ikke kompetanse ( i det hele tatt) her inne, annet enn folk som kan trigge dine negative sider med tanke på kost og trening.

Nann-Rosita

Du har rett i mye av det du sier ovenfor, men jeg ser på INGEN måte hvorfor hun skal holde seg unna et forum som dette. Folk prøver bare å være hyggelige, samt skrive på en oppløftende og hjelpsom måte - trenger man liksom ikke sånt når man er syk og har det vondt? Jeg er helt enig i at trådstarter bør prøve å komme til bunn i problemene sine gjennom fagfolk, men det trenger ikke bety at hun ikke bør skrive på forum som dette itillegg.

 Jeg vet veldig godt av egen erfaring at det ofte er mye hjelp i å skrive litt om hvordan man har det. F.eks at man skriver om en episode som skjedde på skolen, hvor man følte seg sliten og utmattet. Det kan være godt å få ting ut. Forumet kan fungere som en ventil, itilegg til at man får hjelp av fagfolk!

Jo , for så vidt. Men Saken er at jeg ikke ser at folk her inne har kompetansen til å hjelpe og fokuset på kropp og mat er for mye.
Spiser jeg riktig
Deffer jeg rett
Vil bli definert.

Og tonen kan ofte være meget ufin , samt mange innlegg kan være meget lite gjennomtenkt.
Og andre som har "brukt forumet" som ventil innen samme problem ( andre jenter) har rett og slett blitt pest ned fordi de ikke vil ta til seg de få rådene de får..
Når man leser svarene fra trådstarter så føler jeg at det går rett og slett IKKE inn , bare tvers gjennom, for så å spørre om det samme ... Og det bunner i : Hvordan blir mer definert . Er jeg syk . Hva skal jeg gjøre ,er så slapp ..

Jau, jeg ser helt klart poenget ditt. Still... i don't know, really.

Hei du,

1) Jeg VET det faktisk veldig godt selv at jeg er for tynn, jeg har bare problemer med å se det i blant. Men jeg har faktisk dager hvor jeg ser det så altfor godt, og legger ikke ut for å få det bekreftet. Noen spurte, så jeg la ut. Og når man ikke alltid kan se seg selv slik ting egentlig er, så kan det være godt å få høre hvordan det ser ut fra utsiden (andres ståsted)

2) Jeg er fullstendig klar over at det ikke er tynnhet som ligger bak mine spiseproblemer. Jeg har slitt endel opp igjennom mitt unge liv, men synes jeg har kommet meg veldig! Jeg vet jeg fortsatt har en vei å gå, og kanskje blir jeg aldri helt kvitt spiseproblemene mine. Kanskje vil noe alltid sitte igjen, men jeg kan få det bedre, og jeg er villig til å jobbe for det.

3) Jeg har byttet psykolog så utrolig mange ganger, og det er et slit å skulle begynne å åpne seg helt på nytt for noen igjen nå. Jeg føler det så ubehagelig å sitte der med den "pasient-terapeut"-følelsen. Føler meg liksom så syk når det blir på den måten. Det er annerledes å snakke med familie og venner, for der bare snakker du når det passer deg. Mens med en terapeut så får du en time, og det er FORVENTET at dere skal komme et skritt videre den timen og at man skal åpne seg opp.

Du kan ha rett i at det virker som om mye av det folk skriver til meg her inne bare går inn og ut. Uten å gå for mye inn på mine tidligere problemer så har jeg store deler av livet følt en viss utrygghet, har blitt sviktet på det verste og har derfor veldig vanskelig med å stole på ting som blir sagt. Og er da mye usikker. Så det kan være grunnen til at jeg ofte stiller de samme spørsmålene om og om igjen.. Også har du kanskje hørt at for 1 negativ kommentar man får, må det 5 positive til for å veie opp for den ENE negative? Kanskje er det slik her også? at om jeg har fått det for meg at jeg er feit, så må kanskje 5 (eller 10) for den saks skyld, fortelle meg at det ikke stemmer, før jeg muligens begynner å tro litt på det selv.

Nann - mye av det du skriver stemmer på mange med spiseforstyrrelser, men det er også veldig individuelt og man kan ikke bare sammenligne en med sykdommen med en annen.

Nå sammenligner jeg ikke , jeg tenker gjennomsnittet.

Hvordan i all verden vet du om hvordan gjennomsnittet av personer med spiseforstyrrelser har det?

Snittet av hva da? De med Bulimi, anoreksia, anorektisk bulimi eller varierende grad av spiseforstyrrelser? Det finnes ikke forskning på dette.

Edit, det finnes sikkert undersøkelser, men dette er ett meget komplekst tema. Man må inn med ekspertise og ta den det gjelder.

Er derfor jeg mener dette er feilt forum å få hjelp.
Her inne er ikke sykologer , ernæringsfysiologer eller leger som jobber med dette.

Her inne ligger en drøss med selverklærte eksperter, som på mange måter også skriver i tonefall som kan virke sinna, sur, oppgitt eller rett og slett ufint på noen ( ja jeg kan virke bitchy og krass selv  :what: ) .
Derfor tror jeg faktisk der vil kunne skade mer, da man vet at fokus påmat/matkontroll og det å tvinge et menneske til å spise når det egentlig ikke vil det selv , så kan man trigge mange flere reaksjoner.

Ja Jenta vil bli frisk, og hun vil ha råd, men de fleste her inne har ikke peiling på hvor farlig, eller komplekst dette er .
Jeg delte rom i 5 år med min kusine, og jeg har sett oppturer/nedturer , alt som er mulig. I tillegg har jeg to venninner om fortsatt i en alder av 33 og 34 som sliter veldig. Ene tøtta sulter seg i perioder, så slenger hun innpå 6-7 grandosaer og cola, for å spy maten opp, og dobbeltsikre seg med avføringspillere ,og ligger under dyna ei uke og nekter møte verdens.

Det er IKKE lett, Og til trådstarter : Foreningen for spiseforstyrrelser har jo en "akutttelefon"  som er betjent døgnet rundt, hvorpå du kan få mer hjelp enn her.

Mvh
Nann-Rosita

Jeg må ærlig talt si meg enig i Nann... det ER krasst å si noe sånn, men det ER også virkeligheten...

Spiseforstyrrelse er en vanskelig og farlig sykdom. Selv fikk jeg aldri noe utbytte av noen psykologer..
Ikke før jeg ble innlagt med 10 andre jenter, bodde sammen med dem i 3 mnd., dag ut og dag inn, sakte men sikkert skjønte jeg gradvis mer om meg selv og den forferdelige lidelsen. Da først var jeg klar for å bruke en psykolog.. Og da først var jeg klar for å bli frisk. Og ja.. det går ann å bli frisk:)
Det går ann å nyte maten uten å tenke over det, det går ann å ta seg en dag fri fra trening uten å tenke mer over det. Det går ann...:)

Men det kreves en hel del jobb, og det er godt å høre at du er villig til det, for det er første skrittet i riktig rettning!

Jeg kan ikke gjøre annet enn å ønske deg lykke til..!

Amen

-Dette er uansett ikke første tråden til trådstarter, og fortsatt ett bevis på at tingene som blir sagt her og hundre ganger før rett og slett IKKE GÅR INN!

Dere må gjerne ha deres egne meninger, men om jeg føler at det kan hjelpe litt på veien å få støtte og oppbacking på et forum - ikke da ISTEDET for proffesjonell hjelp, men i TILEGG, så bør vel det være greit?  :)

Det er derfor vi ( de fleste av oss) sier dette ikke er noe forum for å FÅ støtte og hjelp, for her inne er feil fokus , feil vinkling, og folk som ikke har peiling på hva de snakker om

Kjære deg, for all del bare vær her inne.
Poenget er at det ikke er noe poeng i å spøre om de samme spørsmålene som du både har fått svaret på og mest sannsynelig vet allerede. Jeg skjønner ikke hvordan du i det heletatt kan spøre om "burde jeg legge på meg?" og "hvorfor du er slapp og sliten" Innerst inne så VET DU SVARET MENNESKE! Jeg har diskutert med deg utallige ganger før om dette, og ser at det bare går i sirkel.

Les det Nann skrev til deg en eller to ganger til, prøv å forstå!

Grunnen til at jeg spurte om det med slapp og sliten er fordi jeg lurer på om jeg brygger på noe. Jeg har levd slik som dette i lang tid, og det har gått helt fint. Så syntes bare det var litt rart at jeg plutselig skulle føle meg så dårlig.. :)

Fordi kroppen har gått fra hvilemodus/dvale pga lite næring, til å begynne "spise seg selv opp" fordi den ikke får næring!
Derfor!

Akkurat som før, du ignorerer det vi egentlig diskuterer og henger deg opp i en liten filleting.

Jeg prøvde bare å gi en forklaring på hvorfor det ble slik. Beklager.. Men nå var det jo strengt talt ikke derfor jeg laget denne tråden heller :) Prøver bare å få litt svar på ting jeg lurer på ang. trening og kosthold, der tror jeg faktisk at de fleste her inne har mer peiling enn en psykolog :) Psykologen kan hjelpe meg med de VIRKELIG vanskelige tingene, også tenkte jeg at jeg kunne få svar på andre ting her inne.. :)

My point exactly. Og at du ikke klarer å innse dette etter de 100 innleggene som har blitt gitt til deg om dette, er faktisk litt irriterende. Forstår du det?

Ikke beklag, men kan du ikke bare svare ordentlig på det jeg skriver, og ikke minst det Nann skriver. Jeg bare lurer på om du ikke forstår det, om du fortrenger det eller rett og slett ignorerer det

Det kan jeg forstå.. Men det jeg ikke helt forstår er det som skjer de dagene hvor jeg faktisk spiser mer, da kan jeg bli EKSTREMT slapp og sliten, og få vondt i kroppen. Er dette fordi jeg går i såpass underskudd og hardkjør ellers at kroppen på en måte ikke får nok til å "registrere" hva som skjer, mens når den får litt mer så våkner den opp og kan fortelle meg hvor sliten den faktisk er? Eller er jeg helt på bærtur nå? :p

Jo :) men er det noe dere har spurt om som jeg ikke har svart på nå?

Ok for 101 gang, du har fått svarene utallige ganger, men du tar det ikke til deg, blir syk, og forstår fortsatt ikke hvorfor du blir syk?

Grunnen til at du blir slapp og sliten er fordi kroppen får totalsjokk og har ikkepeiling på hvor den skal gjøre av maten. Ergo lagrer den det feil, ikke utnytter det til energi som den normalt BURDE gjort . Og da går det masse prosesser i kroppen i gang med å lagre, som igjen tar siste rest av energi fra det lille kroppen din er vant til åklare seg på !
Det går over når du begynner spise ofter og jevnere ; om MER!!!

Da vil kroppen slutte spare og lagre til " en regnværs dag" , men faktisk bruke energien riktig .

Nann

Ok kan svare meg punktvis på dette? :)
1. Du spør oss om hvorfor du er slapp og sliten. Vi har svart. Har du fått med deg hva svaret ble?
2.Du sier du har levd slik lenge, til tross for hva alle på dette forumet sier til deg og hva fagfolkene sier til deg. Hvorfor synes du det er rart at du blir syk da?
3. HVORFOR lever du slik over lengre tid når du har fått rikelig med info om at det bryter deg ned?
4. Hvorfor ber du om hjelp,råd,støtte når du absolutt ikke vil ha det. Som Nann poengterer, jeg tror dette "av og på forum-oppholdet" er av helt andre grunner enn at du vil bli frisk. Problemet er bare at du ikke er klar over det selv. Jeg sier bare ett ord "kontroll"

Tusen takk for svar! :D Nå ble jeg litt klokere ;)

1) Ja, det har jeg :) Det er fordi jeg spiser for lite, trener for mye og dermed bryter ned kroppen..
2) Fordi jeg ikke helt hadde klart å innse at jeg levde feil. Da jeg var på mitt sykeste spiste jeg omkring 100- maks. 300 kcal om dagen. Da er det ikke så rart at man får et litt rart forhold til hva som er lite og mye mat..
3) Det kan jeg ikke svare på.. Usikkerhet kanskje? men nå føler jeg at dere har trykket det ned i halsen min med teskje, så da bør jeg kanskje begynne å tro på det og ta det på alvor :)
4) Jeg vil bli frisk, men det er en litt skremmende prosess også. For mange med spiseproblemer så betyr frisk "å miste kontrollen". Ja, jeg vet, vi har jo egentlig ikke kontroll..!

Du har somlet lenge nok her nå, så bruk fornuften din nå å ta di riktige valgene jente

:)

Du  har rett, du har ikke kontroll. Og må nok få hjelp av proffe folk. De bildene du har lagt ut viser hvor tynn du er, altfor tynn, ikke rart du fryser. Du har vell ikke så mye underhudsfett igjen og det må man ha for å fungere.
Hodepine og slapphet er også veldig vanlig når du spiser så dårlig som du gjør. For å opprettholde normal kroppsvekt må man ligge på minst 2000kcl om dagen. Har selv hatt spiseforstyrrelser i 24 år, mest bulimi men også anorexi tedenser. Ble innlagt på modum bad for 3 år siden og det har vært den beste hjelpen jeg noen gang har fått.
Har også gått til psykologer men hjelpen der var dårlig.
snakk med legen din og prøv å søk på modum bad hvis du vill bli frisk, de har egen avdeling for folk med spiseforstyrrelser, men du må følge opplegget der for å kunne være der.
Jeg er blitt nesten bra, og da mener jeg at jeg klarer å spise normalt nå og ikke kaste opp maten igjen.
Jeg spiser 6 måltider om dagen og det hjelper både for hodepinen og for å averge overspising og oppkast.
Men inni mitt hode er jeg ikke helt bra enda, det tar tid.
Jeg ser fremdeles på meg som kvapsete og fæl,  og da er jeg 176 cm høy og veier mellom 65-67 kg.
Men jeg vet jeg må jobbe med psyken min hele tiden,  og jeg vill ikke  bli dårlig igjen. Jeg har familie som jeg må tenke på også.  så tenk på det, det kan være veldig ødelegende på ett familieforhold med  slike problemer.
Du er ung, få hjelp  tidlig og du slipper å holde på  så lenge  som jeg har gjort.
Du vet vell at du kan få hjerteproblemer/ hjertestans når du går så mye ned i vekt som du har gjort. var på modum men ei som fikk det. Jeg vet det er vanskelig, men så lenge du innrømmer problemet så er du på god vei og kan få god hjelp. GÅ TIL LEGEN OG BE HAM SØKE DEG INN PÅ MODUM ::smile::

Jeg tar meg den frihet og gir deg en oppgave som du må svare med 2-3 henvisninger på hvor du fant svaret:

Hvor mange kalorier forbrenner en normal jente på 20 år i løpet av ett døgn når hun "går på tomgang" (ligger rett ut i sengen i normal romstemperatur).

(klarer du dette skal du få en honnør:)

Tør jeg spørre hvorfor du stiller dette spørsmålet? :p

Han sprø for at du skal finne det ut, og derfor innse hvor totalt du ødelegger kroppen din med å herje med den slik du gjør ..

Tenker jeg..

Vil vel tippe mellom 1500 og 2000kcal ?

Tipping ikke godkjent  ... det blir som å være "litt gravid"  :8):

Du må nok søke litt "her og der" ... enten på nettet eller i gode gamle bøker (på biblioteket) ...

jeg kan si såpass at stikkordet er forbrenning (og at alderen har en del å si ... en 90-åring med intravenøst forbrenner vel rundt det du tipper)

Nei, jeg vet ikke jeg.. Si det da :D

nope ... jeg er både slem og ekkel   >:D


men ... hvis du godtar straffen(?) for ikke være villig til å lete etter enkle svar på nettet eller i bøker  :book: skal jeg si det i morgen ettermiddag  :erter:


straffen er at du i løpet av morgendagen (før 17:00) spiser en stor Snickers og drikker en 1/2l Pepsi (MED sukker)  :spise:

Haha! Er du morsom? Det tør jeg ALDRI :s

Hvorfor ikke oppsøke profesjonell hjelp? Du tar jo ikke til deg noe av det folk sier til deg på forumet......

du spiser som en fugl og trener som en marathonløper.

dersom du slutter å løpe og trener som en styrkeløftjente og begynner å spise biff, så skal du se livet får en piff!

Hva er det du ikke tør? ... lese bøker  :innocent:    ::smile::

nå er det du som bestemmer ... vil du ha et brukbart svar vet du hva du må gjøre ... lese på egen hånd eller ta "straffen" innen kl 17:00 torsdag  ::smile::

(du kan jo også spørre noen mennesker som jobber med dette til daglig, men det er for enkelt så det sier jeg ikke høyt :))

Hehe, har prøvd å søke litt på nettet, men har ikke funnet noe. Ikke det at det bryr meg så voldsomt heller, egentlig ;)

Det burde bry deg, for hvis du finner ut svaret, så skjønner du at du spiser ALTFOR lite.

Som jeg har sagt tidligere: Oppsøk profesjonell hjelp!

*hysj*  ::smile::

bare du bryr deg litt så er det helt i orden  ::smile::

Fortsatt lenge til klokken blir 1700 ... du kan jo også legge inn spørsmålet hos lommelegen.no eller tilsvarende.

Skjønner de ikke hva du mener kan du prøve og spørre om hvor mye leveren, hjernen osv forbrenner "på tomgang" ... indremedisinere bør vite hva det er snakk om  ::smile::

(kanskje du må legge sammen noen tall, men det bør ikke være noe problem for en som er vant med å telle kalorier)

Trådstarter bør kontakte : Capio ANorexi Senter i fredrikstad , som er et senter for ungdommer med spiseforstyrrelser. Dette senteret er meget bra, og har på lik linje med Modum Bad veldig høy "friskmeldingsprosent"


Nann

Åh, vet du; nå begynner jeg å bli litt småirritert på at du skal fortelle meg hva som er best for meg å gjøre. Er du utdannet psykolog?
Jeg har tatt opp skolegangen min igjen, og skal nå faktisk FULLFØRE den. Da kan jeg ikke legges inn. Dessuten har jeg vært innlagt tidligere, og ble bare verre av det! Jeg vet jeg er syk, men SÅ syk er jeg ikke

Nei , absolutt IKKE utdannet psykolog, men sitter faktisk å irriterer meg over at du ikke klarer få inn det man sier til deg.

Og forresten; Man trenger ikke legges inn på dette senteret  men de har FAGPERSONELL som kan hjelpe deg uten at du får den " terapifølelsen" som du ikke liker.

Men nå har jeg da ikke kommet med noen utspill som tilsier at jeg ikke hører..   :-[

Ok, men om ikke innleggelse er nødvendig, så skal jeg ta og sjekke det ut  :)
Tenkte også på å ta kontat med spiseforstyrrelsesteamet i kommunen

Spiseforstyrrelsesteamet i kommunen ( spesielt oslo ) er ikke så bra hører jeg.
Et par venninner av min datter er inne i det systemet og de får bare høre at de skal spise.
( ene jenta fikk høre at hun hadde spiseforstyrrelse pga hun var "morens veldresserte puddel".. håpløs kommentar av en fagperson)

Capio og Modum bad har mange helgeseminarer og kurs, samt at man ikke alltid trenger innleggelse .
De kan ofte henvise til andre leger/spesialister, som igjen kan hjelpe uten denne " terapisesjonen" som mange vegrer seg for .
Vet at foreningen for spiseforstyrrelser også har oversikt over gruppeterapi/møter, med "sponsorsystem " ala AA , slik at man kan ha en fast person å forholde seg til ..

Prøv ! Håper du blir frisk :)

Tror noen av dere at det hjelper å hisse seg opp på Adelia? Virker nesten sånn, utrolig at dere presterer å bli provosert.

Hva som faktisk blir sagt og hva mottaker tar innover seg kan ofte i slike sammenhenger oppfattes ulikt. Og jeg er personlig svært forsiktig med hva jeg sier til mennesker med spiseforstyrrelse, nettopp av den grunn ;)
Capio er etter hva jeg vet privat og man må betale alt selv. Ved Modum kan man søke opphold via fastlegen. Ullevål sykehus har også et eget team, og vet at unge jenter har fått hjelp der. Uansett så er dette av psykisk art og komplekst, går ikke an å bare si "spis og vær glad". Jeg håper at Adelia og andre som lider under dette, klarer å få hjelp, snakk med en god venn/familie og ha en av dem med deg til lege. Ikke tro at du fikser dette alene!

Capio er privat , men dekkes av offentlige etter refusjonsavtale med trygdekontor.
Dette etter henvisning fra lege , disse hadde også det med helgeseminarer/bolker, slik at man ikke trenger legges inn ( selv om dette for noen kan være det beste) .

Enig i at man skal være forsiktig med hva man sier, og det" du må spise jente"-mentaliteten kan ofte gi større press, og enda mer trøkk på "nå skal jeg faen meg vise dem at JEG har kontroll" fra den som har spiseproblemer.
Desverre ser man ofte at de med spiseproblemer ofte tar det som en "seier" når folk kommenterer at de er tynne, for det er ofte et resultat av straff/kontroll/belønning for hardt arbeid.

De fleste ( som trådestarter også sier ) kan det være utløp for helt andre problemer, og grunnene er mange, og svært forskjellige.
Noen jenter/gutter ( ja fler og fler kommer til behandling for spiseforstyrrelser fra gutter også ) blir trigget av overgrep, voldtekt , utrygge familieforhold, mobbing .. You Name it. Og det er sikkert ikke lett å være fagmenneske innen disse heller.

Kusinen min er 186 høy og veide vel omlag 39 kilo da hun ble lagt inn ( mener huske det var så lavt) , og hun ble rett og slett ødelagt.
Menstruasjonen var borte i mange år, og fettmangelen første til ødelagt hormonnivå, slik at hun hadde store problemer med å få barn. Hun eide rett og slett nesten ingen østogren i kroppen sin.
i tillegg kom da problemer som endometriose, dårlige tenner ( fikk bulimi etter at hun ble "frisk fra" anorexia) , hudproblemer ( huden mangler bindevevsproduksjon og gir derfor stygge sammenvoksninger/arr ) og mye annet.
Itillegg er både nyrer, bekken og indre organer skadet.

Og jeg blir så eitrende forbanna år jeg leser om Statens handlingplan mot fedme, og overvekt , og all fokuset ligger på vekt .
hva med å flytte fokuset til normal kost, sunne barn og ungdom og heller gjøre ting anderledes ?
Hva med å fokusere på en sunn helse og indre , med TRYGGHET , så kanskje dette ville vært et steg videre ..
Ikke vet jeg.. Man blir bare som mor og kvinne litt oppgitt .

Nann

Jeg er faktisk i behandling på RASP(regional avd. for spiseforstyrrelser) på Ullevål nå.

 *hurra* ... bra det er noen som ikke skjønte at jeg prøve å få henne til å tenke selv, og heller gulper opp igjen det som allerede er sagt og som ikke er tatt til følge  >:(


Dere burde ha skjønt hvordan det står til, men allikevel klarer dere ikke holde dere unna og fortsetter å gulpe opp samme skvipet på nytt og på nytt  :argue:    :nono:

Hei.

Jeg har nå tatt en liten titt på denne tråden, som handler om ei jente med spiseforstyrrelser. Ei jente som ønsker å bli frisk, og som har kommet et godt steg i riktig retning. Desverre er det flere steg å ta før veien er fullført.

Det er mange som har gitt både gode og dårlige kommentarer i forhold til denne diskusjonen.
Folk ber denne jenta som å spiser så hun sprekker, og å slutte med treningen. Men folkens, tror dere virkelig at dette er løsningen på en spiseforstyrrelse som dette? NEI.
Riktig nok er vi inne på en spiseforstyrrelse som i høyeste grad kan defineres som ortoreksi, men dette gjør ikke saken enklere. For en person med spiseforstyrrelser er det ikke lett å bare kutte ut treningen for så å stappe i seg masse mat (etc  vektøkning). Denne situasjonen vil for de fleste gi tap av kontroll og kan muligens forverre hele situasjonen.

Jeg ønsker at folk skal passe på hva de sier, og ikke ty til setningen "du trenger særiøst hjelp, gå å få hjelp nå." Dersom dere leser hva denne tråden handler om, skjønner dere kanskje at denne jenta prøver å søke hjelp AKKURAT nå. Hun prøver å søke hjelp av OSS.

Jeg har vært gjennom det du beskriver på den første siden, og det er godt å være ferdig med det. Heldigvis gikk det ikke lang tid før jeg skjønte hva som skjedde med meg og kroppen min.
Så dersom du som har opprettet denne tråden ønsker å snakke med noen som vet hva det dreier seg om, ta kontakt med meg er du snill!

Du stilte blandt annet en del spørsmål på den første siden om diverse. Dette gjaldt blandt annet symptomer og mensen.

- Det er sant sånn som folk sier at du må legge på deg dersom du ønsker å ha tilbake mensen, men det dreier seg ikke bare om det. Når du går i et kaloriunderskudd per dag vil mensen etterhvert trekke seg tilbake. Det betyr i prinsippet at kroppen din vil kvitte seg med mensen nesten uavhengig av om du taper mye vekt eller ikke. Poenget er at den ikke fungerer på grunn av at du spiser for lite.

- Du nevner mange symptomer på det jeg vil kalle "anortorexi", en god blanding av anorexi og ortorexi. Du trener ikke lengre fordi det er morsomt, men fordi du MÅ, og du blir veldig sliten av det. Jeg hadde akkurat de samme symptomene når jeg lå i kaloriunderskudd, var litt for tynn og trente. Men jeg klarte ikke å trene på langt nær så mye som det du gjør nå.
Du må jobbe med å kvitte deg med "sunnheten" (som du kanskje prøver å oppnå fordi du lider av det jeg kaller "perfektdattersyndromet", eller "perfektpikesyndrome", som gjelder for folk som er perfeksjonister i alt, og som ikke tar til takke med mindre enn den beste "karakteren".)
Du trenger å vite at det du gjør er usunt, og at man ikke trenger å spise "sunt" og trene hver dag. Du trenger også hvile...

- Du nevner din stadige dårlige samvittighet, og din stadige angst mot overspising. Det som skjer når du sliter med spiseforstyrrelser sånn som du gjør, er at du blir redd for all mat. All mat gir dårlig samvittighet. Du hindrer deg selv i å spise den maten du egentlig trenger, og når du sprekker på grunn av at kroppen din er så i underskudd, tror du at dette er overspising. Alt du ikke planlegger å spise er for deg overspising. Dersom du hadde sett nøye rundt deg, er det faktisk slik de fleste av oss fungerer når vi fungerer "normalt" i forhold til mat. Vi tar litt her og der, og har ikke problemer med å ta godis fra skapet dersom det finnes noe. Du må bare si til deg selv at dette er normalt, at kroppen ønsker denne maten, og at det ikke er overspising. Henger du deg mye opp i dette med overspising, kan du ende i en ond sirkel der du begynner å fråtse for alvor.

- Vil nevne at dersom du holder deg i et kaloriunderskudd i løpet av et par dager til et par uker, vil du ende opp med å sprekke i "overspising". Det er derfor bedre å regne ut hva kroppen trenger, for så å få det i seg hver dag i stedet. I alle fall som en begynnelse til deg som sliter med spiseforstyrrelser. Da slipper du eventuelle opplevelser som gir deg dårlig samvittighet, og som gjør at du blir enda strengere med deg selv.

Spørr deg selv om det er dette du ønsker for resten av livet? Vil du virkelig leve sånn som dette? Fanget i en kropp som er sliten? Ønsker du ikke å nyte en avslappende kveld med din kjære med vin og sjokolade i framtiden? Og ikke minst, ønsker du deg ikke barn?

Jeg synes du bør lage deg en liste der du skriver opp alle de negative konsekvensene av det som skjer med deg nå, og de negative kosekvensene som vil komme seinere i livet dersom du fortsetter sånn. Til slutt bør du skrive pent opp hvilke posetive konsekvenser det vil få for deg dersom du blir frisk. Da bør du blandt annet skrive opp alle de tingene du ikke kan gjøre nå fordi du ikke har samvittighet til det.
Du trenger også noen å snakke med. Ikke nødvendigvis noen som har spiseforstyrrelser selv (da dette kan være med å forverre sykdommen pga at man må overgå hverandre) men en person du stoler på og har det gøy med. For den viktigste medisinen som er mot denne helvettes sykdommen er at du har det bra og trives i livet ditt. Når du har det bra, vil spiseforstyrrelsen etterhvert slippe tak også.

Et sted må du nesten begynne, og da synes jeg at du kan begynne med å si at du skal bli frisk fordi du fortjener å ha det godt, og ikke minst fordi at _du skal klare det_ Jeg har i alle fall troa på deg.

Men som sagt, dersom du trenger noen å prate med må du gjerne ta kontakt med meg.

Tror at dette problemet er mye mer komplisert enn vi her kan hjelpe henne med. Mener at det er feil fora for henne å søke hjelp i.

Har vært en del slike tråder her tidligere også, samme person?

Fellestrekk som går igjen er nok at råd som blir gitt ikke tas til følge.

Får bare håpe at vedkommende blir frisk, skjønt frisk fra en slik sykdom blir man aldri, det vil alltid være i bakhodet... Men å kontrollere det og å leve med det, det går ann.

Uansett er man sin egen lykkes smed, og vil man oppnå noe her i livet, uansett på hvilket område, så må det jobbes.

Fagpersonell med spesialkompetanse på slike problemer som trådstarter har, er nok de eneste som er kompetente til å hjelpe henne.

Det er langt mellom teori og praksis, men bare det at trådstarter ikke evner  å se på bildet hun la inn av seg selv tidligere at hun har seriøse problemer, vitner om psykiske forstyrrelser.

Hun mener bestemt hun ikke er skrapet, dvs. tynn/markert.

Hun ser ut som et skjelett med litt hud. Det er det hun ser ut som.

Tittelen "hjelp etter spiseforstyrrelse" er ergo helt på viddene. Hun sitter midt oppe i problemet. Og har en haug med vrangforestillinger.

Dette er ikke snudd på en dag, det kan ta år, kanskje vil hun slite med det resten av livet.

Poenget er at det er opp til henne selv å ta tak i det.

At du kan sitte der og dømme meg og stille diagnoser på meg etter en tråd på internett er ganske utrolig.

Du tar jo ikke til deg hva vi sier til deg, du ser jo ikke at du har 0 fett på kroppen, og du vil ikke spise mer, så du har nok spiseforstyrrelser.

Oppsøk fagfolk, du.

Så dumme kan folk faktisk være at de klarer å slenge så mye dritt om et tema de har null peiling på. Utrolig. Jeg tror at denne jenta vet at hun er tynn, og at hun prøver nok å gjøre noe med det. Så vidt jeg oppfatta det så er hun allerede til oppfølging av fagfolk?

Men jeg stiller meg enig i at dette er helt feil forum for henne. En person som sitter midt i en spiseforstyrrelse bør under ingen omstendighet havne på sider som omhandler verken deffing eller trening, dette vil bare trigge spiseforstyrrelsen videre.

Dette er like idiotisk som å fortelle en dreven alkoholiker at han må slutte å drikke ... jenta har allerede innrømmet at hun har oppsøkt fagfolk, men velger fortsatt å oppsøke steder som dette  :argue:

Hadde det ikke vært bedre å forklare henne på en dagligdags måte at hun trenger MINST 2000 Kcal pr. dag hvis hun i det hele tatt skal bevege seg inn på et treningssenter ?

En effektiv ting du kan gjøre ført nå, er å trappe ned på kardioen. Kardio er veldig viktig for helsa generelt. Men får mye kan være nesten mot sin hennsikt. spis mer mat. Ikke tenk så mye at dte skal være sunt. I første omgang kan du hive innpå alt av dårlig mat å faktisk tjene/bli friskere på det. Du vil fort se bedre ut med litt større fett% også.

Lykke til. Håper du klarer å nå målene dine:D

Ps: Kan ikke en dritt om dette, så jeg skriver bare det jeg synes virker logisk:P

Nå skal jeg spørre deg kjære trådstarter om et spørsmål jeg forventer at du svarer på.


Kommer du til å følge opp noen av disse rådene som er gitt?

Nå vet vi jo ikke det faktiske tallet på antall kalorier hun inntar per dag, eller gjør vi vel? Vi vet jo alle at hun har gått opp litt i vekt siden hun var på sitt sykeste.

Ja, naturligvis. Jeg ber jo ikke om råd for moro skyld ;DOg jeg ser helst at ingen begynner å regne på det for så og fortelle meg det heller. Jeg har greid å slutte å telle kcal, og vil helst slippe å begynne igjen..

Adelia:

Spiseforstyrrelser er et komplekst problem. Har ikke dømt deg på noen måte.

Lykke til!

ehhh ... klarer jeg å lure deg til å spise en liten melkesjokolade (eventyrsjokolade) og drikke en 1/2l gul Farris i løpet av lørdagen?
  :innocent:   ::smile::

(Caramello vil jeg ikke anbefale ... den smaker så godt at du kan komme til å like den  :woot:   :))

ok. Hvordan har du følt deg i det siste da? Etter du har begynt å spise mere. Har du kjøpt gainer?

Ikke start å tell kalorier. Det er det siste du trenger ;P Det virkelige problemet ditt er jo at du fokuserer for mye på kostholdet.

Tror uanset ikke at noen av vi treningsgutta kan forstå hva som skjer i hodet hennes. det beste er vel om hun tar kontakt med hun inga krokstad som skrev i tråden her.

nei..

ufu uff uff..du er syklig tynn og må bare eta meir mat!! det hele er så enkelt som og slutte med all kardio,og ha 2 til 3 korte men tunge styrkeøkter i uka.og spise et stort måltid før du legger deg om kvelden. pluss 3,4 andre måltider på dagen.du kan nært sagt spise hva du vil med din tilstand..er direkte farlig og holde på slik du gjør.spis.spis.spis... :)

Er vanskelig å spise mer, hvertfall nå som jeg ikke har trent denne uken. Var hos legen på onsdag og fikk beskjed om å ta det med ro i en uke.

Det har jeg gjort :)

Løsningen er enkel på papiret. I virkeligheten er det mye vanskeligere for henne. Dårlig samvittighet, og tvangstanker og gud bedre. Glad jeg ikke har noe slikt...

ja men når d har nådd den tilstanden bør vedkommende jammen meg våkne!!!hun spør etter hjelp og her har hun fått mange gode løsninger.fra mange. :(

jammen jammen ... hvis du kutter Farrisen *?* ... ikke det heller ... nei nei  :what:   ::smile::


Tunfisk skal være sunt (og derfor spiser jeg ikke så mye av det, men det er hysj-hysj:) ...
kan jeg lure deg til å prøve det med en "dæsj" dressing light  ... så slipper jeg å prøve det   :o   ::blush::   ::smile::


Når det gjelder det med hvor mange kalorier en forbrenner  "stand-by" finner jeg ikke igjen papirene mine, men jeg mener å huske at det var ca. 3000 kcal pluss minus ca 200 avhengig om en er mann eller kvinne (dvs. 3200 og 2800).

Jeg er meget usikker på tallene, og du bør jo uansett dobbeltsjekke alt du leser på nett med andre dokumenterte kilder  ::smile::

Haha! Farris er ikke noe problem. Det kan jeg drikke  ;D

Seriøst? 3000 +/- det må da vel være feil? Hvertfall om det er ved INNAKTIVITET.  :woot:

oki ... si fra når du har "tyllet" i deg en flaske Farris (ikke Bris) så skal du få honnør  ::smile::


jeg er enig at tallet høres høyt ut, og som nevnt så må det dobbeltsjekkes med noen som har peiling på kroppens indre organer.

(det er vel en 13-14 år siden jeg leste om dette i forbindelse med noe annet, og er ren amatør på feltet)

Det jeg tenker på er hva de forskjellige organene som lever, hjerte, hjerne osv. forbrenner i løpet av 24t. om vi vil det eller ikke  :) ...
i tillegg kommer det musklene bruker når en ikke ligger stille (bare det å sitte oppreist i en stol forbrenner noen få kalorier).

Jeg har ikke noen mulighet til å sjekke disse tallene på minst en uke, så du må nok lete litt selv (på et bibliotek) hvis du vil ha et bedre svar.

kanskje noen andre her kan peke deg (/meg) i riktig retning med tanke hvilke bøker som passer best å lete i ?
(det gikk jo ikke å lure deg til finne ut av dette for meg sånn med en gang :))

Basalforbruket til en jente på 20 år som er 170cm høg og veier 45kg er ca 1300kcal pr.dag.

Dette er hva som trengs kun for å holde henne gående ved inaktivitet, for at alle kroppens funksjoner skal fungere

Så kan vi legge til i løpet av en dag:

Meget lette aktiviteter: (eks Lesing, sitting, spising etc)  6timer
Lette aktiviteter: (eks Gåing, lett sykling) 1 time
Moderate aktiviteter: (eks Rask gange, dansing, bord-tennis) 1 time
Krevende aktiviteter: (eks Løping, svømming, basketball) 1/2 time
Meget krevende aktivteter: (eks vekttrening, boksing, klatring) 1/2 time

Da er vi oppe i 2880kcal.

Høres mer fornuftig ut enn mine tall ... har du (for min egen del) noe henvisning til et eller annet som forklarer hvor mye det enkelte organ forbrenner uten belastning ?

da får du spørre en spesialist! :)

For å få tilbake mensen må du opp i fettprosent. Vi jenter trenger faktisk litt fett på kroppen, fettet er viktig for hormonproduksjonen.

Har du noen tips til hvordan jeg kan gjøre dette uten at det virker så skummelt?  :ohmy:
Er også veldig redd for å kun legge på meg på magen  :-[

Hvis du klarer å ha et normalt sunt kosthold over lengre tid så vil du klare å komme opp på en mer normal fettprosent. Hvosdan du ksal klare å ha et normalt sunt kosthold vet jeg dessverre ikke. For å si det rett ut så er jeg utslitt av å prøve å redde svigerinna mi fra spiseforstyrrelser, jeg er sliten av å gå mnd etter mnd og føle meg rådvill og ubrukelig av å bruke så mye energi på å hjelpe noen som har liten forståelse for egen situasjon og som sier en ting men gjør det stikk motsatte. Et av hovedproblemet med denne sykdommen er at den syke har et så stort kontrollbehov at han/hun kun er mottakelige for hjelp når det skjer på den sykes premisser. Dette er en dødelig sykdom som handler om kontroll, løgner, selvbedrag, manipulering og fornektelse.

Jeg håper virkleig du klarer å komme deg ut av det, at du klarer å bli frisk og jeg håper også du får profesjonell hjelp for å klare dette. Jeg kan gi deg svar på hvorfor kroppen din reagerer som den gjør som at du ikke får mensen pga for lav fettprosent og jeg kan fortelle deg at du må spise mer og komme deg opp i fettprosent. Hvordan du skal klare å spise mat med god samvittighet og godta at vekten og fettprosenten går opp uten at du freaker.... det vet jeg ikke.

jeg tror at man må "vekkes".


en dag må man se på seg selv i speilet, si at det er nok, og endre kurs.

Har lest litt på side 1 om hva du spiser, men fant ikke så mye om hvor mye du drikker.

Har du noen følelse av hvor mye væske du får i deg i løpet av en vanlig dag uten trening?

Forresten ... har du noen langsiktige mål med all treningen ?

du vet ... en skal jo ikke sikte for høyt med en gang ... kanskje bare blant topp 3 i NM i fitness 2009 ... miss Universe 2009 ... ikke vet jeg, det er jo derfor jeg spør  ::smile::

(oki, jeg er kanskje ikke alltid i kontakt med denne verdenen, men men ... that's me :))

De dagene jeg ikke trener blir det minst 2 liter..

Målet mitt er bare å holde en slank og veltrent kropp, med synlige magemuskler og sprettrumpe  ::)

*goodie* ... for som du vet så blir en ganske sløv av for lite væske i kroppen (blodet blir tykt og flyter ikke like raskt, og cellene "tørker ut")  :woot:   ::smile::



*hmm* ... jeg vet ikke helt ... tenker mest på disse stakkars guttene som ser deg tusler bortover stranden sommeren 2009 i bikini ... de kommer til falle og slå seg hele tiden  ::)   ::blush::  ::smile::

men ... sprettrumpe ala J-Lo eller Mira Craig vil nok kreve en del "bulking" og da kan du ikke samtidig regne med synlige magemuskler  :( (men det er jo heller ikke nødvendig å bli "blubbete")    :woot:  ::smile::


Jeg tror du må sette opp en plan på hvordan du vil ha det, og begynne med en treningsdagbok (bildeprofil er unødvendig i begynnelsen av denne perioden ... guttene får klare seg uten).

Noe med bulking og lett kardio frem til feb. / mars 2008 slik at kroppen blir vant med øvelsene og får LITT overskudd av fett i selve musklene (som må til hvis du vil bygge muskler ... og rumpa er jo en muskel såååå ... :)).

Så blir det lett til medium trening av HELE kroppen før du høsten 2008 fokuserer mer på rumpe, lår, rygg og mage (du vet jo at muskler veier mer enn fett, så du må rett og slett overse kroppsvekten i denne perioden:)

Etter en fin og fetende jul 2008 med (litt for) mye pinnakjøtt og kålrabistappe, kan du jo planlegge "deffing" feb. - april 2009 slik at magerutene kommer tilbake i tide til bikinisesongen 2009  ::smile::


Husk også en helt annen ting ... (som kanskje kan brukes som et mantra) ...
"Intet er umulig, mirakler tar bare litt lengre tid"

(jada jada ... jeg vet jeg er en amatør og heller burde gjøre noe med mine egne kilo, men hvem vet ... kanskje jeg hjelper deg for å hjelpe meg?  :))

Du skriver mye bra, men må bare rette på noe.

Først, Mira har ikke sprettumpe. Hun har det noen amerikanere vil kalle "big booty", noe som visstnok er i vinden. Tror ikke trådstarter har lyst på dette, men her er jeg usikker.

Noe jeg vil påpeke er at man må ikke bulke, for å få sprettrumpe. Man må ikke legge på seg fett, for å bygge muskler. Dog, jeg er ingen ekspert på spiseforstyrrelser. Allikevel vil jeg kunne påstå at det hjelper lite med råd som: Skjerp deg, begynn å spise, et cetera. (Ikke ment til deg dette, Spartacus). :)

Jeg vil anta at kunnskap er nøkkelen for mange med eksisterende, eller forhenværende spiseforstyrrelser. Hvis jeg var deg Adelia, ville jeg funnet kaloriforbruket ditt, og basert kostholdet på dette. Deretter ville jeg vurdert treningen, muligens økt mengden, og økt kaloriinntaket likedeles. Gradvis.

Lykke til! :)

Spartacus og VargThor: Vil bare si at det hjalp MYE mer på motivasjonen når dere kom med slike konstruktive tilbakemeldinger :) Merket med en gang at jeg fikk veldig lyst til å være "flink pike og spise mer etc."  ;D

Sier ikke at jeg er pinglete og må tas på med silkehansker, men føler at det har vært veldig lite av konstruktiv kritikk på tråden min. Som du sier VargThor, tilbakemeld. som "spis mer, herregud, du ser vel at du er for tynn" blabla..

Du har rett, jeg vil ikke ha Mira Craig rumpe. Jeg tenker på skikkelig veltrent rumpe :woot:
Noen gode øvelser? Kunne noen med PEILING på trening ha sett over programmet mitt? Forutsatt at jeg spiser nok, hvordan bør da egentlig et program se ut, om man vil ha en definert og passelig muskuløs kropp? Slik ser det ut nå:

Leg press - 50kg - 12*3
Pectoral - 15,5kg - 12*3
Low Row - 25kg - 12*3
Biceps - 10kg - 12*3
Triceps - 10kg - 12*3
Low Back - 25kg - 12*3
Rotary Torso - 12,5kg - 12*3
Total Abdominal - 47,5kg - 12*3
Lat Machine - 20kg - 12*3
Knebøy - 6kg(manualer) - 10*3
Utfall - 6kg(manualer) - 10*3
+ eget mageprogram

*takker takker*  ::smile::



*arghh* ... gjennomskuet for manglende kunnskap på betegnelser av jenterumper (er enig at M.C. blir for stort ... litt for mye "sitting good" :))

honnør ... selv om du ikke har innrømmet å ha drukket Farris siste dagene    :erter:   :woot:    ::smile::

Jeg har ikke peiling på treningsprogram som kan passe til deg så det vil jeg ikke si noe om ... bortsett fra at jeg tror du bør ha en dato for når du programmet skal være gjennomført (ala våren 2009 eller noe sånt).

Jeg TROR også at du bør starte "for lett" en periode med det nye programmet ditt slik at kroppen blir vant med bevegelsene og at du ikke pådrar deg noen skader om et år eller to  ::smile::


Eksempler på bra (og mindre bra) kvinnekropper som har dyttet jern over lengre tid (antar jeg) finner du i tråden "sexy sexy"   ::blush::   ::smile:: ... husk bare at du ikke vil bli "sånn" den første tiden  ::smile::

Deffe? Har det rabla for deg? Har du egentlig lest hva denne tråden handler om? Hm!

har et tips til deg. start med markløft. det blir du sulten av, og det får du muskler av.

Les hele posten hans før du kommenterer.

Kan starte med og si jeg ikke er en ekspert innen dette (noe andre burde insee før de "hjelper")
Men uansett jeg vil gjerne prøve å hjelpe deg så here goes..
Tror ikke at du burde gå på en hardcore bulk akkurat du burde prøve å spise mer enn du gjør nå men ikke overdriv i starten.. øk gradvis.. nå skal ikke jeg slenge noen super avanserte 300.30kcal økning pr dag TIPS til deg.. men prøv å få i deg mer mat for hver uke og vei deg en gang i uken og sats på 0.5-1.5Kg gjerne? (I starten er det vanlig og gå opp litt mer pga vann)

Men du burde prøve å lese litt om kosthold her inne på diverse artikler.. Se gjerne på andre forum også. Jo mer kunnskap du har jo lettere blir dette så prøv å bidra litt selv også så går det mye raskere

Folkens!!!
Dette handler IKKE (http://IKKE) om kunnskap, men om en vrangforestilling/sykdom/lidelse av psykisk (http://psykisk)
art!
Les posten til Nann på side 3 + posten til Inga, og innse att dere ikke kan hjelp trådstareteren ved å komme med råd om hvor mange kcal hun burde spise og hvor mye hun burde trene. Det siste hun trenger er å fokusere på dette!
 
Ærlig talt så synes jeg denne tråden burde få lov til å dø ut iom att det ikke kommer frem så mye som er en reel hjelp for trådstarteren.

Til Adelia: Ønsker deg allt godt!, og lykke til videre :)

så vidt jeg vet så har det ikke rablet for meg (men jeg er vel den siste som får vite om denslags  :woot:) ...

og joa, jeg tror jeg vet hva det handler om ... og hva jeg driver på med  ::smile::

Tusen takk for gode råd  ;)

Nei, ikke si at tråden skal dø da :(

hva er d du vil vi skal si da?

jeg tror han mener at hvis folk bare kommer med sure oppgulp som andre allerede har nevnt (og som du allerede vet), så er det kanskje best å stenge tråden.  ::smile::


Jeg tror også du bør vurdere å lukke denne tråden og heller starte en treningsdagbok når du har fått et treningsprogram som passer til deg og dine mål, og du er klar til å starte med dette treningsprogrammet   ::smile::

Ta dette på riktig måte, men dette er derfor denne jenta ikke blir frisk. Fordi hun vanker på ett kroppsfiksert forum hvor faktisk så og si ingen vet hva slags effekt rådene man gir vil få for henne! Hun har vært her inne lenge med forskjellige brukere å laget tråder og stilt akkurat de samme spørsmålene, og fått akkurat de samme svarene fleeeere ganger!!
 Nesten alle trådene hennes har blitt stengt og hun selv har tatt pauser fra forumet, det er en grunn til dette!! Jeg fatter ikke at denne tråden fortsatt får "leve", som det ble nevnt her en side bak, dette handler IKKE OM KUNNSKAP, men om VRANGFORESTILLINGER! - som ingen av oss her inne kan hjelpe henne med. Tvert imot, vi gjør det nok bare verre, hvertfall holder henne på samme nivå.

Haloooo? Ett treningsforum??? Spiseforstyrrelser?? Råd om spising, trening, deffing, bulking, sjekke ut sexysexy tråden, Mira craig har for stor rumpe prat(som er normal og ikke for stor), til en som sliter med spiseforstyrrelser? Shit liksom?
Jeg ser faen ikke sammehengen med dette å "hjelpe henne", noe som kanskje er blitt bevist nå etter flere tråder om dette hvor ikke en damn dritt er forandret?

Hilsen lettere irritert



Honeybun, få deg en hobby, en hobby som ikke handler om mat,trening,kontrol eller KROPPFIKSERING!! Jeg kan anbefale hester, de er medisin for sjelen ;) Det hadde kanskje vært bra for deg å få fokuset vekk fra deg selv og kroppen din? Eller hva tror du? wild guess liksom?

vi  har gitt henne løsningen på problemet hennes :spis mer. nå kan tråden stenge :)

Jeg har reflektert litt på trening i dag. Og kommet frem til en del ting jeg ikke var klar over i utgangspunktet. Når jeg hører ordet trening tenker jeg umiddelbart kondisjon. Løping og jogging, sykling og svømming. Jeg har tidligere prøvd å bare trene styrke, og jeg føler meg jo sliten etter en økt da også, men det er jo ikke på samme måte som om jeg hadde for eksempel løpt meg en tur.
Jeg merket i dag at jeg gledet meg enormt til styrken, mens joggingen på mølla var noe som gjorde meg både sur og umotivert. Det virker som om styrke er noe jeg VIL trene, mens jogging er noe jeg MÅ trene. Jeg vet at jeg bør gå opp i vekt, men å slippe kondisjonstreningen helt, er utrolig skummelt. Jeg føler da at jeg bare legger på meg fett. Kan noen her inne bekrefte eller avkrefte dette? At ved kun styrketrening og høyt energiinntak så legger man på seg masse fett og litt muskler? Galt eller rett?

Jeg har tidligere kjørt knebøy med manualer og ikke kjent at det har tatt noe særlig i rumpa. I dag fikk jeg en kompis, som jobber på senteret, til å vise meg riktig teknikk ved knebøy med stang. Gjett om det tok! :D Var utrolig deilig! Håper jeg er støl som pokker i morgen!
Han uttrykte også sin bekymring for meg, og sa at han syntes jeg begynte å bli tynnere igjen.
Da ble jeg redd. Jeg vet at han er veldig glad i meg, og kun vil meg det beste. Det var akkurat som om et lys ble tent i meg, og jeg har nå bestemt meg for at jeg bare MÅ kutte ned på kardio og øke matinntak om jeg skal få igjen mensen og bli frisk. Selv om det blir tøft. Jeg håper at det kan la seg gjøre uten at jeg må KUTTE kardio tvert. Noen tips? :)

Etter en treningsøkt har jeg vondt i kroppen, er dette pga. for hard kardio? Er ikke sårhet i muskler, men skikkelig vondt.

Jaja, treningen i dag, dette var FØR jeg hadde snakket med kompisen min, så dessverre ble det mye kardio.. Men skal prøve å skjerpe meg på neste trening.

Ellipsemaskin 10 min, etterfult av 40 min. på mølla  (Don’t shoot me, please) JEG SKAL SKJERPE MEG! :D

Styrke:
Benpress - 50kg - 12*3
Pectoral (Bryst) - 15,5kg - 12*3
Low Row - 25kg - 12*3
Biceps kabel curl - 10kg - 12*3
Triceps Pushdown - 10kg - 12*3
Low Back (Rygg) - 25kg - 12*3
Rotary Torso (Side mage) - 12,5kg - 12*3
Total Abdominal (Mage) - 47,5kg - 12*3
Nedtrekk - 20kg - 12*3
Knebøy m/stang - 10kg - 12*3
Utfall - 6kg (manualer) - 10*3
Situps m/bøyle – 25*3
Crunch – 12*3

Jeg syns det er greit å reflektere.

Men du frøken  Snupp ; Gjør deg ferdig med en muskelgruppe før du går over på andre..Da slipper du løpe frem og tilbake ;)

Kutt ned kardioen som du sier , og tren styrke .
Da vil du ( vel og merke med hjelp av mer mat) få muskler og ergo få definert og flott kropp :)

Nann

Jupps, det gjør jeg ;) Fikk tips om å kjøre sirkeltrening, men det blir bare rot. Plutselig er apparatet opptatt osv. Nei, gjør meg ferdig på et apparat før jeg durer over til det neste :)

Jess, nå SKAL jeg ha igjen mensen min  ;D

Forresten, tenkte jeg skulle lage meg en smoothie. Ba en jeg bor sammen med om å kjøpe mild og lett naturell yoghurt, men hun kjøpte denne istedet. http://www.tine.no/page?id=26&key=6058&cat=629 (http://www.tine.no/page?id=26&key=6058&cat=629) Er den dårligere? Var endel fett i den. Er det sunt fett? Vet jeg bekymrer meg litt mye, men må bare spøre  ::)

Endel fett? Det er en fuckings yoghurt?
Vet du hva, du skuffer meg! Virkelig, jeg blir bare trist av deg nå. Jeg håper virkelig en dag du ser deg i speilet og får opp øynene for hva som virkelig betyr noe her i dette livet, du sløser med dyrbar tid jente, imorgen kan det alt være over.

Takk for meg

Jeg bryr meg FINT lite om jeg skuffer deg. Kjenner deg ikke engang. Kom med konstruktiv kritikk, eller la det være

Det er tydlig at lite mat gjør at det blir litt gjennomtrekk!
Konstruktiv kritikk? Det finnes to muligheter, enten har du ikke lest hva jeg har skrevet. Andre muligheten, er at du ikke vet hva konstruktiv kritikk er.

den smaker fælt.
Få i deg en annen .. den er grusom. Med frukt eller bær .

Ryddet litt her...

Adelia... en av grunnene til at du har kommet i den situasjonen du er i, er at du har fucket opp noen av dine parametere for hvilke krav du stiller til deg selv og verden. Vi har erfaring her med at FLERE som har slitt med forstyrrelser i forhold til spising og mat har problemer med å TA IMOT korreksjon og kritikk.

Her KAN det hende problemet er like mye ditt, at dette er noe du strever med i utgangspunktet og at det kan være en del av det opprinnelige problemet!?

Uansett, så har jeg slettet ufinheter MOT deg her, fordi det ikke er nødvendig å svare deg på samme måte som DU svarer når du ikke liker kommentarene og svarene du får. :)

Dette er ingen barnehage, så det forventes voksenhet og modenhet rundt seriøse ting ihvertfall. Og hvis trådstarter vil bli tatt seriøst, så er første steg å lytte til rådene og kompetansen. :)

Mvh
en som IKKE har peiling på spisevegring.... Hoho!! Jeg er forfatter av THE DIRTY DIET!!! Coming Soon!!

Her kunne jeg pent latt være. Du er ikke den første med spiseforstyrrelser som ikke tar grunnløs kritikk for det det er. Jeg kunne droppet å svare, men livet handler om å gjøre noe. Livet handler faktisk om å ta valg. Og noen ganger tar man feil valg - de fleste ganger de riktige. Spiseforstyrrelser kan på mange måter være et resultat av en serie  med dårlige valg. Du tar sikkert mange riktige, men spiseforstyrrelser er nok som sagt et resultat av det motsatte. Etter det jeg forstår så er din virkelighet knyttet rundt din kropp, en annen enn den delt av de rundt deg. Jeg kan ikke mye om dette, men jeg kan litt om motivasjon, målsetning, psykologi og andre uavhengige variabler som kan påvirke problemet ditt.

Du vet det sikkert best selv, og du vet det ikke er riktig. Allikevel er du livredd for å gjøre noe som ikke samsvarer med de mål\resultater\grenser du har satt for din egen kropp. Det Shafiqa mener her er at ALT for mange mennesker streber. Man streber etter å oppnå et resultat som man aldri når.  Jeg tipper her nå, men det kan være du har satt deg for høye mål. Du forventer noe av kroppen din, tipper dette er et resultat av et bilde skapt av deg. - Med dette vil jeg igjen minne deg på at ditt syn på deg selv, ikke stemmer med de rundt deg. Derfor vil den personen du har skapt selv, ikke være den samme de rundt deg ser. Skjønner du hva jeg mener her? Hvis du oppnår å være den personen du ønsker å være, vil andre rundt deg oppfatte på en helt annen måte.

Dette bør lede deg inn på tanker om at det er noe galt med måten du ser deg selv på. Det er ikke riktig. Det er ikke riktig å være så tynn. Det er ingen fordeler med dette. Derfor blir det helt unaturlig å sette dine egne mål, når du samtidig har et uriktig bilde av deg og verden. Slik jeg ser det har du to valg. Enten så lar du andre du stoler på (som ikke deler dine problemer), sette mål for deg, og gi deg veier som du kan nå disse målene på. Eller så må du endre måten du ser deg selv på, for så å sette mål. Jeg vil tro sistnevnte er noe som du må kontakte spesialister for. Førstnevnte derimot er noe som du kan gjøre allerede nå. Her har du mange muligheter.

Ettersom du melde deg inn på dette forumet, liker jeg å tro at du har falt litt mot å søke råd av andre. På dette forumet er det folk med kunnskap. I alle klasser, med ulike mål, og ulik bakgrunn. Her kan du få hjelp. MEN DA MÅ DU TA I MOT HÅNDEN. Du må faktisk, som nevnt i stad, stole fullt og helt på at det vi forteller deg er riktig. Dette betyr selvsagt ikke at alt som sies her er riktig. Man må luke ut informasjon. Men, her er faktisk utøvere som er eksperter på det å bygge muskelmasse, samtidig som man legger på seg så lite fett som mulig. Ønsker man å bli sterk, har man mennesker som løfter over 400 kilo i knebøy her og. Hvis man ikke kan stole på kunnskapen til disse menneskene, kan man stole på svært lite. Og så trist er ikke verden.

Mitt råd til deg. Finn en jente her på forumet som er konkurrende utøver i fitness. Spør om kontaktpersoner, råd, kostholdstips, treningsprogram, et cetera. Stol på henne. Ikke tenk at dette må du endre på. Følg det hun sier til punkt og prikke. Ikke vær opptatt av detaljer. Bare gjør det. Husk at hun har gjort dette før.


Sometimes old things need to go away. That way, we have room for the new things that come into our lives.

Randy K. Milholland

Har dessverre ikke tid til å lese det som er blitt skrevet akkurat nå, skal på skolen.. Men må bare dele en liten bekymring, er sikker noen som blir sinte, men jeg må bare få det ut. Jeg utfordret meg selv ved å spise noe annet til frokost idag, men jeg føler at jeg spiste UTROLIG mye..  :'( Fikk ganske vondt i magen..

Lagde havregrøt av 1 dl gryn, 2 1/2 dl vann, 1/2 dl skummet melk, 1/2 banan, 1 ts heistad syltetøy og noen få rosiner :(

det at du fikk vondt i magen har nok en del med at den nå blir satt til å prosessere en del mer enn til vanlig.  Det går over. :)

fint måltid, du kommer deg etter hvert. SPIS SPIS SPIS ;D

smerte er gøy ... tegn på at en lever  ::biggrin::
(oki, det er som axdhoom skriver ... magen har fått noe å arbeide med)


Nok en honnør ... skikkelig frokost ... prøv og hold deg til denne blandingen en ukes tid ... kanskje skolen også blir mer spennende  :woot:    ::smile::

Så dere mener det var mye???  :'( Hvor mange kcal ca?

Nei, egentlig for lite . men syns du skal heller legge opp noen måltider fast fremover og øke gradvis. Slik at magen tåler å fåmer og mer.
Gjerne send meg PM , så kan vi se på matplan sammen ?

Har skikkelig dårlig samvittighet ang. den frokosten.. følte at det ble aaaltfor mye :(

Takk, Nann :) sender deg PM nå

Har du spist noe annet enn frokosten i dag da?

Ja, 1 polarbrød extreme og 2 eggehvitter + grønnsaker..

ok,, og middagen?

nei ... det var ikke for mye ... bare magen som ble fornøyd og ville si i fra  :ohmy:  ::smile::


Du må nok slutte å tenke kalorier en periode  ::smile:: ... tror heller du må tenke på å få i deg nok mat (gjennom hele dagen) til at du klarer treningen og fortsatt har lyst på mer (trening)     :spise:    ::smile::


("må" du ha et tall på hva jeg synes er for mange kalorier til frokost er svaret 5000 ... det kan nok bli litt for mye :))

hvor vanskelig kan det være ?

1. spis mat
2. ikke tell kalorier
3. ignorer dårlig samvittighet
4. ignorer disse tankene når de kommer igjen.
5. ignorer disse tankene igjen.

vit at vi på forumet har rett.

viss du fortsetter på dette viset vil jeg tro du er dum, og det er du jo ikke ?


du må "omprogrammeres".

livet er for kort til å leve i en tvangsboble.

og du unge frøken, ser ikke lengre enn nesa di rekker.

på tide å våkne opp.

Ta med plummen også neste gang :)

Eggehvittene og grønnsakene var middagen

Hvorfor ikke plummen?

Et par nye bilder.. Her kan dere da umulig mene at jeg ser for tynn ut?!

(http://i59.photobucket.com/albums/g309/bubbleschic/KopiavCIMG0138.jpg)
(http://i59.photobucket.com/albums/g309/bubbleschic/KopiavCIMG0137.jpg)

TYNN DET ER DU! den middagen, bra du får i deg mat, men litt egg og noen erter er ikke det som kalles middag. men men bare ta det rolig, så spiser du litt mer og mer hele tiden slik at du blir vant til det.

mjaaa ... alt er jo et definisjonsspørsmål ...
når en leser tallene dine på side 1 med tanke på høyde, vekt, alder osv. så er du nok fortsatt tynn  ::smile::  ...

og når en tar med at du vil trene så er du hvertfall for tynn  ::huh2::   ::smile::


(og så tør jeg ikke si mer ... jo ... forresten ... jeg kan jo foreslå at du inntil videre glemmer alt som heter speil, badevekter og målebånd og heller konsentrer deg om nok "bensin" til kropp og sjel :))

ser man det.. total ignorering... hva er vitsen med å hjelpe dette kvinnemennesket, som tydelig ikke skjønner sitt eget beste?

og med disse benrangelbildene mener hun at hun ikke er tynn.

skremmende, virkelig skremmende.

.... usikker på en ting...

Har du hatt profil her tidligere, Adelia?

og samme gamle oppgulp fra flere vil selvfølgelig fungere   :ohmy:   ::smile::

Har sjekka opp Nann sine påstander om bekreftelse, trigging og speiling av våre kommentarer om tynn osv..

Nann har fullstendig rett, Å fortelle en person med spiseforstyrrelser de tingene vi gjør bare forsterker vrangforestillingen og belønner det syke monsteret inni henne.

SØK PROFESJONELL HJELP

It ends here.