Treningsforum

Jeg er en 21 år gammel gutt som har spilt fotball i ca 13 år, så kroppsformen min er deretter. :)
Jeg veier ikke mer enn ca 74 kilo som da er spredt over 185 cm.
Ellers holder jeg på å utdanne meg til tømrer, så jeg får brukt kroppen min litt når jeg jobber.

Målet mitt med treningen min er å styrke ryggen min etter en bliulykke jeg var i Juni 2007,  samt øke i vekt og muskelmasse.

Det er vel min kjære mor, Kikki og min kjære stefar, Egil som har fått meg til å innse at det kan være lurt å styrke opp musklene i kroppen min. :) Begge to er begge aktive strongman-utøvere, så jeg har noen å se opp til. :)

Så det her ble ei lita økt bare for å gjøre kroppen litt vant til å brukes på skikkelig måte. :)

knebøy:  4x4x50 kg

beinspark:  3x10x40 kg

lårcurl: 3x10x35 kg

leggpress/tåhev: 3x10x50 kg

Morn min fantastiske Arveløse sønn...  ::biggrin::

Fin lita økt på deg i dag, og om du huska å kjøre sånn bøy jeg vet du kan var du ekstra flink. Men du? Skriv litt mer om deg selv, slik at folk kanskje gidder å kommentere i loggen din.

er du gammel?

Bra mål detta *glise* noe mere status som høyde, vekt, trenings erfaring evt hva du løfta før den idiotiske prolapsen?

Målet ditt, lille venn, bør være å styrke hele deg og øke minst tyve kg i vekt. Du var skremmende tynn på bildet du sendte meg i sted...

Jeg synes det er artig at du omsider har tatt til fornuft, og om du nå bare klarer å følge det opp også så kommer jeg til å bli enda mer stolt av deg enn det jeg allerede er.  ::smile::

hakono: jeg er 21 år gammel:)

(http://i19.photobucket.com/albums/b191/Amasonen/famili1.jpg)

Du er 21 år ung tenker jeg vi sier ;D

Fin alder å starte for alvor i, var da jeg starta også. Lykke på ferden :)

Familien Stærsk. Når kommer loggen til Vilja da? ::biggrin::

TheLittleOtherOne:

 jeg har dessverre ikke loggført noen ting av det jeg løftet før, fordi jeg trente ikke skikkelig da. det er veldig synd, fodi jeg kunne tenkt meg å se fremgangen fra før jeg hadde prolapsen og til jeg kommer inn i en skikkelig rytme slik at jeg legger på meg minst tyve kilo:)

javelite; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=57064.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=57064.0)
::biggrin::

tusen takk skal du ha, Zuul:) jeg kommer til å legge inn loggen her etter hver trening:)

Det var virkelig synd det da:( 20 kg burde ikke være vanskelig særlig når du bare veier 74 kg på 185 cm:) Er vel en del geener ute å går på deg også med en så barsk stri mor som kikki:)


Kikki: ser ut som datra de har et bra potensial til å bli farlig sterk der hu sitter=)

(http://i19.photobucket.com/albums/b191/Amasonen/bamsen.jpg)

Jeg leiter etter bilder fra den ene gangen du konkurrerte i strongman...

Lykke til! Edil Magnar har du nådd igjen på 1-2-3:)

(mitt lille bidrag ... for i dag :))

Hard du nå spist bakverk rett før sengetid igjen?! Hoho!

denne tråden kommer jeg til å følge med på ! :)

Ikke vær ufin mot gutten nå dah  ;D   ::smile::

var vel heller deg jeg tenkte på, luringen...

åååå ... var det mæjjj (?) du mente  ;D

Som fruen kanskje nevnte i går kveld så var jeg ute og kjørte litt bil (T/R "Oslo syd" ... ca 70 mil) ...
på sånne turer dytter jeg meg full av koffein slik at jeg sitter der i mørt'en med stooore øyne  som ser alt som beveger seg ::smile::
(minuset er at det tar litt tid å komme ned på jorden igjen, men jeg kommer jo frem :))

Ble nesten søndagsmiddag på meg mens jeg snakket med fruen, men (desverre *?*) så jeg de 3 elgene som stod der midt i veien tidsnok så de spratt ut i skogen før jeg passerte (tror jeg) ::smile::

(jeg må være tøffere enn toget ... for det gidder ikke elgene flytte seg for  :bb2: )

Forresten ... er det noen som vet hva "Tally Ho" betydde (/betyr) *?*
(ikke deg da R. :))

God morgen menig Berli  ;)

Hvis du legger på deg 20 kg og banker Tynnj-Egil, så kommer Løytnanten hjem og lager middag til deg igjen  ;D

Hmm... og jeg som håpte vi kom til å se Løytnanten med Regjering allerede til sommeren, men nå skjønner jeg jo at det vil ta sin tid .... *sukk*

http://en.wikipedia.org/wiki/Tally-ho (http://en.wikipedia.org/wiki/Tally-ho)

HEHEHE.  I nettleseren min sto det på oversikt over ferske tråder:

Første stegen på veien om å kunne banke min kjære

Heheheh ::biggrin::

God dag, Løytnant:) :bow:

Kan vi ikke si 10 kg, fordi da får jeg smake maten din fortere:) og jeg skal klare å banke han litt om 10 kg ;D

men nå må jeg nesten få trappa noe mat i kroppen:)

Vegar:  ja, jeg håper jo på å kunne banke han etterhvert:) jeg må bare finne en slu måte å distrahere han slik at jeg får litt overtak:) må bare få litt mer muskler  :lift:

Robert; jeg vet du kan tegnsetting og stor bokstav... ;) Bruke det, sånn for å gjøre mamma glad?

Nå må du komme hjem, forresten. Middagen er ferdig.

mjaaa ... jeg hadde nå håpet på en litt mer personlig beskrivelse ...

men men ... når en allikevel bare linker til wikikpedia ... her er noe om "drømmedama"  :smile-thumb:

http://no.wikipedia.org/wiki/Supermarine_Spitfire (http://no.wikipedia.org/wiki/Supermarine_Spitfire)

(og så skal jeg slutte å bølle til loggboken din R. :))

Ingen fare, det bruker å bli med et par treninger hver gang R begynner å trene... *sukk*

Da trener han på feil sted ... kanskje han bør begynne på SATS eller tilsvarende ... (sikkert) nok av hyggelige ting å hvile blikket på mellom all løftingen  ::biggrin::

denne gangen skal jeg bevis for deg, Egil at jeg skal trene skikkelig. :) jeg gleder meg som en unge til å trene i morgen:) klarer nesten ikke å vente  :markløft:  jeg skal klare å legge deg skikkelig i bakken før jeg er 23 år, Egil. :D

Sørg for å få det på film da:)

Spartacus:
det som har vært problemet mitt når det kommer til trening, det er at jeg har vært veldig gira en dag, og neste dagen så har jeg hatt treningsverk, og da har jeg bare mistet all lyst på å trene.. men slik er det ikke nå. :)

TheLittleOtherOne:
det skal filmes, ja. :)

"Opp som en løve, og ned som en skinnfell" ... eller noe sånt *s*

Pass bare på at du ikke gjør den klassiske feilen med å starte for tøft og dermed drar på deg senebetennelser o.l. ... gjør som du sier ... sikt inn på ca. 23 år som "d-dagen" *s*

Ikke noe problem å legge Egil i bakken ... problemet er å få han til å bli liggende (på en snill måte) :bb2:   ::biggrin::

(ikke det at jeg vil prøve meg, men jeg kan late som :))

jeg trener slik mamma og Egil har lært meg. :)
den dagen jeg blir 23 år, det er den dagen hele Vevang er stille før stormen. :D

jeg tror jeg bare skal sørge for at hele kroppen hans er i gulvet, før jeg legger på sprang mot Finnmark. :)

Den dagen du blir 23, min sønn, er du neppe her på Svaberget og feirer... ;) Men er du det skal jeg love å filme det, og jeg skal love å legge det ut her med en gang.

Hva skal du trene i morra?

Jeg blir gledelig med deg som assistanse hvis du vil legge Edil Magnar i bakken før den tid  ;D ;D

Jeg tenkte det kunne være på sin plass med litt førbilder... ;)

(http://i19.photobucket.com/albums/b191/Amasonen/trening/robert/doublebicback.jpg)

(http://i19.photobucket.com/albums/b191/Amasonen/trening/robert/doublebicfront.jpg)

(http://i19.photobucket.com/albums/b191/Amasonen/trening/robert/mostmuscular.jpg)

(http://i19.photobucket.com/albums/b191/Amasonen/trening/robert/thearnoldway.jpg)

(Jeg trøster meg med at du har humor og sjølironi nok til å takle dette.... stolt av deg, gut!)

AHAHAHAHAHAHAHH!!!!! MAGISK!!!!


du trenger en speed date med fru benkpress, mark og ikke minst fru bøy ;)

Fet tråd! Lykke til ; )

Jeg visste ikke at du var mamman til den nederlandske landslagsspissen Klaas-Jan Huntelaar aka The Hunter, Kikki... ::huh2::

(http://www.ajaxfotoside.nl/heracles/IMG_1610.jpg)

Fine sokker og flotte tenner. Kjenner flere som faller av allerede der  ;D

Jeg lover deg, legger du på deg 10 kg kommer jeg og lager middag, det er en deal  :deal:

Ørjans "Gryte a la hjerteinfarkt".

 ;D

1 trening - 4 sider svada... hvis denne trenden holder seg, så får han en logg som ligner hans mors...  :woot:  ;D

Hvis han legger på seg 10 kg i år, så skal jeg gå på glødende kull.

Jeg la på meg 6 kg mellom jul og nyttår, derfor innbiller jeg meg at alle kan klare 10 kg mellom nyttår og jul  ;D

Nårtid er neste treningsøkt?

Han sier det er i dag. Skal visst trene rett etter skolen.

Vegar:
du skal absolutt få lov til å bli med som assistanse hvis du vil. :) det hadde vært litt greit. :)

i dag så skal jeg trene benk, biceps, triceps og sidehev. :)  akkurat nå er jeg bare hjemme for å ta meg mitt andre måltid. :)  jeg er så ekstremt sulten for tiden, og det er så ufattelig godt! ::food::

http://www.youtube.com/watch?v=8l0F8FKhRdo&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=8l0F8FKhRdo&feature=related)

You go, bitch! :)

5 kg opp til Juli!?

(seriøst: gleder meg å se at du trener, håper du holder ut!)

Fortell meg en ting, unge mann; er det noe galt med min logg? Hæ? Hææ? Hææææ?

5 kg til juli er greit, Egil. :) 

jeg kommer til å bytte økt i dag, slik at jeg tar mark, nedtrekk, sittende roing og situps i dag. Magne, Den fede ape her inne, reiste hjem i dag, og jeg har lyst til å ha en som kan stå bak meg når jeg skal ta benk.

da er andre dagen min gjennomført. :)  det gikk egentlig veldig greit i dag, men jeg kjente litt smerter i ryggen og i høyre skulder. forhåpentligvis er det noe som går over etterhvert. :)


Markløft:  4x4x80 kg

Nedtrekk:  3x10x35 kg

Sittende roing: 3x10x50 kg

Situps: 70 stk


I morgen blir det en ny dag med gym på skolen, deretter ei lita treningsøkt igjen. :)

Når det gjør vondt, så er det bare å legge på mer vekter   ;D
Har du ikke lært det av Edil?

Vegar:  det er jo sant, det. :)  nei, han har ikke lært meg slike ting, han har bare lært meg å bite i meg smerten. :)

Eat the pain! :)

Hvis du holder ut til påske, skal jeg ordne proteiner og gainer til deg. Men du slipper ikke unna med å skrive inn falske økter her altså, her må det trenes!

(og heis opp buksa, din sagger!!)

(*sukk* ... i likestillingens navn skulle jeg ønske også jenter sagget  ;D )


Egil ...
kan du ikke kjøre han gjennom treningsprogrammet til Navy Seals ... så blir han i det minste en veltrent kylling  :lifting:

(de gutta er jo "bare" kyllinger sammenlignet med de norske jegerne *provosere provosere* :))

og til neste år lager vi (oki du) en skikkelig mann ut av gutten   :8):   ::smile::

Det var ei vending GASP kamobuksene til Magnar sagget også, gutten hadde ikke fått i seg mat under NI uka...

Hvordan er vekta nå Magnar?

jeg skal holde ut jeg, Egil. :)  jeg har egentlig blitt hekta på å trene. :)  og til din informasjon, så har jeg sluttet med saggebuksene. :p pluss at jeg har gått opp ca tre kilo etter nyttår. *stolt*

da har jeg hatt min første benkøkt på år og dag. :) det gikk greit nok, egentlig.. det som er så bra, det er at jeg har det skikkelig godt i kroppen etter ei treningsøkt. :D


Benk:  4x4x50 kg

Bicepscurl: 3x10x30 kg

Triceps: 3x10x30 kg

Sidehev: 3x10x25 kg


jeg gleder meg skikkelig mye til å se framgang i vektene mine når den tid kommer. :)

ja, da er enda en økt gjennomført. i dag hadde jeg lyst til å røske ut alle musklene mine og banke dem. de samarbeidet ikke med meg i dag, så dette var en skikkelig ræva økt.

knebøy:  4x4x50 kg

Beinspark:  3x10x45 kg

Lårcurl:  3x10x40 kg

Leggpress:  3x10x70 kg

Hva har du gjort i helga, som nå er skyld i ei dårlig økt da?? ;)

Drikking, lite mat, lite søvn osv... alt spiller inn lille venn. :)

Flott at du trener likevel.

jeg var ikke så veldig aktiv i helga, så jeg tror det er det. fra og med i går så kal jeg være aktiv i helgene òg. :)  men dæven det er godt å trene. :) jeg skulle bare tatt alle rådene fra deg og mamma når det kommer til trening, Egil. det skjønner jeg nå. :)

Du skulle begynt for et år siden.... ;)

ta virusscan og ad-aware på pc'en din du nå... msn-trollet... ;)

Virusscan er fikset allerede :P  men er du seriøs med at du skal gå på glødende kull hvis jeg legger på meg 10 kg i år? :woot: etter at jeg begynte å spise skikkelig mat til rett tid, så har jeg fått litt mer fett rundt omkring på kroppen. :) det har kommet siden begynnelsen av januar. :D

Jeg er seriøs. Hvis du veier 84 kg til jul, så skal jeg gå på glødende kull utenfor huset... med deg og hele familien som vitner. Hvis du greier alle de smertefulle trenigsøktene, du som er så puslete, så skal vel jeg greie noen sekunder smerte... :)

"For you, my friend, 20 percent!!"

da er det nå garantert at jeg skal gå opp 10 kg. :D jeg vil se deg gå på glødende kull. :) 
det er ikke noe problem med øktene så lenge de går bra. men sånn som i dag, da var det helt j***ig, enkelt og greit.. men det er jo nødt til å være slike dager òg. :)

Kan du sende meg en kostplan på hva du spiser i dag Stesør'n! Vi skal få fart på kostholdet ditt!


Jeg gleder meg til å se Ediln gå på glødende kull. hoho Og HAN skal gjøre det. jeg skal være der!

helvete....

Du må selvsagt gå på kull den dagen han blir 84kg. Vi trenger nok neppe vente helt til jul  ;D ;D

Skal du få guttungen min feit nå, Gjerdrum?  ::huh2::

Det var planen ja:)

Jeg får se hva han sier om matplanen jeg akkurat har sendt ham....

Han sa mor skulle ordne en boks gainer ASAP, jo fortere jo tidligere får JEG (hehe vi) sett Ediln på brennende kull!!! hahaha

da er jeg litt sent ute med mine siste rapporter angående treningen min, så jeg skriver opp to dager. :)
onsdag trente jeg ikke, fordi jeg jobbet fram til 2100.

Torsdag 07.02.08


Benk:  4x4x50 kg

Biceps: 3x10x30 kg

Triceps: 3x10x35 kg

Sidehev: 3x10x30 kg



Fredag 08.02.08


Mark: 4x4x85 kg

Nedtrekk: 3x10x40 kg

Sittende roing: 3x10x70 kg

Situps: 100 stk


Det var mye bedre å trene de dagene der, fordi jeg var ekstremt full av energi. :D

Du må ta det rolig R. ... du kan ikke bli sterkere enn meg ... ille nok at Kikki er det  ;D

Ellers synes jeg det er bra du trener, og blir det for mye "unnasluntring" grunnet jobbing bør du spørre om lov (?) til å trene 3 dager i uken  ::smile::

Robert! Har du feiga helt ut fra trening bare fordi Tina er hjemme? Blir ikke mye gåing på glødende kull til sommeren slik som du holder på nå... :nono:

til JUL, mor.... det var 10 kg til jul..

Jeg har en setning på tungen her... den begynner; "Hva var det jeg sa??..."

Også, hvorfor sidehev? Bytt ut med militærpress!