Treningsforum

Nå er det jammen lenge siden jeg har vært særlig alktiv her inne.
Det er på tide med en update.
Jeg er IKKE flink til å ta bilder skjønner jeg når jeg ser resultatene... selvutløser er sikkert smartere enn å prøve å treffe speilet med kameraèt=) ??
men men!  :what:
Legger ut noen bilder jeg tok i går, også håper jeg på litt tilbakemeldinger.
Kort om meg.
Har passert 30 akkurat... Har to herlige barn på 1,5 og 3,5.
Jeg er 161 høy og veier for tida 50 kilo. Vet at det er lite, og jobber med saken.
Spiser mye og bra, men trener desto mer da jeg jobber mange timer i uka som salinstruktør.
Kommer til å trappe ned på antall timer nå på neste timeplan, men sånn er det akkurat nå.
Kompenserer med karbohydratdrikker, energisjokolader og i perioder også proteinpulver i tillegg til bra mat.
Den som lever får se...!

Vel.. skal på jobb om ti minutter, så dette blei fort og gærn`t!

Bildene er for store for å legges inn=(
Da skal jeg prøve når jeg kommer hjem i kveld. :-\

Sånn da prøver jeg igjen

  :what:

Hadde sikkert ikke vært veldig dumt med litt tips om hvordan en skal ta bilder heller... =(
Vel håper på litt tilbakemeldinger ihvertfall.

Flotte bilder! :)
Hvilke mål har du med treningen?

Akkurat nå blir det lite tid for egentrenïng, da jeg har så mye saltimer, men målet ville være å bygge mer muskler. Har vanskelig for å legge på meg.

Okei, men da er du jo i rute iallefall :) Det er bare å gi tiden til hjelp og passe på å få i seg nok mat! Vanskeligheter for å legge på seg har MANGE men det er slett ikke umulig.
Bare fortsett i ett rolig tempo så skal du se at dette går veien!

Trening er jobben min for tida, men kanskje jeg trapper ned litt på antall timer etterhvert, og isåfall skal jeg legge opp til mer "fornuftig" trening. Kjenner egentlig at det blir for mye, blir svakere og rekker ikke å restituere nok.
Koselig med svar fra deg=)

Det har veldig lett å bli for mye! Jeg drev selv med fotball i 14 år og da kroppen var 18 år så sa den stopp. Var helt utmattet av å ha drevet med fotball og styrketrening side ved side i 2 år 5 ganger i uka. Man lærer når man lever :) Jeg droppa derimot fotballen for å fortsette hobbybygginga. Etter 14 år med fotball var kroppen lei og sulten på langt andre ting :P

Kanskje jeg er litt dum naa, men hva gjoer en salinstruktør?  ::)

Salinstruktør på treningssenter. Har alt fra aerobic, step og bosu til seniortimer, høypuls og sykkel. Fysisk jobb med andre ord=)

Selvutløser ville være bedre når det gjelder bildene, ellers var det ikke noe å utsette på kroppen ;)

Velkommen tilbake fra dvale  ;D
Dette ser jo kjempe bra ut - husk at hun har TO BARN pa under 3 aar!!! :woot:
Blir nok veldig mye 'cardio' trening for a klare a bygge muskler......husk a faa i deg nok bra mat og hoyt protein nivaa ogsaa (OG karb siden du er sa aktiv!)
Selv utloser er tingen ;) + en mer 'ryddig' bakgrunn :-*
Godt a se deg tilbake.
Hvordan gar det med barna? Er du klar for #3 hehe

Lena

HEI LENA!!!! Så koselig å "høre" fra deg!!! Alt er bra med barna... nummer tre får vente litt..  kanskje om tre år!!?? He he=) Tenkte det var topp å "gå hjemme" første skoleåret til Andrine...! Hva med dere? Er det noe jeg ikke har fått med meg??
Hvordan går det med dere? Jobber du som PT om dagen??
Klem fra meg

PS!! Mener du at jeg bør rydde på badet...??! =) He he=)

Høhø, nå føler jeg meg litt dum. Leste ordet heeilt feil. Kanskje fordi hjernen var på "engelsk-modus". La oss i allefall late som det! :p

Ha ha=) Fort gjort det, Missy!!

Onsdag 2/4: Vært en fysisk dag, og kjenner jeg er skikkelig trøtt... merker veldig godt at klokka har blitt stilt jeg!
Spist veldig bra i dag. En kjenner i perioder at en blir lei av å skulle spise hele tida, får jo litt ekstra motivasjon etter å ha begynt på en profil her da.

Eks på kosthold.
2/4-08:
Frokost: En skål havregryn og firkorn med ekstra lettmelk. En skje lett syltetøy. En neve mandler. Banan. Appelsinjuice. Vann. Te. Tran.

MM1: 1/2 beger cottage cheese og 1 0,1% youplait yoghurt. Et eple.

Lunch: To skiver grovt brød (75-100% grovt) med kokt skinke, paprika og agurk. Et kokt egg. Litt nøtter. Vann. Te. En appelsin.

MM2: Et knekkebrød med makrell i tomat. Et glass skummet melk.

Middag: En laksefilet, kokte poteter og gulrøtter. Vann

Kvelds: To sportsknekkebrød med lettost og litt salat. Melk. Te

ÅÅ nå har jeg blitt sjuk, vært oppe på do hele natta... helt forferdelig!!
Stadig her inne og ser om det er noen kommentarer til profilen, men det var kleine greier gittt=)

Hei, og velkommen tilbake!  ::biggrin:: Du ser jo knallbra ut - som alltid!

Håper formen blir bedre i løpet av dagen. Omgangssjuke er ganske enkelt noe dritt ... ;)

Så kult at du er ukas profil frøken!
Du er jammen tilbake i shape etter fødsler (som resten av damene på TF).
Jeg vil på det sterkeste anbefale å vente med nr tre, det er travelt!!

Jeg er kommet litt igang, håper å få kommet skikkelig igang til uka. Men merker jeg har lite energi å gå på med nattamming og bånn gass hele dagen. Men det kan bare gå oppover:)

Ha ei flott helg og lykke til med videre framgang. Du ser fantastisk ut:)

Merete

good old hannesen :)

imponerende form:)

Ser veldig bra ut. Stå på!

Takk, Kikki. Men måtte på jobb og ha en time i går, og det var ikke smart... så ligger nå med feber og verking i kroppen. Pottetett. Kjedelig...
I dag er vi liksom bare syke her hjemme da... og kjeder meg noe skikkelig!
Hvordan går det med dere???

Hei Merete=)
Det er travelt ja... kan tenke meg det. Og når du skriver om nattamming, så husker jeg jo så inderlig godt hvordan det var!! Slitsomt. Alltid være trøtt og alltid noen som venter på en liksom.
Får du trent noe om dagen?
Hvor gamle er barna dine nå?

Jeg får vel knapt nok trent en gang i uka, men jobber med en endring der.

Jentene mine er 9 år, 2 år og 4 måneder! Tre flotte jenter har jeg!!

God bedring!

Ja du har vel fullt opp... Kjenner jeg deg rett er du ute på trilletur støtt og stadig!! Har vel kjøpt deg søskentrille nå da!? =)
Så heldige vi er som kan få barn!!!

Da var formen litt stigende, ihvertfall så lenge jeg ikke er oppreist så lenge av gangen...
Har blitt mye nettsurfing i dag, og mange ukeblader, FYTTI så drittlei jeg blir av å holde meg i ro!!!!
Litt kjedespising her nå, ingen vits egentlig. Jeg er så tett at jeg eier ikke smak uansett=(
Det er når man er syk at man skjønner hvor herlig det er i den travle hverda`n, en skal egentlig ikke ta noe for gitt. Hadde det bare fantes en liten mellomting!
Håper jeg ihvertfall er fit for fight på mandag!! Ny uke nye mligheter!!!

Hei Guggen=) Long time no see! Er det bra med deg da??

Takk, men følte ikke at de bildene var så veldig bra... men men! Får prøve å få tatt noen med selvutløser en dag. Stå på du også=)

Æsj, nå føler jeg egentlig veldig synd på meg selv... Sofa`n hele dagen, og vellvillige foreldre som kommer og ser litt etter unger og ordner middag... Wienerpølser og is.... har stappa innpå så masse halspastiller nå, og advarselen bakpå om lakserende virkning ved overdrevet inntak stemmer ganske bra. Blæh....
Og nå ligger mannen i huset rett ut også... Huset er bomba, to klissvåte bikkjer har akkurat inntatt huset og tok tre rom i slengen da de rasa inn døra med sine herlige sølelabber...
Treningen måtte jeg avlyse (1000,- rett i dass) også videre også videre...
Jeg HATER å være SJUK=( =( =( =( =( =( =( =(

Huff, det hørtes lite trivelig ut. Får håpe du blir frisk snart da. Bildene dine ser veldig bra ut, forresten!! Du får ha god bedring!  Ta den tiden du er syk til og prøve og slappe av, og prøv og ikke stresse noe så blir du vel i form snart :)

Jo takk. Jeg slapper faktisk av, og for første gang lytter jeg til kroppen min. Og er hjemme fra jobben i dag og greier... skal være fin i farta igjen onsdag (som er min neste arbeidsdag, da jeg ikke jobber fullt). Gleder meg allerede. Men fytti hadde ikke orka å hoppa en eneste gang slik kroppen er nå. Tuuung og treeeig. blæh!

WOW!! imponerende bilder!! Jeg vil også ha slik mage..hehe :)

Ja, det er mer enn nok å henge fingrene i! Så fordi om jeg ikke får trent så mye, så sitter jeg ikke mye i ro.
Ja, har kjøpt tvillingvogn, men hjelper lite med en selvstendig 2 åring som klarer alt selv! Jeg har bæremeis også, det funker kanskje også av og til.

Håper du blir bedre fort og høder deg frisk ::smile::

Hei! Ja magen er jeg litt fornøyd med men ellers føler jeg meg litt "skranten"... Magen ser ikke sånn ut når jeg får litt mere fett på kroppen.
Hvordan går det med deg og treningen?? =)

Nei de skal jo bestemme det meste selv da...
Jeg solgte søskenvogna mi for et par måneder sida. Så blei det nesten til at jeg angra litt når våren kom så tidlig.
Disse dagene jeg har vært hjemme har jeg jo fått surfa litt på nettet, så her om dagen bestilte jeg sykkelvogn=)
Den kommer om et par dager. Det gleder jeg meg til. Vi bor jo på bygda, og treåringen min kan ikke gå helt til butikken (3 km en vei) men nå kan jeg putte begge i sykkelvogna og sykle ned. Har jo fri fra barnehagen to dager i uken, det gjør alt så mye enklere!!
Gleder meg til å teste den ut!
Har også bestilt med ekstra sykkelfeste til sykkelen til mannen min, så detta blir bra!!
(han har nemlig meldt seg på Birken i år!! 30 august!! Kanskje på tide å begynne å sykkeltrene litt=) )
Bæremeis er jo helt topp. Men jeg synes det fort blir tungt. Orker ihvertfall ikke å gå så fort.
Mens med søskenvona kiunne jeg jo få en skikkelig treningstur. Opp bakkene med den vogna var drithardt=)
Håper minsten hos deg etterhvert begynner å sove om nettene da...!
Synes du er superflink jeg!!!
Klem fra Hanne

Den går strålendes!! Har lagt ut bilder på loggen min nå da.. og det vises jo kansje litt da..hehehe.. JEG ser i alle fall forskjell!! :)

Sykkelvogn er helt fantastisk, gleder meg ihjel til jeg kan bruke den med begge to eller en om gangen. men det blir jo ikke før om et år da... ::dry::
Ellers så er det tungt nok med begge to i vogna, men hun på to hopper plutselig av eller skal kanskje stå i vogna. Og det funker ikke! Bæremeisen er tungt i lengden, men går greit for korte turer.

Skal nok alltid få det til på et vis. Nå har jeg fått barnevakt til torsdagen, da skal jeg teste ut en time som heter CORE ::smile::

Spennende da skal jeg følge med på deg=)

Trener du på ELIXIA? Vi har en super time, styrke&core. Jeg har en sånn time i uka. Veldig bra og veldig tøff. Ikke som body pump med hundre reps men mere skikkelig styrke, fokus på core muskulatur. Liker den godt. Gi meg tilbakemelding på hva du synes da=)
Akkurat kommet hjem fra vannaerobic jeg nå. Var litt av en pangstart fra å ha liggi på sofaen siden fredag til å ut og kjøre tre timer på senteret først også to timer vanntrening etterpå (står på land jeg da, men halsen min var ganske så rusten etter å ha skreket i to timer... =( )
Får tru detta gjorde susen da=)
I mogen har jeg fri med ungene og gleder meg masse!!!

ha en fortsatt fin kveld!
Ska køye jeg nå, men var så innmari sulten!!