Treningsforum

Jeg har en sønn som jeg tenkte skulle begynne med styrkeløft. Nå er det jo ikke slik at man begynner på drakter med en gang, spesielt siden han er ganske liten (3 år) Allikevel er han utrolig sterk og jeg tenker faktisk på å la han leke seg litt med vekter.....Han tar greit 30 kg i markløft bla..(han har prøvd en gang) jeg tør ikke la han holde på for mye....

Er det mulig å få skreddersydd en liten markdrakt slik at han kan venne seg til dette. Selvfølgelig løs i passformen???

.

Hvorfor en slik kommentar, det er da greit at unger står på ski, går på skøyter osv...? Men styrkesport skal de ikke drive med...Synes dette er trangsynt.....

Tenkte å skaffe ham et lite belte slik at han får buktrykk, han sliter nemlig litt med å holde ryggen strak...Vil ikke at han skal få problemer når han blir STOR.....

"Jeg har en sønn som jeg tenkte skulle begynne med styrkeløft."

Er du seriøs her nå?
Hva med å la gutten bestemme selv når han blir litt eldre?

.

Litt i yngste laget kanskje.  Dessuten kommer jo en 3åring til å vokse ut av drakta iløpet av en måned.
Hva med å vente en liten stund, la oss si.....   10 år?

Når han blir stor ? i slossing du mener da ? du trener ikke opp en unge får å bli god i slossing.

Bare så det er klart, jeg presser ham selvfølgelig ikke. Men han har arvet mye etter meg og har stort talent. Ser ikke problemet med å la han være med på gymmet nå.. Skjønner ikke at barn kan spille fotball osv uten at noen reagerer.. Jeg snakker jo ikke om maks løft...Tror heller ikke han tar skade av å ha noen tunge løft innimellom, men det må jo ikke bli for mye selvfølgelig..Som alle andre må også barn ha progresjon...De vokser jo hele tiden..
Skjønner ikke at folk blir så opprørte altså...

Ingen som har snakket om slossing her da...Det tar jeg avstand fra...Snakker om at han skal bli STOR og kraftig...han er allerede en skikkelig plugg

JEg får kontakte stian på KAPPI og se om han kan lage et sett med drakter og belte som han kan starte med.....LØSE i formen selvfølgelig...

Lykke til. jeg ville ikke vær ungen din..

Hvis du hadde vært ungen min hadde du vært større og sterkere en du er i dag...DET MÅ STARTES TIDLIG!!! Kan ikke presisere dette nok. For mye slapp ungdom som skal fisle litt med vekter når de er 15 år. FOR SENT!!!!!!!!!

Fysisk aktivitet har vel aldri skadet noen. Og det er vel ikke akkurat bygge-trening du snakker om heller. Er det ikke vanskelig å lære pjokken teknikk og slikt da?

Jo der peker du på et viktig problem...De er veldig lite motoriske..Jeg hadde en økt i går der jeg brukte et lite tynt belte og festet rundt livet hans i benpressmaskinen. Dette slik at hoftene hans ikke skulle bevege seg opp fra underlaget...Det gikk greit, men jeg hadde nok overvurdert styrken hans noe....Heldigvis har man de stopperene slik at han ikke ble helt skvisa da.

Altså, mange unger får sine føraste fotballsko og en ball før de er 3 år. Er styrkeløfting, korrekt utført vel og merke, noe mer skadelig en fotball? Neppe.

At barn ikke begynner på fotball før de er 6-7 år, betyr ikke at de nødvendigvis velger dette selv. Fra de lærer å gå, så vil en fotballfrelst far spille fotball med ungen, la ungen se fotball osv, noe som gir signaler til ungen om at fotball er tingen.

Det at trådstarter her vil lære sønnen sin styrketrening er i og for seg greit, men kansje vente en 3-4 år til frå nå før du begynner med drakt osv... Men at han skal begynne med elementær trening nå, det ser ikke jeg noe negativt med.

Men, om ungen ikke selv vil trene, så stopp!

Meget bra innlegg!!!! Jeg fikk mail fra Kappi, nå (takk for rask service) da skal det skreddersys 3 små drakter, benk, mark og bøydrakt, samt lages et lite belte...Dessverre er prisene samme som voksne..Kanskje noen andre foreldre her på forumet vil arve de..

Setter opp et lite Dietmar programm nå, kanskje jeg lager dagbok for ham også...

Får å være ærlig så synes jeg ikke det er lurt og begynne med styrketrening før du er 14 -15 år.  Kroppen må være utviklet.  fotball og ski er noe helt annet.

Nå vet jeg ikke om du er seriøs, men drakt er vel strengt tatt ikke nødvendig? ;) ser liksom ikke poenget,, en styrkeløftdrakt er stram som F og det må den være for at man skal tjene noen kilo på den. Man vil jo ikke tjene noen kg på en løs drakt så ser ikke helt poenget, og om du skaffer ungen din en stram drakt, er vel sjangsene for at han havner på sykehus større enn at han skal bli "stor" (tenker på at drakta blir alt for stram til at en 3åring skal holde ut).
Og det du sier om at ungen din må begynne å trene tidlig for å bli noe er vel strengt tatt feil.
Man blir så stor genene tillater en å bli, og når man har blitt så stor så er det stopp på fremgangen.
Ellers er det ikke noe stort "lager" testosteron i gutten din da han ikke har nådd pubeteten enda, når gutten din får hår på balla, først da vil han begynne å få en bra framgang, samt produsere testo.

Jeg ser ikke noe galt i å ta med sønnen sin på trening, men drakt er litt sann :nono:..  Og forresten, hvem har sagt at styrkeløft MÅ være drakt?

hakono, hvorfor er fotball og ski noe helt annet? Og hvorfor skal kroppen være ferdig utviklet før man skal få begynne med styrketrening ? Nå tror jeg du skriver ut av intet..

Hva du syns i denne sammenhengen er ikke relevant, da det er konstatert at styrketrening ikke har innvirkning på epifyselinjer og hva det måtte være.

Hvordan er fotball annerledes? Vet du hvor mye trykk kroppen får av å spille fotball ift. styrketrening?

Du er forresten ikke utvokst når du er 14 - 15 år. Noen få kanskje, men de fleste rundt 17 - 18 år.

 

.

alle de beste vekløfterene starter lenge før det vanligvis.

jeg har en kompis som starta med vektløfting når han var 9. Han bøyde 250 når han var 15. og har ingen men av det

Du har glemt knebind til gutten. Jeg pleier å surre lillebroren min med gassbind, men så er han 5 år så knærne er jo litt større. Han får rundt fem kilo på de. Han har reppa på 35kg i sumomark, uten utstyr. Og det var på deff i tillegg

Mye bra her. Viktig å starte tidlig. Feks bleieunger kan jo få støtte i bleia når de knebøyer. Bare å stramme bleia skikkelig når ungen er på tunge vekter.

Hva skjedde med å la barn være barn..

Nå må ikke dette misforstås men er det noe kreatinprodukt som er spesielt bra for barn?

Slettet grunnet sterke meldinger på PM. Trist at folk er så sneversynte

 
ja, 3 år er tidlig. Men vi begynte først for 3 måneder siden, når han ble 5. Og det er ganske slakke surringer, foreløpig. Han beholder nesten all sirkulasjon i beina

Hvorfor kritiserer dere han for at han vil la gutten sin drive med trening i alder av 3? jeg skulle ønske jeg hadde gjort det, uansett om han velger å fortsette eller slutte når han blir eldre kommer han til å ha en ENORM fordel forran de andre ungene uansett hvilken sport han velger å fortsette med. og 30 kg i markløft som 3 åring er jo sykt bra da, de fleste 3 åringer har problemer nok med å plukke opp en murstein.

Ok men jeg tror det er veldig viktig at dette blir på guttens premisser, og ikke med for stramme surringer...Vi snakker tross alt om et barn her...Og til dere som sender PM med at dette ikke er riktig-selvfølgelig er dette av hans egen vilje.

Vi har brukt krea-bolic med stort hell. Men husk, det er viktig å fokusere på maten også

Det skal huskes på at han er supertalent...Jeg var selv ok sterk men gutten min kommer til å knuse min total uten tvil....bra ledd, utrolige skuldre allerede....Vil alltid være med å bære uansett...JEG ER STERK PAPPA sier han..hvorfor skal jeg stoppe det...

Han spiser også vitaminbjørner i steden for godteri på lørdag....Minbjørn kaller han det....he he

Naturligvis slakker vi surringene ørlite granne om han skulle ønske det. Men han vil jo så gjerne løfte tungt, tøff som han er :)

Ja, kjenner igjen dette. Jeg synes dog det er vanskelig å vite hvor mye jeg skal presse ham? F.eks klarer han kanskje 2 reps med barnementalitet (dvs gir opp når det blir tung) sist trening så coachet jeg han veldig og ropte skikkelig til ham etter 2 rep (da han skulle gi opp) KOM IGJEN-EN GANG TIL, og jaggu dro han ikke opp en til....Dessverre bæsjet han i bleia av anstrengelsen, så vi måtte dra hjem etter dette. Men allikevel det viser at de har mye potensiale som ikke blir brukt. Vi må ikke jatte for mye med barna våre. Tenk hvilken fordel han har når han blir 12-13 år???

Dette er bra Iceberg, et eksempel til etterfølgelse :D

Håper du lager treningslogg med bilder her på forumet. Du får skrive for han inntill han lærer det selv.

Det varmer når en av norges beste benkere sier slikt..Takk for støtten.

Hør her : Styrketrening bygger du kroppen stor og krafting å på fotball trener du kondisjon noe som er normalt. får 1000 år siden så ble ikke unger skada, men de drev med fotball å slikt på de jordene sine. Ikke styrketrening, det er noe mange har skader av!

Hmm ja...jeg er uenig med siste taler her. Tenk hva de små måtte gjøre før da? Kanskje hang de på pappa som drepte en moskus, så måtte de pent være med å bære et lår hjem til hulen. Hva er nå det om ikke farmers walk (ala strongman) tror nok ikke de sydde så puter under armene på steinalderbarna som dagens veiklinger. Tenk litt på det før du er så kritisk neste gang. Men takk for din melding.

Det er vikitg å finne balansegangen her. Vi gjorde mange feil i begynnelsen, spesielt det med å bruke gråting som ett tegn på at han hadde det vondt. Småbarn gråter som kjent av alt, men etterhvert slutter de med dem, dersom de forstår at det ikke nytter.

Kan f.eks fortelle en historie om da vi skulle kjøre en steinserie. Det var snakk om 5-10-15-20 kg til 60-50-40-35cm. Allerede på andre steinen begynte Niklas å syte litt, motivasjonen var ikke like høy som den pleide å være. Han hadde fått ett lite skrubbsår på underarmen, og klaget. Da gjorde vi som en jo kan gjøre med unger, dro en hvit løgn og sa at Steinguden ville straffe de som ikke fullførte. Da skal jeg si pipa fikk en annen lyd! På med klister og de siste steinene spratt opp.
Dette viser at syting og grining fra barn skjer langt unna maksvekter, og det betyr dårligere treningseffekt. Og gjett om vi skrøt av tøffingen etterpå! Han hadde vist kameratene video av treninga, og skrubbsåret på armen. De har naturligvis respekt for gutten :)

Hehe, skadefrekvensen er myyyye høyrer i fotball.

kontrollert vekttrening i ung alder finnes ikke farlig.  belastningen med nedsett av fot og retningsendringer er mye større enn med vektrening så lenge det blir riktig teknisk utført.

Jeg blir faktiskt veldig glad når jeg leser dette! Noen ganger føler man seg liksom helt alene. Har vel ikke tall på alle de gangene svigermor har baksnakket meg f.eks på grunn av min sønns ambisjoner...Men jeg må ærlig innrømme at det er vanskelig å finne balansegangen her, hva er naturlig press gjort i kjærlighet for guttens beste, og når blir de for mye. Det er klart at det har vært noen ganger da vi har dratt fra trening, feks hvis han har fått en liten strekk osv at jeg har følt snev av dårlig samvittighet. Er dette riktig? Presser jeg ham for mye osv, men jeg tror at slike tanker har vi alle som foreldre innimellom. Takk og pris har vi unngått skader til nå, og noe ha man jo lært det halve året vi har holdt på med styrketrening...

(http://s19.photobucket.com/albums/b191/Amasonen/markdrakt.jpg)
vilja har vokst ut av sin Metaldrakt...

Bare jeg som syns det der er litt sykt..? Lyge om en steingud for å få han til å løfte?

Vi har satt en stein foran lekekassen til Vilja, som hun må løfte vekk før hun kan leke....

Er det noe bedre å lyge om en viss annen gud? ;)

Nå skal ikke jeg svare for andre her, men hvem er vi til å si hva som er sykt? Er det feks noe mer sykt å lyve om en tjukk mann med rød drakt og skjegg som reiser verden rundt på bare kanskje en halv dag, noe alle VET er matematisk umulig...Synes ikke det. Vi gjør det vi gjør for barnets beste. Slik at våre sønner og døtre ikke skal måtte stå alene i skolegården, eller alltid bli plukket sist i kanonball...

Lyve?

Steinguden finnes jo ???

(http://i19.photobucket.com/albums/b191/Amasonen/knebind.jpg)
Viktig å herde for knebind tidlig...

dette er GULL!!! Har ikke tenkt på slike ting før, nå åpner det seg en hel verden av muligheter...Jeg har litt leca som jeg kan sette foran døren til rommet hans f.eks slik at hvis han vil leke med togbanen må han flytte den!!!Takk for super ide! Dette blir jo også veldig lystbetont da han vil forbinde det det å løfte tungt  med noe positivt..

Egil eneste kritiske der er vel at bindene blir noe lavt? Men hun kan vel ikke stå ennå, så dette er kanskje bare for tull dette bildet eller?

Sprekt gjort av deg å skrape frem skadestatistikk fra år 907. Har du lyst å dele den med forumet? ::)

Dessuten har du misforstått litt. I fotball er det veldig mye akselerasjoner/deakselerasjoner, vridninger og sammenstøt. Det får man hyppig skade av. I styrketrening vil jeg driste meg å si at man ikke får skader, så lenge man trener med korrekt teknikk og ikke er overivrig med vektene.

Men sier statistikken fra år 907 noe annet, skal jeg holde kjeft ;)

Viktig at ungen får trent skuldrene også. En flaske brus som løftes opp over hodet akkurat som militærpress, funker bra.

En annen ting også her, de hadde ikke fotball for 1000 år siden. Men styrketrening hadde de, så tenk litt på hva som er mest naturlig. Fotball er vel noe av det værste du kan drive med med tanke på ledd osv....'

Obs denne ble feilsitert skulle vært hakano...

Haha, leste første sidene i tråden, trodde faktisk at du var seriøs :D

Jeg er dønn seriøs, fotball får ikke ungen min drive med. Ble selv skadet i alder av 14 år og ødela begge akillser på grunn av dette....Men man skal tydeligvis ikke tulle med fotball i dette dustelandet..Bare se på tv, er ikke annet en fotball hele dagen..

Hvis du skal ødelegge en bra tråd fordi du er så snervesynt så synes jeg du skal la være. Vi trenger ikke ha navnekalling her på forumet. Dette er et TRENINGSFORUM og ikke et fotballforum.

Så du mente seriøst at ungen din på 3 år skulle starte å bruke kreatin?

Hva med å la barn være barn?

Vel det var bare et uskyldig spørsmål. Du har kanskje også fått med deg at kreatin finnes i f.eks tyttebær, kjøtt osv...nekter man barna sine dette også da eller?

Du har kanskje fått med deg mengden kreatin i tyttebær og kjøtt i forhold til det du kjøper på boks på kosttilskuds-butikkene?

Vet ikke hvor smart det er for et barn på tre år å få for høye kreatinin-verdier.

Jo selvfølgelig jeg ser den, men at det skulle være hemmende for et barn å få litt kreatin kan jeg ikke skjønne?

JEg tenkte å kjøre evt vanlig monohydrat, ikke noe ester greier det orker han nok ikke å spise...Halv dose 5 ganger om dagen ser ikke noe farlig ved det....Kjører kun rent monohydrat ikke taurin osv..

Syns ungen er heldig jeg, skulle ønske min far åpnet døren til styrkeverdenen for meg når jeg var liten, siden jeg har likt styrke siden jeg kan huske, noe som jeg sikkert ikke er ålene om. :) Virker som alt annet enn fotball er bannlyst. >:(

Som sagt, kreatinin-verdier, vet ikke hvor sundt det er for en 3-åring med for høye verdier av det.

Det var akkurat det jeg tenkte også..
Hva om HAN tenker at han skal begynne med skøyter? ;D

En går jo med ungen til jevnlig legesjekk da, om man er seriøs med satsinga. Det meste lukes ut der

JEg ser mye på nettet og kreatininverdier da snakker vi om nyrer ikke sant? Dette bør det gå an å følge opp med legebesøk..Tanken var å kjøre vanlig gainer som "godis" for ham, samt glutamin og hmb. I tillegg får han udos selvfølgelig..Ellers et veldig bra kosthold. Unntak er lørdag da har han spisedag sammen med faren sin ;-)

Jeg velger å tro alt dette er spøk : )

Er det ingen som har skjønt at dette er kødd?
INGEN far er så gærn at han vil gi barnet sitt kreatin!

Er ikke lett å vite, finnes mange hjernedøde personer i Norge.

Du tror sønnen din må trene vekter for å få noen venner på barneskolen?

fantastisk å engasjere sin sønn/datter i i div. styrkesporter ,sko nesten vært obligatorisk i gymmen til og med. Men jeg må si at å tilføre kreatin i kosten til en 3 åring er å bli overivrig..  dette mener nå jeg,men alle har sitt eget synspunkt!

Vel, unnskyld meg men nå begynner det å bli useriøst her..Jeg kjenner tross alt min egen sønn best. Han liker faktisk ikke å på skøyter i det hele tatt etter at han datt og slo seg både gul og blå for et år siden. Så den synes jeg var litt vel drøy.


Vel nå gidder jeg ikke mer, jeg sier bare HEIA NORGE; NISSELUA OG TYPISK JANTELOVEN!!!!

han er faen meg ikke hjernedød, så lenge ungen selv vil, og ikke blir presset, og han ikke presser han for sykt mot hans vilje er det ingeting galt! herregud tenk deg om før du snakker

mye bedre at de er i god form, istedenfor å være den feite tjukkasen som ikke kunne være med på skitur pga pustevansker, og aldri fikk med seg gutt/jente på skoleballet

Så lenge ungen selv vil ta 5 doseringer per dag med kreatin, gainer og hmb?

hmb vet jeg ikke hva er engang. Men nok om det, artig å lese denne tråden i alle fall, stå på. Regner med det meste bare er tull og vas.

HAHA

- Du tror det er noe poeng i å ha med seg dama på skoleballet, hvis hu  bare er med fordi han er veltrent?

- Må man være feit fordi man ikke spiser kreatin og løfter vekter fra man er 3 år?

OSV

Bullshit latterlig opplegg ass iddioter som trur på noe så teit haha !111..





;D

Jeg begynte selv på horsepower, NO-Xplode og div. ALRI godis da jeg var 2,5 år.

Kreatin burde være noe alle tar, jo tidligere jo bedre.

Få sønnen din med på ett stevne. ;) Er ikke sikker på hvor ung en kan være i Rekrutt 1 jeg? :)

Jeg hadde problemer med venstre kne, høyre skulder ut av ledd, brakk leggen og hadde store problemer med tærne i perioden hvor jeg spilte fotball. Stort sett konstant var det en skade på laget mitt. Knærne var spesielt utsatt.

Så lenge folk løfter uten ego, men med teknikk, tror jeg styrketrening er langt mindre farlig enn fotball. You fail dude.

Jeg blir faen meg ganske sjokka over alle som reagerer på at barnet får kosttilskudd. Kreatin er kanskje å ta det litt langt. Jeg veit ikke jeg, men det ville jeg undersøkt NØYE.

Men til sammenligning: Hva er verst? At ungen spiser loff med nugatti/cornflakes med sukkerstappa jordbærsyltetøy til frokost, frossenpizza til lunsj og snacks til kvelds, eller at han får litt kosttilskudd, og ikke godteri annet enn lørdager? Å holde godteret utenfor lørdagene er en tradisjon som burde vært gjeninnført i langt større grad. Foreldrene mine tillot lillebroren min godter når han ville ha det, og hadde alltid store skåler fremme. Han er ganske feit nå, i en alder av 10 år, og det ødelegger såklart for det sosiale. Fy faen så råttent dere tenker! (beklager utbruddet, men jeg tenker bare at folk er vel lite reflekterte).

I begynnelsen trodde jeg det var seriøst men nå blir det litt for mye av det gode... hvorfor skal liksom en 3 åring ha styrkeløft drakter, kreatin og andre tilskudd liksom? :P regner med det er en spøk.

Typisk janteloven..Du kan stappe ungen full av potetgull, pølser og smågodt uten at noen reagerer. Men et sunt kosthold med grønnsaker, rent kjøtt og en gainer i ny og ne da reagerer folk?????Utrolig for et nisseland vi lever i. Jeg snakker ikke om doping til guttunge, vi snakker rene fine tilskudd som vil øke prestasjonene hans...Ang drakter, det er jo mest for gøy selvfølglig, gutten skal jo ikke makse hver trening!!!GET REAL

Du skjønner vel at folk reagerer på dette? Jeg skal ikke kritisere deg fordi du vil at barnet ditt skal ha en fremtid innen styrkeløft så lenge det ikke er pressing. Kreatin og slikt syns jeg du skal vente med til ungen din faktisk i det hele tatt forstår hva det er for noe. Eneste jeg syns du skal tenke over er at hva om ungen din plutselig skader ryggen sin noe helt forferdelig f.eks, fordi du blir overivrig. Vil du klare å leve med noe slikt? Det jeg frykter at du ser et for stort potensiale og at du kommer til å presse ham mer og mer og plutselig en dag går det galt. Ha i det minste noen rundt deg som sier i fra at dersom du går for langt ;)

Jeg er sterkt tilhenger av sunt kosthold til unger, og her i hus serveres rent kjøtt, ren fisk, masse grønnsaker, vann i mengder, frukt og en gainer/shake i ny og ne og hun får sin Eskimo-olje eller Udos en gang om dagen.

Hun har på seg belte når vi er på gymmet, hun er sterk i mark, bøy fungerer ikke bra enda men derimot er hun rimelig flink til hantelcurl og pushdown. Benk fungerer også dårlig enda siden hun ikke helt rekker opp til stanga når hun ligger, men jeg er ganske sikker på om jeg løfter stanga ned til henne vil hun klare å presse opp noen kilo. Hun har lært seg å posere litt foran speilet, og jammen er hun rå på farmers og steinløfting også. Hun dyttet bil på NSK/ESW, og hun kan velte dekk.

Hun foretrekker frukt og grønnsaker fremfor snop, hun er tydeligvis like komfortabel med ett gym som hun er med en lekeplass eller ved tv'n, og slik har vi planlagt at det skal fortsette å være.

Jeg har ledd godt flere ganger gjennom denne tråden, og jeg må ha tak i Vilja sin fadder slik at jeg får nummeret til sydamen som sydde den første Metal-drakten til henne. Den er nemlig for liten nå, så hun må ha ny.

endelig en tråd som tar opp unger å trening, sønnen min er nå blitt 4 år å klarer 5 repps med olympiastangen i knebøy, synes det er ganske bra. vi har eksperimentert litt med diverse tilskudd til han også. å han tar glutamin og proteinpulver, men creatin går ikke så bra, han hadde diare i nesten et halvt år før vi tenkte på at det var det som kunne være årsaken, (selvfølgelig små doser, rudt 2g om dagen), men nå har jeg kjøpt inn en boks crealkalyn å en boks v12, så vi får se om det går bedre:-)

Hva ønsker du å oppnå ved å gi gutten kreatin?

Nå begynner jeg å skjønne Iceberg mere og mere :)

men når en gutt er 3 år, hvordan funker det da egentlig? kan sværte lite om barn, og klarer den å gå HELT fint, med bra balanse osv? så lenge det er kontrollert ser jeg absolutt ingen feil ved dette:)

Synes du gjør noe kjempebra med å la gutten din gjøre det du brenner for, nemlig trene styrke.
Husker selv fra når jeg var liten og gikk i barnehagen, at hver gang vi var i svømmehallen, og pappa trente styrke først, ville jeg være med. Jeg fikk lov til å være med å trene litt styrke på forskjellige apparater (ble nok veldig mange reps, og ingen løsvekter dog) men jeg husker jeg syntes det var enormt kjekt, og ville trene styrke! Men for det første var det ingen muligheter til å trene styrke som en 5 åring eller hva jeg kan ha vært, og for det andre fikk jeg ikke lov å prøve ut litt apparater av betjeningen.

Nemlig, man skal ikke få være med...Jeg hadde en trist episode på tøyenbadet her med sønnen min. De har slike nautilus-maskiner. Min sønn har noen helt enorme ryggstrekkere til å være så liten så jeg tenkte at han skulle få prøve nedtrekk (med god hjelp selvfølgelig) men fordi han har såpass små hender var det vondt for ham å få grep rundt stanga. Da stakk vi ned og hentet håndleddstøttene mine som jeg brukte nemmsomnt og surret rundt håndleddene hans og bandt ham fast til stanga (den som er litt bøyd nedover). Dette fungerte veldig bra helt til han dessverre ble med oppover på siste reppene da han var for sliten (ennå det bare var stanga pluss litt vekter)-HVA SKJER? Jo et hysterisk kvinnfolk hyler ut at jeg har BUNDET fast barnet mitt til stanga og tilkaller vakter osv...Enden på visa er at jeg har blitt bannlyst fra tøyenbadet. Utrolig trist og ydmykende episode, da jeg finner svømming å være en meget bra kardio for meg selv (gutten kan ikke svømme)

wow.. Skulle ønske faren min engasjerte seg på samme måte med meg i så tidlig alder :o

Fy faen så tåpelig! Du har ikke vurdert å gå til sak?
Og det med janteloven og, janteloven er jo bare en tåpelig lov fra en aldri så liten bok, hvorfor i huleste helvette skal den dyrkes i praksis? :P

Med en gang jeg så posten, tenkte jeg at dette er sykt. Men faen heller.

Så lenge det gjøres som lek, altså for morro skyld er det bare bra. Men se etter øvelser der god teknikk ikke er så veldig viktig inntil videre. Mark, knebøy osv syntes jeg virker som litt feil øvelser i starten.

Ingen utøver en så perfekt knebøy som en baby som bøyer seg ned for å plukke opp noe.. Så hvorfor ikke?

Jeg syntes dette er kjempe bra tanke gang. Å gi ungen din et godt trenings grunnlag fra han er liten kommer han til å tjene masse på senere i livet sitt. Så lenge det ikke blir overdrevet og fulgt opp fram til han begyner å bli utvokst og eldre ser jeg ingen negative sider ved dette. Kanskje du burde la han prøve flere idretter også så han utvikler seg på flere steder? Hva med litt kampsport når han blir eldre? :)

Er veldig opptatt av at han ikke skal få skrekken. Derfor vil jeg vente med dette...Men han får se på Fight night på Eurosport sammen med meg hvis jeg klarer å holde han våken lenge nok. De to siste gangene har han sovnet i sofaen da det begynner ganske sent....Mulig det faktisk er bedre å la han legge seg i 1800 og heller vekke ham til 2200 da det pleier å begynne...
Men for å si det sånn, det er ikke så populært hvis mamman hans får vite det...LOL

Tror også det er viktig at han lærer seg til å blir "tøff" dvs tåle et par slag osv uten å løpe hjem til mamma når han blir 6-7 år....Har tjent mye på at jeg var slik når jeg var liten...Kanskje litt drøyt men dog..Sånn er verden

Nå har du dratt spøken litt for langt-kan du ikke nå bare si at du kødder med oss Iceberg?  Vær så snill og si at du ikke har slike tanker.

Hmm ja ja hva kan jeg si, typisk janteloven og nisselua-kommentar..Verden er hard og tøff! Sorry......Jeg presiserer at noe av det jeg skriver nok blir på kanten for noen, men dette i gjort i beste hensikt..Så utrolig mye talent blir bortkastet fordi foreldre er slappe!! Jeg tvinger ham selvfølgelig ikke, det virker jo mot sin hensikt, han må ha motivasjon for å prestere...

Så du mener dette seriøst?

Iceberg, for å gå mot strømmen, respekt til deg!

Du oppdrar unger slik unger burde oppdras! At han skal tåle noen slag når han blir 6-7 år er bare på sin plass! Værste jeg ser er de ungene som løper rett til mamma.

Og ikke bry deg om at folk kaller deg en idiot, jeg støtter deg i dette :)
Unger din blir nokk meget god når han blir eldre, siden han lærer teknikk i en så ung alder. Men kreatinen burde du kansje vente ett år med...

Tillater meg å poste to bilder. :)

(http://www.t-nation.com/img/photos/07-157-training/image005.jpg)

(http://heidigs.blogg.no/images/pauline_squat_sm_1190135161.jpg)

Babyen "knebøyer" (squat). Dama "sitter" med vekter på ryggen.

Hva er meningen me å ha ein løs drakt som han skal bli venne seg til? Gutten vil jo ikke merke noe forskjell vis drakten er løs.

Synes det er feil det du sier om at man må begynne TIDLIG for å bli sterk. og at 15 år er for sent?

Tror du må tenke deg om 6-7 ganger til, før du begynner å sette 3-åringen din i gang me vektrening...........

Hahaha, at folk engang tviler på om det er kødd eller ikke er for meg et mysterium. Trodde folk var litt mer oppegående enn som så... :P

Fint sarkastisk bidrag Iceberg. Og jeg skjønner budskapet ditt, er helt enig i det!

Alle 5-åringer burde dradd minst 250 i mark.

Ja dette var jo et artig tøysebilde....En ser jo klart at dette er isopor, og dessuten burde hun ikke ha rettvendt grep mener jeg...Støvlene burde også være av selvfølgelig..Du tar kanskje ikke disse tingene helt på alvor, men det var jo et artig bilde forsåvidt.

hvorfor mener du ikke hun burde ha rettvendt grep.. sønnen min trener alltid med rettvendt grep opp til 15-20 kg for å styrke grepet.. du som er litt inn i det, du veit ikke hvor man får tak i grippers som det er såpass lite belastning at en 3-4 åring kan klemme de sammen..

Vel det er jo forsåvidt ikke noe galt i rettvendt grep, men jeg mener det blir lettere å krumme ryggen da. Vi alternerer grepet i vår trening, for jevn belastning...

Det er mange syker mennesker her i verden.

Han kødder.

Jeg tror ikke Iceberg kødder, men må innrømme at jeg selv har vært litt usikker på dette. Når det gjelder trening så synes jeg det er kjempeflott at man begynner så tidlig som dette. Så lenge barnet kan gjøre bevegelsene og det ikke involverer noe press selvsagt. Her er det bare snakk om å gi barnet muligheten og påvirke det. Teknikk blir innøvd og barnet får den beste personlige treneren den kan få - en som kan om vekt-trening selv og er 100% interessert i at barnet skal få den beste oppfølging.

Når det gjelder belastninger så vil ikke ett barn klare å skade seg hvis man er sterk nok til å løfte noe, samme hvilken måte, så lenge dette er i en innlært teknikk. Hvis man f.eks. tar markløft og plutselig tipper frampå slik at stangen kommer langt fra kroppen og man bare har trent med bra teknikk som involverer stanga inntil kroppen så kan det skje en skade. Det er dette man som foreldre må tenke og være bevisst på.

Hva gjelder kreatin så er det engang slik at dette ikke er noe farlig for mennesker. Nå vil kanskje 5 gram kreatin for ett barn være det samme som 30 gram kreatin for en vanlig voksen, så doseringene bør nok modereres. Men i seg selv så er det nok ikke noe farligere med kreatin for barn enn for voksne? Barn får jo også i seg kreatin fra kosten, så det må altså bare være mengden som evt. kan være skadelig. Selv ville jeg ikke kjøpt kreatin til mitt barn, men jeg ser ikke noe galt med å gjøre det. Grunnen til at det høres feil ut er samme grunnen som uvitende foreldre bruker mot sine tenåringsbarn. De tror alt som er i pulverform er dop. Vi som vet bedre vet at det ikke er det, så selv om det høres snedig ut å gi kreatin til en treåring så betyr ikke dette at det er noe galt med det. Hadde det vært alkohol eller deca durabolin så hadde saken vært noen annen, men kreatin er ikke stort forskjellig fra proteintilskudd. Og proteintilskudd er ikke annet enn pulverisert egg og melk, kylling eller fisk. Og pulverisert mat er egentlig bare mere most mat enn barnematen på glass som vi gir fra ungen er omtrent nyfødt. Nan er jo egentlig vektøkningsmiddel, weightgainer, bare at merket er det stuerene Nestlé istedet for MyoRevolution. Nå inneholder morsmelkerstatningen vitaminer og mineraler noe som i seg selv gjør det bedre enn pulveret fra MyoRevolution ettersom det, slik jeg forstår det, i Norge er forbudt med vitaminer og mineraler i pulver som blir klassifisert som kosttilskudd.

Til slutt er det dette med styrkeløftsutstyr. Drakter og/eller knebind forstår jeg ikke poenget med, men så lenge det ikke gjør vondt for barnet så ser jeg heller ikke hva som skal være galt med det. Grunnen til at jeg ikke ser poenget er at det ikke tar ett helt liv å bli god med utstyret. Dette er noe man kan starte med ett halvt år før man kan begynne å konkurrere. Fram til da bør man trene utstyrsfritt kanske med unntak av bruk av belte. Jeg tror heller ikke trening med så slakt utstyr at det ikke gjør vondt i det hele tatt gir noen god treningseffekt i forhold til det å mestre utstyret i en konkurransesituasjon.

Ellers får Iceberg all honnør fra meg for å engasjere seg i sin sønn. Jeg er sikker på at jeg den dag i dag hadde vært mye sterkere enn jeg er om jeg hadde begynt mange år tidligere. Har mange ganger forbannet meg på at ikke min far tok meg med til vektrommet vi hadde i kjelleren tidligere.

Min datter er enda for ung og utolmodig til å gjøre bestemte bevegelser annet enn å løfte lette hantler over hodet eller rikke de litt tyngre fra gulvet - men så fort hun klarer å forstå læring og får litt kroppskontroll så skal hun få lære seg pushups og situps. Så går steget videre til knebøy, benkpress og andre vektøvelser. Ingenting skal bli presset på henne, men være lek i kontrollerte former. Akkurat nå elsker hun å ta i og få ting gjør henne mer stolt enn å klare små bragder som mor og far stolt applauderer. Hvis denne gleden fortsetter så vil ikke jeg legge en stopper på det selv om det er mange myter forbundet opp mot vekttrening og ung alder.

Himmel som du har gått på limpinnen Einar.:)

forbundet kan sikkert rettlede deg til en passende skredder. vil anbefale å gi din sønn en erektorskjorte også. på den måten slipper du å kjøpe egen bæremeis til å ha han i når dere skal på styrkeløftstevner, da du ganske enkelt kan koble han til ryggen din med et borrelåsystem. jeg er sikker på at jan b. diddl kan sy sammen en prototype på det.

knebind kan bli et problem, men om du har noe julegavebånd igjen fra pakkeåpningen på julaften, så kan det duge.





For ekstra effekt i de grusetunge bøyene kan jeg anbefale en smule effektmakeri med innlagt tegneserieheltpowerdrakt!

illustrasjon:

(http://www.seas.upenn.edu/~ddlee/Pictures/Jordan_Halloween04.jpg)

som man kan se er tegneserieheltpowerdrakten perfekt for bredfotstilling (sumo på godt norsk).

-- stallion

I likhet med Gilberg tror heller ikke jeg at Iceberg tuller. Jeg skal innrømme at styrketrening for så små barn er kontroversielt, men som så mange andre har påpekt, så lenge det skjer under kontrollerte former så er ikke dette annet enn utradisjonelt, og slettes ikke nødvendigvis ille.

En løs markdrakt tror jeg på mange måter kan virke motiverende for barnet, det blir liksom litt "ekstra stas". Tenk også på gleden barnet har over å få være med på å gjøre det samme som faren sin. Er også ganske så sikker på at faren ikke ønsker å utsette sønnen sin for noen som helst risiko mht. skader. Barn er som oftest flinke til å si fra når de ikke vil noe.

Jeg synes dette er veldig interessant, og håper Iceberg holder oss underrettet om hvordan det går med treningen til sønnen. Tror også forsåvidt det kan være lurt å ha et litt nært samarbeid med lege mht. kosttilskudd, siden man ikke vet så mye om effekter dette kan ha på barn. 

Når man tenker seg om, så er markløft noe som nesten burde vært obligatorisk fra og med unger kan gå. Tenk dere en nasjon der alle kunne løfte rett? Mange unger som leker ute med tunge steiner, og nåår de løfter disse, står ryggen i fare(minner fra egen barndom). Om hele landet kunne løfteteknikk, hadde vi sikkert hatt 70% mindre trygdeutbetalinger!

Selvsagt skal barn begynne tidlig! Egentlig burde dere engasjere Tor Erling Staff som personlig trener for disse barna - det gir mange "synergieffekter", da det er mye man skal begynne tidlig med... Og som Staff sier; så lenge de ikke protesterer, så har de glede av det.

Den synes jeg var meget drøy-og useriøs.

Jeg synes den var honnørverdig :)

litt forsjell på å ha hendene forran kroppen da. er en grun til at teknikken er bedre med frontbøy.

Øh-ø, men drakta til dama var jo fin

Alltid noen som skal pirke. ;)

Poenget er uansett det samme, selv om barnet sitter med leketøyet foran kroppen. Barn har optimal bevegelighet og motorikk for å kunne knebøye på en trygg måte som fordeler belastningen fint mellom ankel-, kne- og hofteledd. Innlegget mitt var mest en halv-morsom kommentar til påstanden om at barn ikke bør knebøye. Det er jo det unger gjør stadig vekk (ikke så fryktelig tungt, men likevel knebøy). Ta en hvilken som helst gjeng med voksne mennesker i land hvor stol og sofa er populære, og du vil se at de ikke er i nærheten til å gjøre et "knebøy" (squat) slik barnet gjør det. Nesten alle vil gjøre den bevegelsen de er vant til å gjøre. Nemlig å sitte med vekter på ryggen, slik Frøken Pauline gjør på bildet. Knærne havner et godt stykke foran tærne, vedkommede "går tom" for bevegelighet i leggene og dybden er ikke ok. Ikke misforstå: knærne kan godt være foran tærne, men sammenlikne et stykk "sitte-i-en-stol-knebøy" og en "barne-knebøy".

Kan godt poste et bilde av den delen av befolkningen som virkelig mester bevegelsen "knebøy" (må ikke blandes med styrkeløftøvelsen da teknikken her gjerne er tilrettelagt for å løfte mest), her med stangen på ryggen. Like perfekt bevegelse som barnet.
(http://www.mikesgym.org/wod/images/Anatoly%20Pisarenko%20Back%20Squat.jpg)

Og her fant jeg en lite imponerende frontbøy, spesielt sammenliknet med barnet som tross alt sitter helt uanfektet og leker i denne stillingen: http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/rectus-femoris/front-squat/ (http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/rectus-femoris/front-squat/)

Nå er det ikke meningen å skape en diskusjon over hva/hvordan/hvorfor knebøye sånn og sånn, men bare å vise en bevegelse barn faktisk mestrer bedre enn de fleste voksne (menn i allefall) i et stillesittende samfunn. En av grunnene til at knebøy liksom er så teknisk vanskelig er at alt vi duger til er å sitte i en stol.

Haha! Ufreskt.

den frontbøyen der var det jo en dybde som ikke liknet grisen.. tilogmed jeg som er stiv som en stokk kjører jo mye dypere enn det der..

Magnus ver Magnusson begynte visstnok å løfte vekter når han var 21-22 år gammel.
Han greide da å bli verdens sterkeste mann.

For øvrig synes jeg det er helt OK at du lar ungen løfte litt, såfremt du har stålkontroll på teknikk og ungen selv tar initativet og synes det er gøy.

Bare tenk hvor sterk han kunne blitt om han hadde begynt før da?

Kan nok ha noe for seg, men jeg tror den store forskjellen eventuelt ligger i å begynne rett før puberteten eller ei. Det er jo da hormonnivåene tar av. Den fordelen man får av å starte tidlig i f.eks. fotball har mye å gjøre med spillforståelse, teknikk og ballkontroll. Dette er ikke overførbart til styrketrening.  Men dette er det sikkert folk som vet mye mer om enn meg.

Hmm, finner egentlig ingenting å plukke på av det du sier her....Allikevel, man skulle tro at det banale " et godt grunnlag" burde påvirke i det minste hastigheten til oppnådd genetisk potensiale fra start pubertet. Mitt argument fordrer uavbrutt trening dog...