|
Tittel: fagerbekk32 Skrevet av: BIGJAY på 14. januar 2008, 20:58 Ryggøkt idag
Markløft 60x20 100x15 140x6 180x5 210x1 Chins 17-15-15 kroppsvækta kabelroing 65x15 90x12 100x10 nedtrekkmaskin 80x15 120x15 160x12 190x10 enarmsroingmaskin 45x15 65x12 85x10 biceps hantelcurl 16x15 20x10 24x6 konstrasjonscurl/scottcurl supersett 12x20 14x20 14x20 14x20 14x20 vekt etter træning 91kg Tittel: Sv: fagerbekk32 Skrevet av: glagainern på 14. januar 2008, 22:55 jævli bra mark :)
Tittel: Sv: fagerbekk32 Skrevet av: BIGJAY på 15. januar 2008, 22:33 takker:p jobbe me den fortia.. nettopp dimma fra millitære, så har litt å ta ijæn;)
|