Treningsforum

Jeg har trent i snart 6mnd og har hatt god fremgang syntes jeg, men er jo ikke akuratt den største:) 
Meg og treningskameraten min har bestemt oss for å bytte program etter vinterferien, og det er nå så må finne ut hva det blir. Og DC vrika utrolig bra, vertfall etter alt jeg har lest her.

Men det jeg lurer på er om jeg burdde har trent litt lenger før jeg prøver DC?

Er det ekstremt viktig med så mye proteiner som det er skrevet? er ikke sikker på om jeg har råd til det

Noen som har gode erfaringer med DC som vil si litt om det, virker som et bra program

?

Av egene erfaringer vil eg gjerne anbefale DC.
Dante skriver selv at man bør MINST ha 2 år med treningsgrunnlag for å starte dette programmet. Selv prøvde eg det ca et halvt år etter eg begynte å trene, sånn som du har tenkt. Programmet funket greit for meg. Jevn og trutt økning.
Råder deg uansett til å vente lenger.

Det er så viktig med masse mat som Dante beskriver. Kjøtt.
 Det som også er minst like viktig, er å få nok hvile / søvn. Dette er faktisk essensielt for at du skal dra noen nytte av programmet.

Om du skulle finne ut at du vil hive deg på dette programmet så sørg for at du forstår Dante's prinsipper 110%! Gjør ting akkurat som han beskriver. Ikkje slurv med streching eller noe annet. 4-6sec på den negative delen av en repitisjon er faktisk ganske lang tid. Få noen til å telle for deg, ellers kommer du til å jukse;)


Fins nok programmer som er mer egnet for deg og andre som ikkje har trent så alt for lengre.

Svært så utålmodig du var med å få svar da :) kan ikke forvente at folk skal svare innen en time etter posting.
Men over til spørsmålet. Jeg har ikke greie på DC, men etter hva jeg har lest om det selv, så regner jeg med at du får svaret "nei, du er ikke klar for det". Med tanke på at du bare har trent seks måneder, og at du ikke virker helt villig til å følge programmet når du sier at du ikke har råd til proteiner. Dette skal, etter hva jeg har forstått, være et svært tøft program, og det vile være nødvendig med mye mat og mye proteiner.
Avhengig av alder og generell erfaring innen fysisk aktivitet vil vel anbefalingen være å prøve andre programmer først og å få seg litt erfaring :)

Mvh T

Er litt utålmodig, sorry:)

Virker som jeg burde vente litt da, kanskje ta det neste år

Har noen et annet program jeg burde bruke? Kanskje en vanerlig 3splitt?

3 ganger i uka funker supert for meg. Trener på dagsformen, men sørger alltid for å trene spesielt mye  markløft, men også knebøy og benkpress.

Masse mat. moderat med søvn.

Null stress, god økning;) men det e for meg. Trenger ikkje funke for deg

Du får bare bruke litt tid til å kikke rundt på forumet da vettu, eventuelt kikke på loggene til folk og se hvordan de trener.

Her er mitt program som jeg er ganske fornøyd med http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=47194.msg931339#msg931339 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=47194.msg931339#msg931339)