|
Tittel: Ryp, gjennomføring osv. Skrevet av: Veggi på 28. januar 2008, 22:14 Skal no til og starte på veke 4, men på den siste treningøkta i veke 3, klarte ikke jeg og gjennomføre det siste i Arnoldpress og Benkpress, jeg greidde henholdsvis bare 9 og 8 repitisjoner.
Hva skal jer gjøre? Drite i det, og satse på at jeg greier og gjennomføre prorammet uansett, eller ta av vekter? Tittel: Sv: Ryp, gjennomføring osv. Skrevet av: Diesel på 28. januar 2008, 22:23 Fortsett med friskt mot. Uke 4 byr på 5 repitisjoner, og du vil nok holde ut hvertfall uke 4 før du "møter veggen" igjen.
Tittel: Sv: Ryp, gjennomføring osv. Skrevet av: lfaro på 29. januar 2008, 00:15 Samme som overstående, pleier å sette det så lavt at jeg klarer meg til siste uke selv, men er det første gangen pleier folk å sette det litt høyt.
Husk å spise og få nok hvile. Det begynner alltid litt lavere på mandagene og bygger seg oppover i løpet av uka, så du vil ikke slite på mandagen selv om du slet på fredagen, fordi det er lettere vekter. Tittel: Sv: Ryp, gjennomføring osv. Skrevet av: Veggi på 29. januar 2008, 11:04 Okei, tror faktisk at jeg skal greie meg lant uti uke 6:)
|