Treningsforum

Skal jeg trene syrke eller volum først? Hva er smartest?  Jeg er ganske tynn, ikke noen muskelbunt :P

mvh EirHoy

Du kan jo prøve å kjøre en kombinasjon. Men siden du sier du er ganske tynn.
Så er det kanskje lurt å begynne med volum.

kan du ikke samle alle spm dine i en tråd, slik at forumet slipper å bli bombadert av unødvendige poster.

Spis maten din, og tren hardt, så blir du både stor og sterk :P

få opp styrken først.

Det er nok lurest å begynne å trene med litt høyere rep antall, slik at du kan skape grunnlag for videre trening og motvirke skader. Da har du også tid til å jobbe med teknikk. Hvis du begynner rett på styrkerettet trening krever det bra teknikk, og som nybegynner har man gjerne ikke dette, og kan da risikere å skade seg, noe vi ikke vil! Men jeg anbefaler å bruke baseøvelser som bøy, benk, mark, chins,. dips, roævelser og basere treningen på dette, bruk gjerne et velutprøvd (nybegynner) program!
Stå på og spis maten din.

Belastning og progresjon av denne er nøkkelen til fremgang. Du nevner ikke hva målsetningen din er. Smartest i forhold til hva? :)

få inn teknikken, bygg opp styrke, bygg masse!

Er vel opp til deg(trådstarter) det?  Hva er dine ønsker?
Personlig ville jeg bare trent og spist mye, så kommer begge deler etterhvert:]

Hvis man ikke har trent før er vel ikke muskelfibrene vant til den type belastning; slik at man i starten vil ha fremgang både i styrke og volum. Deretter, etter at man har fått et treningsgrunnlag,  kan man begynne med  et program som er ment gi spesielt volum- eller styrkeøkning.