Treningsforum

Hadde min første økt med DC i dag. Har lest alt jeg kan om det. Her inne mange ganger og hele doggcrapp underforumet. Så jeg følte meg godt rustet.

Har ikke tid til å skrive hele øvelsesutvalget mitt men i dag gjorde jeg.

Skråbenk i smith 11 reps¨
Hantelpress på skuldre 10 reps
Nedpress 12 reps
Nedtrekk med omvendtgrep 12 reps
Stangroing 13 reps

Brukte extreme stretching mellom alle øvelsene.

Hadde en morgengåtur i 40-45 mins når jeg sto opp i dag også. Vet ikke om det er heeelt nødvendig siden jeg ikke er på diett. Men jeg forsto det slik at Doggcrapp mente det var nødvendig for å føle seg sulten, enn det var å forbrenne kalorier.

Kommer til å trene Mandag, Onsdag, Fredag.

Jeg la ikke til noe RP sett... men prøvde meg på SH. SH ble kinky i øvelse som stangroing.

Det var artig må jeg si. Ble litt annerledes enn jeg forventet, men er jo i en tilvenningsfase nå. Kommer til å bli mye mer artig når jeg begynner på neste syklus. Da krigen mot loggen starter.


Irettesett meg gjerne ;)

Man kjører ikke SH på ryggøvelsene når det kommer til tykkelse, og i hvert fall ikke på øvelser som stangroing.

Kunne nesten forestille meg det... Men RP'er når det kommer til det?

Ikke RP på stangroing. Kjør det heller likt som markløft. 2 seperate sett. Nå er det litt forskjellig hvordan folk gjør det med rep rangen der. Noen tar først et på 8 og så et på 4. Noen kjører først et 4-6 og så et 8-12. Selv har jeg alltid brukt førstnevnte. Men jeg kan ikke tro at det har så mye å si hvilke du velger.

For min egen del har jeg holdt med til et straight sett med sikte på 12 reps, det være seg stående roing, fremoverbøyd roing eller sittende roing. Mark derimot er 8 + 4.

Interessant UAC. På alt av kabel/maskin roing kjører jeg selv alltid RP.

Har på følelsen at vi forvirrer karen mer her hehe.

Vel, på sikt skjønner han vel at DC ikke er helt hugget i stein det heller... ;D

Men, og det er kanskje bare en personlig preferanse, all roing for min del så har RP i grunn funket dårlig da jeg føler det blir mye "jukking". 4-6 + 8-12 ville vært min løsning, dog litt avhengig av prioritering.

Virker fornuftig

Det har jeg skjønt allerede UAC, at DC ikke er hugget i stein, du har nevnt det i en annen tråd et eller annet sted.

Gleder meg til jeg får DC programmet til å "flyte" optimalt. Denne uken og neste blir sånn tilvendigsperiode på en måte. "Finne sæ sjæl" etc etc... men men, får se hvordan det går...

Btw UAC... jeg har drivi å ropt på deg i kosthold forumet noen dager nå, håpet du kunne se over kostholdet mitt og om det blir bra i forhold til DC...

Gi meg en link da, så jeg slipper å lete....

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=68505.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=68505.0)

Hva er forvirrende? Og hvilke begreper er det du ikke skjønner?