Treningsforum

Jeg har 3 dager i uken hvor jeg trener på senter og noen dager hvor jeg trener (?) hjemme.
Jeg bare lurer på om dette kan kalles trening:

- Mageprogram med 10 øvelser (fra trening.no) 28. reps per sett.
- 15*4 Crunch
- 10*3 Rygghev
- Planken 3*1 minutt
- 13 Pushups
- 20 Tåhev

Det er jo magetrening, med nogo attåt... :)
Håper da at gymtreningen din omfatter MER enn bare mageøvelser og dilldall. ;)

klart det er trening :P hva ellers skulle det være ?

Ville ikke kalt det ei treningsøkt, men heller litt mosjon. Det er uten tvil bedre en ingenting, men reelle resultater vil man ikke kunne få av noe sånt. Kombinert med en ellers aktiv og sunn livsstil vil slik mosjon bidra til å forhindre forfallet av menneskekroppen i en moderne stillesittende hverdag.

Ok, treningsøkt :) bedre en ingenting ja.

Markløft og knebøy vil bygge mye større bukstyrke enn du noensinne kan klare med sit-ups og crunches, så skjønner ikke hvorfor du ikke trener det.

Fordi han trener hjemme?

Men, spe på med litt jogging/intervall løping, så har du en helt okei treningsøkt :)

Han skrev at han hadde tilgang på et senter såvidt jeg husker. =)

Går utifra at siden han har spørsmåltegn bak trener i sammenheng med å trene hjemme, så lurer han på om treningen han beskriver er en god nokk treningsøkt til å kalles treningsøkt. Om du skjønner.

Går utifra at han trener annet på senter.

First of all, jeg er en HUN ;) hehe.. Og jeg trener jo knebøy, benkpress etc. på senter, men jeg er ikke på senteret hver dag. Men allikevel føler jeg at jeg må trene litt hver dag, så lurte på om det var nok til å kalles en økt? Feks. om jeg er på senter 3 dager i uken og trener dette 2 ganger i uken, kan jeg da påstå at jeg trener 5 ganger i uken, eller er det løgn? :P

Det viktigste er vel om du ser fremgang, og ikke hvor mange økter du trener ?

Må få beklage kjønsforvirringen, har lett for å bli sann på ett manns-dominert forum  :what:

Men som UpAndComing sier, sålenge du er fornøyd med fremgangen så er vell det bra? :)

Ja, dere har vel rett i det.. Men blir så irritert når jeg får høre av venner at de trener 7 dager i uken.
Dette har i det hele tatt vært en dårlig treningsuke for meg, har hatt omgangssyken nesten hele uken. Så dette var alt jeg hadde lyst til å trene i dag. Føler meg litt lat :( huff ;)

Om dine venner trener 7 dagen uken, så bør de være topptrente og utøvee i øverste sjikt i idrettsnorge.
Det er faktisk sunt med hviledager, og duskal være meget godt trent ( snakker ikke hobbymosjonist på sats nå ) for å kunne ha 7 dager uken over lengre perioder. Det er rett og slett ikke bra for kroppen. Toppidrettsutøvere kan matche denne 7 dager uken, med de har ofte annen treningsmengde og ikkeminst mange års erfaring før de kommer så langt.
Det største problemet med å trene 7dager uka er overtrening.

Det er en ting som er fint med å overtrene da.. Og det er at man alltid vokser ved å hvile etterpå. Man er nærmest garantert fremgang :)

Jo, men man bør se hva man trener og hvem som spør ;)

Men hva kvalifiserer som en hviledag, hvor lite skal en egentlig gjøre den/de dagene ?
Sitte på rumpa eller gå seg en lang god rask tur ?

En hviledag er dagen hvor du ikke trner styrke.
Gåturer, rusleturer gatelangs med venner, betegnes som hvile.
gjerne en tur i akebakken også for den del.

her snakker vi om trening. Som i studio styrke , og forbrenne og bygge.

Og mine hviledager: Husarbeid som klesvask, kaffekos i sofaen med ei god bok, eller tusle ut med venner , eller kino med datteren min . Og av og til faktisk ikke forlate senga for annet enn å tusle på do, i dusjen eller for å hente mat som vi inntar i senga :) Siste er faktisk de beste hviledagene :)

Menst vi er inne på temaet "Kan dette kalles en treningsøkt", så har jeg et spørsmål:
Er en dag på snowboard (fort 4-5 timer) hardt nok til å være en treningsøkt?
Det går rimelig bra på legger og lår då, og balanse musklaturen mellom rygg/mage.

Ja du kan se på dette som treningøkter. :)

Kjempegreier ;)

Hva med friidrett da? 1,5 - 2 timer. Kan det kalles trening? Litt løping, spenst osv..

Forresten, noen som har noen forslag til hva jeg kan trene de dagene jeg ikke er i studio? Noe som er litt gøy? :D

Det kan kalles en av de bedre treningsøktene ja ;) men skjønner ikke hvorfor du spør om det ??? en spesiell grunn?
Når du ikke er på studio kan du jo gå på ski. Hvis du synes det er greit da.

så min bror på 14 år er en toppidrettsutøver? ::)

Er det ingen som har vært inne å sett på dette trenings programet? det er totalt over kill etter min mening (har selv kjørt det da jeg drev med teakwondo! 3 dager på rad med mage trening og en dag pause så repetere.... det er snakk om 10 sett vær dag 3 dager på rad å en dag pause.... etter min mening og anbefaling drop det!!