Treningsforum

Heisann,  bare lurte på om man ødelegger effekten av treninga viss man trener hardt tidlig på dagen å drar på fest på kvelden?

Har hørt at om du drikker deg dritings blir du tilbakesatt 3 skikkelige treninger. Men det er vel bedre å trene å drikke alkohol, enn å ikke trene i det hele tatt?

Anbefaler at du tar slike påstander med en klype salt, da dette både er individuelt og avhengiger av mengden du drikker, alderen du er i, tingen du trener og målene dine.

Hvorfor akkurat tre treninger?

Veldig mange som trener drikker, alle har en ting til felles, de blir sterkere.
Fordelen med å la være å drikke eller å drikke mindre er at en blir enda sterkere.

Så har vi det med sosialt lag også da, det er sundt å komme seg ut og gjøre noe gøy istedet for å sitte å lese om trening på treningsforum.

Dette spørsmålet har blitt spurt mange ganger før, det finnes tilogmed en artikkel om det på
hovedsiden.

Ta deg en fest du, drikk mindre om du vil prioritere treningen mer, men du kommer
ikke til å forsvinne av en fest i ny og ne.

Hehe, veldig bra svart ;) Ja synes også at det er sunt med den sosiale biten.. takk for svaret :)

du kan ha det gøy og sosialt uten alkohol.

si nei til kong alkohol.

Hehe, det er jo det beste egentlig, men for mange og spesielt unge er dette en såpass stor del av det sosiale nettverket at de hadde blitt nomader om de ikke ble med ut en gang iblandt.

merker det faktisk godt selv, har ikke drukket på en del måneder nå, har det helt fint, men bør kanskje vurdere noen nye venner, så slipper jeg å sitte alene på lørdagskveldene :)

Jeg har få svar og her er mine betrakninger i prioritert rekkefølge:
- drikke (sportsrikk med proteiner)
- mat
- trives også med alkohol

derfor går du på byen etter treninga som  er ferdig kl 10 fredag og svelger sen sport shake av noe slag før pizza, biff eller annet. deretter øl, drinker, wiskey eller sprit. Hvis site kommer først er duså godt som dør neste trening. belive me, have been there!

jeg har aldri drukket hele mitt liv og aldri vært en nomade. :) andre kan gjøre det samme... nå er jeg etablert og 30 år gammel, men det var nok av byturer, spesielt i starten av 20-årene. aldri drukket et glass og det har aldri vært et problem.

Det vil jeg si er ganske så spesielt. Men på ingen måte dumt heller. Er det en spesiell grunn for at du ikke en gang har smakt alkohol?

Jeg vet ikke om det er alkoholen som ødelegger, men det du gjør på en kveld me fylla er vel det som setter en tilbake kan jeg tenke meg. Lite søvn, dårlig søvn, lite vann, dårlig mat gjerne (blir som oftest en burger eller kebab ute) osv.
På treninga etter sist gang jeg hadde vært ute gikk jeg ned 10 kg i benken, klarte ikke ta en eneste dip (hvor jeg pleier å henge på en ekstra 10 kg og ta 8-10 reps) og hadde rett og slett ikke nok til å presse meg gjennom hele økta.

Men, drikker en med måte, har det tilnærmet 0 å si!

I og med at alkohol er et giftstoff, så vil kroppen prioritere og bryte ned dette så fort som mulig. Derfor vil ikke musklene få den næringen de trenger etter en hard styrkeøkt. Søvnen etter stort alkoholinntak vil også være av dårlig kvalitet, da pulsen er forhøyet og søvnen er veldig overfladisk. Ergo ikke optimalt for treninga. Men moro er det ;D

Om du drikker etter trening når kroppen er nedbrutt, da vil ikke kroppen bygge seg oppigjenn i og med at kroppen kun fokuserer på å bryte ned alkoholen i og med at det er eit giftstoff som står lenger oppe..
Jeg drikker når jeg har lengre treningspauser.. Er lov det;)

Nesj da! Have fun, go mad! ;) Trur det er viktigere med en sunt forhold til livet og venner enn å tenke på trening og kosthold 99% av tiden, sånn som jeg gjør. :P Har man ambisjoner er jo det nødvendig, men om man trener bare for moro skyld er det lov å ha det litt moro innimellom, selv om det kanskje er noe som kan gå utover treninga.
Bare for å nevne det, jeg drikker så godt som ingen ting lenger. Kan være jeg tar en øl eller to, men det er ytterst sjelden. Har vel aldri helt skjønt meg på de som absolutt må drekka for å ha det moro, men om du synes det er arti å gå på ei kule innimellom, så må du bare gjøre det. Forskjellene mellom drikke/ikke drikke mtp treninga er bare marginale, og om du ikke trener så innmari seriøst utgjør det jo faktisk _enda_ mindre. Bare ikke slåss og kjør i fylla. ;)