|
Tittel: zercher squat Skrevet av: martinez på 01. mars 2008, 21:04 Hva er poenget med zercher squat ?
iforhold til vanlig bøy og frontbøy ? Tittel: Sv: zercher squat Skrevet av: anon30 på 01. mars 2008, 21:15 Sitat fra: T-nation The Zercher squat really loads the anterior stabilizers (rectus abdominus) versus the spinal erectors (think movements like good mornings and squats). Tittel: Sv: zercher squat Skrevet av: anon30 på 01. mars 2008, 21:16 Også sakset fra t-nation:
Sitat I'm a big fan of the Zercher squat for many developmental reasons. For one, I've noticed how new lifters can learn to squat with a much improved back position almost immediately. The uniqueness of how you grasp the bar will limit the training load but also ensure correct alignment. Tittel: Sv: zercher squat Skrevet av: martinez på 01. mars 2008, 21:18 takk !! ;D
|