|
Tittel: stor nakke og store skuldre. Skrevet av: aponius på 17. desember 2007, 23:36 jeg har trent veldig bra på armer og bryst ++ mens nakke og skuldre har jeg liksom aldri tenkt over nesten.
Derfor lurte jeg på om dere har tips og gjerne noen videoer med BRA øvelser for å få en større nakke og større skuldre. Selvsagt, sterkere og ;D Tittel: Sv: stor nakke og store skuldre. Skrevet av: Ivrig pingle på 17. desember 2007, 23:38 3 gode øvelser for skuldre og nakke (selvsagt mye annet også)
- Militærpress - chins - Markløft Tittel: Sv: stor nakke og store skuldre. Skrevet av: Pinne på trening på 18. desember 2007, 00:26 Tar gjerne en øvelse på bare nakken og jeg ass.... Shrugs eller noe i den duren
Tittel: Sv: stor nakke og store skuldre. Skrevet av: Geir M på 18. desember 2007, 00:27 Tar gjerne en øvelse på bare nakken og jeg ass.... Shrugs eller noe i den duren Trenger ikke gjøre shrugs hvis man gjør tunge mark.Tittel: Sv: stor nakke og store skuldre. Skrevet av: HeatoN85 på 18. desember 2007, 00:45 Trenger ikke gjøre shrugs hvis man gjør tunge mark. eller tung stangroing med overhåndsgrep Tittel: Sv: stor nakke og store skuldre. Skrevet av: Celdiir på 18. desember 2007, 00:47 Eller styrkevendinger! <3
(http://static.flickr.com/87/271906659_c219fede71.jpg?v=0) (http://static.flickr.com/94/280320428_9d05843c9c.jpg?v=0) Eller rykkdrag. (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=dlattach;topic=66076.0;attach=45053;image) Shrugs (og lårcurl), bye bye! :D Tittel: Sv: stor nakke og store skuldre. Skrevet av: Ivrig pingle på 18. desember 2007, 00:52 And we have a winner :D: Celdiir
Tittel: Sv: stor nakke og store skuldre. Skrevet av: Eirik Sandvik på 18. desember 2007, 00:54 Olympiske løft er helt klart gunstig her, ja - og sammen med markløft, skulderpress og chins (som allerede nevnt), bør man se edringer i fysisk fremtreden.
|