Treningsforum

Generelt => Loggbok Online => Emne startet av: ToBigForDoors på 07. februar 2008, 16:12



Tittel: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors07. februar 2008, 16:12
på tide å starta ein logg...

info: av 04.02.08
vekt: 79 kg
alder: 18
høyde: 181

Perser av 04.02.08: (uten utstyr)
Benk:     105 u stopp
Mark:     170
Knebøy: 150
Militærpress: 3x70
Pushpress:    94

Perser av 28.02.08: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 82,5kg
Benk:     106 u stopp
Mark:     180
Knebøy: 150

Militærpress: 80
Pushpress:    94

Perser av 03.04.08: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 82,5kg
Benk:     110 u stopp
Mark:     190
Knebøy: 160

Militærpress: 80
Pushpress:    94

Perser av 23.11.08: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 97kg
Benk:     120 u stopp
Mark:     210
Knebøy: 150 x 4

Militærpress: hmmm
Pushpress:    90 x 3

Perser av 13.02.09: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 100kg

Militærpress: 80 x 3
Pushpress:    100 x 4
Vending: 102,5
Stein: 1 x 140
Vikingpress: 1 x 113
Farmers: 2 x 146

Perser av 20.6.09: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 106,2kg

bøy: 210
mark: 220
Benk m stopp: 130
Stein: 160
Yoke 250kg 20m: 16,6s

Perser av 05.01.10: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 108kg

Frontbøy: 160
mark: 230
Benk m stopp: 150

Perser av 08.06.11: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 98kg

Frontbøy: 192,5
mark: 245
Benk: 162,5
Bøy: 225
Nakkepush 135
Curl EZ: 4x70 strict
Franskpress: 6x75
Militærpress: 105
Vending: 120


Tittel: Sv: bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors07. februar 2008, 16:23
04.02.08

Knebøy:
1x5 90
1x4 110
1x3 120

Benk:
1x5 60
1x5 70
3x5 80


06.02.08

Markløft:
1x5 90
1x4 110
1x3 120
1x3 130
1x3 140
1x1 150

Merknad: markløften går dårlig. trener lett på baseøvelsene men kjenner det er tongt. må spise mer.


Tittel: Sv: bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors10. februar 2008, 21:00
9.02.08

Knebøy:
1x5 90
1x5 110
1x3 120
2x2 130

Militærpress:
1x5 50
1x10 60
1x1 70
1x5 50

Benk m stopp:
1x5 60
1x5 70
2x5 80

Benk u stopp:
1x4 90
1x1 100
1x2 90

10.02.08

Markløft:
1x5 90
1x4 110
1x3 120
1x3 130
1x2 140
1x2 150

Nedtrekk:
1x8 12
1x6 15
1x8 13
1x5 12

Curl loddrett grep:
5x8 45
1x2 55

Merknad: teknikken i markløft må forbedres. trene med lettere vekter en stund framover.


Tittel: Sv: bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors14. februar 2008, 11:00
13.02.08

Benkpress:
1x5 70
1x5 80
1x1 90
1x1 100
1x1 105

Markløft:
1x5 90
1x5 110
1x3 120
1x3 130
1x3 140

Curl EZ- og rett stang + manualer i trisett:

3x5 45 (rett)
3x8 25 (EZ)
3x10 10 (manualer)

Merknad: morgenvekt 82,5 kg


Tittel: Sv: bare ein logg
Skrevet av: Kikki14. februar 2008, 11:11
Du har valgt deg ett fantastisk nick! Me like!  ::biggrin::


Tittel: Sv: bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors14. februar 2008, 18:25
takk;)


Tittel: Sv: bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors14. februar 2008, 18:34
14.02.08

Benkpress:
1x5 80
1x3 90
1x1 100

Militærpress:
1x5 50
1x5 60
1x1 70

Knebøy:
1x5 110

Rykk og vendinger:
50-80kg

Merknad: går opp i vekt, kanskje litt fort men jeg trenger det... ennå ingen grunn til å få meg treningsprogramm. Klarer arild haugen seg uten greier jeg meg uten


Tittel: Sv: bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors17. februar 2008, 13:55
15.02.08

Knebøy:
1x5 90
1x5 110
1x3 120
1x3 130
1x2 140

Curl osv:
38-48 kg


Tittel: Sv: bare ein logg
Skrevet av: Figuz17. februar 2008, 14:06
Sykt bra bøy på deg!


Tittel: Sv: bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors18. februar 2008, 20:38
18.02.08

Militærpress:
1x5 40
1x5 50
1x4 57,5
1x4 60

Knebøy:
1x5 60
1x5 110
1x3 120
1x2 140
1x4 110

Skråbenk m stopp:
2x5 60
3x5 70

Markløft:
1x5 80
1x3 120
1x2 130
1x2 140
1x1 150

Roing:
3x8 20 plater

litt kosetrening (curl, situps og rygghev)

Merknad: skulle ikke gå høyere enn 130 i knbøyen, men talte feil. var i generellt dårlig form, spist for lite de siste to dagene.


Tittel: Sv: bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors20. februar 2008, 20:21
20.02.08

Knebøy:
1x5 80
1x8 90
1x5 100
1x5 100

Frontbøy:
3x5 70

Benkpress m stopp:
1x5 40
1x5 60
1x5 70
1x5 80
1x5 80

Merknad: veldig lett trening. Prøvde for første gang på frontbøy, river som faen i håndleddene men antar det blir bedre etterhvert.


Tittel: Sv: bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors23. februar 2008, 15:26
21.02.08

Pushpress:
1x5 50
1x5 60
1x5 70
1x1 80

Curl rett stang:
3x8 30
3x5 40

22.02.08

Markløft double set:
1x4 150 Fra kloss
1x4 130

1x4 150 Fra kloss
1x4 130

1x5 150 Fra kloss
1x5 130

Smallbenk:
1x7 70
1x5 80

Benkpress:
1x2 90
1x4 80

Sittende roing:
1x8 16 plater
1x8 18 plater
1x8 17 plater

Nedtrekk smalt grep:
1x8 15 plater
1x8 17 plater
1x8 20 plater

Scullcrush:
2x8 30

Merknad: veldig tungt med doble sett på markløft. en trening jeg kjenner godt neste dag. Ellers kjentes benken svak ut, så tok bare noen få sett.


Tittel: Sv: bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors24. februar 2008, 14:24
Fikk tak i et 300kg + hjul i går. Veldig fornøyd med det og har tenkt å bruke det mye i treninga framover.

24.02.08

Dekkvelt:
1x3 300
1x3 300
1x3 300
1x5 300
1x3 300

Merknad: Gøy å trene med, perfekt høyde på hulet


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors27. februar 2008, 16:09
26.02.08

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x5 90
1x5 80

Benkpress:
1x3 100
1x1 106

Roing m stang:
1x8 60
1x8 70
1x5 80

Knebøy:
1x5 80
1x5 80
1x5 80

Nakkepress:
1x5 50
1x5 50
1x5 50

Militærpress:
1x5 50
1x5 60

Merknad: 100x3 i benk gikk lett, tenkte å kanskje prøve meg på 110, men kjennte 106 var litt tungt.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors27. februar 2008, 16:24
27.02.08
Dekkvelt:
1x3 300
1x3 300
1x3 300

Merknad: trente med liten intensitet, har fremdeles litt vondt i korsryggen.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors27. februar 2008, 17:05
et bilde fra treningå me dekke ;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors27. februar 2008, 17:20
Et par bilder til :)


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors28. februar 2008, 18:58
28.02.08

Markløft:
1x5 70
1x5 80
1x5 90
1x5 100
1x5 110
1x3 130
1x1 140
1x1 150
1x1 160
1x1 170
1x1 180

Militærpress:
1x5 50
1x2 60
1x1 70
1x1 80

Knebøy:
1x1 90
1x1 100
1x1 110
1x1 120
1x1 130
1x0 140  :P

Merknad: Ny pers i markløft med 10 kg, ny pers i militærpress. Skulle sjekke formen i knebøy også, men da jeg kom til 140 tok jeg på meg beltet og gikk ned som ingenting da plutselig jeg fikk DRIT vondt av beltet >:( og misstet stangen. Med vondt i viljen tok jeg til takke med 2 perser.


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: Boyscout slayer28. februar 2008, 19:04
sorry ass men det var ikke militærpress, det var pushpress...  ::)


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors28. februar 2008, 19:06
sorry ass men det var ikke militærpress, det var pushpress...  ::)

du e bare misunnelige :P


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: Boyscout slayer28. februar 2008, 19:08
du e bare misunnelige :P

neida, du må ikke glemme at jeg pushpresser 110 ;)


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors28. februar 2008, 19:09
neida, du må ikke glemme at jeg pushpresser 110 ;)

Kjempe bra d... men rekorden din e 2x80 i militærpress;) 1 rep mer enn meg sjokken


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: Boyscout slayer28. februar 2008, 19:12
Kjempe bra d... men rekorden din e 2x80 i militærpress;) 1 rep mer enn meg sjokken

eh 86kg faktisk som e 10 kg bedre en deg (76kg) men det er bra det og altså ;)


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors28. februar 2008, 19:13
eh 86kg faktisk som e 10 kg bedre en deg (76kg) men det er bra det og altså ;)
6 kg bedre enn meg... "klappe"


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: Boyscout slayer28. februar 2008, 19:14
6 kg bedre enn meg... "klappe"

nei 10, snakker om militærpress her jeg ;) du blander dem så lett sammen men gidder ikke fortsette å diskutere, kanskje du skal begynne å ta kvartbøy og kalle det dype med det samme? :P


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors28. februar 2008, 19:17
nei 10, snakker om militærpress her jeg ;) du blander dem så lett sammen men gidder ikke fortsette å diskutere, kanskje du skal begynne å ta kvartbøy og kalle det dype med det samme? :P

greit...forstår du e "angry at the world" for du ishe blei født me andre fordelår enn treigt forbrenningssystem. Du fortjene ein klem og ros for at du ligavel holle deg oppegåanes


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors05. mars 2008, 15:49
04.03.08

Knebøy:
1x6 80
1x5 90
1x4 110
1x4 120
1x4 120
1x4 130
1x1 140

Benk u stopp:
1x3 80
1x1 90
1x1 100
1x3 100
1x3 100

Benk m stopp:
1x5 70
1x5 80
1x5 80

Curl rett stang:
1x10 30
1x8 40
1x5 44
1x5 44
1x5 40
1x8 30


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors06. mars 2008, 21:41
06.03.08

Markløft sumo:
1x5 80
1x5 90
1x5 100
1x4 120
1x4 130

Markløft:
1x4 140
1x5 150


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: Erve06. mars 2008, 21:58
greit...forstår du e "angry at the world" for du ishe blei født me andre fordelår enn treigt forbrenningssystem. Du fortjene ein klem og ros for at du ligavel holle deg oppegåanes

Honnør. Sett den bitchen på plass.


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors07. mars 2008, 12:44
07.03.08

Strakmark:
1x10 90
1x10 90
1x10 90

Grepstyrke m stang:
1x25sec 90
1x25sec 90
1x25sec 90

Merknad: Funnet ut jeg må trene mer grepstyrke i markløft så skal få det inn i treningen en gang i uken.


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors07. mars 2008, 17:07
07.03.08

Dagens andre trening..

Dekkvelt:
1x3 300
1x4 300
1x5 300
1x3 300
1x4 300


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors12. mars 2008, 07:29
09.03.08

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x3 90
1x5 80
1x5 80

Markløft f. kloss:
1x5 130
1x5 130
1x5 130
1x5 130

Roing sittende:
1x5 20 plater
1x8 20 plater
1x8 20 plater
1x8 17 plater

Bic-Curl rett stang:
1x8 28,5
1x6 38,5
1x4 48,5
1x2 51

Grepstyrke:
1x30sec 90
1x17sec 110


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors15. mars 2008, 11:15
12.03.08

Knebøy:
1x5 100
1x5 110
1x4 120
1x4 130
1x3 130

Militærpress:
1x5 50
1x1 60
1x1 70
1x1 80

Benkpress:
1x5 80
1x1 90
1x1 100
1x1 104
1x1 110

Markløft:
1x8 90
1x5 120
1x5 130
1x3 140
1x3 150
1x1 160

Merknad: Ny pers i benkpress


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors15. mars 2008, 19:30
15.03.08

Militærpress:
1x5 60
1x5 64
1x5 66
1x4 70
1x2 74

Benkpress small:
1x5 40
1x5 60
1x3 80

Stifflegg markløft:
1x5 100
1x5 110
1x5 120



Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors19. mars 2008, 09:48
17.03.08

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x4 90
1x1 100

Benkpress u stopp:
1x3 100
1x2 105

Markløft:
1x5 120
1x3 130
1x3 140
1x3 150
1x2 160
1x2 170

Knebøy:
1x5 90
1x5 110
1x4 120
1x3 130
1x1 140

Litt biceps, roing og nedtrekk til slutt


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors22. mars 2008, 17:21
20.03.08

Markløft:
1x5 100
1x5 110
1x5 120
1x3 130
1x3 130
1x5 130

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x6 80
1x7 80

Bic-Curl rett stang:
1x8 40
1x6 40
1x6 40


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors23. mars 2008, 19:12
22.03.08

Knebøy:
1x8 60
1x5 90
1x5 110
1x5 120
1x4 130
1x4 140

Militærpress:
1x7 60
1x5 70
1x1 76

Merknad: Spist mye i påsken, veier opp mot 87 kg nå og merker det godt. Skal prøve å holde denne vekta.


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: Erve24. mars 2008, 01:22
Nice bøy ;)


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: ToBigForDoors24. mars 2008, 03:47
thank you;) koss går dietten?


Tittel: Sv: Bare ein logg (Bilder side 2)
Skrevet av: Erve24. mars 2008, 11:58
Den går ihvertfall etter planen. Mistet 1 kilo denne uken. Går egentlig litt raskt, vil helst ha et halvt kilo i uka, men får se. Går det minimale av styrke eg har i dass så øke eg litt igjen. Ser du har lagt på deg nå i påsken ;) buksene e vel snart for trange?


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors26. mars 2008, 00:34
24.03.08

Benkpress m stopp:
1x8 50
1x5 80
1x4 90

Benkpress u stopp:
1x3 100

Knebøy:
1x5 110
1x4 120
1x3 130
1x2 140
1x2 140

Nedtrekk smalt grep:
1x8 18 plater
1x8 20 plater
1x8 20 plater

biceps curl med EZ-stang og verktikalt grep


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors29. mars 2008, 22:46
27.03.08

Pushpress:
1x7 70

Vending+Pushpress:
1x4 80
1x2 90

Knebøy:
1x5 110
1x5 120
1x3 130
1x2 140

Benkpress:
1x5 80
1x5 90
1x5 80
1x5 80


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors29. mars 2008, 23:36
28.03.08

Markløft:
1x5 100
1x5 110
1x5 120
1x5 130
1x4 140
1x2 150

Bic-curl:
1x4 50
1x7 50
1x5 50
1x4 50
1x3 50

Hånd-Flips:
1x10 5
1x10 10
1x10 15


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors30. mars 2008, 00:20
29.03.08

Militærpress:
1x8 50
1x5 60
1x3 60
1x3 70


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors02. april 2008, 17:56
01.04.08

Knebøy:
1x5 60
1x5 100
1x5 120
1x3 130
1x3 140
1x1 150

Markløft:
1x5 110
1x5 130
1x4 140
1x3 150
1x3 160
1x1 170

Benkpress m stopp:
1x5 60
1x5 80
1x3 90

åsså litt roing + bic-curl trening


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors02. april 2008, 17:59
02.04.08

Benkpress m stopp:
1x5 50
1x5 70
1x5 80
1x5 90
1x2 100
1x1 105 (uten stopp)
1x1 110 (uten stopp)
1x3 100
1x3 100
1x2 100


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Erve02. april 2008, 22:11
Litt skrytebenk?


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors03. april 2008, 01:50
Med skrytebenk meine du?=P


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Erve03. april 2008, 16:17
Benk uten stopp så klart.... ;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors03. april 2008, 17:52
03.04.08

Markløft:
1x5 50
1x5 90
1x2 130
1x1 150
1x1 160
1x1 180
1x1 190

Knebøy:
1x5 90
1x2 130
1x1 150
1x1 160

Merknad: to nye perser som jeg er nokså fornøyd med. 10 kg fra 200 i mark nå.. 160 i knebøy gikk ganske lett så satser på 170 om noen uker.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors04. april 2008, 18:07
04.04.08

Benkpress u stopp:
1x5 50
1x5 80
1x2 100
1x1 105
1x1 110
1x1 112,5
1x1 115

Nedtrekk smalt grep:
1x6 18 plater
1x6 20 plater
1x3 22 plater
1x6 19 plater

Militærpress:
1x5 50
1x5 60
1x5 60

Litt biceps trening og roing


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors07. april 2008, 19:35
07.04.08

Knebøy:
1x8 40
1x5 110
1x2 140
1x2 140
1x2 140

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x3 100
1x2 105
1x1 110
1x5 100 u stopp

Markløft:
1x5 100
1x5 120
1x3 150

Bic-curl vertikal:
1x8 45
1x8 45
1x8 45

Manualer:
1x8 18
1x8 22

Nedtrekk smalt grep:
1x6 20 plater
1x6 20 plater
1x5 20 plater

Merknad: har tenkt å prøve meg på neste klubbstevne i styrkeløft. Har foreløpig 110 inne i benk, 160 i knebøy og 190 i mark. Satser på 115 i benk, 170 i knebøy og 200 i mark til stevnet om 2 måneder på samme kroppsvekt som nå, ca. 90kg


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors11. april 2008, 13:37
11.04.08

Benkpress m stopp:
1x5 50
1x5 70
1x5 80
1x5 90
1x3 100
1x3 100
1x3 100
1x3 100

Knebøy:
1x5 70
1x5 100
1x5 120
1x3 130

Merknad: hadde en veldig lett trening idag siden jeg hadde operasjon på tirsdag og skulle egentlig ikke trene på 7 dager. Knebøyen kjenntes som alti like jævlig, benken kjentes bare litt jævlig...


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors16. april 2008, 18:25
13.04.08

Knebøy:
1x5 120
1x3 130
1x2 140
1x2 140

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x5 90
1x2 100
1x2 100

Strakmark:
1x8 80
1x8 80
1x8 100
1x8 80

Merknad: husker lite fra denne treningen men husker alt var tungt og jeg ble fort sliten.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors16. april 2008, 18:33
16.04.08

Morgenøkt:

Markløft:
1x5 120
1x5 130
1x3 140

Benkpress:
1x5 80
1x5 90
1x3 100
1x2 100

Kveldsøkt:

Markløft:
1x5 126
1x5 136
1x3 146
1x3 150
1x2 160

Benkpress:
1x5 40
1x5 80
1x5 90

Merknad: var i dårlig form idag også. vanskelig å spise for tia men prøver.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors23. april 2008, 16:07
18.04.08

Markløft:
1x5 120
1x3 130
1x3 140
1x2 150
1x2 160
1x1 170
1x1 180

Knebøy:
1x5 110
1x4 120
1x3 130
1x2 140

20.04.08

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x2 90
1x2 100
1x2 105
1x4 100


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors23. april 2008, 16:09
vil i tillegg skrive ned tia jeg fikk på 60 meteren i tilfelle den skal tas på ny og jeg vil vite eventuell fremgang.

8.2 s


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors23. april 2008, 20:00
23.04.08

Benk u stopp:
1x8 90
1x4 100

Knebøy:
1x6 110
1x4 120
1x3 130

Markløft:
1x5 80
1x5 120
1x3 150
1x2 170
1x2 180

Bic-curl EZ:
1x8 28,5
1x6 38,5
1x5 43,5
1x5 43,5


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Boyscout slayer23. april 2008, 20:07
faen for en weak bikepzzz azz!!!!


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors15. juli 2008, 13:41
15.07.08

Tenkte jeg skulle begynne å føre logg igjen. Stoppet en stund fordi jeg bare gadd ikke=P

Persene foreløpig er:
Mark: 202,5
Benk: 112,5
Bøy:   160

Ikke særlig imponerende med en kroppsvekt på 93kg og 19 år, men det kommer seg.
Jeg skal trene mer varierte øvelser for bryst, bein og rygg framover, ikke bare benk, mark og bøy. snakkes;)



Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors17. juli 2008, 20:07
15.07.08

Markløft:
1x3 180

Benkpress:
1x2 100 m stopp
1x2 100 u stopp



Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors03. oktober 2008, 18:39
gjekk jo veldigt bra å føra logg... men prøve ein gang t nå!
Fant ud d va strongman- klubb rett der eg bor i kristiansand, så ska prøva meg der på mandag.

hadde trening igår:
opp på 3x160 i mark (ishe store greiane1 men sleid mer me 150 for ei uga siå så..)

100x3 og 105x2 (hellår ishe store greiane, må spisa mer..mye mer)

4x120 i knebøy (d va så tongt... herregud så tongt, sko tro d va fusste gangen eg prøvde øvelsen)

alt i alt e formen heilt tbageståanes... veie rett øve 90kg nå. må spisa mer og drida litt i studiene tror eg.

ska prøva å fortsetta loggen;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors09. oktober 2008, 00:16
7. oktober:

Strongmantrening
Stein:
100x3
100x3
osv...
Prøvde meg på 130kg men teknikken eshe inne. Hvertfall gøy dette heranes;)

farmers:
67x2 ca. 20 meter
77x2 ca. 20 meter
82x2 ca. 20 meter

Conans wheel (avløft)
80kg x 1
110kg x 1
180kg x 1

Markløft:
kosetrening me någen reps på 140 bare


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors09. oktober 2008, 00:23
8.oktober:

Strongmantrening
Dekkvelt:
flippa litt på et mindre dekk, men var fantastiskt dårlig å få tak på det. Hadde altfor dårlig teknikk til å greie 330kg dekket.

Yoke:
120kg 20 meter
140kg 20 meter
190kg 20 meter
200kg 20 meter

skulderpress m apollonsstang:
70x3
70x3
70x2
skulle bare kjenne hvordan det var med så tykk stang

Pushpress m vanlig stang:
70x5
80x4
80x4

Benkpress:
100x3
100x4



Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors26. oktober 2008, 02:37
Hatt en del treninger siden sist men..

Ny pers i knebøy:
150kg x 4

Greide 130kg steinen for noen dager siden, min andre steintrening.

Er litt overtrent for tiden så¨trener lett fremover hvis jeg klarer det.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Boyscout slayer26. oktober 2008, 03:28
ey... begynnt å logge igjen? koffer e du ikke på msn biach?


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz23. november 2008, 14:59
Må fortsette å føre vettu. ;)
Klar for strongman nå til Onsdag!


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors25. november 2008, 12:46
visste ishe at du va figuz vegard=P du skreiv någe i denne loggen når eg fusst startan og. Ja ryggen begynne å bli bra nå så satse hardt på stein på onsdag, kanskje litt dekk og hvis formen e bra. kor du har våre den siste ugå?

jess bodhi, eg prøve å logge litt;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors25. november 2008, 12:54
Trening igår:

Knebøy:
1x5 120
1x4 130
1x3 140

Vending og pushpress:
1x4 70
1x3 80
1x3 90

Benkpress: u stopp
1x5 100
1x4 105
1x3 110

litt situps til slutt.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz25. november 2008, 16:50
visste ishe at du va figuz vegard=P du skreiv någe i denne loggen når eg fusst startan og. Ja ryggen begynne å bli bra nå så satse hardt på stein på onsdag, kanskje litt dekk og hvis formen e bra. kor du har våre den siste ugå?

jess bodhi, eg prøve å logge litt;)
He vore heime og jobba ei veke. Trente på studioet heime ;)
Bra pushpress og vendinger.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors26. november 2008, 23:37
strongman trening idag:

4x3 reps på 88kg steinen

hau med vendinger og pushpress på 80 og 90kg. Har ikke helt oversikten over hvor mange jeg tok, men maange.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors29. november 2008, 17:09
Trening igår på Spicheren:

Bittelitt frontbøy på 60 eller 70kg eller noe... dritvondt hvertfall

Litt knebøy på 120 og 130kg

Litt vendinger på 80kg

Biceps curl på 50kgx5 og et par repper på 60


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz29. november 2008, 19:26
Ganske dårlig form på begge oss to, blir bedre neste gang!


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors29. november 2008, 23:55
yess... satse på 100kg i pushpress på mandag ellår onsdag, ellår ka?;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors02. desember 2008, 11:58
Trening igår:

Knebøy:
1x4 140
1x3 150
1x2 160

pushpress:
1x4 80
1x1 90
1x1 90
1x3 90

Farmers:
68kg ca 60 meter
78kg ca 20 meter
88kg ca 20 meter
98kg ca 10 meter


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors03. desember 2008, 20:27
Strongman trening idag:

Stein:
1x1 130kg stein
1x1 130kg stein
1x1 130kg stein
1x3 130kg stein
1x3 130kg stein

Benkpress uten stopp:
1x6 100
1x2 110

Militærpress:
1x5 60
1x4 60

Pushpress:
1x4 60
1x2 80

Dette er vel 5 dagen med diett. Tunfisk 5 ganger dagen med bitte bittelitt melk og sukker i teen som eneste karbohydratene. Veide meg på 3 dagen og veide 97,5 med klær og skor på. Skal veie meg imorgen og for å se om 3 dager til med diett gjør noen forskjell.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz03. desember 2008, 20:30
Det var 2 reps på 110kg du hadde i benkpress.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors03. desember 2008, 20:33
åja... jaja=P syns d va litt tongt me 105 så dreit i resten av benk treningå...


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: P@L03. desember 2008, 20:36
Så du har logg her ja! Da kan jeg jo kikke innom av og til..... :)

gjekk jo veldigt bra å føra logg... men prøve ein gang t nå!
Fant ud d va strongman- klubb rett der eg bor i kristiansand, så ska prøva meg der på mandag.

hadde trening igår:
opp på 3x160 i mark (ishe store greiane1 men sleid mer me 150 for ei uga siå så..)

100x3 og 105x2 (hellår ishe store greiane, må spisa mer..mye mer)

4x120 i knebøy (d va så tongt... herregud så tongt, sko tro d va fusste gangen eg prøvde øvelsen)

alt i alt e formen heilt tbageståanes... veie rett øve 90kg nå. må spisa mer og drida litt i studiene tror eg.

ska prøva å fortsetta loggen;)

Du kan da ikke skrive sånn  :woot:


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz03. desember 2008, 20:49
Haha! Prioriteringene er på plass ser jeg! ;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Boyscout slayer03. desember 2008, 20:53
haha ;D

jaja, sånn går det når du vil veie under 90 kg :P


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors03. desember 2008, 20:53
Så du har logg her ja! Da kan jeg jo kikke innom av og til..... :)

Du kan da ikke skrive sånn  :woot:

Va sure itte den treningå.. du harshe någen logg her på treningsforum du? va forresten imponert øve steinløftingå di idag.. 170kg steinen kastet du opp som nothin


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: P@L03. desember 2008, 21:31
Det var "skrift-språket" ditt jeg tenkte på, hehe ;) (itte, harshe, ishe, tongt, tbageståanes).

Har desverre ingen logg her :)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors04. desember 2008, 11:21
ja d eshe så publikumsvennlige logg;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors04. desember 2008, 11:39
hadde en grufull opplevelse hos tannlegen idag... har knukket litt av en jeksel for noen uker siden som jeg har ignorert cause im a badass mother f*****. Men mamma tvang meg til å bestille time så jeg bare tok en random fra gulesider som låg i markensgate.

Dette praktfulle opplegget av en privatbedrift lå i en etasje over en kinarestaurant, langs en gang som stinket mistenkelig av urin. Belysning hadde man hvertfall ikke tatt seg råd til. Venterommet som var ca 2x2 meter stinket sigarillos med falmende tapet og aviser fra april 2003.. Pauserommet var også brukt som lagerromm for en titalls esker.
Inn kommer tannlegen og henviser meg til en velbrukt tannlegestol som mangler polstring og delvis trekk. Jeg fikk observere tannlegens håndvask (takk gud) som bestod i 1 sekund berøring av vann etterfulgt av forsiktig avtørking på et svært skitten håndkle. Han snur seg, gir meg et smil, og jeg har til denne dag aldri sett så¨jævlige tenner! Nå begynte jeg å bli redd.
plutselig så han at jeg var 19 og foreslo at jeg heller gikk til offentlig tannlege nedi gata slik at jeg kunne spare 75%. Jeg nølte ikke så altlfor lenge og sprang høfflig ut


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: P@L04. desember 2008, 12:50
HAHAHAHA!!!


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors05. desember 2008, 15:26
Trening igår på spicheren:

Knebøy:
1x5 120
1x3 130
1x1 140

Markløft:
1x5 60
1x3 130

Nertrekk:
1x6 60
1x5 75
1x5 75

Litt biceps curl med hantler og litt triceps trening. åsså ja situps..

Kveldsvekt uten å drite hele dagen med klær og skor var 97,3kg.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors11. desember 2008, 01:05
Mandag:

Knebøy:
1x5 130
1x4 140
1x3 150
1x2 160
1x2 140

Pushpress m vending:
3x3 80
2x3 90

1x3 90 med apollonsstang

Tirsdag

Benkpress:
1x5 100
1x4 105
1x2 110
1x2 115

Roing:
1x8 75 plater
1x6 85 plater
1x5 90 plater

Nedtrekk:
1x6 60 plater
1x5 70 plater

Onsdag

Biceps curl EZ-stang:
1x8 50
1x6 50
1x5 50
1x5 50
1x3 50


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Boyscout slayer11. desember 2008, 01:28
ska sei.. skikkelige vekter på deg jo!


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors12. desember 2008, 19:41
Trening idag

Knebøy:
1x3 130
1x3 140
1x3 150
1x3 160

Vending:
1x4 70
1x2 90

Benkpress:
1x7 90
1x6 90

Biceps curl:
1x5 50
1x5 50

Jogging i 11min

Roing stativ:
1x6 75
1x6 75

Hjemme nå og spiser 2 bokser tunfisk;) Var helt ødelagd i ryggen etter knebøyen så all treningen ble halvert. ingen energi.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz12. desember 2008, 22:09
Bra bøy! Men du må snart få tatt 100kg i vendinga du og nå ;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors13. desember 2008, 17:19
når ryggen bler bra igjen slenge eg opp 100 som nothin;) men for at ryggen ska ble skikkeligt bra kan eg ishe trena vendingår, stein ellår knebøy på ein goe stonn... og d gidde eg ishe


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz13. desember 2008, 19:31
Bedre å ta 1-2 uker fri fra øvelsene, enn 10-20 år med skader. :)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors21. desember 2008, 02:03
trening for 2 dager siden:

Benk u stopp:
1 x 5 90
1 x 8 90
1 x 7 90

Militærpress:
1 x 5 60
1 x 5 70
1 x 1 80

Pushpress:
1 x 3 80
1 x 2 90



Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz21. desember 2008, 18:26
Bra pushpress.. Var denne med dipp i bunnen? Såkalt kickstøt?


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors23. desember 2008, 19:43
nope, vanlig pushpress;)

trening for to dager siden på bjørns gym:

farmers:
3 meter med 90 kg
3 meter med 100 kg
3 meter med 105 kg

Markløft m overhåndsgrep:
1 x 5 100
1 x 3 140
1 x 3 140

Rolling thunder:
1 x 1 75kg
1 x 1 80kg
1 x 0 85kg =(

En-arms farmers:
1 x 100
1 x 120
1 x 130
1 x 140
1 x 150
1 x 160

Pushpress:
1 x 5 80
1 x 4 90

CoC:
haugevis med reps på traineren
minst like mange på 1'eren

hadde flerne reps inne på 90 i pushpress;)
Var ikke så god på rolling thunder, var etter både farmers og mark med overhåndsgrep men burde greid mer. Hev derfor på et håndtak som ikke rullet og greide 160kg på høyrå.
Trente også med CoC hele dagen og kjenner dte godt idag!


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Mr Melk24. desember 2008, 22:38
Små dører de har på sørlandet eller?



 ;D


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors25. desember 2008, 19:39
for meg så er de mikroskopiske


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors25. desember 2008, 19:54
Trening idag:

Trisett med benk, bic-curl og stang-roing:
1x7 86kg benk m stopp
1x4 50 bic-curl
1x6 90 stang-roing

1x6 86kg benk m stopp
1x4 50 bic-curl
1x5 90 stang-roing

1x6 90kg benk m stopp
1x4 50 bic-curl
1x6 70 stang-roing

1x5 90kg benk m stopp
1x4 50 bic-curl
1x6 70 stang-roing

1x5 90kg benk m stopp
1x6 70 stang-roing

1x4 90kg benk m stopp
1x4 50 bic-curl
1x6 50 stang-roing

1x5 90kg benk m stopp
1x4 50 bic-curl
1x8 50 stang-roing

1x5 90kg benk m stopp
1x4 50 bic-curl
1x8 50 stang-roing

1x5 90kg benk m stopp
1x8 50 stang-roing

kroppsvekt igår var 95,8


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: tobiasht28. desember 2008, 12:33
Bra trening på deg fortia Emil... Du blir en skummel skummel mann... Hvordan går det med dietten da?


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors06. januar 2009, 14:09
dietten går til helvete=P men ryggen begynner å bli bedre så kanskje jeg får inn litt ryggtrening før showliften...

Trening igår på spicheren:

Benkpress:
1x5 60
1x5 80
1x5 90
1x5 95
1x5 100

Brystpress i en sånn stativgreie:
1x10 70
1x8 80
1x5 90
1x5 90
1x5 80

grepstrening med stang overhåndsgrep:
10 sec 90kg
10 sec 110kg
10 sec 120kg
10 sec 130kg
10 sec 140kg
10 sec 150kg
5 sec 160kg

litt biceps curl på slutten og 1,5 timer med svømming


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz06. januar 2009, 20:18
bra benk ;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors07. januar 2009, 19:22
bra benk ;)

haha ja veldigt bra benk;)

strongmantrening idag:

Knebøy:
1x5 100
1x5 120
1x5 140
1x5 150

Apollons militærpress:
1x4 70kg
1x5 70kg
1x3 70kg
1x4 70kg

Farmers 3 meter:
70kg
80kg
90kg
100kg
110kg
115kg
120kg
130kg

Hadde mer inne på farmersen men det var ikke plass til mer vektskiver. Pressen gikk helt fint og det samme med knebøyen. Ryggen er blitt nesten helt bra igjen og alt kjennes lett som små fjær.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz07. januar 2009, 22:43
bra farmers på deg i dag ;)
du er sterk i grepet


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: IntX07. januar 2009, 23:14
Sykt bra farmers! :)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors14. januar 2009, 16:18
trening paa mandag

farmers
70kg ca 30 meter
90 eller 100 ca 20 meter
115kg bare holdt i ca 20 sec
115kg holdt i 5 sec
130kg holdt i ca 3 sec foer litt av huden ble dratt av og jeg maatte slippe

milit'rpress med apollons
1x5 70
1x4 70

beinpress...ehm mange kilo mange ganger

halvmark eller kvartmark... stanga var rett under knerne
1x4 160
1x12 180kg


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Erve15. januar 2009, 12:42
trening paa mandag

farmers
70kg ca 30 meter
90 eller 100 ca 20 meter
115kg bare holdt i ca 20 sec
115kg holdt i 5 sec
130kg holdt i ca 3 sec foer litt av huden ble dratt av og jeg maatte slippe

milit'rpress med apollons
1x5 70
1x4 70

beinpress...ehm mange kilo mange ganger

halvmark eller kvartmark... stanga var rett under knerne
1x4 160
1x12 180kg

12 reps på 180? Pur kardio det :P


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz16. januar 2009, 19:57
Bra halvmark ;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors23. januar 2009, 10:56
Trening på onsdag:

Stein:
1x2 100
1x3 100
1x3 100
prøvde på 140kg steinen men fikk den akkurat ikke opp på plattingå

Knebøy:
1x5 100
1x5 120
1x5 130
1x3 140

miliærpress:
1x5 50
1x5 60
1x4 70

pushpress:
1x1 90
1x1 100
1x1 100
1x1 100

greide endeligt 100kg i pushpress og det var lett! tok det 3 ganger bare for å være sikker;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors23. januar 2009, 11:04
Trening igår på spicheren:

benkpress:
1x5 80
1x5 90
1x5 100
1x3 105
1x3 110

Knebøy:
1x5 110
1x5 130
1x3 140
1x3 150

skråbenk med manualer:
1x8 22kg
1x8 28kg
1x8 30kg
1x12 30kg
innså at de hadde ikke høyere enn 30kg manualer så.. moving on

Situps i apparat:
1x20 50 plater
1x15 50 plater

Biceps-kosecurl med 22kg manualer og litt underarms curl til slutt

kroppsvekt med klær er 100kg i kveldstiden, så ligger vel på ca 97-97,5kg kroppsvekt


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Erve23. januar 2009, 11:57
Å sæiten så feide an e blitt


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Mr Melk23. januar 2009, 11:59
kroppsvekt med klær er 100kg i kveldstiden, så ligger vel på ca 97-97,5kg kroppsvekt
   :woot:


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz23. januar 2009, 14:00
Imponerande pushpress og stein på deg nå Emil ;)

Men kå skjer med knebøy 2 dager etter hverandre?


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors23. januar 2009, 14:32
   :woot:

faen du ler av?

Imponerande pushpress og stein på deg nå Emil ;)

Men kå skjer med knebøy 2 dager etter hverandre?

trene så lett knebøy at det bler bare kos.. steinen min e bedriten som alti:P ellers takk vegard;) ser fram t treningå ikvell


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Boyscout slayer23. januar 2009, 14:36
flyttet deg over i -105 i valhalla påmeldingslisten ;) Er på skolen nå men hjemme om 1 time ca.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors23. januar 2009, 14:42
takk... tusen takk


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Mr Melk23. januar 2009, 14:43
takk... tusen takk
::rofl2::


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors23. januar 2009, 18:35
Trening idag:

pushpress med utfall:
1x5 80
1x3 90
1x4 100 ooooh yeah!
1x1 105



Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Boyscout slayer23. januar 2009, 18:42
oioi, normalt ville jeg sagt at å slå deg i vikingpressen er bankers, men nå er det redusert til 99% bankers..

Sinnsykt bra!


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz23. januar 2009, 22:22
Bra press-styrke på deg i dag, men det heter nå EGENTLIG kickstøt :)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors24. januar 2009, 12:17
eg kalle d pushpress me utfall, same piss


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors05. februar 2009, 16:15
våre dårlige t å logga de siste ugane men ska se om eg huske d viktigste fra de siste treningane

Valhalla tvedestrand 31.januar:
Farmers:
gikk 3 meter med 146kg i hver hånd
gikk 1 meter med 155kg i hver hånd før huden revnet og vekta glapp

Vikingpress:
greide ca.113kg

Stein:
greide 120 og 140 steinen men 160 steinen var glatt som smør og fullførte ikke steinserien

endte opp på en delt 5. plass

Trening for noen dagår siå:
militærpress:
1x3 80kg som er 3 ganger tiligere pers

rolling thunder med smalt håndtak:
holdt 90kg i 5 sec med høyre og 3 sec med venstre hånd.
løftet såvidt 100kg opp fra bakken

Trening for litt mindre dager siå:
knebøy opp til 150x3. da jeg tok av vektene glemte christina som jeg trente med å ta av på andre sia så alle vektskivene rant ned på Sven som satt under. dreit i å trene mer knebøy den dagen.

Trening igår:
begynte på mengdetreningsprogramm nå, fusste gang eg virkeligt prøve et programm så bler spennanes. eg satt målå  t å ver 130 i benk, 180 i knebøy og 210 i markløft så ishe programme ska ble altfor tongt.

Ellers bjunne ryggen å ble bra igjen, eg veie rondt 100kg uten kler og e i go form.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz05. februar 2009, 19:02
bra du prøver ordentlig program. blir gøy å se fremgangen ;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Boyscout slayer07. februar 2009, 12:36
våre dårlige t å logga de siste ugane men ska se om eg huske d viktigste fra de siste treningane

Valhalla tvedestrand 31.januar:
Farmers:
gikk 3 meter med 146kg i hver hånd
gikk 1 meter med 155kg i hver hånd før huden revnet og vekta glapp

Vikingpress:
greide ca.113kg

Stein:
greide 120 og 140 steinen men 160 steinen var glatt som smør og fullførte ikke steinserien

endte opp på en delt 5. plass

Trening for noen dagår siå:
militærpress:
1x3 80kg som er 3 ganger tiligere pers

rolling thunder med smalt håndtak:
holdt 90kg i 5 sec med høyre og 3 sec med venstre hånd.
løftet såvidt 100kg opp fra bakken

Trening for litt mindre dager siå:
knebøy opp til 150x3. da jeg tok av vektene glemte christina som jeg trente med å ta av på andre sia så alle vektskivene rant ned på Sven som satt under. dreit i å trene mer knebøy den dagen.

Trening igår:
begynte på mengdetreningsprogramm nå, fusste gang eg virkeligt prøve et programm så bler spennanes. eg satt målå  t å ver 130 i benk, 180 i knebøy og 210 i markløft så ishe programme ska ble altfor tongt.

Ellers bjunne ryggen å ble bra igjen, eg veie rondt 100kg uten kler og e i go form.

Bra løft, hvordan gikk det med sven? Men du bør ikke trene mengdeprogrammet MED progresjon, bare skriv inn ca det du løfter nå, ellers kommer du ikke til å klare å fullføre de tyngste øktene. Folk kommer ikke på hvor utrolig svake de kommer til å være gjennom store deler av treningsprogrammet på grunn av mengden.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Mr Melk07. februar 2009, 12:38
bare skriv inn ca det du løfter nå, ellers kommer du ikke til å klare å fullføre de tyngste øktene. Folk kommer ikke på hvor utrolig svake de kommer til å være gjennom store deler av treningsprogrammet på grunn av mengden.
Meget godt poeng, tror det er lett å buttføkke seg på slik... :)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors08. februar 2009, 19:22
hadde trening idag, første semi-tunge marktreningen på lenge og ryggen føltes helt grei.

markløft:
1x7 125
1x6 135
3x5 142,5

Strakmark:
1x3 80kg

Benkpress smalt grep:
1x7 75
3x7 80

Nedtrekk:
3x6 75 bredt grep
2x5 85 smalt grep

latt-row m stang:
1x7 60
3x7 70

Triceps:
3x10

Biceps med manualer og situps i apparat til slutt


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors10. februar 2009, 14:35
Trening igår, ryggen var helt jævlig.

Knebøy:
1x5 115
3x5 122,5
1x5 110

Orket ikke supersett med den vonde ryggen.

Frontpress:
1x6 60
3x6 65

Skråbenk m stopp:
1x5 55
2x5 60

Grepstrening:
Vi hang fra en stang med en arm så lenge vi kunne. jeg var den desidert dårligste som greide 15 sec på høyre og 10 sec på venstre=P Vegard greide 40 sec med venstre så han hadde en bra dag;)

Rolling thunder:
10 sec 50kg
osv opp til 95kg som jeg ikke hadde sjans til å rikke på idag


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz10. februar 2009, 15:57
Hahahaha.... Hadde jeg en bra dag nå? :P
Bare du som må trene mer nedtrekk og chins lillegutt..


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors12. februar 2009, 23:48
Trening igår:

Gidde ishe skriva om bøyen og benken for d e boring

Vending med pushpress:
1x3 90
1x2 90
1x1 90
1x1 100
1x1 102,5

Stein:
1x3 100
1x2 100
1x1 100
1x2 100

en arms rykk med dårlig stang:
1x1 40
1x1 50 krevde ca. 5-6 forsøk

Trening idag:

Frontbøy:
1x5 80
1x6 90
1x5 90

Roing og bitte bittelitt benk;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz12. februar 2009, 23:53
va d ikkje 105kg du hadde i vendinga me pushpress??


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Mr Melk12. februar 2009, 23:57
Trening igår:

Gidde ishe skriva om bøyen og benken for d e boring

Vending med pushpress:
1x3 90
1x2 90
1x1 90
1x1 100
1x1 102,5

Stein:
1x3 100
1x2 100
1x1 100
1x2 100

en arms rykk med dårlig stang:
1x1 40
1x1 50 krevde ca. 5-6 forsøk

Trening idag:

Frontbøy:
1x5 80
1x6 90
1x5 90

Roing og bitte bittelitt benk;)
Hva er den tyngste steinen du har løftet?


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors12. februar 2009, 23:58
nei tror ishe d:S eg sa at hvis tobias greide 100 sko eg ta 102,5... Nils som tvang meg sjøl om eg hadde lide lusst=P men neste uga kan eg ta 105kg for deg lett vegard;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors12. februar 2009, 23:59
va vel steinen eg løfta på valhalla, heiv opp 140kg steinen lett!


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz13. februar 2009, 00:02
nei tror ishe d:S eg sa at hvis tobias greide 100 sko eg ta 102,5... Nils som tvang meg sjøl om eg hadde lide lusst=P men neste uga kan eg ta 105kg for deg lett vegard;)
Hehe, ok nå vil jeg se 105kg neste uke  :8):


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Mr Melk13. februar 2009, 00:03
Ok kult, har veldig lyst å prøve en stein med litt på seg, 100 kg er jo barnemat. :)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors13. februar 2009, 01:10
ta me deg bodhi t strongmanklubben i sandnes;) forresten så komme ein haug fra stavangår og ska trena me klubben vår om någen ugår, du kan jo joina de?


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Mr Melk13. februar 2009, 08:48
ta me deg bodhi t strongmanklubben i sandnes;) forresten så komme ein haug fra stavangår og ska trena me klubben vår om någen ugår, du kan jo joina de?
Må nok bli Sandnes isåfall. :)
Blir for mye stress å reise landet rundt for å løfte litt stein. ;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors15. februar 2009, 19:04
Trening igår:

Markløft
3 x 5 152,5

Frontbøy m stopp:
1x8 85
1x6 87,5
3x5 92,5

Nedtrekk:
3x15 60

Roing:
2x10 65

Franskpress:
3x7 40

Litt vendinger og pushpress til slutt

Trening idag:

Trente vendinger med veiledning av Per og Tobias for å få inn teknikken til vektløfter vendingen.

5x3 40
4x3 50
4x3 60
1x3 70
4x3 80
3x3 85
1x2 90
1x2 95

Rykk:
3x3 50
1x1 60
1x1 60
1x1 60
1x1 60
1x1 60

Frontbøy m stopp:
1x5 60
1x5 80
1x3 95


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz15. februar 2009, 21:10
13.02.08

Benkpress:
1x5 70
1x5 80
1x1 90
1x1 100
1x1 105

Markløft:
1x5 90
1x5 110
1x3 120
1x3 130
1x3 140

Curl EZ- og rett stang + manualer i trisett:

3x5 45 (rett)
3x8 25 (EZ)
3x10 10 (manualer)

Merknad: morgenvekt 82,5 kg
Fin vektøkning :D


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: P@L15. februar 2009, 21:46
Veldig mye bra løfting idag ja! Du vil slenge opp langt over 100 etterhvert.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors17. februar 2009, 20:13
Trening igår i odderneshallen:

Knebøy:
1x5 120
3x5 132,5

Benkpress m stopp:
1x5 85
3x5 92,5

Trente endel rolling thunder opp til 100kg. Trente også litt vendinger med apollons og vanlig stang + rykk.

Trening idag:
rask gange i 35min;)

Vendinger:
1x3 80
1x2 90
1x1 95
1x1 100
1x1 100

Pushpress:
1x3 80
1x2 90
1x1 95
1x1 100
1x1 105
1x1 110 lett for helvete

Litt cross cable greier for bryst til slutt.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz17. februar 2009, 20:23
Bra pushpress i dag ;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Boyscout slayer17. februar 2009, 20:40
litt av et flesketrykk på deg for dagen ;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors17. februar 2009, 20:44
thank you thank you


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors19. februar 2009, 08:40
Trening igår:

Frontbøy m stopp:
1x6 90
1x6 90
1x3 110
1x3 110

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x5 90
1x5 100
1x5 100

Markløft:
1x4 150
1x4 150
1x4 150

Halvmark:
1x3 180
1x3 180
1x3 180

Stein:
1x1 100
1x2 100
1x1 140


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Bjåen19. februar 2009, 08:51
Hvor lang tid trenger du for å få opp 150 steinen? du har jo krabba bra opp på kilone på steinane!
DIGG MED PULVERMAT TIL FROKOST? ::drikke:: ;D


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors19. februar 2009, 08:59
Stein komme eg ishe t å øka i før eg bjunne å trena d serriøst. Foreløbigt fokusere eg på pushpressen, knebøy grepstyrke mens eg prøva å få ryggen i form igjen;) men så fort ryggen e tbage ska eg nok gi deg og tobias litt konkurranse.
Koss føle du pulverfrokosten og lunsjen hjelpe? har d gått någe udøve styrken din? og koss går d me vektå?


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Bjåen19. februar 2009, 12:10
Ser den ryggen er ganske utsatt i strongman! trenger en ny konkurent snart=)
Nå hvet ikke jeg hva ditt pulve inneholder men det jeg går på har jeg gode resultater med! ::biggrin::
Jeg skulle opp i vekt(4kg) det har jeg klart. gått opp 6kg muskel masse og ned 2kg  i fett veldig fornøyd med det ;D
Jeg har tatt det til frokost, lunch før og etter trening og kansje en til kvels.
føler meg mere våken og oppegående end før. lettere å holde kontrollen på kcal inntaket også.
Ett måltid med pulver for meg er ca 400-600 kcal!


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Boyscout slayer19. februar 2009, 14:15
hm... sikker på at ikke den forrige økta di så skulle markløften være i super-sett? :P


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors19. februar 2009, 14:29
skoshe ha markløft i den forrige øktå mi;) og uanset om d e supersett eller trisett så dride eg i d... eg trene øvelse itte øvelse;) orke ishe någe aent


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors19. februar 2009, 14:32
Ser den ryggen er ganske utsatt i strongman! trenger en ny konkurent snart=)
Nå hvet ikke jeg hva ditt pulve inneholder men det jeg går på har jeg gode resultater med! ::biggrin::
Jeg skulle opp i vekt(4kg) det har jeg klart. gått opp 6kg muskel masse og ned 2kg  i fett veldig fornøyd med det ;D
Jeg har tatt det til frokost, lunch før og etter trening og kansje en til kvels.
føler meg mere våken og oppegående end før. lettere å holde kontrollen på kcal inntaket også.
Ett måltid med pulver for meg er ca 400-600 kcal!

over kor lang tid har du gått opp 6kg i muskel og ner 2kg i fett?


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Bjåen19. februar 2009, 15:27
over kor lang tid har du gått opp 6kg i muskel og ner 2kg i fett?

4,5 månde ca!


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors19. februar 2009, 15:55
ishe gale i d heila tatt.. og du erstatte bare to måltider me måltiderstatter? i tillegg t proteinpulvår?


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Bjåen19. februar 2009, 16:08
ishe gale i d heila tatt.. og du erstatte bare to måltider me måltiderstatter? i tillegg t proteinpulvår?


Jepp frokost, lunsj før og ettertrening ok kansje en til kvels om ikke det blir sein middag.


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors19. februar 2009, 17:49
så du får vel i deg ca. 90g prot på måltiserstatting og 120g på shaken? + middag? har du regna ud på kor møje kcal du får i deg iløbe av ein dag?


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz19. februar 2009, 22:18
Jepp frokost, lunsj før og ettertrening ok kansje en til kvels om ikke det blir sein middag.
2 ganger ble fort til 5 :P
Må bli lei av å bare spise pulver da....


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors20. februar 2009, 17:52
Trening idag:

Rask gange i 11 min

markløft:
1x5 120
1x5 130
1x5 150
1x5 150
1x5 150

Frontbøy m stopp:
1x5 80
1x5 90
1x5 100
1x3 110

Smalbenk:
1x5 80
1x5 90
1x5 100

Vanlig benk:
1x6 105

Triceps:
1x8 30
1x6 30


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Boyscout slayer20. februar 2009, 21:24
hm 6 på 105 kg, det har du vel ikke tatt før så det er vel en pers?


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors21. februar 2009, 17:10
flaut å kalla d ein pers:P


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Figuz21. februar 2009, 20:41
Du har snart mer i pushpress enn benk nå ;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors22. februar 2009, 19:12
trening idag:

Knebøy:
1x3 120
1x3 140
1x2 150
1x1 160
1x1 170
1x1 180
1x4 135

180 i bøy var så lett at jeg tror jeg har hvertfall 190 inne. Prøvde ikke 190 for jeg vil vente med skikkelig maksing til mengdeprogramme og oppkjøringen er ferdig.

Frontbøy m stopp:
1x5 100
1x3 110
1x2 120
1x2 120

benkpress bredt grep m stopp:
1x5 90
1x5 100
1x5 90
1x5 90
1x5 100

20 min rask gåing til slutt

Vekten viste 101,5 med klær idag på trening så veier vel 99-100kg uten klær kveldsvekt


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Boyscout slayer22. februar 2009, 19:29
trening idag:

Knebøy:
1x3 120
1x3 140
1x2 150
1x1 160
1x1 170
1x1 180
1x4 135

180 i bøy var så lett at jeg tror jeg har hvertfall 190 inne. Prøvde ikke 190 for jeg vil vente med skikkelig maksing til mengdeprogramme og oppkjøringen er ferdig.

Frontbøy m stopp:
1x5 100
1x3 110
1x2 120
1x2 120

benkpress bredt grep m stopp:
1x5 90
1x5 100
1x5 90
1x5 90
1x5 100

20 min rask gåing til slutt

Vekten viste 101,5 med klær idag på trening så veier vel 99-100kg uten klær kveldsvekt

hoho ikke gale, men ser ut til at du er i en formtopp for tiden, bare perser på deg. Hvis du vil sette noe mer perser etter oppkjøringsprogram bør du nesten kjøre et mengdeprogram først syns jeg. Forresten, du bør filme det neste gang på grunn av "dybde problemet ditt" (du vet hva jeg snakker om) ;) :P


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors22. februar 2009, 19:33
vegard var der og godkjente alle løftene;) jeg har lett 190 inne og snart tar jeg deg igjen fatboy! jeg er på mengdeprogram nå med 5 uker igjen.. tenkte å ta oppkjøring etterpå mot showliften.. høres ishe d bra ud då?


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Boyscout slayer22. februar 2009, 19:45
vegard var der og godkjente alle løftene;) jeg har lett 190 inne og snart tar jeg deg igjen fatboy! jeg er på mengdeprogram nå med 5 uker igjen.. tenkte å ta oppkjøring etterpå mot showliften.. høres ishe d bra ud då?

Tells bare som mengdeprogram om du følger programmet hehe ;) + å spørre Vegard om å godkjenne en bøy blir som å spørre en av kvart-bøy sykkelguttene på arena :P Bare vent, neste trening skal jeg ta 300 i "knebøy" LEEEEEETTTTT med 20 vitner som godkjenner dybden.,,

bra at du er mindre svak for tiden, men det må ha vært jævlig tungt, jeg mener LETT betyr jo at du klarte det hårfint, og når du sier at du har mer inne så må det vel være kosmisk maks eller noe..


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors22. februar 2009, 19:52
nei d var serriøst latterligt lett. og på bare 100kg kroppsvekt;) når eg veie 110 som deg tar eg vel 220 i bøy uten problemår;) eg fulle programme sånn hallveis:P bare dride litt i trisett og supersett... + situps, rygghev og eindel strakmark + lårcurl...


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: Boyscout slayer22. februar 2009, 19:56
ja men hvis du drite i allt du ikke vil trene på mengdeprogrammet så blir det ikke særlig mye mengde blir det vel? :P haha som om du veier 100 LOL du veier garantert 105 kg nå haha.. Jeg veier forresten bare rundt 105-106 kg fortsatt, holdt meg stabilt ganske lenge..

Men det er kjekt du er iallefall LITT sterkere enn erlend i knebøy, kunne fort blitt flaut det der ja..


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors22. februar 2009, 19:58
eg veide meg idag på treningå;) 101,5kg med kler! så nei eg veie nok ishe garantert 105kg:P morgenvekten min e vel kanskje 98kg ellår ka?!;)


Tittel: Sv: Bare ein logg
Skrevet av: ToBigForDoors22. februar 2009, 19:59
sorry glømde den overdrevne sykotiske latteren mellom kver setning HAHAHAHAHA LOL HAHAHAHAHAHA


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Figuz22. februar 2009, 20:33
Bodhi/buddha, eller whatever- 180kg var LETT. Og dybden var styrkeløft-godkjent.

Emil var rå i bøy i dag  >:D


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Erve22. februar 2009, 21:01
ja men hvis du drite i allt du ikke vil trene på mengdeprogrammet så blir det ikke særlig mye mengde blir det vel? :P haha som om du veier 100 LOL du veier garantert 105 kg nå haha.. Jeg veier forresten bare rundt 105-106 kg fortsatt, holdt meg stabilt ganske lenge..

Men det er kjekt du er iallefall LITT sterkere enn erlend i knebøy, kunne fort blitt flaut det der ja..

Ka faen du blande meg oppi dette her for? :P


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors22. februar 2009, 21:28
Bodhi/buddha, eller whatever- 180kg var LETT. Og dybden var styrkeløft-godkjent.

Emil var rå i bøy i dag  >:D

takk for faen!

Ka faen du blande meg oppi dette her for? :P

fuck off erlend, du ska allti blanna deg oppi alt!!


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Grungern22. februar 2009, 22:25
Knebøy:
1x3 120
1x3 140
1x2 150
1x1 160
1x1 170
1x1 180
1x4 135
Sterk i bena mister! ;) Må bare få styrken i kassa opp da så det blir litt bedre "proposjoner" på styrken :P


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors22. februar 2009, 22:42
Sterk i bena mister! ;) Må bare få styrken i kassa opp da så det blir litt bedre "proposjoner" på styrken :P

ærh... brystet trene eg bare litt for utseendes skyld og for pushpressen. benk e ellers veldigt lide nødvendig for strongman=P + eg suge i d


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Grungern22. februar 2009, 23:23
Er jo alltid sånn at man liker dårligst det man ikke er så god i ;) Men da må man tvinge seg til å kjøre det ekstra hardt en periode og så blir det plutselig litt mer stas!


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors22. februar 2009, 23:32
ishe når d ishe trengs;) eg har små, svake legger.. sershe meg setta av 3 månår for å trena de


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors23. februar 2009, 18:56
Trening idag

Vendinger:
1x4 50
1x4 50
1x3 70
1x3 70
1x3 90
1x2 90
1x2 100
1x2 100
1x2 100

Stein:
1x3 100
1x3 100
1x3 100
1x3 100
1x3 100
1x3 100
1x3 100

Pushpress:
1x3 80
1x4 80
1x5 80
1x4 80
1x5 80
1x3 80

Markløft med strikk ( 150kg i bund, 195kg i topp):
1x1 195
1x2 195

Trente veldig mengde idag. Har slækkan veldigt på mengdeprogramme men ska sjerpa meg nå. Markløften kjennte eg blei litt for møje belastning for ryggen idag.


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: NKS23. februar 2009, 20:50
Var faktisk 210 på topp med min høyde, -sjekket igjen når jeg tok av vektene.


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors23. februar 2009, 21:08
okey såpass.. då va d ishe liga flaut=P


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer24. februar 2009, 00:55
Trening idag

Vendinger:
1x4 50
1x4 50
1x3 70
1x3 70
1x3 90
1x2 90
1x2 100
1x2 100
1x2 100

Stein:
1x3 100
1x3 100
1x3 100
1x3 100
1x3 100
1x3 100
1x3 100

Pushpress:
1x3 80
1x4 80
1x5 80
1x4 80
1x5 80
1x3 80

Markløft med strikk ( 150kg i bund, 195kg i topp):
1x1 195
1x2 195

Trente veldig mengde idag. Har slækkan veldigt på mengdeprogramme men ska sjerpa meg nå. Markløften kjennte eg blei litt for møje belastning for ryggen idag.

BRA!


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors24. februar 2009, 13:57
ska sei, ukritisk skrøyd fra brodern;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors25. februar 2009, 19:44
Trening idag:

Knebøy:
1x5 90
1x5 120
1x4 150
1x3 160

Frontbøy:
1x4 90
1x4 90
1x4 90

Stein:
1x3 100
1x3 100
1x2 140 bommet på andre rep
1x2 140 bommet på andre rep
1x2 140 bommet faen på andre rep for helvete satan
1x3 100
1x3 100

Støt:
1x5 60
1x3 90
1x4 90
1x4 90

Dekk:
1x1 250
1x3 250
1x1 330
1x1 330
1x2 330
1x2 330
1x2 330

Fekk meg varmebelte idag, d funka fjell! ellers fekk eg øvd litt teknikk i dekk. Stein gjekk greit d.. slide ennå me teknikken. Nå ska eg hjem ein uga så får håba eg får trent litt me dekket eg har bak huse


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: IntX25. februar 2009, 19:47
Hva kostet varmebeltet? Var det ikke et helvete å få bra grep på dekk ute i dag?


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors25. februar 2009, 19:59
jo nesten umuligt men hadde klister. varmebeltet kostet 1000kr men klubben vår får 40% rabatt så kostet meg 600kr.


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Bjåen26. februar 2009, 18:39
Trening idag:

Knebøy:
1x5 90
1x5 120
1x4 150
1x3 160

Frontbøy:
1x4 90
1x4 90
1x4 90

Stein:
1x3 100
1x3 100
1x2 140 bommet på andre rep
1x2 140 bommet på andre rep
1x2 140 bommet faen på andre rep for helvete satan
1x3 100
1x3 100

Støt:
1x5 60
1x3 90
1x4 90
1x4 90

Dekk:
1x1 250
1x3 250
1x1 330
1x1 330
1x2 330
1x2 330
1x2 330

Fekk meg varmebelte idag, d funka fjell! ellers fekk eg øvd litt teknikk i dekk. Stein gjekk greit d.. slide ennå me teknikken. Nå ska eg hjem ein uga så får håba eg får trent litt me dekket eg har bak huse

Terpe litt mere på teknikken på dekka så går det også mye lettere! ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors26. februar 2009, 19:57
Trening idag

Markløft:
1x5 120
1x5 150
1x5 160
1x5 170
1x5 170

Benk m stopp:
1x5 80
1x5 90
1x5 100
1x5 105
1x2 110

Benken var veldig lett idag og både 1x5 105 m stopp og 1x2 110 med stopp er nye perser. Hadde mere inne på 110 men ville ikke kjøre på til failure. har mye bredere grep på stanga nå i forhold til før, kanskje det som hjelper;)

Pushpress:
1x5 60
1x5 80
1x5 80

Nedtrekk:
1x10 60
1x10 75
1x10 70
1x10 70


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Figuz26. februar 2009, 20:20
Bra du har skjønt at det er vanskeligere å øke i smalbenk enn vanlig :P


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors27. februar 2009, 09:56
haha:P synd eg har trent smallbenk i 1 år då


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors03. mars 2009, 16:04
Trening på lørdag:

Knebøy:
1x3 132,5
1x4 120
1x6 120
1x6 120

Smallbenk:
1x5 80
1x5 90
1x5 100
1x5 80

Vendinger:
1x3 60
1x3 70
1x3 80
1x3 90
1x1 90
1x1 90

Rolling thunder smalt grep:
1x1 70
1x1 80
1x1 90
1x1 100
1x1 105

En-arms rykk:
1x1 50
1x1 50

Trening på mandag:

Knebøy:
1x5 120
1x5 130
1x5 140
1x4 140
1x3 150
1x3 160
1x3 170

Benk m stopp:
1x5 80
1x5 90
1x2 100
1x4 100
1x5 100
1x3 100
1x5 100

Litt roing med stang opp til 90kg og bittelitt militærpress på 70kg


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors04. mars 2009, 04:14
har tenkt på en ting.. jeg ødela ryggen for ca. 5 måneder siden, skikkelig, ved maksløfting i markløft. Den var helt for jævlig og fungerte bare ikke. Jeg hadde problemer med å gå lengre enn 100 meter og jeg kunne ikke stå for lenge uten en sviende smerte i korsryggen. Alle jeg snakket med sa at jeg måtte ta pause fra trening, snakke me lege, ta røntgen, komme meg fort som faen til kiropraktor.. Eneste jeg prøvde var å ta pauser fra all ryggtrening opptil flere uker. Dette førte til at ryggen fungerte 1-2 treninger før den kjenntes like fucka som før. Jeg gadd ikke gå til lege for jeg har et problem med venterom. Så skulle jeg prøve noe nytt, jeg trente ryggen hele jævla tia med tyngre og tyngre vekter i knebøy og markløft selv om det gjorde vondt som faen... en stund ble det bare verre og verre, men plutselig forsvant smerten gradvis og nå ca. 1 måned etter jeg begynnte med dette er ryggen så god som ny.
Enten er kroppen min så badass at den kun repareres ved ekstrem påkjenning ;D som jeg tror da. Eller kan det være jeg har funnet løsningen på allmenhetens ryggproblemer..?  :8):

one may only wonder ponder upon this conundrum


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Grungern04. mars 2009, 22:24
Kanskje du fikk en sinnsyk muskelknute eller arrvev eller noe første gangen som du ved hard trening rev/løste opp?

Men det er klart at å sikre blodtilførsel og bevegelighet til området nok kan være bra. Men akkurat det med å øke i vekt i motsetning til å trene for å "smøre/varme" ryggområdet vet jeg ikke om er en god regel :P

En annen ting kan være at det da hadde gått så lang tid som kanskje ryggen trengte for å komme seg igjen?

Vil nok fremdeles være forsiktig med å be allmenheten med deres skakke rygger om å røske opp nye perser i markløft helt enda, hehe :)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors07. mars 2009, 02:08
Trening onsdag:

Sittende skulderpress med hantler:
1x8 30
1x8 30
1x6 30

pushpress:
1x5 80
1x5 90
1x2 100

Skulderpress i maskin:
1x5 80
1x5 90
1x3 100

Beinpress:
1x5 130
1x5 165
1x5 250

Markløft:
1x5 90
1x5 110
1x5 120
1x4 140
1x3 140
1x4 140

Trente litt underarm og biceps til slutt. Var egentlig barre tulletrening wid ma main homie kenti da taxidriva


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors07. mars 2009, 23:48
Trening idag:

Benkpress m stopp:
1x5 100
1x4 100
1x5 100
1x5 100
1x4 100
1x4 100
1x4 105
1x3 110
1x2 110

Markløft med overhåndsgrep:
1x1 140
1x1 160
1x1 170 glapp hallveis på låret, men fikk den godkjennt
1x1 180 glapp i knehøyde

Det var en liten konkurranse mellom meg og feite svake erlend. Han greide 160 lett og da ble jeg imponert, så tok han 170kg og holdt det oppe i 3 sec før han valgte å slippe taket. Da han faen tok 180kg lett med overhåndsgrep måtte jeg bare innrømme at han var sick. Da lo plutselig bodhi og erlend hysterisk og viste låsegrepe... jævla løje...

Markløft:
1x6 140
1x5 160
1x1 160
1x1 170
1x1 190 bare for å sjekke formen

Frontbøy:
1x4 90 m stopp
1x4 100

Litt vendinger og photoshoot til slutt..


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk08. mars 2009, 00:00
Jævla løye lizzm


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Figuz08. mars 2009, 01:09
Photoshoot?

Hvor mange mnder uti svangerskapet var du igjen? :)
Fint å ha minner av det ...


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors08. mars 2009, 01:33
ska knusa deg i grepstyrke snart asshole=P


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Erve08. mars 2009, 14:21
Photoshoot?

Hvor mange mnder uti svangerskapet var du igjen? :)
Fint å ha minner av det ...

Ikkje lenge te de havne på face nå...


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer08. mars 2009, 14:29
KA SA EG EMIL???!!! Poundstone vant.


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Figuz08. mars 2009, 14:30
KA SA EG EMIL???!!! Poundstone vant.
Var ganske sikker på det æg au, men hadde likevel ein knapp på Misha.
Poundstone er jo heilt rå på alt, veldig stabil i alle øvelsene!!


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer08. mars 2009, 14:58
hehe bra vinkel ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors08. mars 2009, 15:03
jævla nydeligt


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer08. mars 2009, 15:09
du ser ut som en liten søt vektløfter ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk08. mars 2009, 15:43
Haha joggesko i mark haha. Så deffa du e Emil. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: lfaro08. mars 2009, 15:46
hehe bra vinkel ;)

Nemmen helle dussen! Nå flyter det vel snart over av fjortiss jenter som vil trene på bjørns :)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Erve08. mars 2009, 15:52
Skimter jeg en Coka Cola i bakgrunnen? ;D

Zero :8):


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors08. mars 2009, 21:36
fotografen fekk ishe heilt fram muskellinjene og definisjonen.. og kim.. d handle ishe om å ha lite fett, men om å bera fettet rektigt;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk08. mars 2009, 21:38
fotografen fekk ishe heilt fram muskellinjene og definisjonen.. og kim.. d handle ishe om å ha lite fett, men om å bera fettet rektigt;)
Ja og du bære det i full prakt. ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Erve09. mars 2009, 08:45
fotografen fekk ishe heilt fram muskellinjene og definisjonen.. og kim.. d handle ishe om å ha lite fett, men om å bera fettet rektigt;)

Du får prøve å holde inn magen neste gang


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors09. mars 2009, 19:51
Trening idag:

Støt:
1x3 85
1x2 95
1x1 105
1x1 105
1x1 105
1x1 105
1x1 105
1x1 105

Dekk:
flippet et par ganger på (250-280?) dekket. Øvde inn litt teknikk på det mellomste ca. 330kg dekket eller noe. bare noen få hele flipp
1x2 330
1x2 330

Rolling thunder:
1x1 50
1x1 60
1x1 70
1x1 85
1x1 90
1x1 100
1x1 105 rettet ikke ut
1x1 110 så vidt opp fra bakken
1x0 115 ikke sjans

Allt i alt en tulletrening med vondt i ryggen og en pissesur Vegard som bare klagde=P


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Figuz09. mars 2009, 19:54
hahaha, klaging?! ÆG?! :P

Var vel bare sur over kor dårlig formen var, null trykk i dag!


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: lfaro09. mars 2009, 19:56
Nå har jeg fått rolling thunder her, og det var "litt" tyngre en sånn vanlig greie, 60 kilo fikk jeg opp! hehe


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors09. mars 2009, 20:27
Eg komme hjem i påsken så tar me ein liten konk i rolling thunder;) hvis du bare greie 60kg får vel eg satsa på 45kg..

hahaha, klaging?! ÆG?! :P

Var vel bare sur over kor dårlig formen var, null trykk i dag!

Dårlig form e ingen unnsjullning.. the things you said man... hurts


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk09. mars 2009, 20:37


the things you said man... hurts
Kan du bli såret og nå? WTF?  ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer09. mars 2009, 20:38
Nå har jeg fått rolling thunder her, og det var "litt" tyngre en sånn vanlig greie, 60 kilo fikk jeg opp! hehe

awesome ;D

Skal innom å trene med sjorte på onsdag, men ser ut til at rolling thunder må komme i første rekke hehe ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk09. mars 2009, 20:39
awesome ;D

Skal innom å trene med sjorte på onsdag, men ser ut til at rolling thunder må komme i første rekke hehe ;)
Tullball.  ::dry::


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer09. mars 2009, 20:41
Tullball.  ::dry::

hehehehe ;) kom på msn da vel


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk09. mars 2009, 20:41
hehehehe ;) kom på msn da vel
Er på jobb. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors09. mars 2009, 20:42
Kan du bli såret og nå? WTF?  ;D

Han sa... han sa at eg va for sterk for mitt eget besta og når eg tenke meg om så e d sant.. han bare traff så jeeeligt på spikeren at d blei sånn... sånn sjokk liksom, hvis du skjønne?


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk09. mars 2009, 20:44
Han sa... han sa at eg va for sterk for mitt eget besta og når eg tenke meg om så e d sant.. han bare traff så jeeeligt på spikeren at d blei sånn... sånn sjokk liksom, hvis du skjønne?
::rofl2:: Nei noen ting får du være alene om å forstå. ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Erve09. mars 2009, 20:44
Tullball.  ::dry::

Bodhi har en tendens til å prioritere alle slags tulleøvelser som ikke har noe å si for totalen...


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors09. mars 2009, 20:46
Bodhi har en tendens til å prioritere alle slags tulleøvelser som ikke har noe å si for totalen...

seie han som bryr seg liga møje om benken som bodhi bryr seg om jenter


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk09. mars 2009, 20:47
Bodhi har en tendens til å prioritere alle slags tulleøvelser som ikke har noe å si for totalen...
Det er vel kanskje derfor den helt store totalen uteblir?  :8):


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk09. mars 2009, 20:48
seie han som bryr seg liga møje om benken som bodhi bryr seg om jenter
Bodhi niglodde på kinadama når vi var og spiste kinamat.

Det skal nevnes at hun var litt snop. ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Erve09. mars 2009, 20:49
seie han som bryr seg liga møje om benken som bodhi bryr seg om jenter

Seie han som tapte stort i markløft med overhåndsgrep


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors09. mars 2009, 20:50
Bodhi niglodde på kinadama når vi var og spiste kinamat.

Det skal nevnes at hun var litt snop. ;)

serriøst? aldri og då meine eg aldri har eg sett han gi någen jenter oppmerksomhet hvis de ishe holle ein cola i hånnå... sikker på kinajentå ishe holdt ein cola i hånnå? eller at d va ein cola-plakat bag na?


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Erve09. mars 2009, 20:51
Hun forrige han var sammen med fikk ihvertfall smake pisken


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk09. mars 2009, 20:52
serriøst? aldri og då meine eg aldri har eg sett han gi någen jenter oppmerksomhet hvis de ishe holle ein cola i hånnå... sikker på kinajentå ishe holdt ein cola i hånnå? eller at d va ein cola-plakat bag na?
Jooo kanskje hun hadde et colaglass til oss og mat seff.


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer09. mars 2009, 20:56
Emil er bare sur fordi han tvile på sin egen legning, det er ikke så normalt for hetro gutter å ha 3 homofile "venner", som han blir med på homsebar med for "gøy"


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors09. mars 2009, 20:57
men nå må folk slutta å skriva så møje tull om andre ting! ska dokk skriva ting i loggen min må det seiast noko positivt om meg i kver setning, syns eg då...


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer09. mars 2009, 21:03
Gratuelere med å eie Vegard i alt!


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Figuz09. mars 2009, 21:36
Syns det snart må komme en minushonnør funksjon her...


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer09. mars 2009, 21:40
Syns det snart må komme en minushonnør funksjon her...

jeg har jo trossalt 2.5x flere honnør enn deg på 33% så mange innlegg så jeg gjør meg fortjent til treningsforum crez. + André gir meg honnør hele tiden ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk09. mars 2009, 21:41
jeg har jo trossalt 2.5x flere honnør enn deg på 33% så mange innlegg så jeg gjør meg fortjent til treningsforum crez. + André gir meg honnør hele tiden ;D
Du må se til faen å gjengjelde tjenesten(e) snart. :(


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors10. mars 2009, 20:13
Trening idag:

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x2 90
1x2 100
1x2 105
1x2 110
1x2 115
1x2 120 saaay what?


Knebøy:
1x4 120
1x3 130
1x3 140
1x2 150
1x2 160
1x2 170

Biceps curl EZ-stang:
1x6 40
1x6 50
1x5 55
1x5 55


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk10. mars 2009, 20:16
Trening idag:


1x2 115
1x2 120 saaay what?


Pingla...


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer10. mars 2009, 20:31
Trening idag:

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x2 90
1x2 100
1x2 105
1x2 110
1x2 115
1x2 120 saaay what?


Knebøy:
1x4 120
1x3 130
1x3 140
1x2 150
1x2 160
1x2 170

Biceps curl EZ-stang:
1x6 40
1x6 50
1x5 55
1x5 55

ikke gale selv med "strongman stoppen" din hehe ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors10. mars 2009, 22:26
Pingla...

Hvis eg bare tar 200kg i knebøy og 200 i mark raw når eg e 23 år, tar eg live mitt


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer10. mars 2009, 22:28
han har tatt 190 kg i bøy, så du har faktisk en liten sjangse til å tangere han i bøy før du blir så feit at ingen bryr seg uansett :P


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk10. mars 2009, 22:32
han har tatt 190 kg i bøy, så du har faktisk en liten sjangse til å tangere han i bøy før du blir så feit at ingen bryr seg uansett :P
Han er så feit at ingen bryr seg, og du har vel strengt tatt trent bøy og mark lengre enn meg Emil. 

:gå:

 :8):


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk10. mars 2009, 22:35
Ikke si at jeg må gå hen å løfte 200+ i bøy på fredag bare fordi jeg skal sørge for at du må fedme deg til enda mer for å ta meg igjen Emil?


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer10. mars 2009, 22:37
Ikke si at jeg må gå hen å løfte 200+ i bøy på fredag bare fordi jeg skal sørge for at du må fedme deg til enda mer for å ta meg igjen Emil?

tror du må det... og sånn ellers har vel emil trent overkropp lenger enn meg, men mark og bøy begynnte vi med ca likt, emil begynnte kanskje litt før.


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors10. mars 2009, 23:31
ska sei.. tror eg traff ei nerva på kim deranes=P

han har tatt 190 kg i bøy, så du har faktisk en liten sjangse til å tangere han i bøy før du blir så feit at ingen bryr seg uansett :P

litt sånn som deg meine du. 18 år og 200 i bøy men ingen bryr seg for du e bare ein overly confident fat boy me glimt i øya og cola i hånnå


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer10. mars 2009, 23:33
ska sei.. tror eg traff ei nerva på kim deranes=P

litt sånn som deg meine du. 18 år og 200 i bøy men ingen bryr seg for du e bare ein overly confident fat boy me glimt i øya og cola i hånnå

det heter 220+ i rawbøy som 18åring, må bare løfte det først, men har goood tid :)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk10. mars 2009, 23:38
Traffsje ei nerva nei, følte bare en liden beskyttelsestrang når du la den totalt irrelevante alderen min på bore.
Ja eg e gammale, men ti lagt ner i treningå ser eg på så mer relevant. ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer10. mars 2009, 23:41
typisk at alder ikke er relevant men kroppsvekten er :P
eg var feit før eg begynnte å trena og har sakte men sikkert blitt tynnere så det så :P


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk10. mars 2009, 23:45
typisk at alder ikke er relevant men kroppsvekten er :P
eg var feit før eg begynnte å trena og har sakte men sikkert blitt tynnere så det så :P
He he helt omvendt her, veide vel 65 når jeg begynte å trene. :( Men bra nå. ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors10. mars 2009, 23:46
hahaha:P du har aldri og du komme aldri t å ver serligt tynne bodhi.. face it! sørskårane e dømt t et liv me ekstrem styrke, stor mage og stor penis:S


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Erve10. mars 2009, 23:49
He he helt omvendt her, veide vel 65 når jeg begynte å trene. :( Men bra nå. ;)

Knuse deg med mine solide 64 kg i 1.Vgs ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors10. mars 2009, 23:51
eg knuse alle me mine 70kg og syge sixpack i fusste gym! åsså d deiliga lange bølgete håre mitt


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Mr Melk10. mars 2009, 23:51
Knuse deg med mine solide 64 kg i 1.Vgs ;D
Faen du har jo litt høyde på kroppen og, med andre ord du har faen vært tynn...  ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Erve10. mars 2009, 23:52
Faen du har jo litt høyde på kroppen og, med andre ord du har faen vært tynn...  ;D

Nahai  :-[


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer11. mars 2009, 00:11
med tynnere mener jeg at musklene har svulmet opp, mens kroppsfettet har holdt seg noenlunde likt ;D og emil, jeg kommer aldri til å få din mage, den skal du få ha heeelt i fred :P


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Grungern11. mars 2009, 18:57
Jeg veide 1 skarve kilo da jeg begynte å trene, med 10pack og 2meter latspread!


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors11. mars 2009, 20:36
Trening idag:

Markløft:
1x5 120
1x5 130
1x2 160 sko egentligt ver 140kg
1x1 187,5 sko egentligt ver 167,5 men ein jævla nordlenning konne ishe tella

Vendinger:
1x4 80
1x2 90 m støt
1x2 95 m støt
1x2 95 m støt

Stein:
1x2 100
1x1 140 drittongt...

Dekk:
1x2 mellomste dekket ca 330kg
1x1 tyngste dekket! ishe aning kor møje d veie, men tongt! EDIT: ser ud som det tyngste dekket veie 420kg;)

Smallbenk:
1x5 80
1x5 90
1x5 95
1x4 100


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors11. mars 2009, 20:43
lige de tallå;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer11. mars 2009, 20:44
hørres uansett lett ut :P


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Figuz11. mars 2009, 21:13
VELDIG bra trening i dag emil, vi var ikke i form på steinen noen av oss.
Neste steintrening skal jeg kjøre 100kg mengde..
Du imponerte også med DEKK!!

Dekkene veier forøvrig 250, 330 og 420kg.

EDIT: ikke for å ødelegge egoet ditt, men Sondre sa at han lasta på 187,5kg og ikke 197,5kg som du skrev.


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Grungern11. mars 2009, 22:04
Konge dekkvelt i dag på deg også! Du og vegard er noen galninger :P

Christian og selvfølgelig da ;) Rett og slett mye sterke karer nedi kjellern der !


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors11. mars 2009, 22:25
VELDIG bra trening i dag emil, vi var ikke i form på steinen noen av oss.
Neste steintrening skal jeg kjøre 100kg mengde..
Du imponerte også med DEKK!!

Dekkene veier forøvrig 250, 330 og 420kg.

EDIT: ikke for å ødelegge egoet ditt, men Sondre sa at han lasta på 187,5kg og ikke 197,5kg som du skrev.

ka e d me deg og egoe mitt? du e bare sure for eg stjal glansen din lett og reiv opp d dekket som ingenting! 187,5/197,5 same shit... kjenne ishe forskjellen


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Figuz11. mars 2009, 22:51
ka e d me deg og egoe mitt? du e bare sure for eg stjal glansen din lett og reiv opp d dekket som ingenting! 187,5/197,5 same shit... kjenne ishe forskjellen
PS: du holdt i planka, som du sa hjalp veldig :P
Tviler på det er noen dekk med planke på showlift, så må nok regnes som joks.. Dessverre emil :P


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors11. mars 2009, 23:35
plankå va jo faen på andre siå oppå! alle sa, nei ta motsatt sia av plankå som eg gjor. Men du va flinke du og retard=P eg gjor d bare bedre


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Boyscout slayer11. mars 2009, 23:46
kan vi ikke bare konkludere med at Emil var best, og Vegard gjorde en god innsats :)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: Figuz11. mars 2009, 23:55
plankå va jo faen på andre siå oppå! alle sa, nei ta motsatt sia av plankå som eg gjor. Men du va flinke du og retard=P eg gjor d bare bedre
Ja, motsatt side av planka.
Hva tror du grunnen til at planka er der?
For å få grep på dekket.. Og da er det vel naturlig at for å få opp dekket litt fra bakken så er det den den sida du står? Såklart er den planka oppe motsatt side, det er da naturlig da du faktisk flipper dekket.

DVS: du har planka under, som du holdt på under løftet. Smarten. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors12. mars 2009, 00:54
men gjør ishe d deg domme som valgte å ta et aent sted?:S og kor møje tror du d hjalp meg? tyngste delen me dekkløfting eshe bonnen men flippen


Tittel: Sv: TooBigForDoor's strongman logg
Skrevet av: ToBigForDoors12. mars 2009, 20:30
Trening idag:
location: studenthybelen

Biceps curl EZ-stang:
1x5 50
1x6 50
1x4 60
1x4 60
1x3 60
1x7 50


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors14. mars 2009, 18:06
Trening igår:

Knebøy:
1x5 110
1x5 130
1x4 140
1x3 150
1x3 170

Benkpress m stopp:
1x5 100
1x4 105
1x4 105
1x4 105
1x6 100

Biceps med sånn taudrid i stativ:
3x15 20 skiven

Roing:
3x10 på 85 skiven

Nedtrekk:
3x10 på 65 skiven

Mage:
3x15 på 50 skiven

Triceps:
3x12 på 30 skiven


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Mr Melk14. mars 2009, 18:08
Bra vekter på deg nå lilleputt.
Men jeg gjør regning med det er kvartbøy det går i.   ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors14. mars 2009, 18:18
Bra vekter på deg nå lilleputt.
Men jeg gjør regning med det er kvartbøy det går i.   ;D

nei, de e minst liga dype som dine;) bare de andre strongmennene som kjøre "strongman-bøy". prøve alti å få t film men aldri någen som har mobil me kamera. Du e jo sertifisert dommer nå? så du kan jo ta ein titt på teknikken min neste gang eg e innom bjørns og kanskje lera deg ein ting eller to

det ska ver vanskeligt å bomma på dybden me 170kg når eg går så fort ner som eg gjør


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer14. mars 2009, 19:36
Bra vekter på deg nå lilleputt.
Men jeg gjør regning med det er kvartbøy det går i.   ;D

nei, de e minst liga dype som dine;) bare de andre strongmennene som kjøre "strongman-bøy". prøve alti å få t film men aldri någen som har mobil me kamera. Du e jo sertifisert dommer nå? så du kan jo ta ein titt på teknikken min neste gang eg e innom bjørns og kanskje lera deg ein ting eller to

det ska ver vanskeligt å bomma på dybden me 170kg når eg går så fort ner som eg gjør

Ikke gale med 170x3 forresten, prøva deg på 190 snart ;) men du bør få filma det! Blir jo den sterkeste persen din da i forhold til både benk og mark.


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors16. mars 2009, 08:26
Trening igår:

Markløft:
1x5 120
1x5 140
1x5 160
1x3 160

Benkpress m stopp:
1x5 90
1x5 100
1x4 105
1x6 110 u stopp (fo show)
1x3 110

Roing med stang:
1x10 60
1x10 70
1x10 80
1x8 80

Bryst med sånn tau-greia:
1x10 20 platen
1x12 25 platen
1x12 25 platen
1x12 25 platen


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors16. mars 2009, 19:53
Trening idag:

Militærpress:
1x5 40
1x5 50
1x5 50

Støt:
1x3 90
1x4 90

Vikingpress:
1x3 1,5 plater
1x3 2 plater
1x1 2,5 plater
1x2 2,5 plater
1x2 2,5 plater
1x1 2,5 plater

2,5 plater på hver side tilsvarer 109kg i hendene. Er usikker på hva 1,5 og 2 plater tilsvarer i hendene.

Knebøy:
1x3 120
1x2 140
1x2 150
1x1 160
1x2 170
1x2 180


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors17. mars 2009, 19:24
Trening idag:

Benkpress m stopp:
1x5 95
1x4 105
1x4 105
1x5 105
1x3 110

Nedtrekk smalt grep:
1x8 75 platen
1x8 75 platen
1x8 75 platen

Roing med stang:
1x10 60
1x10 60

Militærpress:
1x5 60

Biceps curl EZ-stang:
1x5 40
1x5 50
1x5 55
1x5 55

Hammercurl m hantler:
1x8 20
1x8 20
1x5 20

Nakke:
1x5 60
1x6 110

Frontbøy:
1x3 60
1x5 100

Vendinger fra lårhøyde:
1x5 50
1x5 60
1x5 70

Merknad: egentlig en tulletrening, mye surr! Eneste skikkelige var benken og curlingen


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Grungern17. mars 2009, 21:30
Hvor ofte trener du a mister?


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Figuz17. mars 2009, 22:22
Bra cørl ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Figuz18. mars 2009, 00:17
Fant foresten ett bilde av deg her forleden:

 :woot:


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Mr Melk18. mars 2009, 00:22
Fant foresten ett bilde av deg her forleden:

 :woot:
Det er det verste... Det ligner jaggu og.   :woot:


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer18. mars 2009, 00:36
heh det lignet faktisk litt ja... sånn dønn seriøst.


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Mr Melk18. mars 2009, 00:38
heh det lignet faktisk litt ja... sånn dønn seriøst.
Ja jeg tuller ikke jeg heller.


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Bjåen18. mars 2009, 07:58
HAhahaha prikk lik! se ut til å ha samme holdninga også (fingeren) ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors18. mars 2009, 12:38
hahaha så morsomt! dokkår e någen skruller:P (der drepte eg heile greiå så fuck off)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors18. mars 2009, 19:43
Trening idag:

Markløft:
1x4 130
1x4 140
1x1 160
1x1 170
1x1 180

Stein:
1x2 100
1x2 100
1x1 140
1x1 150
1x1 150
1x0 160
1x0 160
1x1 150
1x1 140

Ny pers i stein, 150 gikk opp lett som ingenting så jeg prøvde på 160 men først fikk jeg den ikke i fanget, og andre forsøk fikk jeg ikke godt nok tak i selve løftet.

Dekk:
1x3 330
1x3 330
1x2 330
1x0 420
1x1 420
1x1 420
1x1 420
1x2 330

Greide å vende 330 dekket idag i en bevegelse lett. 420 dekket går med litt tid.

Strakmark:
1x5 100

Vendinger:
1x5 70
1x3 70
1x3 70
1x1 100
1x1 100


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer18. mars 2009, 20:00
grattis med steinpers :) kanskje du kan ta john på KSO?


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors18. mars 2009, 20:08
thank you;) kor du va henne? komme du på pokerkvellen på fredag forresten?


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Grungern18. mars 2009, 20:09
Digg med 150kgs steinen i dag! var ikke mye som stod på at du fikk 160'en opp i fanget heller!


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors19. mars 2009, 18:56
Trening idag:

Frontbøy:
1x5 80
1x5 110
1x5 110
1x5 110
1x5 120

Benkpress m stopp:
1x5 60
1x3 90
1x3 100
1x2 110
1x1 120
1x1 125
1x1 130
1x1 135 <-uten stopp;)


En-arms rykk m stang:
1x3 37,5
1x3 37,5
1x2 40
1x1 50
1x1 50
1x0 55
1x0 55
1x1 55

Flies:
1x10 15
1x10 15
1x10 15
1x10 15

Merknad: var VEEELDIG fornøyd med 130 i benk m stopp=P vegard spottet og godkjennte stoppen.


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Erve19. mars 2009, 19:14
Gratulere ;) Bare gå forbi Bodhi og nå så bler det maksimalt


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors19. mars 2009, 19:17
Gratulere ;) Bare gå forbi Bodhi og nå så bler det maksimalt

stakkars, snart tar eg an i både bøy og benk... ka ska han feite gladgutten ver glae for då?


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Figuz19. mars 2009, 21:06
Veldig bra benkpress på deg i dag!

I dag var du sterkere enn meg i benken.. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer19. mars 2009, 21:34
Veldig bra benkpress :) Skulle bare mangle at du går forbi meg nå som jeg ikke har klart å løfte noe skikkelig benk på et halvt år ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: tobiasht19. mars 2009, 22:18
Jøss, du løfter veldig bra for tiden Emil.. Way to go..


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer19. mars 2009, 22:23
Einaste som mangle nå e vel solide pers i markløft..


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Grungern20. mars 2009, 09:45
Grattis med bra benk!


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors23. mars 2009, 19:34
Trening på fredag:

Knebøy:
1x5 130
1x2 150
1x1 160
1x1 170

Litt en-arms rykk og litt biceps curl fra bakken=P

Trening idag:

Knebøy:
1x5 130
1x3 150
1x3 160
1x3 170

Benkpress m stopp:
1x5 90
1x5 100
1x5 100
1x5 105
1x3 110

Vendinger:
1x5 80
1x4 80
1x3 90
1x3 90
1x3 90
1x3 80

Trente bare på spicheren idag for jeg var så slapp og jeg skulle bare ha benk og bøy, men blir strongmantrening på onsdag;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Grungern24. mars 2009, 17:29
Trente bare på spicheren idag for jeg var så slapp og jeg skulle bare ha benk og bøy, men blir strongmantrening på onsdag;)
Og får å trene "opp" dama sånn som jeg gjør med folk, lol :P Hu virka litt sterk da ? 50kg elns i benkpress?


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors27. mars 2009, 00:02
Trenings idag:

Markløft:
1x5 140
1x4 150
1x4 160
1x4 170

Vendinger:
vendinger fra knehøyde:
1x3 80
1x3 80
1x3 80

Vendinger fra bakken:
1x3 80
1x3 90
1x3 90

Pushpress:
1x3 80
1x3 95

Militærpress:
1x5 60
1x5 70

Benkpress m stopp:
1x4 80
1x4 95
1x4 100
1x3 100

Nedtrekk:
1x10 75 platen
1x8 75 platen
1x8 75 platen
1x10 75 platen

Flies med manualer:
1x12 15
1x10 18 -> 1x10 15
1x10 18

Biceps curl med 22kg manualer:
1x10
1x10
1x10

Trente litt idag selv om jeg er syk, kjenner musklene visner etter noen dagers pause... Formen i benk var elendig.. litt bedre i mark men stort sett sliten i hele kroppen.


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Grungern27. mars 2009, 11:13
Du får holde roen litt vøtt :) Få på deg varme klær, drikk mye, spis sundt og grønt osv!


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors28. mars 2009, 16:08
Trening idag:

Knebøy:
1x5 120
1x3 150
1x3 160
1x4 160
1x3 170

Vendinger på 80-90kg

Roing m stang:
1x6 90
1x5 90

Franskpress:
1x10 30
1x10 40 -> 20 repper smalbenk
1x8 40 -> 20 repper smalbenk

Biceps curl EZ-stang:
1x5 40
1x5 48,5
1x5 58,5
1x5 58,5

Sidehev:
1x8 13kg
1x8 13kg
1x5 13kg

Nedtrekk-smalt:
1x10 80platen
1x10 80platen
1x10 80platen



Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Erve28. mars 2009, 18:30
Pomp?


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors30. mars 2009, 00:07
ja, sko på fest seinere på kvellen så måtte t me litt pompetrening;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors30. mars 2009, 19:40
Trenings idag:

Benkpress m stopp:
1x5 60
1x5 80
1x5 90
1x3 100
1x1 110
1x2 120

Vikingpress:
1x5 0,5 skiver
1x4 1skive
1x2 1,5skiver
1x4 2skiver tilsvarer ca. 98kg i hendene
1x4 2skiver
1x3 2skiver

Benkpress m stopp:
1x5 90
1x5 100
1x3 110
1x3 110
1x3 110

Vendinger apollons:
1x4 80
1x2 90
1x1 100
1x1 100
1x0 110
1x0 105
1x0 105
1x1 105


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer30. mars 2009, 22:41
heh benkpress to ganger? grattis med å vende 105kg i apollons :)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors31. mars 2009, 21:23
Trenings idag:

Vendinger:
1x5 60
1x5 80
1x3 90
1x3 90
1x4 90

Nedtrekk medium smalt:
1x6 75 platen
1x6 75 platen
1x6 75 platen

Nedtrekk smalt:
1x4 100 platen
1x4 100 platen

Litt biceps curl med hantler og underarm med stang til slutt. Fantastiskt lite energi idag og


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer31. mars 2009, 22:05
eg like treningene dine for tiden ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors02. april 2009, 11:41
Trening igår:

Markløft:
1x3 130
1x1 160
1x1 172,5
1x1 180
1x1 190
1x1 200
1x1 210

Stein:
1x2 100
1x2 110
1x2 110
1x2 140
1x1 140
1x1 140

Dekk:
1x1 330
1x1 330
1x1 330
1x2 330
1x2 330

Vending:
1x3 70
1x4 90
1x2 100
1x1 100
1x1 105

Merknad: Var i go form til markløften var ferdig, etter det var alt bedritent


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer02. april 2009, 15:19
klarte du å løfte 210 heilt opp eller var det "strongman godkjent" igjen? :P hehe neida, bra dette :)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors08. april 2009, 18:45
Trening på søndag:

Knebøy:
1x5 120
1x5 140
1x1 160
1x1 170
1x1 180
1x1 190
1x0 200
1x4 160

190 kjentes lett så tenkte 200 skulle gå. Skulle egentlig ikke ta 200 men tobias fyrte opp stemningen=P så skulle beltet strammes og jeg og tobias stressa i 5 min me å få inn perse-hullet på beltet, men det gikk ikke, så følte jeg hadde lite trykk. På vei ned kjente jeg all luften gikk ut og 200 feilet=( Går lett neste gang!

Benkpress m stopp:
1x5 90
1x5 100
1x3 105
1x4 105
1x3 105
1x3 105

Cable cross for bryst:
1x8 25
1x12 25
1x10 30
1x10 30
1x10 30
1x8 30

Biceps curl:
1x6 50
1x6 50
1x6 50
1x6 50


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Mr Melk08. april 2009, 21:39
Trening på søndag:

Knebøy:
1x5 120
1x5 140
1x1 160
1x1 170
1x1 180
1x1 190
1x0 200
1x4 160

190 kjentes lett så tenkte 200 skulle gå. Skulle egentlig ikke ta 200 men tobias fyrte opp stemningen=P så skulle beltet strammes og jeg og tobias stressa i 5 min me å få inn perse-hullet på beltet, men det gikk ikke, så følte jeg hadde lite trykk. På vei ned kjente jeg all luften gikk ut og 200 feilet=( Går lett neste gang!

Benkpress m stopp:
1x5 90
1x5 100
1x3 105
1x4 105
1x3 105
1x3 105

Cable cross for bryst:
1x8 25
1x12 25
1x10 30
1x10 30
1x10 30
1x8 30

Biceps curl:
1x6 50
1x6 50
1x6 50
1x6 50
Faen, nå stille me likt i bøyen di fitta, du har bare me å still opp på sommarstevne på Bjørns.


Gratulere. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors09. april 2009, 01:11
Faen, nå stille me likt i bøyen di fitta, du har bare me å still opp på sommarstevne på Bjørns.


Gratulere. :)

tss 190 e jo ingenting... dårlige dag kalle eg d;) ligavel.. thank you! kult å ver ligestillte me gamle kim andre


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors10. april 2009, 00:15
Ja 20 kg tyngre e det detmsta diu kan jø rr ;)€


me kåmme tbeget e imårrrp



ehm.. ja okey kim, åsså roe me oss me alkoholen...


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors10. april 2009, 00:17
Trening idag:

Benkpress m stopp:
1x10 70
1x5 90
1x5 100
1x4 106
1x4 106
1x4 106
1x3 110
1x3 110

Biceps curl rett stang:
1x8 50
1x8 50
1x8 50
1x8 50


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Mr Melk10. april 2009, 00:18
ehm.. ja okey kim, åsså roe me oss me alkoholen...
Hehe, beklage det...


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors10. april 2009, 00:20
Hehe, beklage det...

hehe no prob;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer10. april 2009, 04:14
ikke gale dette ;) men vil ikke si du stiller likt med Andre helt enda.. Han løftet nemlig 190 med bare ET belte ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors13. april 2009, 17:13
Trening på lørdag:

Militærpress:
1x6 60
1x3 70
1x2 80
1x1 90

Benkpress m stopp:
1x5 70
1x5 80
1x5 90
1x5 100
1x3 110
1x2 120
1x2 120 uten stopp

Knebøy:
1x5 120
1x4 140
1x3 150
1x1 160
1x4 140

Roing m stang:
1x5 70
1x5 80
1x5 90
1x4 90
1x4 100


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Grungern13. april 2009, 19:26
Fremgang i benken og roing? :) good! Fin bøy du hadde der om dagen forresten, 200 går fint neste gang!


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors13. april 2009, 22:46
Fremgang i benken og roing? :) good! Fin bøy du hadde der om dagen forresten, 200 går fint neste gang!

Ja benken e i ein formtopp for tiå, og ja eg håbe 200 i bøy ska gå som ingenting neste gang;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors13. april 2009, 22:50
Trening idag me julie;)

Jogging i sørmarka i ca 30 min.. ryggen kjentes ut som et helvete og vi måtte ha pause hvert 10 min, så ble en form for intervalltrening.

Biceps curl m rett stang:
1x8 50
1x5 60
1x4 60
1x3 60
1x10 50
1x8 50

Smallbenk uten stopp:
1x10 70
1x10 90
1x10 90
1x10 90
1x5 90


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors15. april 2009, 21:58
Trening idag:

Trente ikke på strongmanen fordi jeg har 5 innleveringer til imorgen, og jeg trodde det skulle ta hele kvelden, men det gjorde det ikke. Så angre litt på at eg ishe blei me, gjekk jo glipp av grungerns supreme 215-pers i mark!

Frontbøy:
1x5 90
1x4 100
1x4 110
1x2 110

Knebøy:
1x5 130
1x6 130
1x6 130

Rygghev:
1x20 kroppsvekt
1x15 kroppsvekt + 10kg

Benkpress UTEn stopp:
1x10 90
1x8 100
1x6 110
1x4 120

Cable cross greia for brystet and shizz:
1x15 30 platen
1x12 35 platen
1x10 40 platen
1x10 40 platen

Biceps curl rett stang:
1x6 50
1x5 50
1x5 50
1x5 50

Avsluttet treningen med 17 min intervalltrening: 4 min rask gange og 1 min intensiv løping sånn ca.


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: tobiasht15. april 2009, 22:38
gåsa :D bra benk da....


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors15. april 2009, 23:41
ska d ble d nya sexy kallenavne mitt?


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Grungern16. april 2009, 10:57
Bra benk mister! Vi får svette litt i dag! ta det i 4-5-6 tia?


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors16. april 2009, 13:26
Bra benk mister! Vi får svette litt i dag! ta det i 4-5-6 tia?

bare treff meg udfor kadetten i 4 tiå du;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer16. april 2009, 14:52
ja veldig bra benk :)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Mr Melk16. april 2009, 14:55
Ja veldig bra benk :)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors16. april 2009, 20:39
Torsdag 16 april 2009, trening med GRONGIS

Militærpress
20kg x 6
50kg x 5
60kg x 5
70kg x 5
80kg x 2
60kg x 5

Bicepscurls supersettet med franskpress, vekt uten ez stang
30kg x 5 + 5
40kg x 5 + 5
50kg x 5 + 5
60kg x 4
50kg x 8 bare franskpress

Taupushdowns supersettet med omvendtgrep bicepscurls
40 pounds x 10 + 17,5kg x 8
40 pounds x 8 + 25kg x 8
50 pounds x 10 + 25kg x 8
50 pounds x 10 + 25kg x 8
50 pounds x 12 + 25kg x 10
30 punds x 20 + 20kg x 15

Litt mage i terapimaster

Magecrunshmaskin
40kg x 8
45kg x 8
45kg x 8
45kg x 5

+ masse tøying av rumpe og lår og hofte! 


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Grungern16. april 2009, 21:26
God trening, konge pump!! :) Men tror du har ett curlsett for mye, for droppa ikke du 60kiloen til fordel for flere reps på 50kg a? ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer16. april 2009, 22:03
God trening, konge pump!! :) Men tror du har ett curlsett for mye, for droppa ikke du 60kiloen til fordel for flere reps på 50kg a? ;)

hørres ut som emil, spørsmålet er om han egentlig trente noe annet enn curl på 50 kg hele treningen!!!???? ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors17. april 2009, 13:23
eg kopierte bare grungern sin logg siden me trente likt... åsså endra eg på någen tall bare for å virka sterkere enn eg e


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Grungern19. april 2009, 00:38
Du må se denne mister; http://www.imdb.com/title/tt0414993/ (http://www.imdb.com/title/tt0414993/)
The Fountain hetern! synes den var epic, men veldig tankefull fillm!


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors19. april 2009, 01:36
Du må se denne mister; http://www.imdb.com/title/tt0414993/ (http://www.imdb.com/title/tt0414993/)
The Fountain hetern! synes den var epic, men veldig tankefull fillm!

va jo eg som fortalte deg an va bra!:P


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Grungern19. april 2009, 12:52
va jo eg som fortalte deg an va bra!:P
Lol, stemmer vist det :P Men var bra ass!


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors19. april 2009, 20:36
Trening idag:

Knebøy:
1x5 130
1x4 150
1x4 160
1x1 180
1x2 190
1x7 160
1x4 130

Benkpress m stopp:
1x5 100
1x5 100
1x5 100
1x6 100

Cable cross for bryst thingy:
1x10 30
1x8 35
1x8 35
1x8 35

Rask gange med intervaller av løping: 21min

Biceps curl m rett stang:
1x6 50
1x6 50
1x6 50
1x5 50

Lårcurl:
1x8 35
1x8 35
1x8 35

Situps i apparat:
1x12 45
1x12 45
1x10 45

Uttøyning til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Erve19. april 2009, 21:30
Spise du for to for tiå eller? Syke økninger her nå


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Mr Melk19. april 2009, 21:36
Det e dop, dop seieg, nøtt t å ver dop, maen veie jo bare 150 kg, kan umulig ha så bra framgang udn dop då.




dooooooop!!!!







 ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer19. april 2009, 23:02
hoho ja sykt 2x190 tilogmed ;D Snart kan du vel begynne å reppa på 100 kg uten to belter på :P


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors20. april 2009, 00:36
eg tog 160 x 7 uten belte;)

it aint drugs if you can buy it online..right?


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Figuz20. april 2009, 00:44
eg tog 160 x 7 uten belte;)

it aint drugs if you can buy it online..right?
Ifølge Emils nettlesar var denna siden den mest besøkte:
http://www.buysteroids.com/ (http://www.buysteroids.com/)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Erve20. april 2009, 00:49
Kor e bilde? ;) har et fint front bilde av deg eg, haha, ser ikkje ut.


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors20. april 2009, 01:25
whatsup?? :8):


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Mr Melk20. april 2009, 01:30
Litt hår på kassen så e du jo klar for sånn bearporn in the gay categori...


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: tobiasht20. april 2009, 09:47
hahaha, fin truse....  ::biggrin:: sitter godt og stramt....



Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer20. april 2009, 12:51
Bedre enn forventet! kan jeg få det filteret du bruker? Så får jeg sikkert sixpack.. Hm.. får ta bilder jeg og i dag, etteerhvert kan vi samle de i en egen tråd: War of the fatties


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors20. april 2009, 14:04
hahaha, fin truse....  ::biggrin:: sitter godt og stramt....



seff e truså d fussta du ser på tobias...


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors20. april 2009, 14:12
Bedre enn forventet! kan jeg få det filteret du bruker? Så får jeg sikkert sixpack.. Hm.. får ta bilder jeg og i dag, etteerhvert kan vi samle de i en egen tråd: War of the fatties

ein photoshop-proff som deg ser vel at det e all me;)
1 år me bol hadde ishe gitt deg sixpac bodhi. ishe eingang effektene i 300-filmen konne ishe gitt deg sixpack. michael moore ser på deg, og ler høgt...


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Figuz20. april 2009, 14:14
ein photoshop-proff som deg ser vel at det e all me;)
1 år me bol hadde ishe gitt deg sixpac bodhi. ishe eingang effektene i 300-filmen konne ishe gitt deg sixpack. michael moore ser på deg, og ler høgt...
Di tegna vel på sixpacken for at di sko se an bedre.. Du kan jo prøve deg på det ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors20. april 2009, 14:15
Di tegna vel på sixpacken for at di sko se an bedre.. Du kan jo prøve deg på det ;)

eg vente ennå på bildene dine vegard;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Grungern20. april 2009, 15:41
Bra lårmusklatur, skuldre og armer! Blitt litt mer opptatt av bygging nå eller ;) siden du legger ut bilder tenker jeg, hehe! Konstruktiv kritikk: mer kasse, og mer lats så er symetrien bedre på plass! :)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors20. april 2009, 16:24
Bra lårmusklatur, skuldre og armer! Blitt litt mer opptatt av bygging nå eller ;) siden du legger ut bilder tenker jeg, hehe! Konstruktiv kritikk: mer kasse, og mer lats så er symetrien bedre på plass! :)

Ishe heilt derfor bildene e ude nei. Eg og 5-6 andre ska laga ein tråd me bildår av oss åsså ska folk stemma fram den feidaste=P Vegard SKA verme, tobias sa idag han sko ble me... åsså ska någen feidingår i stavangår ble me; erlend, bodhi og ein som hette varhaug. eg sette pengane mine på lillebroder bodhi som den absolut feidaste jævelen!!!


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Grungern20. april 2009, 16:27
Tror jeg dropper å bli med for da hadde nok jeg vunnet tittelen feitest :P


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors20. april 2009, 16:35
Tror jeg dropper å bli med for da hadde nok jeg vunnet tittelen feitest :P

tvile på d! du har kanskje litt mage men du har ein sick brystkassa! du sko sett bodhi og erlend du... de har absolutt ingenting å smila for om morningen


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors20. april 2009, 20:06
Trening idag:

Bryst med hantler:
1x5 25
1x5 30
1x5 40
1x5 46
1x7 50

Militærpress:
1x6 60
1x5 70
1x3 80

Markløft:
1x4 120
1x4 140
1x3 160
1x2 180
1x4 150

Frontbøy:
1x5 90
1x5 90
1x4 110
1x5 100
1x3 100

lårcurl:
1x8 40
1x8 40
1x8 40

Treningen va ganske greie, bare ein lett kosetrening. Traff på sondre the readhead jew og trente litt me grongis. Fekk prøvd knebøy skor, gresla nice! må få meg någen sånne


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors23. april 2009, 16:17
Trening igår på strongmanen!

litt militærpress på 40-50kg

Vikingpress:
1x1 1 skive
1x1 2 skiver
1x1 2,5 skiver
1x0 3 skiver

Brukte så 10 min på å overtale lars til å gå innom 2,75 skiver på showliften=P det gikk ikke

markløft:
bittelitt løfting på 100-120-130

Bittelitt vendinger på 80-90kg

Bittelitt knebøy på 70-80kg

2 reps på 60 i biceps stangcurl

Benkpress uten stopp:
1x5 70
1x5 100
1x4 110


Veldig serriøs trening..


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer23. april 2009, 18:30
er vel en forskjell i hendene fra 110 til 130 kg omtrent å gå fra 2.5 til 3


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors23. april 2009, 19:47
nja. Du har 109kg i hendene med 2,5skiver. Med 2,75skiver har du 115kg i hendene og med 3 skiver har du ca. 120kg i hendene


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer23. april 2009, 20:16
nja. Du har 109kg i hendene med 2,5skiver. Med 2,75skiver har du 115kg i hendene og med 3 skiver har du ca. 120kg i hendene

sikker? syns jeg husker 3 skiver var 127kg eller noe?


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Figuz24. april 2009, 09:56
3 skiver er 122,75kg.


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors24. april 2009, 13:25
Nå sitter jeg på skolen, har bestemt meg for å ikke  spise annet enn shakes før veiinga, just in case. Målet mitt er å ta 160 steinen, hvis eg plutseligt har ein fantastiske formtopp håper jeg å greie 3 skiver på vikingen. Har aldri tatt tiden på dekkveltinga, men målet blir bare å slå Vegard og christian;)
Ikveld blir det litt drikking og sinnsyk spising av allt som kan tygges!

Vil ønske lykke til til KST-gjengen!;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: tobiasht24. april 2009, 13:30
Takk for det...

Mitt mål er jo selvfølgelig å ta 160 (som er 150kg etter veiing) 3 skiver, og raskere tid en deg på dekk... siden du ikke kommer med til conans runden så slår jeg deg der uansett... =)

Lykke til du også


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors24. april 2009, 13:49
Takk for det...

Mitt mål er jo selvfølgelig å ta 160 (som er 150kg etter veiing) 3 skiver, og raskere tid en deg på dekk... siden du ikke kommer med til conans runden så slår jeg deg der uansett... =)

Lykke til du også

Trodde 150 steinen var 145 mens 160 steinen va den angitte vekten=S Greier du å løfte det tyngste dekket da lille tobias?


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: tobiasht24. april 2009, 14:39
Gjør det ja.. =)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors26. april 2009, 23:20
Javell da var showlift 2009 over og jeg har fått chille i solen i hele dag og bare slappet av

Referat fra showliften 09:
Jeg veide inn på 105,6kg dagen før. Med klær på veide jeg 110kg, så jeg måtte kle av meg, da veide jeg nøyaktig 106kg som var 0,01kg over grensa. men jeg fikk pissa så det gikk bra.

Morningen på showliftdagen var jeg i ganske grei form, Per A Lier gikk rundt med headset hele tiden og bare sonte ut alle andre=P Christian hadde spydd hele morningen og var minst like nervøs som meg, om ikke mer. Vegard tok det litt mer med ro, men så er jo han hard som en stein;) Det hjalp heller ikke at det ikke var noen vekter å varme opp med. Skulle liksom strongmen jogge som oppvarming???

Første øvelse var vikingpress hvor jeg psyka meg opp med god hjelp fra Hans christian (grungern), og fyrte opp 3 skiver som tilsvarer 120kg i hendene ca.

Andre øvelse var stein og her hadde jeg noen dager før stevne akkurat fått vite at alle steinene i odderneshallen som vi hadde trent med var veid feil. Nesten alle steinene veide egentlig 10kg mindre... Jeg som trodde jeg hadde 150kg steinen lett hadde egentlig bare greid en 140kg stein, så var litt nervøs for denne øvelsen.
Formen satt den så jeg endte opp med 160 steinen ganske greit, og nesten 170 steinen;) RAWR!!!

Siste øvelse var dekkvelt. fram til da hadde Christian løftet det samme som meg i stein og viking så jeg visste jeg måtte få en god tid. Jeg greide alle 6 veltene på 34,3 sekunder som jeg var veldig fornøyd med. De eneste i min vektklasse som slo meg på dekk var storegutta Per L, Nils K, Sven V og Esten.

Endte opp med en 8.plass i mitt andre strongmanstevne og første showlift


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer26. april 2009, 23:27
sinnsykt bra, neste gang må du vel nesten gå for palleplassering hehe ;) om du ikke er blitt for FEIT da, din FEITE gutt ;D

*edit* Dirdal seie han syns du er sterk.


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: P@L26. april 2009, 23:42
Javell da var showlift 2009 over og jeg har fått chille i solen i hele dag og bare slappet av

Referat fra showliften 09:
Jeg veide inn på 105,6kg dagen før. Med klær på veide jeg 110kg, så jeg måtte kle av meg, da veide jeg nøyaktig 106kg som var 0,01kg over grensa. men jeg fikk pissa så det gikk bra.

Morningen på showliftdagen var jeg i ganske grei form, Per A Lier gikk rundt med headset hele tiden og bare sonte ut alle andre=P ........

 ;D


Du imponerte veldig mange igår! Så grattis med 8. plass og mye bra løfting! Vi får bare stå på  ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: Boyscout slayer26. april 2009, 23:49
KULT, hvorfor sa du ikke at du hadde blitt intervjua;

Emil skal bli verdens sterkeste mann om noen år:

http://www.verdalingen.no/webtv/?id=96 (http://www.verdalingen.no/webtv/?id=96)


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors26. april 2009, 23:58
;D


Du imponerte veldig mange igår! Så grattis med 8. plass og mye bra løfting! Vi får bare stå på  ;)

Sier sjefen over alle sjefer som knuste Nils Kjetil Sande;) Gratulere med 1. plass!


Tittel: Sv: TooBigForDoor - KSO next!
Skrevet av: ToBigForDoors27. april 2009, 00:00
KULT, hvorfor sa du ikke at du hadde blitt intervjua;

Emil skal bli verdens sterkeste mann om noen år:

http://www.verdalingen.no/webtv/?id=96 (http://www.verdalingen.no/webtv/?id=96)

hahaha nice!


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: Figuz27. april 2009, 06:48
Du var helt rå Emil! Ble helt satt ut over steinløftinga di, veldig bra! :)
Spicheren i dag? Me, you HC?


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors27. april 2009, 07:59
Du var helt rå Emil! Ble helt satt ut over steinløftinga di, veldig bra! :)
Spicheren i dag? Me, you HC?

Tusen takk vegard;) seff skal vi trene idag, HC sa hvertfall han skulle joine.. jeg kan trene når som helst så hva tid passer det?


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: Figuz27. april 2009, 08:14
Hmm. Skal vi si kl.5? Tenkte å trene bryst, triceps kanskje skuldre og litt kardio.. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: Grungern27. april 2009, 08:55
Tusen takk vegard;) seff skal vi trene idag, HC sa hvertfall han skulle joine.. jeg kan trene når som helst så hva tid passer det?
Hmm. Skal vi si kl.5? Tenkte å trene bryst, triceps kanskje skuldre og litt kardio.. :)
Jaja, seff seff! Jeg så for meg knebøy (hvis kneet ikke fucker seg mer, har hatt vondt siden en tøyingsøkt på fredag), militærpress, foroverbøyd stangroing og kanskje noe mer :) Finner ut av det


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: NKS27. april 2009, 09:15
Sier sjefen over alle sjefer som knuste Nils Kjetil Sande;) Gratulere med 1. plass!

Heiheihei!!! "Knust" kan jeg ikke leve med, så her må de harde fakta på bordet!  ;)

På 4 øvelser ble resultatet for Per og meg slik:

Per: delt 1.plass, delt 1.plass, delt 1.plass, 3.plass
Nils: delt 4.plass, delt 1.plass, delt 1.plass, 1.plass

I strongman er det kun i press han slår meg!  ;)

Gratulerer Emil med meget gode prestasjoner, -du imponerte veldig, spesielt i stein og dekk!  ::2thumbsup::



Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors27. april 2009, 09:59
Heiheihei!!! "Knust" kan jeg ikke leve med, så her må de harde fakta på bordet!  ;)

På 4 øvelser ble resultatet for Per og meg slik:

Per: delt 1.plass, delt 1.plass, delt 1.plass, 3.plass
Nils: delt 4.plass, delt 1.plass, delt 1.plass, 1.plass

I strongman er det kun i press han slår meg!  ;)

Gratulerer Emil med meget gode prestasjoner, -du imponerte veldig, spesielt i stein og dekk!  ::2thumbsup::

Tusen takk Nils=) Jeg fikk ikke sett conans øvelsen men hørte du regjerte. Du skal vel fortsette med strongman fremover?


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: NKS27. april 2009, 10:06
Tusen takk Nils=) Jeg fikk ikke sett conans øvelsen men hørte du regjerte. Du skal vel fortsette med strongman fremover?
Jeg har ikke noe valg nå som jeg har en 2.plass å revansjere!  >:D


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: tobiasht27. april 2009, 11:11
Virker som du slo meg i dekk ja, nederlag...


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors27. april 2009, 14:37
Virker som du slo meg i dekk ja, nederlag...

du brukte 51 sec? eller noe sånnt? Er jo rimelig excellent i -90 klassen det! bare en som fikk bedre enn deg vel


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: tobiasht27. april 2009, 17:20
ja for ikke opp navn på den fila som ligger ute der, men jeg fikk andre og jan inge første... 50 sec og 51,8s ... så greit det :p


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors28. april 2009, 17:52
Trening igår:

Begynte med litt militærpress:
1x5 60
1x5 70
1x5 70

Fikk sinnsykt vont i bicepsene, minner veldig om intense voksesmerter. Hadde samme smertene under showliften etter vikingpressen og etter en brytekamp med grungern på søndag.

Knebøy:
1x5 120
1x5 140
1x4 150
1x3 170

Avsluttet treningen pgav smerter.


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors28. april 2009, 19:21
Siden alle treningsbuddiene har begynt med matlogg tenkte jeg å se hva jeg spiser til vanlig. Så skal føre bittelitt logg over hva jeg spiser til dagen.

EMIL'S DIETT DAG 1:
frokost: shake 60g prot
Lunsj: 6 pølser med lompe + ketchup + sennep + potetsalat + sprøløk
Middag: en boks med bønner i tomatsaus, 4 egg, 60g ost og 2 pølser
Kvelds: Grandiosa lørdagspizza + rømmedressing + druer


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: Mr Melk28. april 2009, 19:25
PØLSEPOWER!!!!


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: Boyscout slayer28. april 2009, 20:10
Siden alle treningsbuddiene har begynt med matlogg tenkte jeg å se hva jeg spiser til vanlig. Så skal føre bittelitt logg over hva jeg spiser til dagen.

Idag:
frokost: shake 60g prot
Lunsj: 6 pølser med lompe + ketchup + sennep + potetsalat
Middag: en boks med bønner i tomatsaus, 4 egg, 60g ost og 2 pølser


kanskje du bør ta med allt det "andre" og? hehehe


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors28. april 2009, 20:28
kanskje du bør ta med allt det "andre" og? hehehe

Det kommer, skal bare spise ferdig først;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors29. april 2009, 19:41
Trening idag:

Knebøy:
1x8 70
1x5 90
1x5 120
1x4 135

Benkpress m stopp:
1x8 90
1x10 90
1x8 90
1x6 90

Fikk vondt i skulderen her

Stein:
1x1 110
1x1 110
1x1 110

Fikk vondt i bicepsen her, ødela for resten av treninga

Støt:
1x3 80
1x2 100
1x2 100

Litt militærpress



Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors29. april 2009, 19:43
EMIL'S DIETT DAG 2:
Frokost: 60-70g proteinshake
Lunsj: en svææær svinekotelett, veide sikkert 500g + 200g fløtestuet pytt i panne
Middag: 5 pølser med potetsalat, ketchup, sennep og sprø løk;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors29. april 2009, 20:16
Fant et gammelt bilde fra slutten av 1.gym + noen strongmanbilder fra valhalla og showliften


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: tobiasht29. april 2009, 21:36
JEg tror ikke noe på at du har vært så tynn som han i oransje... UMULIG.....


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors29. april 2009, 21:55
JEg tror ikke noe på at du har vært så tynn som han i oransje... UMULIG.....

meg for ca. 3 år siden da jeg var 17;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors30. april 2009, 13:55
Hadde en liten workout i morres. 40 min med step av alle ting;)

Noen sett på mage og rygghev
Kjørte litt lårcurl og stifflegg mark til slutt

Skal beynne på Smolov Squat Cycle imorgen.

UKE1: For å komme opp på en liten peak før selve helvette begynner
Day 1 65%x8x3, 70%x5, 75%x2x2, 80%x1
Day 2 65%x8x3, 70%x5, 75%x2x2, 80%x1
Day 3 70%x5x4, 75%x3, 80%x2x2, 90%x1

Gleder meg!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Mr Melk30. april 2009, 14:28


Skal beynne på Smolov Squat Cycle imorgen.


::rofl2::

Du har med andre ord ikke tålmodighet til mengdetreningen?  ::huh2::

Stå på Emil, det blir nok bra uansett.  ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors30. april 2009, 14:43
Jeg har desverre 0 tolmodighet.. Bodhi viste meg dette programme og det virker som en SINNSYK utfordring=P Myye mer gøy enn et kjedelig mengdeprogramm. Programmet lover jo en økning på rundt 100lbs innen 13 uker i knebøy=D


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Mr Melk30. april 2009, 14:46
Programmet lover jo en økning på rundt 100lbs innen 13 uker i knebøy=D
Mhm..  ::)

Gleder meg til å se deg løfte rundt 240 i knebøy om 13 uker  ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors30. april 2009, 15:30
Mhm..  ::)

Gleder meg til å se deg løfte rundt 240 i knebøy om 13 uker  ;D

Eg håpe på 220;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Boyscout slayer30. april 2009, 16:37
det står opp til 100lbs økning. Som sier ingen verdens ting om hva du kommer til å øke hehe, bare at en eller annen har økt så mye. Jeg begynner på det samme programmet i morgen ;D take that Kim.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Mr Melk30. april 2009, 16:43
det står opp til 100lbs økning. Som sier ingen verdens ting om hva du kommer til å øke hehe, bare at en eller annen har økt så mye. Jeg begynner på det samme programmet i morgen ;D take that Kim.
Det lå i kortene at Emil "trodde" at 100 lbs var normalen, noe jeg tviler jevla sterkt på.  :-*

Ja, du burde jo så absolutt fokusere på rawstyrken, ehm...   ::)


 :8):


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Boyscout slayer30. april 2009, 16:56
hihihi :) faktisk legger programmet opp til at du skal kun skal løfte med utstyr på slutten om det er det du skal løfte med i konkuranse.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Mr Melk30. april 2009, 17:01
hihihi :) faktisk legger programmet opp til at du skal kun skal løfte med utstyr på slutten.
Link til dette ekstremt supre programmet..?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Figuz30. april 2009, 18:13
Siden alle treningsbuddiene har begynt med matlogg tenkte jeg å se hva jeg spiser til vanlig. Så skal føre bittelitt logg over hva jeg spiser til dagen.

EMIL'S DIETT DAG 1:
frokost: shake 60g prot
Lunsj: 6 pølser med lompe + ketchup + sennep + potetsalat + sprøløk
Middag: en boks med bønner i tomatsaus, 4 egg, 60g ost og 2 pølser
Kvelds: Grandiosa lørdagspizza + rømmedressing + druer
Skal aldri undervurdere pølsetrykket!! :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors01. mai 2009, 13:30
EMIL'S DIETT DAG 3:
frokost: 60g prot shake
Lunsj: 400g kjøttdeig + 200g pasta
Middag: 6 sjokolade muffins, 4-5 stykker sjokoladekake og litt chips og litt sjokolade
Kvelds: øl og maaasse vin!
Nattmat: 200g kjøttdeig + 200g brokkoli, blomkål og erter


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors01. mai 2009, 13:31
EMIL'S DIETT DAG 4:
Frokost: 60g prot shake
Lunsj: 2 kyllinfileter + potetsalat
Middag: 60g prot shake, litt av en svær kotelett med sand + potetsalat, biffstrimler + salat + pommes frites


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Grungern01. mai 2009, 15:48
Hvordan funker det med knebøyprogrammet når den lange pikken din treffer bakken a? Det er kanskje den du støtter deg på og derfor du tar så mye i bøy? ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors01. mai 2009, 19:13
Smolov Dag 1 Uke 1:
Knebøy:
1x8 130
1x8 130
1x8 130
1x5 140
1x2 150
1x2 150
1x1 160

Bittelitt flipp på dekk, men hadde så vondt i skulderen at jeg ikke greide noe annet. Nå blir det grillings ikvell me strongman gutta hos frivekt-Sondre;) maaaassseee maaat


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: tobiasht01. mai 2009, 22:43
God mengde på bøyen det der.... Lykke til med ny pers... =)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Rimstad01. mai 2009, 23:01
Hva faen mener du med frivekt-Sondre?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Mr Melk02. mai 2009, 02:49
Smolov Dag 1 Uke 1:
Knebøy:
1x8 130
1x8 130
1x8 130
1x5 140
1x2 150
1x2 150
1x1 160

Bittelitt flipp på dekk, men hadde så vondt i skulderen at jeg ikke greide noe annet. Nå blir det grillings ikvell me strongman gutta hos frivekt-Sondre;) maaaassseee maaat
Virket ikke så gale det der, men det blir vel mye tyngre utover programmet?
Uansett, stå på, blir spennende å se om du når 220. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors02. mai 2009, 17:03
Virket ikke så gale det der, men det blir vel mye tyngre utover programmet?
Uansett, stå på, blir spennende å se om du når 220. :)

Litt uvant mengde reps på 130 men gikk jo. Ja dette er desverre bare formtopp uka, 3 dager med lett trening for å nå maksimal styrke før programmet begynner.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors03. mai 2009, 13:30
NY DIETT DAG 1:
frokost: 60g prot shake, 100g kjøttdeig
Lunsj: 60g prot shake
Middag: 3 kylling fileter, 1 boks ananas
Kvelds: 150g kjøttdeig, 100g pasta

2104 kcal
293,5 prot
98g karb
57,5g fett

DIETT DAG 2:
Frokost: 4 egg + 1 boks ananas
Lunsj: 3 svinekoteletter
Middag: 2 kyllingfileter, 100g pasta og litt brokkoli
Kvelds: 60g prot shake

2512 kcal
300g prot
138,5g karb
81,9g fett


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Bjåen03. mai 2009, 17:58
NY DIETT DAG 1:
frokost: 60g prot shake, 100g kjøttdeig
Lunsj: 60g prot shake
Middag: 3 kylling fileter, 1 boks ananas
Kvelds: 150g kjøttdeig, 100g pasta

DIETT DAG 2:
Frokost: 4 egg + 1 boks ananas

Detta kan bli spennans skal du også ned til -90 altså ::biggrin::
Håper detta varer lengere men din velykkede tunfiskdiett ::)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors03. mai 2009, 19:14
Detta kan bli spennans skal du også ned til -90 altså ::biggrin::
Håper detta varer lengere men din velykkede tunfiskdiett ::)

haha -90 meg? nei skal fremdeles opp i vekt, bare bli litt sunnere;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Boyscout slayer03. mai 2009, 19:18
ikke deres feil at de tror du skal ned i vekt når du glemmer å skrive opp alle kakene og det reine fettet du heller i deg osv..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors04. mai 2009, 19:40
Trening idag:

Knebøy:
1x8 130
1x8 130
1x8 130
1x5 140
1x2 150
1x2 150
1x1 160
1x1 110
1x1 135
1x1 160
1x1 180
1x1 190

Tok vel litt av med knebøyen... hadde en litt god dag så tenkte å sjekke formen etter smolov programmet.

Nedtrekk:
1x8 80 platen
1x8 80 platen
1x8 80 platen

Yoke:
Gikk litt rundt med 200kg for å kjenne vekta, hadde på varmebelte og det kjentes ikke særlig tongt ut. Var litt mange folk der så orket ikke styre med noe skikkelig yoke.

Stokk:
Måtte prøve denne øvelsen litt siden den skal være på jærens. Veldig uvant å presse over hode. Mistet lett balansen og kunne derfor ikke skyve så veldig med bena, bled veldig mye pressing. Vendingen var også ganske tung.
1x3 70
1x3 80
1x3 85

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x5 80
1x3 100
1x3 110


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors04. mai 2009, 19:44
DIETT DAG 3:
Frokost: 60g prot shake
Lunsj: 3 kyllingfileter, 1 løk + bittelitt SUKKERFRI cola
mellommåltid: 60g prot shake
Middag: 1 kyllingfilet, 50g fløtestuet pytt i panne, 100g pasta

1711 kcal
288g prot
68,5g karb
30g fett


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: NKS05. mai 2009, 08:03
Kan legge til at 190 kg i løftet i bøy var lett.

Skal vise deg noen "knep" på loglift, så sitter den som et skudd skal du se!  ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors05. mai 2009, 12:34
Kan legge til at 190 kg i løftet i bøy var lett.

Skal vise deg noen "knep" på loglift, så sitter den som et skudd skal du se!  ;)

ja kunne trengt noen tips til logliften;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Grungern05. mai 2009, 14:27
Ikke gå for lavt med kcal på deffen din da mann om du ikke vil miste muskler :)
Ellers, Surge Workout fuel kjøpes her:
https://www.t-nation.com/free_online_store (https://www.t-nation.com/free_online_store)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Boyscout slayer05. mai 2009, 15:47
regner med du ikke skal trene smolov programmet på deff? Du kommer til å faile allerede uke 3 isåfall..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors05. mai 2009, 16:50
regner med du ikke skal trene smolov programmet på deff? Du kommer til å faile allerede uke 3 isåfall..

JEG ER IKKE PÅ DEFF! Jeg prøver egentlig bare å være litt sunn for en gangs skyld, men må nok spise mer karbs for å holde oppe kaloriinntaket


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Mr Melk05. mai 2009, 16:53
Hvor lenge skal du deffe da?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors05. mai 2009, 16:56
Trening idag:

Pushpress:
1x5 60
1x6 85

Biceps curl EZ-stang:
1x5 45
1x5 50
1x5 60
1x3 60
1x6 50
1x3 50

Underarm:
1x8 20kg
1x8 20kg

Lårcurl:
1x15 35
1x13 35

Mage:
1x15 45
1x10 45
1x10 45

Rygghev:
1x12
1x12

Bryst med sånn taugting:
1x10 35
1x10 35
1x8 35

Roing med stang:
1x5 80
1x5 80

Skulle egentlig trene mer pushpress på 85kg for å bli vant med mengde, men var helt gåen. Trente bare masse små støtteøvelser uten å slite meg for mye ut.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors05. mai 2009, 17:55
Har regnet litt på det og det er ikke så veldig lett å ha et kaloriinntak på 3000 kcal uten en sjokoladekake annenhver dag=( må spise rundt 800g kyllingfilet hver dag og mellom 3-400g pasta i tillegg til 120g prot-pulver og litt småting som brokkoli, løk, mandler, paprika, pytt i panne osv.. Savner sjokoladekake og sjokolademuffins, cola, sjokoladeis... fett i bøttevis! mmmmm

Veide forresten 105,0kg med klær idag på trening.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Evis05. mai 2009, 18:09
Har regnet litt på det og det er ikke så veldig lett å ha et kaloriinntak på 3000 kcal uten en sjokoladekake annenhver dag=( må spise rundt 800g kyllingfilet hver dag og mellom 3-400g pasta i tillegg til 120g prot-pulver og litt småting som brokkoli, løk, mandler, paprika, pytt i panne osv.. Savner sjokoladekake og sjokolademuffins, cola, sjokoladeis... fett i bøttevis! mmmmm

Veide forresten 105,0kg med klær idag på trening.

1l helmelk til alle måltider så er det lett.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Figuz05. mai 2009, 18:30
Ikke gå for lavt med kcal på deffen din da mann om du ikke vil miste muskler :)
Ellers, Surge Workout fuel kjøpes her:
https://www.t-nation.com/free_online_store (https://www.t-nation.com/free_online_store)
Får man sånt inn til norge da?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Rimstad05. mai 2009, 19:21
Vel, spiser du en hel lasagne til middag hver dag, da blir du en gang like stor og sterk som meg, Emil.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Boyscout slayer05. mai 2009, 19:23
Har regnet litt på det og det er ikke så veldig lett å ha et kaloriinntak på 3000 kcal uten en sjokoladekake annenhver dag=( må spise rundt 800g kyllingfilet hver dag og mellom 3-400g pasta i tillegg til 120g prot-pulver og litt småting som brokkoli, løk, mandler, paprika, pytt i panne osv.. Savner sjokoladekake og sjokolademuffins, cola, sjokoladeis... fett i bøttevis! mmmmm

Veide forresten 105,0kg med klær idag på trening.

kan ikke være så vanskelig siden du har klart det :P men du bør ikke belage deg på så fantastisk mye proteiner når du skal opp i vekt eller holde vekten. Ekstra kcalorier fikser du med litt melk, og ikke minst brød. Kjøp deg et billig pålegg å spis någe skikkelig med brødskiver hver dag, er pikklett å bli feit da :) + masse carbs til smolovtreningen ;) en annen ting er at hvis du skal spise så sundt bør du spise litt mer frukt og grønnsaker. 2x kv proteiner er MER enn nok.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors05. mai 2009, 20:07
kan ikke være så vanskelig siden du har klart det :P men du bør ikke belage deg på så fantastisk mye proteiner når du skal opp i vekt eller holde vekten. Ekstra kcalorier fikser du med litt melk, og ikke minst brød. Kjøp deg et billig pålegg å spis någe skikkelig med brødskiver hver dag, er pikklett å bli feit da :) + masse carbs til smolovtreningen ;) en annen ting er at hvis du skal spise så sundt bør du spise litt mer frukt og grønnsaker. 2x kv proteiner er MER enn nok.

jeg prøver ikke å få sinnsvakt med prots i meg, men kyllingfilet er det jeg har i frysen og det er godt.. Melk kan jeg ikke drikke for da har jeg diare hele tiden. Brød?... shut the fuck up. Lasagne aint nothin boy. Jeg klarte lett 3000+ kcal hver dag før, men da hadde jeg allti sjokoladekake eller noe på bordet=P

Eneste jeg må spise mer av er pasta og ris


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors05. mai 2009, 20:09
DIETT DAG 4:
frokost: 60g prot shake
Lunsj: 60g prot shake
Middag: 2 kyllingfileter, 200g pasta, 200g pytt i panne
Mellommåltid: 25g mandler
Kvelds: 200g pasta, 200g kjøttdeig


3104 kcal
282,9g prot
321g karb
75,7g fett


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Mr Melk05. mai 2009, 20:10
DIETT DAG 4:
frokost: 60g prot shake
Lunsj: 60g prot shake
Middag: 2 kyllingfileter, 200g pasta, 200g pytt i panne
Mellommåltid: 25g mandler
Du spiser som ei lita jente, hvor mye lar du egentlig være å nevne i loggen?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors05. mai 2009, 20:15
Du spiser som ei lita jente, hvor mye lar du egentlig være å nevne i loggen?

Jeg har enda litt igjen å spise så dra til h****** din gammle ekkling og slutt å heng i smågutters bildeprofiler!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Mr Melk05. mai 2009, 20:19
Jeg har enda litt igjen å spise så dra til h****** din gammle ekkling og slutt å heng i smågutters bildeprofiler!
Du er for tykk til å kalle deg selv smågutt, selv om du spiser som ei jente.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Grungern05. mai 2009, 21:24
Har regnet litt på det og det er ikke så veldig lett å ha et kaloriinntak på 3000 kcal uten en sjokoladekake annenhver dag=( må spise rundt 800g kyllingfilet hver dag og mellom 3-400g pasta i tillegg til 120g prot-pulver og litt småting som brokkoli, løk, mandler, paprika, pytt i panne osv.. Savner sjokoladekake og sjokolademuffins, cola, sjokoladeis... fett i bøttevis! mmmmm
Veide forresten 105,0kg med klær idag på trening.
Du kan få mer kcal fra ting som brød, nøtter, olje av div slag! Kjøp deg egg det er good! Pasta og ris og potet er masse kcal i. Bare ha en brødskive (helst grov) eller en bedre karb kilde til hvert måltid, hvertfall tidlig på dagen, så er det ikke så vannskelig!
Ang det jeg ser på dietten din i dag er det for lite karbs tidlig på dagen! Det er da du trenger dem mest, og da har du tid til å forbrenne dem i løpet av dagen! I tilegg hjelper det på konsentrasjonen på skolen. Fra trening og utover kvelden kan du gå veldig lavt på karbs om du vil, eventuelt kutte helt ut.

Får man sånt inn til norge da?
Måtte jobbe litt for det med tollerne.. :P Men gikk det! Bare følg med på pakka. Og blir det probs ringer du fort og forteller at det er til privat bruk, for under 3 måneder (altså kan du ikke kjøpe mer enn ca 3 bokser gangen) og at dette har gått tidligere osv! første gangen gikk det helt fint, andre gangen måtte jeg styre litt. Gullprodukt uten tvil! :D



Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Figuz06. mai 2009, 06:20
Vil også gi deg samme tipsa som Grung. Om man spiser så lite karbs osv, så blir man slapp og umotivert. Minner igjen på tunfisk-dietten :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors06. mai 2009, 15:46
DIETT DAG 5:
Største frokosten på lenge: 600g kyllingfilet, 250g pasta, 250g sjampinjong(eller koss d skrives) 250g fløtestuet pytt i panne. Har spist på dette i 2 timer..
Lunsj: 60g prot shake
middag: 60g prot shake
Kvelds: 1 bøtte med havregrøt


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors06. mai 2009, 19:18
Trening idag:

Knebøy:
1x5 110
1x3 130
1x5 140
1x5 140
1x5 140
1x5 140
1x5 160
1x1 170
1x2 170

Hadde lest smolov programmet feil. Istede for 5 x 160 skulle det være 5 x 150, og istede for 2x2x170 skulle det være 160kg. Jeg droppet derfor siste settet på 1x180

Stokk:
Veide stokken idag, og viste seg den veide 10kg mer enn jeg trodde. Sist trening var derfor ikke 3 reps på 85 men 95kg. fikk også noen tips fra Lars og Nils.
1x5 80
1x7 85
1x5 85
1x1 85

Gikk 20 meter med 100kg farmers

trente litt militærpress med apollonsstang på rondt 60-70kg.

Løftet litt på 100 og 110kg stein uten klister.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors07. mai 2009, 20:36
Trening idag:

Bryst med hantler:
1x5 26
1x5 32
1x5 44
1x5 44

Roing med stang:
1x5 50
1x5 80
1x5 80
1x5 80
1x5 80

Roing med tau:
1x6 60
1x6 80
1x6 80

Nedtrekk:
1x6 75
1x6 75
1x6 75

Litt biceps med forskjellige ting og litt enarms rykk med stang.

mage i apparat:
1x30 45
1x10 50
1x10 50


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: KristofferM07. mai 2009, 20:38
syns du blir svakere jeg


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Rimstad07. mai 2009, 22:16
syns du blir svakere jeg

Pisspreik.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors08. mai 2009, 13:37
Pisspreik.

Kan ikke du og fyre opp en logg?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Rimstad08. mai 2009, 14:26
Kan ikke du og fyre opp en logg?

Gidder ikke skrive det ned to ganger.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: KristofferM08. mai 2009, 16:51
btw, koste det någe spess å trena med kristiansand strongmanklubb osv broren te bodhi?

flytte mest sannsynlig te kristiansand itte sommeren :)))


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: KristofferM08. mai 2009, 17:33
ikke så gale det


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors08. mai 2009, 20:13
Trening idag:

Knebøy:
1x4 125
1x3 140
1x1 150
1x1 160
1x1 170
1x1 180

Skulle ha en lett trening idag på bøyen i følge smolov.

Dekk:
1 x 350
2 x 350
1 x 350
1 x 350
3 x 350
3 x 350

Armbakk med per med venstra, siden han hadde "slete ut høyra". Han knuste meg overlegent;)

Litt markløft på 90-120kg

La fra meg nøkkelen til hybelen i garderoben, og gikk utfor i 20min. Da jeg kom tilbake hadde vaktmesteren tatt nøkkelen. Heldigvis var dette en fredag så jeg får ikke nøkkelen før på mandag. Da jeg kom hjem hadde jeg for en gangs skyld låst leiligheten.. Jeg og min nette nabo gikk utfor og greide å klatre oss opp til 2. etasje og bryte oss inn vinduet som var ulåst. sweet shizniz.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Grungern08. mai 2009, 20:42
loool :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors08. mai 2009, 21:56
DIETT DAG 7:
Frokost: 60g shake
Lunsj: 250g pasta og litt ketchup
Mellommåltid: 60g shake
Middag: 250g pasta og 400g kjøttdeig

2911 kcal
243,6g prot
328,4g karb
66,2g fett


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors10. mai 2009, 21:40
Trening idag:

Knebøy:
1x5 110
1x5 130
1x5 140
1x5 150
1x5 150

Lårcurl:
1x15 40
1x13 40
1x10 40

Mage i apparat:
1x20 45
1x15 50
1x15 50


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors11. mai 2009, 19:35
Trening idag:

Stokk:
1x5 80
1x5 83
1x2 90
1x3 90
1x5 80

Dekk:
1x1 350
1x1 350
1x3 350

Litt mark på 100kg

Benkpress m stopp:
1x5 50
1x5 80
1x5 100

Fikk endelig varmebukse og knevarmere av Lars idag. Var redd de skulle bli for store men XL buksa passte som et skudd, mens knevarmerene, også XL, sklei litt ned innimellom.
Ble litt lett trening idag, skal kjøre hardere på onsdag. Da skal jeg og Tobias ha en liten medley konkurranse i stein og dekk;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors11. mai 2009, 19:43
Rettelse: Mellomste dekket er 330kg, ikke 350kg :)

Noen sier 300, noen sier 320/330 og noen sier 350.. da velger jeg 350=P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Grungern11. mai 2009, 22:12
Hvilken modell av disse buksene er det du har a? Frista! XL må vel passe til meg også da?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Figuz11. mai 2009, 22:29
330kg, motherfucker. Ikke skryt på deg ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: tobiasht11. mai 2009, 23:24
VFS, Grunger, TommyB

Jeg og Emil har bestemt oss for en liten mini-stevne konkurranse på onsdag. Dere burde slenge dere på...

Det blir 4 øvelser:
1. Apollons for reps 80kg - 1 min
2. Husafjell 120kg maks distanse
3. Dekk 6 eller 8 flip
4. Stein serie i diverse høyder: 100kg - 110kg - 2x 135kg



Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Boyscout slayer11. mai 2009, 23:26
Tipper Emil vinner fordi han er så feit..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors12. mai 2009, 00:48
Tipper Vegard ikke blir med for han skal reppe på 120 i markløft så fort han kan i 30 min før han stikker på spicheren og kjører rask gange på mølla.
Tipper Grongis ikke blir med, ikke fordi han har særlig vondt i knærne, men fordi det er en liten sjanse for at han kan få vondt i knærne.
Tipper Tommy og Emil ikke blir med for de sparer seg til neste år, da skal de nemlig hjelpe til å bære inn vektene jeg skal løfte på showliften 2010.
Tipper Christian N ikke blir med. Han blir opptatt med skråbenk i smiths maskin

Heldigvis låver Tobias at han skal knuse meg i alle øvelsene og Batman trenger sin Robin så Jonas dilter etter.




Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: CHN12. mai 2009, 01:46
Tipper Emil Sørskår ikke blir med siden det blir enstemmig vedtatt blant alle KST medlemmer at det skal slippes en 190stein i hodet hans


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Bjåen12. mai 2009, 09:52
Tipper Vegard ikke blir med for han skal reppe på 120 i markløft så fort han kan i 30 min før han stikker på spicheren og kjører rask gange på mølla.
Tipper Grongis ikke blir med, ikke fordi han har særlig vondt i knærne, men fordi det er en liten sjanse for at han kan få vondt i knærne.
Tipper Tommy og Emil ikke blir med for de sparer seg til neste år, da skal de nemlig hjelpe til å bære inn vektene jeg skal løfte på showliften 2010.
Tipper Christian N ikke blir med. Han blir opptatt med skråbenk i smiths maskin

Heldigvis låver Tobias at han skal knuse meg i alle øvelsene og Batman trenger sin Robin så Jonas dilter etter.





 :lol!: :e-thumbsup:


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: tobiasht12. mai 2009, 10:52
Jeg tror detta blir jevnt jeg Emil, men ser på deg som en favorit da...

Kjipt at de andre ikke blir med! men er jo sikkert kjipt for dem og ikke få opp husafjell engang.. :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Figuz12. mai 2009, 11:12
Jeg tror detta blir jevnt jeg Emil, men ser på deg som en favorit da...

Kjipt at de andre ikke blir med! men er jo sikkert kjipt for dem og ikke få opp husafjell engang.. :D
Nåja, jeg fikk nå opp husafellen LETT første gangen jeg prøvde i motsetning til andre. ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: tobiasht12. mai 2009, 11:17
Nåja, jeg fikk nå opp husafellen LETT første gangen jeg prøvde i motsetning til andre. ;)

Da har du ihvertfall ingen unnskyldning til å ikke bli med på onsdagen da :D Til og med Jonas med skada bein, som ikke kan løfte stein skal bli med..... trenger flere deltagere..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors12. mai 2009, 12:31
ikke mas på stakkars Vegard folkens:) det går bra Vegard, vi skjønner



Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Grungern12. mai 2009, 13:33
Tipper Grongis ikke blir med, ikke fordi han har særlig vondt i knærne, men fordi det er en liten sjanse for at han kan få vondt i knærne.
Ja for eeegentlig prøver jeg jo bare å lure alle sånn at ingen skal skjønne hvor dårlig jeg er i mark og bøy ved å si at jeg har vondt kne!! For hvis jeg klarer å lure dem så føler meg tøff og kul!!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Bjåen12. mai 2009, 14:57
Du suger uansett!  erru med eller ikke feite mannen? >:D


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors12. mai 2009, 15:10
Kjeda meg litt i eksamenslesinga idag så tok noen mål

Høyre biceps: 44cm
Høyre lår: 73cm
Høyre legg: 43cm
Hals uten stramming: 44cm

Sitter bare å tenker trening, faen jeg hater eksamenslesing


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Grungern12. mai 2009, 16:27
Haha, samme her, klarer ikke fokusere :P Men men


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors12. mai 2009, 19:38
Trening idag:

Knebøy:
1x3 110
1x3 130
1x5 150 uten belte
1x5 160 uten belte
1x4 180

Roing med stang:
1x6 50
1x6 70
1x6 90
1x6 90
1x5 90

Biceps curl m EZ-stang:
1x5 50
1x5 60
1x5 60
1x4 60
1x4 60

Lårcurl:
1x8 40
1x8 45

Zercher avløft fra rack i testikkelhøyde m vanlig stang:
1x 135
1x 150
1x 170

Prøvde først bare å løfte av stanga i magehøyde. Så sa Tobias at conans begynte ganske langt nede så jeg øvde litt på å løfte opp stanga fra testikkelhøyde i zercher stil. Veldig vondt og vanskelig.

Ellers er jeg fornøyd med 4x180kg i bøy. Ifølge smolov programmet skulle jeg denne uken bare bygge meg opp til et sett på 5x80-85% i løpe av 3 treninger. 4x180 er vel litt over det, men.. jaja=P Så nå begynner det skikkelige 4-ukers smolov programmet.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors13. mai 2009, 20:05
KST konken idag. Gikk litt opp og ner, men ble nokså useriøst etterhvert. Heldigvis fikk jeg konstant motivasjon fra Nils som bidro med oppmuntrende ord. Takk Nils(K)

Apollons 80kg 1 min. vending mellom hver rep:
jeg greide 10 reps

Husafell maks distanse: Hadde lusst til å skippe denne øvelsen men.. gikk flaue 27m

330kg dekk 6 flipp på tid: Kom inn på 36sec

Stein: Her skulle 3 steiner opp, 100 til 1,70m, 115 til ?m og 135 til 1,20m.
100kg steinen...Jeg bommet endel ganger på 1. forsøk og greide det til slutt på 2. forsøk. JÆVLA slit. Gadd ikke fullføre steinserien
Var vel bare Tom Reidar som fullførte serien med glans!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Figuz13. mai 2009, 21:52
Du hadde gått mye lengre med husafellen om du hadde fått den opp litt mer.
Synes du gjorde det bra. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: tobiasht13. mai 2009, 22:09
Bra jobba tjukken... Du har ansvar å finne på øvelser til neste onsdag..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors13. mai 2009, 22:34
jaja alle kunne gjort det bedre men=P takk vegard din kjernekar!
Jeg skal finne øvelser ja, tenkte kanskje yoke + tønner medley, conans og farmers 20 meter med 100kg på tid...


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: tobiasht13. mai 2009, 22:40
Har lagt ut "resultat liste" på loggen min btw..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors15. mai 2009, 17:39
Trening idag:

SMOLOV DAG 1 UKE 1:
1x9 140
1x9 140
1x9 140 ca. her tenkte jeg å drite i smolov programmet
1x9 140

Trodde det ikke sko bli så jævlig, men holdt på å knekke sammen på siste reppen i sett 3 og 4.
Neste uke skal jeg ha 9 reps, 4 sett på 150kg....

Benkpress:
1x3 90 m stopp
1x3 100 m stopp
1x3 110 smallbenk
1x3 115 smallbenk
1x3 120 smallbenk

Bryst i cable thingy:
1x8
1x8
1x8

Roing m stang:
1x5 60
1x5 80
1x5 80

Mage i apparat:
1x15 45
1x10 50
1x10 50
1x15 45
1x3 60


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Mr Melk15. mai 2009, 19:57
Så forferdelig mye reps på noelunde tunge vekter er ikke motiverende og burde vært forbeholdt et sett og to. Det er vel bare å bevæpne seg med stålvilje så går nok 150 og, det er jo tross alt barnevekter, men når det blir mange sett så blir det verre... Blir spennende å se hvordan det går. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Rimstad15. mai 2009, 23:13
Jeg gleder meg til du gir opp.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: tobiasht16. mai 2009, 13:49
http://www.youtube.com/watch?v=wNRycQD3cCA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=wNRycQD3cCA#noexternalembed)

hahha tjukken er sliten  ::biggrin::

hør spesielt på slutten av filmen..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors16. mai 2009, 13:51
Jeg gleder meg til du gir opp.

Skal vi vedde om hvor langt jeg holder ut?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors16. mai 2009, 13:52
http://www.youtube.com/watch?v=wNRycQD3cCA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=wNRycQD3cCA#noexternalembed)

hahha tjukken er sliten  ::biggrin::

haha=P har du flerne filmer?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Figuz16. mai 2009, 13:56
Hva i all verden er det du sier på slutten? :P haha


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors16. mai 2009, 13:57
noe dansk shizniz


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Boyscout slayer16. mai 2009, 14:07
"there's a creepy guy filming me"


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Rimstad16. mai 2009, 22:50
Skal vi vedde om hvor langt jeg holder ut?
Nei, det gidder jeg ikke. Det gir deg bare en god grunn til å gjennomføre programmet.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors18. mai 2009, 20:20
Trening idag:

SMOLOV UKE 1 DAG 2:
1x7 150
1x7 150
1x7 150
1x7 150 m belte
1x7 150 m belte

Knebøyen idag var faktisk ganske ålreit. Jeg spiste 200g pasta om morningen åsså 200g til med pasta + 400g kjøttdeig 1 time før trening. Tok også en munnfull med kaffipulver rett før trening.
Kjentes ut som jeg kunne hatt ett sett til;) Var hvertfall ikke så tungt som på mandag.

Benkpress m stopp:
1x5 90
1x5 100
1x3 110
1x2 120 dårlig stopp
1x1 125 uten stopp
1x0 130

Ble litt kosebenk idag, tenkte å kjenne formen med trykk i kroppen, men hadde lite energi og var ikke i benk-form.

Biceps curl rett stang:
1x5 50
1x5 50
1x5 50

Mage i apparat:
1x10 50
1x10 60
1x10 60

Litt stretching til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Figuz18. mai 2009, 20:51
Syns bøyen din var jeeekla bra i dag. Hvordan blir vekt/reps/sett de neste øktene dine?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: KristofferM18. mai 2009, 22:19
syk bøy ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: TFKong118. mai 2009, 22:27
syk bøy ;)
Du leke me skjebnen! Bra bøy btw!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Boyscout slayer18. mai 2009, 22:46
bøyen hørres smertefull ut, fortsett sånn så bler tilogmed dine bein kanskje store!!!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: tobiasht18. mai 2009, 23:04
Har du stelt i stand noen øvelser på onsdag eller? Hvis ikke joiner jeg noen andre og spiller fotball serru...


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors18. mai 2009, 23:20
Har du stelt i stand noen øvelser på onsdag eller? Hvis ikke joiner jeg noen andre og spiller fotball serru...

Bare spill foteball med noen du;) er sikkert mer din greie


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors18. mai 2009, 23:27
Regner ut prosenter fra en maks på 200kg
Mandags treningen var: 70% 4x9 (Set x reps)
Idag: 75% 5x7
Onsdag: 80% 7x5
Fredag: 85% 10x3

Neste uke:
Mandag: 70%+10kg(=150kg) 4x9    Ca. her kommer jeg til å dette av


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Grungern19. mai 2009, 07:50
Yo!: sjekk ut denne benkguiden:
http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0#noexternalembed&feature=channel_page)
veldig bra! :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors19. mai 2009, 11:39
trening idag:

Vendinger på 60-70kg
Markløft på 100kg

Roing m stang:
1x5 80
1x5 80
1x5 80
1x5 80
1x5 80

Nedtrekk:
1x5 60
1x5 70
1x5 80
1x5 90
1x5 75

Bioceps curl m EZ-stang:
1x5 40
1x5 40
1x5 40

Omvendt biceps curl:
1x10 22
1x10 22
1x10 22

Mage i apparat:
1x10 50
1x10 60
1x10 50

Trente også litt armbakkøvelse med tau. Fucka opp høyre skulder så jævlig=P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Boyscout slayer19. mai 2009, 19:52
var slik jeg fucka høyreskulderen førstegang :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Grungern20. mai 2009, 08:20
Autsj :-/ Hold den i ro først, så begynn forsiktig og bruke den. Lurt å holde den varm og fin og f.eks bruke genser når du trener i starten. varmekrem er good også!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors20. mai 2009, 19:43
Trening idag:

SMOLOV UKE 1 DAG 3:
1x5 160
1x5 160
1x5 160 FUCK

Siste reppen på 160. her kommer jeg litt frampå, går opp på tå og kjenner noe går jævlig gale i venstre leggen. En av treningsveilederne på spicherne kom bort og sjekka, han sa det antakelig var strekk og at jeg måtte legge kompress på og holde benet høyt. Jeg sa jeg måtte fullføre knebøyen først.. Han så på meg som om jeg var en idiot, og fortalte meg hvor dom i hodet jeg var=P Deretter nektet han å legge på kompress hvis jeg ikke avsluttet treningen.

1x5 160
1x5 160
1x5 160
1x5 160

Så fikk jeg kompress på og ble fortalt gjentatte ganger hvor tilbakestående jeg er (hjalp ikke at han måtte avbryte lunsjen sin for å hjelpe meg). Så spurte han meg hvordan jeg skulle komme meg hjem. Så sa jeg at jeg hadde tenkt å trene litt til først. Da ble han virkelig forbanna og måtte gjenta hvor dom jeg er.

Benkpress:
1x5 90
1x5 100
1x3 110 smallbenk
1x3 110 smallbenk
1x2 110 smallbenk
1x3 100 smallbenk

Biceps curl med hantler og litt flexing i speilet.

På vei ut traff jeg på han samme treningsveilederen. Han benyttet sjansen til å fortelle hvor dom han syntes jeg er. Må si jeg likte ham, hyggelig fyr og hadde skills i kompressbinding. Han sa jeg ikke kunne trene på noen dager, og så måtte jeg bruke noen dager til å strekke ut og sykkle litt... Litt synd for jeg har smolov imorgen også;) 

retard out and away


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Rimstad20. mai 2009, 21:17
Faen hvor dum du er, men jeg liker stilen likevel. ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Grungern26. mai 2009, 08:04
Ang ryggen din mister: Naprapat www.naprapatslandslaget.no (http://www.naprapatslandslaget.no)
tlf: 38025630 og han heter Henrique de Sousa , ligger rett nedi markens der!
Henrik Wergelands gate 11


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors26. mai 2009, 09:33
Skal til time hos naprapat idag kl 10.30. Har ikke postet de siste treningene mine, men har for det meste bare vært benk, militærpress, biceps og triceps

vedder på naprapaten sier noe som at jeg har permanente skader og ikke kan løfte en vekt opp fra bakken igjen noen gang... eller at jeg trenger operasjon


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: NKS26. mai 2009, 09:44
Skal til time hos naprapat idag kl 10.30. Har ikke postet de siste treningene mine, men har for det meste bare vært benk, militærpress, biceps og triceps

vedder på naprapaten sier noe som at jeg har permanente skader og ikke kan løfte en vekt opp fra bakken igjen noen gang... eller at jeg trenger operasjon

Jeg mener mekanisk lobotomi på gamlemåten er eneste løsning her! ;D Lykke til hos naprapaten!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Grungern26. mai 2009, 13:22
Skal til time hos naprapat idag kl 10.30. Har ikke postet de siste treningene mine, men har for det meste bare vært benk, militærpress, biceps og triceps

vedder på naprapaten sier noe som at jeg har permanente skader og ikke kan løfte en vekt opp fra bakken igjen noen gang... eller at jeg trenger operasjon
Bra du fikk deg time!
Hvordan gikk det? Hva sa han?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors26. mai 2009, 16:31
Jeg fikk hun dama, a shorty. Var litt skeptisk i begynnelsen men virka som hun visste hva hun snakka om. Kunne litt om strongman også, var visst fan av Magnus Samuelson;)
Hun trykkte med fingrene allt hun kunne i magen min og holdt dette trykket i ca 30sec om gangen. 5-6 forskjellige trykkpunkter på hver side av sixpacen.
Så var det litt albuetrykking i rumpestumpen og stretching. Fikk noen tips til streching og fikk booka 5-6 nye timer... pengesugen hu dama. Jeg spurte om det var noen fare på gang og om jeg kunne trene tung mark og knebøy og hun mente... wait for it.... ja! Jeg hadde bare veldige muskelspenninger i moffa og øvre rygg + var veldig lite tøyelig.

Nå framover vil jeg ha litt kosetrening, vente med smolov til ferien og heller prøve å komme litt inn i markløften igjen.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: KristofferM26. mai 2009, 17:07
kjipt :(


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Grungern26. mai 2009, 18:15
Jeg fikk hun dama, a shorty. Var litt skeptisk i begynnelsen men virka som hun visste hva hun snakka om. Kunne litt om strongman også, var visst fan av Magnus Samuelson;)
Hun trykkte med fingrene allt hun kunne i magen min og holdt dette trykket i ca 30sec om gangen. 5-6 forskjellige trykkpunkter på hver side av sixpacen.
Så var det litt albuetrykking i rumpestumpen og stretching. Fikk noen tips til streching og fikk booka 5-6 nye timer... pengesugen hu dama. Jeg spurte om det var noen fare på gang og om jeg kunne trene tung mark og knebøy og hun mente... wait for it.... ja! Jeg hadde bare veldige muskelspenninger i moffa og øvre rygg + var veldig lite tøyelig.

Nå framover vil jeg ha litt kosetrening, vente med smolov til ferien og heller prøve å komme litt inn i markløften igjen.
Bra det ikke var noe værre! :) hva er moffa? ræva? :P Du kan jo fortsatt trene benk og militærpress som en gud da!! bruke tiden til å bli epic der


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors26. mai 2009, 18:16
kjipt :(

Ikke skriv i loggen min sa jeg


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Rimstad26. mai 2009, 18:42
Du trenger ikke gå til naprapat for å finne ut at du er jævlig stiv i muskulaturen din. Jeg stiller den diagnosen gratis.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: ToBigForDoors26. mai 2009, 19:46
Du trenger ikke gå til naprapat for å finne ut at du er jævlig stiv i muskulaturen din. Jeg stiller den diagnosen gratis.

Vi kan ikke alle ha smidigheten til en nordlending

Trening idag:

Knebøy:
1x5 60
1x5 100
1x5 140

Her glemte jeg at jeg hadde strukket leggen, dreit i oppvarming og heiv på 140kg av lykke over at ryggen ikke er helt fucka. Så jeg strakk leggen enda en gang....

Kjente meg også sliten i ryggen noe som la en liten demper på stemninga... ble bare tulletrening etter det med enda en benkpress økt, litt mer biceps øvelser og litt stretching til slutt..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
Skrevet av: Rimstad26. mai 2009, 22:07
Jeg er faen ikke smidig om det så smalt. Sjekk ut exrx.net for mye snacks.


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors10. juni 2009, 20:55
Trening idag:

Pushpress m dipp:
1x5 80
1x4 90
1x2 100

Benkpress m stopp:
1x5 100
1x5 100
1x5 100

Chins: I apparat denne gangen siden naboen ikke greier en eneste chin uten hjelp.

Biceps curl m rett stang:
1x6 50
1x2 60
1x5 50

Skulderpress i smiths:
1x5
1x5
1x5
1x5

Mage i apparat og litt stretching til slutt. Klar for jærens til helga, blir gøy å konkurrere med gamle-kim og feite-bodhi;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors13. juni 2009, 00:44
Var å prøvde litt av utstyret til Gandal AK. Digget klubblokalet og de hadde shitload me strongmanutstyr så koste meg med stein, yoke, dekk, farmers og stokk. Stokken var veldig smal og glatt og av en eller annen grunn ble det mye vanskeligere både med vendingen og overstøtet så forventer ingen kongeresultater imorgen. Yoken gikk greit, fikk bare prøvd med 220kg men gikk greit til å være første yoketreningen. Farmersene var jævlig lave og brukte litt tid på å løfte dem opp, var og litt uvandt å gå med. Dekket var helt greit og samme med stein. Steinene var litt annerledes enn kst for å si det sånn. Virket som om de var støpt i en badeball og var veldig varierende i form=P Har nå vert litt ute på noen fester, siden det var det jeg gjorde natten før showliften som gikk overraskende bra. Vil ikke endre på slike rutiner.
Gleder meg til imorgen! Målet blir bare å knuse Bodhi i absolut alt...


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors13. juni 2009, 15:54
Jærens Sterkeste 2009 er nå over
Første øvelsen var dekk 300kg medley med farmers 100kg. Farmersene var veldig lave så slet litt med løftet men kom meg i mål.
Andre øvelsen var stokk 85kg. Her hadde jeg lave forventninger og tenkte å spare litt krefter til neste øvelsene. Tok 6 repps med 15sec igjen, Bodhi tok 7;)
Tredje øvelse var yoke. Har ingen erfaring med yoke utenom avløft med olympiastang. Tror jeg brukte 16,5sec
Fjerde øvelsen var stein uten klister. 5 steiner mellom 95kg og 115kg skulle til en svært lav platting. Steinene sto 5m fra plattingen. Jeg brukte rundt 49sec
Femte øvelsen var Conans 230kg lengst mulig distanse. De før meg slet veldig og jeg har aldri prøvd conans før så var svært nervøs. Greide 1 runde og noen meter til så var fornøyd.

Endte med 4. plass av 8 deltakere, nokså fornøyd=) Nå er det vel klubbstevnet som er neste helg som står for tur.


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: tobiasht14. juni 2009, 02:37
Blir bra og konkurrere litt til høsten igjen også.. :) Syns det så ut til å være fine vekter for vi litt mindre også på den konken, det er bra.. Kanskje lage istand noe sånt i kr.sand?

Hvordan stevne er det til helga? styrkeløft?


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: NKS14. juni 2009, 08:55
Gratulerer med 4.plass og bra løfting Emil!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: Grungern14. juni 2009, 11:55
Grattis med bra plass!! :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors20. juni 2009, 17:30
Klubbstevne idag i stavanger styrkeløftklubb i Bjørns gym.
Hadde ikke tenkt å bli med fordi jeg hadde fått frisørtime kl 1 og stevnet begynte kl 12. Men Bodhi fikk overtalt meg i 10 tia til å avbestille frisørtimen;)

Knebøy: 1. løftet: 200kg, var tungt og sa 210 til 2. løft bare for å si noe
             2. løftet: 210kg, godkjennt!! jææææævlig sliteløft=P

Benkpress: 1. løft: 125kg, dreit i alle signaler og fikk derfor underkjennt
                  2. løft: 130kg hadde ikke hælene nedi så fikk aldri oppsignal (ble veldig forbanna)
                   3. løft: 130kg hælene glei opp på vei ned så igjen underkjennt, men fikk opp stanga etter 4sec ventetid på brystet så.. gympers hvertfall.

Markløft: 1. løft: 200kg - underkjennt fordi jeg bare slapp stanga
              2. løft: 210kg - godkjennt
               3. løft: 220kg - godkjennt

Samlet: 210 - 130 - 220: 430 - 560 - RAW


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: Figuz20. juni 2009, 19:06
Veldig bra bøy :)

Hva veide du inn på?


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: tobiasht20. juni 2009, 19:17
Oi, grattis Emil.. Syns det så bra ut jeg


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors21. juni 2009, 01:02
Veide inn på 106,2kg og takk;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors25. juni 2009, 10:55
Trening igår:

Knebøy:
1x6 120
1x6 130
1x9 130

Benkpress m stopp:
1x5 90
1x5 100
1x5 100
1x5 100
1x10 80

Roing m stang:
1x5 70
1x5 90
1x5 90
1x5 90
1x10 70

Første treningen på ca. 7 dager. Trente litt lett og litt mengde bare for å forberede kroppen på mengdeprogram=P Ellers er formen bra for tiden, veier 105kg på det gjevne nå da jeg ikke får sjans til å spise 3-4 middager daglig lenger. Må bare spise så mye brødskiver jeg kan presse i meg..


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern26. juni 2009, 09:22
Bra løft på den konkurransen din :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors26. juni 2009, 20:17
trening igår:

pushpress m dipp:
1x5 80
1x3 90
1x4 100
1x1 90

Markløft:
1x4 140
1x4 160

Trening idag: Dietmar mengde uke1 dag2
trisett med benk, roing m stang og biceps curl
benk m stopp:
1x7 85
1x7 87,5
1x5 90
1x5 90
1x5 90

Biceps curl:
1x8
1x8
1x5
1x5
1x5

Roing:
1x5 85
1x5 87,5
1x5 90
1x5 90
1x5 90

Militærpress:
1x10 40
1x5 60
1x5 70
1x5 70

Markløft fra heng:
1x7 100
1x7 100
1x6 100

Markløft fra kloss:
1x7 100
1x7 100
1x6 100

Chins:
1x8
1x6
1x4


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern27. juni 2009, 11:29
Digg med litt lett trening sånn som i starten her for deg, får overskudd :) Er det diettmar fremover? hva med knebøyprogrammet ditt? Så jo ut til å funke konge bra helt til du var "uheldig" med ankelen/scenen nederst i leggen


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Rimstad27. juni 2009, 11:48
Dæven, trisett er noe skikkelig jævelskap.


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors27. juni 2009, 21:32
Trisett e jævligt de første 3 rundene, etter det blit det mental-block og smertene forsvinner. Tenkte å begynne me smolov om 2 uker igjen med veldig lett mengdeprogramm i tillegg.. men bør kanskje trene opp marken og benken heller. Vi får se. Åssen går treninga til rimstad you fucked up nordlenning.


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Rimstad28. juni 2009, 22:02
Trisett e jævligt de første 3 rundene, etter det blit det mental-block og smertene forsvinner. Tenkte å begynne me smolov om 2 uker igjen med veldig lett mengdeprogramm i tillegg.. men bør kanskje trene opp marken og benken heller. Vi får se. Åssen går treninga til rimstad you fucked up nordlenning.

Bare å bite tenna sammen. Sjekk ut dette http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/ (http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/)
og et eller annet benkprog.

Treninga mi går til helvete, gidder ikke betale masse schpenn på et søppelstudio i Lilleby. Reiser dessuten nordover om noen dager. Bra persing på deg, liker ikke at du snuser på meg i mark og benk ;).


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: TFKong128. juni 2009, 22:06
Klubbstevne idag i stavanger styrkeløftklubb i Bjørns gym.
Hadde ikke tenkt å bli med fordi jeg hadde fått frisørtime kl 1 og stevnet begynte kl 12. Men Bodhi fikk overtalt meg i 10 tia til å avbestille frisørtimen;)

Knebøy: 1. løftet: 200kg, var tungt og sa 210 til 2. løft bare for å si noe
             2. løftet: 210kg, godkjennt!! jææææævlig sliteløft=P

Benkpress: 1. løft: 125kg, dreit i alle signaler og fikk derfor underkjennt
                  2. løft: 130kg hadde ikke hælene nedi så fikk aldri oppsignal (ble veldig forbanna)
                   3. løft: 130kg hælene glei opp på vei ned så igjen underkjennt, men fikk opp stanga etter 4sec ventetid på brystet så.. gympers hvertfall.

Markløft: 1. løft: 200kg - underkjennt fordi jeg bare slapp stanga
              2. løft: 210kg - godkjennt
               3. løft: 220kg - godkjennt

Samlet: 210 - 130 - 220: 430 - 560 - RAW

Ser bra ut dette! Synd med benken då :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors29. juni 2009, 19:56
Bare å bite tenna sammen. Sjekk ut dette http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/ (http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/)
og et eller annet benkprog.

Treninga mi går til helvete, gidder ikke betale masse schpenn på et søppelstudio i Lilleby. Reiser dessuten nordover om noen dager. Bra persing på deg, liker ikke at du snuser på meg i mark og benk ;).

jaja, du har hvertfall utseendet med deg..


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Figuz29. juni 2009, 21:01
Sondre er kristiansands kjekkeste nordlending, uten tvil! :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Rimstad29. juni 2009, 23:04
Nei, nå må dere gi dere, jeg blir rent flau her jeg sitter.  ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors30. juni 2009, 12:04
Litt tulletrening igår:

Maksrep på 50kg i biceps curl, 100% strict: 12 reps

Nakkepushpress m dipp: greide 110, prøvde ikke mer

Kastet en 20kg vektskive bakover så langt som mulig.. målte ikke lengden men ca. 5m ble vel det lengste


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Figuz30. juni 2009, 13:11
50x12reps som er helt strikt er veldig bra med rett stang :)
Når kommer du til kr.sand igjen? må ta en trening neste gang du er in town ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern30. juni 2009, 13:12
Jeg tror at vis du deffet en måned, 28 dager, så ville du sett veldig bra ut ;) Og 28 dager, har selv du vilje til mann! Fettet ditt er plassert ganske bra, så skal ikke mange kiloene vekk før du fort får en headturning fysikk av de riktige grunnene! ;)
Test samme diett som meg, varer 28 dager, er på dag 8 nå og det funker som bare det! Ikke så veldig hardt heller, for det er "måltider" hver 3 time ca! har mistet 3-4kilo så langt.
http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_diet_velocity/velocity_diet_30 (http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_diet_velocity/velocity_diet_30)

og har tror ikke jeg mistet noe muskelmasse heller ennå!! Alle tror man mister muskler da dietten er litt ekstrem, men les gjennom greia and get wise!! Eneste grunnen til at jeg løfter lettere en fordi man er så tom for energi osv. Digg å ha "gjort" kroppsforandringsjobben når du er ung!! For da er det liksom gjort, og muskler og styrke er det du trenger å tenke på videre i tilegg til småjusteringer i et fornuftig kosthold! I stedet for å gå rundt halvfornøyd og lage kunstige argumenter og sannheter for seg selv for å slippe å se sannheten i årevis fremover  :-\


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Figuz01. juli 2009, 14:10
 ::rofl2::


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors06. juli 2009, 19:23
Trening idag:

Benk:
1x5 80
1x3 100
1x3 110
1x2 120
1x2 125

Knebøy:
1x5 140
1x5 140

Slækk trening, veier 103,kg for tiden og går sakte nedover... Må spise mer!!! Tenkte også å prøve en gang til med dietmar mengde


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors08. juli 2009, 21:00
Trening igår: 4 timer tennis

Trening idag:

Knebøy:
1x7 145
1x6 152,5
1x4 160
1x1 160

Benkpress:
1x5 100
1x4 110
1x8 90

Skrå benk:
1x5
1x5
1x5

Chins:
1x8
1x8

Roing:
1x6 90
1x4 110

Strakmark:
1x5 110
1x5 110
1x5 110

Bøyen var helt jævlig og greide ikke fullføre en dritt, tenkte kanskje det var tennisen og varmen som har skylden. Skulle også være med på dietmar idag men fulgte det bare 80%

Tennis i 3 timer


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern11. juli 2009, 12:54
Lov å ta det litt chill om sommern da, bare man ikke kutter ut treninga helt :) har du det gøy om dan eller? Driver du med?


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors11. juli 2009, 18:29
Trening igår:

Trisett med benk, roing og bic-curl:
Benk:
1x8 95 eller noe
1x6 eller 7 på 97,5 ca.
3x5 102,5 ca.

Roing:
1x6 90
1x6 90
1x4 100
1x5 90

Bic curls: shitload med reps på 24kg hantler

Knebøy til kasse:
1x8 100
3x6 115

Strakmark på 120kg

Chins... tok 9 reps bare for å vise en mini at feite folk og greier chins


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors12. juli 2009, 19:34
Trening idag:

Markløft:
1x7 140
1x6 150
1x5 160
1x5 160
1x5 160

Smallbenk:
1x10 90
1x8 95
1x6 97,5
1x6 97,5
1x6 102,5
1x5 110

Chins:
1x8
1x6

Roing:
1x6 80
1x6 90
1x5 100


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors13. juli 2009, 21:40
Nå har jeg spist sjokoladekake nesten hver eneste dag, før det var det 3 dager med fløtekake m jordbær. i tillegg har jeg drukket minimum en liter brus hver dag, helst 1,5L. Og nå nettop lagde jeg meg selv litt sunn havregryn... men jeg smuldret oppi 2 brownies-stykker:( i have a problem!


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors14. juli 2009, 20:47
Trening idag:

Knebøyen gikk til helvete.. Fantastiskt dårlig form, greide såvidt 2 reps på 145=P Skulle ifølge dietmarprogge ha supersett med 152,5x3 -> 135x6
Tok to sett:
1x5 135
1x4 135

Benkpress m stopp: ikke en del av programmet seffølgelig, men noe måtte jeg trene i stedet
1x5 100
1x4 110
1x4 110
1x4 115
1x6 100

Militærpress:
1x5 72,5
1x5 72,5
1x5 72,5

Strakmark:
1x7 107,5
1x7 107,5
1x7 107,5


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Figuz14. juli 2009, 20:49
Skjerp deg Emil! Du er mye sterkere enn dette, slutt med kakene og begynn med kjøttet! ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors14. juli 2009, 22:10
Skjerp deg Emil! Du er mye sterkere enn dette, slutt med kakene og begynn med kjøttet! ;)

Når ble du aktivuttøver?=P


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors16. juli 2009, 20:24
Trening idag:

Benkpress til flaske:
1x3 100
1x4 125
1x5 135

Var veldig dårlig form i benken idag, men fikk strammet beltet alt jeg kunne og greide 5 reps på 135 til flaske. Kjentes ut som blod skulle renne ut øyene etterpå...

Benk m stopp:
1x6 100

Knebøy m stopp:
1x8 120
1x5 120
1x5 120

Skulle hatt to sett på 117,5 og 115 men trente litt lett idag for å få litt krefter til neste knebøyøkt.

Biceps curl vertico shiznis:
1x5 40
1x5 50
1x5 55
1x3 60
1x5 50
1x5 50


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern17. juli 2009, 11:16
Hva er tanken bak sånn benk til flaske a? hva gjør det godt for liksom? Sterke i triceps elns?


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors17. juli 2009, 11:53
Hva er tanken bak sånn benk til flaske a? hva gjør det godt for liksom? Sterke i triceps elns?

Trene på lockout i benken;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors17. juli 2009, 21:10
http://www.youtube.com/watch?v=bK1bLsHatHI#noexternalembed&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Etreningsforum%2Eno%2Fforum%2Findex%2Ephp%3Ftopic%3D66567%2E780&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=bK1bLsHatHI#noexternalembed&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Etreningsforum%2Eno%2Fforum%2Findex%2Ephp%3Ftopic%3D66567%2E780&feature=player_embedded)

chins


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern18. juli 2009, 12:09
8 relativt fine chins det emil ;) Bare prøv å ikke sving bena fremover og lene deg bakover, så kjenner du det enda mer :D men bra bredde!


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: KristofferM18. juli 2009, 16:35
(http://icanhascheezburger.files.wordpress.com/2009/06/funny-pictures-kitten-read-your-journal.jpg)


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors18. juli 2009, 16:50
Dietmar mengde UKE 1 DAG 1

Knebøy:
1x8 122,5
1x6 132,5
1x5 140
1x5 140
1x5 140

Dips:
1x5
1x5
1x3 + 50kg i belte
1x12

Skråbenk:
1x7 70
1x7 70
1x7 70
1x7 70

Stiffleg:
1x8 110
1x8 110
1x8 110

Lårcurl:
1x8 45
1x8 45
1x5 30


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: KristofferM18. juli 2009, 16:56
Dips:
1x5
1x5
1x3 + 50kg i belte          hahaha, 3x0,5
1x12


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors18. juli 2009, 19:04
Ikke skriv i loggen min. Aldri skriv i loggen min, ellers rapporterer jeg deg til moderator fuckface


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: TFKong118. juli 2009, 19:09
Du har skrivefeil i nicket ditt. La først merke til det nå.


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors19. juli 2009, 16:24
DIETMAR MENGDE UKE 1 DAG 2

Knebøy til kloss:
1x10 92,5
1x8 95
1x6 100
1x6 100
1x6 100

Trisett:
Benk m stopp:
1x7 87,5
1x6 90
1x5 92,5
1x5 92,5
1x5 92,5

Roing m stang:
1x8 87,5
1x8 90
1x8 92,5
1x8 92,5
1x8 92,5

Biceps curl:
1x8 40
1x8 40
1x8 40
1x8 40
1x8 40

Mark på kloss:
1x7 125
1x7 125
1x7 125

Frontpress:
1x6 60
1x6 60
1x6 60
1x6 60
1x4 70
1x4 70
1x4 70

Goodmornings:
1x10 60
1x10 60

litt tøying til slutt og litt mer bicepstrening;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: webah19. juli 2009, 16:55
sjokoladekake..... mmmmmm<3


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: KristofferM20. juli 2009, 08:53
ey yo sexy, kor du bor henne i kristiansand? bodhi seie du har ein ledig plass i ein eventuell ny dobbelseng :O :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors21. juli 2009, 07:17
ey yo sexy, kor du bor henne i kristiansand? bodhi seie du har ein ledig plass i ein eventuell ny dobbelseng :O :)

Trenge vel trippelseng for at du ska få plass...


Tittel: !!
Skrevet av: ToBigForDoors21. juli 2009, 07:19
Trening igår:

Knebøy:
1x4 120
1x2 160
1x1 180

Smallbenk:
1x5 100
1x5 100
1x5 100

Chins:
1x6

Masse biceps curling på forskjellig ting, litt triceps pulldown/pressdown/downdrag. Rett og slett en kosetrening. Kjøpte meg El-gitar og forsterker igår... ROCK OUT!! ::headbang::


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: KristofferM21. juli 2009, 08:20
Trenge vel trippelseng for at du ska få plass...

kan jo ligga oppå kverandre :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors21. juli 2009, 12:03
kan jo ligga oppå kverandre :)

Oprah hadde blitt knust onnår deg..


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: KristofferM21. juli 2009, 12:33
Oprah hadde blitt knust onnår deg..

du kan jo ligga oppå meg, du veie jo ca lika lite som ein anorektisk lekebamse.


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors23. juli 2009, 07:33
DIETMAR UKE 1 DAG 3

Smallbenk:
1x7 105
1x3 105
1x5 105

Greide ikke ta alle reppen i smallbenken. Stillt for tungt til et mengdeprogramm, tok 5 på 110 i smallbenk to uker siden så tenkte det skulle går bra med 3 sett på 7x105..

Knebøy m stopp:
1x8 97,5
1x6 102,5
1x5 105
1x5 105
1x5 105

Roing m stang:
1x8 80
1x6 90
1x6 90
1x5 100
1x4 110
1x3 100
1x3 90
1x4 80

Nedtrekk:
1x6
1x6
1x8

Marken mått jeg og hoppe over, altfor tungt=(


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern23. juli 2009, 10:44
Grattis med elgitar :P Kan du gitar fra før av a? eller skal du lære deg det nå?


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: KristofferM23. juli 2009, 10:57
hvor mye betaler dere i måneden for leilighet i kristiansand? og bor dere på bofelleskapgreier?



Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors23. juli 2009, 14:06
hvor mye betaler dere i måneden for leilighet i kristiansand? og bor dere på bofelleskapgreier?

Jeg bor på kadetten mens grungern bor vel på obersten? 50m mellom hverandre. og ca 100m fra UIA. jeg betaler 3300 for en 24kvm, mens grongern har en 50kvm med dama så vet ikke hva de betaler.

Grattis med elgitar :P Kan du gitar fra før av a? eller skal du lære deg det nå?

takk, har litt skills, men ingenting verdt å skryte over;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors25. juli 2009, 19:34
DIETMAR UKE 2 DAG 1

Knebøy supersett:
1x5 140
1x5 132,5
1x5 132,5
1x5 132,5
1x5 150
1x5 150
1x5 150

Skråbenk m stopp:
1x6 72,5
1x6 77,5
1x6 77,5
1x6 77,5

Stiffleg:
1x7 97,5
1x7 97,5
1x7 97,5

Frontpress:
1x6 60
1x6 65
1x6 65
1x6 60

Dips:
1x7
1x7
1x7
1x7
1x3

Knebøyen var veldig tung, så litt på progge og skal ha supersett med samme vektene hver gang så... får bare lide litt. Skråbenken var stillt inn perfekt, men spørs om den blir perfekt etter noen uker til i mengde=P


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern25. juli 2009, 22:16
Har tenkt litt på dietmar selv mot høsten! Hvilket dietmarprogram kjører du?
Sjekka litt på noen av de fra styrkeløft.no elns, men der var det f.eks veldig lav vekt på skulderpress osv. Slitsomt med så mye mengde? progget trengs kanskje å stilles litt lavt først til jeg blir vant med mengde før jeg justeterer det tyngre?


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Boyscout slayer25. juli 2009, 22:32
Du kan justere hvor tungt du skal trene hver øvelse ved å skrive et tall mellom 0 og 100 (eller høyere om du er virkelig ambisiøs) i listen på første siden. Det står anbefalt intervall ved siden av, f.eks 50-60, men hvis du er veldig sterk i MP f.eks så kan du seff gå litt over intervallene og omvendt. Tallene er prosent av målene du har skrevet inn, så stifflegg og alt som har med mark og gjøre er regnet ut fra markløft målet, samme med MP f.eks som er regnet ut fra benk målet. Du må huske at programmet har fokus på bøy, mark og benk, og at man derfor ikke bør stille andre øvelser så veldig tungt.


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors25. juli 2009, 23:42
De fleste setter vel målene i dietmar mengde til de nåværende persene for at det ikke skal bli for tungt mot slutten. Jeg har nå satt målene 220 - 145 - 210. Marken blir da 10kg lettere og en 10kg økning i de to andre. Jeg begynte med 230 i marken, men merket fort at ikke både bøyen og marken kan være ambisiøs når jeg jobber stående og gående 8 timer hver dag. Så still til nåværende perser, og hvis du etter uke 2 føler at du kan øke litt i noen øvelser så kjør på;)

By the way.. trodde du fulgte et program nå lagd av tidenes eksperter som skulle mixe godt med muskeløkning samtidig med fettfjerning?


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Boyscout slayer26. juli 2009, 00:31
siden det skal være benk med stopp så blir det 15kgs økning i benken.


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors26. juli 2009, 09:53
Ja, "EDIT" 15kg økning i benk MED stopp


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern26. juli 2009, 11:37
By the way.. trodde du fulgte et program nå lagd av tidenes eksperter som skulle mixe godt med muskeløkning samtidig med fettfjerning?
ja, men dietmar er vel for styrke er det ikke? ;) hehe! Det programmet jeg har brukt nå var bare for muskel-sparing, altså helkroppstrening


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors26. juli 2009, 16:23
Trening idag:

Benk m stopp:
1x3 90
1x3 110
1x3 120

Knebøy nakke m stopp:
1x6 60
1x5 80
1x8 110

Liten kosetrening


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern27. juli 2009, 09:19
Hva er forskjellen på denne såkalte nakkebøyen og vanlig bøy eller styrkeløfterbøy?


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors27. juli 2009, 11:47
Nakkebøy ligger i navnet Mr. Geniouseconomystudent. Stangen skal ikke ligge på skuldrene men litt høyere på nakken og bøyen skal være ass to grass med markert stopp. Sitter på jobb nå... spist litt og slapper av på prøvefordelingen. Fantaserer om treningen idag


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: KristofferM27. juli 2009, 12:05
jeg sitter på jobb og fantaserer om deg


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Boyscout slayer27. juli 2009, 14:22
Hva er forskjellen på denne såkalte nakkebøyen og vanlig bøy eller styrkeløfterbøy?

nakkebøy = vektløfterbøy. Stoppen gjør man i bunnposisjon. Styrkeløftbøy er ofte med bredere stand og stangen lengre nede på skuldrene, men dette gjelder ikke for alle.


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern27. juli 2009, 16:03
Nakkebøy ligger i navnet Mr. Geniouseconomystudent. Stangen skal ikke ligge på skuldrene men litt høyere på nakken og bøyen skal være ass to grass med markert stopp. Sitter på jobb nå... spist litt og slapper av på prøvefordelingen. Fantaserer om treningen idag
Nå må du hisse og roe deg helt ned her Emil! Men er forøvrig et veldig riktig kallenavn du har funnet på til meg :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern27. juli 2009, 16:07
nakkebøy = vektløfterbøy. Stoppen gjør man i bunnposisjon. Styrkeløftbøy er ofte med bredere stand og stangen lengre nede på skuldrene, men dette gjelder ikke for alle.
Hehe, skjønte at det var i bunnposisjon! Er du broren til Emil eller? Mhm, så det går altså ann å kjøre samme stangplassering, men bare justere det andre som stopp og stance altså?! Jeg har nemlig så enormt store traps at jeg nesten må ha stangen der jeg har den


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Boyscout slayer27. juli 2009, 18:45
Hehe, skjønte at det var i bunnposisjon! Er du broren til Emil eller? Mhm, så det går altså ann å kjøre samme stangplassering, men bare justere det andre som stopp og stance altså?! Jeg har nemlig så enormt store traps at jeg nesten må ha stangen der jeg har den

Fatter hva du mener, jeg pleier bare å holde stangen over hodet med armene når jeg kjører nakkebøy, litt tungt å nakkepresse den opp der av og til :(


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: KristofferM27. juli 2009, 19:48
hvorfor har du ikke logga fra dagens trening? jeg synes du var veldig flink :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors27. juli 2009, 19:51
Trening idag:

Trisett:
Benkpress m stopp:
1x5 100
1x5 100
1x5 100
1x5 100
1x5 100

Roing:
1x5 100
1x5 100
1x5 100
1x8 80
1x8 80

Biceps curl m 20kg manualer

Knebøy:
1x3 120
1x3 150
1x2 170

Nakkepress sittende:
1x5 50
1x5 50
1x5 50

Trente med en utolmodig buddy så kutta vekk bøyen og marken. Tar heller mark fra heng og kloss + bøy til kloss imorgen. Ellers viser vekta rundt 108kg nå, veide 108,8 sist trening.
Har også planer om å kutte vekk all coladrikking...=S Men øke melk inntaket litt


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern28. juli 2009, 10:18
ÅÅååååå jeg heter Emiiiil, jeg skal drikke littt mjindle bluuuus og merje mjøøøølk! Slik som bror min Bodhi som jeg er så misunnelig pååååå for at han er yngre og sterkere enn meeeg! Eg trur deet er fordi han drikker så mye mjøøøøøølk! da blir jeg kanskje et gram slankere i smugforsøkene mine på å etterligne vegard og grungern! kanskje da jeg klarer mer en 20kgs manualer?!?! Kanskje dama mi endelig tør å se på meg naaaken med lyset på? Kanskje verden kan akseptere meg som en Emil jeg eeeer da?


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors28. juli 2009, 10:36
Skal jeg etterligne deg må jeg legge på meg 5-6kg fett og få en corny liten hårfrisyre slik at jeg ser ut som jeg jobber på en bensinstasjon på bryne. Jeg må og gå ned fra 46 til 40cm biceps, hvis mulig... Men jeg nekter kirurgiske inngrep for å få Hals:Mage:lår ratioen din på 1 : 100 : 1.. Åsså hver gang jeg trener må jeg miste stangen på halsen og fortelle alle om den creepy-ass inngrodde neglen min for å få oppmerksomhet


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: KristofferM28. juli 2009, 10:39
corny liten hårfrisyre slik at jeg ser ut som jeg jobber på en bensinstasjon på bryne

lige det:)


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern28. juli 2009, 11:08
Greit.. jeg tar det på meg og slutter denne disse greia her siden du ikke evner det


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors28. juli 2009, 11:49
Greit.. jeg tar det på meg og slutter denne disse greia her siden du ikke evner det

Årh, jeg gleda meg til et sick comeback fra deg nå... begynte å smile og små-le for meg selv i påvente av et skikkelig disseinnlegg fra selveste Mr. Geniouseconomystudent. Istede blir du bare sur..  :what:


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors30. juli 2009, 21:15
Trenings idag: Skulle følge programm, men ble litt rundtforbi.

Benk m stopp:
1x10 80
1x5 100
1x2 120

Benk til flaske:
1x1 140 drittungt blæææææ
1x2 120 :(

Benk m stopp igjen:
1x4 120 pers

Knebøy:
1x5 80 m stopp
1x7 110 m stopp
1x3 140
1x1 170
1x1 170 drittungt:(

Mark på kloss:
1x5 160
1x4 160
1x3 160
1x3 160

Roing m stang:
1x6 80
1x5 90
1x5 90
1x5 90

Maaaaaaasse bicepscurling for å få opp humøret igjen.

Benkformen er bra den men suger på benk til flaske. bøyformen er og forblir bedriten under mengdeprogramm og 8 timer jobb hver dag..


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: TFKong130. juli 2009, 22:13
Logger du ikke bicepsen :(?


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: KristofferM30. juli 2009, 22:28
hvorfor logge bisups øvelsene?

ingen andre som klarer å prestere det han gjør på trening uansett


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors31. juli 2009, 07:27
Biceps curling igår:

Hammercurl m 30kg manualer:
1x8
1x8
1x6
1x5

Curling m rett stang:
1x5 50
1x5 50

Triceps pushdown m tau:
1x8 9 plater
1x8 9 plater
1x4 9 plater


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors01. august 2009, 19:33
Trening idag:
Skippa litt mye av marktreningen på torsdag (og basicly all marktrening siden sommeferien begynte) Så tenkte å gjøre opp for meg idag

Markløft: var veldig små skiver i diameter så ble nesten mark fra kloss
1x5 120
1x5 130
1x5 160
1x5 160
1x4 160

Ikke mye til trening men drittungt..


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors01. august 2009, 21:48
trening nå nettop i garasjen:

Knebøy:
1x4 130
1x3 160
1x4 160
1x4 160
1x1 160 holdt på å dette så sa meg ferdig

Knebøyformen var bedriten, skulle hatt 3 sett på 5x160 men.. ikke sjans=P Tror jeg stiller ned dietmar progge fra 220 til 200 i bøy.

Benk m stopp:
1x1 110
1x1 120
1x2 130
1x12 100 uten stopp

Måtte se hvor mange jeg greide på 130 m stopp:P andre reppen gikk litt seint men ikke super vanskelig så nokså fornøyd. Måtte også prøve å slå bodhi sin pers på 100x15 uten stopp men var for sliten.

Militærpress:
1x5 50
1x5 60
1x5 66
1x5 66
1x5 66


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Boyscout slayer01. august 2009, 22:08
veldig bra benk i dag :) var ikke noe sliteløft på 130!


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: ToBigForDoors01. august 2009, 23:50
Film fra treningen idag

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87922.msg1278432;topicseen#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87922.msg1278432;topicseen#new)


Tittel: Sv: TooBigForDoors PERSER
Skrevet av: Grungern02. august 2009, 11:08
Veldig bra benk! :) Men du og broren din! jEEEEz!!
Ble skremt jeg, hørte jo bare masse emilstemmerr som snakket med hverandre og plutselig så jeg dobbelt og så kom det masse syke lyder og bilder som ikke ord kan beskrive!!

jeg mistenker dere herved fra å være fra en annen planet  :what:


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors02. august 2009, 11:13
http://www.youtube.com/watch?v=P-Q-0mA4Dc8#noexternalembed&hl=en&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=P-Q-0mA4Dc8#noexternalembed&hl=en&fs=1&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Erve02. august 2009, 13:41
Veldig bra benk! :) Men du og broren din! jEEEEz!!
Ble skremt jeg, hørte jo bare masse emilstemmerr som snakket med hverandre og plutselig så jeg dobbelt og så kom det masse syke lyder og bilder som ikke ord kan beskrive!!

jeg mistenker dere herved fra å være fra en annen planet  :what:

Det kalles humor :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Rimstad02. august 2009, 17:28
Jeg er jævlig glad for at jeg ikke er en av deres foreldre.


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors02. august 2009, 17:30
Jeg er jævlig glad for at jeg ikke er en av deres foreldre.

Tenker du er like glad for at du kan si til folk at du kjenner Emil Aka ToBigForDoors;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Boyscout slayer02. august 2009, 18:03
Jeg er jævlig glad for at jeg ikke er en av deres foreldre.

Merkelig, jeg ville trodd at å ha barn som ikke bare er mongosterke, men også fittesmarte og geniale + fantastisk humor var et pluss..


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Kenneth19902. august 2009, 18:09
Må bare si: For en genial film, aldri sett noe lignende :D

Bra logging og gode løft! Stå på.


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Rimstad03. august 2009, 12:38
Tenker du er like glad for at du kan si til folk at du kjenner Emil Aka ToBigForDoors;)

Ja, jo, det er jeg en smule glad for.

Merkelig, jeg ville trodd at å ha barn som ikke bare er mongosterke, men også fittesmarte og geniale + fantastisk humor var et pluss..

Nei.


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors03. august 2009, 20:05
Trening idag Dietmar UKE 3 DAG 3

Smallbenk:
1x6 90
1x6 102,5
1x6 102,5
1x6 102,5

Mark:
1x7 130
1x6 140
1x5 150
1x5 150
1x5 150

Roing m stang:
1x5 90
1x5 90
1x5 90

Chins:
1x5
1x5

Nedtrekk:
1x8
1x8
1x8

Triceps:
1x8
1x8
1x8

Glemte faen knebøy til kloss.. Jeg suger virkelig med programm


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Krollo03. august 2009, 20:11
Hahhahahahah geniiaaaaaaaal benkfilm!


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Rimstad04. august 2009, 12:37
Hva har du som mål i Dietmarprogrammet?


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors04. august 2009, 13:56
Hva har du som mål i Dietmarprogrammet?

Begynte med optimistiske 220 - 145 - 230, var altfor tungt så satt ned marken og benken mens jeg tenkte at beina takkla tunge vekter. Og nå nettop satt jeg ned bøyen og så målene er 200 - 130 - 210. Du trener ikke i ferien?


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors04. august 2009, 19:37
Tulletrening idag:
Var plutselig fint vær idag! Så stakk rett til SATS med en kamerat etter jobb. Må bare si at SATS er sjokkerende dårlig annlagt for folk som vil trene andre ting enn step og jogging. De hadde vel en samlet vekt i vektskiver på 300kg og det var sånn technogym skiver med ekstremt liten diameter.

Mark fra kloss:
1x5 125
1x5 125
1x5 125

Skråbenk m stopp:
1x5 60
1x4 100 la på feil:P 20kg skivene er prikk like 10kg skivene
1x7 80
1x7 80
1x7 80

Cablekross:
1x10 35 platen
1x10
1x10
1x10

Biceps curl m 30kg og 22kg manualer MANGEN sett
Biceps curl m stang

Skulder sidehev med 10kg manualer

Så var jeg skammklar for stranden :8):


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Rimstad05. august 2009, 00:32
Begynte med optimistiske 220 - 145 - 230, var altfor tungt så satt ned marken og benken mens jeg tenkte at beina takkla tunge vekter. Og nå nettop satt jeg ned bøyen og så målene er 200 - 130 - 210. Du trener ikke i ferien?

Nei, jeg trener ikke mye i ferien. Er en gjerrig faen som ikke gidder å betale for å trene på det lokale søppelsenteret.

Min erfaring er at dietmarprogrammet for kan bli for lett, spesielt i benken. Derfor liker jeg å ha tallene nogen lunde optimistiske, dvs litt høyere enn anbefalt(som ligger på noe rundt 5% av 1rm). 137,5 i benk som mål i benk og 220 i mark er realistiske mål og kanskje vel så det. Bøyen får du vel vurdere selv.


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Boyscout slayer05. august 2009, 00:50
nå har jo allerede emil gjort serien 210-130-220, så det er vel ikke det det står på. Det er vel mer det at han ikke takler mengden ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors05. august 2009, 17:56
Dietmar UKE 4 DAG 1

Knebøy supersett:
1x5 130
1x3 135
1x5 120
1x3 135
1x6 120
1x3 135
1x6 120

Mage:
1x10
1x10
1x10

Frontpress:
1x6 60
1x6 65
1x5 65



Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Boyscout slayer10. august 2009, 04:15
Ey hvis du leser dette, si ifra til pappa at han må ta med kjøleskapet mitt!


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors10. august 2009, 07:27
Ey hvis du leser dette, si ifra til pappa at han må ta med kjøleskapet mitt!

Hvordan er trondheim? Sorry jeg ikke sa hade igår men.. gadd ikke reise meg fra stolen


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM10. august 2009, 12:38
Hvordan er trondheim? Sorry jeg ikke sa hade igår men.. gadd ikke reise meg fra stolen
kred


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors10. august 2009, 13:50
kred

Ja forresten doffe-gutten, vi kommer nok til å være mye på de samme festene i fadderuka hvis du er biologistudent;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM10. august 2009, 15:54
Ja forresten doffe-gutten, vi kommer nok til å være mye på de samme festene i fadderuka hvis du er biologistudent;)

nicenice, tenkte å lura meg med på litt strongmantrening og :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Figuz10. august 2009, 19:30
nicenice, tenkte å lura meg med på litt strongmantrening og :)
ska du også gå bioingenør?


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM10. august 2009, 19:35
ska du også gå bioingenør?
nei er ikke så tøff desverre, bare biologi.


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Figuz10. august 2009, 19:54
nei er ikke så tøff desverre, bare biologi.
Jaja, du er inne på noe.. Du får joine strongman treningene ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors10. august 2009, 20:44
Trening idag:

Knebøy til kloss:
1x10 90
1x8 100
1x6 110
1x6 110
1x6 110

Markløft:
1x5 130
1x4 160
1x4 180
1x2 200

Roing:
1x6 90
1x6 90
1x6 90

Åsså litt roing i apparat.

Benk m stopp:
1x5 90
1x3 100
1x3 110
1x3 110

Benk til kloss (4cm) m stopp:
1x5 120
1x3 120
1x3 120
1x2 120

Benk til kloss blir nesten det samme som vanlig benk:P må jobbe mer med denne

Biceps curling og litt sånnt... snakket så med eieren (Loyd) av bjørns i over en time etterpå, jævlig koselig fyr. Og oppfordrer ALLE i stavanger å besøke gymmet hans "Bjørns Gym" med nye fancy lokaler;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM10. august 2009, 21:57
Jaja, du er inne på noe.. Du får joine strongman treningene ;)

skal nok det, tipper dere har fetish for stavangerdialekt, blir kos!


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Figuz10. august 2009, 22:10
tøs, ikke kall deg selv en evjedøl, du er da en setesdøl!


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors10. august 2009, 22:35
Bomberommet tillatter sunnmøringer, evjedøler, valldøler, flekkiser m.mer så det tror jeg skal gå bra!

Du glemte rimjob-Rimstad den jævla nordlendingen!


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: TFKong112. august 2009, 19:55
Nå har jeg fått nok av at du oppfører deg som en kul liten fjortissgutt. Hva har jeg egentlig gjort deg? Du hakker konstant på meg, det være seg både her og på arena. Skjerp deg! Er drittlei av sutringa de, selv om du har pms trenger du ikke la det gå utover alle andre!


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors13. august 2009, 07:20
Nå har jeg fått nok av at du oppfører deg som en kul liten fjortissgutt. Hva har jeg egentlig gjort deg? Du hakker konstant på meg, det være seg både her og på arena. Skjerp deg! Er drittlei av sutringa de, selv om du har pms trenger du ikke la det gå utover alle andre!

Ikke skriv i loggen min, ellers rapporterer jeg deg til moderator;) Du har vel blitt bannet 4-5 ganger allrede så du bør ligge lågt i terrenget

bitch


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Figuz13. august 2009, 07:43
(http://www.soundscape.co.za/flyers/bitchfight_front.jpg)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: lfaro15. august 2009, 15:51
Trening idag:

Knebøy til kloss:
1x10 90
1x8 100
1x6 110
1x6 110
1x6 110

Markløft:
1x5 130
1x4 160
1x4 180
1x2 200

Roing:
1x6 90
1x6 90
1x6 90

Åsså litt roing i apparat.

Benk m stopp:
1x5 90
1x3 100
1x3 110
1x3 110

Benk til kloss (4cm) m stopp:
1x5 120
1x3 120
1x3 120
1x2 120

Benk til kloss blir nesten det samme som vanlig benk:P må jobbe mer med denne

Biceps curling og litt sånnt... snakket så med eieren (Loyd) av bjørns i over en time etterpå, jævlig koselig fyr. Og oppfordrer ALLE i stavanger å besøke gymmet hans "Bjørns Gym" med nye fancy lokaler;)

knis!  Du er en koselig fyr mest!


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Rimstad15. august 2009, 18:39
Du glemte rimjob-Rimstad den jævla nordlendingen!

Bare innrøm at du har savnet meg.


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Boyscout slayer15. august 2009, 22:28
knis!  Du er en koselig fyr mest!

knis! nei du er! sillybuns


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors19. august 2009, 19:08
Trening idag på O-hallen:

Markløft:
1x4 110
1x3 140
1x1 180

Roing m stang:
1x5 100
1x5 100
1x5 100

Yoke 20m:
65
175
235
235
195

Yoken var faktisk overraskende lett, 235 kjentes myye lettere ut enn 250 på jærens sterkeste. Prøvde å løfte litt på 110 steinen og 100 steinen uten klister, men kjentes helt jævla tungt ut=P
Fikk akkurat internet nå så har ikke fått logga de siste treningene, bare blitt litt kosetreninger. Greide en strict rep på 70kg med ez-stang i biceps curl sist trening;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: TFKong119. august 2009, 22:58
Liker: "Har ikke internett, gidder ikke å trene skikkelig" mentaliteten.


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors20. august 2009, 19:21
Trening idag:

Knebøy:
1x3 150
1x3 150

Benk m stopp:
1x8 105
1x1 127,5

Roing m stang:
1x5 100
1x5 100
1x5 100

Massevis med sett på triceps og underarm. Tenker å begynne phillippe markprogge til helga eller mandag. Hørt meg litt rundt og tror jeg skal sette progge til 200 istedenfor 220 som jeg tenkte i begynnelsen. Tror og jeg skal kjøre en lett Dietmar oppkjøring ved siden av marken


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM21. august 2009, 13:10
eyy, kan bli med å trena alikevel idag, send sms hvis du ska.


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors21. august 2009, 17:10
eyy, kan bli med å trena alikevel idag, send sms hvis du ska.

Eg står øve, damå komme øve om ein liden stonn og eg må reingjør litt og sånn. Tenkte emg ein trenings imårå då;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Mr Melk21. august 2009, 19:39
Eg står øve, damå komme øve om ein liden stonn og eg må reingjør litt og sånn. Tenkte emg ein trenings imårå då;)
Hvorfor skal du rengjør?

Det blir vel bare bolling uansett, må tymma ståkken vettu. ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM21. august 2009, 20:16
Hvorfor skal du rengjør?

Det blir vel bare bolling uansett, må tymma ståkken vettu. ;)

er meg han rengjør for ;)



Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors22. august 2009, 18:14
Hvorfor skal du rengjør?

Det blir vel bare bolling uansett, må tymma ståkken vettu. ;)

Nok et superintelligent innlegg fra et geni i min logg


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors22. august 2009, 18:22
Trening idag:
DIETMAR OPPKJØRING UKE 1 DAG 1:

Knebøy:
1x6 117,5
1x6 127,5
1x5 137,5
1x5 137,5
1x4 147,5
1x4 147,5

Tenkte dette var veeeldig tungt for formen, men spesielt tungt for et oppkjøringsprogram=S Skulle hatt to sett til på 3x155 men droppa det. Ser nå at jeg har stilt inn progge til 245 i bøy med 80% belastningsintervall. Stiller nå progge til 220 med samme prosenten da vektene ser nokså greie ut

Benk m stopp:
1x6 70
1x5 80
1x5 80
1x5 80
1x3 87,5
1x3 87,5
1x3 87,5

Militærpress:
1x6 50
1x6 50
1x6 50
1x4 55
1x4 55

Roing i apparat:
1x8
1x8
1x6

Så stengte spicheren... fikk ikke tid til lårcurl eller biceps curl. Doffen sprang for harde livet bort til manualstativet og fikk presset inn noen reps;)
Ellers var treningen drittung, benken var slitsom og militærpressen var slitsom.. Bøyen var hvertfall slitsom, og det jævla roapparatet knuste brystkassen min


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Mr Melk22. august 2009, 18:31
Nok et superintelligent innlegg fra et geni i min logg
OOh yeah:)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Mats D. Skrede22. august 2009, 19:02
Bra løfting her! Genial benkfilm :D haha


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors23. august 2009, 19:52
DIETMAR OPPKJØRING UKE 1 DAG 2:

Knebøy m stopp (bredt stand):
1x6 80
1x6 80
1x5 92,5
1x5 92,5
1x3 100
1x3 100
1x3 100

Benk m stopp:
1x6 77,5
1x5 90
1x4 97,5 --> 1x6 85
1x4 97,5 --> 1x6 85
1x4 97,5 --> 1x6 85

Mage:
1x15
1x10
1x8

Biceps curl m EZ:
1x5 60
1x3 60
1x3 60
1x4 60
1x4 60

Triceps stående franskpress:
1x6 40
1x6 40
1x6 40


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors24. august 2009, 20:14
PHILLIPPI UKE 1:

Mage:
1x15 45

Rygghev:
1x10
1x10
1x10

Markløft:
1x8 152,5
1x8 152,5
1x8 152,5

Halvmark:
1x8 160
1x8 160
1x8 160

Strakmark:
1x8 110
1x8 110
1x8 110

Roing m stang:
1x8 80
1x8 80
1x8 80

Nedtrekk:
1x6
1x6
1x3 --> 1x4

Mage:
1x8 65
1x8 50

Masse utstrekking osv. Veldig kos trening. Både jeg, Doffen og Vegard begynte phillippi progge idag og HC joina etterhvert;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: tobiasht24. august 2009, 20:33
Jeg bruker også phillippi programmet, ihvertfall sånn delvis... Ser bra ut det.... ;) Jeg har stilt veldig lave vekter da, heh.... hadde 5x3 på 115 kg idag, uke 3 tror jeg


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors24. august 2009, 20:42
Jeg bruker også phillippi programmet, ihvertfall sånn delvis... Ser bra ut det.... ;) Jeg har stilt veldig lave vekter da, heh.... hadde 5x3 på 115 kg idag, uke 3 tror jeg

Ja eg likte det veldigt. Var litt skeptisk til så mange reps, men syns det gikk fint. Prøver å kjøre det sammen med Dietmar oppkjøring stillt til 220 - 145.. Så spørs hvordan det blir i lengden. Du kjører vel noe Per har kokt sammen til deg?


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM24. august 2009, 20:45
kordan lage eg sånn tøff link te loggen min?


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors24. august 2009, 20:53
kordan lage eg sånn tøff link te loggen min?

Du må først være verdig en tøff logg-link. Så må du ha tilhørende, ekstrem pc-skillz. Så må du requeste en admin om tillatelse til tøff logg-link..


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM24. august 2009, 20:55
føøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøkkkk, da klarer jeg det jo aldri :<


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: tobiasht24. august 2009, 22:00
Ja eg likte det veldigt. Var litt skeptisk til så mange reps, men syns det gikk fint. Prøver å kjøre det sammen med Dietmar oppkjøring stillt til 220 - 145.. Så spørs hvordan det blir i lengden. Du kjører vel noe Per har kokt sammen til deg?

Joda, selve programmet er noe vi kokte sammen i lag. Men akkurat på mark-dagen følger jeg noe av det phillippi greiene.. :)

Du begynner å bli sterkere i benk også ser jeg, det er bra


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors24. august 2009, 22:04
Joda, selve programmet er noe vi kokte sammen i lag. Men akkurat på mark-dagen følger jeg noe av det phillippi greiene.. :)

Du begynner å bli sterkere i benk også ser jeg, det er bra

Ja håper på 140-145 etter oppkjøringen. Har du noen mål i nermeste fremtid?


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors25. august 2009, 19:20
Trening idag:

Frontbøy m stopp:
1x6 85
1x4 100
1x3 105 --> 1x4 95

Knebøy m stopp:
1x3 105 --> 1x6 95
1x3 105 --> 1x6 95

Frontpress:
1x6 40
1x4 50
1x4 60
1x2 70

Pushpress:
1x2 80
1x1 90
1x1 100
1x1 110
1x2 80

Biceps curl m ez-stang:
1x5 40
1x5 50
1x5 60
1x2 70 woohoo
1x1 70
1x3 60
1x3 60

Litt stående franskpress og litt småtull.. skulle bli programtrening men endte opp med å bli ren og skjær kos med strongmanfolka. Veldig fornøyd med 2 stricte reps på 70kg i biceps curl!


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Boyscout slayer25. august 2009, 20:08
stricte? pleeeease ;) Du puster ikke uten å gynge en gang..


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Figuz25. august 2009, 20:17
Trodde du bare tok en rep på 70??


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Grungern25. august 2009, 21:11
Trodde du bare tok en rep på 70??
Var nok to :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors25. august 2009, 21:18
stricte? pleeeease ;) Du puster ikke uten å gynge en gang..

Nope hadde 4 vitner som alle bekreftet 2 stricte reps på 70kg;) Skal få doffen til å filme neste gang jeg er innom 70 på curlen slik at tilogme du blir fornøyd.

Trodde du bare tok en rep på 70??

Du såg kanskje 2. eller 3. settet du da


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors25. august 2009, 21:19
stricte? pleeeease ;) Du puster ikke uten å gynge en gang..

Hvordan går treningen i trondheim forresten? ikke sett noen logging fra deg på en stund


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Erve26. august 2009, 00:22
Eg har ein video av Emil med ein kanon bra failure på 70 kg i curl


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Boyscout slayer26. august 2009, 16:44
Hvordan går treningen i trondheim forresten? ikke sett noen logging fra deg på en stund

Eksplosive korte koseøkter fortsatt, tenker å begynne bittelitt med judo, ellers blir det vel oppkjøring snart :(

Eg har ein video av Emil med ein kanon bra failure på 70 kg i curl

send til meg så skal jeg legge på youtube :P eller legg på youtube selv ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM26. august 2009, 16:51
Eksplosive korte koseøkter fortsatt, tenker å begynne bittelitt med judo, ellers blir det vel oppkjøring snart :(

send til meg så skal jeg legge på youtube :P eller legg på youtube selv ;)

me alt bolet emil tar for øyeblikket så har han ein 10er på 70 kg innen 2-3 uker, då kan han legga ut film!


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors26. august 2009, 23:10
Eksplosive korte koseøkter fortsatt, tenker å begynne bittelitt med judo, ellers blir det vel oppkjøring snart :(

send til meg så skal jeg legge på youtube :P eller legg på youtube selv ;)

Koffår ska alle ver så haters?


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors26. august 2009, 23:17
Trening idag:

1,5 timer med gulvskrubbing og hakking

Noen eksplosive repper på 60kg i bøy

Smallbenk:
1x5 70
1x5 75
1x5 75
1x5 80
1x5 80

Kjente litt på 110kg steinen som var heldigvis ganske grei idag=P

Yoke: gikk frem og tilbake me forskjellige vekter til 235 eller 250kg ble lagt på... fikk beinhinnebetennelse i begge leggene.. Skulle løfte opp dritten og løpe men greide å fucke til noe istede.

Ellers hyggelig økt hvor nesten alle var samla!


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Boyscout slayer26. august 2009, 23:41
"Beinhinnebetennelse er vanskelig å definere, og på folkemunne brukes betegnelsen om nesten alle typer smerter i leggen. Det er likevel få tilfeller hvor smertene kommer direkte av en betennelse, ofte er stive leggmuskler og muskelknuter årsaken."

 ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors26. august 2009, 23:48
"Beinhinnebetennelse er vanskelig å definere, og på folkemunne brukes betegnelsen om nesten alle typer smerter i leggen. Det er likevel få tilfeller hvor smertene kommer direkte av en betennelse, ofte er stive leggmuskler og muskelknuter årsaken."

 ;)

Ja jeg trodde ikke noe om smertene, er vandt med litt sånn småsnax i muskler og ledd, så jeg prøvde litt mer med yoken men kunne nesten ikke bevege meg.. Jeg satt ned og fikk veldige smerter på fremsiden av begge leggene tett inntil beinet.. Lars mente hvertfall det var beinhinnebetennelse.. Jeg driter i hva det er og gidder ikke bry meg med noe varmesalve eller den slags.. cuz me bein a badass lil mofo

Tror bare jeg skal gå litt roligere med yoken framover.. Ellers har jeg planer om å ta 220 i bøyen før du klarer det din ekkle bitch


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM26. august 2009, 23:55
hardkårr ;)

fekk du levert oppgaven innen kl 10?


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: TFKong127. august 2009, 00:07
Trening idag:

1,5 timer med gulvskrubbing og hakking

Noen eksplosive repper på 60kg i bøy

Smallbenk:
1x5 70
1x5 75
1x5 75
1x5 80
1x5 80

Kjente litt på 110kg steinen som var heldigvis ganske grei idag=P

Yoke: gikk frem og tilbake me forskjellige vekter til 235 eller 250kg ble lagt på... fikk beinhinnebetennelse i begge leggene.. Skulle løfte opp dritten og løpe men greide å fucke til noe istede.

Ellers hyggelig økt hvor nesten alle var samla!
Akutt beinhinnebetennelse?


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors27. august 2009, 00:10
Ja.. eg skreiv an på 20min... så va d ein fest i bygge mitt me masse folk fra polen og tyskland. Løje at han fusste polakken eg traff på va skinna og gjekk rondt i dongerijakke og dongeriboksa, så eg spotta jo at han va polakk 20m vekke. Joina den festen litt t eg blei lei av alt snakke om weed og vodka.

Har forresten vert flinke til å spise de siste dagene. Har kuttet drastisk ned på karbs og stappet i meg mye fett. Idag har jeg spist mye kyllingfilet og kjøttdeig av svin. Har tilogme kokt meg litt brokkoli som jeg blandet sammen med fløtestuet pytt i panne... fucking fantastic shit right there people! Veier rundt 106kg kveldsvekt med klær nå om dagen så ikke altfor gæli

Har en eksamen i immunologi og histologi om 3 uker.. Faget eksisterer egentlig ikke lenger fordi det var litt høy strykprosent eller no så det ble delt opp i 2.. så jeg MÅ ta det nå iløpet av året.. shit aint right


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM27. august 2009, 00:21
fest hos de hawt polakkene i gangen din?


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Grungern27. august 2009, 09:12
shit.. aint.. right.. dawg! das what i'es been saying alls this tyme!! U'es gots to lets the controllers stop controlling u maaaan! CUZ DAT SHIT AINT RIGHT


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Erve27. august 2009, 15:53
http://www.youtube.com/watch?v=ZO45MC8Tiiw

mohahahaha.....!


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM27. august 2009, 15:58
shit.. aint.. right.. dawg! das what i'es been saying alls this tyme!! U'es gots to lets the controllers stop controlling u maaaan! CUZ DAT SHIT AINT RIGHT

nigga, stop actin da fool g.

http://www.youtube.com/watch?v=ZO45MC8Tiiw

mohahahaha.....!

10hi :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors27. august 2009, 17:22
http://www.youtube.com/watch?v=ZO45MC8Tiiw

mohahahaha.....!

takk takk.. strålanes erlend=P


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: NKS27. august 2009, 19:44
Bra curling!  :lifting:


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Erve27. august 2009, 20:27
takk takk.. strålanes erlend=P

No problemo!


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors27. august 2009, 21:08
OPPKJØRING UKE 2 DAG 1

Knebøy:
1x6 105
1x5 115
1x4 122,5
1x3 132,5
1x3 137,5
1x3 145
1x3 145

Bøyen var tyngre enn den burde og leggene svei som f***

Benk m stopp:
1x7 70
1x5 77,5
1x4 82,5
1x3 90
1x3 90
1x3 90

Frontpress:
1x5 40
1x5 60
1x4 70 --> 1x4 60
1x5 40

Lårcurl:
1x8 40
1x6 55
1x6 50

Mage:
1x10 45
1x10 50
1x10 50
1x8 50

Litt utstrekking


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Boyscout slayer29. august 2009, 20:29
For en søt guttebass..


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: 09537829. august 2009, 20:31
Gromme armer!


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors30. august 2009, 01:49
MIN LØRDAG:

Kvellen bjunte bra, var hos dama og skulle få litt snax da HC ringte og minte om ølsalg. En time senere var vi hos henning nede i byen og koste oss. Så var det en svær samoan looking motherfucker som visstnok hadde grusa en dude i armbakk om koste seg me 80kg i biceps curl.. Etter et par øl måtte jeg jo prøve meg, jeg vant etter 30 sekunder med fittesliting! Bare vet jeg kommer til å ha sykeste smertene imorgen.
Så stakk jeg og HC innom Sven å hilsa før vi prøvde oss på twist and shout. De var 3 dørvakter som alle var 1.90+ og likte tatoveringer, og de ville ha 100kr inngangsfee. Jeg var ganske høy på pæra og litt rusa da jeg spurte om jeg og HC kunne komme inn gratis hvis jeg tok han ene i armbakk. Da jeg nesten knakk bordplaten med armen hans... Neida=P men jeg tok han og vi fikk gratis inngang... bare synd det var 4 personer totalt på utestedet
Så nå er jeg hjemme, orka ikke den sinnsvake køen på pir6..


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors30. august 2009, 02:00
:o

Sånn ;) var ikke så veldig kjørt når jeg tenker meg om


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Boyscout slayer30. august 2009, 02:18
vet ikke om noen som er så flinke til å finne svake mennesker på byen til å ta armbak med :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Erve30. august 2009, 03:47
Bra dette her Emil, du e faen helten min ! Thumbs up !


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ruhl8530. august 2009, 03:50
takk for handbakken,   skal aldri gjøre det igjen,   hehe,


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors30. august 2009, 16:33
takk for handbakken,   skal aldri gjøre det igjen,   hehe,

Tok jeg handbakk med deg?


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors30. august 2009, 16:39
Trening idag:

Knebøy m stopp:
1x5 60
1x5 80
1x5 95
1x4 105
1x4 120
1x4 105
1x4 105

Husket ikke helt programmet så bare tok litt forskjellig. Bjunte også å få litt småvondt i skulderen nå etter all armbakken igår.

Benk m stopp:
1x5 80
1x5 90
1x3 105 -> 1x6 90
1x3 105 -> 1x6 90
1x3 105 -> 1x6 90

Husket feil fra progget. Skulle egentlig være 100 -> 87,5. Uanset, her fikk jeg veeeldige smerter. Kunne ikke tenke eller snakke.. bare sprella rundt in sick pain til jeg fikk klemt på litt is. Så nå har jeg betennelse i høyre skulder og albue, betennelse i begge leggene og en svak betennelse i venstre underarm
Har spist dårlig de siste to dagene så veide bare 104,6 med klær idag på trening


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ruhl8530. august 2009, 22:52
ja på twist :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors30. august 2009, 23:04
ja på twist :P

Da må vi jo ta en omkamp igjen snart;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ruhl8530. august 2009, 23:37
jeg må kanskje begynne å trene litt på handbakk først, hehe,  kom tilbake om en måneds tid du,   kvitt eller dobbelt da. hehe


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors30. august 2009, 23:39
jeg må kanskje begynne å trene litt på handbakk først, hehe,  kom tilbake om en måneds tid du,   kvitt eller dobbelt da. hehe

hehe :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Boyscout slayer30. august 2009, 23:49
HEHEHEHEHEHHEHEHEHHEHE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!HEHEHHEHIHIHHIHIHOHOHOH!!!


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM31. august 2009, 20:35
btw, msnen din emil? kan og få msn til vegard og hc hvis du gidde å skrive


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Figuz31. august 2009, 20:44
fig_15@hotmail.com


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors01. september 2009, 15:02
Ligner veldig på Sondre rimstad


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Boyscout slayer01. september 2009, 15:15
tihi


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Rimstad01. september 2009, 21:54
Ligner veldig på Sondre rimstad

ER DU BLIND ELLER?


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors01. september 2009, 22:08
ER DU BLIND ELLER?

jeg snakker ikke om bare ansiktet... men kroppen generellt.. Åsså en rød busk under hver arm som tenner et bål i alle jenters hjerter

Har du trent i over 4 år forresten? tenker på signaturen din..
Åsså du sier du må springe i 70min som en del av idrettsstudiet ditt, er denne løpingen obligatorisk?


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Grungern01. september 2009, 22:50
Ligner veldig på Sondre rimstad
Sondre, er det deg? :O


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors02. september 2009, 14:19
Sondre, er det deg? :O

Ja, han skriver sjeldent innlegg, men har en mistanke om at han får med seg det meste. Hvertfall allt jeg skriver. Så når jeg savner Sondre litt, skriver jeg bare en eller annen provoserende kommentar og venter i spenning


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Grungern02. september 2009, 15:49
Nå tenkte jeg på bildet jeg da :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors02. september 2009, 16:49
Såg Vegards gammle bilder og kom på at jeg også hadde noen fra glansdagene



Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors02. september 2009, 16:50
Skal legge ut et par til etter trening, må bare fjerne deiligst.no logoen


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Boyscout slayer02. september 2009, 18:20
lol det ser ut som om noen har photoshoppa magemuskler på en feiting ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM02. september 2009, 18:57
hvorfor er den ene hånden plassert over penis?


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Erve02. september 2009, 20:28
hvorfor er den ene hånden plassert over penis?

Så den ikke faller på gulvet og slår seg.


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Figuz02. september 2009, 23:19
Nice bilder, skimter jo faktisk en sixpack :o


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: Boyscout slayer02. september 2009, 23:46
LOOOOOOOOOOOL har du sendt inn bilder av deg selv til deiligst.no??? ROFLMAO fy faen.. Det er for drøyt


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors03. september 2009, 00:04
LOOOOOOOOOOOL har du sendt inn bilder av deg selv til deiligst.no??? ROFLMAO fy faen.. Det er for drøyt

jepp, nesten liga tragisk som å bruga forkortelser som LOL og ROFLMAO når du e 19 år
Men ja serriøst.. eg e skammtragiske....


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM03. september 2009, 00:53
lol roflmao


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: TFKong103. september 2009, 01:05
jepp, nesten liga tragisk som å bruga forkortelser som LOL og ROFLMAO når du e 19 år
Men ja serriøst.. eg e skammtragiske....
Not even close.


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: KristofferM03. september 2009, 11:43
kapoow


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: TFKong103. september 2009, 13:04
Emil, du er den typen som tror du vet alt så jævla mye bedre enn det du gjør, du har ikke peiling!. At du slettet innlegget viser i alle fall at du har litt selvinnsikt.

Jeg slutta ikke på skolen for å spille poker, jeg har mine grunner som om du måtte ønske å vite dem kan sende meg en PM og spørre om.

Sier alle som har spilt med meg at jeg er rævva i poker? Dem om det i såfall, hvor du tar "titallstusen" fra aner jeg ikke. Dersom du mener jeg suger i poker kan vi jo spille HU PLO og se hvem som vinner, eller så kan vi spille half omaha half holdem om holdem er ditt spill. Og ja, jeg suger i Holdem, men noe annet er ikke å forvente når jeg har spilt omaha det siste året.
 
Humoren min vet du ingenting om, og om du mener jeg har dårlig humor så er ikke det noe jeg bryr meg veldig om. Og hvorfor i h***** bryr du deg i det hele tatt om hva jeg finner morsomt eller ikke?

Siste IQ testen jeg tok kan jeg garantere deg at jeg scoret høyere enn en average 3åring på, og angående min autoritet så er jeg kanskje ikke den personen som jeg later til å være utifra det jeg skriver på TF og hvordan jeg oppfører meg på Arena. Du forstår vell at folk oppfører seg annerledes i forskjellige settinger?

Hvor mye kunnskap trenger man egentlig om trening som gymlærer? Såvidt jeg vet så får du en fagplan å forholde deg til, og det er ca 1 time teori i året der du bare skal fortelle det som står i boka (som faktisk kan være feil). Det er med andre ord veldig vanskelig å gjøre feil i forhold til hva yrket krever av deg.

At du har et aggressjons problem tror jeg de fleste er klar over.



Du trenger ikke å få dårlig samvittighet fordi du skriver det du mener, jeg tar meg ikke nær av det. Men jeg kommer til å svare på det fordi jeg mener at det du skriver er bullshit.

Jo, og en ting til. Har jeg noen gang gjort deg noe som helst siden du har dette intense hatet mot meg? :what:


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors03. september 2009, 13:47
Jeg har absolut ikke noe hat i meg, jeg blir hissig og sur, men hater ingen. Du har irritert meg mye, skrevet mye domme ting i min logg, og som svar på mine innlegg i andre tråder. Jeg har blitt så fantastiskt lei av allt spammet ditt med bedritne kattebilder og useriøse kommentarer i andre sine logger. Så.. når du begynnte med spammet ditt i min logg ble jeg forbanna. I mårres ble jeg veldig forbanna da jeg har sagt flere ganger at du ikke skal skrive i loggen min. Jeg sier om og om igjen at du skal slutte å skrive i loggen min, men likevel fortsetter du å poste ånnas useriøse innlegg her som du gjør i alle andre sine logger. Hvis du bare kan slutte så slipper du å høre noe mer fra meg


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: ToBigForDoors03. september 2009, 13:55
Trening igår:

Markløft:
1x8 157,5
1x8 157,5

Trodde ikke skulderen skulle bli så plaget av mark men fikk drit vondt og måtte kutte ut phillippi

Knebøy m stopp:
1x10 60
1x5 120
1x4 140

Fikk vondt i skulderen her og.. allt i allt en bedriten trening


Tittel: Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
Skrevet av: TFKong103. september 2009, 14:00
Jeg har absolut ikke noe hat i meg, jeg blir hissig og sur, men hater ingen. Du har irritert meg mye, skrevet mye domme ting i min logg, og som svar på mine innlegg i andre tråder. Jeg har blitt så fantastiskt lei av allt spammet ditt med bedritne kattebilder og useriøse kommentarer i andre sine logger. Så.. når du begynnte med spammet ditt i min logg ble jeg forbanna. I mårres ble jeg veldig forbanna da jeg har sagt flere ganger at du ikke skal skrive i loggen min. Jeg sier om og om igjen at du skal slutte å skrive i loggen min, men likevel fortsetter du å poste ånnas useriøse innlegg her som du gjør i alle andre sine logger. Hvis du bare kan slutte så slipper du å høre noe mer fra meg
Jeg skal slutte å poste i loggen din, siden du tydeligvis tar deg så nær av det. Men jeg slutter ikke å skrive på TF før Egil er ute med banhammeren igjen. At du velger å avstå fra å kommentere det jeg skrev antar jeg at kommer av at du innser at du ikke har peiling på hva du snakker om. Bra at du forsto såpass i alle fall ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: KristofferM03. september 2009, 15:59
skal du fortsette på phillippi når du blir "frisk" ?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors03. september 2009, 17:52
skal du fortsette på phillippi når du blir "frisk" ?

seff;) kjenner skulderen er nesten tipp top nå så kanskje jeg prøver igjen imorgen


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Rimstad03. september 2009, 19:33
jeg snakker ikke om bare ansiktet... men kroppen generellt.. Åsså en rød busk under hver arm som tenner et bål i alle jenters hjerter

Har du trent i over 4 år forresten? tenker på signaturen din..
Åsså du sier du må springe i 70min som en del av idrettsstudiet ditt, er denne løpingen obligatorisk?

Jeg har trent siden jeg var 16 og det blir vel 5 år til sammen. Ikke akkurat 5 år effektiv trening.
Løpinga er obligatorisk, men læreren har forståelse for skader og slikt. Dessverre kan man skryte hvis vurderingsgrunnlaget er for tynt.

Sondre, er det deg? :O
Ja.

Ja, han skriver sjeldent innlegg, men har en mistanke om at han får med seg det meste. Hvertfall allt jeg skriver. Så når jeg savner Sondre litt, skriver jeg bare en eller annen provoserende kommentar og venter i spenning
Hehe.
Såg Vegards gammle bilder og kom på at jeg også hadde noen fra glansdagene
Hvor er denne kroppen nå for tiden?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Rimstad03. september 2009, 19:36
Jeg skal slutte å poste i loggen din, siden du tydeligvis tar deg så nær av det. Men jeg slutter ikke å skrive på TF før Egil er ute med banhammeren igjen. At du velger å avstå fra å kommentere det jeg skrev antar jeg at kommer av at du innser at du ikke har peiling på hva du snakker om. Bra at du forsto såpass i alle fall ;)

Hvorfor gidder du når du er totalt uønsket?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors03. september 2009, 20:46
Jeg har trent siden jeg var 16 og det blir vel 5 år til sammen. Ikke akkurat 5 år effektiv trening.
Løpinga er obligatorisk, men læreren har forståelse for skader og slikt. Dessverre kan man skryte hvis vurderingsgrunnlaget er for tynt.

Hehe. Hvor er denne kroppen nå for tiden?

Skryte? jukse litt mener du?

den kroppen gjemmer seg under omlag 25kg med rent fett

Kan ikke du og begynne å logge på TF?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Boyscout slayer03. september 2009, 22:13
Nå må dere være snille med TFkong, jeg ser ikke et eneste innlegg i denne tråden av TFkong som jeg reagerer i det hele tatt på, men det innlegget som emil skreiv og fjerna hørtes rimelig under beltestedet ut..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors03. september 2009, 22:25
Nå må dere være snille med TFkong, jeg ser ikke et eneste innlegg i denne tråden av TFkong som jeg reagerer i det hele tatt på, men det innlegget som emil skreiv og fjerna hørtes rimelig under beltestedet ut..

Ja jeg innrømmer å gå over streken, men det var kl 9 om morningen og jeg var i dårlig humør=P Men jeg fikk dårlig samvittighet og slettet innlegget.. Det er egentlig deg jeg burde skrive et A4 sides innlegg om! Alle innleggene dine er bare drit og tull, og Dirdal irriterer meg bare 10% av det du gjør din jævel ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Boyscout slayer03. september 2009, 22:28
Men siden vi er i slekt vil du og tape på kritikk rettet mot meg :) + I'm awesome!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: KristofferM03. september 2009, 22:29
Men siden vi er i slekt vil du og tape på kritikk rettet mot meg :) + I'm awesome!

Who declared you the king of awesomeness?



Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Boyscout slayer03. september 2009, 22:33
Eneste måten å være ultimat awesome på er å proklamere seg selv som awesome.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Boyscout slayer03. september 2009, 22:39
Jeg vil og legge til at jeg hadde kanskje den jævligste diareen noensinne i går! Det spruta død og helvette ut at ræva mi sammenhengene i en halvtime. Av og til kom det litt solid bæsj, så det minnet litt om rysjebane på havanna badeland der nede. Etterpå hadde jeg lyst til å ta bilde av jævelskapen for det var så nasty. Liksom hvitt skum, fulstendig ihjelspruta bombihelvette av en dass med fuckings besj og slam oppå setet av mange andre steder. Jeg flusha 3 ganger på rad bare for at vannet skulle få tilbake sin vanlige mindre brune farge, og sånn ellers viste jeg ikke det gikk ann å tette dassen uten dopapir. Jeg måtte bruke både dopapir og skrubbekost på dassen. Noe av det værste var lukten, som lukta jævligere enn mygla håndballjente shorts, selv etter 30 min med "tilvenning". Er heller ikke vinduer på dassen, så jeg følte meg helt lett i hode ettersom metangassen presset oksygenen ut av rommet. Jeg svetta tilogmed såpass at speilet ble tildogga.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors03. september 2009, 22:45
Jeg vil og legge til at jeg hadde kanskje den jævligste diareen noensinne i går! Det spruta død og helvette ut at ræva mi sammenhengene i en halvtime. Av og til kom det litt solid bæsj, så det minnet litt om rysjebane på havanna badeland der nede. Etterpå hadde jeg lyst til å ta bilde av jævelskapen for det var så nasty. Liksom hvitt skum, fulstendig ihjelspruta bombihelvette av en dass med fuckings besj og slam oppå setet av mange andre steder. Jeg flusha 3 ganger på rad bare for at vannet skulle få tilbake sin vanlige mindre brune farge, og sånn ellers viste jeg ikke det gikk ann å tette dassen uten dopapir. Jeg måtte bruke både dopapir og skrubbekost på dassen. Noe av det værste var lukten, som lukta jævligere enn mygla håndballjente shorts, selv etter 30 min med "tilvenning". Er heller ikke vinduer på dassen, så jeg følte meg helt lett i hode ettersom metangassen presset oksygenen ut av rommet. Jeg svetta tilogmed såpass at speilet ble tildogga.

Jævlig bra.. minner om en gang jeg hadde en lignende episode hvor jeg spruta sånn at det kom bæsj opp langs lokket.. problemet var at jeg ikke såg opp på lokket men fokuserte på jævelskapen i doskålen når jeg rengjorde driten. Litt senere når dama gikk på do hørte jeg bare et skrik
En annen gang hadde jeg sinnsvak diare og det var intet vann i den skålen.. alt vannet var erstattet med brun masse. Men det værste var at det og var små områder hvor bæsjen var helt gjnneomsiktig og lignet på eggehvite, luktet veldig spesielt


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Grungern04. september 2009, 10:16
Iz get all fuzzy and cozy and warm by all this talk of feces :D
Kan forøvrig nevne at jeg slår dere alle!
Tok overdoser med et stoff som heter Zomac, tok 40mg fremfor 10 eller 20mg, og trodde at flere piller ville være bedre for magen da jeg hadde refluksoløsofagitt eller hva det heter. Betennelse nederst i spiserøret hvertfall som gir aaalt for mye magesyre som går over i tarmen og fucker opp big time! :P Så etter som jeg ble dårligere tok jeg mer...
VEL! Det viser seg at mengden jeg tok var større enn den de gir til pasienter på sykehus med åpne blødende magesår, og hovedbivirkningen av pilla er diare!

Jeg vil bare nevne en ukes konstant diare, med et sykt smertefult anus, dunkende smerter nederst i tarmene, brennende helvete i magen, kun avbrutt av å måtte snu seg og spy ned i den eklest tenkelige dritten i alle fargespektere og konsistensvariasjoner, - fra lysebrunt flytende med hvitt skum, slimete, mørk som natten og sviende som ild, ymse grader av fordøydhet med varme ubeskrivelige lukter fra det hinsidge stigende opp i fjeset mitt,
før jeg fikk lest pakningsvedlegget om denne bivirkningen.. Alt i alt viste det seg at legen hadde "glemt" at han hadde gitt meg 40mg og ikke 20mg slik at dosene ble helt feil, han var forferdet :) Happy days!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Rimstad04. september 2009, 15:16
Skryte? jukse litt mener du?

den kroppen gjemmer seg under omlag 25kg med rent fett

Kan ikke du og begynne å logge på TF?
stryke mente jeg.

Logge? Jeg? Tar for mye tid.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: KristofferM04. september 2009, 15:23
stryke mente jeg.

Logge? Jeg? Tar for mye tid.

what? du er student..?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors04. september 2009, 15:38
what? du er student..?

Selv om han ser ut som en 30 åring og trener som han har brokk så er han faktisk one of the cool kids


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors04. september 2009, 16:04
Trening idag:

Knebøy:
1x5 120
1x3 140
1x3 140
1x2 160
1x2 170
1x4 120 m stopp

Roing:
1x5 50
1x5 80
1x4 100

Skulderen er bedriten still


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: KristofferM04. september 2009, 16:08
Selv om han ser ut som en 30 åring og trener som han har brokk så er han faktisk one of the cool kids

ikke det jeg mente, han sier at han ikke har tid til å logge lzm.. hva annet enn tid har du som student??


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors04. september 2009, 16:16
ikke det jeg mente, han sier at han ikke har tid til å logge lzm.. hva annet enn tid har du som student??

Veldig godt spørsmål...


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Rimstad04. september 2009, 22:42
ikke det jeg mente, han sier at han ikke har tid til å logge lzm.. hva annet enn tid har du som student??
Jeg avstår fra å kommentere slikt nonsens.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors06. september 2009, 16:39
Trening idag: Skulderen gjorde vondt som vanlig så det ble for det meste knebøy

Knebøy:
1x3 120 m stopp
1x2 140 m stopp
1x1 160 m stopp
1x3 160
1x3 160 m belte

160 kjenntes veldig tungt, tok 3 repper uten belte og 3 repper med.. ingen forskjell.

Litt roing til skulderen sa nok og det samme med biceps curl med 22 - 26kg manualene

Mage:
1x10 45
1x15 50
1x12 50

Litt uttøying til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors07. september 2009, 20:49
Trening idag: Skulderen er litt bedre så jeg prøver benk

Benk:
1x10 20
1x8 60
1x6 90
1x3 110
1x8 90

Mark:
1x5 120
1x3 130
1x1 150

Dritvondt i skulderen som vanlig

Nedtrekk:
1x8 60
1x8 80
1x8 85

SICK vondt

Pullups:
1x4
1x6

Ignorerer smerten

Biceps curl m 40kg

mage:
1x20
1x15
1x15
1x15

Litt uttøying til slutt. Jeg ville trene pullups med sånn ro-håndtak.. problemet er at ingen av chinsstativene har stang, men er åpne i midten. Jeg skulle derfor klatre opp og feste en stang oppå. Endte me at jeg detter bakover og stangen fyker til helvete mens deler detter av og streifer en gammel dame som trener situps ved siden av. Jeg hørte noen jentehyl i bakgrunnen og tenkte nå kom damen til å dæve, men det gikk bra. Heldigvis var det bare 200 personer som trente den dagen så fikk ikke så mye oppmerksomhet


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Grungern07. september 2009, 20:50
Det var good times :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors07. september 2009, 20:52
Ja tror ikke hele eventen hadde våre like dramatisk hvis de to jentene ikke hadde begynnt å skrike..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: tobiasht07. september 2009, 20:57
hahaha.... ser den stanghistorien for meg... meget bra... ;)

dere gutta er lite i oddernes om dagen syns jeg, er jo helt aleine der for tia nesten...


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors07. september 2009, 21:07
hahaha.... ser den stanghistorien for meg... meget bra... ;)

dere gutta er lite i oddernes om dagen syns jeg, er jo helt aleine der for tia nesten...

Jeg sliter med litt skader så gidder ikke dra bort til o-hallen for å whine og trene bøy=P Kommer nok innom på onsdag for å ta philippi og flexe litt for gutta


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors09. september 2009, 19:52
Trening idag: phillippi uke 2

Markløft:
1x8 157,5
1x8 157,5
1x8 157,5

Mark fra kloss:
1x8 165
1x8 165
1x8 165

Roing:
1x5 60
1x5 70
1x5 80
1x5 105

Tar strakmarken imorgen
Knebøy med 60-90kg. Skulle egentlig ta Smolov introductory cycle på bøyen idag, men ble for tungt etter phillippi.
Ble bittelitt vendinger på 60kg og bittebittelitt yoke på 200kg
Skulderen gjorde ikke så veldig vondt i marken idag heldigvis. Som vanlig har min badass instilling om å trene vekk smertene funket strålende;)

Målte nettop høyre biceps siden Vegard hadde svææært vanskelig for å tro den var 46cm. Han hadde helt rett, de var bare 45,5cm :-[


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: bkm10. september 2009, 17:43
Litt uttøying til slutt. Jeg ville trene pullups med sånn ro-håndtak.. problemet er at ingen av chinsstativene har stang, men er åpne i midten. Jeg skulle derfor klatre opp og feste en stang oppå. Endte me at jeg detter bakover og stangen fyker til helvete mens deler detter av og streifer en gammel dame som trener situps ved siden av. Jeg hørte noen jentehyl i bakgrunnen og tenkte nå kom damen til å dæve, men det gikk bra. Heldigvis var det bare 200 personer som trente den dagen så fikk ikke så mye oppmerksomhet

Hoho! Legendarisk!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Grungern11. september 2009, 11:49
http://www.muscle-tube.com/play.php?id=1309 (http://www.muscle-tube.com/play.php?id=1309)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Boyscout slayer11. september 2009, 12:37
http://www.muscle-tube.com/play.php?id=1309 (http://www.muscle-tube.com/play.php?id=1309)

haha ;D rå film! Digget det publikumsfrieriet!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors11. september 2009, 16:24
Fikk CoC No 1,5 idag;)

Trening idag:
begynte treningen med 8min rask gange mens jeg ventet på vegard. Så kom vegard og biceps skulle måles. Han drar frem ikke et målebånd men en tullete liten greie som er "ment" for å måle armer, så veeeldig jalla ut og omtrent like nøyaktig som baderomsvekta til hans.
Jeg fikk 44cm armer uanset hvordan jeg strammet og vendte på det og Vegard fikk vel 42(han målte selv og leste av selv, ingen andre fikk se dette tallet :P)
Jeg sa at den måtte vise litt feil siden jeg har målt selv flere ganger, tilogmed rett før jeg stakk ned på spicheren idag. Og da viste den 45,5cm. Men nei, Vegard nektet for det og ble veldig sur når jeg mente hans målebånd var feilaktig. Jeg hentet så et tau og tok rundt armen, målte opp med målebåndet på gadgeten til Vegard og fikk 46cm armer. Jeg kom så på den geniale ideen å baaaare bruke målebånddelen av målebåndapparatet til Vegard for å måle armen. Armen ble da målt til 45,3 ;D Etter det ville vegard ikke se på meg

Trening idag med mine 45 cm biceps:

Knebøy:
1x5 105
1x5 115
1x4 122,5
1x3 132,5
1x3 135
1x3 145
1x7 145 måtte teste reppsstyrken siden maksstyrken SUGER

Benk:
ble bare tull siden jeg fucka skulderen i bøyen. Datt bakover med 145kg på skulderen og måtte nesten krype rundt med vekta oppå meg:P

Roing:
1x5 60
1x5 80
1x4 100
1x4 100
1x4 100
1x4 100
1x3 110


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: IntX11. september 2009, 16:28
Haha ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Figuz11. september 2009, 16:29
Vi får la Nils eller Sven måle oss en gang i Odderneshallen, slik at du ikke kan jukse til deg 3cm :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors11. september 2009, 16:33
Vi får la Nils eller Sven måle oss en gang i Odderneshallen, slik at du ikke kan jukse til deg 3cm :)

Tror ikke nødvendigvis det trenger å være Nils eller Sven, siden kompetansenivået ligger på det en 5åring evner. Bare ikke deg siden du er den eneste jeg vet om som får bicepsmåling til å se avansert ut.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Figuz11. september 2009, 16:34
Det er også lov til å si at du ikke tørr la andre måle for deg. Jeg skjønner....


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors11. september 2009, 16:51
Yeya!!
http://www.youtube.com/watch?v=N6KywwD-uW0#noexternalembed&hl=en&fs=1&http://www.youtube.com/watch?v=N6KywwD-uW0#noexternalembed&hl=en&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=N6KywwD-uW0#noexternalembed&hl=en&fs=1&http://www.youtube.com/watch?v=N6KywwD-uW0#noexternalembed&hl=en&fs=1&)"


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: KristofferM11. september 2009, 16:59
så like lett ut som når jeg løfta 180 kg steinen


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Rimstad11. september 2009, 17:25
Det er også lov til å si at du ikke tørr la andre måle for deg. Jeg skjønner....

Jeg aner misunnelse i lufta.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Boyscout slayer11. september 2009, 19:41
hehe jeg har ingen interesse av at Emil skal ha en millimeter større armer enn det han har for å si det mildt, jeg kan jo ikke risikere at han har større armer enn meg ;) Når jeg målte høyrearmen hans mener jeg at jeg målte over 45cm iallefall..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Figuz11. september 2009, 19:50
hehe jeg har ingen interesse av at Emil skal ha en millimeter større armer enn det han har for å si det mildt, jeg kan jo ikke risikere at han har større armer enn meg ;) Når jeg målte høyrearmen hans mener jeg at jeg målte over 45cm iallefall..
Kult, da har jeg over 44cm armer. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Boyscout slayer11. september 2009, 20:08
Kult, da har jeg over 44cm armer. :)

trodde du fant ut at du hadde 2 cm mindre rundt armene enn Emil? Båndet ditt sa 44 på emil og 42 på deg? Min logikk tilsier da at du har ca 43cm armer..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: KristofferM11. september 2009, 20:11
din logikk suger


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Boyscout slayer11. september 2009, 20:12
din logikk suger

;D Din logikk er helt kukk!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Rimstad11. september 2009, 20:57
Etter mye om og men har jeg målt min biceps femoris til 46 cm


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Figuz11. september 2009, 21:40
(http://i50.photobucket.com/albums/f308/figuz/IMG_9908_h.jpg)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Ironmad11. september 2009, 21:48
bra steinløfting på deg ;) (refererte til filmen og ikke bilde selv om det var sterkt det også)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Boyscout slayer11. september 2009, 21:48
ROFLMAO!! HONNNNØR!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Grungern12. september 2009, 21:30
LOOOL :P Er det bildet photoshoppa? Må være det :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Figuz13. september 2009, 01:28
BREAKING NEWS!!!!11

Var just utpå byen der jeg traff Emil "18inch" Sørskår, han satt med ett bord helt alene i en krok der han grein over at han var blitt slått i håndbak. Han whina og tok seg etter skuldra og lata som han hadde vondt  :what:

Når jeg skulle se hvem som hadde slått han så jeg for meg en stor bolebasse på 120kg, rippa med hanekam og singlet..  Men hva fikk jeg se?!?!

En liten gutt på maks 60kg (om jeg overdriver litt), som kunne maks ha hatt armer på 30cm.

Peace out mah niggaz  :8):


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors13. september 2009, 01:36
Jepp, det Vegard sier er helt sant. Jeg ble faktisk slått av en gutt med 33cm biceps forran 20 av militærkameratene hans :P Jeg trodde det skulle være så lett og siden skulderen ikke har plaget meg så mye i annet enn benk de siste dagene tenkte jeg det skulle bli 0 problem! Men nei.. Albuen svikta som faen og han knuste meg.. ingen konkurranse engang til stor jubel for 20 militærgutter med gjennomsnittlig kroppsvekt rundt 60kg.
Etterpå hadde jeg så vondt at jeg ikke kunne tenke eller snakke.. Jeg sa det for 2 uker siden og sier det igjen: ALDRI MER ARMBAKK PÅ BYEN ::dry::


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Figuz13. september 2009, 01:38
Det går også rykter om at flere jenter slo han i håndbak også, men har ikke fått dette bekreftet enda  :ohmy:


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Boyscout slayer13. september 2009, 02:20
Herregud.. Jeg visste jeg var adoptert!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: KristofferM13. september 2009, 04:11
Herregud.. Jeg visste jeg var adoptert også


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Mr Melk13. september 2009, 04:14
Jepp, det Vegard sier er helt sant. Jeg ble faktisk slått av en gutt med 33cm biceps forran 20 av militærkameratene hans :P Jeg trodde det skulle være så lett og siden skulderen ikke har plaget meg så mye i annet enn benk de siste dagene tenkte jeg det skulle bli 0 problem! Men nei.. Albuen svikta som faen og han knuste meg.. ingen konkurranse engang til stor jubel for 20 militærgutter med gjennomsnittlig kroppsvekt rundt 60kg.
Etterpå hadde jeg så vondt at jeg ikke kunne tenke eller snakke.. Jeg sa det for 2 uker siden og sier det igjen: ALDRI MER ARMBAKK PÅ BYEN ::dry::
Først tok jeg deg og så dette??

 :o

Blir verre og verre.



Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Mr Melk13. september 2009, 04:16
Ta og ring meg neste gang noen under 35 cm rundt biceps utfordrer deg i armbakk så skal jeg hjelpe deg.




Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Boyscout slayer13. september 2009, 11:41
Først tok jeg deg og så dette??

 :o

Blir verre og verre.



Dette er enda flauere for deg :P Det betyr at det kanskje er en med 29cm biceps der ute som kan ta deg :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Mr Melk13. september 2009, 13:00
Dette er enda flauere for deg :P Det betyr at det kanskje er en med 29cm biceps der ute som kan ta deg :P

Prøver du å hinte frem at mine biceps er større enn Emil sine?   :o


 ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors13. september 2009, 15:24
Noe annet som bør nevnes anngående armbakken igår var at en av kameratene hans kom bort til meg etterpå og sa at jeg ikke måtte ta det så tungt, for han hadde trossalt trent på dette i et hallt år og hadde 80kg i benk...


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: KristofferM13. september 2009, 15:41
Noe annet som bør nevnes anngående armbakken igår var at en av kameratene hans kom bort til meg etterpå og sa at jeg ikke måtte ta det så tungt, for han hadde trossalt trent på dette i et hallt år og hadde 80kg i benk...
hahahahahahaha


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Ironmad13. september 2009, 16:27
Noe annet som bør nevnes anngående armbakken igår var at en av kameratene hans kom bort til meg etterpå og sa at jeg ikke måtte ta det så tungt, for han hadde trossalt trent på dette i et hallt år og hadde 80kg i benk...
uff da :(
kan jo si at når jeg var 12år så tapte jeg mot ei lita jente :D (og jeg ble sett på som sterk)
du hadde nok tatt ham om du hadde vist han var så god ;) jeg er det du kaller en slow starter i hånbakk så det vil si jeg har allerede tapt før jeg begynner :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Boyscout slayer13. september 2009, 16:36
hehe jeg tapte og mot ei jente når jeg gikk på barneskolen :P Hun var en høyere vektklasse da ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors13. september 2009, 16:47
uff da :(
kan jo si at når jeg var 12år så tapte jeg mot ei lita jente :D (og jeg ble sett på som sterk)
du hadde nok tatt ham om du hadde vist han var så god ;) jeg er det du kaller en slow starter i hånbakk så det vil si jeg har allerede tapt før jeg begynner :D

Tror ikke du skjønner helt :P det var ikke det at denne her militærgutten på 60kg som tok 80kg benk var så fantastiskt sterk og eksplosiv som gjor at han knuste meg. Jeg har hatt betennelse i skulder og albue etter en armbakkamp for noen helger siden og armen min svikta fullstendig med engang det ble lagt trykk på. Jeg kunne likesågodt tatt armbakk med Sven Karlsen som lillesøssen min


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: callan13. september 2009, 16:51
Nå må du ikke unnskylde deg så mye da ;) du tapte han vant, han er bedre en deg  i håndbak til du beviser det motsatte.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Ullrik.K13. september 2009, 17:09
heisann, vennene mine fra militæret sa at dere skrev om meg her, må bare si at det var den letteste kampen min noen sinne, tror alle jentene i leiren kunne tatt deg ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: KristofferM13. september 2009, 17:16
hahahahhahahahaha


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors13. september 2009, 17:17
hahaha;) nei dere har helt rett, ullrik slo meg fair and square! jeg ble slått av en 60kg's gutt ved navnet ullrik.. og nå skal jeg legge meg i dusjen å grine

Sikkert sånn Nils Kjetil følte seg når Per knuste han på showliften :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Ironmad13. september 2009, 17:19
Tror ikke du skjønner helt :P det var ikke det at denne her militærgutten på 60kg som tok 80kg benk var så fantastiskt sterk og eksplosiv som gjor at han knuste meg. Jeg har hatt betennelse i skulder og albue etter en armbakkamp for noen helger siden og armen min svikta fullstendig med engang det ble lagt trykk på. Jeg kunne likesågodt tatt armbakk med Sven Karlsen som lillesøssen min
okay det forklarer litt ;)
Iq`n dropper nok litt når man er ute å drikker, var nok ikke det smarteste du har gjort ;)

holdt på å tulle litt hær men ser at alle andre gjør det så tror jeg holder meg unna.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors13. september 2009, 17:24
okay det forklarer litt ;)
Iq`n dropper nok litt når man er ute å drikker, var nok ikke det smarteste du har gjort ;)

holdt på å tulle litt hær men ser at alle andre gjør det så tror jeg holder meg unna.

Tull så mye du vil ironmad;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors14. september 2009, 23:02
Trening idag:

Strakmark:
1x5 90
1x6 120
1x1 150
1x8 112,5
1x8 112,5

Knebøy:
1x2 150
1x2 160
1x1 170
1x1 180

Bøyen var veldig lett, endelig begynner formen å komme seg litt.

Konsentrasjonscurl m 18kg manual:
1x6
1x6
1x6

Litt utsrtekking til slutt. Skulderen var helt jævlig idag..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors16. september 2009, 20:25
Trening idag:

Markløft:
1x6 162,5
1x6 162,5
1x6 162,5

Roing:
1x5 50
1x5 90
1x5 110
1x4 110
1x4 110
1x3 110

Knebøy:
1x4 110
1x4 140
1x3 115 m stopp
1x3 105 m stopp
1x3 105 m stopp
1x3 130 m stopp

Lårcurl:
1x10 45
1x8 45
1x8 50

Masse bicepscurl og sweet sweet pump;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors16. september 2009, 20:28
åsså 2 bilder av Mr. Happyface fra mandag



Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Boyscout slayer16. september 2009, 20:42
look at happy chocholate boy :) Du ser altfor tynn ut forresten!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: tobiasht16. september 2009, 20:59
skal si, skal si.....


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Figuz16. september 2009, 21:01
Big guns.. ;)

må ta en posedown snart i kjelleren heheh


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: NKS16. september 2009, 21:32
Bra armer dette Emil!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Grungern16. september 2009, 21:36
Ska sei! Hva skjer? :P trodde alle så sport i å aldri gi Emil positive kommentarer jeg ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors16. september 2009, 21:39
By the way people, jeg strammer ikke biceps på noen av bildene!

Ja jeg og ble overraska når jeg får både ros av broren min OG Nils.. De to største haterne lissom


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: KristofferM16. september 2009, 23:23
By the way people, jeg strammer ikke biceps på noen av bildene!

Ja jeg og ble overraska når jeg får både ros av broren min OG Nils.. De to største haterne lissom

jeg gir deg ikke ros, bare ris grrrrr


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: NKS17. september 2009, 08:23
By the way people, jeg strammer ikke biceps på noen av bildene!

Ja jeg og ble overraska når jeg får både ros av broren min OG Nils.. De to største haterne lissom

Prøver jo bare å deg ned på jorden igjen når du til tider tar helt av!  ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Rimstad17. september 2009, 14:25
Prøver jo bare å deg ned på jorden igjen når du til tider tar helt av!  ;)

Det er bare å gi opp med en gang...


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: NKS17. september 2009, 14:29
Det er bare å gi opp med en gang...

 ::rofl2::


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors17. september 2009, 19:02
Trening idag: KICKBOXING ???

Dama har mast om kickboxing i 3 uker nå så ble endelig med.. har gruet meg i hele dag til 1 time med ren kardio. Boksebiten var ganske grei, null stress og hadde grei teknikk, men sparkinga... jesus christ.. Boksesekkene er ca 50cm over gulvet og likevel har jeg store problemer med å streife bunnen av boksesekken når jeg sparker. Etter 20 spark gav jeg egentlig opp
Grei trening. Ble litt flaut etter oppvarmingen da alle tørket seg litt i pannen med et håndkle, mens jeg måtte riste en damm av svette fra underlaget. Noen jenter sendte meg sånne "vemme" blikk bare for de aldri har sett en ekte mann trene før :8):


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: lfaro17. september 2009, 19:09
Trening idag: KICKBOXING ???

Dama har mast om kickboxing i 3 uker nå så ble endelig med.. har gruet meg i hele dag til 1 time med ren kardio. Boksebiten var ganske grei, null stress og hadde grei teknikk, men sparkinga... jesus christ.. Boksesekkene er ca 50cm over gulvet og likevel har jeg store problemer med å streife bunnen av boksesekken når jeg sparker. Etter 20 spark gav jeg egentlig opp
Grei trening. Ble litt flaut etter oppvarmingen da alle tørket seg litt i pannen med et håndkle, mens jeg måtte riste en damm av svette fra underlaget. Noen jenter sendte meg sånne "vemme" blikk bare for de aldri har sett en ekte mann trene før :8):

Da smeller du bare en dobbel biceps-pose i trynet på dem og skriker på ekte mannevolum, så kan de se hva de går glipp av! håhå ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: NKS17. september 2009, 19:26
Trening idag: KICKBOXING ???

Dama har mast om kickboxing i 3 uker nå så ble endelig med.. har gruet meg i hele dag til 1 time med ren kardio. Boksebiten var ganske grei, null stress og hadde grei teknikk, men sparkinga... jesus christ.. Boksesekkene er ca 50cm over gulvet og likevel har jeg store problemer med å streife bunnen av boksesekken når jeg sparker. Etter 20 spark gav jeg egentlig opp
Grei trening. Ble litt flaut etter oppvarmingen da alle tørket seg litt i pannen med et håndkle, mens jeg måtte riste en damm av svette fra underlaget. Noen jenter sendte meg sånne "vemme" blikk bare for de aldri har sett en ekte mann trene før :8):

Kan være de bare var forskrekket over å se en tjukkas trene kardio!  :what:


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors17. september 2009, 19:41
Kan være de bare var forskrekket over å se en tjukkas trene kardio!  :what:

Sjukkas jeg? husker sist trening når du sprada rundt i den der super tight spandex trøya di og tights... not a pretty sight :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Frank T Tank17. september 2009, 19:45
Hvilken høyde&vekt har du?Da kan vi definere om kallenavnet tjukkas er på sin plass eller ikke  c",)
Sjukkas jeg? husker sist trening når du sprada rundt i den der super tight spandex trøya di og tights... not a pretty sight



Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors17. september 2009, 19:48
Jeg påstår på INGEN måte at jeg er lett og leken. Men dette er liksom from one fatso to another ;) Det er bilder av meg på forrige side


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: NKS17. september 2009, 19:53
Sjukkas jeg? husker sist trening når du sprada rundt i den der super tight spandex trøya di og tights... not a pretty sight :P


Hører du sier det, og rest my case!  ::)





Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Frank T Tank17. september 2009, 19:54
Fra spøk til Valhalla..Stiller du der i Tvedestrand?Vikingpress har jeg ikke prøvd.120 kg tilsvarer kanskje 100 kg i vanlig stangpress har jeg hørt,har du prøvd den?
Jeg påstår på INGEN måte at jeg er lett og leken. Men dette er liksom from one fatso to another ;) Det er bilder av meg på forrige side


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors17. september 2009, 20:00
Jeg må se om jeg fremdeles skal stille. Har hatt så mye skader de siste ukene at jeg ikke har fått trent yoke eller viking.
Jeg tar det samme i vikingpressen ca. som i støt. Har myyye bedre teknikk i vikingpressen i enn med stang så kan kanskje ta litt mer. Jeg satser vel på 2 repper hvis jeg blir med=P ikke min beste øvelse for å si det mildt. Vil anta at en bør ha hvertfall 110 i pushpress/støt for å greie 120 i vikingpressen


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Zuul17. september 2009, 20:00
Jeg påstår på INGEN måte at jeg er lett og leken. Men dette er liksom from one fatso to another ;) Det er bilder av meg på forrige side

Tror ikke man kan defineres som tjukkas når armmål og midjemål er omtrent like :what:


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Frank T Tank17. september 2009, 20:07
Jeg driver å bygger opp overheadpress styrken,har pr.D.D Ikke mer enn 110 kg i pushpress da det ikke har vært mer enn pinglevekter på programmet i styrkeløft med henhold til Overheadpress..Kunne vært show å vært med der i Tvedstrand,men gidder ikke være med hvis man bommer i øvelsene..
Jeg må se om jeg fremdeles skal stille. Har hatt så mye skader de siste ukene at jeg ikke har fått trent yoke eller viking.
Jeg tar det samme i vikingpressen ca. som i støt. Har myyye bedre teknikk i vikingpressen i enn med stang så kan kanskje ta litt mer. Jeg satser vel på 2 repper hvis jeg blir med=P ikke min beste øvelse for å si det mildt. Vil anta at en bør ha hvertfall 110 i pushpress/støt for å greie 120 i vikingpressen


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors17. september 2009, 20:13
Jeg driver å bygger opp overheadpress styrken,har pr.D.D Ikke mer enn 110 kg i pushpress da det ikke har vært mer enn pinglevekter på programmet i styrkeløft med henhold til Overheadpress..Kunne vært show å vært med der i Tvedstrand,men gidder ikke være med hvis man bommer i øvelsene..

Seff må du bli med når du har såpass bra løft i mark og bøy.. Vikingpress er for pussies. Yoken, conans og dekket som er manneprøven;) Og de bør du greie heeelt fint


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: Frank T Tank18. september 2009, 14:22
Har kun vælva rundt med ca. 300 kgs dekk ca.5 flippx3 sett og løfta 150 kg stein oppå 1 meters høyde med dårlig teknikk,yoke har jeg gått 20 meter med 240 kg men den var litt for høy så subba bakken halve veien.kan bli tøft med 340 kg yoke&450 kg dekk antagelig..
Seff må du bli med når du har såpass bra løft i mark og bøy.. Vikingpress er for pussies. Yoken, conans og dekket som er manneprøven;) Og de bør du greie heeelt fint


Tittel: Sv: TooBigForDoors - skadet som vanlig
Skrevet av: ToBigForDoors18. september 2009, 20:34
Trening idag:

Knebøy:
1x3 140
1x3 160
1x3 170

Bøyen var driiitlett=P aldri tatt 170 så lett... tok 3 raske repper på 5 sec og var som oppvarming!

Roing m tau:
1x8
1x6
1x5
1x5
1x5

Nedtrekk:
1x5
1x5
1x5
1x5

Masse biceps curl;)



Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: callan18. september 2009, 22:08
Har du tatt for mye møllers tran?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer18. september 2009, 22:09
har du spist havregrynen til vegard? :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Ullrik.K19. september 2009, 00:36
Hey, når vil du ha omkamp i håndbak me meg?
tenkte gi deg sjansen,selv om det ikke er håp for deg men

målte armene mine til 34cm, hvor mye har du?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: TFKong119. september 2009, 00:40
Hey, når vil du ha omkamp i håndbak me meg?
tenkte gi deg sjansen,selv om det ikke er håp for deg men

målte armene mine til 34cm, hvor mye har du?
Somebody is gonna get owned real hard... Somebody. Og det er probably ikke Toobigfordoors.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer19. september 2009, 00:46
Hey, når vil du ha omkamp i håndbak me meg?
tenkte gi deg sjansen,selv om det ikke er håp for deg men

målte armene mine til 34cm, hvor mye har du?

lol er du army-tynningen som tok han? Seriøst, om dere tar rematch må det filmes, its gonna be legendary! Emil har 45cm armer.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Grungern19. september 2009, 10:19
Yo! Når du skal begynne å se MMA (ufc, pride osv) så er det et par folk du må sjekke ut:P

Mirko Cro Cop
http://www.youtube.com/watch?v=qjHxQl-KwEs#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=qjHxQl-KwEs#noexternalembed)

Lyoto Machida
http://www.youtube.com/watch?v=gMYJc1OkttY#noexternalembed&feature=fvst (http://www.youtube.com/watch?v=gMYJc1OkttY#noexternalembed&feature=fvst)

Anderson Silva
http://www.youtube.com/watch?v=U030eKQp2Lc#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=U030eKQp2Lc#noexternalembed)

Mauricio Shogun Rua
http://www.youtube.com/watch?v=FX8deealksY#noexternalembed&feature=fvst (http://www.youtube.com/watch?v=FX8deealksY#noexternalembed&feature=fvst)

Fedor vet du om. Highlights fra alle kampene
http://www.youtube.com/watch?v=92ILJQBQuB8#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=92ILJQBQuB8#noexternalembed)

er jo fler men her er noe :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors19. september 2009, 12:42
Hey, når vil du ha omkamp i håndbak me meg?
tenkte gi deg sjansen,selv om det ikke er håp for deg men

målte armene mine til 34cm, hvor mye har du?

Hehe, kan se om 1 ukes tid, men armen må få hvile seg;) Jeg har vel 45cm armer.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer19. september 2009, 17:29
btw du må bytte ut avataren Emil. Hvit-singlet bildene kontra svart-singlet bildene blir som Vegard real-life vs Vegard bilder fra myspace angle i perfekt belysning!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors19. september 2009, 18:57
Trening idag:

Knebøym stopp:
1x3 110 -> 1x6 100
1x3 110 -> 1x6 100
1x3 110 -> 1x6 100

Militærpress:
1x5 60
1x5 70
1x3 80
1x6 60
1x6 60

Markløft fra kloss:
1x8 170
1x8 170
1x8 170

Dritlett mark!=P veldig fornøyd med formen for tiden.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors21. september 2009, 23:08
Trening idag:

Benkpress m stopp:
1x5 110
1x4 110
1x5 110
1x4 105

Knebøy:
1x3 110
1x3 130
1x3 150

Chins:
1x5
1x3

Nedtrekk:
1x6
1x6
1x6

Biceps curl og litt CoC. Skulle prøve Vegard sin Nr 2 i begynnelsen av treningen. Dritlett=P men da jeg skulle trene me den litt uti treningen var jeg så sliten at jeg ikke fikk lukket den engang..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer21. september 2009, 23:20
Trening idag:

Benkpress m stopp:
1x5 110
1x4 110
1x5 110
1x4 105

Knebøy:
1x3 110
1x3 130
1x3 150

Chins:
1x5
1x3

Nedtrekk:
1x6
1x6
1x6

Biceps curl og litt CoC. Skulle prøve Vegard sin Nr 2 i begynnelsen av treningen. Dritlett=P men da jeg skulle trene me den litt uti treningen var jeg så sliten at jeg ikke fikk lukket den engang..

vegard har sikkert bunde den sammen med hyssing og latt den ligge i 2 uker for å "løsne den litt opp" :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: KristofferM22. september 2009, 10:33
slutt å mobb vegard, han er et menneske med følelser han også!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer22. september 2009, 18:19
slutt å mobb vegard, han er et menneske med følelser han også!

yeah, and midgets are "persons" ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors23. september 2009, 20:12
Trening idag:

Markløft:

1x5 110
1x5 160
1x3 180
1x4 200

Knebøy:
1x3 150
1x1 170 Feila på 2 reppen:P 0 trykk etter marken så bare slapp stangen bak

Roing m stang:
1x5 90
1x5 90
1x5 90


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Ironmad23. september 2009, 20:59
nice mark ;) men ræva bøy :D (det sier mannen som har 160 i bøy)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: tobiasht23. september 2009, 22:44
Imponerende mark ja..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors26. september 2009, 13:20
Trening idag:

Knebøy:
1x4 130
1x3 140
1x3 160
1x5 180 Lett!
1x5 160

Benk:
1x5 100
1x4 110
1x5 100
1x5 100
1x5 100

Shrugs:
1x8
1x8
1x8
1x8

Bicepscurl m rett stang:
1x5 50
1x5 50
1x5 50
1x5 50

Litt konsentrasjonscurl


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: KristofferM26. september 2009, 13:48
nice : )) fra epic fail te 5er på 180 nice!

kordan gjekk eksamen?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: lfaro26. september 2009, 15:22
nice : )) fra epic fail te 5er på 180 nice!

kordan gjekk eksamen?

(http://i28.tinypic.com/68y99v.gif)



Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors27. september 2009, 16:57
Trening idag:

Biceps curling og litt triceps som oppvarming

Militærpress:
1x5 70
1x3 80
1x5 70
1x8 70

Nedtrekk:
1x8
1x8
1x8

Skulle trene hallmark men tror ryggen må få en dags pause


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors28. september 2009, 17:40
Trening idag;

Hallmark:
1x3 160
1x8 175
1x8 175
1x8 175
1x4 200

Benkpress m stopp:
1x5 110
1x4 120
1x3 120
1x3 120 uten stopp

Skråbenk:
1x8
1x8
1x6
1x5

Roing med manualer:
1x8 50
1x8 50
1x8 50


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Figuz28. september 2009, 20:06
Veldig bra benkpress Emil! Du er sterkere enn meg der nå ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer28. september 2009, 20:15
Veldig bra benkpress Emil! Du er sterkere enn meg der nå ;)

har du veldig stor forskjell mellom benk med og uten stopp?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Figuz28. september 2009, 20:23
har du veldig stor forskjell mellom benk med og uten stopp?
Ville anta 10-15kg omtrent mellom uten og med. Jeg har svak brystmusklatur, så går utifra at jeg har fordel av å ikke kjøre stopp, siden man da får elastikken og ikke trenger presse så "dypt". Men uansett så tror jeg Emil er i bedre benkform enn meg uansett benkpress-form vi hadde kjørt. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors28. september 2009, 20:45
Ville anta 10-15kg omtrent mellom uten og med. Jeg har svak brystmusklatur, så går utifra at jeg har fordel av å ikke kjøre stopp, siden man da får elastikken og ikke trenger presse så "dypt". Men uansett så tror jeg Emil er i bedre benkform enn meg uansett benkpress-form vi hadde kjørt. :)

Ikke vær så raus med komplementene nå.. får så dårlig samvittighet når jeg er et rævhøl på trening. Hvor mye karbs ligger du på til dagen ca.?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: KristofferM28. september 2009, 21:03
over 9000


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Figuz28. september 2009, 21:10
Ikke vær så raus med komplementene nå.. får så dårlig samvittighet når jeg er et rævhøl på trening. Hvor mye karbs ligger du på til dagen ca.?
aaaner ikke, men ville tro det er under 100g iallefall


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors30. september 2009, 23:26
Trening idag:

Knebøy:
1x4 140
1x4 140
1x5 140
1x5 140
1x8 140

Roing:
1x5 90
1x5 100
1x5 100
1x5 100

litt biceps curl til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors01. oktober 2009, 17:41
Trening idag:

Militærpress:
1x5 60
1x5 70
1x3 80
1x2 90
1x10 70
1x5 70

Smallbenk:
1x5 100
1x5 100
1x5 100

Franskpress:
1x8 50
1x8 50
1x10 50

Shrugs:
shitload med reps på shitload med vekter

Roing m kabel:
1x12 65
1x12 85
1x12 85
1x12 85

Litt biceps og glemte uttøyingen nok en gang


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer02. oktober 2009, 01:07
sweet militærpress :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Ironmad02. oktober 2009, 11:08
Med den militærpressen så var det rart at jeg slo deg i stokkpress.
Du må lære deg og bruke beina mer ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer02. oktober 2009, 11:39
Med den militærpressen så var det rart at jeg slo deg i stokkpress.
Du må lære deg og bruke beina mer ;)

Dere tok begge like mange repps i stokkpress ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Ironmad02. oktober 2009, 12:16
Dere tok begge like mange repps i stokkpress ;)
hmmmmm tok ikke han 4reps da ?? eller 5 ? (uansett så skulle han tatt meg ;) )


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer02. oktober 2009, 12:23
hmmmmm tok ikke han 4reps da ?? eller 5 ? (uansett så skulle han tatt meg ;) )

du, han og ein te endte på 6 repps ;) Og ja han hadde retarda teknikk på den konkuransen, men så lenge en har bra arm og skulderstyrke kunne det virke som om det kunne være en fordel å ikke bruke beina for mye i overstøtet. Jeg ble ikke sliten i det hele tatt i armer eller skuldre iallefall, men holdt på å kolapse av oksygenmangel på grunn av de ekle vendingene, og da er det kanskje ikke optimalt å gjøre overstøtet og til en helkroppsøvelse :P Jeg håper at det blir last man standing neste år, eller kun overstøt uten vendinger.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Ironmad02. oktober 2009, 13:00
du, han og ein te endte på 6 repps ;) Og ja han hadde retarda teknikk på den konkuransen, men så lenge en har bra arm og skulderstyrke kunne det virke som om det kunne være en fordel å ikke bruke beina for mye i overstøtet. Jeg ble ikke sliten i det hele tatt i armer eller skuldre iallefall, men holdt på å kolapse av oksygenmangel på grunn av de ekle vendingene, og da er det kanskje ikke optimalt å gjøre overstøtet og til en helkroppsøvelse :P Jeg håper at det blir last man standing neste år, eller kun overstøt uten vendinger.
er enig der + det var vansklig å forholde seg til reps å tid da ingen sa noe.
har trua på at jeg hadde gjort det mye bedre i last man standing ;) (du må forsvare seieren over meg neste gang også ;) )


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors02. oktober 2009, 16:48
Trening idag:

Benkpress m stopp:
1x5 110
1x5 110
1x5 110

Skråbenk i smith:
1x6
1x8
1x6

Nedtrekk:
1x8
1x6
1x6
1x6

Litt skulderøvelser og bittelitt bitte bittelitt biceps

Mage i maskin:
1x15 55
1x15 55

Jeg nevnte ryggplobemene for Vegard på trening idag, åsså kom en fyr bort og spurte om jeg ville ha tips. Jeg sa seff ville jeg det! Så viste han meg noen øvelser som skulle fikse skuldrene mine for alltid og en heftig greie for ryggen. Likte spesielt ryggøvelsen.. veeeldig mindblowing. Allt i alt en smertefull og lærerik trening.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: KristofferM02. oktober 2009, 16:50
pics or it didnt happen


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors02. oktober 2009, 17:08
Hemmeligt! Verken du eller HC får någen gang vida how shit went down >:D

OKEY då..

Ryggøvelsen var et slags apparat som du festa bena i og snudde deg opp ned slik at du hang i føttene. Han her fyren, Frank, drev å snakka med myk hypnoterapi-stemme om hvordan jeg skulle puste med magen og kjenne alt det vonde renne ut navlen.. craaaazey shit, men det funka. Det kjenntes ut som ryggraden strakk seg ut sakte men sikkert. Han sa at så mye trening med tunge vekter presset veldig på ryggraden og med min svai i ryggen ble det ikke akkurat bedre. Så etter hver trening burde jeg henge i det apparatet i ca. 5 min

Skulderøvelsene: Vanskelig å forklare men det handler om å flytte på lette vekter sidelengs med låst albue og opp og ned med låst albue.. :o


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Grungern02. oktober 2009, 17:29
Hemmeligt! Verken du eller HC får någen gang vida how shit went down >:D

OKEY då..

Ryggøvelsen var et slags apparat som du festa bena i og snudde deg opp ned slik at du hang i føttene. Han her fyren, Frank, drev å snakka med myk hypnoterapi-stemme om hvordan jeg skulle puste med magen og kjenne alt det vonde renne ut navlen.. craaaazey shit, men det funka. Det kjenntes ut som ryggraden strakk seg ut sakte men sikkert. Han sa at så mye trening med tunge vekter presset veldig på ryggraden og med min svai i ryggen ble det ikke akkurat bedre. Så etter hver trening burde jeg henge i det apparatet i ca. 5 min

Skulderøvelsene: Vanskelig å forklare men det handler om å flytte på lette vekter sidelengs med låst albue og opp og ned med låst albue.. :o
Sweet! Men, disse skulderøvelsene. det var ikke tilfeldigvis disse to? :
(http://www.pponline.co.uk/encyc/img/184_fig1.gif)

og

(http://www.trackmad.com.au/web/blogs/media/blogs/new/db_shoulder_ir_er_finish.jpg)
(http://www.trackmad.com.au/web/blogs/media/blogs/new/db_shoulder_ir_er_start.jpg)

?? for de har jeg kjørt en del og funker sånn ok liksom, men ikke no mer
HÅPER det var noen andre øvelser  ;D ;D ;D ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors02. oktober 2009, 18:40
Hva kan jeg si? hypnoterapauten sverget til de to :P sucks to be you..

Men har du prøvd den ryggreia?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: KristofferM02. oktober 2009, 19:05
Hvorfor poster du bilder av mordi i loggen til emil?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Grungern02. oktober 2009, 21:29
Hvorfor poster du bilder av mordi i loggen til emil?
Damn, du virkelig strør ut alt som kan minne om en joke for å høste honnører du! Greit, du skal faktisk få en ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer02. oktober 2009, 23:35
Damn, du virkelig strør ut alt som kan minne om en joke for å høste honnører du! Greit, du skal faktisk få en ;)

fuckings laugh-hore!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors05. oktober 2009, 19:20
Trening idag:

Benkpress m stopp:
1x3 110
1x2 120
1x3 130
1x5 110

Skråbenk i smith:
1x5 100
1x3 105
1x3 110
1x3 115
1x5 100

Nedtrekk:
1x6 -> 1x5
1x6
1x6
1x6 -> 1x5
1x6

Roing m stang:
1x5 80
1x5 90
1x5 90
1x5 80

Beinpress:
1x5 190
1x6 190 + 10
1x5 190 + 20
1x5 190 + 20

Mage i apparat:
1x10 60
1x10 60

Fått time hos naprapat på torsdag. Fikk ikke hun svenske blondina denne gangen men måtte nøye meg med en dude. Blir gøy når han skal løsne opp lysken min...


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Erve05. oktober 2009, 19:38
Kom igjen nå, drop the grumpy face. Ingenting e som någen hårete lommemann hender i skrittet. Bra benk btw !


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Grungern05. oktober 2009, 21:56
Bra benk! Ska sei! ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors06. oktober 2009, 16:35
Trening idag me de to feiteste gutta jeg veit om!

Litt utstrekking

Militærpress:
1x5 70
1x5 70

Pushpress:
1x2 90
1x2 100
1x2 110 andre reppen var veldig slit
1x3 100

Roing m hantler:
1x8 50
1x8 50
1x8 50
1x10 40

Shrugs:
shitload med reps på shitload med vekter

Så litt utstrekking til slutt. Var hos naprapat idag, fikk hun blondina så avbestillte hos han duden. Hun var veldig flink, sick vondt.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: KristofferM06. oktober 2009, 17:15
respekt


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Ullrik.K06. oktober 2009, 22:24
okei pingla, klar for ny handbak snart?
kan sikkert ha de en plass som ingen andre ser at du taper..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors06. oktober 2009, 22:33
okei pingla, klar for ny handbak snart?
kan sikkert ha de en plass som ingen andre ser at du taper..

Når som helst kor som helst;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer07. oktober 2009, 09:44
få med noen som kan filme ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: KristofferM07. oktober 2009, 10:10
looooooool


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer07. oktober 2009, 10:27
Tror Emil er favoritten med 12cm større armer og sikkert 40kg høyere kroppsvekt, men på en annen side er han jo ræva i håndbak..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Figuz07. oktober 2009, 12:03
Gammel slager:

http://www.youtube.com/watch?v=wNRycQD3cCA


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: tobiasht07. oktober 2009, 12:32
hehe, tenkte på å legge den ut selv Vegard... Syns det er så ufattelig morsom...


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Figuz07. oktober 2009, 12:33
Jeg har endelig skjønt hva Emil sier på filmen! Måtte bare se den 20 ganger først! :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: tobiasht07. oktober 2009, 12:39
OKEY? Hva sier han?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: TFKong107. oktober 2009, 12:40
"There's a creepy guy filming me"


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors08. oktober 2009, 21:40
Trening idag:

Litt utstrekking av rumpe og hofte

Benkpress uten stopp:
1x7 120
1x5 120
1x4 120

Skråbenk:
1x8 77
1x5 97
1x10 77
1x10 77

Franskpress:
1x5 60
1x6 60

Knebøy:
1x4 130
1x4 150

Beinpress:
1x8 190
1x10 190
1x10 190

Mage i maskin:
1x10 60
1x10 60

Litt utstrekking til slutt av rumpe og hofte. En veeeeldig herlig trening! Var hos naprapat idag for andre gang og ryggen kjennes fantastisk ut. jeg hadde problemer med å gå fra UIA til spicheren for 1 uke siden. Måtte ha pause hallveis. Nå kunne jeg trene knebøy med 150kg uten smerter og spradet rundt som bare faen!

Hadde og en liten konk med HC i franskpress. Han mente han var ebtydelig sterkere enn meg i triceps så jeg sa last på hva du vil. Han hev på 60kg og brukte 3 min på å psyke seg opp. Reiv opp stanga og tok 2 nydelige reps! Jeg tok 5, og da stoppa jeg for jeg følte for det :8):

Han mener også han knuser meg i roing og nedtrekk, så vi får vel ta en liten konk til snart HC ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer08. oktober 2009, 21:46
nice dette feiten! Liker benken din for tiden! Jeg må løfte noe seriøst benk snart, har vært over 110kg sånn 1 gang siste måneden..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Grungern08. oktober 2009, 21:55
Du har jo _alltid_ unnskyldinger på hvorfor jeg tar mer enn deg i roing og nedtrekk da :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer08. oktober 2009, 21:56
Utifra gorillaholdningen til Emil skulle man ikke tro at han trente roing en gang ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Figuz08. oktober 2009, 22:41
Nice fransk ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors09. oktober 2009, 18:46
Trening idag:

Litt uttøying

Militærpress:
1x6 70
1x6 70
1x3 80
1x4 80
1x5 80
1x5 67,5

Nedtrekk
6 chins
1x6 80 -> 1x6 60
1x6 70
1x6 70 -> 1x6 60
1x6 60
1x6 60

Shrugs:
1x8 -> 1x8
1x8 -> 1x8

Litt biceps trening til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer09. oktober 2009, 19:14
5x80 er ikke så gale det heller :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Figuz09. oktober 2009, 19:45
Veldig bra m-press i dag, du er snart god- hvis ikke allerede god for 100kg ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors11. oktober 2009, 18:51
Trening idag:

Uttøying

Benkpress m stopp:
1x3 110
1x1 120
1x1 130
1x2 140 uten stopp
1x10 110
1x5 110

Knebøy:
1x3 130
1x3 150
1x3 170

Beinpress:
1x10 190
1x8 170

Roing m kabel:
1x8 85
1x8 85
1x8 85
1x8 85

Tøying og planketrening til slutt

Veldig god trening. VELDIG fornøyd med ny pers i benk! woohoo


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: tobiasht11. oktober 2009, 19:00
God økt.. :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer11. oktober 2009, 19:23
nice benk :)

Første mann til 140 med stopp da ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Grungern12. oktober 2009, 10:15
Grattis med bra benking!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors12. oktober 2009, 19:07
Trening idag:

Litt utstrekking

Militærpress:
1x5 70
1x5 70
1x6 70
1x6 60
1x10 60

Mark fra kloss:
1x4 180
1x3 200
1x5 180
1x7 180
1x7 180
1x10 180

Roing og utstrekking til slutt. Hadde enda en naprapattime idag og følte meg så god i ryggen etterpå at jeg tok litt halvmark


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors13. oktober 2009, 16:50
Trening idag:

Smallbenk:
1x10 100
1x10 100
1x10 100

Situps:
1x15
1x10
1x8
1x6

Franskpress:
1x10 50
1x10 50
1x10 50

Bicepscurl m EZ-stang:
1x8 50
1x8 50
1x8 50

ble veldig mye snakking og veldig lite trening


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors15. oktober 2009, 20:47
Trening igår:

Knebøy:
1x3 140
1x1 160
1x1 170
1x3 160 m stopp
1x4 140
1x4 140

Biceps curl Ez:
1x8 50
1x8 50
1x8 40

Nedtrekk:
1x8 80
1x8 80
1x8 80
1x8 80

Trening idag:

Benkpress uten stopp:
1x5 100
1x3 110
1x2 120
1x2 130
1x4 130
1x8 110

Skråbenk:
1x5 77
1x5 87

Triceps pulldown:
1x8 30 -> 1x8 20 = strekk
1x8 25
1x8 20
1x8 20
1x8 20
1x8 20

Omvendt biceps curl:
1x10 25
1x8 25
1x8 25
1x8 25

Litt utstrekking til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: lfaro18. oktober 2009, 16:58
Bedritne kattebilder?

(http://i35.photobucket.com/albums/d151/geebies100/bigstockphotocheckyes43.jpg)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: TFKong118. oktober 2009, 17:28
Bedritne kattebilder?

(http://i35.photobucket.com/albums/d151/geebies100/bigstockphotocheckyes43.jpg)
Fikk så ekstremt lyst å poste et "xcat does not approve" bilde nå, kribler i fingrene, men jeg skal la være!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer18. oktober 2009, 18:41
(http://4.bp.blogspot.com/_fiVc4uGdUb0/SOhjXuZXQDI/AAAAAAAAgSA/BqHj7H7PIIY/s1600/funny-pictures-mother-in-law-cat-does-not-approve.jpg)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors18. oktober 2009, 19:39
Trening idag:

Militærpress:
1x5 60
1x5 70
1x4 80
1x1 90
1x1 100!
1x5 70
1x5 60

Veldig fornøyd med pers i militærpress! Var ikke spes tungt heller og Vegard filmet så får vel ut en film snart

Knebøy:
1x4 120
1x4 140
1x5 120
1x5 120 m stopp

Frontbøy:
1x3 90
1x3 90
1x4 90

Beinpress:
1x5 190 m stopp
1x11 200 uten stopp = 1 mer enn stian=P

Nedtrekk:
1x8 80
1x8 80
1x8 80
1x6 70
1x6 75
1x5 80

Biceps curl m hantler:
1x8 22
1x5 26
1x4 28
1x5 30
1x7 30

Franskpress:
1x5 60
1x6 60

Litt tricepsøvelser som Hege viste.

Utstrekking til slutt

Var vondt å reise seg opp fra stolen idag etter 3 dager med nonstop gaming. Har spilt fallout3 og oblivion kanskje 8-10timer hver dag nå i 3 dager, ingen trening eller turer ut av leiligheten generellt.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer18. oktober 2009, 21:28
bra mp :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Rimstad19. oktober 2009, 13:21
Oblivion er sjef.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Figuz19. oktober 2009, 14:27
http://s50.photobucket.com/albums/f308/figuz/?action=view&current=18102009081.flv


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: KristofferM19. oktober 2009, 14:57
Oblivion er sjef.

du er sjef.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Figuz19. oktober 2009, 15:08
Oblivion er sjef.
Enig, spilte forøvrig Risen i helga. Total isolasjon for å spille er bra for kropp og sinn! :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer19. oktober 2009, 15:09
niceee! Det er på det treningstudioet alle vektene veier 5kg mindre enn de skal ikke sant?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: tobiasht19. oktober 2009, 18:42
Erre dota snakk?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: ToBigForDoors19. oktober 2009, 19:49
Trening idag:

Benk:
1x3 110
1x2 120
1x1 130
1x1 140
1x1 150!
1x2 140
1x3 135  stopp

Mark m overhåndsgrep:
1x3 150
1x1 160
1x1 170
1x1 180
1x0 190 fikk den over knærne
1x3 150 m 5 sec hold
1x1 150 m 20sec hold

Franskpress:
1x5 50
1x5 55
1x1 70

Roing m stang:
1x6 80
1x8 80
1x7 80

Mage:
1x8 65
1x10 55
1x15 55

utstrekking til slutt.
Veldig fornøyd med benken!=D


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Erve19. oktober 2009, 19:53
Gratulere med å fullstendig knusa Bodhi "Wide load" i benk !!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: Boyscout slayer19. oktober 2009, 19:55
ser at du har begynt å "satse på strongman" :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: DannY GuettA19. oktober 2009, 20:03
Rå militærpress ja! strict og ingen gynging med beina :) bra!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - Flexebilder side 54
Skrevet av: KristofferM19. oktober 2009, 20:08
ser at du har begynt å "satse på strongman" :P

eg tog an, og det e sant!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors23. oktober 2009, 19:55
Trening idag:

uttøying

Militærpress:
1x5 60
1x5 70
1x5 80
1x3 90
1x10 70
1x5 70 med stopp

Pushpress:
1x1 110
1x0 120 kom ut av banen
1x1 120

Beinpress bred stand og stopp i bunn:
1x5 70
1x5 150
1x6 190
1x6 200

Leg extension:
1x6 50
1x7 70
1x6 90

Franskpress:
1x5 50
1x5 60
1x5 60

Biceps curl m ez-stang:
1x5 50
1x5 60

litt uttøying


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors25. oktober 2009, 16:54
Trening idag me grungiz:

Benkpress uten stopp:
1x3 120
1x2 130
1x1 140
1x1 150
1x10 120 = 5 reps mer enn ynkelige Bodhi

Nedtrekk:
1x5 80
1x5 80
1x5 80 -> 1x5 65 -> 1x5 50


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: DannY GuettA25. oktober 2009, 16:56
NICE push og benk! :o


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer26. oktober 2009, 06:51
skulle ønske at jeg hadde dine gener Emil slik at alt jeg la på meg gikk rett på vommen! Da hadde jeg tatt deg i benk på tross av skulderen! Oh wicked faith.. Why art though so cruel!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Grungern26. oktober 2009, 11:19
skulle ønske at jeg hadde dine gener Emil slik at alt jeg la på meg gikk rett på vommen! Da hadde jeg tatt deg i benk på tross av skulderen! Oh wicked faith.. Why art though so cruel!
Har du skulderproblemer?
Test å massere rundt skulderbladet på den aktuelle skulderen med en tennis/sprett-ball mens du liker på bakken! Veldig ofte der skulderprobs stammer fra.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: DannY GuettA26. oktober 2009, 11:35
Har du skulderproblemer?
Test å massere rundt skulderbladet på den aktuelle skulderen med en tennis/sprett-ball mens du liker på bakken! Veldig ofte der skulderprobs stammer fra.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer26. oktober 2009, 15:23
hm kan prøves, men har hatt det i et år nå..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Figuz26. oktober 2009, 15:58
Les denne:
http://www.myrevolution.no/artikkel/optimal-muskelfunksjon---del-1/11/ (http://www.myrevolution.no/artikkel/optimal-muskelfunksjon---del-1/11/)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Rimstad26. oktober 2009, 16:33
Må få kjøpt meg noen som kan massere meg.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Figuz26. oktober 2009, 16:35
Må få kjøpt meg noen som kan massere meg.
http://www.thaidarling.com/ (http://www.thaidarling.com/)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors26. oktober 2009, 16:47
Må få kjøpt meg noen som kan massere meg.

Har du ikke lest muscleworship tråden??:O der tilbys det gratis massasje av en stilig ung mann. Men du må være varsom og si ifra hvor grensene går

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=90700.15 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=90700.15)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer26. oktober 2009, 19:31
ikke minst får du betalt!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors26. oktober 2009, 20:58
Trening idag:

Bittelitt utstrekking

Beinpress:
1x10 190
1x5 210
1x3 244
1x4 234

Leg extensions:
1x8 70
1x8 95
1x10 80

Biceps curl m ez-stang:
1x10 50
1x22 50 7 reps mer enn Grungern! i win you lose
1x6 60

Mage:
1x20 55



Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: tobiasht26. oktober 2009, 21:17
http://www.youtube.com/watch?v=gWHO0pqxuYU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=gWHO0pqxuYU#noexternalembed)

Her har vi mannen av alle menn, han løfter det utroligste... Sterkest av dem alle... Eeeemiiiil


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors26. oktober 2009, 21:31
Og det er 22 reps på 50kg ikke 60 :P

"http://www.youtube.com/v/gWHO0pqxuYU&hl=en&fs=1&"


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer26. oktober 2009, 23:13
BOL! Ellers er det ikke 50, det er 47,5 men fortsatt søtt :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors27. oktober 2009, 07:24
nope, stangen er veid til 8,5kg og vektskivene veier mer enn de skal så jeg satser på at det er rundt 49-50=P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors27. oktober 2009, 21:36
Trening idag: judo

Var å trente i kristiansand judoklubb idag. har antakelig ikke vært så nerme å svime av noen gang eller så mange gangår på 1,5 timer før... Jeg visste kondisen var bad, men hadde egentlig ikke aning.

Etter treningen satt jeg igjen med en sinnsvak hodepine og gjennomvåt t-skjorte.

Selve treningen var overraskende gøy og hyggelige folk


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer27. oktober 2009, 22:58
hva gjorde dere på treningen da? Dette må jo gå mot en showdown!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer27. oktober 2009, 23:01
nope, stangen er veid til 8,5kg og vektskivene veier mer enn de skal så jeg satser på at det er rundt 49-50=P

ja for det er selfølgelig ikke badevekten som er unøyaktig når du prøver å veie vekter som er 1/10 av det den er beregnet på, i tillegg til at den ellers sikkert har en feilmargin på 2-3kg..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors28. oktober 2009, 09:54
hva gjorde dere på treningen da? Dette må jo gå mot en showdown!

Litt teknikk trening og endel kamptrening. Teknikken satt overraskende bra igjen etter 3 års pause. tyngste personen veide 90kg så var alene i min vektklasse og eneste personen eldre enn meg var treneren


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer28. oktober 2009, 10:04
LOL snakk om Dwight på karatetrening ;)

Har nettop bestillt judodrakt så vi får se om det kanskje blir noe kamp mellom oss etterhvert ;) Nå har jo du sykt mye mer erfaring enn meg da, men så er jo jeg en født vinner! Egentlig sykt at du bare har hatt 3 års pause, du må ha gått i judo sykt lenge.

Btw, har du judodrakt der oppe da?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer28. oktober 2009, 10:29
Jeg fant en 95år gammel mann på skattelistene som heter Kåre Emil Sørskår.. Utrolig.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: KristofferM28. oktober 2009, 10:54
judo is gay


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors28. oktober 2009, 12:04
LOL snakk om Dwight på karatetrening ;)

Har nettop bestillt judodrakt så vi får se om det kanskje blir noe kamp mellom oss etterhvert ;) Nå har jo du sykt mye mer erfaring enn meg da, men så er jo jeg en født vinner! Egentlig sykt at du bare har hatt 3 års pause, du må ha gått i judo sykt lenge.

Btw, har du judodrakt der oppe da?

Nei, koster jo 1000kr for en solid drakt og 600 for en papirdrakt. Jeg stikker på trening på torsdag igjen og kanskje noen i neste uke og hvis det er like gøy så bestiller jeg nok en drakt. Jeg drev jo med judo i 10 år så bør jo ha noe igjen for det. Seff skal vi ha en kamptrening i julen;) epic fight of the year


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: TFKong128. oktober 2009, 12:13
Nei, koster jo 1000kr for en solid drakt og 600 for en papirdrakt. Jeg stikker på trening på torsdag igjen og kanskje noen i neste uke og hvis det er like gøy så bestiller jeg nok en drakt. Jeg drev jo med judo i 10 år så bør jo ha noe igjen for det. Seff skal vi ha en kamptrening i julen;) epic fight of the year
Kan dere skaffe en 3. part som setter odds og tar bets?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors28. oktober 2009, 12:23
Kan dere skaffe en 3. part som setter odds og tar bets?

Ikke en dårlig ide. Erlend er utelukket da han veldig lett kan kjøpes med en sjokolade. Ikke Kim heller siden han er for gammel og for kort.. og er sur fordi jeg gruser ham i bøy. Kanskje Loyd..? Han kan jo bruke denne epic kampen til å promotere Bjørns Gym med tanke på at det antakeligvis vil være over 1000 tilskuere.

Vi skulle fått med Arild Haugen også. Jeg og Bodhi tagteamer mot Norges sterkeste mann i en cagefight


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: TFKong128. oktober 2009, 12:29
Ikke en dårlig ide. Erlend er utelukket da han veldig lett kan kjøpes med en sjokolade. Ikke Kim heller siden han er for gammel og for kort.. og er sur fordi jeg gruser ham i bøy. Kanskje Loyd..? Han kan jo bruke denne epic kampen til å promotere Bjørns Gym med tanke på at det antakeligvis vil være over 1000 tilskuere.

Vi skulle fått med Arild Haugen også. Jeg og Bodhi tagteamer mot Norges sterkeste mann i en cagefight
Jeg ser for meg at denne eventen kanskje blir bannet av den norske stat pga for høy coolness.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Erve28. oktober 2009, 20:24
Ikke en dårlig ide. Erlend er utelukket da han veldig lett kan kjøpes med en sjokolade. Ikke Kim heller siden han er for gammel og for kort.. og er sur fordi jeg gruser ham i bøy. Kanskje Loyd..? Han kan jo bruke denne epic kampen til å promotere Bjørns Gym med tanke på at det antakeligvis vil være over 1000 tilskuere.

Vi skulle fått med Arild Haugen også. Jeg og Bodhi tagteamer mot Norges sterkeste mann i en cagefight

True. Spiser sjokoladeboller nå as we speak


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Grungern28. oktober 2009, 20:37
Har du begynt med judo igjen ja, ska sei! Hehe, kan tenke meg det var slit :P Men forsåvidt smart om du finner en form for kondistrening som er gøy da


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors28. oktober 2009, 23:27
Trening idag:

Militærpress:
1x5 70
1x4 90
1x1 100 bommet på 2 reppen:(
1x5 70

Nedtrekk:
1x8 80
1x8 80
1x8 80
1x10 100
1x3 107,5 tapte konken mot Stian som tok overlegne 10 repper på 107,5

Smallbenk:
1x5 100
1x4 120

Så var det klubbmøte på peppes hvor vi fikk vite øvelsene til showlift 2010! Det blir delt opp i 2 hvor de 10 beste i hver klasse fra de 3 første øvelsene konkurrerer videre i 2 øvelser.
De 3 første øvelsene er steinserie, framewalk og dekkvelt. De 2 siste er apollons i serie og loading+powerstairs


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer29. oktober 2009, 05:53
heh hadde forventet bedre enn det i nedtrekk av deg.. jeg tok nettop 3x117,5 100% strict..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors29. oktober 2009, 11:23
heh hadde forventet bedre enn det i nedtrekk av deg.. jeg tok nettop 3x117,5 100% strict..

Kan vel ikke tenkes at nedtrekkene er litt annerledes? men vet nedtrekk ikke er min greie så skal forbedres;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer29. oktober 2009, 12:27
nja du har rett, tipper den jeg tok var mye tyngre enn din :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors29. oktober 2009, 18:10
nja du har rett, tipper den jeg tok var mye tyngre enn din :P

god dam it skeeters...

Trening idag:

Beinpress:
1x8 190
1x8 190
1x8 190

Roing:
1x8 100
1x6 100
1x8 85
1x8 85

Crappy trening så bør vel strengt tatt stikke innom judoen idag for å få litt kardio..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors29. oktober 2009, 21:34
Ryggen har vært helt fin i hele dag. Veldig fornøyd, og må nok gi bittelitt av credsa til naprapaten som jeg gikk til igår. Nå skal jeg fortsette å unngå all korsrygg-belastning en stund fremover mens jeg strekker hoftene og gjør noen øvelser Stian viste meg idag. Ellers tror jeg at jeg har trent for mye benk. Fikk litt skulderpain idag mens jeg unødvendig trente kabelcross greie for bryst. Har en konk med Stian nedtrekk-kongen i benk på mandag. Flest repper på 120 og jeg satser på 12, men får se.
Hadde også judotrening nå nettop og tror jeg har strukket begge bicepsene litt. smertene minner veldig om skuldersmertene jeg hadde en stund.
Likevel kan ingenting viske ut gleden over en smertefri korsrygg!!!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: TFKong129. oktober 2009, 21:37
Ryggen har vært helt fin i hele dag. Veldig fornøyd, og må nok gi bittelitt av credsa til naprapaten som jeg gikk til igår. Nå skal jeg fortsette å unngå all korsrygg-belastning en stund fremover mens jeg strekker hoftene og gjør noen øvelser Stian viste meg idag. Ellers tror jeg at jeg har trent for mye benk. Fikk litt skulderpain idag mens jeg unødvendig trente kabelcross greie for bryst. Har en konk med Stian nedtrekk-kongen i benk på mandag. Flest repper på 120 og jeg satser på 12, men får se.
Hadde også judotrening nå nettop og tror jeg har strukket begge bicepsene litt. smertene minner veldig om skuldersmertene jeg hadde en stund.
Likevel kan ingenting viske ut gleden over en smertefri korsrygg!!!
Hvordan strekker du biceps?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: KristofferM29. oktober 2009, 21:40
Hvordan strekker du biceps?

må ha synthol biceps for å strekke den


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors29. oktober 2009, 21:42
Hvordan strekker du biceps?

Jeg tror det er i avslagene når man blir kastet. Da skal man rette ut armen og slå av i matten for å dempe fallet. Jeg er veeeldig lite tøyelig i albueleddet og tror jeg har strukket dem sånn


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: TFKong129. oktober 2009, 21:43
Jeg tror det er i avslagene når man blir kastet. Da skal man rette ut armen og slå av i matten for å dempe fallet. Jeg er veeeldig lite tøyelig i albueleddet og tror jeg har strukket dem sånn
Hørets deilig ut :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Figuz29. oktober 2009, 23:03
Nedtrekk 1x3 107,5

Var dette maks??! :o


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer30. oktober 2009, 06:35
Husk at hvis du tipper bekkenet i beinpress, og ikke sørger for å holde ryggen helt rett, så vil dette ha samme effekt på korsryggen som knebøy med dårlig teknikk ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors30. oktober 2009, 09:27
Husk at hvis du tipper bekkenet i beinpress, og ikke sørger for å holde ryggen helt rett, så vil dette ha samme effekt på korsryggen som knebøy med dårlig teknikk ;)

Du mener som å ha beina for høyt og når du slipper vekten helt ned løfter rompa seg litt?

Nedtrekk 1x3 107,5

Var dette maks??! :o

Pretty much ja :P :what:


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer30. oktober 2009, 09:31
Du mener som å ha beina for høyt og når du slipper vekten helt ned løfter rompa seg litt?

Stemmer ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors30. oktober 2009, 12:08
Stemmer ;)

Aight, takk for tipset. Hvorfor har du et jævla winkeye etter alt du sier?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer30. oktober 2009, 13:30
Aight, takk for tipset. Hvorfor har du et jævla winkeye etter alt du sier?

Fordi jeg føler meg så mye smartere enn alle andre. For at det ikke skal skinne gjennom i innleggene mine så fører jeg på et simlefjes for å holde en gayish tullete tone ;)

Btw, fant en ring i oblivion som var vært 26 000 gull eller noe ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors30. oktober 2009, 13:38
Fordi jeg føler meg så mye smartere enn alle andre. For at det ikke skal skinne gjennom i innleggene mine så fører jeg på et simlefjes for å holde en gayish tullete tone ;)

Btw, fant en ring i oblivion som var vært 26 000 gull eller noe ;)

nice, i shivering isles? eg drive me assassins guilden nå, og e ganske fornøyde itte å ha boosta skillen i alteration magig t 70+ så eg kan "open hard lock". Har vel 42k nå, men får jo aldri brug for pengane..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer30. oktober 2009, 14:54
nice, i shivering isles? eg drive me assassins guilden nå, og e ganske fornøyde itte å ha boosta skillen i alteration magig t 70+ så eg kan "open hard lock". Har vel 42k nå, men får jo aldri brug for pengane..

pengene brukes til å lade opp magic items som koster FAEN så mye, og til å kjøpe hus for som du kan innrede og bra sted å oppbevare items. Vant nettop gjennom shivering isles ja, det var ganske kult. Eneste er at bossene i oblivion er alltid let down, de ser kanskje awesome ut, men f.eks main bossen i oblivion tok jeg før han klarte å reise seg fra stolen sin..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: lfaro30. oktober 2009, 15:35
pengene brukes til å lade opp magic items som koster FAEN så mye, og til å kjøpe hus for som du kan innrede og bra sted å oppbevare items. Vant nettop gjennom shivering isles ja, det var ganske kult. Eneste er at bossene i oblivion er alltid let down, de ser kanskje awesome ut, men f.eks main bossen i oblivion tok jeg før han klarte å reise seg fra stolen sin..

Pwn tEh n0000bs! ûberelite!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: TFKong130. oktober 2009, 15:44
Btw, hvordan fikk du sånn poll på toppen av loggen din? Avstemming altså.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Figuz30. oktober 2009, 16:07
hehe oblivion er for lett, får alltid altfor imba gear før man trenger det..
gamle charren min hadde jeg 76% reflect damage, og 94% magic resist, så monstre kunne bare angripe meg, så dødde de ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Rimstad30. oktober 2009, 16:17
hehe oblivion er for lett, får alltid altfor imba gear før man trenger det..
gamle charren min hadde jeg 76% reflect damage, og 94% magic resist, så monstre kunne bare angripe meg, så dødde de ;)

Faen gutta, hva skjedde med Morrowind, Tribunal og Bloodmoon? Altfor mainstream med Oblivion.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors30. oktober 2009, 17:13
Faen gutta, hva skjedde med Morrowind, Tribunal og Bloodmoon? Altfor mainstream med Oblivion.

Enda mindre mainstream er verdens mest epic EXP baserte rollespill: Vampire The Masquerade: Redemption og bloodlines

wooot...


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: lfaro30. oktober 2009, 17:19
Vampire The Masquerade: Redemption spilte jeg rundt i 2001 som student, det er det beste spillet jeg noensinne har spilt, monitoren min var såpass dårlig at jeg ikke så noe som helst vist ikke spilleren holdt en fakkel i den ene hånden, jeg spilte det rundt alikevel! Så bra var det! oi oi oi!

Er ikke det hardcore så vet ikke jeg!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors30. oktober 2009, 17:34
Vampire The Masquerade: Redemption spilte jeg rundt i 2001 som student, det er det beste spillet jeg noensinne har spilt, monitoren min var såpass dårlig at jeg ikke så noe som helst vist ikke spilleren holdt en fakkel i den ene hånden, jeg spilte det rundt alikevel! Så bra var det! oi oi oi!

Er ikke det hardcore så vet ikke jeg!

Jeg har spillt gjennom redemption 3 ganger først i 2002 et par ganger og så igjen når jeg flytta her i 2008. Absolut verdens beste rollespill og honnør til deg my good man


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer30. oktober 2009, 18:53
Vampire The Masquerade: Redemption spilte jeg rundt i 2001 som student, det er det beste spillet jeg noensinne har spilt, monitoren min var såpass dårlig at jeg ikke så noe som helst vist ikke spilleren holdt en fakkel i den ene hånden, jeg spilte det rundt alikevel! Så bra var det! oi oi oi!

Er ikke det hardcore så vet ikke jeg!

Loyd=awesome!


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Figuz31. oktober 2009, 19:57
Det ryktes at Emil ble sett på dassen sammen med en ung herremann seint i gårkveld. Siste bildet som ble tatt før de fikk rivd seg fra hverandre -og innså at flere kikket på de  :-*

(http://i33.tinypic.com/2f037eb.jpg)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: KristofferM31. oktober 2009, 20:53
hahahahahahahahahahahahahahahaha


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors31. oktober 2009, 22:53
you know... what can i say? I was cravin dat sweet boyhole



Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: DannY GuettA31. oktober 2009, 23:04
greit svære armer!

Voldtekt på siste bilde ?;D



Forresten.. dere må ikke spille dissa nye spilla som wow, oblivion osv.. Old school som gjelder ;)

Ultima Online - Neverlands reborn som er tingen ! ;D

www.neverlandsreborn.org (http://www.neverlandsreborn.org)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer01. november 2009, 07:50
seriøst, sinnsykt bra benkmage du har fått ;D Tror du har fortjent det nye kallenavnet: Tønna!
Likte barten hehe ;) Julie var jo best da, bare flaks hun ikke ble banket opp av noen muslimer :P "DO JORE MORSSSOM TIL MINE FAAARR!!!???"


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Erve02. november 2009, 01:17
Lett honnør emil, lett !


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors02. november 2009, 15:50
Trening idag:

Benkpress:
1x1 140 m stopp. Hælene i bakken og ventet på oppsignal. helt greit
1x3 140
1x10 120 greide såvidt siste reppen.

Knebøy m stopp:
1x4 100
1x3 120
1x3 130
1x3 135

Kjørte bøyen veldig kontrollert og fin med sakte negativer

Beinpress:
1x12 190
1x12 190

Militærpress:
1x4 70
1x6 80

Roing i apparat:
1x8 85
1x6 95
1x6 95

rolig og grei trening med Emil som har fått seg medlemskap på spicheren nå.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer02. november 2009, 15:51
stor forskjell du har mellom stopp og uten stopp..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors02. november 2009, 16:11
stor forskjell du har mellom stopp og uten stopp..

Du får vel se på julestevne;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors04. november 2009, 16:13
Trening idag:

Knebøy m stopp og bred stand
1x5 90
1x5 110
1x4 120
1x4 120

Ble litt teknikkterping i bøyen. Emil sjekka og passa på.

Smallbenk:
1x4 110
1x4 110
1x4 110

Bittelitt testing av sumomarkstil som gikk fint. Ble seff halvsumo;)

Franskpress:
1x6 60
1x6 60
1x8 60

Chins:
1x8
1x6
1x6


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors06. november 2009, 19:42
Trening idag:

Benkpress m stopp:
1x3 120
1x3 130
1x3 120

Knebøy m stopp og hallbred stand:
1x4 120
1x3 140
1x1 160
1x1 170
1x1 180

Alle reppene var med treig negativ og lang stopp i bunn. 180kg gikk overraskende lett med 3 sec negativ og 2 sec stopp. Prøvde de nye styrkeløft skoene idag så veldig fornøyd.

Nedtrekk:
1x6 80
1x5 90 -> 1x5 70
1x5 90 -> 1x5 70
1x5 80 -> 1x5 60

Masse bicepstrening og en lang konkurranse med alle strongmen + benkpressere i overhånds mark-avløft og kryssgrep mark-avløft=P vi endte vel på 350 før vi ikke turde legge på mer. kjetil greide 300 med overhånds. Veide også 108,5 med klær kveldsvekt idag;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: TFKong106. november 2009, 19:47
Skriver for å følge med.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Mr Melk06. november 2009, 19:55
Hvor lenge skal du skryte over DI FORBANNA PERSENE DINE EMIL?

Referer til følgende:
MP film og benkpers s. 60 og







 ::)






Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: tobiasht06. november 2009, 20:01
Sykt sterk Kjetil er i OH grep..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors07. november 2009, 16:37
Trening idag:

Nakke pushpress:
1x3 85
1x3 95
1x2 110
1x1 120
1x3 120

Benkpress til usynlig flaske:
1x5 100
1x5 120
1x4 140

Franskpress:
1x5 60
1x8 60
1x7 60
1x5 60

Roing m stang:
1x5 85
1x5 90
1x6 100
1x6 100
1x4 115

15 min rask gange til slutt og ryggen kjentes fantastisk ut.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer07. november 2009, 16:43
så du tok halvrepps i benk? :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors07. november 2009, 16:59
så du tok halvrepps i benk? :P

shuuuush non-believer


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: DannY GuettA08. november 2009, 01:15
rå kickstøt ;) har du prøvd maks der?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: KristofferM08. november 2009, 01:26
han maksa 180 kg forrige helg


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer08. november 2009, 01:46
*host* langt bak meg i kickstøt mother..fucker..


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors08. november 2009, 11:47
rå kickstøt ;) har du prøvd maks der?

ikke på nakken nei. har tatt 120 i front pushpress. så tenkte å prøve meg på 130 i nakkestøt nå snart


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Boyscout slayer08. november 2009, 17:37
vær litt forsiktig. Siden du mest sannsynlig ikke er på et sted hvor du bare kan slippe stangen, er det lett å få en smell i skuldre eller rygg på veien ned igjen.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors09. november 2009, 18:00
Trening idag:

Knebøy:
1x3 140
1x1 160
1x1 170
1x3 170
1x3 150

Benkpress m stopp:
1x4 110
1x1 130
1x2 140 pers
1x1 150!! med godkjennt stopp
1x7 120 uten stopp

Nedtrekk:
1x6 80
1x6 80
1x6 80

masse biceps curl og uttøying til slutt;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: Tussi1809. november 2009, 18:03
Har du ikke program?

Bare siden du har trent bryst, rygg, ben og armer på en og samme dag lissom, med en øvelse på hver muskelgruppe ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: SSN09. november 2009, 18:52
Veldig bra benk! ::2thumbsup::


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: KristofferM09. november 2009, 19:01
Har du ikke program?

Bare siden du har trent bryst, rygg, ben og armer på en og samme dag lissom, med en øvelse på hver muskelgruppe ;)

fullkroppsprogram kanzkje?


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: DannY GuettA09. november 2009, 19:43
Har du ikke program?

Bare siden du har trent bryst, rygg, ben og armer på en og samme dag lissom, med en øvelse på hver muskelgruppe ;)

er ikke vits med mange tulleøvelser på vær muskelgruppe vettu. Flerleddsøvelser som er tingen ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors09. november 2009, 20:53
Har du ikke program?

Bare siden du har trent bryst, rygg, ben og armer på en og samme dag lissom, med en øvelse på hver muskelgruppe ;)

Nei har alltid trent som en idiot og høster likevel extreme power.. Man kan bare undre seg over hvor sterk jeg hadde blitt med et vaskeekte styrkeløft programm av hander dietmar :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: ToBigForDoors11. november 2009, 19:27
Trening idag

Uttøying

Sumomark
1x5 120
1x5 120
1x5 140

Smallbenk:
1x8 90
1x5 120
1x4 130 m stopp vanlig grep
1x1 140 ----"------ bomme tpå andre reppen

Nedtrekk:
1x6 80 -> 1x6 60
1x6 80 -> 1x6 60
1x6 80 -> 1x6 60
1x6 80 -> 1x6 60

Triceps omvendt pushdowns:
1x8 12,5
1x8 12,5
1x8 12,5

1min planke

25 min rask gange og uttøying til slutt.


Tittel: Sv: TooBigForDoors - MP film og benkpers s. 60 og
Skrevet av: KristofferM11. november 2009, 19:29
korfor stakk du uten å sei någe? h-c blei leie seg


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors11. november 2009, 19:39
korfor stakk du uten å sei någe? h-c blei leie seg

Sko treffa julie som va på vei ner så blei litt stressa, vinka t dokk men dokk reagerte ishe;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors12. november 2009, 20:42
Trening idag:

Knebøy m stopp
1x3 150
1x4 150
1x5 150
1x4 150

litt vendinger med vanlig stang og apollons

Militærpress:
1x5 70
1x5 70
1x5 70


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: Lars E.13. november 2009, 02:25
Hva med biceps?er de store nok mener du:-) du er jo i knallform,imponerende press på deg!!


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors13. november 2009, 07:43
Hva med biceps?er de store nok mener du:-) du er jo i knallform,imponerende press på deg!!

thank you Lars. De kan aldri bli store nok, eller kanskje når de er hakket større enn dine. Når skal du begynne å logge da?;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors13. november 2009, 22:40
Trening idag

Sumomark:
1x5 90
1x5 90
1x5 90

Benk m stopp:
1x5 110
1x5 110
1x5 110

Franskpress:
1x8 50
1x5 60
1x1 70
1x8 50
1x8 50

Roing m kabel:
1x12 100
1x8 100
1x6 100

Biceps curl med 30 og 34kg hantler åsså mye filming rundtforbi med det nye kameraet mitt. Legger ut film snart


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: zenurai13. november 2009, 22:49
film :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors13. november 2009, 23:08
Kameratest! Kvaliteten ble bedriten etter jeg lagra den med windows movie maker... Programmet klikka 6 ganger mens jeg mixa og kosa meg. Kameraet er også verdiløst uten belysning :P


http://www.youtube.com/watch?v=6vsNR8bUoc0#noexternalembed&hl=en_US&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=6vsNR8bUoc0#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: ToBigForDoors15. november 2009, 17:50
Trening idag:

Benk m stopp:
1x3 110
1x3 120
1x2 130
1x2 120
1x5 90

Knebøy m stopp:
1x4 120
1x3 130
1x3 140
1x3 150
1x2 160
1x2 170

Nedtrekk:
1x6 80
1x6 90
1x6 95
1x7 100
1x6 80 -> 1x5 60
1x6 80 -> 1x5 60

20min rask gange på 6km/t med 2,5% stigning og uttøyning til slutt.

Knebøyen:
http://www.youtube.com/watch?v=CQPhs2AcrOI#noexternalembed&hl=en_US&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=CQPhs2AcrOI#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: ToBigForDoors16. november 2009, 19:10
Trenings idag:

Litt tøying

Nakkestøt:
1x5 80
1x3 100 dritlett
1x2 110 enda lettere

Måtte gi meg da jeg fikk smerter i brystet:(

Militærpress:
1x6 60
1x6 60

Måtte gi meg med det også...

Skulderpress m manualer i benk:
1x8 30
1x8 30
1x8 30

Franskpress:
1x8 50
1x8 50
1x10 50

Biceps curl:
1x6 50
1x7 60
1x3 70 -> 1x3 60 :8):
1x4 60
1x5 50

Beinpress:
1x8 130
1x8 160
1x8 160
1x10 160

Litt utstrekking


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: TFKong116. november 2009, 19:14
Syk curling!
(Nei, ikke sånn curling (http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:uf-YwuwN3SAREM:http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/4f/Curling_stones.jpg))


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: DannY GuettA16. november 2009, 19:27
veldig bra bøy!

Bra kickstøt og, men vondt i brystet? :S


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: ToBigForDoors16. november 2009, 21:20
veldig bra bøy!

Bra kickstøt og, men vondt i brystet? :S

Skjedde under en vending med apollons axle. Skulle vende 100kg åsså skjedde noe som kjenntes ut som hjerteinfarkt eller ett ribben som stakk inn i hjertet.. Etter det har benk og andre pressøvelser vært litt vonde. Sjekka ut loggen din forresten. Liker at noen andre enn meg trener litt enarms rykk;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: ToBigForDoors18. november 2009, 20:33
Trening idag:

Sumomark:
1x4 100
1x4 140
1x2 160

Stein:
1x1 110
1x3 110
1x3 110
1x3 110
1x1 140

Rolling thunder:
1x1 30
1x1 40
1x1 50
1x1 60
1x1 70 og 75 men her var RT'en inntil låret
1x0 70 prøvde uten å la den hvile inntil låret

Kardio: 15min på mølla

Litt vendinger på 100kg med vanlig stang og på 60-70 i apollons og bittelitt benk. Følte meg litt fucka i ryggen etter steintreninga så håber ikke ryggen er ødelagt i morgen tidlig..


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: Boyscout slayer18. november 2009, 20:42
samme som skal brukes på den konkuransen?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: ToBigForDoors18. november 2009, 21:24
samme som skal brukes på den konkuransen?

Nei, tror ikke det. Håper ingen legger merke til at jeg hviler den litt mot låret i oppløftet for da kan jeg kanskje greie 80=P Jeg kommer garantert til å være den svakeste i rolling thunder og farmers på valhalla...


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: Boyscout slayer18. november 2009, 21:41
Regner med det er samme typen uansett. På den nye på bjørns klarte du jo ikke 50 engang om jeg husker rett?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: ToBigForDoors20. november 2009, 11:19
Trening igår:

Benk m stopp:
1x4 110
1x3 120
1x3 120

Militærpress:
1x5 60
1x5 70
1x4 80
1x5 80
1x5 60
1x5 60

Skulderpress m manualer:
1x6 30
1x6 30

Franskpress:
1x8 50
1x8 50
1x10 50
1x15 45 +3+3+3+3+3+3+5

Nedtrekk:
1x8 70
1x8 70
1x8 70

Rask liten koseøkt


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: ToBigForDoors22. november 2009, 19:44
Trenings idag:

Benkpress m stopp:
1x4 120
1x3 130
1x2 130 -> 1x2 120 -> 1x3 100
1x5 115
1x3+2 115

Knebøy m stopp:
1x4 100
1x4 125
1x3 145
1x3 155

Vendinger:
1x5 70
1x3 80
1x1 90
1x1 90

Beinpress:
1x8 190 m stopp
1x8 190

Biceps curl:
1x6 50
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Svetta som en gris gjennom hele treningen og det lukta sånn ekkel panikk/HIV svette. Dårlig form idag.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: ToBigForDoors24. november 2009, 21:29
Trening idag:

Støt:
1x4 40
1x4 60
1x1 70
1x1 90
1x1 100
1x1 110
1x1 120
1x0 130
1x0 130

Militærpress:
1x5 70
1x4 80

Stokk vending:
1x3 65
1x1 80
1x1 90
1x1 110
1x1 115
1x1 120
1x1 125
1x1 130
1x1 135
1x0 140

Benkpress m stopp:
1x5 110
1x2 125
1x2 125

Biceps curl:
1x6 50
1x2 70

Rask gange i 30 min

Hugo viste meg hvordan man skal trene biceps:
Konsentrasjonscurl m stang:
1x8 30
1x6 35
1x3 40

Konsentrasjonscurl m kabel:
1x12
1x12
1x12

Omvendt biceps curl m stang:
1x12
1x12
1x12

Veldig gøy trening. Skulle egentligt gi meg etter kardio i 15 min, men så kom vektløfting på tv slik at jeg holdt ut 15 min til. Veldig fornøyd med pers på 35kg i stokkvending! woohoo


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: DannY GuettA24. november 2009, 21:34
bra støt og stokk vending!

støt, fra bakken og opp?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: Boyscout slayer24. november 2009, 21:39
er nok snakk om overstøt, emil har så vidt jeg vet aldri vendt mer enn 100kg..


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: ToBigForDoors24. november 2009, 22:07
er nok snakk om overstøt, emil har så vidt jeg vet aldri vendt mer enn 100kg..

har faktisk aldri vendt mer enn 100 med vanlig stang. Har vendt 110 med apollons axle og 135 med stokk så får vel prøve på ny pers i styrkevending og snart;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: Grungern24. november 2009, 22:15
Heftig vending!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: KristofferM24. november 2009, 22:23
hugo= benkpressmannen?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: tobiasht24. november 2009, 22:26
Ble imponert over vendingen din idag altså.. Well done... =) Vi for dra på med noen konkurranser fremover.. =)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: DannY GuettA24. november 2009, 22:28
Ble imponert over vendingen din idag altså.. Well done... =) Vi for dra på med noen konkurranser fremover.. =)

heisann. har du treningslogg? (ser du konkurrer i -90)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: KristofferM24. november 2009, 22:30
heisann. har du treningslogg? (ser du konkurrer i -90)
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84938.msg1344655#msg1344655 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84938.msg1344655#msg1344655)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: tobiasht24. november 2009, 22:31
heisann. har du treningslogg? (ser du konkurrer i -90)

Jepp! Logger ikke så veldig mye, men legger ut filmer og skriver det jeg er fornøyd med... ;)

"Toby's logg - Går for gull" heter den...


Edit: eller bare link som KristofferM her legger ut.. ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: giljarh24. november 2009, 22:37
han grungern som du kalte han fra filmen er jo en dude fra rekrutten oppe i nord :D
bare sånn vis du tilfeldigvis ville vite det ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: ToBigForDoors24. november 2009, 22:56
Heftig vending!

thanks my man;)

hugo= benkpressmannen?

jepp

Ble imponert over vendingen din idag altså.. Well done... =) Vi for dra på med noen konkurranser fremover.. =)

Hehe takk, du var ikke så gæli heller med nesten 120 i støt og 120 i stokkvending;) Og jeg sier svært sjeldent nei til en konkurranse

han grungern som du kalte han fra filmen er jo en dude fra rekrutten oppe i nord :D
bare sånn vis du tilfeldigvis ville vite det ;D

hehe okey, godt å endelig få vite hvem han er.. jeg bare filma en tilfeldig dude på treningssenteret


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: Boyscout slayer24. november 2009, 22:57
Legg ut filmen jeg vet du har!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: Rimstad24. november 2009, 23:01
hehe okey, godt å endelig få vite hvem han er.. jeg bare filma en tilfeldig dude på treningssenteret

Dæven. Har du også sett han?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: Grungern24. november 2009, 23:07
han grungern som du kalte han fra filmen er jo en dude fra rekrutten oppe i nord :D
bare sånn vis du tilfeldigvis ville vite det ;D
Hehe, jasså! :P Hvem er du for en da? Jeg var på rom med Krokeli, Nordtvett og noen i rekrutten ja! Men ble sendt sørpå, endte opp på Akershus festning


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: zenurai25. november 2009, 00:14
hahahaha rett før eg tok favoritt på den biceps filmen.. det fjesuttrykket på andre reppen, haha


Tittel: Sv: TooBigForDoors Film side 67
Skrevet av: ToBigForDoors25. november 2009, 19:37
Trening idag:

Knebøy m stopp:
1x4 120
1x3 150
1x2 170
1x1 190
1x1 200 overraskende lett
1x0 210 =( mista trykket helt
1x5 120
1x5 120

Apollons vendinger:
1x4 86
1x1 96
1x2 96
1x3 106
1x1 111 med pushpress, ganske greit

Rolling thunder:
1x3 35
1x1 55
1x1 65

Var egentlig bare kosetrening. Skulle prøve meg på 531 idag, men formen i bøy var så god at jeg ikke kunne la være.

http://www.youtube.com/watch?v=xhL3wnc5rsk#noexternalembed&hl=en_US&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=xhL3wnc5rsk#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Rimstad25. november 2009, 19:53
Uhm. På 0:02 er det meg eller deg som stønner jævlig sensuelt?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors25. november 2009, 20:03
Uhm. På 0:02 er det meg eller deg som stønner jævlig sensuelt?

Hahaha sånn skittent lide stønn fra nordlenningen når eg ska ta knebøy... kom igjen nå emil! mmmmmhhh...


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: DannY GuettA25. november 2009, 21:27
Rå bøy ja! :o

uten knebind og?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Boyscout slayer25. november 2009, 21:33
nice dette ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors25. november 2009, 21:57
Ohoi! Bra bøy, Emil!

takk tommy;)

nice dette ;)

..

Rå bøy ja! :o

uten knebind og?

Hadde bare på meg knevarmere utenpå buksa og belte;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: tobiasht25. november 2009, 22:52
oi, sinnsykt bra Emil..... Grattis... Du er i rå form om dagen ... ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: KristofferM26. november 2009, 00:05
emil so strong, so sexy and strong : )))


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Lars E.26. november 2009, 18:36
Ska sei du er i slaget!! veldig bra bøy og apollons!!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors26. november 2009, 20:35
Trening idag:

Benkpress m stopp:
1x5 90
1x5 100
1x5 110
1x5 105
1x5 105
1x5 105
1x5 105

Stein:
1x4 75
1x3 100
1x3 110
1x3 110
1x4 110

Stokkpress med vending på første:
1x4 62,5
1x1 82,5
1x1 92,5
1x3 92,5

Farmers:
1x10m 60
1x10m 90
1x10m 110

Hallmark:
1x5 140
1x4 157,5

sumomark m apollons:
1x6 50
1x6 70
1x6 70

Veide meg på spicheren etterpå m klær og veide smålige 106,8kg! woohoo=P


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Figuz26. november 2009, 20:40
er du av kur nå?  ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors26. november 2009, 21:05
er du av kur nå?  ;D

haha=P Nei har bare gått til sengs sulten hver jævla natt de siste 2 ukene;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors30. november 2009, 20:02
Trening idag: Dag 1 Uke 1

Benkpress m stopp:
1x5 105
1x5 105
1x5 105
1x5 105
1x5 105

styrkeløftbøy:
1x5 147,5
1x5 147,5
1x5 147,5
1x5 147,5

Chins:
1x6
1x6
1x6

franskpress:
1x6 50
1x6 60
1x5 65 ble slått av kjetil her som tok lette 6 reps
1x3 60


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Grungern30. november 2009, 22:00
Bra franskpress! Hva for no mengdegreier er det du har begynt med? dietmar av noe slag?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors30. november 2009, 22:11
Bra franskpress! Hva for no mengdegreier er det du har begynt med? dietmar av noe slag?

Noe selvlaga greier. Prøver og tester og ser hva som funker egentlig... Du da, 531 framleis?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Grungern30. november 2009, 22:46
Ok! ja, 5-3-1 på marken og bøyen hvertfall, føles bra! Pressinga, veeeel---


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors02. desember 2009, 19:21
Trenings idag: DAG 2 UKE 1

Benkpress:
1x8 90
1x8 95
1x8 95
1x16 95

Knebøy m stopp:
1x8 125
1x8 125
1x8 125

Chins:
1x6
1x6
1x5

Nedtrekk:
1x8
1x8
1x8


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Rimstad02. desember 2009, 20:50
Voi! Jeg vil se programmet ditt.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors07. desember 2009, 22:03
Trening idag:

Knebøy m stopp:
1x2 150
1x1 170
1x1 190

Benk:
1x3 120
1x2 130

Militærpress:
1x8 60
1x6 60
1x4 70
1x3 70

roing:
1x8 85
1x8 100 -> 1x6 70
1x8 100 -> 1x6 70
1x8 95 -> 1x6 70

Chins:
1x5
1x5
1x5

Liten kosetrening for å slippe å tenke på biokjemi eksamen imorgen. Hadde også en liten konkurranse med Timo i spenst. Han er en stuper i verdensklasse hvertfall. Han vant...


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Grungern07. desember 2009, 22:13
LOl! sånn høydehopp rett opp eller? :P
Lykke til med eksamen da!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors07. desember 2009, 22:59
LOl! sånn høydehopp rett opp eller? :P
Lykke til med eksamen da!

Nei det var å hoppe fra stillestående stilling opp flest trappetrinn, jeg klarte nesten 5 og han klarte 6. thanks man!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: DannY GuettA07. desember 2009, 23:13
Nei det var å hoppe fra stillestående stilling opp flest trappetrinn, jeg klarte nesten 5 og han klarte 6. thanks man!

morsom spenst øvelse;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: tobiasht07. desember 2009, 23:23
Der skal jeg slå deg lett Emil.. LEtt.....


Lykke til på eksamen imorra forresten!!!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors08. desember 2009, 23:41
Trening idag:

Pushpress:
1x4 90
1x3 90

Nakkestøt:
1x3 90

Hoppbøy:
1x6 90
1x6 100
1x6 110

Franskpress:
1x6 50
1x5 60
1x8 50
1x8 50

Beinpress:
1x8 190
1x8 190
1x10 190

Pullups:
1x11
1x5
1x5
1x5

20 min kardio til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Mr Melk09. desember 2009, 00:24
Hvordan er livet ellers da tjukkebollebulkboy?

Synd Team Sørskår ikke kan delta på julestevnet, hadde vært dobbelt så moro da.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors09. desember 2009, 10:41
Hvordan er livet ellers da tjukkebollebulkboy?

Synd Team Sørskår ikke kan delta på julestevnet, hadde vært dobbelt så moro da.

Livet er bra, en jævla eksamen igjen i mikrobiologi åsså er det julemat. Ja synd at siste eksamen for begge er den 17. Men tenkte å sjekke med loyd om en 2 ukers deal på bjørns så jeg får trent der litt i julen. Er så digg det nye lokalet.

Du da? noe nytt? Du ringte ikke eller noe når vi var hjemme for litt siden. Fruen din fikk nr mitt tilogmed så du kunne ringe.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors09. desember 2009, 12:15
Lagde en film om Bodhi :)
http://www.youtube.com/watch?v=x8u4y2w2MOY#noexternalembed&hl=en_US&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=x8u4y2w2MOY#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&)

En til
http://www.youtube.com/watch?v=i_fYf_8uXJo#noexternalembed&hl=en_US&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=i_fYf_8uXJo#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Boyscout slayer09. desember 2009, 13:30
Film om deg:

http://www.youtube.com/watch?v=3yYOLCOgGx0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=3yYOLCOgGx0#noexternalembed)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: lfaro09. desember 2009, 14:13
Livet er bra, en jævla eksamen igjen i mikrobiologi åsså er det julemat. Ja synd at siste eksamen for begge er den 17. Men tenkte å sjekke med loyd om en 2 ukers deal på bjørns så jeg får trent der litt i julen. Er så digg det nye lokalet.

Du da? noe nytt? Du ringte ikke eller noe når vi var hjemme for litt siden. Fruen din fikk nr mitt tilogmed så du kunne ringe.

Det må vi vel få ordnet vel :-) Alle skal få! Få trene altså!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors09. desember 2009, 14:34
Det må vi vel få ordnet vel :-) Alle skal få! Få trene altså!

Strålanes


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Mr Melk09. desember 2009, 14:35
Livet er bra, en jævla eksamen igjen i mikrobiologi åsså er det julemat. Ja synd at siste eksamen for begge er den 17. Men tenkte å sjekke med loyd om en 2 ukers deal på bjørns så jeg får trent der litt i julen. Er så digg det nye lokalet.

Du da? noe nytt? Du ringte ikke eller noe når vi var hjemme for litt siden. Fruen din fikk nr mitt tilogmed så du kunne ringe.
Ikke så mye nytt nei.

Ble for full til å ringe noen. ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors09. desember 2009, 20:03
Trening idag:

SumoMarkløft:
1x2 150
1x2 150
1x2 150
1x2 150
1x2 150
1x2 150
1x2 150
1x2 150

Farmers 5m:
1x1 100
1x1 105
1x1 115
1x1 125
1x1 135 1m
1x1 135 bare statisk hold

Benkpress m stopp:
1x5 107,5
1x5 107,5
1x5 107,5
1x5 107,5
1x5 107,5
1x5 107,5

Apollons static hold:
46s 80kg
33s 100kg


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors11. desember 2009, 19:22
Trening idag:

Knebøy m stopp:
1x5 150
1x5 152,5
1x5 152,5
1x5 152,5

Benk u stopp:
1x6 95
1x6 95
1x17 97,5
1x6 95

Pullups:
1x5
1x5
1x5


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors13. desember 2009, 17:08
Trening idag me veggis:
Prøvde knebind.. bare på høyre fot og surra forsiktig, men det gjor så vondt at jeg rev dem av med en gang jeg prøvde å bøye foten litt.

Militærpress:
1x4 70
1x4 70
1x5 70

Hantelpress 32kg:
1x15 +3+3+3+3+3+3

Biceps curl EZ 47,5kg:
1x15 +4+4+4+4+4+4+4+4+5+10

Chins:
1x5
1x4 +15kg
1x11
1x4 +10kg

Ganske slapp trening. Skulle ha bøy m stopp, men prøvde litt på frontbøy istede.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Figuz13. desember 2009, 17:23
skulderpress på 32kg ikke 22 ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Boyscout slayer13. desember 2009, 18:14
du har altid vært ei jente


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Mr Melk19. desember 2009, 14:11
Team Sørskår:

Kom på Bjørns førstkommende Onsdag, lille puleaften that is. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: KristofferM19. desember 2009, 15:23
Team Sørskår:

Kom på Bjørns førstkommende Onsdag, lille puleaften that is. :)
ok vi kommer


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Mr Melk19. desember 2009, 15:24
ok vi kommer
JA!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Boyscout slayer19. desember 2009, 21:20
Fant et tilfeldig bilde av en eller annen person på internett, jeg lo litt av det:


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Rimstad20. desember 2009, 01:10
Fant et tilfeldig bilde av en eller annen person på internett, jeg lo litt av det:

Jeg må innrømme at jeg ler litt jeg også.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors21. desember 2009, 21:51
Trening igår:

Knebøy m stopp:
1x8 125
1x8 125
1x8 125

Benkpress m stopp:
1x5 112,5
1x5 112,5
1x5 112,5
1x5 112,5
1x5 112,5

Chins:
1x5
1x5
1x5
1x5

Pullups:
1x5
1x5

25min cardio


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: ToBigForDoors23. desember 2009, 23:49
230 i mark

http://www.youtube.com/watch?v=Ze-l-Ta6FtU#noexternalembed&hl=en_US&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=Ze-l-Ta6FtU#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Bøy film side 69
Skrevet av: Daniel-198924. desember 2009, 00:46
bra mark ;)

ikke mye biceps curl det der hvertfall.. omvendtgrep vending det der :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: lfaro28. desember 2009, 21:49
Venter på logg her!!!!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors29. desember 2009, 00:12
Trening for 2 dager siden:

Benk:
1x2 120
1x17 100

Bittelitt bøy

Trening idag:
Prøvde knebind i bøy. var jævla vondt! Prøvde på en lett vekt å senke meg ned, men gjor altfor vondt så rev dem av, eller Loyd rev dem av mens jeg prøvde å ikke svime av av smerte=P

Så var det benkskjorte som skulle prøves. Gikk mye bedre, etter knebindene var denne smerten bare kos. Fikk ned 140 og 160kg til brystet så var rimelig fornøyd, fikk maaasse hjelp fra Loyd;)

Litt chins: 1x10 og 1x11
Litt roing:
1x6 100
1x6 110
osv.. bittelitt bøy og mark bla bla bla


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Mr Melk29. desember 2009, 13:36
Hei tjukken 1, ta med deg tjukken 2 og bli med å tren, er på Bjørns (tha place 2 be) fra 1430. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: lfaro29. desember 2009, 14:33
Hei tjukken 1, ta med deg tjukken 2 og bli med å tren, er på Bjørns (tha place 2 be) fra 1430. :)

You tha man! Ligger en kontrakt også her som må utfylles!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: grizzlysterk29. desember 2009, 14:37
Har du tenkt å starte med verdens sterkeste idrett, toobigfordoors?


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Espenc29. desember 2009, 15:44
kor e filmen henne?!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Mr Melk29. desember 2009, 16:30
You tha man! Ligger en kontrakt også her som må utfylles!
Kontrakt for Emil? Kult!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: lfaro29. desember 2009, 16:35
Kontrakt for Emil? Kult!

Den ligger her og frekker seg til og venter på å bli signert!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: KristofferM29. desember 2009, 16:57
Den ligger her og frekker seg til og venter på å bli signert!

dopingkontrakt? tror emil failer litt der!!!11!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: lfaro29. desember 2009, 17:02
dopingkontrakt? tror emil failer litt der!!!11!

Oi oi! Sladder!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: DannY GuettA29. desember 2009, 17:24
Har du tenkt å starte med verdens sterkeste idrett, toobigfordoors?

mener du vektløfting? ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Kampen29. desember 2009, 17:32

Prøvde knebind i bøy. var jævla vondt! Prøvde på en lett vekt å senke meg ned, men gjor altfor vondt så rev dem av, eller Loyd rev dem av mens jeg prøvde å ikke svime av av smerte=P

 ::rofl2::


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors29. desember 2009, 21:47
Ja tenkte å melde meg inn i styrkeløft forbundet og konkurrere litt. Kan ikke nekte styrkeløftforbundet dette naturtalentet av en løfter. Strålende Loyd, bare et problem, jeg har ikke tilgang til nettbank når jeg er i stavanger så får ikke betalt gronkene :-\


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: lfaro29. desember 2009, 21:59
Ja tenkte å melde meg inn i styrkeløft forbundet og konkurrere litt. Kan ikke nekte styrkeløftforbundet dette naturtalentet av en løfter. Strålende Loyd, bare et problem, jeg har ikke tilgang til nettbank når jeg er i stavanger så får ikke betalt gronkene :-\

Gjør ingenting, det beste er uansett å betale etter nyttår, trenger bare underskrift på registreringen så er alt klart til pengene kommer inn, så blir ting gjort i riktig rekkefølge!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors30. desember 2009, 02:43
Fant en liten perle på Overklassen.no

Hva synes du om nordlendinger og samer? Hva kan du om dem? -Hilsen Jente 16, Hammerfest

Hahaha...nordlendinger og samer er jo en og samme ting...Hva jeg synes om samer? Jeg synes det er totalt LÆTTIS at de i 2009 FORTSATT bor i telt midt på vidda og spiser isbjørn. Jeg trodde isbjørner var fredet, men samene gjør sikkert som de vil. Det er alltid klaging fra samene, men de får alt oppi hendene som vi rike har jobbet og betalt skatt for. Det er vi rike som holder samene og nordlendingene i live. I Bærum ler vi av dem...De er sykt dårlig kledd. De går rundt i blå og rød og gule kjoler – ser nesten ut som legomenn. Er det NM i fjoll? Se f.eks. på Nils Arne Eggen som alltid går rundt i Adidas-jakke. Typisk eksempel på nordlendning som ikke har peiling på klær. Nei du, dra tilbake til Kautokeino eller hvor du kommer fra, og ta deg en joikabolle!

Begynte å tenke på Sondre med en gang


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: grizzlysterk30. desember 2009, 10:20
Du virker som om du er helt sjuk i hodet så NSF må være en naturlig plass for deg å konkurrere.

Prøvde knebind i bøy. var jævla vondt! Prøvde på en lett vekt å senke meg ned, men gjor altfor vondt så rev dem av, eller Loyd rev dem av mens jeg prøvde å ikke svime av av smerte=P

Så var det benkskjorte som skulle prøves. Gikk mye bedre, etter knebindene var denne smerten bare kos. Fikk ned 140 og 160kg til brystet så var rimelig fornøyd, fikk maaasse hjelp fra Loyd;)

Haha, du får trøste deg med at alle andre hater knebind også.

Heter benkskjorta di Loyd? Min heter Alfred.

Til DannY GuettA:
Profilen din er sykt lættis. Det vil si, den ville vært det om jeg ikke trodde den var seriøs. Hadde den vært ironisk ville den vært perfekt.


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: DannY GuettA30. desember 2009, 13:29
Slapp a nå tjukken ;) tenk på blodtrykket..


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: grizzlysterk30. desember 2009, 13:57
Jeg er tjukk fordi jeg slapper så mye av. Er det et råd du ikke burde gi meg så er det "slapp av", kanskje jeg burde gå meg en tur, eller legge ned gaffelen i et par minutter. Heldigvis så tar jeg meg ikke nær av billige kommentarer fra folk som snakker om "Funksjonell styrke"


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: DannY GuettA30. desember 2009, 14:12
Jeg er tjukk fordi jeg slapper så mye av. Er det et råd du ikke burde gi meg så er det "slapp av", kanskje jeg burde gå meg en tur, eller legge ned gaffelen i et par minutter. Heldigvis så tar jeg meg ikke nær av billige kommentarer fra folk som snakker om "Funksjonell styrke"

Det er vell kanskje fordi du er avhengig av utstyr til å gjøre noe som helst ;) Snart må du vell ha gåstol til å gå fra øvelse til øvelse;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Evis30. desember 2009, 14:14
Det er vell kanskje fordi du er avhengig av utstyr til å gjøre noe som helst ;) Snart må du vell ha gåstol til å gå fra øvelse til øvelse;)

Grizzly er ikke feit, han bare holder litt væske pga kreatin mono.


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: grizzlysterk30. desember 2009, 14:30
Det er vell kanskje fordi du er avhengig av utstyr til å gjøre noe som helst ;) Snart må du vell ha gåstol til å gå fra øvelse til øvelse;)

Morsom kritikk av utstyret. Rart at det kommer fra en utøver i en "sport" hvor deltakerene både bruker varer og utstur (da inkluderer vi reimer i mark). Gåstol? Er du helt fjern? Jeg bare ruller til neste øvelse. Det er ikke alltid jeg klarer to øvelser på samme dag, det skal sies.

Nå skal vi vell kanskje ikke drive med dette i loggen til Toobigfordoors?


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Mr Melk30. desember 2009, 14:40
Det er vell kanskje fordi du er avhengig av utstyr til å gjøre noe som helst ;) Snart må du vell ha gåstol til å gå fra øvelse til øvelse;)
Du burde ikke lete etter kritikkverdigheter når det kommer til noen som faktisk er sterkere enn deg i samtlige øvelser, oppfordrer deg til å si akkurat det samme til mannen face to face.

Tullekukk.


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: DannY GuettA30. desember 2009, 14:44
i Strongman får man bruke det i visse øvelser ja, men nå er det 30 andre øvelser de må kunne mestre, der dette ikke vill ha noen effekt;)


Fleskulf; Haha fordi ha ner sterkere enn meg i benk,bøy,og mark så skal jeg frykte han? HAHA. Tullekukk selv.


Men enig med grizzlybjørn at vi kan legge diskusjonen død, gjorde det også, før den o store fleskulf la til en slebrig kommentar ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Mr Melk30. desember 2009, 14:52
i Strongman får man bruke det i visse øvelser ja, men nå er det 30 andre øvelser de må kunne mestre, der dette ikke vill ha noen effekt;)


Fleskulf; Haha fordi ha ner sterkere enn meg i benk,bøy,og mark så skal jeg frykte han? HAHA. Tullekukk selv.


Men enig med grizzlybjørn at vi kan legge diskusjonen død, gjorde det også, før den o store fleskulf la til en slebrig kommentar ;)
Diskusjonen kan legges død den, om ikke o store drittunge har noe å tilføye.

Faen for en vits du er.   :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: grizzlysterk30. desember 2009, 14:56
Nei, har ikke noe mer ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: DannY GuettA30. desember 2009, 15:01
Diskusjonen kan legges død den, om ikke o store drittunge har noe å tilføye.

Faen for en vits du er.   :)

håhå!

Taper.. Styrkeløfterne rotter seg sammen ser jeg ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Mr Melk30. desember 2009, 15:03
håhå!

Taper.. Styrkeløfterne rotter seg sammen ser jeg ;D
Jeje, vi er en så sjelden rase at noe må jo gjøres.

Menmen jeg får svelge stoltheten min og heller slenge med leppa om vi noen gang skulle treffes. Slik det skal gjøres. ;)



Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: DannY GuettA30. desember 2009, 15:07
Jeje, vi er en så sjelden rase at noe må jo gjøres.

Menmen jeg får svelge stoltheten min og heller slenge med leppa om vi noen gang skulle treffes. Slik det skal gjøres. ;)



Enig ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: lfaro30. desember 2009, 15:43
Så så, nå kan alle være venner!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors30. desember 2009, 23:29
Trening idag:

Knebøy opp til en lett på 180
Mark opp til 1x170
pullups opp til 6 stykk med 10kg i beltet
rykk opp til 1x70

Benk m stopp;
1x5 115
1x5 115
1x5 115
1x5 115

nakkestøt opp til 1x120

Enda en tulletrening på bjørns. Signerte forresten kontrakten idag og har betalt medlemskontingenten til styrkeløftforbundet;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Rimstad30. desember 2009, 23:41
Har du tenkt å skaffe deg utstyr nå, Emil?


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: lfaro31. desember 2009, 00:35
Trening idag:

Knebøy opp til en lett på 180
Mark opp til 1x170
pullups opp til 6 stykk med 10kg i beltet
rykk opp til 1x70

Benk m stopp;
1x5 115
1x5 115
1x5 115
1x5 115

nakkestøt opp til 1x120

Enda en tulletrening på bjørns. Signerte forresten kontrakten idag og har betalt medlemskontingenten til styrkeløftforbundet;)

YAAAAYYY!!!! Velkommen!!!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: grizzlysterk31. desember 2009, 14:59
NÅ ER DU VÅR FOR ALLTID!!! MOAHHAAHAHAHAHAHAHAHAAH!!!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: 100003. januar 2010, 19:32
mener du vektløfting? ;D
hahahaha :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors03. januar 2010, 20:16
Trening idag:

Benkpress:
1x8 100
1x15 102,5

Flies:
1x10
1x10
1x10

Chins:
1x6
1x6
1x6
1x6

Roing:
1x8
1x8
1x8
1x8
1x8

Frontbøy:
1x5 90
1x5 110

Beinpress:
1x10 190

Litt bicepscurl, uttøying og 30min cardio. Vekten idag var 108kg:(


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Mr Melk03. januar 2010, 23:19
Litt bicepscurl

Good, good for you.  ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: DannY GuettA03. januar 2010, 23:45
Bra benk !


hahahaha :P

ok, strongman da ;)



Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors04. januar 2010, 00:33
Good, good for you.  ;D

Eg bicepscurle faen kroppsvekten din! Du tog meg i armbakk, ferige me d... Konsa om bøyen og marken hvis du har lusst å ta meg i någe så gjør vondt;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: IntX04. januar 2010, 01:57
Noen dere kjenner?  :8):

http://www.youtube.com/watch?v=Ws-Q6dwnP_o#noexternalembed& (http://www.youtube.com/watch?v=Ws-Q6dwnP_o#noexternalembed&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: xyder04. januar 2010, 22:53
Noen dere kjenner?  :8):

http://www.youtube.com/watch?v=Ws-Q6dwnP_o#noexternalembed& (http://www.youtube.com/watch?v=Ws-Q6dwnP_o#noexternalembed&)

SICCK! han var sterk i biceps curl!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Figuz04. januar 2010, 23:40
Noen dere kjenner?  :8):

http://www.youtube.com/watch?v=Ws-Q6dwnP_o#noexternalembed& (http://www.youtube.com/watch?v=Ws-Q6dwnP_o#noexternalembed&)
Nesten like strikt som du kjører curl Tommy. :8):


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: 100005. januar 2010, 01:14
Bra benk !


ok, strongman da ;)


HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA :D Hold deg innenfor like premisser. Styrkeløft er selvfølgelig verdens sterkeste IDRETT.


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors05. januar 2010, 03:02
Nesten like strikt som du kjører curl Tommy. :8):

Seie du din sktinas:P kan ishe du filma neste hammercurl sett me 32kg hantelen?


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors05. januar 2010, 11:34
Har noen nyttårsforsetter:
- Gå ned til 100kg kroppsvekt
- 165 i benk m stopp
- 230 i bøy
- 170 i frontbøy
- 240 i mark
- 110 i militærpress
- 135 i støt
- 80kg strict i biceps curl
- 30 chins
- Få A i minst 1 fag, er så lei av å bare få B:(
- Ha sexuellt samvær med dama 7 ganger iløpet av 1 døgn
- Mindre gyno
- Kunne "jogge" 8km/t i 30min


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: tobiasht05. januar 2010, 11:45
Gode mål... ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: DannY GuettA05. januar 2010, 11:59
du blir maskin med de måla der;)

åssen støt tenker du på, fra bakken og opp med split overstøt? eller nakke støt/ kickstøt osv?




Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors05. januar 2010, 15:16
du blir maskin med de måla der;)

åssen støt tenker du på, fra bakken og opp med split overstøt? eller nakke støt/ kickstøt osv?

Yeah im thinking of getting robot legs, its a risky operation but.. it'll be worth it
Uten vending, bare kickstøt.


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors05. januar 2010, 15:19
Trening idag:

Frontbøy:
1x3 120
1x5 130
1x2 140
1x1 150
1x1 160

Beinpress:
1x12 160

Smallbenk:
1x5 80
1x5 100
1x10 80
1x10 80

Chins:
1x6
1x6
1x5

Kardio i 30min og litt uttøying til slutt. Fornøyd med frontbøyen, første gang jeg er over 130kg faktisk.


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors06. januar 2010, 20:43
Trening idag:

Knebøy m stopp:
1x5 80
1x5 110
1x4 140

Benk m stopp:
1x2 130
1x2 130
1x2 130

Nedtrekk:
1x8
1x8
1x8

Masse utstrekking

17min kardio

Hammercurl
1x8 20
1x8 20
1x8 20

Triceps:
1x8
1x8
1x8

Roing m stang:
1x5 90
1x5 90
1x5 90

Mage:
1x10
1x10

Vekten var 107,2 m klær


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors07. januar 2010, 20:20
Trening idag:

franskpress:
1x10 50
1x10 50
1x12 50

Beinpress:
1x8 130
1x10 160
1x8 190

Chins:
1x7
1x7
1x5
1x5
1x7

Roing:
1x8
1x8
1x8

Biceps curl:
1x6 40
1x6 40
1x5 40

Mage:
1x10 60
1x12 65

Litt utstrekking og 10min kardio på sykkel som var helt jævlig. Trodde jeg hadde bestillt 5kg sjokolade proteiner men fikk 3kg vanilje prots i posten så må ha vært passe fjern når jeg bestilte:/


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors09. januar 2010, 17:36
Trening idag:

Var veldig slapp, våkna idag kl 3 om natten og har pretty much sett episoder fra The boondocks, The ultimate fighter, Generation kill, Nip Tuck og Vampire diaries(Gaaaaay) siden da. Dette har sugd hvertfall 10 timer av dagen min. Så rundt kl 3 på dagen var jeg ganske lei laptopen.

Frontbøy:
1x5 90
1x5 100
1x5 110
1x5 120
1x2 130
1x4 100

Benkpress:
1x4 110
1x4 110
1x4 110
1x4 110

Beinpress:
1x8 140
1x8 140'

Skulle egentligt bare ha en liten kardioøkt, men møllene var opptatt av duster...


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Grungern12. januar 2010, 12:25
The boondocks er awesome da! :D Btw, når du tar Chins, så lat som at jeg står å ser på så blir de striktere ;)
Haha, du må holde oppdateringer på vektnedgangne din her for no way om jeg skal ende opp mye feitere enn deg :P Aiiiiint happening dawg! I'a's rather eats me own groin before that sir!



Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors12. januar 2010, 16:21
The boondocks er awesome da! :D Btw, når du tar Chins, så lat som at jeg står å ser på så blir de striktere ;)
Haha, du må holde oppdateringer på vektnedgangne din her for no way om jeg skal ende opp mye feitere enn deg :P Aiiiiint happening dawg! I'a's rather eats me own groin before that sir!

Begynte med kreatin nå i en uke etter jul, veide da rundt 107-108 med klær. Chinsa mine er strict som faen.. Idag veide jeg 105kg med klær så er ganske fornøyd. Veier vel 103-104 in the nude;) You let yoself go nigga.. Og ja boondocks er the holy grail of racism og black stereotyping. Du måkke glemme å logge her inne selv om du flytter til shingshong-ville. Hører forresten rykter om at henning også er blitt morbidly obese sånn som deg:P


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors12. januar 2010, 16:23
Trening idag:

Knebøy:
1x8 122,5
1x6 132,5
1x5 140
1x5 140
1x5 140

Benkpress:
1x6 100
1x6 105
1x6 105
1x13 105

Chins:
1x7
1x7
1x5

30min cardio og litt biceps til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Grungern12. januar 2010, 19:39
Hehe! Henning har kanskje lagt på seg litt, mulig litt mer fett i sjakan :P Du får stikke ned til han å sjekke det ut vøtt!
Bra vekt på deg også ser jeg! Men hvor lenge holder det ? ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Figuz12. januar 2010, 22:05
Hey, førstemann til å klare chins med klapp på toppen?


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Boyscout slayer13. januar 2010, 09:48
Hey, førstemann til å klare chins med klapp på toppen?

Det klarer til og med jeg, men ser for meg det er vanskelig for dere trege ikke-eksplosive typer ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Figuz13. januar 2010, 10:43
Det klarer til og med jeg, men ser for meg det er vanskelig for dere trege ikke-eksplosive typer ;)
klarer DU det? haha :P
DET vil jeg se film av!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors13. januar 2010, 15:04
Trening idag:

MP:
1x6 60
1x6 60
1x6 60
1x6 60

Markløft:
1x2 160
1x3 160
1x2 180
1x1 200

Roing:
1x6
1x6
1x6
1x8
1x8
1x6


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors13. januar 2010, 19:42
Trening ikvell:

Prøvde meg for første gang i muay thai nede på oksa. Var egentlig ferdig etter oppvarminga..
Lærte endel slag og spark og endel kne- og albuebruk, veldig gøy, men helt sinnsvakt slitsomt! Hyggelige folk så skal fortsette der framover. Siden jeg har trent to ganger idag får jeg spise dobbelt så mye:)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Ditto13. januar 2010, 20:07
må drite i d utsyre i styrkeløft ja, løft RAW :) bare vent, d kommer for fult me raw løfting, nå fikk vi anmerkning i protokoll for raw løft, hva blir neste, raw stevne? JA vi håper :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: KristofferM13. januar 2010, 20:25
emil goes adhd-muay-thai-kickass!!1


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Grungern14. januar 2010, 10:27
emil goes adhd-muay-thai-kickass!!1
Just don't see it with that (lack of) flexibillity man :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors14. januar 2010, 11:00
Just don't see it with that (lack of) flexibillity man :P

Shut yo mouth bitch! You no need to see nothin, you gonna see my fist up in yo FACE NIGGAH!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors21. januar 2010, 17:21
Trening idag:

Knebøy:
1x3 140
1x2 150
1x2 160

Frontbøy m stopp:
1x4 100
1x4 100
1x4 100

Leg ext.:
1x8 60
1x6 80
1x6 70

Beinpress:
1x10 150
1x10 150

Benkpress m stopp:
1x5 100
1x5 110
1x3 120
1x4 110

Franskpress:
1x10 50
1x10 50

biceps ez:
1x6 50
1x6 50

Bøy var drittungt så varierte litt på beinøvelser. Benk var enda tyngre så ga faen. Håper vektene kommer seg snart. Veide 105,4kg idag m klær. Ellers er dama dratt til australia for 6mnd nå så blir myyyyye trening framover


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Figuz21. januar 2010, 18:48
Trening idag:

Knebøy:
1x3 140
1x2 150
1x2 160

Frontbøy m stopp:
1x4 100
1x4 100
1x4 100

Leg ext.:
1x8 60
1x6 80
1x6 70

Beinpress:
1x10 150
1x10 150

Benkpress m stopp:
1x5 100
1x5 110
1x3 120
1x4 110

Franskpress:
1x10 50
1x10 50

biceps ez:
1x6 50
1x6 50

Bøy var drittungt så varierte litt på beinøvelser. Benk var enda tyngre så ga faen. Håper vektene kommer seg snart. Veide 105,4kg idag m klær. Ellers er dama dratt til australia for 6mnd nå så blir myyyyye trening framover
Koss gjekk eksperimente i går? :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors22. januar 2010, 15:35
Koss gjekk eksperimente i går? :D

eksperiment?

Trening idag:
Chins:
1x5
1x5
1x5

nedtrekk smalt:
1x6 - 1x8
1x4 - 1x6

Chins smalt:
1x5
1x5
1x5

Militærpress:
1x5 60
1x5 60
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Er deprimerende hvor tungt allt er når du nesten har sixpack:(


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Figuz22. januar 2010, 15:41
Kor mange gonge klarte du det?


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors22. januar 2010, 15:44
Kor mange gonge klarte du det?

Det blei vel 5 på det meste, lykke til med nettby-daten din ikvell;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: lfaro22. januar 2010, 15:49
Trening idag:

Knebøy:
1x3 140
1x2 150
1x2 160

Frontbøy m stopp:
1x4 100
1x4 100
1x4 100

Leg ext.:
1x8 60
1x6 80
1x6 70

Beinpress:
1x10 150
1x10 150

Benkpress m stopp:
1x5 100
1x5 110
1x3 120
1x4 110

Franskpress:
1x10 50
1x10 50

biceps ez:
1x6 50
1x6 50

Bøy var drittungt så varierte litt på beinøvelser. Benk var enda tyngre så ga faen. Håper vektene kommer seg snart. Veide 105,4kg idag m klær. Ellers er dama dratt til australia for 6mnd nå så blir myyyyye trening framover

Ikke bare trening det blir mye av tenker jeg, håhåhå


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Grungern22. januar 2010, 17:18
.. Ellers er dama dratt til australia for 6mnd nå så blir myyyyye trening framover
Og når mr luveman grung er vekk appåtil, nesten som om du skulle ampuert begge beina det!! Men nå har du jo Emil og rimjob rett ved da, og en dassrull ved pc en at all times så tror jeg du klarer deg ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Mr Melk22. januar 2010, 21:03
"Er deprimerende hvor tungt allt er når du nesten har sixpack:("

bahahahahaha


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors24. januar 2010, 19:39
Trening idag:

Skal gi oppkjøring et forsøk fra imorgen av så va bare en liten formtest idag:

Bøy:
1x1 130
1x1 150
1x1 160
1x1 180

180 var ganske tungt, men kjennte jeg hadde 190 inne hvertfall.

Benk:
1x5 90
1x2 110
1x2 130

Drittungt:P

Mark:
1x1 150
1x1 180
1x1 200

Veldig lett og fint

28min kardio og litt biceps + mage


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors27. januar 2010, 19:54
Trening igår:

Knebøy
1x6 92,5
1x6 100
1x5 107,5
1x5 107,5
1x4 117,5
1x4 117,5
1x3 125
1x3 125

Benk m stopp:
1x6 77,5
1x5 90
1x5 90
1x5 90
1x3 95
1x3 95
1x3 95

Roing:
1x8
1x8
1x8
1x8

15min cardio


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: KristofferM27. januar 2010, 20:03
skjer med jentevekter?


:DDDDDDDDD


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors27. januar 2010, 20:20
Kveldstrening idag: MUAY THAI :dance:

On my way to further awesomeness..


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Grungern27. januar 2010, 21:43
Kveldstrening idag: MUAY THAI :dance:

On my way to further awesomeness..
Du får avlegge rapport i etterkant :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors27. januar 2010, 21:45
Har vel hatt rundt 8-9 treninger nå, men hva skal jeg skrive om treningene? De var gøy:)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors28. januar 2010, 16:51
Trening idag:

Knebøy m stopp
1x6 72,5
1x6 72,5
1x5 85
1x5 85
1x3 90
1x3 90
1x3 90

Benk m stopp:
1x6 87,5
1x5 102,5
1x4 110 -> 1x6 95
1x4 110 -> 1x5 95
1x4 110 -> 1x5 95

Chins
1x5
1x5
1x5

Biceps curl EZ:
1x8 40
1x8 50
1x8 50
1x6 50

Litt roing, 25min cardio og utstrekking til slutt.

Benken ble litt for tung så greide ikke siste reppen på de to siste settene. Vekten var 104,85 med klær idag.


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors29. januar 2010, 15:37
Morgentrening idag:

Frontbøy:
1x2 100
1x2 120
1x2 140
1x0 150:P FAIL!!

Shrugs:
1x10
1x10
1x10
1x10

Biceps EZ:
1x6 50
1x6 50
1x6 50
1x6 50

Åsså litt hammercurl


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: giljarh29. januar 2010, 16:45

1x0 150:P FAIL!!

Shrugs:

hadde ikke du en på 160 for noen uker siden? var det tidlig på morran? eller er bare litt lettere slanking triste greier?

 ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: KristofferM29. januar 2010, 17:05
hadde ikke du en på 160 for noen uker siden? var det tidlig på morran? eller er bare litt lettere slanking triste greier?

 ;D

det var en 3'er på 260 kg


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Boyscout slayer29. januar 2010, 22:48
chocholate boy


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors29. januar 2010, 22:55
hadde ikke du en på 160 for noen uker siden? var det tidlig på morran? eller er bare litt lettere slanking triste greier?

 ;D

Var egentlig bare tulletrening. Hadde hatt bøy dagen før, er i en drittperiode og det var 1,5 timer etter jeg sto opp:P Careface


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors29. januar 2010, 23:07
Akkurat komt hjem fra muay thai + amerikansk fotballtrening. Desperat etter mat tok jeg en munnfull sukker med engang jeg kom inn døren. Var ganske intenst. Var noen tester på fotballen:
Hinderløype: 17,6s
Sprint 40m: 5,8s
Lengder i 6min: 53
Altså ingen toppatlet, men det var gøy, koselige folk. Lærte litt forskjellige stance i fotballen og litt stillinger og oppgaver til de forskjellige stillingene.
Var ganske sliten etter styrketreningen og muay thaien så var ikke superenergisk på fotballen desverre, så skylder derfor mine dårlige resultater på det  :8):


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors02. februar 2010, 20:39
Trening igår:

Bøy m stopp:
1x5 85
1x4 100
1x3 115 -> 1x6 95
1x3 105 -> 1x6 95
1x3 105 -> 1x6 95

Smallbenk:
1x6 67,5
1x5 72,5
1x5 72,5
1x5 80
1x5 80
1x5 80

Chins:
1x5
1x5
1x5

Trening idag:

Markløft:
1x1 150
1x1 170
1x1 190
1x1 210

Roing:
1x6 100
1x6 100
1x5 110 -> 1x4 100 -> 1x5 70

Nedtrekk:
1x6
1x5
1x5
1x5

Pullover:
1x10
1x10
1x8
1x10

Christian med 12 reps på 185kg i mark
http://www.youtube.com/watch?v=EFKimmf2eS8#noexternalembed&hl=en_US&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=EFKimmf2eS8#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&)

Meg med 1 fin liten rep på 210
http://www.youtube.com/watch?v=D_C92ezJV44#noexternalembed&hl=en_US&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=D_C92ezJV44#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Mr Melk03. februar 2010, 00:31
Hva skjer med vektene i loggen din Emil, trener du rolig og smart eller er du blitt ei jente?

Håper dette bedrer seg, jeg kan ikke se en venn gå ned som dette, har du aids?

Husk du kan snakke med meg om alt, lave vekter, impotens og eventuelle kjønnskifter.
Jeg er her for deg!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors03. februar 2010, 00:35
http://www.youtube.com/watch?v=L_IKn0IVY4c#noexternalembed&hl=en_US&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=L_IKn0IVY4c#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors03. februar 2010, 00:37
Hva skjer med vektene i loggen din Emil, trener du rolig og smart eller er du blitt ei jente?

Håper dette bedrer seg, jeg kan ikke se en venn gå ned som dette, har du aids?

Husk du kan snakke med meg om alt, lave vekter, impotens og eventuelle kjønnskifter.
Jeg er her for deg!

Ey fuckface, eg prøve me program for ein gangs skyld så give me a goddamn break:P oppkjøringen e satt t 220 - 150.


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Mr Melk03. februar 2010, 00:43
Ok, er bare så moro å slå noen som ligger nede.
Regnte nå strengt tatt med at det var det du drev på med da, ingen som går fra å være the strong elephant man til helgekriger på noen uker..


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors03. februar 2010, 00:51
Ok, er bare så moro å slå noen som ligger nede.
Regnte nå strengt tatt med at det var det du drev på med da, ingen som går fra å være the strong elephant man til helgekriger på noen uker..

Sadly fortjener den en honnør:P Men begynne å bli nervøs me den bøyen din.. lige d ishe


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: zenurai03. februar 2010, 00:55
sykt annerledes du så ut i fjeset(og håret selvfølgelig) på markvideoen.. så faktisk isje det va deg før det stod der.


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Mr Melk03. februar 2010, 00:57
Sadly fortjener den en honnør:P Men begynne å bli nervøs me den bøyen din.. lige d ishe
Tenkte det ville falle i smak.
200 har jeg nå,  men ikke noe mer.. Til sommerstevnet derimot, hoho.  :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors03. februar 2010, 01:23
hoj hoj:P spørs kor mye eg musste på bøyen når eg komme meg ner t 95kg kroppsvekt;) Men ska UANSET grusa bøyen din t sommerstevne


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors03. februar 2010, 14:14
Så denne idag 8 ganger, legg merke til dama som åpner døra akkurat når de fester kjettingen

http://www.dailymotion.com/swf/xbokpc (http://www.dailymotion.com/swf/xbokpc)

Denne så jeg endel ganger også

http://www.dailymotion.com/swf/xbzqh5 (http://www.dailymotion.com/swf/xbzqh5)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors03. februar 2010, 20:56
Trening idag:

Oppvarming var 1,5 timer med klinsj og sparring på oksa

Biceps EZ:
1x6 40
1x5 50
1x5 60
1x2 70 -> 1x3 60 -> 1x5 50
1x1 70 -> 1x2 60 -> 1x5 50
1x6 40

Triceps stående franskpress:
1x10
1x10
1x10

underarmsøvelse i kabel:
1x12
1x12
1x12

Underarm m stang:
1x15
1x15
1x10

Vekt idag med klær var 104,2kg


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: tobiasht03. februar 2010, 23:16
Fin vekt tjakan...

Likte løftet ditt i mark btw, sikkert langt ifra maks. Bra teknisk løft.. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors03. februar 2010, 23:31
Fin vekt tjakan...

Likte løftet ditt i mark btw, sikkert langt ifra maks. Bra teknisk løft.. :)

Thank you;) Skal du trene imorgen?


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors04. februar 2010, 18:48
Trening idag:

Knebøy:
1x6 92,5
1x5 100
1x4 107,5
1x3 117,5
1x3 120
1x3 130
1x3 130
1x1 150

Benk m stopp:
1x7 72,5
1x5 80
1x4 87,5
1x3 92,5
1x3 92,5
1x3 92,5

Chins:
1x5
1x5
1x5
1x5

Vekten idag var 103,9 med klær;) Nå er det bare å dusje før stakehouse med strongman gutta


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Mr Melk04. februar 2010, 19:42
Faen ikke så langt ned til en morgenvekt på 95 kg nå, vil du påstå morgenvekta er 100 kg kanskje?
Men hvem vil nå 95 kg først? Pene Kim eller mindre attraktive Emil?

Uansett, godt å se litt tung bøy i loggen din igjen.. Koz.


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors04. februar 2010, 23:22
Faen ikke så langt ned til en morgenvekt på 95 kg nå, vil du påstå morgenvekta er 100 kg kanskje?
Men hvem vil nå 95 kg først? Pene Kim eller mindre attraktive Emil?

Uansett, godt å se litt tung bøy i loggen din igjen.. Koz.

Hehe tror nok at veien til 95 kommer til å ta 3-4 måneder til, men så er jo du dømt til et liv som en 80kg's anorektiker;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Rimstad05. februar 2010, 19:30
Faen ikke så langt ned til en morgenvekt på 95 kg nå, vil du påstå morgenvekta er 100 kg kanskje?
Men hvem vil nå 95 kg først? Pene Kim eller mindre attraktive Emil?

Uansett, godt å se litt tung bøy i loggen din igjen.. Koz.

Setter mine penger på Attraktive-Emil. Ved hjelp av bønner og tunfisk kommer han til å slå Prettyboy-Kim ned i støvlene.


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors05. februar 2010, 20:03
Setter mine penger på Attraktive-Emil. Ved hjelp av bønner og tunfisk kommer han til å slå Prettyboy-Kim ned i støvlene.

Bønner og BACON! ikke noe ekkel tunfisk på denne koseglade godklumpen;) Takk for støtten rimjob!

Trening idag ble bare 1,5 timer med boksesekken. Ville på amerikansk fotball, men han jeg skulle sitte på med kunne ikke likevel:(



Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: KristofferM05. februar 2010, 20:15
Bønner og BACON! ikke noe ekkel tunfisk på denne koseglade godklumpen;) Takk for støtten rimjob!

Trening idag ble bare 1,5 timer med boksesekken. Ville på amerikansk fotball, men han jeg skulle sitte på med kunne ikke likevel:(


møtt på han bestekompisen til stian fra første uken på fotballtreningen?


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors05. februar 2010, 20:23
møtt på han bestekompisen til stian fra første uken på fotballtreningen?

Nei ikke enda:P Men så er jeg på senior partiet og han er vel junior.


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Ullrik.K05. februar 2010, 20:42
Jeg, deg -pir 6 i morra kl22.00.
må lære deg en lekse igjen  ^-^


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors05. februar 2010, 23:38
Jeg, deg -pir 6 i morra kl22.00.
må lære deg en lekse igjen  ^-^

haha:P skal prøve å være der hvertfall til 12 tia;) Sikker på at du ikke vil konkurrere i noe annet? knebøy, mark? flest repper med deg i militærpress? Flest repper på en av buddiene dine i bicepscurl?


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Grungern06. februar 2010, 12:31
Heia Emil heia emil :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors06. februar 2010, 18:47
Trening idag: Tok ca 20min å gjennomføre. Skulle se om jeg kunne gjennomføre bøyen og benken uten pauser mellom settene

bøy m stopp:
1x5 72,5
1x4 80
1x4 87,5
1x3 92,5
1x3 95
1x3 95

Benk m stopp:
1x5 85
1x4 97,5
1x3 105 -> 1x6 90
1x3 105 -> 1x6 90
1x3 105 -> 1x6 90

Chins:
1x5
1x5
1x3

Hammercurl:
1x6
1x6
1x6

Vekten var 103,8 med klær


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors07. februar 2010, 17:29
Trening idag:

Frontbøy:
1x4 80
1x4 100
1x1 110
1x1 130

Roing:
1x8 75
1x8 90
1x8 90

Chins:
1x5
1x5
1x5

Så var det litt sparring med Vegard. Var veldig god kondistrening for han prøvde hele tiden å springe vekk fra meg... neida:P

Til slutt skulle vi prøve Per sin "armheving i redcord med bena på en stol og 30kg på ryggen" -øvelse. Var uvant og tok bare 3 stykk, men de var greie. Skal prøve meg på 5-6 neste gang.


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors09. februar 2010, 14:11
Fant disse gullkorna idag

http://www.dailymotion.com/swf/xb9z5d (http://www.dailymotion.com/swf/xb9z5d)



Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: gaus09. februar 2010, 23:08
Du e faen konge emil! eg har beundra deg i 1 år nå å syns fremgangen din e fremragende!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Ullrik.K10. februar 2010, 10:51
jaja, du feiga ut i helga.
var klar og psyka opp for kampen jeg(ikke at jeg hadde trengt å vert d), men så kom du aldri..
tørr du ikke??


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors10. februar 2010, 11:32
jaja, du feiga ut i helga.
var klar og psyka opp for kampen jeg(ikke at jeg hadde trengt å vert d), men så kom du aldri..
tørr du ikke??

Endte opp på kaledonien jeg, og hadde egentlig glemt "kampen" du pissa i buksa mens du venta på:P Men før du presser ut noe mer sukkersøtt badboy tull så kan du komme til UIA akkurat når du vil og ta armbakk med meg. Jeg er tilgjengelig pretty much 24/7.

xoxo

Du e faen konge emil! eg har beundra deg i 1 år nå å syns fremgangen din e fremragende!

Takk buddy,  men bler litt creepy når du e så klengete og desperat..


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: gaus10. februar 2010, 15:09
Du e faen konge emil! eg har beundra deg i 1 år nå å syns fremgangen din e fremragende!


Takk buddy,  men bler litt creepy når du e så klengete og desperat..


som dei få som henge i denna tabartråden skjønner så fekk toofattoofunction tak i pcen min! 


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: Rimstad10. februar 2010, 17:29
Du e faen konge emil! eg har beundra deg i 1 år nå å syns fremgangen din e fremragende!


Takk buddy,  men bler litt creepy når du e så klengete og desperat..


som dei få som henge i denna tabartråden skjønner så fekk toofattoofunction tak i pcen min! 

Jeg skjønner faen ikke hva du skriver.


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors10. februar 2010, 19:47
Trening mandag:

1,5 timer thaiboxing - Fått en sparringspartner som har dedikert livet sitt til å sparke. blåmerker på ribbena og armene.. Jeg tenkte det var bra å få kjenne litt på livet:P

Trening tirsdag:

Bøy m stopp:
1x4 80
1x4 100
1x3 110 -> 1x6 100
1x3 110 -> 1x6 100
1x3 110 -> 1x6 100

Smallbenk:
1x5 67,5
1x5 72,5
1x4 80
1x4 85
1x4 85

Roing m stang:
1x6 100
1x6 100
1x9 100

Biceps EZ:
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Trening idag:

1,5 timer thaiboxing.. Samme sparringspartner som sist bare at nå har jævelen inntrykket av at jeg er en sado masochist. Mer enn en gang lå jeg på gulvet og trodde ribbena var knukket. Han fikk også inn en fin en i låret slik at jeg knakk sammen. Positive er at jeg konstant blir påminna hvor livsviktig guarden er!


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: ToBigForDoors10. februar 2010, 22:02
som dei få som henge i denna tabartråden skjønner så fekk toofattoofunction tak i pcen min! 

Nå begynner det å bli litt vel creepy.. Først sier du at du beundrer meg åsså klikker du mongobongo? Litt vel stalker-ish ??? Noe mer fra deg nå så rapporterer jeg deg til moderator


Tittel: Sv: TooBigForDoors film side 71
Skrevet av: .......111. februar 2010, 01:16
Ok, er bare så moro å slå noen som ligger nede.
Regnte nå strengt tatt med at det var det du drev på med da, ingen som går fra å være the strong elephant man til helgekriger på noen uker..

Uhuuu. :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors12. februar 2010, 22:20
Trening idag:

Knebøy:
1x5 92,5
1x4 107,5
1x4 117,5
1x3 117,5
1x3 125
1x3 125
1x3 132,5
1x3 132,5

Benk m stopp:
1x6 72,5
1x5 85
1x4 90
1x4 90
1x3 95
1x3 95

Bittelitt frontpress og franskpress

Roing m kabel:
1x8 85
1x8 85
1x8 85

Biceps EZ:
1x10 40
1x10 40

Så var det litt sparring med Vegard i en 30 min. Veldig gøy;)

Deretter var det direkte til gladiators trening! whooah! Fikk utstyr og så temmelig freesh ut. Ble mye øving på takklinger. Fikk takkle Sven og endel som var vel høydepunktet idag:P

Og nå kan jeg slappe av etter 5 timer trening med the boondocks saints 2 og en kald shake

P.S vekten idag var 102,5 med klær


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: Rimstad13. februar 2010, 02:30
Jeeeeez, du begynner å bli anorektisk.


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: veslekardia13. februar 2010, 10:20
Og nå kan jeg slappe av etter 5 timer trening med the boondocks saints 2 og en kald shake

har jeg gått glipp av en 2'er?


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors13. februar 2010, 11:53
har jeg gått glipp av en 2'er?

Er ikke ute enda for den eldre garde;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: veslekardia13. februar 2010, 11:57
Er ikke ute enda for den eldre garde;)

nåh! har du sjekket en kvinnes alder her! :innocent:


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors13. februar 2010, 12:15
nåh! har du sjekket en kvinnes alder her! :innocent:

Last ned filmen fra "the internet" så har du noe snacks til ikveld;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: veslekardia13. februar 2010, 13:49
Last ned filmen fra "the internet" så har du noe snacks til ikveld;)

internett? det kom nok etter min tid altså ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors15. februar 2010, 21:47
Trening igår:

Sidehev:
1x6 12
1x6 12
1x6 12

Pulldowns:
1x8
1x8
1x8

Chins:
1x5
1x5
1x5

Vekt 102,3 med klær

Trening idag:

Var syk og lite lyssten, men kom meg igjennom det. oppvarmingen var 1,5 timer thaiboxing, fikk mye bank. Så en liten sykkeltur direkte til ohallen

Mark:
1x3 140
1x2 160
1x1 190

Stein:
1x2 100
1x2 100
1x1 135
1x1 135
1x1 150
1x1 150

Må innrømme at 150 steinen bare kom opp på kanten åsså mistet jeg taket begge gangene slik at jeg ikke fikk trilla den opp. Men det var forholdsvis lette løft.

Powerstairs trening:
1x4 160
1x4 180
1x3 210




Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: Ullrik.K17. februar 2010, 00:05
du er sterk, så du bør jo ta meg i håndbak, klar til helga?

hilsen ullrik the undisputed


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors19. februar 2010, 10:40
Dagsformen


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: Figuz19. februar 2010, 10:49
Dagsformen
Slimboy :o
Bra jobba ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors
Skrevet av: ToBigForDoors19. februar 2010, 10:51
Slimboy :o
Bra jobba ;)

Takk! Trening 12 forresten;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Figuz19. februar 2010, 11:51
Takk! Trening 12 forresten;)
no way hosey..


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: tobiasht19. februar 2010, 13:38
Dagsformen

ha ha ha....



Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Boyscout slayer19. februar 2010, 13:40
nice, ser du har brukt mye tid på å finne rett lys i kombinasjon med vegard skills..
btw:
<--- ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Figuz19. februar 2010, 17:42
nice, ser du har brukt mye tid på å finne rett lys i kombinasjon med vegard skills..
btw:
<--- ;)
Hahha, nå skal vel ikke du snakke mr. superfokusere inn på en blodåre du har pumpa opp noe jævlig rett før bildet ble tatt :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Erve19. februar 2010, 21:26
1. Digge at magen og ryggen din har samme bredde.
2. Nice gyno


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Erve19. februar 2010, 22:48
Neida Enil du ser så flott ut atte. Pliz ikke skad meg ::)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: KristofferM20. februar 2010, 00:08
raaaaaaaaaaaaaaaaaawr


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Grungern20. februar 2010, 13:14
Ska sei Emil! Veldig bra :D Ikke mye igjen før du kan vaske klær på magen nå ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors20. februar 2010, 14:43
Ska sei Emil! Veldig bra :D Ikke mye igjen før du kan vaske klær på magen nå ;)

Takk! Hvordan er det i indonesia? du må update oftere i loggen din.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Grungern21. februar 2010, 09:32
Takk! Hvordan er det i indonesia? du må update oftere i loggen din.
Jo er varmt og klamt og sånn da :P Men venner seg til det. Har hatt matforgiftning som har plaget meg hele uken, men fikk trent i dag da!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors22. februar 2010, 20:23
Trening igår var 1,5 timer med amerikansk fotball. Trente egentlig bare på takklinger og linje taktikker.

Trening idag var 1,5 timer med thaiboxing. Skulle rett på styrketrening deretter men var helt ødelagd. Skulle ha supersett i bøy som jeg la fra meg rimelig fort. Etter å nesten feile på 130 i benk ga jeg faen og stakk hjem:P

Har ikke fått så mye mat idag heller.. 2 shakes og litt bacon


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors23. februar 2010, 18:44
Trening idag var på samme energinivået som igår. Jeg hadde fått i meg 1 shake og litt bacon før trening kl 5:P Veide 101,5kg med klær og varmebukse så er en skinny liten jente.

Knebøy:
1x3 110
1x3 130
1x3 140
1x3 150
1x3 160

Benk:
1x5 105
1x5 105
1x5 105
1x5 105
1x5 105

allt var tungt som forventet. Skal spise endel mer frammover nå og se hva som skjer


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Grungern24. februar 2010, 03:42
Kanskje du gjennom den nye leannessen din har blitt en fat-buring maskin som vil rive ut energien av hva enn du spiser og kjøre det rett inn i sinnsyke muskel og styrke gains? ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Figuz24. februar 2010, 09:48
Kanskje du gjennom den nye leannessen din har blitt en fat-buring maskin som vil rive ut energien av hva enn du spiser og kjøre det rett inn i sinnsyke muskel og styrke gains? ;)
Nei.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors24. februar 2010, 10:24
Kanskje du gjennom den nye leannessen din har blitt en fat-buring maskin som vil rive ut energien av hva enn du spiser og kjøre det rett inn i sinnsyke muskel og styrke gains? ;)

Tanken er at med all kardioen jeg har for tiden så vil jeg holde meg der jeg er og få tilbake litt styrke:P

Nei.

hater


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors27. februar 2010, 20:42
Trening idag:

Har vært matforgiftet i 3 dager nå så var godt å få trent litt. Var litt slapp og litt kaldsvetting, men fornøyd.

Bøy m stopp:
1x5 120
1x5 120
1x5 120
1x5 130

Benk:
1x4 110
1x4 110
1x4 110
1x4 110
1x4 110

Nedtrekk:
1x8 60
1x6 80
1x6 80
1x6 80

Vendinger:
1x2 80
1x2 80
1x2 90
1x3 90
1x4 90
1x1 80

Koklyaev situps m stang:
Greide 1 rep med 60kg på stanga:P Veldig fornøyd! utfordrer HC og Vegard til det samme!
Bena må være rette og armene utretta at all times;)
http://www.youtube.com/watch?v=GjHEfl0SKoI#noexternalembed&hl=en_US&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=GjHEfl0SKoI#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&)



Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors28. februar 2010, 23:11
Trening idag:

MP:
1x8 50
1x8 60
1x8 60
1x5 70

Roing:
1x8 80
1x8 80
1x8 80

Franskpress:
1x10 50
1x10 50

Biceps EZ:
1x5 50
1x5 50
1x5 50
1x5 50
1x5 50

Kveldsvekten var 100kg blank med klær


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: .......128. februar 2010, 23:56
Kveldsvekten var 100kg blank med klær
http://nhi.no/foreldre-og-barn/barn/sykdommer/anoreksi-behandling-9281.html (http://nhi.no/foreldre-og-barn/barn/sykdommer/anoreksi-behandling-9281.html)

 :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors01. mars 2010, 21:51
Trening idag
først 1,5 timer med thaiboxing så til ohallen:

Markløft:
1x3 150
1x3 170
1x1 180
1x4 190
1x4 180
1x4 170

prøvde meg litt på hantel pushpress


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors02. mars 2010, 19:43
Trening idag:

litt bøy m stopp

Benk:
1x4 112,5
1x4 112,5
1x4 112,5
1x4 112,5
1x4 110

var så sliten i ryggen etter igår at jeg skippet bøyen


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors05. mars 2010, 17:20
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x4 90
1x4 110
1x4 130
1x2 150
1x2 160
1x4 130
1x4 130

Benk:
1x8 97,5
1x6 105
1x4 115
1x3 120
1x3 120
1x3 120

Pushpress:
1x2 80
1x2 90
1x2 100

Chins:
1x5
1x5
1x5
1x5

Vekten var 100,4 med klær


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors05. mars 2010, 23:35
Kveldstrening var 1,5 timer med sparring og grappling


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors10. mars 2010, 14:51
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x4 110
1x4 120
1x4 130
1x3 150
1x3 150

Litt overstøt opp til 90kg og litt teknikkvendinger opp til 100kg. Vekten idag var 98,8kg MED klær!!!! :O:O


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: lfaro12. mars 2010, 17:13
Dæven salte! Trodde ikke du skulle bli en av tynningene, men nå har du nådd målet! grattis! :-)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: IntX12. mars 2010, 18:33
Hvor mye har du gått ned så langt, og hvor stopper det?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors13. mars 2010, 02:38
Hvor mye har du gått ned så langt, og hvor stopper det?

Mye og shit if i know, prøve å holla meg her på tosiffra og vilshe gå mer ner, men virke som forbrenningen har kickstarta igjen itte 3 år:S


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors24. mars 2010, 19:10
Liten update til fansen: Veide 98,2kg idag kveldsvekt med klær, så ligger vel rundt 96 uten klær om morningen, liker jeg å tro hvertfall:P

Trening idag:
Bøy:
1x4 120 m stopp
1x4 140 m stopp
1x3 150
1x4 160
1x10 120 m stopp

Decline benk:
1x5 100
1x5 110
1x5 115
1x5 120
1x5 125
1x7 110
1x7 110

Roing m kabel:
1x12
1x8
1x5 -> 1x4
1x8
1x8
1x8

Litt konsentrasjonscurl m hantler til slutt.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Figuz24. mars 2010, 20:35
Nice one, skinnyboy!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: KristofferM04. april 2010, 18:01
http://www.youtube.com/watch?v=ub0HWms1lu0&feature=player_embedded


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors04. april 2010, 19:12
goody... familien din e død doofus


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: zenurai04. april 2010, 19:15
HAHAHAHAHHAHAHHAHAH

btw; gammal eller ny film?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Boyscout slayer04. april 2010, 19:20
ny ;D hvis noen lurer på hvorfor armen min ser så liten ut osv så er det fordi dere desverre får se venstre siden :(


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: zenurai04. april 2010, 19:22
bra progresjon og gå ner 10+-kg i KV og 30+-kg i knebøy :p
Nå kan du se kossen kroppsvekt påvirke alt her i livet - på godt og vondt.



Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: KristofferM04. april 2010, 21:31
goody... familien din e død doofus

bring it bitch


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Boyscout slayer04. april 2010, 21:34
bra progresjon og gå ner 10+-kg i KV og 30+-kg i knebøy :p
Nå kan du se kossen kroppsvekt påvirke alt her i livet - på godt og vondt.



Stor forskjell på styrkenedgang ETTER diett og styrkenedgang PÅ diett. Emil er vel nede nærmere 13kg fra sitt tyngste hvor han hadde 210 i bøy, tar vel 180 på en god dag nå men når dietten er ferdig og han har stabilisert seg på en vekt skal du ikke se bort ifra at han likevel vil løfte oppimot 200kg i bøy selv med 15+kg vektnedgang. Nå er jo bøy normalt den øvelsen vektnedgang går utover mest da utenom benkpress.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Rimstad04. april 2010, 22:03
Stor forskjell på styrkenedgang ETTER diett og styrkenedgang PÅ diett. Emil er vel nede nærmere 13kg fra sitt tyngste hvor han hadde 210 i bøy, tar vel 180 på en grei dag nå men når dietten er ferdig og han har stabilisert seg på en vekt skal du ikke se bort ifra at han likevel vil løfte oppimot 200kg i bøy selv med 15+kg vektnedgang. Nå er jo bøy normalt den øvelsen vektnedgang går utover mest da utenom benkpress.

Det må ikke glemmes at denne mannen i tillegg til vanlig løfting av vekter, trener kampsport 2-3 ganger i uka. Det krever sitt det også.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: zenurai04. april 2010, 23:15
Forståelig me kampsporten.. men uansett isje verdens kjekkaste ting og gå ner 30+kg i knebøy


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors07. april 2010, 19:54
Trening idag:

pushpress:
1x3 90
1x1 100
1x1 110
1x1 115
1x5 100

Benk:
1x5 100
1x3 110
1x4 120

Decline benk:
1x5 110
1x5 120
1x3 130

+ 1,5 timer med thaiboxing på kvellinga;) Skal teste ut grappling på fredag!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: zenurai07. april 2010, 20:18
gled dg te grappling.. beste kampsporten ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors09. april 2010, 19:34
Trening idag:

apollons vending + pushpress:
1x1 82
1x1 92
1x1 97
1x4 97
1x1 102
1x2 102
1x1 107
1x1 107

Bøy m stopp:
1x3 120
1x3 130
1x1 150
1x1 160
1x1 170
1x1 180 lett!!
1x10 130

Framecarry bare oppløft:
1x1 160
1x1 190
1x1 210

Kroppsvekt med klær kveldsvekt: 99,1kg


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Boyscout slayer10. april 2010, 01:15
tror det er ganske trygt å slå fast at det er noe gale med vektene deres :) fra bom på 170 til så vidt en repp på 180 (er vel det du kaller lett? ) hehe ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Rimstad10. april 2010, 07:49
180 jævlig lett.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors10. april 2010, 18:40
Trening idag:

Stein
1x1 120
1x1 140
1x1 150
1x1 165

Dekk:
1x1 350
1x1 350
1x1 350
1x1 350
1x1 350
1x1 350
1x1 420
1x1 420
1x4 420 LETT!

Og nå blir det grillings!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors17. april 2010, 18:12
Showliften idag:

Apollons: tok lett å vendte 100 og 110, men fikk veldig treigt klarsignal på 110 pushen (armene var ikke helt locka). Gadd ikke prøve 120 engang da bare 4-5 andre i klassen greide den

Frame: denne hadde jeg grua meg til i en uke, og nå som vekta var 260 istedefor 250 hjalp ikke det veldig. Håndtakene var under kneskåla så var som halvmark. Oppløftet var veldig lett, desverre har jeg bedritent grep så glapp og måtte løfte den igjen 4 ganger. kom vel 9 meter eller noe.

Dekk: siden det var de letteste dekkene som var sist showlift kunne hvem som helst ta seieren her. Alle gjennomførte raskt så var lite som skilte løfterne.

Jeg fikk 12 plass og slapp dermed powerstairs:P Now im gonna get me drink on!!



Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors24. april 2010, 22:26
Trening idag:

Apollons: masse vendinger på 80-90. Trente litt på grepet også på 100 med apollons.
Stein: endel 2'ere og 3'ere opp til 136cm på 100 og 110 steinen.



Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Boyscout slayer25. april 2010, 22:12
(http://verydemotivational.files.wordpress.com/2010/04/129146856259107772.jpg)
(http://verydemotivational.files.wordpress.com/2010/04/129145548295569474.jpg)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors26. april 2010, 00:05
Trening idag:

Knebøy opp til en 2'er på 160 m stopp. Litt knebøy med pushpress på toppen, vet ikke hva det heter opp til 4x90. Benk opp til en 3'er på 120 m stopp. Chins og nedtrekk og endel biceps curl til slutt.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors07. mai 2010, 04:51
Trening idag:

Råvendinger:
1x6 90
1x5 100
1x1 110 pers
1x4 110 superpers!

Mark:
1x3 150
1x2 180
1x3 200
1x3 210

Farmers: trente bare på grepet opp til 120kg i hver hånd

Yoke:
1x20m 250
1x20m 250
1x3m 311,25:P

"http://www.youtube.com/v/tY5biLLA8W4&hl=nb_NO&fs=1&

"http://www.youtube.com/v/lsLVzCKVmIo&hl=nb_NO&fs=1&

Tobias sin yoke på 280;):
"http://www.youtube.com/v/SZXAfksiYwc&hl=nb_NO&fs=1&



Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors10. mai 2010, 14:29
Trening idag:

Bøy:
1x1 160
1x1 180
1x1 200
1x3 150 m stopp
1x8 120 m stopp

Litt roing og bittelitt skulderpress.

http://www.youtube.com/watch?v=eIJx4YKw-3o#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=eIJx4YKw-3o#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Figuz10. mai 2010, 14:33
Trening idag:

Bøy:
1x1 160
1x1 180
1x1 200
1x3 150 m stopp
1x8 120 m stopp

Litt roing og bittelitt skulderpress.

http://www.youtube.com/watch?v=eIJx4YKw-3o#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=eIJx4YKw-3o#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)
Sweet bøy, kem æ han enorme som sikre deg?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: tobiasht10. mai 2010, 14:45
Nice bøy, så veldig pent og lett ut... Sikkert en sammenheng med hvordan du regner skiver, veit hvordan det der er.... :D

Edit; forresten, bare litt til så har du tatt igjen han her: http://www.youtube.com/watch?v=w1WSulFCHnk#noexternalembed&playnext_from=TL&videos=tNOVRAy-i-A (http://www.youtube.com/watch?v=w1WSulFCHnk#noexternalembed&playnext_from=TL&videos=tNOVRAy-i-A)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: KristofferM10. mai 2010, 15:30
hvorfor tok du ikke med stopp? :))

bra bøy!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: SSN10. mai 2010, 17:36
Veldig bra bøy! ::biggrin::


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Boyscout slayer10. mai 2010, 17:59
jupp uten tvil mange kilo som mangler på vektskivene på studioet der ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors10. mai 2010, 19:23
Sweet bøy, kem æ han enorme som sikre deg?

ein jappse eg fant i chins-racket..

Nice bøy, så veldig pent og lett ut... Sikkert en sammenheng med hvordan du regner skiver, veit hvordan det der er.... :D

Edit; forresten, bare litt til så har du tatt igjen han her: http://www.youtube.com/watch?v=w1WSulFCHnk#noexternalembed&playnext_from=TL&videos=tNOVRAy-i-A (http://www.youtube.com/watch?v=w1WSulFCHnk#noexternalembed&playnext_from=TL&videos=tNOVRAy-i-A)

Begynne å hørras ut som Bodhi du:P

jupp uten tvil mange kilo som mangler på vektskivene på studioet der ;)

ja akkurat som bestillt, my cockface of a brother

hvorfor tok du ikke med stopp? :))

bra bøy!

koffår kan ishe du ta ein einaste godkjennt bøy?:P

Veldig bra bøy! ::biggrin::

Du e ein solstråla blandt haters


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Boyscout slayer10. mai 2010, 19:34
Nice bøy, så veldig pent og lett ut... Sikkert en sammenheng med hvordan du regner skiver, veit hvordan det der er.... :D

Edit; forresten, bare litt til så har du tatt igjen han her: http://www.youtube.com/watch?v=w1WSulFCHnk#noexternalembed&playnext_from=TL&videos=tNOVRAy-i-A (http://www.youtube.com/watch?v=w1WSulFCHnk#noexternalembed&playnext_from=TL&videos=tNOVRAy-i-A)

Bare jeg som ikke kjøper den bananformede lyseblå "skiven" inni der? ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: zenurai10. mai 2010, 22:47
Bra bøy! gått ned 15kg(?) og gått fra bøy-m-stop pr over til vanlig bøy e isje gale

nå har du jo 2x i kroppsvekt @ squatz, føle deg veldig relativt sterk nå ja.. ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors11. mai 2010, 21:09
Trening idag:

Råvendinger:
1x6 90
1x4 100
1x1 110
1x1 115
1x1 120!!

Masse teknikkvendinger til slutt på 50 og 70kg

Stokk:
1x3 90
1x3 90
1x3 90
1x6 90

Dekk:
1x1 350
1x1 350
1x1 350
1x1 350
1x1 350
1x1 350
1x1 350

1x115kg i råvending
http://www.youtube.com/watch?v=nonrk2hRvYg#noexternalembed&hl=nb&fs=1 (http://www.youtube.com/watch?v=nonrk2hRvYg#noexternalembed&hl=nb&fs=1)

1x120kg råvending
http://www.youtube.com/watch?v=LP6GRfo1ZLk#noexternalembed&hl=nb&fs=1 (http://www.youtube.com/watch?v=LP6GRfo1ZLk#noexternalembed&hl=nb&fs=1)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: Boyscout slayer11. mai 2010, 21:29
bra, men hvorfor vender du som om det skulle vært apollons?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Skinny bastard bilder s. 79
Skrevet av: ToBigForDoors11. mai 2010, 23:20
bra, men hvorfor vender du som om det skulle vært apollons?

Planen var bare å få driten opp, tenkte lite på teknikk.. Med teknikk greier jeg noen repper på 100:P


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: TBF13. mai 2010, 11:38
Syns du er kjempesterk og veldig flink!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors13. mai 2010, 21:31
http://www.youtube.com/watch?v=w0Ivhkbrtl4#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=w0Ivhkbrtl4#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Boyscout slayer13. mai 2010, 22:47
Bra markløft, men syns korsryggen ser litt usunn ut.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: KristofferM14. mai 2010, 00:13
fuck, da må jeg ta 4x220


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors14. mai 2010, 00:19
fuck, da må jeg ta 4x220

Bring it


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: KristofferM14. mai 2010, 00:20
Bring it
får ta det i sommer, reimer er juks btw : )


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: razorth14. mai 2010, 00:21
får ta det i sommer, reimer er juks btw : )
QFT

Gratulerer med dagen.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: IntX14. mai 2010, 00:23
Nice markløft :)
Og gratulerer med dagen ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: KristofferM14. mai 2010, 00:24
gratulerer med dagen sexy


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors15. mai 2010, 19:20
Syns du er kjempesterk og veldig flink!

hehe takk:P hvem er du?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Egil Skallagrimsson16. mai 2010, 09:36
Bra repper det der!

Det er et eller annet med korsryggen din, rundingen av nedre rygg som gjør meg litt bekymret. Men jeg greier ikke sette fingeren på noe du gjør direkte feil som vi kan fikse på for å endre det.

Kan selvfølgelig være at jeg blir lurt av buksene, og skjorta di slik at det egentlig ikke er ryggen sm er rundet, men uansett. Bra repper.

Vær varsom på tunge vekter og få Sven VDL, Nils eller Per til å se på teknikken din en dag :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors16. mai 2010, 12:25
Bra repper det der!

Det er et eller annet med korsryggen din, rundingen av nedre rygg som gjør meg litt bekymret. Men jeg greier ikke sette fingeren på noe du gjør direkte feil som vi kan fikse på for å endre det.

Kan selvfølgelig være at jeg blir lurt av buksene, og skjorta di slik at det egentlig ikke er ryggen sm er rundet, men uansett. Bra repper.

Vær varsom på tunge vekter og få Sven VDL, Nils eller Per til å se på teknikken din en dag :)

Ja jeg vet, Tror ikke problemet er mer avansert enn at jeg har bøyd korsrygg


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors16. mai 2010, 17:52
Trening idag:

Frontbøy:
1x5 90 m stopp
1x5 110 m stopp
1x4 120
1x4 130
1x3 140
1x3 150
1x3 120 m stopp

Franskpress:
1x5 40
1x9 60 pers!:P

litt sparring med Hege og Vegard til slutt

Vegard satte ny personlig pers med 4 repper på 220 i mark!
http://www.youtube.com/watch?v=acShUAq624k#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=acShUAq624k#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)

Her er en fantastik film av 150x3 i frontbøy. Jævla bra filming Stian
http://www.youtube.com/watch?v=XOSwJy7YQeY#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=XOSwJy7YQeY#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Boyscout slayer16. mai 2010, 19:17
er vel dette man kaller strongmangodkjent? :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz16. mai 2010, 19:29
Haha, gleder meg litt til å høre Egils kommentar til markløften min, dersom han ble bekymret over ryggen din. :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors19. mai 2010, 02:24
Trening idag:

Dekk:
1x4 250
1x4 250
1x4 250
1x4 250
1x3 350
1x3 350
1x3 350
1x3 350
1x1 420

Litt farmers rundtforbi ute i gården og litt yoke frem og tilbake opp til 180kg, get my tan on(H)

Benk: maxtest:(
1x3 110
1x1 120
1x1 130
1x1 140 drittungt

Måtte teste maksen i benk for å stille inn programmet så skal prøve et nytt nå og se om det kan redde den bedritne benken min:P


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz19. mai 2010, 11:05
Trening idag:

Dekk:
1x4 250
1x4 250
1x4 250
1x4 250
1x3 350
1x3 350
1x3 350
1x3 350
1x1 420

Litt farmers rundtforbi ute i gården og litt yoke frem og tilbake opp til 180kg, get my tan on(H)

Benk: maxtest:(
1x3 110
1x1 120
1x1 130
1x1 140 drittungt

Måtte teste maksen i benk for å stille inn programmet så skal prøve et nytt nå og se om det kan redde den bedritne benken min:P
Med eller uten stopp?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors20. mai 2010, 19:30
Trening idag:

bøy m stopp:
1x5 130
1x6 140
1x3 150
1x10 120

Bicepscurl

Dipskongen!!:
http://www.youtube.com/watch?v=e3PnRNht4Fk#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=e3PnRNht4Fk#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)

Markløftkongen!!!
http://www.youtube.com/watch?v=ClxomG-enLc#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=ClxomG-enLc#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)

Strakmarkkongen + dipskongen
http://www.youtube.com/watch?v=eAsc1geWW1Y#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=eAsc1geWW1Y#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: IntX21. mai 2010, 00:33
Dipskongen er jo helt sinnsyk! Både på klipp 1 og 2  ::dry::
Mye bra her Emil :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: KristofferM21. mai 2010, 05:11
Han dipskongen ligner veldig på grungern


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz21. mai 2010, 12:15
Med eller uten stopp?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors21. mai 2010, 16:09
Til Vegard, jeg tok benken med stopp:)

Hilsen Emil Sørskår

P.S kommer du i ohallen idag kl 6? er mark showdown


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Biffboy21. mai 2010, 16:31
De filmene var jo helt legendariske! Fortsett å film den gjengen!  ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: .......121. mai 2010, 17:20
Dipskongen trener på å løpe fra politiet ved å styrke hoppe-over-gjerder-musklene. Smart, kanskje han slipper unna neste gang han raner eller voldtar noen.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors21. mai 2010, 21:13
Dipskongen trener på å løpe fra politiet ved å styrke hoppe-over-gjerder-musklene. Smart, kanskje han slipper unna neste gang han raner eller voldtar noen.

boyscoutslayer foreslo at noen hadde lagt en jobbsøknad i buksene hans..


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors22. mai 2010, 16:01
Trening igår:

Benk:
1x8 97,5
1x8 97,5
1x8 97,5
1x8 97,5
1x8 97,5

MP:
1x5 60
1x5 70
1x5 70
1x5 70
1x5 70

Råvendinger:
1x5 80
1x6 90
1x4 100
1x2 110

Litt forskjellig mark og chillaxing. Veldig slapp og giddalaus


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz22. mai 2010, 19:07
nice filmer på n0bbtuben din nå, ska du ha 220x5 neste markøkt??


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Lars E.23. mai 2010, 06:33
Fornøyd nå mr dandyboy?har gjort som du befalte :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors23. mai 2010, 13:56
nice filmer på n0bbtuben din nå, ska du ha 220x5 neste markøkt??

Tviler, ryggen skal få slappe litt av nå:p er litt småredd for å fucke noe til igjen bare for å knuse deg :8):

Fornøyd nå mr dandyboy?har gjort som du befalte :)

Nice, mye mer publikumsvennlig med litt vekttall i loggen din lassegutt ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz23. mai 2010, 15:56
Tviler, ryggen skal få slappe litt av nå:p er litt småredd for at du ska knuse meg :8):
Ser den. :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors23. mai 2010, 22:24
playas ya herrr?
http://www.youtube.com/watch?v=oOcpPPZ4OS4#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=oOcpPPZ4OS4#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)

http://www.youtube.com/watch?v=rUVbTK8dihU#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=rUVbTK8dihU#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: tobiasht24. mai 2010, 00:53
Herlige filmer...


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: andersgronn24. mai 2010, 02:25
dipskongen var konge!!!

strakmarkkongen har definitivt de peneste markløftene i denne loggen (og kanskje på resten av forumet også)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: zenurai24. mai 2010, 12:59
bra dokkor står på :-) trene du ennå decline? isåfall kossen har resultatene vert sålangt syns du?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors25. mai 2010, 17:01
Trening overigår:

Frontbøy:
1x5 110
1x5 120
1x2 140
1x3 140

Bøy m pushpress:
1x4 90
1x3 90
1x3 90
1x2 90

Bøy m stopp:
1x8 130

Benk:
1x10 97,5
1x10 97,5
1x10 97,5
1x10 97,5
1x10 97,5

Hantel pushpress:
masse forsøk på 54kg sirkushantelen til jeg greide en 3'er

Trening igår:

Rykkmark:
1x5 130
1x5 130
1x5 130
1x5 130

Franskpress:
1x10 50
1x10 50
1x10 50

Triceps pushdown
1x8
1x8
1x8

Flies:
1x8
1x8
1x8


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors25. mai 2010, 22:43
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x5 120
1x5 120
1x5 120
1x5 120
1x5 120 uten stopp

Rykk fra heng:
1x5 50
1x5 50
1x5 60
1x3 70

Chins:
1x5
1x12
1x5
1x5

Emil G er lite i rampelyset på treningsvideoene mine så her er en liten tribute til tungvekteren:
http://www.youtube.com/watch?v=_jmYSejn84k#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=_jmYSejn84k#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz25. mai 2010, 22:55
Er det chins?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Lars E.25. mai 2010, 23:12
Trening overigår:

Frontbøy:
1x5 110
1x5 120
1x2 140
1x3 140

Bøy m pushpress:
1x4 90
1x3 90
1x3 90
1x2 90

Bøy m stopp:
1x8 130

Benk:
1x10 97,5
1x10 97,5
1x10 97,5
1x10 97,5
1x10 97,5

Hantel pushpress:
masse forsøk på 54kg sirkushantelen til jeg greide en 3'er

Trening igår:

Rykkmark:
1x5 130
1x5 130
1x5 130
1x5 130

Franskpress:
1x10 50
1x10 50
1x10 50

Triceps pushdown
1x8
1x8
1x8

Flies:
1x8
1x8
1x8

ska sei mr biceps trener bra og er jammen meg sterk også!!!:-)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: tobiasht25. mai 2010, 23:53
Er det chins?

Det var chins konkurranse med strongman regler..... :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors26. mai 2010, 12:57
ska sei mr biceps trener bra og er jammen meg sterk også!!!:-)

Vil ikke si det er de store vektene jeg løfter på, litt kosetrening:) men thank you thank you


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors29. mai 2010, 22:25
Trening idag:

bøy m stopp:
1x3 130
1x3 150
1x1 170
1x1 180
1x4 150
1x4 150
1x10 130

Benk:
1x8 100
1x8 100
1x8 100
1x8 100
1x8 100

Biceps curl:
1x15 50
1x10 50
1x10 50

Så var det bittelitt yoke opp til 10m med 270, litt hantelpushpress og bittelitt overhåndsmark.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors31. mai 2010, 07:10
Trening igår:
19min gerilja kardio på mølla

puhspress:
1x3 80
1x3 90
1x2 100

Nakkepush:
1x4 90
1x4 90
1x4 90
1x3 90
1x3 100
1x2 100
1x2 100

Flies:
1x8
1x8
1x10


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors01. juni 2010, 09:51
Trening igår:

Frontbøy m stopp:
1x3 110
1x3 110
1x3 110
1x3 110
1x3 110
1x3 120
1x2 130
1x2 140 uten stopp

Roing:
1x5
1x5
1x5 -> 5
1x5 -> 5

Franskpress:
1x5 40
1x5 50
1x5 60

Biceps:
1x5 50
1x5 60
1x5 60

Rett fra kosetrening til 1,5 timer med thaiboxing


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors01. juni 2010, 17:31
Trening idag:

Benk:
1x10 100
1x10 100
1x10 100
1x10 100
1x9 100 :(

Chins:
1x5
1x5
1x5
1x5
1x5


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors03. juni 2010, 19:32
Trening igår:

1 time basket og 1,5 timer med thaiboxing og mye flexing på stranda

Trening idag: oppvarming med et par timer volleyball

Bøy m stopp:
1x3 130
1x3 130
1x3 130
1x3 130

Frontbøy m stopp:
1x4 110
1x4 110
1x4 110
1x4 110

Benk:
1x8 102,5
1x8 102,5
1x8 102,5
1x8 102,5
1x8 102,5

Flies:
1x5
1x5
1x5

Pullups:
1x5
1x5
1x5
1x5


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz04. juni 2010, 01:19
kor blir d av 220x4


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: KristofferM04. juni 2010, 06:45
sup g, i stavanger?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors04. juni 2010, 10:03
kor blir d av 220x4

Eg dyppan 220 ganger i mordi, 4 sett.. hø hø hø hø

sup g, i stavanger?

e hjemma om ein uga;) savne du meg sånn?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: KristofferM04. juni 2010, 17:04
Eg dyppan 220 ganger i mordi, 4 sett.. hø hø hø hø

e hjemma om ein uga;) savne du meg sånn?

not really, må ta trenings ein dag.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors04. juni 2010, 18:37
not really, må ta trenings ein dag.

Seff;) må ta de obligatoriske konkurransetreningene på bjørns


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors07. juni 2010, 13:44
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x4 120
1x4 130
1x4 140
1x3 150
1x3 160

Frontbøy m stopp:
1x3 110
1x3 110
1x4 120
1x4 120
1x3 120

Benk:
1x10 102,5
1x10 102,5
1x10 102,5
1x10 102,5
1x9 102,5 :(

Biceps curl
1x7 50
1x7 50
1x7 50
1x7 50


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Lars E.07. juni 2010, 17:36
Trening idag:

Biceps curl
1x7 50
1x7 50
1x7 50
1x7 50

kom igjen dandy,du må høyere enn dette:-)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors08. juni 2010, 22:14
Trening idag:

Mark:
1x4 130
1x3 150
1x2 170
1x2 190
1x1 210

Tenkte å ha tung mark idag, men etter litt for mye drikking igår gav jeg opp den tanken, og jeg har en liten skade som jeg skulle sjekke og ja den er der enda:P jævlig vondt

Nakkepush:
1x3 100
1x3 100
1x1 110
1x4 100
1x4 100

Chins:
1x6
1x6
1x6
1x6

Litt roing og 17min geriljakardio


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors10. juni 2010, 20:15
Trening idag:

bøy m stopp:
1x3 120
1x3 140
1x3 150
1x3 160
1x2 170

Frontbøy m stopp:
1x3 90
1x3 110
1x3 110
1x3 120
1x3 130

Benk:
1x8 105
1x8 105
1x8 105
1x8 105
1x8 105

Franskpress:
1x5 50
1x5 60
1x5 65
1x5 60


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: TBF10. juni 2010, 21:06
Skulle ikke du være med på IGP?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors10. juni 2010, 23:59
Skulle ikke du være med på IGP?

Jo, men hele klubben trakk seg plutselig:S så jeg orker ikke dra alene, + formen sitter ikke helt for tiden. Du da? hvem er du forresten?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: tobiasht11. juni 2010, 00:10
Jo, men hele klubben trakk seg plutselig:S så jeg orker ikke dra alene, + formen sitter ikke helt for tiden. Du da? hvem er du forresten?

hahaha din nisse..


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: TBF11. juni 2010, 15:16
Torbjørn Farmen. Er ikke sterk for Roar sin konk, så gidder enda en konk der jeg så vidt klarer noenting.
Går for Tvedestrand i septemper i stedet.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors13. juni 2010, 00:16
Trening idag:

Frontbøy:
1x2 130 m stopp
1x2 140 m stopp
1x1 150
1x1 160
1x1 170 pers
1x5 130 m stopp

Benk:
1x10 105
1x10 105
1x10 105
1x10 105
1x10 105

Chins:
1x7
1x7
1x7
1x7
1x7

Litt biceps curl til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz13. juni 2010, 00:29
Hei synes du er flink.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors14. juni 2010, 21:56
Trening idag: 20min geriljakardio på 13 km/t

Mark:
1x3 150
1x3 170
1x3 190
1x12 170

Nakkepush:
1x3 90
1x3 100
1x3 100


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors15. juni 2010, 23:30
Trening idag:

Benk:
1x8 107,5
1x8 107,5
1x8 107,5
1x8 107,5
1x8 107,5

Frontbøy m stopp:
1x3 90
1x3 110
1x3 120


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: DannY GuettA16. juni 2010, 16:03
170 frontbøy er imponerende!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors20. juni 2010, 20:14
Trening igår:

Benk:
1x10 107,5
1x10 107,5
1x10 107,5
1x10 107,5
1x7 107,5 m stopp
1x5 107,5 m stopp

Roing:
1x8
1x8
1x8
1x8
1x8


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors21. juni 2010, 22:40
Trening idag:

Frontbøy m stopp:
1x3 100
1x3 120
1x3 130
1x5 120
1x5 120
1x4 120 uten stopp
1x3 140 uten stopp

Benk m stopp:
1x7 100
1x7 100
1x7 100
1x7 100
1x7 100


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz22. juni 2010, 21:14
Kjører du noe program om dagen, eller er det bare kosetrening? :8):
klemz


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors22. juni 2010, 23:08
Kjører du noe program om dagen, eller er det bare kosetrening? :8):
klemz

strictly phun! Du då? kose deg i kristiansand?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: hanzyman22. juni 2010, 23:11
Trening idag:

Bøy:
1x1 160
1x1 180
1x1 200
1x3 150 m stopp
1x8 120 m stopp

Litt roing og bittelitt skulderpress.

http://www.youtube.com/watch?v=eIJx4YKw-3o#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=eIJx4YKw-3o#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)

kanskje lurt å ikke gå tur før du løfter maksløft...et tips er å kanskje ta kun 1-2 steg bakover, maks!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: hanzyman22. juni 2010, 23:28
Trening idag:

bøy m stopp:
1x5 130
1x6 140
1x3 150
1x10 120

Bicepscurl

Dipskongen!!:
http://www.youtube.com/watch?v=e3PnRNht4Fk#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=e3PnRNht4Fk#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)

Markløftkongen!!!
http://www.youtube.com/watch?v=ClxomG-enLc#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=ClxomG-enLc#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)

Strakmarkkongen + dipskongen
http://www.youtube.com/watch?v=eAsc1geWW1Y#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=eAsc1geWW1Y#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)


hahaha!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz23. juni 2010, 00:12
strictly phun! Du då? kose deg i kristiansand?
Nice, her e d stemning me e eindel på stranda, he volleyball ++
sjekk facebooken min for pornobilder eg la ut av Tobias :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: webah23. juni 2010, 00:15
Dipskongen = Prizeless :D

Edit : aaaaaaaahahahahaha xD


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: SuperChriss23. juni 2010, 01:47
Trening idag:

Frontbøy:
1x5 90 m stopp
1x5 110 m stopp
1x4 120
1x4 130
1x3 140
1x3 150
1x3 120 m stopp

Franskpress:
1x5 40
1x9 60 pers!:P

litt sparring med Hege og Vegard til slutt

Vegard satte ny personlig pers med 4 repper på 220 i mark!
http://www.youtube.com/watch?v=acShUAq624k#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=acShUAq624k#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)

Her er en fantastik film av 150x3 i frontbøy. Jævla bra filming Stian
http://www.youtube.com/watch?v=XOSwJy7YQeY#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=XOSwJy7YQeY#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&)



Han karen som tok 4x220kg mark har ræva teknikk.. Prolaps next


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: KristofferM23. juni 2010, 02:09
Han karen som tok 4x220kg mark har ræva teknikk.. Prolaps next

Og etter det får han aids på grunn av ræva sexstillinger.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors25. juni 2010, 18:28
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x3 110
1x3 130
1x3 150
1x3 160
1x5 130
1x5 130
1x5 130

Benk m stopp:
1x3 110
1x3 120
1x3 130
1x5 110
1x5 110
1x5 110

Nakkepush:
1x3 90
1x3 100
1x2 110
1x5 90
1x5 90
1x5 90


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors27. juni 2010, 21:42
Trening idag:

Benk m stopp:
1x5 100
1x3 110

Frontbøy m stopp:
1x4 120
1x3 130
1x3 130
1x4 120

Nakkepush:
1x4 90
1x3 100

Franskpress:
1x5 50
1x3 60
1x2 65
1x11 50

Litt nedtrekk til slutt. Liten kosetrening idag, skal prøve litt program i neste uke


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: KristofferM28. juni 2010, 07:00
yo har fri fram te fredag nå, sei ifra om det blir någe trenings!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors28. juni 2010, 18:11
yo har fri fram te fredag nå, sei ifra om det blir någe trenings!

Då tar me ein trening imårå;)

Trening idag:
bare masse tull med Kim... fant en CoC 2 på bjørns og greide 4 repper på den.. nå er det mandags-kose-pils


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors01. juli 2010, 20:04
Trening idag:

Benk m stopp:
1x5 110
1x5 112,5
1x5 112,5
1x5 112,5
1x5 112,5
1x5 112,5

Bøy m stopp:
1x3 130
1x1 150
1x4 140
1x4 140

Bøyen er tung for tiden, prøvde litt bredere stand idag så det gjorde det også litt tyngre.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors03. juli 2010, 15:50
Trening idag:

Intervalltrening 3km, tok ca 17min tror jeg med 3min oppvarming. Var veldig tongt og følte meg litt småsyk.

Frontbøy:
1x3 120 m stopp
1x3 130
1x3 140

Så var det noen som bare tok av vektene fordi jeg ikke skulle være med på styrkeløftstevnet og de ville bruke akkurat den stanga til oppvarming.

Neste stang:

Frontbøy:
1x2 150

Så tok noen den stangen også!!!

Så fikk jeg kjeft for jeg trente bøy rett forran en annen som jeg ikke la merke til:P og da var det nok, så jeg meldte meg på det jævla styrkeløft stevnet.


STEVNET:
Bøy:
1x1 170

Benk:
1x1 110

Mark:
1x1 200
1x1 215


Roing:
1x8 100
1x8 110
1x8 110
1x8 110


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: zenurai03. juli 2010, 16:42
lykke te på stevne


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors04. juli 2010, 17:00
Stevnet var på samme treningen, løftet 170 - 110 - 215


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: KristofferM04. juli 2010, 17:08
Stevnet var på samme treningen, løftet 170 - 110 - 215

gratulerer med persing!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors04. juli 2010, 19:26
Trening idag:

Benk m stopp:
1x5 100
1x3 110
1x3 120

Skråbenk m stopp:
1x5 80
1x5 80
1x5 80

MP:
1x2 70
1x4 70
1x4 70

Litt nedtrekk og biceps til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Erve04. juli 2010, 23:22
Veldig bra militærpress


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: tobiasht05. juli 2010, 17:00
Kjempe bra press Emil..


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: lfaro05. juli 2010, 17:36
Fikk du ikke skrevet ned de 45 reppsene du hadde på kveldstid i militærpress da? burde jo være med i treningsloggen det, hehe :-)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors06. juli 2010, 20:57
Veldig bra militærpress

Kjempe bra press Emil..

Fuck allayall


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors06. juli 2010, 20:58
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x8 102,5
1x6 110
1x5 115
1x5 115
1x5 115

Benk m stopp:
1x5 115
1x5 115
1x5 115
1x5 115
1x5 115

Roing


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors09. juli 2010, 19:48
Trening igår:

Masse triceps, skuldre og roing

Trening idag:

Benk m stopp:
1x6 115
1x6 115
1x6 115
1x6 115
1x6 115
1x5 115 :(

Bøy til kloss 90grader:
1x10 87,5
1x8 90
1x6 95
1x6 95
1x6 95

Nedtrekk og roing til slutt.. NOW ITS VODKA TIME!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: KristofferM10. juli 2010, 08:12
god og bakfull i dag ? :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: lfaro10. juli 2010, 14:41
Hehe, stille og rolig i dag? kanskje litt stille klynking innendørs siden den fæle solen svir litt på den inntørkede kroppen din?

Det er rart man er så tørst i dag, da man drakk så meget i går ;-)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz10. juli 2010, 22:22
Du har hatt grei fremgang i det siste!
Er det kreatinen?  :what:



Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors10. juli 2010, 22:33
hahahaha.. awesome


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors12. juli 2010, 13:56
Trening igår:

Frontbøy m stopp:
1x8 95
1x6 97,5
1x5 100
1x5 100
1x5 100

Skivemark (konkurranse)
1x1 70
1x1 72,5
1x1 75
1x1 77,5
1x1 80
1x1 82,5! i win

Litt roing og småøvelser


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: lfaro12. juli 2010, 15:22
Trening igår:

Frontbøy m stopp:
1x8 95
1x6 97,5
1x5 100
1x5 100
1x5 100

Skivemark (konkurranse)
1x1 70
1x1 72,5
1x1 75
1x1 77,5
1x1 80
1x1 82,5! i win

Litt roing og småøvelser

Haha, viste det var dere som hadde vært der, var magnesium over AALT! håhå, så ut som 70-talls raveparty på markløftplattingen, håhå


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors12. juli 2010, 16:09
Haha, viste det var dere som hadde vært der, var magnesium over AALT! håhå, så ut som 70-talls raveparty på markløftplattingen, håhå

haha sorry! glemte visst å tørke av skivene:P Det gjalt om liv å død så vi sparte ikke på kruttet


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: lfaro12. juli 2010, 17:13
haha sorry! glemte visst å tørke av skivene:P Det gjalt om liv å død så vi sparte ikke på kruttet

Det gjorde nå ingenting, det var bare så tydlig hva dere hadde gjort på, håhå!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors12. juli 2010, 20:54
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x3 130
1x3 150
1x1 160
1x2 150
1x3 150

Benk m stopp:
1x5 117,5
1x5 117,5
1x5 117,5
1x5 117,5
1x5 117,5

Chins:
1x8
1x5
1x5

Mark:
1x3 130
1x3 150
1x3 170

Bicepscurl og litt stretching til slutt. Var en god trening med Tommy som hjalp litt med teknikken min i baseløftene


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: zenurai12. juli 2010, 21:56
bra benking :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Erve14. juli 2010, 02:19
haha sorry! glemte visst å tørke av skivene:P Det gjalt om liv å død så vi sparte ikke på kruttet

Du glemte å tørke av de. God damn it, du brukte jo magnesiumklossen som ein svamp på de vektskivene.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors14. juli 2010, 12:05
Du glemte å tørke av de. God damn it, du brukte jo magnesiumklossen som ein svamp på de vektskivene.

STFU loser..

bra benking :)

Thank you


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors14. juli 2010, 22:58
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x5 115
1x5 122,5 -> 1x6 110
1x5 122,5 -> 1x6 110
1x5 122,5 -> 1x6 110

Militærpress:
1x5 60
1x5 70
1x5 70
1x5 70

litt roing og utstrekking til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors15. juli 2010, 20:58
Trening idag:

Benk m stopp:
1x6 117,5
1x6 117,5
1x6 117,5
1x6 117,5
1x6 117,5
1x5 117,5 :(

Chins:
1x5
1x5
1x5


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors17. juli 2010, 17:04
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x5 110
1x3 130
1x3 150

Bøy til kloss:
1x10 90
1x8 97,5
1x5 120
1x5 120
1x5 120

Benk m stopp:
1x5 120
1x5 120
1x5 120
1x5 120
1x5 120

Chins:
1x8
1x10
1x8
1x8

Mark:
1x10 140
1x8 150
1x5 160
1x4 180

Franskpress:
1x5 50
1x4 60
1x4 60

Roing m kabel:
1x6
1x6
1x6
1x6

Roing i apparat:
1x8
1x8

Bicepscurl med hantler og stang opp til 60kg.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: zenurai17. juli 2010, 20:59
trene du någe spess program eller tar du alt på dagsform? nice bicepscurl btw, du huske kem så lærte deg skikkelig teknikk vell? ;-D


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors20. juli 2010, 22:11
trene du någe spess program eller tar du alt på dagsform? nice bicepscurl btw, du huske kem så lærte deg skikkelig teknikk vell? ;-D

Fulle program så godt eg kan i benk og bøy, prøve meg sånn hallveis på mengdeprog på marken og nå. Må bare bøya meg i støve for bicepscurlen din champ


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors20. juli 2010, 22:14
Trening igår:

Bøy m stopp:
1x8 115
1x6 120
1x5 122,5
1x5 122,5
1x5 122,5
1x5 122,5

Benk opp til en 3'er på 115, merket at jeg ikke var helt i form for 6x6 på 120 enda:P

Strakmark:
1x7 115
1x7 115
1x7 115

Trening idag:
3,8km på 19min, var intervalltrening i 31min på 12km/t, - 2min oppvarming og 30sec pause vs 1min løping som = 3,8km på 19min


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors21. juli 2010, 20:31
Trening idag:

Benk m stopp:
1x3 105
1x3 112,5
1x6 120
1x6 120
1x6 120
1x6 120
1x5 120 :(
1x4 120 :(:(

Masse roing og chins til slutt. Blir ny fase i benkprogrammet nå ettersom jeg ikke klarer øke mer i denne fasen


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors22. juli 2010, 21:11
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x8 115
1x6 122,5
1x5 130
1x5 130
1x5 130
1x5 130

MP:
1x5 60
1x8 60
1x8 60
1x8 60

Geriljakardio til slutt i et kvarter


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors26. juli 2010, 20:52
Trening idag:

Benk uten stopp:
1x3 110
1x2 120
1x1 130
1x1 145
1x1 150
1x1 140 m stopp
1x2 140

Bøy m stopp:
1x3 130
1x3 140
1x3 150
1x10 120
1x10 120
1x10 120


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: zenurai26. juli 2010, 20:58
Bra benk! någen spess mål i år?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors26. juli 2010, 20:59
Før og etter bilde!!!:


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: KristofferM26. juli 2010, 21:03
fy faen


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors26. juli 2010, 21:12
Bra benk! någen spess mål i år?

vettche heilt, hadde ishe drømt om så bra fremgang av dette benkprogrammet så får vel håba på 155 nå iløbe av de neste 5 ukene. Bøyen står bom stilt i ferien og marken har eg ishe energi eller vilje t å prøva eingang:P du då? harshe hørt så mye om treningen din i d sista..

fy faen

I see you are shocked and amazed by my awesomeness:) thank you!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: zenurai27. juli 2010, 02:08
vettche heilt, hadde ishe drømt om så bra fremgang av dette benkprogrammet så får vel håba på 155 nå iløbe av de neste 5 ukene. Bøyen står bom stilt i ferien og marken har eg ishe energi eller vilje t å prøva eingang:P du då? harshe hørt så mye om treningen din i d sista..

Ka program du kjøre for benken? Nice vekter og lykke te me målet ;-)

Har gått hovedsaklig i crappy kosthold og hobby trening+grappling.. Gått ned te -80kg og litt i styrke(+teknikk).. Hovedmålet me 2010 bler vell 600 kg totalt med nakkebøy,mark og decline.. 


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors29. juli 2010, 19:33
Trening idag:

Bøy:
1x12 120
1x12 120
1x10 120

Med 1 min pause mellom hvert sett.. var helt for jævlig. Trodde jeg skulle svime av på siste reppen

beinpress: 1 min pause mellom hvert sett
1x12
1x12
1x10

Skulderpress med manualer 22kg: 1 min pause mellom hvert sett
1x12
1x10
1x10

Hadde så vondt i skuldrene etter de 3 settene at jeg trodde noe var skadet.

Roing m stang: 1 min pause mellom hvert sett
1x12 70
1x12 70

Bicepscurl m stang: 1 min pause
1x12
1x6

Biceps curl m manualer: 1 min pause
1x8
1x8

Hele økten tok ca 45min og var mildt sagt tung takket være min personlige trener for dagen; Mark Nairn


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: lfaro30. juli 2010, 18:49
Bygger-bob strikes again! håhå, meget bra gjennomført!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors31. juli 2010, 17:57
Trening idag:

Benk m stopp:
1x3 110
1x5 115
1x5 115
1x5 115
1x5 115
1x5 115

Chins:
1x8
1x8
1x8
1x8
1x6

Markløft tradisjonell:
1x3 160
1x2 180
1x2 200

Markløft halvsumo:
1x3 130
1x5 90
1x3 60
1x3 90
1x3 120
1x1 160
1x1 160

Masse teknikktrening på halvsumo med Loyd, var gøy!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors01. august 2010, 18:00
Trening idag:

MP:
1x5 60
1x5 70
1x5 70
1x8 70

Franskpress:
1x5 50
1x5 60
1x10 50
1x10 50

Beinpress:
1x10
1x3
1x2
1x1
1x12

Mark halvsumo:
1x3 130
1x3 130
1x4 130
1x6 130

Masse biceps og triceps øvelser til slutt. Målte biceps før og etter pump av nøytral dommer. Jeg fikk 45 før og 46 etter, Bodhi nektet å måle før, men fikk 46 etter pump.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: DannY GuettA01. august 2010, 19:04
Før og etter bilde!!!:


det DER, er så syyykt lættis! haha.. men du var jo tydelig kjekkere da ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors02. august 2010, 09:19
det DER, er så syyykt lættis! haha.. men du var jo tydelig kjekkere da ;)

I agree;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors18. august 2010, 17:02
Trening idag:

bøy:
1x5 135
1x5 135
1x5 135
1x10 135

sumomark:
1x4 140
1x4 160
1x3 170

Franskpress:
1x6 50
1x5 60
1x4 70 pers! :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors25. august 2010, 08:47
Trening igår:

Bøy:
1x4 120
1x3 130
1x1 150
1x2 170
1x2 180
1x5 140
1x5 140

MP:
1x5 50
1x5 60
1x4 70
1x3 80 -> 1x3 70
1x10 60

Skråbenk:
1x5 80
1x5 80
1x5 90
1x5 80

Chins:
1x8
1x6
1x6
1x6


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: zenurai25. august 2010, 12:59
nice vekter du har komt deg på allerede :) planer me kroppsvekten framover?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors26. august 2010, 19:42
nice vekter du har komt deg på allerede :) planer me kroppsvekten framover?

Gått litt ned siden jeg kom tilbake til kristiansand. Ligger på 96kg nå med klær og noen måltider innenbords så skal vel bare holde denne vekta en stund. Vil gjerne greie 210 - 160 - 240 før jeg tenker på noe vektendring. Hva skjer med treningen din?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors27. august 2010, 08:17
Trening overigår:

Frontbøy:
1x4 120
1x4 140
1x1 140
1x4 140
1x4 120 m stopp
1x4 120 m stopp

litt vendinger opp til 110.

Franskpress:
1x5 50
1x5 60
1x3 70
1x10 50
1x15 50

Ser jeg har glemt å logge nesten annenhver trening. må sjerpes


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors27. august 2010, 19:42
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x3 110
1x3 130
1x3 150 uten stopp
1x5 160 treige negativer uten stopp
1x5 160 treige negativer uten stopp
1x10 130

Benk m stopp:
1x3 110
1x4 120
1x5 115
1x5 115
1x5 115
1x5 115
1x4 115

Chins:
1x8
1x8
1x7
1x6


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: zenurai28. august 2010, 13:00
nice mål.. utifra logføring ser de ganske overkommelige ut innen kort tid og ;-)
Mista mye kroppsvekt i sommer pga crappy mat + trening men satse på 240x3 i mark uten belte i år hvertfall


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors31. august 2010, 16:37
Trening den 28. aug
Mark:
1x3 130 OH
1x3 160 OH
1x3 180
1x2 200
1x5 140 OH
1x5 140 OH

Roing m kabel:
1x8
1x8
1x8

Trening den 29. aug
500m roing

Frontbøy:
1x3 80
1x3 100
1x1 140
1x1 155
1x1 165
1x6 140
1x4 140

Trening idag:
650m roing

Bøy m stopp:
1x4 110
1x6 130
1x6 140 treige negativer
1x3 150

Benk m stopp:
1x4 90
1x3 110
1x5 117,5
1x5 117,5
1x5 117,5
1x5 117,5
1x5 117,5

Franskpress:
1x4 50
1x4 60
1x5 70 pers! ble slått av vegard som tok 6:P


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors02. september 2010, 17:10
Trening 1. sep:

MP:
1x5 60
1x5 70
1x5 70
1x5 70
1x4 70

Chins:
1x8
1x5 +15kg
1x5 +15kg
1x8
1x6

Franskpress:
1x15 47,5

Trening idag:

Bøy:
1x5 130
1x5 140
1x3 150

Mark OH:
1x10 150
1x5 150
1x3 150

Benk m stopp:
1x3 110
1x3 120
1x2 130


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors09. september 2010, 14:52
Trening mandag:
opp til 190 i bøy, feila på 200:( Ble så forbanna at jeg stakk hjem.

Trening igår:
opp til 3x3 125 i benk
og 3x3 på 120 m stopp i frontbøy

Trening idag:
opp til 3x3 150 m stopp i bøy
opp til 3x3 70 franskpress
6x5 chins og opp til en grei 2'er på 120 i nakkestøt

Formen er stigende i allt utenom den jævla bøyen


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors10. september 2010, 23:35
Trening idag:

Frontbøy: opp til 2x3 140 m stopp

Benk: opp til 3x130 m stopp veldig lett og en grei repp på 150 uten stopp.

Mark opp til en dobbel på 190.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors13. september 2010, 20:13
trening idag:

Benk: greide 155 endelig, nå er 160 neste

Bøy: 1x6 130 og 1x5 130 med stopp, fremdeles tungt

Masse chins og biceps

1,5 timer thaiboxing på kvellinga.. var ganske slit!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors14. september 2010, 16:03
Trening idag:
Opp til en dobbel på 160 i frontbøy

opp til en trippel på 72,5 i franskpress

opp til en dobbel på 210 i mark


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: zenurai15. september 2010, 12:41
kossen kjøre du franskpressen? Nye pr's i sikte snart el? :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors15. september 2010, 14:36
kossen kjøre du franskpressen? Nye pr's i sikte snart el? :)

Håpte på en pers i frontbøy snart, men det er vel det. Og franskpressen seff:P Du da? kjører fransken ned til litt forbi hårfestet.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: zenurai15. september 2010, 15:53
du kjøre isje bak hodet men mer skullcrusher(ish)!?

Trener mye nakkebøy uten belte bare :-) prioritere svakheter innfor styrken og litt kose bodybuilding(lav KV=svakhet).. Post film når du tar frontbøyen da


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors15. september 2010, 20:13
Trening idag:
Prøvde litt utfall opp til noen repper på 90kg.. sliter litt med teknikken:P

Bøy m stopp + pushpress opp til 2x4 90kg

Chins, 1x5, 1x5+15kg, 1x4+20kg, 1x10. Tror 4'eren med 20kg i beltet kan kalles en pers:P

Rykk uten tilslag opp til en 3'er på 75kg

litt roing til slutt, god kosetrening



Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors16. september 2010, 17:01
Trening idag:

Benk m stopp:
1x3 110
1x7 120
1x4 110
1x5 110
1x5 110

Litt flies og litt good mornings


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors18. september 2010, 13:16
Trening idag:

Frontbøy m stopp:
1x5 120
1x5 120
1x5 120

Franskpress:
1x10 50
1x15 50
1x15 50

Chins:
1x5
1x5
1x5
1x5
1x5
1x5

Skulle egentlig mye høyere i frontbøyen idag, men fikk en strekk i låret under oppvarming med kettlebell:( Norges sterkeste mann i -90 fikk lov til å ta bilde av gunshowet:)



Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors19. september 2010, 20:39
trening idag:

Bøy m stopp:
1x5 120
1x3 140
1x3 140
1x3 140

Benk m stopp:
1x5 112,5
1x5 112,5
1x5 112,5
1x5 112,5
1x5 112,5

litt bceps og roing til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Ironmad19. september 2010, 20:48
Må vel ha mer enn 150 i benk nå, maxe snart ??


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors19. september 2010, 21:31
Må vel ha mer enn 150 i benk nå, maxe snart ??

Tok 155 her om dagen, så håper på 160 om en liten stund:)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Ironmad19. september 2010, 21:34
Tok 155 her om dagen, så håper på 160 om en liten stund:)
lukter jeg en duell :) starter nytt program imorgen så blir ikke max løft før 18 desember men da ryker 160kg (håper du er treig) :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors20. september 2010, 08:11
Jeg bør ha 160 før det ja:P men ikke med stopp;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors21. september 2010, 19:00
Trening idag:

Frontbøy m stopp:
1x3 110
1x4 125
1x4 125
1x4 125

Franskpress:
1x6 50
1x10 60
1x10 60

Chins:
1x10
1x10
1x8
1x6
1x6


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors23. september 2010, 21:10
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x3 145
1x3 145
1x3 145

Benk m stopp:
1x5 115
1x5 115
1x5 115
1x5 115
1x5 115

Utfall:
1x4 90
1x4 90
1x4 90
1x4 70

Får ikke helt til utfall, høyrefoten går fint, men hver rep med venstra blir fucka

litt biceps til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors25. september 2010, 13:46
Trening igår: lite besøk i ohallen

Litt vendinger på apollons opp til 90kg

Litt nakkepush:
1x2 110
1x2 110

Litt sirkushantel, først 6 repper på 54kg hantelen åsså 1 rep på 63kg hantelen. Veldig fornøyd med den hantelen.

konkurranse i pullups. Tobias tok 13, HC tok 14 og jeg tok 15

Trening idag:

Litt stang roing:
1x6 90
1x6 90

Litt roing med sånn, ting.. og litt roing i apparat.

Franskpress:
1x5 50
1x5 60
1x4 70
1x5 60

Geriljakardio til slutt med 10 intervaller på 1min sprint (30s pause)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors28. september 2010, 09:30
Trening igår:

Frontbøy:
1x4 130
1x4 130
1x4 130

Benk m stopp:
1x5 117,5
1x5 117,5
1x5 117,5
1x5 117,5
1x5 117,5

Chins:
1x11
1x8
1x8
1x6

Kveldsøkt var thaiboxing


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors29. september 2010, 14:11
HC, meg og tobias hadde en konkurranse i pullups. Jeg tok til slutt og VALGTE å bare ta 1 mer:P Jeg tenkte å ikke legge ut video, men HC mener nå at jeg bare tok 14

http://www.youtube.com/watch?v=Lg_ZfcIk-EE#noexternalembed?hl=en&fs=1 (http://www.youtube.com/watch?v=Lg_ZfcIk-EE#noexternalembed?hl=en&fs=1)

Greide også 63kg sirkushantelen på samme trening

http://www.youtube.com/watch?v=qvLIWfgnFvw#noexternalembed?hl=en&fs=1 (http://www.youtube.com/watch?v=qvLIWfgnFvw#noexternalembed?hl=en&fs=1)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors29. september 2010, 17:10
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x3 150
1x3 150
1x3 150

Franskpress:
1x5 50
1x5 60
1x8 70!!! yeya!

Chins:
1x5
1x5 +10kg
1x5 +15kg
1x5 +20kg
1x5 +20kg
1x5 +15kg

Biceps curl EZ:
1x5 50
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Var veldig fornøyd med franskpressen og rape av Vegard sin pers på 6 repper! må snart øke i kg istedefor repper:P veide 98kg idag med klær


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors30. september 2010, 19:27
Trening idag:
oppvarming: 6min gange 6km/t

Bøy m stopp:
Litt utfall til oppvarming
1x2 110
1x2 120
1x2 130

Benk m stopp:
1x5 120
1x5 120
1x5 120
1x5 120
1x5 120

Var kort og slapp trening idag. Christian hev seg med i franskpress konkurransen frivillig så resultatene er foreløpig følgende: Max reps på 70kg i franskpress:
Christian: 2
Nils kjetil: 4
Vegard: 6
Emil: 8


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: zenurai30. september 2010, 20:32
syke tall på den franskpressen.. blaste jo nesten albuene utav ledd om eg har mer enn 2' 15kgs totalt på den ez-stanga


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz30. september 2010, 21:37
Må vel gi fra meg stafett-pinnen, håper du kommer til å leve opp til forventningene som den nye franskpress kongen på spicheren. Håper du ikke misbruker makten!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors01. oktober 2010, 13:46
Trening idag:
5 min oppvarming på mølle, og 400m roing og litt utfall til oppvarming

Frontbøy m stopp:
1x3 110
1x3 135
1x3 135
1x3 135

Roing med manual:
1x8 50
1x8 50


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors04. oktober 2010, 19:51
Trening igår:

Bøy m stopp:
1x3 155
1x3 155
1x3 155

54kg sirkushantel:
1x1h
1x9h pers
1x0v
1x0v
1x0v
1x1v
1x2v
1x6v pers:)

Vi hadde liten minikonk; jeg, Vegard og Kjetil. Først var det sirkushantel 54kg for reps hvor jeg stjal seieren hårfint med 9repper. Deretter var det chins med 20kg i beltet hvor kjetil tok 0, jeg tok 6 og vegard lekte frem 8reps. Deretter var det OH mark hvor jeg feila på 190 og Kjetil tok seieren.

Trening idag:

Benk m stopp:
1x5 122,5
1x5 122,5
1x5 122,5
1x5 122,5
1x5 122,5

Benken har aldri vært så lett! hadde veldig lysst å perse idag, men tenker jeg fullfører programmet siden det fungerer så bra

Chins med veldig bredt grep:
1x5
1x5
1x5
1x5

1,5 timer thaiboxing til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors05. oktober 2010, 13:54
Trening idag:

Frontbøy m stopp:
1x3 140
1x3 140
1x3 140

Nakkepush:
1x8 90
1x8 90

MP:
1x4 70
1x4 70
1x4 70


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors07. oktober 2010, 18:05
Trening idag:

Franskpress:
1x5 50
1x3 60
1x2 70
1x2 75

Hadde lusst å prøve meg på 80kg idag, men tar det en dag jeg er i bedre form

Bøy m stopp:
1x3 160
1x3 160
1x3 160

Chins:
1x5
1x5 +10kg
1x5 +15kg

Bicepscurl EZ:
1x5 50
1x5 60
1x5 60
1x4 60


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: NKS08. oktober 2010, 06:59
54kg sirkushantel:
1x1h
1x9h pers
1x0v
1x0v
1x0v
1x1v
1x2v
1x6v pers:)

Vi hadde liten minikonk; jeg, Vegard og Kjetil. Først var det sirkushantel 54kg for reps hvor jeg stjal seieren hårfint med 9repper. Deretter var det chins med 20kg i beltet hvor kjetil tok 0, jeg tok 6 og vegard lekte frem 8reps. Deretter var det OH mark hvor jeg feila på 190 og Kjetil tok seieren.

Bra hantelpress! Hva endte Kjetil på i mark med OH grep?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors08. oktober 2010, 07:50
Bra hantelpress! Hva endte Kjetil på i mark med OH grep?

Takk:) Han sliter litt med styrken i marken for tiden så han greide 190 og feila vel såvidt på 200 tror jeg.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Boyscout slayer08. oktober 2010, 11:15
tror jeg må sette deg kraftigt på plass i chins snart ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors09. oktober 2010, 15:50
tror jeg må sette deg kraftigt på plass i chins snart ;)

Jeg får vel maxe snart så du har noe å strebe etter, gøy at jeg kan være motivasjon for deg!:)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Boyscout slayer10. oktober 2010, 02:14
Jeg får vel maxe snart så du har noe å strebe etter, gøy at jeg kan være motivasjon for deg!:)

ja, du skal ikke perse med mange repps før jeg sliter med å ta det dobbelte!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors10. oktober 2010, 19:01
Trening idag:

Frontbøy m stopp:
1x3 145
1x3 145
1x3 145

Biceps EZ:
1x5 50
1x5 60
1x4 65

Litt utstrekking til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors12. oktober 2010, 19:55
Trening igår:

Nakkepush:
1x3 100
1x2 110
1x2 110

MP:
1x5 70
1x4 75
1x4 74

Trening idag:

Bøy m stopp:
1x2 150
1x3 165
1x3 165
1x3 165

Kom på idag at jeg sliter ca like mye med settene i frontbøy m stopp på 3x3 145 som med 3x3 165 i vanlig bøy m stopp. Altså det er bare 20kg forskjell i frontbøyen min og bøyen. Food for thought

Chins:
1x6
1x8
1x8

Biceps hantel:
1x5 19
1x5 26
1x6 30


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Lars E.14. oktober 2010, 01:58
Du er sterk lille gutt:-)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Boyscout slayer14. oktober 2010, 13:15
når du sier lillegutt så refererer du til alt utenom midjemålet eller? :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors14. oktober 2010, 15:47
Trening igår:

Sirkushantel:
1x2h 1x1v 53
1x3h 53
1x2h 64
1x3h 1x2v 53

Franskpress:
1x12 60

Apollonsvendinger:
1x3 90

Måtte hjem tilig for å slippe julie inn...


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors17. oktober 2010, 14:04
Trening de siste dagene:

Dag 1:
Bomma på 175 i frontbøy så var depressed og forbanna...

Dag 2:
Bomma nesten på 150 i benk.. så var veldig depressed og forbanna for planen var jo å ta 160..
Eneste positive er at kanskje ikke det er styrken som har blinksa men at formen bare ikke er der i frontbøyen og benken akkurat nå.

Bøy m stopp:
1x3 170
1x3 170
1x3 170


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Ironmad17. oktober 2010, 19:34
Trening de siste dagene:

Dag 1:
Bomma på 175 i frontbøy så var depressed og forbanna...

Dag 2:
Bomma nesten på 150 i benk.. så var veldig depressed og forbanna for planen var jo å ta 160..
Eneste positive er at kanskje ikke det er styrken som har blinksa men at formen bare ikke er der i frontbøyen og benken akkurat nå.

Bøy m stopp:
1x3 170
1x3 170
1x3 170
det fikser seg nok, husk at du har mye tung bøy i kroppen så kunne gjort seg med en delode i bøy å benk før du makser ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors18. oktober 2010, 08:58
det fikser seg nok, husk at du har mye tung bøy i kroppen så kunne gjort seg med en delode i bøy å benk før du makser ;)

Kanskje ikke så dumt. Vet ikke om jeg skal kjøre på med noen 2'ere før en liten deload og maxe igjen, ELLER begynne på nytt mengde programm i bøy og benk


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors19. oktober 2010, 08:19
Trening igår:

Benk:
1x5 120
1x5 120
1x5 120

Skråbenk:
1x8 90
1x8 90

Kveldstrening var 1,5 timer thaiboxing


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors19. oktober 2010, 19:22
Trening idag:

Chins +5kg:
1x5
1x5
1x5
1x5
1x5

Roing:
1x8 80
1x8 80
1x8 100
1x8 102,5

Biceps EZ:
1x5 50
1x5 60
1x4 65
1x8 50


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors20. oktober 2010, 19:28
trening idag:

Bøy m stopp:
1x3 175
1x3 175
1x3 175

Nakkepush:
1x3 100
1x3 100
1x3 100

MP:
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Sirkushantel:
1x3h+v 53
1x1h 64

Franskpress:
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Veide meg på spicheren rett etter trening og veide da sjokkerende 96,8kg med klær!!:O Var også svært fornøyd med bøyen selv om det var absolutt max det siste settet.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors21. oktober 2010, 07:54
http://www.nrk.no/nett-tv/klipp/676185/ (http://www.nrk.no/nett-tv/klipp/676185/)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Boyscout slayer21. oktober 2010, 13:40
http://www.nrk.no/nett-tv/klipp/676185/ (http://www.nrk.no/nett-tv/klipp/676185/)

Alle disse kidsene som tar selvmord etter å ha brukt steroider ser jo ut som profesjonelle pingpong spillere.
Hvis jeg hadde drevet med omfattende doping og sett slik ut ville jeg og tatt selvmord..


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Biffboy21. oktober 2010, 14:05
Alle disse kidsene som tar selvmord etter å ha brukt steroider ser jo ut som profesjonelle pingpong spillere.
Hvis jeg hadde drevet med omfattende doping og sett slik ut ville jeg og tatt selvmord..

 ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2::


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: KristofferM21. oktober 2010, 15:43
Alle disse kidsene som tar selvmord etter å ha brukt steroider ser jo ut som profesjonelle pingpong spillere.
Hvis jeg hadde drevet med omfattende doping og sett slik ut ville jeg og tatt selvmord..
heldigvis spiser du bare vitaminbjørner ;) rawr <3

Han var ikke så flink til å henge seg selv ihvertfall.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors23. oktober 2010, 02:22
Trening idag:

Benk:
1x5 122,5
1x5 122,5
1x5 122,5

Skråbenk:
1x8 92,5
1x8 92,5

Mark:
1x3 140
1x3 160
1x2 170


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors25. oktober 2010, 15:44
Trening idag:

Benk:
1x5 125
1x5 125
1x5 125

Frontbøy m stopp:
1x5 120
1x5 120
1x5 120

Skråbenk:
1x8 95
1x8 95


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors26. oktober 2010, 18:50
Trening idag:

Chins:
1x5
1x5 +10
1x5 +10
1x5 +10
1x5 +10
1x5 +10

Roing m kabel:
1x8 95
1x8 95
1x8 95

Biceps EZ:
1x5 50
1x5 60
1x5 60
1x5 60


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors27. oktober 2010, 19:56
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x3 140
1x1 160
1x1 170
1x1 180
1x1 190

Nakkepush:
1x3 102,5
1x3 102,5
1x3 102,5

MP:
1x5 62,5
1x5 62,5
1x5 62,5

Franskpress:
1x5 62,5
1x5 62,5
1x5 62,5


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors28. oktober 2010, 18:35
Trening idag:

Chins:
1x5
1x5 +11,25
1x5 +11,25
1x5 +11,25
1x5 +11,25
1x5 +11,25

Roing m kabel:
1x8 85
1x8 85
1x8 85
1x8 85
1x8 85

Biceps curl m manualer til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors30. oktober 2010, 14:34
Trening igår:

Benk:
1x5 117,5
1x5 127,5
1x5 127,5
1x5 127,5

Vendinger:
1x2 100
1x2 110



Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors01. november 2010, 14:02
Trening idag:

Benk:
1x2 120
1x5 130
1x5 130
1x4,5 130

Frontbøy m stopp:
1x5 122,5
1x5 122,5
1x5 122,5


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors02. november 2010, 22:02
Trening idag:

Chins:
1x5
1x5 +12,5
1x5 +12,5
1x5 +12,5
1x5 +12,5
1x5 +12,5

Roing kabel:
1x8 90
1x8 90
1x8 90

Bittelitt biceps, men ble så sliten av å flexe at jeg gav meg tidlig


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Boyscout slayer02. november 2010, 22:36
Bittelitt biceps, men ble så sliten av å flexe at jeg gav meg tidlig

Been there ;) femmere i chins er nusselig :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz02. november 2010, 22:54
Been there ;) femmere i chins er nusselig :)
Stop hatin! Jeg synes Emil er veldig flink jeg ;-*


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors03. november 2010, 23:06
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x5 145
1x5 155
1x5 165

Nakkepush:
1x3 105
1x3 105
1x3 105

MP:
1x5 65
1x5 65
1x5 65

Litt tull med sirkushantel


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors09. november 2010, 19:57
Trening idag:

Benk:
1x3 120
1x3 130
1x3 140
1x3 130

Frontbøy m stopp:
1x3 110
1x3 130


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Boyscout slayer09. november 2010, 20:30
Bra benk, få se bilder!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz10. november 2010, 21:16
Heftig benk, mr. creabolic  :8):


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors11. november 2010, 01:19
Bra benk, få se bilder!

Bilder av hva da?

Hilsen hotjuicyboy89

Trening idag:
Oppvarming med 1,5 timer fotball i snøen. Som vanlig tok ADHD'en overhånd og jeg slo til Emil i trynet og takkla et par jenter face down i snøen. Heldigvis advarte jeg på forhånd om mine evner i lagidrett, so its okay :)

Chins:
1x5
1x5 17,5
1x5 17,5
1x5 17,5
1x4 17,5

Roing m hantler 50kg:
1x8
1x8
1x8


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: KristofferM11. november 2010, 01:26
Bilder av hva da?

Hilsen hotjuicyboy89

Trening idag:
Oppvarming med 1,5 timer fotball i snøen. Som vanlig tok ADHD'en overhånd og jeg slo til Emil i trynet og takkla et par jenter face down i snøen. Heldigvis advarte jeg på forhånd om mine evner i lagidrett, so its okay :)

Chins:
1x5
1x5 17,5
1x5 17,5
1x5 17,5
1x4 17,5

Roing m hantler 50kg:
1x8
1x8
1x8

win : )


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Boyscout slayer11. november 2010, 20:23
Bilder av hva da?

Hilsen hotjuicyboy89

Trening idag:
Oppvarming med 1,5 timer fotball i snøen. Som vanlig tok ADHD'en overhånd og jeg slo til Emil i trynet og takkla et par jenter face down i snøen. Heldigvis advarte jeg på forhånd om mine evner i lagidrett, so its okay :)

Chins:
1x5
1x5 17,5
1x5 17,5
1x5 17,5
1x4 17,5

Roing m hantler 50kg:
1x8
1x8
1x8

As long as nobody finds the bodies, you're a-okay :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors11. november 2010, 23:49
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x3 155
1x3 165
1x3 175

Litt skuffa over bøyen, hadde lysst på mer repper på 175, men formen var der bare ikke

Nakkepush:
1x3 107,5
1x3 107,5
1x3 107,5


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors13. november 2010, 10:55
Trening igår:

Chins:
1x5
1x5
1x5 +20
1x1 +25
1x1 +35
1x2 +35
1x5 +20
1x5 +20

Roing kabel:
1x8 100
1x8 100
1x8 100

Biceps EZ:
1x6 50
1x6 50
1x6 50


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Boyscout slayer13. november 2010, 12:13
bra chins ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors13. november 2010, 17:09
Trening idag:

Benk:
1x3 110
1x1 120
1x1 130
1x4 140
1x3 130

Franskpress:
1x5 50
1x5 60
1x10 65


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz15. november 2010, 13:12
Stokk skikkelig til i dag! Trodde facebook hadde brukt bildet ditt til reklame for hvordan å være åwzum



Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors15. november 2010, 16:24
Stokk skikkelig til i dag! Trodde facebook hadde brukt bildet ditt til reklame for hvordan å være åwzum

Hahaha sweeet!

Trening idag:

Frontbøy:
1x3 120
1x1 140
1x1 160
1x0 175 :( Får faen aldri til denne jævla vekten uanset hvor forbanna lett 160kg er. Jeg Begynner å tro det er noe med teknikken for jeg får trukket inn 20% oksygen og har 0 trykk i bunnen. Alternativet er vel å makse i anntall repp på 150 eller noe istedet.
1x6 140
1x6 120

Litt flies og en sur tur hjem..


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Evis15. november 2010, 16:30
Hahaha sweeet!

Trening idag:

Frontbøy:
1x3 120
1x1 140
1x1 160
1x0 175 :( Får faen aldri til denne jævla vekten uanset hvor forbanna lett 160kg er. Jeg Begynner å tro det er noe med teknikken for jeg får trukket inn 20% oksygen og har 0 trykk i bunnen. Alternativet er vel å makse i anntall repp på 150 eller noe istedet.
1x6 140
1x6 120

Litt flies og en sur tur hjem..


Trekker du luft på nytt etter walkouten? I så fall, prøve å ikke puste ut og bare gå kjapt ut og bøy. Hjelper enormt på tunge vekter for meg i hvertfall.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors16. november 2010, 13:23
Trekker du luft på nytt etter walkouten? I så fall, prøve å ikke puste ut og bare gå kjapt ut og bøy. Hjelper enormt på tunge vekter for meg i hvertfall.

Jeg har prøvd det på walkouten, men med 160+ vekter på brystkassen holder jeg på å svime av:S Skal prøve noe sånnt neste trening!


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: grizzlysterk16. november 2010, 14:08
Alternativet er vel å makse i anntall repp på 150 eller noe istedet.

Eh, hæ? Hva slags alternativ er dette? Stapp heller noe i belte, en knevarmer eller noe. Er også mulig å trekke pusten slik som beskrevet her.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors16. november 2010, 14:19
Eh, hæ? Hva slags alternativ er dette? Stapp heller noe i belte, en knevarmer eller noe. Er også mulig å trekke pusten slik som beskrevet her.

Skjønner ikke innlegget ditt:S hvorfor skal det hjelpe å stappe noe i beltet? jeg får ikke trukket pusten før løftet fordi vekta presser sånn på brystkassen..


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: grizzlysterk16. november 2010, 14:30
Skjønner ikke innlegget ditt:S hvorfor skal det hjelpe å stappe noe i beltet? jeg får ikke trukket pusten før løftet fordi vekta presser sånn på brystkassen..

Ok. Tenkte du ikke fikk buktrykk. Du må puste før du løfter av også ikke slippe ut så mye. I bøy trekker jeg inn 80% av maks så går jeg ut og puster ut 20% av det og prøver å få inn så mye luft som mulig. Så bøy, da får jeg mye luft og trykk i øvre del av kroppen.


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors21. november 2010, 15:09
Mamma fant ein fine ein :P
http://www.youtube.com/watch?v=4cjZPmivI0I#noexternalembed?fs=1&amp;hl=en_US (http://www.youtube.com/watch?v=4cjZPmivI0I#noexternalembed?fs=1&amp;hl=en_US)


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: zenurai21. november 2010, 15:49
hahaha


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors23. november 2010, 19:42
Trening igår:

Frontbøy m stopp:
1x3 120
1x3 140

Benk:
1x3 130
1x3 135

Chins:
1x11
1x11
1x11

Biceps EZ:
1x3 60
1x5 65


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors30. november 2010, 20:36
Trening idag:

Mark:
1x3 130
1x2 140
1x2 160
1x10 170

Litt roing med hantler

Biceps EZ:
1x5 50
1x5 60
1x4 65


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors11. desember 2010, 17:30
Trening for noen dager siden:
Mark opp til 190
Nakkepush opp til 3 på 115

Trening idag:
Bøy m stopp:
1x3 150
1x1 160
1x1 170
1x3 180 woohoo

Veldig fornøyd med bøyen på 94kg kroppsvekt.

Benk:
1x3 120
1x3 125
1x3 130
1x3 135
1x2 140
1x1 145

Roing m kabel:
1x6 100
1x6 100
1x6 100

Litt vendinger og lett kosemark


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors12. desember 2010, 21:06
Trening idag:
Chins:
1x5
1x5 +10
1x5 +15
1x5 +20
1x5 +25
1x3 +30

Biceps EZ:
1x5 50
1x2 60
1x2 65
1x4 67,5

Franskpress:
1X5 50
1X5 50
1x5 60
1x5 67,5


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors08. januar 2011, 15:39
Trening idag:

Franskpress:
1x5 50
1x4 60
1x2 70
1x6 75! woohooo (kommer film så fort vegard får ut fingeren)

Mark opp til en singel på 180

Chins:
1x5
1x5 +15
1x5 +20
1x5 +25
1x5 +15
1x6
1x6

Biceps EZ:
1x5 50
1x5 60
1x3 65
1x3 70


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Mr Melk08. januar 2011, 15:49
115x3 i nakkepush.  :o

Tror du du klarer å ta meg der nå?   :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: ToBigForDoors08. januar 2011, 15:51
115x3 i nakkepush.  :o

Tror du du klarer å ta meg der nå?   :P

blæææ, gi meg noe å slå da:P


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Mr Melk08. januar 2011, 15:54
blæææ, gi meg noe å slå da:P
Tihi, trippel på 125 kg?


Tittel: Sv: TooBigForDoors Filmer s 83
Skrevet av: Figuz08. januar 2011, 16:06
Franskpress kongene:  :8):

http://www.youtube.com/watch?v=zZwjxKs7TVs
http://www.youtube.com/watch?v=EECOIGMl46c


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Boyscout slayer08. januar 2011, 17:14
Forventet egentlig at iallefall en av dere skulle ta franskpress menmen :) syns det var ganske bra pullovers, men det er egentlig ikke 70 kg en gang, sånn stang som det veier ikke 5 kg en gang.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors08. januar 2011, 18:03
Forventet egentlig at iallefall en av dere skulle ta franskpress menmen :) syns det var ganske bra pullovers, men det er egentlig ikke 70 kg en gang, sånn stang som det veier ikke 5 kg en gang.

Bodhi translator: Det var mye bedre teknisk utført enn det jeg pleier å gjøre!:O menmen:) Syns det var utrolig kult, men er det ikke engang 90kg engang på stanga engang???


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: grizzlysterk08. januar 2011, 19:33
Franskpress kongene:  :8):


(http://images.memegenerator.net/challenge-accepted/File/277291/Challenge-accepted.jpg)

Challenge Accepted


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors08. januar 2011, 20:06
Meldte meg forresten på robinsonekspedisjonen idag! Her er spørsmålene jeg måtte besvare:

1. Hvorfor vil du være med på Robinsonekspedisjonen?
Kjeder meg og trenger et nytt stunt

2. Fortell kort om deg selv.
Er en livaktig gladgutt med mye futt, klar for nye sprell

3. Hvorfor skal vi velge deg som deltager?
Dere er intressert i seertall, jeg er intressert i oppmersomhet

4. Hvordan fungerer du sammen med andre mennesker?
Fungerer relativt bra sålenge man respekterer intimsonen

5. Fortell kort om dine hobbyer/interesser.
Studerer, Trener strongman og ellers går mye av dagene til GTL(gym, tan, laundry)

6. Hva vil være den tøffeste utfordringen for deg ved å delta på Robinsonekspedisjonen?
Begrenset tilgang på gastrointestinale gleder og det å dele stråhytte med andre uten deo

7. Hva blir din rolle på øya og i gruppen?
Jeg vil alltid være wildcard i en gruppe, du vet aldri hva jeg gjør next

8. Hva er ditt forhold til natur?
Vel.. jeg fikk ikke komme inn i militæret pgav ADHD så jeg har begrenset kunnskap om survival ute i det frie. Har dog sett mye på Bear Grylls

9. Har du søkt eller deltatt i et realityprogram tidligere?
Nei aldri

10. Yrke/Utdanning?
6mnd igjen av bioingeniør bachelor


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Lille Sven08. januar 2011, 21:31
Finfin søknad. Ser ut som du brukte god tid på svarene :) De vet ikke hva de går glipp av. Server noen legepraksis historier om de vil ha deg på intervjuet og du er med. Krysser fingrene for dette


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: NKS09. januar 2011, 02:10
Finfin søknad. Ser ut som du brukte god tid på svarene :) De vet ikke hva de går glipp av. Server noen legepraksis historier om de vil ha deg på intervjuet og du er med. Krysser fingrene for dette

Enig med Sven her, -de historiene fra din sykehuspraksis forteller om noen empatiske sider som vil være en produsents drøm i en realityserie! ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors09. januar 2011, 12:08
Enig med Sven her, -de historiene fra din sykehuspraksis forteller om noen empatiske sider som vil være en produsents drøm i en realityserie! ;D

Du og burde hive inn søknaden Nils! Så kan vi se hvem av oss som først blir den naturlige alpha-malen i gruppa


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: NKS10. januar 2011, 02:39
Du og burde hive inn søknaden Nils! Så kan vi se hvem av oss som først blir den naturlige alpha-malen i gruppa

Ok, jeg tar med meg koppen min! ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors10. januar 2011, 10:24
Ok, jeg tar med meg koppen min! ;D

jeg og


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors10. januar 2011, 18:03
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x3 140
1x2 160
1x1 180
1x2 190

Benk:
1x5 110
1x4 120
1x3 130
1x2 140
1x5 125

Liten koseøkt idag med mye prat! HC filma bøyen, men spørs om han har kcaloverskuddet til å legge ut


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: zenurai10. januar 2011, 19:08
se om du får lagt  :) imponerende vekter m stop!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors10. januar 2011, 22:04
Her er bøyen 2x190 m stopp. Jeg syns det ser ut som det mangler på dybden når jeg ser på lårene, men stanga er veldig nerme vernet på sidene, og dybden ser okey ut i speilet:S vet ikke jeg ass.. http://www.youtube.com/watch?v=uNk5EjoTOd0#noexternalembed?fs=1&amp;hl=en_US (http://www.youtube.com/watch?v=uNk5EjoTOd0#noexternalembed?fs=1&amp;hl=en_US)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Auk8910. januar 2011, 22:07
Her er bøyen 2x190 m stopp. Jeg syns det ser ut som det mangler på dybden når jeg ser på lårene, men stanga er veldig nerme vernet på sidene, og dybden ser okey ut i speilet:S vet ikke jeg ass.. [

Nice bøy. Den vinkelen som det filma fra får alltid dybden til å se dårligere ut enn den egentlig er, så vil tro den egentlig var bra.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: zenurai10. januar 2011, 22:21
Sterk bøying! ser ut som godkjent dybde :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors10. januar 2011, 22:25
Nice bøy. Den vinkelen som det filma fra får alltid dybden til å se dårligere ut enn den egentlig er, så vil tro den egentlig var bra.
Sterk bøying! ser ut som godkjent dybde :)

Tror dere har helt rett! takk takk:P Auk du er i 105 til showliften eller 90?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Auk8910. januar 2011, 22:33
-105


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Mr Melk10. januar 2011, 23:40
Sjekk ut bamsen sin logg Emil, mener å ha observert at mannen overkjører deg totalt i din egen øvelse, ja Emilpress, eller nei vent, det nye navnet på øvelsen er Grizzlypress.
Det er det bare nødt til å være, det ville være en skam at du skulle få ha navnet ditt på øvelsen.



Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Joz11. januar 2011, 00:37
(http://images.memegenerator.net/challenge-accepted/File/277291/Challenge-accepted.jpg)

Challenge Accepted


Da var den vunnet. The grizzly never fails!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors11. januar 2011, 08:32
Sjekk ut bamsen sin logg Emil, mener å ha observert at mannen overkjører deg totalt i din egen øvelse, ja Emilpress, eller nei vent, det nye navnet på øvelsen er Grizzlypress.
Det er det bare nødt til å være, det ville være en skam at du skulle få ha navnet ditt på øvelsen.


Da var den vunnet. The grizzly never fails!

Jævla østlending satan.. BOL!!! BOOOOOOOL I TRICEPS!! Tror vi beholder navnet da det klinger veldig godt med Emilpress. Når legger du ut film da gaylord-Kim?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Joz11. januar 2011, 08:45
Fail..

Jeg er ikke Kim.. Kan du ikke lese?  ::)

Det har jeg ingen planer om, har da aldri acceptet noe challenge jeg.. ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors11. januar 2011, 08:49
Fail..

Jeg er ikke Kim.. Kan du ikke lese?  ::)

Det har jeg ingen planer om, har da aldri acceptet noe challenge jeg.. ;D

Snakka til han andre gaylorden..


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Mr Melk11. januar 2011, 15:59
Jævla østlending satan.. BOL!!! BOOOOOOOL I TRICEPS!! Tror vi beholder navnet da det klinger veldig godt med Emilpress. Når legger du ut film da gaylord-Kim?
Jeg tror aldri det blir aktuelt å prøve en gang. Er det en bullshitøvelse du regelrett knuller meg i så må det være EmilGrizzlypress.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Bacon11. januar 2011, 22:09
Jeg døper herved øvelsen til Bamsepress :D syns det låt best ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors12. januar 2011, 14:06
Trening igår:

Chins:
1x5
1x5
1x5+15
1x5+15
1x5+15
1x5
1x5

Roing apparat:
1x8
1x8
1x8
1x8

Biceps EZ:
1x5 50
1x4 60
1x4 67,5
1x3 67,5


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Figuz12. januar 2011, 17:26
Det står tydelig i reglene for Norges sterkeste Franskepresser at ingen Grizzly Bjørner eller hybrider kan delta i konkurransen.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors12. januar 2011, 17:30
Det står tydelig i reglene for Norges sterkeste Franskepresser at ingen Grizzly Bjørner eller hybrider kan delta i konkurransen.

Ingen hybrider heller?:( DAMN YOU ROBOT ARMS!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors12. januar 2011, 17:33
Trening idag:

Frontbøy m stopp:
1x5 120
1x5 120
1x5 120

Leg ext:
1x5
1x5
1x5

Skulderpress div.:
1x5
1x5
1x5
1x5
1x5
1x5
1x5
1x3

Triceps i hammermachine:
1x5 60
1x5 100
1x5 120
1x5 140
1x5 150
1x5 165

Mage:
1x5 55
1x5 60
1x5 60
1x8 60


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: grizzlysterk15. januar 2011, 12:59
Jævla østlending satan.. BOL!!! BOOOOOOOL I TRICEPS!! Tror vi beholder navnet da det klinger veldig godt med Emilpress. Når legger du ut film da gaylord-Kim?

Ja, du kan jo drømme om at jeg ikke er rein. Har tatt ultralyd av triceps og det var 8 cm inn til beinet ;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Boyscout slayer15. januar 2011, 17:08
Her er bøyen 2x190 m stopp. Jeg syns det ser ut som det mangler på dybden når jeg ser på lårene, men stanga er veldig nerme vernet på sidene, og dybden ser okey ut i speilet:S vet ikke jeg ass.. http://www.youtube.com/watch?v=uNk5EjoTOd0#noexternalembed?fs=1&amp;hl=en_US (http://www.youtube.com/watch?v=uNk5EjoTOd0#noexternalembed?fs=1&amp;hl=en_US)

syns det var bra halvbøy :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors17. januar 2011, 20:02
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x4 130
1x3 150

Benk:
1x5 120
1x5 120
1x5 120
1x5 120
1x5 120

Masse prating! Kjøpte forresten en alienware laptop til 16k på torsdag, men da den ikke kunne spille noen spill uten å lagge gikk jeg og fikk pengene tilbake, jævla skuffa!

Traff også på en kamerat idag som nettop har begynt å trene. Han har lest masse artikler og doktorgrads-sammendrag og henger på diverse forum, så han visste akkurat hva han skulle gjøre! Han trente en-arms benkpress i smith med omvendt grep. Dette gjorde han 5x15. Noen som vet om detta fønker?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Boyscout slayer18. januar 2011, 00:10
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x4 130
1x3 150

Benk:
1x5 120
1x5 120
1x5 120
1x5 120
1x5 120

Masse prating! Kjøpte forresten en alienware laptop til 16k på torsdag, men da den ikke kunne spille noen spill uten å lagge gikk jeg og fikk pengene tilbake, jævla skuffa!

Traff også på en kamerat idag som nettop har begynt å trene. Han har lest masse artikler og doktorgrads-sammendrag og henger på diverse forum, så han visste akkurat hva han skulle gjøre! Han trente en-arms benkpress i smith med omvendt grep. Dette gjorde han 5x15. Noen som vet om detta fønker?

synd PCen din sucka :( btw, vurdert å kjøpe stasjonær eller? Da får du betraktelig mer futt for penga ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: grizzlysterk18. januar 2011, 00:31
Det gjør du. Jeg kjøpte en laptop fra http://www.multicom.no/ (http://www.multicom.no/), som var og egentlig er veldig sterk, for et par år tilbake.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Figuz19. januar 2011, 00:40
Sjefen:
http://www.youtube.com/watch?v=FdaMp1WBsCc


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Lille Sven19. januar 2011, 01:44
Gammelt klipp dette. Hugo har problemer med ryggen og kan ikke trene mer tung mark nå.... :woot:


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors22. januar 2011, 17:32
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x3 130
1x3 150
1x1 160
1x1 180
1x3 190 uten stopp

Benk:
1x5 122,5
1x5 122,5
1x5 122,5
1x5 122,5
1x5 122,5

Bicepscurl til slutt. Bøyen var dritlett så nå spørs det om jeg skal prøve på pers snart eller kjøre på med mengde noen måneder først. Vekten viste 97 med klær kveldsvekt.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors23. januar 2011, 19:18
Trening idag:

Nakkepush:
1x3 100
1x2 110
1x1 120
1x1 125
1x1 130!! woohoo:P

Franskpress:
1x5 40
1x3 60
1x5 70
1x4 70
1x3 70
1x5 60
1x5 60
1x3 60

Veldig fornøyd med ny pers i nakkepush!

http://www.youtube.com/watch?v=rKxbdvGtEUs#noexternalembed?fs=1&amp;hl=en_US (http://www.youtube.com/watch?v=rKxbdvGtEUs#noexternalembed?fs=1&amp;hl=en_US)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Lille Sven23. januar 2011, 23:33
Bra press :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Boyscout slayer24. januar 2011, 03:34
Trening idag:

Nakkepush:
1x3 100
1x2 110
1x1 120
1x1 125
1x1 130!! woohoo:P

Franskpress:
1x5 40
1x3 60
1x5 70
1x4 70
1x3 70
1x5 60
1x5 60
1x3 60

Veldig fornøyd med ny pers i nakkepush!

http://www.youtube.com/watch?v=rKxbdvGtEUs#noexternalembed?fs=1&amp;hl=en_US (http://www.youtube.com/watch?v=rKxbdvGtEUs#noexternalembed?fs=1&amp;hl=en_US)

niiice


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: zenurai24. januar 2011, 15:05
sterkt! :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Mr KO26. januar 2011, 17:11
Spor :)
Meeeget bra form på deg for tida!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors27. januar 2011, 12:12
Bra press :)

niiice

sterkt! :D

Spor :)
Meeeget bra form på deg for tida!

Takk takk!:P


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors29. januar 2011, 21:25
Trening 2 dager siden:

Bøy m stopp:
1x5 150
1x5 150
1x5 150

Benk:
1x5 125
1x5 125
1x5 125
1x5 125
1x5 125

Trening igår:

Chins:
1x5
1x5
1x5+15
1x5+15
1x5+15

Mark:
1x5 160
1x5 160
1x2 160
1x4 160

Trening idag:

Frontbøy m stopp:
1x5 130
1x5 130
1x5 130

Nakkepush:
1x3 110
1x3 110
1x3 110

Franskpress:
1x10 50
1x10 50
1x10 50
1x10 50

Skulle egentlig ikke hatt disse 3 øktene, men evner ikke å si nei. Prøver å få litt mengde inn i bøyen og benken for tiden, men er ikke lagd for mer enn 3 repper..


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors05. februar 2011, 01:54
Sist trening:

Benk:
1x5 127,5
1x5 127,5
1x5 127,5
1x5 127.5
1x4 120

Trening idag:

Bøy m stopp:
1x5 155
1x5 155
1x5 155

MP:
1x3 80
1x3 80
1x3 80

Nedtrekk apparat

Franskpress:
1x10 55
1x10 55
1x10 55

Vegard hadde med CoC så prøvde meg litt der, hadde ny en pers med 7 repper på nr 2


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors06. februar 2011, 17:12
Trening idag:

frontbøy m stopp:
1x5 132,5
1x5 132,5
1x5 132,5

Prøvde litt nakkepush men formen var 0

Roing:
1x8
1x8
1x8


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors07. februar 2011, 19:23
Trening idag:

Benk:
1x5 130
1x5 130
1x5 130

Chins:
1x5
1x5
1x5+15
1x5+15
1x5
1x5


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors11. februar 2011, 15:30
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x5 160
1x5 160
1x5 160

Franskpress:
1x5 60
1x5 60
1x5 60


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors12. februar 2011, 18:38
Trening idag:

Strakmark:
1x5 120
1x5 120
1x5 120

Roing:
1x5
1x5
1x5

Nedtrekk:
1x5
1x5
1x5
1x5

Biceps EZ:
1x5 50
1x5 50
1x5 50
1x5 50
1x5 50


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: NKS15. februar 2011, 05:18
Hva er vekten nå? Ser ut som du holder styrken veldig bra om du fortsatt går ned i vekt.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors15. februar 2011, 07:24
Hva er vekten nå? Ser ut som du holder styrken veldig bra om du fortsatt går ned i vekt.

Har ikke gått 1 gram ned i vekt, veier 96kg med klær. Hvordan er din vekt?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: NKS15. februar 2011, 07:35
Har ikke gått 1 gram ned i vekt, veier 96kg med klær. Hvordan er din vekt?

Ok, trodde du var på vei mot 90 kg. Etter tre uker med ferie og null trening er nok min vekt over 105 kg igjen.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors16. februar 2011, 11:22
Trening igår:

Frontbøy m stopp:
1x5 135
1x5 135
1x5 135

Benk:
1x5 107,5
1x5 107,5
1x5 107,5
1x5 107,5

Chins:
1x5
1x5 +10
1x5 +20
1x7 +20

Mage:
1x5 55
1x4 65

MP:
1x4 60
1x4 70
1x2 80
1x1 90


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Figuz16. februar 2011, 16:21
Fine vendinger i dag sjef :8):


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors16. februar 2011, 23:17
Fine vendinger i dag sjef :8):

takk! fine gunz idag bigboy;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Figuz16. februar 2011, 23:56
takk! fine gunz idag bigboy;)
Takk, men de visner jo i forhold til mr. biceps sine stoltheter :(



Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Boyscout slayer17. februar 2011, 01:34
(http://www.animationtrip.com/news/features/incredibles/badguy.jpg)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors17. februar 2011, 09:20
hahaha dickfaces...

Trening igår:

Vendinger:
1x1 110
1x1 110
1x1 110
1x1 110

Roing i kabel:
1x5 100
1x5 110
1x5 110
1x5 110

Biceps EZ:
1x5 50
1x3 60
1x5 55
1x5 55


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors18. februar 2011, 22:13
Trening igår:

Bøy opp til en grei repp på 200. Var bøysamling så var egentlig bare der for å se på, men fansen begynte å mase.

http://www.youtube.com/watch?v=YVetmqVetPI#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=YVetmqVetPI#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Figuz18. februar 2011, 22:24
This video contains content from Sony Music Entertainment, who has blocked it in your country on copyright grounds


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: .......118. februar 2011, 22:29
Wow, YouTube sløver ikke når det gjelder håndheving av opphavsretten nå om dagen. Kanskje like greit, sikkert noe drittmusikk uansett. :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors18. februar 2011, 22:31
Koss faen ska eg fiksa d då?:P d finns ingen bedre sang...


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: .......118. februar 2011, 22:36
Prøvd liveleak.com?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: A. Holstad19. februar 2011, 01:12
Vet ikke hvorfor, men jeg begynner automatisk å flire hver gang jeg er innom denne tråden... ;D
Takk for at du gjør en dårlig dag god!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors19. februar 2011, 11:16
Vet ikke hvorfor, men jeg begynner automatisk å flire hver gang jeg er innom denne tråden... ;D
Takk for at du gjør en dårlig dag god!

thanks;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors19. februar 2011, 11:21
http://s1235.photobucket.com/albums/ff421/rbev6680/?action=view&current=Bykongene.mp4 (http://s1235.photobucket.com/albums/ff421/rbev6680/?action=view&current=Bykongene.mp4)

Funke dette??


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Boyscout slayer19. februar 2011, 11:36
haha fy faen..


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Figuz19. februar 2011, 12:38
You are a very very special boy Emil :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors22. februar 2011, 12:07
Trening idag:

Frontbøy m stopp:
1x5 137,5
1x5 137,5
1x5 137,5

Benk:
1x4 117,5
1x4 117,5
1x4 117,5
1x4 117,5
1x4 117,5

Sidehev:
1x5 12
1x5 12
1x5 12
1x5 12


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: *HELLmik*22. februar 2011, 23:57
http://s1235.photobucket.com/albums/ff421/rbev6680/?action=view&current=Bykongene.mp4 (http://s1235.photobucket.com/albums/ff421/rbev6680/?action=view&current=Bykongene.mp4)

Funke dette??

HAHAHAHAHAHA, eg ler som et dyr hver gang...


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Ncz23. februar 2011, 00:12

HAHAHAHAHAHA, eg ler som et dyr hver gang...

;D


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors23. februar 2011, 00:20
HAHAHAHAHAHA, eg ler som et dyr hver gang...

Du er helt klart en person av intellekt og med en vellutviklet humor.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors23. februar 2011, 17:48
Trening idag:

Chins:
1x5
1x5 +15
1x5 +15
1x5 +15

Roing:
1x5 80 (bred stang)
1x5 80 (bred stang)
1x5 100
1x5 100

Biceps manualer:
1x5 30
1x5 30
1x5 30


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors25. februar 2011, 02:09
Trening idag:

Benk:
1x3 125
1x3 125
1x3 125
1x3 125
1x3 125

Beinpress:
1x3 390
1x3 390
1x3 390


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors25. februar 2011, 20:22
Trening idag:

MP:
1x5 60
1x3 70
1x2 80
1x1 90
1x1 95
1x5 70
1x5 70
1x5 70


Chins:
1x5
1x10
1x10
1x10

Roing:
1x10
1x8
1x8
1x8
1x8

Biceps EZ:
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Franskpress:
1x5 60
1x5 70


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors26. februar 2011, 17:13
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x5 165
1x4 165
1x10 120

lame...

Mage: 1min planken


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors05. mars 2011, 14:59
Trening:

Hadde en økt for to dager siden hvor jeg tenkte å makse i bøy. 200 kjenntes som ingenting, aldri løftet det så lett, men feila miserabelt på 210. bare stoppet i bunden og la stanga på racket... Prøvde en gang til men da var kruttet brent. Lenge siden jeg har vært så forbannet på trening og skjønnte ingen verdens ting:P

Trening idag:

Benk:
1x3 120
1x4 120
1x4 120
1x4 120
1x4 120
1x4 130

Chins:
1x5
1x5
1x5 +15
1x7 +20
1x5 +20
1x5 +15
1x5

Litt roing og litt biceps curl til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors06. mars 2011, 23:58
Trening idag:

MP:
1x5 80
1x5 80
1x5 80

Markløft:
1x1 180
1x1 200
1x1 220

Frontbøy:
1x4 120
1x4 140

Skulle ikke trene idag, men Vegard skulle makse og noen måtte jo filme. Ende med litt kosetrening og første markløft treningen på en god tid.

Vegard 3x240 i mark
http://www.youtube.com/watch?v=SdUCoI4qtmI#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=SdUCoI4qtmI#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)

Emil 5x80 i MP (andre settet)
http://www.youtube.com/watch?v=NFI1hGJCQ2g#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=NFI1hGJCQ2g#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)

Emil 1x220 i mark
http://www.youtube.com/watch?v=kZE427etebk#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=kZE427etebk#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Singletsatanen07. mars 2011, 00:09
hei ::smile:: hvilket treningsprogram bruker du ?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Figuz07. mars 2011, 00:32
hei ::smile:: hvilket treningsprogram bruker du ?
Føler jeg har kjent Emil lenge nok til å svare på dette.

Han har 3 gylne regler i sitt treningsregime:

1. La det aldri gå mer enn 24 timer mellom enhver bicepstrening.
2. Bøy og stor ræv er livets essens- derfor trener han bøy så ofte han kan mellom å game Final Fantasy.
3. Treningsprogram er homo.

Håper dette besvarte spørsmålet ditt greit..


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Singletsatanen07. mars 2011, 00:38
vet du om han spilla Final Fantasy på ps3 ?  ::biggrin::


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors07. mars 2011, 00:43
Føler jeg har kjent Emil lenge nok til å svare på dette.

Han har 3 gylne regler i sitt treningsregime:

1. La det aldri gå mer enn 24 timer mellom enhver bicepstrening.
2. Bøy og stor ræv er livets essens- derfor trener han bøy så ofte han kan mellom å game Final Fantasy.
3. Treningsprogram er homo.

Håper dette besvarte spørsmålet ditt greit..

Spot on

vet du om han spilla Final Fantasy på ps3 ?  ::biggrin::

Bare artard ubernoobs spiller RPG's på consoll...


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Mr Melk07. mars 2011, 01:24
Hva faen er det du har gjort med håret ditt Emil?

 ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2::

Du e meg en hærlige en!  :woot:


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Boyscout slayer07. mars 2011, 06:13
Hvor mye veier du nå emil? Ser vommen er på plass!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors07. mars 2011, 13:49
Hvor mye veier du nå emil? Ser vommen er på plass!

97


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: grizzlysterk07. mars 2011, 14:12
Jeg visste du var en av oss, Emil. Nå er fedmen kommet ut igjen, på tide med en skjorte økt ^^


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors07. mars 2011, 16:30
Jeg visste du var en av oss, Emil. Nå er fedmen kommet ut igjen, på tide med en skjorte økt ^^

Ka me fåkk deg... Magen ser stor ut fordi brystkassen er ekstremt liten, så jokes on you!!!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors07. mars 2011, 23:53
Trening idag:

Chins:
1x5
1x5+15
1x5+20
1x5+20
1x4+20
1x5
1x5

Roing i apparat og i kabel

Biceps EZ:
1x4 60
1x3 70
1x2 70

Var fornøyd med curlen som var uberstrikt uten like. Avsluttet med 1,5 timer grappling


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors09. mars 2011, 00:28
Trening idag:

Frontbøy:
1x3 130
1x3 130
1x3 130
1x3 130
1x3 130

Benk:
1x2 130
1x2 130
1x2 130
1x2 130
1x2 130

Prøvde meg i en-arms mark idag etter konkurranse mot David og Vegard for noen dager siden. Fikk en ny personlig pers på svimlende 100kg på de nye styrkeløft-stengene på spicheren:P Hadde vel 105kg også, men David mente den "ikke var helt utrettet" eller noe bullshit..

P.S David greide 95:P


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Grungern09. mars 2011, 10:30
Ka me fåkk deg... Magen ser stor ut fordi brystkassen er ekstremt liten, så jokes on you!!!
hahahahaha :D
Fine løft btw! 220kg så lett ut


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: KristofferM09. mars 2011, 11:05
sup emil, hadde en lett 2'er på 220 i dag i marken. hihi : ))))))))))))))))))))))))))))))

vegard begynner å bli altfor sterk : (


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors09. mars 2011, 15:19
Sup' med oppmøtet i loggen min plutselig? Fin mark på deg også gammle gode ørn;)

Javell doffen, 2x220 is the number to beat? gje meg 1 uga:P


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: KristofferM10. mars 2011, 02:36
Sup' med oppmøtet i loggen min plutselig? Fin mark på deg også gammle gode ørn;)

Javell doffen, 2x220 is the number to beat? gje meg 1 uga:P
om 1 uka har eg 2x230


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors10. mars 2011, 07:51
om 1 uka har eg 2x230

Bring that shit.. and some fuckin bacon!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: KristofferM10. mars 2011, 09:57
Bring that shit.. and some fuckin bacon!

its on


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Boyscout slayer10. mars 2011, 17:18
sup emil, hadde en lett 2'er på 220 i dag i marken. hihi : ))))))))))))))))))))))))))))))

vegard begynner å bli altfor sterk : (

haha nice. Tror du kommer til å bli den desidert sterkest av oss om du fortsetter slik, om du ikke er det allerede da ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors10. mars 2011, 19:21
Trening idag:

Bøy:
1x3 170
1x3 170
1x3 170

Franskpress:
1x5 50
1x5 60
1x3 70
1x1 75
1x5 70
1x5 70

MP:
1x8 60
1x8 60
1x8 60
1x8 60

Dårlig form og sliten idag..


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: KristofferM11. mars 2011, 00:41
haha nice. Tror du kommer til å bli den desidert sterkest av oss om du fortsetter slik, om du ikke er det allerede da ;)

nah, kommer aldri til å ta bøyen din eller benken til emil : (


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors11. mars 2011, 19:21
Trening idag:

Mark:
1x5 170
1x5 170
1x5 170

Roing m stang:
1x5 90
1x5 90

Roing i kabel:
1x6 100
1x6 100

Chins:
1x5
1x5
1x5

Bicepscurl EZ:
1x4 50
1x2 60
1x1 70
1x1 75
1x2 75

Hadde konkurranse med HC idag i bicepscurl: stay tuned for videos

http://www.youtube.com/watch?v=ZgTUVYh1vnA#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=ZgTUVYh1vnA#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)

http://www.youtube.com/watch?v=dwSL1TuA0eE#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO&amp;rel=0 (http://www.youtube.com/watch?v=dwSL1TuA0eE#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO&amp;rel=0)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Grungern11. mars 2011, 19:40
Konge :D Gi meg bøy filmen av meg også a!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Figuz11. mars 2011, 19:49
Sexy vids!!
Når skal du gruse Kristoffer M(ark) i markløft?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Boyscout slayer11. mars 2011, 20:24
seriøst, når skal dere lære dere at den stangen der veier 3 kg, ikke 10? :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors11. mars 2011, 23:02
HC persa i bøy så den fortjener en liten plass i loggen.

http://www.youtube.com/watch?v=VVTFFdEUtSA#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO&amp;rel=0 (http://www.youtube.com/watch?v=VVTFFdEUtSA#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO&amp;rel=0)

Sjekka også teknikken min i mark som ikke er en medaljevinner akkurat
http://www.youtube.com/watch?v=Sv2Pvj_scjs#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO&amp;rel=0 (http://www.youtube.com/watch?v=Sv2Pvj_scjs#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO&amp;rel=0)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: DannY GuettA11. mars 2011, 23:13
bra løft.


Hva tar du i tyskpress a?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors12. mars 2011, 01:34
bra løft.


Hva tar du i tyskpress a?

takk:) Veit ikke, men tar jævla mye i kinapress


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors14. mars 2011, 09:29
Sist trening:

litt sidehev, litt mage, noen 3'ere på 125 til tricepsene gjorde for vondt, 4 timer med kanonballturnering


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: KristofferM14. mars 2011, 14:16
når skal du trene mark?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Figuz14. mars 2011, 14:33
når skal du trene mark?
Emil har gitt opp styrketreninga, til fordel for kanonball..


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors15. mars 2011, 16:29
Trening idag:

Bøy m stopp:
1x3 120
1x3 140
1x3 160
1x5 170

Benk:
1x3 127,5
1x2 140
1x2 140
1x2 140
1x2 140

Håbe å få t ein markøkt iløbe av ugå ditt rauhål


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Figuz15. mars 2011, 16:55
For ett monster :8):


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: KristofferM16. mars 2011, 06:42
failuren din må filmas : )


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors16. mars 2011, 15:24
Trening idag:

Frontbøy m stopp:
1x5 90
1x3 120
1x2 140
1x3 150

Chins:
1x5
1x3 +15
1x7 +20

Nedtrekk i apparat:
1x6 60
1x6 80
1x6 80

Glute hamraise:
1x6 100
1x6 120
1x4 140
1x6 140 med stopp i bunden

Hadde også konkurranse med gutta i benk med vekt på bare en side.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Grungern16. mars 2011, 15:33
Fint økt :) Men det er ikke glute ham raise, det var glute bridge ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors17. mars 2011, 14:22
Trening idag:

MP:
1x3 70
1x3 80
1x2 90
1x2 90
1x3 80
1x5 70

Franskpress:
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Litt biceps curl med hantler til slutt. Skulle hatt mark idag, men hadde lite energi på trening


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: A. Holstad17. mars 2011, 14:42
Trening idag:

MP:
1x3 70
1x3 80
1x2 90
1x2 90
1x3 80
1x5 70

Franskpress:
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Litt biceps curl med hantler til slutt. Skulle hatt mark idag, men hadde lite energi på trening

Hvorfor tar du ikke økten senere på dagen, etter et par ekstra måltider?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: KristofferM17. mars 2011, 16:29
Trening idag:

MP:
1x3 70
1x3 80
1x2 90
1x2 90
1x3 80
1x5 70

Franskpress:
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Litt biceps curl med hantler til slutt. Skulle hatt mark idag, men hadde lite energi på trening
im waiting for u 9ga


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors18. mars 2011, 22:14
Trening idag:

benk:
1x4 110
1x3 120
1x3 130
1x2 140
1x1 145
1x1 145
1x2 140
1x5 120

Bøy:
1x4 140
1x3 160
1x3 170
1x5 150

Chins:
1x5
1x3 +15
1x3 +20
1x3 +25
1x3 +30
1x8

Roing:
1x6 100
1x6 100
1x6 100

Mage:
1x10 45
1x5 50
1x5 55

Litt uttøying til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors19. mars 2011, 18:24
Trening idag:

Frontbøy:
1x4 110
1x3 130
1x2 140
1x3 150
1x3 160

Biceps EZ:
1x3 70
1x1 80 David style
1x15 50
1x10 50
1x10 50
1x6 50

Mark:
1x4 130
1x3 150


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Figuz19. mars 2011, 18:44
Hva legges i "coach David" stilen?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: zenurai19. mars 2011, 18:53
bra økter om dagen :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: *HELLmik*19. mars 2011, 20:10
Hva legges i "coach David" stilen?

http://s107.photobucket.com/albums/m289/HELLmik/?action=view&current=video-0059.mp4 (http://s107.photobucket.com/albums/m289/HELLmik/?action=view&current=video-0059.mp4)

David style.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors19. mars 2011, 20:31
http://s107.photobucket.com/albums/m289/HELLmik/?action=view&current=video-0059.mp4 (http://s107.photobucket.com/albums/m289/HELLmik/?action=view&current=video-0059.mp4)

David style.

Hahaha:P skammfine

bra økter om dagen :)

Takk takk, fekk någen tips av ein tard som eg håbe funke;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors20. mars 2011, 18:35
Trening idag:

Bøy:
1x4 130
1x2 150
1x1 170
1x1 190
1x2 200
1x5 170

MP sittende:
1x8 70
1x5 70
1x5 70

Mage:
1x5 50
1x5 55
1x5 60
1x5 65

Litt uttøying til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: zenurai20. mars 2011, 20:39
Bra bøy :D kossen føltes det ut/film?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: KristofferM20. mars 2011, 21:18
Når blir det mark?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors20. mars 2011, 21:54
Bra bøy :D kossen føltes det ut/film?

Ganske greit faktisk, tok meg ishe heilt ut idag. Må ha overskudd t neste uga og;)

Når blir det mark?

stfu 9ga:P me 5 bøytreninger i uken bler d veldig vanskelig å skvisa inn ein goe markøkt, men får se på mandag/tirsdag. Koss går marken din?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: KristofferM21. mars 2011, 04:12
Ganske greit faktisk, tok meg ishe heilt ut idag. Må ha overskudd t neste uga og;)

stfu 9ga:P me 5 bøytreninger i uken bler d veldig vanskelig å skvisa inn ein goe markøkt, men får se på mandag/tirsdag. Koss går marken din?

eg vente på deg! og eg har vært syk de siste dagene så har ikkje trent  : (


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors22. mars 2011, 19:36
Trening idag:

Litt uttøying

Bøy:
1x3 150
1x2 160
1x1 170
1x5 190 pers

Benk:
opp til en 3'er på 120 før jeg fikk strekk:P

Roing:
1x8 100
1x8 100
1x8 100

Chins:
1x5
1x5 +15
1x5
1x5

Curl EZ:
1x5 50
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Mage:
1x5 55
1x5 60
1x5 65

Litt uttøying til slutt. Veldig fornøyd med bøyen, kunne nok hatt 1 rep til på 190:P faen så fornøyd!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: zenurai22. mars 2011, 20:41
Råttrått! 200x3-4 om 3-6dager nå ;) LETT
(btw smart for deg å kjøra 1tung singel før topsettet. 200x1 og 190x5 f eks idag. 205-210x1 + 200x3-4 neste tunge økt)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: SSN22. mars 2011, 20:43
Sinnsykt bra bøy! ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors22. mars 2011, 23:05
Råttrått! 200x3-4 om 3-6dager nå ;) LETT
(btw smart for deg å kjøra 1tung singel før topsettet. 200x1 og 190x5 f eks idag. 205-210x1 + 200x3-4 neste tunge økt)

Skal prøve på det ja hvis formen holder seg:) hørte du hadde et forsøk på 280 i mark?

Sinnsykt bra bøy! ;)

takk takk:)!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: zenurai22. mars 2011, 23:07
forblei me et forsøk ja :P mye mengde i kroppen + bare trent overhånd et par mnd


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors22. mars 2011, 23:23
forblei me et forsøk ja :P mye mengde i kroppen + bare trent overhånd et par mnd

Må ver goe i grepe då? ka har du i einarmsmark?:P


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: zenurai22. mars 2011, 23:42
haha digge den urotodokse stilen din ang treningsløft.. men det e løft eg aldri gidde å trena tror eg, føle at dt e for dårlig injury/benefit ratio der asså! grepet e isje særlig sterkt, men isje svakt lengre heller :))


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors23. mars 2011, 22:05
Trening idag:

Litt uttøying

Frontbøy:
1x3 140
1x2 150
1x1 160
1x1 172,5 pers
1x1 175 pers
1x5 140

MP:
1x5 60
1x5 70
1x5 75
1x5 75

triceps pushdown:
1x8 80
1x8 80
1x8 80

Mage:
1x5 55
1x5 60
1x5 65
1x5 67,5

Litt uttøying til slutt


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors24. mars 2011, 22:18
Trening idag:

Benk:
1x3 120
1x3 130
1x3 130
1x3 130
1x4 120
1x5 110

Chins:
1x5
1x5
1x5 +15
1x5 +25
1x5 +25
1x5 +20
1x5 +15
1x5

Roing kabel:
1x10 100
1x10 90
1x10 80

Curl EZ:
1x1 60
1x1 70
1x1 75

Litt skranten form idag, lite energi og trykk. Er faktisk støl i beina for første gang på veeeldig lenge etter bøyen igår. Har jobbet hver dag i 8 timer i tillegg til 2-3 timer arbeid med bacheloroppgave før trening. Har fri i 3 dager så det går til å bygge litt overskudd til neste uke.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Figuz25. mars 2011, 01:08
Emils syke chins!!!
http://www.youtube.com/watch?v=tVA3a3QT5fQ



Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors25. mars 2011, 22:19
Trening idag:

Bøy:
1x3 150
1x3 160
1x1 180
1x1 200
1x1 210

Litt bicepscurl, litt skulderpress, litt uttøying og mye tull og fjas med strongmankara

210 i bøy
http://www.youtube.com/watch?v=tBwnFyoJn2Q#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=tBwnFyoJn2Q#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)

80kg bicepscurl, David/Fredrik-strict
http://www.youtube.com/watch?v=0Q9AW-TRaY4#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=0Q9AW-TRaY4#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: zenurai25. mars 2011, 22:24
gratla ;) veldig bra, bler bare bedre og bedre!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: HardCoreBakken25. mars 2011, 22:25
Emils syke chins!!!
http://www.youtube.com/watch?v=tVA3a3QT5fQ

Oooooooooog hvor mye er dette?. Enda mer hardkåre hvis vektene ligger mellom beina, så han ikke kan utnytte vekten deres til å lettere kippe seg opp. Anywho, sterkt løft!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Biffboy25. mars 2011, 23:31
Inponerende knebøy!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: CHN25. mars 2011, 23:42
Var verdt å logge inn for å gratulere med fin kvartbøy..enten det eller så må du finne en som er bedre til å filme :P :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Boyscout slayer26. mars 2011, 07:48
haha din bicepskurl var faktisk den desidert stricteste.. Når det kommer til chinsa var det en veldig strategisk plassert benk som ikke viste at beina dine gjorde mesteparten av løftingen. Kudos! Den har faktisk ikke jeg tenkt på en gang.

Bra bøy, regner med at den er til "emil godkjent dybde". Verste vinkelen å filme i da.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: KristofferM26. mars 2011, 07:54
bra løfta emil!

når blir det mark??


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: CHN26. mars 2011, 09:27
haha din bicepskurl var faktisk den desidert stricteste.. Når det kommer til chinsa var det en veldig strategisk plassert benk som ikke viste at beina dine gjorde mesteparten av løftingen. Kudos! Den har faktisk ikke jeg tenkt på en gang.

Bra bøy, regner med at den er til "emil godkjent dybde". Verste vinkelen å filme i da.

Hva er Emil godkjent dybde? :D håper dette er noe jeg kan more meg på hans bekostning med :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: Grungern26. mars 2011, 09:37
Hei! Jeg som filma og det var for få med ryggmassen og awesommenessen! Ser du på pause på 1.06 ser du dybden! + at det er en annen med bra kamera som filmer fra siden forran :)
D0ntz hate 0n the playa just cuz u cant play ,... because ur legz dont work or stuff .. and arms


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors26. mars 2011, 10:51
Var verdt å logge inn for å gratulere med fin kvartbøy..enten det eller så må du finne en som er bedre til å filme :P :D

haha din bicepskurl var faktisk den desidert stricteste.. Når det kommer til chinsa var det en veldig strategisk plassert benk som ikke viste at beina dine gjorde mesteparten av løftingen. Kudos! Den har faktisk ikke jeg tenkt på en gang.

Bra bøy, regner med at den er til "emil godkjent dybde". Verste vinkelen å filme i da.

Må være den mest positive tilbakemeldingen fra deg på 1 år Bodhi:P Ellers Fikk jeg godkjennt løftet av noen styrkeløftere SÅDESÅ! Cheat-Chinsen skulle ikke filmes! Vegard lurte et kamera under armen sin mens jeg løfta...


Tittel: Sv: TooBigForDoors: Franskpress 6x75kg film s98
Skrevet av: ToBigForDoors26. mars 2011, 18:28
Trening idag:

Frontbøy:
1x3 120
1x3 130
1x3 140
1x2 150
1x4 130 veldig treige negativer

Benk:
1x3 120
1x3 125
1x3 130
1x1 135 m stopp
1x5 110

Franskpress:
1x5 50
1x6 60
1x6 60
1x6 60
1x6 60

Biceps curl med 30kgs manualer og litt prating. Veide 97,2 idag med klær og sko


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: KristofferM26. mars 2011, 20:48
skjer med null mark?

challengen går snart ut


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: ToBigForDoors27. mars 2011, 13:32
skjer med null mark?

challengen går snart ut

Hva skjer med gayass gayness? Venter på at du skal ta en dobbel på 230 jeg


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: ToBigForDoors27. mars 2011, 17:47
Trening idag:

Bøy:
1x3 120
1x3 140
1x3 150
1x3 160
1x2 170
1x1 180
1x3 160

Nakkepush:
1x3 90
1x3 100
1x3 105
1x3 110
1x3 115
1x2 120

Chins:
1x5
1x5 +15
1x3 +20
1x3 +25
1x3 +30
1x2 +35
1x6

Første nakkepushøkten på lenge. Var egentlig ikke form idag, men vektene gikk greit opp. Bøyen var veldig lett og rolig. En fyr kom bort til meg mens jeg trente chins og sa jeg var "helt sinnsyk".


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: Figuz27. mars 2011, 20:26
En fyr kom bort til meg mens jeg trente chins og sa jeg var "helt sinnsyk".
Du sa vel at han skulle ha sett mine chins heller?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: ToBigForDoors28. mars 2011, 23:31
Trening idag:

Benk:
1x3 120
1x2 130
1x2 140
1x1 145
1x1 150

Litt roing, litt gunz og overhead bøy med stang. Hadde ikke lysst til å trene idag, men blir ikke champ av for mye laxing. benken var drittung:(


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: ToBigForDoors29. mars 2011, 20:25
Trening idag:

Bøy:
1x5 120
1x4 140
1x3 160
1x2 170
1x1 180
1x4 160

MP smith:
1x5 50
1x5 70
1x4 80
1x5 70
1x5 60

Litt roing med manualer

Roing med kabel:
1x8 100
1x6 110
1x6 110
1x6 100

Mage:
1x10 55
1x10 60
1x5 65

Litt sånn ab-rollout thingy og uttøying til slutt

David og HC kom bort til meg idag og spurte om ikke vi kunne konkurrere i en-arms chins med vekthjelp og i en-arms mark uten låsegrep. Jeg hadde ikke så lysst, men de maste så sinnsykt. Jeg endte med 150kg i enarms mark og 1 enarms chin med 15kg vekthjelp. Stangen vi brukte i marken var litt bøyd så det var nesten som å løfte farmers.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: Boyscout slayer30. mars 2011, 15:00
jeg hadde 2 repps på 160 i bøy i dag, det var tungt :(


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: ToBigForDoors30. mars 2011, 20:17
jeg hadde 2 repps på 160 i bøy i dag, det var tungt :(

Awesome good looks has a prize

Trening idag:

Frontbøy:
1x3 120
1x3 130
1x3 140
1x2 150
1x1 160
1x4 140
1x4 130

Chins:
1x5
1x5
1x5 +15
1x5 +20
1x3 +25
1x3 +30
1x2 +35
1x6 +10
1x8

Benk med bena opp:
1x5 110
1x3 120
1x1 130
1x4 115
1x4 110

biceps EZ:
1x5 30
1x5 50
1x3 70

Veide 97,6kg idag med klær og skor.. tror vekta er ødelagd for jeg føler meg som 105kg


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: Figuz30. mars 2011, 22:21
Satan som du løfter om dagen! :)
I bet you feel like a million dollarz


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: Mr Melk30. mars 2011, 22:47
Best du stille på sommerstevne Emilsugar, sånn at ein av oss kan ydmyke den andre.. <3


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: Mr KO31. mars 2011, 02:12
Satan som du løfter om dagen! :)
I bet you feel like a million dollarz
Ja det får'n si!! Imponerende løfting på grei kroppsvekt!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: ToBigForDoors31. mars 2011, 06:07
Satan som du løfter om dagen! :)
I bet you feel like a million dollarz

hehe:P seie maen me en 5'er på 80 i franskpress;) Bet u feelz like a gazellion yen my man

Best du stille på sommerstevne Emilsugar, sånn at ein av oss kan ydmyke den andre.. <3

Kødde du.. Er jo eneste jeg ser frem til i 2011

Ja det får'n si!! Imponerende løfting på grei kroppsvekt!

takk takk!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: Figuz31. mars 2011, 08:54
hehe:P seie maen me en 5'er på 80 i franskpress;) Bet u feelz like a gazellion yen my man
Eg prøvde å tøffe meg litt for en benk&biceps gjeng me franskpressen min, men de bare så en annen vei, og sa det ikke var kult med triceps  :(


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: KristofferM31. mars 2011, 12:22
ok emil, tung mark neste fredag?



Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: Figuz31. mars 2011, 12:32
ok emil, tung mark neste fredag?


The fanclub roars YESSSSS!!!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: KristofferM31. mars 2011, 12:41
The fanclub roars YESSSSS!!!

yuss, vegard drar fram pisken om du ikke blir med!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: ToBigForDoors31. mars 2011, 13:02
Eg prøvde å tøffe meg litt for en benk&biceps gjeng me franskpressen min, men de bare så en annen vei, og sa det ikke var kult med triceps  :(

En må akseptere mye hate når en er på toppen Vegard;)

ok emil, tung mark neste fredag?

Me får se :P ;)

P.S Målte gunsa til 46cm idag!:O


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: zenurai31. mars 2011, 13:05
snart 10cm større enn mine :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: Boyscout slayer31. mars 2011, 23:41
En må akseptere mye hate når en er på toppen Vegard;)

Me får se :P ;)

P.S Målte gunsa til 46cm idag!:O

med andre ord så veier du betraktelig mer enn 97 kg :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: ToBigForDoors01. april 2011, 01:31
Trening idag:

Bøy:
1x3 140
1x2 160
1x1 180
1x1 200
1x3 200 pers
1x2 170

Skulle ha masse kos, men David og Kai sto plutselig utenfor spicheren med posene fulle av biff og cola, klare for LAN!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: zenurai01. april 2011, 03:58
bra veldig bra :) 215først så 225-230 innen måneden!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: ToBigForDoors01. april 2011, 12:31
bra veldig bra :) 215først så 225-230 innen måneden!

haha akkurat ja:P Bra noen har troen!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: zenurai01. april 2011, 14:11
film fra 3ern btw?
Du klare fint 215(muligens 220, men isje nødvendig å prøva) me høg frekvens nå pr dags dato me bra dagsform..1-2siste ukå i måneden = litt lavere frekvens og mengde + mye mat = trykk og overskudd fra helvete :) då går 225-230 om viljen e der..


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: ToBigForDoors01. april 2011, 16:14
film fra 3ern btw?
Du klare fint 215(muligens 220, men isje nødvendig å prøva) me høg frekvens nå pr dags dato me bra dagsform..1-2siste ukå i måneden = litt lavere frekvens og mengde + mye mat = trykk og overskudd fra helvete :) då går 225-230 om viljen e der..

Håper på noe i den duren hvertfall!:P Har desverre ikke film fra den 3'eren, men har en liten treat til deg fra treningen idag

Trening idag:

Frontbøy:
1x3 130
1x3 140
1x1 150
1x1 170
1x1 180 pers
1x1 180 pers som faen!!
1x1 150

Perset idag i frontbøyen. Første løftet bommet jeg litt med dybden, og jeg takkler ikke ha en grunn pers på samvittigheten, så jeg tok det en gang til litt lettere:P Film kommer iløpet av dagen håper jeg.

Benk med bena opp:
1x3 120
1x1 130
1x1 135
1x1 140
1x3 120

Biceps EZ:
1x5 50
1x3 60
1x2 70

Litt uttøying til slutt. Veide forresten 97,3kg idag med klær :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: zenurai01. april 2011, 18:37
Bra kroppsvekt og frontbøy! 2x kroppsvekt (190-195kg) hadde vert fett! evt førstemann te 200 ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: ToBigForDoors02. april 2011, 14:42
Trening idag:

Bøy:
1x3 150
1x3 160
1x3 170
1x1 180
1x1 190
1x2 170
1x5 150

Benk med bena opp:
1x3 110
1x3 120
1x2 130
1x1 140
1x2 130
1x3 120 treige negativer
1x5 110

Chins:
1x5
1x5
1x3 +10
1x3 +20
1x3 +30 lett!
1x2,5 +40 pers
1x5 +20
1x5

Franskpress:
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Roing:
1x5 85
1x5 85
1x5 85

Litt uttøying til slutt. Kjennte jeg var tett i halsen og bihulene igår så tenkte jeg kom til å bli syk. Var litt jævlig imorges, men tenkte jeg skulle klare en siste trening før jeg eventuelt ble skikkelig syk. Bøyen var litt tung og teknikken var ikke der, men det er 5. bøytrening på rad så fortjener en dag med pause hvertfall.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: Figuz02. april 2011, 14:56
Var 40kg x2reps i chins like strikt som 25x5?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: ToBigForDoors02. april 2011, 17:14
Var 40kg x2reps i chins like strikt som 25x5?

Nei var faktisk veldig strict idag, ellers hadde jeg nevnt at de var dårlig teknisk:P Den siste reppen var jokking så jeg talte den som en halv;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: Figuz02. april 2011, 23:43
Yo niggah sk33t sk33t.

170kg frontsquatzz
http://www.youtube.com/watch?v=31m1PhnhTHg

180kg frontsquatzz
http://www.youtube.com/watch?v=qmJj96MAx8g&feature=mfu_in_order&list=UL


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x210 bøy, film s107
Skrevet av: Boyscout slayer03. april 2011, 00:51
Yo niggah sk33t sk33t.

170kg frontsquatzz
http://www.youtube.com/watch?v=31m1PhnhTHg

180kg frontsquatzz
http://www.youtube.com/watch?v=qmJj96MAx8g&feature=mfu_in_order&list=UL

well you guys are still all stupid in your heads


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: P@L03. april 2011, 15:15
Lett for faen!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: zenurai03. april 2011, 15:33
sterke og fine løft :) god for mer! stod du lenge me stangå før du gjekk ner?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: eggz0r03. april 2011, 15:37
tullejenta


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors03. april 2011, 16:17
Lett for faen!

;)

sterke og fine løft :) god for mer! stod du lenge me stangå før du gjekk ner?

Takktakk, prøver ikke å stå så lenge at jeg rekker å svime av


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: P@L03. april 2011, 18:59
.... men hva er målet og motivasjonen bak denne styrketreningen egentlig? Grunntrening mot Showliften 2011?  :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors03. april 2011, 20:01
.... men hva er målet og motivasjonen bak denne styrketreningen egentlig? Grunntrening mot Showliften 2011?  :)

Målet er ikke noe storslagent, men 230 i bøy og 200 i frontbøy innen 1-2mnd. Jeg er veldig lei av å være svak og derifra henter jeg motivasjonen:P Kommer ikke langt med en sterk bøy i strongman;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors03. april 2011, 20:09
Trening idag:

Benk med bena opp:
1x3 120
1x1 130
1x1 140
1x1 145
1x1 140
1x2 130
1x4 120
1x4 110

Chins:
1x5
1x5
1x5
1x5 +20
1x4 +20
1x5

Franskpress:
1x3 50
1x3 60
1x2 70



Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: NKS04. april 2011, 15:57
Finfin franskpress...  ::)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: Mr KO04. april 2011, 16:42
Kommer ikke langt med en sterk bøy i strongman;)
Håper du har rett, for eg har planer om å knuse deg på KSO sånn som eg pleier :woot:
Sinnsyk front og vanlig bøy på deg! Regner med å se 200 og 230 snart!!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: Grungern04. april 2011, 21:49
Skal si bøytreninga og mer mat har gjort susen ;) Skeet skeet skeet


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: zenurai04. april 2011, 22:37
katid e showlift? du sko fiksa 250 i mark før det og emil :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors05. april 2011, 06:23
Trening igår:

Frontbøy:
1x4 110
1x2 130
1x3 140
1x1 150
1x1 150
1x1 150
1x3 140
1x3 130

MP smith:
1x5 50
1x4 80
1x3 85
1x1 90
1x3 80
1x5 70
1x5 60

OH bøy:
1x5 50
1x3 50
1x2 60
1x2 70 pers


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors05. april 2011, 06:24
katid e showlift? du sko fiksa 250 i mark før det og emil :)

Showliften e vel etter sommerferien i år, så ja får se om ikke det blir tid til litt mark etter bøyen:)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: zenurai05. april 2011, 13:41
250kg går fint om du gidde å trena semi-seriøst i sommerferien :)
Bler feil me 230rawbøy og 230mark ;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors05. april 2011, 14:30
Trening idag:

Bøy:
1x3 140
1x3 160
1x2 170
1x1 180
1x3 160
1x3 140

Benk med bena opp:
1x3 120
1x2 130
1x1 140

Biceps EZ:
1x5 40
1x5 60
1x2 70
1x5 60
1x5 50

Var syk idag og lite energi, men trening har top priority!

http://www.youtube.com/watch?v=wamJmRL8GKY#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=wamJmRL8GKY#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)

http://www.youtube.com/watch?v=TBmhsST_usg#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=TBmhsST_usg#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ruhl8505. april 2011, 14:39
FIN FIN BØY :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: .......106. april 2011, 12:05
Chins:
1x5
1x5
1x3 +10
1x3 +20
1x3 +30 lett!
1x2,5 +40 pers
1x5 +20
1x5

Bra chins. Hvor mye makser du med bare kroppsvekt?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: Boyscout slayer06. april 2011, 18:36
Bra chins. Hvor mye makser du med bare kroppsvekt?

5.. duh


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors06. april 2011, 21:28
Trening idag:

Nakkepush:
1x3 100
1x3 110
1x2 120
1x1 130
1x0 135 faen
1x0 135 Faen
1x0 135 FAEN
1x0 135 FAEN!!!
1x4 110

Var så nerme på hvert forsøk at jeg var faktisk bombesikker på at det skulle gå..

Chins:
1x16

Fikk dårlig tid og var i dårlig humør etter nakkepushen så jeg ga meg:P

http://www.youtube.com/watch?v=h_TpLdMjdPk#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=h_TpLdMjdPk#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)

http://www.youtube.com/watch?v=FsSmxD64NF0#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=FsSmxD64NF0#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: KristofferM07. april 2011, 13:48
jaja emil, 1x240 her


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: zenurai07. april 2011, 13:53
jaja emil, 1x240 her
Don't get cocky! kem gidde løfta 240? Emil sa han sko speedreppa 250 snart heller. leke isje lekestue


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors07. april 2011, 15:32
jaja emil, 1x240 her

Trorshe Widding registrere så lave vekter i marken, men eg syns d va bra:P Eg ska pissa deg i tryne itte bøyen e done:P


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: KristofferM07. april 2011, 17:17
Trorshe Widding registrere så lave vekter i marken, men eg syns d va bra:P Eg ska pissa deg i tryne itte bøyen e done:P
<3


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: Figuz07. april 2011, 17:21
Hey butterboy, synes det va lite love å få i dag når eg kjørte forbi!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: .......107. april 2011, 18:16
Chins:
1x16

16 chins?! Imponerende, tjukka. :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors07. april 2011, 21:59
Trening idag:

Oppvarming i 5min og uttøying

OH bøy:
1x5 50
1x2 70

Knebøy:
1x3 150
1x2 170
1x1 190
1x1 205
1x1 215 pers

Benk med bena opp:
1x3 120
1x2 130
1x1 140
1x4 130

Chins:
1x5
1x5 +20
1x4 +30
1x2 +35
1x5 +20
1x10

Roing:
1x6 75
1x6 85
1x8 95
1x8 80

Var veldig fornøyd med bøyen, sikter på 220 nå! Filmene er litt lange så spol ut mot slutten

http://www.youtube.com/watch?v=-OzH3IaYoCk#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=-OzH3IaYoCk#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)

http://www.youtube.com/watch?v=tOqtb4agQH4#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=tOqtb4agQH4#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: Ironmad07. april 2011, 23:11
fin bøy ;)
btw knuser deg i oh bøy :D


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: Boyscout slayer08. april 2011, 00:47
wow overbevisende bøy.. du får vel sikte på 230 snart ;)

Jeg hadde 4 på 160 i dag, syns det var ganske greit :P Tviler sterkt på at jeg har i nærheten av 200 om dagen.. På en annen side er det blitt en slags hobby å se på meg selv i speilet!


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: zenurai08. april 2011, 03:49
bra bøy.. 220kg e sløsing av tid :) 230kg går veldig snart! du har ennå isje peaka føle eg


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors08. april 2011, 06:12
wow overbevisende bøy.. du får vel sikte på 230 snart ;)

Jeg hadde 4 på 160 i dag, syns det var ganske greit :P Tviler sterkt på at jeg har i nærheten av 200 om dagen.. På en annen side er det blitt en slags hobby å se på meg selv i speilet!

takk:P Sånn er det å satse sterkt på starcraft II.

bra bøy.. 220kg e sløsing av tid :) 230kg går veldig snart! du har ennå isje peaka føle eg

Takk:P Fortsetter bare som planlagt til målet er nådd, men har begynnt å tenke på marken såvidt;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: zenurai08. april 2011, 14:03
ja men isje add markløft enda.. det vil isje gå bra, du kan kjøra nordic hamstrings 2(max3) ganger pr uka, me 8-12reps og ekstrahjelp fra strikk.. dewt hjelpe uansett markløften din


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: Grungern08. april 2011, 20:43
Er så ekstremt slitsomt at folk kaller glute ham raise for nordic hamstrings....


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: Evis08. april 2011, 21:55
Er så ekstremt slitsomt at folk kaller glute ham raise for nordic hamstrings....

Det har absolutt ingenting med glutes å gjøre, så det er vel heller det som er et latterlig navn.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: Grungern08. april 2011, 23:14
Det har absolutt ingenting med glutes å gjøre, så det er vel heller det som er et latterlig navn.
Hvis du påstår det må sjekke dine facts :P
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BWGluteHamRaiseHead.html (http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BWGluteHamRaiseHead.html)
Eventuelt er par kjappe google søk så ser du at du tar feil..


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: zenurai09. april 2011, 00:26
Er så ekstremt slitsomt at folk kaller glute ham raise for nordic hamstrings....
har du testa øvelsen vet du liga godt så meg den går mye mer på hamstrings enn någe aent.
Seie eg glute ham raise kan det ver mange øvelser for de fleste (søk google).. søke du nordic hamstrings får du et konkret øvelseutvalg (av den "rette" øvelsen). Slitsomt at eg prøve å ver hjelpsom og eller?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: Evis09. april 2011, 00:35
Hvis du påstår det må sjekke dine facts :P
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BWGluteHamRaiseHead.html (http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BWGluteHamRaiseHead.html)
Eventuelt er par kjappe google søk så ser du at du tar feil..

Dette blir for dumt. Du bruker glutes like mye i militærpress, skal det hete glutepress då kanskje?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: Grungern09. april 2011, 08:51
har du testa øvelsen vet du liga godt så meg den går mye mer på hamstrings enn någe aent.
Seie eg glute ham raise kan det ver mange øvelser for de fleste (søk google).. søke du nordic hamstrings får du et konkret øvelseutvalg (av den "rette" øvelsen). Slitsomt at eg prøve å ver hjelpsom og eller?
Ja, går absolutt mest på hamstrings! Er med "nordic" biten jeg synes er teit :P Hvorfor slenge inn nordic på en eksisterende øvelse? Kanskje jeg skal begynne å kalle benkpress for nordic press? :P
Flott du hjelper!

Dette blir for dumt. Du bruker glutes like mye i militærpress, skal det hete glutepress då kanskje?
Uenig i den påstanden altså! :P

Ser også at Eirik Sandvik (som jeg tror er mannen bak å kalle det nordic hamstrings) kaller det for glute ham raise i intervju med Charlie Weingroff og Bret Contreras.
http://sandvikstraining.com/ekspertens-mening-beincurl-vs-glute-ham-raise-igjen/ (http://sandvikstraining.com/ekspertens-mening-beincurl-vs-glute-ham-raise-igjen/)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: zenurai09. april 2011, 12:34
Ja, går absolutt mest på hamstrings! Er med "nordic" biten jeg synes er teit :P Hvorfor slenge inn nordic på en eksisterende øvelse? Kanskje jeg skal begynne å kalle benkpress for nordic press? :P
Flott du hjelper!
Uenig i den påstanden altså! :P

Ser også at Eirik Sandvik (som jeg tror er mannen bak å kalle det nordic hamstrings) kaller det for glute ham raise i intervju med Charlie Weingroff og Bret Contreras.
http://sandvikstraining.com/ekspertens-mening-beincurl-vs-glute-ham-raise-igjen/ (http://sandvikstraining.com/ekspertens-mening-beincurl-vs-glute-ham-raise-igjen/)
haha eg har ingen planer om å fortsetta denne samtalen. sløse tid i ein konstruktiv log fordi du isje like et ord? :p nej, leave it be


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: Grungern09. april 2011, 15:22
haha eg har ingen planer om å fortsetta denne samtalen. sløse tid i ein konstruktiv log fordi du isje like et ord? :p nej, leave it be
haha :P Ikke jeg heller hahahaha! ja var en tidkrevende affære :P


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors10. april 2011, 00:57
Trening igår:

Frontbøy:
1x3 140
1x1 160
1x1 180 kom altfor langt bakpå så var tyngre enn det burde
1x2 170 Veldig greit
1x3 150

Benk med bena opp:
1x3 120
1x2 130
1x1 140
1x4 130

Så hadde jeg vel litt biceps og chins hvis jeg ikke husker helt feil. Prøvde meg også på ab-rollout som jeg greide fint på knær og faktisk noen single på tærne grunnet ekstremt konkurranseinstinkt.

Trening idag:

Bøy:
1x3 150
1x2 170
1x1 190
1x2 170
1x3 150

MP:
1x5 50
1x5 70
1x3 80
1x5 70

Litt hantel og noe tull med yoke og litt dekk. Kommer filmer senere;)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: Mr KO10. april 2011, 02:44
Benk med bena opp:
1x3 120
1x2 130
1x1 140
1x4 130
Mener du decline benk, eller vanlig med beina oppå den greia i enden av benken på spicheren?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: zenurai10. april 2011, 04:52
hadde roa ner frontbøyen for bøyen sin skyld nå di neste 2ukene minst. så kan du ta frontbøy fokus 2 siste heller om du vil ha 200 der og :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors10. april 2011, 10:11
Mener du decline benk, eller vanlig med beina oppå den greia i enden av benken på spicheren?

Vanlig benk med bena opp:)

hadde roa ner frontbøyen for bøyen sin skyld nå di neste 2ukene minst. så kan du ta frontbøy fokus 2 siste heller om du vil ha 200 der og :)

Kan eg ishe gjør begge samtidig?:P men aight, litt lettere frontbøy da?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: zenurai10. april 2011, 14:54
Kan eg ishe gjør begge samtidig?:P men aight, litt lettere frontbøy da?
Du kan men isje optimalt.
hadde kjørt enten
Alt1);Bøy minst 5dager i ukå framøve me halvparten lett ca (utifra form).
alt2)Ellers funke oh-bøy + fronbøy 1-2x og bøy 4x(helst 4) kan gå greit :) tar du halvparten lett.
 


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors10. april 2011, 16:55
Bøykongene 2!!!:
(http://i1235.photobucket.com/albums/ff421/rbev6680/th_Bykongene2.jpg) (http://s1235.photobucket.com/albums/ff421/rbev6680/?action=view&current=Bykongene2.mp4)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors11. april 2011, 16:05
Trening igår:

Bøy:
1x4 120
1x4 140
1x4 160
1x2 170
1x1 180
1x4 140

Benk med bena opp:
1x3 120
1x2 130
1x2 140
1x2 130
1x5 110

Chins:
1x10
1x10
1x10


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors11. april 2011, 21:52
Trening idag:

Vendinger:
1x3 60
1x3 70
1x2 90
1x2 100
1x2 100 powerclean
1x2 110 powerclean

Rykk:
1x3 60
1x3 60
1x3 60

Var sinnsykt svett i hendene og ingen kalk eller straps så ble litt lave vekter, men skal få inn litt mer rykk/vending treninger fremover.

Roing:
1x8 100
1x8 100
1x8 100
1x6 100

Litt biceps curl med 30kg hantler og litt triceps pushdown. Kommer film av vendinger og rykk om litt!




Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors12. april 2011, 06:16
Teknikkfilmer fra treningen:

http://www.youtube.com/watch?v=SgWSs1dghEw#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=SgWSs1dghEw#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)

http://www.youtube.com/watch?v=kpeeYhqMPlk#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=kpeeYhqMPlk#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)

http://www.youtube.com/watch?v=oM3d3gq_njA#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=oM3d3gq_njA#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)

http://www.youtube.com/watch?v=rW2wrSzl0dM#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=rW2wrSzl0dM#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)

http://www.youtube.com/watch?v=iYVzcCd9hQE#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=iYVzcCd9hQE#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: zenurai12. april 2011, 13:29
Likte dn siste filmen, ser ka du meine me hoftene! :)


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: Jostein Frøyd12. april 2011, 13:58
bra teknikk på rykka dine på den siste videoen. har du prøvd rykk med dyp sitt?

har du prøvd overstøt etter vendingene?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors12. april 2011, 15:22
bra teknikk på rykka dine på den siste videoen. har du prøvd rykk med dyp sitt?

har du prøvd overstøt etter vendingene?

Takk, har aldri prøvd rykk med sitt, føler det blir rart å øve på med så lave vekter. Har trent litt på nakkepush uten dip eller split, men får dårlig til skikkelig overstøt.


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: NKS12. april 2011, 19:06
Når går du for 230 i bøy?


Tittel: Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109
Skrevet av: ToBigForDoors12. april 2011, 19:53
Når går du for 230 i bøy?

Må vel ta 220 først;)

Trening idag:

Bøy:
1x4 150
1x2 170
1x1 180
1x1 200
1x2 190
1x5 160

OH bøy:
1x2 60
1x2 70
1x1 80 pers

Benk med bena opp:
1x2 110
1x3 120
1x1 130
1x4 120
1x5 110

Chins:
1x5
1x5 +15
1x3 +25
1x2 +35
1x6

Biceps EZ:
1x5 60
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Litt vendinger på 80kg. 200 i bøy kjenntes veldig greit ut så det var godt med en pausedag igår.