Treningsforum

Hei!

Jeg har et ønske som alle andre av mine venner og mange andre her i Norge, om og bli stor, og helst så fort som mulig :)

Men har prøvdt det meste, men ingen fremgang nesten :(, så fikk høre av en kamerat at produkter fra Sverige var bedre en produkter her fra Norge, han nevte noe om v12 ??? hva gjør dette, og er det god effekt i det?Og vet noen hvor jeg kan få kjøpt prosukter fra Sverige, eller andre produkter som gir gode resultater? ;D Og en eventuell link om hvor jeg kan få disse produktene fra :)

Hadde vært fint om noen her kunne hjelpet meg med dette problemet mitt ::biggrin::

Setter stor pris på dersom noen svarer meg, og takker for alle svar :)

Altså, det går ikke an og bli stor på 123, men man kan se mye forskell på kort tid. Spis kontinuerlig og mye mat, ikke baser alt på kosttilskudd. Et bra tilskudd av proteiner er greit å ha;) Lykke til. De svenske kosttilskuddene er ofte overpriset og fungerer sånn passe

Først må du begynne å spise ordentlig, så må du begynne å trene ordentlig, så kan du tenke på tilskudd! Men hvis en av de to første ikke er der, ja, da har du et problem.

sååå har du vel sånn ca 4 år med trening før du begynner å bli stor^^, spørs selvfølgelig på definisjonen av stor..

fikk en følese av at du spiser brødmat 3 ganger t dage. men bruker proteintilskudd og creatin og tror du skal bli stor....

Men back to topic... for og bli stor må alle disse emnene mestres: SPISE, TRENE OG SOVE!

Tren 5x5 powerbuilding og spis mye mye mat (bulk) for å vokse. Just do it. enkelt og greit.

Hitmans forslag til bulk:
Et eksempel på hvordan et kosthold kan se ut på bulk

Hvis f. eks. dette er hva du spiser i dag og som du ikke legger på deg av:

*Måltid 1: Fire brødskiver med proteinrikt pålegg, et glass melk, et eple, tran, multivitamin
*Måltid 2: 200g kylling, 75g ris, litt salat uten dressing
*Måltid 3: 40g prot og 60g karbs-shake rett etter trening
*Måltid 4: Grei porsjon karbonadedeiglasagne med salat
*Måltid 5: Eggehviteomelett (5 eggehviter)

...så endrer vi f. eks. til:

*Måltid 1: Seks brødskiver med proteinrikt pålegg, to glass melk, et eple, tran, multivitamin
*Måltid 2: 300g kylling, 100g ris, litt salat med olivenoljedressing
*Måltid 3: 30g prot og 50g karbs-shake 30 min før trening
*Måltid 4: 60g prot og 100g karbs-shake rett etter trening
*Måltid 5: To greie porsjoner karbonadedeiglasagne med salat
*Måltid 6: Omelett (5 hele egg)
*Måltid 7: 50g prot-shake (kasein) + 5ss olivenolje rett før leggetid

...og jeg lover deg at du legger på deg!!!  

(...hvis mot formodning ikke: Spe på med enda mer olivenolje!)

- Tips og triks for hvordan legge på seg lettere

I prioritert rekkefølge:
*Spis oftere og mer
*Vektøknings-shaker med ekstra olivenolje
*Olivenolje-dressing på salater
*En håndfull nøtter her og der

Takker for alle svar:), men er med en og skal kjøpe v 12:D

Noen som har erfaring fra og bruke v 12?

Han ene jeg er med og kjøper har god erfaring, og sier at du øker noe kraftig:)

Noen andre som har andre erfaringer? er åpen for både gode og dårlige erfaringer:)

Takker for alle svar :)

Hør på Rasmus du...bedre tips får du ikke.
Mat, hard trening og nok hvile er resepten.

Morsomt du spør om hjelp, får svar og ser totalt bort i fra det og gjør det DU vil.
Yay

jeg har erfaring med v12turbo. bortkasta penger! funka ikke i det hele tatt!

bare tull å tro at du blir stor av disse kostilskuddene!

tren og spis mye mat, så om 5-6 år har du kansje blitt litt stor! ;)

Tror du ikke v 12 vil hjelpe?
for jeg tror jeg har nok og bygge på for og si det sånn, hehe;)

Vil hjelpe på hva da?

å bli stor? NEI.

Trening, MAT MAT MAT MAT MAT Og mye hvile er veien!

skal du kjøpe kostilskudd, kan du kjøpe Tran, multivitaminer og mineraler!

Evn gainer ;)

Har ikke peiling på det kosttilskuddet, så jeg vet ikke om det vil hjelpe, men jeg vet om noe som hjelper:
*Masse mat
*Hard, progressiv trening
*Nok søvn og hvile.

Prøv dette....jeg skal vedde på at det funker bedre enn V12

hehe, kanskje det ja:), men jeg er så i tvil, for det rasmus sa var jo og spise seg større for og få mer og bygge på, men det har jeg jo allerede, så jeg trenger ikke spise meg større enn det jeg allerde er.

Jeg er jo nykomming, har ikke trent mer en i 2 år, er jo derfor jeg spurte noen som har peiling, sånn som folk er her på dette forumet, for det er jo til for og hjelpe andre? er det ikke?

Blir du fort feit av det? hehe, for jeg er ikke så veldig tyn at det gjør noe:P

Har du forslag til kosthold da?

ok, jeg har iallfall ikke peiling på det:) Er derfor jeg spør om hjelp:P

Har du noe forslag til kosthold jeg kan bruke da?

Det eneste jeg ønsker er fremgang, og økning i styrke:)

Leste du i det hele tatt innlegget til Rasmus?

Skal du ha optimal framgang Må du spise mye mat, få i det mye proteiner og ligge på ett kcalori overskudd!

Så du mener jeg skal følge det slikt som han sa?

Mye kylling, kjøtt, osv.

Er det slik mat du mener, eller har du andre forslag til mat som inneholder mye proteiner?

Ja, men mengdene bestemmer du selv.
Skal du bli stor, må du opp i vekt.

Ok, takker for alt den hjelpen du har gitt meg:)

Jeg synes de fleste her har gitt utrolig lite forklarende svar i denne tråden. Han sier han er nybegynner, og da kan man jo prøve å forholde seg til det. Det går an å gi mer enn et tolinjers-svar.
Selvfølgelig må man spise, sove og trene, så ingen kritikk til dette rådet i seg selv. Men det er vel neppe et spesielt godt råd å foreslå bulking når han selv føler han veier for mye.
Han spør allerde i første tråd om V12, uten at noen gir en kommentar på det punktet engang. Noen begynner tilogmed å bli litt spydige, noe soms trengt tatt er litt unødvendig når folk bare vil ha enkle råd.

Ellers vil jeg bare si til trådstarter: alle som svarer deg har naturligvis rett; mat kan ikke erstattes av noe kosttilskudd. Dessuten sier du at du har "nok å ta av". Saken er at du kan ikke spise dårlig bare fordi du tror du har et "lager" å tære på. Slik funker det ikke. Du må spise bra likevel. Fettet kan jobbes bort med kardiotrening.
Ellers er det drøssevis av tråder på forumet fra før som omhandler det du lurer på og svarer mye bedre enn hva jeg kan hjelpe med. Bruk heller litt tid på å lese og spør heller hvis det er noe du ikke forstår.
Lykke til :)

honør for den Toggen!

Jeg ville bare si at jeg har fått gode resultater uten kostilskudd :) Tunfisk,omelett med 100g ost, ost, kjøtt og kornvarer( havregryn) så får man mer en nokk proteiner! for du i deg 2-3g pr kilo muskler, så skal du få muskelmasse! men når man er oppi 4g så må man nermast bruke proteinpulver.. ellers er det svært vanskelig.

Tusen takk for det svaret du ga meg der!

Alle som har hjelpet meg har vært til stor hjelp! Så må bare få takket alle sammen som har hjelpet meg! Dere har alle vært til utrolig stor hjelp!

Dere har nå lært meg at å spise riktig, vil jeg se fremgang:) Noe jeg håper jeg gjør:)

Takker igjen for hjelp av alle her på forumet:)