Treningsforum

Jeg klarer ikke drikke proteinpulveret mitt i noe annet en melk.  Og siden jeg reagerer på laktose blir jeg gjerne litt løs i magen og skvetter litt løst en tre ganger om dagen. Har prøvd soyamelk, rismelk osv og men det fikser jeg ikke å drikke, samme gjelder vann.

Jeg lurte derfor på om det er hensiktsmessig for meg å drikke proteinpulver. For jeg er clueless om jeg bare driter det ut igjen eller om det taes opp i kroppen. Hva sier dere?

Har du prøvd laktoseredusert melk?

Et annet tips er å ikke styrte shaken, men å ta små slurker, og la dem sirkulere litt i munnen for å la enzymene i munnen hjelpe til med fordøyelsen. Det hjelper for meg i alle fall.

Laktose redusert melk har jeg prøvd men det får jeg ikke ned. At jeg blir løs i magen av melk gjør meg egentlig ingenting. Det som bekymrer meg er om proteinet ikke taes opp som resultat av dritinga. Sålenge proteinet taes opp slik det skal gir jeg fullstendig faen om jeg flyr litt oftere på dass :)

Spis istede ;)

Jeg har selv merket løs mage av whey tech, skal gå bort ifra det nå. Får bløtdritt mange ganger om dagen å spesielt kvelden. Skal prøve noe nytt nå :)

Noen som vet om proteinet faktisk absorberes eller om det blir skylt ut med driten i løpet av dagen som resultat av løs mage av melk?

Dersom du er laktoseintolerant vil det irritere magen/tarm og du vil ikke ta opp næringa. Ergo vil det skyldes ut.
Hvorfor ikke drikke det med vann?
Bare å lage det litt tjukkere, eller kjøpe proteiner som smaker bedre?


Personlig syns jeg du bør formulere deg litt anderledes om du ønsker tilbakemeldinger på dine innlegg, da de er på kanten til ufine .

med hilsen
Nann-Rosita

Hva slags proteinpulver bruker du?

Konsentratpulver( ca 80%) inneholder laktose!

Kjøp heller isolatpulver hvor laktosen er filtrert ut. Hjelper jo ikke å skippe melken hvis selve proteinpulveret inneholder laktose også.

Evt. kan du jo forsøke eggprotein?

Siden du heter Satanhimself får du vel være unnskyldt en "tone" - er liksom forventet at Satan er litt uhøflig og røff i språket :)

Bruker isolat pulver. Jeg synes proteinpulver er usmakelig nok som det er fra før så å blande det i noe annet enn melk funker dårlig, vann er helt uaktuelt! Jeg har prøvd en hel haug ulike pulvere og det jeg bruker nå er det jeg syne smaker best, selvom proteinpulver aldri kommer til å smake godt i ganen min. Er det laktose i sånn biola drikkeyoghurt a? for det kan være et alternativ for meg!

Hold kjeft og svelg. Det jeg bruker å si.

Det er nok laktose i det er jeg redd.... Er "medium" intolerant ovenfor laktose selv.

Jeg pleier bare å blande minimalt med væske så blir ikke mengden med "æsj å drikke" så stor. Nå er jeg jente da så jeg tar litt mindre enn kanskje du gjør(regner med at Satan er en mann).

Har du forsøkt eggeproteinpulver? Har vel ikke helt trua på at det er noe særlig bedre i smak egentlig når jeg tenker meg om.  Alternativet er å bare drite i hele proteinpulveret og se på kosten. Det er jo ikke umulig å vokse fint med proteiner gjennom vanlig mat heller.

Prøv ON whey... sjoko.  Finn et merke som smaker digg i vann.  De fleste største amerikanske merkene har fokusert på å få pulver til å blande seg med skje og faktisk ikke smak doskål....   ON whey .... eneste typen som ikke totalt føkker meg opp innvendig. Ja, jeg fiser  litt av dde fleste, men det renner iallefall ikke ut. 
Du kan fint drite i proteinpulver og kompansere med mat. ikke noe big deal.  Syns faktisk det funker bedre, og inntar nå kun pulver etter trening.   

on whey, labrada, designer, un, cytosport musclmilk, muscle tech har decent sjokolade eller banan  som smaker excellent i vann.   men man bør ofte ta 40-60g i 4-5dl vann ....  for å unngå den vasne smaken.

Har smakt både ON 100% whey og musclemilk i vann, og som alle andre pulvere jeg har smakt liker jeg det rett og slett ikke i vann, har noe med konsistensen å gjøre som gjør meg kvalm. Det går rett og slett dårlig :)  Vil også bli vanskelig for meg å få i meg alt jeg trenger via kosten tenker jeg siden mesteparten av proteinet jeg inntar kommer fra middagen og meieriprodukter og pulver... liker heller ikke tunfisk så, og har heller ikke råd til å spise kyllingfile 3 ganger om dagen!

Prøv å blande med vann og en skvett kremfløte. Jeg vet ikke om det er nok til å forhindre en reaksjon (hvor mye laktose skal til for å fremkalle reaksjon? Tåler man små mengder?), men vil tro det er verdt et forsøk... Det smaker riktig godt, ihvertfall :)

DA er du rett og slett for kresen til å bygge muskler... suck it up.:-D Så ille smaker det ikke..... 

Har du plaget deg selv med noen dager med det i vann for å sjekke om det blir bedre, jeg sliter nemlig jeg og... med Whey intoleranse!  Det er litt sjeldenere...  så jeg kan blande med melk eller vann, så lenge jeg ikke inntar mere enn en shake om dagen, går det relativt bra... mere enn det, og vi prater rotten flush,,,