Treningsforum

Generelt => Loggbok Online => Emne startet av: Missy- på 04. april 2008, 03:02



Tittel: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Missy-04. april 2008, 03:02
Hei der!

Da ble det endelig en logg. Kanskje ikke så mye vits ettersom jeg trener veldig uregelmessig, men prøver og lage noe som ligner på en logg uansett! Jeg bor for tiden i Texas, har bodd her siden august i fjor og nå er det bare 8 uker til jeg drar hjem til gode gamle Norge ;D Når jeg dro lå vekta på rundt 59-60. Nå ligger den vel på 65-66. Jeg trener boksing mandag, mma tirsdag og torsdag. Plus vekter minimum 3 ganger i uka.


Basics
65-66 kg
166 cm høy
17 år


Mål for 2008
55 i benk
80 i bøy
90 i mark
Klare chins uten hjelp
Klare dips uten hjelp
Bli enda mer fleksibel
Forbedre meg i bjj
Og bedre kondisjon.. uggh



Tittel: Sv: Prosjekt 8 uker
Skrevet av: bjørn`04. april 2008, 10:14
Hva gjør du i USA forresten? studier?


Tittel: Sv: Prosjekt 8 uker
Skrevet av: Missy-04. april 2008, 13:24
Tja, mest opplevelse egentlig. Går high school :)


Tittel: Missy- logger
Skrevet av: Missy-05. april 2008, 01:44
Treningen i dag ble ganske lett, er så utrolig stiv siden sist! Ble egentlig bare tulletrening i dag siden jeg ikke har et program nå, skal fikse ett fullkropps i helga nå :)

Triceps pushdown med en arm
8x35
7x45
6x50
5x55

En runde med vanlig pushdown
5x75
5x80

Dips
Med 70 som hjelp x 8
60 x 6

Skulderpress
10x15
10x20
6x25
6x25
7x20

Benkpress med manualer
10x20
10x25
8x30
6x30

Og nei, jeg er ikke superduper sterk, alt jeg logger er i pounds  ;) Only wish it was in kg..
Som sagt så ble det litt rotete trening, men fikser nytt program til helga :) Dipsen gikk ikke så bra, tror jeg må gjøre de feil, hver gang jeg går ned gjør det utrolig vondt i venstre skulder  >:(.
Logger maten senere.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-05. april 2008, 05:33
Kosthold i dag:

60 g havregryn
140 g melk
splenda

1 banan

halv kyllingfilet og ris

Resten av kyllingfileen og ris

125 g tunfisk
60 g pasta plus
100 g italiensk tomatting

1 knekkebrød med peanøttsmør

Beef jerkey 100 kcal pack, 18g proteiner, 4g karbs

1 lite eple

Og rundt 3 liter vann.

 :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Taline05. april 2008, 08:21
Hei :)

Fine bilder, blir spennende å følge deg.
Lykke til :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Luxie05. april 2008, 14:05
Tviler ikke på at det er mange fristelser i usa! Så du ser ut til å være meget flink til å holde deg på matta. Hadde lyst til å legge igjen en kommentar fordi jeg syns det ser ut som du har et kjempefint utgangspunkt, flott kropp og fordi jeg har lyst til å følge med på loggen din. Stå på!  :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-05. april 2008, 16:44
Takk for respons jenter :) Jeg føler meg ganske målbevis nå, og siden jeg logger blir det litt lettere og velge bort junk food'en. Har liksom ikke lyst til og logge; amerikanska pannekaker til frokost, pizza til lunch og hamburger til middag ;) Det var vel litt overdrevet da, SÅ usunt lar jeg meg selv bare ikke å spise. Jeg er ganske heldig med at jeg er kjempe glad i all sunn mat :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: bjørn`05. april 2008, 17:52
Bildene så bra ut.
Spesielt ryggbredden, framsideskuldre og armene så bra ut :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Håååkon05. april 2008, 18:00
Bra rygg!

synes forsåvidt det meste var bra, stå på! :D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-05. april 2008, 18:04
Bildene så bra ut.
Spesielt ryggbredden, framsideskuldre og armene så bra ut :)
Bra rygg!

synes forsåvidt det meste var bra, stå på! :D

Takk takk! Dette hjelper på motivasjonen :) Ryggbredden kommer vel frem mer når jeg får bort kjærlighetshåndtaka ;)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-06. april 2008, 03:33
 :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: hannesen06. april 2008, 06:54
Hei! WOW, Texas!! Så spennende! Kunne ønske jeg kunne bodd der en periode og jobba på ranch! tenk så masse du får oppleve. Så flink du er med maten, det ser veldig bra ut. Og et fullkroppsprog blir bra vet du.
Synes du er flink jeg, bare å stå på!
Hanne


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-06. april 2008, 17:23
Takk Hanne! Ja, Texas er en spennende plass. Men vet du hva? Norge er best uansett! :) Men det er helt klart verd opplevelsen!

Jeg satt og mekka ett fullkroppsprog i går men, så lurer jeg på hvor mange øvelser jeg bør ha per muskelgruppe? Hvis jeg skal ha 2-3 øvelser per muskelgruppe blir det et veeeldig langt program. Noen som har noen tips her?


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: bjørn`06. april 2008, 22:35
Holder lenge med 1 øvelse pr muskelgruppe. Fullkroppsprogram skal trenes ofte, og dermed er det ikke nødvendig å ha med så MANGE øvelser, og du skal heller ikke gå til failure.
Forslag:

Knebøy
Strake markløft
Stangroing/sittende roing
Chins/nedtrekk
Benkpress
Militærpress
Curl
Mage

Enkelt og greit :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-07. april 2008, 00:35
Takk så mye for at du tok deg tid til og svare :) Jeg fiksa opp et program litt kvikt som jeg testa ut på trening i dag. Merka det ble litt vel mye så skal endre på det en god del. Jeg er på jakt etter det perfekte programmet for meg :D Og da er det vel bare å prøve seg frem. Prøvde meg bare litt frem på trening i dag egentlig, tok meg ikke helt ut. Men god treningsøkt :)

Benk
10x21,3
10x25,9
10x35
5x35

(Nei, jeg er ikke så svak i benk, men tørr ikke å løfte mer hvis jeg ikke har noen som sikrer.)

T-bar row(uten støtte til magen)
10x 11,3
10x13,6
5x18,1
8x18,1

Sumo deadlift
10x44
10x53,2
10x62,3
7x71,3

Stiff-leg deadlift(litt dårlig teknikk.)
10x53,2
10x62,3

Powe squat(ble ikke serlig til power i mine da men)
10x21
10x30,4
10x35
 
Dips på benk
10
10x11,3 kg i fanget

Triceps pulldown med tau
10x13,6
10x18,1
Med stang
10x22,7
8x25

Seated leg raise
20x31,8
20x31,8

45 min kardio

Knebøyen har jeg litt problemer med. Er kjempelett, blir ikke klar i låra i det heletatt. Men det er noe galt med teknikken min. Må vel spørre noen om hjelp på gymmet :) Skulle egentlig trene skuldre og, men ble droppa siden jeg har en mindre skade i høyre skulder. Muligens jeg bestemmer meg for en 2spil istedet. Time will show :)

PS,
Blir litt rare tall her med komma osv, men trener i pounds, men gjor om det til kilo så det blir litt lettere og lese osv :)

Edit:
Folk paa gymmet saa stanga veide 25 lbs, men den veier nok 45 lbs, saa da loeftet jeg mer enn jeg trodde. Naa er leifen rettet opp. Trivelig overraskelse forresten. :P


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: aiwass07. april 2008, 01:40
Artig at du skriver logg! :)

Hva dette med helkroppsrutiner angår, kan det være vanskelig å trene både markløft og knebøy i én økt, spesielt hvis belastningen er tung. Selv opererer jeg med to forskjellige helkroppsøkter som jeg bytter mellom annenhver gang, for øyeblikket følgende:

Benkpress
Chin-ups
Militærpress
Pendlay-roing
Knebøy
Strakmark
(Isolasjonsøvelse for triceps)

og

Smalbenk
Pull-ups
Skråbenk
Yates-roing
Markløft
Frontbøy
(Isolasjonsøvelse for biceps)

Slik får jeg trent hele kroppen hver gang, og likevel kjørt igjennom en god del forskjellige øvelser.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Unforgiven07. april 2008, 02:04
bra bilder, go ryggbrede ;D kjekt og fulle med i loggen din  :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-07. april 2008, 02:10
Artig at du skriver logg! :)

Hva dette med helkroppsrutiner angår, kan det være vanskelig å trene både markløft og knebøy i én økt, spesielt hvis belastningen er tung. Selv opererer jeg med to forskjellige helkroppsøkter som jeg bytter mellom annenhver gang, for øyeblikket følgende:

Benkpress
Chin-ups
Militærpress
Pendlay-roing
Knebøy
Strakmark
(Isolasjonsøvelse for triceps)

og

Smalbenk
Pull-ups
Skråbenk
Yates-roing
Markløft
Frontbøy
(Isolasjonsøvelse for biceps)

Slik får jeg trent hele kroppen hver gang, og likevel kjørt igjennom en god del forskjellige øvelser.

Hehe ja, jeg bestemte meg for og lage en logg. Blir ekstra motivert slik. Jeg fant fort ut at bøy og mark kan bli litt mye på en dag. Muligens derfor bøyen min var så latterlig i dag. To forskjellige helkroppsprog høres smart ut, det må testes ut :) Tusen takk for tipset.

Benk m/ manualer
Nedtrekk
Sumo markløft
Dips
Upright row

og

Flyes
Dumbbel press
Bicpes curls
Power squats
Leg raise

Satt sammen det ganske raskt her nå, men ser det muligens greit ut?


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-07. april 2008, 02:17
bra bilder, go ryggbrede ;D kjekt og fulle med i loggen din  :)
Takk! Men den trenger nok forbedring den også, men regner med at musklene kommer litt mer frem hvis jeg går ned noe kg i fett :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: aiwass07. april 2008, 02:52
Satt sammen det ganske raskt her nå, men ser det muligens greit ut?

Det funker sikkert, men jeg hadde egentlig konsentrert meg enda mer om flerleddsøvelser. Når jeg setter opp en helkroppsøkt, vil jeg ha tre par flerleddsøvelser: To overkroppspressøvelser, to overkroppsdraøvelser og to øvelser for underkropp/posterior chain. Eventuelle isolasjonsøvelser (curls, flyes, osv.) kommer i tillegg, men er ikke spesielt nødvendige hva funksjonell styrke angår.

Selv foretrekker jeg rekkefølgen overkroppspressøvelse 1, overkroppsdraøvelse 1, overkroppspressøvelse 2, overkroppsdraøvelse 2, deretter kommer underkroppsøvelsene. Det er også bra å variere pressvinkel, grad av supinasjon/pronasjon (underhåndsgrep/overhåndsgrep), grepsbredde, fotstilling, grad av foroverbøydhet, etc. i de forskjellige øvelsestypene for å 'dekke' flest mulige bevegelsesbaner. F. eks. chin-ups én dag, pull-ups den andre, eller decline-benk én dag, skråbenk den andre, osv.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-07. april 2008, 06:39
Aha, jeg skjønner. Jeg må si jeg likte det oppsettet, det høres fornuftig ut. Så da ville dag 1 sett ut noe slik:

Dag 1
Benk
Close-grip lat pull down
Frontpress
Wide grip seated rows
Stiff-leg deadlift
(Power) squats

Dag 2
Decline benk
Wide-grip pull down
Back press
Close-grip seated rows
Sumo deadlift
Lett squats

Føler det oppsettet ble litt bedre enn det jeg skrev ovenfor. Tusen takk for hjelp, det setter jeg stor pris på :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: aiwass07. april 2008, 13:16
Jepp, det ser brukbart ut! Hva er back press, forresten?


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-07. april 2008, 13:56
Samme som front press, bare bak hodet :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: aiwass07. april 2008, 14:06
Samme som front press, bare bak hodet :)

Ah! Bare vær forsiktig med skuldrene, behind-the-neck-øvelser er litt stress for skulderleddet.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-07. april 2008, 15:19
Ah! Bare vær forsiktig med skuldrene, behind-the-neck-øvelser er litt stress for skulderleddet.
Jeg har faktisk hadd litt problemer med skuldrene saa kanskje ikke det er en saa bra ide likevel. Har du noen forslag til en alternativ oevelse?








Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Unknown_Soldier07. april 2008, 15:41
Ser ut som et bra program du har sett opp her :) 


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: næææh07. april 2008, 15:42
 
Jeg har faktisk hadd litt problemer med skuldrene saa kanskje ikke det er en saa bra ide likevel. Har du noen forslag til en alternativ oevelse?



Hva med skulderpess med hantler? Støttemuskulatur er kjekt å ha.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: aiwass07. april 2008, 18:41


Hva med skulderpess med hantler? Støttemuskulatur er kjekt å ha.

Støtter den (no pun intended).


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-07. april 2008, 23:24
Takk for hjelpa! Setter stor pris paa det :) Foeler dette programmet blir bra. Gleder meg til aa teste det ut!

Dag 1
Benk
Close-grip lat pull down
Frontpress
Wide grip seated rows
Stiff-leg deadlift
(Power) squats

Dag 2
Decline benk
Wide-grip pull down
Skulderpress m/manualer
Close-grip seated rows
Sumo deadlift
Lett squats


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-08. april 2008, 04:21
Treninga i dag ble en gåtur i finværet(27 grader og sol;D) i ca 30 min og 1,5 time med boksing. Puh.

Glemte å logge maten fra i går, så her er gårsdagens fôr;

130 g havregryn - 488
250 g melk - 130

1 spiseskje udo's choise - 120
1 apelsin - 70

Pita med kylling og ceasar salat

Pannekaker med sesamfrø, havregryn, fettfri melk, cottage cheese,

125 g kylling

Idag;

60 g havregryn
150 g 0% melk
Litt blåbær
Splenda

1 appelsin

125 g kylling
ris med løk, gulerot og mais

Samme som lunch

1 eple
2 appelsiner

Udo's choise

Shake, 1 scoop, 0%fett melk og banan
Og en håndfull druer.

Havregryn med blåbær var forresten herlig!! NAM ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-08. april 2008, 05:03
Haha, her sitter jeg og ler av meg selv. Alle må jo starte en plass. Jeg siterer meg selv:
Hm, ja, jeg er veeldig nybegynner.. -> Manualer?
 
Huff =p

Er det mulig å bli stiv i puppa av styrke trening?! Er jo ikke muskler i puppa? Jentepupper altså ;p Har fått vondt, men vet ikke om det er fra treningen? Mulig å bli det etter benkpress?:p

;D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Kikki08. april 2008, 06:50
Treninga i dag ble en gåtur i finværet(27 grader og sol;D)

Wow.... det hørtes fantastisk ut!

Sol her også, men 2 plussgrader er liksom ikke det store...

Jeg husker forresten jeg satt og smilte litt av denne med å bli "stiv i puppa"...  ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Luxie08. april 2008, 08:08
Treninga i dag ble en gåtur i finværet(27 grader og sol;D) i ca 30 min og 1,5 time med boksing. Puh.

Glemte å logge maten fra i går, så her er gårsdagens fôr;

130 g havregryn - 488
250 g melk - 130

1 spiseskje udo's choise - 120
1 apelsin - 70

Pita med kylling og ceasar salat

Pannekaker med sesamfrø, havregryn, fettfri melk, cottage cheese,

125 g kylling

Idag;

60 g havregryn
150 g 0% melk
Litt blåbær
Splenda

1 appelsin

125 g kylling
ris med løk, gulerot og mais

Samme som lunch

1 eple
2 appelsiner

Udo's choise

Shake, 1 scoop, 0%fett melk og banan
Og en håndfull druer.

Havregryn med blåbær var forresten herlig!! NAM ::biggrin::

Ser bra ut det her! Også hadde jeg lyst til å stille meg ved siden av deg å si at havregrøt med bær er nydelig! Veldig enkelt og tilgjenglig også. Bare å kjøpe frosne bær å ha i fryseren. Havregrøt, mye bær og en masse kanel.. Mm ;D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Mihoe08. april 2008, 08:40
"Stiv i puppa" !!! - Ha, ha! Jeg blir ikke stiv i puppa, men litt under. Puppene skulle bestått av mer muskler og mindre fett - det hadde vært saker ;)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-08. april 2008, 14:57
Wow.... det hørtes fantastisk ut!

Sol her også, men 2 plussgrader er liksom ikke det store...

Jeg husker forresten jeg satt og smilte litt av denne med å bli "stiv i puppa"...  ::biggrin::
Vaeret er iallefall en positiv ting med aa bo i Texas ;D
Hehe, alle har vaert nybegynnere ikke sant? Husker ikke at jeg skrev det engang :P

Ser bra ut det her! Også hadde jeg lyst til å stille meg ved siden av deg å si at havregrøt med bær er nydelig! Veldig enkelt og tilgjenglig også. Bare å kjøpe frosne bær å ha i fryseren. Havregrøt, mye bær og en masse kanel.. Mm ;D
Naaam, ogsaa blir det bare enda sunnere med litt antioksidanter oppi der! Kjoepte inn frossen blaabaer og jordbaer, saa blir ekstra god havregyrn fremover. Men bare for aa ha sagt det; Norge verdens beste blaabaer!! Annen blaabaer blir for smakloes, saa naar jeg kommer hjem blir det blaabaer tur :D

"Stiv i puppa" !!! - Ha, ha! Jeg blir ikke stiv i puppa, men litt under. Puppene skulle bestått av mer muskler og mindre fett - det hadde vært saker ;)
Hehe, ja det hadde vaert saker! Pumpa puppa! Hahah, men naa er det jo klart at det bare er en myte, synd med sant :P


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: MieMarie08. april 2008, 15:19
fine bilder :D Sterk er du oxo ! ;)
Gleder meg til å se på loggen din framover :) Texas du bor i ? :)
noen mål ? :)

Stå på :D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-09. april 2008, 00:16
fine bilder :D Sterk er du oxo ! ;)
Gleder meg til å se på loggen din framover :) Texas du bor i ? :)
noen mål ? :)

Stå på :D
Takk! Så koslig med komentar :)
Jepp, jeg bor i Texas for tiden. Målet er å bli mye sterkere, siden jeg er den eneste jenta som trener mma her må jeg leve opp til guttas standard ;) Jeg prøver også og komme inn i sommerformen men stresser ikke med det liksom. Muskler kommer først :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-09. april 2008, 03:56
1 time grappling i dag. Er helt blå på leggene fra i går. Sparring uten shinguards er ikke anbefalt :)

Næringa i dag:
60 g havregryn
70 g blåbær
150 g melk
Splenda

Ris og kylling

En plomme

Ris og kylling

1 appelsin

1 banan

1 eple

Shake med melk


mmmm.. frukt  :D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-10. april 2008, 05:58
Trening i dag

Benk
15x20,4
10x29,5
10x34
5x38,6

Close-grip pull down
10x34
8x40,1
6x47,7

Front press
10x9
10x13,6
10x13,6
5x18,1

Stiff leg deadlift
10x50
10x50

Power squat
10x38,6
10x38,6

Close-grip seated rows
10x34
8x40,1
6x47,7
4x54,5

Alt i kg vel og merke.

Grei trening. Starta på nytt gym i dag, mindre enn det andre gymmet jeg er medlem av men dette gymmet har mer sjarm og trivelige folk. Herlig gjeng. Fikk en spotter på benken også, så slipper jeg og løfte som ei pingle :P Underkroppen ble vel ikke trent så hard som den skulle ha blitt, er fortsatt utrolig stiv.

Og mat i dag:
Havregryn, blåbær, melk og splenda

1 appelsin

Kylling og ris

1 banan

1 applesin

110 g laks med salat og pasta

Litt druer

Litt kylling, måtte teste om den var ferdig


Tror jeg må starte med litt mer kardio siden vekta har stått i ro en god stund nå. Evt kutte på matinntaket/være flinkere til å telle kcals. Veide meg hos legen i dag, veide 66 kg rett etter frokost med klær. Skal prøve og gå ned 6 kg først og se hvordan det ligger ann da. Men må bli flinkere med kardio :P


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-11. april 2008, 05:33
Var sikkelig herlig vær i dag så ble vel ca 20 min rask gange i solskinnet og 30 min på mølla etterpå. Også èn time MMA. Målte forresten fett% med klype i dag og den viste 24,7%. Litt beder enn 28% som den håndholde måleren viste! I morgen blir det vekter igjen :D

Maten i dag

60 g havregryn
60 g blåbær
65 g banan
150 g melk

En karamell og litt skittles .. Fy fy

115 g kylling
100 g kokt brun ris

170 g kylling
60 g isbergsalat
100g mais
2 egg
50 g løk
50 g tomat

1/2 banan
1 applesin


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-12. april 2008, 04:08
Treninga i dag;

Benk
10x 29,4
8x34
6x34
8x34

Wide-grip pull down
10x34
10x40,8
9x47,6
4x54,4

Shoulder press
10x6,8
10x9
2x8x11,3

Wide-grip seated rows
10x34
10x40,8
8x47,6
6x54,4

Squats
3x10x43
15x20,4

Sliter med knebøyen enda, har sikkelig sugen teknikk. 43 kg går kjempelett men er utrolig ustødig og ujevn så prøvde meg litt på teknikk med bare stanga. Er det slik at man skal prøve å legge mest mulig av vekta på hælene?
Fikk også problemer når jeg skulle ta marken, når jeg var på vei opp fikk jeg akutt vondt i lyskekanalen. Hva kommer dette av?  ::dry::


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: tynt12. april 2008, 08:57
Prøv å finne en bredde mellom beina som passer deg, mulig du står for smalt, og derfor kommer vekt på tærene, ellers kan du prøve på frontbøy, noe som er en fantastisk øvelse når man vil rette litt på teknikken. Du kan finne instruksjonsvideoer på youtube :)

Ellers, bra økter! Stå på :D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Atlas12. april 2008, 09:15
Treninga i dag;

Benk
10x 29,4
8x34
6x34
8x34

Wide-grip pull down
10x34
10x40,8
9x47,6
4x54,4

Shoulder press
10x6,8
10x9
2x8x11,3

Wide-grip seated rows
10x34
10x40,8
8x47,6
6x54,4

Squats
3x10x43
15x20,4

Sliter med knebøyen enda, har sikkelig sugen teknikk. 43 kg går kjempelett men er utrolig ustødig og ujevn så prøvde meg litt på teknikk med bare stanga. Er det slik at man skal prøve å legge mest mulig av vekta på hælene?
Fikk også problemer når jeg skulle ta marken, når jeg var på vei opp fikk jeg akutt vondt i lyskekanalen. Hva kommer dette av?  ::dry::

Du må få opp bevegeligheten i brystryggen din, ankelleddet og hofta. Du kan kjøre mykje Overhead squat, tøye mykje på setet, legger(spesielt muskelen som heiter soleus-slik at du får trykket på hælane når du kjører Knebøy), innsida av lår, framside lår og sist men ikkje minst lats`en din.
Her er video av OH-squat:
http://www.youtube.com/watch?v=kTc8kY3kz0g (http://www.youtube.com/watch?v=kTc8kY3kz0g)

litt tøyeøvelser, legg spesielt merke til "Kneeling Calf Stretch", som er viktig i forhold til bevegelse i ankelleddet ved utførelse av KB.

http://exercise.about.com/cs/flexibility/l/blstretch.htm (http://exercise.about.com/cs/flexibility/l/blstretch.htm)

her ligger ein del tøyevideoer:
http://www.wonderhowto.com/fitness/stretching-exercises-video/ (http://www.wonderhowto.com/fitness/stretching-exercises-video/)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-12. april 2008, 16:54
Prøv å finne en bredde mellom beina som passer deg, mulig du står for smalt, og derfor kommer vekt på tærene, ellers kan du prøve på frontbøy, noe som er en fantastisk øvelse når man vil rette litt på teknikken. Du kan finne instruksjonsvideoer på youtube :)

Ellers, bra økter! Stå på :D
Jeg kjører power squats så har god bredde mellom beina, liker power squats bedre sinden jeg får til å gå dypere. Kanskje jeg får prøve meg på frontbøy litt fremover for å terpe litt.

Du må få opp bevegeligheten i brystryggen din, ankelleddet og hofta. Du kan kjøre mykje Overhead squat, tøye mykje på setet, legger(spesielt muskelen som heiter soleus-slik at du får trykket på hælane når du kjører Knebøy), innsida av lår, framside lår og sist men ikkje minst lats`en din.
Her er video av OH-squat:
http://www.youtube.com/watch?v=kTc8kY3kz0g (http://www.youtube.com/watch?v=kTc8kY3kz0g)

litt tøyeøvelser, legg spesielt merke til "Kneeling Calf Stretch", som er viktig i forhold til bevegelse i ankelleddet ved utførelse av KB.

http://exercise.about.com/cs/flexibility/l/blstretch.htm (http://exercise.about.com/cs/flexibility/l/blstretch.htm)

her ligger ein del tøyevideoer:
http://www.wonderhowto.com/fitness/stretching-exercises-video/ (http://www.wonderhowto.com/fitness/stretching-exercises-video/)

Dette skal testes ut. Jeg er jo egentlig ganske myk fra før av siden jeg tøyer mye og ofte for å maksimere høyden på sparka mine osv. Anbefaler du å tøye rett før jeg skal starte med knebøyen? Tusen takk for hjelpa di. Er så frustrerende å kjøre knebøy med så lette vekter når jeg vet jeg er god for mer, men teknikken stopper meg. Får håpe det løser seg med litt terping og tålmod. :)

Noen som vet hva den lyskestrekken kom av egentlig? Har kjent antydninger til det tidligere men ikke noe lignende som jeg kjente i går.  :-\


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Atlas12. april 2008, 17:25
du bør egentlig tøye kvar dag for å få større bevegelsesutslag. Men det er mi meining. Teknikk og bevegelighet henger nøye sammen.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-12. april 2008, 17:41
du bør egentlig tøye kvar dag for å få større bevegelsesutslag. Men det er mi meining. Teknikk og bevegelighet henger nøye sammen.
Jeg føler meg ganske bevegelig fra før av men, jeg skal legge inn de øvelsene du ga link til. Plus terpe litt teknikk så får vi håpe bøyen blir bedre. :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-14. april 2008, 00:59
Skulle egentlig trene vekter i dag igjen men siden det var så fint vær ble dagen tilbrint i dyrehagen. Får jeg heller slite stussen av meg i morgen! Skal bruke resten av dagen til å være sikkelig lat, se en film eller noe sånt. Noen som har noen filmforslag??

Legger ut kostholdet så langt i dag.

60 g havregryn
60 g friske jordbær
110 g melk
12/50,8/5

150g kylling
75g mais
30g ketchup
48,5/22,6/5,4

Beef jerky
25/9/1

225g ananas
0/28/0

Blir vel noe kylling eller noe sånt senere i kveld. Mmmm, jeg er så hekta på beef jerky! Masse proteiner lite karbs og minimalt med fett  ;D Digg. Må vel hamstre før jeg drar hjem til Norge igjen. Starter så smått med å telle kcals igjen nå siden jeg har gått ned minimalt  ::dry:: Er litt usikker på hvor høyt jeg skal ligge på kcals, tenker rundt 1800 er en god start?


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Mihoe14. april 2008, 01:11
Dyrehagen hørtes hyggelig ut :)

1800 er sikkert et bra sted å begynne, så er det bare å justere hvis du går ned for mye eller for lite. Hvor mye ønsker du å gå ned?


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-14. april 2008, 01:21
Dyrehagen hørtes hyggelig ut :)

1800 er sikkert et bra sted å begynne, så er det bare å justere hvis du går ned for mye eller for lite. Hvor mye ønsker du å gå ned?
Det er jeg egentlig litt usikker på. Fett% ligger nå på 24,7, jeg vil ned på 16-17%. Jeg har egentlig ikke noe spesielt antall kg jeg vil ned, men 5-6-7 kg er vel en god start. Jeg har ingen planer om å bli spinkel, dette er langt ifra noe slankehysteri. Vil få bort det overflødige og dermed bli definert.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-15. april 2008, 04:30
Æææsj, som jeg hater å være på noen andres timeplan!! Var godt i gang med økta i dag da telefonen ringte og kjerringa på den andre enden informerte meg om at hun satt ute i bilen å ventet. Dro hjem, hvide i meg litt mat, dro på trening. Boksing 1 time. Begynte nesten å blø. ;D Skal på gymmet i morgen å gjøre meg ferdig med dagens økt.. Ugg, to dager på ei økt høres litt svakt ut. Får logge så lang jeg kom da.

Close grip pull down

10x40,9
7x47,7
5x54,5
5x40,9

Close grip seated rows
10x40,9
8x47,7
6x54,5
8x40,9

Stiff leg deadlift
10x47,7
10x52,2
10x61,3
8x61,3

Og der ble det stopp. Får ta benk, frontpress og bøy i morgen.

Mmmmat i dag

60g havregryn
60g blåbær/jordbær
120g 0% melk

1 knekkebrød
Egg
60g kalkunskinke

144g kylling
125g mais

3 ringer ananas

163g kylling
100g kokt brun pasta

1 scoop whey i vann.. Ugg

1 pakke beef jerky  ..mm

Raskt regnet ble det i underkant av 1800 kcal.

Imorgen blir det BJJ-seminar med Phil Cardella  ;D. Varer bare en time dog. Fikk forresten klærne jeg bestilte fra Gold's Gym i dag. Digg ;D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: tynt15. april 2008, 07:36
Flink til å spise også du ;D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-15. april 2008, 13:30
Flink til å spise også du ;D
Hehe, takk :D Jeg er sikkelig glad i sunn mat så det er ikke noe problem å få i seg nok bra mat. Problemet er at jeg også liker litt drittmat :P Spiser _aldri_ fast food vel og merke. :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-16. april 2008, 02:06
YES  ;D Jeg overgikk meg selv i dag. Målet mitt har vært 40 kg i benken, sist løfta jeg 5x38,6 så skjønte at jeg skulle ta 40 kg lett. Samtidig som jeg og venninna mi holdt på å løfta kom det bort en mann i 60 åra eller noe, fit som bare F. Han hjalp meg litt med teknikk osv, så sa han at nå skal du prøve deg på 100 lbs. Hm, det klarer jeg ikke uansett sa jeg. Men joda, satan, jeg klarte to reps :D Var faktisk ikke så utrolig tungt heller. Etterpå hjalp han meg med knebøy teknikken min. Han sa jeg var for svak i ryggen fordi når jeg går opp etter ca 6 reps på 43 kg, skyver jeg hofta til en side og løfter hovedsaklig med bare en fot. Han sa dette var grunnet ikke bra nok balanse i ryggen eller noe sånt. Høres dette fornuftig ut? Vet ikke hvilken bakgrunn denne karen har jeg, men han ser ut som han kan sakene sine. Han anbefalte på det sterkeste at jeg skulle starte med powerlifting  ;D Vel, vel. Logger det lille jeg gjor i dag;

Benkpress
10x25
10x34
5x38,6
2x45,4  ;D

Squats
3x10x43,2

Målet var å benke 45kg før jeg dro hjem. Trodde ikke jeg skulle klare det, men jammen, det gikk fint det  ;D. Neste mål blir vel 50kg, skal vel gå greit det. Vil ta 60kg før året er over. Får jeg orden på knebøyteknikken, er jeg kanskje god for 55-60kg. Muligens mer hvis jeg får orden på ryggen osv, fordi jeg blir ikke klar i låra, men heller teknikken som svikter :-\. Mark vil jeg opp i rundt 80-90kg. Soo.. here it goes;

60kg i benk
80kg i bøy
90kg i mark
Klare chins uten hjelp
Klare dips uten hjelp
Få frem magerutene


For en herlig dag!! Nå er det tid for BJJ Seminar med Phil Cardella. Tudeluuu !








Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Mihoe16. april 2008, 11:40
Tøffa! Kult at du driver med kampsport og løfter tungt! Girl power  ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-16. april 2008, 13:29
Tøffa! Kult at du driver med kampsport og løfter tungt! Girl power  ::biggrin::
Tusen takk, så godt å høre! Jeg vil bli sterk med stor S.  ;)

Er så herlig å se resultater. Jeg stråler av motivasjon for tida ;D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Mihoe16. april 2008, 14:00
Verden har altfor få sterke damer!

Hva er egentlig forskjellen mellom power squats og vanlige knebøy?


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-16. april 2008, 14:09
Verden har altfor få sterke damer!

Hva er egentlig forskjellen mellom power squats og vanlige knebøy?
Power squats er bare breiere og tærne peker ut. Dette tar mer på adductors, altså innsida av lårene. :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Mihoe16. april 2008, 14:12
Ah! Takk - tror egentlig jeg driver med en mellomting av dette og vanlige - he, he...


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-16. april 2008, 14:15
Ah! Takk - tror egentlig jeg driver med en mellomting av dette og vanlige - he, he...
Hehe, jeg også egentlig. Men ikke noe galt med variasjon.. ;) Frivillig eller ufrivillig.. hehe


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Luxie16. april 2008, 15:35
Du, gratulerer med flotte resultater i benken! Kjempebra :D Stå på videre! Sterk dame (:


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-17. april 2008, 13:06
Du, gratulerer med flotte resultater i benken! Kjempebra :D Stå på videre! Sterk dame (:
Tusen takk Luxie! :D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-20. april 2008, 17:16
Har ikke vært så flink med logginga de siste dagene. Fredagen ble bare æsj trening- og kostholdsmessig. Lørdagen ble litt æsj, men ikke fult så ikke som fredagen. Lå bare ute i sola og sola meg og spiste bra egentlig, men så ble det kveld og tid for UFC 83 ;D. Trente på torsdagen, skreiv ikke ned treninga så kommer ikke på alt jeg løfta. Men fremgang i benken, 45,5x3 denne gangen! Herlig. Blir trening litt senere i dag så da er jeg tilbake med logginga. :)

Have a nice sunday!


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-20. april 2008, 19:25
Slenger inn et bilde av ryggen før jeg fyker på trening  ;D.

Btw, er ca 27 grader og sol her! Tenkte jeg skulle dele det med dere der hjemme ;)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Luxie20. april 2008, 19:37
Så brun du er! Fit og flott. :D Ser fremgang! Stå på Missy.


- forresten, vi hadde 19 grader her i dag i oslo! :woot:


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-20. april 2008, 23:47
4/20/08

Squats
10x43,1
10x47,6
2x10x52,1

Hack squats
2x10x40,8
10x50

Strak mark
10x52
3x10x61,2

Leggpress eller noe sånt
15x40,8
3x15x56,6

Herlig trening. Bøy til Meshuggah er saker  :8):



Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: aiwass20. april 2008, 23:58
Bøy til Meshuggah er saker  :8):

New Millennium Cyanide Christ, Future Breed Machine og Soul Burn er de eneste treningslåtene jeg noensinne kommer til å trenge.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-21. april 2008, 00:06
New Millennium Cyanide Christ, Future Breed Machine og Soul Burn er de eneste treningslåtene jeg noensinne kommer til å trenge.
I agree. Det er rett og slett digg treningsmusikk.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Mihoe21. april 2008, 00:26
Flott rygg, fine skuldre og smekker midje! Ser veldig bra ut Missy!

Og logger du i kilo eller lbs?


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-21. april 2008, 00:45
Flott rygg, fine skuldre og smekker midje! Ser veldig bra ut Missy!

Og logger du i kilo eller lbs?
Takk Mihoe!

Trener med lbs, men konverterer om til kg. Derav rare tall med komma her :P Så alt jeg logger her er i kg. :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-22. april 2008, 05:02
4/21/08

Skulderpress m/manualer
10x9
10x11,3
2x8x11,3

Skulderpress i smith
10x13,6
2x8x18,1
2x5x20,4

Triceps pushdown maskin
10x31,7
6x38,5
8x38,5
6x38,5

Skulle trene benk men ble ikke tid så tar det i morgen.  :)

Mmmmat i dag:

Frokost
50g biff
30g kalkunskinke og 1 egg på knekkis
40g jordbær
40g blåbær

Lunch
150g kylling
80g mais

Før vekttrening
Halve pakken beef jerky før trening og andre halvparten etter trening

Flr boxing
1 appelsin
2 grovbrød med helsepeanuttsmør og banan

Middag/kveldsmat
170g kylling salat med mais, ett egg, paprika, rødløk, tomat og salat.

Høhø, ja, jeg spiste biff til frokost i dag. Jeg våknet som vanlig kl 6 og gledet meg til havregryna med blåbær og jordbær i. Namm. Stir opp, gjør klart for frokosten, tar blåbæra og jordbæra ut av frysern og henter havregyna. Så skal jeg ta ut melka. F*AN. Ikke noe melk. Den kvinnelige sikkelsen jeg bor sammen med brukte all melka til å lage chocolate chip cookies i går. Argh. Kjenner jeg blir sur. Dermed åpner jeg kjøleskapet og snapper biffen til "far i huset" og gomler den i meg  >:D. Nam. Så smilte jeg igjen. :)

Måltidene mine rundt trening suger maks. Vet ikke helt hva jeg skal spise før og etter trening  ???. Går til gymmet for å trene vekter rett etter skolen, drar hjem, har ca èn time til boksing/mma trening. Dog boksing/mma bare mandag, tirsdag og torsdag.
Hmm.. Vurderer å starte med kreatin. Usikker jeg.

Tips, hjelp og alt det der mottas med stor takk  ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-23. april 2008, 06:01
Følte ikke for å lage en ny tråd om kreatin da det finnes mang nok av de. Men har fortsatt noen spørsmål.

Hva slags karbohydrater er best å innta sammen med kreatin? Eksempler på mat mottas med stor takk.

Leser også at det er normalt å gå opp ca 2-3 kg. Regner med at dette er mest vann og/eller muskler og ikke serlig mye fett?

Thænk ju :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: kiko_Va23. april 2008, 06:12
At du øker i vekt pga kreatin er pga at kreatinen binder vann i kroppen din, ikke fett eller protein :)  Karbohydrater trengs ikke inntaes samtidig som kreatin(?) Ser vertfall ikke hvorfor karbohydrater skulle være gunstig å innta samtidig som kreatin da det eneste det kan føre til er bittelitt tregere opptak av kreatin.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-23. april 2008, 13:04
Takk for svar! :)

Fant dette på ifrom.no, er det bare bullcrap eller har det noe for seg?

Sitat
Det er karbohydratene som fører kreatinet til nye høyder, da det forbedrer opptaket av kreatin i musklene. Helst skal karbohydratene være en blandning av maltodextrin og glukose, for å gi minst mageirritasjon. Visse forskere hevder dessuten at maltodextrin forårsaker en mer varig forhøyning enn insulinet enn glukose, på tross av at glukose og maltodextrin har nesten samme glykemiske index. Det er bra med en blandning av disse karbohydrattypene ettersom ren glukose gir en insulinforhøyning som skjer innen kreatinet har rukket å bli tatt opp i blodet fullstendig. Maksimal insulininnhold og maksimal kreatininnhold, i blodet, kommer derfor til å oppnås ved ulike tider om bare glukose anvendes. Sammen kan maltodextrin og glukose gi en bedre effekt.



Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: kiko_Va23. april 2008, 20:18
Uhm, litt effekt ja, men karbohydrater finnes som regel eller alltid(?) i kreatin uansett, Blandt annet No-Xplode består av 7% karbohydrat, og inneholder maltodextrin.
Maltodextrin er bare raske karbohydrat som fåes f.eks ved karbohydrattilskudd.

Eneste studien jeg fann på karbohydrat og kreatin er denne, som er ble gjort i 1996.
Ang kreatin og karbohydrat.



Carbohydrate ingestion augments creatine retention during creatine feeding in humans

    * A. L. GREEN,
    * E. J. SIMPSON,
    * J. J. LITTLEWOOD,
    * I. A. MACDONALD &
    * P. L. GREENHAFF

    *

      1Department of Physiology and Pharmacology, University Medical School, Queen's Medical Centre, Nottingham NG7 2UH, UK

Blood and urine samples were obtained from four groups of healthy male subjects (A–D, total n=22) before, during and after ingesting the following: group A, 5 g of creatine in solution; groups B and C, 5 g of creatine and 93 g of simple carbohydrate in solution; group D, a creatine- and carbohydrate-free solution. Subjects ingested the above preparations every 4 h for the remainder of the day and throughout the next day (total daily creatine dose=20 g), and reported back to the laboratory on day 3 to undergo the same procedures as on day 1. Throughout this time, subjects weighed and recorded all dietary intake, and those in groups B and C ingested a prescribed isoenergetic high carbohydrate diet. Subjects in group C also performed 1 h of cycling exercise at 70% of their maximal oxygen consumption on the morning of each day. On both days 1 and 3, peak plasma creatine concentration, the area under the plasma creatine concentration/time curve and urinary creatine concentration were lower in groups B and C than in group A. Conversely, serum insulin concentration was higher in groups B and C than in A. No differences were evident when comparing groups B and C. These data suggest carbohydrate ingestion augmented creatine retention during creatine feeding and that creatine retention was not further increased when exercise was performed prior to ingestion.



Btw:

1. Maltodextrin
As with the initial line of creatine enhancing
supplements, maltodextrin is still being
used in many of the creatine transport sys-
tem supplements for its ability to increase
blood insulin levels and enhance creatine
uptake by muscle cells
. The primary differ-
ence with sugar content in the newer prod-
ucts is that they are using less total sugar
then the original products to hopefully de-
crease the likelihood of carbohydrate being
stored as fat


Når jeg skrev innlegget over så tenkte jeg på større mengder karbohydrater samt tregere.
Opptak av kreatinet sammen med maltodextrin vil føre til et bedre opptak som undersøkelsen over viser.
Men uansett, karbohydrater er tilsatt i kreatinen fra før av pga av dette, som jeg skrev lenger oppe.
I undersøkelsen brukte de 93 g karbohydrat (trolig maltodextrin), men om det er nødvendig med så mye eller om det holder med det som er i kreatinen fra før, blir et annet spørsmål igjen. Men i det store og hele er tror jeg ikke du vil merke noe forskjell om blander med ekstra maltodextrin eller ikke.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-25. april 2008, 06:32
Setter pris på utfyllende svar! Takk skal du ha. Starter vel med kreatin på mandagen siden det mest trolig blir null trening i helga.

Har vært litt treig med logginga i det siste, husker ikke treninga fra tirsdagen. Så logger den fra igår. :)

4/23/08

Seated rows
10x47,6
10x54,4
7x61,2
10x40,8
8x54,4

Deadlift
10x43
2x8x56,7
2x5x65,7

Pulldowns
10x40,8
8x47,6
4x54,4 (ble vel for mye vekt her egentlig, brukte kroppen for mye.)
5x47,6

Curls
2x10x9 (altså, 10 ganger hver arm)
5x9

Hm, tenkte jeg var sterkere i biceps jeg. Æsj.

Treninga i dag ble en liten joggetur på 15 min i finværet og 2 timer grappling.  ;D
Kosthold har jeg ikke skrevet ned i det heletatt de siste dagene, not good. Men har spist nogenlunde bra fordi om :)

Men jeg er passe død her jeg sitter, så god natt!  :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Luxie25. april 2008, 07:54

Pulldowns
10x40,8
8x47,6
4x54,4 (ble vel for mye vekt her egentlig, brukte kroppen for mye.)
5x47,6


Så sterk du er! Kjempebra nedtrekk! Og jeg som sitter å drar i 20-25 kg.. Hehe. Flink jente. :D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-25. april 2008, 13:34
Så sterk du er! Kjempebra nedtrekk! Og jeg som sitter å drar i 20-25 kg.. Hehe. Flink jente. :D
Takk, Luxie!

54,4 kg ble litt for mye, brukte kroppen alt for mye, har faktisk en sikkelig lekker blåflekk på låret fra den der tingen du har låra under slik at du ikke blir med opp :P Plus ca 15 blåflekker fra trening i går. Sikkelig lekker ;)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Mihoe25. april 2008, 13:38
Hm - hva er grappling?  ::)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-25. april 2008, 13:56
Hm - hva er grappling?  ::)
Begrepet grappling er brukt for sporter som brazilian jiu-jitsu, judo og bryting. Målet er å kontrolere motstanderen ved hjelp av låsing av ledd, chokes etc. Kjempebra trening for kjernemusklaturen, det er helt sikkert  :D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-29. april 2008, 04:23
Da er helga over. Takk og lov. Har spist som et kakemonster i helga. Nei og nei.   :-[ Men nå er det slutt på tullet igjen. Ble heller ingen trening i helga.

4/28/08

Skulderpress m/manualer
10x9
3x8x11,3

Kjørte på med en del andre skulderøvelser også, som jeg ikke logga. Venta bare på at spotter'n min skulle komme.

Benkpress
10x29,5
8x38,5
4x43
2x3x45

Så kjørte jeg droppsett ned fra 100 lbs. Det vil jeg si er selvtillit killer. Klarte stanga 5 ganger på slutten, akkurat da kom to kompiser av meg å lo. Haha, morsomt.  ::)

Triceps nedpress i maskin
10x34
8x38,5

Hvis jeg ikke blir stiv etter benken i dag, da blir jeg sur.  >:(.

Og ja, 1 time med grappling i dag også :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-01. mai 2008, 02:41
Gåtur og 1,5 time mma ble treninga for i går.

4/30/08

Seated rows, bredt grep
10x47,6
8x54,4
15x40,8
10x47,6
8x54,4

Deadlift
10x61,2
10x70,3
6x83,9
4x83,9

Pulldowns
10x40,8
3x8x47,6

Rygghev eller hva det nå heter
10
15

+ noen bicepscurls

Prøvde meg på chins, men neida. Det som holder meg tilbake i markløften er grepet mitt, hvordan trener man opp grepsstyrke??
Ellers helt grei trening. :)



Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: morni01. mai 2008, 08:03
Du er sterk ! Særlig i mark og roing :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Tonks01. mai 2008, 10:46
Prøvde meg på chins, men neida. Det som holder meg tilbake i markløften er grepet mitt, hvordan trener man opp grepsstyrke??
Ellers helt grei trening. :)

Trene mark uten reimer til du blir grønn i ansiktet ;)
Så kommer grepet seg sakte mens sikkert.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Mihoe01. mai 2008, 11:36

Prøvde meg på chins, men neida. Det som holder meg tilbake i markløften er grepet mitt, hvordan trener man opp grepsstyrke??
Ellers helt grei trening. :)

Slutter meg til dem som syns du er sterk :) Når det gjelder chins får du prøe deg på rack-chins eller negativer - så kommer det sikkert fort - spesielt fordi du er såpass sterk i ryggen som du allerede er.

Kjenner meg igjen med det med grepet - har akkurat samme problemet og det må innrømmes at jeg av og til begynner å lure på om jeg skal slå til med reimer. Men en får vel bare bite tennene sammen og satse på at en blir sterkere i klypa etterhvert.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Tonks01. mai 2008, 14:29
Ville heller valgt magnesium eller grrrip plus i stede for reimer.
Begge deler finner man her: http://www.mamut.net/kappi/shop/ (http://www.mamut.net/kappi/shop/)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-01. mai 2008, 15:03
Du er sterk ! Særlig i mark og roing :)
Takk! Slike komentarer helper masse på motivasjonen! :)

Trene mark uten reimer til du blir grønn i ansiktet ;)
Så kommer grepet seg sakte mens sikkert.
Det var nok det jeg tenkte ja. Hjelper slike handklype ting? Husker ikke hva de kalles jeg, men vet du hva jeg snakker om?

Slutter meg til dem som syns du er sterk :) Når det gjelder chins får du prøe deg på rack-chins eller negativer - så kommer det sikkert fort - spesielt fordi du er såpass sterk i ryggen som du allerede er.

Kjenner meg igjen med det med grepet - har akkurat samme problemet og det må innrømmes at jeg av og til begynner å lure på om jeg skal slå til med reimer. Men en får vel bare bite tennene sammen og satse på at en blir sterkere i klypa etterhvert.
Takk Mihoe! Jeg tror jeg skal prøve meg på rack chings, bruker du å ta de e knebøystativet eller bruker du smith?

Reimer er ikke dumt, men tror jeg skal prøve å jobbe med grepet og se om det bli noe bedre, hvis ikke får jeg vel dy til reimer eller noe i den duren Tonks snakker om ovenfor her. :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Mihoe01. mai 2008, 17:39
Jeg bruker smith-stativet - rett og slett fordi den er den jeg får satt lavest. Nederste hakket på knebøystativet blir litt i høyeste laget i forhold til en vanlig benk der jeg trener. Magnesium er kanskje en ide, skal prøve å trene litt med vanlige hansker også på en del øvelser fremover (da slipper jeg ihvert fall at ting glir ut av hendene ;))


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Tonks01. mai 2008, 18:00
Sånne klypegreier har jeg aldri prøvd. Før var jeg pingle i grepet, og fant rett og slett ut at reimer var forbudt. Slutta helt med dem og brukte heller grrip plus. Etter bare noen få mnd var grepet forbedret 100 % :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Gundersen™01. mai 2008, 18:06
Prøvde meg på chins, men neida. Det som holder meg tilbake i markløften er grepet mitt, hvordan trener man opp grepsstyrke??
Ellers helt grei trening. :)

Prøv å trene mark med overhåndsgrep på begge hender for å trene grepet, men gjør som Tonks sier og gå til innkjøp av f eks magnesium. Det funker veldig bra, spesielt hvis det er dårlige serrateringer på stengene du bruker på gymet.

Nå er grepstrening så mangt, men jeg tror den beste måten å trene opp grepet til markløft er å trene nettopp markløft, men da med det nevnte overhåndsgrepet. Å bruke tid på å trene opp "pinch-styrke" er lite hensiktsmessig i forhold til øvelsen(e) du nevner.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-02. mai 2008, 15:37
Takk for hjelpa :)

Bestemte meg for å legge fra meg handskene når jeg løfter mark og prøve med magnesium istedet. Samt trene med overhåndsgrep en stund, og se om det kommer seg etter en god stund.

90 kg var målet mitt i mark, tror det skal gå fint nå med tanke på at jeg klarte 84x5 og enste som holdt meg tilbake var grepet.  ;D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-03. mai 2008, 01:29
5/2/08

Bøy
10x43
2x10x52,1
10x56,7
10x61,2

Undervurderte meg selv i bøyen må jeg si.

Lunges
2x10 hver fot med 11,3 kg i hver hand

Strak mark
10x52,1
10x61,2

Sto å sleit med strak mark da sjefen på treningssentret kom og sa at jeg måtte bli med han til tilfluktsrommet pga tornadovarsel. Vi var veldig heldig ettersom tornadoen roet seg før den kom inn til Tyler.

Ellers helt grei trening. Undervurderte meg selv i bøyen, la på litt og litt og tenke; klarer jeg dette da tro? Gikk bra hver gang. Hehe, herlig :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: bjørn`03. mai 2008, 09:49
Veldig bra knebøy :D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-03. mai 2008, 11:32
Veldig bra knebøy :D
Takk!

Teknikken er någenlunde på plass nå, endelig. Da er det bare å peise på med vekter. Eneste problemet mitt er at stanga er utrolig vond på ryggen. Hvor bør den plasseres for minst mulig smerte og irritasjon?


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Mihoe03. mai 2008, 11:33
Bruk hettegenser eller den slags. Stanga plasseres et stykke nedenfor nakken, kan hjelpe å skyve skuldrene sammen før du plasserer den.

Veldig bra tall på deg :D


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Gundersen™03. mai 2008, 19:18
Takk!

Teknikken er någenlunde på plass nå, endelig. Da er det bare å peise på med vekter. Eneste problemet mitt er at stanga er utrolig vond på ryggen. Hvor bør den plasseres for minst mulig smerte og irritasjon?

Hvor det er mest behagelig å plassere stanga under knebøy er ofte individuelt, noen liker å legge den "på nakken", mens andre gjerne plasserer den lenger ned. Hvis du trekker sammen skulderbladene vil du kanskje merke at "nakkemuskulaturen" (trapezius m.flere) danner et "platå" som du kan legge stanga på. Jeg syns personlig dette er et behagelig sted å legge stanga, og hvis jeg prøver å legge den noe særlig lenger ned oppstår smerte i skuldrene.

(http://weights.eusu.ed.ac.uk/Squat.JPG)
Brad Gillingham legger stanga noe lenger nede enn de fleste man vil se på et gym.


Bruk hettegenser eller den slags. Stanga plasseres et stykke nedenfor nakken, kan hjelpe å skyve skuldrene sammen før du plasserer den.

Veldig bra tall på deg :D

Nei, bruk ikke hettegenser eller den slags! Like greit å venne seg til følelsen av å ha stanga på nakken uten noe bruk av polstring. Når noen kan takle "smertene" det medfører å ha 4-500kg kan nok du takle de kiloene du benytter deg av - det er kun en vanesak! :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-03. mai 2008, 22:30
Hvor det er mest behagelig å plassere stanga under knebøy er ofte individuelt, noen liker å legge den "på nakken", mens andre gjerne plasserer den lenger ned. Hvis du trekker sammen skulderbladene vil du kanskje merke at "nakkemuskulaturen" (trapezius m.flere) danner et "platå" som du kan legge stanga på. Jeg syns personlig dette er et behagelig sted å legge stanga, og hvis jeg prøver å legge den noe særlig lenger ned oppstår smerte i skuldrene.

(http://weights.eusu.ed.ac.uk/Squat.JPG)
Brad Gillingham legger stanga noe lenger nede enn de fleste man vil se på et gym.


Nei, bruk ikke hettegenser eller den slags! Like greit å venne seg til følelsen av å ha stanga på nakken uten noe bruk av polstring. Når noen kan takle "smertene" det medfører å ha 4-500kg kan nok du takle de kiloene du benytter deg av - det er kun en vanesak! :)
Tusen takk for gode råd Gundersen! Hørte på deg og brukte overhåndsgrep når jeg tok strake mark også :)

Takk for tipset Mihoe, men tror jeg må bite i det sure eple og bare venne det til meg.  :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Mihoe03. mai 2008, 23:22
He, he Gundersen! Jeg vil påstå at en litt tykkere genser enn singlet må være lov. Spesielt hvis en ikke har så veldig mye fett på ryggen. Pute derimot er jeg motstander av fordi det lett blir vinglete.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Lagavulin04. mai 2008, 00:10
Takk!

Teknikken er någenlunde på plass nå, endelig. Da er det bare å peise på med vekter. Eneste problemet mitt er at stanga er utrolig vond på ryggen. Hvor bør den plasseres for minst mulig smerte og irritasjon?

Bruk et relativt smalt grep på stangen -- det hjelper.
Plasser hendene der de skal være før du går under vektene og begynner å løfte.
Prøv grep hvor langefingeren så vidt berører det glatte feltet på en vanlig 20-kilos stang -- eller 5-20 cm bredere grep.
Når du holder så smalt vil det være mer kjøtt å legge vektene på -- prøv deg frem -- det er trolig mer enn en plassering som er behagelig. Det skal ikke gjøre vondt å legge vekten på ryggen.


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Gundersen™04. mai 2008, 09:50
He, he Gundersen! Jeg vil påstå at en litt tykkere genser enn singlet må være lov. Spesielt hvis en ikke har så veldig mye fett på ryggen. Pute derimot er jeg motstander av fordi det lett blir vinglete.

La oss bare være enige om at vi er uenige på det punktet! ;)
Jeg ser ingen grunn til å polstre unødvendig når man kan venne seg til å ha en stang på nakken uavhengig av fettprosent. Jeg syns også det var vondt med 50kg på stanga da jeg starta, men nå gjør det ikke vondt med 200+. Som jeg har sagt - vanesak!


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-04. mai 2008, 16:11
Bruk et relativt smalt grep på stangen -- det hjelper.
Plasser hendene der de skal være før du går under vektene og begynner å løfte.
Prøv grep hvor langefingeren så vidt berører det glatte feltet på en vanlig 20-kilos stang -- eller 5-20 cm bredere grep.
Når du holder så smalt vil det være mer kjøtt å legge vektene på -- prøv deg frem -- det er trolig mer enn en plassering som er behagelig. Det skal ikke gjøre vondt å legge vekten på ryggen.
Dette skal testes ut neste gang, takk :)

La oss bare være enige om at vi er uenige på det punktet! ;)
Jeg ser ingen grunn til å polstre unødvendig når man kan venne seg til å ha en stang på nakken uavhengig av fettprosent. Jeg syns også det var vondt med 50kg på stanga da jeg starta, men nå gjør det ikke vondt med 200+. Som jeg har sagt - vanesak!

Må si meg enig med Gundersen her, men det er vel noe man får avgjøre selv :)


Tittel: Sv: Missy- logger
Skrevet av: Missy-05. mai 2008, 04:14
5/4/08

Benkpress
9x38,5
7x43
1x52  ;D
10x34

Dips'
1 uten hjelp  ;D
2x3 med bittelitt hjelp

Skulderpress med manualer
10x9
2x8x11,3

Pushdown
10x18
8x22,6
8x27
+ 15x31,7 i pushdown maskin

+ jeg prøvde noen nye øvelser for skuldre :)

Kjempe glad med ny pers i benken  ;D Og at jeg klarte en dips uten hjelp! Ble ellers en litt kjapp trening, bassenget venta på meg! ;)



Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: -Hera-05. mai 2008, 16:33
Grattis!! :)

Hvilke skulderøvelser var det du testet i dag?


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-05. mai 2008, 17:01
Grattis!! :)

Hvilke skulderøvelser var det du testet i dag?
Takker :)

Prøvde litt lett militærpress, frontpress og en øvelse vi bruker en del på mma trening, vet ikke hva den heter jeg, men går ut på at man fester et tau med en vektplate til en rund pinne så skal man rotere pinnen slik at man ruller opp tauet med vektplaten og ned igjen, og gjenta. Hehe, håper du skjønner hva jeg snakker om. Tung øvelse, det er helt sikkert :)


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Luxie05. mai 2008, 17:05
Gratulerer med ny pers i benken! Du er sterk, og det går bare fremover og fremover ser jeg :D


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-05. mai 2008, 17:17
Gratulerer med ny pers i benken! Du er sterk, og det går bare fremover og fremover ser jeg :D
Takk! :D Ja det gjør det, blir vel stopp snart nå tenker jeg :P


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-07. mai 2008, 01:00
Æsj, amputert trening i dag :(

5/6/08

Markløft
10x61
10x79,3
5x92,9
10x61

Seated rows
12x40,8
10x47,6


Og det var det.. 1-2 timer mma trening i kveld dog :)


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-08. mai 2008, 13:52
5/7/08

Bøy
10x52
2x10x61
15x52
10x52

Leggpress
2x10x54,4

Strak mark
10x52
10x61

Lunges
2x10 hver fot med 13 kgs manualer i hver hånd.

Er fortsatt ikke helt fornøyd med teknikken min i knebøy, føler at jeg ikke går langt nok ned. Må fikses, fordi jeg vil øke. NÅ!
Ellers så var det dumt med markløft dagen før strak mark..


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Gundersen™08. mai 2008, 14:12
Er fortsatt ikke helt fornøyd med teknikken min i knebøy, føler at jeg ikke går langt nok ned. Må fikses, fordi jeg vil øke. NÅ!
Ellers så var det dumt med markløft dagen før strak mark..

Hva gjelder dybde i bøy kan det være en tanke å gå ut noe på avstanden mellom beina. Jeg merker selv at jeg sliter med både dybde og balanse hvis jeg har en smal beinstilling, men hvis jeg går noe ut på bredden vil jeg kunne stå mer stabilt, ha en rettere holdning under løftet samt lettere komme ned i (styrkeløft)godkjent dybde.

Jeg kjører selv med en bredde som er lik eller noe bredere enn skulderbredde og syns dette fungerer meget bra. Dette er selvsagt en smakssak, men kan jo vurderes hvis du sliter med dybden. Du kan sammenlikne Tibor Meszaros og Wade Hooper og se på beinstilling (og evt. posisjon av overkropp).

http://youtube.com/watch?v=tru3ze8l1Qw (http://youtube.com/watch?v=tru3ze8l1Qw)
Tibor...

http://youtube.com/watch?v=CiOn3gn_OTQ (http://youtube.com/watch?v=CiOn3gn_OTQ)


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-08. mai 2008, 14:40
Jeg har vel en mellomting av de to variantene du henviste til, neste gang skal jeg prøve både smal og brei for å finne ut hva som egner seg best for meg. Er det slik at brei stilling går mer på adductors og smal mer på quadriceps? I så fall, hvor stor grad?

Setter stor pris på rådene du kommer med Gundersen :)


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Gundersen™08. mai 2008, 14:51
Jeg har vel en mellomting av de to variantene du henviste til, neste gang skal jeg prøve både smal og brei for å finne ut hva som egner seg best for meg. Er det slik at brei stilling går mer på adductors og smal mer på quadriceps? I så fall, hvor stor grad?

Setter stor pris på rådene du kommer med Gundersen :)

Vel, når jenter faktisk er villige til å kjøre øvelser som bøy, benk og mark må man nesten prøve å komme med noen tips hvis det er mulig. Irriterer meg kraftig over de (jentene) som ikke vil kjøre baseøvelser enten fordi de a) tror de vil bli store og minste sine feminine trekk, b) tror man blir skadet uansett hvordan disse øvelsene trenes, eller c) ikke orker å utsette seg for strevet det medfører å trene disse øvelsene. Det skal jo ikke legges skjul på at disse tre øvelsene er mer slitsomme enn gynekologøvelsene, litt lett fjasing i/på ulike apparater som hjelper til med løftebane etc. for bryst- og ryggmuskulatur osv.

Uansett; adductorene vil nok få noe mer juling med bredere beinstilling da de vil innvolveres mer, men jeg vil anta at quadriceps får sånn ca like mye belastning uavhengig av beinposisjon. Dette burde jeg kanskje ha kjennskap til, men skal ikke være bastant i mine uttalelser her. :)


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-08. mai 2008, 15:22
Vel, når jenter faktisk er villige til å kjøre øvelser som bøy, benk og mark må man nesten prøve å komme med noen tips hvis det er mulig. Irriterer meg kraftig over de (jentene) som ikke vil kjøre baseøvelser enten fordi de a) tror de vil bli store og minste sine feminine trekk, b) tror man blir skadet uansett hvordan disse øvelsene trenes, eller c) ikke orker å utsette seg for strevet det medfører å trene disse øvelsene. Det skal jo ikke legges skjul på at disse tre øvelsene er mer slitsomme enn gynekologøvelsene, litt lett fjasing i/på ulike apparater som hjelper til med løftebane etc. for bryst- og ryggmuskulatur osv.

Uansett; adductorene vil nok få noe mer juling med bredere beinstilling da de vil innvolveres mer, men jeg vil anta at quadriceps får sånn ca like mye belastning uavhengig av beinposisjon. Dette burde jeg kanskje ha kjennskap til, men skal ikke være bastant i mine uttalelser her. :)
Hehe, jeg er helt enig med deg her. Tror ikke jeg har sett noen andre jenter kjoere de tre baseoevelsene paa gymmet der jeg gaar.. Eller jo, det kom to damer i rosa bort til kneboeystativet en dag, kjoerte endeloese reps med stanga. Greit det, en plass maa man begynne. De ble vel litt svette saa de bestemte seg for aa flytte paa vifta.. og phooof, der flyr magnesiumstoev utover hele gymmet. Good job :) Jeg maa si at jeg ble passe irritert og tror kanskje jeg foelte litt hat mot mitt eget kjoenn i rosa. Meeen, positivt at de i allfall gjoerde noe annet enn maskiner.

Jeg startet saa vidt med RYP for leeenge siden, husker jeg hatet mark, boey og benk med lidenskap.. Ugg.. Men naa, mark, boey og benk er mine beste venner :D





Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-11. mai 2008, 16:23
Blir nå 5 helt treningsfrie dager - er nemlig i Chicago en tur :) Glemte å logge treninga fra torsdagen så her kommer den.

5/8/08

Benk
10x38
5x34
9x40
10x34

Triceps maskin
15x31
10x38
8x45
5x52

Skulderpress m/manualer
10x9
2x8x11

+ sidehev og fronthev

Skal bytte ut alle de tulleøvelsene for skuldre mot militærpress.



"Chuck Norris can kill two stones with one bird."  ::biggrin::





Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-15. mai 2008, 03:52
5/14/08

Mark
10x79.3
2x10x61
7x83.9
10x83.9

Pulldown
10x40.8
9x47.6
4x54.4
15x34

Seated rows
10x40.8
12x47.6
7x54.4
20x40.8

Chins
2x5xkroppsvekt minus 23kg

Grei trening. Var litt daff egentlig, lite energi. Regn og drittvær. Æsj.


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-16. mai 2008, 04:06
Null styrke i dag. Men var oppe kl 4.45 og jogga i 15 min, rask gange i 10. Kjære meg, har noen en stk kondis til salgs???  >:(

Plus 1 t grappling.

Forresten, boken "A Fighter's Heart" av Sam Sheridan er å anbefale!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: zenurai20. mai 2008, 15:05

Triceps pushdown med en arm
8x35
7x45
6x50
5x55

Og nei, jeg er ikke superduper sterk, alt jeg logger er i pounds  ;)

Tror ikke du aner hvor jevli satt ut jeg var før jeg leste det siste der nede.
Men fremdeles imponerende vekter du driver med;)

Ang fullkroppsprogrammet kan du ikke legge det ut så det er mulig og se på det.
Men husk, det er bedre med litt for lite enn litt for mye


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-21. mai 2008, 03:57
Tror ikke du aner hvor jevli satt ut jeg var før jeg leste det siste der nede.
Men fremdeles imponerende vekter du driver med;)

Ang fullkroppsprogrammet kan du ikke legge det ut så det er mulig og se på det.
Men husk, det er bedre med litt for lite enn litt for mye
Haha, det ville vært passe digg om det hadde vært kg :D

Jeg trener ikke fullkropps mer, grunnen til at jeg ville trene det var for at jeg ikke hadde mulighet til å dra å trene fast, noe jeg har nå. Trener nå en 3 splitt, har egentlig et ganske løst program som ser noe slikt ut;

Dag 1
Benkpress
Militærpress
Dips

Dag 2
Sittende roing
Nedtrekk
Markløft

Dag 3
Knebøy
Strak mark
Tåhev

Så legger jeg til diverse isolasjonsøvelser jeg føler for den dagen. Har vært alt for lat med vekttreninga i det siste, har bare blitt kardio og mma. Men i morgen SKAL jeg.

Åååh, det frister mer å ligge ute i sola i 30 grader enn å svette inne på gymmet!! Er for tiden tomat så nå blir det vel tid for vekter igjen  ;)

PS:
Grappling + solbrent mage og bryst = AU  :-[


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-22. mai 2008, 01:33
5/21/08

Benk
10x38.6
10x29.5
10x43.2
3x43.2
7x38.6

Dips
8 med hjelp
15 på benk
10 på benk med føttene på en annen benk

Militærpress
3x10x20.4

Var generelt slapp i kroppen så ble lite futt i treninga, har også ikke trent styrke på en uke eller noe sånt? Har vært litt mye stress og mer blir det fremover, siden jeg reiser hjem om 2 uker :D Gud, som jeg gleder meg!!


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-26. mai 2008, 23:12
Kom meg endelig på trening igjen, etter 5 dager uten vekttrening. Men ble jammen en amputert treningsøkt dette også, hvordan skulle jeg vite at gymmet stenger tidlig pga memorial day?  :what: Bullshit høytidsdager dritt.

5/26/08

Bøy
15x43
2x10x61
5x61
5x65.7

Strak mark
Fra kloss
3x5x61


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: bjørn`26. mai 2008, 23:15
Veldig bra knebøy :)


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-26. mai 2008, 23:21
Veldig bra knebøy :)
Takk! Kjente endelig at det svei litt i låra i dag, herlich :D


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-03. juni 2008, 04:31
Oida. Lenge siden siste økt med vekter nå. Har vært veldig travel i det siste, siden JEG REISER HJEM DENNE TORSDAGEN!! :D *I EKSTASE*
Har ikke vært så lat dog, har såklart trent MMA og boksing. Starter på med vekter når jeg kommer hjem igjen, OG som jeg gleder meg!! :D Starter også på ett nytt MMA-gym når jeg kommer hjem også, det blir spennende :)


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Mihoe03. juni 2008, 10:15
God tur hjem Missy! Regner med at det blir fint å komme hjem til familie og venner :)


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-03. juni 2008, 19:44
Takk, takk Mihoe :)

Skal bli godt å komme igang med trening og sikkelig kosthold igjen!


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Luxie03. juni 2008, 21:09
Ja, god tur hjem! Det blir sikkert veldig bra! Tilbake til mager kesam, hehe, var det ikke du som nevnte du savnet det der borte i statene? Får håpe du kommer tilbake til det nydelige været vi har nå. :)


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-03. juni 2008, 22:50
Hehe, stemmer bra det! Det skal jammen meg bli godt! Var litt redd for at jeg skulle fryse dønn ihjel når jeg kom hjem, men ser ikke ut som om det er noe problem lenger :D


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: m0e09. juni 2008, 14:42
Morro å se en ung jente som ikke er redd for å løfte litt tung ;D
Håper du har det bra hjemme i det kalde nord :)
skal du flytte tilbake til Norge nå eller ? :)


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-09. juni 2008, 15:52
Morro å se en ung jente som ikke er redd for å løfte litt tung ;D
Håper du har det bra hjemme i det kalde nord :)
skal du flytte tilbake til Norge nå eller ? :)
Takk for det ;) Jeg prøver, men tyngre skal det bli! Kom hjem på fredagen og såklart en fest på lørdagen. Skal starte med treninga igjen i dag, gleder meg :D Har flytta tilbake i Norge nå ja, skal gå ferdig vgs så vil jeg til Thailand å trene :D


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Luxie09. juni 2008, 17:10
Takk for det ;) Jeg prøver, men tyngre skal det bli! Kom hjem på fredagen og såklart en fest på lørdagen. Skal starte med treninga igjen i dag, gleder meg :D Har flytta tilbake i Norge nå ja, skal gå ferdig vgs så vil jeg til Thailand å trene :D

Åh Thailand er helt fantastisk! Har vært der 4 ganger og vil dit neste gang jeg skal ut og reise også. Fantastisk mat, herlige mennesker, deilig vær, nydelige omgivelser og ikke minst billig! Listen er lang.. (: Har du vært der selv? Forresten, fint å være tilbake i Norge? Kos deg på fest på lørdag!


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: bjørn`09. juni 2008, 17:59
Godt å være hjemme i gamlelandet? ;)


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-09. juni 2008, 20:04
Åh Thailand er helt fantastisk! Har vært der 4 ganger og vil dit neste gang jeg skal ut og reise også. Fantastisk mat, herlige mennesker, deilig vær, nydelige omgivelser og ikke minst billig! Listen er lang.. (: Har du vært der selv? Forresten, fint å være tilbake i Norge? Kos deg på fest på lørdag!
Har aldri vært der selv, men prøver å overtale pappa så jeg kan dra neste år. Ble kjent med ei som bodde i Bankok når jeg var i usa, utveklingsstudent hun også. Hun ble så utrolig glad når jeg sa jeg ville til Thailand. "Really?? Ill take you all around Thailand if you come!". Kan vel ikke takke nei til noe sånt?!
Var godt å komme hjem igjen, litt rart :P
Godt å være hjemme i gamlelandet? ;)
Ja, godt men rart. Norsk mat er såå utrolig godt! Kjøtt og stapp samme dag jeg kom hjem :D Men problemet mitt nå er at jeg vet ikke hvor jeg skal trene vekter  ??? Har "hjemmegym", men føler ikke det er godt nok mer, men føler samtidig at jeg må bruke det siden jeg har brukt såå mye penger på det :P


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: m0e10. juni 2008, 14:41
Takk for det ;) Jeg prøver, men tyngre skal det bli! Kom hjem på fredagen og såklart en fest på lørdagen. Skal starte med treninga igjen i dag, gleder meg :D Har flytta tilbake i Norge nå ja, skal gå ferdig vgs så vil jeg til Thailand å trene :D

skal nok bli deilig å starte med treninga igjen da ja.. hehe
Thailand? Høres jo morro ut ;D skikkelig reiselysten du jo :P


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: amma10. juni 2008, 19:14
Hei. har tittet igjennom loggen din, og syns det ser bra ut  ;D
men med fare for at jeg er veldig dum nå (hehe) - hvordan regner man pounds i forhold til kg?

Stå på videre :)


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: Missy-10. juni 2008, 21:12
skal nok bli deilig å starte med treninga igjen da ja.. hehe
Thailand? Høres jo morro ut ;D skikkelig reiselysten du jo :P
Jeg er utrolig reiselysten, rekker ikke å komme hjem før jeg vil dra igjen :P

Hei. har tittet igjennom loggen din, og syns det ser bra ut  ;D
men med fare for at jeg er veldig dum nå (hehe) - hvordan regner man pounds i forhold til kg?

Stå på videre :)
Takk :) Man ganger antall kg med 0.45 :)


Tittel: Sv: Missy m/mål s.1
Skrevet av: m0e10. juni 2008, 22:39
Jeg er utrolig reiselysten, rekker ikke å komme hjem før jeg vil dra igjen :P

Jeg er litt sånn selv, men har aldri penger til å dra noe sted ;/ Blir noen småturer til Svinesund for å kjøpe no mat og snus bare :P


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-11. juni 2008, 19:44
11/06/08

TRENING
Pushups x 10
Jumping jacks x 15
Bench dips x 10
x3
Clean & press x 15 med stang + 10kg
Burpees x 10
Squat x 10 med 15 kg vekt
OH squat x 10 meg 15 kg vekt
Shoulder circles x 10 med 15 kg vekt
Bicepscurl x 10 med stang + 10 kg
Situps x 10
Bent over rows x 10 med 15 kg vekt

Morsom trening som gjør deg klar! Prøvde benk her hjemme på mandagen, det gikk ikke som jeg ville for å si det sånn. Før jeg dro løfta jeg 42kg x 10 men fikk bare 40kg x 6 her hjemme...

Skal begynne å logge maten igjen, er lettere å spise bra da har jeg merka ;)

MAT
Frokost
65g havregryn
130g melk

Mm
Litt beef jerky
Moreller

Middag
Laks med potet, gulerøtter, brokkoli og litt crème fraîche saus
 
 Ca 1420 kcal, 92g protein, 76g fett(!), 88g karbs

Blir vel noe mager kesam i kveld. Våknet ikke før 1400 i dag så ble ikke så mye mat  :P







Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-12. juni 2008, 23:27
MMA trening idag, godt å starte på igjen!

Maten;

75g havregyn
150g melk

Kyllingsalat med egg

Nutrilett slankesjokolade helvete

Banan etter trening

150g laks stekt i olivenolje
60g tørr ris
2 gulerøtter
Halv løk

En kiwi

Ble vel rundt 90g proteiner, er det litt lite muligens? Veier vel rundt 63-64 nå, trivelig overraskelse forresten, trodde jeg veide rundt 67..  :)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Luxie12. juni 2008, 23:37

Nutrilett slankesjokolade helvete


Hvorfor "helvete"? Tyr til den løsningen stadig. Syns de er kjempegode. - men du tenkte kanskje på at de egentlig er litt "ulv i fårklær" kanskje? ::)

Gratulerer med flott vektnedgang da! Syns du er veldig flink. Også virker du som en trivelig jente. (:


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-12. juni 2008, 23:59
Den smakte ikke så veldig godt, ble kvalm. Var vel ikke så veldig smart å hvie den i seg før trening der vi er veldig aktive og driver å kaster hverandre rundt omkring ;) Men joda, det gikk bra.

Hehe, takk! Trodde ikke jeg hadde gått ned noe, men viste seg jeg hadde det! Prøvde på meg ei ganske gammel bukse som var for lita for ei stund siden, men den passa faktisk bra nå  :D

Takk, Luxie! Du er veldig flink du også! Leste loggen din, og du har blitt veldig sterk i benk! Synes det er på tide med maksløft snart jeg nå! ;)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-14. juni 2008, 00:40
13/6/08

Sumo Markløft
10x50
8x70
2x5x80
6x70
7x70

Nedtrekk
2x10x40
6x45
8x45

Mat i dag:
60g havregryn
110g melk

Halvgrovt brød med vita leverpostei

En halv nutrilettbar

Ca 350g kalkun med tilbehør
200g potet
100g mager kesam

Ca 100g kesam med skogsbærmix

Fy faen, så godt det er med mammas mat igjen!! ;D


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: næææh14. juni 2008, 15:59
Sterk ung dame ;)

Hvor trener du MMA?


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-14. juni 2008, 19:41
Sterk ung dame ;)

Hvor trener du MMA?
Starta nettopp på Trondheim Fight Gym :)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Taline14. juni 2008, 19:43
Starta nettopp på Trondheim Fight Gym :)

Er du trønder? herlig dialekt ;)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-14. juni 2008, 20:27
Er du trønder? herlig dialekt ;)
Hehe, ja er det. Er ikke helt enig med deg da :P Huff..


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-15. juni 2008, 11:26
Matmatmat i går;

60g havregryn
110g melk

Salat med laks, fetaost, isbergsalat, paprika og tomat

Druer

Taco, to tortillas med kyllingkjøttdeig og alt av grønt og kesam.

Delvis spisedag. Har spist litt lite i de siste dagene, har gått litt fort ned på vekta.. Ulikt meg  ???


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-16. juni 2008, 20:27
16/6/08

Bøy
10x40
10x50
10x60
6x70
4x70

Beinpress
15x70
10x70
2x10x80

Strak mark
3x10x60


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Taline16. juni 2008, 20:33
16/6/08

Bøy
10x40
10x50
10x60
6x70
4x70

Beinpress
15x70
10x70
2x10x80

Strak mark
3x10x60

70kg i bøy... det er drømmen altså!

kjempefin trening ;)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-16. juni 2008, 20:45
70kg i bøy... det er drømmen altså!

kjempefin trening ;)
Takk Taline! :) Er vel ikke lenge til du er på de samme talla heller skal du se ;)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: -Hera-16. juni 2008, 21:00
Jeg er også skikkelig misunnelig på den 70'kg i bøy. ;) Har som mål å fikse det innen høsten, men ryggen ødelegger med jevne mellomrom. Håper det går likevel.


Hvordan har du trent deg opp i bøy? Fulgt noe spesielt program? Det er atg?

:)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-16. juni 2008, 21:30
Jeg er også skikkelig misunnelig på den 70'kg i bøy. ;) Har som mål å fikse det innen høsten, men ryggen ødelegger med jevne mellomrom. Håper det går likevel.


Hvordan har du trent deg opp i bøy? Fulgt noe spesielt program? Det er atg?

:)
Takk! Håper du når dine mål, kranglete rygg er utrolig kjedelig :( Hva trener du med nå da?

Har ikke trent meg opp på noen spesiell måte, bare trent :P Ikke fult ATG, men lengre ned enn 90 grader ja.


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: -Hera-16. juni 2008, 22:35
Siste vellykka trening var det 62.5x5x5, men jeg sliter med 65 kg 5x5. Klarer 1 eller 2 sett. :p Sliter sinnsykt med den første/nederste fasen, altså å i det hele tatt komme opp fra gulvet. Men men, det kommer vel etterhvert!


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-16. juni 2008, 22:57
Siste vellykka trening var det 62.5x5x5, men jeg sliter med 65 kg 5x5. Klarer 1 eller 2 sett. :p Sliter sinnsykt med den første/nederste fasen, altså å i det hele tatt komme opp fra gulvet. Men men, det kommer vel etterhvert!
Det kommer vel etterhvert! Ser i loggen din at du er ei sterk dame! :)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: ¤MadAss¤18. juni 2008, 17:55
Hi there!!  You look strong!! ::2thumbsup::

Bra både rygg og armer..... og skuldre..... og bein..... og ....og.. ;) stå på, ser ut som du gjør mye riktig!


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-18. juni 2008, 22:48
Hi there!!  You look strong!! ::2thumbsup::

Bra både rygg og armer..... og skuldre..... og bein..... og ....og.. ;) stå på, ser ut som du gjør mye riktig!

Takk skal du ha! Har ikke vært så flink i det siste da.. Har nemmelig fått meg jobb :( Æsjda.. Men skal sjerpe meg :)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Taline27. juni 2008, 21:16
Takk skal du ha! Har ikke vært så flink i det siste da.. Har nemmelig fått meg jobb :( Æsjda.. Men skal sjerpe meg :)

Gratulerer med jobb ;)

Hva skal du jobbe med?


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-27. juni 2008, 22:05
Endelig føler jeg meg bedre til sinns etter en periode med minidepresjon og minimalt med trening.

Idag var en god dag, men en veldig lett styrkeøkt med frykt for at jeg har gått ned betraktelig.

Benkpress
5x10x30kg

Militærpress
4x10x20kg

Dips fra stol
3x10

 + 35 min rask gange/lett jogg.



Gratulerer med jobb ;)

Hva skal du jobbe med?

Hehe, det ble en rask affære. Jeg jobbet i 5 dager og fant ut at sjefen var en komplett idiot så jeg slutta :P Men må vel skaffe meg en ny jobb hvis jeg vil realisere drømmen om Thailand.


Tittel: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-28. juni 2008, 23:19
28/6/08

Mark
10x50kg
8x70kg

Nedtrekk
12x35kg
10x45kg
5x50kg
10x40kg

DB curl
12x ca 8kg
10x ca 8kg

Curl m/stang
2x10x15kg + stang
12x15kg + stang

+ 15 min på mølla

Ble lite markløft i dag, fikk sikkelig strekk i lysken. Gikk over ganske fort, men ville ikke utfordre skjebnen. Filma teknikken også, bare for å være sikker på at jeg ikke gjør noen sikkelige brølere. Jeg kjører sumo markløft vel og merke ;) Respons på videoen blir tatt imot med stor takk!
http://tinypic.com/player.php?v=2cgho21&s=3 (http://tinypic.com/player.php?v=2cgho21&s=3)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-28. juni 2008, 23:21
+ en stykk oppblåst Missy/Rampage  ;)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Gundersen™28. juni 2008, 23:26
Ble lite markløft i dag, fikk sikkelig strekk i lysken. Gikk over ganske fort, men ville ikke utfordre skjebnen. Filma teknikken også, bare for å være sikker på at jeg ikke gjør noen sikkelige brølere. Jeg kjører sumo markløft vel og merke ;) Respons på videoen blir tatt imot med stor takk!
http://tinypic.com/player.php?v=2cgho21&s=3 (http://tinypic.com/player.php?v=2cgho21&s=3)

Er ikke så lett å si helt eksakt da man ikke ser bredden på fotstilling og grep, men selve løftet ser ganske bra ut. Hvis du klarer kan du nok kanskje sette deg enda litt mer ned med rumpa i utgangsposisjon, og på toppen kan du nok dra skulderbladene mer sammen for "full utretting".

Det ser for øvrig ut som det står en bil på en bukk i naborommet, og hvorfor er det parkett i et rom hvor du drar mark? ::)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-28. juni 2008, 23:34
Er ikke så lett å si helt eksakt da man ikke ser bredden på fotstilling og grep, men selve løftet ser ganske bra ut. Hvis du klarer kan du nok kanskje sette deg enda litt mer ned med rumpa i utgangsposisjon, og på toppen kan du nok dra skulderbladene mer sammen for "full utretting".

Det ser for øvrig ut som det står en bil på en bukk i naborommet, og hvorfor er det parkett i et rom hvor du drar mark? ::)
Takk, det skal jeg ha i bakhodet neste gang :)

Haha, vel observert! Trener i bakrommet i garasjen til pappa foreløpig ;) Så lenge jeg får trent er jeg happy. Men vanskelig med bøy, så det trener jeg med en kompis på styrkerommet på skolen. Gleder meg til å starte på studio når jeg fyller 18  :D


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: bjørn`29. juni 2008, 03:25
Veldig bra armer...:)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Delly Berry29. juni 2008, 06:26
http://tinypic.com/player.php?v=2cgho21&s=3 (http://tinypic.com/player.php?v=2cgho21&s=3)
Det må jeg si var et søtt løft.


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Wanna be fast29. juni 2008, 06:34
28/6/08

Mark
10x50kg
8x70kg

Nedtrekk
12x35kg
10x45kg
5x50kg
10x40kg

DB curl
12x ca 8kg
10x ca 8kg

Curl m/stang
2x10x15kg + stang
12x15kg + stang

+ 15 min på mølla

Ble lite markløft i dag, fikk sikkelig strekk i lysken. Gikk over ganske fort, men ville ikke utfordre skjebnen. Filma teknikken også, bare for å være sikker på at jeg ikke gjør noen sikkelige brølere. Jeg kjører sumo markløft vel og merke ;) Respons på videoen blir tatt imot med stor takk!
http://tinypic.com/player.php?v=2cgho21&s=3 (http://tinypic.com/player.php?v=2cgho21&s=3)


POWER!!! Virkelig sterk du Missy


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: fatboy8729. juni 2008, 09:28
due r i god form gitt ;) men åssen biler i bakgrunnen på video??  ;D


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-29. juni 2008, 10:05
Veldig bra armer...:)
Takk, Bjørn! :)

Det må jeg si var et søtt løft.
Ett søtt løft faktisk.. Hum, takk? :P

POWER!!! Virkelig sterk du Missy
Tusen takk! Har gått ned mye i mark siden jeg kom hjem fra Texas, men går vel fort så er jeg der igjen :)

due r i god form gitt ;) men åssen biler i bakgrunnen på video??  ;D
Takker! ;)

En lekker 1970 chevelle SS ;)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Rulatoren29. juni 2008, 11:09
Ble lite markløft i dag, fikk sikkelig strekk i lysken. Gikk over ganske fort, men ville ikke utfordre skjebnen. Filma teknikken også, bare for å være sikker på at jeg ikke gjør noen sikkelige brølere. Jeg kjører sumo markløft vel og merke ;) Respons på videoen blir tatt imot med stor takk!
http://tinypic.com/player.php?v=2cgho21&s=3 (http://tinypic.com/player.php?v=2cgho21&s=3)

Hei Missy!  Bra løfting!  Jeg konstaterer at jeg har ingen verdens ting å lære bort til deg når det gjelder markløftteknikk.  Jeg er fryktelig stiv i hoftene, så stiv at sumo er mer eller mindre umulig.  Dyp knebøy er også et stort problem for meg.  Jeg kan ikke annet enn å dra smalt med krum rygg og stygge grimaser.  Stå på!


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Mihoe29. juni 2008, 14:10
Bra mark og utmerket form på deg! Du ser strålende og sterk ut!


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-29. juni 2008, 16:53
Hei Missy!  Bra løfting!  Jeg konstaterer at jeg har ingen verdens ting å lære bort til deg når det gjelder markløftteknikk.  Jeg er fryktelig stiv i hoftene, så stiv at sumo er mer eller mindre umulig.  Dyp knebøy er også et stort problem for meg.  Jeg kan ikke annet enn å dra smalt med krum rygg og stygge grimaser.  Stå på!
Hehe, er ikke lett med rulator tenker jeg ;) Takk for skyrt!

Bra mark og utmerket form på deg! Du ser strålende og sterk ut!
Tusken takk Mihoe!

Jeg er absolutt ikke i form enda, men det blir. Jeg lover. :)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-29. juni 2008, 23:25
I dag ble det MMA relatert trening.

Kjørte HIIT på heavy bag/skyggeboksing. 30 sek medium intensitet, 30 sek høy intensitet og gjenta 8 ganger. Man blir mer enn passe klar ;)

Kjørte også jumping jacks, push ups, sprawls og dips. 30 sek hver, to runder.

Herlig :)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Gundersen™29. juni 2008, 23:32
En lekker 1970 chevelle SS ;)

Ai ai, det hadde ikke vært feil å eie noe slikt vet jeg! Når du får lappen er ikke jeg vond å be hvis du skulle få låne den en tur! Da jeg regner med å fortsette som student fra høsten av blir det en stund til jeg får råd til å kjøpe en grom bil selv, men man kan jo prøve å lure seg med på en tur her og der... ::)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: stallion30. juni 2008, 15:44
Hei Missy! Ser det er mye bra løfting her. Vil anbefale deg å lese intervjuet med Kristine  "Tutta" Hanssen (http://www.kraftsport.no/index.php?option=com_content&task=view&id=298&Itemid=213), da det kan være inspirerende for deg!


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-30. juni 2008, 23:45
Ai ai, det hadde ikke vært feil å eie noe slikt vet jeg! Når du får lappen er ikke jeg vond å be hvis du skulle få låne den en tur! Da jeg regner med å fortsette som student fra høsten av blir det en stund til jeg får råd til å kjøpe en grom bil selv, men man kan jo prøve å lure seg med på en tur her og der... ::)
Du tror pappa lar MEG kjøre den bilen?? Hehehe, den dagen ;) Men informer meg om du befinner deg i trønderlagen, han har nemmelig godt utvalg i amerikanske biler, en 1969 camaro, som skal selges nå :( Og to 1970 chevelle ss, hvor den ene er dragbil :D

Hei Missy! Ser det er mye bra løfting her. Vil anbefale deg å lese intervjuet med Kristine  "Tutta" Hanssen (http://www.kraftsport.no/index.php?option=com_content&task=view&id=298&Itemid=213), da det kan være inspirerende for deg!
Takk Stallion! Du hadde helt rett, inspirerende var det! Veldig flink jente. Vet du hvor gammel hun er?


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-01. juli 2008, 01:03
30/6/08

Benøkt i dag  :D

Bøy
3x10x50kg
7x60kg
10x60kg

Strak mark
10x50kg
10x60kg
2x5x70kg

Benpress
8x100kg
8x110kg
5x120kg
8x120kg

 + noen leg extentions og leg curls som jeg ikke gidda å logge.

Grei økt, holdt igjen en god del på bøy i dag men :)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: zuluspear02. juli 2008, 05:29
Mål for 2008
55 i benk
80 i bøy
90 i mark
Klare chins uten hjelp
Klare dips uten hjelp
Bli enda mer fleksibel
Forbedre meg i bjj
Og bedre kondisjon.. uggh

Si ifra om du trenger en "treningspartner" til bj... høhøhø  ;)

Edit: Å ja, det var tre j'er... trodde du mente noe annet (men tilbudet mitt gjelder fremdeles)  :P


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-02. juli 2008, 10:56
Si ifra om du trenger en "treningspartner" til bj... høhøhø  ;)

Edit: Å ja, det var tre j'er... trodde du mente noe annet (men tilbudet mitt gjelder fremdeles)  :P
Nei, du leste nok feil der ja. Forbedre meg i Brazilian Jiu-Jitsu slik at jeg kan knøvle slike gutter som deg.


Edit; hvordan får du til tre J'er i BJJ?


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: MieMarie02. juli 2008, 15:06
heia  :)
Utrolig bra knebøy på deg..
60 kg er mye det :) hehe.. Gla i knebøy ?


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-02. juli 2008, 15:12
heia  :)
Utrolig bra knebøy på deg..
60 kg er mye det :) hehe.. Gla i knebøy ?
Knebøy var den øvelsen jeg hata over alt, men nå er den kanskje yndligen min :D
Takk, selv synes jeg ikke 60 kg er det store, snakker vi 80-90-100 kg blir jeg kanskje fornøyd ;)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: stallion02. juli 2008, 15:33
Takk Stallion! Du hadde helt rett, inspirerende var det! Veldig flink jente. Vet du hvor gammel hun er?

Intervjuet med tutta (http://www.kraftsport.no/index.php?option=com_content&task=view&id=298&Itemid=213)

Hun er vel ganske ung, rett over 20 tenker jeg. Hun er jo ennå junior

Her kan du se fremgangen hennes (http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=321)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: zuluspear03. juli 2008, 00:55
Nei, du leste nok feil der ja. Forbedre meg i Brazilian Jiu-Jitsu slik at jeg kan knøvle slike gutter som deg.

Hadde likt å se deg prøve  :P

Edit; hvordan får du til tre J'er i BJJ?

Fordi jeg er så smart.


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: mrOlsen03. juli 2008, 01:09
hvorfor vil du knøvle noen?


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-03. juli 2008, 01:58
Hadde likt å se deg prøve  :P

Fordi jeg er så smart.
Ja, ikke sant.

hvorfor vil du knøvle noen?
?

Leser du hva han skrev så skjønner du.
Driver forøvrig med MMA, så det å "knøvle" noen er noe jeg synes er koslig :)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: zuluspear03. juli 2008, 02:15
hvorfor vil du knøvle noen?

Jeg tror hun mente "høvle" - hun vil høvle over meg  :-*


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-03. juli 2008, 07:18
Jeg tror hun mente "høvle" - hun vil høvle over meg  :-*
Det tror IKKE jeg.


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-03. juli 2008, 18:35
3/7/08

PyseBenk
20x20kg
10x30kg
2x5x40kg

Militærpress
10x20kg
10x25kg
2x6x30
Den siste reppen på det siste settet var seeeeig!

Dips på benk
10
10
Med føttene på en stol
10

Svetta som bare det, 25 grader i ett treningsrom er for mye. Men skal ikke klage på varmen!!  ;D


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: MieMarie03. juli 2008, 20:28
Knebøy var den øvelsen jeg hata over alt, men nå er den kanskje yndligen min :D
Takk, selv synes jeg ikke 60 kg er det store, snakker vi 80-90-100 kg blir jeg kanskje fornøyd ;)

såpass, jeg rett og slett hater knebøy :P hehe... tar selv 50 kg, og sier meg fornøyd me det.. hehe.. jeg synes at 60 kg er myyye :D hehe..


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-04. juli 2008, 20:23
såpass, jeg rett og slett hater knebøy :P hehe... tar selv 50 kg, og sier meg fornøyd me det.. hehe.. jeg synes at 60 kg er myyye :D hehe..
50 kg er ikke værst det! Du er utrolig sterk til å være så ung som du er synes jeg! :)

----------------

4/7/08

Ettbeins markløft
2x10x30 kg

Vanlig mark
10x50 kg
10x60 kg
8x70 kg (sjerpings!!)
10x70 kg

Nedtrekk
10x40 kg
6x45 kg
8x45 kg
10x30 kg

Bisæps cørl
Logga ikke alt, men masse curling med EZ-stang + 10 kg.

Ettbeinsmarkløft var litt av en utfordring så ustødig som jeg er. Hah, glad jeg trener hjemme nå, der ingen kan se meg ;) Ellers så føltes marken god i dag, og sikkelig pump i biceps på slutten av treninga. Very nice.


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: bjørn`04. juli 2008, 20:29
Hvorfor ikke kjøre litt færre reps og tyngre vekter? (I markløft altså) :)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-04. juli 2008, 20:41
Hvorfor ikke kjøre litt færre reps og tyngre vekter? (I markløft altså) :)
Ja, si det. Neida, jeg tenkte ikke marken skulle gå så bra som den gjorde. Har gått ned masse siden jeg dro fra usa. Men neste gang kan du regne med å se ferre reps og tyngre vekter. Formen kommer seg! :D


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: bjørn`04. juli 2008, 20:47
Høres bra ut, med litt færre reps, så tror jeg ikke du er så langt unna 100 kg i markløft :)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-04. juli 2008, 20:54
Nei, håper jeg kan klare det om ikke altfor lenge! Klarte vel 90 og noe i usa, men som sagt har gått ned pga latskap etc. Vel, det kommer :D


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Gundersen™05. juli 2008, 12:23
Trener du etter et program, eller er det dagsfølelse og lyst som styrer øktene dine? Jeg er fullstendig overbevist om at dersom du tok jeg tid til å f eks kjøre et Dietmar-program i f eks mark ville du øke bra i den øvelsen. De resterende øvelsene kan du likevel kjøre som du ønsker, men ved å følge et program i den øvelsen du ønsker (enten bøy, benk eller mark) vil du først trene mengde for så å toppe formen og da dra langt over din nåværende pers. Dette vil selvsagt ta en god del uker, men progresjonen vil nok være vesentlige høyere enn hvis man kun tar alt på dagsformen. Det sagt - Dietmar var bare et forslag, og det er jo nok av programmer man kan benytte seg av. :)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-05. juli 2008, 12:44
Trener du etter et program, eller er det dagsfølelse og lyst som styrer øktene dine? Jeg er fullstendig overbevist om at dersom du tok jeg tid til å f eks kjøre et Dietmar-program i f eks mark ville du øke bra i den øvelsen. De resterende øvelsene kan du likevel kjøre som du ønsker, men ved å følge et program i den øvelsen du ønsker (enten bøy, benk eller mark) vil du først trene mengde for så å toppe formen og da dra langt over din nåværende pers. Dette vil selvsagt ta en god del uker, men progresjonen vil nok være vesentlige høyere enn hvis man kun tar alt på dagsformen. Det sagt - Dietmar var bare et forslag, og det er jo nok av programmer man kan benytte seg av. :)
Nei, trener egentlig ikke etter noe som helts program..  :-[ Det er nok dagsformen som bestemmer det meste, ikke bra. Jeg burde helt klart få til ett program jeg MÅ følge i både mark, bøy og benk. Men jeg har ikke så mye kunnskap om Dietmar etc, der kunne du kanskje ha hjulpet meg litt?  ::) Evt legge ut noen linker med bra info om diverse program du anbefaler?


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: næææh05. juli 2008, 13:08
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=69421.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=69421.0)


Kjør det prog, å marken vil eksplodere. Jeg har aldri trent etter noe prog i mark før, kjørte gjennom det der; boom, fra 150 til 190kg på 16 uker. Anbefales  ;)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Kris05. juli 2008, 13:31
Philippi anbefales i mark, ja. Alle jeg kjenner som har prøvd det har hatt enorm fremgang. Jeg er ferdig med uke 8 av 16. Blir spennende å se hva sluttresultatet blir. Ellers finner du Dietmar-program og veiledning på www.styrkeloft.no (http://www.styrkeloft.no) til venstre på siden :)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-05. juli 2008, 13:56
Takk, gutter. Ser litt på Dietmar-programmet som ligger ut på Styrkeløft nå, så veldig aktuelt ut ettersom jeg vil øke i mark, bøy og benk. Men har ikke peeeiling hva jeg skal sette som mål.. ? 100 i mark, 90 i bøy, og 60 i benk?  :what:


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Gundersen™05. juli 2008, 14:02
Takk, gutter. Ser litt på Dietmar-programmet som ligger ut på Styrkeløft nå, så veldig aktuelt ut ettersom jeg vil øke i mark, bøy og benk. Men har ikke peeeiling hva jeg skal sette som mål.. ? 100 i mark, 90 i bøy, og 60 i benk?  :what:

En ting - ikke bruk mye tid på å tenke ut hva som skal være målene, men se heller på hvilke belastninger som kommer opp på de respektive øktene. Det kan være en fordel å sette målene noe høyere enn hva som er realistisk og deretter senke de noe etterhvert som det blir tungt. Skulle det bli så tungt at du ikke klarer å gjennomføre øktene etter planen går du ned på målene, og trener derfra.


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: MieMarie05. juli 2008, 16:19
å her er alt bra ? :)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-05. juli 2008, 21:17
å her er alt bra ? :)
Jess, kom nettopp hjem fra dragrace så nå sitter jeg her å ser litt på Dietmar som jeg mest sannsynlig skal teste ut :) Alt bra med deg da?


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: MieMarie05. juli 2008, 21:20
Jess, kom nettopp hjem fra dragrace så nå sitter jeg her å ser litt på Dietmar som jeg mest sannsynlig skal teste ut :) Alt bra med deg da?

drag race hvor ? :) på våler eller, Lillestrøm ? Typen min Tony var garantert der og kjørte, han er med på alt sånn :D hehe.
her er alt strålendes :D hehe.. sitter bare å slapper av å ser tv ;) pluss at jeg persa i knebøy i dag med 65 kg, så er veldig fornøyd oxo :D


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-05. juli 2008, 21:48
drag race hvor ? :) på våler eller, Lillestrøm ? Typen min Tony var garantert der og kjørte, han er med på alt sånn :D hehe.
her er alt strålendes :D hehe.. sitter bare å slapper av å ser tv ;) pluss at jeg persa i knebøy i dag med 65 kg, så er veldig fornøyd oxo :D
Nei, i Trønderlagen ;) Pappa kjører skjønner du så måtte dra å støtte min kjære far!
Oi, pers i knebøy! 65 kg og da ;) Så flink du er, og ikke minst sterk!


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Einar B. Gilberg05. juli 2008, 23:58
Ja, det må jeg si. Hvor fort sprang faren din da? Det er sjelden drag queens løper om kapp offentlig og det er enda sjeldnere at de får så vakre barn som din far har fått i ditt tilfelle. Hvor trener du nå egentlig? Og hvor i Trøndelag bor du? Jeg snakket med Fitness-Kristian idag og vi ble enige om å friste deg til å komme på trening på KK-67. Og hvis det er praktisk mulig for deg så hadde det vært topp og også fått deg til Nidarø Treningsenter. Fitness-Kristian foreslo at han kunne bistå med hjelp på treningene dine. Ja, han stilte gledelig sin manndom til disposisjon hvis jeg tolket han rett. Og spør du meg så bør det være nok å friste med :)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-06. juli 2008, 00:30
Ja, det må jeg si. Hvor fort sprang faren din da? Det er sjelden drag queens løper om kapp offentlig og det er enda sjeldnere at de får så vakre barn som din far har fått i ditt tilfelle. Hvor trener du nå egentlig? Og hvor i Trøndelag bor du? Jeg snakket med Fitness-Kristian idag og vi ble enige om å friste deg til å komme på trening på KK-67. Og hvis det er praktisk mulig for deg så hadde det vært topp og også fått deg til Nidarø Treningsenter. Fitness-Kristian foreslo at han kunne bistå med hjelp på treningene dine. Ja, han stilte gledelig sin manndom til disposisjon hvis jeg tolket han rett. Og spør du meg så bør det være nok å friste med :)
Hehe, jo han gjorde det ikke så aller værst! Nr. 3 drag queen i Norge foreløpig, slikt gjør en datter stolt vettu ;) Akkurat nå trener jeg bare hjemme, har alt unntatt knebøy rack.. Litt dritt egentlig. Bor like utafor Stjørdal, en passe død plass spør du meg. Hadde planer om å trene på TFG i hele sommer men neida, tok sommerferie de gutta der. Så da satser jeg på vekter for fullt i sommer. Såklart har jeg mulighet for å trene der, i allfall i sommer. Og ja, Kristians manndom til disposisjon? Høres ... bra ut, hva enn det skal bety  ::)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Einar B. Gilberg06. juli 2008, 00:51
Meget bra. Da er du velkommen til oss ;D Dama mi er forøvrig fra Stjørdal og vi var der i dag. Foruten Nidarø Treningsenter, og da KK-67, så er det kanskje mest praktisk for deg å trene på enten Hell Gym eller, som jeg tror jeg anbefaler framfor Hell Gym, Lillesand Treningsenter. Uansett så håper jeg å se deg snart så skal du få mange gode råd og kanskje en Kristian-date på kjøpet ;D


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-06. juli 2008, 01:05
Meget bra. Da er du velkommen til oss ;D Dama mi er forøvrig fra Stjørdal og vi var der i dag. Foruten Nidarø Treningsenter, og da KK-67, så er det kanskje mest praktisk for deg å trene på enten Hell Gym eller, som jeg tror jeg anbefaler framfor Hell Gym, Lillesand Treningsenter. Uansett så håper jeg å se deg snart så skal du få mange gode råd og kanskje en Kristian-date på kjøpet ;D
Takk :D Så hun er fra Stjørdal? Stakkar, Stjørdal er et høl.. Vel, ja, personlig mening. Har planer om å starte på Hell når jeg fyller 18 siden jeg kjører forbi der for å komme inn til Stjørdal liksom. Tror kanskje jeg skal bo litt i Trondheim i sommer siden vi har en leilighet midt i sentrum stående tom hele sommern. Så fælt du reklamerer for Kristian da? Billig trekkplaster? Kom å tren hos oss, og du får en stk Kristian på kjøpet? Hahah :P


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Einar B. Gilberg06. juli 2008, 01:13
Ja, trekkplasteret er veldig bra men det er ikke billig. For meg er det såklart billig, men de fleste må slite hardt for å få dette plasteret. Kristian er en såkalt hard-to-get men så er han også veldig hard-to-leave. Om det har noe med at han er så hard i kroppen vet jeg ikke, men det mistenker meg at det har noe med det å gjøre. Selv dama mi, som jeg er så uheldig å ha (eller var det hun det var synd på?), har sagt til meg at hvis det ikke hadde vært for meg ville hun ha lagt seg flat for Kristian men, la hun til, hun ville nok ikke hatt sjanser likevel. Jeg sa meg enig. I ditt tilfelle er jeg ikke like sikker, men det er det bare en måte å finne ut på :) Uansett så må du bare ta deg turen til Trondheim. Du virker som ei kul jente og når du kommer så MÅ du ikke ta Kristian på kjøpet, selv om jeg vet veldig få sier nei takk. Håper vi snakkes snart. Nå må jeg se en episode av Sopranos (har du sett den serien?) og så må jeg legge meg. God natt :)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-06. juli 2008, 01:24
Utrolig mye fint du hadde å si om Kristian da, kanskje du er litt betatt? ;) Vel, jeg får ta meg en tur snart. Lasta faktisk nettopp ned Sporanos, borshan har blitt helt frels av den serien, så fant ut at jeg må sjekke hva alt styret dreier seg om! Gud nait :)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Kris06. juli 2008, 06:08
Om det har noe med at han er så hard i kroppen vet jeg ikke, men det mistenker meg at det har noe med det å gjøre.

Tydeligvis en annen Kristian det er snakk om.. ::) Men nok prat om han nå :P Loggen dreier seg om Missy ;)


Tittel: Sv: Missy med update og teknikksjekk
Skrevet av: Missy-06. juli 2008, 17:52
Bestemte meg for å starte med Dietmar i morgen :D Men er det meninga at det skal være jævli lett i starten? Frontpressen var jo helt latterlig lett.  ???

Mål   KB      BP      ML      Total   
KG   100,0      60,0      110,0      270,0   

1.uke Mandag                        
Øvelser                        
Magen   SxR   3x30                  
Rygghev m.vekt   SxR   3x12-15               -1   -1
Styrkeløftknebøy   KG   40,0   42,5   45,0   50,0   50,0   52,5   52,5
        Reps   7   6   5   4   4   3   3
Benkpress / stopp   KG   27,5   30,0   32,5   32,5   35,0   35,0   
middels bredt grep   Reps   6   6   5   5   3   3   
Stifflegmarkløft   KG   22,5   22,5   27,5   27,5         
        Reps   8   8   6   6         
Frontpress med   KG   12,5   12,5   12,5   15,0   15,0      
vektstang   Reps   6   5   5   4   4      
Lattrowing stang    SxR   3x12-10                  
Lårcurl   SxR   1x12   1x10   1x8            


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: ¤MadAss¤06. juli 2008, 18:03
Prøvde meg også på dietmar for en liten stund siden og syntes akkurat som deg at det var latterlig lett i starten. Frontpressen blei faktisk aldri tung. Ta benk f.eks : jeg hadde 1rm på 150kg og første uke tror jeg jeg skulle kjøre med 67,5kg eller noe. Men ta det med ro, det øker etterhvert og med supersett og relativt mange sett skal jeg love deg at du får kjørt deg litt ;) jeg likte programmet men syntes det tok litt lang tid å gjennomføre en trening.


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Varknebøyer106. juli 2008, 18:53
For de som har trent støtteøvelsene tungt og utviklet de vil ett Dietmar program  (rettmessig) prioritere hovedøvelsene KB, BP og ML.

Du vil starte lett fordi programmet er laget når en løfter kommer fra konkurranse og da er kroppen sliten og trent for få tunge løft. Benytt de første uken til å perfeksjonere teknikken.

TEKNIKK er #1 reps og sett langt bak.

Du vil trolig aldri slite så mye som før men likevel få flere tonn i kroppen, disse tonnene er du gla for når du skal toppe formen.


Takk, gutter. Ser litt på Dietmar-programmet som ligger ut på Styrkeløft nå, så veldig aktuelt ut ettersom jeg vil øke i mark, bøy og benk. Men har ikke peeeiling hva jeg skal sette som mål.. ? 100 i mark, 90 i bøy, og 60 i benk?  :what:


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Kris06. juli 2008, 19:22
Hvis du synes vektene er latterlig lette, så er det bare å øke belastningsprosenten. F.eks. i viderekommenprogrammet så er belastningsintervallet i frontpress fra 40 til 50. Selv 50 kan bli for lett for meg, så da tok jeg 57,5 for å få vekter jeg syntes så overkommelige ut. Du burde naturligvis ikke stille for høyt første gangen du kjører et Dietmar-program, men er greit å se an vektene. Du kan jo bare justere prosentene underveis :)

 ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Missy-07. juli 2008, 00:09
Thanks!

Jeg justerte vektene bittelitt opp jeg nå, så får jeg se hvordan det går fremover. Gleder meg :D
             
                                                  :bb2:


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Dj Bear07. juli 2008, 22:48
Prøver dietmar ja, sikkert et bra program :) Hvordan går treninga da? lett i starten? ;)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Missy-07. juli 2008, 23:47
Trening 7/7/08

Dietmar          Dag 1, uke 1

Bøy
7 x 40
6 x 42,5
5 x 45
2 x 4 x 50
2 x 3 x 52,5

Benk
7 x 27,5
7 x 30
2 x 5 x 32,5
2 x 3 x 35

Strak mark
3 x 10 x 35

Latroing
3 x 10 x 35

Militærpress
6 x 25
2 x 5 x 25
2 x 4 x 27,5

 + mage og rygghev.

Veeldig lett økt. Kjørte maks atg bøy så det reiv litt uansett :P Helt grei økt egentlig :)

Prøver dietmar ja, sikkert et bra program :) Hvordan går treninga da? lett i starten? ;)
Hehe, ja passe lett ja. Men regner med det tar seg opp ganske bra etterhvert ;)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: grizzlysterk08. juli 2008, 00:03
Det skal det gjøre! Jeg trener seksere med knebøy persen min ifra ifjor etter å ha holdt på med Dietmar siden august eller september i fjor. Det er bare å holde ut, kan virke noe demotiverende midt i programmene og man mister noe repp styrke, men det kommer tilbake med ekstrem topp styrke!


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Missy-13. juli 2008, 00:10
Trening onsdag 9. Juli

Dietmar         Dag 2, uke 1

Bøy
6 x 32,5
6 x 32,5
5 x 37,5
5 x 37,5
3 x 42,5
3 x 42,5

Benk
8 x 32,5
6 x 35
6 x 35
5 x 37,5
5 x 37,5
4 x 40
4 x 40

Mark
5 x 60
5 x 65
5 x 65
5 x 70
5 x 70
5 x 70

 + Triceps, biceps og mage

Trening fredag 11. Juli på KK-67 ;D

Dag 3, uke 1

Bøy
5 x 32,5
5 x 35
4 x 37,5
4 x 37,5
4 x 42,5
4 x 42,5
3 x 45
3 x 45

Smal benk
6 x 25
5 x 27,5
5 x 27,5
4 x 30
4 x 30
4 x 30

Mark
5 x 50
5 x 57,5
5 x 62,5
4 x 65
4 x 65
4 x 65

Nakkepress
6 x 22,5
5 x 25
5 x 25
4 x 25
4 x 27,5

Latrowing
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Sent ute med logginga, men bedre sent enn aldri :D Vel, bøyen er utrolig lett, fordi jeg ikke hadde justert opp det jeg skulle justere opp  ::)

Trening på KK-67 ja, det har vel de fleste fått med seg i Fasiten :) Jeg synes det var en super plass med masse trivelige, morsome, snille og hjelpsomme folk og jeg kommer/ankommer sikkert igjen om ikke lenge.  ;D


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Espen Bøs Aune13. juli 2008, 00:23
ja du tørr å komme tilbake til KK 67 azza?? haha...


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Missy-13. juli 2008, 00:33
ja du tørr å komme tilbake til KK 67 azza?? haha...
Hehe, ja skal mer til for å skremme meg bort ;)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Kris13. juli 2008, 00:35
Jaså, Abbott-magen min du sikter til? :P


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Missy-13. juli 2008, 00:41
Jaså, Abbott-magen min du sikter til? :P
Haha, ja for den er jo så svæær  ::)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Espen Bøs Aune13. juli 2008, 02:14
Hehe, ja skal mer til for å skremme meg bort ;)

Skal få Mr.Bøs til å ta ett gjeste visit neste gang du er på KK67. Så kan jeg spørre deg på nytt etter det ;) 


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Missy-13. juli 2008, 14:48
Skal få Mr.Bøs til å ta ett gjeste visit neste gang du er på KK67. Så kan jeg spørre deg på nytt etter det ;) 
Jeg tror jeg takler det helt fint jeg. Kanskje du blir skremt istedet? ;)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Espen Bøs Aune13. juli 2008, 14:55
Jeg tror jeg takler det helt fint jeg. Kanskje du blir skremt istedet? ;)

Jeg har sikert blirr skremt ja..Men ikke Mr.Bøs.... ;)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Missy-13. juli 2008, 15:31
Jeg har sikert blirr skremt ja..Men ikke Mr.Bøs.... ;)
Ja, du får hilse Mr. Bøs og si at jeg ikke er så lettskremt ;)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Espen Bøs Aune13. juli 2008, 15:52
Skal hilse han å si det ja..Og tror nokk ei jente på 17 er litt i minste lage for han uansett ;) Bare Gille som er skikkelig int i små jenter..hahaha...

Men Kris24 er go kar som du må slå til på..... :)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: amity13. juli 2008, 17:29
Hei!

Bra med flere styrkeløft-jenter! Har sett at du fikk en god velkomst i klubben. Det er bra! Det fikk jeg også her i klubben ;D 


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Mihoe13. juli 2008, 18:36
Så kult at du har startet med styrkeløfttrening! Men du fortsetter med MMA?


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Missy-13. juli 2008, 22:33
Ja, jeg ble godt mottatt i klubben ;D Endelig har jeg et program(som jeg faktisk liker), så nå bør det bli litt progresjon her!
MMA har sommerfri akkurat nå, så starter opp til høsten igjen. Gleder meg ;D Så til den tid blir det bare styrkeløft. Og muligens litt amatør bryting? ;)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Kris13. juli 2008, 22:39
(...) Og muligens litt amatør bryting? ;)

Pass på så du ikke blir skadet og invalid nå, da  :innocent:


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Missy-13. juli 2008, 22:49
Don't you worry  ;) .. about me.


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Egil Skallagrimsson13. juli 2008, 22:56
(here we go)

::rofl2::

*setter meg på gjerdet med popcorn og cola. Go Kris! Go Kris!*


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Einar B. Gilberg13. juli 2008, 23:00
(here we go)

::rofl2::

*setter meg på gjerdet med popcorn og cola. Go Kris! Go Kris!*
Pass på så du ikke blir kvalm ;)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Egil Skallagrimsson13. juli 2008, 23:10
Pass på så du ikke blir kvalm ;)
skal litt mer til. Jeg greier se for meg kris naken uten å brekke meg.

Det er "synet" av elegante einar som grasiøst voldtar en skrikende ungjente som gjør meg syk..


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Kris13. juli 2008, 23:11
Loggen til Missy- kan sikkert blir spart for denne kranglingen ;)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Egil Skallagrimsson13. juli 2008, 23:12
Knight in shining armor...


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Gundersen™13. juli 2008, 23:16
Det er lenge mellom hver gang jeg hører noen utdypende fortelle om seksuelle fantasier og drømmer, tanker og ideer som her på Treningsforum! Om ikke altfor mange sidene vil jeg anta det hele ender opp en masseorgie hvor et ukjent antall dør etter at alt er sagt og gjort, mens de resterende reiser til Las Vegas for å herje som Raoul Duke i Fear and loathing in Las Vegas. Dere som holder til på KK67 er noen jævla gærninger! ;D

Haha, jeg tror jeg ruller meg over på sida og dør!


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Missy-14. juli 2008, 19:59
Trening mandag 14. juli

Dag 1, uke 2

Knebøy
5 x 47,5
5 x 52,5
4 x 55
4 x 60
3 x 62,5
3 x 65
3 x 65

Benkpress med stopp
5 x 27,5
5 x 30
4 x 32,5
3 x 35
3 x 35
3 x 35

Strak markløft
5 x 40
5 x 45
5 x 50
5 x 50

Frontpress
5 x 22,5
4 x 25
4 x 25
3 x 27,5
3 x 27,5

Lattrowing
12 x 30
10 x 35
10 x 35

 + mage

Nå begynner vektene å ligne noe, nesten iallfall. Alt er fortsatt ganske lett, men ikke latterlig lett :D God økt :)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Missy-16. juli 2008, 18:55
Trening på KK-67 onsdag 16. juli

Dag 2, uke 2

Knebøy
5 x 30
5 x 35
4 x 37,5
3 x 40
3 x 40
3 x 40

Benkpress
8 x 32,5
6 x 35
5 x 37,5
3 x 40
3 x 40
3 x 40

Markløft
4 x 60
4 x 70
4 x 70
4 x 75
4 x 75
4 x 75

 + Triceps pushdown og biceps curl.

Alt føltes ganske lett. Gleder meg til å teste meg selv i mark etter hvert. Merka at jeg hadde nesten identiske vekter i benken og bøyen..  ::) Oh well. Gleder meg til fredag ;)

Takk for trivelig morgentrening på KK, med tre trivelige karer :)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: holrun16. juli 2008, 19:08
Fine vekter du leker deg med:) Hvor er det du trener til vanlig?


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Missy-16. juli 2008, 19:35
Fine vekter du leker deg med:) Hvor er det du trener til vanlig?
Takk :)

Trener litt her og der, helt til jeg starter på Hell Treningsstudio når jeg fyller 18. Trener hjemme, på skolen og på KK-67 ;)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: MieMarie16. juli 2008, 19:37
jøss har du begynt på KK , kult :D hehe. !
Fine vekter, og bra markløft ! sterk du i mark og i knebøy ;)
Benkpressen er bra den også, hva er persen din ? :)
stå på ! :)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Missy-19. juli 2008, 14:34
Takk, Marie. Mark og bøy er vel favorittende mens benken havner ikke så høyt oppe på lista. Hehe :P Vel, persen er 52 kg. Lenge siden, har ikke anelse hva jeg klarer nå. Får se på slutten av Dietmar, blir spennende. Håper på å få opp 60 kg :)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: MieMarie19. juli 2008, 14:51
Takk, Marie. Mark og bøy er vel favorittende mens benken havner ikke så høyt oppe på lista. Hehe :P Vel, persen er 52 kg. Lenge siden, har ikke anelse hva jeg klarer nå. Får se på slutten av Dietmar, blir spennende. Håper på å få opp 60 kg :)

det klarer du nokk skal du se, 60 kg er der den :) 52 kg er kjempe bra :D  vurderer å skifte program nå jeg, men vet ikke til hva enda :)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: Missy-19. juli 2008, 15:00
Vi får se :) Hvilket program kjører du nå da? Jeg liker dietmar veldig godt iallfall :)


Tittel: Sv: Missy
Skrevet av: MieMarie19. juli 2008, 15:08
Vi får se :) Hvilket program kjører du nå da? Jeg liker dietmar veldig godt iallfall :)

kjører ett jeg har fått me Ola som han har suttet opp. Men jeg vil ha noe som er mere utfordrenede :) et program der jeg virkelig må jobbe samtidig som jeg får gode resultater :)
dietmar, hmm.. jeg vet egnetlig ikke hvilket program det er jeg.


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-21. juli 2008, 21:27
Trening fredag 18. juli

Uke 2, dag 3

Knebøy
5 x 30
4 x 35
4 x 37,5
5 x 40
5 x 3 x 42,5

Smal benk
5 x 25
5 x 27,5
4 x 30
4 x 2 x 32,5

Markløft
4 x 52,5
4 x 2 x 62,5
3 x 3 x 70

Daff trening.

Trening 21. juli

Uke 3, dag 1

Knebøy
5 x 47,5
4 x 55
4 x 60
3 x 2 x 65
3 x 2 x 67,5 - med belte

Benkpress
5 x 27,5
5 x 32,5
4 x 35
4 x 2 x 40
3 x 3 x 42,5

Strak mark
5 x 2 x 40
5 x 2 x 45
5 x 2 x 50

Frontpress
5 x 22,5
4 x 25
3 x 27,5
3 x 2 x 30

Lattrowing
10 x 3 x 40

Føltes godt  :8): Alt er fortsatt ganske lett.
Lurer på om jeg skal starte med 4x4 intervaller to ganger i uken for å komme i litt bedre form til fightinga starter opp igjen. Men finner ingen motivasjon for det. Jeg hater kondisjonstrening over alt på jord. Var på sykkeltur i går og ble andpusten etter 2 minutter..  :-[


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-22. juli 2008, 19:24
Trening 22. juli

4x4 intervaller
 + litt spurt og rask gange.

I dag har jeg gått igjennom helvete. Eller skal jeg si løpt?
Jeg var på vei ut av døra da pappa lurer på hva jeg skal. Jeg skal ute å løpe intervaller sier jeg. Han ler godt og bestemmer seg for å bli med på en løpetur. Vi varmer opp med rask gange i oppoverbakke i 8 minutter, deretter er det på med fire minutter jogging/løping. Ja, dette går jo over all forventning tenker jeg. Etter to minutter er jeg sikkelig andpust, men presser meg videre. Etter de første fire minuttene er jeg sikkelig andpust og jævli. Pappa som er mange meter forran meg snur seg og roper "E du klar da, Marte?!?!??". Ja, for faen får jeg presset ut av meg. "Dæven, dårle kondis du og da ja". Og slik forsatte jævelskapen. Jeg fikk sting, kjente at beina ble sikkelig tung og pusten var bare helt jævli. Pluss at pappa på snart femti år har langt bedre kondis enn meg.  :-[ Men utrolig herlig følelse etter kondisjonstrening altså, nå føler jeg meg helt topp  ;D Nå skal jeg ligge i senga og høre på musikk helt til det blir tid for biff  ;D

Livet er herlig! :-*


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: bjørn`22. juli 2008, 19:25
4x4 intervaller er helvete på jord, men det gir en utrolig bra effekt på kondisen, og en er kjempefornøyd da en har gjennomført :)

Jeg går og nærmest gruer meg før hver intervalløkt og vurderer alltid å bryte halvveis, men har aldri brutt ei økt enda, og kondisen min har blitt mye bedre.


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-22. juli 2008, 19:41
Du har helt rett, Bjørn. Føles så godt etterpå.;D Hvor lang tid tok det før du kjente forbedringer mtp kondisen?
Jeg beundrer deg for alle dine gjennomførte 4x4.
Jeg skal prøve å kjøre på med minimum to kondisjonsøkter i uka nå :)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: bjørn`22. juli 2008, 19:46
Du har helt rett, Bjørn. Føles så godt etterpå.;D Hvor lang tid tok det før du kjente forbedringer mtp kondisen?
Jeg beundrer deg for alle dine gjennomførte 4x4.
Jeg skal prøve å kjøre på med minimum to kondisjonsøkter i uka nå :)

Hehe, takk for det.
Jeg løper ute etter skogsbilvei,og i starten merket jeg at jeg kom noen meter lengre for hver økt, og etter ett par uker med 3 økter i uka, så klarte jeg faktisk å småjogge mellom intervallene :)
HAr ikke kjørt intervaller på ei uke, men kanskje jeg skal slå til med ei økt i morra ;)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Kris22. juli 2008, 20:42
Dårlig kondis + svakere enn meg. Jaja, blir lett match for meg om et par dager, da  :innocent:
 :erter:

Neida, du er så flink, disiplinert og sterk  :-*

(PS: Blir uansett lett match :P)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Gundersen™22. juli 2008, 22:14
Dårlig kondis + svakere enn meg. Jaja, blir lett match for meg om et par dager, da  :innocent:
 :erter:

Neida, du er så flink, disiplinert og sterk  :-*

(PS: Blir uansett lett match :P)

Jeg vil ha den fighten filmet da jeg tror du blir choket eller på annen måte utslått, Kristian! Hadde sikkert fått problemer selv da jeg er fint lite myk, ikke eier teknikk, er overvektig og relativt kondissvak, men så har jeg heller ikke påstått at jeg er Fedor Emelianenko light! ;D


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-26. juli 2008, 01:50
Trening onsdag 23. juli på KK

Uke 3, dag 2

Knebøy
6 x 30
5 x 35
4 x 37,5
3 x 40
3 x 40
3 x 40

Markløft
6 x 65
5 x 75
3 x 80
3 x 80
3 x 85
3 x 85
3 x 85

 + Triceps og biceps

Trening på Kaliber fredag 25. juli

Knebøy
6 x 30
5 x 35
5 x 40
5 x 40
3 x 45
3 x 45

Smal benkpress
6 x 25
6 x 30
5 x 30
4 x 35
4 x 35

Markløft
6 x 50
5 x 60
3 x 70
3 x 70
3 x 80
3 x 80

Nakkepress
5 x 20
4 x 25
4 x 25
3 x 27,5
3 x 27,5

Easy!

Var ikke i toppform på onsdagen, men treninga gikk helt greit. Torsdagen trente jeg rundt to timer taekwondo sammen med mine gamle tkd-venner. Juling fikk jeg også  ;D Kjennes på kroppen at det ble mye sparring. Fredagen ble det trening på Kaliber, noe som var sikkelig trivelig. Veldig fine lokaler :) Kris24 sto bak meg under knebøyen og så på .. teknikken min?  ::)
Alt var forresten lett, lett, lett.
Førstkommende mandag drar jeg til Montenegro med familien, så jeg har ingen anelse om hvordan det blir mtp trening neste uke. Satser på å finne et lokalt gym der nede slik at jeg får trent styrke tre dager :)






Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Mihoe26. juli 2008, 11:09
Høres ut som om du morer deg på trening om dagen Missy!

God tur til Montenegro :)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-26. juli 2008, 15:52
Har det koselig på trening for tiden, veldig trivelig å møte masse nye folk i treningsmiljøet :)

Takk for det! Blir godt med en liten tur, håper bare jeg finner et brukbart gym.


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-29. juli 2008, 19:08
Trening tirsdag 29. juli p[ Fitness2000 i Montenegro+

Uke 4, dag 1

Kneb;y
5 x 45
3 x 55
3 x 60
2 x 65
1 x 75
Overraskende lett ;D

Benkpress
5 x 30
4 x 35
3 x 35
3 x 40
3 x 40

Strakmark
5 x 45
4 x 50
3 x 55
3 x 60
3 x 60

 + lattrowing og rygghev

For et latterlig gym. N[r jeg kom inn s[ jeg bare maskiner og ingen benk, kneb;y stativ eller lignende. Jeg spurta dama som jobba der om de hadde slikt. Forventet egentlig ikke noe fornuftig svar siden folk nedi her har null engelskkunskaper. Men n[r jeg sa '"powerlifting" reagerte hun og sa "no, no, no, that not good for woman". Huff. Men ja, fikk kj;rt trening der, helt greit. Uansett om benken var plasert p[ bakrommet..

N[ er det tid for mat osv. Ha en fin kveld  ;)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: grizzlysterk29. juli 2008, 19:14

Men n[r jeg sa '"powerlifting" reagerte hun og sa "no, no, no, that not good for woman". Huff. Men ja, fikk kj;rt trening der, helt greit. Uansett om benken var plasert p[ bakrommet..


Utrolig snevert, jaja, du får være en pioner :D


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-03. august 2008, 22:51
Trening 31. juli i Montenegro

Dag 2, uke 4

Kneb;y
4 x 40
4 x 40
4 x 45
4 x 45

Benkpress
6 x 30
5 x 35
4 x 40
3 x 45
2 x 45 (bom p[ siste. Latterlig.)

Markl;ft
6 x 65
5 x 75
4 x 80
3 x 85
3 x 95
3 x 95
Lett  :)

Frontpress
6 x 20
5 x 25
5 x 25
4 x 30
4 x 30

 + triceps og biceps

Latterlig benk. Skj;nner ingenting jeg. Var sikkelig tungt og jaevli. Muligens en sammenheng med at det var rundt 28 grader i gymmet og jalla benk. Vi later iallfall som det inntil videre. Marken var lett og god. Gleder meg til aa l;fte mer :)

Kj;rte forresten 4x4 p[ fredagen. F;ltes mye bedre enn sist gang, til tross for steikvarmen.  :D


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-04. august 2008, 23:33
Trening på KK mandag 4. august

Dag 1, uke 5

Knebøy uten belte
5 x 55
3 x 65
3 x 67,5
2 x 72,5
2 x 72,5

Benkpress
4 x 32,5
3 x 35
3 x 35
6 x 35

Starkmark
5 x 40
5 x 50
5 x 55
5 x 55

Nakkepress
6 x 22,5
5 x 25
5 x 25
4 x 27,5
4 x 27,5
 
 + lattrowing

Kom hjem fra Montenegro i dag, dro rett på KK for å trene. Koselig økt i dag :) Skal forresten på 2x50 i benk på onsdagen. Blir meget overrasket om det går..


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: aiwass05. august 2008, 00:01
Du skal ikke se bort fra at jallabenk har noe å si for løftingen. Ei heller at vektene på et jallagym kan være noe tyngre enn de skal være. :)


Tittel: Sv: Missy logger
Skrevet av: Missy-05. august 2008, 00:14
Du skal ikke se bort fra at jallabenk har noe å si for løftingen. Ei heller at vektene på et jallagym kan være noe tyngre enn de skal være. :)

Kristian sa at det bare var jeg som var skikkelig svak. Men da velger jeg heller å høre på deg. ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-07. august 2008, 00:15
Trening onsdag 6. august på KK

Knebøy med stopp
4 x 30
4 x 4 x 40

Benkpress
5 x 32,5
4 x 37,5
3 x 42,5
2 x 45 (bom på 3. igjen)
1 x 50

Markløft uten belte
5 x 65
4 x 75
3 x 80
3 x 85
3 x 90
3 x 100
3 x 100
Åh, så lett  ;D

 + pushdown

Benken suger, mens marken er bare herlig.

God stemning på KK i kveld takket være Einar!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-08. august 2008, 22:10
Var meningen at jeg skulle trene fredagsøkta på Hell i dag. Men på grunn av ingen betjening i den egentlige betjeningstiden av dette treningssentret ble det ikke noe trening på Hell... Ble utrolig sur. Derfor ble det rask gange/løping/spurting i skogen, som tilslutt endte som en lengre bærtur langt inne i skauen. Alt i alt tok vel litt over en time. Moderat til høy intensistet i ca 30 minutter.

Så i morgen blir det trening på KK   ;) Skal prøve meg på 2x2x110 i mark. 


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-11. august 2008, 16:05
Trening på KK-67 lørdag 9. august

Dag 3, uke 5

Knebøy
5 x 40
5 x 40
5 x 45
5 x 45

Benkpress, smalt grep
5 x 25
4 x 27,5
4 x 30
3 x 32,5
3 x 35

Markløft uten belte
5 x 70
4 x 85
3 x 92,5
3 x 100
3 x 105
2 x 110
4 x 110
Fortsatt lett :)

Nakkepress
5 x 22,5
5 x 30
4 x 30
4 x 30
4 x 30
 
 + lattrowing og pushdown.

Bra økt med Kristian som min personlige trener siden han ikke trente den lørdagen :)

I kveld blir det trening på KK igjen.





Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Wanna be fast11. august 2008, 16:15
Bra mark :o


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Taline11. august 2008, 19:00
Kjempebra markløft ja, litt av en styrke! :o ::smile::


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: amity11. august 2008, 19:38
Kjempebra markløft!!! You go girl!!!  :woot:


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kris11. august 2008, 21:03
Markløften var uten belte også ;)

 ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: amity11. august 2008, 22:10
Meget imponerende!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-11. august 2008, 23:28
Takk for all skryt av markløften. Blir mer motivert av slike gode ord ;D Glemte å skrive at alt var uten belte. Nå mangler bare benken. Og litt bøy.


Trening mandag 11. august på KK

Knebøy uten belte og varmere
3 x 65
2 x 67,5
2 x 72,5
2 x 72,5
2 x 75
2 x 75

Benkpress middels grep
5 x 25
4 x 30
4 x 35
4 x 35
4 x 35
4 x 35

Strake markløft
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 65
5 x 65

Frontpress
5 x 22,5
5 x 25
4 x 27,5
3 x 30
3 x 30

 + lattroing og pushdown.

Knebøyen var helt grei, gleder meg til jeg får sikkelige sko og varmere. :) Har forresten blitt helt hekta på en sang som er gjenganger på KK. Russian Red Army Choir - Polyushka Polye heter den :8):.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: B.l12. august 2008, 00:10
Markløft
5 x 70
4 x 85
3 x 92,5
3 x 100
3 x 105
2 x 110
4 x 110
Fortsatt lett :)

Meget imponerende! :D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-12. august 2008, 01:08
Meget imponerende! :D
Takk. Dog dette er bare starten ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: tynt12. august 2008, 19:42
Ja, VELDIG imponerende markløft Missy-!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-13. august 2008, 09:50
Ja, VELDIG imponerende markløft Missy-!
Takk, Espen ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg13. august 2008, 10:07
Fin ny avatar  :P


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-13. august 2008, 10:37
Hehe. Takk, Einar. Jeg så jo så sur ut i den forige avataren så jeg måtte skifte. :P 



Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum13. august 2008, 11:04
Ja, hvem har du bilde av denne gangen? ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-13. august 2008, 14:42
Det ble den snille siden av Marte denne gangen, Vegar  ::)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-13. august 2008, 20:39
Trening onsdag 13. august på Ole Vig vgs

Knebøy med stooooopp
5 x 30
5 x 35
4 x 40
4 x 45
4 x 45
3 x 50
3 x 50

Benkpress
6 x 30
5 x 35
4 x 37,5
4 x 40
3 x 42,5
3 x 42,5
3 x 45
3 x 45

Markløft
5 x 65
5 x 75
3 x 80
3 x 85
3 x 95
3 x 95

 + supersett bicepscurl/triceps pushown.

Endelig gikk 3x45 opp! Benkstyrken har gått ned, ned, ned. Men ser ut som den er på vei opp igjen nå :) Knebøyen føltes god. Veldig lett. Under markløften fikk jeg sterke smerter i muskelfestet bak der igjen. Har hadd det før, tok laserbehandling og etter det ble det bra. Men nå har det altså kommet tilbake igjen. Så i morgen blir det laser igjen.  :8):


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Luxie15. august 2008, 22:28
Gratulerer med 45 i benken! Står respekt av det. Er spennende å følge med på loggen din, det er så mye bra trening å lese! ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-16. august 2008, 21:41
Trening fredag 15. august på KK-67

Knebøy
5 x 35
5 x 35
4 x 40
4 x 40
3 x 45
3 x 45
2 x 50
2 x 50

Smalbenk
7 x 25
5 x 30
5 x 30
5 x 30
4 x 35
4 x 35

Markløft
6 x 60
6 x 70
5 x 85
3 x 90
3 x 100
3 x 100
3 x 100

Nakkepress
5 x 20
5 x 25
5 x 25
3 x 30
3 x 30
 
  + stangroing og pushdown.

Fin trening. Fikk såklart vondt i muskelfestet under marken igjen. Tok ikke laser da jeg skulle. Men det blir. Vet ikke helt hvordan det blir med trening neste uke, skal egentlig på 2x120 i mark. Men regner med det blir mye stress og rot neste uke. Skolen starter jo på mandagen, men så gjennomtenkt og vis som jeg er har jeg bestemt meg for å flytte til Trondheim i siste liten. Så er nå på leiting etter hybel. Da blir jeg fast medlem på KK  ;D Og TFG for den del ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kris17. august 2008, 00:21
Herlig  :kiss:

For.. KK trenger deg ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-17. august 2008, 00:24
Bra.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg17. august 2008, 00:29
Og KKs K.. ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum17. august 2008, 10:53
Og KKs K.. ;D

;D Honnør ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum17. august 2008, 10:54
. Skolen starter jo på mandagen, men så gjennomtenkt og vis som jeg er har jeg bestemt meg for å flytte til Trondheim i siste liten. Så er nå på leiting etter hybel. Da blir jeg fast medlem på KK  ;D Og TFG for den del ;D

Rart med det når man blir gifteklar ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-18. august 2008, 22:19
Trening mandag 18. august på KK-67

Knebøy uten belte
5 x 50
5 x 55
3 x 60
3 x 65
2 x 70
2 x 70
2 x 75

Benkpress m/ middels grep
10 x 25
4 x 30
4 x 35
4 x 35

Strakmark
5 x 50
4 x 60
4 x 65
4 x 70
4 x 70

Nakkepress
6 x 20
5 x 25
3 x 30

Stangroing
3 x 6 x 50
 
 + pushdown.

Usikker på om jeg får trent på onsdagen. Stresser med å finne hybel og skole. Nå har jeg mest sansynlig fått skoleplass, da. Men hybel er fortsatt veldig usikkert. Meeeen, det löser sig.  ;D
Blir iallfall 2x2x120 i mark neste trening, enten onsdag eller fredag. Vi får se. Satser på å kjøre uten belte også  :8):


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum19. august 2008, 01:00
Må ikke Zaaa Krissmaister ha seg ny kåk da??


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-19. august 2008, 22:49
Må ikke Zaaa Krissmaister ha seg ny kåk da??
Nope :)

Men, JEG HAR FÅTT MEG HYBEL PÅ MOHOLT  ;D ;D ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum20. august 2008, 12:13
;D  Kjempe. Da kan dansen fortsette. hoho

Egentlig burde du ignonere innleggene mine. Kan være Olaf stenger deg ute fra KK hvis du "kommuniserer" men en som trener på Kaliber.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Jurg20. august 2008, 17:01
Bra fremgang på deg her :D
Og ett par artige innlegg her :D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Luxie20. august 2008, 20:05
Solid knebøy, Marte! Og gratulerer med ny hybel ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-21. august 2008, 15:32
;D  Kjempe. Da kan dansen fortsette. hoho

Egentlig burde du ignonere innleggene mine. Kan være Olaf stenger deg ute fra KK hvis du "kommuniserer" men en som trener på Kaliber.
Jess ;D

Bra fremgang på deg her :D
Og ett par artige innlegg her :D
Hehe, takk skal du ha :)

Solid knebøy, Marte! Og gratulerer med ny hybel ;)
Takk, Luxie :)

Nå har jeg ikke trent siden mandag. Bortsett fra jævlig mye gåing. Men i morgen skal jeg ta onsdagsøkten min og fredagsøkten utgår. Skal på 2x2x120 i mark :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum21. august 2008, 17:18
Du blir jo bare nødt å være med på samme stevnet som Kris. De ekte rawkameratene! Bortkastet talent hvis du ikke konkurerer litt i styrkeløft i tillegg til fightinga.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-22. august 2008, 17:54
Du blir jo bare nødt å være med på samme stevnet som Kris. De ekte rawkameratene! Bortkastet talent hvis du ikke konkurerer litt i styrkeløft i tillegg til fightinga.
Tja. Benkstyrken suger og bøyen er ok. Ville ikke blitt noe bra sammenlagt uansett.. Men hvem vet? Kanskje en dag  ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: amity22. august 2008, 19:10
Du burde jo bli med på midt-norsk da! Med den markløften blir det jo bra uansett!  :woot: Jeg har tenkt meg å være med på sydnorsk, hvis jeg får hentet litt på utstyret...

Hvordan gikk det med 2x120?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: aiwass22. august 2008, 19:19
Bortkastet talent hvis du ikke konkurerer litt i styrkeløft i tillegg til fightinga.

Jeg tror det er så godt som umulig å pleie et eventuelt styrkeløfttalent ved siden av seriøs MMA-trening.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-22. august 2008, 22:00
Trening fredag 22. august på KK-67

Benkpress
4 x 30
3 x 35
4 x 40
2 x 42,5
2 x 45
2 x 47,5
2 x 47,5
2 x 47,5

Markløft uten belte
5 x 75
4 x 90
4 x 95
3 x 100
3 x 110
2 x 115
2 x 120
2 x 120

6 x 85

Ja, hva skal jeg si? Benken føltes herlig. Marken føltes herlig. Alt var herlig ;) Tror benken kommer seg nå. Det blir saker.  :8):

Du burde jo bli med på midt-norsk da! Med den markløften blir det jo bra uansett!  :woot: Jeg har tenkt meg å være med på sydnorsk, hvis jeg får hentet litt på utstyret...

Hvordan gikk det med 2x120?
Jeg kommer nok til å være til stede på Midt-Norsk, men tror ikke det blir jeg deltar :P

Jeg tror det er så godt som umulig å pleie et eventuelt styrkeløfttalent ved siden av seriøs MMA-trening.
Synd - men sant. Skulle egentlig starte på TFG denne uken, men har vært opptatt med flytting osv. Neste uke blir det mma igjen på meg. Gleder meg  ;D Men har egentlig et skikkelig dilemma. Styrkeløft vs. MMA  ???


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: sterkestesomfinns22. august 2008, 22:09
Bra mark! Synes du skal stille selv om du ikke er fornøyd med benk og bøy, marken er ganske så rå da jeg antar du ikke veier "all verden". Må jo være kjekt å få notert såpass vekter;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: amity22. august 2008, 22:42
WOW! Kjempebra markløft!!!  :o

Hva veier du egentlig?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg22. august 2008, 22:55
Ja, marken var helt konge i dag! Du drar nok sikkert 140 minst uten utstyr. Det er ingen tvil om at det bør blir styrkeløft. Du kan ikke løfte 200 kg i markløft ved å trene MMA, men du kan faen meg banke mange ved å trene styrkeløft. Det er f.eks. kun de beste fighterne som slår Olaf i nærkamp ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mihoe23. august 2008, 13:27
Fy fader så sterk du er Missy! Imponert så det holder :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-23. august 2008, 13:30
WOW! Kjempebra markløft!!!  :o

Hva veier du egentlig?
Takk skal du ha :)
Veier rundt 63-65 kg.

Ja, marken var helt konge i dag! Du drar nok sikkert 140 minst uten utstyr. Det er ingen tvil om at det bør blir styrkeløft. Du kan ikke løfte 200 kg i markløft ved å trene MMA, men du kan faen meg banke mange ved å trene styrkeløft. Det er f.eks. kun de beste fighterne som slår Olaf i nærkamp ;D
Takk, Einar ;D Vi får se. Det frister så utrolig med begge deler. MEN, jeg er bare 17 år og har all verdens tid foran meg :D Det er iallfall det jeg liker å si til meg selv..  ::)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-23. august 2008, 13:32
Fy fader så sterk du er Missy! Imponert så det holder :)
Tusen takk, Mihoe! ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-24. august 2008, 10:19
Var forresten på Nidarø en tur i går kveld. Jeg løp 200m i kjole og barfot på 35sec.. Om jeg husker rett. Har en del forbedringspotensiale der, ja :P Men godt var det.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: aiwass24. august 2008, 17:40
Ja, marken var helt konge i dag! Du drar nok sikkert 140 minst uten utstyr. Det er ingen tvil om at det bør blir styrkeløft. Du kan ikke løfte 200 kg i markløft ved å trene MMA, men du kan faen meg banke mange ved å trene styrkeløft. Det er f.eks. kun de beste fighterne som slår Olaf i nærkamp ;D

Folk som trener, det være seg MMA eller styrke, for å forsikre seg om at de kan banke folk, har vel strengt tatt en del andre ting de bør jobbe med enn bare sine fysiske attributter.

For øvrig er det nærliggende å spørre seg selv om hvorvidt den ekstra styrken ved en full satsing på styrkeløft, er verdt tapet av gleden ved annen trening. Det er jo tross alt slik at de fleste seriøse MMA-fightere også er svært sterke, selv om de ikke er medaljekandidater i styrkeløft.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-26. august 2008, 18:11
Trening på KK-67 25. august

Dag 1, uke 8

Knebøy med varmere, uten belte
4 x 50
3 x 55
3 x 60
2 x 65
2 x 70
2 x 75
2 x 80 pers.

Benkpress medium grep
10 x 25
5 x 30
4 x 35
4 x 35
3 x 35
3 x 35

Strakmark på kloss
5 x 50
4 x 60
4 x 65
3 x 70
3 x 75
3 x 75

Fronpress
6 x 22,5
5 x 25
4 x 27,5
3 x 30
3 x 30

 + lattrowing og pushdowns.




Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: amity26. august 2008, 18:19
Grattis med pers! (Det der er også min pers ;)) Men med det talentet ditt kjører du nok fra meg før jeg rekker å fullføre denne setningen! Bli med på neste stevne! :woot:


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-26. august 2008, 18:31
Grattis med pers! (Det der er også min pers ;)) Men med det talentet ditt kjører du nok fra meg før jeg rekker å fullføre denne setningen! Bli med på neste stevne! :woot:
Takk, Amity :) Gikk ikke så langt ned som jeg bruker, mest trolig pga at jeg ikke er vant knevarmerene enda. Men kjentes greit ut, har mer å gå på. :) Hehe, jeg blir mest trolig med på Midt-Norsk i Oktober. Hva med deg selv?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: amity26. august 2008, 19:03
Takk, Amity :) Gikk ikke så langt ned som jeg bruker, mest trolig pga at jeg ikke er vant knevarmerene enda. Men kjentes greit ut, har mer å gå på. :) Hehe, jeg blir mest trolig med på Midt-Norsk i Oktober. Hva med deg selv?

Jeg tenker jeg stiller på Sydnorsk i Oktober. Hvis jeg får utstyret til å fungere. Jeg synes det er morro, men noe talent er jeg desverre ikke.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-26. august 2008, 22:45
Trening på TFG

1,5 time stand-up. Boksing. Svett som faen.  ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-30. august 2008, 21:07
Trening onsadag 27. august på KK-67

Knebøy
6 x 30
6 x 30
5 x 35
5 x 40
5 x 40
5 x 40

Benkpress
5 x 30
5 x 35
4 x 40
3 x 42,5
2 x 45
2 x 47,5
1 x 50
2 x 50
5 x 32,5

Markløft med belte på de to siste
6 x 75
5 x 90
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 100
3 x 100
3 x 110

 + triceps & biceps.




Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-30. august 2008, 21:16
Trening på KK-67 lørdag 30. august

Dag 3, uke 8

Knebøy
5 x 30
5 x 35
10 x 40
5 x 40
5 x 45
5 x 45
3 x 50

Smalbenk
10 x 20
5 x 25
5 x 30
5 x 30
5 x 35
5 x 35
5 x 35

Markløft fra kloss
5 x 70
5 x 80
3 x 90
3 x 95
2 x 100
2 x 110
2 x 110

Frontpress
5 x 20
5 x 27,5
4 x 30
5 x 30
5 x 30
 
 + latterowing, biceps og triceps.

Herlig trykk på trening i dag. Frontpress har ikke vært så lett på lenge. Roinga var også lett. 6 x 55 gikk lett som bare det  :D





Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-02. september 2008, 21:35
Trening mandag 1. september

Klarte å glemme programmet mitt hjemme. Husker ikke alt jeg løfta på, men hadde 2x5x37,5 i benk med mellombredt grep og 2x75 i bøy uten belte. Pluss hardkjør av triceps og biceps.

I morgen skal jeg på 2x2x125 i mark. Er spent på hvordan det går. Vurderer å prakke på meg et belte også  ::)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: aiwass02. september 2008, 22:28
Vurderer å prakke på meg et belte også  ::)

Belte er for jenter. ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-02. september 2008, 22:33
Du har så rett.. Vi får se hvordan det går i morgen ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Tonks03. september 2008, 18:13
Nå er jeg spent på markløften :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-03. september 2008, 20:28
Nå er jeg spent på markløften :)
Åh, den gikk bra, Tonks ;) Logger om litt.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-03. september 2008, 20:58
Trening 3. september på KK-67

Markløft Belte er for jenter  :8):
5 x 60
4 x 75
3 x 90
2 x 100
2 x 110
2 x 120
2 x 125
2 x 125


Frontpress
8 x 20
4 x 30
2 x 32,5
3 x 32,5
2 x 35
2 x 35

 + biceps og triceps.

Ble overrasket over hvor lett 2x2x125 var. Så litt stjerner etter 2x120 så jeg gruet for at 125 skulle bli skikkelig tungt, men det gikk lett som bare det. Uten belte vel og merke. Kjære Kristian filmen siste settet  :-* Så kommer film om litt.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kris03. september 2008, 21:31
Video av 2x125 i markløft: http://www.youtube.com/watch?v=KRyCTyee1KQ (http://www.youtube.com/watch?v=KRyCTyee1KQ)

Stolt av deg  :-*  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: bjørn`03. september 2008, 21:33
Imponerende markløft :D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Tonks03. september 2008, 21:39
Supert  ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-03. september 2008, 22:10
Takk ;D

Men er ikke helt fornøyd med teknikken, må lengre ned med rompa føler jeg.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: AlexanderDGL03. september 2008, 22:41
Jeg er imponert. :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum03. september 2008, 22:55
Rumpa så bra ut den.... Er kriss her? hehe
Lette tendenser til strakmark, men løftene så meget lette ut og ryggen var strak.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-04. september 2008, 00:14
Jeg er imponert. :)
Herlig. :)

Rumpa så bra ut den.... Er kriss her? hehe
Lette tendenser til strakmark, men løftene så meget lette ut og ryggen var strak.
Hehe :) Ble litt blanding av strakmark og vanlig, men det får fikses på neste gang. :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: eirikk04. september 2008, 00:23
imponerende mark!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg04. september 2008, 00:28
Ja, denne marken var helt fantastisk. Her er det rom for mye mer! Dette var enda sterkere enn da du gjorde 2x120. Det var faktisk så lett at det å ta det uten belte var helt forsvarlig. Du nærmer deg 150 med belte nå altså... Er vel 150 som er persen til Kampgudinnen tror jeg - med drakt. Denne må du prøve å slå! Teknikken er imponerende bra til å ikke ha ned rumpa. Det er mulig en slik teknikk passer deg bedre, den er ikke så langt unna teknikken Gud bruker. Det virker imidlertid som om du holdt på å skulle til å krumme ryggen på andrerepen og ved å starte med rumpa lengre ned så unngår du kanskje dette. Så du kan nok med fordel ha rumpa, om ikke mye, i alle fall litt lengre ned. Gleder meg til norgesrekord!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-04. september 2008, 00:38
Hehe, jeg vet ikke hva som gikk av meg når jeg tok 2x2x120. Var så utrolig stressa og nervøs. Men i dag var jeg helt rolig, og ble overrasket over hvor lett det var :)
150 med bare belte? Litt optimistisk der, tror jeg. Tiden vil vise.
Men Einar, hvordan mener du jeg bør kjøre fram til Midt-Norsk? Er nå på uke 9 på Dietmar.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: EspenM04. september 2008, 00:45
Oi, morsomt! Har lest litt i loggen nå! Sterk jente !! :) Lykke til videre!!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg04. september 2008, 00:55
Hehe, jeg vet ikke hva som gikk av meg når jeg tok 2x2x120. Var så utrolig stressa og nervøs. Men i dag var jeg helt rolig, og ble overrasket over hvor lett det var :)
150 med bare belte? Litt optimistisk der, tror jeg. Tiden vil vise.
Men Einar, hvordan mener du jeg bør kjøre fram til Midt-Norsk? Er nå på uke 9 på Dietmar.
Jeg er på uke 6 av Dietmar 12 uker og det betyr at du er 3 uker foran skjema. Istedet for å gjøre uke 11 og 12 så gjør du uke 8,9 og 10 (som da blir uke 11,12 og 13) og så lar du uke 11 på programmet bli din uke 14 og uke 12 bli din uke 15. Hvis alle trening i det siste har vært null stress joggedress, så tar du 2,5 kg mer på benksettene på de ukene du kjører om igjen og 5 kg mer på mark og bøysettene. Du bruker imidlertid belte på disse to øvelsene da det er viktig å øve seg med det utstyret man skal bruke på konkurransen. Dette blir kanon!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-04. september 2008, 17:26
Takk for hjelpa, Einar. Selv om det ble litt komplisert for en liten blondine ::)
Men synes du ikke jeg skal makse i det heletatt før Midt-Norsk? Har lyst til å makse i bøy siden jeg ikke er helt sikker på hvor landet ligger i bøy.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg04. september 2008, 17:38
Bare bra at du ikke vet hvor landet ligger før Midt-Norsk. Åpningsvekta blir den høyeste vekta du har vært oppe og gjort en dobbel på i løpet av programmet. Hvordan det går på Midt-Norsk er mye avhengig av dagsform og slikt så det å prøve å makse nå er bare tull. Det eneste du skal gå og tenke på er at du skal klare åpningsløftene dine og de skal altså være så lett at du ikke har noe å grue deg til. Derfor åpner du på den vekta du har gjort doble på - og jeg regner med at doblene også har vært lett.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-05. september 2008, 21:57
Trening 5. september på KK-67

Knebøy
5 x 30
5 x 35
4 x 40
4 x 40
4 x 40
4 x 40
3 x 45
3 x 45

Benkpress
4 x 30
3 x 35
3 x 40
2 x 42,5
2 x 45
2 x 50
2 x 50

Strakmark
6 x 50
6 x 50
6 x 60
6 x 60
5 x 65
5 x 65

Lattrowing
6 x 50
6 x 55
6 x 60

 + biceps og triceps.


Endelig framgang i benken. Det går sakte, men sikkert. Alt annet var lett, lett, lett.
Var masse folk på KK i dag, blant annet tre trivelige gutter fra forumet :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: amity05. september 2008, 22:16
Veldig bra roing!!!! :o


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-05. september 2008, 22:20
Takk :)

Og jeg som holdt på å tulla med 30 kg for ikke lenge siden. Hadde liksom ikke tenkt tanken om å prøve mer :P Men nå har jeg skjerpa meg.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: amity05. september 2008, 22:24
Du er veldig sterk! Håper du bruker det til noe godt (styrkeløft) ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: AlexanderDGL05. september 2008, 22:27
Nååw ;-) :-) hyggelig å treffes! :-)
You are strong!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-05. september 2008, 22:34
Hehe. Det får tiden vise. Tenker mye på hva jeg liker best av MMA og styrkeløft. Nå har jeg ikke trent MMA på lenge og skal ikke trene det før etter Midt-Norsk. Kjenner jeg lengter etter å trene det igjen. Starter på med styrkeløft mandag, onsdag, fredag og MMA tirsdag og torsdag etter Midt-Norsk. Tror jeg. Så får jeg se hvordan kroppen tilpasser seg så mye trening. Kan vel si hadet bra til den framgangen jeg har hadd, da..  ::)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-05. september 2008, 22:35
Nååw ;-) :-) hyggelig å treffes! :-)
You are strong!
Takk :) Hyggelig å treffe deg også :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-08. september 2008, 21:01
Trening 8. september på KK-67

Knebøy, alt uten belte
6 x 40
4 x 50
3 x 55
2 x 65
2 x 70
1 x 75
2 x 80
2 x 80
3 x 60

Benkpress, middels grep
7 x 25
5 x 30
5 x 32,5
3 x 35
3 x 35
3 x 35

Strakmark
5 x 60
4 x 70
2 x 80
2 x 80

Lattrowing
3 x 6 x 60

Er fortsatt ikke fornøyd med teknikken i bøy. Ellers var alt helt greit, ble en skikkelig speed-trening. Kris var min PT ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mummelmann08. september 2008, 21:06
Fy faen, rå mark på deg! Tror jeg må ta en tur på KK på onsdag og hilse på gærningene! Når er det folk å finne der egentlig?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-08. september 2008, 21:08
Fy faen, rå mark på deg! Tror jeg må ta en tur på KK på onsdag og hilse på gærningene! Når er det folk å finne der egentlig?
Takk for skryt :)
Er alltid folk der mandag, onsdag, fredag fra 1800 og utover.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum08. september 2008, 21:24
Du ser trøtt ut i buss-skuret på morgenen. Du og Krissminator må legge dere tidligere....


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-08. september 2008, 21:44
Hehe. Hehe. Ingen kommentar  ::)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mummelmann09. september 2008, 00:18
Du ser trøtt ut i buss-skuret på morgenen. Du og Krissminator må legge dere tidligere....

Det er ikke når man legger seg men heller hva man gjør når man har lagt seg som bestemmer formen i buss-skuret på morran!  :8):


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum09. september 2008, 00:23
Jepp, derav Krissminator ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-10. september 2008, 20:54
Trening 10. september på KK-67

Knebøy, med stopp
4 x 30
4 x 35
4 x 40
4 x 40
4 x 40
3 x 45
3 x 45

Benkpress
5 x 30
5 x 35
4 x 40
4 x 40
4 x 40
3 x 42,5
3 x 42,5

Markløft, alt uten belte
4 x 75
4 x 90
4 x 90
10 x 100
2 x 100
 
 + Biceps og triceps.

Jeg måtte bare ta 10x100 i mark. Ble jo rene kardioen, men det var godt  ;D Ellers så kjenner jeg at tricepsstyrken har økt, og det er jo bra.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum10. september 2008, 21:56
Først nachos også dusj med Kris ;D

10x100 i mark, 140kg pluss burde gå med drakt.

Fint du logger markøkta her ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mummelmann10. september 2008, 22:38
Var innom KK en tur i kveld ja, Olaf er svæææær gitt og ganske fast i lanken...  :o
Nachos er muskelmat ja, vi spiste det selv for et par timer siden!  :8):

PS: Jeg ante ikke at det var så mange unggutter som trente på KK, er det ikke litt småekkelt å være dame midt oppi alt det der egentlig? "Skal vi se, strake mark, er det noen som kikker? Neeeeidaaaa..."  :-[


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: amity10. september 2008, 22:53

Markløft, alt uten belte
4 x 75
4 x 90
4 x 90
10 x 100
2 x 100


 :kickass:   :woot:


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-11. september 2008, 00:18
Først nachos også dusj med Kris ;D

10x100 i mark, 140kg pluss burde gå med drakt.

Fint du logger markøkta her ;D
Pøh, drakt du liksom. Faen heller om jeg stiller med det. Nei, her kjører vi RAW ;D

Var innom KK en tur i kveld ja, Olaf er svæææær gitt og ganske fast i lanken...  :o
Nachos er muskelmat ja, vi spiste det selv for et par timer siden!  :8):

PS: Jeg ante ikke at det var så mange unggutter som trente på KK, er det ikke litt småekkelt å være dame midt oppi alt det der egentlig? "Skal vi se, strake mark, er det noen som kikker? Neeeeidaaaa..."  :-[
Jeg liker meg i et manndomsdominert miljø. :)

:kickass:   :woot:
;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: bjørn`11. september 2008, 10:10
Imponerende økter på deg :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kjell...11. september 2008, 10:33
Imponerende økter ja : )


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Tonks11. september 2008, 12:03
Du drar nok lett 140 uten drakt. Tror du er god for mye mer enn det ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-11. september 2008, 18:41
Imponerende økter på deg :)
Imponerende økter ja : )
Takk, takk ;)

Du drar nok lett 140 uten drakt. Tror du er god for mye mer enn det ;)

Det vil tiden vise. Er utrolig spent på hva maksen min er, så nå gleder jeg meg til Midt-Norsk. ;D Kommer til å være sykt nervøs, men..


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg11. september 2008, 18:51
Bra du er nervøs, men unngå slik tier-stunts. Jeg har gjort nok dumt på vegne av KK-67 den siste tiden om ikke du skal begynne også :) Fitness-Kristian har mye dumt på idiotkontoen sin også så vi må passe på å ikke dumme ut klubben. Du har herved fått en prikk for unødvendig stunt :) *gammelgriskos*


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-11. september 2008, 19:10
Ja, men jeg måtte bare ;D Men nå skal jeg bare være snill pike ::). Skal ta uke 8, 9 og 10 på programmet om igjen som du sa. Skal også legge på 5 kg i bøy og mark som du sa. Så da blir det 2x2x130 i mark om to uker. *ungpikegriseklem(?)*


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Luxie11. september 2008, 21:16
Blir helt målløs jeg! Du er helt rå i mark! Vet det er mange som har sagt det og du helt sikkert er klar over det. Men måtte bare si det. Lykke til på Midt-Norsk!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-12. september 2008, 14:10
Blir helt målløs jeg! Du er helt rå i mark! Vet det er mange som har sagt det og du helt sikkert er klar over det. Men måtte bare si det. Lykke til på Midt-Norsk!
Takk, Luxie. Har hørt det et par ganger nå, ja, men alltid kos med skryt  ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum12. september 2008, 14:11
Hvor arrangeres midtnorsk?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-12. september 2008, 14:13
På Eberg skole.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=75335.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=75335.0)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum12. september 2008, 14:19
Ahh, har avdankede strongmenn og kroppsbyggere adgang på dette stevnet?

Når det er i Trondheim så er det interessant.

Hvem stiller fra KK? Du og Gille?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-12. september 2008, 14:22
Ja, jeg regner med det er åpent for alle, til og med avdankende strongmenn og kroppsbyggere.
Jah, blir bare meg og Einar ;D





Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: The boss12. september 2008, 14:25
 stiller ikke kristian ? :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-12. september 2008, 14:28
Joda, han skal det. Bare meg og Einar var bare et drømmescenario  ;)
Men faen, håper flere stiller i klassen min. Ungdom -67,5. Det har jeg jo ikke tenkt på før nå..


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: The boss12. september 2008, 14:33
hehe ok :)...da er vi 4 fra KK da...silje brytbakk skal ikke hun stille ?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: The boss12. september 2008, 14:34
grytbakk*


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-12. september 2008, 14:38
Hvem er det? Jeg er jo fersk i styrkeløftmiljøet  ::)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: The boss12. september 2008, 14:40
hun konkurer for Melhus ..stiller i 67,5 trur jeg :P hun har vel 300sammenlagt


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-12. september 2008, 14:44
Det er bra, vil jo ikke bli den eneste i min klasse. Vet du hva hun drar i mark? ::)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: tynt12. september 2008, 14:45
Hva lyder totalen din på da, Marte? ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-12. september 2008, 14:46
Hva lyder totalen din på da, Marte? ;)
Helt ærlig? Jeg har ikke peiling. Underkant av 300 kanskje. Det vil vel vise seg på Midt-Norsk.

Må legge til at det er marken som trekker opp, er ikke spesielt sterk i benk eller bøy.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: The boss12. september 2008, 14:48
du drar mer ;) 120 med drakt trur jeg? 65i benk 122,5 knebøy .


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: tynt12. september 2008, 14:48
Nei, vet ikke jeg, har jo fulgt med, og vet du er kjempesterk, men som du sier. Marken din er VELDIG imponerende!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-12. september 2008, 14:49
Godt å høre.. ::) Hehe.. Men slår meg lett i benk og bøy. Ingen overraskelse det, da. :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: The boss12. september 2008, 14:50
hva har du i bøy da ? ..men husk hun bruker utstyr også :P


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kris12. september 2008, 14:50
http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=3407 (http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=3407)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-12. september 2008, 16:04
hva har du i bøy da ? ..men husk hun bruker utstyr også :P
Meste jeg har vært på er 2x2x80 uten belte. :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-12. september 2008, 22:08
Trening 12. september på KK-67

Knebøy
5 x 50
3 x 60
3 x 60
3 x 65
3 x 65
3 x 65

Smalbenk
5 x 25
5 x 30
4 x 35
3 x 35
3 x 35
3 x 35

Markløft fra kloss
5 x 60
5 x 70
5 x 80
3 x 85
3 x 90
3 x 95
3 x 95

Frontpress
5 x 20
5 x 30
4 x 30
3 x 35

 + lattrowing, biceps og triceps.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: -Johan-13. september 2008, 20:51
sterk jente!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-13. september 2008, 21:06
Takk, Johan ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Morph14. september 2008, 12:41
Helt enig med Johan...
Sånne jenter liker man. ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: MariusMessiah14. september 2008, 12:55
shit, etter den slappe ferien min, og en liten armskade løfter du pokker meg nesten like mye i mark og knebøy som meg...

:D fin form!



Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-14. september 2008, 16:53
Helt enig med Johan...
Sånne jenter liker man. ;)
Da er vi alle tre enige. Liker meg selv jeg også :)

shit, etter den slappe ferien min, og en liten armskade løfter du pokker meg nesten like mye i mark og knebøy som meg...

:D fin form!


Hehe, det liker jeg ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: A. Holstad15. september 2008, 09:34
Nice taus du :) d lik æ, du blir snar stærk skal du sjå  :spin: :spin: :spin: :spin: :spin: :spin: :spin:


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kris15. september 2008, 09:47
Hun er allerede sterk. Mest sannsynlig sterkere enn deg også. Det du kan prøve å satse på er å bli edru. Tror du skal få til det, men helt sikker er jeg ikke.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum15. september 2008, 10:09
Hun kan bli sterk hvis hun tar i ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: aktiviteten15. september 2008, 10:14
Ser bra ut dette-stiller du på RM(eller er det midt-norsk?)?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum15. september 2008, 10:39
reFlexionN er en liten klovn kanskje?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-15. september 2008, 16:00
Ser bra ut dette-stiller du på RM(eller er det midt-norsk?)?
Jepp, jeg skal stille på Midt-Norsk i oktober :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: amity15. september 2008, 17:44
Jepp, jeg skal stille på Midt-Norsk i oktober :)

Så bra!!!!  :woot:

Blir jo gøy å få den markløften din ned på papiret!!!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-15. september 2008, 22:35
Trening 15. september på KK-67

Bøy, med belte
8 x 55
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Smalbenk
6 x 30
8 x 35
8 x 35
8 x 35
8 x 35
8 x 35

Strakmark
4 x 60
4 x 65
3 x 70
3 x 70
3 x 70

Frontpress
6 x 20
5 x 25
4 x 30
3 x 30
3 x 30

 + biceps og triceps.

Vurderer å kjøre mengde i bøy og benk i noen uker nå. Gleder meg til Midt-Norsk nå ;) Gleder meg enda mer til etter Midt-Norsk, da starter jeg på med MMA igjen. :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-15. september 2008, 22:37
Så bra!!!!  :woot:

Blir jo gøy å få den markløften din ned på papiret!!!

Joda, jeg gleder meg ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum15. september 2008, 23:09
Hva skjer med styrketreninga når MMA sessongen starter? Fighting trener du rett over veien eller?
Skal du lure med Krissern på MMA ? ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-15. september 2008, 23:15
Nei, jeg er redd styrkeøkningen vil gå veldig sent om i det hele tatt. Starter på TFG rett over veien her, ja. Kort vei til trening ;D Lurer på hvor lang tid det tar før jeg blir overtrent ::)

Hehe, Kris på MMA? Ja, vi får se ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum15. september 2008, 23:17
Send Kris på pysjamaskrig skolen. hehe


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-15. september 2008, 23:21
Hihi. Ser for meg Kris der ja.  ;)

Hva med deg selv, Vegar? Har du ikke lyst til å teste MMA? ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-16. september 2008, 20:27
Dagens trim
4x4 i finværet.

Har egentrening i gym, så det blir cardio noen tirsdager fremover. Må vel snart ta initiativ til cardio på egen hånd også.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg16. september 2008, 20:36
Vurderer du å begynne å trene mengde nå før Midt-Norsk??? Skulle du ikke ta de siste tre ukene om igjen eller noe slikt? Du må ikke fucke opp mer enn hva du gjorde da du tok den idiotiske 10'eren i mark barbiedoll! :) Forresten bra at du tar initiativ til cardio på egen hånd. Kristian er klar anytime ;D ;D ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum16. september 2008, 20:54
Hihi. Ser for meg Kris der ja.  ;)

Hva med deg selv, Vegar? Har du ikke lyst til å teste MMA? ;)

Der røyk den andre foten...    :o


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum16. september 2008, 20:55


Vurderer å kjøre mengde i bøy og benk i noen uker nå.

Teori bak den? hehe


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-16. september 2008, 21:01
Hehe. Kristian? ::)



Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum16. september 2008, 21:02
Hehe. Kristian? ::)



Ja, tror det. hoho


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-16. september 2008, 21:08
Ja, så.. emh.. hm.. fortsetter på oppkjøringa jeg  ::blush::


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: MieMarie16. september 2008, 21:09
veldig bra markløft på deg :D hehe..
godt å ha egen trening i gymmen da, få bestemme selv er ganske godt :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-17. september 2008, 12:23
veldig bra markløft på deg :D hehe..
godt å ha egen trening i gymmen da, få bestemme selv er ganske godt :)
Takk, Marie. Ja, egentrening i gym er godt det :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-18. september 2008, 18:12
Trening på KK-67 17. september

Knebøy
6 x 30
6 x 30
5 x 35
5 x 35
3 x 40
3 x 40

Benkpress
5 x 30
5 x 35
4 x 40
3 x 42,5
2 x 45
1 x 50
1 x 52,5 (bom på nr.2)

Markløft
6 x 75
5 x 90
3 x 100
3 x 100
3 x 115 (med belte)

Marken var grisetung. Benken var lett helt til 52,5. Dårlig form. Faen.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kris18. september 2008, 18:55
Ordner seg nå som jeg får deg til å begynne med "doping" ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg18. september 2008, 18:58
Ordner seg nå som jeg får deg til å begynne med "doping" ;D
Blowjobs fungerer bra ja.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mummelmann18. september 2008, 19:01
Blowjobs fungerer bra ja.

Ja, protein er viktig for treningen.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-18. september 2008, 21:10
Hehe, foretrekker 90+ og krealkalyn jeg ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mummelmann18. september 2008, 22:51
Bra, går ikke an å krangle med en boks kre-alkalyn eller 90+ og de har alltid lyst!  ;D
Og best av alt; man får akkurat så mye som man vil!  :8):


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: MieMarie21. september 2008, 00:59
kjempe fin benkpress på deg ;)
sterk :D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-21. september 2008, 23:41
Kveldstrening søndag 21. september på KK-67

Knebøy
5 x 50
5 x 55
4 x 60
3 x 65
2 x 72,5
Med belte
2 x 80
2 x 80

Markløft
4 x 75
3 x 90
3 x 100
2 x 110
Med belte
1 x 120
1 x 130(bom på rep 2)

Det var det. Ga opp veldig lett på rep nr 2 på siste settet i mark. Tror jeg kunne ha fått den opp om jeg hadde vært sta nok. Men jeg tar det rolig. ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-25. september 2008, 21:01
Burde vel egentlig logge treningen fra i går. Hadde bare en restetrening siden jeg tok både bøy for mandag og mark for onsdag på søndag. Gårsdagens trim besto av:

Benkpress, med medium
Frontpress
Pushdown
Curl

Ingen vekter verd å nevne.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Cochise25. september 2008, 21:35
passa noen av draktene? Fant du nsf-kontrakten? har du fått bøyskoa? alt under kontroll?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-25. september 2008, 21:43
Ja, den adidasdrakten passa. Var litt stor, men ikke så ille. Men vurderer å bestille min egen, er litt morsomt å ha som minne eller kanskje jeg skal stille flere ganger? ;) Fikk bøyskoa, ja. Gikk ganske fort det egentlig, og de er herlige ;D Fant kontrakten, ja. Tusen takk, Marie :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kris25. september 2008, 21:45
HOHOY som den passet!  :innocent:  :kiss:


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Egil Skallagrimsson25. september 2008, 21:47
ikke bar Kris som har greid å lure Marte altså.... Tvansgsstyrkeløfter også!? ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Cochise25. september 2008, 21:50
Ja, den adidasdrakten passa. Var litt stor, men ikke så ille. Men vurderer å bestille min egen, er litt morsomt å ha som minne eller kanskje jeg skal stille flere ganger? ;)

Selvfølgelig  :) Var ment som en nødløsning siden du sa de ikke hadde din str på lager. Bøysko er som himmelen i forhold til vanlige sko. Gleder meg til å se deg løfte på Midt-norsk, bli bitt av basillen og bli evig styrkeløfter :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Luxie26. september 2008, 14:55
Du har noen supre økter, Marte! Er veldig imponert. Men når skal du legge ut bilder av resultatene? ^^


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-26. september 2008, 22:46
Trening på KK-67 fredag 26. september

Knebøy
6 x 30
6 x 30
5 x 35
4 x 40
4 x 40
4 x 45
4 x 50

Benkpress
4 x 30
3 x 35
3 x 40
2 x 42,5
2 x 45
2 x 50
1 x 50(bom på nr 2..)
4 x 35

Strakmark
6 x 50
6 x 50
6 x 60
6 x 60
5 x 65
5 x 65

 + lattrowing og dips med strikk.

Hater fortsatt benk. Ellers alt bra :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-26. september 2008, 22:49
ikke bar Kris som har greid å lure Marte altså.... Tvansgsstyrkeløfter også!? ;D
Tvangsstyrkeløfter?? Neeei, langt ifra ;)

Selvfølgelig  :) Var ment som en nødløsning siden du sa de ikke hadde din str på lager. Bøysko er som himmelen i forhold til vanlige sko. Gleder meg til å se deg løfte på Midt-norsk, bli bitt av basillen og bli evig styrkeløfter :)
Gleder meg jeg også, samtidig som jeg gruer meg. :)

Du har noen supre økter, Marte! Er veldig imponert. Men når skal du legge ut bilder av resultatene? ^^
Takk, Luxie! Hehe, blir vel ikke noe bilder med det første. Jeg har jo nesten blitt feit. Styrkeløft er ikke akkurat noen slankende sport.. :P Men kommer sikkert noen bilder fra Midt-Norsk :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-29. september 2008, 22:40
Trening på KK-67 mandag 29. september

Knebøy
4 x 50
3 x 60
2 x 65
2 x 70
2 x 75
1 x 80
Med belte:
2 x 85
2 x 85

Lett, lett. :)

Benkpress
7 x 25
5 x 30
3 x 35
3 x 35
3 x 35

Strakmark
6 x 40
4 x 60
4 x 70
3 x 75
2 x 80
2 x 80

Hadde veeeldig lyst til å gå opp på dobbel på 90 i bøy, men Olaf den vise sa nei. Ellers en god økt :) Smågleder meg til Midt-Norsk nå.   :D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Growster30. september 2008, 08:14
Kjempebra Knebøy  :woot:


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: buajoa30. september 2008, 13:04
Jeg har jo nesten blitt feit.
Du har et ganske så langt stykke igjen for å kunne bli omtalt som nesten feit.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-30. september 2008, 23:31
Kjempebra Knebøy  :woot:
Takk! Gleder meg til å perse på Midt-Norsk :)

Du har et ganske så langt stykke igjen for å kunne bli omtalt som nesten feit.
Tja, spørs på øyet som ser :P


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-01. oktober 2008, 16:50
Trening på KK-67 1. oktober(!)

Knebøy med stopp
4 x 30
4 x 35
3 x 40
3 x 45
2 x 50
2 x 50

Benkpress
5 x 30
5 x 35
4 x 40
4 x 40
3 x 45
3 x 45

Markløft
4 x 75
4 x 90
3 x 95
3 x 95
Med belte:
2 x 105
2 x 105

 + dips med strekk og dips på benk og litt biceps.

Helt grei trening :) Litt godt å trene så tidlig på dagen.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg01. oktober 2008, 16:55
Du har fått én konkurrent på Midt-Norsk... ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-01. oktober 2008, 16:59
En hel en? Hvem da? :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg01. oktober 2008, 18:50
To har fått to faktisk. 3 i ungdom -67,5 jenter. Det er kult da. Sjekk påmeldingsliste til Midt-Norsk annen plass her på treningsforum.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-01. oktober 2008, 19:53
Det er bra :) Bra at Sara bestemte seg for å bli med.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-04. oktober 2008, 20:49
Trening på KK-67 lørdag 4. oktober

Knebøy uten belte
3 x 60
3 x 65
3 x 65
3 x 70
3 x 70
3 x 70

Benkpress
5 x 30
4 x 35
4 x 35
4 x 35
4 x 35

Markløft fra kloss
5 x 80
5 x 85
3 x 90
3 x 95
3 x 95
3 x 95

 + lattrowing, litt biceps og triceps.

Bra trykk i bøy i dag, alt var lett. Men dårlig trykk i mark. Har sikkert noe med at jeg har spist veldig lite i dag. Droppa frokosten fordi jeg skulle finne ut morgenvekt, skulle egentlig veie meg på KK, men endte opp med å veie meg på Kaliber. Vekta viste 68 blank.. Ikke bra. Men veide meg på KK under trening med klær, mat og drikke og da viste den 67,6 :) So its all good ;D
Har lyst til å ta en sånn inbody-test for å se hva idealvekta mi er. Tror nok den ligger rundt 62 eller deromkring.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-06. oktober 2008, 19:18
Trening på KK-67 mandag 6. oktober

Knebøy
4 x 50
4 x 55
3 x 60
3 x 65
2 x 70

Benkpress
4 x 35
3 x 40
3 x 40
3 x 45

Strakmark
5 x 50
5 x 60
4 x 65
3 x 70



Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-08. oktober 2008, 22:14
Trening på KK-67 onsdag 8. oktober

Benkpress
4 x 30
3 x 40
3 x 40
2 x 45
1 x 47,5
1 x 50

Markløft
6 x 75
5 x 90
Med belte:
4 x 100
2 x 110

 + triceps.

Testet også om jeg klarte chins, og det gjorde jeg. To stk faktisk! To dips også. Glimrende. Benken føltes grei. Blir faktisk _glad_ om jeg får opp 50 på midt-norsk.. Jeg liker altså ikke denne øvelsen siden jeg ikke har økt en dritt. Etter midt-norsk blir det mengde, mengde og atter mengde på meg, ja!



Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Tonks08. oktober 2008, 23:28
Jeg sliter også med benk. Synes aldri jeg får framgang der.
Noen er vel skapt for å gjøre det bedre i markløft og knebøy? ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-08. oktober 2008, 23:38
Du har jo bra benk, Tonks!
Men tror nok jeg er mer bygget for mark enn benk, ja :P


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Hernes09. oktober 2008, 00:48
Hvor føler du at hengepunktet i benk er? Kan være så enkelt som en svak muskelgruppe som trenger litt ekstra trening:)

Forøvrig hyggelig å hilse på idag! Lykke til på Midt-Norsk!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg09. oktober 2008, 00:54
Fikk du også lyst på henne da du så henne Einar?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Hernes09. oktober 2008, 00:55
Fikk du også lyst på henne da du så henne Einar?


Jeg avstår å kommentere fra dette da det er åpenlyst hva svaret blir, jeg har ikke spist kake idag. ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kaizermeister09. oktober 2008, 01:16
Etter midt-norsk blir det mengde, mengde og atter mengde på meg, ja!

Skulle ikke du komme igang med sparringa igjen da din grevling?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-09. oktober 2008, 10:19
Hvor føler du at hengepunktet i benk er? Kan være så enkelt som en svak muskelgruppe som trenger litt ekstra trening:)

Forøvrig hyggelig å hilse på idag! Lykke til på Midt-Norsk!
Er ikke sikker jeg. Hele dritten. Plutselig sier det STOPP og da blir det stopp skal jeg si deg. Lurer på om jeg skal be noen se på benken etter Midt-Norsk for å finne ut hva problemet er.

Var hyggelig å hilse på deg også :)
Fikk du også lyst på henne da du så henne Einar?
*Ignorert*

Skulle ikke du komme igang med sparringa igjen da din grevling?
JOJO! Jeg skal det. Rett etter Midt-Norsk starter jeg. Men skal jo ikke legge vektene helt på hylla. Skal selvfølgelig trene lett, også får vi se hvordan det lar seg kombinere. Men fightinga blir førsteprioritet nå, ja :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mummelmann09. oktober 2008, 19:51
Når under løftet er det benken blir tung synes du? Er sikkert som Sigmarsson sier at det kan være en muskelgruppe som henger igjen litt!  :)
Har litt samme problemet selv da benken kjennes lett i bunn og drittung mot lockout (ursvak triceps heter det visstnok...  :-[).


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-10. oktober 2008, 22:46
Når under løftet er det benken blir tung synes du? Er sikkert som Sigmarsson sier at det kan være en muskelgruppe som henger igjen litt!  :)
Har litt samme problemet selv da benken kjennes lett i bunn og drittung mot lockout (ursvak triceps heter det visstnok...  :-[).
Mest sannsynlig bør jeg trene mer bryst siden løftet er tyngst i staren, men nå er det en uke igjen til Midt-Norsk og ingen vits i å prakke med det nå. Alle bekymringer skal jeg nå ta etter Midt-Norsk. :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum10. oktober 2008, 22:47
Jeg kommer ene og alene for å se deg løfte i denne drakta Krissern skryter av ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-10. oktober 2008, 22:48
Trening på KK-67 fredag 10. oktober

Knebøy
5 x 30
5 x 30
4 x 40
4 x 40
4 x 40
2 x 45

Smalbenk
4 x 25
4 x 30
4 x 30
3 x 35
3 x 35

Strakmark
5 x 50
5 x 60
4 x 65
3 x 70

 + frontpress.

Luft.  :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Hernes10. oktober 2008, 22:48
Mest sannsynlig bør jeg trene mer bryst siden løftet er tyngst i staren, men nå er det en uke igjen til Midt-Norsk og ingen vits i å prakke med det nå. Alle bekymringer skal jeg nå ta etter Midt-Norsk. :)


LAts og bryst om du er svak i bunnen:) Ikke undervurder lats sine betydninger for bunndraget i benk! Men det får du tenke på etter stevnet ;)  Good luck!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum10. oktober 2008, 22:49
Sier noe TynnjEinar.

Du logger ikke mye lats trening Missy?  :bb2:


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-10. oktober 2008, 22:53
Jeg kommer ene og alene for å se deg løfte i denne drakta Krissern skryter av ;D
Hehe ::)



LAts og bryst om du er svak i bunnen:) Ikke undervurder lats sine betydninger for bunndraget i benk! Men det får du tenke på etter stevnet ;)  Good luck!
Jepp, takk :) Det skal jeg fokusere på etter Midt-Norsk.

Sier noe TynnjEinar.

Du logger ikke mye lats trening Missy?  :bb2:
Eneste jeg kjører er stangroing når programmet sier så.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-13. oktober 2008, 19:47
Trening på KK-67 mandag 13. oktober

Knebøy
3 x 50
2 x 55
2 x 55
2 x 55

Benkpress
3 x 32,5
2 x 35
2 x 35
2 x 37,5

Markløft
3 x 70
2 x 75
2 x 75
2 x 85

Alt var selvfølgelig luft :) Føler meg i god form, men det vil vel vise seg på lørdag :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-15. oktober 2008, 21:16
Trening på Nidarø Treningssenter onsdag 15. oktober

Knebøy
3 x 45
2 x 50
2 x 50
2 x 55

Benkpress
3 x 30
2 x 35
2 x 35

Markløft
3 x 65
2 x 70
2 x 70
2 x 75

Luft :)

Var veldig trivelig å trene på Nidarø, det har jeg aldri gjort før. Har bare vært der for å kjøpe proteinbarer osv. Fint senter og tror det blir veldig bra når power-rommet blir ferdig ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: sterkestesomfinns15. oktober 2008, 22:09
Lykke til med stevne i helgen!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: AlexanderDGL15. oktober 2008, 22:34
Lykke til på stevne :) Gleder meg til å høre resultatet!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-15. oktober 2008, 23:12
Tusen takk :)

Er selv veldig spent på resultatet ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Tonks15. oktober 2008, 23:23
Lykke til i helga ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-15. oktober 2008, 23:24
Takk, Tonks :D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-16. oktober 2008, 13:43
Марте сильная и победит! :8):


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Growster16. oktober 2008, 14:40
Марте сильная и победит! :8):
Kunne ikke sagt det bedre selv ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-16. oktober 2008, 18:15
Skjønner du faktisk hva det betyr eller bare kødder du? :P


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mummelmann16. oktober 2008, 18:37
Enten er det "Måtte den sterkeste vinne" eller så ligner det veldig. Usikker for å være helt ærlig.  ???


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Growster16. oktober 2008, 18:37
Betyr vel noe som at du er sterk å vil vinne eller no sånt i den duren ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-16. oktober 2008, 18:38
Hehe, ja. Dere begge er inne på noe ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Eirik Dolega16. oktober 2008, 18:42
Lykke til i helga! Kjenner en av russisk opphav, skal se om han er på msn! ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mummelmann16. oktober 2008, 18:54
Uansett hva det betyr; lykke til på stevnet i helga! Etter hva jeg har lest i loggen her kan det bli vannvittige vekter du hiver på!  :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Eirik Dolega16. oktober 2008, 19:40
Der var han online. Betyr:

Marte er sterk og vinner!  Rett ut og rett frem. Er du russisk elns?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-16. oktober 2008, 19:41
Takk, Mummel :)

Nei, jeg er ikke Russisk, men lærer det. Interessant og fint språk :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kris16. oktober 2008, 19:46
Jeg tror du kommer til å gjøre det kjempebra  ::2thumbsup:: Uansett er jeg veldig stolt av deg  :kiss:


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-17. oktober 2008, 21:09
Takk, kjære :-*

Kjenner på nervøsiteten nå, ja :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: susanne17. oktober 2008, 21:26
Blir midt-norsk ditt første stevne? :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mihoe17. oktober 2008, 21:34
Masse lykke til - tøffe damen!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-17. oktober 2008, 21:50
Blir midt-norsk ditt første stevne? :)
Stemmer det :)

Masse lykke til - tøffe damen!
Takk, du :D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: susanne17. oktober 2008, 21:54
Ser deg på plattingen i morgen da :)  Jeg skal være med selv, men i 75kg klassen denne gangen :) 


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-17. oktober 2008, 21:56
Da sees vi i morgen :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: susanne17. oktober 2008, 21:59
Jess. Løfter du uten utstyr?  Du er jo svinesterk :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-18. oktober 2008, 07:02
Løfter uten, ja :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg18. oktober 2008, 07:07
God morgen :D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-18. oktober 2008, 07:10
Er vel egentlig formiddag for deg nå, eller? :P


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg18. oktober 2008, 07:26
Ja, det er snart kveld  ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mummelmann18. oktober 2008, 18:05
Gratulerer så mye med et utrolig bra første stevne! Var veldig artig å se, er mektig imponert må jeg si, du hivde jo opp samme vekter som de andre i samme klasse UTEN utstyr!  :o
Marken var helt rå, men det vet du sikkert!  :8):


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kris18. oktober 2008, 19:03
Norgesrekord på Marte i mark. 135kg på 66kg kroppsvekt og uten utstyr. Og mer å gå på. Meget imponerende  ::2thumbsup::  Så sterk og så vakker  :8):

 :kiss:


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: skylinepower18. oktober 2008, 19:05
`gratulere ;)
Bra styrke til kroppsvekten :o !
Hvordan gikk det i benk og bøy :-) ?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Tonks18. oktober 2008, 19:10
Gratulerer med flott stevne!  ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Egil Skallagrimsson18. oktober 2008, 19:20
Gratulere marte!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: The boss18. oktober 2008, 19:29
bra stevne gratulerer:)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: IntX18. oktober 2008, 19:30
Gratulerer !


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: eirikk18. oktober 2008, 20:34
gratulerer! råsterk mark!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: aktiviteten18. oktober 2008, 20:51
Gratulerer med flott innsats idag! Stærsck!!! ;D 
Hilsen speakeren ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: amity18. oktober 2008, 21:40
Gratulerer!!!!  :woot:

Håper vi sere mere til deg fremover!!!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-18. oktober 2008, 22:16
Midt-Norsk

Ja, som de fleste ser ut til å ha fått med seg, så deltok jeg på mitt aller første stevne i styrkeløft i dag. Jeg var utrolig nervøs i går og i morges, men da jeg startet oppvarminga glemte jeg hvor nervøs jeg egentlig var.
Jeg var jo først ut i bøy, siden jeg hadde laveste startvekt, og var litt spent på om jeg kom på å vente på signal osv. Men joda, det gikk bra. Var også veeeldig nervøs pga alle som så på. Men når jeg gikk ut, glemte jeg alt og det var bare meg og vektene som eksisterte.

Bøy
85 – 95 – 102,5

Benken, som jeg ikke hadde noen forhåpninger om, gikk ok. Førsteløftet var selvfølgelig lett. Husker ikke om andre var det. Men på tredje sa det STOPP. Hehe, forventa egentlig det også, da.

Benk
45 – 50 – 55

Deretter mark. Oppvarminga var skremmende lett, tok èn på 115 som var luft. Husker nesten ingenting fra løftene mine, men alle gikk i alle fall opp. Gleder meg til å se filmen. Ble norgesrekord, da. Hadde litt mer å gå på, så min hjelper, Vegar Gjerdrum, mente jeg burde ta en dobbel ;) Noe som frista så jævlig, men jeg droppa det. Hehe.

Mark
125 – 130 – 135

Storfornøyd med stevne, og jeg har mange å takke for støtte, veiledning og hjelp. Vegar Gjerdrum som var utrolig snill å stilte opp som hjelper på veldig kort varsel, og det setter jeg veldig stor pris på. Han var altså en super hjelper.
Og Kristian som har vært utrolig hjelpsom og så snill og god. Takker også alle på KK for hjelp og veiledning, og tusen takk til Marie for lån av div. ting.

Og tusen takk for gratulasjoner ;D

EDIT:
Og takk til min kjære familie så klart. Familie, slekt og venner stilte opp på stevne og det setter jeg stor pris på :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Studenten18. oktober 2008, 23:20
Gratulerer med debuten! Morsom "duell" mellom deg og Sara i marken  :D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: susanne18. oktober 2008, 23:22
Gratulerer med KNALLSTERK debut! :D  håper vi får se mye av deg framover ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-18. oktober 2008, 23:23
Takk :)

Hehe, ja. Jeg regner med hun tar igjen norgesrekorden sin på NM snart ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-18. oktober 2008, 23:28
Gratulerer med KNALLSTERK debut! :D  håper vi får se mye av deg framover ;)
Takk, Susanne ;D Det er helt sikkert, ja. Har ikke tenkt å slutta, har da såvidt starta ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: aktiviteten18. oktober 2008, 23:28
Takk :)

Hehe, ja. Jeg regner med hun tar igjen norgesrekorden sin på NM snart ;)

Det gjør hun nok, men jeg tror allikevel du kan ta den igjen og ha den en stund men da med drakt..... Eller er du antiutstyr?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Hernes18. oktober 2008, 23:29
Har man talentet til Missy, mener jeg hun begår en enorm forbrytelse mot seg selv ved å ikke bruke utstyr og EIE.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-18. oktober 2008, 23:31
Det gjør hun nok, men jeg tror allikevel du kan ta den igjen og ha den en stund men da med drakt..... Eller er du antiutstyr?
Vel, jeg er ungdom ut året bare. Jeg er egentlig antiutstyr, ja. Men hvis jeg skal satse litt så skal jeg så klart løfte med utstyr. ;)
Bra jobb som speaker i dag, forresten!

Har man talentet til Missy, mener jeg hun begår en enorm forbrytelse mot seg selv ved å ikke bruke utstyr og EIE.
Høhø ::)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: MieMarie18. oktober 2008, 23:34
Gratulerer med en pers på 135 kg i markløft :D
STERKA !
Stå på :D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kjell...19. oktober 2008, 12:52
Gratulerer med bra debut og norgesrekord :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mihoe19. oktober 2008, 13:00
Fy F....Å sette norgesrekord i debuten sin er sinnsykt bra! Jeg er mektig imponert :) Gratulerer så mye!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum19. oktober 2008, 13:02
Bra løfting. Jeg så du hadde tenkt å dra en dobbel ;)

16 ukers målrettet styrketrening bare? FTW!  ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum19. oktober 2008, 13:07
http://www.styrkeloft.no/galleri/v/regionalt/midtnorsk08/IMG_1347.jpg.html (http://www.styrkeloft.no/galleri/v/regionalt/midtnorsk08/IMG_1347.jpg.html)


 :D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-19. oktober 2008, 13:17
Takk, takk :)

Hehe, og takk Vegar, for at du deler det meget flatterende bildet av meg ;) Jeg ser jeg har øynene igjen, kanskje derfor jeg ikke husker å ha sett publikum??  ::)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kjell...19. oktober 2008, 13:18
Har du ikke sett publikum så har du gjort det du skal :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mummelmann19. oktober 2008, 13:41
Var nesten komisk på siste markløftet ditt. Jeg tenkte at dette må da bli tungt, så startet løftet og så var det plutselig ferdig...  ;D Litt ekstra blod i ansiktet men ellers var det som å bøye seg og plukke opp en pose ostepop på Rema 1000.  :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-19. oktober 2008, 13:59
Hehe, ikke det at jeg bruker å plukke opp ostepop-poser på rema, men det føltes ganske lett, tror jeg. Om jeg husker riktig. Husker veldig lite fra da jeg løfta nemlig. Men hadde lyst til å starte på 130, øke til 135 og deretter 140. Men,men :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-19. oktober 2008, 14:12
Noen bilder

(http://i92.photobucket.com/albums/l3/Martewe/jepp.jpg)

(http://i92.photobucket.com/albums/l3/Martewe/cvbn.jpg)

(http://i92.photobucket.com/albums/l3/Martewe/me.jpg)

(http://i92.photobucket.com/albums/l3/Martewe/kk.jpg)

(http://i92.photobucket.com/albums/l3/Martewe/derja.jpg)
Fornøyd med dagen :)


Tittel: Sv: Marte, med bilder
Skrevet av: B.l19. oktober 2008, 14:17
Takk, takk :)

Hehe, og takk Vegar, for at du deler det meget flatterende bildet av meg ;) Jeg ser jeg har øynene igjen, kanskje derfor jeg ikke husker å ha sett publikum??  ::)
Hehe, du kan umulig ikke ha sett publikum med de øya her ;D
http://www.styrkeloft.no/galleri/v/regionalt/midtnorsk08/IMG_1286.jpg.html (http://www.styrkeloft.no/galleri/v/regionalt/midtnorsk08/IMG_1286.jpg.html)


Tittel: Sv: Marte, med bilder
Skrevet av: AlexanderDGL19. oktober 2008, 14:18
Gratulerer! Jeg er imponert over din debut! :) Stå på! Blir du å se på ungdoms-NM?


Tittel: Sv: Marte, med bilder
Skrevet av: Missy-19. oktober 2008, 14:25
Hehe, du kan umulig ikke ha sett publikum med de øya her ;D
http://www.styrkeloft.no/galleri/v/regionalt/midtnorsk08/IMG_1286.jpg.html (http://www.styrkeloft.no/galleri/v/regionalt/midtnorsk08/IMG_1286.jpg.html)
Herlig :P

Gratulerer! Jeg er imponert over din debut! :) Stå på! Blir du å se på ungdoms-NM?
Vel, har både lyst til å se på og delta. Men om det blir noen av delene er usikkert. :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Einar B. Gilberg19. oktober 2008, 20:17
Veldig bra stevne Marte og gratulerer med norgesrekorden! Du var helt klart god for mer. Og hadde du ikke glemt teknikken i dine løft så hadde det blitt enda bedre :) I knebøy går albuene dine rett bakover i stedet for rett ned - veldig viktig at du øver på dette. Krafta skal gå oppover og ikke framover. I markløft kan du nok stå enda smalere og spesielt holde smalere. Desto bredere du holder desto lengre distanse må du løfte. Hold hendene inntil bena. Kan hjelpe deg på trening om du er interessert.


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: VegarGjerdrum19. oktober 2008, 20:38
Kan se for meg at tynnj Olaf er stiv i dag etter all spottinga og skive bæring!  ::rofl2::


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-19. oktober 2008, 21:47
Veldig bra stevne Marte og gratulerer med norgesrekorden! Du var helt klart god for mer. Og hadde du ikke glemt teknikken i dine løft så hadde det blitt enda bedre :) I knebøy går albuene dine rett bakover i stedet for rett ned - veldig viktig at du øver på dette. Krafta skal gå oppover og ikke framover. I markløft kan du nok stå enda smalere og spesielt holde smalere. Desto bredere du holder desto lengre distanse må du løfte. Hold hendene inntil bena. Kan hjelpe deg på trening om du er interessert.
Det med at albuene peker rett bakover har du helt rett i, men husker ikke om jeg tenkte på dette i det hele tatt under stevnet. Tror jeg neppe. Men ser det så klart nå, da. Dette må jeg terpe på, slik at det sitter. Du kan gjerne smekke til meg hver gang jeg glemmer dette(på ikke-intime områder, dog), men muligens jeg slår tilbake :)
Jeg trodde jeg satte meg skikkelig ned når jeg dro mark, men flere bilder avkrefter dette. Ble strakmark nok en gang :P Men vil gjerne at du viser meg litt på trening, ja, Einar. Det hadde vært flott :)
Desto mer jeg tenker på det, desto mer angrer jeg meg for at jeg ikke startet på 130, fortsatte på 135 og deretter 140.

Kan se for meg at tynnj Olaf er stiv i dag etter all spottinga og skive bæring!  ::rofl2::
Hehe, jeg er i alle fall stiv, støl og jævlig. Godt det  :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Ivrig pingle19. oktober 2008, 21:52
En mildt sagt god debut  :D
Gratulerer så mye!

Solide vekter uten utstyr, og forsåvidt ville de være solide også med utstyr  ;D
Sier jo i grunn en hel del :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: -Hera-19. oktober 2008, 23:02
Sitat
Mål:
80kg i bøy
90kg i mark

Følte bare for å sitere denne i dag ... :D

Gratulerer!


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-20. oktober 2008, 13:56
En mildt sagt god debut  :D
Gratulerer så mye!

Solide vekter uten utstyr, og forsåvidt ville de være solide også med utstyr  ;D
Sier jo i grunn en hel del :)
Takk for fine ord :)

Følte bare for å sitere denne i dag ... :D

Gratulerer!
Takk.
Det føles som en evighet siden jeg skrev det, men er faktisk bare et halvt år siden :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: buajoa20. oktober 2008, 13:59
Man synes du skulle høynet til 140 på siste mark. Var så vidt jeg ville ta i mot høyningen til 135 fra tynnjvegard :)

Ellers flott løfting fra flott jente! Gratulerer med fint resultat.


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-20. oktober 2008, 14:02
Hehe, ja. Jeg angrer meg nå. 130 - 135 - 140 har sett bedre ut, ja. Skjønner ikke helt hva jeg tenkte på, hadde 2x2x125 ganske lett uten belte på trening. Vet man skal starte lett, men var vel lett dette. Men neste gang blir det annerledes ;)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Kris21. oktober 2008, 14:43
Video av Marte sine løft på midt-norsk: http://vimeo.com/2024268 (http://vimeo.com/2024268)

 :-*


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Tonks21. oktober 2008, 15:03
Skikkelig gode løft på deg.
Synes du har fin teknikk :D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: GAMMERN21. oktober 2008, 19:19
Fantastisk bra løfting  :D Supertalent  :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-21. oktober 2008, 21:39
Takk Tonks og Gammern. Setter pris på slike kommentarer :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: CRZA21. oktober 2008, 21:54
trener du fortsatt boksing, mma og styrkeløft?

If only I was older.......


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: aktiviteten21. oktober 2008, 21:59
Drakt neste stevne?


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-21. oktober 2008, 22:02
trener du fortsatt boksing, mma og styrkeløft?

If only I was older.......
Har ikke trent mma i høst, men tenkte å trene grappling på torsdagen :)

If only you were older ??


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-21. oktober 2008, 22:04
Drakt neste stevne?
Neh :) Har planer om å delta på julestevne en eller annen plass, men fortsatt uten drakt. Men blir vel en dag det også.


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: aktiviteten21. oktober 2008, 22:04
Har ikke trent mma i høst, men tenkte å trene grappling på torsdagen :)

If only you were older ??
Han er 14 år og har lyst til å utforske kvinners anatomi.


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: aktiviteten21. oktober 2008, 22:05
Neh :) Har planer om å delta på julestevne en eller annen plass, men fortsatt uten drakt. Men blir vel en dag det også.

Du er sterkere enn Sara i markløft og når hun tar norgesrekorden tilbake på NM så må du ta den tilbake vet du....:)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-21. oktober 2008, 22:10
I know, I know. Vi får se hvor mye hun drar på NM, det blir spennende :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: CRZA22. oktober 2008, 00:23
Han er 14 år og har lyst til å utforske kvinners anatomi.

haha, jeg er 16, men.
En jente med samme interesser som meg er jackpot, det jeg mente med "If only I was Older"
Dumt at du tar mer i markløft enn meg =P

to topic; imponerende løft og er glad å se at jenter driver med styrkeløft =)
Hvor trener du MMA/Grapling?
giant props!


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Kris22. oktober 2008, 00:44
haha, jeg er 16, men.
En jente med samme interesser som meg er jackpot, det jeg mente med "If only I was Older"
Dumt at du tar mer i markløft enn meg =P

to topic; imponerende løft og er glad å se at jenter driver med styrkeløft =)
Hvor trener du MMA/Grapling?
giant props!


Så hvis du hadde vært eldre, så hadde du vært Don Juan? Ja, damene faller sikkert som fluer for en kar som er svakere enn dem.


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: EspenM22. oktober 2008, 01:03
Gratulerer med rekord ja! Står respekt av det!

Enda sterkere neste gang! :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: VegarGjerdrum22. oktober 2008, 08:57
haha, jeg er 16, men.
En jente med samme interesser som meg er jackpot, det jeg mente med "If only I was Older"
Dumt at du tar mer i markløft enn meg =P

to topic; imponerende løft og er glad å se at jenter driver med styrkeløft =)
Hvor trener du MMA/Grapling?
giant props!


Tror du at du noen gang klarer å løfte mer en Marte i markløft? ;D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: MieMarie22. oktober 2008, 09:35
oj 80 kg ibøy , mye det :D
Sikker på at du får det til, du er sterk ;)
Stå på :D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Hernes22. oktober 2008, 09:49
oj 80 kg ibøy , mye det :D
Sikker på at du får det til, du er sterk ;)
Stå på :D

Siden hun tok 102.5kg på Midtnorsk tror jeg hun klarer 80kg også :) 

Ps; Signaturen din er forjævlig satans inne i gamperæva irriterende.


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: VegarGjerdrum22. oktober 2008, 10:08
Det er du som har tynnj signatur Einar! Plass til mye mer ;D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Apaco22. oktober 2008, 11:00
Så hvis du hadde vært eldre, så hadde du vært Don Juan? Ja, damene faller sikkert som fluer for en kar som er svakere enn dem.

Du ser jo ikke en dag eldre ut enn 16 og er jo Don Juan, så jeg skjønner ikke problemstillingen til gutten ;D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: VegarGjerdrum22. oktober 2008, 12:43
Du ser jo ikke en dag eldre ut enn 16 og er jo Don Juan, så jeg skjønner ikke problemstillingen til gutten ;D

Krisssss Juaaan!

Kris: Her må det ryddes opp! Gutta sikler jo på dama di ;D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Kris22. oktober 2008, 16:47
oj 80 kg ibøy , mye det :D
Sikker på at du får det til, du er sterk ;)
Stå på :D

Snakk om å følge med i timen ... ::)

Hva med å korte ned "signaturen" litt?


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Egil Skallagrimsson24. oktober 2008, 00:08
*poff*
spam be gone


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-24. oktober 2008, 00:10
Takk, Egil :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-24. oktober 2008, 20:22
Trening på KK-67 fredag 24. oktober

Dietmar mengdeprogram
Uke 1, dag 1

Knebøy med belte
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Smalbenk
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5

Strakmark fra kloss
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Sittende hantelpress
8 x 8,2
8 x 8,2
8 x 8,2

Good mornings
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Triceps pushdown


De tre sistnevnte ble kjørt som trisett.

Fy faen, bøyen var et rent helvete i dag. Er helt klart ikke i toppform, og helt klart ikke vant til å kjøre høyreps i bøy :P Men kom meg igjennom det, dog bøy minnet kanskje mer om en blanding av knebøy og good mornings  ::) Ellers gikk alt greit. Skulle egentlig starte med nytt program på mandag, men klarte ikke å vente så startet på i dag. Veldig godt å være tilbake på trening.  ;D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: amity24. oktober 2008, 20:32
HAHAHA ;D Hadde det akkurat som deg i dag.. var oppe på en 10'er på 50 i bøy og kunne nesten ikke stå på beina!!!! Er nok ikke rett etter mesterskaper man er på topp nei!!  ::)

Gratulerer med flott gjennomført på midt-norsk, og med norgesrekord! Til og med uten utstyr!

Men er det 5x8 i Dietmar mengde da?? ???


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-24. oktober 2008, 20:36
I feel your pain! Jeg hadde det veldig lite hyggelig på trening et øyeblikk der, ja. Men veldig god følelse når man han gjennomført, da ;)

Takk, og gratulerer til deg også! Så på videoen av marken din. Og så LETT! Du er god for veldig mye mer :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-26. oktober 2008, 00:28
Men er det 5x8 i Dietmar mengde da?? ???
Jeg kjører et annet program enn det som ligger på nett ;)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-27. oktober 2008, 23:25
Trening på KK-67 mandag 27. oktober

Uke 1, dag 2

Boksbøy
6 x 40
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Benkpress
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35

Skråbenk
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25

Stangroing
4 x 8 x 40

Bicepscurl
4 x 8 x ukjent


Markløft
6 x 80
6 x 90
6 x 90
6 x 90
6 x 90
6 x 90

Frontpress
6 x 20
6 x 20
6 x 20

Faen, treninga om dagen er utmattende, men ikke tung. Føler meg som en bygger ;) I min verden er det onsdag i dag siden jeg trente mandagstreninga på fredag og onsdag i dag. Skal hjem å feire bursdag på onsdag, derfor ble det slik.



Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-28. oktober 2008, 22:15
Trening

1,5 t med grappling på TFG. Utslitt. :) Bra jeg skal spise masse kaker etc. i morgen ;D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: skylinepower29. oktober 2008, 06:53
gratulere med 18års dagen :-)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Kris29. oktober 2008, 09:03
Må jo nesten gratulere deg her OGSÅ ;)

Gratulerer så mye med dagen, kjære
  :kiss:


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Mihoe29. oktober 2008, 09:24
Gratulerer med dagen! Kos deg med kake :D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: VegarGjerdrum29. oktober 2008, 13:39
Eyhh. Happy 18 ;)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Hernes29. oktober 2008, 13:50
Grattis med dageN!


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: The boss29. oktober 2008, 14:09
Grattis :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Einar B. Gilberg29. oktober 2008, 14:24
Gratulerer med dagen elskling!  :iloveyou: :kickass: :gull: :partyparty: :iloveyou: Nå er du gammel nok til at jeg kan skrive detaljert om deg i Fasiten uten å bli sett på som pedofil.


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: The Child29. oktober 2008, 14:56
Gratulerer med dagen  :D Håper du får en fin dag  :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Tonks29. oktober 2008, 15:49
Gratulerer med dagen  :partyparty:


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-30. oktober 2008, 15:47
Tusen takk for alle gratulasjoner ;D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: næææh30. oktober 2008, 15:52
Gratulerer med gårsdagen :)


Og forresten er jeg 6 dager eldre enn deg å har allerede begynt å få viker, så fra nå av går det bare nedover! Tenkte bare jeg skulle informere om hva du har vente... ;D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: aktiviteten30. oktober 2008, 16:30
For 18 år siden så var også jeg 18 år....  :P


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: VegarGjerdrum30. oktober 2008, 23:28
For 18 år siden så var også jeg 18 år....  :P

Snart er du tripple Foxtrot.

Feit, ferdig og førti.


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: aktiviteten30. oktober 2008, 23:45
Snart er du tripple Foxtrot.

Feit, ferdig og førti.
Tynnjfeit er jeg allerede, langt fra ferdig og nærmere 40 enn 30 gitt....:)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: VegarGjerdrum30. oktober 2008, 23:56
Tynnjfeit er jeg allerede, langt fra ferdig og nærmere 40 enn 30 gitt....:)

Jeg gav deg ikke muligheten til å forhandle, jeg sa : Snart er du tripple Foxtrot ;D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-31. oktober 2008, 23:24
Trening fredag 31. oktober på KK.67

Knebøy
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Benkpress med gummistrikk
6 x 27,5
6 x 27,5
6 x 27,5
6 x 27,5
6 x 27,5

Markløft fra kloss
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105

Markløft, bredt grep og reimer
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Good mornings
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Dips med strikk
3 x 6

Lattrowing
3 x 6


Siste tre var trisett.
Bred mark var veldig uvant siden jeg aldri har kjørt det før, men fikk veiledning av Einar :)  ::2thumbsup::
Men nå er det tid for nachos her  ;)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: MieMarie31. oktober 2008, 23:31
fin markløft med kloss på deg ;D hehe.
kos deg kjempe mye med nachosen vell fortjent , helg nå ;) hehe
Go helg :D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-03. november 2008, 21:21
Trening på KK-67 mandag 3. november

Knebøy
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Smalbenk
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5

Strakmark
8 x 50
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55

Sittende hantelpress
3 x 8 x 10 kg

Good morning
3 x 6 x 40

Triceps pushdown
3 x 8


Fy faen, for et slit i bøy. Ikke at det er så veldig tungt, men det er bare veldig utmattende siden jeg ikke er vant til å kjøre høyreps. Kuttet de to siste settene i dag da, skal egentlig være 5. Det tror jeg gjorde godt :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-07. november 2008, 17:37
Trening på KK-67 onsdag 5. november

Uke 2, dag 2

Lårpress
8 x 90
8 x 90
8 x 90
8 x 90
8 x 90

Benkpress
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35

Skråbenk
6 x 22,5
6 x 22,5
6 x 22,5
6 x 22,5


Markløft
6 x 90
6 x 90
6 x 90
6 x 90
6 x 90

 + lattrowing og biceps.

Benk og skråbenk var supersett.

Trening ppå KK-67 fredag

Uke 2, dag 3

Knebøy
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Benkpress m/ gummistrikk
8 x 27,5
8 x 27,5
8 x 27,5
8 x 27,5
8 x 27,5
Uten strikk:
10 x 30

Halvmark
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105

Markløft m/ bredt grep og straps
5 x 80
5 x 80

Frontpress
10 x 20
6 x 25
6 x 30

Kuttet noen sett siden jeg ikke er helt i form i dag. Men litt rart, hadde bra trykk uansett :P


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-10. november 2008, 20:30
Trening på KK-67 mandag 10. november

Uke 3, dag 1

Knebøy
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Benkpress på kloss
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35

Strakmark
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Hantelpress
3 x 8 x 10(?)

Goodmornings
3 x 5 x 45

Pushdown
3 x 8


Åttere på 70 føltes lik som åttere på 60, om ikke en smule lettere. Så formen kommer seg ;D Høyreps i bøy er faen meg tungt, men muskelvekst er jo en fin belønning. ;)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Mummelmann11. november 2008, 01:48
Fy fader du er sterk i bøy!  :o Blir artig å se hvor mye som går opp i de tre store på neste stevne du blir med på!  :8):


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-11. november 2008, 07:47
Takk :) Det er jeg også gitt. Er usikker på når mitt neste stevne blir, da. Hvis ikke jeg deltar på julestevne tror jeg ikke det blir noe før NM neste år.
Har tenkt å starte på Philippi når jeg er ferdig med programmet her, som blir over jul. Det blir gleder jeg meg til ;D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Hakono11. november 2008, 08:18
Er usikker på når mitt neste stevne blir, da. Hvis ikke jeg deltar på julestevne tror jeg ikke det blir noe før NM neste år.


RM på februar da ? :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: VegarGjerdrum11. november 2008, 10:28
Det lukter heltids styrkeløfter... hmmff hmfff


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-11. november 2008, 19:03
RM på februar da ? :)
Vi får se an formen :)

Det lukter heltids styrkeløfter... hmmff hmfff
Hehe, kanskje det. Prøver å få inn litt grappling også, da. Skal på trening i kveld. :) Skal prøve å trene det på tirsdager og se hvordan det går med styrken på onsdager. Spennende å se :)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-11. november 2008, 22:54
Trente ca. 2 timer grappling i dag. Trodde jeg knakk en finger, men den er visst like hel enda. Fikk en mini-blå/lillaveis da :) Men nå har jeg lyst til å starte med Krav Maga istedenfor.. Hehe ::)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-12. november 2008, 22:53
Trening på KK-67 onsdag 12. november

Uke 3, dag 2

Knebøy på boks
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60

Benkpress
6 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5

Skråbenk
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25


Markløft
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105

Frontpress
6 x 20
6 x 25
6 x 30

Er positivt overrasket over hvor fin form jeg var i, med tanke på gårsdagens blodslit. Tenkte alt skulle bli übertungt i dag, men alt var som vanlig ;D Kanskje marken var en smule tyngre enn hva den burde være, men kom meg fint igjennom :)


YEZ, girlpower  :8):


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: VegarGjerdrum12. november 2008, 22:55
Girlpower ja :)

Begynner å bli fornuftige reps på deg igjen ;)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-12. november 2008, 22:57
Hehe, GLED deg til du kommer på uke 3-4 i programmet, Vegar! Da blir alt bare herlig ;)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-14. november 2008, 23:04
Trening på KK-67 fredag 14. november

Uke 3, dag 3

Knebøy
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55

Benkpress med strikk
6 x 27,5
6 x 27,5
6 x 27,5
6 x 27,5
6 x 27,5

Halvmark
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120

Markløft med bredt grep og reimer
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80

Good mornings
5 x 45
5 x 45
5 x 45

Pushdown
3 x 8

Stangroing
3 x 8

Da er det HELG!  ;D










Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: m0e14. november 2008, 23:38
wow!... lenge siden jeg har titta innom her nå, men må virkelig si at du har kommet deg:O
Imponert over hvor sterk du har blitt :D
stå på videre marte (Y)

og sist men ikke minst gratulerer med dagen som var(for en stund siden:P)


m0e


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-17. november 2008, 23:35
Trening på KK-67 mandag 17. november

Uke 4, dag 1

Knebøy
5 x 60
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Smalbenk med kloss
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35

Strakmark
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5

Skulderpress
8 x 8,2
15 x 8,2
15 x 8,2

Good morning
5 x 45
5 x 45
5 x 45

Pushdown
3 x 8


Bøyen føltes tung, men alle sa den så lett ut :) Benken er lett. Men sliter med grepet i strakmarken, på 7-8 rep glir stanga noe jævlig. Det skal også nevnes at jeg kjørte med tykkere stang enn vanlig i dag, da. Tre siste var trisett.

:) 



Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-17. november 2008, 23:38
Legger ut et bilde av en deilig fyr jeg fant. Synes denne karen har en veldig bra fysikk, hva synes dere?


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Egil Skallagrimsson17. november 2008, 23:39
Rå midje, rå ryggbredde og bra skulder og biccar!

Hva sier Kris til at du legger ut bilder av kjekkaser i loggen din? ;D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: VegarGjerdrum17. november 2008, 23:50
Legger ut et bilde av en deilig fyr jeg fant. Synes denne karen har en veldig bra fysikk, hva synes dere?
Jeg hadde tatt ham glatt hoho


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-18. november 2008, 01:28
For de som ikke skjønte det, så er denne kjekkasen nettopp Kris ;)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Egil Skallagrimsson18. november 2008, 08:26
 ::)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: VegarGjerdrum18. november 2008, 09:20
Kriss? Nei, det der en en bygger ;D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Kris18. november 2008, 12:32
Hehe. Ufrivillig posering  :-[

Kriss? Nei, det der en en bygger ;D

Haha ;D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-19. november 2008, 15:48
Trening på Kaliber onsdag 19. november

Uke 4, dag 2

Beinpress
6 x 90
6 x 90
6 x 90
6 x 90

Benkpress
6 x 37,5
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Skråbenk
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25


Markløft
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105

 + noe annet tull.

Koselig trening på Kaliber i dag. Jeg gikk fra å hate benken på Kaliber til å elske den ;D Benken føltes altså veldig bra ut i dag :) Alt annet var ok.


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-22. november 2008, 19:19
Trening på KK-67 lørdag 22. november

Uke 4, dag 3

Knebøy
8 x 55
8 x 55
8 x 55

Benkpress med strikk
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30

Halvmark
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120

Markløft med veldig bredt grep
5 x 60
5 x 60
5 x 60

Good mornings

Pushdown

Roing


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-24. november 2008, 19:45
Trening på KK-67 mandag 24. november

Uke 5, dag 1

Knebøy
6 x 70
6 x 75
6 x 75
6 x 75
6 x 75

Smalbenk, kloss
5 x 35
5 x 35
5 x 35
5 x 35
5 x 35

Strakmark
6 x 67,5
6 x 67,5
6 x 67,5
6 x 67,5

Skulderpress
6 x 10
6 x 10
6 x 10

Goodmornings
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Pushdown


De tre siste var trisett. Dårlig med motivasjon på trening for tiden  :-\


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-26. november 2008, 16:28
Trening på Kaliber onsdag 26. november

Uke 5, dag 2

Knebøy
4 x 60
4 x 60
4 x 60
4 x 60

Benkpress
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40

Skråbenk
5 x 25
5 x 25
5 x 25
5 x 25

Markløft
4 x 100
4 x 115

 + andre småting.

Markformen min har aldri vært så rævva som nå, etter jeg startet med programmet her. Derfor skal jeg ta en hvileuke for ryggen og deretter starte på med philippi. Kris samtykket :) Tung mark èn gang i uka blir jævlig deilig. ;D


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Kris26. november 2008, 20:34
Bøyen var vel med stopp og uten belte også? Viktig å få med sånt, veitu ;)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-26. november 2008, 22:46
Japp, japp, japp.


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-29. november 2008, 00:50
Trening på Kaliber fredag 28. november

Uke 5, dag 3

Knebøy
6 x 50
6 x 60
6 x 60
6 x 60

Benkpress
10 x 30
10 x 35
10 x 40

 + biceps og triceps.

Er ikke helt i slaget for tiden  :-\


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Einar B. Gilberg29. november 2008, 01:03
Markformen min har aldri vært så rævva som nå, etter jeg startet med programmet her. Derfor skal jeg ta en hvileuke for ryggen og deretter starte på med philippi. Kris samtykket :)
Skal du trene deg i hjel nå da? Kanskje du bare skal unngå å trene alle disse åtterne på relativt tunge vekter bare? Kutt ned til treere og hvil deg i form til julestevnet hvor du skal ta tilbake markrekorden din. Med Phillippi, eller å følge programmet du nå er på, så får du aldri mer den rekorden. Du trenger ikke å trene så mye mark nå for å bli sterkere enn noen gang.


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-29. november 2008, 01:13
Jeg hadde så klart ikke startet med Philippi noen uker før et stevne om jeg skulle delta på julestevne, men det skal jeg ikke. Formen er generelt dårlig og det ser ut til at det kan bli vanskelig å samle tre forbundsdommere på ett stevne den aktuelle dagen. Jeg har hatt rekorden, og det er jeg egentlig fornøyd med. Er selvfølgelig litt surt at jeg vet at jeg har mer inne, men da får jeg heller jobbe mot neste markrekord, som blir i junior klassen på 185kg ;)


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Simen..29. november 2008, 01:19
Uansett liten vits i å tenke på et julestevne for å ta norgesrekord da det har blitt til at det ikke holder med forbundsdommere, men at stevnet også må ha status som RM eller høyere.


Tittel: Sv: Marte logger, med bilder s. 34
Skrevet av: Missy-01. desember 2008, 00:06
Takk for at du informerte meg om det, Simen. Da er det jo uansett ingen vits. :)
Starter på Philippi neste søndag tenker jeg. Da blir det ikke noe stevne på meg før NM tror jeg ikke. :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: armyboy01. desember 2008, 00:54
Stå på   ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-01. desember 2008, 19:46
Trening på Kaliber mandag 1. desember!

Knebøy
6 x 75
6 x 75
6 x 75

Smalbenk til kloss
5 x 35
5 x 35
5 x 35
5 x 35
5 x 35

Biceps.

Mage.

Veldig god trening. Har masse overskudd etter trening når jeg dropper marken, og det føles herlig  :D Blir korte og effektive økter og det er bare positivt. Skal legge til biceps på mandager, skuldre på onsdager og triceps på fredager. Og mage når jeg føler for det. Nå skal jeg få muskler som faktisk vises  ::)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum01. desember 2008, 19:46
BYGGER!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-01. desember 2008, 19:47
Liker det  ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-03. desember 2008, 19:14
Trening på Kaliber 3. desember

Uke 6, dag 2

Beinpress
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Benkpress
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40

Skråbenk
5 x 25
5 x 25
5 x 25
5 x 25

Skulderpress.

Sidehev.

Facepulls.

Har en veldig ubehagelig følelse i knær både når jeg trener og ikke. Lurer på om jeg skal trappe ned knebøy til to dager i uka.. ? Ellers så var det en helt grei økt :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Sakuraba03. desember 2008, 19:38
Goy a bla litt i loggen din, flink:) Blir det noe mma ved siden av i tillegg?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-03. desember 2008, 19:55
Goy a bla litt i loggen din, flink:) Blir det noe mma ved siden av i tillegg?
Takk :)

Nei, blir nok dårlig med det. Jeg trente i Texas ett år og trivdes ekstremt med treningen der. Har trent et par ganger på TFG, men følte at det ble langt ifra det samme. Så startet ikke fast der, men jeg har jo fortsatt en forkjærlighet for kampsport og lurer på om jeg skal starte med Krav Maga til januar og se hvordan jeg trives med det. :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Sakuraba03. desember 2008, 20:30
Ahh,hva het gymmet du trente med der,noen kjente?

Det har jo veldig mye a si med miljo,er enorm forskjell med et team der man foler seg litt utenfor i motsetning til der man har det som plommen i egget og gleder seg til a ga pa vanlige treninger! :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-07. desember 2008, 16:13
Ahh,hva het gymmet du trente med der,noen kjente?

Det har jo veldig mye a si med miljo,er enorm forskjell med et team der man foler seg litt utenfor i motsetning til der man har det som plommen i egget og gleder seg til a ga pa vanlige treninger! :)
Gymmet jeg trente på het Lonestar MMA gym. Var nok ingen kjente, bare amatørfightere, men overrasker meg ikke om noen av de gutta gjør det stort en dag :)

Jepp, miljø har også veldig mye å si. Nesten like my som treningen selv.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-07. desember 2008, 16:15
Trente litt på fredagen hjemme, men fulgte ikke programmet. Kjørte noen sett med 40 i frontbøy, benk med manualer og triceps. Enkelt og greit. I morgen blir det 4'ere på 80 i bøy :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-08. desember 2008, 19:47
Trening på Kaliber mandag 8. desember

Uke 7, dag 1

Knebøy
4 x 70
4 x 75
4 x 80
4 x 80
4 x 80

Smalbenk til kloss
5 x 35
5 x 35
5 x 40
5 x 40

Biceps.

Deretter kjørte jeg ikke flies, flis eller flais, jeg kjørte flyes!

Bra trykk i dag. Tror formen er på vei tilbake. Går nå på "diett" fram til jul.  :D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg09. desember 2008, 02:11
La meg instruere deg i bøy og følg hva jeg sier til punkt og prikke og du skal se kneproblemene forsvinner :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-09. desember 2008, 07:21
Ja, takk :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: skylinepower09. desember 2008, 20:44
trene du med belte?
Hvis ikke så er du nok ikke langt unna og ta igjen meg i bøy.
125Kg som er persen min, med belte


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-09. desember 2008, 21:12
Bøyen på 80 var med belte, ja. 125 er der om ikke veldig lenge :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Hernes10. desember 2008, 00:29
trene du med belte?
Hvis ikke så er du nok ikke langt unna og ta igjen meg i bøy.
125Kg som er persen min, med belte


Det at en jente som veier mindre enn deg snart er sterkere enn deg,  burde få deg til å revurdere treningsopplegget og kosten ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Eirik Dolega10. desember 2008, 00:33
Deretter kjørte jeg ikke flies, flis eller flais, jeg kjørte flyes!

flice?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum10. desember 2008, 10:12
Flæis


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: buajoa10. desember 2008, 10:15


Det at en jente som veier mindre enn deg snart er sterkere enn deg,  burde få deg til å revurdere treningsopplegget og kosten ;)

Hm, hva var persen din da du var 14?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Hernes10. desember 2008, 10:26
Hm, hva var persen din da du var 14?

Slike utsagn er ikke bare borte i natten men også ikke relevant. Jeg begynnte å trene når jeg fyllte 18 :)   

Poenget mitt er; han har trent en stund( godt over ett år) og burde kanskje gjør om på noen ting, men du vil vel gjerne ha det til at det er galt å tenke kritisk? ;)
Benken hans er jo meget bra mtp alderen og vekt, bøyen og marken derimot burde det gjøres noe med.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: buajoa10. desember 2008, 11:21
Slike utsagn er ikke bare borte i natten men også ikke relevant. Jeg begynnte å trene når jeg fyllte 18 :)   

Poenget mitt er; han har trent en stund( godt over ett år) og burde kanskje gjør om på noen ting, men du vil vel gjerne ha det til at det er galt å tenke kritisk? ;)
Benken hans er jo meget bra mtp alderen og vekt, bøyen og marken derimot burde det gjøres noe med.

Synes mitt innlegg var like relevant som ditt eget. Du må jo se løftene i forhold til alderen, ikke i forhold til hva du mener han skulle klart.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum10. desember 2008, 11:27
Må få med at Marte er relativt sterk til å være 18 år og  ::)  :o


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Hernes10. desember 2008, 11:44
Synes mitt innlegg var like relevant som ditt eget. Du må jo se løftene i forhold til alderen, ikke i forhold til hva du mener han skulle klart.

Jeg ser ann bøyen og marken hans iforhold til rawbenken hans, og de tallene forteller meg at han bør gjøre noe med bøyen og marken. Han er 14år og har et meget godt utgangspunkt, om han gjør noen endringer vil han få enda mere ut av det om noen år. That simple :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-10. desember 2008, 13:59
Må få med at Marte er relativt sterk til å være 18 år og  ::)  :o
;D

Trening på Kaliber onsdag 10. desember

Uke 7, dag 2

Knebøy med stopp og uten belte
3 x 65
3 x 65
3 x 65

Benkpress
5 x 40
4 x 42,5
4 x 42,5
4 x 42,5

Skråbenk
5 x 25
4 x 27,5
4 x 27,5
4 x 27,5


Frontpress
6 x 20
5 x 25
5 x 30
3 x 32,5

Skulderpress
8 x 7,5
8 x 10
8 x 12,5
8 x 15

Facepulls.

Sidehev.

God økt sammen med Kristian  :-* Benk og skråbenk var supersett. Til helga starter jeg på med Philippi, 3x8x105 første økta og pers i følge programmet skal ende på 162,5  ::) Yes, yes.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Rulatoren10. desember 2008, 14:04
Hei! Jeg begynte på Mark Philippis 16 ukers program for markløft nå sist mandag.  Dette blir spennende!  Jeg skal kikke innom loggen din med jevne mellomrom for å se hvordan det går med ditt Philippprogram.  Loggen min er her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66445.msg1119734#msg1119734 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66445.msg1119734#msg1119734)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-10. desember 2008, 14:12
Det høres bra ut. Jeg skal følge med i loggen din også. Er veldig spent på hvordan jeg reagerer på dette programmet, mange som øker utrolig mye så håper jeg blir en av dem ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: skylinepower10. desember 2008, 16:04
Slike utsagn er ikke bare borte i natten men også ikke relevant. Jeg begynnte å trene når jeg fyllte 18 :)   

Poenget mitt er; han har trent en stund( godt over ett år) og burde kanskje gjør om på noen ting, men du vil vel gjerne ha det til at det er galt å tenke kritisk? ;)
Benken hans er jo meget bra mtp alderen og vekt, bøyen og marken derimot burde det gjøres noe med.

Vil si takk ;)
Men slikt kan godt sies i loggen min med tanke på at dette er Marte sin logg ;)

Jeg ser ann bøyen og marken hans iforhold til rawbenken hans, og de tallene forteller meg at han bør gjøre noe med bøyen og marken. Han er 14år og har et meget godt utgangspunkt, om han gjør noen endringer vil han få enda mere ut av det om noen år. That simple :)
Gjerne kom med forbedringer og evt endringer i loggen min ;)

Beklager for diskusjon om persene og treningen min.. i loggen din Marte ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum10. desember 2008, 19:51
160+ i marken? Får håpe det går. Går det så er det helt rått!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-10. desember 2008, 23:18
160+ i marken? Får håpe det går. Går det så er det helt rått!
Vi får se. Det skal gå - før eller senere. Helst før ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum10. desember 2008, 23:25
Rotkjærring ;D

Treningsprogrammet ditt ligger bak disken på gymmet frøken Elverum.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-10. desember 2008, 23:31
Rotkjærring ;D

Treningsprogrammet ditt ligger bak disken på gymmet frøken Elverum.
Oi, dæven. Jo, ja, jeg visste jo det da ::) Henter det på fredag jeg :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: VegarGjerdrum10. desember 2008, 23:32
Det ligger bak disken NÅ ja. Ikke når jeg fant det. hehe. Lå på golvet ved smith maskina  ;)

Du og zaa Kriss bruker vel å kline dere ut, starter ved smithen og stopper først ved merca ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-10. desember 2008, 23:46
Bare for opplysning: jeg brukte ikke smith-maskina. Jeg satt på den eller noe.

Hehe, det hender en sjelden gang at jeg glemmer ting..  ::)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Tonks11. desember 2008, 10:18
Jeg kjørte mark phillipi i sommer. Skulle også ende opp på 160 og noe.
Jeg kom meg ikke dit, men fullførte alt utenom siste uke. Programmet er skikkelig bra, men muligens litt hardt for jenter å øke like mye som gutter, på de ukene.
Tror allikevel du kommer til å øke mye der  ::biggrin::


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-11. desember 2008, 15:41
I natt har jeg koset meg med min gode venn Omgangssyken. Han kan være veldig spydig noen ganger og det gjør meg meget kvalm og jeg får til og med brekninger. Men nå er jeg ganske sikker på at han har dratt, hvis han ikke gjemmer seg noe sted. Han er veldig slu sånn. Jeg regner egentlig med at han har dratt, og nå skal jeg legge meg på sofaen, spise pizza og drikke cola av alle ting. Kan ikke komme på sist dette intraff.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-11. desember 2008, 15:42
Jeg kjørte mark phillipi i sommer. Skulle også ende opp på 160 og noe.
Jeg kom meg ikke dit, men fullførte alt utenom siste uke. Programmet er skikkelig bra, men muligens litt hardt for jenter å øke like mye som gutter, på de ukene.
Tror allikevel du kommer til å øke mye der  ::biggrin::

Hvor mye økte du da? Håper på at jeg kommer meg opp på 150 i alle fall. Men tiden får vise ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Gundersen™11. desember 2008, 15:43
I natt har jeg koset meg med min gode venn Omgangssyken. Han kan være veldig spydig noen ganger og det gjør meg meget kvalm og jeg får til og med brekninger. Men nå er jeg ganske sikker på at han har dratt, hvis han ikke gjemmer seg noe sted. Han er veldig slu sånn. Jeg regner egentlig med at han har dratt, og nå skal jeg legge meg på sofaen, spise pizza og drikke cola av alle ting. Kan ikke komme på sist dette intraff.

Den beste måten å bli kvitt ting man ikke liker i livet sitt, er å true den/de/det med juling! Det pleier jeg å gjøre, og stort sett pleier da probleme å forsvinne ganske raskt. Dessverre kan dette føre til at det kommer andre problemer, da ofte i form av andre personer... Uansett; Omgangssyke er en fin venn, spesielt hvis man har mye hengende over seg som man må få ut av verden. ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-11. desember 2008, 15:50
Den beste måten å bli kvitt ting man ikke liker i livet sitt, er å true den/de/det med juling! Det pleier jeg å gjøre, og stort sett pleier da probleme å forsvinne ganske raskt. Dessverre kan dette føre til at det kommer andre problemer, da ofte i form av andre personer... Uansett; Omgangssyke er en fin venn, spesielt hvis man har mye hengende over seg som man må få ut av verden. ;D
Ja, han kommer som regel på besøk rundt juletider da alle julegaver skal handles og alle prøver, eksamener og innleveringer skal unnagjøres. Herlige tider gitt ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Tonks11. desember 2008, 20:10
Hvor mye økte du da? Håper på at jeg kommer meg opp på 150 i alle fall. Men tiden får vise ;)

Jeg prøvde aldri noe maksløft etter det. For helt ærlig ble jeg veldig lei av markløft etterpå ;)
Men i siste uke på programmet løftet jeg den gamle maksen min med veldig mye bedre teknikk, og et sterkere grep.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Rulatoren12. desember 2008, 00:21
I natt har jeg koset meg med min gode venn Omgangssyken. Han kan være veldig spydig noen ganger og det gjør meg meget kvalm og jeg får til og med brekninger. Men nå er jeg ganske sikker på at han har dratt, hvis han ikke gjemmer seg noe sted. Han er veldig slu sånn. Jeg regner egentlig med at han har dratt, og nå skal jeg legge meg på sofaen, spise pizza og drikke cola av alle ting. Kan ikke komme på sist dette intraff.
AUDA!  Jeg vil se deg i form igjen, du som skal igang med Mark Philippis program.  Jeg kjørte uke 1 nå sist mandag. Stell pent med deg selv, og god bedring!  ::smile::


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-12. desember 2008, 03:18
Jeg prøvde aldri noe maksløft etter det. For helt ærlig ble jeg veldig lei av markløft etterpå ;)
Men i siste uke på programmet løftet jeg den gamle maksen min med veldig mye bedre teknikk, og et sterkere grep.
Lei av markløft? Mark en gang i uka vs. tre ganger i uka blir godt for meg tror jeg. Vi får se. Er spent på formen på lørdag, om jeg klarer å trene da, mtp at jeg er syk akkurat nå. Hehe, du skulle ha testet maks etter programmet vettu. ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-12. desember 2008, 03:22
AUDA!  Jeg vil se deg i form igjen, du som skal igang med Mark Philippis program.  Jeg kjørte uke 1 nå sist mandag. Stell pent med deg selv, og god bedring!  ::smile::
I'll be back!;D Hehe, neida. Tror nok jeg er på bedringens vei, så får vi se hvordan treninga går. Av en eller annen grunn tror jeg ikke omgangssyken og Philippi program er noen god match ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Tonks12. desember 2008, 14:00
Lei av markløft? Mark en gang i uka vs. tre ganger i uka blir godt for meg tror jeg. Vi får se. Er spent på formen på lørdag, om jeg klarer å trene da, mtp at jeg er syk akkurat nå. Hehe, du skulle ha testet maks etter programmet vettu. ;)

Hehe. Ja, var lei av markløft. Noe jeg ikke har vært før eller siden ;)
Men det blir mye mengde i begynnelsen, og det ble jeg ganske lei av.
Får håpe formen kommer seg, sånn at du får begynt på programmet :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-13. desember 2008, 15:28
Trening på Kaliber fredag 12. desember

Benkpress
10 x 30
10 x 35
10 x 40

Flyes.

Pushdown.

Droppa bøy siden formen er meget redusert. Selv om formen var dårlig, var benken lett. :) Skal prøve å gjennomføre første økt med Philippi i dag, er ganske spent på hvordan det går..


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-14. desember 2008, 00:38
Trening på Kaliber 13. desember

Philippi uke 1

Markløft
8 x 105
8 x 105

Halvmark
8 x 120
8 x 120
8 x 120

Strakmark
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Roing
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Lett, men samtidig tungt. Formen er elendig, tror jeg har gått ned 2-3kg på noen få dager. Hver gang jeg spiser noe blir jeg uvell og kvalm  :-[ Frustrerende.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kris14. desember 2008, 07:46
Veldig glad i deg også, kjæresten min  :kiss: Gleder meg til i kveld :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Rulatoren14. desember 2008, 13:39
Trening på Kaliber 13. desember

Philippi uke 1

Markløft
8 x 105
8 x 105

Halvmark
8 x 120
8 x 120
8 x 120

Strakmark
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Roing
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Lett, men samtidig tungt. Formen er elendig, tror jeg har gått ned 2-3kg på noen få dager. Hver gang jeg spiser noe blir jeg uvell og kvalm  :-[ Frustrerende. Men hadde en fin økt på Kaliber sammen med Kristian, da. Veldig glad i deg, Kristian  :-*  :kiss:
Se der, ja!  Da er du igang.  Jeg kjørte akkurat denne økta for 6 dager siden.  Jeg sleit med fryktelig støle lår den dagen, men det gikk i grunnen greit.  Etterpå ble jeg mest støl i lats fordi strak markløft etterfulgt av roing var en uvanlig kombinasjon for meg.  Uke 2 for meg i Mark Philippis program går av stabelen i morgen.  Tvi, tvi!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-14. desember 2008, 15:25
Se der, ja!  Da er du igang.  Jeg kjørte akkurat denne økta for 6 dager siden.  Jeg sleit med fryktelig støle lår den dagen, men det gikk i grunnen greit.  Etterpå ble jeg mest støl i lats fordi strak markløft etterfulgt av roing var en uvanlig kombinasjon for meg.  Uke 2 for meg i Mark Philippis program går av stabelen i morgen.  Tvi, tvi!
Jepp, jeg er i gang - mot alle odds. Formen er elendig ettersom jeg ikke klarer å spise noe særlig. Men da kan det bare gå en vei! :) Jeg trodde jeg kom til å bli grusomt stiv i dag, siden jeg ikke har trent rygg på to uker. Men er faktisk ikke så ille i dag :)
Jeg følger med i loggen din :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-14. desember 2008, 21:27
Nå er endelig matlysten tilbake ;D Åhh, mat er godt! Men stakkar Kristian har tatt over. Stakkarn har kasta opp utallige ganger i dag, og lite jeg kan gjøre enn å bare være til stede.  :-[


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mummelmann14. desember 2008, 23:52
Ingefær!  ;) Rør ut i lunka vann, smaker ræv men hjelper virkelig på magen og fordøyelsen (om man får det helt ned og ikke kaster opp etter 10 minutter da)! Gammelt kjerringråd fra India!  :8):


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-15. desember 2008, 00:36
Hm, det hørtes utrolig kvalmt ut..  :-X

Husker mamma tok feil av det kjerringrådet en gang og ga broren min en spiseskje kanel da han var kvalm, tok ikke mange sekundene før han kasta opp. Hjalp jo på en måte, han ble jo ikke kvalm igjen :P


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mummelmann15. desember 2008, 00:41
Det er litt bedre om man blander det i ingefærøl da, faren da er at sukkeret gjør deg litt kvalm. Kanel ja! Hehe, Cinnamon Challenge har vel vist oss hvordan det går!  ;D

Håper Kris blir frisk og rask igjen så det logges flere økter, du får stelle godt med ham!  ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Rulatoren15. desember 2008, 23:09
Hei igjen!  Jeg gjorde uke 2 i Mark Philippis markløftprogram unna i dag.  Det gikk rimelig greit.  Puh!  :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-15. desember 2008, 23:14
Trening på Kaliber mandag 15. desember

Uke 8, dag 1

Knebøy
4 x 70
4 x 80
4 x 80

Smalbenk til kloss
5 x 35
4 x 40
4 x 40
4 x 40

Biceps.

Søte, snille Kristian var med som støttekontakten min i dag ;D Treninga gikk vel bra mtp omstendighetene. Gjerdrum var også tilstede og trivelig som alltid :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-17. desember 2008, 21:07
Det blir ingen trening på meg i dag. Siste innspurt med den jævla særemnedritten. Prøver å tenke på at i morgen er det ferie, og den skal nytes. Jeg tror jeg tar dagens økt i morgen og Philippi på fredag og fredagsøkta på lørdag ;) Skjønner?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-18. desember 2008, 22:54
Hmm.. Ble ikke trening i dag heller. Er veldig trøtt siden jeg satt opp til 4 i natt og jobbet med særemnet. Ingen skal komme her å påstå at jeg er ute i siste liten ::) Men er ingen vits å trene om kroppen bare brytes ned av det, så skal heller finne senga straks. :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-18. desember 2008, 23:22
Takk, Burny. Jeg jobber med saken :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-19. desember 2008, 21:14
Trening på Kaliber fredag 19. desember

Knebøy
5 x 65
5 x 65
5 x 65
5 x 65

Benkpress
5 x 40
4 x 42,5
4 x 42,5
4 x 42,5

Skråbenk
5 x 25
4 x 30
4 x 30
4 x 30

Frontpress
6 x 20
6 x 25
6 x 30
3 x 35

Sidehev.

Facepulls.

Skulderpess.

Grei trening dog trykket er ikke tilstede. Men livet er ellers bare topp, skolefri, snart jul og jeg og Kristian har fått leilighet ;D Veide forresten bare 67 kg på trening i kveld, med masse mat og sjokolade i kroppen  :innocent: Pluss at vekta på Kaliber har en tendens til å vise litt for mye. På nyåret skal jeg mer ned i fettprosent har jeg bestemt meg for :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-21. desember 2008, 20:55
Trening søndag 21. desember!

Philippi uke 2

Markløft
8 x 110
8 x 110
8 x 110

Halvmark
8 x 120
8 x 120
8 x 120

Strakmark
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Roing
8 x 45
8 x 45
8 x 45

Dette var en utmattende økt. Helt på slutten av økta, da det var tid for roing var jeg helt skutt, og 45 kg kjentes ut som det tredoble. Har stilt strakmark og roing ganske lavt, nettopp fordi jeg er død på slutten av økta. Men ellers gikk det fint :) Nå er jeg endelig hjemme hos mine kjære foreldre for å feire jul. Så nå skal jeg bare være lat :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg21. desember 2008, 21:03
Ikke bli alt for lat fordi da kan det ta lang tid før vi (du ønsker at vi) kan ta bildene du snakket om :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Rulatoren21. desember 2008, 21:17
Gratulerer med vel gjennomført uke 2, Marte!  Jeg trår til med uke 3 i morgen.  Det blir den siste økta før juleferien min.  Ha en riktig god jul!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-21. desember 2008, 22:36
Ikke bli alt for lat fordi da kan det ta lang tid før vi (du ønsker at vi) kan ta bildene du snakket om :)
Hehe, neida. Har 5 dager hvor jeg har helt fri, etter det er det på'n igjen. Gleder meg til å ta de bildene :) Du er en veldig flink fotograf, Einar.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-21. desember 2008, 22:39
Gratulerer med vel gjennomført uke 2, Marte!  Jeg trår til med uke 3 i morgen.  Det blir den siste økta før juleferien min.  Ha en riktig god jul!
Takk, Rulatoren! Dette blir bra :) God jul til deg også!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-24. desember 2008, 00:04
Vil ønske alle som leser loggen min en GOD JUL  ::food::


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-26. desember 2008, 14:04
Trening 2. juledag

Uke 9, dag 2+3

Knebøy
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70

Benkpress
6 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5

Skråbenk
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25

Frontpress
6 x 25
6 x 27,5
5 x 30
4 x 32,5
4 x 32,5

Ganske bra trykk i dag. Kanskje pga all multekremen og riskremen i går, og ribba til frokost i dag ;D Må legge til at broren min maksa 205 i mark i dag. Langt over forventet :) Godt å trene igjen. Trente ikke mandag eller onsdag så økta i dag ble en blanding av hele uka egentlig.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-28. desember 2008, 18:45
Trening 4. juledag

Philippi uke 3

Markløft
6 x 112,5
6 x 112,5
6 x 112,5

Halvmark
5 x 125
8 x 125

Strakmark
8 x 62,5
8 x 62,5

Var skikkelig rævva trening i dag. Var veldig stressa og hadde ikke noe som helst trykk. Jeg skal aldri trene philippi på morran igjen.. Pga stresset så droppa jeg en del sett og roinga.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kikki28. desember 2008, 19:35
Ah ,.... så deilig å se at det blir færre reps i Hr. Phillipis program etterhvert! Jeg holder på å tilte av åttere ... ::blush::

Hva har du stilt programmet ditt på?


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg28. desember 2008, 19:59
Var skikkelig rævva trening i dag. 
Hvis treninga var like rævva som rævva di så var det en deilig trening i dag.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-28. desember 2008, 22:12
Ah ,.... så deilig å se at det blir færre reps i Hr. Phillipis program etterhvert! Jeg holder på å tilte av åttere ... ::blush::

Hva har du stilt programmet ditt på?
Åttere er forferdelig. Jeg er faktisk fortsatt litt støl etter sist uke med Philippi.

Jeg har stilt programmet langt over pers, kanskje ikke det smarteste, men da jeg stilte det inn på 135 ble vektene i starten alt for lette. Så stilte inn på 145. Spørs om jeg må justere ned litt, men har jo gått greit så lang. Som jeg har forstått det så skal Philippi være helvete, og da passer det jo bra :) Har dog stilt alt det andre veldig lett. Er veldig spent på persen til slutt :D

Hvis treninga var like rævva som rævva di så var det en deilig trening i dag.
:-*


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Rulatoren31. desember 2008, 00:06
Åttere er deilig!  Alle masochister gleder seg.  Det er direkte morro å holde på med dette mens folk rundt meg på Elixia holder på med 'figurtrimming med Jan Thomas' eller noe i den duren.  Uke 4 i Mark Philippis program gikk unna i dag, og jeg sitter her med ømme rumpeballer og er riktig fornøyd.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-31. desember 2008, 20:41
Siste treningen i år på KK-67

Uke 10, dag 1+2

Knebøy
5 x 70
3 x 80
4 x 85
4 x 85

Benkpress
4 x 42,5
4 x 42,5
4 x 45
4 x 45

Skråbenk
4 x 25
4 x 27,5
4 x 30
4 x 30

Stresser med flytting osv nå, så mandagsøkta gikk bort. Derfor tok jeg bøy fra mandag og benk fra onsdag. :) Jeg sliter med å finne et proteinpulver som ikke gjør meg kvalm for tiden, så kjøpte 750g fra tech nutrition. Veldig dyrt, men ganske grei på smak. Gjenstår å se på lang sikt om det går bra. Hvis ikke må jeg på jakt igjen :P Sitter også å lurer på om jeg skal skrive ned noen mål for 2009. Expect great things sier jeg bare :8):

Godt nytt år  :partyparty:


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: A. Holstad31. desember 2008, 20:48
Godt nytt år


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-02. januar 2009, 22:08
Trening 2. januar

Uke 10, dag 3

Knebøy uten belte
4 x 70
4 x 70
4 x 70
4 x 70

Benkpress med strikk
4 x 30
3 x 32,5
3 x 32,5
3 x 32,5

Pushdown
3 x 8


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-05. januar 2009, 01:15
Trening 4. januar

Philippi uke 4

Markløft
5 x 115
5 x 115
5 x 115

Halvmark
8 x 127,5
8 x 127,5
8 x 127,5

Strakmark
8 x 65
8 x 65
8 x 65

Roing yates style
8 x 45
8 x 45
8 x 45

Lite trykk for tiden altså. Marken føltes tung og ekkel. Og i morgen skal jeg på 3x90 i bøy, spent på hvordan det går..  ::)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Unforgiven05. januar 2009, 01:18
bra mark  ;D merr trykk får du viss du legger deg før 12  :woot:


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-05. januar 2009, 01:19
Hehe. Takk. Jeg er på vei til senga, men måtte bare logge først ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mummelmann05. januar 2009, 01:37
18 år gammel jente under 70 kilo som drar serier med 115 i mark? Jaja, tror Norgesrekorden vil bli i din eie en god stund framover...  ;D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-05. januar 2009, 19:36
Trening 5. januar

Uke 11, dag 1/2

Knebøy med stopp på kloss
6 x 50
3 x 60
3 x 65
3 x 65

Smalbenk til kloss
6 x 30
5 x 35
4 x 40
4 x 40
4 x 40

Biceps.

Er ganske stiv etter gårdagens philippi så tar heller tung bøy på onsdag eller fredag. Benken var veldig lettlett :) Gleder meg til å makse når jeg er ferdig med programmet her.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Rulatoren06. januar 2009, 10:00
Jeg ser bra løfting her!  Jeg gjorde unna uke 5 i Mark Philippis program i går, og hanglet meg igjennom til tross for en skade fra knebøy i forigårs. 


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-07. januar 2009, 22:44
Trening 7. januar

Uke 11, dag 2

Knebøy
5 x 65
4 x 75
3 x 85
3 x 90
3 x 90

Sidehev.

Arnoldpress.

Facepulls.


Fornøyd med bøyen :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: buajoa08. januar 2009, 09:07
Det har du grunn til å være :)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-10. januar 2009, 17:00
Trening 9. januar 2009

Uke 11, dag 3

Knebøy
5 x 65
3 x 72,5
3 x 72,5
3 x 72,5

Benkpress
4 x 42,5
3 x 45
3 x 45
3 x 47,5

I supersett med:

Skråbenk
4 x 30
3 x 30
3 x 30
3 x 30

Skulderpress
8 x 10
8 x 12,5
8 x 15

Sidehev.

Facepulls.

Pushdown.

Ble utrolig overraska over hvor lett siste settet i benken var. Godkjent pers med stopp er jo 50kg, så tror nok jeg har økt bra i benk med dette programmet. Gleder meg til å perse etter neste uke. Da skal det perses i både benk og bøy.  ;D
Philippi i morgen igjen. 3x5x120.. Usikker på om det vil gå gitt. Tiden vil vise.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Tonks10. januar 2009, 18:26
Du har ingenting å være usikker for ;) Du fikser 3x5 på 120 lett  ::biggrin::


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-11. januar 2009, 20:27
Trening på KK-67 søndag 11. januar

Philippi uke 5

Markløft
5 x 120 ;D
5 x 120 ;D
5 x 120 ;D

Halvmark
5 x 132,5
5 x 132,5
5 x 132,5

Strakmark
5 x 65
5 x 65
5 x 65

Yatesroing
5 x 45
5 x 45
5 x 45

3x5 på 120 var jo til og med lettere enn samme antall sett og reps på 115! Rare greier, men skal absolutt ikke klage. :) Kommer film av første settet senere i kveld. Strakmark..  ::)



Du har ingenting å være usikker for ;) Du fikser 3x5 på 120 lett  ::biggrin::
Takk for at du hadde trua på meg, Tonksy ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Kris11. januar 2009, 21:04
Video: http://www.youtube.com/watch?v=VHcZnPFatig  (http://www.youtube.com/watch?v=VHcZnPFatig)

No problemo  ::2thumbsup:: Stakkars utstyrsløfterne  ::)

<3


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: næææh11. januar 2009, 21:12
Jævlig bra mark!



Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Tonks11. januar 2009, 21:13
Nice!
Jeg visste jo at du kom til å klare det, siden jeg klarte det selv - og du er sterkere enn meg i mark ;)


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: c-dur11. januar 2009, 21:19
Jøss, det var bra mark  :D


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Studenten11. januar 2009, 21:25
Det får'n si var bra mark!  :smile-thumb:


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Einar B. Gilberg11. januar 2009, 21:39
FANTASTISK BRA! OG IKKE NOE STRAKMARK HER NEI. Bra teknikk. "Såklart" ikke 100% på slike tunge vekter, men slik er det til nesten alle. Så bra som dette har jeg aldri sett deg før. Kanskje klarer du målet som er satt opp likevel. Jeg hadde nemlig ingen tro da du begynte programmet og mente at Phillippi var for tidlig for deg og med for stort sprang for en jente. Nå er det godt mulig at du setter meg skikkelig på plass her.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Rulatoren11. januar 2009, 21:44
Bra løfting!  Jeg har uke 6 i morgen, og dette er inspirerende å se.  Ugh!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Egil Skallagrimsson11. januar 2009, 21:49
som einar sier. Ikke noe strakmark dette. :)

Flott økt!


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: JohnAmund11. januar 2009, 21:53
Sterk mark! Eg er djupt imponert  ::smile::


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Mr. Regresjon11. januar 2009, 21:54
Greit nok. Ikke mye å skryte av.


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Christer-R11. januar 2009, 21:54
Jæven hårrå, imponerende mark!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Marte logger
Skrevet av: Missy-11. januar 2009, 22:50
Jævlig bra mark!



Nice!
Jeg visste jo at du kom til å klare det, siden jeg klarte det selv - og du er sterkere enn meg i mark ;)

Jøss, det var bra mark  :D

Det får'n si var bra mark!  :smile-thumb:

Bra løfting!  Jeg har uke 6 i morgen, og dette er inspirerende å se.  Ugh!

som einar sier. Ikke noe strakmark dette. :)

Flott økt!

Sterk mark! Eg er djupt imponert  ::smile::

Greit nok. Ikke mye å skryte av.

Jæven hårrå, imponerende mark!  ::biggrin::

Som musikk i mine ører ;D

FANTASTISK BRA! OG IKKE NOE STRAKMARK HER NEI. Bra teknikk. "Såklart" ikke 100% på slike tunge vekter, men slik er det til nesten alle. Så bra som dette har jeg aldri sett deg før. Kanskje klarer du målet som er satt opp likevel. Jeg hadde nemlig ingen tro da du begynte programmet og mente at Phillippi var for tidlig for deg og med for stort sprang for en jente. Nå er det godt mulig at du setter meg skikkelig på plass her.

Takk for gode ord, Einar. Får håpe jeg klarer målet og setter deg skikkelig på plass da ;)


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: The boss11. januar 2009, 23:24
160 som e målet på programet ?


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Missy-11. januar 2009, 23:46
Har satt pers som 145 og da skal jeg ende på 162,5 i følge programmet :)


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: The boss12. januar 2009, 00:20
føler mæ litt pyse når ei jente på 18år drar 162,5kg i mark raw....bare å stå på ;)


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: VegarGjerdrum12. januar 2009, 00:22
Bra løfting. Bra rumpe! Og kan du ikke ordne deg en markløft drakt??


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Missy-12. januar 2009, 00:29
føler mæ litt pyse når ei jente på 18år drar 162,5kg i mark raw....bare å stå på ;)
Sånt liker jeg å høre ;D Men nå har jeg jo ikke løfta 162,5 enda, det gjenstår å se i uke 16 på programmet.

Bra løfting. Bra rumpe! Og kan du ikke ordne deg en markløft drakt??
Takk, Vegar :) Tja, blir ikke med det første. Om jeg noen gang starter med utstyr kommer jeg til å trene veldig sjelden med det. Blir vel jeg prøver utstyr på jentesamling i styrkeløft jeg skal på i februar.


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Kikki12. januar 2009, 00:32
Så flink du er, Marte!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: VegarGjerdrum12. januar 2009, 00:33
Markdrakt har tom jeg prøvd en gang ;D  Sitter drakta så får du mer fart i bunnen. Bare for å sette en skikkelig standard på marken neste gang du deltar mener jeg :)

Når du løfter 3x5 på 120kg såpass lett så vil jeg tro du har 150kg+ inne.


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: susanne12. januar 2009, 00:34
Dæven marthe! Vi jentene har noe å passe oss for! :D   Blir litt svett i skjorta når jeg leser over øktene dine, utrulig bra! :)


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Varknebøyer112. januar 2009, 00:44
Sykt... håper du drar det på et stort mesterskap da.

Har satt pers som 145 og da skal jeg ende på 162,5 i følge programmet :)


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Mummelmann12. januar 2009, 09:24
Fy faen, du kommer til å dominere i marken i laaaang tid framover, de femmerne på 120 kilo var latterlig lette...  :o


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Missy-12. januar 2009, 09:33
Så flink du er, Marte!  ::biggrin::
Godt å høre noe slikt fra deg :D

Markdrakt har tom jeg prøvd en gang ;D  Sitter drakta så får du mer fart i bunnen. Bare for å sette en skikkelig standard på marken neste gang du deltar mener jeg :)

Når du løfter 3x5 på 120kg såpass lett så vil jeg tro du har 150kg+ inne.
Skjønner, men henter vel ikke så mye på markdrakt?

Dæven marthe! Vi jentene har noe å passe oss for! :D   Blir litt svett i skjorta når jeg leser over øktene dine, utrulig bra! :)
Morsomt å høre, Susanne. Blir koselig å møtes på jentesamling igjen :)

Sykt... håper du drar det på et stort mesterskap da.

Har planer om å være med på NM i år, så da får vi se hva resultatet blir.

Fy faen, du kommer til å dominere i marken i laaaang tid framover, de femmerne på 120 kilo var latterlig lette...  :o
Hehe, "målet" er å ta norgesrekorden som er i klassen min nå. Har blitt junior nå, så må nok ta i litt ekstra neste norgesrekordforsøk ;) Den ligger på 185kg og ble satt i 1997 :)


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Mummelmann12. januar 2009, 09:40
Om du får på deg en drakt ligger den junior rekorden tynt ann... Du har vel også fem-seks år på deg til å slå den så den kan fort bli din raw også med tiden!  ;D
Talent heter det visst!  ;)


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: VegarGjerdrum12. januar 2009, 11:06
Bøs henter 40kg på drakta. Vanlig er vel 10-20kg. Skal kjøpe meg drakt nå. Får se om jeg får den til å fungere.


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: ivar.v12. januar 2009, 11:27
jøss, veldig veldig imponerende :)
så ut som det gikk veldig lett og fint også, teknikken satt bra og :)


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Kris12. januar 2009, 12:04
Hun vil knuse alle uansett - med eller uten utstyr  >:D  Så lenge hun trives med det hun gjør, støtter jeg henne uansett hva hun velger :) Og det er jo det kjærlighet handler om  :kiss:


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: VegarGjerdrum12. januar 2009, 12:37
Hun vil knuse alle uansett - med eller uten utstyr  >:D  Så lenge hun trives med det hun gjør, støtter jeg henne uansett hva hun velger :) Og det er jo det kjærlighet handler om  :kiss:
Hoho  Romantiker :)


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Eirik Dolega12. januar 2009, 14:38
Ufattelig sterk løfting!


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Missy-12. januar 2009, 15:28
Hun vil knuse alle uansett - med eller uten utstyr  >:D  Så lenge hun trives med det hun gjør, støtter jeg henne uansett hva hun velger :) Og det er jo det kjærlighet handler om  :kiss:
:)

jøss, veldig veldig imponerende :)
så ut som det gikk veldig lett og fint også, teknikken satt bra og :)
Takk. Jeg ble selv overraska over hvor lett det gikk opp, egentlig. Jeg sleit veldig med 3x5 på 115 sist uke, så hadde regna med bom på 120, men gikk jo over all forventning det :)

Ufattelig sterk løfting!
Takk, Herr Dolega :)


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Missy-12. januar 2009, 23:01
Trening 12. januar på Kaliber

Uke 12, dag 1

Knebøy
8 x 50
8 x 60
6 x 65
5 x 75

Smalbenk
5 x 35
5 x 35
5 x 35
5 x 35

Bicpes.

Pushdown.

Lett trening. Men kutta resten av knebøyen siden jeg fikk noen rare, skumle smerter i magen under bøy. Må høre på kroppen. Blir bare rolig uke dette siden jeg skal makse neste uke ;D


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: VegarGjerdrum12. januar 2009, 23:14
Gravid nå?

Krissmaister den virile. ;D


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: AlexanderDGL12. januar 2009, 23:14
Gravid nå?

Krissmaister den virile. ;D

Tenk på buktrykket da!! HOHO! :P


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Missy-13. januar 2009, 10:40
NEI, jeg er IKKE gravid! :)
Hehe, bare så det er sagt.


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: susanne13. januar 2009, 23:02
Blir artig å møtes igjenn ja :)  Kjekt når alle er samlet !


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Missy-18. januar 2009, 20:59
Trening på KK-67 søndag 18. januar

Philippi uke 6

Markløft
3 x 122,5
3 x 122,5
3 x 122,5

Halvmark
5 x 135
5 x 135
5 x 135

Strakmark
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Stangroing
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Marken var ganske tung i dag, altså. Tror det skyldes at jeg bare lå å klødde på den jævla eksemen i hele natt, og måtte tidlig opp på jobb. Ergo; lite søvn. Før sist philippiøkt sov jeg rundt 9 timer. Det var saker, det. I morgen skal jeg på Krav Maga trening, og om jeg trives med det kommer jeg til å trene KM mandager og onsdager. Og styrke de andre dagene. :)


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Tonks18. januar 2009, 21:53
Markløften er bra selv om den var tung.
Var det ikke godt å kjøre 3'ere?
Enda bedre blir det når du skal ha 2'ere  ;D


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Rulatoren19. januar 2009, 00:03
Gratulerer med ny Philippiuke i boks!  Hvilken av de fire øvelsene synes du byr på de største problemene så langt?  Jeg for min del synes marken fra like under knærne er værst.  Jeg skal gyve løs på uke 7 i morgen.


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Luxie19. januar 2009, 21:14
Trening på KK-67 søndag 18. januar

Philippi uke 6

Markløft
3 x 122,5
3 x 122,5
3 x 122,5

Halvmark
5 x 135
5 x 135
5 x 135

Strakmark
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Stangroing
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Marken var ganske tung i dag, altså. Tror det skyldes at jeg bare lå å klødde på den jævla eksemen i hele natt, og måtte tidlig opp på jobb. Ergo; lite søvn. Før sist philippiøkt sov jeg rundt 9 timer. Det var saker, det. I morgen skal jeg på Krav Maga trening, og om jeg trives med det kommer jeg til å trene KM mandager og onsdager. Og styrke de andre dagene. :)

Jeg er mektig imponert! *bøyer meg i støvet*


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Missy-20. januar 2009, 09:30
Markløften er bra selv om den var tung.
Var det ikke godt å kjøre 3'ere?
Enda bedre blir det når du skal ha 2'ere  ;D
Det gikk opp, og det er vel det viktigste :P Jo, du har veldig rett. Deilig å kjøre 3'ere ;D

Gratulerer med ny Philippiuke i boks!  Hvilken av de fire øvelsene synes du byr på de største problemene så langt?  Jeg for min del synes marken fra like under knærne er værst.  Jeg skal gyve løs på uke 7 i morgen.
Takk, takk. Fryder meg over at jeg har fullført enda en helvetesøkt. Hehe. Har stilt alt ganske lett, bortsett fra marken, så marken er værst her. Halvmark er lettlett, dog jeg må bruke straps. Jeg kjører også halvmarken fra rett over knærne fordi jeg får så vondt i korsryggen når jeg kjører fra like under. :)

Jeg er mektig imponert! *bøyer meg i støvet*
Koselig å høre, Luxie! :)


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Missy-20. januar 2009, 09:33
Trente forresten Krav Maga i går, og har bestemt meg for å trene det framover hver mandag og onsdag. Etter maksinga på fredag skal jeg starte på nytt program hvor jeg trener benk og bøy to ganger i uka og mark en gang i uka. Tror jeg. Starter med et høyreps program i benk, men usikker på hva jeg skal kjøre i bøy enda. Noen som har en god idè?


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Mummelmann20. januar 2009, 13:50
Du kjører halvmark fra over kneet sier du? Fungerer det like bra? Jeg klarer ikke å få ryggen i riktig posisjon i halvmark fra under kneet jeg heller, det blir helt feil kontra når jeg drar fra gulvet...  >:(


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Missy-20. januar 2009, 17:26
Du kjører halvmark fra over kneet sier du? Fungerer det like bra? Jeg klarer ikke å få ryggen i riktig posisjon i halvmark fra under kneet jeg heller, det blir helt feil kontra når jeg drar fra gulvet...  >:(
Jupp, det funker bra for meg. Om du føler det blir feil med like under kneet burde du prøve like over :)


Tittel: Sv: Missy- film side 46
Skrevet av: Mummelmann20. januar 2009, 18:51
Ok, takk for tipset!  ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-21. januar 2009, 23:36
I dag har jeg trent Krav Maga igjen. Krav Maga er veldig realistisk, noe jeg liker. Hard trening er det også. Blir spennende å se hvordan styrken reagerer på slik trening. Jeg har gått opp litt i vekt i det siste pga at jeg drikker jævlig mye tran og knasker fettkapsler flere ganger daglig. Kanskje Krav Maga kan sinke denne prosessen. Vektoppgang altså.  :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: 100022. januar 2009, 00:43
I dag har jeg trent Krav Maga igjen. Krav Maga er veldig realistisk, noe jeg liker. Hard trening er det også. Blir spennende å se hvordan styrken reagerer på slik trening. Jeg har gått opp litt i vekt i det siste pga at jeg drikker jævlig mye tran og knasker fettkapsler flere ganger daglig. Kanskje Krav Maga kan sinke denne prosessen. Vektoppgang altså.  :)
Krav Maga slik jeg har opplevd det ville holdt vekten nede selv med inntak av en halvliter tran om dagen:P Krav Maga er jævlig realistisk og kult. Får håpe ingen angriper deg med kniv, da ligger de tynt ann :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Einar B. Gilberg22. januar 2009, 00:56
Får håpe ingen angriper deg med kniv, da ligger de tynt ann :)
Sannsynligvis ikke, men en liten sjanse om det er ei dame som angriper. En litt sterk mann tar damer uansett kniv eller ikke. Og uansett Krav Maga eller hva som helst av kampsporter. Sånn er det desverre å være dame.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: guggen22. januar 2009, 00:59
Hver forsiktig med å få i deg for mye omega 3, det er faktisk ikke gunstig.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: 100022. januar 2009, 02:20
Sannsynligvis ikke, men en liten sjanse om det er ei dame som angriper. En litt sterk mann tar damer uansett kniv eller ikke. Og uansett Krav Maga eller hva som helst av kampsporter. Sånn er det desverre å være dame.
Du slenger ut påstånder her, Einar. Har du sett Krava Maga in action?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Geir M22. januar 2009, 02:57
Sannsynligvis ikke, men en liten sjanse om det er ei dame som angriper. En litt sterk mann tar damer uansett kniv eller ikke. Og uansett Krav Maga eller hva som helst av kampsporter. Sånn er det desverre å være dame.
Dette blir håpløst generaliserende. Hva som skjer vil avhenge fra situasjon til situasjon. En litt sterk mann vil få like vondt av et slag i nesen og et ballespark.

Krav Maga er forøvrig selvforsvar der man har rendyrket et knippe effektive teknikker, ikke en kampsport.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-22. januar 2009, 07:58
Sannsynligvis ikke, men en liten sjanse om det er ei dame som angriper. En litt sterk mann tar damer uansett kniv eller ikke. Og uansett Krav Maga eller hva som helst av kampsporter. Sånn er det desverre å være dame.
Når du kaller Krav Maga en kampsport viser det hvor mye du kan om denne "kampsporten", Einar ;)

Krav Maga slik jeg har opplevd det ville holdt vekten nede selv med inntak av en halvliter tran om dagen:P Krav Maga er jævlig realistisk og kult. Får håpe ingen angriper deg med kniv, da ligger de tynt ann :)
Hehe, det høres bra ut :) Rengner med treningene blir bare værre og værre. Slik jeg liker det.

Hver forsiktig med å få i deg for mye omega 3, det er faktisk ikke gunstig.
Nei, det har du helt rett i. Men jeg sliter med atopisk eksem noe så jævlig for tiden, så da er det anbefalt med høydosert omega 3. Ikke at det har hjulpet noe særlig så langt..

Dette blir håpløst generaliserende. Hva som skjer vil avhenge fra situasjon til situasjon. En litt sterk mann vil få like vondt av et slag i nesen og et ballespark.

Krav Maga er forøvrig selvforsvar der man har rendyrket et knippe effektive teknikker, ikke en kampsport.
Det stemmer.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks22. januar 2009, 11:09
Hver forsiktig med å få i deg for mye omega 3, det er faktisk ikke gunstig.

Det skal mye til å ta "overdose" på omega 3.
Over en liten periode kan man ta høyere dose uten at det skal påvirke kroppen negativt.
Allikevel bør man være forsiktig om man har for tynt blod (pga medisiner eller sykdom) siden det fortynner ut blodet.
Det som ofte er tilfelle er at mange tar for mye omega 6 og for lite omega 3. Det er ikke gunstig siden 6 er betennelsesfremkallende og 3 er betennelsesdempende ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Einar B. Gilberg22. januar 2009, 12:33
Når du kaller Krav Maga en kampsport viser det hvor mye du kan om denne "kampsporten", Einar ;)
Har aldri kalt Krav Maga en kampsport. I alle fall ikke her i denne tråden. Jeg skrev: "Krav Maga eller hva som helst av kampsporter". Kan sammenligne det med at jeg kunne sagt/skrevet: "Kroppsbygging og strongman eller hvilke som helst kraftidretter". Jeg mener hverken strongman eller kroppsbygging er en kraftidrett. Ikke engang en idrett, men det har mange likhetstrekk og kan settes i omtrent samme bås. Målet med både Krav Maga og kampsporter, foruten den sportslige delen, er vel selvforsvar. Min mening er imidlertid at jeg har så liten tro på østrogenjenter at jeg tror at nesten ingen menn vil ligge tynt ann mot dem hvis mannen virkelig vil banke opp eller mishandle dem. Spesielt hvis mannen kommer med f.eks. en kniv. Da tror jeg ikke disse Krav Maga triksene, som jeg vet er veldig effektive og rett på sak teknikker som kan være dødelige blant annet, utført av en jente uten dop i seg, i praksis vil bety så mye fra eller til. Selv ikke ballespark setter ut en psyko mann som har satt seg et mål med en dame. Men man kan jo bli angripet av ei dame og da fungerer sikkert Krav Maga :) 


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: OD22. januar 2009, 12:39
Ro ro ro roooooooooooooooooo einar, du er ute og seiler :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: buajoa22. januar 2009, 12:42
Ro ro ro roooooooooooooooooo einar, du er ute og seiler :)

I vindstille og med seilet nede.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Einar B. Gilberg22. januar 2009, 12:45
Ro ro ro roooooooooooooooooo einar, du er ute og seiler :)
Ho ho. Hvis du går under mot Marte i street fight så skal jeg erkjenne at jeg er ute og seiler :) Mest sannsynlig vil jeg påstå at det var avtalt spill som i wrestling, men hvis hun får knust ballene dine og kanskje gjort deg blind på det ene øyet så skal jeg godta at damer kan forsvare seg mot menn :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Herman Vandrepølse22. januar 2009, 12:52
Du slenger ut påstånder her, Einar. Har du sett Krava Maga in action?

;)
Er mange eksempler på 60kg jenter med Krav Maga bakgrunn som lett hamler opp med gutta på 100kg+ med eller uten mye muskler. Dette går jo hovedsakelig ut på å få angriperen uoppmerksom i brøkdelen av et sekund (noe som faktisk er ganske så lett) så... BANG!! Et ballespark/slag - strupeslag - neseslag - gå mot øyne - osv osv... Etterfulgt av raske kombinasjoner med slag/albuer/knær/sparkteknikker/låsegrep, så går angriperen sort sett alltid i bakken, og er da garantert ute av stand til å komme seg opp igjen med det første.

Spiller ingen rolle om det er ei jente eller en gutt som har utført dette på deg. Du har høyst sannsynelig like vondt uansett ;D Ihvertfall vondt nok :o

Poenget med Krav Maga er jo at man ikke trenger å være sterk eller tung for å komme seg ut av en truende situasjon. Tyngden blir tvert i mot brukt mot motstanderen. Dette er 100% realistisk fight og absolutt ikke en kampsport.

Alle blokkeringer (etterfulgt av teknikkene beskrevet over) vi bruker mot slag osv blir utført som om ethvert angrep er et knivangrep. (Der jeg trener ihvertfall) Dette grunnet at man aldri kan vite om det er kniv inne i bildet, og at disse blokkeringene er like effektive mot slag.

Å bruke Krav Maga som kampsport ville være totalt umulig da det ikke finnes en eneste regel om hva vi kan tilføre angriperen av skader. Dette ville ført til såpass alvorlige skader at den tapende utøveren sannsyneligvis ville gått sin siste kamp der og da. Derfor er Krav Maga ikke en kampsport.

Mange kaller dette feigt, mulig det..... Men heller det en å ende opp med f.eks utslåtte tenner, knivstikk, eller enda værre 7 fot under jorden.... Når det kommer til jenter er det jo ofte forsøk på voldtekt det snakkes om. Havner mannen da oppå jenta, har hun et hav av teknikker for å frigjøre seg uavhengig av tyngden på mannen, da også her tyngden blir brukt i mot han.. Man må nesten ha prøvd dette for å kunne forstå det.

Og en ting er sikkert. Det er utrolig morsomt å holde på med, akkurat på grunn av realismen i treningen, samt det er meget god utholdenhetstrening :D Når det kommer styrtende 10-15 godt trente mennesker på deg på en gang, så skal jeg love at man lærer å holde hodet kaldt når det kommer til teknikker ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: trailfox22. januar 2009, 12:58
Sannsynligvis ikke, men en liten sjanse om det er ei dame som angriper. En litt sterk mann tar damer uansett kniv eller ikke. Og uansett Krav Maga eller hva som helst av kampsporter. Sånn er det desverre å være dame.

Spiller ingen rolle hvor sterk du er, Einar, om ei jente som mestrer krav maga knuser strupehodet ditt, så er det game over for deg... selv om du tar 340 kg i knebøy. :P


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-22. januar 2009, 13:04
Har aldri kalt Krav Maga en kampsport. I alle fall ikke her i denne tråden. Jeg skrev: "Krav Maga eller hva som helst av kampsporter". Kan sammenligne det med at jeg kunne sagt/skrevet: "Kroppsbygging og strongman eller hvilke som helst kraftidretter". Jeg mener hverken strongman eller kroppsbygging er en kraftidrett. Ikke engang en idrett, men det har mange likhetstrekk og kan settes i omtrent samme bås. Målet med både Krav Maga og kampsporter, foruten den sportslige delen, er vel selvforsvar. Min mening er imidlertid at jeg har så liten tro på østrogenjenter at jeg tror at nesten ingen menn vil ligge tynt ann mot dem hvis mannen virkelig vil banke opp eller mishandle dem. Spesielt hvis mannen kommer med f.eks. en kniv. Da tror jeg ikke disse Krav Maga triksene, som jeg vet er veldig effektive og rett på sak teknikker som kan være dødelige blant annet, utført av en jente uten dop i seg, i praksis vil bety så mye fra eller til. Selv ikke ballespark setter ut en psyko mann som har satt seg et mål med en dame. Men man kan jo bli angripet av ei dame og da fungerer sikkert Krav Maga :) 
Nesten ingen menn ligger tynt ann mot en trent jente? Få menn er store og sterke, egentlig. Men om jeg for eksempel blir angrepet av en uhorvelig stor man àla Skog eller Olaf, blir jeg nok litt redd og paff, det tror jeg du også blir ;) Men uansett om man er liten eller stor, tar man skade av harde slag/spark i skrittet, fingre i øya og knyttneve i tryne/strupe vil jeg tro. Nå vet ikke jeg, som jente, hvor vondt et spark i balla er, men har tilfeldigvis kjørt et kne eller spark der under sparring, ikke hardt selvfølgelig, men ser da hvor vond det gjør uten å en gang prøve å gjøre skade. Tror også en gjerningsmann blir overrasket hvis han får harde slag/spark mot noen av de kroppsdelene jeg har nevnt, til at han stopper opp et sekund, og gir evt meg sjanse til å fyre løs. Nå skjer jo de fleste voldtekter etc ute på byen og gjerne med litt alkohol innabords, noe jeg ikke bedriver. Da blir jo matchen enda lettere for meg :) Jeg farter heller ikke rundt på byen halvnaken, så eliminerer meg selv som voldtektsoffer der. Men nå bor jeg jo i et "farlig" strøk i Trondheim der det har skjedd en del dritt har jeg forstått. Så når jeg går hjem fra trening eller lignende når det er mørkt bruker jeg å ta nøklene mine mellom fingrene, og danner en knyttneve. Bare i tilfellet det kommer en galing. :) Liker tanken på hva det gjør med tyne hans/hennes.

Nå er jo Krav Maga ganske farlig, og sparring bør kanskje unngås. Hvis ikke hadde jeg bydd deg opp på en KM-dans, Einar B. Gilberg ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: næææh22. januar 2009, 13:14
Når det kommer styrtende 10-15 godt trente mennesker på deg på en gang, så skal jeg love at man lærer å holde hodet kaldt når det kommer til teknikker ;D

Vel, dersom 10-15 godt trente mennesker bestemmer seg for å ta deg, kan en vel ha høyeste grad av militær krav maga og fortsatt ikke ha sjans i havet. Evt kan man være Bruce Lee, det hjelper fortsatt ingenting.

Men for all del, jeg har planer om å starte med Krav Maga selv så fort sjansen byr seg. Hører fra mange at det er veldig bra trening, mye morro og en del smerte, å da trenger ikke jeg mer. Så får jeg heller komme tilbake til diskusjonen om hvor mange en kan banke ved kun å bruke Krav Maga teknikker når jeg har prøvd det ut. ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-22. januar 2009, 13:20
Vel, dersom 10-15 godt trente mennesker bestemmer seg for å ta deg, kan en vel ha høyeste grad av militær krav maga og fortsatt ikke ha sjans i havet. Evt kan man være Bruce Lee, det hjelper fortsatt ingenting.

Men for all del, jeg har planer om å starte med Krav Maga selv så fort sjansen byr seg. Hører fra mange at det er veldig bra trening, mye morro og en del smerte, å da trenger ikke jeg mer. Så får jeg heller komme tilbake til diskusjonen om hvor mange en kan banke ved kun å bruke Krav Maga teknikker når jeg har prøvd det ut. ;D
Tror han mener på trening ;) Altså at man med vilje stresser en person ved å sende 10-15 stk på han samtidig, slik at man lærer å tenke under stress. Tror ikke han påstår at han kan banke 10-15 trente mannfolk ute på byen altså.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: næææh22. januar 2009, 13:23
Jeg forstod vel egentlig det, men kverulanten i meg dukket plutselig opp.

Men nå skal jeg ikke spamme loggen din med mer svada om Krav maga! (ja, den fant jeg på helt selv ;D )


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-22. januar 2009, 13:28
Jeg forstod vel egentlig det, men kverulanten i meg dukket plutselig opp.

Men nå skal jeg ikke spamme loggen din med mer svada om Krav maga! (ja, den fant jeg på helt selv ;D )
Joda, loggen handler om styrkeløft og krav maga ;)

...Og MEG, da ::)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: næææh22. januar 2009, 13:35
Vel, isåfall har jeg et par spørsmål til deg, som omhandler ihvertfall 2 av temaene.

Hvordan syntes du Krav Maga er som treningsform i forhold til MMA? Mer eller mindre slitsomt, mere eller mindre smerte? Og tror du etter en periode med KM trening, at du kan motbevise Einar Gilberg så det synger etter? Isåfall vil jeg vite det, for den fighten skal jeg ha billeter på første rad til  ;D




Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-22. januar 2009, 13:51
Vel, isåfall har jeg et par spørsmål til deg, som omhandler ihvertfall 2 av temaene.

Hvordan syntes du Krav Maga er som treningsform i forhold til MMA? Mer eller mindre slitsomt, mere eller mindre smerte? Og tror du etter en periode med KM trening, at du kan motbevise Einar Gilberg så det synger etter? Isåfall vil jeg vite det, for den fighten skal jeg ha billeter på første rad til  ;D


Jeg trivdes veldig, veldig godt med MMA treninga i Texas, og savner denne. Og ville fortsette med MMA i Norge. Var på noen treninger på TFG, men trivdes ikke så særlig.
Derfor startet jeg med Krav Maga. Så langt har jeg vært på 2 Krav Maga treninger, så er litt tidlig å uttale seg, men det er veldig annerledes må jeg si. Det blir mye mer realistisk. Da vi skulle slå på thai-pads i går, stilte jeg meg i vanlig kampstilling, men fikk raskt kjeft for dette: står du sånn på bussplassen, kanskje?? Nei, passiv stilling. Kom igjen.
Mye terping på teknikker i Krav Maga, men det er det jo i MMA også. Men vil si MMA-trening er litt mer strevsomt, siden det er MYE sparring. Litt vanskelig å sparre like hardt i Krav Maga, kan raskt gå veldig galt ;D

Om jeg kan motbevise Einar. Hehe, mener du meg vs. Einar eller hvis jeg blir angrepet på gata? Hvis du mener sistnevnte, så tror jeg jeg er kapabel til å gi litt juling i det minstefall motstand, men har aldri vært i en sånn situasjon så er umulig å si. En veldig viktig ting er jo å ikke få panikk, stresse eller fryse fast helt og jeg vet ikke hvordan jeg ville ha reagert da.

Fikk du delvis svar på det du lurte på?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: næææh22. januar 2009, 14:03
Hehe skjønner. Nei, lurte på om jeg skulle prøve MMA etterhvert(har mange planer), men tror Krav Maga og/eller Thaiboxing er litt mer for meg, da jeg foretrekker stående og ikke liggende fight(kun basert på erfaring fra gata). Greit å høre med noen som har prøvd litt forskjellig først da :)

På siste spørsmål mente jeg deg vs Gilberg ja. Ville nok vært tidenes show, spesielt hvis du grusa han skikkelig! ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Herman Vandrepølse22. januar 2009, 14:10
Vel, dersom 10-15 godt trente mennesker bestemmer seg for å ta deg, kan en vel ha høyeste grad av militær krav maga og fortsatt ikke ha sjans i havet. Evt kan man være Bruce Lee, det hjelper fortsatt ingenting.

Men for all del, jeg har planer om å starte med Krav Maga selv så fort sjansen byr seg. Hører fra mange at det er veldig bra trening, mye morro og en del smerte, å da trenger ikke jeg mer. Så får jeg heller komme tilbake til diskusjonen om hvor mange en kan banke ved kun å bruke Krav Maga teknikker når jeg har prøvd det ut. ;D

Nå mente jeg et scenario på trening. Dette gjør vi for å lære å holde hodet kaldt, og ikke få panikk hvis vi blir angrepet av flere personer samtidig ;D  Vi gjør det samme liggende på bakken også. Da skal vi kunne komme oss ut av en situasjon hvor vi blir forsøkt sparket/slått liggende nede. Men det skal sies at det taes ikke akkurat på silkehansker på trening heller ;)

EDIT: Klarer man på en rask og ikke minst brutal måte og sette to tre personer ut av spill er sannsyneligheten for at resten av gjengen gir seg stor.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Herman Vandrepølse22. januar 2009, 14:13
Tror han mener på trening ;) Altså at man med vilje stresser en person ved å sende 10-15 stk på han samtidig, slik at man lærer å tenke under stress. Tror ikke han påstår at han kan banke 10-15 trente mannfolk ute på byen altså.

Du svarte for meg du :) Så ikke det før jeg postet selv. Var selvfølgelig akkurat det jeg mente. Å banke 10-15 drita fulle mannfolk gjør vi når som helst, eller hva Missy? ;D ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: næææh22. januar 2009, 14:19
Nå mente jeg et scenario på trening. Dette gjør vi for å lære å holde hodet kaldt, og ikke få panikk hvis vi blir angrepet av flere personer samtidig ;D  Vi gjør det samme liggende på bakken også. Da skal vi kunne komme oss ut av en situasjon hvor vi blir forsøkt sparket/slått liggende nede. Men det skal sies at det taes ikke akkurat på silkehansker på trening heller ;)

EDIT: Klarer man på en rask og ikke minst brutal måte og sette to tre personer ut av spill er sannsyneligheten for at resten av gjengen gir seg stor.

Skjønner. Høres jo fryktelig artig ut da, og litt blåmerker og sår må man regne med uansett. Viser bare at man har gjort noe fornuftig det ;D

Akuratt det siste der stemmer nok i noen tilfeller, men er noen ute etter å ta en klarer de det som regel. Men såklart, en vanlig gjeng på byen får litt bakoversveis når en med et lite vennlig "nikk" tar ut den store, skumle lederen. Ser jo den  :) Men nå jeg har gitt meg med sånt, så å trene noe for annet enn treningen sin skyld er ikke så aktuelt, selv om det sikkert er greit å få frisket opp fighter-instinktet litt.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Herman Vandrepølse22. januar 2009, 14:42
Skjønner. Høres jo fryktelig artig ut da, og litt blåmerker og sår må man regne med uansett. Viser bare at man har gjort noe fornuftig det ;D

Akuratt det siste der stemmer nok i noen tilfeller, men er noen ute etter å ta en klarer de det som regel. Men såklart, en vanlig gjeng på byen får litt bakoversveis når en med et lite vennlig "nikk" tar ut den store, skumle lederen. Ser jo den  :) Men nå jeg har gitt meg med sånt, så å trene noe for annet enn treningen sin skyld er ikke så aktuelt, selv om det sikkert er greit å få frisket opp fighter-instinktet litt.

Med fare for å spamme loggen til Missy her tar jeg sjansen på å svare en gang til :)

Ja, det er kjempegøy å trene dette, og jeg også er ferdig med den tiden når det var lett å "fyres opp" ute på byen ;) Man lærer heldigvis også mange teknikker på å uskadeliggjøre en angriper uten å skade personen merkbart. Man må jo se an situasjonen hehe ;D  Litt kjedelig å ha knust en kompis bare for at han ble litt småhissig i en diskusjon og tok tak i deg :o  Sånn sett er også Krav Mage veldig bra ettersom man lærer også dette meget nøye. Like effektivt, men omtrent harmløst. Setter kun motstanderen totalt ut av spill.

Og ikke minst... Man bedrer jo formen betraktelig :D

Artig å høre hva du mener om du velger å teste ut dette :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Einar B. Gilberg22. januar 2009, 14:53
Hehe - tror nok ikke en kamp mellom meg og Missy hadde vært realistisk heller. Da hadde jeg jo på forhånd visst at hun hadde kunnet Krav Maga og hadde innstilt meg på dette. Og da hadde Krav Maga blitt brukt i kampsport-sammenheng noe som heller ikke er meningen. Jeg er enig i at en evt. voldelig mann som ønsker å angripe Marte kan få seg en overraskelse hvis Marte blir god på Krav Maga, men jeg tror ikke hun klarer å redde seg selv hvis mannen virkelig vil ta henne. Jeg tror et offer blir svært overrasket når angrepet kommer fra angriperen. At ting skjer så fort at man ikke rekker å reagere hverken med sjokk eller med å holde hodet kaldt ettersom skaden først har inntruffet før man rekker å tenke seg om. Hvis man ser en mann på ti meters hold komme springende mot én så har man tid til å tenke, men uansett Krav Maga eller ikke tror jeg da man gjør lurest i å løpe for livet istedet på å vente på at vedkommende kommer for å prøve å praktisere det såkalte realistiske selvforsvaret i praksis for første gang. Det er nesten slik at jeg tror det må være sikrere og bedre å bare lukke øynene og la seg bli voldtatt om man ligger ned med en mann på 100 kg over seg. Da blir man forhåpentligvis ikke drept noe sannsynligheten er stor for om man provoserer ved å sparke i ballene, stikke fingeren i øyet eller noe slikt.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann22. januar 2009, 15:00
Litt av ponget med Krav Maga er vel at man skal immobilisere motstanderen slik at man for eksempel kan løpe som faen, tror ikke filosofien bak er at man skal stå i ro og gå inn i nevekamp med en angriper. En annen fin ting er at Krav Maga opprinnelig ble utviklet for å kunne nyttes i trange områder som fly, busser og lignende, hvilket betyr at det kreves lite rom for å angripe og det hele blir veldig direkte og aggressivt, helt uilkt andre kamparter, der en har en "set stance" som signaliserer at en skal angripe/forsvare seg og mange av utfallene gjerne krever litt rom.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Christer-R23. januar 2009, 00:31
Jøss, mye mannsshowinisme det var her da. Du blir nok overrasket over hvor mye skade ei dame faktisk kan gjøre med litt effektive teknikker, Einar.  :)

Marte, hvor er det du trener Krav Maga? Hadde vært interessant å prøvd det.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: aiwass23. januar 2009, 01:26
Hehe - tror nok ikke en kamp mellom meg og Missy hadde vært realistisk heller. Da hadde jeg jo på forhånd visst at hun hadde kunnet Krav Maga og hadde innstilt meg på dette. Og da hadde Krav Maga blitt brukt i kampsport-sammenheng noe som heller ikke er meningen.

Nå har vel ikke Missy bare Krav Maga-teknikker å by på, så du får passe på at hun ikke bare tar ryggen din og choker deg ut. :)

Jeg er enig i at en evt. voldelig mann som ønsker å angripe Marte kan få seg en overraskelse hvis Marte blir god på Krav Maga, men jeg tror ikke hun klarer å redde seg selv hvis mannen virkelig vil ta henne. Jeg tror et offer blir svært overrasket når angrepet kommer fra angriperen. At ting skjer så fort at man ikke rekker å reagere hverken med sjokk eller med å holde hodet kaldt ettersom skaden først har inntruffet før man rekker å tenke seg om. Hvis man ser en mann på ti meters hold komme springende mot én så har man tid til å tenke, men uansett Krav Maga eller ikke tror jeg da man gjør lurest i å løpe for livet istedet på å vente på at vedkommende kommer for å prøve å praktisere det såkalte realistiske selvforsvaret i praksis for første gang. Det er nesten slik at jeg tror det må være sikrere og bedre å bare lukke øynene og la seg bli voldtatt om man ligger ned med en mann på 100 kg over seg. Da blir man forhåpentligvis ikke drept noe sannsynligheten er stor for om man provoserer ved å sparke i ballene, stikke fingeren i øyet eller noe slikt.

Du har et gyldig poeng, men det er nå engang slik at en alltid vil tape mot en angriper som ikke lar seg stagge av noe, enten en er mann eller kvinne.

Når det er sagt, vet jeg om flere BJJ-jenter som pwner normalt store/sterke gutter på jevnlig basis i ren grappling. Har man et betydelig teknisk fortrinn, veier det ofte opp for styrke- og størrelsesmessige fortrinn mostanderen evt. måtte ha. Det finnes flere historier om brasilianske jenter - drevne i BJJ - som er blitt forsøkt voldtatt, hvorpå overfallsmannen raskt har havnet i en armbar eller triangle choke fra offerets guard, og enten brukket armen eller blitt kvalt bevisstløs. Og nåde den gjennomsnittlig atletiske mann som forsøker å voldta en kvinnelig proff-MMA-fighter ...


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-23. januar 2009, 09:33
Jøss, mye mannsshowinisme det var her da. Du blir nok overrasket over hvor mye skade ei dame faktisk kan gjøre med litt effektive teknikker, Einar.  :)

Marte, hvor er det du trener Krav Maga? Hadde vært interessant å prøvd det.
Jeg trener på Trondheim Kampsportsenter, men nybegynnerkurset får januar er nok desverre fult. Men du kan jo starte til høsten :) Husk å meld deg på tidlig, da.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: holrun23. januar 2009, 21:35
Spennende dette med Krav Maga. Har lenge vært inne på tanken å starte med det, men hørte fra noen kamerater at treningsforholdene var dårlige nede på Trondheim Kampsortsenter. Stemmer dette? De mente at blant annet musikken fra andre rom var så høy at de ikke hørte noe av hva trenerne sa.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-23. januar 2009, 23:59
Spennende dette med Krav Maga. Har lenge vært inne på tanken å starte med det, men hørte fra noen kamerater at treningsforholdene var dårlige nede på Trondheim Kampsortsenter. Stemmer dette? De mente at blant annet musikken fra andre rom var så høy at de ikke hørte noe av hva trenerne sa.
Musikken fra kickboksinga høres godt, det stemmer. Men om man har problemer med å høre hva trenerne sier pga det tror jeg kameratene dine bør sjekke hørselen :) Jeg liker meg der så lang iallfall.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-24. januar 2009, 00:04
Trening på KK-67 fredag 23. januar

Knebøy uten belte
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Benkpress
2 x 40
1 x 47,5
1 x 51
1 x 55
0 x 57,5
0 x 57,5

Skulderpress.

Ny pers 55 kg. Ikke akkurat fornøyd, siden 55 var så lett. Nesten så jeg kunne tatt en dobbel, men helt tom på 2,5 kg mer. Typisk jenteting hører jeg. Dritt sier jeg. Men nå skal jeg starte på et høyrepsprogram, men hvilket er litt usikkert enda. Da skal jeg bli sterk :) :) :)


EDIT:
Ble forresten ikke noe maksing i bøy siden det er lite gunstig med tanke på helgas philippiøkt.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks25. januar 2009, 10:18
Grattis med pers :)
Synd at 57,5 ikke gikk opp, men 2,5kg kan virke som 10 kg noen ganger.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-25. januar 2009, 19:12
Grattis med pers :)
Synd at 57,5 ikke gikk opp, men 2,5kg kan virke som 10 kg noen ganger.
Takk, Tonks :)
Var jævlig kjipt å bomme på 2,5kg mer når 55 var så lett, ja. Men blir vel neste gang ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-25. januar 2009, 19:16
Nå har jeg forresten lastet ned "Pilates Workout For Dummies", så nå skal coremusklene trenes  :8):



    OG jeg skal få med Kristian på dette. Det kan bli et interessant syn  ;D :-*


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-25. januar 2009, 22:28
Trening på KK-67 søndag 25. januar

Philippi uke 7

Markløft
3 x 127,5
3 x 127,5
3 x 127,5

Halvmark to siste uten straps, da det var så lett
5 x 140
5 x 140
5 x 140

Strakmark to siste på kloss
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Stangroing
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Ble igjen overrasket over hvor lett 127,5 var mtp sist ukes philippi på 122,5. Kommer film av marken litt senere. Halvmarken var veldig, veldig lett. Justerte ned høyden fra 50cm over bakken til rundt 35(?) tror jeg. Men fortsatt lett :) Har også tidligere brukt straps på halvmarken, men droppa det på de to siste settene, og grepet satt som støpt.

I morgen skal jeg dra å kjøpe sånne "pilates-matter" til meg og min kjære ::)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris25. januar 2009, 22:32
Trening på KK-67 søndag 25. januar

Philippi uke 7

Markløft
3 x 127,5
3 x 127,5
3 x 127,5

Halvmark to siste uten straps, da det var så lett
5 x 140
5 x 140
5 x 140

Strakmark to siste på kloss
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Stangroing
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Ble igjen overrasket over hvor lett 127,5 var mtp sist ukes philippi på 122,5. Kommer film av marken litt senere. Halvmarken var veldig, veldig lett. Justerte ned høyden fra 50cm over bakken til rundt 35(?) tror jeg. Men fortsatt lett :) Har også tidligere brukt straps på halvmarken, men droppa det på de to siste settene, og grepet satt som støpt.

I morgen skal jeg dra å kjøpe sånne "pilates-matter" til meg og min kjære ::)

Min kjære Marte kliner til igjen. Det mange av utsyrsromantikerne løfter MED utstyr løfter hun elegant og lett UTEN, og med flere reps ;)

http://www.youtube.com/watch?v=slm0RHYtti4 (http://www.youtube.com/watch?v=slm0RHYtti4)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-25. januar 2009, 22:33
Jeg tror faktisk den nye gasp-buksa mi gir meg 10 kg ekstra. Uten tvil.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Studenten25. januar 2009, 22:36
Lett og greit det der  :smile-thumb: Teknikken så bra ut også.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris25. januar 2009, 22:42
Nå har jeg forresten lastet ned "Pilates Workout For Dummies", så nå skal coremusklene trenes  :8):



    OG jeg skal få med Kristian på dette. Det kan bli et interessant syn  ;D :-*

Stiller opp, jeg  :iloveyou:


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Lars S.K25. januar 2009, 22:44
Knall bra markløft Missy:).
Vurderer og prøve Phillippie mark programe når jeg er ferdig med mengde.
Åssen synes du det har funket?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-25. januar 2009, 23:05
Knall bra markløft Missy:).
Vurderer og prøve Phillippie mark programe når jeg er ferdig med mengde.
Åssen synes du det har funket?
Takk :)

Så langt liker jeg philippi. Føler at jeg blir sterkere hver uke. Men er veldig spent på sluttresultatet. Du burde kjøre philippi om du vil bli sterk i mark, ja :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-25. januar 2009, 23:06
Lett og greit det der  :smile-thumb: Teknikken så bra ut også.
Jepp. Jeg burde kanskje prøve å komme lengre ned med rompa, men dette er langt bedre enn før. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks25. januar 2009, 23:10
Nydelig marking!  ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Lars S.K25. januar 2009, 23:14
Takk :)

Så langt liker jeg philippi. Føler at jeg blir sterkere hver uke. Men er veldig spent på sluttresultatet. Du burde kjøre philippi om du vil bli sterk i mark, ja :)

Ja får prøve ut det når jeg er ferdig med mengde.
Satt inn maks løft i di forskjellige øvelsene på Phillippie programe, synes det så sykt tungt ut etter noen uker så tror kanskje det lønner seg og sette litt mindre en maks, for meg i allefall:).
Satt du inn maks eller?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-25. januar 2009, 23:20
Nydelig marking!  ;D
;D

Ja får prøve ut det når jeg er ferdig med mengde.
Satt inn maks løft i di forskjellige øvelsene på Phillippie programe, synes det så sykt tungt ut etter noen uker så tror kanskje det lønner seg og sette litt mindre en maks, for meg i allefall:).
Satt du inn maks eller?
Hehe. Jeg satte maksen 10kg over det meste jeg noen gang hadde tatt. ::) Tok 135 på Midt-Norsk, men hadde så klart mer inne, og satte maks som 145. Men vektene genereres ut fra prosenter, så da blir det ikke det samme med lette vekter. Jeg satte resten på programmet ganske lavt, da.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: susanne25. januar 2009, 23:25
Råtass! ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-25. januar 2009, 23:33
Råtass! ;)
Jobber med det ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: AlexanderDGL25. januar 2009, 23:53
Jeg tror faktisk den nye gasp-buksa mi gir meg 10 kg ekstra. Uten tvil.

Haha, der ser du.. ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren26. januar 2009, 00:58
Gratulerer med enda en uke i boks.  Jeg føler både inspirasjon og et visst press nå.  Jeg skal ha uke 8 på tirsdag. Tvi, tvi!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum26. januar 2009, 11:04
Min kjære Marte kliner til igjen. Det mange av utsyrsromantikerne løfter MED utstyr løfter hun elegant og lett UTEN, og med flere reps ;)

http://www.youtube.com/watch?v=slm0RHYtti4 (http://www.youtube.com/watch?v=slm0RHYtti4)


oi oi oi

Lett lett lett, og teknikken er bedre en før. Lurer på nårtid du når igjen Kriss i markløft  :woot:

GASP bukser er nesten det samme som drakt i markløft ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Wanna be fast26. januar 2009, 17:38
Fin teknikk, og LETT :o

Tror du har 145kg inne alt, blir ikke overasket om vi får se 150kg om ikke lenge


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: næææh26. januar 2009, 18:46
Veldig bra marking.

Når jeg trente Philippi økte jeg med 20kg mer i maks enn det programmet regnet ut, og 40kg totalt. Når du bare er i uke 7 og løftinga går så lett tror jeg du er god for målet allerede. Kanskje du burde justere opp programmet noen kg? Evt gjøre det etter de to deload-ukene er ferdig. Husker jeg angra fælt fordi jeg ikke gjorde det, da jeg sikkert kunne økt 10kg til hvis ikke de siste 5-6 ukene hadde vært så lette som de var.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-26. januar 2009, 20:30
Gratulerer med enda en uke i boks.  Jeg føler både inspirasjon og et visst press nå.  Jeg skal ha uke 8 på tirsdag. Tvi, tvi!
Takk. Uke 8 er det bare to arbeidssett og det høres bra ut synes jeg ;)


oi oi oi

Lett lett lett, og teknikken er bedre en før. Lurer på nårtid du når igjen Kriss i markløft  :woot:

GASP bukser er nesten det samme som drakt i markløft ;D
Ja, Kris er på min liste over konkurrenter ;)

Fin teknikk, og LETT :o

Tror du har 145kg inne alt, blir ikke overasket om vi får se 150kg om ikke lenge
Takk. 145 burde jeg egentlig ha hadd inne da jeg startet programmet da jeg satte pers som 145 :) Det som er spennende er sluttresultate, i følge programmet skal jeg ende på 162,5.

Veldig bra marking.

Når jeg trente Philippi økte jeg med 20kg mer i maks enn det programmet regnet ut, og 40kg totalt. Når du bare er i uke 7 og løftinga går så lett tror jeg du er god for målet allerede. Kanskje du burde justere opp programmet noen kg? Evt gjøre det etter de to deload-ukene er ferdig. Husker jeg angra fælt fordi jeg ikke gjorde det, da jeg sikkert kunne økt 10kg til hvis ikke de siste 5-6 ukene hadde vært så lette som de var.
Nei, jeg vet ikke helt om det er så smart. Jeg må be Gud om råd til slikt tror jeg.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann26. januar 2009, 21:02
Du er helt kriminell i markløft unge frøken, er utrolig å tenke på at du nettopp har gått opp i juniorklassen!  :o Hvordan ligger du an i bøy og benk i forhold? Du har vel 110-115 i bøy og rundt 55 eller 60 i benk også snart?  :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-26. januar 2009, 21:10
Du er helt kriminell i markløft unge frøken, er utrolig å tenke på at du nettopp har gått opp i juniorklassen!  :o Hvordan ligger du an i bøy og benk i forhold? Du har vel 110-115 i bøy og rundt 55 eller 60 i benk også snart?  :)
Trivelig å høre slikt, Mummel. Egoet liker det iallfall ;D
Jeg skulle egentlig makse i bøy på fredag, men fant ut at det kanskje ikke var det smarteste mtp at jeg nettopp har startet med KM og skulle ha tung mark samme helg. Derfor maksa jeg bare i benk og endte på 55. Men vil tro bøyen ligger rundt 110 nå. Liker egentlig ikke å komme med slike gjettninger men.
Det er godt å tenke på at jeg har 5 år i juniorklassen nå :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren26. januar 2009, 21:19
Takk. Uke 8 er det bare to arbeidssett og det høres bra ut synes jeg ;)
Joda, men det er marken fra under knehøyde som jeg frykter.  Den begynner å bli grassat tung nå.  Men det kommer selvsagt an på hvordan vi satte opp persene.  Jeg hadde 230 som uttestet pers i øvelsen, og den vekta gikk såvidt opp da jeg tok den.  Så jeg får det tøft i denne øvelsen.  Men jeg holder ut, og skal gyve løs på femmere på 207.5 kg i morgen.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-26. januar 2009, 21:40
Joda, men det er marken fra under knehøyde som jeg frykter.  Den begynner å bli grassat tung nå.  Men det kommer selvsagt an på hvordan vi satte opp persene.  Jeg hadde 230 som uttestet pers i øvelsen, og den vekta gikk såvidt opp da jeg tok den.  Så jeg får det tøft i denne øvelsen.  Men jeg holder ut, og skal gyve løs på femmere på 207.5 kg i morgen.
Jepp. Men det er bare å bite tenna sammen :)

Jeg var forresten på Krav Maga trening i dag og treninga begynner å bli slik den skal være. Veldig uvant. Hehe. Vi var tre på hver gruppe. En "gjerningsmann", en mann med pute og et "offer". Offeret skulle forsvaret seg mot kveling, og når man hadde kommet seg unna kommer han med puta løpende på deg og så må man bare hamre løs med slag, spark og knær på puta. Min "putemann" var ganske stor og han var taktisk. Han sto langt unna meg, så når jeg akkurat hadde kommet meg løs fra han som prøvde å kvele meg kommer han løpende med stor fart inn i meg og jeg flyr bortover lokalet. Hehe, dette var noe nytt, og veldig morsomt. Måtte bare løpe tilbake hver gang og hamre løs på puta. Så at trenerne sto å lo av meg hver gang jeg fløy avgårde.

"Hjælp itj så my å ta 120 kg i markløft da shø!" sa den ene treneren.
Tar ikke bare 120 kg tenkte jeg bare...  ::)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-27. januar 2009, 19:51
Trening på KK-67 tirsdag 27. januar

Høyreps benk uke 1, dag 1

Benkpress
15 x 35
12 x 37,5
12 x 37,5
10 x 40
10 x 40

Sidehev.

Skulderpress.

Pushdown.

Bicepscurl.

Litt uvant å trene med så mange reps, ja. Er veldig spent på hvordan jeg kommer til å reagere på slik trening da benken min har gått meget sakte framover.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren27. januar 2009, 22:53
Jeg har uke 8 i Philippiprogrammet i boks nå :-).  Heldigvis kommer det to lettere uker etter uke 8.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-27. januar 2009, 23:14
Jeg har uke 8 i Philippiprogrammet i boks nå :-).  Heldigvis kommer det to lettere uker etter uke 8.
Knaill. Da er du vel halveis. Blir spennende med maksing når den tid kommer :D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-31. januar 2009, 01:25
Trening på Kaliber

Høyreps benk, uke 1, dag 2

Benkpress
10 x 40
10 x 40
8 x 42,5
8 x 42,5
12 x 42,5 - til failure

Skulderpress.

Pushdown.

Facepulls.

Sidehev.



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann31. januar 2009, 15:06
12 reps på 42,5 kilo? Tror ikke det er mye igjen til 60 kilo maks (om du ikke er der allerede da...)!  ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-31. januar 2009, 23:25
Trening på KK-67 lørdag

Philippi uke 8

Markløft

3 x 130
3 x 130

Halvmark
5 x 145
5 x 145
5 x 145

Strakmark
5 x 72,5
5 x 72,5
5 x 72,5

Yatesroing
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Kommer video av marken straks. Gikk ganske bra, egentlig. Spurte Olaf om råd. Han sa at jeg ikke bør justere opp programmet, bedre å undertrene enn å overtrene sa han. Vise ord. Etter uke 9 skal jeg også droppe mark annenhver uke fram til maksing i uke 16. Og da blir det slik. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-31. januar 2009, 23:26
12 reps på 42,5 kilo? Tror ikke det er mye igjen til 60 kilo maks (om du ikke er der allerede da...)!  ;)
Ja, det burde være slik. Jeg makset sist fredag og tok en lett på 55, men helt tom på 57,5. Jævlig irriterende. Men slik er det visst med jenter og benk.  >:(


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris31. januar 2009, 23:30
Marte drar 3x130 i mark _RAW_  :8):

http://www.youtube.com/watch?v=Oef__2M13zk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=Oef__2M13zk#noexternalembed)

Stolt av deg  :kiss:


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum01. februar 2009, 00:00
Ja, det burde være slik. Jeg makset sist fredag og tok en lett på 55, men helt tom på 57,5. Jævlig irriterende. Men slik er det visst med jenter og benk.  >:(

Det har ikke noe med å være jente å gjøre, når du ligger og leker deg med 100kg i benken om noen år så vil 2,5kg fra eller til på stangen være lommerusk. Men 2,5kg er noen prosenter tett under 50kg tallet. Ikke ta dette som dissing nå, du veit jeg veit du er sterk ;) Når Bøs legger på en 1,25kg pr side på stanga på 200kg pluss arbeidsettene sine i benkpress så blir det jo ingen ting prosentvis. Og nært maks er nært maks.

3ere på 130kg i marken er luft ser jeg. Tenker at du enda angrer på at du ikke dro en 2er på siste løftet ditt på RM ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Einar B. Gilberg01. februar 2009, 00:04
Ja, denne marken var lek igjen ja. Du er nok skapt for markløft Marte. Uten Krav Maga kunne det blitt verdensrekord om 10 år, men norgesrekord (senior) er jo veldig bra det også :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-01. februar 2009, 02:24
Det har ikke noe med å være jente å gjøre, når du ligger og leker deg med 100kg i benken om noen år så vil 2,5kg fra eller til på stangen være lommerusk. Men 2,5kg er noen prosenter tett under 50kg tallet. Ikke ta dette som dissing nå, du veit jeg veit du er sterk ;) Når Bøs legger på en 1,25kg pr side på stanga på 200kg pluss arbeidsettene sine i benkpress så blir det jo ingen ting prosentvis. Og nært maks er nært maks.

3ere på 130kg i marken er luft ser jeg. Tenker at du enda angrer på at du ikke dro en 2er på siste løftet ditt på RM ;D
Du mener at det er fordi jeg trener med lave vekter? Fleste jenter gjør det, så da blir det et jenteproblem ::) Hehe. Nei, tror jeg skjønner hva du mener. Prosentene blir veldig annerledes på lav vekt.

Hehe, hadde vært litt morsomt å se tryne på folk om jeg hadde tatt en dobbel på norgesrekorden raw ;D

Ja, denne marken var lek igjen ja. Du er nok skapt for markløft Marte. Uten Krav Maga kunne det blitt verdensrekord om 10 år, men norgesrekord (senior) er jo veldig bra det også :)

Vet ikke hvor mye KM har å si. Har ikke merket noe enda. Må vel gå an å røre på seg selv om man er styrkeløfter ;) Verdensrekorden i mark junior -67,5 er 225kg. Det hadde vært noe :) Om jeg tar 160 etter philippi mangler jeg bare 65kg...   ::)
Nei, liker ikke å sitte og prate slik. Det som går opp, går opp når det gjør det.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann01. februar 2009, 04:58
Marte drar 3x130 i mark _RAW_  :8):

http://www.youtube.com/watch?v=Oef__2M13zk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=Oef__2M13zk#noexternalembed)

Stolt av deg  :kiss:

Ufattelig sterkt!  :o For ikke å snakke om leeeeeeett!  :8):


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks01. februar 2009, 09:11
Tøffa  :8):
Blir gøy å se hva du drar opp etter programmet  ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren01. februar 2009, 12:42
Trening på KK-67 lørdag

Philippi uke 8

Markløft

3 x 130
3 x 130

Halvmark
5 x 145
5 x 145
5 x 145

Strakmark
5 x 72,5
5 x 72,5
5 x 72,5

Yatesroing
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Kommer video av marken straks. Gikk ganske bra, egentlig. Spurte Olaf om råd. Han sa at jeg ikke bør justere opp programmet, bedre å undertrene enn å overtrene sa han. Vise ord. Etter uke 9 skal jeg også droppe mark annenhver uke fram til maksing i uke 16. Og da blir det slik. :)
Gratulerer! Dette er den tøffeste uka i programmet så langt.  Jeg for min del planlegger å gjennomføre resten av programmet (Jeg skal ha uke 9 i morgen) med trening hver uke fram til og med uke 16.  Knebøy blir muligens skadelidende av dette hardkjøret, men jeg håper at jeg får igjen for strevet med renter i knebøy også, seinere.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: susanne01. februar 2009, 14:55
Marte drar 3x130 i mark _RAW_  :8):

http://www.youtube.com/watch?v=Oef__2M13zk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=Oef__2M13zk#noexternalembed)

Stolt av deg  :kiss:

  :o


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-01. februar 2009, 15:13
Ufattelig sterkt!  :o For ikke å snakke om leeeeeeett!  :8):
Hehe, takk ;)

Tøffa  :8):
Blir gøy å se hva du drar opp etter programmet  ;D
Dæven, det er jeg også! Men fy faen, jeg kommer til å være nervøs da.

Gratulerer! Dette er den tøffeste uka i programmet så langt.  Jeg for min del planlegger å gjennomføre resten av programmet (Jeg skal ha uke 9 i morgen) med trening hver uke fram til og med uke 16.  Knebøy blir muligens skadelidende av dette hardkjøret, men jeg håper at jeg får igjen for strevet med renter i knebøy også, seinere.
Takk :) Jeg tror det lureste er å droppe marken annenhver uke etter uke 9 til uke 16. Men fortsatt kjøre alt det andre på programmet. Hvis ikke tror jeg sjansen er stor for at kroppen din er utslitt til maksing og man får ikke opp det man ellers ville fått om om kroppen var i form.



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren01. februar 2009, 15:18
Takk for svar!  Det er mulig at du har rett, men jeg skal forsøksvis fortsette som planlagt.  Vi kan jo sammenlikne hver vår tilnærming etterhvert   :).


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-01. februar 2009, 15:52
Det blir spennende. Hva skal du ende på ifølge programmet?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren01. februar 2009, 20:38
Jeg skal i følge programmet ende opp med:

Uke 14:
  • Mark fra kloss: 230 kg: 4 + 4
  • Strak mark: 150 kg: 4 + 4
  • Roing: 100 kg: 4 + 4

Uke 15:
  • Markløft: 200 kg: 1
  • Markløft: 205 kg: 1

Uke 16:
  • Markløft: 220 kg: 1

For øyeblikket synes jeg 220 kg fortoner seg uhyggelig tungt, men tvi, tvi!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren02. februar 2009, 20:23
... og da er uke 9 unnagjort.  Hurra!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-02. februar 2009, 21:19
Trening på KK 2. januar

Benkprogram uke 2, dag 1
Oppkjørin bøy uke 1, dag 1

Knebøy uten belte
6 x 60
6 x 65
5 x 70
3 x 80
3 x 80

Benkpress
15 x 35
12 x 37,5
10 x 40

Dro rett fra KM til KK idag. Skada skuldra mi på KM i dag - igjen. Har skada den skuldra før, og veldig lett for at den blir skada igjen. Men var ikke så rart da. Hadde rundt 200 kg oppå meg. Så skulle jeg komme meg opp, fikk en rar vinkel på skuldra og hørte det knase. Da var det ispose og over og ut. Droppa derfor noen sett i benk.

Jeg og Kristian trente også pilates nå nettopp. Tar skikkelig på magen må jeg si! Mest pga jeg ler meg dønn ihjel av å se på Kristian. Så utrolig elegant og bevegelig..  ::)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann02. februar 2009, 21:42
Trening på KK 2. januar

Benkprogram uke 2, dag 1
Oppkjørin bøy uke 1, dag 1

Knebøy uten belte
6 x 60
6 x 65
5 x 70
3 x 80
3 x 80

Benkpress
15 x 35
12 x 37,5
10 x 40

Dro rett fra KM til KK idag. Skada skuldra mi på KM i dag - igjen. Har skada den skuldra før, og veldig lett for at den blir skada igjen. Men var ikke så rart da. Hadde rundt 200 kg oppå meg. Så skulle jeg komme meg opp, fikk en rar vinkel på skuldra og hørte det knase. Da var det ispose og over og ut. Droppa derfor noen sett i benk.

Jeg og Kristian trente også pilates nå nettopp. Tar skikkelig på magen må jeg si! Mest pga jeg ler meg dønn ihjel av å se på Kristian. Så utrolig elegant og bevegelig..  ::)

 ;D Fantastisk!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-09. februar 2009, 00:40
Trening lørdag 7. februar

Bøy uke 2

Knebøy
4 x 80
3 x 85
3 x 85

Philippi uke 9

Markløft
5 x 115
5 x 115
5 x 115

Halvmark
8 x 127,5
5 x 127,5
5 x 127,5

Strakmark
8 x 65
8 x 65

Roing
8 x 45
8 x 45

Var på jentesamling i helga, noe som var veldig koselig og sosialt. Trivelig å møte og trene med andre sterke jenter og damer. Veldig motiverende egentlig, særlig stålkvinnen Inger Blikra. Møtte også ei helt fersk jente som skal stille på RM snart, og da sette norgesrekord raw  :8): Frøkenen ligger vel på 150 i markløft. Det blir veldig spennende å følge med på :)



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren09. februar 2009, 01:11
Bra løfting!  Jeg skal ha Mark Philippi, uke 10 i morgen.  Ugh!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-10. februar 2009, 19:02
Trening på Kaliber

Knebøy uten belte
4 x 60
3 x 65 over 6 x 60
3 x 65 over 6 x 60
3 x 65 over 6 x 60

Triceps.

Biceps.

Skulderrehab.


Benk utgikk pga den jævla skuldra.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Lars S.K10. februar 2009, 19:47
Trening på Kaliber

Knebøy uten belte
4 x 60
3 x 65 over 6 x 60
3 x 65 over 6 x 60
3 x 65 over 6 x 60

Triceps.

Biceps.

Skulderrehab.


Benk utgikk pga den jævla skuldra.

Er noe dritt med vonde skuldere.
Har ikke fått kjørt tung benk på 2 mndr pga vond skulder


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Ivrig pingle10. februar 2009, 19:52
Terapimaster er gull verdt for vonde skuldre.
Mange forskjellige varianter man kan kjøre her, med veldig varierende vanskelighetsgrad.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Lars S.K11. februar 2009, 18:48
Terapimaster er gull verdt for vonde skuldre.
Mange forskjellige varianter man kan kjøre her, med veldig varierende vanskelighetsgrad.


Hva er det?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Ivrig pingle11. februar 2009, 18:52
Hva er det?

http://www.redcord.no/Default.aspx?m=39 (http://www.redcord.no/Default.aspx?m=39)

Ikke bli skremt av bilde av den gamle mannen  ;D
Tror det meste du lurer på står her :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-11. februar 2009, 21:07
Denne redcord-tingen skal absolutt prøves. Har den jo på KK :) Finnes det noen bilder eller videoer av øvelser for skuldre?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: JohnAmund11. februar 2009, 21:10
http://www.redcord.no/Video.aspx?m=309 (http://www.redcord.no/Video.aspx?m=309)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-11. februar 2009, 21:16
Åh. Takk, perfekt :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-12. februar 2009, 22:39
Var på KK og prøvde diverse øvelser i disse røde båndene i dag. Testet en form for pullups, knebøy, skulderøvelser og mye annet rart. Så helt sikkert ganske dum ut der jeg hang, men samme det. Dette må bli fast rutine :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Ivrig pingle12. februar 2009, 22:41
Var på KK og prøvde diverse øvelser i disse røde båndene i dag. Testet en form for pullups, knebøy, skulderøvelser og mye annet rart. Så helt sikkert ganske dum ut der jeg hang, men samme det. Dette må bli fast rutine :)

 ::2thumbsup::

Må be Kris om logge litt igjen :D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: JohnAmund12. februar 2009, 22:42
Kan tenke meg Einar var fornøgd, dersom han var der  ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren12. februar 2009, 22:47
Er Reidar Steen og Birger Caspersen innom KK nå til dags?  De to er legender!  Viser Torleif Trosdal seg innimellom?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-13. februar 2009, 08:51
Einar var ikke på KK :P

Nå trener jeg sjelden på fellestreningene, men Birger er der av og til. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren13. februar 2009, 08:54
Einar var ikke på KK :P

Nå trener jeg sjelden på fellestreningene, men Birger er der av og til. :)
OK.  Jeg trente en del sammen med Birger, Reidar og Sturla på begynnelsen av nittitallet.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-13. februar 2009, 08:56
OK.  Jeg trente en del sammen med Birger, Reidar og Sturla på begynnelsen av nittitallet.
Hvor da? På KK?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren13. februar 2009, 08:57
Hvor da? På KK?
Ja, på KK.  Jeg studerte og seinere jobbet på NTNU i den perioden.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-13. februar 2009, 20:30
Trening på Kaliber 13. februar

Knebøy med stopp og uten belte
3 x 50
3 x 55
3 x 55
3 x 55

Masse tull.

Har en liten pause fra benk pga skuldra. Men det går framover, så er ikke lenge igjen til jeg er tilbake med benk. Kjørte masse støtteøvelser og tull i dag. Usystematisk trening egentlig, noe jeg hater. Må skjerpe meg og bli nazi med trening nå.  >:( Skal kjøre litt mengde i bøy helt til jeg starter på oppkjøring til Nasjonalt, og BamseBjørns benkprogram og fortsette med Philippi i mark så klart :) Nei, dæven. Nå blir det bra.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-14. februar 2009, 21:04
Trening på Kaliber 14. februar

Philippi uke 10

Markløft
4 x 12,25
4 x 122,5
4 x 122,5

Halvmark
8 x 135
8 x 135
8 x 135

Strakmark
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Roing
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Dårlig trykk som forventet, men alt gikk opp likevel. Var sulten under hele økta faktisk. Kjørte litt bulgarsk utfall i går og er helt sykt stiv i rævva i dag. Hadde to 20kgs manualer på hver side som tilsammen blir 40kg på hver fot. Det reiv noe utrolig.  ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren14. februar 2009, 21:10
Gratulerer med bra økt!  Nå har vi gjort unna alle åtterene i programmet begge to.  Fra nå av og inn er det at vi skal få uttelling for slitet.  Nå blir det spennende.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-16. februar 2009, 14:47
Trening på Kaliber

Knebøy
5 x 60
4 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 90

Benkpress
6 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5

Triceps.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-18. februar 2009, 16:57
Trening på Kaliber Gym

Knebøy
5 x 60
5 x 60
5 x 60

Benkpress
5 x 37,5
4 x 42,5
4 x 42,5
3 x 45
3 x 45
2 x 50
2 x 50
1 x 50
2 x 50
2 x 50
3 x 45
3 x 45
4 x 42,5
5 x 40

Biceps.

Noen sett i benk i dag ::) Hadde ganske dårlig trykk under hele økta egentlig, men alt gikk opp relativt lett og skuldra var smertefri, så jeg er fornøyd :) I kveld blir det Krav Maga igjen.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-21. februar 2009, 13:14
Gårsdagens trening på Kalbier

Benkpress
5 x 37,5
5 x 37,5
4 x 40
4 x 40
12 x 42,5(maks)

Skuldre.

Er litt småsjuk, så droppet knebøy i går. Venter bare på å bli frisk igjen nå.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Apaco21. februar 2009, 13:54
Bra at skuldra er smertefri!

Forøvrig sjokkerende å se at du er småsjuk....men kanskje lulfta på Kaliber er litt for frisk :D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann21. februar 2009, 16:21
Er det influensa som henger i eller? Har selv vært syk i to måneder nå, begynner å bli litt lei i grunn...
Hvis du klarer 12 reps på 42,5 kilo når du er litt syk kan jeg virkelig ikke fatte annet enn at du har 60 kilo inne på en god dag?  :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-22. februar 2009, 11:46
Bra at skuldra er smertefri!

Forøvrig sjokkerende å se at du er småsjuk....men kanskje lulfta på Kaliber er litt for frisk :D
Hehe. Grunnen er nok heller at jeg gikk hjem svett fra trening og ble kald og var så smart at jeg faktisk tok meg en kald dusj da jeg kom hjem. Er ikke det fornuftig?

Er det influensa som henger i eller? Har selv vært syk i to måneder nå, begynner å bli litt lei i grunn...
Hvis du klarer 12 reps på 42,5 kilo når du er litt syk kan jeg virkelig ikke fatte annet enn at du har 60 kilo inne på en god dag?  :)
Vondt i halsen og tett i nese og hue. Og nyser 24/7. Nei, er nok ikke slik benken min fungerer for meg. Er ikke lenge siden jeg makset, da ble det bom på 57,5.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-23. februar 2009, 23:13
Trening på Kaliiiber

Knebøyninger uten belte
8 x 65
8 x 65
8 x 65

Benkpress
6 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5

Triceps.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Electra24. februar 2009, 06:49
Nei, er nok ikke slik benken min fungerer for meg. Er ikke lenge siden jeg makset, da ble det bom på 57,5.

Typisk, husker jeg tok 14 reps på 37,5 kg for mange år siden og så bommet jeg på 42,5 treningen etter  ::)

Er innom og leser her inn i mellom, du er råsterk. Morro at du har fastnet for styrkelöft. Benken kommer etterhvert, plutselig så lösner det.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-24. februar 2009, 18:35
Typisk, husker jeg tok 14 reps på 37,5 kg for mange år siden og så bommet jeg på 42,5 treningen etter  ::)

Er innom og leser her inn i mellom, du er råsterk. Morro at du har fastnet for styrkelöft. Benken kommer etterhvert, plutselig så lösner det.
Hehe, det var et ganske ekstremt eksempel må jeg si.

Trivelig at du er innom og leser og tusen takk for skryt :) :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-26. februar 2009, 07:44
Trening på Kaliber i går

Knebøy med stopp i bunn og uten belte
5 x 55
5 x 55
5 x 55

Benkpress
6 x 37,5
4 x 42,5
4 x 42,5
3 x 45
3 x 45
2 x 50
2 x 50
1 x 52,5
1 x 52,5
2 x 50
2 x 50
3 x 45
3 x 45
4 x 42,5
6 x 40

Biceps.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Luxie26. februar 2009, 11:23
Super benkpress! Imponert over at du kjører så mange sett :o Hva er dine neste mål? Noen konkurranser som står for tur? (:


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-26. februar 2009, 13:26
Hehe, takk, Luxie. Blir en del sett på onsdager, 15 faktisk. :P Har egentlig ikke noen konkrete mål, bli sterk og se bra ut. Skal delta på Nasjonalt og Jr-NM i år :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-26. februar 2009, 14:34
Forresten, ifølge Fasiten planlegger en drop-in jente på KK comeback og skal ta alle rekorder i dameklassene. Det er jo litt komisk. For å kunne gjøre comeback må man jo ha gjort noe tidligere. ::) Blir travelt hvis det skal tas rekorder i alle de forskjellige vektklassene.. Heh.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum26. februar 2009, 15:11
Forresten, ifølge Fasiten planlegger en drop-in jente på KK comeback og skal ta alle rekorder i dameklassene. Det er jo litt komisk. For å kunne gjøre comeback må man jo ha gjort noe tidligere. ::) Blir travelt hvis det skal tas rekorder i alle de forskjellige vektklassene.. Heh.

Må først gjøre ett comeback innen å trene... Det gjøres stadig ny comeback i å skulle gjøre nye comeback hører jeg ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-26. februar 2009, 18:12
Må først gjøre ett comeback innen å trene... Det gjøres stadig ny comeback i å skulle gjøre nye comeback hører jeg ;D
Det skal ikke være lett, vettu ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-28. februar 2009, 00:02
Trening på Kaliber

Philippi uke 12

Markløft
2 x 137,5
2 x 137,5

Halvmark uten straps
5 x 152,5
5 x 152,5
5 x 152,5

Strakmark
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Stangroing
5 x 52,5
5 x 52,5
5 x 52,5

Film av marken kommer senere. Skulle hørt på Vegar og slengt på 140 som er et mye finere tall ;) Well, well. Neste økt blir uten vanlig mark, og neste der igjen blir det 2x1x145. Føler ikke noe trykk for tiden, men alt går opp, så da er det vel ikke mye å klage over. Ellers en veldig trivelig økt på Kaliber i dag, med trivelig støtte :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum28. februar 2009, 00:19
Synes markløften så lett lett ut i dag og jeg. Hvor skal dette ende?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren28. februar 2009, 00:21
Gratulerer med ny Philippi-uke i boks!  Selv skal jeg ha uke 12 nå førstkommende søndag.  Jeg ser fram til det med skrekkblandet fryd.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris28. februar 2009, 00:25
Min sterke og flotte kjæreste  ::2thumbsup::

http://www.youtube.com/watch?v=YhQMs6VsEdA#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=YhQMs6VsEdA#noexternalembed&feature=channel_page)



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-28. februar 2009, 00:25
Synes markløften så lett lett ut i dag og jeg. Hvor skal dette ende?
Må det ende da?;D

Gratulerer med ny Philippi-uke i boks!  Selv skal jeg ha uke 12 nå førstkommende søndag.  Jeg ser fram til det med skrekkblandet fryd.
Takk, takk. Og lykke til :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-28. februar 2009, 00:32
Min sterke og flotte kjæreste  ::2thumbsup::

http://www.youtube.com/watch?v=YhQMs6VsEdA#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=YhQMs6VsEdA#noexternalembed&feature=channel_page)


Takk :-*


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mr Melk28. februar 2009, 00:36
Rått!!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: A. Holstad28. februar 2009, 00:42
Må innrømme å si at du er veldig sterk! Alle de jentene som trener der jeg trener (er ikke så mange av dem da), greier såvidt å løfte halvparten som maxløft ... :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann28. februar 2009, 04:30
Min sterke og flotte kjæreste  ::2thumbsup::

http://www.youtube.com/watch?v=YhQMs6VsEdA#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=YhQMs6VsEdA#noexternalembed&feature=channel_page)



Hvor mye var det? 137,5?!  :o Ser ut som settene dine blir lettere etter hvert som vekta går opp, dette er jo helt bakvendt! Utrolig lett, ser også at teknikken sitter bra!  :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Lars,28. februar 2009, 11:25
Meget sterk mark. :smile-thumb:


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Ditto28. februar 2009, 11:43
syyyyyyk mark :D :D :D rått rått rått :D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: skylinepower28. februar 2009, 12:05
Flaut at ei jente er sterker ei mark en meg :P
Men jeg trener nesten aldri mark heller ;)

Stå på :) !


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-28. februar 2009, 12:24
Rått!!
Må innrømme å si at du er veldig sterk! Alle de jentene som trener der jeg trener (er ikke så mange av dem da), greier såvidt å løfte halvparten som maxløft ... :)
Hyggelig å høre :) :)

Hvor mye var det? 137,5?!  :o Ser ut som settene dine blir lettere etter hvert som vekta går opp, dette er jo helt bakvendt! Utrolig lett, ser også at teknikken sitter bra!  :)
137,5, ja. Hehe, teknikken var så som så. Litt for strak, særlig på sistereppen etter min mening da. Gleder meg til å føle på litt tyngre vekter, men er redd det stopper i bunnen på tyngre vekter da jeg er så svak i bunn.

Meget sterk mark. :smile-thumb:
syyyyyyk mark :D :D :D rått rått rått :D
Takk ;D

Flaut at ei jente er sterker ei mark en meg :P
Men jeg trener nesten aldri mark heller ;)

Stå på :) !
Sånn kan det gå ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Studenten28. februar 2009, 19:41
Veldig bra!  :smile-thumb:


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-28. februar 2009, 20:03
Trening på Kaliber

Knebøy
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Benkpress
5 x 37,5
5 x 37,5
4 x 42,5
4 x 42,5
14 x 42,5(repmax)

Skuldre.

Kjapp treningsøkt i dag. :)

Veldig bra!  :smile-thumb:
Takk :D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren01. mars 2009, 21:11
Nå har jeg også gjort unna uke 12 i Mark Philippis program.  Denne gangen var det bare såvidt jeg greide det.  Puh!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-02. mars 2009, 08:59
Nå har jeg også gjort unna uke 12 i Mark Philippis program.  Denne gangen var det bare såvidt jeg greide det.  Puh!
Herlig :D Lykke til neste gang!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-04. mars 2009, 17:00
Trening på Kaliber

Knebøy med stooopp i bunn
6 x 55
6 x 55
6 x 55

Benkpress uke 3
7 x 37,5
5 x 42,5
4 x 45
4 x 45
3 x 50
2 x 52,5
2 x 52,5
2 x 50
2 x 50
3 x 45
3 x 45
4 x 42,5
4 x 42,5
6 x 40
8 x 37,5

Biceps.

Er ganske fornøyd med benken i dag :) Ellers dårlig med motivasjon for tida. Vet ikke helt hva det kommer av, men er vel noe som kommer og går for oss alle.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Luxie04. mars 2009, 19:36
Du imponerer i benken! Som sagt tidligere, ikke bare tyngden men så mange sett. Veldig bra løftet! Du skriver at du mangler motivasjon fortida? Ofte kan det hjelpe å ta en ukes pause, spise bra og gjøre noe annet. Da klør du i fingra etter å komme tilbake på trening etter en stund, forhåpentligvis :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Lars S.K04. mars 2009, 22:35
Ta deg litt fri ja:). Kjipt og trene når lysta ikke er der


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-05. mars 2009, 07:48
Du imponerer i benken! Som sagt tidligere, ikke bare tyngden men så mange sett. Veldig bra løftet! Du skriver at du mangler motivasjon fortida? Ofte kan det hjelpe å ta en ukes pause, spise bra og gjøre noe annet. Da klør du i fingra etter å komme tilbake på trening etter en stund, forhåpentligvis :)
Takk for det :) Er litt slitsomt med 15 sett i benk, men heller det enn 15 arbeidssett i mark! ;D Kanskje det blir litt ekstra treningsfri, vi får se om motivasjonen kommer og banker på døra snart.


Må forresten dele min jævlig deilige powerfrokost. Er som en gourmet dessert.

Powerfrokost

40g havregryn
40g powerbutter
15-20g 90+ sjokolade
120g melk


Rør alt godt sammen og nyt det FTW!!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-06. mars 2009, 23:51
Trening på KK-67

Knebøy
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Benkpress
5 x 37,5
5 x 37,5
4 x 42,5
4 x 42,5
13 x 42,5

Tok en kjapp økt på KK etter jobb i kveld, og der var det god stemning som vanlig :) I morgen blir det trening på Kaliber etter jobb. Philippi uten vanlig mark. Frister sånn å kjøre på med vanlig mark, men skal holde meg til planen :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-07. mars 2009, 23:18
Trening på Kaliber

Halvmark
4 x 140
4 x 155
4 x 155

Strakmark
4 x 80
4 x 80

Roing
4 x 50

Uten vanlig mark i dag og det var bra for jeg var utslitt før treninga startet. Hilste på Egil og Kikki for første gang i dag, noe som var veldig hyggelig. :) Og den søte energibomben Vilja. :)
Neste philippiøkt skal jeg på 2x1x145. Det skal være lett :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren07. mars 2009, 23:21
Hei!  Hvorfor droppet du den vanlige marken i dag?  Det står vel strengt tatt ikke det i programoppsettet.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-07. mars 2009, 23:24
Som jeg nevnte tidligere i loggen min, er planen å kjøre mark annenhver uke mot maksing. Dette var et tips jeg fikk fra Olaf. Å kjøre tung mark hver uke til maksing er vel ikke optimalt, så for å få nok restutisjon valgte jeg å gjøre det slik. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren08. mars 2009, 00:02
Aha.  Jeg ønsker deg lykke til!  Jeg fortsetter som før, og tar det litt pent i knebøy isteden.  Jeg skal ha uke 13 i morgen.  Ugh!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren08. mars 2009, 20:32
Hurra!  Uke 13 er unnagjort og jeg står stadig uten misser.  Nå er det bare en uke med mengdetrening igjen.  Men hvordan i alle verdens land og riker skal jeg greie to firere på 230 kg i høy mark neste gang? :markløft:


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-10. mars 2009, 14:45
Trening på KK-67

Knebøy
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Benkpress
5 x 37,5
5 x 37,5
5 x 37,5

Biceps.

Har egentrening i gymmen nå, og jeg valgte så klart styrke. Trente på KK sammen med ei vennine som driver med turn, lærte henne litt bøy, benk og mark. Tok lett 3x45 i benken. 50 er vel ikke langt unna. Veldig imponerende altså. Hun veier snaue 55kg.  :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann10. mars 2009, 19:46
Trening på KK-67

Knebøy
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Benkpress
5 x 37,5
5 x 37,5
5 x 37,5

Biceps.

Har egentrening i gymmen nå, og jeg valgte så klart styrke. Trente på KK sammen med ei vennine som driver med turn, lærte henne litt bøy, benk og mark. Tok lett 3x45 i benken. 50 er vel ikke langt unna. Veldig imponerende altså. Hun veier snaue 55kg.  :)

Fy faen!  :o Det er rått! Er det ikke en turnforening her i Trondheim?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-10. mars 2009, 19:49
Fy faen!  :o Det er rått! Er det ikke en turnforening her i Trondheim?
Jepp, så spent på hva hun klarer i løpet av egentreningen. :) Hun turner her i Trondheim, ja.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann11. mars 2009, 00:43
Jepp, så spent på hva hun klarer i løpet av egentreningen. :) Hun turner her i Trondheim, ja.

Så Kris skrev at du løftet opp 80 kilos hantel på KK i dag...  ;) Steike, tror du det er mange jenter (eller gutter for den del) på din alder som klarer det?  :o
Kjente på 77,5 kilos hantelen Skog hadde med på Snåsa i fjor sommer, den var ganske tung egentlig!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-11. mars 2009, 01:04
Stemmer det ;D Men det var med tommelgrep da, blir vel litt lettere da. Målet blir å løfte den med vanlig grep, og da må vel grepstrening til :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-12. mars 2009, 23:29
Trening på Kaliber

Knebøy uten belte, med stopp i bunn
5 x 60
5 x 60
5 x 60

Benkpress
4 x 45
4 x 45
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Triceps.

Benken var relativt lett :) Good, good.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-14. mars 2009, 00:49
I morgen kveld skal jeg ha tung mark på Kaliber igjen. 2x1x145. Er jævlig spent på hvordan det vil føles. Gleder meg ;D Om det går bra, kommer det film i loggen.. ::) So stay tuned! Eller kanskje ikke..


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mr Melk14. mars 2009, 01:20
Er ikke i tvil om det går bra. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: S.Sandness14. mars 2009, 01:59
I morgen kveld skal jeg ha tung mark på Kaliber igjen. 2x1x145. Er jævlig spent på hvordan det vil føles. Gleder meg ;D Om det går bra, kommer det film i loggen.. ::) So stay tuned! Eller kanskje ikke..

No case for you, Missy;D You're THE girl...


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann14. mars 2009, 04:23
I morgen kveld skal jeg ha tung mark på Kaliber igjen. 2x1x145. Er jævlig spent på hvordan det vil føles. Gleder meg ;D Om det går bra, kommer det film i loggen.. ::) So stay tuned! Eller kanskje ikke..

Det blir som å knekke spagetti i hydraulisk presse; lett!  >:D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren14. mars 2009, 13:52
I morgen kveld skal jeg ha tung mark på Kaliber igjen. 2x1x145. Er jævlig spent på hvordan det vil føles. Gleder meg ;D Om det går bra, kommer det film i loggen.. ::) So stay tuned! Eller kanskje ikke..
Jeg antar at dette er den siste mengdetreningsdagen i Philippiprogrammet, altså uke 14.  Lykke til!  Jeg skal ha den dagen på mandag.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-14. mars 2009, 23:31
Trening på Kaliber

Philippi uke 14

Markløft
1 x 145
1 x 145

Halvmark med straps
4 x 160
4 x 160

Strakmark
4 x 80
4 x 80

Stangroing
4 x 55
4 x 55

Gikk jo bra det. ;D Første settet på 145 føltes bare rart, men andre gikk mye bedre så legger ut film av siste settet. Det går sakte og er det er jævlig seigt i bunn, men ellers ikke noe problem. Når Philippi er over skal jeg trene masse mark på kloss, eller fra kloss, eller hva faen det nå heter. Jeg skal iallfall stå på den klossen. Jeg skal bli sterkere i bunn.

http://www.youtube.com/watch?v=TE0mxYJFXAQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=TE0mxYJFXAQ#noexternalembed)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: ArildW14. mars 2009, 23:41
Lett!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Simen..14. mars 2009, 23:53
Jeg er veldig uenig med deg Missy, det løftet syns jeg gikk hverken sakte eller jævlig seigt i bunnen. Så ut som en helt grei mellomtung mark. Bare vent til du legger på en vekt som faktisk er tung for deg, da skal du få merke seigt i bunnen ;D

Marken din imponerer virkelig. Hvordan syns du Phillippi har vært foreløpig? Er du fornøyd?



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: stigvj15. mars 2009, 00:33
imponerende markløft........


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Einar B. Gilberg15. mars 2009, 00:43
Ja, dette er imponerende. Synd du ikke satser helhjertet på styrkeløft.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Berdal*15. mars 2009, 00:47
Hoho! Dette var meget lett!  ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-15. mars 2009, 01:10
Jeg er veldig uenig med deg Missy, det løftet syns jeg gikk hverken sakte eller jævlig seigt i bunnen. Så ut som en helt grei mellomtung mark. Bare vent til du legger på en vekt som faktisk er tung for deg, da skal du få merke seigt i bunnen ;D

Marken din imponerer virkelig. Hvordan syns du Phillippi har vært foreløpig? Er du fornøyd?


Vel, jeg har aldri kjent på noe særlig motstand i marken før i dag kanskje. Og bunnen er der jeg kjenner det egentlig, på topp er det jo kongelett. Jeg kommer nok til å slite i bunn når det skal makses, og da regner jeg med det blir seeeeeigt. Hehe :) Men så lenge det går opp kan jeg vel holde kjeft.

Takk for det :) Jeg liker Philippi, de første ukene med 8'ere på 110 eller noe sånt var aller værst. Ellers så har det ikke vært så ille som mange sier. Det har vel også noe med at vektene blir justert etter prosenter, og dermed blir det lettere med lette vekter. Sier seg vel selv ::)

imponerende markløft........
Takk........

Ja, dette er imponerende. Synd du ikke satser helhjertet på styrkeløft.
Takk, Einar. Styrkeløft alene tilfredsstiller meg absolutt ikke, så da blir det slik.

Hoho! Dette var meget lett!  ;)
Takk ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Einar B. Gilberg15. mars 2009, 01:20
Takk, Einar. Styrkeløft alene tilfredsstiller meg absolutt ikke, så da blir det slik.
Hadde du vært dama mi hadde jeg og styrkeløft tilsammen tilfredstilt deg i alle fall :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-15. mars 2009, 01:24
Høhøhøh. Einar du Einar. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: næææh15. mars 2009, 01:27
Veldig bra markløft!




Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: trailfox15. mars 2009, 01:36
Hadde du vært dama mi hadde jeg og styrkeløft tilsammen tilfredstilt deg i alle fall :)

Deeesperat. ::)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks15. mars 2009, 08:57
Tøffa ;D
Lett!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Store Mage15. mars 2009, 09:04
Impinerende, særlig med tanke på den typen som hopper og spretter rundt med stangen rett fremfor deg. Det hadde jeg ikke "akseptert" hvis jeg skulle løftet tunge løft...snakker om forstyrrende elementer :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Lars S.K15. mars 2009, 09:09
Knall sterk jente du :).
Det var lett


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris15. mars 2009, 10:44
Hadde du vært dama mi hadde jeg og styrkeløft tilsammen tilfredstilt deg i alle fall :)

Ja, det er lov å drømme. Jeg lever i virkeligheten ;D  :8):


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-15. mars 2009, 11:01
Tøffa ;D
Lett!
;D

Impinerende, særlig med tanke på den typen som hopper og spretter rundt med stangen rett fremfor deg. Det hadde jeg ikke "akseptert" hvis jeg skulle løftet tunge løft...snakker om forstyrrende elementer :)
Hehe, takk :) Jo, jeg tenkte på de, men det rare var at jeg ikke trengte å psyke meg opp eller noe før løftet. Så jeg tenkte bare jeg kunne vise de noe de selv ikke klarer ;)

Knall sterk jente du :).
Det var lett
TAkk :)

Ja, det er lov å drømme. Jeg lever i virkeligheten ;D  :8):
:-*


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann15. mars 2009, 16:08
Seigt i bunn?! Pøh; "POFF" så var den i lockout. Innen slutten av dette året må du nok belage deg på å bli sammenlignet med de sterkeste kvinnelige markløfterne vi har her i landet uansett klasse...  ;)
Fantastisk artig å se så sterke jenter, man kan trygt si at Kris har vært heldig her, sjeldent man ser damer med så sunne og flotte interesser!  :8):

Stå på!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Studenten15. mars 2009, 16:14
Veldig bra løft! Det ser ut som du holder teknikken bra på "tyngre" løft også :smile-thumb:


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: HHHH15. mars 2009, 16:34
Svinsterkt!
Det er slikt som dette som overbeviser gymferskinger til å legge konsentrasjonscurlen på hylla og løfte noe ordentlig vekt  ;D
Det jeg prøver å si er at du muligens inspirerer fjortiser og andre med liten erfaring til å tenke langsiktig og trene seriøst.. Bra jobba.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris15. mars 2009, 23:56
Fantastisk artig å se så sterke jenter, man kan trygt si at Kris har vært heldig her, sjeldent man ser damer med så sunne og flotte interesser!  :8):

Yeah :8): Skriver under på den  ::2thumbsup::



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-16. mars 2009, 12:25
Seigt i bunn?! Pøh; "POFF" så var den i lockout. Innen slutten av dette året må du nok belage deg på å bli sammenlignet med de sterkeste kvinnelige markløfterne vi har her i landet uansett klasse...  ;)
Fantastisk artig å se så sterke jenter, man kan trygt si at Kris har vært heldig her, sjeldent man ser damer med så sunne og flotte interesser!  :8):

Stå på!
Hehe, altså litt seigere enn hva jeg vil at det skal være ::) Fine ord du skriver her, Mummel :) Takk!

Veldig bra løft! Det ser ut som du holder teknikken bra på "tyngre" løft også :smile-thumb:
Tja, vet ikke jeg. Synes den er vel strak jeg? Men kanskje bare jeg som ser det :P

Svinsterkt!
Det er slikt som dette som overbeviser gymferskinger til å legge konsentrasjonscurlen på hylla og løfte noe ordentlig vekt  ;D
Det jeg prøver å si er at du muligens inspirerer fjortiser og andre med liten erfaring til å tenke langsiktig og trene seriøst.. Bra jobba.
Takk ;D
Håper da jeg kan inspirere noen curlere til å bli markere, eller i det minste litt mer fornuftige. Men det er litt av en oppgave, som jeg ikke kan påta meg. Men det jeg kan gjøre er å trene hardt og seriøst fram mot 200  :8):


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Egil Skallagrimsson16. mars 2009, 17:17
Rå markløft!!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks16. mars 2009, 18:34
At marken blir litt strakere på tunge vekter er ikke noe å bry seg for mye om :)
Synes teknikken er overraskende bra.
Har du mange uker igjen på programmet nå? Blir gøy å se hva du ender opp på!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-16. mars 2009, 19:52
Rå markløft!!
Takk, Egil ;D

At marken blir litt strakere på tunge vekter er ikke noe å bry seg for mye om :)
Synes teknikken er overraskende bra.
Har du mange uker igjen på programmet nå? Blir gøy å se hva du ender opp på!
Det har du veldig rett i, men jeg prøver å holde på teknikken. Ikke alltid det går da.
Det der var uke 14, så uke 15 skal jeg hoppe over og uka etter der blir det maksing. Det blir vel 28. mars. Det blir spennende :) Er dog usikker på om jeg skal makse på KK eller Kaliber. 


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Electra16. mars 2009, 19:58
Utrolig bra, du imponerer stadig.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: JohnAmund16. mars 2009, 20:05
Veldig bra mark ja :D Imponerande! :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-16. mars 2009, 20:18
Utrolig bra, du imponerer stadig.
Hyggelig skrevet av deg :)

Veldig bra mark ja :D Imponerande! :)
Takk for det :D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: ErikV16. mars 2009, 20:51
Hadde du vært dama mi hadde jeg og styrkeløft tilsammen tilfredstilt deg i alle fall :)

når du skal på nordens herligste, SØRG FOR å få inn noen gode tips&triks innen sjekking.
du har tydeligvis et bra repetoar xD


veldig imponerende logg.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Electra17. mars 2009, 13:50
Hyggelig skrevet av deg :)


Alltid morro å lese loggen din. Du virker som ei jente med sunne verdier og bein i nesa. Håper du fortsetter og trene på det settet som kjennes riktig for deg. Krav Maga, styrkelöft og litt pilates foran tven på kvelden virker som en veldig bra kombinasjon.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-17. mars 2009, 15:51
Trening på KK-67

Knebøy
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Smalbenk
4 x 42,5
4 x 42,5
4 x 42,5
4 x 42,5

Skuldre.

Trente i skoletia i dag, godt å være ferdig med treninga så tidlig på dagen. :)

Alltid morro å lese loggen din. Du virker som ei jente med sunne verdier og bein i nesa. Håper du fortsetter og trene på det settet som kjennes riktig for deg. Krav Maga, styrkelöft og litt pilates foran tven på kvelden virker som en veldig bra kombinasjon.
Jeg kommer nok til å trene vekter og en eller annen form for kamp så lenge kroppen tillater det. :)

når du skal på nordens herligste, SØRG FOR å få inn noen gode tips&triks innen sjekking.
du har tydeligvis et bra repetoar xD


veldig imponerende logg.
Høres ut som du vet hva du prater om ja :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum18. mars 2009, 00:52
hahaha Klager på at 145kgs løftet var seigt i bunnen ;)  Gikk jo rett opp di gale kjerring!! ;D


Og nå så jeg ogå hvor genetisk anlagt du er for markløft, ser ut som du har lenger armer en kriss.
Sikkert likså greit, han hadde bare missbrukt lange armer på hjemme fronten ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-18. mars 2009, 11:01
hahaha Klager på at 145kgs løftet var seigt i bunnen ;)  Gikk jo rett opp di gale kjerring!! ;D


Og nå så jeg ogå hvor genetisk anlagt du er for markløft, ser ut som du har lenger armer en kriss.
Sikkert likså greit, han hadde bare missbrukt lange armer på hjemme fronten ;D
Høhø, gale kjerring ja! Ingen som er enig med meg.. Er jo egentlig bra det da ::) Ja, det Sturla mente også. At kroppen min var som lagt for markløft. Skal ikke klage jeg ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Varknebøyer118. mars 2009, 11:10
Håper jeg får hilse og prate med deg en dag..
du får holde typen din borte for han er så fanatisk relgiøst raw man   ::biggrin:: ( ta han med)

Imponert såklart ikke vekten egentlig menst stilen du håndterer de vekten med... tydlig godt teknikk og grunntrening eller trening (dvs styrkeløft er en smule ensidig trening)

Må følge med på loggen din ser jeg. Lykke til videre.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-18. mars 2009, 11:17
Du har allerede møtt meg. :)
Du er ikke imponert over vekten jeg løfter, men hvordan jeg løfter den? Raw mener du? ;) Jo, takk for det :)
Kommer til å trene videre jeg, og stille på stevner, så du ser meg vel der igjen :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Varknebøyer118. mars 2009, 11:35
Jeg og gullfisk hukommelsen min...  når og hvor (dette er litt pinlig)?

Dt skulle stå/leses slik:
Selvfølgelig er vekten imponerende, men enda mer imponerende er den stilen du har.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-18. mars 2009, 11:36
Jeg og gullfisk hukommelsen min...  når og hvor (dette er litt pinlig)?

Dt skulle stå/leses slik:
Selvfølgelig er vekten imponerende, men enda mer imponerende er den stilen du har.
Jeg var på TIS under jentesamlinga tidligere i år. Er ikke sikker på om jeg hilste på deg eller ikke.
Takk for det :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Bob Paar18. mars 2009, 12:52
Høhø, gale kjerring ja! Ingen som er enig med meg.. Er jo egentlig bra det da ::) Ja, det Sturla mente også. At kroppen min var som lagt for markløft. Skal ikke klage jeg ;D

Tror jeg er enig med Sturla. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-19. mars 2009, 18:04
Trening på Kaliber

Frontbøy
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Benkpress
5 x 40
4 x 45
4 x 45
3 x 47,5
3 x 47,5
2 x 50
2 x 50
2 x 52,5
2 x 52,5
2 x 50
2 x 50
3 x 47,5
3 x 47,5
4 x 45

Biceps.

Jeg prøvde fronbøy for omtrent første gang, gikk jo greit det. Jan Arthur var også på Kaliber i dag en liten tur :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-21. mars 2009, 23:25
Trening på KK

Knebøy
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55

Benkpress
5 x 42,5
4 x 45
4 x 45
3 x 50
3 x 50

Triceps.

Var mutters alene på KK så ble en ganske kjapp økt gitt. Knebøy går til helvete for tiden, tror sykling og Krav Maga pluss tung mark dreper formen. Så neste uke dropper jeg mest sansynlig bøy for å være mest mulig restituert til maksinga i mark. Fornøyd med lett trippel på 50 i benk. Det går den rette veien :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Cochise22. mars 2009, 18:52
Trening på KK

Knebøy
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55

Benkpress
5 x 42,5
4 x 45
4 x 45
3 x 50
3 x 50

Triceps.

Var mutters alene på KK så ble en ganske kjapp økt gitt. Knebøy går til helvete for tiden, tror sykling og Krav Maga pluss tung mark dreper formen. Så neste uke dropper jeg mest sansynlig bøy for å være mest mulig restituert til maksinga i mark. Fornøyd med lett trippel på 50 i benk. Det går den rette veien :)

Jeg tror at en person som er vant med allsidig trening også vil klare å fortsette med allsidig trening uten at det går ut over så mye. En kjapp titt bakover i boka di viser at du i begynnelsen av februar sannsynligvis trente knebøy etter et program med oppsatt progresjon, så plutselig har den siste måneden vært treninger av type 65, 70, 50 og 55. siste måneden har du vært to ganger over 65kg i bøy, og da hadde du 8-ere på 70. Før det var du på 80kg og mer en gang i uka. Tror heller det er mangel på fast oppsett som dreper formen.

Mulig jeg tar feil, men ut fra loggen her ser det ut som om det er fast oppsett som mangler. Syns likevel det virker fornuftig å konsentrere deg om phillippi siste uka.. men når du er ferdig med maksinga må du huske at bøy er gøy ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-22. mars 2009, 20:32
Jeg tror at en person som er vant med allsidig trening også vil klare å fortsette med allsidig trening uten at det går ut over så mye. En kjapp titt bakover i boka di viser at du i begynnelsen av februar sannsynligvis trente knebøy etter et program med oppsatt progresjon, så plutselig har den siste måneden vært treninger av type 65, 70, 50 og 55. siste måneden har du vært to ganger over 65kg i bøy, og da hadde du 8-ere på 70. Før det var du på 80kg og mer en gang i uka. Tror heller det er mangel på fast oppsett som dreper formen.

Mulig jeg tar feil, men ut fra loggen her ser det ut som om det er fast oppsett som mangler. Syns likevel det virker fornuftig å konsentrere deg om phillippi siste uka.. men når du er ferdig med maksinga må du huske at bøy er gøy ;)
Du har rett i at det har vært litt mangel på fast oppsett. Først startet jeg med oppkjøring, men fant ut at det ble litt dumt da det krasjet med oppkjøringen til Nasjonalt, så bestemte meg for å kjøre litt mengde til jeg kan starte med oppkjøringen til Nasjonalt. Men til tross for at jeg trener relativt lett i bøy, er jeg sliten i lårmusklaturen døgnet rundt. Utslitt. Det gjenstår å se hvordan det går på oppkjøringa mot Nasjonat da :)

Jaja, glemmer ikke bøy vettu. Bøy er gøy  ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-24. mars 2009, 17:26
Kaliber workout

Smalbenk
4 x 45
4 x 45
4 x 45

Benk m/ manualer
8 x 12,5
8 x 12,5
8 x 12,5

Skulderpress
8 x 12,5
8 x 12,5
8 x 15

Sidehev.

Facepull.

Ingen bøy i dag pga maksingen i mark til helga. Gleder meg samtidig som jeg kjenner litt på nervene. Blir iallfall fornøyd om jeg får opp 162,5. Tror jeg. Neste økt skal jeg ha dobbel på 55 i benk også, altså dobbel på gammel pers :) Går det bra, blir jeg kanskje fornøyd da også.



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-26. mars 2009, 18:37
Dagens økt på Kaliber

Benkpress
5 x 42,5
4 x 45
4 x 45
3 x 50
2 x 52,5
2 x 55 ;D
3 x 52,5

Biceps.

Triceps.

10 min på mølla til slutt.

Fornøyd med benken i dag. Dobbel på pers det. Føler dette går riktig vei nå ;D ENDELIG!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-28. mars 2009, 21:28
Maksing på Kaliber

Markløft
1 x 147,5
1 x 155

Benkpress
5 x 42,5
5 x 42,5
4 x 45
4 x 45
11 x 47,5

Følte ikke formen var der i mark i dag. Kjente allerede på 120 at det var litt tyngre enn hva det burde være. Gikk ikke på 160 engang. Best å gi seg på topp fikk jeg høre. Jan Arthur kom for å se på, og hjalp meg med å bestemme vektene. Kristian også så klart. 155 var tungt, og med skikkelig stygg teknikk. Se og bedøm selv. Nå skal jeg trene jævlig mye på kloss framover.

http://www.youtube.com/watch?v=9vVw6E29XJM#noexternalembed&feature=channel (http://www.youtube.com/watch?v=9vVw6E29XJM#noexternalembed&feature=channel)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks28. mars 2009, 21:34
Håper ikke du er misfornøyd?? :)
For 155 er jo jævlig bra.
Teknikken var ikke så stygg som du skal ha det til, med tanke på hvor tungt du løfter.

Tøffa ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-28. mars 2009, 21:37
Håper ikke du er misfornøyd?? :)
For 155 er jo jævlig bra.
Teknikken var ikke så stygg som du skal ha det til, med tanke på hvor tungt du løfter.

Tøffa ;D
Nææh, er ikke misfornøyd, bare ikke 100% fornøyd ;) Hehe. Takk :D Men er bare en ting å gjøre og det er å trene enda mer :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Einar B. Gilberg28. mars 2009, 21:43
For noe tull! Her sitter jeg og forbereder meg på å skrive: "Phuhh! Du tok ikke 160 - jeg hadde rett - det ble for høyt mål!". Men så ser jeg filmen. Du gjør jo 155 kg LETT! Det er bare tull at dette er skikkelig stygg teknikk. Ja, du runder ryggen litt, men her må man bemerke seg litt. Vet ikke om jeg har sett noen konvensjonelle markløftere som ikke gjør det samme på maksvekter uten drakt. Dette var bra teknisk, men ikke veldig bra. Langt i fra stygt. Mulig du hørte at du ga deg på topp, men det gjorde du ikke. Dette hadde vært et greit åpningsløft. 162,5 hadde du garantert tatt. Hadde dette vært konkurranse så hadde vi sett ann vekten etter 162,5.

Jeg er enig i at det kan være greit å spare på krutt og slikt, men at dette var maks (på topp) eller jævlig stygt er bare pisspreik. Hvis målet var å makse i dag så feilet du noe inn i helvette mye, men hvis målet var å imponere så klarte du det!

Gratulerer!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks28. mars 2009, 21:46
Nææh, er ikke misfornøyd, bare ikke 100% fornøyd ;) Hehe. Takk :D Men er bare en ting å gjøre og det er å trene enda mer :)

Å ikke være 100 % fornøyd er jo lov da :)
Men som sagt, jeg synes det er utrolig bra!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-28. mars 2009, 22:20
For noe tull! Her sitter jeg og forbereder meg på å skrive: "Phuhh! Du tok ikke 160 - jeg hadde rett - det ble for høyt mål!". Men så ser jeg filmen. Du gjør jo 155 kg LETT! Det er bare tull at dette er skikkelig stygg teknikk. Ja, du runder ryggen litt, men her må man bemerke seg litt. Vet ikke om jeg har sett noen konvensjonelle markløftere som ikke gjør det samme på maksvekter uten drakt. Dette var bra teknisk, men ikke veldig bra. Langt i fra stygt. Mulig du hørte at du ga deg på topp, men det gjorde du ikke. Dette hadde vært et greit åpningsløft. 162,5 hadde du garantert tatt. Hadde dette vært konkurranse så hadde vi sett ann vekten etter 162,5.

Jeg er enig i at det kan være greit å spare på krutt og slikt, men at dette var maks (på topp) eller jævlig stygt er bare pisspreik. Hvis målet var å makse i dag så feilet du noe inn i helvette mye, men hvis målet var å imponere så klarte du det!

Gratulerer!
Veldig godt å høre, Einar. Man vet jo aldri om 162,5 hadde gått eller ikke, men bedre å spare på litt krutt og samtidig imponere ;) Men nå angrer jeg meg egentlig litt på at jeg ikke gikk på 160. Nasjonalt er om 13 uker, tror jeg, og da skal jeg ikke holde igjen noe. Da kan du bli enda mer imponert :):)
Neste maksing skal forresten skje på KK til meget høy musikk.

Å ikke være 100 % fornøyd er jo lov da :)
Men som sagt, jeg synes det er utrolig bra!
TAkk, Tonks  :8):


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Einar B. Gilberg28. mars 2009, 22:35
Essz! 170-175 på Nasjonalt ;D ;D ;D Så kjøper du drakt og drar 180-190 på junior NM ;D ;D ;D Så kutter du ut Kra Maga og drar 200 på senior NM. ;D ;D ;D Og så trener du i 2 år seriøst og så tar du norgesrekord! ;D ;D ;D ESSZ!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren29. mars 2009, 00:14
Nææh, er ikke misfornøyd, bare ikke 100% fornøyd ;) Hehe. Takk :D Men er bare en ting å gjøre og det er å trene enda mer :)
Gratulerer!  Det der var da ikke stygt i det hele tatt.  Du har en svak og jevn runding i ryggen.  Du skulle sett meg på tunge vekter.  Jeg har en skikkelig markert knekk i korsryggen.  Jeg skal ha den siste Philippidagen nå førstkommende mandag.  Tvi, tvi!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum29. mars 2009, 01:00
Enig med Gilberg! Dette var ikke noe maksløft. Og litt krumning i rygg på ett maksløft tåler man.
160kg+ hadde gått.

Du er missfornøyd bare fordi det "endelig" var en vekt du måtte ta i litt for å få opp fra golvet ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-29. mars 2009, 03:03
Enig med Gilberg! Dette var ikke noe maksløft. Og litt krumning i rygg på ett maksløft tåler man.
160kg+ hadde gått.

Du er missfornøyd bare fordi det "endelig" var en vekt du måtte ta i litt for å få opp fra golvet ;)
Neimen, dæven. Nå angrer jeg jo skikkelig på at jeg ikke gikk på 160!! Men det er jo ikke sånn at det var min siste sjanse. Neste gang lover jeg å ta i skikkelig ;)

Gratulerer!  Det der var da ikke stygt i det hele tatt.  Du har en svak og jevn runding i ryggen.  Du skulle sett meg på tunge vekter.  Jeg har en skikkelig markert knekk i korsryggen.  Jeg skal ha den siste Philippidagen nå førstkommende mandag.  Tvi, tvi!
Takk, og lykke til :)

Essz! 170-175 på Nasjonalt ;D ;D ;D Så kjøper du drakt og drar 180-190 på junior NM ;D ;D ;D Så kutter du ut Kra Maga og drar 200 på senior NM. ;D ;D ;D Og så trener du i 2 år seriøst og så tar du norgesrekord! ;D ;D ;D ESSZ!
;D ;D ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Lars S.K29. mars 2009, 11:39
Gratulerer ja.
Så jo bra ut det løfte der:).
Bra lange armer på deg ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-29. mars 2009, 13:30
Gratulerer ja.
Så jo bra ut det løfte der:).
Bra lange armer på deg ;)
Takk. Er vel derfor markløft er øvelsen min også, og benk absolutt ikke er det ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: c-dur29. mars 2009, 17:05
Gratulerer med sterk mark - igjen! Teknikken er slett ikke så ille. Det kjennes alltid verre ut enn det er. Og når man er på max-vekter blir ryggen nesten helt naturlig litt krum, men det tåler en sterk rygg. Det du imidlertid skal tenke på i konkurranse-øyemed, er å ikke sleppe stanga på vei ned før du når bakken. Da får du røde lamper... Lykke til videre!  :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-29. mars 2009, 23:34
Gratulerer med sterk mark - igjen! Teknikken er slett ikke så ille. Det kjennes alltid verre ut enn det er. Og når man er på max-vekter blir ryggen nesten helt naturlig litt krum, men det tåler en sterk rygg. Det du imidlertid skal tenke på i konkurranse-øyemed, er å ikke sleppe stanga på vei ned før du når bakken. Da får du røde lamper... Lykke til videre!  :)
Takk! Har lagt meg til den uvanen at jeg slipper stanga på vei ned. Bra du kommenterte det, jeg må legge av meg den vanen før neste stevne :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Hernes29. mars 2009, 23:37
Hahaha, du er så jævla sterk Marte :)  Juniorgutta på gymmet kommer til å trene seg ihjel når de ser dette!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-30. mars 2009, 00:16
Hahaha, du er så jævla sterk Marte :)  Juniorgutta på gymmet kommer til å trene seg ihjel når de ser dette!
Hehe ;D Du får hilse de fra meg da ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-31. mars 2009, 19:09
Trening på Kaliber

Knebøy uten belte
3 x 70
3 x 75
3 x 75

Smalbenk
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Biceps.

Startet på oppkjøring i bøy i dag. Starter med mark neste helg. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks31. mars 2009, 20:00
Du har jo nevnt dette før, men når er din neste konkurranse?
Og har du vurdert utstyr nå? :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-31. mars 2009, 22:29
Du har jo nevnt dette før, men når er din neste konkurranse?
Og har du vurdert utstyr nå? :)
Neste stevne blir 20. juni, Nasjonalt.
Utstyr, jo, jeg skal jo prøve det. Men det blir liksom aldri.. :P Hehe.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks31. mars 2009, 23:04
Blir jo gøy å se hva du får til med utstyr  ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: susanne02. april 2009, 12:39
jævli bra Marte!! :D 


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: sterkestesomfinns02. april 2009, 16:30
Veldig bra!
Har noen gamle metaldrakter liggende, kan godt sende de til deg. Men da må du love å prøve;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-02. april 2009, 21:41
Trening på Gløs

Knebøy
4 x 50
4 x 50
3 x 55
3 x 55

Benkpress
5 x 45
4 x 47
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Skuldre.

Trente sammen med bror på Gløs i dag. Det er litt av et show må jeg si. Veldig mye rart å se der gitt.

jævli bra Marte!! :D 
Takk! :D

Veldig bra!
Har noen gamle metaldrakter liggende, kan godt sende de til deg. Men da må du love å prøve;)

Takk ;D
Hvis du gjør det, skal jeg love deg å sende deg en film med ny pers ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Bob Paar02. april 2009, 22:22
Hvis du gjør det, skal jeg love deg å sende deg en film med ny pers ;)

Vi legger den ut på Tuben vi tenker jeg..  ;D

P.S Det blir ingen trening på meg mandag og onsdag. Borte.  :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: susanne03. april 2009, 15:28
Blir artig å se hva du løfter på nasjonalt, selv om vi blir konkurenter ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-03. april 2009, 16:04
Vi legger den ut på Tuben vi tenker jeg..  ;D

P.S Det blir ingen trening på meg mandag og onsdag. Borte.  :)
Bra! Fordi Krav har påskeferie kom jeg jo på ;)

Blir artig å se hva du løfter på nasjonalt, selv om vi blir konkurenter ;)
Er spent på hva som går opp på Nasjonalt selv. Gleder meg ;D Så du skal gå i 67,5 igjen? Så du gikk i -75 på benk-NM, ikke sant? Det blir morsomt. Blir det bare oss i den klassen da? Og kanskje hun fra Melhus? :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: sterkestesomfinns03. april 2009, 21:07
Ålright;) Send meg PM med adressen din så skal jeg prøve å få sendt drakter i påsken!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris03. april 2009, 21:19
Ålright;) Send meg PM med adressen din så skal jeg prøve å få sendt drakter i påsken!

Hun er på fjellet med foreldrene sine noen dager uten internett. Så JEG skal faktisk sende deg en pm med adressen vår for at du skal sende UTSTYR.. men hva gjør man vel ikke for kjærligheten? ::)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: sterkestesomfinns03. april 2009, 21:34
Se der ja;) Kjærlighet kurerer alt:) He he. Har kun to benkskjorter her hjemme og skal på hytta i morgen, men skal se hva jeg har liggende i klubben etter påske. Kan jo være greit å begynne med skjorte:)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-06. april 2009, 19:58
Trening på Kaliber

Knebøy uten belte
3 x 70
3 x 70
2 x 80
2 x 80

Benkpress
4 x 42,5
4 x 42,5
4 x 42,5

Værste økta på lenge. Absolutt ikke i form. Trente litt triceps før jeg ga opp og beveget meg over til mølla. 


Se der ja;) Kjærlighet kurerer alt:) He he. Har kun to benkskjorter her hjemme og skal på hytta i morgen, men skal se hva jeg har liggende i klubben etter påske. Kan jo være greit å begynne med skjorte:)
Tusen takk! ;D



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mr Benkpress07. april 2009, 00:03
Nå er litt mer kommet på plass...

http://styrkeloft.no/nyheter/frekvensprosjektet/1187-frekvensprosjektet-treningsstudie-2009 (http://styrkeloft.no/nyheter/frekvensprosjektet/1187-frekvensprosjektet-treningsstudie-2009)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Einar B. Gilberg07. april 2009, 00:33
Absolutt ikke i form? Bøyen så da bra ut! På papiret i alle fall :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris07. april 2009, 10:33
Og den så lett og bra ut på trening også.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-07. april 2009, 12:50
Nå er litt mer kommet på plass...

http://styrkeloft.no/nyheter/frekvensprosjektet/1187-frekvensprosjektet-treningsstudie-2009 (http://styrkeloft.no/nyheter/frekvensprosjektet/1187-frekvensprosjektet-treningsstudie-2009)
Veldig interessant prosjekt. Men ser ut til at jeg ikke kvalifiserer siden jeg ikke skal være med på JrNM i år.

Absolutt ikke i form? Bøyen så da bra ut! På papiret i alle fall :)
Hadde utrolig vondt i hodet, og det stakk noe jævlig hver gang jeg anstrengte meg, men vektene gikk opp de, så skal ikke klage over det. :)

Og den så lett og bra ut på trening også.
:) :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Einar B. Gilberg07. april 2009, 13:17
Veldig interessant prosjekt. Men ser ut til at jeg ikke kvalifiserer siden jeg ikke skal være med på JrNM i år.
Hvorfor ikke? Spesielt når du har den muligheten med dette prosjektet? Det er jo en unik mulighet. Du kan da ikke gå glipp av dette!?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-07. april 2009, 13:50
Hvorfor ikke? Spesielt når du har den muligheten med dette prosjektet? Det er jo en unik mulighet. Du kan da ikke gå glipp av dette!?
1) Jeg har ikke trent styrkeløft i 12 mnd.
2) Jeg skal ikke delta på Jr-NM i Alta.

Selvfølgelig har jeg lyst til å delta. Men jeg fyller ikke de to kravene, og da er det vel ikke noe å gjøre med.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Einar B. Gilberg07. april 2009, 14:05
Det jeg lurte på var hvorfor du ikke skulle delta på junior-NM. Virker som om du kunne fått bli med på prosjektet til tross for at du ikke har trent styrkeløft i 12 mnd. Og du skal jo på nasjonalt slik jeg har forstått det?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. april 2009, 00:54
Det jeg lurte på var hvorfor du ikke skulle delta på junior-NM. Virker som om du kunne fått bli med på prosjektet til tross for at du ikke har trent styrkeløft i 12 mnd. Og du skal jo på nasjonalt slik jeg har forstått det?
Jeg må si at NSF har vært veldig smarte mtp plassering av et NM. Alta faktisk. Må vel være den dyreste byen å fly til her i Norge. Og de ønsker bedre oppmøte på NM? Jeg har/tar meg iallfall ikke råd til å dra til Alta for et stevne som vil koste meg minimum 2500 for fly pluss utgifter til mat og hotell. Men om jeg derimot kan møte opp på et annet stevne, litt mer sentralt, hadde det vært noe annet.

Ja, jeg skal delta på Nasjonalt. Og jeg har nå sendt inn søknad til dette prosjektet, ettersom jeg er veldig nysgjerrig på dette. Men spørs om dette Alta-dilemmaet vil bli et problem.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. april 2009, 01:07
Glemte forresten å logge den lille skulderøkta jeg hadde på Kaliber i dag, sammen med Kris :) Kjørte frontpress, opp til 5x35. Lurer på om det er pers. Har lyst til å prøve på 40 snart, bare for moro. Hater egentlig frontpress siden jeg har 2 meter lange armer. >:( Etter det kjørte jeg skulderpress, kabelsidehev og omvendt pec-dec. Skjønte egentlig ikke hva faen jeg drev med på omvendt pec-dec til jeg fikk hjelp av en snill fyr på Kaliber. Hehe, da kjente jeg faktisk at jeg fikk kontakt med musklene ;D I morgen blir det benk og bøy igjen.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Einar B. Gilberg08. april 2009, 01:07
Jeg må si at NSF har vært veldig smarte mtp plassering av et NM. Alta faktisk. Må vel være den dyreste byen å fly til her i Norge. Og de ønsker bedre oppmøte på NM? Jeg har/tar meg iallfall ikke råd til å dra til Alta for et stevne som vil koste meg minimum 2500 for fly pluss utgifter til mat og hotell. Men om jeg derimot kan møte opp på et annet stevne, litt mer sentralt, hadde det vært noe annet.

Ja, jeg skal delta på Nasjonalt. Og jeg har nå sendt inn søknad til dette prosjektet, ettersom jeg er veldig nysgjerrig på dette. Men spørs om dette Alta-dilemmaet vil bli et problem.
Jeg begynte på KK-67 i april 1998. I juni deltok jeg på klubbmesterkapet, i oktober RM og i november junior-NM. I Alta :) Jeg fikk reise og opphold sponset av klubben. Kanskje du skal prøve å forhøre deg om sponsing? Slik som Ironcore Nutrition holder på med sponsing i hytt og pine så er jeg sikker på at en vakker dame som deg, ser ikke så mange jenter som er sponset fra dem, får sponset turen. I så fall er det bare å dra. For å være i Alta i november er en opplevelse. Det var en kanontur jeg hadde den gang da jeg reiste alene. Følte meg som en toppidrettsutøver. Mye mer stas enn hvilke som helst andre stevner jeg har deltatt på. Og løftelokalet er suverent med en speaker som er helt fantastisk (Jens Åge Suhr).


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. april 2009, 01:25
Jeg begynte på KK-67 i april 1998. I juni deltok jeg på klubbmesterkapet, i oktober RM og i november junior-NM. I Alta :) Jeg fikk reise og opphold sponset av klubben. Kanskje du skal prøve å forhøre deg om sponsing? Slik som Ironcore Nutrition holder på med sponsing i hytt og pine så er jeg sikker på at en vakker dame som deg, ser ikke så mange jenter som er sponset fra dem, får sponset turen. I så fall er det bare å dra. For å være i Alta i november er en opplevelse. Det var en kanontur jeg hadde den gang da jeg reiste alene. Følte meg som en toppidrettsutøver. Mye mer stas enn hvilke som helst andre stevner jeg har deltatt på. Og løftelokalet er suverent med en speaker som er helt fantastisk (Jens Åge Suhr).
Sponsing hadde jammen meg vært noe! ;D Dog jeg tviler på at de sponser turer, de sponser vel kun kosttilskudd?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Down and coming08. april 2009, 01:30
Jeg må si at NSF har vært veldig smarte mtp plassering av et NM. Alta faktisk. Må vel være den dyreste byen å fly til her i Norge. Og de ønsker bedre oppmøte på NM? Jeg har/tar meg iallfall ikke råd til å dra til Alta for et stevne som vil koste meg minimum 2500 for fly pluss utgifter til mat og hotell. Men om jeg derimot kan møte opp på et annet stevne, litt mer sentralt, hadde det vært noe annet.

Ja, jeg skal delta på Nasjonalt. Og jeg har nå sendt inn søknad til dette prosjektet, ettersom jeg er veldig nysgjerrig på dette. Men spørs om dette Alta-dilemmaet vil bli et problem.

Tror du har satt deg dårlig inn i hvordan delegeringen av stevner foregår i NSF. Rullering av hvor NM avholdes er vanlig, kan ikke holde det i oslo hver bidige gang heller. Må si at det sikkert er deilig for de nordboende å slippe å reise like lenge til alle stevner de skal delta på, er vel 10 år siden et NM har vært i Alta. ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris08. april 2009, 01:40
Tror du har satt deg dårlig inn i hvordan delegeringen av stevner foregår i NSF. Rullering av hvor NM avholdes er vanlig, kan ikke holde det i oslo hver bidige gang heller. Må si at det sikkert er deilig for de nordboende å slippe å reise like lenge til alle stevner de skal delta på, er vel 10 år siden et NM har vært i Alta. ;)

Gud forby at noen kritiserer NSF i Slux sitt nærvær ... Det er ikke urimelig å hevde at plassering av et NM i ALTA er tåpelig. Hovedparten av styrkeløfterne her til lands befinner seg langt unna dette øde stedet. Det er også et faktum at det for hovedparten er dyrt å reise dit, og således diskvalifiserer for deltakelse hos enkelte. Det er heller ingen her som har hevdet at det skal holdes i Oslo hver gang.

Det er dog sikkert noen som håper det blir minst 10 år til neste gang det blir arrangert NM i Alta ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. april 2009, 01:41
Gud forby at noen kritiserer NSF i Slux sitt nærvær ... Det er ikke urimelig å hevde at plassering av et NM i ALTA er tåpelig. Hovedparten av styrkeløfterne her til lands befinner seg langt unna dette øde stedet. Det er også et faktum at det for hovedparten er dyrt å reise dit, og således diskvalifiserer for deltakelse hos enkelte. Det er heller ingen her som har hevdet at det skal holdes i Oslo hver gang.

Det er dog sikkert noen som håper det blir minst 10 år til neste gang det blir arrangert NM i Alta ;)
Som om jeg skulle ha sagt det selv :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Down and coming08. april 2009, 01:47
Gud forby at noen kritiserer NSF i Slux sitt nærvær ... Det er ikke urimelig å hevde at plassering av et NM i ALTA er tåpelig. Hovedparten av styrkeløfterne her til lands befinner seg langt unna dette øde stedet. Det er også et faktum at det for hovedparten er dyrt å reise dit, og således diskvalifiserer for deltakelse hos enkelte. Det er heller ingen her som har hevdet at det skal holdes i Oslo hver gang.

Det er dog sikkert noen som håper det blir minst 10 år til neste gang det blir arrangert NM i Alta ;)

Ja, føler jeg er NSF politi - pass deg Kris så kommer jeg å arresterer deg... Syns det er latterlig å syte om å måtte bruke hele 2500 kr og å reise mer enn 45 minutter med fly for å delta på et stevne - se på Einar Hernes som dro til Finland for å løfte. Hva er vel innsatsen en legger i å tjene 2500,- og å komme seg i Alta mot slitet en legger i treningen for å komme i toppform til stevnet? Spiller vel fuck all om det er i alta eller i oslo. Rett å redelig at folk fra våre tre nordligeste fylker skal få reisetiden på sin side iblandt.

Ps: Det J/NM med flest deltagere var faktisk i Alta om jeg ikke husker feil, så her er det faktisk forsvinnende få som legger seg opp i slike trivialiteter.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris08. april 2009, 01:59
Ja, føler jeg er NSF politi - pass deg Kris så kommer jeg å arresterer deg... Syns det er latterlig å syte om å måtte bruke hele 2500 kr og å reise mer enn 45 minutter med fly for å delta på et stevne - se på Einar Hernes som dro til Finland for å løfte. Hva er vel innsatsen en legger i å tjene 2500,- og å komme seg i Alta mot slitet en legger i treningen for å komme i toppform til stevnet? Spiller vel fuck all om det er i alta eller i oslo. Rett å redelig at folk fra våre tre nordligeste fylker skal få reisetiden på sin side iblandt.

Du synes det er latterlig? Vel, ikke alle mener det samme som deg, Slux ;) Ikke alle elsker styrkeløft såpass mye at de vil bruke masse penger på å reise langt for å gjøre noen løft. Så i stedet for å nedlatende belære, kan du faktisk prøve å godta at, ja, folk er forskjellig.

Rett å redelig at folk fra våre tre nordligeste fylker skal få reisetiden på sin side iblandt.

Du skrev jo nettopp at reisetiden var totalt irrelevant ...

Ps: Det J/NM med flest deltagere var faktisk i Alta om jeg ikke husker feil, så her er det faktisk forsvinnende få som legger seg opp i slike trivialiteter.
 
Og det var for ti år siden?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Down and coming08. april 2009, 02:04
Du synes det er latterlig? Vel, ikke alle mener det samme som deg, Slux ;) Ikke alle elsker styrkeløft såpass mye at de vil bruke masse penger på å reise langt for å gjøre noen løft. Så i stedet for å nedlatende belære, kan du faktisk prøve å godta at, ja, folk er forskjellig.

Du skrev jo nettopp at reisetiden var totalt irrelevant ...
 
Og det var for ti år siden?

Skal man hele tiden godta at folk har andre meninger uten å kunne forsøke å overbevise de/belyse de om sin egen mening så er det ikke vits i å ha diskusjonsforum.. Må da være lov å komme med egne synspunkt uten at du skal komme å ta meg hver gang jeg ytrer mine meninger. 2500 kr er ikke masse penger for en vanlig norsk ungdom - punktum. Da bør en lære seg å arbeide litt *sagt med belærende tone* ;)

Reisetid fra trondheim til alta er total irrelevant ja - når det er snakk om EN flytur på ETT stevne på kanskje TI år om statistikken stemmer. Noe annet når absolutt ingen stevner som er høyere en klubbstevne blir tatt i et annet fylke (aldri på hjemmebane). :)

Er ikke sikker på den statistikken, men tror jeg hørte noe sånt i en lignende diskusjon ja, viss ikke jeg faktisk undersøkte og fant det ut selv.



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. april 2009, 02:10
Skal man hele tiden godta at folk har andre meninger uten å kunne forsøke å overbevise de/belyse de om sin egen mening så er det ikke vits i å ha diskusjonsforum.. Må da være lov å komme med egne synspunkt uten at du skal komme å ta meg hver gang jeg ytrer mine meninger. 2500 kr er ikke masse penger for en vanlig norsk ungdom - punktum. Da bør en lære seg å arbeide litt *sagt med belærende tone* ;)
Så du skal overbevise meg/belyse meg om at jeg faktisk har råd/kan ta meg råd til en tur til Alta? 2500kr++ er vel ingenting å komme opp med. Det synes jeg er latterlig av deg. Så du vil her diskutere min økonomiske situasjon og min manglende evne til å jobbe opp litt penger? Da kan du heller dra den jævla belærende tonen din langt vekk ifra loggen min. Da har iallfall jeg ytret min mening.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris08. april 2009, 02:17
Skal man hele tiden godta at folk har andre meninger uten å kunne forsøke å overbevise de/belyse de om sin egen mening så er det ikke vits i å ha diskusjonsforum.. Må da være lov å komme med egne synspunkt uten at du skal komme å ta meg hver gang jeg ytrer mine meninger. 2500 kr er ikke masse penger for en vanlig norsk ungdom - punktum. Da bør en lære seg å arbeide litt *sagt med belærende tone* ;)

Reisetid fra trondheim til alta er total irrelevant ja - når det er snakk om EN flytur på ETT stevne på kanskje TI år om statistikken stemmer. Noe annet når absolutt ingen stevner som er høyere en klubbstevne blir tatt i et annet fylke (aldri på hjemmebane). :)

Er ikke sikker på den statistikken, men tror jeg hørte noe sånt i en lignende diskusjon ja, viss ikke jeg faktisk undersøkte og fant det ut selv.

1) Er bare pinlig når du påtar deg en slags martyrrolle ved å hevde at jeg kommer og tar deg hver gang du ytrer dine meninger. Du må gjerne ramse opp når jeg har tatt deg for at du ytrer dine meninger ;) Så vidt jeg husker så har jeg motsagt deg én gang tidligere, og det var i en tråd der du slettet hvert bidige innlegg som talte deg imot ...

2) Dette er først og fremst en personlig logg - ikke en tråd der du på din høye hest er velkommen til å belære angående loggbokens forfatter sine økonomiske prioriteringer og synspunkt ifm. nevnte sak.

3) 2500 kroner kan faktisk være mye penger for personer som ikke elsker styrkeløft i den grad du og dine likesinnede gjør ...


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: The boss08. april 2009, 02:20
enig med einar det han sier om sponsing..spøre div firmaer eller noe om det..dem stiller helt sikkert opp og dekker reise til jr-Nm :)...gjør det samme selv ,så betalte ikke 1kr når jeg var i på u-NM i fjor...


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris08. april 2009, 02:22
Skjønte egentlig ikke hva faen jeg drev med på omvendt pec-dec til jeg fikk hjelp av en snill fyr på Kaliber.

Denne snille karen Marte nevnte heter forresten Jon Morten Thomassen :) Drevet med bygging. Trente med styrkeløfterne på Melhus tidligere. Har alltid virket som en veldig grei kar. Husker han stilte opp mye for melhusløfterne.

http://www.iform.no/pub/art.php?id=716 (http://www.iform.no/pub/art.php?id=716)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Down and coming08. april 2009, 02:26
Så du skal overbevise meg/belyse meg om at jeg faktisk har råd/kan ta meg råd til en tur til Alta? 2500kr++ er vel ingenting å komme opp med. Det synes jeg er latterlig av deg. Så du vil her diskutere min økonomiske situasjon og min manglende evne til å jobbe opp litt penger? Da kan du heller dra den jævla belærende tonen din langt vekk ifra loggen min. Da har iallfall jeg ytret min mening.

Jeg tror alle som lever over fattigdomsgrensa klarer å opparbeide seg 2500 kroner iløpet av et år ja - og om det skal være så vanskelig for deg så skal jeg få satt sammen en dugnad til deg der jeg til slutten av sommeren har samlet sammen 2500 kroner til deg (om du ikke får sponsing) :) Problem solved, da trenger du bare å orke flyturen til Alta.

1) Er bare pinlig når du påtar deg en slags martyrrolle ved å hevde at jeg kommer og tar deg hver gang du ytrer dine meninger. Du må gjerne ramse opp når jeg har tatt deg for at du ytrer dine meninger ;) Så vidt jeg husker så har jeg motsagt deg én gang tidligere, og det var i en tråd der du slettet hvert bidige innlegg som talte deg imot ...

2) Dette er først og fremst en personlig logg - ikke en tråd der du på din høye hest er velkommen til å belære angående loggbokens forfatter sine økonomiske prioriteringer og synspunkt ifm. nevnte sak. Ps: er ikke meningen å være verken belærende eller sitte på en høy hest - trenger man å være det for å snakke rett fra levra da? Enkelte ting gidder en ikke å pakke inn i glanspapir.

3) 2500 kroner kan faktisk være mye penger for personer som ikke elsker styrkeløft i den grad du og dine likesinnede gjør ...

1) Ikke meningen å ta martyrrolle. Ps: alle innlegg utenom 1 ble flyttet til egen tråd.

2) Den tar jeg til meg, sorry :)

3) Alt handler om prioriteringer, du har rett i det. Sjekk svaret mitt til missy- og det er ikke kødd en gang. :)

Forøvrig ser jeg at statistikken min bare var oppspinn, dog ikke helt. Totalt 35 løftere løftet på NM i Alta i 1998, mens 41 løftet på NM i molde i 2006. Dette blir jo feilstatistikk til de grader siden vi kan håpe på at rekrutteringen har blitt større på dei 11 åra. Om vi sammenligner 1998 (alta) med 1999 (oslo) får vi totalt 35 løftere i Alta, mens det året etter var 33 løftere Oslo. Så med det kan jeg jo ihvertfall fastslå at majoriteten ikke tenker slik som dere gjør i denne saken, selv om det ikke har så stor relevans for denne dramatiske retningen diskusjonen tok - men bekrefter ihvertfall det diskusjonen startet med; å legge NM i alta er ikke et strategisk feiltrinn, annet enn når det gjelder å få Missy til å delta da. :)



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. april 2009, 02:40
Jeg tror alle som lever over fattigdomsgrensa klarer å opparbeide seg 2500 kroner iløpet av et år ja - og om det skal være så vanskelig for deg så skal jeg få satt sammen en dugnad til deg der jeg til slutten av sommeren har samlet sammen 2500 kroner til deg (om du ikke får sponsing) :) Problem solved, da trenger du bare å orke flyturen til Alta.
Når du først går inn personlig, kan vel jeg også gjøre det.
Slux, du kan heller bruke de oppsparte pengene fra dugnaden til å investere i nytt utstyr slik at du kan få en bedre sammenlagt enn visse kvinnelige løftere. ;) Ellers takk. God påske!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris08. april 2009, 02:42
Jeg tror alle som lever over fattigdomsgrensa klarer å opparbeide seg 2500 kroner iløpet av et år ja - og om det skal være så vanskelig for deg så skal jeg få satt sammen en dugnad til deg der jeg til slutten av sommeren har samlet sammen 2500 kroner til deg (om du ikke får sponsing) :) Problem solved, da trenger du bare å orke flyturen til Alta.

1) Ikke meningen å ta martyrrolle. Ps: alle innlegg utenom 1 ble flyttet til egen tråd.

2) Den tar jeg til meg, sorry :)

3) Alt handler om prioriteringer, du har rett i det. Sjekk svaret mitt til missy- og det er ikke kødd en gang. :)

Forøvrig ser jeg at statistikken min bare var oppspinn, dog ikke helt. Totalt 35 løftere løftet på NM i Alta i 1998, mens 41 løftet på NM i molde i 2006. Dette blir jo feilstatistikk til de grader siden vi kan håpe på at rekrutteringen har blitt større på dei 11 åra. Om vi sammenligner 1998 (alta) med 1999 (oslo) får vi totalt 35 løftere i Alta, mens det året etter var 33 løftere Oslo. Så med det kan jeg jo ihvertfall fastslå at majoriteten ikke tenker slik som dere gjør i denne saken, selv om det ikke har så stor relevans for denne dramatiske retningen diskusjonen tok - men bekrefter ihvertfall det diskusjonen startet med; å legge NM i alta er ikke et strategisk feiltrinn, annet enn når det gjelder å få Missy til å delta da. :)


1) Altså kan vi fastslå at påstanden din om at jeg kommer og tar deg hver gang du ytrer dine meninger ikke medfører sannhet.

2) Her har du skrevet inn dine meninger i selve sitatet. Du skrev "Ps: er ikke meningen å være verken belærende eller sitte på en høy hest - trenger man å være det for å snakke rett fra levra da? Enkelte ting gidder en ikke å pakke inn i glanspapir." Nei, man trenger ikke det, men du fremstår slik i aller høyeste grad. Ta det til deg.

3) Du vil rett og slett ikke forstå at ikke alle vil prioritere det samme som deg. God bedring!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Down and coming08. april 2009, 02:55
Hahaha, billig poeng missy- billig! Vet ikke hvilke kvinnelige løftere du snakker om, enten er det Tutta eller kvinnelandslaget som er blandt verdensklasse, ikke akkurat noe som ødelegger nattesøvnen min akkurat.

Neste gang du skal finne unnskyldninger for å ikke være med i Jr NM så ihvertfall vær åpenlys om at du ikke gidder da, ikke at NSF er så teite å dumme at de legger stevnet i Alta (sjekk statistikken over) eller at 2500 er så sinnsykt mye penger - kjæresten din som mumser proteincookies til 10 kr stykket (?) kan sikkert avse litt om det var det som var problemet (eller du kunne fått med meg :) ). (Når vi er personlige.. =) )

Ha en fortsatt god påske ja :)


1) Altså kan vi fastslå at påstanden din om at jeg kommer og tar deg hver gang du ytrer dine meninger ikke medfører sannhet.

2) Her har du skrevet inn dine meninger i selve sitatet. Du skrev "Ps: er ikke meningen å være verken belærende eller sitte på en høy hest - trenger man å være det for å snakke rett fra levra da? Enkelte ting gidder en ikke å pakke inn i glanspapir." Nei, man trenger ikke det, men du fremstår slik i aller høyeste grad. Ta det til deg.

3) Du vil rett og slett ikke forstå at ikke alle vil prioritere det samme som deg. God bedring!

1. Ok.
2. Beklager, liten glipp - litt for sent for smågutter som meg å være oppe på nå. Nja. Kan ihvertfall beklage når folk tar det personlig, men sålenge jeg bare er sånn over forumet så syns jeg det er en artig måte å skape diskusjon på.
3. Joda - derfor jeg sa "det handler om prioritering, du har rett i det" - som en konstantering om at "enkelte prioriterer vel noe annet". Jeg vet jo alt om omprioritering, har jo prioritert bort styrkeløft i snart to år nå.. :) Takktakk Kris - føler jeg har blitt bra igjen fra tredagers"sykdommen" min nå, ikke har den gått utover styrken min heller.

God natt folkens, takk for diskusjonen :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris08. april 2009, 03:18
2. Beklager, liten glipp - litt for sent for smågutter som meg å være oppe på nå. Nja. Kan ihvertfall beklage når folk tar det personlig, men sålenge jeg bare er sånn over forumet så syns jeg det er en artig måte å skape diskusjon på.

Du er en skam for moderatorstanden på dette forumet. Terskelen for at du sletter innlegg eller låser en tråd er skremmende lav. Du synes det er "artig" å gå inn i loggboken til et forummedlem og kritisere vedkommendes økonomiske prioriteringer, insinuere at vedkommende er lat, har dårlig råd og svak arbeidsmoral. Du blir fersket i å infantilt og løgnaktig fremstille deg selv som et offer for undertegnede som angivelig er ute etter å ta deg hver gang du ytrer dine meninger. Pinlig.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: IntX08. april 2009, 03:19
Hahaha, billig poeng missy- billig! Vet ikke hvilke kvinnelige løftere du snakker om, enten er det Tutta eller kvinnelandslaget som er blandt verdensklasse, ikke akkurat noe som ødelegger nattesøvnen min akkurat.

Neste gang du skal finne unnskyldninger for å ikke være med i Jr NM så ihvertfall vær åpenlys om at du ikke gidder da, ikke at NSF er så teite å dumme at de legger stevnet i Alta (sjekk statistikken over) eller at 2500 er så sinnsykt mye penger - kjæresten din som mumser proteincookies til 10 kr stykket (?) kan sikkert avse litt om det var det som var problemet (eller du kunne fått med meg :) ). (Når vi er personlige.. =) )

Ha en fortsatt god påske ja :)

1. Ok.
2. Beklager, liten glipp - litt for sent for smågutter som meg å være oppe på nå. Nja. Kan ihvertfall beklage når folk tar det personlig, men sålenge jeg bare er sånn over forumet så syns jeg det er en artig måte å skape diskusjon på.
3. Joda - derfor jeg sa "det handler om prioritering, du har rett i det" - som en konstantering om at "enkelte prioriterer vel noe annet". Jeg vet jo alt om omprioritering, har jo prioritert bort styrkeløft i snart to år nå.. :) Takktakk Kris - føler jeg har blitt bra igjen fra tredagers"sykdommen" min nå, ikke har den gått utover styrken min heller.

God natt folkens, takk for diskusjonen :)
Beklager at jeg blander meg inn, men som moderator så burde du kastet inn håndkleet for lengst i denne diskusjonen. Dette ser bare tåpelig ut... Missy klarer nok helt fint å ta avgjørelser selv. Og skulle hun ha behov for hjelp så er det nok ikke du som står øverst på kontaktlisten.
En liten tilbakemelding fra en 3.part som ikke kjenner noen av dere.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Ivrig pingle08. april 2009, 03:20
Håper Missy får sponsing, da hun helt klart vil bidra til å heve standarden på løftingen. Ikke alt for mange kvinner med, så synd om ei av de aller sterkeste ikke får til å stille  :)
Kris blir vel med for å surre knebind og dra på drakter regner jeg med  ;)

Prosjektet til Alex håper jeg i alle fall du får til å delta på Missy, der kan jo faktisk kris være med også om jeg ikke tar helt feil :)
Spennende prosjekt.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. april 2009, 03:21
Beklager at jeg blander meg inn, men som moderator så burde du kastet inn håndkleet for lengst i denne diskusjonen. Dette ser bare tåpelig ut... Missy klarer nok helt fint å ta avgjørelser selv. Og skulle hun ha behov for hjelp så er det nok ikke du som står øverst på kontaktlisten.
En liten tilbakemelding fra en 3.part som ikke kjenner noen av dere.
Takk for det, TommyB. Man skulle tro at en moderator visste bedre, men den gang ei! Som du sier, så er jeg nok voksen nok til å ta avgjørelser selv, men dette er visst ikke helt klart for alle. Da jeg er lat, fattig og har dårlig arbeidsmoral om jeg ikke skal delta på et stevne.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. april 2009, 03:39
Hahaha, billig poeng missy- billig! Vet ikke hvilke kvinnelige løftere du snakker om, enten er det Tutta eller kvinnelandslaget som er blandt verdensklasse, ikke akkurat noe som ødelegger nattesøvnen min akkurat.

Neste gang du skal finne unnskyldninger for å ikke være med i Jr NM så ihvertfall vær åpenlys om at du ikke gidder da, ikke at NSF er så teite å dumme at de legger stevnet i Alta (sjekk statistikken over) eller at 2500 er så sinnsykt mye penger - kjæresten din som mumser proteincookies til 10 kr stykket (?) kan sikkert avse litt om det var det som var problemet (eller du kunne fått med meg :) ).

Ha en fortsatt god påske ja :)
Billig poeng? Nei, bare sannheten det ;) Du har tydeligvis ikke skjønt en dritt, når du kommer med utsagn slik som at jeg ikke gidder å dra dit, det er ikke fakta. Jeg trenger heller ikke å ha noen unnskyldning for å ikke være med på et stevne. Som sagt, tar jeg nok mine egne avgjørelser. Så for å avslutte siterer jeg meg selv.
(..) heller dra den jævla belærende tonen din langt vekk ifra loggen min. Da har iallfall jeg ytret min mening.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. april 2009, 03:45
Håper Missy får sponsing, da hun helt klart vil bidra til å heve standarden på løftingen. Ikke alt for mange kvinner med, så synd om ei av de aller sterkeste ikke får til å stille  :)
Kris blir vel med for å surre knebind og dra på drakter regner jeg med  ;)

Prosjektet til Alex håper jeg i alle fall du får til å delta på Missy, der kan jo faktisk kris være med også om jeg ikke tar helt feil :)
Spennende prosjekt.
Takk, Lars! Det var noen fine ord :) Løfte kommer jeg da alltids til å gjøre, hvor det skjer er vel ikke så nøye ;)

Jeg får prate med Kirketeig senere, om hvor viktig hvilket stevne jeg stiller på er, så får vi se hvordan det går. Er helt klart et veldig spennende prosjekt!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Ivrig pingle08. april 2009, 03:58
Det er vel ikke verre enn at KK kan arrangere et stevne samme stevne helgen som NM  :D
Tror det løser seg jeg  :8):


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. april 2009, 18:05
Trening på Kaliber

Knebøy med stopp i bunn
4 x 50
3 x 55
3 x 55
3 x 55

Benkpress
5 x 47,5
4 x 50
4 x 50
3 x 55
3 x 55

Triceps.

20 min på mølla.

Fornøyd med benken i dag ;D Trippel på gammel pers. Ellers en helt grei trening.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-09. april 2009, 12:29
Trening på KK-67

Coan/Philippi uke 1

(Alt uten belte)

Markløft
Oppvarming
2 x 120

Speedmark, 90 sekunder hvile mellom hvert sett
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100

Nedtrekk
3 x 10

Strakmark på ca 12cm høy kloss
8 x 60
8 x 65
8 x 65

Alt gikk helt greit :) Tror jeg liker dette programmet. Neste uke skal jeg kjøre flere øvelser for ryggen, skal bygge en stor og sterk rygg ;D
Dro på KK med Kris, og der var Iakov også. Stolt over Kris i dag :)




Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum09. april 2009, 17:42
Hva faan? Skal du også hive deg på programmet som Kris misslikte din gjerrige og uber late markløfter ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-09. april 2009, 22:41
Jess! ;D Skal kjøre det fram mot Nasjonalt(et stevne jeg faktisk ikke er for lat til å delta på), så lurer på om jeg modifiserer litt og kjører lett uka før, så slår jeg til på Nasjonalt ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-11. april 2009, 00:51
Trening på Kaliber

Knebøy
3 x 65 over 6 x 60
3 x 65 over 6 x 60
3 x 65 over 6 x 60

Mediumbenk
5 x 42,5
4 x 45
4 x 45
3 x 47,5
3 x 47,5

Biceps.

En tung dag, alt i alt.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-13. april 2009, 18:26
Trening på Kaliber

Knebøy
4 x 70
3 x 75
3 x 77,5
3 x 77,5

Smalbenk
4 x 42,5
4 x 42,5
4 x 42,5
4 x 42,5

Biceps.

Gikk en lang tur med Kristian etter treninga.:-* Utrolig deilig vær altså, snart er det faen meg sommer ;D Gleder meg forresten til å makse i bøy, blir vel på Nasjonalt det. Tenkte over i dag hvor fornøyd jeg egentlig er med å makse 102,5 kg i bøy etter 16 ukers trening :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-15. april 2009, 17:13
Trening på Kaliber Gym

Knebøy med stopp i bunn
3 x 55
3 x 55
3 x 55

Benkpress
4 x 47,5
3 x 50
2 x 57,5 ;D
2 x 57,5 ;D

Triceps

Pers i benk i dag. Dobbel på ny pers faktisk. 60 er nok her nå ;D Nå blir det rett på Krav Maga, og etter det skal vi fyre opp grillen. Skal lage deilige grillspyd med okse- og kyllingkjøtt. Og masse grønnsaker så klart. Herlig!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-15. april 2009, 21:50
Måtte bare ta bilde av de herlige grillspydene jeg laga. Jeg klarte fire ;D Måtte bare gi meg da altså, kjente jeg begynte å bli mett allerede på nr tre. Kris laga seg hamburger av karbonadedeig. :) Grilla et kilo kylling med det samme også, som jeg skal ha til lunsj på skolen osv. Grillmat ftw  :-*


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-16. april 2009, 16:50
Trening på KK-67

Markløft
(Oppvarming)
2 x 130

Speedmark, 90 sekunder med hvile
3 x 105
3 x 105
3 x 105
3 x 105
3 x 105
3 x 105

Strakmark på kloss
8 x 65
8 x 65
8 x 65

Nedtrekk.

Enkelt og greit.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren16. april 2009, 17:46
Speedmark på 105 kg etter en oppvarming på 2 x 130 kg?  Jeg er imponert!  Det er forresten artig å se Westsidebeslektede metoder i loggen din.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-16. april 2009, 21:43
2 x 130 var toppsettet i mark ;) Jepp, håper det fungerer på meg! :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-17. april 2009, 21:34
Trening på KK-67

Knebøy uten belte
3 x 67,5 over 6 x 62,5
3 x 67,5 over 6 x 62,5
3 x 67,5 over 6 x 62,5

Mediumbenk
4 x 45
3 x 50
3 x 50
2 x 52,5
2 x 52,5

Skuldre.

Fikk i dag beskjed om at jeg skal opp i muntlig eksamen på tirsdag. Veldig hyggelig med tanke på at jeg ikke har åpnet boka enda.. Men treninga gikk bra!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-20. april 2009, 00:33
Trening på KK-67

Knebøy
3 x 70
2 x 80
Med belte:
2 x 92,5
2 x 92,5

Utfall
2 x 10

Bulgarsk utfall
3 x 8

Hadde ingen planer om å trene i dag, så jeg hadde putta alle klærne mine i vaskemaskina. Men Kris ville ta morgendagens bøy i kveld, da måtte jeg trene naken. Dobble på 92,5 føltes lett, men jeg legger ikke ut noen film, nei. :P


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum20. april 2009, 10:04
Men det er filmet? hehe Griskriss!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-20. april 2009, 23:33
Trening på KK-67

Smalbenk
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Biceps
Hantelcurl
Reversed curl
Curl med EZ-stang

Jess, kort og godt.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Varknebøyer121. april 2009, 13:15
Helt korrekt.

Ikke åpnet boka... regner med det var en mild understatement men det er flere i den kategorien.. kjenner jeg på.

Naken bøy(du hadde vel truse på)?? Hvordan føltes det?

BTW bildet på profilen er det noe tidliger volleyball kunster?

Jess! ;D Skal kjøre det fram mot Nasjonalt(et stevne jeg faktisk ikke er for lat til å delta på), så lurer på om jeg modifiserer litt og kjører lett uka før, så slår jeg til på Nasjonalt ;D



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-21. april 2009, 13:53
Helt korrekt.

Ikke åpnet boka... regner med det var en mild understatement men det er flere i den kategorien.. kjenner jeg på.

Naken bøy(du hadde vel truse på)?? Hvordan føltes det?

BTW bildet på profilen er det noe tidliger volleyball kunster?

Nei, helt ærlig. Jeg hadde ikke lest en eneste setning, heller ikke åpnet boken. Nå skal jeg ha eksamen om to timer. Spent på hvordan det går gitt.

Tidligere volleyball kunster? Skjønner ikke helt hva du mener, men det bildet har nok ingenting med volleyball å gjøre. Jeg står en eller annen plass i Montenegro og drikker vann :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: sterkestesomfinns21. april 2009, 21:18
Pakke på vei;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-21. april 2009, 22:27
Pakke på vei;)
Tusen takk! ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-22. april 2009, 15:27
Trening på KK67

Knebøy med stopp
4 x 50
3 x 55
3 x 60
3 x 60

Benkpress
4 x 42,5
3 x 45
Med godkjent stopp:
2 x 50
2 x 50
1 x 50
1 x 50

Triceps.



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-23. april 2009, 20:47
Trening på KK67

Markløft
2 x 140
Med drakt:
2 x 140(helt elendlig teknikk)
1 x 140

Speedmark
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115

Strakmark
6 x 70
6 x 70
6 x 70

Var litt tungt i dag. Må også gratulere broren min som makset med 240 i mark i dag, etter kort tids trening. Fikk ikke tid til å kjøre noen byggeøvelser for rygg. Tar kanskje litt nedtrekk og roing i morgen. 


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: nordlendingen23. april 2009, 20:49
Mektig imponert over markløftene dine :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-23. april 2009, 20:51
Mektig imponert over markløftene dine :)
Takk skal De ha :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks23. april 2009, 20:54
Hvordan likte du å løfte med drakt?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-23. april 2009, 21:03
Hvordan likte du å løfte med drakt?
Nja, nei. Det gjorde det mye lettere i bunnen. Men jeg følte ikke at jeg hadde kontroll, og er det noe jeg MÅ ha, så er det kontroll. Men det har helt sikkert noe med at det var første gang jeg prøvde også, så klart. Så vi får se framover :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Unleashed23. april 2009, 21:18
Trening på KK67
Må også gratulere broren min som makset med 240 i mark i dag, etter kort tids trening.

Bra jobba av han det. Du får hilse han og gratulere fra M. Rønning :)
Fin løfting på deg og.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks23. april 2009, 23:01
Nja, nei. Det gjorde det mye lettere i bunnen. Men jeg følte ikke at jeg hadde kontroll, og er det noe jeg MÅ ha, så er det kontroll. Men det har helt sikkert noe med at det var første gang jeg prøvde også, så klart. Så vi får se framover :)

Hehe. Ja det kommer seg ganske raskt det der :) Følte heller ikke jeg hadde særlig kontroll i starten. Men nå er det ok.
Passet drakten bra?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-23. april 2009, 23:21
Hehe. Ja det kommer seg ganske raskt det der :) Følte heller ikke jeg hadde særlig kontroll i starten. Men nå er det ok.
Passet drakten bra?
Jeg brukte en bøydrakt da, og det er visst best om man løfter sumo har jeg forstått. Den var jævlig trang rundt låra, men ganske løs ellers. Tror den passa greit bra, men jeg vet jo ikke hvordan de skal sitte :P

Bra jobba av han det. Du får hilse han og gratulere fra M. Rønning :)
Fin løfting på deg og.

Det skal jeg gjøre :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-24. april 2009, 22:32
Trening på KK67

Knebøy
3 x 65
3 x 65
3 x 65

Mediumbenk
5 x 42,5
4 x 45
4 x 45
3 x 47,5
3 x 47,5

Skuldre.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-27. april 2009, 22:04
Trening på KK67

Knebøy, uten belte
3 x 77,5
2 x 82,5
2 x 82,5

Smalbenk
3 x 45
3 x 45
3 x 45

Triceps.

Dro rett fra Krav Maga til KK for å trene igjen. Kjente det meget godt på kroppen for å si det slik, bøyen gikk bra, men benken var bare latterlig. Rett og slett. Triceps var helt gelé. Slik kan det gå. Drakk 50g mutant mass pluss 30g 90+ før og under økta, sykt godt. Nå skal jeg og min kjære spise proteinpannekaker med bringebær og cottage cheese. Noe som også er sykt godt. Anbefales.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-29. april 2009, 14:19
Trening på KK67

Knebøy med tenkepause i bunn
4 x 50
3 x 55
3 x 55

OH-bøy
5 x 5 med stanga

Mage
3 x 10

Veldig lett og alternativ trening i dag. Kjenner på kroppen at jeg trenger litt hvile, føles ut som om jeg begynner å bli overtrent  >:( Er stiv i hele kroppen, skjønner ikke hvorfor. Må vel være etter Krav Maga  ??? Er utrolig stiv bakside lår og lats. Derfor skal jeg bare kose meg i sola og ta det med ro litt nå, så på mandag venter en tung bøyøkt. Og det gleder jeg meg veldig til :)



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Varknebøyer130. april 2009, 13:11
Min mening om hvordan en sumo mark drakt skal sitte:
•   Den skal sitte såpas at den ikke glipper i låra (du kan blokke den ut ved å dra eller putten noe inni som gjør at den utvider seg (den vil utvide seg med bruk)) Dette vil gi deg my trykk i bunnen av løftet.
•   Drakta skal sitte godt i skrittet slik at du får riktig utgangsstilling.
•   siden på kroppen bør helst gi støtte (dette kan være ne utfordring for slanke damer med former)
•   Stroppen bør være så harde at du akkurat klarer å sitte rett men ikke hindrer deg til å rette ut.
•   NB: du skal ha mye trykk på hofta og låra i bunn og du skal normalt jobbe ganske intenst med å ikke bli pressa sammen av drakta.

Hvordan gikk muntlig?


Jeg brukte en bøydrakt da, og det er visst best om man løfter sumo har jeg forstått. Den var jævlig trang rundt låra, men ganske løs ellers. Tror den passa greit bra, men jeg vet jo ikke hvordan de skal sitte :P
Det skal jeg gjøre :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks30. april 2009, 20:32
Min mening om hvordan en sumo mark drakt skal sitte:
•   Den skal sitte såpas at den ikke glipper i låra (du kan blokke den ut ved å dra eller putten noe inni som gjør at den utvider seg (den vil utvide seg med bruk)) Dette vil gi deg my trykk i bunnen av løftet.
•   Drakta skal sitte godt i skrittet slik at du får riktig utgangsstilling.
•   siden på kroppen bør helst gi støtte (dette kan være ne utfordring for slanke damer med former)
•   Stroppen bør være så harde at du akkurat klarer å sitte rett men ikke hindrer deg til å rette ut.
•   NB: du skal ha mye trykk på hofta og låra i bunn og du skal normalt jobbe ganske intenst med å ikke bli pressa sammen av drakta.

Hvordan gikk muntlig?



Siden du allerede er ute med råd, så får jeg spørre..
Er det normalt at markdrakten glir opp i lårene, sånn at den blir en del kortere enn hotpants?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-30. april 2009, 21:56
Min mening om hvordan en sumo mark drakt skal sitte:
•   Den skal sitte såpas at den ikke glipper i låra (du kan blokke den ut ved å dra eller putten noe inni som gjør at den utvider seg (den vil utvide seg med bruk)) Dette vil gi deg my trykk i bunnen av løftet.
•   Drakta skal sitte godt i skrittet slik at du får riktig utgangsstilling.
•   siden på kroppen bør helst gi støtte (dette kan være ne utfordring for slanke damer med former)
•   Stroppen bør være så harde at du akkurat klarer å sitte rett men ikke hindrer deg til å rette ut.
•   NB: du skal ha mye trykk på hofta og låra i bunn og du skal normalt jobbe ganske intenst med å ikke bli pressa sammen av drakta.

Hvordan gikk muntlig?


Takk for infoen. Men jeg løfter ikke sumomark, så jeg må vel kjøpe meg en tradisjonell markdrakt.

Fikk fem på muntlig, relativt fornøyd med tanke på at jeg ikke hadde åpnet boka før fire dager før eksamen :P


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-02. mai 2009, 01:14
Trening på KK67

Knebøy
2 x 80
Med belte
2 x 92,5
2 x 100 - pers

Benkpress
3 x 50
2 x 52,5
2 x 57,5
3 x 50



Etter en lang dag med soling og en hel del svetting på jobb ble det endelig trening. Tenkte egentlig ikke på at jeg skulle ha tung bøy i kveld, og spiste derfor bortimot null karbo i løpet av dagen. Bortsett fra havregryna før trening så klart. Alt føltes lett ut fram til 92,5. Tror jeg. Om jeg husker riktig. Så langt har jeg bare løftet uten å tenke, men tror nå det er på tide og kombinere løfting og tenking. Einar forklarte meg dette. Men det er opp til meg å terpe på det. Knebøyen var overraskende seig, hadde trodd at den skulle være lett og fin. Det kjentes ikke tungt ut, men bare rart. Legger ut videoen av løftet, ikke fordi jeg er stolt av det, men fordi Einar var så søt ;D

http://www.youtube.com/watch?v=7QqYELbz1ac#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=7QqYELbz1ac#noexternalembed&feature=channel_page)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: nordlendingen02. mai 2009, 01:20
dritbra teknikk :) ass to the grass  ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-02. mai 2009, 01:26
dritbra teknikk :) ass to the grass  ;)
Såpass må det være :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: nordlendingen02. mai 2009, 01:28
Ja jeg mener det jeg og :) honnør til deg.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: c-dur02. mai 2009, 15:05
Bra, Marte!

Det så nesten ut som at Einar kom LØPENDE på siste repsen - det kan da ikke være mulig.......  ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann02. mai 2009, 16:09
Dyyyype knebøy, rått!  ;D Knallbra løfting, som vanlig, Missy! Hehe, tror Einar vurderte å plante to solide hender litt "bakpå" for gi mere "skyv"!  :P


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-03. mai 2009, 13:12
Bra, Marte!

Det så nesten ut som at Einar kom LØPENDE på siste repsen - det kan da ikke være mulig.......  ;D
Takk! Einar småløp faktisk, det skulle man ikke tro! Bare for meg ::)

Dyyyype knebøy, rått!  ;D Knallbra løfting, som vanlig, Missy! Hehe, tror Einar vurderte å plante to solide hender litt "bakpå" for gi mere "skyv"!  :P
De ble ganske dype ser jeg, ja. Bruker automatisk å ikke gå såå dypt på tyngre vekter, men ikke denne gangen tydeligvis. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren03. mai 2009, 20:39
Bra løfting!  Det er interessant å se at du har trøbbel på det samme punktet i bevegelsen som det jeg har.  Jeg sliter også et lite stykke over bunnen, når vinkelen i kneleddet nærmer seg 90 grader.  Jeg løfter sånn fordi jeg har svake kvadricepser.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-04. mai 2009, 20:48
Trening på KK67

Knebøy
4 x 60
3 x 65
3 x 67,5
3 x 67,5

Benkpress
3 x 45
3 x 45
3 x 45

Kort økt. Maksing i benk på fredag :)

Bra løfting!  Det er interessant å se at du har trøbbel på det samme punktet i bevegelsen som det jeg har.  Jeg sliter også et lite stykke over bunnen, når vinkelen i kneleddet nærmer seg 90 grader.  Jeg løfter sånn fordi jeg har svake kvadricepser.
Takk! Det er vel der de fleste sliter i bøy :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mihoe05. mai 2009, 00:35
Tøffe damen!

Stum av beundring over både bøyen og marken din! Sterk som en okse  ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-05. mai 2009, 07:51
Tøffe damen!

Stum av beundring over både bøyen og marken din! Sterk som en okse  ::biggrin::
Tusen takk! Det var morsomt å høre :) Godt å se du er tilbake!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: sterkestesomfinns05. mai 2009, 20:35
Bra bøy! Gratulerer!
Ang drakten;
Tror ikke den drakten kun er for sumoløftere, men for din del burde du sikker sy den inn litt i livet.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-06. mai 2009, 23:01
Trening på KK67

Markløft
3 x 130

Speedmark
3 x 105
3 x 105
3 x 105

Nedtrekk 3 x 8

Sittende roing 3 x 10

Strakmark 3 x 8

Benkpress
3 x 40
3 x 40
3 x 40

Markløft var jævlig vondt i dag da leggene mine er helt grønne etter mandagens Krav Maga. Deilig, ja! Marken var også dæven så seig og dårlig og tung. Tok morgendagens markøkt i dag siden jeg skal jobbe i morgen. Slengte inn dagens benk på slutten også. Fredag skal det makses i benk, og da er 60 et minimumskrav. Alt over er bonus, som Jan Arthur sier ;D
Gikk forresten en lengre tur i finværet etter frokost i dag. Ble vel bortimot en time med rask gange. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-06. mai 2009, 23:04
Bra bøy! Gratulerer!
Ang drakten;
Tror ikke den drakten kun er for sumoløftere, men for din del burde du sikker sy den inn litt i livet.
Takk! ;D
Tror kanskje jeg har en god del mer flesk på låra enn hva du har da drakten var sykt stram rundt låra. Ikke at jeg skjønner bæra av utstyr, men skal ikke markdrakt være akkurat passe stram rundt låra?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. mai 2009, 22:16
Trening på KK67

Knebøy
4 x 60
4 x 65
4 x 65
4 x 65

Benkpress
2 x 45
1 x 52,5
1 x 60 ;D
0 x 62,5

Biceps.

ENDELIG 60 i benk! ;D Nå er jeg ferdig med BamseBjørns benkprogram, noe som funket knall for meg. Takk Kristian :-* Pratet med Iakov, som mente jeg burde kjøre med stopp framover nå, noe jeg skal :) Tok litt lengre tid enn hva jeg hadde beregnet, men skal ikke klage. 62,5 var total bom. Var masse trivelig folk på KK i kveld, som alltid :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann09. mai 2009, 04:34
60 i benk!   ::2thumbsup:: Gratulerer! Endelig satt den ja, tror kanskje du har hatt det inne en liten stund, kan bli litt nedpsyket hvis man bommer første gang!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-09. mai 2009, 09:35
Takk! ;D Har nok hadd 60 inne ei stund nå, men må følge programmet vettu ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks09. mai 2009, 14:26
Grattis med 60 i benk ;D
Jeg tror du og jeg har ganske lik kroppsbygning. Og vi tar visst knebøy og markløft mye lettere enn benkpress. Ser jo du har lange armer, noe jeg også har. Og da går benkpressen tydeligvis litt saktere ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-10. mai 2009, 20:58
Grattis med 60 i benk ;D
Jeg tror du og jeg har ganske lik kroppsbygning. Og vi tar visst knebøy og markløft mye lettere enn benkpress. Ser jo du har lange armer, noe jeg også har. Og da går benkpressen tydeligvis litt saktere ;)
Takk! 60 er milepæl for meg :) Ja, jeg er dessverre utstyrt med gorillaarmer, som ikke akkurat hjelper meg i benk. Men i mark derimot ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-11. mai 2009, 23:04
Trening på KK67

Restitusjonsbøy
10 x 50
10 x 50
10 x 50

Restitusjonsbenk med stopp
8 x 35
8 x 35
8 x 35

Triceps.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-13. mai 2009, 20:50
Trening på KK67

Knebøy uten belte
4 x 60
3 x 70
3 x 75
2 x 80
2 x 80
2 x 85

Benkpress med STOPP
5 x 40
5 x 45
5 x 45
5 x 45

Biceps.

Var veldig god stemning på KK i dag. Kanskje fordi jeg selv var i bedre humør også. Men stort sett bare hyggelige folk der. :) Stolt av Kristian som gjorde 2x2x140 i benk i dag, veldig sterkt :)
Benken med full stopp var sykt tungt i starten, men det ble bare lettere og lettere etter vært sett. Skal bare kjøre med stopp fram til Nasjonalt nå, tror jeg. Fikk en god bicepsøkt også, til tross for de idiotiske hantlene som finnes på KK. Fikk noen tips fra Jon Arne som jeg skal følge framover. Monsterbiceps, here i come ::)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-14. mai 2009, 21:27
Trening på KK67

Markløft
2 x 135

Speedmark
3 x 110
3 x 110
3 x 110

Strakmark på kloss
6 x 75
6 x 75
6 x 75

Nedtrekk
3 x 10

Sittende roing
3 x 8

Tok noen chins med hjelp på slutten, men var så klar i ryggen at jeg bare ble oppgitt. Ellers var det god stemning på KK. Iakov imponerte i benk! :) Marken min var litt tyngre enn hva den burde være, da jeg ikke er helt i form i marken. Meeen det kommer seg etter hvert :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: JohnAmund14. mai 2009, 21:32
Brutale markvekter :o Vert nok meget, meget bra med tid og stundar :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-14. mai 2009, 21:40
Brutale markvekter :o Vert nok meget, meget bra med tid og stundar :)
Takk, men det er da ingenting ;) Tror jeg fikk kjørt meg passe under philippi, og da var det kanskje ikke det smarteste å begynne på et tungt program igjen ::) Så har skrudd ned det nå, så jeg kjører relativt lett fram til Nasjonalt :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-16. mai 2009, 00:37
Dagens trening

Benkpress med stopp
5 x 35
5 x 40
5 x 45
5 x 45

Frontpress.

Facepulls.

Sidehev med RT.

Stående skulderpress.

Skulder rehab.

Skuldre fikk kjørt seg i dag, høyre skulder er helt fin igjen, men nå har venstre skulder slått seg litt vrang  >:(

Kardio

Oppvarming

6 intervaller med 15 sekunder "spurt" og 10 sekunder hvile.

Nedtrapping

Godt å få trent litt kardio også. Det trengs :P Koselig økt med Kris :)



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-19. mai 2009, 08:47
KK67 18. mai

Knebøy
4 x 65
3 x 75
2 x 85
2 x 100

Benkpress med stopp
4 x 40
4 x 45
2 x 47,5
1 x 52,5

Bryst.

Bøyen gikk mye bedre i går enn sist jeg var på 2x100, så det er positivt. Ellers var det dårlig med trykk i benken gitt. Er skikkelig svak i bunn, så med stopp er utrolig slitsomt og tungt, med da kan det jo bare gå en vei :) Kanskje jeg legger ut film av bøyen senere i dag.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-20. mai 2009, 18:44
Legger ut filmen av bøyen fra mandag da den var en del lettere enn sist tungøkt. Slikt gjør meg glad :) Men dæven, som jeg gleder meg til å trene litt mengde igjen.
http://www.youtube.com/watch?v=th4yLzRatF0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=th4yLzRatF0#noexternalembed)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren20. mai 2009, 19:51
Jeg kikket på filmklippet nå, og jeg må si at du gjorde en dobbel på 100 kg MYE lettere nå.  Jeg synes det så ut som om du gikk dypere også.  Flott!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann20. mai 2009, 19:54
Legger ut filmen av bøyen fra mandag da den var en del lettere enn sist tungøkt. Slikt gjør meg glad :) Men dæven, som jeg gleder meg til å trene litt mengde igjen.
http://www.youtube.com/watch?v=th4yLzRatF0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=th4yLzRatF0#noexternalembed)

Jævli bra!  ;) Og ikke minst; dyyyyyp!  ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-20. mai 2009, 21:46
Jeg kikket på filmklippet nå, og jeg må si at du gjorde en dobbel på 100 kg MYE lettere nå.  Jeg synes det så ut som om du gikk dypere også.  Flott!
Takk skal du ha! På første filmen hadde jeg absolutt en dårlig dag. Hadde spist veldig lite karbohydrater og hadde stått og svettet en lang dag på jobb. Sist nå gikk dagen med til å sitte i en bil på en behagelig kjøretur til Sverige. :)

Jævli bra!  ;) Og ikke minst; dyyyyyp!  ;D
Takk! ;D Tenkte ikke jeg gikk så dypt denne gangen, men ser på filmen at jeg tok ganske feil :P


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-20. mai 2009, 21:47
Trening KK67

Knebøy med stopp
5 x 50
4 x 55
3 x 60
2 x 65
2 x 70

Smalbenk med stopp
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40

Triceps.

Skuldre.

Tipp topp kveld på KK i kveld. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-27. mai 2009, 22:45
Heh, lenge siden jeg har trent nå ser jeg. Nesten en uke! :-[ Har vært syk som faen, hyppige dobesøk og nesten 40 i feber. Jeg prøvde å trene på Kaliber sist torsdag. Skulle egentlig ha dobbel på 145 i mark, men var i veldig dårlig form hele dagen, så jeg putta i meg et par fenazon-koffein, fast bestemt på at jeg skulle fullføre økten. Hadde vondt i alle muskler og ledd. Følte meg helt for jævlig. Tok vel en tier på 60. Ble ganske svimmel. Tok en firer på 80. Ganske svimmel, ja. Trippel på 100. Veldig svimmel, og måtte bare gi meg.

Markøkta ble avlyst og jeg tok 20 minutter på mølla. Da følte jeg meg tipp topp, men det sekundet jeg gikk av mølla følte jeg meg elendig igjen. Og bare værre ble det. Men nå er jeg snart i slaget igjen, og da blir det full fart på trening framover. ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-29. mai 2009, 00:03
Trening KK67

Markløft
2 x 120
2 x 120
2 x 120

Nedtrekk
3 x 10

Sittende roing
3 x 12

Endelig frisk. Da blir det trening igjen. Hiv og hoi!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-29. mai 2009, 19:09
Trening KK67

Knebøy med STOPP
4 x 55
4 x 55
4 x 55
3 x 60
3 x 60

Benkpress med STOPP
3 x 45
3 x 45
3 x 45
3 x 45
3 x 45

Biceps.

Det eneste tunge på trening i dag var biceps. Ellers ingenting verd å nevne.  :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Lars,29. mai 2009, 19:24
Solide ryggstrekkere på avatarbilde ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-29. mai 2009, 19:41
Solide ryggstrekkere på avatarbilde ::2thumbsup::
Takk ;D De er vel de eneste musklene som faktisk vises på kroppen min.. ::)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-01. juni 2009, 18:46
Trening KK67

Knebøy
3 x 60
2 x 70
2 x 80
1 x 92,2
1 x 95
2 x 80

Smalbenk med stopp
3 x 42,5
3 x 42,5
3 x 42,5
3 x 42,5
3 x 42,5

Skuldre.

Lett nedtrekk.

Mage.

Skulle egentlig ha dobbel på 105 i bøy i dag, men siden formen ikke er helt god etter sykdomsperioden enda, utgikk det. Tok en singel på 95 istedenfor, men kom så jævlig langt frampå at det ble unødvendig tungt. Har hatt det problemet i det siste, kommer veldig lett langt frampå  :what: Går fortsatt veldig dypt da. No shallow-squattin' here!  ;D
(http://i92.photobucket.com/albums/l3/Martewe/DSC00258.jpg?t=1243874721)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: aiwass02. juni 2009, 20:58
"See dick, squat shallow"?

Dette kan minne om et slags pavloviansk imperativ. Tror ikke jeg hadde gått med det på en t-skjorte. :P


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-02. juni 2009, 21:23
"See dick, squat shallow"?

Dette kan minne om et slags pavloviansk imperativ. Tror ikke jeg hadde gått med det på en t-skjorte. :P
Vel, jeg skjønner godt at den lett kan tolkes i feil retning. Jeg må innrømme at det tok litt tid før jeg skjønte at den faktisk ikke var grov. Nå håper jeg bare at andre skjønner det også. ::)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Dj Bear02. juni 2009, 21:42
hehe genialt trykk ;) la folk tenke hva de vil ...


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-03. juni 2009, 21:02
Trening på KK67

Knebøy med stopp
4 x 50
3 x 55
3 x 60
2 x 62,5
2 x 62,5

Benkpress med stopp
3 x 47,5
3 x 47,5
3 x 47,5

Litt triceps.

Dro rett på Krav Maga etterpå. Litt dårlig samvittighet siden jeg ikke har vært der på evigheter. Men det var jævlig godt å være tilbake. :8): Lørdag skal jeg gradere meg. Tjohei!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: nordlendingen04. juni 2009, 20:28
hehe, feilposta litt jeg  ;D

Kul t-skjorte!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-04. juni 2009, 21:07
Trening KK67

Markløft
4 x 105
4 x 105
3 x 110
3 x 110
2 x 115
2 x 115

Nedtrekk
3 x 10

Sittende roing
3 x 8

Enkelt og greit.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. juni 2009, 21:25
KK67

Knebøy
4 x 60
4 x 65
3 x 70
3 x 75
3 x 75
2 x 80

Smalbenk med stopp
3 x 37,5
3 x 37,5
3 x 37,5
3 x 37,5
3 x 37,5
3 x 37,5

Skuldre.

Lett nedtrekk.

Må først gratulere alle som var med på NM i helga :) Var god stemning på KK i dag. Bøyen var kjip og føltes tung. Det har vel en sammenheng med at vi hadde Krav Maga-gradering i helga. Nesten tre timer med blodslit, UTEN pause og vann. Kjører på med belte på all bøyen og marken framover nå, uansett vekt, for å oppnå overskudd mot Nasjonalt. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-11. juni 2009, 22:40
KK-67

Marklyft
2 x 110
1 x 110
1 x 125
1 x 125

Nedtrekk.

i supersett med

Sittende roing.

 :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Dj Bear11. juni 2009, 22:47
sterk mark :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-11. juni 2009, 22:55
Marken er rævdårlig for tia. Men takk for komplimentet :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-12. juni 2009, 20:00
Trening KK67

Knebøy
4 x 60
4 x 65
3 x 70
2 x 75

Benkpress med stopp
1 x 45
1 x 50
1 x 50

Mage.

Ble en kjapp trening i dag grunnet ny pc ;D Nå blir det gaming.. ::) Caspari hadde med seg bilder fra back in the days. Utrolig morsomt å se altså. Unik mann er han. Med sjarm og konstant topphumør!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann12. juni 2009, 20:58
Trening KK67

Knebøy
4 x 60
4 x 65
3 x 70
2 x 75

Benkpress med stopp
1 x 45
1 x 50
1 x 50

Mage.

Ble en kjapp trening i dag grunnet ny pc ;D Nå blir det gaming.. ::) Caspari hadde med seg bilder fra back in the days. Utrolig morsomt å se altså. Unik mann er han. Med sjarm og konstant topphumør!

Aiaiai, dette blir jo bare bedre og bedre, Kris har virkelig skutt gullfuglen!  :8):


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris12. juni 2009, 21:00
Hun spiller Sims 3 og ikke skytespill :P Men bedre enn ingenting, da ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-12. juni 2009, 21:04
Hun spiller Sims 3 og ikke skytespill :P Men bedre enn ingenting, da ;D
Akkurat nå, ja. Blir vel snart ::) :8):


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris12. juni 2009, 21:06
(...) Kris har virkelig skutt gullfuglen!  :8):

Ja, det skjønte jeg for lenge siden <3


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Hernes13. juni 2009, 01:45
Pfft.   Il2 sturmovik online er tingen <3


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren13. juni 2009, 11:14
Aiaiai, dette blir jo bare bedre og bedre, Kris har virkelig skutt gullfuglen!  :8):
Tøft!  Hadde Caspari bilder av de seansene da han lot folk ta kveletak på han med tau?  Caspari er en stor mann, en virkelig helt.  Jeg har skjelden møtt noen med en sånn sjarm og generøsitet overfor andre mennesker.  Ikke minst for nybegynnere innen kraftidrett er han rette mannen.

(Edit: Jeg burde ha sitert Missy, ikke Mummelmann.  Jeg håper at det går greit.)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-13. juni 2009, 16:49
Tøft!  Hadde Caspari bilder av de seansene da han lot folk ta kveletak på han med tau?  Caspari er en stor mann, en virkelig helt.  Jeg har skjelden møtt noen med en sånn sjarm og generøsitet overfor andre mennesker.  Ikke minst for nybegynnere innen kraftidrett er han rette mannen.

(Edit: Jeg burde ha sitert Missy, ikke Mummelmann.  Jeg håper at det går greit.)
Du har helt rett :) Han hadde med det bildet du beskrev, ja. Hehe. Hadde også med en god del andre morsomme bilder. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-15. juni 2009, 23:55
Dagens "trening"

Knebøy
3 x 55
2 x 60
2 x 60
2 x 65

Benkpress
3 x 35
2 x 37,5
2 x 37,5
2 x 42,5

Markløft
3 x 65
2 x 70
2 x 70
2 x 75

Bare én økt igjen før Nasjonalt nå. Tror egentlig jeg ikke kommer til å gjøre det noe særlig bra på Nasjonalt. Føler at formen er dårlig, og har vært det lenge nå. Så er spent på hva jeg får opp. Etter stevnet skjer det noen drastiske endringer i treninga mi :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum16. juni 2009, 01:12
Særlig! Det blir bra løfting. Ei uke lett trening, litt mindre cardio på hjemmefronten og overskudd på kesamen så blir det trøkk til nasjonalt. Foresten prøvd mer markløft med drakt?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-16. juni 2009, 21:42
Særlig! Det blir bra løfting. Ei uke lett trening, litt mindre cardio på hjemmefronten og overskudd på kesamen så blir det trøkk til nasjonalt. Foresten prøvd mer markløft med drakt?
Cottage Cheese, du takk! ;) Nåja, tiden får vise. Kanskje overrasker jeg meg selv også. La oss i alle fall håpe det. Nei, hakke det. Prøvde bøydrakt i mark sist, og det gikk ræv. Så må evt skaffe meg en markdrakt da :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks16. juni 2009, 23:24
Om du er mindre enn meg har jeg en du kan få billig. Men du er kanskje på samme størrelse som meg? Og da er det fare for at den blir litt for trang :P


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Cochise17. juni 2009, 08:02
hvis problemet er at den forrige var trang i låra, så kan du få låne av meg, da kan jeg garantere at den blir stor nok iallfall  ;D

Men jeg syns ikke du skal forvente at utstyret løfter av seg selv på 1.forsøk, det krever litt trening å få det til. Syns dessuten ikke det gikk så dårlig sist du prøvde heller ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-17. juni 2009, 17:03
Litt "trening"

Knebøy
3 x 50
2 x 55
2 x 55
2 x 60

Benkpress
3 x 35
2 x 37,5
2 x 37,5
3 x 40

Markløft
3 x 60
2 x 65
2 x 65
2 x 70



Om du er mindre enn meg har jeg en du kan få billig. Men du er kanskje på samme størrelse som meg? Og da er det fare for at den blir litt for trang :P
Tviler på at jeg er mindre enn det gitt :P Men takk for tilbudet :)

hvis problemet er at den forrige var trang i låra, så kan du få låne av meg, da kan jeg garantere at den blir stor nok iallfall  ;D

Men jeg syns ikke du skal forvente at utstyret løfter av seg selv på 1.forsøk, det krever litt trening å få det til. Syns dessuten ikke det gikk så dårlig sist du prøvde heller ;)
Ja, vil gjerne prøve en av dine en gang :) Neinei, forventer ikke at det skal gå som smurt, men prøvde ikke noe mer med den drakten fordi alle sa at jeg måtte skaffe vanlig markdrakt :)




Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-20. juni 2009, 22:56
Yes, da var Nasjonalt over for denne gang. Jeg må innrømme at jeg ikke er fornøyd med resultatet i det heletatt. Tok 105 - 55 - 140 uten utstyr så klart. MEN, jeg har vært i dårlig form og det har vært mye kluss med oppkjøring mot stevnet, så på en måte er resultatet ok. Hadde håpet på mer enn 105 i bøy altså, var sikker på 110 egentlig, men kom så jævlig langt frampå at det ble en tafatt good morning istedenfor. Har hatt dette problemet i bøy den siste tiden, noe jeg må rette på. Var heller ikke i form i mark, men hadde nok mer enn 140 inne, da det var det letteste løftet av de alle.

Framover nå skal jeg trene akkurat slik jeg føler for, uten særlig tanke på styrke. Høyreps samt BJJ og kardio når jeg føler for det. :)

Ellers var det mange bra løft på Nasjonalt, blant annet Inger-Johanne, som til stadighet imponerer. Denne gangen med 167,5 i mark! Iakov gjorde det også veldig bra. Gratulerer til alle, egentlig. :)

Og tusen takk til min kjære Kristian som hjalp meg under hele stevnet  :-*


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum20. juni 2009, 22:59
Gratulerer med stevnepers i alle øvelsene og ny pers totalt!!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mr. Regresjon20. juni 2009, 23:01
Skjønner at du er litt skuffet, men neste gang kommer du til å makse desto mere.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-20. juni 2009, 23:01
Gratulerer med stevnepers i alle øvelsene og ny pers totalt!!
Takk :)

Skjønner at du er litt skuffet, men neste gang kommer du til å makse desto mere.
Jau, Sarv har vel rett ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: lykketrollet20. juni 2009, 23:07
Gratulerer med pers! Så lenge man perser så må man vertfall være fornøyd;D Syns du gjorde det kjempe bra, selv om du løfter uten utstyr så klarer du jo å hevde deg bra!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-21. juni 2009, 10:37
Gratulerer med pers! Så lenge man perser så må man vertfall være fornøyd;D Syns du gjorde det kjempe bra, selv om du løfter uten utstyr så klarer du jo å hevde deg bra!
Takk du :) Er vel fornøyd med at jeg persa, men hadde nok forventet mer av meg selv :P Men får heller ta det neste gang da ;) Bra stevne på deg også, litja ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren21. juni 2009, 11:42
Gratulerer med bra løfting.  Et forslag: Dersom du er sterk i markløft og har trøbbel med at knebøy blir til god morgen, så kan frontknebøy være bra medisin.  Jeg har kjørt det en del i det siste, og kjenner at det begynner å hjelpe på kvadricepsstyrken.  Jeg hatet den øvelsen før, men har begynt å like den nå :).


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Tonks21. juni 2009, 15:03
Gratulerer med bra resultat :)
Vet du når neste stevne blir, og blir det med utstyr? ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: lykketrollet21. juni 2009, 23:16
Takk du :) Er vel fornøyd med at jeg persa, men hadde nok forventet mer av meg selv :P Men får heller ta det neste gang da ;) Bra stevne på deg også, litja ;)
Takk, men jeg persa ikke, så jeg har lov til å være misfornøyd:P ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Varknebøyer122. juni 2009, 00:49
Hei

Det var hyggelig å få hilst på deg men må si "jeg trodde du var større". Synd du ikke var helt fornøyd, men fordelen med det er at du har litt å gå på neste gang.

Hodt forslag med frontbøy, men som Dietmar sier 2 du må forstå, det holder med olympisk knebøy". Hvis du vil ha det i praksis tar du en tur til VL klubben Nidelv for instruksjon i OL knebøy eller bedre kjent som vektløfterbøy. Du må ikke under noen omstendighet se på Olaf iallefall.

Du får ha meg unnskyldt de valmene råd og igjen det var hyggelig å hilse på.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-23. juni 2009, 10:18
Gratulerer med bra løfting.  Et forslag: Dersom du er sterk i markløft og har trøbbel med at knebøy blir til god morgen, så kan frontknebøy være bra medisin.  Jeg har kjørt det en del i det siste, og kjenner at det begynner å hjelpe på kvadricepsstyrken.  Jeg hatet den øvelsen før, men har begynt å like den nå :).
Takk for ros, og takk for tips. Det skal jeg ta til etterretning :)

Gratulerer med bra resultat :)
Vet du når neste stevne blir, og blir det med utstyr? ;D
Takk :) Det er det ingen som vet du gitt ;) Bare tiden får vise.

Hei

Det var hyggelig å få hilst på deg men må si "jeg trodde du var større". Synd du ikke var helt fornøyd, men fordelen med det er at du har litt å gå på neste gang.

Hodt forslag med frontbøy, men som Dietmar sier 2 du må forstå, det holder med olympisk knebøy". Hvis du vil ha det i praksis tar du en tur til VL klubben Nidelv for instruksjon i OL knebøy eller bedre kjent som vektløfterbøy. Du må ikke under noen omstendighet se på Olaf iallefall.

Du får ha meg unnskyldt de valmene råd og igjen det var hyggelig å hilse på.

Hyggelig å hilse på deg også :) Hehe, hvordan skal jeg tolke den? Stor og sterk eller stor og feit? :P Takk for tips. Men hva er OL knebøy? Snakker du om overhodetbøy eller noe annet? Alle tips blir mottatt med stor takk :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-23. juni 2009, 10:20
Forresten, er det noen som har film av forsøket mitt på 110 i bøy?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-24. juni 2009, 15:14
KK67

Frontbøy
10 x 30
10 x 40
6 x 60
6 x 60

Vanlig:
6 x 60
6 x 60

Benkpress
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Sittende skulderpress.

Facepulls.

Sidehev med RT.

Faen, som jeg svetta. Føler frontbøyen gikk bra. Nå blir det grillings ute i sola  ;D :spise:






Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-25. juni 2009, 09:22
Dæven steike! Frontbøy tar faen meg godt på framside lår gitt! :D Herlig! I kveld blir det rygg og bicepstrening. Yes, det blir bra. Høyreps i mark :D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren25. juni 2009, 16:22
Dæven steike! Frontbøy tar faen meg godt på framside lår gitt! :D Herlig! I kveld blir det rygg og bicepstrening. Yes, det blir bra. Høyreps i mark :D
Javisst!  Jeg kjørte ekstra dype frontknebøy med kjetting og med pause på boks i går, og kvadricepsene mine er deilig mosa i dag.  Etterhvert vil du nok merke at det tar godt på magemusklene også :).


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-26. juni 2009, 00:00
Trening KK67

Markløft
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80

Nedtrekk.

Sittende roing.

Schvett og jævlig før, under og etter trening. Tipper jeg er litt stiv i ryggen i morgen :P Er faktisk stiv i ryggen etter treningen i går også. Men film og kos med Kris nå :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-26. juni 2009, 15:13
KK67

Benkpress
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Biceps
3 sett 3 øvelser

Kort og svett trening i dag også :) Gikk også en tur i finværet mellom frokosten og lunsjen.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: MarreLom27. juni 2009, 12:16
Hvordan går det med bjj og mma'en da? =)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-28. juni 2009, 10:38
Hvordan går det med bjj og mma'en da? =)
MMA har jeg ikke trent på evigheter, men BJJ blir vel til uka. Skal bare trene BJJ nå som Krav Maga har sommerfri. :) Savner å trene MMA, men blir vel en dag igjen :) Takk som spør :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-29. juni 2009, 12:27
Trening KK67

Frontbøy
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 60
6 x 50
6 x 50

Strakmark på kloss
10 x 60
10 x 65
10 x 65
10 x 65

Leg Extension
4 x 15

Mage
Mange x mye

God økt tidlig på morgen. Er så jævlig godt å sti opp tidlig og få mye ut av dagen. Frontbøyen føltes bra, bortsett fra noen stygge reps på slutten. Derfor gikk jeg ned i vekt og terpa litt mer. Er jo en relativt ny øvelse for meg. Føler ikke at jeg får pust når jeg kjører frontbøy, særlig om jeg bruker belte. Derfor dropper jeg det.

Jeg tror kanskje jeg ødela verdens beste tights på trening i dag :( KK er et farlig sted for klær man bryr seg om. Stikker jo ut skarpe ting over alt. Denne tightsen kjøpte jeg da jeg og Kris var i Sverige. Har ALDRI i mitt liv hatt på meg noe så godt. Det er som om å trene naken. Nei, forresten, det er BEDRE enn å trene naken. Den er bare fantastisk. Håper den overlever.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum29. juni 2009, 12:38
Faan, kjiipt at du og Krisssss ikke kjøpte med en slik tights til meg ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-29. juni 2009, 12:39
Faan, kjiipt at du og Krisssss ikke kjøpte med en slik tights til meg ;D
Bare send på en melding når du vil låne min, Vegar ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum29. juni 2009, 12:42
Kris er blitt såpass forfengelig, trener ikke han i tights?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-29. juni 2009, 12:47
Kris er blitt såpass forfengelig, trener ikke han i tights?
Det hadde vært noe å hvile øynene på, det :-*


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Einar B. Gilberg29. juni 2009, 13:04
Det hadde vært noe å hvile øynene på, det :-*
Slikt må du ikke si!!! Nå får Tightsmannen konkurranse. FitnessKristian kommer til å bruke opp sparepengene sine på tights.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum29. juni 2009, 13:07
Stålmannen vs Forfengelighetsmannen ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kikki29. juni 2009, 13:21
Fy pokker for en rygg på deg, Marthe!   :o ( jeg tar det selvsagt som en selvfølgelighet at avatarbildet er deg ....)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-29. juni 2009, 13:46
Slikt må du ikke si!!! Nå får Tightsmannen konkurranse. FitnessKristian kommer til å bruke opp sparepengene sine på tights.
Så flott da ;D Kris er en sikker vinner.

Fy pokker for en rygg på deg, Marthe!   :o ( jeg tar det selvsagt som en selvfølgelighet at avatarbildet er deg ....)
Tusen takk, Kikki! ;D Det var oppmuntrende. Etter jeg begynte med nedtrekk igjen responderte ryggen jævlig bra ;D (Ja, det er nok meg :P )


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Christer-R01. juli 2009, 05:24
Smætti for nå lats! Synes du kan spandere på oss det der bildet i full størrelse jeg :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-01. juli 2009, 09:54
Takk :D Jeg har faktisk ikke det bildet lengre, ble slettet da jeg kjøpte ny pc. Men kanskje jeg tar noe nytt. Kanskje.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-01. juli 2009, 17:44
KK67%

Benkpress
10 x 40
10 x 45
2 x 50

Arnoldpress.

Facepulls.

Sidehev.

Fronthev.

Franskpress.

Pushdown.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-02. juli 2009, 18:48
KK67

Markløft
10 x 100
10 x 100
10 x 100

Nedtrekk
3 x 6

Sittende roing
3 x 10

Hadde faktisk ganske greit trykk på trening i dag. Lenge siden sist gitt. Jeg trodde jeg måtte slite opp 10x100, men gikk jo lett som bare det. Fikk litt pryl pga teknikken min på første settet, jeg tok det til meg og det ble bedre. Hehe, jeg kan når jeg vil. ::) Men skal høre på Saktemensikkert angående teknikken min, kjente meg igjen veldig i det han beskrev. Som kjent sliter jeg veldig i bunn, og det skal jeg jobbe med. :) Legger ved et bilde av ryggen, da jeg har rotet bort det som er i avataren. Tok det etter litt solings i dag. Har faktisk fått litt skille ;D Nå skal jeg ut å slikke det som er igjen av dagen sol, lese boka mi og høre på litt musikk. Herlig.

http://www.youtube.com/watch?v=NoLc43YuuTw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=NoLc43YuuTw#noexternalembed)

PS: Suger på poseringer gitt. Skjønner ikke hvordan byggere klarer det. Jeg prøver iallfall, vet ikke helt hva jeg prøver på, men jeg prøver ::)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Hernes02. juli 2009, 18:50
Større lats enn Kris nesten det der! Mycket bra :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-02. juli 2009, 18:51
Større lats enn Kris nesten det der! Mycket bra :)
Hehe, det skal nok litt mer til :P Men tack :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Christer-R02. juli 2009, 19:06
åhalloooooi  :o Ska itj stå på lats'n iallefall! Knallbra  ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-02. juli 2009, 19:50
Heh, takk ;D Nei, de har respondert bra på treninga, skulle ønske låra hadde gjort det samme :P


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Ivrig pingle02. juli 2009, 19:55
Meget bra form, ser ut som poseringen sitter greit :)
Ingen problemer med å se latspreaden her liksom


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren02. juli 2009, 19:57
Du skriver at du suger på poseringer.  Jeg synes ikke det.  Du får i alle fall fram lats og ryggstrekkere mer enn det jeg gjør.  Kanskje det rett og slett skyldes at du har bedre lats og ryggstrekkere enn meg? :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann02. juli 2009, 20:12
Der ser man hvorfor du spiser norgesrekorder i mark til frokost, for en rygg!  :o Du er nok bygd for dette ja!  :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-02. juli 2009, 20:13
Meget bra form, ser ut som poseringen sitter greit :)
Ingen problemer med å se latspreaden her liksom
Takk Ivrig Pingle :) Du har kanskje rett. Men ryggstrekkerne kom ikke så bra frem.

Du skriver at du suger på poseringer.  Jeg synes ikke det.  Du får i alle fall fram lats og ryggstrekkere mer enn det jeg gjør.  Kanskje det rett og slett skyldes at du har bedre lats og ryggstrekkere enn meg? :)
Hehe, hvem vet? Tja, det ble kanskje ikke så ille. Jeg gjør bare det jeg tror folk gjør når de poserer ::)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-02. juli 2009, 20:14
Der ser man hvorfor du spiser norgesrekorder i mark til frokost, for en rygg!  :o Du er nok bygd for dette ja!  :)
Haha ;D Morsomt. Mark er nok min beste øvelse, ja. Pluss at jeg liker å trene rygg generelt. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: stigvj03. juli 2009, 08:30
Meget imponerende rygg :) Vil nok tro at det er flere rekorder i mark som står for fall hvis du fortsetter slik.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: buajoa03. juli 2009, 08:45
Man er imponert over den ryggen. Jeg med mine 128 smekre kg har langt i fra så kraftige ryggstrekkere. Tror du og Kris er et bra team :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-03. juli 2009, 09:42
Man er imponert over den ryggen. Jeg med mine 128 smekre kg har langt i fra så kraftige ryggstrekkere. Tror du og Kris er et bra team :)
Takk :) Har gått ned en del i vekt, i vinter lå vekta på 69-72, mens morgenvekt ligger nå på rundt 65kg. Kanskje derfor Nasjonalt gikk som det gikk ::) Men ja, jeg og Kris er vel et godt team. God å ha sånn støtte :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-03. juli 2009, 20:18
KK67

Knebøy
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Leg ext.
3 x 15

Hadde ikke forventet at bøyen skulle være så lett, men det var den altså. Herlig. Ble en kort økt i dag, så skal ta en økt i morgen også.  :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-04. juli 2009, 00:23
To viktige datoer i sommer:

11. juli:

Brock Lesnar vs. Frank Mir

8. august:

Min favoritt BJ Penn vs. Kenny Florian.

Det blir to forrykende kamper, og jeg blir passe sur om BJ slår til med en reprise fra sist gang. Lenge siden jeg har sett UFC nå, og dæven som jeg gleder meg til disse kampene sammen med Kris ;D Må innrømme at jeg savner å trene MMA...  :-[



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: JohnAmund04. juli 2009, 00:43
Ja, korleis trur du det går då? Lesnar vs Mir vert spanande, satsar på Lesnar vinn på (T)KO.

Penn vs Florian, her trur eg Florian kan dra sigeren i land, Penn viste ikkje si beste sida mot GSP førre gong han var i ringen...

Dine tankar? ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann04. juli 2009, 01:14
Kan Brock Lesnar virkelig å slåss? Han må i så fall ha gått ned en del i vekt siden wrestling dagene om han skal være mobil nok til MMA!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-04. juli 2009, 01:41
Ja, korleis trur du det går då? Lesnar vs Mir vert spanande, satsar på Lesnar vinn på (T)KO.

Penn vs Florian, her trur eg Florian kan dra sigeren i land, Penn viste ikkje si beste sida mot GSP førre gong han var i ringen...

Dine tankar? ;)
Lesnar er jo et monster som bruker 4XL i MMA-gloves. Sier litt ::) Sist da Lesnar var i buret med Mir, var Mir egentlig jævlig heldig. Lesnar gjorde en tabbe rett fra boka, og Mir var god og utnyttet det. Det er kanskje litt stygt å si at han bare var heldig, men jeg tror neppe han hadde overlevd lenge om kampen fortsatte med Lesnar sin denging på høyt nivå. Så tror nok jeg går for Lesnar. Han har vel trent en god del på bakken siden den gang. Tror ikke avgjørelsen vil gå til dommerne.. Lesnar by (T)KO.

Når det gjelder Penn og Florian så må jeg selvfølgelig gå for Penn. Men han var ikke akkurat i slaget mot GSP, nei, men jeg har fulgt med litt på ham i det siste, og han virker i god form. Leste at Penn brukte å spise på McDonnalds under forberedelsene til fights.. Meen det sies at han har sluttet med det nå, og tror han tar fightingen litt mer seriøst nå. Han har vel funnet ut at talent alene ikke er nok. Så jeg håper BJ sjerper seg og får en sub på Florian. ;D Da blir jeg fornøyd. Eller KO.

Hva tror DU?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-04. juli 2009, 01:42
Kan Brock Lesnar virkelig å slåss? Han må i så fall ha gått ned en del i vekt siden wrestling dagene om han skal være mobil nok til MMA!
Han er iallfall flink til å denge ;D Han har nok gått ned en god del, ja.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: JohnAmund04. juli 2009, 01:52
Men må seie at på UFC 101 er det Silva vs Griffin eg gler meg mest til. Forrest er eit villdyr i ringen, TUF finala mot Bonnar er noke av det villaste eg har sett. Top 10 UFC moment.

Silva er hinsides god, men trur Griffin er mannen som kan stoppe hans dominans i UFC.

Korleis ser du desse showa? Live-stream, eller lastar ned dagen derpå? Skulle gjerne likt å sjå det live ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-04. juli 2009, 02:06
Men må seie at på UFC 101 er det Silva vs Griffin eg gler meg mest til. Forrest er eit villdyr i ringen, TUF finala mot Bonnar er noke av det villaste eg har sett. Top 10 UFC moment.

Silva er hinsides god, men trur Griffin er mannen som kan stoppe hans dominans i UFC.

Korleis ser du desse showa? Live-stream, eller lastar ned dagen derpå? Skulle gjerne likt å sjå det live ;)
Ja, det blir også jævlig bra :)

Jeg laster nok ned dagen derpå :( Når jeg bodde i USA brukte vi å dra hjem til hovedtreneren å se det live sammen med en gjeng fra gymmet. Det var stemning, det. Savner det gitt.  :-[


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: JohnAmund04. juli 2009, 02:09
Hehe, skulle vore moglegheit for å fått det slik på sportsbarar i Noreg, men trur ikkje MA-miljøet er så stort at det er noko å satse på :P


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-04. juli 2009, 02:12
Hehe, skulle vore moglegheit for å fått det slik på sportsbarar i Noreg, men trur ikkje MA-miljøet er så stort at det er noko å satse på :P
Det vokser, helt klart. Tror nok flere ville blitt interessert om det ble litt mer "vanlig" her i Norge. I USA har det jo blitt så godt mottatt at UFC og andre MMA-nyheter er veldig ofte å se på sportsnyhetene. MMA-pub hadde vært rått ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-04. juli 2009, 11:38
Trening KK67

Skråbenk
3 x 35
3 x 35
3 x 35

Skulderpess.

Sidehev i utallige varianter

Biceps
Mange x mye x my forskjellig

Mage
Planken, "fothev" osv osv.

Fikk en god og svett økt tidlig på dagen i dag. Veide 65,7 på KK-vekta med 60g havregryn i magen. Marie kom akkurat da jeg var ferdig. Pratet litt med henne før jeg skulle sykle hjem. Da jeg kom ut fra KK var faen meg sykkelen min stjålet. Faen, egentlig ble jeg litt glad fordi den er jævlig stygg. Så jeg gikk ned til Marie og spurte om hun hadde sett noe, men det hadde hun ikke. Skal bare få i meg litt karbo og protein nå, så skal jeg ut å gå en tur rundt her, på leting etter en jævel på sykkel.  >:D Dæven om jeg ser den personen. Men egentlig håper jeg den er bortevekk, Marie sa at det går på innboforsikringa så da får jeg ny sykkel mot en liten egenandel. ;D


Skal bare høre litt på "In League With Satan" før jeg går ut igjen. >:D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris04. juli 2009, 11:49
Bra jeg har skikkelig innboforsikring til oss, da ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-04. juli 2009, 12:19
Bra jeg har skikkelig innboforsikring til oss, da ;)
Ja, men tror det går på pappa sin ettersom det er min folkeregistrerte adresse :)

Trava halve Lade/Buran uten hell gitt. Men fikk en fin gåtur med bra tempo. Så da får jeg bare kjøpe meg ny sykkel da. Da skal jeg kjøpe en fin sykkel, og nåde den som stjeler den du. Vurderer å feste en GPS på den, og om den blir stjålet skal jeg spørre pent om Olaf, Hans, Vegar, Espen, Kris osv vil bli med å banke på døra til vedkomne ::) ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren04. juli 2009, 16:33
Skal bare høre litt på "In League With Satan" før jeg går ut igjen. >:D

En Venom-fan!  Stilig!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kris04. juli 2009, 16:40
En Venom-fan!  Stilig!

Er nok heller Six Feet Under, du ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-04. juli 2009, 17:19
Stemmer det. Er nok Six Feet Under sin verson jeg liker :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: aiwass04. juli 2009, 17:34
Kan Brock Lesnar virkelig å slåss? Han må i så fall ha gått ned en del i vekt siden wrestling dagene om han skal være mobil nok til MMA!

Han dominerte den tyngste vektklassen (-130 kg) i college-bryting i USA før han begynte med WWE-tullet, så han var absolutt et monster av en kampsportutøver i utgangspunktet. MMA-ferdighetene hans blir også bedre og bedre med stormskritt.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Lars S.K04. juli 2009, 21:41
Han dominerte den tyngste vektklassen (-130 kg) i college-bryting i USA før han begynte med WWE-tullet, så han var absolutt et monster av en kampsportutøver i utgangspunktet. MMA-ferdighetene hans blir også bedre og bedre med stormskritt.

Han kan sloss ja sterk,rask og lærer fort.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: MarreLom06. juli 2009, 18:27
Den kampen kommer til å bli legendarisk

Sjekk ut Caveman treningen til Lesnar!

http://www.youtube.com/watch?v=0tWm_CANid0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=0tWm_CANid0#noexternalembed)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-06. juli 2009, 22:04
KK67

Frontbøy
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Strakmark på kloss
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Bulgarsk utfall
3 x 10 med KV+10kg i hver hand

Leg ext.

Dårlig frontbøy i dag altså, så kjørte ikke på noe tyngre heller. Formen går opp og ned, gitt. Ellers gikk alt smurt. Bulgarsk utfall tar noe så jævlig framside lår og rumpa, går som en tulling nå ::) Men godt er det. Store lår er meget pent, og det er målet. Tjohei :) I morgen skal jeg gå morgentur til jobb. Liker å ha et mål når jeg først skal ute å gå :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: MarreLom07. juli 2009, 00:38
Hva er bulgarsk utfall ? =)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-07. juli 2009, 07:15
Her har du bulgarske utfall: http://www.youtube.com/watch?v=pGAG69IjR1c#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=pGAG69IjR1c#noexternalembed&feature=related)

Utrolig vanskelig å holde balansen de første gangene, men lærer raskt. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: MarreLom07. juli 2009, 12:24
Oki takk =)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-07. juli 2009, 20:02
Trente mine ikke-eksisterende skuldre på KK i dag. Jeg vil ha synlige skuldre..  :'(


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: nordlendingen08. juli 2009, 10:11
Militærpress! :D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kikki08. juli 2009, 11:22
Trente mine ikke-eksisterende skuldre på KK i dag. Jeg vil ha synlige skuldre..  :'(

Etter jeg begynte å trene skuldrene mine etter programmet jeg fikk av Kim Torgersen har jeg faktisk fått skuldre som nesten er synlige på en god dag!  ;D For meg har ikke militærpress alene vært løsninga på å få skuldrene til å vokse.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann08. juli 2009, 11:26
Fronthev og all slags sidehev gjorde underverker for meg. Måtte stoppe opp en stund for at resten skulle henge med!  :P


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: nordlendingen08. juli 2009, 11:30
Arnoldpressen tar også noe helt sinnsykt på skuldrene mine ihvertfall, fronthev og sidehev er også knall :) avslutter alltid skulderøktene mine med shrugs.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: JohnAmund08. juli 2009, 14:16
arnolds er supre for masse fram på skuldrane.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. juli 2009, 17:53
Jeg vet nok hvilke øvelser som er gode for skuldre, men ser ut til at det hjelper lite.

Kikki: Har du mulighet til å sende det programmet du prater om på PM til meg? Kanskje det er håp for meg også ;D Har forresten sett bilder av skuldrene dine i loggen eller bloggen din, og jeg må si jeg er imponert (og litt misunnelig ::)).


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum08. juli 2009, 18:07
Du trenger og få blod inn i de små tynnje skuldermusklene dine. 10reps + på settene, korte pauser og flere sett.

eszz


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kikki08. juli 2009, 18:17
Vegar sa det egentlig veldig greit her, men jeg skal sende deg skulderoppsettet etterpå. :) Skal bare gjøre ferdig blogg og logg.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. juli 2009, 18:30
Takktakk :) Det høres supert ut :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-08. juli 2009, 20:58
KK67

Markløft
10 x 100
8 x 110
8 x 110

Nedtrekk.

Sittende roing.

Biceps.

God økt til tross for en generelt dårlig form i dag. Alt for mye jobbing for tia..


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: JohnAmund09. juli 2009, 22:58
Ser forrestan ut som du kan sjå UFC på livestream her! (http://www.mmahacks.com/)

Veit ikkje om det faktisk virkar, men er verdt eit forsøk ;D Startar 04:00 natt til søndag/søndag morgen ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-10. juli 2009, 10:23
Ser forrestan ut som du kan sjå UFC på livestream her! (http://www.mmahacks.com/)

Veit ikkje om det faktisk virkar, men er verdt eit forsøk ;D Startar 04:00 natt til søndag/søndag morgen ;)
Skeptisk, men som du sier, det er verd et forsøk :D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: MarreLom10. juli 2009, 13:57
artig side uansett!;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-10. juli 2009, 22:43
Trening KK67

Skulderpress
4 x 10 x 10kg

Sidehev
3 x 10 x 5kg

Fronthev m/skive
3 x 10 x 5kg

Foroverbøyd sidehev m/skiver
3 x 10 x 5kg

Ja, det gjorde vondt, Kikki! ;D Men ikke så vondt som det kanskje burde. Må nok korte ned på lengden på pausene for å skru opp intensiteten enda mer. I morgen blir det beinøkt på Kaliber ;D Det skal iallfall gjøre vondt. Gleder meg. Gleder meg også til å trene program igjen, noe jeg ikke gjør nå. Nå kjører jeg akkurat det jeg føler for. Derfor har det blitt veldig lite benk gitt ::)




Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: VegarGjerdrum10. juli 2009, 23:30
Du skal kjøre press til slutt hvis det skal rive skikkelig :D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-11. juli 2009, 19:43
Kaliber

Knebøy
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Bulgarsk utfall
3 x 10

i supersett med

Lår ext.
3 x 10

Dårlig trykk, masse svetting. Men fikk jævlig pump, klarte nesten ikke å gå. :P

Du skal kjøre press til slutt hvis det skal rive skikkelig :D
Will do ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: MarreLom11. juli 2009, 21:13
Prøvde de der bulgarkse utfallene dine, tok sykt bra


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-13. juli 2009, 20:09
Trening i skogen

Bicepscurl med EZ-stang.

Hantelcurl.

Crul i kabel.

Mange sett + mange reps + minimale pauser = god pump ;D Tror faktisk jeg aldri har sett bicepsene mine så store. Kanskje har de vokst også. Hvem vet? ::)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-13. juli 2009, 20:09
Prøvde de der bulgarkse utfallene dine, tok sykt bra
Jeg vet. De er grunnen til at jeg droppa beinøkta i dag :P Er fortsatt meget stiv i framside lår.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-14. juli 2009, 19:27
Beinøkt i skogen

Knebøy, uten belte
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80

Lår ext.
3 x 10

i supersett med

Bulgarsk utfall
3 x 10

Strakmark
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Svetten rant, og den rinner fortsatt. Herregud. Kortere pauser enn vanlig i dag gitt. Blir en rask gåtur før det blir powermat laget av mamma. ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-15. juli 2009, 17:41
Enda mer trening i skogen

Kardio
1 time med rask gange, pluss en god del spurting for å unnvike innsektene som tydeligvis mente jeg var veldig attraktiv der jeg gikk.



Militærpress
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25

Sittende hantelpress
10 x 9 usle kg(var allerede gåen i skuldrene etter MP  :-[)
10 x 9
10 x 9
10 x 9

Sidehev i kabel
3 x 8

Fronthev m/hantel
10 x 6
10 x 6
10 x 6

Facepulls
4 x 10



Enda en god økt her hjemme. Trente faktisk i bikini. Det er mange fordeler ved å trene hjemme ;D Var godt å se at skuldrene fikk kjørt seg. Jeg må takke Kikki for at hun sendte meg dette programmet. Har kjørt det bare to ganger, men jeg liker det veldig godt allerede. Alt blir liksom så lettere når man har et fast program å forholde seg til. Kjente det var lenge siden jeg sist kjørte militærpress, ja. Hehe. 25 usle kg var faktisk tungt! ::)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kikki15. juli 2009, 19:10
Hehe ... jeg ble lei meg første økta mi, fordi jeg ikke klarte mer enn 30 kg i militærpress .... er visst noe helt annet med tiersett enn toersett ... ;)

Godt du er fornøyd.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-18. juli 2009, 00:52
KK67 170709

Markløft
8 x 100
8 x 110
8 x 115

Sittende roing.

Nedtrekk.

Stangroing
8 x 40
8 x 40
8 x 40



Var så utrolig klar og slapp da jeg kom hjem fra jobb at jeg tok 400mg koffein, men sovnet likevel og hadde store problemer med å våkne, og var veldig gretten da jeg først kom meg opp. Men humøret og energien kom seg raskt da jeg kom på KK og hørte Michael Jackson spilles på full guffe. ;D Marken var faktisk overraskende lett, selv om jeg var bare halvvåken enda. Neste gang skal jeg prøve på en åtter på 120. Lurer nå på hvorfor jeg ikke tok flere sett ::) Men som sagt, var jeg ikke helt våken. Ellers så var det god stemning i bunkersen i dag. :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-21. juli 2009, 00:30
Trening 200709

Knebøy
5 x 70
5 x 75
5 x 85
5 x 80

Lår ext.
4 x 15

Kjapp beinøkt. Var veldig, veldig lite motivert gitt :P


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-21. juli 2009, 21:52
Trening 210709

Hantelpress
10 x 12kg
10 x 12kg
10 x 12kg
10 x 12kg

Sidehev m/hantel
10 x 5kg
10 x 5kg
10 x 5kg

Fronthev m/skive
10 x 5kg
10 x 5kg
10 x 5kg

Facepulls
4 x 10

Triceps.



20 min på mølle

God økt i dag :) Spiste nysaltet torsk til middag i dag, og fy faen så mye jeg spiste  ;D De fete har det godt ;) Haha. Hvis ting går etter planen så blir det mark i morgen.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-22. juli 2009, 17:30
Trening 220709

Markløft uten belte
8 x 90
8 x 110
8 x 120 ;)
8 x 120 ;)

Nedtrekk
4 x 8

Stangroing
3 x 10

Sittende roing
4 x 10

Enhånds nedtrekk
3 x 8



Det gikk absolutt ikke som forventet. Jeg hadde forberedt meg på krig, men det gikk ganske så smertefritt gitt :) Tenkte å ta en 8'er på 110 etter siste settet, men da var kruttet borte gitt. Men resten av treningen var også knaill. Trente helt alene her hjemme noe som er jævlig deilig. Kan spille så høy musikk jeg vil og hva slags musikk jeg vil. Jeg har ganske sær musikksmak så det passer meg midt i blinken :) Pluss at jeg driver å danser eller hva man kan kalle det mellom sett. Filmet begge settene, det første var lettest, men filmen ble helt forjævlig da jeg filmet i motlys så jeg legger ut begge. :)

1. settet
http://www.youtube.com/watch?v=MCl8KS5k03A#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=MCl8KS5k03A#noexternalembed)

2. settet
http://www.youtube.com/watch?v=SapyyShrUuo#noexternalembed&feature=channel (http://www.youtube.com/watch?v=SapyyShrUuo#noexternalembed&feature=channel)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren22. juli 2009, 19:46
Gratulerer med bra løfting!  Jeg liker valget av musikk også  :).  Heldigvis spiller de ikke så bra musikk på Elixia.  Jeg blir distrahert av så bra musikk.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: buajoa23. juli 2009, 09:29
Hehe, du trener med tyngre vekter enn meg i markløft. Men musikksmaken var ikke så ekstrem da :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Mummelmann23. juli 2009, 11:29
Det verste er at du er god for et par reps til!  :o


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: lykketrollet23. juli 2009, 13:28
Du er altfor sterk i mark!:P


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kirkebrann23. juli 2009, 14:25
Carpathian forest har covret samme låt, verdt å sjekke ut.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-23. juli 2009, 16:55
Gratulerer med bra løfting!  Jeg liker valget av musikk også  :).  Heldigvis spiller de ikke så bra musikk på Elixia.  Jeg blir distrahert av så bra musikk.
Takk :) Må ha litt hard musikk når man skal løfte litt tunge vekter :)

Hehe, du trener med tyngre vekter enn meg i markløft. Men musikksmaken var ikke så ekstrem da :)
Nei, på tunge løft må jeg ha standardmusikken, men hva som spilles resten av økta kan være ymse :P

Det verste er at du er god for et par reps til!  :o
Hehe, kanskje det? Var ikke så alt for tungt. Får ta igjen det senere da ;)

Carpathian forest har covret samme låt, verdt å sjekke ut.
Snakker du om In League With Satan nå? Har du link? :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Kirkebrann23. juli 2009, 16:59
Bare søk på youtube.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: eirikk23. juli 2009, 17:10
sykt rå markløft!


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-23. juli 2009, 17:56
sykt rå markløft!
Takk for det ;)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: TehKris23. juli 2009, 18:06
Pass på så du ikke ødelegger (den falske?) parketten ;) legg noe under skivene. Men som så mange andre jenter, så løfter du rompa for tidlig på marken, prøv å ha større fokus på dette neste gang.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: aiwass23. juli 2009, 18:12
Pass på så du ikke ødelegger (den falske?) parketten ;) legg noe under skivene. Men som så mange andre jenter, så løfter du rompa for tidlig på marken, prøv å ha større fokus på dette neste gang.

Evt. som så mange andre som er sterkere i ryggen enn i beina.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-23. juli 2009, 18:17
Pass på så du ikke ødelegger (den falske?) parketten ;) legg noe under skivene. Men som så mange andre jenter, så løfter du rompa for tidlig på marken, prøv å ha større fokus på dette neste gang.
Så klart er det falsk parkett. Skal legge skikkelig markplatting der snart uansett.

Evt. som så mange andre som er sterkere i ryggen enn i beina.
Som om jeg skulle ha sagt det selv :)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: JohnAmund23. juli 2009, 19:05
Heftig marking ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-23. juli 2009, 20:27
Heftig marking ;D
Thank youu :D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Christer-R23. juli 2009, 23:27
Marken din skremme mæ.  ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-23. juli 2009, 23:50
Marken din skremme mæ.  ;D
Good ;D


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Bob Paar24. juli 2009, 01:18
Pass på så du ikke ødelegger (den falske?) parketten ;) legg noe under skivene. Men som så mange andre jenter, så løfter du rompa for tidlig på marken, prøv å ha større fokus på dette neste gang.

Hvorfor skal hun det om jeg tør spørre??


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Chriselv24. juli 2009, 08:09
Pass på så du ikke ødelegger (den falske?) parketten ;) legg noe under skivene.

"Parketten" er et tykt linoleumsgulv, noe som beskytter både vekter og gulv, så det går nok fint.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-25. juli 2009, 00:31
KK67 240709

Militærpress
10 x 25
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5

Hantelpress
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Sidehev
10 x 6
10 x 6
10 x 6

Fronthev m/skive
10 x 5
10 x 5
10 x 5

Facepulls
4 x 10



Tenkte egentlig ikke å trene skuldre i dag, men kneet var så vondt da jeg prøvde meg på knebøy at jeg droppet bein og tok heller skuldre. Var helt forjævlig klima på KK i kveld. Var like før jeg besvimte, så jeg dro straks jeg var ferdig. Følte at lungene nektet å fylles med luft. :-\ Skal unngå å trene så seint framover.


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: TehKris25. juli 2009, 14:19
Hvorfor skal hun det om jeg tør spørre??


Større fokus på å ikke gjøre det (om det kom frem feil i forrige innlegg)


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Missy-25. juli 2009, 20:33
KK67 250709

Benkpress
2 x 47,5
2 x 47,5
2 x 47,2

Dips på benk
4 x 8

Pushdown
4 x 12

Hantelbakhodetting
4 x 10

Enarmspushdown
3 x 8



Det er så lenge siden jeg har trent benk at jeg har glemt hvor jeg bruker og holde på stanga ::) Benken var lite tung som jeg forventet at den skulle være. Nå får jeg svi for at jeg ikke har trent det på x antall uker.

Men, så fokuserer jeg heller ikke så særlig på benk mer. Trener mest for muskelmasse nå :) Siden jeg ikke får til å være med på frekvensprosjektet likevel, er jeg ikke så veldig motivert for å trene styrkeløft mer. Fra høsten av starter jeg med Brazilian Jiu-Jitsu og Krav Maga.  >:D



Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Bob Paar25. juli 2009, 20:41
Større fokus på å ikke gjøre det (om det kom frem feil i forrige innlegg)

Hvorfor (hvis det kom for dårlig frem i forrige innlegg)?


Tittel: Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
Skrevet av: Rulatoren25. juli 2009, 21:24
KK67 250709

Benkpress
2 x 47,5
2 x 47,5
2 x 47,2

Dips på benk
4 x 8

Pushdown
4 x 12

Hantelbakhodetting
4 x 10

Enarmspushdown
3 x 8



Det er så lenge siden jeg har trent benk at jeg har glemt hvor jeg bruker og holde på stanga ::) Benken var lite tung som jeg forventet at den skulle være. Nå får jeg svi for at jeg ikke har trent det på x antall uker.

Men, så fokuserer jeg heller ikke så særlig på benk mer. Trener mest for muskelmasse nå :) Siden jeg ikke får til å være med på frekvensprosjektet likevel, er jeg ikke så veldig motivert for å trene styrkeløft mer. Fra høsten av starter jeg med Brazilian Jiu-Jitsu og Krav Maga.  >:D

Dette synes jeg var synd.  Du har utvilsomt et talent som kan ta deg virkelig langt i styrkeløft.  Jeg håper at du finner tilbake interessen for styrkeløft.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-26. juli 2009, 10:00
Dette synes jeg var synd.  Du har utvilsomt et talent som kan ta deg virkelig langt i styrkeløft.  Jeg håper at du finner tilbake interessen for styrkeløft.
Takk for det, Rulatoren :) Det er herlig å føle seg sterk, men det spiller ingen rolle hvor sterk man er hvis man ikke er fornøyd med kroppen sin selv. Jeg blir lei av det evige presset av å spise mye for å bli sterk. Og det at jeg virkelig savner fightinga. Har som mål å bli kampklar innen noen år, så får vi se hvordan det går da :) Selvfølgelig skal jeg ikke slutte å trene vekter, men trener mest for muskelmasse.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Rulatoren26. juli 2009, 12:00
Takk for det, Rulatoren :) Det er herlig å føle seg sterk, men det spiller ingen rolle hvor sterk man er hvis man ikke er fornøyd med kroppen sin selv. Jeg blir lei av det evige presset av å spise mye for å bli sterk. Og det at jeg virkelig savner fightinga. Har som mål å bli kampklar innen noen år, så får vi se hvordan det går da :) Selvfølgelig skal jeg ikke slutte å trene vekter, men trener mest for muskelmasse.
Dette bestemmer du selvfølgelig selv.  Jeg bare legger inn litt vennlig men bestemt press ;).  Du kan f.eks. ta sikte på en lav vektklasse.  Dette vil nok føre til at benken blir skadelidende, men du vil kunne løfte mye i knebøy og framfor alt i markløft.  Du har et markløfttalent som lukter svidd!


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-26. juli 2009, 13:16
Dette bestemmer du selvfølgelig selv.  Jeg bare legger inn litt vennlig men bestemt press ;).  Du kan f.eks. ta sikte på en lav vektklasse.  Dette vil nok føre til at benken blir skadelidende, men du vil kunne løfte mye i knebøy og framfor alt i markløft.  Du har et markløfttalent som lukter svidd!
Jeg skal fortsatt trene bøy, benk og mark. Variere med høye og lave reps på tunge vekter, men regner med jeg vil gå en del ned i styrke. Jeg kommer til å trene så tungt kroppen tillater det :) Jeg vil jo fortsatt bli sterk, men ikke på bekostning av alt annet ;)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-26. juli 2009, 13:34
Apropo fighting. Gina Carano, som mange helt sikkert kjenner til, skal fighte Cris Cyborg 15. august. Cris er ei tøff dame, og jeg tror dette kan bli Ginas første tap. Det blir iallfall en tøff match. Se videoen, og spesielt slutten ;D

http://www.youtube.com/watch?v=BVhEbTIExrk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=BVhEbTIExrk#noexternalembed)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: xXUnknownXx26. juli 2009, 13:53
Var det planlagt at han skulle kveles? haha


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Karky26. juli 2009, 13:54
Bra mark! Enig i at du kanskje løfter rompa litt fort, også syns jeg det ser ut som om ryggen bøyer litt.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-26. juli 2009, 14:03
Var det planlagt at han skulle kveles? haha
Neppe :P

Bra mark! Enig i at du kanskje løfter rompa litt fort, også syns jeg det ser ut som om ryggen bøyer litt.
Takk :) Ja, jeg vet jeg er raskt opp med rompa, men så lenge korsryggen og resten av ryggen er strak så er det ikke såå farlig.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Karky26. juli 2009, 14:09
holder man ryggen rett er mye gjort med tanke på skadeforebygging. Å løfte rompa først kan være et tegn på at du liker å bruke hams isteden for glutes i hofteekstensjon (ubevisst). Når man løfter rumpa får man mer strekk i hamsn og de kan brukes bedre. Sier ikke at det MÅ være slik, men det kan være ett tegn på at rumpemusklene ikke er helt der de skal være, noe som kan gi trøbbel etterhvert.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: aiwass26. juli 2009, 16:00
Jeg tror ikke du trenger å regne med å gå ned spesielt mye i styrke selv om du nå satser på kampsporten. Du må nok belage deg på å få litt dårligere fremgang i styrketreningen, men så fremt du fortsetter å trene de tunge baseøvelsene, vil du fortsatt klare å bli sterkere over tid. Jeg er sterkere nå enn da jeg begynte med kampsport, selv om jeg veier litt mindre, og fremgangen har vært langsommere.

Ellers får du honnør for å ha sett lyset. ;D


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-27. juli 2009, 13:29
Jeg tror ikke du trenger å regne med å gå ned spesielt mye i styrke selv om du nå satser på kampsporten. Du må nok belage deg på å få litt dårligere fremgang i styrketreningen, men så fremt du fortsetter å trene de tunge baseøvelsene, vil du fortsatt klare å bli sterkere over tid. Jeg er sterkere nå enn da jeg begynte med kampsport, selv om jeg veier litt mindre, og fremgangen har vært langsommere.

Ellers får du honnør for å ha sett lyset. ;D
Takk for oppmuntrende ord, Shem ;D Jeg har endelig sett lyset, det flotteste lyset en ateist kan se faktisk. Nå gleder jeg meg til å starte opp igjen :) Håper bare jeg får tid til å trene like mye som jeg vil, både med vekter og kampsport.

holder man ryggen rett er mye gjort med tanke på skadeforebygging. Å løfte rompa først kan være et tegn på at du liker å bruke hams isteden for glutes i hofteekstensjon (ubevisst). Når man løfter rumpa får man mer strekk i hamsn og de kan brukes bedre. Sier ikke at det MÅ være slik, men det kan være ett tegn på at rumpemusklene ikke er helt der de skal være, noe som kan gi trøbbel etterhvert.
Jeg har fått en del stress pga av den teknikken min i mark, og det er noe jeg prøver å gjøre noe med, men er ikke så lett på tyngre vekter. Og siden jeg ikke liker å trene lett blir det sjelden teknikktrening ::)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: lykketrollet27. juli 2009, 13:54
Lykke til med fightinga da, kampsport er gøy;) Og du tjener jo på å være sterk der også, så det er en fin kombinasjon:)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-27. juli 2009, 14:13
Takk :D Jeg gleder meg veldig selv. Jeg blir så fort sur og frustrert når jeg ikke trener kampsport.. ::)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: lykketrollet27. juli 2009, 14:24
Ja det er godt å få ut litt aggresjon vettu:P


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Bob Paar27. juli 2009, 16:33
Bra mark! Enig i at du kanskje løfter rompa litt fort, også syns jeg det ser ut som om ryggen bøyer litt.

Hva er feil med det?

Større fokus på å ikke gjøre det (om det kom frem feil i forrige innlegg)

Hvorfor? Hvis det kom for dårlig frem i forrige innlegg.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Karky27. juli 2009, 16:57
Hva er feil med det?

Hvorfor? Hvis det kom for dårlig frem i forrige innlegg.

jeg har skrevet litt om dette i ett tidligere innlegg:
"holder man ryggen rett er mye gjort med tanke på skadeforebygging. Å løfte rompa først kan være et tegn på at du liker å bruke hams isteden for glutes i hofteekstensjon (ubevisst). Når man løfter rumpa får man mer strekk i hamsn og de kan brukes bedre. Sier ikke at det MÅ være slik, men det kan være ett tegn på at rumpemusklene ikke er helt der de skal være, noe som kan gi trøbbel etterhvert."

eller ville du ha noe nermere på det å bøye ryggen?


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: A. Holstad27. juli 2009, 17:03
Wow, flott mark gitt ...

btw, nice ass ;D


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Tonks27. juli 2009, 21:24
Hva er feil med det?

Hvorfor? Hvis det kom for dårlig frem i forrige innlegg.


Taraquin og jeg har skrevet en artikkel som tar for seg blant annet hvorfor det ikke er bra å bøye på ryggen:
http://www.iform.no/pub/art.php?id=1406 (http://www.iform.no/pub/art.php?id=1406) (under situps og rygghev)

Jeg synes ikke Missy har fæl teknikk. Hun bøyer litt i ryggen, men nå repper hun på tunge vekter også. Og da blir sjeldent teknikken helt god.


Synd å høre at du ikke er motivert til styrkeløft, Missy. Håper jo du kommer tilbake på rett tankegang senere ;D


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Bob Paar27. juli 2009, 21:44
jeg har skrevet litt om dette i ett tidligere innlegg:
"holder man ryggen rett er mye gjort med tanke på skadeforebygging. Å løfte rompa først kan være et tegn på at du liker å bruke hams isteden for glutes i hofteekstensjon (ubevisst). Når man løfter rumpa får man mer strekk i hamsn og de kan brukes bedre. Sier ikke at det MÅ være slik, men det kan være ett tegn på at rumpemusklene ikke er helt der de skal være, noe som kan gi trøbbel etterhvert."

eller ville du ha noe nermere på det å bøye ryggen?

Taraquin og jeg har skrevet en artikkel som tar for seg blant annet hvorfor det ikke er bra å bøye på ryggen:
http://www.iform.no/pub/art.php?id=1406 (http://www.iform.no/pub/art.php?id=1406) (under situps og rygghev)

Jeg synes ikke Missy har fæl teknikk. Hun bøyer litt i ryggen, men nå repper hun på tunge vekter også. Og da blir sjeldent teknikken helt god.


Synd å høre at du ikke er motivert til styrkeløft, Missy. Håper jo du kommer tilbake på rett tankegang senere ;D

Det er litt pussig at de som løfter minst kommer med slike utalelser.

Ser man på denne fyren så skulle man tro han hadde ødelagt seg for lenge siden..?  :what:
http://www.youtube.com/watch?v=4oP8aFWAs9U#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=4oP8aFWAs9U#noexternalembed)

http://www.youtube.com/watch?v=3GaZXCdVdpc#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=3GaZXCdVdpc#noexternalembed&feature=related)
Han krummer ryggen, har hofta høyt og beltet høyt så skulle det vel tilsi at han da har byttet ryggsøyle.
Nei jeg synes Missy løfter med grei teknikk. Det jeg ville ha gjort med hennes teknikk er å tatt bort det når hun setter seg.
Har man lange bein så start med rumpa høyt.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Kris27. juli 2009, 21:58
Typisk forumfolk å finne noe å pirke på. Hun trener faktisk på KK-67, og mtp. klientellet der burde det ikke herske noen tvil om hun får veiledning angående teknikk OG kvaliteten på veiledningen ;)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Tonks27. juli 2009, 22:22
Det er litt pussig at de som løfter minst kommer med slike utalelser.

Ser man på denne fyren så skulle man tro han hadde ødelagt seg for lenge siden..?  :what:
http://www.youtube.com/watch?v=4oP8aFWAs9U#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=4oP8aFWAs9U#noexternalembed)

http://www.youtube.com/watch?v=3GaZXCdVdpc#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=3GaZXCdVdpc#noexternalembed&feature=related)
Han krummer ryggen, har hofta høyt og beltet høyt så skulle det vel tilsi at han da har byttet ryggsøyle.
Nei jeg synes Missy løfter med grei teknikk. Det jeg ville ha gjort med hennes teknikk er å tatt bort det når hun setter seg.
Har man lange bein så start med rumpa høyt.


Ja. Konstantinovs krummer øvre del av rygg. Han holder korsryggen veldig fin.
Det karky snakker om her regner jeg med er bøying i korsrygg. Det er ingenting galt med å krumme øvre del av rygg.

Hva jeg løfter er vel ikke så relevant, men jeg har fått god veiledning mtp teknikk av Trond (saktemensikkert).  Og som Kris nevner, får også Missy god veiledning. Derfor er det lite nøye hva folk på et forum sier om teknikken hennes. Tviler på at hun tar det så tungt selv ;)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Karky27. juli 2009, 22:26
Hva vet du om hvor mye jeg løfter?

Er mange hardcore styrkeløftere som ikke bryr seg så mye om å holde ryggen rett, ihvertfall ikke i konkurranser. Hvor hun trener har egentlig ikke så mye å si, det er sikkert mange på de gymmene som er mye mer seriøse og trener for å konkurrere, ikke sant? Alt kommer ann på hva du vil oppnå i forhold til hva du er villig til å risikere for å oppnå det.
Og det å bruke konkurranseløft for teknikkveiledning er ikke så veldig lurt.

Om du vil ha noen som løfter mye, så kan du jo spørre Eric Cressey om det, eller bare lese noen av artiklene hans. Er nok av folk og artikler der ute på hvorfor man ikke burde bøye ryggen når man løfter.

jeg har ingenting imot det å starte med rumpa høyt, det må man gjøre om man har lange bein. Men å bevege hofta opp fortere enn skuldrene når stanga har forlatt gulvet er et tegn på at rumpemusklene ikke er sterke nok og at hams må ta over.

det at noen som løfter med krum rygg ikke er skadet er ikke noe argument. Du MÅ ikke skade deg fordi du løfter med krum rygg. Men det er nok en mye større risiko for skade.
Men uansett, hvordan vet du at han ikke har noen ryggskader? er en del styrkeløftere som har skadet seg.

Trodde det var veldig godt etablert og godtatt stort sett over alt at det å løfte noe med bøyd rygg ikke var bra. Så, om det ikke er noe problem, hvorfor det?

Må forøverig si en ting. Å bøye øvre ryggen er ikke så farlig, det er mest nedre det er snakk om. Mange styrkeløftere bøyer øvre rygg med vilje fordi de kan løfte mer da siden de kan nå stanga lettere uten å sette seg så dypt ned.

tonks posta mens jeg skrev


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Kris27. juli 2009, 22:33
Hvor hun trener har egentlig ikke så mye å si, det er sikkert mange på de gymmene som er mye mer seriøse og trener for å konkurrere, ikke sant?

Steike som du gnåler. Nei, hun kunne jo like så greit trent på SATS. At hun får råd og veiledning fra typer som Sturla Davidsen (verdensmester), Birger "Caspari" Caspersen (legenden), Olaf Dahl (landslagsløfter), Einar B. Gilberg, regionstrenere i styrkeløft og en haug med mange andre erfarne og kunnskapsrike løftere og mosjonister, har selvfølgelig veldig lite å si. 20-årige karky på treningsforum.no vet best.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Karky27. juli 2009, 22:45
jeg gnåler da vel ikke. Har to poster om dette! Jeg sier min mening, og det har jeg faktisk lov til.

Har aldri sagt jeg vet bedre enn de folka du nevner der. Har de folka sett på teknikken hennes på det løftet og sagt at den var grei? Og ikke for å si at de ikke vet hva de prater om, det vet jeg ikke, jeg kjenner de ikke, men det at de er sterke og har vunnet mye betyr faktisk ikke at de vet hva som er best for å unngå skader. Beklager å måtte si det, men prestasjon og kunnskap går ikke alltid hånd i hånd (ja, værsågod, kom med masse puns om mine prestasjoner). Igjen, jeg sier ikke at de folka ikke vet hva de prater om, men jeg kan ikke vite det, så det er meningsløst å bruke de i en diskusjon.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Mr Melk27. juli 2009, 22:46
jeg gnåler da vel ikke. Har to poster om dette! Jeg sier min mening, og det har jeg faktisk lov til.

Har aldri sagt jeg vet bedre enn de folka du nevner der. Har de folka sett på teknikken hennes på det løftet og sagt at den var grei? Og ikke for å si at de ikke vet hva de prater om, det vet jeg ikke, jeg kjenner de ikke, men det at de er sterke og har vunnet mye betyr faktisk ikke at de vet hva som er best for å unngå skader. Beklager å måtte si det, men prestasjon og kunnskap går ikke alltid hånd i hånd (ja, værsågod, kom med masse puns om mine prestasjoner). Igjen, jeg sier ikke at de folka ikke vet hva de prater om, men jeg kan ikke vite det, så det er meningsløst å bruke de i en diskusjon.
Blablabla  :8):


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Udrugn27. juli 2009, 22:49
Syns Karky fremmer sin kritikk både konstruktivt og pent. Noe av poenget med å logge her må vel være muligheten for å få feedback? Om man velger å høre på den får jo være opp til den enkelte.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Bob Paar27. juli 2009, 23:46
Syns Karky fremmer sin kritikk både konstruktivt og pent. Noe av poenget med å logge her må vel være muligheten for å få feedback? Om man velger å høre på den får jo være opp til den enkelte.

Har han noe annet valg?


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-28. juli 2009, 00:05
Jeg må vel starte med å si at jeg setter pris på konstruktiv kritikk. Jeg vet at rumpa går opp veldig tidlig i løftet, og som jeg sa tidligere er dette noe jeg bør jobbe med, men ikke på tyngre vekter. Men det skal også sies at jeg ikke krummer korsryggen, i det heletatt. Så ingen fare er det vel ikke. Men som jeg har pratet med Saktemensikkert om også, er at den teknikken jeg har i dag kanskje vil være grunnen til at jeg en gang i framtida stagnerer.

Men hvis Konstantinovs kan gjøre det, kan jeg også gjøre det   ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: susanne28. juli 2009, 09:20
Rå mark Marte! :D  Hvorfor blir du ikke med på frekvensprosjektet? :(


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-28. juli 2009, 16:27
Rå mark Marte! :D  Hvorfor blir du ikke med på frekvensprosjektet? :(
Takk! Nei, det krasjer med flytting og slikt her :( Så må nesten prioritere en plass å bo :P


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: susanne28. juli 2009, 23:07
Takk! Nei, det krasjer med flytting og slikt her :( Så må nesten prioritere en plass å bo :P

Ess, skaff deg telt :D  Så kan du bo der du vil ;)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-30. juli 2009, 10:41
Jeg vingler litt fram og tilbake her. Men nå har jeg virkelig bestemt meg. Det blir verken styrkeløft eller kampsport. Jeg skal leie inn denne PT'n. Alle sier jo at man må ha en PT om man skal bli fith, og han her så jo ut som en i verdensklasse :) Can't wait!!

http://www.youtube.com/watch?v=2oxfZ1gRBxk#noexternalembed&eurl=http%3A%2F%2Fbyejeanette%2Eblogg%2Eno%2F&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=2oxfZ1gRBxk#noexternalembed&eurl=http%3A%2F%2Fbyejeanette%2Eblogg%2Eno%2F&feature=player_embedded)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Kikki30. juli 2009, 10:45
Ja, jeg synes også du skal hyre inn han der, Missy, slik at du kan få "the fabouluse Jordan-figure ... "  ;D


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-30. juli 2009, 10:53
Nettopp. Han kombinerer til og med styrkeløft og kampsport. Jeg får jo jobbet med knebøyteknikk og slag. Nei, dette var saker ;D


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Rulatoren30. juli 2009, 11:08
Jeg synes at du sikter litt for høyt og går litt for fort fram nå, Missy.  Her er den ultimate PT-en for deg:

http://www.youtube.com/watch?v=-cQS5FQCzEQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=-cQS5FQCzEQ#noexternalembed)



Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: aiwass30. juli 2009, 12:50
Jeg vingler litt fram og tilbake her. Men nå har jeg virkelig bestemt meg. Det blir verken styrkeløft eller kampsport. Jeg skal leie inn denne PT'n. Alle sier jo at man må ha en PT om man skal bli fith, og han her så jo ut som en i verdensklasse :) Can't wait!!

http://www.youtube.com/watch?v=2oxfZ1gRBxk#noexternalembed&eurl=http%3A%2F%2Fbyejeanette%2Eblogg%2Eno%2F&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=2oxfZ1gRBxk#noexternalembed&eurl=http%3A%2F%2Fbyejeanette%2Eblogg%2Eno%2F&feature=player_embedded)

Den mannen må skytes i ansiktet med et grovkalibret våpen.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: lykketrollet30. juli 2009, 20:09
Nettopp. Han kombinerer til og med styrkeløft og kampsport. Jeg får jo jobbet med knebøyteknikk og slag. Nei, dette var saker ;D

Haha! ;D Likte spesilet "Hardcore" delen!:P


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-31. juli 2009, 23:55
Jeg synes at du sikter litt for høyt og går litt for fort fram nå, Missy.  Her er den ultimate PT-en for deg:

http://www.youtube.com/watch?v=-cQS5FQCzEQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=-cQS5FQCzEQ#noexternalembed)

Haha, han hadde raskt fått seg et slag i tryne gitt ;D

Den mannen må skytes i ansiktet med et grovkalibret våpen.
Jeg hørte rykter om at han skulle starte med SW i Oslo en plass. Kanskje en ny grapplingpartner? ;)

Haha! ;D Likte spesilet "Hardcore" delen!:P
Haha ;D



Nå blir jeg gal av å ikke få trent. Er syk(svineinfluensa) og er selvfølgelig så smart at jeg ikke pusher kroppen min til trening nå... Selv om det frister noe jævlig ::) Men jeg får bare komme sterkere tilbake. Yesz :)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-02. august 2009, 15:27
020809

Skulderpress
10 x 12
10 x 12
10 x 12
10 x 12

Sidehev
10 x 6
10 x 6
10 x 6
10 x 6

Fronthev
10 x 6
10 x 6
10 x 6
10 x 6

Facepulls
3 x 10

Biceps.

Fuck svineinfluensa! ;D Formen var jævlig god, tror noen dager med fullstendig hvile gjorde veldig bra :) Trente hjemme, så slapp av, KK er ikke full av svineinfluensabakterier nå. Kjørte mange reps på biceps, kom ut av telling til slutt :P Det ble det pump av gitt ;D
Ellers så har jeg bestemt meg for å begynne å trene grep en gang i uka. Har fått låne ei bok om grepstrening av broshan(SenseOfTouch), så skal pløye igjenom den og få litt kunnskap inn i skallen først. Det blir bra. Har fortsatt ikke tatt CoC#1... Så det får bli første delmål ;)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-03. august 2009, 18:36
Litt trening 030809

Benkpress
2 x 47,5
2 x 47,5
2 x 47,5

Scullcrusher
12 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 15

Enarms pushdown
3 x 10

Vanlig pushdown
3 x 8



Begynte på et benkprogram sist uke eller noe, men ettersom jeg ble syk så starter jeg på uke 1 igen. Har satt pers som 52,5 ::) Programmet varer i 6 uker bare, så bruker det for å komme tilbake i "form" i benkpress. Skal plage meg selv til å trene benk selv om jeg hater det :)

Må innrømme at jeg fortsatt er litt syk. Begynte å trene mage, men merket raskt at hoste-musklene har fått kjørt seg tidligere :P Har forresten veldig korte, effektive treninger med få øvelser nå, det er det jeg egentlig liker best. Men når jeg begynner å trene Krav Maga og BJJ til høsten blir nok øktene legre og med flere muskelgrupper bare for å slippe å trene 5-6 dager med vekter i uka.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: MarreLom05. august 2009, 11:27
Har du noen stevner i sikte da?


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-05. august 2009, 15:09
Har du noen stevner i sikte da?
Hvis du ser litt tilbake i loggen kan du lese at jeg ikke prioriterer styrkeløft mer fra høsten av. Da starter jeg opp med Krav Maga igjen, samt BJJ og vil satse på å bli en nogenlunde god fighter på bakken :) Men jeg skal fortsatt trene styrke, og skal jobbe hardt for å bli sterkere da dette kan bli litt vanskelig med så mye forskjellig trening. Men man kan ikke gi opp av den grunn. Hyggelig at du spør :)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-05. august 2009, 20:30
050809

Militærpress
10 x 25
10 x 25
10 x 27,5
10 x 27,5

Sidehev
10 x 7
10 x 7
10 x 7

Fronthev
10 x 7
10 x 7
10 x 7

Stående skulderhev
20 x 7

Hantelcurl
20 x 7
20 x 7
20 x 7

Biceps med EZ-stang
15 x 20
12 x 20
12 x 20

Curl i kabel
3 x 20



Svettet som bare faen i dag. :) Formen er stigende, men er nok ikke helt på topp enda. Venter enda litt med ryggtrening. Tung mark er ikke optimalt like etter sykdom ::)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-06. august 2009, 23:03
060809

Nedrekk
X anntall sett, x anntall reps, x anntall kg

Sittende roing
X anntall sett, x anntall reps, x anntall kg

Strakmark
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60



Kjedelig å trene rygg uten markløft  >:( Men formen er ikke god nok for mark enda, så ble en lett trening på KK i dag. Marie holder forresten på å terpe på riktig teknikk, noe som minner meg om at jeg også burde gjøre det samme. Særlig i bøy. Tror faktisk bøyteknikken har blitt verre med tia.. :P Nå må jeg finne motivasjon til å trene lett og fokusere på teknikk.. Hmm.. Litt motiverende er det jo å se at man får resultater til slutt, for teknikken til Marie har blitt langt bedre. :)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Bob Paar07. august 2009, 11:04
Du kan med fordel trene lett markløft selv om formen er dårlig. Da blir den ihvertfall ikke ennda dårligere. Så kan du trene teknikk med det samme.  ;)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-07. august 2009, 12:31
Lett markløft? Hva er det? Finner jeg det ved siden av mager kesam eller lettrømme?


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: stigvj07. august 2009, 13:05
Du bruker gamle Finske mark... eller gamle tyske mark..... De er ganske lette


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: VegarGjerdrum07. august 2009, 13:10
Meitemark for the wins1


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-07. august 2009, 14:03
Finens ikke russiske mark da? I russland, kanskje?


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-10. august 2009, 21:58
Kaliber 100809

Hantelpress
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 12,5

Skulderpress i maskin
3 x 10

Sidehev
10 x 5
10 x 5
10 x 5
10 x 5

Fronthev m/hantel
20 x 4
15 x 5
15 x 5
15 x 5

Omvendt pec-dec
3 x 12

Facepulls
3 x 10

Curl med EZ-stang
3 x 10

... i supersett med

Hantelcurl
3 x mange

Curl i kabel
4 x 15



Var utrolig godt å trene på Kaliber også trene så tidlig! Herlig ;D Var i grei form egentlig. Har faktisk ikke kommet meg helt etter influensaen enda.. Må gi det litt tid. Skal uansett trene mark i uka her. Kaliber har jo fått de lekre markplattingene!! Men skal prøve å trene relativt lett, da.. Kris er i utrolig god form nå, ser veldig flott ut  :-* Skikkelig definert. Hvis han bare fikk til å posere så kunne det ha blitt noen flotte bilder gitt ;)

Vil forresten anbefale alle gamle og nye Trondhjemmere og starte på Kaliber. Det er verd kjøreturen om man bor et stykke unna. Det er utrolig flott der, og alle apparater er i tipptopp stand. Pluss at de har TV forran møllene ;D Etter det jeg har hørt skal det komme enda en markplatting(?) og flere bøystativ. Da blir det helt utrolig bra.  


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-11. august 2009, 09:31
Kaliber 110809

Benkpress
3 x 42,5
3 x 42,5
3 x 42,5
3 x 42,5
3 x 42,5

Kickback
3 x 10

Triceps ext bak hodet
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 12,5

Pushdown
4 x 15

15 min på ellipsemaskin



Dårlig økt pga min negative holdning til benk og tricepstrening. Hater begge deler. Prøvde ellipsemaskin for første gang. Ikke noe for meg gitt ... Mye bedre å gå tur i skogen sammen med min kjære etc :)

Fikk forresten pakke fra Gymgrossisten i går. 10 pakker BEEF JERKY <3 ;D


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-14. august 2009, 09:45
Kaliber 140809

Benkpress
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Markløft
10 x 90
6 x 110
6 x 110
4 x 115

Nedtrekk
10 x 35
10 x 45
10 x 45
10 x 45

Sittende roing
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Bicepscurl
15 x 7,5
10 x 8
10 x 9
10 x 10

Kabelcurl
10 x 15
10 x 15
10 x 15



Ahhh, god økt ;D Trente sammen med min kjære. Så godt og motiverende :) Har laget meg en 2-split nå, hvor jeg trener hele kroppen på 2 økter. Så jeg kommer til å trene så ofte som jeg har tid til :) Elsker å kjøre bicepscurl i kabel. Helig. Biceps har faktisk kommet seg litt. Skal tyne den enda mer framover, men fikk litt dårlig tid i dag, selv om vi sto opp 0530. Og ja, benken er latterlig!! Hehe, tar nok litt tid før jeg er tilbake etter avbrekket og influensaen. 40 var nesten til failure ;D Hadde planer om å makse i mark om litt, men det tror jeg også får vente. Var i veldig god form før jeg ble syk. 2x8x120 var jo konge. Men nå var 6x110 tuuungt. Kanskje det har noe med at det er tidlig på morgen også. Og at det er første markøkt på lenge. Vi får se hvordan det går framover :)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: stigvj14. august 2009, 10:08
Trening om morgenen kan være tyngre enn hvis du trener ettermiddag/tidlig kveld

http://www.loplabbet.no/index.php?option=com_content&task=view&id=570&Itemid=810 (http://www.loplabbet.no/index.php?option=com_content&task=view&id=570&Itemid=810)

I denne artikkelen så sies det at de få testene som er gjort viser at kroppstemperatur og o2 opptak er høyere om ettermiddagen/tidlig kveld enn om morgenen. Hvilket vil ha innflytelse på effekten av treningen og hvor tungt en føler at det har vært.

Nå skaøl det sies at denne artikkelen tar i hovedsak for seg utholdenhetstrening, men tror nok resultattet kan overføres til styrketrening også.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-14. august 2009, 10:13
Trening om morgenen kan være tyngre enn hvis du trener ettermiddag/tidlig kveld

http://www.loplabbet.no/index.php?option=com_content&task=view&id=570&Itemid=810 (http://www.loplabbet.no/index.php?option=com_content&task=view&id=570&Itemid=810)

I denne artikkelen så sies det at de få testene som er gjort viser at kroppstemperatur og o2 opptak er høyere om ettermiddagen/tidlig kveld enn om morgenen. Hvilket vil ha innflytelse på effekten av treningen og hvor tungt en føler at det har vært.

Nå skaøl det sies at denne artikkelen tar i hovedsak for seg utholdenhetstrening, men tror nok resultattet kan overføres til styrketrening også.
Joda, det er mulig. Men jeg tror når man blir vant med å trene tidlig så blir det ikke noe problem lengre. Man er "fresh" som Arnold sier, og man slipper å trene på kvelden etter en lang dag med slit. Pluss at det er jævlig godt ;D Så lenge jeg får framgang og trives med det, bryr jeg meg virkelig ikke hva diverse forskning sier. Resultatene er det som teller :)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: stigvj14. august 2009, 10:38
Joda, det er mulig. Men jeg tror når man blir vant med å trene tidlig så blir det ikke noe problem lengre. Man er "fresh" som Arnold sier, og man slipper å trene på kvelden etter en lang dag med slit. Pluss at det er jævlig godt ;D Så lenge jeg får framgang og trives med det, bryr jeg meg virkelig ikke hva diverse forskning sier. Resultatene er det som teller :)

Synes også følelsen en får av å trene på morgenen er kjempefin, en er mye mer våken og opplagt hvis en trener før en skal på jobb/skole.

Det jeg sier er at en nok vil kunne løfte tyngre vekter "lettere" om ettermiddagen/kvelden, samt at det kan jo ut fra artikkelen se ut som om at en vil bruke noe lengre tid på å komme til de resultater en vil oppnå ved å trene om morgenen.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-14. august 2009, 10:45
Synes også følelsen en får av å trene på morgenen er kjempefin, en er mye mer våken og opplagt hvis en trener før en skal på jobb/skole.

Det jeg sier er at en nok vil kunne løfte tyngre vekter "lettere" om ettermiddagen/kvelden, samt at det kan jo ut fra artikkelen se ut som om at en vil bruke noe lengre tid på å komme til de resultater en vil oppnå ved å trene om morgenen.
Jepp. Regner med at trykket er bedre på kvelden, ja. Med masse mat i kroppen. Maksing kommer vel til å bli gjort på kvelden regner jeg med :) Men for normal, hard trening er morgenen topp for meg :)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-14. august 2009, 21:45
Økt2 på KK

Hantelpress
10 x 10
12 x 12
12 x 12
12 x 12

Sidehev
10 x 6,6
10 x 6,6
10 x 6,6

Fronthev
15 x 5,5
15 x 5,5
15 x 5,5

Facepulls
10 x 5 plater
10 x 5 plater
10 x 5 plater



Tanken var at jeg skulle trene "Dag 2" i kveld og ta treningsfri i morgen, men Kris ble litt tidligere ferdig på jobb så ble ikke treningsfri i morgen alikevel. Da blir det knebøy, utfall, leg ext, evt beinpress, triceps og mage. ;D Kjenner jeg er stiv etter økten i morges allerede :P Dæven, hantelpressen var en lek ;D Ellers så var det masse trivelige folk på KK - som vanlig :) Jeg begynner forresten å få skuldre nå... WHOHO :D


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-15. august 2009, 21:28
Kaliber 150809

Knebøy
10 x 60
10 x 65
10 x 65

Utfall
12 x 10 kg i hver hand
12 x 10
12 x 10

Lår ext.
10 x 7,5
10 x 7,5
10 x 7,5

Beinpress
3 x 10

Mage



Neste økt skal bli med høyere vekter og høyere reps. I dag var første dag med bøy siden influensa, så det var noe dritt. Ulempen med å kjøre en to-splitt med tung mark og bøy etter hverandre er at det påvirker formen i hver av øvelsene. Var sykt stiv i korsryggen i dag, som gjorde bøyen til mer dritt en nødvendig.


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-17. august 2009, 11:43
Kaliber 170809

Benkpress
10 x 40
10 x 40
10 x 40
7 x 42,5 ::)

Chins
4 x lilla strikk
8 x grønn strikk
8 x grønn strikk
8 x grønn strikk(litt hjelp av Kris på toppen)

Markløft
8 x 80
8 x 100
8 x 100

Sittende roing
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 45

Hantelcurl
10 x 9
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Kabelcurl
10 x 15
12 x 15
12 x 15

Stående franskpress
15 x stang + 5 kg
15 x stang + 5 kg
15 x stang + 5 kg

Dips på benk
12 x meg
12 x meg + 5 kg
12 x meg + 5 kg



Benk går rett vest. Var jævlig stiv i brystet etter sist økt, så i dag ble det seigt. Får håpe på litt progresjon der snart :P Jeg har lenge hatt som mål å ta chins uten noe form for hjelp. Har tatt 1,5 for lenge siden, men det er langt ifra bra nok. Så nå skal jeg gjøre noe med det og trene chins med strikk framover og gradvis trappe ned på tykkelsen på strikket. På toppen jobber jeg helt selv, men får mye hjelp i bunn. Kjenner det river godt i lats'n ;D Tok bare litt mark i dag.. Er så sur for at jeg fikk influsensa, var i relativt god markform før det... Men nå kan det bare gå en vei, som Kris sier :) Biceps har vokst bra i det siste, den vises faktisk bakfra og nå! :D Jeg ble så glad at jeg måtte få Kris til å ta et bilde som bevis ;)





Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Kris17. august 2009, 12:01
Du er så flott, kjære  :-*

*stolt*


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Mummelmann17. august 2009, 15:10
Ser for meg deg og Kris på byen Missy, en kar kommer og sier noe vulgært til deg; "Ska æ eller du bank opp'en, kjære?"  ;D V-form og store armer = bra!  :8):


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-17. august 2009, 22:46
Ser for meg deg og Kris på byen Missy, en kar kommer og sier noe vulgært til deg; "Ska æ eller du bank opp'en, kjære?"  ;D V-form og store armer = bra!  :8):
Tar'n selv jeg ;) Takk for det Mummelmann :)


Tittel: Sv: Missy: ny epoke
Skrevet av: Missy-18. august 2009, 10:21
Kaliber 180809

Hantelpress
10 x 10
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 10
15 x 7,5
15 x 5

Sidehev
10 x 5
10 x 5
10 x 5
10 x 6

Sittende fronthev m/hantler
10 x 5
10 x 5
10 x 5

Knebøy
Mest teknikk.. Fant ut at teknikken min har bare blitt verre og verre, så kjørte lett og litt teknikk. Hmrf.

Beinpress
15 x 40
12 x 50
12 x 60
12 x 60
12 x 60

Legghev
3 x 15

Mage i tau
3 x 20



God trening :) Kjenner at magen ikke er vant til å trene så tidlig enda. Blir veldig fort kvalm, men går over :) Gleder meg bare til å trene chins igjen jeg nå ;D


Tittel: Sv: Missy: pæw, pæw
Skrevet av: Missy-20. august 2009, 07:08
Kaliber 20.08.09

Benkpiss
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Chins ;D
8 x grønn strikk
8 x grønn strikk
8 x grønn strikk - 3 vanlige, 5 med stopp på topp og rolig ned.

Strakmark
8 x 60
8 x 65
8 x 67,5

Hantelroing
12 x 15
12 x 15
12 x 15

Hantelcurl
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Kabelcurl
12 x 15
8 x 20
8 x 20
12 x 15

Dips med strikk
10 x Marte
10 x Marte
10 x Marte

Franskpress
8 x stang + 10kg
8 x stang + 10kg
8 x stang + 10kg


Chins er øktas absolutte høydepunkt ;D Har blitt veldig glad i chins, og dæven som det river i latsen! Skal sørge for at det ikke tar veldig lang tid før jeg klarer chins uten strikk. Hadde egentlig ikke så mye futt i morges, så jeg droppa mark. Hva er vitsen å løfte mark når det uansett blir dårlig marking? Næh. Men ikke så rart da, når man er oppe kl 4, og deretter drar på trening. Hehe. Kris skal på jobb og jeg skal på forelesning. Da blir det slik. Men 4 var litt for tidlig fant jeg ut.

Nå skal jeg gå til Dragvoll. Må røre litt på skrotten også. Har gått opp i vekt igjen.. ::) Jeg spiser meg feit på bringebær for tia..  ;D


Tittel: Sv: Missy: pæw, pæw
Skrevet av: Karky21. august 2009, 01:12
Dragvoll? Mulig du har skrevet det før i loggen, men jeg våger å spørre alikevell. Hva studerer du?


Tittel: Sv: Missy: ...
Skrevet av: Missy-21. august 2009, 05:35
Dragvoll? Mulig du har skrevet det før i loggen, men jeg våger å spørre alikevell. Hva studerer du?
Samfunnsøkonomi. :)


Tittel: Sv: Missy: ...
Skrevet av: Missy-21. august 2009, 10:41
Kaliber 21.08.09

Hantelpress
10 x 10
10 x 10
10 x 12,5
10 x 12,5

I supersett med..

Sidehev
10 x 5
10 x 5
10 x 5
10 x 5

Fronthev i kabel
8 x 5
10 x 5
10 x 5

Knebøy
8 x 60
8 x 65
8 x 67,5
8 x 67,5

Beinpress
12 x 60
12 x 60
12 x 60

Leg ext.
8 x 10
8 x 10
8 x 10



Og det var omtrent alt jeg rakk. Ble bittelitt travelt i morges fordi jeg skulle på forelesning og vi var så sene med å komme oss på Kaliber. Sto dog ikke opp kl 0400 i dag da, og det var godt :P Var oppe rundt halv seks tror jeg. En helt grei økt, egentlig. Liker ryggtrening bedre enn bein.. Men vil ha muskuløse lår også, så da må de nok trenes også.


Tittel: Sv: Missy: ...
Skrevet av: Missy-24. august 2009, 13:05
Kaliber 24.08.09

Benkpress
10 x 40
10 x 42,5
10 x 42,5
10 x 42,5

Chins
10 x grønn strikk
10 x grønn strikk
2 x grønn strikk med veldig bredt grep
3 x grønn strikk med bredt grep med stopp på topp
4 x grønn strikk, mer eksplosivt

Sittende roing
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Lår curl
3 x 8

Hantelcurl
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Kabelcurl
15 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 15

Dips på benk
3 x 15



Var kvalm under hele økta, noe som påvirket treninga veldig. Faen. Droppet mark, og en tricepsøvelse. Hater å trene når jeg er kvalm. Faen. Neste økt skal bli 10 ganger bedre. Fra nå av skal jeg bare holde meg til standardfrokosten. Fikk ikke pump engang. Nei, huff.

Men var veldig koselig å trene sammen med Kristian da  :-* Nesten helt alene på Kaliber. I kveld blir det KM igjen ;D


Tittel: Sv: Missy: ...
Skrevet av: Apelars!24. august 2009, 13:31
Var kvalm under hele økta

(http://1.bp.blogspot.com/_21ZSgfxnJ3o/SY8GxKCTQ0I/AAAAAAAABC0/Vb7OfRZB3UA/s320/bolle+i+ovnen.jpg)
eller
(http://www.vedal.net/blogg/wp-content/svineinfluensaen.png)
?
 ;)


Tittel: Sv: Missy: ...
Skrevet av: Missy-24. august 2009, 13:45
Jeg spiser verken boller eller kliner med Kristian på morgenkvisten, så det kan ikke stemme.


Hehe, neida. Svineinfluensa er jeg ferdig med, og ingen bolle i ovnen her gitt :P Er nok bare det at kroppen ikke er vant til å trenes så tidlig enda. Også muligens fordi jeg spiste havregryn med sjokoladepulver i i morges. Bruker til vanlig CC med bær og banan, og da blir jeg ikke så kvalm :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-25. august 2009, 09:33
Kaliber 25.08.09

Hantelpress
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 15
10 x 15

Sidehev
10 x 5
10 x 5
10 x 5

Facepulls
3 x 12

Knebøy
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Leg ext.
12
10
10

Mage
Leg raises: 3 x 25



Veldig lite plaget med kvalme i dag :) Grei økt alt i alt. Kris ser flott ut :-* I går var det Krav Maga, i dag blir det BJJ. ;D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-25. august 2009, 21:50
25.08.09

Jeg og Kris var på prøvetime med BJJ i kveld. Lenge siden sist jeg trente BJJ og det var helt sikkert ganske lett å se. Men skal starte med det igjen, og kanskje konkurrere litt også? Fikk iallfall veldig lyst til det. Men om det blir SW eller med gi vet jeg ikke enda. Litt tidlig å tenke på det allerede nå. Skal iallfall skaffe meg gi.

Kris så iallfall veldig ivrig ut på trening, og slang folk rundt som bare det. Inkludert meg :P Men flink var han og han gir seg iallfall ikke. :) Ser for meg at han vil bli veldig flink, og gjøre det veldig bra om han starter å konkurrere.
 
Ukene nå, treningsmessig, ser slik ut:

Mandag: Styrke + Krav Maga
Tirsdag: Styrke + BJJ
Onsdag: Krav Maga
Torsdag: Styrke + BJJ
Fredag: Styrke
Lørdag: Treningsfri / evt fritreninger BJJ/Krav Maga
Søndag: Treningsfri

Vet ikke helt, ser kanskje litt mye ut, men jeg er og skal fortsette å være flink til å lytte til kroppen :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: MarreLom26. august 2009, 12:07
Du har ikke vurdert å kombinere mma trening med BJJ da? =)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Rulatoren26. august 2009, 13:25
Jeg leser Missys siste loggbidrag mens salte tårer renner nedover kinnene.  Missy er tapt for styrkeløft *Gråter ukontrollerbart*.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Kris26. august 2009, 13:38
Jeg leser Missys siste loggbidrag mens salte tårer renner nedover kinnene.  Missy er tapt for styrkeløft *Gråter ukontrollerbart*.

Gledestårer, ja ;D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: VegarGjerdrum26. august 2009, 13:43
Ett all out sett i markløft en gang pr uke klarer du vel ditt late drog ? ;D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-26. august 2009, 21:19
Du har ikke vurdert å kombinere mma trening med BJJ da? =)
Nei, det gidder jeg ikke. Jeg vil først og fremst danne et ganske bra grunnlag på bakken nå, så føler jeg får det ved å trene BJJ alene. :)

Jeg leser Missys siste loggbidrag mens salte tårer renner nedover kinnene.  Missy er tapt for styrkeløft *Gråter ukontrollerbart*.
Hehe, tar det som et kompliment, jeg ;) Skal ikke se bort fra at jeg stiller på et eller annet stevne, men neppe med så brae resultater jeg kunne ha oppnådd.

Men det er hverdagen som teller, og jeg trives mye bedre med treningen slik jeg har lagt den opp nå. Jeg trener jo fortsatt benk, bøy og mark. Jeg skal gjøre mitt beste i å bli sterk også :)

Ett all out sett i markløft en gang pr uke klarer du vel ditt late drog ? ;D
Hva er det jeg ikke klarer? ;D Skal se hvordan tung mark går på morgenen. Frykter for at marking på høyere vekter må utsettes til kveldstid :P


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: aiwass27. august 2009, 00:46
Men om det blir SW eller med gi vet jeg ikke enda. Litt tidlig å tenke på det allerede nå. Skal iallfall skaffe meg gi.

Er det noe i veien for å trene begge deler? Trening med gi vil gjøre deg bedre på det defensive, siden det er mer friksjon og flere grep som kan brukes mot deg, mens trening uten gi vil gjøre deg bedre på det offensive, siden du må være tightere for å forhindre at motstanderen snor seg unna. Gamet blir også en del raskere uten gi, mens du med gi kan ta deg flere 'tenkepauser' mens du holder motstanderen fast med grep i drakten. Således er gien fine "støttehjul" for å trene opp teknikken uten gi, da sparringen blir litt mer pedagogisk.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: MarreLom27. august 2009, 10:44
Visst det er konkurranser som er målet er vel ikke krav maga det beste å kombinere med? Selv om det er artig:) Eller er det rein BJJ konk du satse på?


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-27. august 2009, 13:05
Er det noe i veien for å trene begge deler? Trening med gi vil gjøre deg bedre på det defensive, siden det er mer friksjon og flere grep som kan brukes mot deg, mens trening uten gi vil gjøre deg bedre på det offensive, siden du må være tightere for å forhindre at motstanderen snor seg unna. Gamet blir også en del raskere uten gi, mens du med gi kan ta deg flere 'tenkepauser' mens du holder motstanderen fast med grep i drakten. Således er gien fine "støttehjul" for å trene opp teknikken uten gi, da sparringen blir litt mer pedagogisk.
Jeg skal trene med begge deler :) Det jeg siktet til der var om jeg skulle konkurrere med eller uten gi. Får se hvordan jeg liker å trene med gi først. Forresten, vet du av noen internettsider hvor man får kjøpt en grei gi?

Visst det er konkurranser som er målet er vel ikke krav maga det beste å kombinere med? Selv om det er artig:) Eller er det rein BJJ konk du satse på?
Jeg har planer om å gå kamp i MMA om noen år, ja. Men det er uaktuelt for meg å kombinere MMA og BJJ nå. Skal først bli ok i BJJ og gå noen kamper der, så får vi se hvor det går videre :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-27. august 2009, 13:40
Kaliber 27.08.09

Benkpress
10 x 40
10 x 42,5
8 x 45
6 x 47,5

Markløft
6 x 110
6 x 110
6 x 110

Chins
5 x grønn strikk
3 x lilla strikk
3 x lilla strikk
3 x lilla strikk

Hantelcurl
10 x 10
10 x 10
8 x 12,5

EZ-stangcurl
10 x 20
10 x 20
10 x 20

Curl i kabel
15 x 15
10 x 15(med statisk hold på topp)
20 x 10

Dips på benk, med føtter på benk
12 x meg
12 x meg
12 x meg

Hantel bak hodetting
10 x 10
10 x 12,5
10 x 12,5



Null kvalme i dag ;D Relativt god økt, på en ikke så god dag. Senere i kveld blir det BJJ.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: MarreLom27. august 2009, 15:29
Oki =) blir spennende å se hvordan det går! ;)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: aiwass27. august 2009, 16:37
Jeg skal trene med begge deler :) Det jeg siktet til der var om jeg skulle konkurrere med eller uten gi. Får se hvordan jeg liker å trene med gi først. Forresten, vet du av noen internettsider hvor man får kjøpt en grei gi?

www.atama-kimonos.com (http://www.atama-kimonos.com)

:)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-29. august 2009, 07:59
Kaliber 28.08.09

Hantelpress
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 15
6 x 17,5

Sidehev
10 x 5
10 x 5
10 x 5

I ett med..

Fronthev
10 x 5
10 x 5
10 x 5

Facepulls
3 x 10



Var helt skutt før trening, så bein får jeg evt trene i dag. Så langt har jeg kjørt flest 10'ere. Vurderer nå å hive på litt mer vekt og kjøre mindre reps :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: lykketrollet29. august 2009, 19:28
Jeg får kampsport abstinenser av å lese loggen din:-P


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-29. august 2009, 23:07
KK 29.08.09

Knebøy
10 x 70
10 x 70
10 x 70

Bulgarske utfall
10 x 12 kg hanteler
10 x 20 kg stang
10 x 20

Leg ext.
3 x 10



Enkelt og greit. Men herregud, som jeg svetta på trening! Var klissvåt. Vet ikke helt hva det kommer av, men. Har ikke brukt å svette så mye altså.




Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Kris29. august 2009, 23:10
KK-klimaet, kjære ;)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-30. august 2009, 18:32
Jeg får kampsport abstinenser av å lese loggen din:-P
Så bra da ;) Join the dark side ;D

KK-klimaet, kjære ;)
Du har nok rett i det. :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-01. september 2009, 11:00
Kaliber 01.09.09

Benkpress
10 x 42,5
10 x 45
8 x 47,5
4 x 50

Markløft, uten belte
5 x 110
5 x 120
5 x 120

Chins
3 x lilla strikk m/bredt grep
3 x lilla strikk m/bredt grep
2 x biceps-chins
2 x biceps-chins
2 x biceps-chins

Hantelcurl
15 x 10
15 x 10
15 x 10

Preacherscurl
10 x 7,5
10 x 8
10 x 8

Dips på benk
12 x meg
10 x meg + 10 kg
10 x meg + 10 kg
10 x meg + 10 kg

Pushdown
15 x 40
15 x 40
15 x 40



God økt i dag :) Har hatt helt treningsfri siden lørdag :o Så var ganske ivrig ;D Kjenner at marken er tyngre på morgen altså, rare greier liksom. 5x120 skal jo ikke være så veldig tungt, men det var middels. Hvis noen reagerer på at jeg ikke trener noe bakside lår, så kan de bare se på marken min, så skjønner de hvorfor ;) ::) Er forresten ikke lenge til jeg tar chins selv nå ;D For meg er det lettest med biceps-grep eller hva jeg nå skal kalle det.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-02. september 2009, 15:30
Okei, da trenger jeg din mening her. Jeg skal kjøpe meg GI, og fordi jeg er jente så bryr jeg meg selvfølgelig om fargen. Men klarer faen ikke å bestemme meg  >:(

Derfor spør jeg om deres mening: Hvilken gi ser best ut?


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Mummelmann02. september 2009, 15:33
Den blå er jo finest sånn sett men den svarte er mest "badass"!  ;)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Einar B. Gilberg02. september 2009, 15:36
Hvis du har blå øyne og leker litt med sminkeskrinet så du tar på deg blå øyenskygge o.l. så vil du kle den blå superbra. Hvis ikke du har blå øyne og ikke sminker deg nevneverdig blir du å se best ut i den svarte. Den hvite er liksom litt for standard og gjør deg mer anonym.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Goophy02. september 2009, 15:42
Velg hvit eller blå om du skal konkurrere.
Personlig liker jeg hvitt fordi det er enklere å se om noen begynner å blø.

Greit å få tapet opp sånt så man slipper så mye søl.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: aiwass02. september 2009, 17:20
Konservative BJJ-miljøer er skeptiske til andre farger enn hvit (vanligst) og blå, selv om svart begynner å bli mer og mer akseptert. Noen turneringer tillater heller ikke andre farger.

Selv foretrekker jeg, som Goophy, hvit gi, da synlige blodflekker er tøft. ;)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: JohnAmund02. september 2009, 17:55
Synast den blå var tøffast ;)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-02. september 2009, 18:25
Einar sitt innlegg veier mest altså. Han hadde et meget godt poeng, det med øynene altså. Slikt er viktig. Men så blir jeg litt usikker igjen da, når Goophy og Shem minnet meg på at blodet vises best på hvit.

Så da blir det synlig blod vs. framhevede øyne.

Pluss at Mummel mener at blått er fint, og JohnAmund mener at blå er tøfft.

Nei, da må jeg bare gå for blå ;D Blått er rått!


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-02. september 2009, 18:30
Kaliber 02.09.09

Hanteplpress
10 x 12,5
10 x 15
10 x 15

Sidehev
3 x 10

Fronthev
3 x 10

Omvendt pec-dec
3 x 12

Knebøy m/belte
15 x 60
12 x 65
10 x 70
10 x 70

Leg ext.
10
12
12



Jadda, var ganske mye folk på Kaliber i dag. Mer enn hva vi er vant til kl 0600 på morgen iallfall :P Men fortsatt jævlig godt å trene der, og økta i dag var god :) Ble skikkelig annpust av bøyen. Har fortsatt kondis som en styrkeløfter ;) Nå blir det Krav Maga.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Gundersen™02. september 2009, 18:45
Det finnes ikke tvil i denne verden om at den sorte var fetest! Forresten; fighting og bygging? Ikke styrkeløft? Tatt et par slag for mye mot hodet nå, eller? ;)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: aiwass02. september 2009, 18:58
Det finnes ikke tvil i denne verden om at den sorte var fetest!

Sort gi er absolutt stilig, men ser ikke like stilig ut med hvitt belte. :P


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-02. september 2009, 21:30
Det finnes ikke tvil i denne verden om at den sorte var fetest! Forresten; fighting og bygging? Ikke styrkeløft? Tatt et par slag for mye mot hodet nå, eller? ;)
Nei, styrkeløft blir tamt sammenlignet med fighting og bygging ;) Men jeg skal jo fortsatt strebe etter å bli sterk. ;D Hva er vitsen å se sterk ut om man egentlig er svak, lissm?  :what:

Sort gi er absolutt stilig, men ser ikke like stilig ut med hvitt belte. :P
GODT poeng! :P Svart belte i BJJ.. Tja, det tar bare litt tid og skills :P


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: aiwass02. september 2009, 21:51
GODT poeng! :P Svart belte i BJJ.. Tja, det tar bare litt tid og skills :P

Nåja, svart gi med blått belte er også ganske kledelig. :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: vgar02. september 2009, 21:52
Jeg skumleste litt i loggen din og kom over at du studerte samfunnsøkonomi på dragvoll.
Trener du fighting gjennom NTNUI da kanskje?
Kan godt hende det står her, men jeg har kviledag i dag, må ikke anstrenge meg for meget da^^


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-03. september 2009, 08:50
Jeg skumleste litt i loggen din og kom over at du studerte samfunnsøkonomi på dragvoll.
Trener du fighting gjennom NTNUI da kanskje?
Kan godt hende det står her, men jeg har kviledag i dag, må ikke anstrenge meg for meget da^^
Trener nok ikke fighting igjennom NTNUI, nei. De har som jeg vet bare judo og taekwondo eller noe lignende. Taekwondo er ikke fighting :P Judo er veldig interessant. Treneren min i USA hadde trent judo siden han var fire, og hadde noen syke kast og nedtakninger som funka fett i MMA. Så har litt lyst til å trene litt judo, men det har jeg absolutt ikke tid til :P


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: MarreLom03. september 2009, 15:07
Siden karate er sporten min må eg si hvit!;) Noe annet er bare merkelig for meg hehe


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-03. september 2009, 17:57
Siden karate er sporten min må eg si hvit!;) Noe annet er bare merkelig for meg hehe
Det er en av grunnene jeg ikke vil ha hvit. ;)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: MarreLom03. september 2009, 17:59
Hehehe, føler meg nesten litt truffet


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-03. september 2009, 18:18
Men ser at du er pensjonert fra karaten, så da er jo alt bra :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-04. september 2009, 11:27
Kaliber 04.09.09

Benkpress
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Markløft
3 x 110
3 x 120
3 x 130

Chins
3 x lilla
3 x lilla
3 x lilla
5 x grønn

Nedtrekk
3 x 12

Sittende hantelcurl
10 x 8
10 x 8
10 x 8

Curl i kabel
12 x 15
12 x 15
12 x 15

Dips på benk
10 x meg + 10 kg
10 x meg + 15 kg
10 x meg + 15 kg

Franskpress
8 x stang + 7,5 kg
8 x stang + 7,5 kg
8 x stang + 7,5 kg



Tok det rolig med benkpressen i dag. Benkpressa nok menn på trening i går. Så var ganske sliten i brystet i dag. Ellers gikk økta bra. Ble litt lite futt, glemte å ta koffein :P Kan ikke huske sist jeg var over 120 kg i marken, så det føltes godt :) Men ganske lite trykk på morgenen, egentlig. Men det går opp som bare det :) I kveld skal vi kose oss med pizza. Gjett om jeg gleder meg ;D :spise: ;D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: kryptert11. september 2009, 01:27
hei missy send meg en pm '
hva er vekta di på? jeg er ei jente i oslo som driver på aktivt med både styrketrening(max 65kg i benk, 110 i knebøy og  150i mark) og mma (4kamper) og sw (ca 12 kamper??)
du hørtes ut som en bra treningspartner!! hvilken vekt klasse fighter du i og hva er du offseason

hvor i tr.heim trener du??


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-11. september 2009, 11:17
Emh, ja. Har vært stille her nå. Jeg trente søndag, men det var en helt elendig økt. Noe som ikke var så rart siden jeg ble styggdårlig senere den dagen. Nå har jeg rettet igjen. Nok til å trene iallfall. Så i dag blir det trening igjen. ;D Frykter at den ikke blir knaill, men får ta det rolig i starten nå. Veldig typisk at jeg skulle bli dårlig nå, akkurat nå som jeg følte formen var på vei opp. Men, men. Syting. :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-14. september 2009, 21:57
KK67 14.09.09

Markløft
5 x 100
5 x 110
5 x 110

Chins
4 x 5 x grønn strikk

Nedtrekk
4 x 8

Sittende roing
3 x 10

Benkpress
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Hantelcurl.

Stangcurl.

Dips m/strikk
3 x 10



Ok trening mtp at det er første skikkelige treninga etter spysjuken. Kris tok 10x100 i benken i dag. LETT. Kunne fort ha blitt 15x100 om han hadde vært litt mer selvsikker ;) :-*


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: callan14. september 2009, 22:01
Er markløften uten drakt?
Litt imponerede faktisk ::)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-14. september 2009, 22:17
All marking i denne loggen er helt uten drakt ;)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: callan14. september 2009, 22:24
Sterk i klypa du!  ^-^


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-15. september 2009, 18:24
Kaliber 15.09.09

Stående skulderpress
6 x 12,5
6 x 12,5
6 x 12,5

Foroverbøyd sidehev
3 x 8 x 5

.. i supersett med

Sidehev
4 x 10 x 5

Knebøy
15 x 60
10 x 65
10 x 65

Leg ext.
3 x 10

Tåhev
4 x 10 x mye







Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: lykketrollet15. september 2009, 19:09

Tåhev
4 x 10 x mye



Er du like flink til å telle som meg? ;D




Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-16. september 2009, 10:38
Eller bare lat ::) Tok bare det som sto på etter Kris :P


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-17. september 2009, 18:24
Kaliber 17.09.09

Benkpress
6 x 40
6 x 40
6 x 45
6 x 45

Chins
3 x 3 med lilla strikk
1 x rødt
1 x rødt

Biceps.

Triceps.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-18. september 2009, 12:53
Kaliber 18.09.09

Hantelpress
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 12,5
8 x 15

Sidehev
12 x 5
12 x 5
12 x 5

Facepulls
3 x 8

Knebøy
10 x 67,5
10 x 67,5
8 x 75



Ble litt kort økt i dag. Skal på jobb så det ble litt travelt :) Er og var helt sykt støl i låra etter sist beinøkt, så var litt skeptisk på bøy i dag, men gikk da fint det :) Trente BJJ i går og ble totalt dominert. Fy faen, så jævlig. Først av en liten kar på ikke mange kg, men blåbelte og jævlig god, deretter av en kar på 92kg. Men morsomt ;D Roy Harris kommer forresten til Trondheim og skal ha et seminar, noe jeg tror blir veldig, veldig bra :D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: VegarGjerdrum18. september 2009, 20:57
Trente BJJ i går og ble totalt dominert. Fy faen, så jævlig. Først av en liten kar på ikke mange kg, men blåbelte og jævlig godt, deretter av en kar på 92kg.

Var det godt at fyren med blåbelte dominerte deg?


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-18. september 2009, 23:04
Var det godt at fyren med blåbelte dominerte deg?
Du så den skriveleifen, ja ;) Nei, det var absolutt ikke godt. Tok mange submissions på meg som jeg ikke visste gikk an.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-20. september 2009, 15:24
Kaliber 20.09.09

Smalbenk
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Skråbenk
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Chins
3 x grønn strikk
3 x grønn strikk
2 x hele Marte ;D
1 x meg
1 x meg

Markløft.

Trisett:

Curl i kabel

Hantelcurl
+
Stangcurl

Franskpress
10 x stang + 10kg
10 x stang + 10kg
10 x stang + 10kg
10 x stang + 10kg

Pushdown
3 x 10



Yes ;D Tok 2 chins uten noen form for hjelp i dag. Ett mål i boks. Nå må jeg bare komme på hva resten av målene var... Ellers en veldig god trening :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Kris21. september 2009, 00:34
Kan bekrefte at det var to meget fine og godkjente reps i chins :) Imponerende. Er ikke så lenge siden du bare kom halvveis på 1 rep ;)

<3


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: lykketrollet21. september 2009, 13:34
Kan bekrefte at det var to meget fine og godkjente reps i chins :) Imponerende. Er ikke så lenge siden du bare kom halvveis på 1 rep ;)

<3
Ikke værst! Grattis:)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-21. september 2009, 20:44
KK67 21.09.09

Knebøy
15 x 60
12 x 65
12 x 65
8 x 75



Skulle egentlig dra på Kaliber, men pga en psykisk ustabil person som skulle hoppe fra ei bru eller noe, så ble brua stengt. Dermed sto jeg og Kris i kø i en time, dermed prøvde vi å kjøre en annen vei, men like mye kø. Derfor kjørte vi endelig på KK, men da hadde vi allerede rotet bort så mye tid at det ble bare tid til knebøy. Kort økt i dag, lengre økt på onsdag. I morgen blir det BJJ igjen ;D

Kan bekrefte at det var to meget fine og godkjente reps i chins :) Imponerende. Er ikke så lenge siden du bare kom halvveis på 1 rep ;)

<3
Takk, kjære ;) Flere skal det bli :)

Ikke værst! Grattis:)
Takk! ;D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-24. september 2009, 10:55
Gløshaugen 23.09.09

Markløft uten belte
5 x 95
5 x 95
5 x 105
5 x 105
5 x 105

Skuldre.

Biceps.



Markløften var ubetydelig lett. Forventet egentlig at marken skulle være litt slitsom pga hardkjør på tirsdagstrening med BJJ, but no ;D Har startet med en liten oppkjøring i mark, så blir en del lette treninger og lite reps. Er spent på hvordan formen blir etter hvert :) Så vi får se om jeg klarer å dra opp noen respektable vekter til tross for BJJ :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-24. september 2009, 16:15
Kaliber 24.09.09

Knebøy
10 x 70
10 x 70
8 x 75
8 x 75

Leg ext.

Franskpress
3 x 10 x stang + 10kg

Pushdown.

Tåhev
3 x 20

Underarmer.

Litt grep.

Tøying.



Fikk skikkelig pump i underarmene! ;D Skal, som jeg har sagt tidligere, begynne å trene grep litt sånn seriøst. Det er noe veldig få tenker over, samt noe man har bruk for i BJJ. Skal kjøpe meg en del ting fra ironmind, så da blir det fart i sakene ;D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Chriselv24. september 2009, 22:19
Litt sånn JÆVLI seriøst tenker jeg  ;D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-24. september 2009, 23:15
Litt sånn JÆVLI seriøst tenker jeg  ;D
Jo, det er i grunn jævlig sant ;D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Mummelmann24. september 2009, 23:43
Si meg, logger ikke Kristian lenger?


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-25. september 2009, 09:58
Si meg, logger ikke Kristian lenger?
Niks. Er usikker på om han har sluttet helt eller om han bare har en liten pause. Men trener, det gjør han :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Mummelmann25. september 2009, 12:43
Niks. Er usikker på om han har sluttet helt eller om han bare har en liten pause. Men trener, det gjør han :)

Hehe, er jo i grunnen det som er hovedsaken!  :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-25. september 2009, 23:03
Kaliber 25.09.09

Benkpress
1 x 45
1 x 50
1 x 55
1 x 57,5

Chins
3 x 3 med lilla strikk

Strakmark
8 x 60
8 x 60
6 x 70
6 x 70

Sidehev
4 x 12



Fant ut at i dag var en god dag å teste hvor maksen i benk lå. Sov kanskje to timer i natt, hadde hard BJJ-trening i går kveld og ikke så veldig mye trykkmat annet enn egg og banan :P Så en perfekt dag for maksing. Men det ble faktisk ikke så ille som jeg hadde trodd. Starter nå på program i benk slik at det blir litt mer progresjon :) Grepstrening i morgen ;D

God natt!


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-28. september 2009, 17:57
Kaliber 29.09.09

Skråbenk
6 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5

Markløft
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 110
4 x 110
4 x 110

Lett nedrekk
3 x 10

Bicepscurl med stang

Sittende franskpress
15 x stang + 7,5 kg
15 x stang + 7,5 kg
15 x stang + 7,5 kg

Tau over hau-ting
3 x 10




Beste økta på lenge! ;D Markløften var så lett at den føltes ikke på kroppen engang. Lenge siden det har føltes så lett altså. Trengte ikke å anstrenge meg engang :) Okei, det var bare 110 kg, men 110 kg kl seks på morgenkvisten blir noe annet enn på kveldstrening :P Siden det var så lett prøvde jeg å tenke over teknikken. Og det ble bare med tanken også. Filmen et sett der jeg løfter som jeg bruker og et sett der jeg tenker på teknikken. Ser akkurat like ut ::) Vel, vel. Teknikken min har funket så langt :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: lykketrollet29. september 2009, 17:41

Filmen et sett der jeg løfter som jeg bruker og et sett der jeg tenker på teknikken. Ser akkurat like ut ::) Vel, vel. Teknikken min har funket så langt :)
Legg ut da;)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-30. september 2009, 10:45
Legg ut da;)
Kanskje neste gang ;)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-30. september 2009, 20:11
30.09.09

Knebøy
12 x 65
10 x 72,5
8 x 77,5

Benkpress
4 x 45
3 x 47,5
3 x 47,5
2 x 50
2 x 50
1 x 52,5
2 x 50
3 x 47,5
4 x 45

Strakmark
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 72
5 x 72

Chins med rart grep
3 x 3



Veldig dårlig form etter gårsdagens BJJ-trening. Droppet derfor en del sett i bøy. Spise og hvile nå. Trenger det.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-03. oktober 2009, 13:14
02.10.09

Knebøy
10 x 72,5
6 x 80
6 x 80

Bulgarske utfall m/stang
3 x 10

Leg ext.
3 x 10



Dårlig form i bøy for tiden. Dårlig teknikk også. But but its not only only. :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Mummelmann03. oktober 2009, 18:55
02.10.09

Knebøy
10 x 72,5
6 x 80
6 x 80

Bulgarske utfall m/stang
3 x 10

Leg ext.
3 x 10



Dårlig form i bøy for tiden. Dårlig teknikk også. But but its not only only. :)

And then we sklidd off because we hit some moose on the road.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-04. oktober 2009, 22:25
And then we sklidd off because we hit some moose on the road.
Yes, we also have pigs in our decks during the winter.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Rulatoren05. oktober 2009, 08:19
Yes, we also have pigs in our decks during the winter.
Som en norsk skihopper vistnok en gang sa til en amerikansk journalist: You gotta start with a great fart.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: aiwass05. oktober 2009, 14:30
Som en norsk skihopper vistnok en gang sa til en amerikansk journalist: You gotta start with a great fart.

I took a big fart and landed with an awful smell.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Chriselv05. oktober 2009, 14:45
Solberg har også noen gullkorn  ;D

"It's not the fart that kills you, it's the smell"
"I had a very big fart, and suddenly I fucked off the road"
''I came with a great fart and dishappered as a prikk in the sky''


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-05. oktober 2009, 20:50
Kaliber 05.10.09

Skråbenk
6 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5

Markløft
5 x 102,5
3 x 110
3 x 110
3 x 115
3 x 115
3 x 115

EZ-curl.

Kabelcurl.

Franskpress.

Tau over hau.



Alt var liksom så seigt i dag. Ikke tungt, men seigt. Hater når ting er seigt. Økta i morgen skal ikke være seig.


Som en norsk skihopper vistnok en gang sa til en amerikansk journalist: You gotta start with a great fart.
I took a big fart and landed with an awful smell.
Solberg har også noen gullkorn  ;D

"It's not the fart that kills you, it's the smell"
"I had a very big fart, and suddenly I fucked off the road"
''I came with a great fart and dishappered as a prikk in the sky''
Enough farting in my logg!  ;D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-06. oktober 2009, 14:04
06.10.09

Militærpress
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5

Sidehev.

Hantelpress
12 x 10
12 x 10
12 x 10

1 sett Omvendt pec-dec.
Auau.. Så det ble heller:

Facepulls.

Underarmer.
Mye rart som jeg ikke vet hva jeg skal kalle.



Fikk liksom ikke noe særlig pump i skuldrene, men underarmene derimot! Herregud! ;D Skulle egentlig trene bein i dag, men har vondt i ryggen. Tror ikke det er muskulært, men et eller annet i ryggraden  ??? Kjenner det når jeg drar mark og tar bøy. Litt skummelt. Jeg bruker å lytte til kroppen, men nå skjønner jeg faen ikke hva den sier  :what:






Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-09. oktober 2009, 16:17
Kaliber 09.10.09

Knebøy
10 x 70
8 x 80
8 x 80

Leg ext.

Bulgarske utfall.

Benkpress.

Franskpress.



Ikke den beste økta jeg har hatt, men tar man i betraktning hvorfor er det kanskje ikke så rart likevel. :) Kanskje blir det en rygg/bicepsøkt i kveld siden jeg ikke trente i går.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-12. oktober 2009, 22:04
KK-67

Markløft
4 x 110
3 x 115
3 x 115
3 x 122,5
3 x 122,5

Chins
3 x strikk
2 x strikk(og der poppa skuldra delvis ut av ledd :(.. )

Nedtrekk.

Smalbenk
5 x 42,5
5 x 42,5
5 x 42,5

Franskpress.

Biceps.

Underarmer/håndledd.



Skadet skuldra på trening i dag - igjen. Den jævla skuldra. Hørte det klikke i høyre skulder. Håper jeg får trent chins igjen snart. Jeg har sykt svake skuldre og håndledd  :-[ Bortsett fra det med skuldra, var det en god trening :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: MarreLom12. oktober 2009, 23:47
Syntes den marken er sykt imponerende!


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-13. oktober 2009, 00:15
Syntes den marken er sykt imponerende!
Takk for det, MarreLom. Men håper du ikke refererer til dagens markløft. Jeg kjører oppkjøring nå, så det er en del lette økter. 160(+?) skal vel gå rundt jul ;D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-14. oktober 2009, 19:44
Skogen 14.10.09

Knebøy
10 x 70
10 x 70
10 x 75

Leg ext.
4 x 10

Benkpress
7 x 40
5 x 45
4 x 47,5
4 x 47,5
3 x 50
3 x 50
2 x 55
2 x 55
2 x 50
3 x 47,5
4 x 45

SKULDER REHAB


Sidehev
3 x 3kg x 20

Wallslides(eller noe sånt)
3 x 10

Lett facepulls
3 x 20



Skuldra er allerede MYE bedre! ;D ;D Lukter chins neste uke gitt! Fornuftig skulder-rehab i dag, selv om det fristet veldig med hantelpress og militærpress. Brukte sånn varmepakke på den i går og muskelkrem på den etter trening :) Jeg føler meg veldig fornuftig nå altså.

Jeg og Kris var å hentet gi'ene i dag! ;D Blått er rått. De var begge råfine :) Gleder meg til BJJ nå! I kveld skal jeg kose meg med denne dokumentaren som jeg har lastet ned: http://www.mmatko.com/fedor-emelianenko-the-baddest-man-on-the-planet-documentary/ (http://www.mmatko.com/fedor-emelianenko-the-baddest-man-on-the-planet-documentary/) ;D ;D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Rulatoren14. oktober 2009, 20:47
Hei!  Hva slags muskelkrem brukte du på skuldra?  Jeg sliter med en skulderskade selv, og svineriet er blitt kronisk.  Jeg har tatt voltarol i et par dager, men synes at det har hjulpet lite så langt.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-14. oktober 2009, 21:25
Hei!  Hva slags muskelkrem brukte du på skuldra?  Jeg sliter med en skulderskade selv, og svineriet er blitt kronisk.  Jeg har tatt voltarol i et par dager, men synes at det har hjulpet lite så langt.
Jeg kjøpte noe som heter Cryogel da jeg bodde i USA. Jeg tror Delisan sin muskelrub er ganske god også. Håper du blir kvitt skulderskaden din :) Det er noe jævla dritt.

http://www.helseshoppen.no/produktdetaljer.cfm?prodid=99683 (http://www.helseshoppen.no/produktdetaljer.cfm?prodid=99683)
http://www.cryogel.tv/ (http://www.cryogel.tv/)

Edit:
Delisan finnes på apotek her i Norge :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Rulatoren14. oktober 2009, 21:44
Takk for tipset!  Honnør er avgitt  ::smile::.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Tonks15. oktober 2009, 08:54
Delisan er bra. Mange gamle damer skryter av den :)
Finnes på helsekost også.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-15. oktober 2009, 12:37
Dette er rått:

(http://www.fitfemworld.com/albums/userpics/11112/normal_3349050723_dd880656a2_o.jpg)

(http://www.fitfemworld.com/albums/userpics/11112/dscf2713_45533849.jpg)

(http://www.fitfemworld.com/albums/public/back/normal_105285.jpg)

(http://www.fitfemworld.com/albums/userpics/10138/normal_63438.jpg)

(http://www.fitfemworld.com/albums/userpics/11206/normal_Cecilia_Br_khus_425174c.jpg)

(http://www.fitfemworld.com/albums/userpics/11112/_u0c3374hm_39231124.jpg)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Einar B. Gilberg15. oktober 2009, 12:40
Dette er rått:
Ja, og rått er ikke så godt. Hvis man hadde stekt dem litt så hadde det blitt godt. Da hadde det lignet en Delikatesse.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-15. oktober 2009, 12:41
Ja, og rått er ikke så godt. Hvis man hadde stekt dem litt så hadde det blitt godt. Da hadde det lignet en Delikatesse.
Er de litt i råeste laget for deg, Einar B. Gilberg? ;)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: lykketrollet15. oktober 2009, 13:54
Bra bilde! Skikkelig V-rygg nå;)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-15. oktober 2009, 16:38
Skogen 15.10.09

Strakmark
5 x 60
4 x 70
3 x 72,5
3 x 75
3 x 75

Stangroing strickt
10 x 40
10 x 40
10 x 45
10 x 45

Nedtrekk bak hodet
3 x 8

i supersett med..

Nedtrekk forran
3 x 8

Biceps
Mye rart x masse annet



Veldig lite smerter i skuldra! ;D Gleder meg til chins neste uke. Mandag skal jeg på 2x2x130 i mark. Det skal jo være ultralett, så vi får se :)

http://www.youtube.com/watch?v=f71lMnRbSaM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=f71lMnRbSaM#noexternalembed)

Bra bilde! Skikkelig V-rygg nå;)
Takk du ;)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-18. oktober 2009, 20:53
Kaliber 18.10.09

Markløft
4 x 102,5
3 x 110
3 x 115
3 x 122,5
2 x 130
2 x 130

Chins
5 x grønn strikk
5 x grønn strikk
5 x lilla
3 x rød
3 x rød

Lett sittende roing
3 x 8

Biceps.



På Kaliber er det to markplattinger ved siden av hverandre. Da jeg hadde tatt noen reps på 80, begynte en tynn kar med mark ved siden av meg. Han varmet opp, og gikk på 100 kg. Akkurat da gikk jeg på 102,5 kg. Jeg så opp på ham. Jeg så han så meg. Jeg smilte lurt da jeg la på vektene. Han så bort. Jeg tok en firer på 102,5. Lett, så klart. Han tok en sekser på 100.
Da tenkte jeg: It's ON! Vi har en uoffisiell markløftkonkurranse her. Jeg gikk på 110. Tok en lett treer. Satte meg ned og ventet spent på hans neste vekt. Da han gikk bort til stanga tok han enda en sekser på 100kg. Dermed tok han av seg strapsene og belte og gikk sin vei  :( Og der var denne trenings spenning over. Eller litt spenning var det under chinsen, var usikker på om skuldra skulle holde. Men det gjorde den altså :) Tok det rolig fordi.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: vgar18. oktober 2009, 21:18

It's ON! Vi har en uoffisiell markløftkonkurranse her.


Hahah!! veldig bra!  :8):


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Snillefart18. oktober 2009, 22:42
Da jeg hadde tatt noen reps på 80, begynte en tynn kar med mark ved siden av meg. Han varmet opp, og gikk på 100 kg. Akkurat da gikk jeg på 102,5 kg. Jeg så opp på ham. Jeg så han så meg. Jeg smilte lurt da jeg la på vektene. Han så bort. Jeg tok en firer på 102,5. Lett, så klart. Han tok en sekser på 100.
Da tenkte jeg: It's ON! Vi har en uoffisiell markløftkonkurranse her. Jeg gikk på 110. Tok en lett treer. Satte meg ned og ventet spent på hans neste vekt. Da han gikk bort til stanga tok han enda en sekser på 100kg. Dermed tok han av seg strapsene og belte og gikk sin vei 
Staakaar! Du bare skremmer bort oss som prøver å få det til. Det skulle vært mulighet for skjermbrett på gymmet, så kunne vi som leker oss frem i jungelen sluppet å bli ledd av.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-18. oktober 2009, 22:58
Staakaar! Du bare skremmer bort oss som prøver å få det til. Det skulle vært mulighet for skjermbrett på gymmet, så kunne vi som leker oss frem i jungelen sluppet å bli ledd av.
Må få poengtere at dette var en gutt, da ;) Jeg blir glad når jeg ser andre jenter drar mark. Det er ikke ofte :P


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Rulatoren18. oktober 2009, 23:12
Må få poengtere at dette var en gutt, da ;) Jeg blir glad når jeg ser andre jenter drar mark. Det er ikke ofte :P

Flott!  Honnør er avgitt.  Jeg kjenner ei dame som tok en prøvetime på et helsestudio i New York.  Hun gjorde en ganske grei femmer på 150.  Folk gjorde store øyne, og spurte hva slags dop hun brukte.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: outfarm18. oktober 2009, 23:17
Nedtrekk BAK hodet?! er det rart du er dårlig i skuldra?


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Riinoo18. oktober 2009, 23:24
Det er ingen krise med nedtrekk bak hodet så lenge du gjør det riktig


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-19. oktober 2009, 08:11
Flott!  Honnør er avgitt.  Jeg kjenner ei dame som tok en prøvetime på et helsestudio i New York.  Hun gjorde en ganske grei femmer på 150.  Folk gjorde store øyne, og spurte hva slags dop hun brukte.
:kickass:
Det er en grei vekt å leke seg med ;D

Nedtrekk BAK hodet?! er det rart du er dårlig i skuldra?
Nedtrekk bak hodet har ingenting med skaden i skuldra mi å gjøre. Den fikk jeg da jeg tok chins og skuldra poppa nesten ute av ledd. Absolutt ingen smerter under nedtrekken. :) Det kan være en skummel øvelse, men jeg kjørte veldig lett og kontroleret.

Det er ingen krise med nedtrekk bak hodet så lenge du gjør det riktig
Nettopp. :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-19. oktober 2009, 18:09
Kalbier 19.10.09

OH-bøy.

Skråbenk
5 x 40
5 x 40
5 x 40

Franskpress.

Pushdown.

Enhandspushdown.

Sidehev.

Arnoldpress
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Sittende facepulls
3 x 10



+ KM på kvelden


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Tonks19. oktober 2009, 20:12
Det er ingen krise med nedtrekk bak hodet så lenge du gjør det riktig

Nåja. Man kan gjøre det så rett som bare det, men enkeltes skuldre har alt for lite bevegelighet og takler dermed ikke den øvelsen.



Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Riinoo19. oktober 2009, 21:45
Nåja. Man kan gjøre det så rett som bare det, men enkeltes skuldre har alt for lite bevegelighet og takler dermed ikke den øvelsen.


Stemmer - men det gikk litt under "riktig utførelse" :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: outfarm19. oktober 2009, 23:07
Riktig tonks!  ;)
hva er rett utførelse da? det er liksom bevegligheten i skuldra det går på. det er et fåtall som har så elastiske skuldrer at de greier å utføre øvelsen "riktig"


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-19. oktober 2009, 23:27
Mine skuldre er iallfall elastiske nok. Kanskje litt for elastiske. Men for the record, jeg kjører veldig sjelden nedtrekk bak hodet. Testet det bare, da jeg har hørt flere si at de får så god kontakt da. :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: MarreLom19. oktober 2009, 23:38
Burde vel være ganske smidig med så mye jijutsu:P


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-20. oktober 2009, 10:04
Burde vel være ganske smidig med så mye jijutsu:P
Jepp. Men ikke smidig nok enda :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: xXUnknownXx20. oktober 2009, 10:06
Burde vel være ganske smidig med så mye jijutsu:P

Nice avatarbilde MarreLom :D

Vet du hvem det er?


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: MarreLom20. oktober 2009, 13:56
Nice avatarbilde MarreLom :D

Vet du hvem det er?

bollywood skuespiller, i filmen ghanjini


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: xXUnknownXx20. oktober 2009, 15:15
bollywood skuespiller, i filmen ghanjini

kk


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-22. oktober 2009, 13:30
Dragvoll 22. oktober

Strakmark
5 x 60
5 x 70
4 x 75
4 x 75

Stangroing
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Nedtrekk.

Benkpress
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Sittende bicepscurl, skrå.

Hammercurl.

Curl i kabel.

Supersett:

Sidehev

8 x 6 kg

Hantelpress

10 x 10
10 x 10
10 x 12
10 x 12
10 x 12

Facepulls.



Tror kanskje jeg kunne ha trent hele dagen i dag. Energinivået var bare helt sykt. Jeg veide meg før jeg la meg i går, og veide da 65 kg. Kveldsvekt. Jeg sleit skikkelig med matlysten i går, og spiste nesten ingenting så det var kanskje ikke rart. Men i morges tok jeg igjen litt. 100g havregryn og 50g proteinpulver til frokost ;D Ble mildt sagt mett av det... For tiden spiser jeg bare tunfisk, CC, frukt og grønt, havregryn, nøtter egg og litt kylling/laks. Helt fram til 29. oktober. Da har jeg nemlig bursdag ;D Og mamma er omtrent den beste kokken som fins  ::) Men etter det blir det tunfisk, CC bla, bla igjen. Også blir det jul... Heh ;)

Uansett, benken var meget lett i dag. 50 kg har ikke vært så lett før, faktisk. Ble positivt overrasket. Om to uker skal jeg ha 2x2x137,5 i mark. Det gleder jeg meg til ;D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: vgar22. oktober 2009, 23:50
Dragvoll 22. oktober
... Helt fram til 29. oktober. Da har jeg nemlig bursdag ;D

Hah, det er min bursdag også!
Bursdagsfest på Dragvoll! sjå om du klarer å ta meg i en "Uoffisiell" markløftkonkurranse. ;)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-23. oktober 2009, 13:34
Hah, det er min bursdag også!
Bursdagsfest på Dragvoll! sjå om du klarer å ta meg i en "Uoffisiell" markløftkonkurranse. ;)
Nei, takk. Koser meg heller hjemme med kake jeg ;D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: vgar23. oktober 2009, 23:30
Kake får no eg også, så du er ikke så spesiell..;)
Men feiring på Dragvoll blir det uansett, så kos deg med kaka.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-24. oktober 2009, 23:02
Dragvoll 24.10.09

Knebøy
6 x 80
6 x 80
6 x 80

Utfall
6 x 18 i hver hånd
6 x 18 i hver hånd
6 x 18 i hver hånd

Leg ext.

Benkpress
5 x 42,5 au..

Stående franskpress
Veldig mange sett x 10

Dips på benk
12 x meg
12 x + 10 kg
12 x + 20 kg
25 x meg

Pushdown med tau.



God form. Bortsett fra benk, da jeg fikk noe jævlig vondt i høyre brystmuskel. Rare greier. Utfordrer ikke skjebnen, så droppen resten av benken.

Min gode venn igjennom økta:

http://www.youtube.com/watch?v=l63dOP2_5qw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=l63dOP2_5qw#noexternalembed)

(Albumversjonen er dog bedre :) )


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Chriselv25. oktober 2009, 01:16
Ah, godsangen over alle godsanger!  ;D

edit: også en fin hardøktsang http://www.youtube.com/watch?v=0pa1dEvWpOw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=0pa1dEvWpOw#noexternalembed)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-26. oktober 2009, 11:47
Dragvoll 26.10.09

Markløft
3 x 110
3 x 110
3 x 115
3 x 115
3 x 115

Sittende skråhantelcurl
10 x 8
10 x 8
10 x 8

Hantelcurl
8 x 12
8 x 12
6 x 14
6 x 14

Curl med tau
3 x 10

Skulderpress
10 x 12
10 x 12
10 x 14
10 x 14
10 x 14

Sidehev
8 x 7
8 x 7
8 x 7
12 x 5

Smalbenk
4 x 45
4 x 45
4 x 45
4 x 45



Tror jeg husket alt. Var ganske sliten da jeg tok smalbenken tilslutt at det ble nesten til failure :P Bare nesten da. Ellers en god økt med blodårer på høyre skulder ;D Enten så har jeg gått ned i fett% eller så er jeg bare så jævlig bleik at blodårene ikke har noe annet valg enn å vises...


Dagens treningssang:

http://www.youtube.com/watch?v=9LjbMVXj0F8#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=9LjbMVXj0F8#noexternalembed)



Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Rulatoren26. oktober 2009, 12:12
Dagens treningssang:

http://www.youtube.com/watch?v=9LjbMVXj0F8#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=9LjbMVXj0F8#noexternalembed)

Ja, ja, jaaaaa!  Dette er saker!  Den aller tidligste metallen er den beste rocken som noensinne er laget.  Sjekk ut disse også:
http://www.youtube.com/watch?v=c8c0uzSbcrg#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=c8c0uzSbcrg#noexternalembed)
http://www.youtube.com/watch?v=KMGSXIjU2Js#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=KMGSXIjU2Js#noexternalembed)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-29. oktober 2009, 08:47
28.10.09

Knebøy
5 x 80
5 x 80
5 x 82,5
5 x 82,5

Utfall
6 x 20 kg
6 x 20 kg
6 x 20 kg

Strakmark
5 x 60
4 x 70
4 x 75
4 x 75
4 x 75

Benkpress
3 x 50
3 x 50
2 x 52,5
2 x 52,5
2 x 55
2 x 52,5
3 x 50

Biceps.



Dette var gårsdagens. Kanskje det blir en økt i dag også.



Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-29. oktober 2009, 08:49
Ja, ja, jaaaaa!  Dette er saker!  Den aller tidligste metallen er den beste rocken som noensinne er laget.  Sjekk ut disse også:
http://www.youtube.com/watch?v=c8c0uzSbcrg#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=c8c0uzSbcrg#noexternalembed)
http://www.youtube.com/watch?v=KMGSXIjU2Js#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=KMGSXIjU2Js#noexternalembed)
Veldig mye bra gammel musikk. Egentlig bare gammel musikk som er bra spør du meg :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Rulatoren29. oktober 2009, 08:54
Helt enig.  Men jeg er en gammel mann, og tenker på alt som er laget etter 1980 som ny musikk  :D.


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: aiwass29. oktober 2009, 12:33
Gratulerer med dagen! :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-29. oktober 2009, 14:36
Gratulerer med dagen! :)
Tusen takk :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Snillefart29. oktober 2009, 20:24
Gratulerer med dagen! :D


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Tonks29. oktober 2009, 21:28
Grattis med dagen :)


Tittel: Sv: Missy: Fighting og bygging
Skrevet av: Missy-05. november 2009, 14:11
05.11.09

Knebøy
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Utfall
8 x 22 kg i hver hånd
8 x 22
8 x 22

Strakmark
5 x 60
4 x 70
4 x 75
4 x 75
4 x 75

Mediumbenk
4 x 47,5
4 x 47,5
3 x 50
3 x 50

Supersett:

Hantelpress.

Sidehev.




Ok trykk med tanke på det labre matinntaket den siste uka.



Tittel: Missy: treningslogg
Skrevet av: Missy-05. november 2009, 14:12
Gratulerer med dagen! :D

Grattis med dagen :)

Takk, jenter :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg
Skrevet av: Missy-06. november 2009, 18:16
06.11.09

Markløft
3 x 110
3 x 110
3 x 115
3 x 115
3 x 122,5

Pull-ups
2 x meg
2 x meg
2 x meg

Biceps.





Tittel: Sv: Missy: treningslogg
Skrevet av: SHW08. november 2009, 13:47
 :pumping: Bra treninger på deg, stå på videre  :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg
Skrevet av: Missy-08. november 2009, 20:14
:pumping: Bra treninger på deg, stå på videre  :)
Takk skal du ha :) Jeg har rotet bort godformen, men leter nå etter den. Håper jeg finner den snart, gitt!


Tittel: Sv: Missy: treningslogg
Skrevet av: Missy-09. november 2009, 18:08
09.11.09

Smalbenk
4 x 47,5
4 x 47,5
4 x 47,5

Franskpress
4 x 8

Pushdown m/ tau

Pushdown m/ stang

Hantelpress
6 x 14
6 x 14
6 x 14
6 x 16

Sidehev
10 x 6
10 x 6
10 x 7
10 x 7

Facepulls.



Deretter gikk jeg hjem.



Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-10. november 2009, 17:31
10.11.09

Markløft
4 x 110
3 x 115
3 x 122,5
2 x 130
2 x 137,5
2 x 137,5

6 x 100

Rack chins m/beina på bakken
3 x 5

Hantelcurl
8 x 12
6 x 14
6 x 14

Stangcurl.

Kabelcurl.



http://www.youtube.com/watch?v=7svmiaOL1v4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=7svmiaOL1v4#noexternalembed)

Ble filmet i MMS-format, som er maks 25 sekunder, derfor ble ikke hele rep nr 2 med. Filmet sett nr 2 også, men er en del tyngre enn første settet.

Treningen foregikk rundt kl 11 i dag, derfor ikke det beste trykket. Regner med tyngre marking blir gjort litt senere på dagen neste gang. Jeg veier forresten rundt 6-7 kg mindre nå sammenlignet med sist jeg dro 2x2x137,5, så det må jeg si meg fornøyd med :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Rulatoren10. november 2009, 18:28
Bra løfting!  Jeg mener å se at du er blitt slankere (Man skal kanskje være forsiktig med den typen kommentarer...).  Hvor ble dette gjort hen?  Det så ikke ut som KK-67.


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Lars S.K10. november 2009, 20:37
Fin marking ja :).
Hvor mye var det du hadde dratt ?


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-10. november 2009, 21:45
Bra løfting!  Jeg mener å se at du er blitt slankere (Man skal kanskje være forsiktig med den typen kommentarer...).  Hvor ble dette gjort hen?  Det så ikke ut som KK-67.
Hehe, takk for det :) Jeg har blitt mye mer definert enn hva jeg var tidligere. Løftet på Dragvoll i dag. Jeg studerer der, så er greit å få trent på dagen siden jeg har BJJ/Krav Maga på kveldstid :)

Fin marking ja :).
Hvor mye var det du hadde dratt ?
Takker! Jeg løftet 155kg i mars i år. Jeg kjører nå dietmar oppkjøring med 160 som mål. Er veldig spent på om det går. Da skal jeg iallfall være fornøyd ;D Inntil videre...


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: VegarGjerdrum10. november 2009, 23:14
Vekta nå?


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Ivrig pingle10. november 2009, 23:23
Tipper jeg hadde hatt problemer med å følge dine vekter i mark på trening :p
Men jeg er ikke engang flau over det  ;D
Bra løfting :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-11. november 2009, 09:30
Vekta nå?
Jeg har ikke vekt mer, så jeg er litt usikker. Men tror jeg er rundt 63 på mårra'n. Det meste jeg har sett at jeg har veid er rundt 72. Veide sikkert mer også, men turte ikke å gå på vekta.... :P

Tipper jeg hadde hatt problemer med å følge dine vekter i mark på trening :p
Men jeg er ikke engang flau over det  ;D
Bra løfting :)
Takk! ;D Jeg kjørte mellom en fyr som fikk ganske store øyne da jeg la på vekter og ikke tok av etter ham  :P


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Rødhette11. november 2009, 09:39
Bra markløft  :D
Antar du ikke skal delta på JR NM om du trener på slike vekter nå?


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-11. november 2009, 09:48
Bra markløft  :D
Antar du ikke skal delta på JR NM om du trener på slike vekter nå?
Takk :)

Nei, jeg har nok ingen planer om det. Jeg har sånn egentlig sluttet med styrkeløft, men det er jo så morsomt å løfte tungt. Kanskje jeg stiller på et stevne igjen nå som man får registrert utstyrsfrie løft :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Cochise11. november 2009, 11:00
julestevne? :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-11. november 2009, 11:25
julestevne? :)
Har tenkt på det :) Når er det?


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-16. november 2009, 21:18
16.11.09

Knebøy
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Utfall
10 x 20 kg i hver hand
10 x 20
10 x 20

Strakmark
4 x 70
3 x 75
3 x 75
3 x 80
3 x 80



Hadde veldig lite energi, så ble ei kort økt. Gikk til og fra trening så fikk litt luft i trynet.


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Rulatoren16. november 2009, 21:24
Du kjører på de samme belastningene som meg i utfall  :).  Det er godt å se at du er interessert i styrkeløft igjen.  La de gode kreftene lede deg på den rette vei  ;).


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-16. november 2009, 22:08
Du kjører på de samme belastningene som meg i utfall  :).  Det er godt å se at du er interessert i styrkeløft igjen.  La de gode kreftene lede deg på den rette vei  ;).
Hehe, jeg blir av en rar grunn glad av å høre slikt ;) Har aldri ikke prøvd å bli sterkere, men det går så utrolig sakte når jeg trener kampsport ved siden av. Pluss at jeg har gått ned litt i vekt da. Men får håpe det går framover nå :) Det hadde gjort godt for motivasjonen.


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-17. november 2009, 13:38
17.11.09

Benkpress
5 x 45
5 x 45
4 x 47,5
4 x 47,5
6 x 50(dette er mest sannsynlig pers.)

Benkpress m/ hantler
6 x 14
6 x 14
6 x 14

Nedtrekk
3 x 6

Hantelcurl
8 x 12
8 x 12
8 x 12

Curl m/ EZ-stang
8 x stang + 10kg
8 x stang + 10kg
8 x stang + 10kg

Franskpress
8 x stang + 10kg
8 x stang + 10kg
8 x stang + 10kg

Stangroing
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Triceps pushdown m/ tau
3 x 10



Skulle egentlig ha maxreps på siste settet i benkpress, men siden jeg ikke hadde noen spotter tok jeg det rolig. 6'er var faktisk lett. Det hadde jeg ikke trodd. Benkene på Dragvoll er noe jævla dritt. De er så mjuke at det kjennes ut som om du ligger i en polstret solseng og skal ta benk. Jeg synker iallfall langt ned i den jævla polstringen.

Ellers gikk treningen fint. Trener ryggen lett denne uken ettersom jeg skal på 2x2x145 i mark neste uke. Det kan bli spennende :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: VegarGjerdrum17. november 2009, 14:53
Polstret solseng? ;D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-17. november 2009, 17:04
Polstret solseng? ;D
Ja, altså en solseng med en skikkelig feit madrass som man synker langt ned i og blir skikkelig ekkel og klam i. Altså, det er noe dritt.  >:(


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Snillefart17. november 2009, 21:54
Nei og nei, nå er du sterkere enn meg i benken óg! Grattis! :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-17. november 2009, 23:13
Nei og nei, nå er du sterkere enn meg i benken óg! Grattis! :)
Takk for det :) Sånn skikkelig pers er 60kg, men repspers på 50 kg i dag tror jeg. Hadde mer inne, men får heller ta det når jeg har spotter :D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-18. november 2009, 14:43
18.11.09

Militærpress
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Sidehev.

Tøy og bøy.



En hyggelig trening med en ikke så hyggelig form. Tror jeg er på nippet til å bli syk. Kanskje ikke så smart av meg å gå fra BJJ-trening kliss våt av svette inn til byen i går  ::) Har også funnet ut at jeg trener for mye, så skal begrense meg til 4 dager med styrke i uka. Nå trener jeg når jeg føler for det og det kan bli litt for ofte. Hadde planer om å ta litt bøy i dag, men er så sykt støl etter mandagen at det ble det ikke noe av. Må også spare litt krutt til tungmark neste uke. Som for øvrig skal gjøres på KK siden det er nærmeste og beste plass det duger å løfte tungt.

skal jeg bruke resten av dagen på derivasjon og lignende dritt.  :'(


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Snillefart18. november 2009, 15:06
skal jeg bruke resten av dagen på derivasjon og lignende dritt.  :'(
Pfføy! Derivasjon er kult! Du kan jo bl.a finne flotte toppunkter og bunnpunkter i grafer. Bare å glede seg til antiderivasjon, som faktisk er gøy! Det som derimot er dritt er trigonometriske likninger og radianer med eksakte verdier.


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-18. november 2009, 17:51
Pfføy! Derivasjon er kult! Du kan jo bl.a finne flotte toppunkter og bunnpunkter i grafer. Bare å glede seg til antiderivasjon, som faktisk er gøy! Det som derimot er dritt er trigonometriske likninger og radianer med eksakte verdier.
Haha! Derfor er jeg glad jeg "bare" går økonomi ;D


(Kremt, har en liten pause nå.. Er jo lov, vel.. ::) )


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Symbiose18. november 2009, 18:42
Er utrolig fascinerende å se hvor sterk du er i markløft =)

Og hvis du studerer økonomi møter du på litt vanskeligere matte enn det som er nevnt, sånn enkel matte lærer man vanligvis i 2.-3. klasse på videregående.


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-18. november 2009, 19:00
Er utrolig fascinerende å se hvor sterk du er i markløft =)

Og hvis du studerer økonomi møter du på litt vanskeligere matte enn det som er nevnt, sånn enkel matte lærer man vanligvis i 2.-3. klasse på videregående.
Takk.

Og takk for oppmuntringen liksom ;) Neida, matten er ikke så vanskelig, det er bare det at jeg har tatt det året her veldig useriøst pluss at jeg hadde matte i USA 2. året på vgs som ikke dekket det norske pensummet. :) Men det går nok bra til slutt.


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: VegarGjerdrum18. november 2009, 19:15
2 grads og 3 grads derivasjon ftw!!1


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-20. november 2009, 19:15
20.11.09

Smalbenk
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Franskpress
10 x stang + 5 kg
10 x stang + 5 kg
10 x stang + 5 kg

Biceps.

Restutisjonsbøy
3 x 70
3 x 70
3 x 70



Er faen ikke i form. Men det er vel bare å vente på den, så kommer den snart ;D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-23. november 2009, 21:24
23.11.09

Markløft
2 x 115
2 x 122,5
1 x 130
1 x 137,5
1 x 145
6 x 100

Skråbenk
5 x 35
5 x 35
5 x 35
5 x 35

Franskpress
3 x 10

Biceps.



Skulle ha 2x2x145 i mark i dag, men den gang ei. 145 var tungt og på rep nr 2 sa det stopp. Fikk høre at jeg kom alt for langt frampå og løfta rompa for tidlig. Som er typisk meg, så dette er noe jeg jobbe med framover. Stivnet i korsryggen med engang, så var nok heller ikke noe vits i å prøve en gang til. Tok noen reps på 100 med fokus på teknikken istedenfor.

Ellers var det mye trivelig folk på KK i dag :) Lenge siden jeg har trent på KK, så det var godt å se igjen folket :) Mye bra løfting også, blant annet 120 i bøy på en ung frøken. Slik blir man motivert av ;D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-25. november 2009, 17:33
25.11.09

Frontbøy
3 x 60
3 x 60
3 x 60

Knebøy
3 x 80
3 x 80
3 x 80

Benkpress
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Militærpress
6 x 30
6 x 30
6 x 30

Sidehev.



Vurderte å ta treningsfri i dag siden jeg skadet hånda mi på BJJ i går slik at jeg ikke får til å gripe tak i noe med høyrehånda. Men kan jo fortsatt kjøre bøy uten problem, så fant ut at jeg måtte ta en økt likevel. Alt føltes blytungt, men filmet ett sett av frontbøy og ett sett knebøy og det ser lett ut. Men formen kjennes helt for jævlig ut. Hadde kanskje vært en fordel å fått sove om natta?  :what: Siden jeg trente på Nidarø i dag og de har så utrolig gode benker måtte jeg bare ta litt benk også. Selv om det gjorde rimelig vondt :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-27. november 2009, 10:20
27.11.09

Benkpress
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Franskpress
4 x 10

Strakmark
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Rackchins
4 x 5

Mage.

Nedtrekk.



"Fort og gæli" som man sier her i Trondheim :) En kjapp trening med korte pauser.



Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Joda_jau29. november 2009, 22:50
Ja, altså en solseng med en skikkelig feit madrass som man synker langt ned i og blir skikkelig ekkel og klam i. Altså, det er noe dritt.  >:(

Benkene på Dragvoll er da komfortable :-) streslesssbenk,good


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-30. november 2009, 09:01
Benkene på Dragvoll er da komfortable :-) streslesssbenk,good
Hahha, akkurat! Hvis du noen gang har prøvd en skikkelig styrkeløftbenk ville nok sagt deg enig :P


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-30. november 2009, 14:31
30.11.09

Benkpress m/stopp
3 x 45
3 x 45
3 x 45
3 x 45
3 x 45

Knebøy
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Flyes
10 x 6
10 x 6
10 x 6
10 x 6

Benkpress m/stopp
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Chins
2 x meg
2 x meg
2 x meg
2 x meg
2 x meg



SHEIKO ;D Skal prøve meg på et 4-ukers Sheiko nå. Dette var vel den beste økta på lenge. Kanskje fordi jeg kjøpte meg en ny treningstights i morges, eller kanskje fordi jeg har begynt på program, eller kanskje fordi jeg hadde godt selskap. Eller kanskje en kombinasjon av alle tre  :) Intensiteten var nok ikke helt på topp pga for mye prating, har nok forbedringspotensialet der gitt :P



Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Rulatoren30. november 2009, 15:37
Dette var interessant!  Hvilket Sheikoprogram har du valgt?  Det finnes jo mange av dem, avhengig av hvilket nivå løfteren er på.  Jeg har lurt litt på å prøve Sheiko selv.

Lykke til i alle fall!  Jeg tolker valget av Sheiko som at interessen for styrkeløft nå definitivt er tilbake igjen  ::smile::.


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Hernes30. november 2009, 17:11
Dette var interessant!  Hvilket Sheikoprogram har du valgt?  Det finnes jo mange av dem, avhengig av hvilket nivå løfteren er på.  Jeg har lurt litt på å prøve Sheiko selv.

Lykke til i alle fall!  Jeg tolker valget av Sheiko som at interessen for styrkeløft nå definitivt er tilbake igjen  ::smile::.

Sheiko 37# er programmet ;) 



Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-30. november 2009, 22:49
Sheiko 37# er programmet ;) 


Det stemmer! ;D Takk for hjelpa, Einar :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Hernes30. november 2009, 22:51
Det stemmer! ;D Takk for hjelpa, Einar :)

Bare hyggelig! :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-01. desember 2009, 00:48
Dette var interessant!  Hvilket Sheikoprogram har du valgt?  Det finnes jo mange av dem, avhengig av hvilket nivå løfteren er på.  Jeg har lurt litt på å prøve Sheiko selv.

Lykke til i alle fall!  Jeg tolker valget av Sheiko som at interessen for styrkeløft nå definitivt er tilbake igjen  ::smile::.
Takk for lykkeønskninger! Jeg føler meg mer motivert enn på lenge ;D Vi får se hva framtiden bringer av vekter. Regner med at jeg kommer til å føle litt trykk på treningene rundt juletider!! ;D Det blir saker. Veide meg nettopp og da viste vekta 64,7 kg. Kveldsvekt. Og det etter to boller på jobb :P


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Rulatoren01. desember 2009, 08:45
Takk for lykkeønskninger! Jeg føler meg mer motivert enn på lenge ;D Vi får se hva framtiden bringer av vekter. Regner med at jeg kommer til å føle litt trykk på treningene rundt juletider!! ;D Det blir saker. Veide meg nettopp og da viste vekta 64,7 kg. Kveldsvekt. Og det etter to boller på jobb :P

Det er godt å lese!  Jeg skal følge denne bloggen, og muligens selv kjøre en Sheikorunde etterhvert.  Takk også til E-dawg for info :).


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-01. desember 2009, 11:45
Det er godt å lese!  Jeg skal følge denne bloggen, og muligens selv kjøre en Sheikorunde etterhvert.  Takk også til E-dawg for info :).
Det høres bra ut! Jeg likte iallfall dag 1 på Sheiko, og har en følelse av at jeg kommer til å like alle de andre også ;D Det eneste jeg kunne tenkt meg var å ha vanlig mark hver gang istedenfor mark fra kloss osv. Men skal følge programmet og se hvordan det går :) Kanskje kommer jeg til å kjøre en ren pumpedag med biceps/skuldre bare for skøy ;D

E-dawg er forresten Sheikoministeren her til lands :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Ditto01. desember 2009, 19:47
Hører di ble me love boten ned til grunn da den forliste. d va synd, men du er vell for hardcore til å han enn slik fløte puz ;) så lykke til med styrken å muligens nytt love life :)

klem klem ;D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-02. desember 2009, 00:48
Hører di ble me love boten ned til grunn da den forliste. d va synd, men du er vell for hardcore til å han enn slik fløte puz ;) så lykke til med styrken å muligens nytt love life :)

klem klem ;D
Det stemmer det, Ditto. Det er kjipt når slike ting skjer, men det er enda kjipere å være i en situasjon som ikke fungerer. Hehe, takk for det :) Jeg tror og håper at det ikke blir noe nytt love life på en stund nå :P Jeg trives veldig godt med meg selv for tia ;D ;D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: buajoa02. desember 2009, 13:15
Blir vel perfekt til julestevnet med sheiko 4-ukers :)?


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-02. desember 2009, 18:06
Blir vel perfekt til julestevnet med sheiko 4-ukers :)?
Jeg har funnet ut at det ikke blir nå julestevne på meg. Vingle-Petter er min hemmelige tvilling ;D Jeg satser heller på å komme litt i form nå før jeg skal makse. Jeg regner med det blir maksing i de tre store når jeg er ferdig med Sheikoprogrammet, men tror neppe at de resultatene blir så bra at jeg vil ha de registrert på styrkeløft.no ::)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Ditto02. desember 2009, 19:46
Det stemmer det, Ditto. Det er kjipt når slike ting skjer, men det er enda kjipere å være i en situasjon som ikke fungerer. Hehe, takk for det :) Jeg tror og håper at det ikke blir noe nytt love life på en stund nå :P Jeg trives veldig godt med meg selv for tia ;D ;D

bra du trives me deg selv da, tror jeg har trivdes godt med deg jeg å ;D (ikke tenk seriøst :P)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-02. desember 2009, 21:10
02.12.09

Markløft
4 x 105
4 x 105
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115

Franskpress
5 x 5

Dips på benk
3 x 5

Markløft fra knehøyde
4 x 105
4 x 105
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120

Mage.



Helt ok økt selv om jeg mer eller mindre hater mark fra knehøyde.

Jeg trenger forresten forslag til magetrening. Jeg er så uoppfinnsom på det området, og nei, sit-ups er ikke aktuelt :P Kom gjerne med tips. Skal kjøre på med hardtrening på mage framover ;D

bra du trives me deg selv da, tror jeg har trivdes godt med deg jeg å ;D (ikke tenk seriøst :P)
Haha, det er jo hyggelig å høre.


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: VegarGjerdrum02. desember 2009, 22:49
bra du trives me deg selv da, tror jeg har trivdes godt med deg jeg å ;D (ikke tenk seriøst :P)

Hallo?


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Herman Vandrepølse02. desember 2009, 22:53
02.12.09

Jeg trenger forresten forslag til magetrening. Jeg er så uoppfinnsom på det området, og nei, sit-ups er ikke aktuelt :P Kom gjerne med tips. Skal kjøre på med hardtrening på mage framover ;D

Kjører dere ikke på med hardtrening av mage på Krav Maga da ;D Planken hvor du sklir bena att og frem (under magen), og holder bena fremme en stund før du sklir tilbake er beinhard!


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-02. desember 2009, 23:35
Kjører dere ikke på med hardtrening av mage på Krav Maga da ;D Planken hvor du sklir bena att og frem (under magen), og holder bena fremme en stund før du sklir tilbake er beinhard!
Det er lenge siden jeg har vært på Krav Maga nå. Man få jo automatisk en god del magetrening med BJJ, men vil trene den mtp styrke også, ikke bare utholdenhet hvis du skjønner. :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Herman Vandrepølse03. desember 2009, 00:34
Det er lenge siden jeg har vært på Krav Maga nå. Man få jo automatisk en god del magetrening med BJJ, men vil trene den mtp styrke også, ikke bare utholdenhet hvis du skjønner. :)

Hehe, er vel ikke så lett å komme unna sit-ups med vekter da ;) Legge på så du klarer kun få reps :) Kjenner til problemet med å bli for utholdene i magen. Da må man begynne å bli oppfinnsom.


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Ottesen03. desember 2009, 00:40
Damn, så bra mark,benk og knebøy du har ! This dude's impressed !

Så ut som du hadde belte veldig høyt oppe når du tok mark...


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Ditto03. desember 2009, 19:21
Hallo?

hey hey, d e fryktleg tidleg ;D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-05. desember 2009, 09:38
05.12.09

Benkpress m/ full stopp
7 x 30
6 x 35
5 x 37,5
4 x 40
3 x 42,5
3 x 42,5
2 x 45
2 x 45
3 x 42,5
3 x 42,5
4 x 40
6 x 37,5
8 x 32,5
10 x 30

Knebøy
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80

Pull ups m/ Eagle Loops
2 x meg
2 x meg
3 x meg
3 x meg
1 x meg
 = 11 reps



Når jeg får livslysten tilbake skal jeg trene flere byggeøvelser. Benken var så lett at den ble kjørt nesten uten pause. Har som mål å øke en rep i chins/pull ups for hver økt.

Damn, så bra mark,benk og knebøy du har ! This dude's impressed !

Så ut som du hadde belte veldig høyt oppe når du tok mark...
Takk skal du ha :) Det er godt mulig at jeg har beltet høyt opp, men jeg har veldig lange føtter og relativt kort overkropp slik at det ser ut som jeg har det enda lenger opp enn det jeg kanskje har. Jeg har beltet ca midt på navlen når jeg løfter både mark og bøy.


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Herman Vandrepølse05. desember 2009, 13:20
05.12.09


Når jeg får livslysten tilbake skal jeg trene flere byggeøvelser.
???  Uttrykksmåte, eller?


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-05. desember 2009, 23:50
???  Uttrykksmåte, eller?
Tja, litt både og. Jeg har hatt det bedre for å si det slik. Men som med alle andre ting så løser det seg alltid tilslutt :) 


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Herman Vandrepølse06. desember 2009, 05:33
Tja, litt både og. Jeg har hatt det bedre for å si det slik. Men som med alle andre ting så løser det seg alltid tilslutt :) 

Ja, det er ihvertfall helt garantert at alt løser seg til slutt :D Det er en bra innstilling! Stå på, og lykke til :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Hernes09. desember 2009, 01:06
Her har du litt treningsmusikk som passer til Sheiko  ;D

Стигмата - Лед / Stigmata - Ice
http://www.youtube.com/watch?v=VvWmtrUt21A#noexternalembed&hl=en_US&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=VvWmtrUt21A#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-09. desember 2009, 01:17
08.12.09

Knebøy
2 x 85
2 x 85
2 x 85
2 x 85
2 x 85

Benkpress m/stopp
2 x 50
2 x 50
2 x 50
2 x 50
2 x 50
2 x 50

Skråbenk m/hantler
3 x 10

Knebøy
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80

Nedtrekk
5 x 5

Bicepscurl
10 x 5



Endelig ble det trening! ;D Har de siste dagene sittet pal og lest til eksamen. Noe så jævlig gørrkjedelig når det er snakk om matte og statistikk  :-X Nå er jeg ferdig med 2/3 så det er jo bra!

Økta ble unnagjort på 1,5 time. Kunne vel ha vært litt mer effektiv og droppa dansinga og flexinga forran speilet ::) (trente alene så klart...) Jeg har lenge følt at teknikken i bøy har vært rimelig krise, men filmet litt av bøyen i dag og det så ikke så ille ut. Men nå har jeg selvfølgelig rota bort overføringskabelen så jeg får ikke lagt den ut nå. Så det får bli i morgen. Skal forresten til Sverige for å hente blant annet 15 kg 90+ i morgen ;D MMmm... Drooool....

Her er forresten dagens sang:

http://www.youtube.com/watch?v=BfaQuk5tEKE#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=BfaQuk5tEKE#noexternalembed)

;D ;D ;D

Her har du litt treningsmusikk som passer til Sheiko  ;D

Стигмата - Лед / Stigmata - Ice
http://www.youtube.com/watch?v=VvWmtrUt21A#noexternalembed&hl=en_US&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=VvWmtrUt21A#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&)
Good shit! Men jeg foretrekker Sheiko + David Hasselhoff, gjør ikke du?!


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Hernes09. desember 2009, 01:47
Njæææ, david hasselhoff er maxemusikk lizzm!!!!


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Rulatoren09. desember 2009, 09:03
Jeg har fått en aldri så liten favoritt de siste dagene.  Sjekk denne:

http://www.youtube.com/watch?v=UDz_pvekPiE#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=UDz_pvekPiE#noexternalembed)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: VegarGjerdrum09. desember 2009, 10:48
Hasselhoff med : Looking for freedom FTW!!


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Chriselv09. desember 2009, 10:52
Hasselhoff med : Looking for freedom FTW!!

Ikke så verst denne eller da http://www.youtube.com/watch?v=PJQVlVHsFF8#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=PJQVlVHsFF8#noexternalembed) ;)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-09. desember 2009, 11:13
Aaah, det gjør meg glad innvendig når loggen min fylles med slik kvalitetsmusikk! ;D Som balsam for sjela!


Legger ut film av et av settene i bøy i går. Teknikken min var faktisk ikke så ille som jeg har gått rundt å trodd. Eller hur?

Squat it!

http://www.youtube.com/watch?v=csoOjrLVoH4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=csoOjrLVoH4#noexternalembed)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Chriselv09. desember 2009, 11:57
Blir enda mer saker når jeg får ordna med fundament til bøystativet + chins/dips stativ til jul!  :woot:


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-09. desember 2009, 13:14
Blir enda mer saker når jeg får ordna med fundament til bøystativet + chins/dips stativ til jul!  :woot:
Yes, sir! Også må vi få fiksa litt nyere/bedre musikk på pcen :P


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Drillers Method09. desember 2009, 13:35
Hasselhoff med : Looking for freedom FTW!!

Her er en bra cover av "looking for freedom":

http://www.youtube.com/watch?v=8kCzCXi0mpo#noexternalembed&feature=PlayList&p=9A54CC9A80F3E53A&playnext=1&playnext_from=PL&index=2 (http://www.youtube.com/watch?v=8kCzCXi0mpo#noexternalembed&feature=PlayList&p=9A54CC9A80F3E53A&playnext=1&playnext_from=PL&index=2)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Lars A. Bruland09. desember 2009, 13:47
Steike du er sterk altso! Kjør på:)!


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: lykketrollet09. desember 2009, 16:14
Syns bøyen så fin ut jeg;)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-09. desember 2009, 17:17
Her er en bra cover av "looking for freedom":

http://www.youtube.com/watch?v=8kCzCXi0mpo#noexternalembed&feature=PlayList&p=9A54CC9A80F3E53A&playnext=1&playnext_from=PL&index=2 (http://www.youtube.com/watch?v=8kCzCXi0mpo#noexternalembed&feature=PlayList&p=9A54CC9A80F3E53A&playnext=1&playnext_from=PL&index=2)
Tror kanskje David Hasselhoff gråt da han hørte det.

Steike du er sterk altso! Kjør på:)!
Thank you! ;D

Syns bøyen så fin ut jeg;)
Takk for det, frøken ;) Har lenge følt at teknikken har vært rævva, men det ser bedre ut enn hva det føles :P


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Joachiml10. desember 2009, 01:16
imponert mange gode løft her =) ståå på :D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-10. desember 2009, 10:30
imponert mange gode løft her =) ståå på :D
Tusen takk! Stå på skal jeg gjøre :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-10. desember 2009, 15:54
Trening 10.12.09

Markløft med 4 sek stopp ved knær
4 x 115(her slo jeg til med mine eminente mattekunnskaper ::) )
4 x 105
4 x 105
4 x 105
4 x 105

Benkpress m/stopp
4 x 45
4 x 45
4 x 45
4 x 45
4 x 45

Markløft
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115

Skulderpress
5 reps og mange sett

i supersett med

Sidehev.


Litt mage.



Marken føltes litt for tung ut, men da jeg fant ut at jeg faktisk løftet 115 med stopp og ikke 105 skjønte jeg litt mer :) Trente litt mage med medisinball. Der treningskompisen kaster medisinballen på magen og jeg må løfte den opp igjen. Gjorde mer vondt enn noe annet :P Ellers så trives jeg jævlig godt med Sheiko. Det kan jo ha en sammenheng med at jeg ikke har trent BJJ på en stund, slik at jeg faktisk har overskudd på treningene.

Er endelig ferdig med 2 av 3 eksamener, så nå har jeg bare samfunnsøkonomi igjen ;D Gleder meg sykt til jeg er ferdig med alle 3 ;D ;D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Rulatoren10. desember 2009, 16:38
Det er interessant å følge dette, og jeg lurer på om jeg skal kjøre Sheiko på nyåret.  Hvordan kjennes treningsmengden ut?  Stemmer det at du har kuttet litt ned på hjelpeøvelsene i forhold til det opprinnelige Sheiko-oppsettet?


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: bergan0110. desember 2009, 16:53
Du får ha lykke til med siste eksamen :) Ser ut som treningene om dagen går bra!


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-10. desember 2009, 22:13
Det er interessant å følge dette, og jeg lurer på om jeg skal kjøre Sheiko på nyåret.  Hvordan kjennes treningsmengden ut?  Stemmer det at du har kuttet litt ned på hjelpeøvelsene i forhold til det opprinnelige Sheiko-oppsettet?
Jeg liker Sheiko kjempegodt :) Det er mye mengde og man blir skikkelig mør i kroppen, akkurat som jeg liker det! Jeg har kuttet hjelpeøvelsene på noen økter og endret på noen andre. Rett og slett pga tidsmangel og motivasjon. Det varierer litt. Jeg kjører som regel de samme muskelgruppene som er satt opp, men bruker heller øvelser jeg liker. Jeg anbefaler iallfall Sheiko ;)

Du får ha lykke til med siste eksamen :) Ser ut som treningene om dagen går bra!
Takk! Blir godt å bli ferdig med det. :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Rulatoren10. desember 2009, 22:16
Det skal bli spennende å se hvor dette ender.  Jeg tror jeg skal gi Sheiko en sjangse på nyåret :).


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-15. desember 2009, 00:59
14.12.09

Sheiko uke 3, dag 1

Knebøy
3 x 85
3 x 85
3 x 85
3 x 85
3 x 85

Benkpress m/litt stopp
3 x 49
3 x 49
3 x 49
3 x 49
3 x 49

Knebøy
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Chins
3 x meg
3 x meg
3 x meg
3 x meg
= 12 stk

Biceps - supersett.

Mage
4 x 10



Djæææh, det var ei god økt :) Trente i morges før jobb så kjenner låra begynner å bli mør allerede nå ;D Jeg mista siste fredagstrening som jeg skulle trene lørdag etter jobb, men jeg ble kidnappa på jobb så det ble det ikke noe av ;D Er faktisk i uke 3, så det er ikke lenge til det blir maksing. Èn uke deload før maksing gjør susen. Håper formen holder seg, for nå skal livet leves :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: VegarGjerdrum15. desember 2009, 10:16
Benkpress m litt stopp? ;D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: bergan0115. desember 2009, 11:13
men jeg ble kidnappa på jobb så det ble det ikke noe av ;D


:D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-15. desember 2009, 12:18
Benkpress m litt stopp? ;D
Haha, jeg ble litt utolmodig så noen sett ble kjørt med stopp og noen med touch and go og noen helt uten ;)

:D
What can I say? Shit happens ;D Heldigvis var det good shit og ikke bad shit-kidnapping :P


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: bergan0115. desember 2009, 17:14

What can I say? Shit happens ;D Heldigvis var det good shit og ikke bad shit-kidnapping :P

Hahha! Jeg har desverre aldri blitt kidnappet :S Hvordan foregår en good-shit kidnapping? :P


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-15. desember 2009, 22:06
Hahha! Jeg har desverre aldri blitt kidnappet :S Hvordan foregår en good-shit kidnapping? :P
Det er når man blir bortført av kompiser og får servert god middag og massasje :P Anbefales! ;)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Hernes15. desember 2009, 23:04
Det er når man blir bortført av kompiser og får servert god middag og massasje :P Anbefales! ;)


I'd like a kidnapping to go please ;D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: VegarGjerdrum15. desember 2009, 23:35


I'd like a kidnapping to go please ;D

Finnes ikke i din vektklasse håmmå!


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-17. desember 2009, 19:32
17.12.09

Trening #1
Morgentrening BJJ.

Trening #2

Markløft m/ stopp ved knær 4 sek
4 x 105
4 x 105
4 x 115
4 x 115
4 x 115
4 x 115

Benkpress m/stopp
3 x 45
3 x 45
2 x 47,5
2 x 47,5
3 x 45
3 x 45

Skulderpress
5 x 14
5 x 14
5 x 14

Markløft fra litt over knær
4 x 120
4 x 120
4 x 120
4 x 120

Og snart:

Trening #3
Kveldstrening BJJ.



Hvilken dag! Startet med BJJ trening, deretter spise mat for så å stresse opp på Dragvoll. Løper bort til markløften for å kjappe meg. Jeg tror jeg har det travelt, men finner ut senere at jeg ikke skal på trening igjen før 2030. Men tilbake til poenget. Når jeg løper bort til markløften er det selvfølgelig opptatt. Men jeg ble ikke gretten. Langt ifra! Denne fyren var mildt sagt hott. :o Og ikke nok med det, han var også knallsterk og full av tattoveringer.. Jeg ble speachless ;D Avsluttet trening nr 2 med badstu og dusj. DEILIG :D Men nå må jeg kjappe meg å spise før jeg skal på BJJ trening igjen. Skal bruke mine ninjatriks jeg lærte i morges ;D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Einar B. Gilberg17. desember 2009, 19:35
Denne fyren var mildt sagt hott. :o Og ikke nok med det, han var også knallsterk og full av tattoveringer.. Jeg ble speachless ;D
Hadde han fin bil også?


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-17. desember 2009, 19:37
Hadde han fin bil også?
Nei, det vet jeg ikke. Men han er massør! Jeg er takknemmelig for at du ikke trente på KK i går ;D ;D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-20. desember 2009, 19:44
19.12.09

Benkpress
2 x 47,5
2 x 47,5
2 x 47,5
2 x 47,5
2 x 47,5

Knebøy
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80

Benkpress
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40



20.12.09

I dag har jeg vært på TAK og lært meg litt teknikk rykk og støt. Det er faktisk sykt vanskelig og ganske kjedelig når man ikke får legge på vekter. Men slik er det. Et par uker til med trening med kun stanga så skal det legges på vekter ;D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Slicky20. desember 2009, 19:51
Syk styrke på deg. Imponerende. Hvordan er formen med så mye trening per dag?


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-20. desember 2009, 20:01
Syk styrke på deg. Imponerende. Hvordan er formen med så mye trening per dag?
Takk for det :) Føler formen er god, men har ikke økt noe i styrke på veldig lenge nå, pga fightinga og vektnedgang. Men om to uker skal jeg makse i alle tre så da får vi se hvordan ting ligger ann :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Rulatoren20. desember 2009, 20:15
Har du tenkt å makes etter en hvileuke etter de fire Sheikoukene?  Kommer du ikke til å kjøre noe Sheikoopplegg for spissing av form?


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-21. desember 2009, 00:40
Har du tenkt å makes etter en hvileuke etter de fire Sheikoukene?  Kommer du ikke til å kjøre noe Sheikoopplegg for spissing av form?
Jeg kommer til å makse etter de fire ukene, ja. Skal ikke kjøre noe formtopping. Jeg skal, som sagt tidligere også, at jeg skal satse mer på fighting, men det endte opp med at jeg trener begge deler like mye og får derfor veldig liten framgang på begge deler. Føler ikke jeg har forbedret meg så veldig i BJJ siden høst og jeg har heller ikke blitt noe veldig sterkere, så nå må jeg ta meg sammen :) Målet er å konkurrere i BJJ på nyåret, det gjelder bare å finne en konkurranse :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Rulatoren21. desember 2009, 08:40
Jeg forstår!  Lykke til!  Det blir spennende å se hva du får ut av fire uker med Sheiko.  Jeg har som nevnt før planer om å prøve Sheiko selv på nyåret.


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-21. desember 2009, 23:02
21.12.09

Knebøy
3 x 85
3 x 85
2 x 90
2 x 90
2 x 90

Benkpress
3 x 47,5
3 x 47,5
3 x 47,5
3 x 47,5
3 x 47,5

Knebøy
3 x 75
3 x 75
2 x 85
2 x 85
2 x 85
2 x 85

Deretter trente jeg teknikk. 2415446435 repitisjoner, men ikke spør meg hva jeg trente, I just do as I'm told. Men vektløftingrelatert iallfall ;D Konge er det.


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-24. desember 2009, 14:55
24.12.09

Benkpress
2 x 52,5
2 x 52,5
2 x 52,5

Markløft uten belte
3 x 105
3 x 105
3 x 120
3 x 120
2 x 130
2 x 130
2 x 130

Benkpress
4 x 45
4 x 45
4 x 45
4 x 45

Mage.
3 x 10

Pre-workout:
Julebrød med smør og ost

Post-workout:
Julekjekks med hasselnøtter og sjokolade



Dette blir den siste økta mi på Sheiko, så neste uke blir det maksing. Kanskje jeg dropper å makse i benk, da jeg vil ende på 55 kg eller noe uansett. Kanskje jeg dropper marken også siden den var tung i dag. Kanskje blir det bare bøy. Hoho ;D Men nå det det mye kanskje her. Det som er sikkert og visst er at det er jul! ;D


GOD JUL ALLE SAMMEN!



Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Hernes24. desember 2009, 15:26
Pfft, du har 60kg i benk inne di tøs ;)   God jul!


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: The Child25. desember 2009, 01:51
Pfft, du har 60kg i benk inne di tøs ;)   God jul!

Enig med Hernes. Ingen grunn til å ikke teste  :P

God jul  :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-25. desember 2009, 11:20
Pfft, du har 60kg i benk inne di tøs ;)   God jul!
Nesh, det vet jeg ikke. Men er ikke noe stas å ta ei vekt man har tatt før :P God jul, stortøsa ;)

Enig med Hernes. Ingen grunn til å ikke teste  :P

God jul  :)
Vi får se da. Benk er jo noe jeg bryr meg veldig lite om uansett :P Bra jeg starter med vektløfting da. Null benk! ;D

God jul til deg også ;D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: The Child25. desember 2009, 19:54
Bra jeg starter med vektløfting da. Null benk! ;D

Du er blitt lurt :P Vekløfterne trener vel benk de også, men selvfølgelig mye mindre. Men så presses det vel mye mer over hodet. Vi får håpe du ikke er blitt ødelagt av markløft trening  :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: VegarGjerdrum26. desember 2009, 09:34
Nå ja, du ender vel opp å trene figthing,bygging,styrkeløft og vektløfting. Må ikke la alt koke bort i kål nå ;)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Lars S.K26. desember 2009, 12:50
bare bra og være allsidig ;).
I allefall når du er ung og har tid


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: loft26. desember 2009, 12:53
Imponerende styrke! ;) fortsatt go jul


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-26. desember 2009, 17:40
Du er blitt lurt :P Vekløfterne trener vel benk de også, men selvfølgelig mye mindre. Men så presses det vel mye mer over hodet. Vi får håpe du ikke er blitt ødelagt av markløft trening  :)
Hvorfor skulle jeg ha blitt ødelagt av markløfttrening? :P

Nå ja, du ender vel opp å trene figthing,bygging,styrkeløft og vektløfting. Må ikke la alt koke bort i kål nå ;)
Stua kål? Det er jo livretten min ;D Neida, jeg skal ikke det. Fighting skal komme aller først nå, deretter styrke(vektløfting) ;) Skal stille på så mange konkurranser som lar seg gjøre i 2010 innen BJJ. OG VINNE SÅ KLART ::)

bare bra og være allsidig ;).
I allefall når du er ung og har tid
Ja, jeg er ung og lovende. Sier jeg iallfall til meg selv ::)

Imponerende styrke! ;) fortsatt go jul
Takk, og god jul videre til deg også!! :D


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: The Child27. desember 2009, 01:25
Hvorfor skulle jeg ha blitt ødelagt av markløfttrening? :P

Det er visse ting med markløften som vist nok er litt vanskelig å ''avlære''. Noe som gjør at man får litt problemer fra knærne og opp når man begynner med vektløfting.


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-27. desember 2009, 09:56
Det er visse ting med markløften som vist nok er litt vanskelig å ''avlære''. Noe som gjør at man får litt problemer fra knærne og opp når man begynner med vektløfting.
Nå skjønner jeg hva du prater om. Det har vært det vanskeligste så langt egentlig, men har forbedret meg på det området på kort tid, så det er håp ;) Teknikken kommer seg med tid og terping :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: JohnAmund27. desember 2009, 13:59
Får ha lukke til med vektlyftinga og BJJ ;) Når du seier konkurranser i BJJ, er det NM og slikt da?

Er planen å gå over til MMA seinare, eller å halde seg til jiu jitsuen?


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-27. desember 2009, 17:50
Får ha lukke til med vektlyftinga og BJJ ;) Når du seier konkurranser i BJJ, er det NM og slikt da?

Er planen å gå over til MMA seinare, eller å halde seg til jiu jitsuen?
Takk! ;D Nei, det er nok ikke noe NM i BJJ, dessverre. Frontline har to konkurranser i året om jeg ikke er helt på jordet, ellers må man nok til utlandet :)

På lang sikt er planen MMA ;D Men vil først få et grunnlag med BJJ om du skjønner :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: The Child27. desember 2009, 22:25
Nå skjønner jeg hva du prater om. Det har vært det vanskeligste så langt egentlig, men har forbedret meg på det området på kort tid, så det er håp ;) Teknikken kommer seg med tid og terping :)

Blir sikkert bra  ;) Du får vise meg hva du har lært en gang på våren  :P


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-28. desember 2009, 07:36
Blir sikkert bra  ;) Du får vise meg hva du har lært en gang på våren  :P
Will do! ;)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Snillefart29. desember 2009, 11:55
Hva med Ghettofights i Oslo? Arrangeres i slutten av november og det konkurreres så vidt jeg vet både i BJJ og SW (Shemhazai, correct me if I'm wrong).


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-30. desember 2009, 22:19
30.12.09

Knebøy
3 x 60
3 x 60
3 x 60

Benkpress
3 x 40
3 x 40
3 x 40

Markløft
3 x 97,5
3 x 97,5
3 x 97,5

Dips.

+



Så kjedelig å trene så lett altså, men jeg får vente til fredda - da blir det garantert ikke lett. ;D Jeg skal ikke spare på havregryna fram til da for å si det slik. Maksinga skjer 01.01.10 så jeg starter (forhåpentligvis) det nye året med nye perser. :D Nå skal jeg fortsette spisinga og se Requiem For A Dream.


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-30. desember 2009, 22:27
Hva med Ghettofights i Oslo? Arrangeres i slutten av november og det konkurreres så vidt jeg vet både i BJJ og SW (Shemhazai, correct me if I'm wrong).
Glemte nesten å svare deg, jeg. Men Ghettofights er jo ikke før november og jeg vil konkurrere før det. Men jeg skal sikkert konkurrere på Ghettofights også, men må finne noe før det også :) Skal du og konkurrere der?


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Snillefart30. desember 2009, 22:51
Glemte nesten å svare deg, jeg. Men Ghettofights er jo ikke før november og jeg vil konkurrere før det. Men jeg skal sikkert konkurrere på Ghettofights også, men må finne noe før det også :) Skal du og konkurrere der?
For tiden er det bare stående fighting på meg. Etter at jeg ble instruktør er jeg nærmest forpliktet til å drive kickboksing 3-5ganger i uka. Forhåpentligvis klarer jeg å presse inn SW til sommer'n.

Men her har du flere alternativer:
http://www.danishopenbjj.dk/ (http://www.danishopenbjj.dk/)
http://helsingborgbjj.jimdo.com/ (http://helsingborgbjj.jimdo.com/)
http://www.fightermag.se/calendar.asp?event_id=2078&sokord=bjj&kat= (http://www.fightermag.se/calendar.asp?event_id=2078&sokord=bjj&kat=)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Missy-31. desember 2009, 00:43
For tiden er det bare stående fighting på meg. Etter at jeg ble instruktør er jeg nærmest forpliktet til å drive kickboksing 3-5ganger i uka. Forhåpentligvis klarer jeg å presse inn SW til sommer'n.

Men her har du flere alternativer:
http://www.danishopenbjj.dk/ (http://www.danishopenbjj.dk/)
http://helsingborgbjj.jimdo.com/ (http://helsingborgbjj.jimdo.com/)
http://www.fightermag.se/calendar.asp?event_id=2078&sokord=bjj&kat= (http://www.fightermag.se/calendar.asp?event_id=2078&sokord=bjj&kat=)
Takk for linker :) Jeg skal høre med folk i klubben om hvor neste konkurranse blir for de også. 2010 blir et spennende år for min del. :) Skjønner det kan bli litt mye om du skal drive med BJJ/SW på toppen av Kickboxinga, ja :)


Tittel: Sv: Missy: treningslogg m/ film s. 94
Skrevet av: Cochise01. januar 2010, 19:46
Utrolig bra løfta i dag! Meget imponert. Venter i spenning på hva mer du løfta etter at jeg hadde gått  ::)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-01. januar 2010, 22:40
01.01.10

Knebøy
1 x 87,5
1 x 100
1 x 110
1 x 115 ;D ;D
0 x 120

Benkpress(Pauseunderholdning mellom bøy og mark ::))
1 x 55
0 x 62,5
1 x 57,5

Løping fra KK til 7/11 og tilbake
Dopause 7 min

1 x 62,5 ;)

Markløft
1 x 120
1 x 140
1 x 150
0 x 160
0 x 160  :-\

Dips.

 + noe skuldre som underholdning mens jeg ventet på bussen.



110 var målet i bøy, men det gikk rimelig lett(fikk jeg høre iallfall, jeg husker aldri om et løft er tungt eller ikke ::)), men bom på 120. Det ble rett og slett for tungt, og jeg kom litt frampå. Teknikken har blitt bedre, men må forbedres ytligere så går det vel bra :)

Jeg er ingen fan av benk så jeg ga litt faen. Jeg hørte 100% på Trond i dag ;D Først en latterlig bom på 62,5, så tok jeg 57,5 ikke lenge etter. Men så måtte jeg så sykt på do. Så jeg måtte løpe til 7/11 for å tisse skvetten. Konge. Så når jeg kom tilbake tok jeg 62.5. Pers ;D Så jeg er glad jeg hørte på Trond ::) Takk!

Deretter var det mark. Jeg begynte å bli litt slapp og vondt i hodet, men holdt kjeft og valgte å ignorere det og se om det gikk bra :P 140 var lett åff cårs, 150 var motstand, men ikke maks. 160 var jo drømmen så gikk rett på det. Meeeen, det ble bom gitt. Jeg tror 155 ville gått, kanskje 157,5, men det er ingen vits i å tenke slik. Som Trond sa, så er 150 pers med min nye og bedre teknikk ;) Man må jo så på det positive ::)

Film av løft og bom kommer litt senere når jeg får satt det sammen osv. Jeg kommer garantert ikke til å sove før 5-ish i natt så om noen har noen filmtips å komme med så blir jeg glad.

Til sist, men ikke minst vil jeg si TUSEN TAKK til de som dukka opp på trening i dag og støtta og hjalp meg. Sturla, Trond, Olaf, Marie og Annicken og resten av gjengen. Takk  :-*


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Pans01. januar 2010, 22:50
Gratulerer så mye! Litt av en økt ;D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-01. januar 2010, 23:17
Gratulerer så mye! Litt av en økt ;D
Thank you ;) Det ble jo en god start på året ;D Hadde jeg dratt 160 skulle jeg ha vært driiitfornøyd, men det får vente litt da :P


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: lykketrollet01. januar 2010, 23:22
Du er sterk! Grattis med perser ;D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Tonks01. januar 2010, 23:29
Herlig!!
Du er rå ;D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: JohnAmund01. januar 2010, 23:30
Gratulerer med sterk lyfting ;D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-01. januar 2010, 23:54
Du er sterk! Grattis med perser ;D
TAKK ;D
Herlig!!
Du er rå ;D
Takk, Tonks!

Gratulerer med sterk lyfting ;D
Takk for det ;)


Venter bare på at nedlastningen av Pinnacle skal bli ferdig, så blir det film :)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: OD02. januar 2010, 00:05
Kjempe bra løfting, J-NM i år? ;)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-02. januar 2010, 01:15
Kjempe bra løfting, J-NM i år? ;)
Takk, Gud!

Vi får se om det blir EM i BJJ, J-NM i styrkeløft eller J-NM i vektløfting ::)



Ladies and gentlemen!

http://www.youtube.com/watch?v=AqOofkEU_uk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=AqOofkEU_uk#noexternalembed)

Som Trond påpekte må jeg bli litt flinkere på walkouten i knebøy. Jeg går jo en liten tur med stanga på ryggen ser jeg. Hehe, dette må forbedres :P


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Einar B. Gilberg02. januar 2010, 01:41
Feminint og fint. Styrkeløft en frøkensport? Faktisk.


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: callan02. januar 2010, 01:46
Jeg er imponert!


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Lars S.K02. januar 2010, 02:58
Gratulerer med ny pers :), fin å dyp bøy på deg :).



Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Ditto02. januar 2010, 09:55
Fy faan så rått snuppa ;D gratulere SÅ MYE :)

dette var S T E R K T


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-02. januar 2010, 10:21
Feminint og fint. Styrkeløft en frøkensport? Faktisk.
Hehe, rosa skrift på filmen var ikke tilfeldig ;D

Jeg er imponert!
Well, mission accomplished then!

Gratulerer med ny pers :), fin å dyp bøy på deg :).


Takk og takk :) Ja, jeg går rimelig dypt. Men skal prøve å legge om stilen slik at det blir naturlig for meg å ikke gå så dypt. Da blir det kanskje 120 :D

Fy faan så rått snuppa ;D gratulere SÅ MYE :)

dette var S T E R K T
Tusen takk! ;D Så utrolig godt å høre!


Nå gleder jeg meg bare til å ikke være maltraktert i ryggen mer slik at jeg kan kjøre på med chins! ;D <3


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Espen Bøs Aune02. januar 2010, 10:30
Grattis :)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: VegarGjerdrum02. januar 2010, 10:33
Duganes løfting av ei gammal kjærring :D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Lars,02. januar 2010, 11:51
Gratulerer med perser!  :) 62,5 i benk er ikke dårlig ;)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-02. januar 2010, 14:04
Grattis :)
Takk, Bøs! :D

Duganes løfting av ei gammal kjærring :D
Takk du gammel'n ;)

Gratulerer med perser!  :) 62,5 i benk er ikke dårlig ;)
Takk! Benken er snart akseptabel. Ikke såå lenge igjen til egen kroppsvekt iallfall :)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-02. januar 2010, 14:06
02.01.10

BICEPS

3 forskjellige øvelser, 3-4 sett, mange reps.

Jævlig mye tøying.



Jeg er mongostiv i ryggen etter i går så blir nok ikke chins på noen dager :P Faen. Træne læll :D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Snillefart02. januar 2010, 15:39
 :bow:


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Knut M02. januar 2010, 15:49
Bare å bøye seg i støvet her ja. Kjempebra løfting! ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Hernes02. januar 2010, 17:07
Bra løfting her ja, frøken ;D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-02. januar 2010, 17:46
:bow:

Bare å bøye seg i støvet her ja. Kjempebra løfting! ::2thumbsup::

Bra løfting her ja, frøken ;D

TAKK!

Ahh, skryt... Det som balsam for sjela mi ;D :iloveyou:


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Studenten02. januar 2010, 18:09
Veldig bra løfting! Grattis med perser  :D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: VegarGjerdrum02. januar 2010, 18:53
Litt grunn bøy.


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: buajoa02. januar 2010, 19:00
Flott løfting, men holdningen til benk er vel tynnj! Styrkeløft er tre øvelser!!! Gratulerer med persing :)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-02. januar 2010, 19:09
Veldig bra løfting! Grattis med perser  :D
Takk og takk!

Litt grunn bøy.
Ja, faen. Jeg sliter med den jævla dybden altså. Har du noen tips, Gjerdrum? ;D

Flott løfting, men holdningen til benk er vel tynnj! Styrkeløft er tre øvelser!!! Gratulerer med persing :)
Nja, men nå er nå benken min tynnj og da! Kanskje en sammenheng der ::) Takk, Buajoa!


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: bergan0102. januar 2010, 20:25
Det er du som er RÅ frøken Elverum! Kan være det blir en tur til Trondheim og KK snart, så da må vi ta en økt :)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Einar B. Gilberg02. januar 2010, 21:13
Det er du som er RÅ frøken Elverum! Kan være det blir en tur til Trondheim og KK snart, så da må vi ta en økt :)
På hotell da eller?


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: c-dur02. januar 2010, 21:26
Imponerende!! Gratulerer med nye, knallsterke perser!  :)
Veldig dype knebøy, ja - du har nok rett; ikke fullt så dyp, så fyker 120 opp!!  ;)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: tynt02. januar 2010, 21:30
Sinnsyk markløft! Hvorfor satser ikke du 100% på styrkeløft? :o


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: VegarGjerdrum02. januar 2010, 23:29
På hotell da eller?

ftw ! ;D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-02. januar 2010, 23:31
Det er du som er RÅ frøken Elverum! Kan være det blir en tur til Trondheim og KK snart, så da må vi ta en økt :)
Indeed! :) Meen, det er nok du som er RÅ.  ::biggrin::

På hotell da eller?
Huff, du Einar..  ;D

Imponerende!! Gratulerer med nye, knallsterke perser!  :)
Veldig dype knebøy, ja - du har nok rett; ikke fullt så dyp, så fyker 120 opp!!  ;)
Takk! Jeg skal jobbe med stilen framover :)

Sinnsyk markløft! Hvorfor satser ikke du 100% på styrkeløft? :o
Takk for det :) Vel, nå skal du høre. Jeg synes det er jævlig morsomt å løfte tungt, men det gir meg ikke nok rett og slett. Kravstor ::) Jeg føler omtrent ingen motivasjon for å chase norgesrekorder, ei heller å begynne med utstyr. Og om man i utgangspunktet ikke er motivert for det, er det så og si umulig å trives med seg selv om man skal bedrive noe som ikke gjør en motivert.

Jeg føler derimot en sterk dragning mot fighting, og det har jeg alltid gjort. Det kribler i meg etter å lære, sparre og konkurrere. Kan du forestille deg den deilige følelsen av å tappe ut karer på 90 kg?! ;D Neida, men seriøst så må man bare gjøre det man føler for. Det hadde vært jævlig morsomt å være på landslaget i styrkeløft og reise rundt sammen med de i forskjellige land, men jeg føler ingen motivasjon for å stå på plattingen med utstyr og løfte. Man må gjøre det man føler for og har lyst til. Man lever jo tross alt bare en gang! :)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Rulatoren03. januar 2010, 22:37
Hei og godt nytt år!  Du er en inspirasjon for en halvskadet gamling som meg.  Jeg skal kjøre mitt faste opplegg i en uke eller 14 dager nå, så blir det Sheiko.


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: stigvj04. januar 2010, 07:59
Imponerende løfting  :o Grattis!


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-04. januar 2010, 09:05
Hei og godt nytt år!  Du er en inspirasjon for en halvskadet gamling som meg.  Jeg skal kjøre mitt faste opplegg i en uke eller 14 dager nå, så blir det Sheiko.
Godt nyttår, gammel'n! :) Så bra jeg kan være til litt inspirasjon! Gleder meg til å følge med deg på Sheiko. Jeg synes Sheiko er konge iallfall! ;D

Imponerende løfting  :o Grattis!
Takk!! ;D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-05. januar 2010, 00:06
04.01.10

Støt.

Press.

Og noe annet jeg ikke husker navnet på ::)



Jeg må finne ut hva jeg skal trene før neste trening. Men var så mongolid i ryggen at det ble bare lett trening.

Trening #2 besto av BJJ i kveld. Det var konge :)

God natt!  ;D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Bob Paar05. januar 2010, 02:19
Gratulerer med pers.
Hvis du spiser (ikke vektnedgang) og trener riktig kan du nå langt. Veldig langt.  ;)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-05. januar 2010, 16:47
Gratulerer med pers.
Hvis du spiser (ikke vektnedgang) og trener riktig kan du nå langt. Veldig langt.  ;)
Takk! Selvfølgelig skal jeg spise :P Jeg vet ikke hva vekta ligger på akkurat nå, men skal ligge stabil på 63-64 til vanlig. Spiser strikt og mye karbo ;D

Styrke i morgen igjen. BJJ i kveld :D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: kubein05. januar 2010, 16:52
Takk! Selvfølgelig skal jeg spise :P Jeg vet ikke hva vekta ligger på akkurat nå, men skal ligge stabil på 63-64 til vanlig. Spiser strikt og mye karbo ;D

Styrke i morgen igjen. BJJ i kveld :D

Da vanker det juling...


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-05. januar 2010, 17:04
Da vanker det juling...
Feigt at slike store strongmankiser som deg skal yppe med slike små jenter som meg ass... ;) Jeg må ta lynkurs i ninja-BJJ ::)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: kubein05. januar 2010, 17:39
Feigt at slike store strongmankiser som deg skal yppe med slike små jenter som meg ass... ;) Jeg må ta lynkurs i ninja-BJJ ::)

Eller så kan du bulke som faen og bli skikkelig diger :)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-05. januar 2010, 23:06
Eller så kan du bulke som faen og bli skikkelig diger :)
Ja! Vi sees i 90+ om et par måneder ;D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-06. januar 2010, 23:34
I dag "trente" jeg. Skulle egentlig trene på KK i rett tid, men sovnet under dyna og det var utrolig vanskelig å komme seg opp igjen. Utrolig lenge siden jeg har vært så jævlig umotivert for å trene styrke altså. Men etterhvert kom jeg meg opp av senga og dro en tur på Dragvoll. Tok noen blytunge chins og litt roing før jeg rett og slett ikke gidda mer. Hele styrkerommet var som ei jævla badstue i dag, det rant rett og slett fra veggene og speilene. Fikk nesten ikke pust der inne heller. Men tenkte at jeg skulle få rørt litt på flesket likevel så jeg bestemte meg for å gå hjem igjen. Vanligvis hater jeg å gå fort på vinteren fordi jeg har på så mye klær og blir dermed svett. Men jammen var jeg heldig at det var rundt 20 blå i dag da! Da slapp jeg det problemet! Livet er herlig ;D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Studenten06. januar 2010, 23:39
I dag "trente" jeg. Skulle egentlig trene på KK i rett tid, men sovnet under dyna og det var utrolig vanskelig å komme seg opp igjen. Utrolig lenge siden jeg har vært så jævlig umotivert for å trene styrke altså. Men etterhvert kom jeg meg opp av senga og dro en tur på Dragvoll. Tok noen blytunge chins og litt roing før jeg rett og slett ikke gidda mer. Hele styrkerommet var som ei jævla badstue i dag, det rant rett og slett fra veggene og speilene. Fikk nesten ikke pust der inne heller. Men tenkte at jeg skulle få rørt litt på flesket likevel så jeg bestemte meg for å gå hjem igjen. Vanligvis hater jeg å gå fort på vinteren fordi jeg har på så mye klær og blir dermed svett. Men jammen var jeg heldig at det var rundt 20 blå i dag da! Da slapp jeg det problemet! Livet er herlig ;D

Dersom de ikke har gjort noe med ventilasjonen på Dragvoll siden jeg var der (1998-2003), så egner ikke det lokalet seg til trening på ettermiddag og kveldstid. Kun morgen og formiddag det gikk an å puste skikkelig der.. Muggsoppen blomstrer sikkert fortsatt også  :P

Jeg er imponert over at du i det hele tatt klarte å presse deg selv opp av senga i denne kulda  ::smile::


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Bob Paar06. januar 2010, 23:45
Feigt at slike store strongmankiser som deg skal yppe med slike små jenter som meg ass... ;) Jeg må ta lynkurs i ninja-BJJ ::)
Jeg kan være oppbacker.  :D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-06. januar 2010, 23:47
Dersom de ikke har gjort noe med ventilasjonen på Dragvoll siden jeg var der (1998-2003), så egner ikke det lokalet seg til trening på ettermiddag og kveldstid. Kun morgen og formiddag det gikk an å puste skikkelig der.. Muggsoppen blomstrer sikkert fortsatt også  :P

Jeg er imponert over at du i det hele tatt klarte å presse deg selv opp av senga i denne kulda  ::smile::
Der sier du noe! Jeg har så og si alltid trent der på morgen/dagtid :) Men i kveld var det helt for jævlig. Det skal jeg huske til neste gang! Skal trene en skikkelig økt før jobb i mårra for å ta igjen for dritten i dag :P

Jeg kan være oppbacker.  :D
Kan du noen ninja-triks da? :D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Bob Paar06. januar 2010, 23:51
Kan du noen ninja-triks da? :D

Nei kan ikke så mange.
Men kan en del gatetriks. De er ikke så veldig fine i utførelse som ninjatriksene, men mye mere effektiv. :)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-06. januar 2010, 23:57
Nei kan ikke så mange.
Men kan en del gatetriks. De er ikke så veldig fine i utførelse som ninjatriksene, men mye mere effektiv. :)
Nja, det egner seg vel bedre til Krav Maga. Tror ikke jeg scorer så mange poeng på slikt i BJJ :P


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: JDaniels07. januar 2010, 00:15
Hei! Nå har jeg lest hele loggen din, og jeg må si jeg er veldig imponert!  :)
Har trent selv i en evighet, men det er jo først det siste året at jeg har blitt skikkelig intressert i skikkelig trening, og ikke sånne "knipeøvelser" :P Hehe.
Iallefall lykke til videre, og jeg kommer til å lese loggen din ;)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-07. januar 2010, 02:25
Hei! Nå har jeg lest hele loggen din, og jeg må si jeg er veldig imponert!  :)
Har trent selv i en evighet, men det er jo først det siste året at jeg har blitt skikkelig intressert i skikkelig trening, og ikke sånne "knipeøvelser" :P Hehe.
Iallefall lykke til videre, og jeg kommer til å lese loggen din ;)
Dæven, har du virkelig lest hele loggen?! Da må jeg si meg imponert! Med skikkelig trening kommer skikkelige resultater vettu! ;) Knipeøvelser... Det høres ut som det trener noe helt annet. Men uansett, takk! Og lykke til med målene dine du også :)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: buajoa07. januar 2010, 09:39
Tok noen blytunge chins

Har du lagt på deg? ;) Er ikke enig i at din kroppsvekt er blytung :D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Mummelmann07. januar 2010, 20:47
Hei! Nå har jeg lest hele loggen din, og jeg må si jeg er veldig imponert!  :)
Har trent selv i en evighet, men det er jo først det siste året at jeg har blitt skikkelig intressert i skikkelig trening, og ikke sånne "knipeøvelser" :P Hehe.
Iallefall lykke til videre, og jeg kommer til å lese loggen din ;)

De må du trene hardt hvis du noen gang skal på Downtown i Trondheim.  :P

Hvor mange chins klarer du nå Missy?  :) De fleste jenter, selv de som trener, sliter med å ta en!


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-08. januar 2010, 12:53
Har du lagt på deg? ;) Er ikke enig i at din kroppsvekt er blytung :D
Hehe! ;D Det er godt mulig! Jeg har faktisk ikke veid meg på en god stund. Men regner med jeg er en del kg tyngre nå enn til vanlig, men er på vei tilbake til normalen igjen ;)

De må du trene hardt hvis du noen gang skal på Downtown i Trondheim.  :P

Hvor mange chins klarer du nå Missy?  :) De fleste jenter, selv de som trener, sliter med å ta en!
Jeg vet ikke helt. Tror det meste jeg har tatt er 5. Akkurat nå er jeg nok ikke god for mer, men gi meg litt tid så blir det fart igjen ;) Målet er å ta 10 chins(skulderbredde) :)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: VegarGjerdrum08. januar 2010, 16:22
Skulderbredde på chinsen? Blir smalt da ;D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: JDaniels08. januar 2010, 21:16
De må du trene hardt hvis du noen gang skal på Downtown i Trondheim.  :P
Haha. Jeg henger ikke på DT :P Dessuten kom jeg til bunnen av vektene på det apparatet, så hva skulle jeg med det uansett.


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Einar B. Gilberg09. januar 2010, 00:05
Haha. Jeg henger ikke på DT :P Dessuten kom jeg til bunnen av vektene på det apparatet, så hva skulle jeg med det uansett.
Ta deg en tur på Nidarø Treningssenter. Klarer du å "bunne" knipeøvelsesapparatet vårt med mer enn 3 "godkjente" reps så skal jeg gi deg 6 mnd gratis medlemskap. Tar du utfordringen?


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-09. januar 2010, 00:52
KK-67 08.01.10

Chins
Oppvarming m/strikk
2 x meg
2 x meg
2 x meg
2 x meg

= 8

Stangroing
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Benkpress
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Sidehev.

Rehab/prehab: wallslides, rotator cuff + svømming i redcord.

Dips m/strikk
6
6
6

Grep.



Vekt på KK i kveld: 69kg. :8): Ikke rart chins er tyngre nå enn til vanlig! Har ikke vært like strikt på kostholdet som vanlig i det siste. Men null stress, det blir årnings nå :) MEN, treningen min i dag var ikke stort å prate om egentlig. Annicken derimot, perset både her og der :) Frøkenen løfta meget bra. Sky is the limit ;D

Skulderbredde på chinsen? Blir smalt da ;D
Pass deg, Gjerdrum! ;D Bare til info så måtte jeg selge skinnjakken min fordi jeg var blitt for bred over skuldrene!!!!!!

Haha. Jeg henger ikke på DT :P Dessuten kom jeg til bunnen av vektene på det apparatet, så hva skulle jeg med det uansett.
Apparater suger, så hold deg unna dritten. Tren bøy og mark så banker du lett slitsomme kiser på Downtown. Er du Trondhjemmer altså?



Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: JDaniels09. januar 2010, 01:06
Ta deg en tur på Nidarø Treningssenter. Klarer du å "bunne" knipeøvelsesapparatet vårt med mer enn 3 "godkjente" reps så skal jeg gi deg 6 mnd gratis medlemskap. Tar du utfordringen?
Hehe, den utfordringen hadde jeg tatt om jeg fortsatt bodde i Trondheim. Jeg har flyttet til Bergen for å studere, Missy. Men jeg er titt og ofte i Trondheim. Da besøker jeg alltid gode, gamle 3T, som jeg var medlem på før :)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-10. januar 2010, 09:42
Hehe, den utfordringen hadde jeg tatt om jeg fortsatt bodde i Trondheim. Jeg har flyttet til Bergen for å studere, Missy. Men jeg er titt og ofte i Trondheim. Da besøker jeg alltid gode, gamle 3T, som jeg var medlem på før :)
Hva studerer du i Bergen da? Jeg skal muligens flytte til Bergen selv om noen år for å studere :) 3T... Huff ;D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: JDaniels10. januar 2010, 14:48
Hva studerer du i Bergen da? Jeg skal muligens flytte til Bergen selv om noen år for å studere :) 3T... Huff ;D
Akkurat nå tar jeg noen fag slik at jeg kan komme inn på fysio til høsten. Gleder meg masse!
Bergen er en flott stundentby, altså! Jeg trives kjempegodt her. I tillegg har SiB veldig bra treningsmuligheter. Trener på Vektertorget nå.
Hehe, folk sier alltid huff når jeg nevner 3T. Kanskje jeg bare ikke er klar over at det finnes bedre steder :P Gammel vane, vettu ;)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Einar B. Gilberg10. januar 2010, 15:18
Hehe, folk sier alltid huff når jeg nevner 3T. Kanskje jeg bare ikke er klar over at det finnes bedre steder :P Gammel vane, vettu ;)
Så hvorfor ikke kom og prøve å vinne 6 mnd medlemskap på det beste? :) Selv om du er mye borte så har du jo ikke noe å tape av å prøve knipemaskinen vår ;D


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: JDaniels10. januar 2010, 23:58
Så hvorfor ikke kom og prøve å vinne 6 mnd medlemskap på det beste? :) Selv om du er mye borte så har du jo ikke noe å tape av å prøve knipemaskinen vår ;D
Hmm.. kanskje. Hvor er det da? Fikk det ikke med meg :P


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Einar B. Gilberg11. januar 2010, 01:44
Hmm.. kanskje. Hvor er det da? Fikk det ikke med meg :P
Trondheim Spektrum (Nidarøhallen) - 5 min fra Studentersamfunnet.

www.nidaro.no (http://www.nidaro.no)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-11. januar 2010, 17:29
Gløs 11.01.10

Knebøy
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90

Hantelcurl 4 sett
8 x 12

Curl i kabel
3 sett

Block weights
7kg hold i 10 sek ---> 5 kg hold i 10 sek - repeter.

Mage i tau-ting
3 x 10 med 35 kg



Livet er godt! ;D Ikke enig? Gjør noe med det, da. Punktum.


Var fortsatt støl i magen etter chins på fredag ::) Neste mageøkt skal den få kjørt seg noe jævlig. Ellers var det en konge-økt. Etter trening tok jeg sol også ble det litt rulling med en kompis siden jeg går glipp av trening i kveld :(


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Mummelmann11. januar 2010, 17:52
Litt off topic men, kjenner du Alexander Mylde? Så du hadde skrevet et par setningger på Facebook!  :)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-11. januar 2010, 17:59
Hehe, ja, jeg rulla med han i dag :) Hvordan det?


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Mummelmann11. januar 2010, 18:06
Bare nysgjerrig! Klarer ikke helt å huske hvor gammel han er, 89 eller 90 (vi skal på et 20års sted neste onsdag).

Trener du på TFG altså? Er vel der Thevik og de andre gærningene holder til!  :8):


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Rulatoren11. januar 2010, 19:50
Hehe, ja, jeg rulla med han i dag :) Hvordan det?
Ahem... kremt ... host ... Finnes det en venteliste som man kan skrive seg på?


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-12. januar 2010, 00:57
Bare nysgjerrig! Klarer ikke helt å huske hvor gammel han er, 89 eller 90 (vi skal på et 20års sted neste onsdag).

Trener du på TFG altså? Er vel der Thevik og de andre gærningene holder til!  :8):
Han er 90-mod, samme som meg :)

Nei, jeg trener nok ikke på TFG. Jeg trener ren BJJ på Trondheim BJJ på Dora. Jeg og Alex rulla på Gløs i dag dog. De har fint lokale selv om det for det meste brukes til kampdans og annet tullball.

Ahem... kremt ... host ... Finnes det en venteliste som man kan skrive seg på?
Haha, det er bare å møte opp på Kampsportsenteret på Dora ;)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Rulatoren16. januar 2010, 20:30
Da er min første Sheikoøkt gjennomført, og jeg er igang.  Yiiiiiihaaaaaa!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-16. januar 2010, 22:06
Gløshaugen 16.01.10

Markløft uten belte
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110

Skråbenk m/hantler

Franskpress. (au)
3 x 6

Pushdown med tau.
3 x 10

Rotatur cuff

Sidehev.

Mage.



Tenkte jeg var helt død, men det gikk jo bra! 2 timer med rulling tidlig i dag, så sol og deretter trening på Gløs. Ble mer enn gjennomsvett under sparringa i dag, fy zlatan. But iz likez it ;D

Sist jeg trente styrke var mandag, men har vært på BJJ hver dag siden da. Fikk klabba til lillefingeren min på trening også, husker ikke hva som skjedde, men tenkte den var brekt ei stund, men nå er den på bedringens vei ;D Da blir det grepstrening igjen :)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Missy-16. januar 2010, 22:10
Da er min første Sheikoøkt gjennomført, og jeg er igang.  Yiiiiiihaaaaaa!  ::biggrin::
Knall!! Skal følge med på deg ;)


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: veslekardia16. januar 2010, 23:00
Da er min første Sheikoøkt gjennomført, og jeg er igang.  Yiiiiiihaaaaaa!  ::biggrin::

hvem passet på rullatoren din imens? satte du bare på håndbremsen da?


Tittel: Bare Missy-
Skrevet av: Missy-18. januar 2010, 19:05
Nidarø Treningssenter 18. januar 2010

Pull-ups med tau
2
3
3
3

= 11

Pendlay-roing
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Frontbøy til kloss m/stopp, vektløfterstil
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60

Militærpress
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30

Sidehev.

Bicepscurl.

MAGE i tau-ting



Nidarø blir bare bedre og bedre, hvor i all verden skal dette ende? Bra vekter, bra stenger og bra utstyr generelt. Men ikke nok med det; da jeg hadde dusjet og skulle sjekke tynet i speilet hang det faen meg en hårføner der. Fast! Genialt ;D Gleder meg til jeg flytter ned til sentrum og begynner å trene på Nidarø oftere. It's da shit! Og ikke minst, Einar, som alltid er like blid som ei sol ;D

Fikk ei bra økt også. Tok det litt rolig med pull-upsen i dag siden jeg har skada fingeren min(igjen) så det var ganske vondt å holde. Trener med tau for å få bedre grep som er bra for BJJ. Burde kjøpe meg et skikkelig tjukt tau. Men hvor får jeg kjøpt det, egentlig?

Nå må jeg hive i meg mat før jeg skal på BJJ-trening igjen.  ;D Ja, også veide jeg meg på Nidarø i dag. Hehehehehe....


Tittel: Sv: Missy: med persing!
Skrevet av: Mummelmann18. januar 2010, 19:08
Nidarø Treningssenter 18. januar 2010

Pull-ups med tau
2
3
3
3

= 11

Pendlay-roing
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Frontbøy til kloss m/stopp, vektløfterstil
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60

Militærpress
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30

Sidehev.

Bicepscurl.

MAGE i tau-ting



Nidarø blir bare bedre og bedre, hvor i all verden skal dette ende? Bra vekter, bra stenger og bra utstyr generelt. Men ikke nok med det; da jeg hadde dusjet og skulle sjekke tynet i speilet hang det faen meg en hårføner der. Fast! Genialt ;D Gleder meg til jeg flytter ned til sentrum og begynner å trene på Nidarø oftere. It's da shit! Og ikke minst, Einar, som alltid er like blid som ei sol ;D

Fikk ei bra økt også. Tok det litt rolig med pull-upsen i dag siden jeg har skada fingeren min(igjen) så det var ganske vondt å holde. Trener med tau for å få bedre grep som er bra for BJJ. Burde kjøpe meg et skikkelig tjukt tau. Men hvor får jeg kjøpt det, egentlig?

Nå må jeg hive i meg mat før jeg skal på BJJ-trening igjen.  ;D Ja, også veide jeg meg på Nidarø i dag. Hehehehehe....


Har du sagt A må du si B!  :P


Tittel: Sv: Bare Missy-
Skrevet av: Missy-18. januar 2010, 19:20
Har du sagt A må du si B!  :P
Hehe, vekta du tenker på nå? 69,5 etter gainer ::)


Tittel: Sv: Bare Missy-
Skrevet av: JohnAmund18. januar 2010, 19:29
Ang tau-pullups, so har eg sett ein del som nyttar ein handduk :)


Tittel: Sv: Bare Missy-
Skrevet av: Missy-18. januar 2010, 19:32
Ang tau-pullups, so har eg sett ein del som nyttar ein handduk :)
Ja, jeg har selv prøvd det, men blir ikke det lettere enn et tjukt tau, egentlig? Handduk var null stress for grepet.


Tittel: Sv: Bare Missy-
Skrevet av: JohnAmund18. januar 2010, 19:38
Ja eg veit ikkje. Har aldri prøvd nokon av delane.


Tittel: Sv: Bare Missy-
Skrevet av: Missy-22. januar 2010, 11:25
I natt våknet jeg opp med sykt sår og vond hals. Det kan ha en sammenheng med nakenhet + snø og gjøre.  :what: Jeg som gleda meg sånn til å trene i dag. Vurderte faktisk noen intervaller også ::) Men, styrke blir det uansett. Kjører på med koffeintabletter slik at det blir gjennomførelig. Koffeintabletter gjør livet mitt levbart ;D ;D


Tittel: Sv: Bare Missy-
Skrevet av: Down and coming22. januar 2010, 14:29
Det kan ha en sammenheng med nakenhet + snø og gjøre. 

Åretur? ;D


Tittel: Sv: Bare Missy-
Skrevet av: Missy-22. januar 2010, 15:02
Åretur? ;D
Nei, en helt vanlig tirsdag, faktisk :P


Tittel: Sv: Bare Missy-
Skrevet av: Down and coming22. januar 2010, 15:11
Hehe, såpass ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-22. januar 2010, 22:32
KK-67 22.01.10

Bulgarske utfall
8 x 13,5 (i hver hand, så klart.)
8 x 13,5
8 x 18,5
8 x 18,5
8 x 18,5

Pull-ups med gi-beltet mitt(trener grep)
3 x 69,1 kg (altså meg ::) )
3 x 69,1 kg
3 x 69,1 kg
3 x 69,1 kg

= 12

Skulderpress.

Sidehev + fronthev.

Biceps.

Strakmark m/hantler
8 x 28,5 (i hver hand)
8 x 28,5
8 x 28,5



Tehehe. Ikke rart chinsen er tung nå om dagen. Men får vel gjøre noe med det. Sjerpings, Marte. Prøvde strakmark med hantler i dag og kjente det reiv skikkelig i rævva Samt at jeg hadde kjørt bulgarske utfall tidligere samme økt. Project nigga ass has started. The bigger the better, ikke sant? ;D

Ellers var hele oppholdet på KK knall. Kom på KK 1800 og dro ikke før 2100 ::) Ble en del prating på slutten, og det er jo alltids hyggelig ;D Energinivået de siste dagene har ikke vært helt på topp, men kjenner energien er tilbake nå ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: kubein22. januar 2010, 22:42
. Project nigga ass has started. The bigger the better, ikke sant? ;D


Du har virkelig skjønt tegninga. Prøv hipthrusts også, for ekstra junk in the trunk ( den stangpule-øvelsen jeg skamløst kjører hehe)

Men en ting skal være sagt. Jeg har, og skal ha, størst gluteus på matta. Ikke kødd med rangstigen der, da blir det krig!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: KenJ22. januar 2010, 22:46
KK-67 22.01.10

Bulgarske utfall
8 x 13,5 (i hver hand, så klart.)
8 x 13,5
8 x 18,5
8 x 18,5
8 x 18,5

Pull-ups med gi-beltet mitt(trener grep)
3 x 69,1 kg (altså meg ::) )
3 x 69,1 kg
3 x 69,1 kg
3 x 69,1 kg

= 12

Skulderpress.

Sidehev + fronthev.

Biceps.

Strakmark m/hantler
8 x 28,5 (i hver hand)
8 x 28,5
8 x 28,5



Tehehe. Ikke rart chinsen er tung nå om dagen. Men får vel gjøre noe med det. Sjerpings, Marte. Prøvde strakmark med hantler i dag og kjente det reiv skikkelig i rævva Samt at jeg hadde kjørt bulgarske utfall tidligere samme økt. Project nigga ass has started. The bigger the better, ikke sant? ;D

Ellers var hele oppholdet på KK knall. Kom på KK 1800 og dro ikke før 2100 ::) Ble en del prating på slutten, og det er jo alltids hyggelig ;D Energinivået de siste dagene har ikke vært helt på topp, men kjenner energien er tilbake nå ;D

jaaa, bygg masse ræv, store rævballer som hopper og spretter er det vakreste i verden! ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: [TK]22. januar 2010, 22:57
Før og etter bilder?


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: bergan0122. januar 2010, 23:31
Liker ræv-prosjektet ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-22. januar 2010, 23:35
Du har virkelig skjønt tegninga. Prøv hipthrusts også, for ekstra junk in the trunk ( den stangpule-øvelsen jeg skamløst kjører hehe)

Men en ting skal være sagt. Jeg har, og skal ha, størst gluteus på matta. Ikke kødd med rangstigen der, da blir det krig!
Jeg tror du kan få ha stangpulinga di for deg selv. Iallfall inntill evt ræva mi stagnerer. Da skal jeg vurdere stangpuling.

Men altså, krig? Rumpekrig? Jeg synes ikke det høres ut som noen dum idè, jeg! Ræva di kommer til å se ut som en Smart-bil ved siden av min store Pick-up Chevrolet.

Før og etter bilder?
Vel, det blir litt vanskelig siden dette er et evigvarende prosjekt. ;D

Liker ræv-prosjektet ;D
Jeg og! ;D Du får joine, du har jo så lita ræv!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Down and coming23. januar 2010, 00:37

 Project nigga ass has started. The bigger the better, ikke sant? ;D


 ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: [TK]23. januar 2010, 00:45
Nå og litt senere -bilder da...


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: The Child23. januar 2010, 01:11
Haha. Ikke bare Gilberg som kan det å lage buzz rundt loggen sin  ;D Ser at andre nevner ''bøy-rompe'' på face så dette blir bra ;)

Marken ble foresten ikke den samme uten deg. Tror vi må lage oss en avtale for fredag om to uker  :P


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Razor23. januar 2010, 01:42
Liker ræv-prosjektet ;D
Jeg og! ;D Du får joine, du har jo så lita ræv!
Kom igjen Missy, si at han har små biceps og. :-p Det er skummelt å se hvilken fremgang ungdommen har for tiden. Tydelig at Dietmar virker...


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Mummelmann23. januar 2010, 05:47
Her var det trafikk!  ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-23. januar 2010, 07:30
Nå og litt senere -bilder da...
Det er 1/4 sjanse for at det kan arrangeres.

Haha. Ikke bare Gilberg som kan det å lage buzz rundt loggen sin  ;D Ser at andre nevner ''bøy-rompe'' på face så dette blir bra ;)

Marken ble foresten ikke den samme uten deg. Tror vi må lage oss en avtale for fredag om to uker  :P
Det er 1/1 sjanse for at det kan arrangeres.

Haha, jeg så det! Det var faktisk helt tilfeldig. Great minds think alike ;)

Kom igjen Missy, si at han har små biceps og. :-p Det er skummelt å se hvilken fremgang ungdommen har for tiden. Tydelig at Dietmar virker...
Nei, overproposjonale biceps, faktisk! Det er jo ræv som teller ;D

Her var det trafikk!  ;D
Tits & ass selger vettu! Nå har jeg ikke så særlig mye tits og stille opp med, og silikon er utelukket pga kampsport. Så da får vi kjøre på med ass ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Stumpen23. januar 2010, 12:43
Hehe..ler litt eg..;)project nigga ass;)

Synes du bulgarske utfall er en skikkelig god øvelse for å bygge rumpe?skal isåfall testes!
Akkurat nå har jeg white trash ræv,men planlegger å få en liten J.Lo stump..;) ::biggrin::

:)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Doit!Doit!23. januar 2010, 12:46
Hehe..ler litt eg..;)project nigga ass;)

Synes du bulgarske utfall er en skikkelig god øvelse for å bygge rumpe?skal isåfall testes!
Akkurat nå har jeg white trash ræv,men planlegger å få en liten J.Lo stump..;) ::biggrin::

:)

ehhh er ikke du som skal ha stram stump da hehe, j-lo er jo rund sprett ikke stram ;p

nigga ass, heheh ler godt jeg og:) bra med jenter som ikke er så selvhøytidelige:)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: næææh23. januar 2010, 12:53
Tits & ass selger vettu! Nå har jeg ikke så særlig mye tits og stille opp med, og silikon er utelukket pga kampsport. Så da får vi kjøre på med ass ;)

Har ikke skikkelig sprettræv før en kan sette et fullt halvlitersglass på den, uten at det velter!

Ellers gjør du kloke prioriteringer, for det er mye enklere å snu seg etter noen å se på ass`en, enn å prøve å skjule det intenst stirrende blikket mot frontlyktene hehe ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-23. januar 2010, 17:24
Hehe..ler litt eg..;)project nigga ass;)

Synes du bulgarske utfall er en skikkelig god øvelse for å bygge rumpe?skal isåfall testes!
Akkurat nå har jeg white trash ræv,men planlegger å få en liten J.Lo stump..;) ::biggrin::

:)
Jaa, kjør dype bulgarske utfall! Det river! Jeg er sykt støl i rævva i dag iallfall :)

ehhh er ikke du som skal ha stram stump da hehe, j-lo er jo rund sprett ikke stram ;p

nigga ass, heheh ler godt jeg og:) bra med jenter som ikke er så selvhøytidelige:)
Hehe, selvhøytidlige mennesker er morsomme. De er så lette å drite ut ;D

Har ikke skikkelig sprettræv før en kan sette et fullt halvlitersglass på den, uten at det velter!

Ellers gjør du kloke prioriteringer, for det er mye enklere å snu seg etter noen å se på ass`en, enn å prøve å skjule det intenst stirrende blikket mot frontlyktene hehe ;D

Godt å høre ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Mr Melk23. januar 2010, 18:47
Man liker ræv!  :woot:


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: The Child23. januar 2010, 19:07
Det er 1/1 sjanse for at det kan arrangeres.
Haha, jeg så det! Det var faktisk helt tilfeldig. Great minds think alike ;)

Flott, da blir det nok supersett med fart i og lange pauser neste gang også  :P

Bare husk: Great bodies don't have to look alike  ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: loft24. januar 2010, 14:37
. Kjører på med koffeintabletter slik at det blir gjennomførelig. Koffeintabletter gjør livet mitt levbart ;D ;D

Får du kjøpt det på lia eller må du te åre?


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Symbiose24. januar 2010, 16:20
Nice! Du vet nøyaktig hva som skal til for å pirre nysgjerrigheten til folk =) Men hvordan blir det med bukser? Eller går du bare rundt i joggebukser?


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-24. januar 2010, 19:42
Man liker ræv!  :woot:
Det er absolutt ikke galt!

Flott, da blir det nok supersett med fart i og lange pauser neste gang også  :P

Bare husk: Great bodies don't have to look alike  ;)
Ja, satser på at jeg ikke jobber da ::)

Hehe, vet da vel det ;)

Får du kjøpt det på lia eller må du te åre?
Det vet jeg ikke helt. Er ganske sikker på at de ikke har det på Lia. Jeg bestiller mine fra England.

Nice! Du vet nøyaktig hva som skal til for å pirre nysgjerrigheten til folk =) Men hvordan blir det med bukser? Eller går du bare rundt i joggebukser?
Jeg burde kanskje skaffe meg en jobb innen PR? ;) Haha! Vel, jeg har et jævla stort problem med bukser allerede og regner med at det ikke krymper i takt som rævva mi vokser. Når jeg prøver jeans er jeg heldig om jeg får de så lang opp som til rævva. Som regel stopper det i låra, og hvis jeg tar en større bukse så er de som regel alt for store i midja. Jeg går så og si aldri i joggebukse ute, men bruker en del tights. Det er jo perfekt for folk som trener ;D (Hint, gutter!) Også er jeg litt paranoid også da. Jeg hater å gå i stramme jeans fordi da føler jeg meg utrygg om jeg skulle bli overfalt. Har jeg på tights og bevegelsen min ikke er hemmet, blir jeg bare glad om noen prøver seg ;D

Det var historien om Missy og hennes buksevalg...  ::)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Doit!Doit!24. januar 2010, 20:18
bruker en del tights. Det er jo perfekt for folk som trener ;D (Hint, gutter!)

hmmmm :P


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Stumpen24. januar 2010, 20:22
Missy,kan du forklare meg litt mer ang bulgarske utfall,hvordan utfører jeg det slik at jeg virkelig kjenner at det tar godt tak i rumpa?

Siden jeg er nybegynner så vingler jeg en del,så kjører foreløpig bare lette vekter for å kunne holde balansen.

 ::smile::


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-24. januar 2010, 20:37
Missy,kan du forklare meg litt mer ang bulgarske utfall,hvordan utfører jeg det slik at jeg virkelig kjenner at det tar godt tak i rumpa?

Siden jeg er nybegynner så vingler jeg en del,så kjører foreløpig bare lette vekter for å kunne holde balansen.

 ::smile::
http://www.youtube.com/watch?v=pGAG69IjR1c#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=pGAG69IjR1c#noexternalembed)

Der har du teknikken. Det er rimelig vanskelig de første gangene, men balansen kommer etterhvert. Fortsett å kjør bulgarske utfall med lette vekter helt til du føler du har mer kontroll. Også kan du evt kjøre vanlige utfall etterpå litt tyngre slik at stumpen blir stram ;)

Nå skal jeg jo sies at jeg ikke er 100% stødig under alle repsene heller da, men jeg får iallfall til å utføre de ;D

hmmmm :P
::)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Rulatoren24. januar 2010, 20:37
Jeg går så og si aldri i joggebukse ute, men bruker en del tights. Det er jo perfekt for folk som trener ;D (Hint, gutter!)
Jeg kjører knebøy i sykkelbukse.  Da er det greit å sette på seg vulkaner, samtidig som stoffet er så elastisk at det ikke rakner.  Jeg har merket meg lystne blikk fra enkelte eldre herrer på Elixia :).


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: bjørn`24. januar 2010, 20:39
Bilder?


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Lundefuglen24. januar 2010, 20:49

Nei, jeg trener nok ikke på TFG. Jeg trener ren BJJ på Trondheim BJJ på Dora. Jeg og Alex rulla på Gløs i dag dog. De har fint lokale selv om det for det meste brukes til kampdans og annet tullball.

Nå må jeg få lov til å si at NTNUI judo også holder til på Gløs(+ Dragvoll). Mulig du synes det er tullball, men kampdans er det iallefall ikke.

Skal innrømme at det var overskriften som fikk meg til å trykke meg inn, men det var bjj som fikk meg til å fortsette å lese. Tøft med jenter som holder på med kampsport.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Stumpen24. januar 2010, 21:34
http://www.youtube.com/watch?v=pGAG69IjR1c#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=pGAG69IjR1c#noexternalembed)

Der har du teknikken. Det er rimelig vanskelig de første gangene, men balansen kommer etterhvert. Fortsett å kjør bulgarske utfall med lette vekter helt til du føler du har mer kontroll. Også kan du evt kjøre vanlige utfall etterpå litt tyngre slik at stumpen blir stram ;)

Nå skal jeg jo sies at jeg ikke er 100% stødig under alle repsene heller da, men jeg får iallfall til å utføre de ;D
::)

Takker så mycket!
:D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: The Child24. januar 2010, 23:32
Ja, satser på at jeg ikke jobber da ::)

Blir nok en løsning på det.  :)

Hehe, vet da vel det ;)

Good. Variasjon er en viktig del av treningen min ;p


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-25. januar 2010, 16:38
Gløshaugen 25.01.10

Oppvarming
3 x 10 med OH-bøy

Frontbøy, uten belte med vektløfterstil
3 x 70
3 x 70
3 x 70

Lurer på om dette er pers.

Vanlig bøy, uten belte
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Smalbenk
6 x 40
Fuck this shit...

Pull-ups
5 x meg Pers? ;D
4 x meg
4 x meg
= 13

Sidehev
3 x 10 x 7 kg

I supersett med

Fronthev.

Mage, sånn fothev eller hva jeg skal kalle det
3 x 20

Mage i tauting
3 x 10



La meg litt tidlig i går og våknet helt uthvilt i morges, før vekkeklokka! Knall. Dro og tok sol, høre på Bob Marley og drømte om sommer, sol, strand og hott bodz. Deretter fant jeg ut at jeg hadde glemt å ta med magnesium, så jeg stakk innom Kaliber Shop og kjøpte magnesium og slo av en prat med Nito. Makan til hyggelig fyr! ;D Deretter føyk jeg på Gløshaugen.

Sykt digg trening! Frontbøyen gikk bra, 70 var tungt, men ikke så ille. Det værste er jo at man ikke får pust når man holder vektløfterstil. Fikk vondt i skuldra og albuene under benken, så dreit i driten. Pull-ups er konge ;D Var mer motivert for det enn benk, for å si det slik! Og det gikk knall det og. Kosa meg når vi kjørte mellom en fyr som måtte bruke hjelp ;) Tror kanskje 5 er pers. Hukommelsen min suger, så er ikke helt sikker. Målet er 10 :) Det er vel ikke så lang unna med tanke på hvor mye jeg veier nå, og at jeg skal ned noen kg. Regner med det kjennes på chinsen.

Uansett, filmet siste settet med pull-ups. Here it is;

http://www.youtube.com/watch?v=pKFOzp_XJj8#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=pKFOzp_XJj8#noexternalembed)

BTW: Hver gang jeg trener på Gløs ser jeg ett eller annet sykt rart. I dag var det to kiser som trente med VOTTER. Ikke løftehandsker, men VOTTER. I shit you not  :o



Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-25. januar 2010, 16:40
Nå må jeg få lov til å si at NTNUI judo også holder til på Gløs(+ Dragvoll). Mulig du synes det er tullball, men kampdans er det iallefall ikke.

Skal innrømme at det var overskriften som fikk meg til å trykke meg inn, men det var bjj som fikk meg til å fortsette å lese. Tøft med jenter som holder på med kampsport.
Hehe, jeg vet de har Judo der også. Jeg har vurdert å trene litt der for å lære meg bedre kast. Trener ikke så mye stand-up på BJJ, så det er kjekt å kunne. Men det krasjer alltid med BJJ-treningene mine :(

Hehe, I know PR ;D Tydeligvis.

Bilder?
Bilder av meg, eller bilder av Rulatoren i tight sykkelbukse?


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: JDaniels26. januar 2010, 23:35
Prøvde den øvelsen for rumpe, den bulgarisk utfall greien. Hvordan gjør du den? Med foten på ribbevegg eller på en stol/benk?


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-27. januar 2010, 08:59
Prøvde den øvelsen for rumpe, den bulgarisk utfall greien. Hvordan gjør du den? Med foten på ribbevegg eller på en stol/benk?
Se der, ja! Mitt rævgyggeprosjekt har ringvirkninger! Jenter hiver seg med i både øst og vest. De har nå sett lyset og lar de gynekologstolene og baksparkmaskina være i fred og starter med sikkelige øvelser. Om litt kommer det til å kry av jenter med store, veltrente rumper. Jeg burde bli belønnet!!!

Men ja, litt seriøst; jeg bruker å ha foten på en benk. Gjerne en som sitter fast, slik at den ikke beveger seg.



Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Mummelmann27. januar 2010, 09:35
Se der, ja! Mitt rævgyggeprosjekt har ringvirkninger! Jenter hiver seg med i både øst og vest. De har nå sett lyset og lar de gynekologstolene og baksparkmaskina være i fred og starter med sikkelige øvelser. Om litt kommer det til å kry av jenter med store, veltrente rumper. Jeg burde bli belønnet!!!

Men ja, litt seriøst; jeg bruker å ha foten på en benk. Gjerne en som sitter fast, slik at den ikke beveger seg.



De kommer til å måtte ta inn og selge boxere med isbiter på Dressmann i sommer da...  ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-28. januar 2010, 12:24
De kommer til å måtte ta inn og selge boxere med isbiter på Dressmann i sommer da...  ;D
Vel, det er heldigvis ikke mitt problem ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Stumpen29. januar 2010, 07:39
Se der, ja! Mitt rævgyggeprosjekt har ringvirkninger! Jenter hiver seg med i både øst og vest. De har nå sett lyset og lar de gynekologstolene og baksparkmaskina være i fred og starter med sikkelige øvelser. Om litt kommer det til å kry av jenter med store, veltrente rumper. Jeg burde bli belønnet!!!

Men ja, litt seriøst; jeg bruker å ha foten på en benk. Gjerne en som sitter fast, slik at den ikke beveger seg.



ALDRI om jeg setter meg i gynekolog stolen igjen..knebøy, og B.utfall for alle penga!  :D

Andre gode rumpeøvelser?Aktiveringsøvelser feks.

:D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Rulatoren29. januar 2010, 08:50
ALDRI om jeg setter meg i gynekolog stolen igjen..knebøy, og B.utfall for alle penga!  :D

Andre gode rumpeøvelser?Aktiveringsøvelser feks.

:D
Etter at den nåværende perioden med Sheikotrening er over, skal jeg legge inn mer markløft på ett bein i programmet mitt.  Øvelsen gjøres med hantler, og gjerne stående på kloss.  Jeg har skjelden kjent noe som tar så mye på rumpemusklene som den øvelsen.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: næææh29. januar 2010, 10:08
Se der, ja! Mitt rævgyggeprosjekt har ringvirkninger! Jenter hiver seg med i både øst og vest. De har nå sett lyset og lar de gynekologstolene og baksparkmaskina være i fred og starter med sikkelige øvelser. Om litt kommer det til å kry av jenter med store, veltrente rumper. Jeg burde bli belønnet!!!

På vegne av hele den mannlige rase; TAKK!

 :bow: :bow: :bow:
 

Verden kommer til å bli ett mye bedre sted dersom ringvirkningene av dette fortsetter!  ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: KenJ29. januar 2010, 11:57
Ikke -hele- den mannlige rase da... er jo plenty av "mannfolk" som foretrekker syltynne rævløse ting... :S


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: JDaniels29. januar 2010, 15:18
På vegne av hele den mannlige rase; TAKK!

 :bow: :bow: :bow:
 

Verden kommer til å bli ett mye bedre sted dersom ringvirkningene av dette fortsetter!  ;D


Hohoho! :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-29. januar 2010, 23:45
ALDRI om jeg setter meg i gynekolog stolen igjen..knebøy, og B.utfall for alle penga!  :D

Andre gode rumpeøvelser?Aktiveringsøvelser feks.

:D
Bra! Godt å høre ;D Øvelsen Rulatoren nevnte er veldig bra, samt du kan kjøre strakmark fra kloss også. Evt sumomark :)

På vegne av hele den mannlige rase; TAKK!

 :bow: :bow: :bow:
 

Verden kommer til å bli ett mye bedre sted dersom ringvirkningene av dette fortsetter!  ;D

Let's hope!

Ikke -hele- den mannlige rase da... er jo plenty av "mannfolk" som foretrekker syltynne rævløse ting... :S
Glad du skrev mannfolk i anførselstegn, fordi menn som ikke liker litt ræv å ta i kan ikke kalles menn.



Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-29. januar 2010, 23:55
KK-67 29.01.10

Oppvarming.

Frontbøy, uten belte
5 x 60
5 x 60
5 x 60

Bulgarske utfall
6 x 21 (per hantel, tilsammen 42kg pr bein)
6 x 21
6 x 21
6 x 21
6 x 21

Dips, blå strikk
3 x 8

Chins, m/ bredt grep for meg å være ::)
4,99
2
2
2

Hantelcurl + Curl m/EZ-stang.

Sidehev + fronthev.

MAGE.



Var på KK leeeenge i dag også. Har som regel bare tid til å trene på KK på fredager så blir en del sjiitprat da. På slutten av treninga i dag kom vi innpå alle slags rare tema, dyresex osv.  :o

Var mye bra bøying på KK i dag, men det ble ikke gjort av meg. Selv om jeg fikk positiv tilbakemelding på frontbøyteknikken min! Knaill ;D Kjøre bulgarske utfall som reiv noe jævlig. It's all good!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Rulatoren30. januar 2010, 01:40
Bra! Godt å høre ;D Øvelsen Rulatoren nevnte er veldig bra, samt du kan kjøre strakmark fra kloss også. Evt sumomark :)
Tusen takk for det!
Sitat
Glad du skrev mannfolk i anførselstegn, fordi menn som ikke liker litt ræv å ta i kan ikke kalles menn.
Dette tipper jeg at Jan Thomas og Blomsterfinn er helt enige med deg i.  Det er forsåvidt jeg også :).


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Erve30. januar 2010, 02:06
Ikke -hele- den mannlige rase da... er jo plenty av "mannfolk" som foretrekker syltynne rævløse ting... :S

Fuck'em

Dette lover bra. Thumbs up!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: believe9330. januar 2010, 02:28
Bra! Godt å høre ;D Øvelsen Rulatoren nevnte er veldig bra, samt du kan kjøre strakmark fra kloss også. Evt sumomark :)
Let's hope!
Glad du skrev mannfolk i anførselstegn, fordi menn som ikke liker litt ræv å ta i kan ikke kalles menn.



Haha,sier så jævlig mye bra du!:D Håper det finnes flere som deg ::)

MvH Erik :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-30. januar 2010, 09:08
Tusen takk for det!Dette tipper jeg at Jan Thomas og Blomsterfinn er helt enige med deg i.  Det er forsåvidt jeg også :).
BrA!

Fuck'em

Dette lover bra. Thumbs up!
;D


Haha,sier så jævlig mye bra du!:D Håper det finnes flere som deg ::)

MvH Erik :)
Det håper faen ikke jeg! Hadde ikke det vært kjipt om det gikk rundt en kopi eller to av meg der ute. Da blir det bank ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: KenJ30. januar 2010, 10:27
En er ikke mann om man ikke har kraft nok i klypa til å håndtere ei skikkelig kvinnfolkræv ;) More cushin' for the pushin'!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: loft30. januar 2010, 12:43
"amen brotha"
har ikke lest gjennom hele loggen så spør nå bare jeg, stiller du styrkeløft?:) gromt nede i gruva


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-31. januar 2010, 00:50
"amen brotha"
har ikke lest gjennom hele loggen så spør nå bare jeg, stiller du styrkeløft?:) gromt nede i gruva
Har stilt på styrkeløftstevner, ja, men satser nå på BJJ. Første konkurranse om 3 uker :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: loft31. januar 2010, 00:59
kult!=) trener på dora sant? mener jeg har sett en del folk i armlocks etc på gulvet=p heh


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-01. februar 2010, 10:35
kult!=) trener på dora sant? mener jeg har sett en del folk i armlocks etc på gulvet=p heh
Stemmer bra det. :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-02. februar 2010, 16:32
Dragvoll 02.02.10

Markløft, alt uten belte
5 x 100
5 x 120
10 x 120 ;D Repspers!

Chins, med hold på topp og rolig senking
2
2
2

Smal skråbenk
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Kjetil-press ;D
10 x 12
10 x 12
10 x 12

Strakmark på boks
8 x 60
8 x 70
8 x 70

Nordic hamstring(et forsøk på det iallall)

TØYING.



Det ble ei jævlig DIGG økt! Tenkte jeg skulle sjekke formen i mark, og den var ok ;) Kjørte først 5 på 120 også fant jeg ut at det var for lett, så da gikk jeg for repspers neste. Sist dro jeg 2x8x120 uten belte. Yummy. Jeg kommer sikkert til å angre meg når jeg trener stand-up på BJJ i dag, men... Den tid, den sorg ;D Jævlig bra økt med ene Krav-treneren min. Derav Kjetil-press. Det er på en måte stående arnoldpress med en arm, som fra nå av heter Kjetil-press. Den var god! ;D Lurer på om det var pers i smal skråbenk også, but who the fuck cares?  ::)

Her er film av 10x120:

http://www.youtube.com/watch?v=IbkwJfp9yko#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=IbkwJfp9yko#noexternalembed)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Lars S.K02. februar 2010, 17:29
Imponerende løfting :).
Er nok ikke mange jenter som drar 10 rep på 120 kg, eller gutter he he


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: The Child02. februar 2010, 17:50
Markløft, alt uten belte
10 x 120 ;D Repspers!

Hadde blitt stygt men du hadde nok noen til inne. :P Tror jeg skulle fått problemer med å slå den der faktisk, men så er jo 10'ere i mark uaktuelt for min del uansett ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: veslekardia02. februar 2010, 17:51
Her er film av 10x120:

http://www.youtube.com/watch?v=IbkwJfp9yko#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=IbkwJfp9yko#noexternalembed)


utrolig kult!!!  :gull:


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Maevar02. februar 2010, 17:55
Satan bra mark!  :o Hva har du i maksløft da?


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Mummelmann02. februar 2010, 18:31
Kriminellt godt løfta!  :o Tror man kan telle på en hånd eller maks to hvor mange jenter på din alder som klarer det der.

Liker også detaljen med han ostepoppen bak deg som står og drar i kabelapparatet og ikke vet helt hva han driver med...  ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: loft02. februar 2010, 18:39
Imponerende styrke :O :O


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Bell02. februar 2010, 18:46
Sykt imponerende må jeg si  :) rett i nærheten av fantastisk faktisk  :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Einar B. Gilberg02. februar 2010, 18:54
Kanon! Nå har jeg en video jeg kan vise til eventuelle pingler som klager på Nidarø. Hvis de ikke løfter mer av litt kjeft så bør de løfte mer når de ser dette. Om de ikke bare slutter og trener og tar seg en runk i stedet, da.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Rulatoren02. februar 2010, 19:02
Kriminellt godt løfta!  :o Tror man kan telle på en hånd eller maks to hvor mange jenter på din alder som klarer det der.

Liker også detaljen med han ostepoppen bak deg som står og drar i kabelapparatet og ikke vet helt hva han driver med...  ;D
Den detaljen la jeg ikke merke til før du påpekte det.  De er to stykker som gjør en lavpannet mellomting mellom kabelkrøll og kabelkryss.  Missy og de to gutta kan trygt plasseres på hver sin side av Skalaen med stor S.  Gratulerer med bra løfting, Missy!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: veslekardia02. februar 2010, 19:03
Kriminellt godt løfta!  :o Tror man kan telle på en hånd eller maks to hvor mange jenter på din alder som klarer det der.

Liker også detaljen med han ostepoppen bak deg som står og drar i kabelapparatet og ikke vet helt hva han driver med...  ;D

tror han knerter den kabelen i panna også et par ganger.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Erve02. februar 2010, 19:36
Djeez. Er det ikke så obvious som det kan bli. Han bare later som om han gjør noe fornuftig slik at han kan glo på ræv.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-02. februar 2010, 20:36
Imponerende løfting :).
Er nok ikke mange jenter som drar 10 rep på 120 kg, eller gutter he he
Takk! Jeg har aldri sett det. Iallfall ikke på Dragvoll :P Haha.

Hadde blitt stygt men du hadde nok noen til inne. :P Tror jeg skulle fått problemer med å slå den der faktisk, men så er jo 10'ere i mark uaktuelt for min del uansett ;)
Jau, ser for meg at jeg hadde fått til et par til om jeg hadde bestemt meg skikkelig. Neste gang ;) 10'ere i mark er jo bare koselig ;D

utrolig kult!!!  :gull:
Takk!

Imponerende styrke :O :O
Jeg ble faktisk imponert selv. Hehe, høres litt selvelskende ut(noe jeg også er), men jeg hadde absolutt ikke forventa det :) Siden nyttår har jeg virkelig nedprioritert styrke og trent MYE Brazilian. Så det her var en deilig overraskelse ;D

Sykt imponerende må jeg si  :) rett i nærheten av fantastisk faktisk  :)
Oi, ikke værst. Jeg får sikte på fantastisk neste gang da ;) 160 er målet :)

Kanon! Nå har jeg en video jeg kan vise til eventuelle pingler som klager på Nidarø. Hvis de ikke løfter mer av litt kjeft så bør de løfte mer når de ser dette. Om de ikke bare slutter og trener og tar seg en runk i stedet, da.
Hadde jeg vært gutt hadde jeg heller gått og tatt meg en runk. Mark er jo slitsomt!

Satan bra mark!  :o Hva har du i maksløft da?
Takk! Meste jeg har løftet er 155kg. Sist jeg makset gikk jeg på 160, men bomma to ganger. Neste gang skal 160 opp :) Faktisk, om man følger en sånn rep max kalkulator ender maksen på 160 hvis man plotter inn 10 på 120, så det er jo positivt.

Kriminellt godt løfta!  :o Tror man kan telle på en hånd eller maks to hvor mange jenter på din alder som klarer det der.

Liker også detaljen med han ostepoppen bak deg som står og drar i kabelapparatet og ikke vet helt hva han driver med...  ;D
Jeg er jo småkriminell ;D Ja, men enda bedre; da jeg løfte 5x120 løftet jeg på siden av "plattingen" jeg ble filmet på, fordi da holdt en bygger på å dra mark. Vi var faktisk begge på 120 kg. Han få reps og dårlig teknikk dog. Hadde vært så jævlig bra om jeg hadde tima det slik at begge hadd blitt med på filmen og løfta samtidig ;D Jeg 10 reps, han 4. Hihihi  >:D

Den detaljen la jeg ikke merke til før du påpekte det.  De er to stykker som gjør en lavpannet mellomting mellom kabelkrøll og kabelkryss.  Missy og de to gutta kan trygt plasseres på hver sin side av Skalaen med stor S.  Gratulerer med bra løfting, Missy!
Thank you!

Djeez. Er det ikke så obvious som det kan bli. Han bare later som om han gjør noe fornuftig slik at han kan glo på ræv.
Alle liker vel å glo på ræv, dette er jo noe alle burde forstå og derfor burde det ikke være nødvendig å skjule det på slike idiotiske måter. Makan.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Studenten02. februar 2010, 20:55
Imponerende! Veldig bra løfting  :D  10ere i mark er og blir kardio  ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-02. februar 2010, 21:17
Imponerende! Veldig bra løfting  :D  10ere i mark er og blir kardio  ;D
Takker og bukker! Tja, det var faktisk ikke så ille. Det gikk rimelig smertefritt ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Mr Benkpress02. februar 2010, 21:27
Dragvoll 02.02.10

http://www.youtube.com/watch?v=IbkwJfp9yko#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=IbkwJfp9yko#noexternalembed)


Løftingen var nok veldig bra, men jeg ble blendet av han med den oransje skjorten som trente biceps bak deg, så jeg fikk egentlig ikke med meg noen av løftene dine.
Filmen hadde vært helt fantastisk om den ble avsluttet med at du gikk bort å knekte armen hans i en armbar, slik at han aldri mer, kunne trene biceps,.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-02. februar 2010, 23:34
Løftingen var nok veldig bra, men jeg ble blendet av han med den oransje skjorten som trente biceps bak deg, så jeg fikk egentlig ikke med meg noen av løftene dine.
Filmen hadde vært helt fantastisk om den ble avsluttet med at du gikk bort å knekte armen hans i en armbar, slik at han aldri mer, kunne trene biceps,.
HAHA, det burde jeg ha gjort! Værste av alt er jo at han bare trener den ene "bicepsen". Huff! ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Down and coming03. februar 2010, 02:03
Vanvittig sterk mark! Stemmer forøvrig for Mr. Benkpress sitt forslag ved neste anledning, sørg for å film det så blir du ukas helt!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: veslekardia03. februar 2010, 11:34
HAHA, det burde jeg ha gjort! Værste av alt er jo at han bare trener den ene "bicepsen". Huff! ;D

han synes nok at den høyre er stor nok siden han bruker den til andre ting på kveldstid!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Rulatoren03. februar 2010, 13:29
han synes nok at den høyre er stor nok siden han bruker den til andre ting på kveldstid!
Da har han misforstått totalt.  Det er grepsstyrken som han burde prioritere.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: veslekardia03. februar 2010, 13:33
Da har han misforstått totalt.  Det er grepsstyrken som han burde prioritere.

det KAN se sånn ut altså!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-04. februar 2010, 23:11
Jessda. Planen var egentlig å konkurrere for første gang i Paris om 2 uker, men sist tirsdag ble jeg skadet og fikk et rift i LCM, om jeg husker riktig. Det suger noe jævlig, men sånn er det. Da har jeg mer tid til å forbedre meg til neste konk som kommer :)

Nå må jeg skaffe meg sånn skinne å ha på kneet slik at det holder seg stabilt slik at ligamentet kan gro. Jeg kommer til å bli som Forrest Gump. ::) Yay!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: VegarGjerdrum04. februar 2010, 23:34
Jessda. Planen var egentlig å konkurrere for første gang i Paris om 2 uker, men sist tirsdag ble jeg skadet og fikk et rift i LCM, om jeg husker riktig. Det suger noe jævlig, men sånn er det. Da har jeg mer tid til å forbedre meg til neste konk som kommer :)

Nå må jeg skaffe meg sånn skinne å ha på kneet slik at det holder seg stabilt slik at ligamentet kan gro. Jeg kommer til å bli som Forrest Gump. ::) Yay!

LCM?


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-04. februar 2010, 23:39
LCM?
Jeg vet da faen. Det var iallfall tre bokstaver og noe i den duren :P Det er iallfall på insiden av kneet.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Atlas05. februar 2010, 00:58
LCM er en forkortelse på mediale collaterale ligament, noe som betyr at det ligger på innsiden av kneet.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: VegarGjerdrum05. februar 2010, 10:34
LCM er en forkortelse på mediale collaterale ligament, noe som betyr at det ligger på innsiden av kneet.

Var det jeg trodde, indre leddbånd eller? Er det samme som er nesten av hos meg i høyre beinet nå. Er det en rift så er det jo bare litt rehab som skal til.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Mummelmann05. februar 2010, 12:41
Jessda. Planen var egentlig å konkurrere for første gang i Paris om 2 uker, men sist tirsdag ble jeg skadet og fikk et rift i LCM, om jeg husker riktig. Det suger noe jævlig, men sånn er det. Da har jeg mer tid til å forbedre meg til neste konk som kommer :)

Nå må jeg skaffe meg sånn skinne å ha på kneet slik at det holder seg stabilt slik at ligamentet kan gro. Jeg kommer til å bli som Forrest Gump. ::) Yay!

Jaja, som mamma sier; life is like a box of chocolates...

Synd da men det mangler ikke akkurat på konker å stille i, det brer jo om seg som gressbrann! Og på den positive siden får du desto mer tid til forbereding før neste gang da!  :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: A. Holstad05. februar 2010, 12:43
Går med rompe byggingen? Blir den fyldig?


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Atlas05. februar 2010, 12:54
Var det jeg trodde, indre leddbånd eller? Er det samme som er nesten av hos meg i høyre beinet nå. Er det en rift så er det jo bare litt rehab som skal til.

Jepp, er det ligamentet som går fra innsiden av femur (lårbenet) til innsiden av tibia (leggbeinet).
Rehab er bra greier å kjøre om ein har fått partielle rupturer i ligamentet.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: VegarGjerdrum05. februar 2010, 13:19
Jepp, er det ligamentet som går fra innsiden av femur (lårbenet) til innsiden av tibia (leggbeinet).
Rehab er bra greier å kjøre om ein har fått partielle rupturer i ligamentet.

Fikk svar på mr i dag, korsbåndet var av også. Så en liten ruptur er bare barnematen Marte.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-05. februar 2010, 16:16
Var det jeg trodde, indre leddbånd eller? Er det samme som er nesten av hos meg i høyre beinet nå. Er det en rift så er det jo bare litt rehab som skal til.
Ja, noe sånt. Det er ikke så alvorlig, men nok til at jeg ikke kan konkurrere om to uker.

Jaja, som mamma sier; life is like a box of chocolates...

Synd da men det mangler ikke akkurat på konker å stille i, det brer jo om seg som gressbrann! Og på den positive siden får du desto mer tid til forbereding før neste gang da!  :)
Ja, får bare tenke på det slik! :)

Går med rompe byggingen? Blir den fyldig?
Rompa har vokst vettu ;D

Jepp, er det ligamentet som går fra innsiden av femur (lårbenet) til innsiden av tibia (leggbeinet).
Rehab er bra greier å kjøre om ein har fått partielle rupturer i ligamentet.
Har du tips til noen rehabøvelser? :)

Fikk svar på mr i dag, korsbåndet var av også. Så en liten ruptur er bare barnematen Marte.
Hehe, jeg vet da det, Gjerdrum ;) Jeg er ikke like ødelagt i kroppen som deg, det skal jeg ikke skryte på meg! Men huff, du får ha god bedring, Vegar. Så utrolig kjipt!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: VegarGjerdrum05. februar 2010, 17:10
Ta kontakt med Arve på impuls fysioterapi. Han er lei av meg,skog og bøs nå ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Atlas05. februar 2010, 18:17
Har du tips til noen rehabøvelser? :)

Alltid vanskelig å gi tips til slike skader, og spesielt når ein ikkje veit spesifikt omganget av skaden.
Har du hatt hevelse, varmøkning i området, nedsatt bevegelighet i kneet eller smerter ved bruk av kneet?
Har du behandlet kneet etter PRICE prinsippet i akuttfasen? Og har du brukt eller bruker du ortose/støtte rundt kneet nå i treningssituasjon?  Har du brukt noe antiinflammatorisk (Voltaren e.l) subakutt?

Det verte sagt at ein kan starte med øvelser så raskt som smertene tillater det, og ein skal unngå øvelser der kneet utsettast for valgusstress, altså unngå bevegelser der du på nytt strekker opp ligamentet på innsiden av kneet.


Så om smertene tillater det, så kan du begynne med trening der du legger vekt på bevegelighet, styrke og sansemotorisk funksjon ( øvelser der du utfordrer kneets stabilitet).
Har en misstanke om du er rimelig sterk i lårene fra før av, så stabilitetstrening er viktig for deg.

Her er nokre tips i allefall:

http://sportsskader.no/index.php?mod=plink&id=1170 (http://sportsskader.no/index.php?mod=plink&id=1170)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-08. februar 2010, 15:57
Alltid vanskelig å gi tips til slike skader, og spesielt når ein ikkje veit spesifikt omganget av skaden.
Har du hatt hevelse, varmøkning i området, nedsatt bevegelighet i kneet eller smerter ved bruk av kneet?
Har du behandlet kneet etter PRICE prinsippet i akuttfasen? Og har du brukt eller bruker du ortose/støtte rundt kneet nå i treningssituasjon?  Har du brukt noe antiinflammatorisk (Voltaren e.l) subakutt?

Det verte sagt at ein kan starte med øvelser så raskt som smertene tillater det, og ein skal unngå øvelser der kneet utsettast for valgusstress, altså unngå bevegelser der du på nytt strekker opp ligamentet på innsiden av kneet.


Så om smertene tillater det, så kan du begynne med trening der du legger vekt på bevegelighet, styrke og sansemotorisk funksjon ( øvelser der du utfordrer kneets stabilitet).
Har en misstanke om du er rimelig sterk i lårene fra før av, så stabilitetstrening er viktig for deg.

Her er nokre tips i allefall:

http://sportsskader.no/index.php?mod=plink&id=1170 (http://sportsskader.no/index.php?mod=plink&id=1170)

Tusen takk for utfyllende svar. Jeg brukte ispose på kneet like etter skaden skjedde, og pakka i meg paracet og ibux senere. Jeg har litt hevelse, men ikke så mye, men har visst litt vann i det slik at jeg ikke får ekstendert det helt. Når jeg trener styrke bruker jeg stramme knevarmere og på BJJ bruker jeg sånn greie med skinne i slik at jeg ikke får vridd kneet.



Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-08. februar 2010, 16:01
08.02.10 Dragvoll

OH-bøy.

Markløft, alt uten belte
5 x 100
1 x 120
1 x 130
1 x 140

Nedtrekk
3 x 6

Kjetil-press
10 x 12
10 x 12
10 x 12

Sidehev.

Biceps.

Litt tøying av korsrygg og shiiit



Mja, redusert dybde på bøyen pga kneet, ingen tvil om det :P Hadde lyst til å kjøre tung bøy, men det var uaktulet så kjøre litt tung mark. Men det vakke så tungt ;D



Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-10. februar 2010, 14:46
Dragvoll 10.02.10

Oppvarming
OH-bøy
Snatch
Clean & jerk

Knebøy, saaaakte
5 x 5 x 60

Smal skråbenk
5 x 5 x 40

Chins
3
3
3
3
3

= 15

MAGEHELVETE.



Trente sammen med en vektløfter og ei fra Italia jeg bor med. Jeg skal hjelpe henne med trening framover og lærte henne markløft i dag. Hun hadde perfekt teknikk! Jeg ble så rørt at jeg begynte nesten å grine. Nå skal jeg gjøre henne fith og sterk. Rått ;D Og hun digga faktisk markløft. Jeg ble så stolt ;D Vi kjørte også mage. 30 sek jobbing med en øvelse og rett over med 30 sek jobbing på en annen øvelse. 8 runder. Jeeey, det var godt. Svetta som en gris :)




Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-12. februar 2010, 14:49
Dragvoll 12.02.10

Støt
2 x 45
1 x 50
1 x 50
1 x 50

Rykk.

Frontbøy
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60

Kjetil-press
6 x 14
6 x 14
6 x 14

Triceps + biceps.

Tøying.



Legger ved film av "støt". Teknikken er... eeh, ikke helt der :P Faen, det er mye rart på Dragvoll. Trening og underholdning i ett.

http://www.youtube.com/watch?v=5I2BKe6bZjU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=5I2BKe6bZjU#noexternalembed)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: veslekardia12. februar 2010, 15:32
Dragvoll 12.02.10

Støt
2 x 45
1 x 50
1 x 50
1 x 50

Rykk.

Frontbøy
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60

Kjetil-press
6 x 14
6 x 14
6 x 14

Triceps + biceps.

Tøying.



Legger ved film av "støt". Teknikken er... eeh, ikke helt der :P Faen, det er mye rart på Dragvoll. Trening og underholdning i ett.

http://www.youtube.com/watch?v=5I2BKe6bZjU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=5I2BKe6bZjU#noexternalembed)

synes det ser helt rått ut jeg! og søt er du også! god kombinasjon! ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Karky12. februar 2010, 18:43
Tror jeg så deg på dragvoll. Trente du sammen med en mørkhåra kar som dreiv å trente vektløfting? Tøk frontbøy, vendinger, rykk..

Er så sjeldent man ser folk ta dype bøy på dragvoll så jeg la litt merke til dere (om det var dere, da.)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Mummelmann12. februar 2010, 19:49
Tror jeg så deg på dragvoll. Trente du sammen med en mørkhåra kar som dreiv å trente vektløfting? Tøk frontbøy, vendinger, rykk..

Er så sjeldent man ser folk ta dype bøy på dragvoll så jeg la litt merke til dere (om det var dere, da.)

Var vel noe annet du la merke til!  ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-12. februar 2010, 22:35
synes det ser helt rått ut jeg! og søt er du også! god kombinasjon! ;D
Hehe, takk for det, frøken :)

Tror jeg så deg på dragvoll. Trente du sammen med en mørkhåra kar som dreiv å trente vektløfting? Tøk frontbøy, vendinger, rykk..

Er så sjeldent man ser folk ta dype bøy på dragvoll så jeg la litt merke til dere (om det var dere, da.)
Det stemmer vel bra :) Han jeg trente med trener som regel på TAK, men av og til på Dragvoll også. Han som har lært meg teknikk i støt og rykk :)




Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-15. februar 2010, 17:43
Dragvoll 15.02.10

Oppvarming.

Rykk
1 x 35
1 x 35
1 x 40
1 x 40
1 x 40

Frontbøy m/vending
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Militærpress
4 x 35
4 x 35
4 x 35
4 x 35

Kjetil-press
10 x 12
10 x 12
10 x 12

Skrå smalbenk, litt lat her gitt
3 x 40
3 x 40
3 x 40



For meg så var 40 kg i rykk pers ::) Og jeg ble litt stolt. Hehe. Først bomma jeg, vet ikke helt hva som skjedde men hørte det knasa i skuldra, så det var ikke veldig bra. Men resten gikk meget bra. Teknikken trenger ikke finpuss, den trenger å slipes med det groveste sandpapiret man kan tenke seg ::) Shit. Svetta som en jævla gris under hele økta, men var jævlig digg.

Tøyde også jævlig mye under hele økta. Er så sykt støl i ræva, så tøyde masse ræv i dag og befølte meg selv samtidig. Flott kombo :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: loft15. februar 2010, 17:51
Nysgjerrig , men hva er "kjetil-press"? =p


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: kubein15. februar 2010, 17:58

Tøyde også jævlig mye under hele økta. Er så sykt støl i ræva, så tøyde masse ræv i dag og befølte meg selv samtidig. Flott kombo :)

Dette er noe jeg har prøvd å fått til lenge selv, men sliter litt. Du må vise en dag


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-15. februar 2010, 19:00
Nysgjerrig , men hva er "kjetil-press"? =p
Se for deg stående arnoldpress, en hånd om gangen. Da har du kjetil-press.

Dette er noe jeg har prøvd å fått til lenge selv, men sliter litt. Du må vise en dag
Ruben, du er for fææit. Tror ikke du har lange nok armer til å beføle deg selv samtidig og da blir det jo egentlig litt kjedelig å tøye.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: kubein15. februar 2010, 19:07
Jeg har tenkt å slanke meg litt. Kanskje det hjelper. Skal kjøpe en boks med "30 days"  :)

Og når jeg tenker meg om, tror jeg du må begynne å tøye mere hjemme, og ikke så mye der det er folk??


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-15. februar 2010, 23:18
Jeg har tenkt å slanke meg litt. Kanskje det hjelper. Skal kjøpe en boks med "30 days"  :)

Og når jeg tenker meg om, tror jeg du må begynne å tøye mere hjemme, og ikke så mye der det er folk??
:o

Men det hadde jeg egentlig satt pris på. Vært mye mer behagelig å rulle om du hadde veid 70 kg :) Knaill. Jeg backer deg! Takk for en lekker blåflekk i dag, forresten!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: kubein16. februar 2010, 00:10
:o

Men det hadde jeg egentlig satt pris på. Vært mye mer behagelig å rulle om du hadde veid 70 kg :) Knaill. Jeg backer deg! Takk for en lekker blåflekk i dag, forresten!

Hørte noen jenter en gang på bussen som sa noe cirka som at "bedre med liten og hard, enn stor og slapp", så jeg går for sixpacken. Tenker det må bli rundt 90kg. Skal prøve å komme tilbake til 100kg, men i god form. Bedre heit enn feit!!

Du må bare bli større. Skjønner ikke at du som er semi-styrkeløfter sliter med å bli 90kg


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-16. februar 2010, 14:25
Gløshaugen 16.02.10

Sumomark  :o
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Chins
6 x Marte ;D

Også kjørte jeg litt juke-enhåndschins.

Triceps.



Kjenner at kroppen er litt sliten, så det blir digg å jobbe i kveld :P Jeeey. Men onsdagen blir bra ;D


Hørte noen jenter en gang på bussen som sa noe cirka som at "bedre med liten og hard, enn stor og slapp", så jeg går for sixpacken. Tenker det må bli rundt 90kg. Skal prøve å komme tilbake til 100kg, men i god form. Bedre heit enn feit!!

Du må bare bli større. Skjønner ikke at du som er semi-styrkeløfter sliter med å bli 90kg

Best heit og feit for faen! Slik som meg når jeg bulker meg opp til 90 kg ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Einar B. Gilberg16. februar 2010, 15:02
Gløshaugen 16.02.10

Sumomark  :o
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
BOdybuilderen har innflytelse på deg selv før du møter han i Trondheim, også, ser jeg? :) Stille på RM i styrkeløft med fullt utstyr neste helg? ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-19. februar 2010, 12:40
BOdybuilderen har innflytelse på deg selv før du møter han i Trondheim, også, ser jeg? :) Stille på RM i styrkeløft med fullt utstyr neste helg? ;)
Hehehe, nei ;) Jeg tar bare Boooteybuilding til nye høyder ;)


Trening i det siste har det vært vettu. Men KK har vært beriket med en slik stor ræv som har tatt oppmerksomheten min slik at jeg ikke har fått memorert de øvelsene jeg har trent. Men ingen store vekter uansett, så :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Hernes19. februar 2010, 18:20
Trodde du mente at sumomark var juksemark, frøken? :D haha


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-21. februar 2010, 01:59
Trodde du mente at sumomark var juksemark, frøken? :D haha
Spiller ingen rolle så lenge det bygger ræv vettu ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Rulatoren21. februar 2010, 12:58
Jeg har oppdaget enda en bra øvelse for bygging av bæsjeapparatet.  Legg en 25 kg skive på gulvet og stå på denne.  Ta en vekt som ca. 60-70% av maks i markløft løs fra gulvet, og hold den et par cm over gulvet, så du sitter stille nede i bunnposisjonen i markløft.  Hold denne stillingen i 10 sekunder.

Jeg gjorde dette tre dager på rad i uka som gikk, og jeg kjente godt hvor de svake punktene mine er i bunnen av markløft.  Jeg kunne omtrendt slappe av i ryggen og i hamstringene, mens rumpa og kvadricepsene måtte jobbe.  Jeg skal se om jeg får smuglet dette inn enkelte steder i Sheiko nummer 40, som jeg begynner på i dag.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-23. februar 2010, 19:12
Avancia 22.02.10

Frontbøy, uten belte
6 x 60
6 x 65
6 x 65
6 x 65

Benkpress
5 x 47,5
5 x 47,5
5 x 47,5

Hammerchins
3
3
3

Triceps.



God trening uten å svette. Var på bulkehandel i Sverige med to bulkemenn i dag. Alle tre kjøpte seg tights. Knall! ;D Da har jeg gjort verden til et litt bedre sted. Babysteps ;)

Jeg har oppdaget enda en bra øvelse for bygging av bæsjeapparatet.  Legg en 25 kg skive på gulvet og stå på denne.  Ta en vekt som ca. 60-70% av maks i markløft løs fra gulvet, og hold den et par cm over gulvet, så du sitter stille nede i bunnposisjonen i markløft.  Hold denne stillingen i 10 sekunder.

Jeg gjorde dette tre dager på rad i uka som gikk, og jeg kjente godt hvor de svake punktene mine er i bunnen av markløft.  Jeg kunne omtrendt slappe av i ryggen og i hamstringene, mens rumpa og kvadricepsene måtte jobbe.  Jeg skal se om jeg får smuglet dette inn enkelte steder i Sheiko nummer 40, som jeg begynner på i dag.
Jeg må bare lese igjennom innlegget ditt 10 ganger til så skjønner jeg kanskje hva du mener, så da skal jeg prøve det :) Jeg begynner vel snart på Sheiko igjen jeg også :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-24. februar 2010, 00:15
Avancia 23.02.10

Saktebøy
5 x 35
5 x 35
5 x 35
5 x 35

Facepulls.

Saktemark
4 x 100
4 x 100
4 x 100
4 x 100

Hantelpress, sittende på gulv
6 x 12,5
6 x 12,5
6 x 12,5
6 x 12,5

Biceps.



Den økta reiv. Saktebøy ftw :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-26. februar 2010, 15:43
Avancia 24.02.10

Knebøy
4 x 70
4 x 70
4 x 70

Bulgarske utfall.

Smalbenk
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Chins
3 x 3 med den feite ræva mi :)

Stående franskpress.

Tror økta var noe slik, hukommelsen min er ikke helt på topp :)



TIS 25.02.10

Knebøy
1 x 90
1 x 100
Med utstyr
1 x 110
1 x 120
1 x 130
1 x 120

Benkpress
1 x 50
1 x 55
Med skjorte
1 x 60
1 x 65
1 x 70
0 x 75



I går var dagen jeg skulle prøve utstyr kommet. For de som ikke har fått det med seg så er jeg for rawløfting og ingen stor fan av utsyr, men som alt annet må det prøves minst engang :)

Jeg var jævlig stiv å støl i ræv, lår og alt det der etter onsdagen, men bøyen opp til 100 gikk lett og fint :) Bo hjalp meg på med drakta jeg har fått av Heidi. Den er jævlig god og stram i låra, men litt slake stropper. Men jeg skjønner meg ikke på dette, så jeg bare løfta. Bo surra, og jeg løfta. Om jeg husker rett var ingenting tungt, bare veldig uvant. Føltes ut som jeg brukte 5 minutter på å komme ned i godkjent dybde.

Også over til benken, det føltes også bare jævlig uvant og rart. Jeg traff veldig langt ned på hvert sett, men prøvde å treffe brystbeinet på 75 kg, men da gikk det tydeligvis til helvete. Tenkte jeg skulle besvime og greier. Men jeg burde jo være vant til slik igjennom BJJ, but no :)

Meeen, selv om jeg ikke liker å innrømme det, så likte jeg utstyr litt likevel ::) Film kommer vel en gang :)

Takk til Bo, Jørgen og Lars for hjelp :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: JohnAmund26. februar 2010, 15:50
Er dette berre sporadisk testing, eller kjem du til å satse på styrkeløft? Koreis går graplinga forresten? :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Einar B. Gilberg26. februar 2010, 15:59
Er dette berre sporadisk testing, eller kjem du til å satse på styrkeløft? Koreis går graplinga forresten? :)
Det spørs på typen. Er hun sammen med en som driver med fitness, driver hun med fitness. Er hun sammen en vektløfter så driver hun med vektløfting. Og blir hun værende med den hun er med nå så blir det nok styrkeløft med utstyr framover :) Det eneste jeg håper på er at hun ikke blir sammen med en doper, for da blir hun kroppsbygger. Og da bygges mer enn bare ræv :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-26. februar 2010, 16:06
Er dette berre sporadisk testing, eller kjem du til å satse på styrkeløft? Koreis går graplinga forresten? :)
Jeg vil ikke bruke ordet "satse", men trene for å bli bedre; ja. Både med og uten utstyr. Grapplinga går bra, egentlig. Det skulle jeg også nevne, det ble litt grappling etter utstyrsøkta i går. Endelig noe jeg kan :) Det var konge. Det ble tatt noen bilder fra grapplinga i går, så jeg legger ut bilde jeg likte best ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-26. februar 2010, 16:15
Det spørs på typen. Er hun sammen med en som driver med fitness, driver hun med fitness. Er hun sammen en vektløfter så driver hun med vektløfting. Og blir hun værende med den hun er med nå så blir det nok styrkeløft med utstyr framover :) Det eneste jeg håper på er at hun ikke blir sammen med en doper, for da blir hun kroppsbygger. Og da bygges mer enn bare ræv :)
Veldig morsomt, Einar. Jeg har drevet med styrkeløft lenge og i lengre tid har jeg tenkt å prøvd utstyr siden Heidi var så snill og sendte meg noe jeg kunne prøve. I fjor prøvde jeg drakt i mark, men fikk det til veldig dårlig og fikk så og si ingen hjelp på KK. Jeg spurte heller ikke om hjelp, men hadde nok gått bedre om jeg hadde fått et spark i ræva. Nå skal jeg heller ikke "satse" på styrkeløft fordi jeg prøver utstyr og er sammen med Bo. Grappling er fortsatt prioritert, og så vidt som jeg vet er jeg ikke sammen med en grappler eller noen gang har vært sammen med en grappler. Så Einar, jeg dilter nok ikke like mye etter som du skal ha det til :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Einar B. Gilberg26. februar 2010, 17:21
Hehe  ;D Jeg synes det var kult at du prøvde utstyret :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Ivrig pingle27. februar 2010, 02:56
Jeg vil ikke bruke ordet "satse", men trene for å bli bedre; ja. Både med og uten utstyr. Grapplinga går bra, egentlig. Det skulle jeg også nevne, det ble litt grappling etter utstyrsøkta i går. Endelig noe jeg kan :) Det var konge. Det ble tatt noen bilder fra grapplinga i går, så jeg legger ut bilde jeg likte best ;D


Don`t like... ;)
Grappling er überfett, håper du klarer å kombinere med litt styrkeløft i ny og ne :)
Talent for begge deler.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-27. februar 2010, 09:51
Hehe  ;D Jeg synes det var kult at du prøvde utstyret :)
Ja, du har bare en snodig måte å si det på :)
Don`t like... ;)
Grappling er überfett, håper du klarer å kombinere med litt styrkeløft i ny og ne :)
Talent for begge deler.
Det gjør jeg nok :) Gidder du å legge ut filmene av bøyen?


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Ivrig pingle27. februar 2010, 23:19
Jepp, skal legge ut i morgen :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Ivrig pingle28. februar 2010, 23:30
Knebøy m/utstyr fra torsdagen :)
Ser litt grunne ut på film, men jeg sa opp på begge og er sikker på at dybden er ok :)

120 kg
http://www.youtube.com/watch?v=nK6FVq00JWM

130 kg
http://www.youtube.com/watch?v=RZmapEpMrQo


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: kubein28. februar 2010, 23:35
Nå som du er styrkeløftinspirert igjen regner jeg med det er bulking på planen :) Jeg hadde satt pris på noen flere tunge sparringspartnere.

98 kilo til høsten?? Pressure ftw som kidza sier :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: loft28. februar 2010, 23:39
130 kg? damn girl!   ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Rulatoren28. februar 2010, 23:43
Bra saker!  Det ser ut for meg som om Missy har typiske markløftproposjoner, med kort rygg og lange lår.  Det er en kamp å sette god dybde da.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Ivrig pingle28. februar 2010, 23:49
Et par coaching timer med Trond Palmer Henningsen i KK så er alt på stell :)
Men utvilsomt bygd for markløft :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: bergan0128. februar 2010, 23:54
Synes du mestra utstyret bra til at det var første gang!
Jeg sto på siden, og bøyen var rundt godkjent dybde :) Blir kult å se hva du kan røske opp i marken, når du blir vant til drakta!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-01. mars 2010, 00:17
Knebøy m/utstyr fra torsdagen :)
Ser litt grunne ut på film, men jeg sa opp på begge og er sikker på at dybden er ok :)

120 kg
http://www.youtube.com/watch?v=nK6FVq00JWM

130 kg
http://www.youtube.com/watch?v=RZmapEpMrQo
Takk, Lars! Det er forresten Marte. Altså uten den jævla H'en ;)

Nå som du er styrkeløftinspirert igjen regner jeg med det er bulking på planen :) Jeg hadde satt pris på noen flere tunge sparringspartnere.

98 kilo til høsten?? Pressure ftw som kidza sier :)
Hmm, sa du ikke at du skulle bli lean da kis? Da kan vi vel møtes på 80kg da? :D

130 kg? damn girl!   ::2thumbsup::
130 kg med utstyr er nok ikke noe å juble så jævlig høyt over :P Men er vel greit til å være første gang :)

Bra saker!  Det ser ut for meg som om Missy har typiske markløftproposjoner, med kort rygg og lange lår.  Det er en kamp å sette god dybde da.
Uten utstyr har jeg nok ingen problemer med å komme meg ned i godkjent dybde, men ser at bøyen med utstyr var litt grunn. Men det er bare å jobbe litt med det så går det nok bra ;)

Et par coaching timer med Trond Palmer Henningsen i KK så er alt på stell :)
Men utvilsomt bygd for markløft :)
Regner med Trond stiller opp med glede ;D

Synes du mestra utstyret bra til at det var første gang!
Jeg sto på siden, og bøyen var rundt godkjent dybde :) Blir kult å se hva du kan røske opp i marken, når du blir vant til drakta!
Spank you! ;) Vi alle vet jo at det er marken som faktisk teller :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: kubein01. mars 2010, 00:39

Hmm, sa du ikke at du skulle bli lean da kis? Da kan vi vel møtes på 80kg da? :D

Jo, men ble omrokkering i planene. Har lagt opp alt rundt NOC i juni og Scandinavian i oktober. Grunntrening nå, og det inkluderer å bli sterkere enn deg


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: The Child01. mars 2010, 00:55
Altså uten den jævla H'en ;)

 ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Einar B. Gilberg01. mars 2010, 01:24
Ingen tvil om at dette var godkjent dybde. Jeg synes det er LETT å se at det er godkjent. Hvordan er det i det hele tatt mulig å si at det ikke ser dypt ut? :) Nei, dette var veldig bra å få til så tidlig ja. Veldig rolig og kontrollert og perfekt dybde.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Ivrig pingle01. mars 2010, 02:13
Ingen tvil om at dette var godkjent dybde. Jeg synes det er LETT å se at det er godkjent. Hvordan er det i det hele tatt mulig å si at det ikke ser dypt ut? :) Nei, dette var veldig bra å få til så tidlig ja. Veldig rolig og kontrollert og perfekt dybde.

Roper opp på begge løftene, så i alle fall hadde de blitt godkjent av meg (som ikke er dommer).
De ser ikke dype ut, men at de hadde passert i en konkurranse er jeg ganske sikker på. Live så løftene dypere ut enn de gjorde på filmene.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: skylinepower01. mars 2010, 07:06
Dragvoll 02.02.10

Markløft, alt uten belte
5 x 100
5 x 120
10 x 120 ;D Repspers!

Chins, med hold på topp og rolig senking
2
2
2

Smal skråbenk
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Kjetil-press ;D
10 x 12
10 x 12
10 x 12

Strakmark på boks
8 x 60
8 x 70
8 x 70

Nordic hamstring(et forsøk på det iallall)

TØYING.



Det ble ei jævlig DIGG økt! Tenkte jeg skulle sjekke formen i mark, og den var ok ;) Kjørte først 5 på 120 også fant jeg ut at det var for lett, så da gikk jeg for repspers neste. Sist dro jeg 2x8x120 uten belte. Yummy. Jeg kommer sikkert til å angre meg når jeg trener stand-up på BJJ i dag, men... Den tid, den sorg ;D Jævlig bra økt med ene Krav-treneren min. Derav Kjetil-press. Det er på en måte stående arnoldpress med en arm, som fra nå av heter Kjetil-press. Den var god! ;D Lurer på om det var pers i smal skråbenk også, but who the fuck cares?  ::)

Her er film av 10x120:

http://www.youtube.com/watch?v=IbkwJfp9yko#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=IbkwJfp9yko#noexternalembed)

helsikke, jeg har 120x9 og syntes det var bra :P


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Ditto01. mars 2010, 07:29
Nydelig marte ;D rått rått




Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: sterkestesomfinns01. mars 2010, 08:44
Veldig bra! Håper det frister til nye forsøk:)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-01. mars 2010, 09:48
Jo, men ble omrokkering i planene. Har lagt opp alt rundt NOC i juni og Scandinavian i oktober. Grunntrening nå, og det inkluderer å bli sterkere enn deg
Er det ingen som skal konkurrere før juni? Og hvilken dato er det? Synes du prioriterer riktig jeg! For en gangsskyld ::)

;D
Har liksom hørt den en gang før :P

Ingen tvil om at dette var godkjent dybde. Jeg synes det er LETT å se at det er godkjent. Hvordan er det i det hele tatt mulig å si at det ikke ser dypt ut? :) Nei, dette var veldig bra å få til så tidlig ja. Veldig rolig og kontrollert og perfekt dybde.
Takk, Einar. Dette innlegget likte jeg ;)

helsikke, jeg har 120x9 og syntes det var bra :P
Huffda :)

Nydelig marte ;D rått rått
Hehe, takk! ;D Hva tenker du på da? Utstyrsbøyen?

Veldig bra! Håper det frister til nye forsøk:)
Ja, faktisk! Tusen takk for draktene, Heidi. Jeg lovte deg å dra litt tung mark i de, så jeg skal holde løftet mitt ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Rulatoren01. mars 2010, 09:51
Det aner meg at Missy er på vei tilbake til styrkeløft igjen.  Det gleder en gammel giktbrudden alzheimerpasient :).


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-01. mars 2010, 09:54
Det aner meg at Missy er på vei tilbake til styrkeløft igjen.  Det gleder en gammel giktbrudden alzheimerpasient :).
Hehe, faen, styrkeløft er en sport som er vanskelig å forlate. Men sier til meg selv at grappling alltid kommer først. Nå er jeg på vei til Dragvoll for å trene Dietmar mengde... ::)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: VegarGjerdrum01. mars 2010, 10:04
Utstyrsløfting? lol

130kg i bøy med utstyr er bra med den markløft kroppen der!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: kubein01. mars 2010, 11:11
Er det ingen som skal konkurrere før juni? Og hvilken dato er det?

Norwegian Open er 19-20 juni. Sub Wrasslin' på lørdag og karatekid-drakt på søndag. Du kan stille i "beginners" SW. Vektklasse og åpen begge dagene, dvs du er garantert minst fire kamper.

Håper det blir noen som drar ned på noe konker før NOC, men er litt lavsesong i skandinavia for stevner akkurat nå. Eneste store er Stockholm Open men den kræsjer med Harris ( og konfirmasjonen til lillesøs!! hehe)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-01. mars 2010, 15:16
Dragvoll 01.03.10

Dietmar, mengde

Uke 1, dag 1


Knebøy
8 x 70
8 x 75
8 x 75
8 x 75
8 x 75

Smalbenk til flaske
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Strakmark på høy kloss
8 x 65
8 x 65
8 x 65
8 x 65
8 x 65

Trisett:

Skulderpress
8 x 12
8 x 12
8 x 12

Good mornings
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Triceps
3 x 8




Bøyen var jævlig stygg så kutta siste settet. Reiv noe jævlig i ræva under strakmarken ;D Sto på en sånn aerobic-step greie slik at føttene mine kom på nivå med stanga.

Utstyrsløfting? lol

130kg i bøy med utstyr er bra med den markløft kroppen der!
Det skal ikke stoppe på 130 for å si det slik :)

Norwegian Open er 19-20 juni. Sub Wrasslin' på lørdag og karatekid-drakt på søndag. Du kan stille i "beginners" SW. Vektklasse og åpen begge dagene, dvs du er garantert minst fire kamper.

Håper det blir noen som drar ned på noe konker før NOC, men er litt lavsesong i skandinavia for stevner akkurat nå. Eneste store er Stockholm Open men den kræsjer med Harris ( og konfirmasjonen til lillesøs!! hehe)
Faen, så typisk. Tenkte faktisk å delta på Nasjonalt, men det krasjer visst. Da blir det NOC 19. da :) Jeg er iallfall gira på å konkurrere før dette også :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Ottesen01. mars 2010, 16:27
Damn girl, skulle vært flere jenter som deg ! :)

10x120kg i marken + 155-160kg 1rm er utrolig bra. Var moro å se på klippet av deg på youtube, det første jeg la merke til (se da bortifra ei nydelig jente som faktisk trener noe annet enn spinning osv) var han duden i bakgrunn. Han tenkte sikkert "å, håper hu ikke greier 120kg fordi da tar hu mer enn meg!" også tar du 10 reps...haha :)

Lykke til videre :D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-02. mars 2010, 15:43
Damn girl, skulle vært flere jenter som deg ! :)

10x120kg i marken + 155-160kg 1rm er utrolig bra. Var moro å se på klippet av deg på youtube, det første jeg la merke til (se da bortifra ei nydelig jente som faktisk trener noe annet enn spinning osv) var han duden i bakgrunn. Han tenkte sikkert "å, håper hu ikke greier 120kg fordi da tar hu mer enn meg!" også tar du 10 reps...haha :)

Lykke til videre :D
Hahaha, genialt ;D Beste innlegget i loggen her så langt ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Baliba02. mars 2010, 15:48
Så film av marken nå, og det var faen meg bra!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: lykketrollet02. mars 2010, 19:21
Kjempe bra utstyrsløfting Marte!:D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-03. mars 2010, 16:57
Dragvoll 03.03.10

Dietmar, mengde

Uke 1, dag 2


Knebøy m/stopp på boks
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60

Supersett:

Benkpress
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5

Skråbenk
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30

Supersett:

Sittende roing
4 x 8

Hantelcurl
4 x 8 med 12 kg

Markløft
6 x 97,5
6 x 97,5
6 x 97,5
6 x 97,5
6 x 97,5

Frontpress
6 x 32,5
6 x 32,5
5 x 35
5 x 35



Før styrkeøkta kjørte jeg omtrent 2 timer med forskjellige varianter av kvelinger. Følte jeg lærte jævlig mye, men det gjenstår å se når man kommer på matta igjen. Deretter styrke med Rubenboy, trente vel i nesten 2 timer der også. Så nå er jeg litt småsliten. Heldigvis skal jeg jobbe i kveld, slik at jeg ikke har mulighet til å dra å sparre igjen i kveld ::) Men jeg har ikke noe å klage over når jeg hører treningsmengden Ruben kjører på med. Sykt.

Nå er det bare å glede seg til fredda ;)


Så film av marken nå, og det var faen meg bra!
Takker! :)
Kjempe bra utstyrsløfting Marte!:D
Takk for det! Bedre skal det bli :)



Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: loft03. mars 2010, 17:22
Lurte litt på, hvor dypt kjører folk/du bøy til boks?


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-03. mars 2010, 17:55
Lurte litt på, hvor dypt kjører folk/du bøy til boks?
Like under godkjent dybde :) I dag brukte jeg en aerobickasse pluss to 15kgs skiver på.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Ditto03. mars 2010, 19:39
søte marte ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: loft03. mars 2010, 20:24
Like under godkjent dybde :) I dag brukte jeg en aerobickasse pluss to 15kgs skiver på.

hmm må jeg prøve..hjelper vell å styrke ræva og det der?..er svakest når jeg er helt nede..


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: bergan0104. mars 2010, 00:05

Nå er det bare å glede seg til fredda ;)



http://www.youtube.com/watch?v=TeIIMLCHsb4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=TeIIMLCHsb4#noexternalembed)

Fredda sa EG! ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Joachiml04. mars 2010, 00:17
Heeisann!  imponerende mark på deg 10x120kg, utrolig bra:D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-04. mars 2010, 09:54
søte marte ;D
Jeg liker sakligheten din, Ditto :)

hmm må jeg prøve..hjelper vell å styrke ræva og det der?..er svakest når jeg er helt nede..
Skikkelig god øvelse som hjelper bøyen :) Og ræva ;D

http://www.youtube.com/watch?v=TeIIMLCHsb4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=TeIIMLCHsb4#noexternalembed)

Fredda sa EG! ;)
Tih. Alle dager som slutter på "dag" sier nå jeg da ;D

Heeisann!  imponerende mark på deg 10x120kg, utrolig bra:D

Takk, Sprengseth ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Ditto04. mars 2010, 17:31
tja, å kalle deg en skjønhet er vell ingen usaklighet? ;)

Ikke mange som kan ha "stygg" å "drit" i ord som beskriver enn på en bra måte, men du kan.

Stygg sterk og drit pen ;D HOHO


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: he-man04. mars 2010, 22:30
Styra med bjj lenge? Jeg er jo heilt i starten så...


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-08. mars 2010, 13:09
KK-67 07.03.10

Dietmar, mengde
Uke 2, dag 1


Knebøy
3 x 70
3 x 80
1 x 90

Med utstyr
1 x 110
1 x 120
1 x 130
1 x 140

Smalbenk til kloss
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Strakmark på kloss
8 x 57,5
8 x 57,5
8 x 57,5
8 x 57,5
8 x 57,5

Trisett:

Hantelpress
8 x 13,5
8 x 13,5
8 x 13,5

Goodmornings
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Franskpress
3 x 8



Trente onsdag også, men gidder ikke å logge den. I går trente bare Sturla, Annicken, Trond, Bo og meg selv, så det var en perfekt dag å kjøre litt utstyrsbøy igjen. Veldig hyggelig trening, selv om jeg ikke var like blid som jeg bruker å være under bøyen ::) Men 140 kjentes veldig greit ut. Følte jeg hadde mer kontroll denne gangen og fikk til å stå bredt samtidig som jeg ikke kjørte goodmorningsbøy :) Takk for all hjelp  ;D

http://www.youtube.com/watch?v=rwMkvgV9spg#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=rwMkvgV9spg#noexternalembed)

Forresten, honnør til Annicken for eminent filming ;)

tja, å kalle deg en skjønhet er vell ingen usaklighet? ;)

Ikke mange som kan ha "stygg" å "drit" i ord som beskriver enn på en bra måte, men du kan.

Stygg sterk og drit pen ;D HOHO
Hmm, takk? :)

Styra med bjj lenge? Jeg er jo heilt i starten så...
Har trent BJJ fast siden august i 2009 :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Ditto08. mars 2010, 13:31
Nydelig at du har blitt styrkeløft gira igjen ;D var d RM på melhus som ga deg kick? syntes du smila bredt der du satt ja ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Rulatoren08. mars 2010, 13:36
Har trent BJJ fast siden august i 2009 :)
Jeg klarer ikke å lese den setningen uten å få et glis rundt kjeften :-).  Bra løfting!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: he-man08. mars 2010, 13:46
Jeg klarer ikke å lese den setningen uten å få et glis rundt kjeften :-).  Bra løfting!
den tok jeg ikke... ?


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Studenten08. mars 2010, 13:48
Veldig bra løfting, mange kilo inne  :D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Ivrig pingle08. mars 2010, 13:58
Veldig bra fremgang fra utstyrsøkt 1 til 2, lover bra  :D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Einar B. Gilberg08. mars 2010, 14:33
2 år (?) med fitnesstype ga dårlig bøy. 1 mnd (?) med styrkeløfttype ga perfekt bøy. Dette var jævlig bra, Marte :) Du har utrolig fin teknikk nå.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: 100008. mars 2010, 14:55
Veldig bra at du får til teknikken! Var bøyekspert Trond enig i at du skulle stå bredere?


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-08. mars 2010, 16:08
Nydelig at du har blitt styrkeløft gira igjen ;D var d RM på melhus som ga deg kick? syntes du smila bredt der du satt ja ;)
Hehe, jeg ble ganske motivert av å se på RM ja :) Også veldig motiverende at det gikk såpass bra med utstyr de første gangene.

Jeg klarer ikke å lese den setningen uten å få et glis rundt kjeften :-).  Bra løfting!
Takk! :)

Veldig bra løfting, mange kilo inne  :D
TAkk! Det føles iallfall slik :)

Veldig bra fremgang fra utstyrsøkt 1 til 2, lover bra  :D
Ja, føltes langt bedre i går ;D

2 år (?) med fitnesstype ga dårlig bøy. 1 mnd (?) med styrkeløfttype ga perfekt bøy. Dette var jævlig bra, Marte :) Du har utrolig fin teknikk nå.
Eh, det var langt ifra 2 år, men skjønner poenget ditt :P Tror jeg har Trond å takke for at bøyteknikken min har kommet seg såpass, egentlig :) Han kan teknikken sin!

Veldig bra at du får til teknikken! Var bøyekspert Trond enig i at du skulle stå bredere?
Ja, det tror jeg nok. Ble ikke noe prat om det, jeg bare kom på at det gikk mye bedre sist når du ba meg om å stå mye bredere, så jeg gjorde det :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: sterkestesomfinns08. mars 2010, 16:32
Dette var artig film å se på selve kvinnedagen! Utrolig bra framgang teknisk, og vektene er det heller ikke noe å kimse av, fantastisk!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: 100008. mars 2010, 16:40
Veldig bra teknisk nå hvertfall. Kult at du tar det så raskt.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-09. mars 2010, 00:47
Dette var artig film å se på selve kvinnedagen! Utrolig bra framgang teknisk, og vektene er det heller ikke noe å kimse av, fantastisk!
Det tenkte jeg ikke på engang! Bra med litt power på kvinnedagen :)

Veldig bra teknisk nå hvertfall. Kult at du tar det så raskt.
Har de rundt meg å takke for det :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: lykketrollet09. mars 2010, 16:48
Hærlig ;D Du er så sterk at det er kvalmt! Teknikken var jo fin også :woot:
Overbevist om at du har smugtrent med utstyr hele tiden >:D :what:


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: c-dur09. mars 2010, 18:41
Veldig bra bøy  :) Du blir vel å stille opp på et stevne igjen snart? Med utstyr? ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-09. mars 2010, 19:12
Hærlig ;D Du er så sterk at det er kvalmt! Teknikken var jo fin også :woot:
Overbevist om at du har smugtrent med utstyr hele tiden >:D :what:
Takk! Haha, det skal jeg love deg at jeg ikke har gjort! Men blir jeg putter inn litt utstyrstrening i mengdreprogrammet jeg kjører nå :)

Veldig bra bøy  :) Du blir vel å stille opp på et stevne igjen snart? Med utstyr? ;)
Takk for det :) Det er ingen umulighet ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-10. mars 2010, 14:33
Dragvoll 11.03.10

Dietmar, mengde
Uke 2, dag 2


Knebøy m/ stopp på boks
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60

Supersett:

Benkpress m/stopp
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5

Skråbenk m/ stopp
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30

Supersett:

Sittende roing
4 x 8

Bicepscurl
4 x 10 x 12 kg

Sumomark
6 x 97,5
6 x 97,5
6 x 97,5
6 x 97,5
6 x 97,5

Frontpress
6 x 32,5
6 x 32,5
5 x 35
5 x 35



Jeg liker virkelig dette mengdeprogrammet :) Kjørte sumo i dag, men burde kanskje vente med å kjøre det på KK slik at jeg kan få litt veiledning på teknikken. Må bygge ræv vettu! ;D Rævbygginga går forresten bra, om noen skulle lure. Det er slike ting som gir livet mening!!! Nå skal jeg hjem å spise før jeg bikker om her.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Rulatoren10. mars 2010, 15:20
Bra trening!  Din viljestyrke når det gjelder rævbygging fortjener anerkjennelse :-).  Synes du at Sheiko bygde ræv bra?  Jeg er midt i Sheiko nummer 40 nå, og er konstant mør i bæsjeapparatet.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-11. mars 2010, 10:21
Bra trening!  Din viljestyrke når det gjelder rævbygging fortjener anerkjennelse :-).  Synes du at Sheiko bygde ræv bra?  Jeg er midt i Sheiko nummer 40 nå, og er konstant mør i bæsjeapparatet.
Takk! Nei, følte ikke at det ble noe særlig mye mer ræv av Sheiko. Føler ikke at bøy alene er nok til å bygge ræv, egentlig. Men strakmark på kloss, bøy, goodmornings og sumo gjør nok susen ;) Pluss sagtebøy! Dæven.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Lars S.K11. mars 2010, 10:47
Få se noe bilder a åssen det går med ræv bygginga a ? :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-11. mars 2010, 11:38
Få se noe bilder a åssen det går med ræv bygginga a ? :)
Jeg har dessverre ikke så mange rævbilder som egner seg for allmennheten, men Bo tok noen bilder sist trening. Han har dessverre ikke lært seg å ta bilder, ser han bare har bommet. Alle bildene er jo av nedre del av kroppen.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Rulatoren11. mars 2010, 12:00
Bra ræv!  Jeg kjenner igjen inventaret, og får nostalgiske følelser fra det forrige århundret. 


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-11. mars 2010, 12:09
Bra ræv!  Jeg kjenner igjen inventaret, og får nostalgiske følelser fra det forrige århundret. 
Takk for det ;)

Fy faen, jeg sitter her å griner av latter. Dette må absolutt deles med folket: http://www.pornolize.com/translate/?lang=no&url=http%3a%2f%2fwww.treningsforum.no%2fforum%2findex.php%3fPHPSESSID%3d7f56bsqgeq4o77k6janv9dcjr7dsrgiv%26amp%3btopic%3d71153.msg1409123%3btopicseen%23new (http://www.pornolize.com/translate/?lang=no&url=http%3a%2f%2fwww.treningsforum.no%2fforum%2findex.php%3fPHPSESSID%3d7f56bsqgeq4o77k6janv9dcjr7dsrgiv%26amp%3btopic%3d71153.msg1409123%3btopicseen%23new)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Rulatoren11. mars 2010, 12:15
He he :).  Jeg har sett den før, og jeg har prøvd den på min egen treningslogg.  Jeg visste ikke at treninga mi har vært så innholdsrik.

Jeg har sett en akademikervariant av det samme.  Noen lagde ei nettside som en protest mot postmodernisme innen forskning.  Man bare lastet inn den samme nettsida om igjen og om igjen.  Hver gang fikk man en ny datagenerert postmoderne vitenskapelig artikkel, med masse vanskelige ord og null substans.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Lars S.K11. mars 2010, 14:20
Takk for det ;)

Fy faen, jeg sitter her å griner av latter. Dette må absolutt deles med folket: http://www.pornolize.com/translate/?lang=no&url=http%3a%2f%2fwww.treningsforum.no%2fforum%2findex.php%3fPHPSESSID%3d7f56bsqgeq4o77k6janv9dcjr7dsrgiv%26amp%3btopic%3d71153.msg1409123%3btopicseen%23new (http://www.pornolize.com/translate/?lang=no&url=http%3a%2f%2fwww.treningsforum.no%2fforum%2findex.php%3fPHPSESSID%3d7f56bsqgeq4o77k6janv9dcjr7dsrgiv%26amp%3btopic%3d71153.msg1409123%3btopicseen%23new)


He he :) den har jeg ikke sett før.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: loft11. mars 2010, 22:33
Takk for det ;)

Fy faen, jeg sitter her å griner av latter. Dette må absolutt deles med folket: http://www.pornolize.com/translate/?lang=no&url=http%3a%2f%2fwww.treningsforum.no%2fforum%2findex.php%3fPHPSESSID%3d7f56bsqgeq4o77k6janv9dcjr7dsrgiv%26amp%3btopic%3d71153.msg1409123%3btopicseen%23new (http://www.pornolize.com/translate/?lang=no&url=http%3a%2f%2fwww.treningsforum.no%2fforum%2findex.php%3fPHPSESSID%3d7f56bsqgeq4o77k6janv9dcjr7dsrgiv%26amp%3btopic%3d71153.msg1409123%3btopicseen%23new)

Haha seriøst! Made my evening! Det der var morsomt! litt overtrøtt så er det EKSTRA morsomt


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-13. mars 2010, 00:12
Kaliber 12.03.10

Dietmar, mengde
Uke 2, dag 3


Knebøy
8 x 57,5
8 x 57,5
8 x 57,5
8 x 57,5
8 x 57,5

Benkpress m/strikk
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5

Markløft m/strikk
5 x 110
5 x 110
5 x 110

Markløft m/bredt grep
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5

Supersett:

Goodmornings
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Stangroing
3 x 8

Franskpress
4 x 8



KALIBER! Satan, det var lenge siden sist. Hadde vrangforestillinger om at det var så strabaiøst å komme seg dit med buss, men faen, jeg tok feil. Gleder meg til flere treninger på Kaliber fremover. Motiverende å trene der :) Litt usikker på hvordan treninga blir neste uke, da jeg skal til Riga. Noen som vet av noen hardcore gym i Riga, kanskje? ;D




Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Hernes13. mars 2010, 00:16
Konstantinovs holder til i Riga trooor jeg, skal hvertfall være et WPC-gym i Riga!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-13. mars 2010, 00:41
Konstantinovs holder til i Riga trooor jeg, skal hvertfall være et WPC-gym i Riga!
Saaatan, det må jeg sjekke ut :) Det hadde faen meg vært rått.


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: sterkestesomfinns13. mars 2010, 01:30
Bra trening frøken! Bare å stå på, så blir det nok vanvittige vekter som skal løftes!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: VegarGjerdrum13. mars 2010, 16:32
Saaatan, det må jeg sjekke ut :) Det hadde faen meg vært rått.

Må få deg ei skikkelig blodmarkøkt med Konst!


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-14. mars 2010, 10:22
Må få deg ei skikkelig blodmarkøkt med Konst!
Gjett om da! Jeg har en markløftdate onsdag på Sportima gym i Riga kl 20.00 ;D ;D ;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-14. mars 2010, 17:01
Bra trening frøken! Bare å stå på, så blir det nok vanvittige vekter som skal løftes!
Glemte å si takk! Det er bare å kjøre på og håpe på resultater ;) Føler treninga går rimelig bra for tia :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Lars S.K14. mars 2010, 17:49
Gjett om da! Jeg har en markløftdate onsdag på Sportima gym i Riga kl 20.00 ;D ;D ;D

Har du det eller ?. :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-14. mars 2010, 18:01
Har du det eller ?. :)
Ja. Skal vel filme litt og ta noen bilder som bevis ;)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Lars S.K14. mars 2010, 18:06
Det blir nok morro :)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: lykketrollet14. mars 2010, 18:15
Ja. Skal vel filme litt og ta noen bilder som bevis ;)
nais;D


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: grizzlysterk14. mars 2010, 18:58
Ja. Skal vel filme litt og ta noen bilder som bevis ;)

Bajs


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Missy-17. mars 2010, 23:01
Sportima Gym 17.03.10

Knebøy, uten belte
8 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80

Smalbenk
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5

Markløft
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5

Frontpress
5 x 32,5
4 x 35
4 x 35
4 x 35

Stangroing.

Biceps.

 + noen syke øvelser Konstantinovs lærte meg ;D



SATAN! Trente med Konstantin Konstantinovs i Riga i dag. Helt ok trening, liksom. Ikke det store. ::) Han var den hyggeligste fyren jeg har møtt i hele Latvia :) Det skal ikke mye til, men han var helt utrolig hyggelig. Trente rundt 2 timer med ham. Heldigvis pratet han bedre engelsk enn de fleste her i Latvia. Pratet selvfølgelig mye om markløft ;D Vi ble lett enige om at det egentlig er bare mark som teller :) Også viste han meg tre øvelser som han mente var essensiel for å bli sterkere i mark. Gjett hvem som skal trene de hver trening nå da ;D

Men ellers om treninga mi; jeg hadde forventet at bøyen skulle være et slit, men det gikk konge! Sist jeg tok 8x80 i bøy holdt jeg på å dø, tok bare ett sett og det var med belte. I dag kjørte jeg fire uten belte :) Legger ved film :)

Her er forresten noen bildebevis, som ønsket ;)



Tittel: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-17. mars 2010, 23:02
Og film:

http://www.youtube.com/watch?v=pI27lL7PuuU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=pI27lL7PuuU#noexternalembed)


Tittel: Sv: Bare Missy: Bygger ræv.
Skrevet av: Lars S.K17. mars 2010, 23:06
Rått :), hvem 3 øvelser var det han mente var viktige for marken?


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: bergan0117. mars 2010, 23:10
SATAN! :D

Faen så liten og rund du så ut ved siden av han ;) !


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Evis17. mars 2010, 23:12
sykt tøft ;D


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: A. Holstad17. mars 2010, 23:13
Nice! Går utifra du ikke manglet motivasjon på den bøy videoen der? ;D


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Chriselv17. mars 2010, 23:14
Helt genialt! :D

Vedder på at han henter 40 kg med de brillene!


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: RkD17. mars 2010, 23:16
Misunnelig, og veldig interessert i de tre øvelsene han anbefalte.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-17. mars 2010, 23:17
Rått :), hvem 3 øvelser var det han mente var viktige for marken?
Hehehe, det sier jeg jo ikke! Du får dra dit å spør han selv ;)

SATAN! :D

Faen så liten og rund du så ut ved siden av han ;) !
HAHA, takk du tjukken! ;D

Nice! Går utifra du ikke manglet motivasjon på den bøy videoen der? ;D
Absolutt ikke :) Jeg trengte jo eeegentlig ikke spotting, men oh well! Filmen er av siste settet dog :)

Helt genialt! :D

Vedder på at han henter 40 kg med de brillene!
Ingen tvil om det! Han sa forresten at han ikke trente med CoC, men noe tilsvarende. 15 reps på #3 eller no :)

Misunnelig, og veldig interessert i de tre øvelsene han anbefalte.
::)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Ottesen17. mars 2010, 23:24
Ahhh....nesten ikke sjalu nå heller da :) Lurer veldig på de 3 øvelsene selv.

(Please marry me ? Slik at jeg kan bli med dit selv og se til at han ikke flørter meg deg ! lol)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Rulatoren17. mars 2010, 23:34
Dette er helt gedigent!  Jeg er forresten imponert over de digre, vide latsene (og de til Konstantinovs er ganske store de også).


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Mummelmann18. mars 2010, 00:02
Hah! Lurer på hva han fyren i bakgrunnen på videoen kikker på?  ;D

Til og med bakhodet til KK har muskler!  :o Svææææær fyr!


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-18. mars 2010, 00:23
Ahhh....nesten ikke sjalu nå heller da :) Lurer veldig på de 3 øvelsene selv.

(Please marry me ? Slik at jeg kan bli med dit selv og se til at han ikke flørter meg deg ! lol)
Nei, takk :) Konstantinovs lurte også på om jeg var gift. Hoho.

Dette er helt gedigent!  Jeg er forresten imponert over de digre, vide latsene (og de til Konstantinovs er ganske store de også).
Hehe, du ser på et bilde av meg og Konstantinovs som flekser rygg, og du blir imponert over MINE lats?? Du er jammen ikke god, Rulatoren ;D

Hah! Lurer på hva han fyren i bakgrunnen på videoen kikker på?  ;D

Til og med bakhodet til KK har muskler!  :o Svææææær fyr!
La jeg ikke merke til engang. Men muligens han kikka på gullbokseren min som vistes igjennom tightsen. Beste kjøpet jeg noen gang har gjort. Fra nå av skal jeg bare gå i gullboksere. Knall!

Jeg trodde forresten av han skulle være større :)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Einar B. Gilberg18. mars 2010, 01:48
Dette var glimrende ja! Du er ikke så stor, Marte, men likevel ser man glatt at Konstantin er en enorm fyr. Litt artig med han andre i bar overkropp. Ser ikke ut som om han trente så mye bein :) Nå tipper jeg at du har mer motivasjon for styrkeløft enn for MMA. Stemmer det?  ;D


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Espen Bøs Aune18. mars 2010, 09:03
Sportima Gym 17.03.10

Knebøy, uten belte
8 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80

Smalbenk
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5

Markløft
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5

Frontpress
5 x 32,5
4 x 35
4 x 35
4 x 35

Stangroing.

Biceps.

 + noen syke øvelser Konstantinovs lærte meg ;D



SATAN! Trente med Konstantin Konstantinovs i Riga i dag. Helt ok trening, liksom. Ikke det store. ::) Han var den hyggeligste fyren jeg har møtt i hele Latvia :) Det skal ikke mye til, men han var helt utrolig hyggelig. Trente rundt 2 timer med ham. Heldigvis pratet han bedre engelsk enn de fleste her i Latvia. Pratet selvfølgelig mye om markløft ;D Vi ble lett enige om at det egentlig er bare mark som teller :) Også viste han meg tre øvelser som han mente var essensiel for å bli sterkere i mark. Gjett hvem som skal trene de hver trening nå da ;D

Men ellers om treninga mi; jeg hadde forventet at bøyen skulle være et slit, men det gikk konge! Sist jeg tok 8x80 i bøy holdt jeg på å dø, tok bare ett sett og det var med belte. I dag kjørte jeg fire uten belte :) Legger ved film :)

Her er forresten noen bildebevis, som ønsket ;)



Faen så kult!!!!! Sjalu på deg nå ja gitt...Helvette!!


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: ubertass18. mars 2010, 09:30
Nei, takk :) Konstantinovs lurte også på om jeg var gift. Hoho.
Hadde gifta meg med Konstantinovs på stedet.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-18. mars 2010, 09:46
Dette var glimrende ja! Du er ikke så stor, Marte, men likevel ser man glatt at Konstantin er en enorm fyr. Litt artig med han andre i bar overkropp. Ser ikke ut som om han trente så mye bein :) Nå tipper jeg at du har mer motivasjon for styrkeløft enn for MMA. Stemmer det?  ;D
Jeg tror nok han trente en del bein læll :) Begge trente bøy, husker ikke hva de var på, men det var en del ::) Han var slaven til KK. Jeg er jævlig motivert for bøy og mark, men også BJJ. Jeg fortalte at jeg også drev med det og det mente han var rått ;D Også mente han at jeg skulle komme å konkurrere i Latvia for å slå alle rekordene der :) OG holde meg bort fra juice. ;D

Faen så kult!!!!! Sjalu på deg nå ja gitt...Helvette!!
Hehe, skjønner jeg godt ;D

Hadde gifta meg med Konstantinovs på stedet.
Da er jeg litt glad for at du ikke var der og han ikke spurte deg :)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Chriselv18. mars 2010, 10:05
Det er rimelig sykt at han er ca. 190 (?) cm høy, 125 kg, og løfter 426 kg i mark, uten belte!

Så forresten at han hadde 8 sekunder hold på 500 kg  :o


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-18. mars 2010, 10:20
Det er rimelig sykt at han er ca. 190 (?) cm høy, 125 kg, og løfter 426 kg i mark, uten belte!

Så forresten at han hadde 8 sekunder hold på 500 kg  :o
Ingen tvil om at det er sykt :) Jeg fortalte at han hadde mange fans i Norge, men det kunne han ikke tro.

Jeg har forresten en film av ham der han sier at utsyr er bullshit og sumo er dritt, men jeg fikk ikke lov til å legge den ut :P


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Chriselv18. mars 2010, 10:32
 ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: believe9318. mars 2010, 10:38
Ååååååå, jeg blir faen meg irritert ovenfor deg! Så sykt heldig du er! :S :(


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: ST0RMTRIGGER18. mars 2010, 11:34
Dette var sinnsykt rått Missy! Misunnelig :o  Men hvordan fikset du en treningsdate me KK? Møtte du bare opp der han trener eller kjenner du han fra før?


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: ivar.v18. mars 2010, 11:40

Jeg har forresten en film av ham der han sier at utsyr er bullshit og sumo er dritt, men jeg fikk ikke lov til å legge den ut :P

han har skjønt det! ;D


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: ojsannda18. mars 2010, 13:05
Og film:

http://www.youtube.com/watch?v=pI27lL7PuuU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=pI27lL7PuuU#noexternalembed)

er det antydninger til at Konstantin har en liten halv boner på gang her?


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: ojsannda18. mars 2010, 13:06
skulle linke til siste bildet, ikke filmen


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: The boss18. mars 2010, 13:14
faan marte , kjenne æ bli litt sjalu på dæ no ^^


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Baliba18. mars 2010, 13:28
Hoi, så utrolig kult, jeg skriver meg opp på sjalulista :)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-18. mars 2010, 15:59
Ååååååå, jeg blir faen meg irritert ovenfor deg! Så sykt heldig du er! :S :(
Pøh, har ikke noe med heldig å gjøre :)

Dette var sinnsykt rått Missy! Misunnelig :o  Men hvordan fikset du en treningsdate me KK? Møtte du bare opp der han trener eller kjenner du han fra før?
Jeg og Konstantinovs er homies vettu :) Neida, jeg og ei venninne skulle til Riga, også fant jeg ut at han trener i Riga så jeg sendte han ei melding på youtube og la med en video av meg som drar mark ;D Så fikk jeg positiv respons og at han skulle trene da og da og at jeg var hjertlig velkommen :)

han har skjønt det! ;D
Vi kom godt overens for å si det slik ;D

er det antydninger til at Konstantin har en liten halv boner på gang her?
Ehehe, det tar jeg ikke stilling til ass :P

Hoi, så utrolig kult, jeg skriver meg opp på sjalulista :)
Du er velkommen på lista :)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: loft18. mars 2010, 17:32
Fettt!:D råeste markløftern;D nå regner jeg med du legger deg enda mer i selene og trener enda hardere?=p


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Mummelmann18. mars 2010, 19:46
er det antydninger til at Konstantin har en liten halv boner på gang her?

Jeg vedder en tier på at han knuller raw også!


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: The Child18. mars 2010, 19:55
Fra nå av skal jeg bare gå i gullboksere. Knall!

Hva? Ikke mer rosa kari traa?  ???


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: thy18. mars 2010, 20:09
..

Rått!


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: BøyBenkMark18. mars 2010, 23:20
Jeg vedder en tier på at han knuller raw også!

Outed (...not that it's anything wrong with that)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-19. mars 2010, 09:05
Fettt!:D råeste markløftern;D nå regner jeg med du legger deg enda mer i selene og trener enda hardere?=p
Altså jeg trener program og skal ikke kjøre noe hardere enn hva det tilsir ;) Men jeg er enda mer motivert enn før, det stemmer ;)

Hva? Ikke mer rosa kari traa?  ???
Joda, må nok det. Kan dessverre ikke gå i samme bokseren hele tia :(

Jeg vedder en tier på at han knuller raw også!
Jadajoda.

Outed (...not that it's anything wrong with that)
Hm?


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: grizzlysterk19. mars 2010, 10:05
Også viste han meg tre øvelser som han mente var essensiel for å bli sterkere i mark. Gjett hvem som skal trene de hver trening nå da ;D

Jeg har tatt meg den frihet å spekulere litt i hva det kan være han sa til deg om markløftøvelser.

Øvelse nr 1:
Bygg en tidsmaskin, med innebygd laboratorium beregnet til kunstig befruktning. Reis tilbake i tid. Hent ut sæd fra Lamar Gant. Reis tilbake i tid til 9 måneder før du ble født. Kidnapp din mor, pass på at hun tror det er en ufo bortføring. Det er det ingen som tror på. Ta abort på henne. Befrukt ett av hennes egg med sæden du tok fra Lamar.

Gratulerer! Du har nå to meter med armer, og 25 cm lang rygg. Den fødte markløfter.

Øvlese nr 2:
Begynn å sug kuk. Massevis av kuk. Sug flere meter med kuk om dagen til du kommer opp i flere hundre km i måneden. Spar alle pengene du tjener på dette. (Ikke hold dere for god for dette gutter, en ekte idrettsmann gjør det som skal til). Sett pengene på bok eller ett trygt fond.

Øvelse nr 3:
Kjøp steroider i hauger og lass og begynn å trøkke innpå.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: HHHH19. mars 2010, 11:33
Er du fortsatt i Riga? Du kan ikke spørre om KK kunne tenkt seg en tur til Trondheim (Kaliber) med sponset tur og opphold for å holde et treningsseminar da? :)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: JanB Diddl etc19. mars 2010, 11:36
Jeg har tatt meg den frihet å spekulere litt i hva det kan være han sa til deg om markløftøvelser.

Øvelse nr 1:
Bygg en tidsmaskin, med innebygd laboratorium beregnet til kunstig befruktning. Reis tilbake i tid. Hent ut sæd fra Lamar Gant. Reis tilbake i tid til 9 måneder før du ble født. Kidnapp din mor, pass på at hun tror det er en ufo bortføring. Det er det ingen som tror på. Ta abort på henne. Befrukt ett av hennes egg med sæden du tok fra Lamar.

Gratulerer! Du har nå to meter med armer, og 25 cm lang rygg. Den fødte markløfter.

Øvlese nr 2:
Begynn å sug kuk. Massevis av kuk. Sug flere meter med kuk om dagen til du kommer opp i flere hundre km i måneden. Spar alle pengene du tjener på dette. (Ikke hold dere for god for dette gutter, en ekte idrettsmann gjør det som skal til). Sett pengene på bok eller ett trygt fond.

Øvelse nr 3:
Kjøp steroider i hauger og lass og begynn å trøkke innpå.


Jeg har snakket med ca et snes av de beste markløfterne noensinne, og de sa faktisk akkurat det samme som deg.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: The boss19. mars 2010, 11:56
Jeg har tatt meg den frihet å spekulere litt i hva det kan være han sa til deg om markløftøvelser.

Øvelse nr 1:
Bygg en tidsmaskin, med innebygd laboratorium beregnet til kunstig befruktning. Reis tilbake i tid. Hent ut sæd fra Lamar Gant. Reis tilbake i tid til 9 måneder før du ble født. Kidnapp din mor, pass på at hun tror det er en ufo bortføring. Det er det ingen som tror på. Ta abort på henne. Befrukt ett av hennes egg med sæden du tok fra Lamar.

Gratulerer! Du har nå to meter med armer, og 25 cm lang rygg. Den fødte markløfter.

Øvlese nr 2:
Begynn å sug kuk. Massevis av kuk. Sug flere meter med kuk om dagen til du kommer opp i flere hundre km i måneden. Spar alle pengene du tjener på dette. (Ikke hold dere for god for dette gutter, en ekte idrettsmann gjør det som skal til). Sett pengene på bok eller ett trygt fond.

Øvelse nr 3:
Kjøp steroider i hauger og lass og begynn å trøkke innpå.


eller flere timer i uke med markløft ? tenkt på det ? :)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: grizzlysterk19. mars 2010, 12:31
Jeg har snakket med ca et snes av de beste markløfterne noensinne, og de sa faktisk akkurat det samme som deg.

Det er vel litt det som er poenget, det er nok ditt poeng også. Det blir litt for lett å snakke om at markløft er det som egentlig teller når man er skrudd sammen på den måten han er. Han har vel 260 i smalbenk. Det er nok fordi han presser bedre der, det vil si at jeg ikke tror han har mer i bredbenk.
Skulle Benken hans vært proporsjonal med marken så måtte han rå benka 340.5. Det beste markløftet som er gjort i IPF er 408 av Tibor. Her er jeg ikke helt sikker. Det beste råløftet i benk som er gjort i IPF er 322,5 av James Henderson, (er klar over at han mest sannsynelig hadde en frynsete datid). Jeg tok differansen i tibor sin mark og KK og la det til råbenken til JH. Det er en vurdering jeg gjorde for å sette det på spissen. Skulle han gått rundt og sagt det sammen? ”Det er benken som teller, 426 i mark er bare tull om du ikke benker 300 er du ikke sterk. ”Det er like mongo som når Ove Leto sa at man ikke er ekte mann før man drar 300 i mark.”   
Jeg kan ikke si at jeg ikke anerkjenner prestasjonen hans, men jeg tar det med en knyttneve salt. Jeg tror han hadde blitt bra i mark uansett hvilket forbund han hadde løftet i.
Det er allsidigheten i atleten, jobbe med svakhetene og spille på fortrinnene man har som gjør styrkeløft til en så fet idrett. Sånne flåsete uttaleser om at det er en øvelse som teller er provoserende og idiotisk. ”Det er dopingfritt som teller” –Martin ”Grizzly” Rønning, han kan stikke det utsagnet i ræva si og ruge på det!

eller flere timer i uke med markløft ? tenkt på det ? :)

Har ikke bare tenkt på det. Har også gjort det. Jeg er fortsatt ganske langt unna 426.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: loft19. mars 2010, 16:22
Er du fortsatt i Riga? Du kan ikke spørre om KK kunne tenkt seg en tur til Trondheim (Kaliber) med sponset tur og opphold for å holde et treningsseminar da? :)

DET hadde vært saker, tror jeg måtte vært over flere dager med det oppmøte som hadde blitt :P vært moro


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-19. mars 2010, 17:16
Er du fortsatt i Riga? Du kan ikke spørre om KK kunne tenkt seg en tur til Trondheim (Kaliber) med sponset tur og opphold for å holde et treningsseminar da? :)
Jeg kom nettopp hjem fra Riga, men jeg tror ikke Konstantinovs hadde takket nei til det. Jeg kan sende han en mail og lufte idèen om du vil :) Tror det hadde blitt et fullpakket Kaliber i såfall.

Jeg har tatt meg den frihet å spekulere litt i hva det kan være han sa til deg om markløftøvelser.

Øvelse nr 1:
Bygg en tidsmaskin, med innebygd laboratorium beregnet til kunstig befruktning. Reis tilbake i tid. Hent ut sæd fra Lamar Gant. Reis tilbake i tid til 9 måneder før du ble født. Kidnapp din mor, pass på at hun tror det er en ufo bortføring. Det er det ingen som tror på. Ta abort på henne. Befrukt ett av hennes egg med sæden du tok fra Lamar.

Gratulerer! Du har nå to meter med armer, og 25 cm lang rygg. Den fødte markløfter.

Øvlese nr 2:
Begynn å sug kuk. Massevis av kuk. Sug flere meter med kuk om dagen til du kommer opp i flere hundre km i måneden. Spar alle pengene du tjener på dette. (Ikke hold dere for god for dette gutter, en ekte idrettsmann gjør det som skal til). Sett pengene på bok eller ett trygt fond.

Øvelse nr 3:
Kjøp steroider i hauger og lass og begynn å trøkke innpå.

Selv om man ikke har forutsetningene for å bli kongesterk i mark, kan man fortsatt bli sterkere ved å trene riktig. Men skjønner godt poenget ditt, Grizzlybear.

eller flere timer i uke med markløft ? tenkt på det ? :)
Niklas har skjønt det ;)

DET hadde vært saker, tror jeg måtte vært over flere dager med det oppmøte som hadde blitt :P vært moro
Det hadde vært jævlig bra :)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Lars S.K19. mars 2010, 17:39
Det er vel litt det som er poenget, det er nok ditt poeng også. Det blir litt for lett å snakke om at markløft er det som egentlig teller når man er skrudd sammen på den måten han er. Han har vel 260 i smalbenk. Det er nok fordi han presser bedre der, det vil si at jeg ikke tror han har mer i bredbenk.
Skulle Benken hans vært proporsjonal med marken så måtte han rå benka 340.5. Det beste markløftet som er gjort i IPF er 408 av Tibor. Her er jeg ikke helt sikker. Det beste råløftet i benk som er gjort i IPF er 322,5 av James Henderson, (er klar over at han mest sannsynelig hadde en frynsete datid). Jeg tok differansen i tibor sin mark og KK og la det til råbenken til JH. Det er en vurdering jeg gjorde for å sette det på spissen. Skulle han gått rundt og sagt det sammen? ”Det er benken som teller, 426 i mark er bare tull om du ikke benker 300 er du ikke sterk. ”Det er like mongo som når Ove Leto sa at man ikke er ekte mann før man drar 300 i mark.”   
Jeg kan ikke si at jeg ikke anerkjenner prestasjonen hans, men jeg tar det med en knyttneve salt. Jeg tror han hadde blitt bra i mark uansett hvilket forbund han hadde løftet i.
Det er allsidigheten i atleten, jobbe med svakhetene og spille på fortrinnene man har som gjør styrkeløft til en så fet idrett. Sånne flåsete uttaleser om at det er en øvelse som teller er provoserende og idiotisk. ”Det er dopingfritt som teller” –Martin ”Grizzly” Rønning, han kan stikke det utsagnet i ræva si og ruge på det!

Har ikke bare tenkt på det. Har også gjort det. Jeg er fortsatt ganske langt unna 426.




Hvis du skal velge en øvelse som viser styrke, så er vel di fleste enig i at markløft er øvelsen :).
Derfor er det mark som teller vettu


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: JanB Diddl etc19. mars 2010, 17:45
Her er essensen i seminaret:
Rund ryggen maksimalt, hold hoftene høyt med nesten strake bein, se ned, og sa drar du til som faen. Repeter til du blir en god markløfter.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: HHHH19. mars 2010, 17:48
Her er essensen i seminaret:
Rund ryggen maksimalt, hold hoftene høyt med nesten strake bein, se ned, og sa drar du til som faen. Repeter til du blir en god markløfter.


Høres ut som et kjempeseminar :D

Hvis han tar noen oppvisningsløft i tillegg så er det vel mange som blir fornøyde tenker jeg :) Kan jo også være mulig i at han stiller opp i en Q & A runde og lar oss hilse på han og slikt ;)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Mummelmann19. mars 2010, 18:32
Her er essensen i seminaret:
Rund ryggen maksimalt, hold hoftene høyt med nesten strake bein, se ned, og sa drar du til som faen. Repeter til du blir en god markløfter.


Hva skal de med KK da? Gjerdrum kan jo lett holde det seminaret!  ;D *rømmer fra lyden av løpsk bøffel bak seg*


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: loft20. mars 2010, 18:21
Du var ikke tilfeldigvis på kaliber i dag??


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-20. mars 2010, 19:22
Kaliber 20.03.10

Knebøy
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5

Benkpress
6 x 45
6 x 45
6 x 45
6 x 45

Over:

Skråbenk
6 x 32,5
6 x 32,5
6 x 32,5
6 x 32,5

Markløft på kloss
5 x 87,5
5 x 87,5
5 x 87,5
5 x 87,5

Mage.

Biceps.



Ikke det beste trykket. 8x80 var lettere enn bøyen i dag :P

Du var ikke tilfeldigvis på kaliber i dag??
Var tilfeldigvis det :) Altså, jeg er ikke farlig. Det er bare å hilse på. I dag så jeg ut som en furie på håret da, men fortsatt ikke farlig.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: PG20. mars 2010, 20:08
så ikke ut som du tok i på noen av vektene i dag..


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-21. mars 2010, 09:37
så ikke ut som du tok i på noen av vektene i dag..
Så du var på Kaliber i går? Var det du som hjalp meg med hantelen? Nei, det var ikke at det var så utrolig tungt, men følte meg jævlig daff i kroppen og så ut som ei jævla vannboble, pluss at jeg var veldig sliten, så ikke den beste treningen i går :) Og på de vektene jeg var på i går bør det absolutt ikke se ut som om jeg tar i... :P


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: PG21. mars 2010, 09:56
Så du var på Kaliber i går? Var det du som hjalp meg med hantelen?

korrekt :)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: JanB Diddl etc21. mars 2010, 11:04
hjalp meg med "hantelen"...


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: grizzlysterk27. mars 2010, 15:31


Hvis du skal velge en øvelse som viser styrke, så er vel di fleste enig i at markløft er øvelsen :).
Derfor er det mark som teller vettu

Hver gang jeg svarer "ja" på at jeg trener med vekter så spør folk meg alltid "Hva drar du i mark?" Det er aldri, "hva benker du?" Rart det der.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Lars S.K27. mars 2010, 15:47
Hver gang jeg svarer "ja" på at jeg trener med vekter så spør folk meg alltid "Hva drar du i mark?" Det er aldri, "hva benker du?" Rart det der.

Folk flest har ikke peiling vettu, benken er helt klart øvelsen vis du skal skryte til folk som ikke har trent før :).


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: kubein27. mars 2010, 15:52
Hver gang jeg svarer "ja" på at jeg trener med vekter så spør folk meg alltid "Hva drar du i mark?" Det er aldri, "hva benker du?" Rart det der.

Om folk må spørre om man trener vekter, da må man trene mere slik at det synes  ;D


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Down and coming27. mars 2010, 16:04


Hvis du skal velge en øvelse som viser styrke, så er vel di fleste enig i at markløft er øvelsen :).
Derfor er det mark som teller vettu

Syns knebøy er det som teller - her er det ikke så mye fuzz med løftevei, låring, to vidt forskjellige teknikker  etc, sålenge man går til godkjent dybde.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Hernes27. mars 2010, 21:31
Alt er feil.  Det eneste som betyr noe, er totalen. Highest total wins ;D


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-31. mars 2010, 20:22
Lenge siden jeg har logget treninga nå ser jeg, men har så klart trent. Nettopp vært å trent dag 2 i uke 5 på Lenja AK i Fredrikstad sammen med Bo ;D


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Mr.LT31. mars 2010, 20:26
Da hilste du vel fra meg til Johansen og Andersen?Takk for mail btw.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-31. mars 2010, 20:27
Da hilste du vel fra meg til Johansen og Andersen?Takk for mail btw.
Ja, og hvem er det? :P


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Mr.LT31. mars 2010, 20:32
Johansen er vel han som driver klubben og hvis du har gått glipp av tormod andersen når du var der så har du gått glipp av en stor mann!


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-31. mars 2010, 20:35
Johansen er vel han som driver klubben og hvis du har gått glipp av tormod andersen når du var der så har du gått glipp av en stor mann!
Skjønner. Det var ikke så mange som trente da jeg og Bo var der, faktisk. Men jævlig digg treningslokale :)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Mr.LT31. mars 2010, 21:01
Ganske kul plass ja. Likte det at man liksom var inni fjellet! :) Ble litt mer som jeg liker det enn de glatte satssentrene


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Apelars!31. mars 2010, 22:47
Skjønner. Det var ikke så mange som trente da jeg og Bo var der, faktisk. Men jævlig digg treningslokale :)
Vi satser på kvalitet og ikke kvantitet  ;D
Hyggelig å hilse på!


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-02. april 2010, 21:34
02.04.10 KK-67

Knebøy
6 x 67,5
6 x 67,5
6 x 67,5
6 x 67,5
6 x 67,5

Markløft m/ strikk i powerrack
4 x 142,5
4 x 142,5
4 x 142,5
4 x 142,5

Benkpress m/ strikk
5 x 37,5
5 x 37,5
5 x 37,5
5 x 37,5

Markløft på kloss
4 x 95
4 x 95
4 x 95
4 x 95

Push ups i redcord

Terningkast: 5




Trond anbefalte meg å gi meg selv terningkast på treningene. Og i dag fikk jeg en sterk 5'er av meg selv ;D Følte jeg jobba bra under både bøy og mark, og Trond var mycket enig :)

Vi satser på kvalitet og ikke kvantitet  ;D
Hyggelig å hilse på!
Takk det samme! Vel, det var ikke bare kvalitet å se på Lenja, akkurat :P


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Baliba04. april 2010, 13:41
Du gikk nedover ved Valentinlyst for ca en time siden...?


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: [TK]04. april 2010, 15:35
* stalker * :P


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-04. april 2010, 21:14
Du gikk nedover ved Valentinlyst for ca en time siden...?
Ehehe, creapy. Men stemmer det :) Var på vei til jobb. Bor du i Trondheim, altså?



Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Baliba05. april 2010, 00:27
Ehehe, creapy. Men stemmer det :) Var på vei til jobb. Bor du i Trondheim, altså?



Haha, jeg er så jævlig god til å kjenne igjen folk ;D
Jeg bor i Oslo, men har vært på en liten påskeferie i Trondheim :) Kjørte forbi deg i en liten grønn bil iført en brun bergans jakke om du tilfeldigvis så det, hehe.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: JanB Diddl etc05. april 2010, 12:27
Haha, jeg er så jævlig god til å kjenne igjen folk ;D
Jeg bor i Oslo, men har vært på en liten påskeferie i Trondheim :) Kjørte forbi deg i en liten grønn bil iført en brun bergans jakke om du tilfeldigvis så det, hehe.

Aha, så det var du som hadde på deg den bergansjakka. Jeg synes det var noe kjent ja.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Baliba05. april 2010, 15:24
Aha, så det var du som hadde på deg den bergansjakka. Jeg synes det var noe kjent ja.


(http://www.thesmollers.com/wp-content/uploads/2009/09/dork.jpg)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-07. april 2010, 17:08
07.04.10 Dragvoll

Dietmark, mengde
Uke 6, dag 1


Knedritt
4 x 85
4 x 85
4 x 85

Smalbenk til flaske
5 x 45
5 x 45
5 x 45
5 x 45
5 x 45

Strakmark på kloss
6 x 75
6 x 75
6 x 75
6 x 75



Maks dårlig form på trening i dag. Ble andpust og svimmel av å gå opp trappa til biblioteket tidligere i dag ::) Skulle egentlig ha 6x85, men da hadde jeg failet. Det kan ha noe med nesten 40 timers jobbing i helga.

Men det som var jævlig digg var å dra hjem og dusje for så å dra og få massasje. Om du bor i Trondheim og er gira på massasje, men ikke gira på å betale skjorta for det så anbefaler jeg deg å sende meg en PM. Jeg fikk triggerpunktsmassasje, og kjente at jeg trengte det noe jævlig.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-09. april 2010, 19:51
09.04.10 Gløshaugen

Dietmar, mendge
Uke 6, dag 2+3


Knebøy m/ stopp på boks
4 x 70
4 x 70
4 x 70
4 x 70

Benkpres
5 x 47
5 x 47
5 x 47
5 x 47

I supersett med:

Skråbenk m/ hantler
5 x 14
5 x 14
5 x 14
5 x 14

Sumomark
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110

Markløft på kloss
4 x 95
4 x 95
4 x 95
4 x 95

Div tull.

+ masse rulling!

Karakter: 5



Jeg har så og si konstant vondt i hofteleddsbøyerne, men etter jeg fikk et tips av massøren jeg var hos, har ting virkelig blitt bedre. Allerede! ;D Jeg bruker en 0,5l flaske til å rulle på, slik at jeg virkelig treffer der det virkelig gjør vondt. Kjenner det stråler som faen, vondtgodt. Så nå har jeg blitt hekta på å rulle på ting. Flasker, foam rollers, medisinballer etc. Må skaffe meg en tennisball å rulle på snart, det skal visst være enda bedre. På mandag får jeg rulla på Bo også, men tviler på at det er så vondt. Synker vel bare inn i fettet ;D ;)





Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Down and coming09. april 2010, 19:56
Kjøpte tennisballer, men ble ikke imponert, mulig pga det var noe billig crap. Sprettball derimot, au au au au ;D


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Tonks09. april 2010, 22:16
Jeg sleit med vonde hofteleddsbøyere før. Så brukte jeg kjevla til triggerpunktmassasje på rumpe og korsrygg. Det ble utrolig mye bedre.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-10. april 2010, 07:50
Kjøpte tennisballer, men ble ikke imponert, mulig pga det var noe billig crap. Sprettball derimot, au au au au ;D
Aaaah, der sa du noe! Det skal jeg kjøpe meg. >:D

Jeg sleit med vonde hofteleddsbøyere før. Så brukte jeg kjevla til triggerpunktmassasje på rumpe og korsrygg. Det ble utrolig mye bedre.
Ja, det er helt konge! Jeg har blitt hekta, ruller over alt jeg nå ::)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: ubertass10. april 2010, 11:19
http://www.youtube.com/watch?v=_1RARwli_Zs#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=_1RARwli_Zs#noexternalembed)

Testa den der ? Funker genialt bra. Kan gjøre det på deg sjølv også. =]


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-14. april 2010, 19:27
12.04.10 KK-67

Dietmar, mengde
Uke 7, dag 1


Knebøy
4 x 90
4 x 90
4 x 90
4 x 90

Smalbenk til kloss
4 x 45
4 x 50
4 x 50
4 x 50

Strakmark på kloss
6 x 70
5 x 72,5
5 x 72,5
5 x 72,5

Hantelpress
5 x 16
5 x 16
5 x 16

Good-morning
4 x 60
4 x 60
4 x 60

Franskpress.



14.04.10 Kaliber

Dietmar, mengde
Uke 7, dag 2


Knebøy m/ stopp til boks
3 x 72,5
3 x 72,5
3 x 72,5

Supersett:

Benkpress
5 x 47,5
4 x 50
4 x 50
4 x 50

Skråbenk
4 x 35
4 x 35
4 x 35
4 x 35

Chins
3 x 2

Biceps.

Markløft
5 x 110
4 x 117,5
4 x 117,5
4 x 117,5



http://www.youtube.com/watch?v=_1RARwli_Zs#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=_1RARwli_Zs#noexternalembed)

Testa den der ? Funker genialt bra. Kan gjøre det på deg sjølv også. =]
Ja, han som masserte meg gjorde det der på meg, og det var vondt som faaaeen!


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-17. april 2010, 01:13
16.04.10 Dragvoll

Knebøy
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Markløft på kloss
5 x 95
4 x 100
4 x 100
4 x 100



Og det var alt jeg rakk. Kun det viktigste ;)


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Missy-20. april 2010, 22:56
20.04.10 KK-67

Knebøy
5 x 80
1 x 90
1 x 100

Med utstyr:
1 x 125
2 x 132,5
1 x 142,5
1 x 150

Smalbenk til kloss
4 x 50
4 x 50
4 x 50

Strakmark på kloss
6 x 70
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Trisett osv.



Bra trening på KK! På slutten var det bare jeg, brodern, Annicken, Sturla og Trond. Og Elvis da, så klart! Da blir det stemning :) Bøyen gikk bra, men neste gang skal jeg starte på høyere vekter slik at jeg ikke er død når jeg kommer til interessante vekter ;D Legger ut film av 150 kg senere i kveld. Tusen takk til folket på KK for hjelp og støtte ;D Setter jeg stor pris på.


Tittel: Sv: Missy: og Konstantinovs s. 119
Skrevet av: Hernes20. april 2010, 22:57
GearWhore ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-20. april 2010, 23:08
GearWhore ;D
Haha, og det sier du, din dobbelgearwhore ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-20. april 2010, 23:49
Film av 150 i bøy:

http://www.youtube.com/watch?v=bIRKC6XWGKE#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=bIRKC6XWGKE#noexternalembed)



Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: loft20. april 2010, 23:52
knall bøy;D ser ut som det er bra dypde der!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Bob Paar20. april 2010, 23:54
knall bøy;D ser ut som det er bra dypde der!

Det var NM dybde og vel så det på denne bøyen.
Et kjempeløft. :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Ivrig pingle20. april 2010, 23:59
Råeste bøyen :D
Kanonutvikling!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-21. april 2010, 00:05
knall bøy;D ser ut som det er bra dypde der!
Skal ikke være noe å si på dybden, nei :)

Det var NM dybde og vel så det på denne bøyen.
Et kjempeløft. :)
Takk for det, og takk for hjelpa i dag :)

Råeste bøyen :D
Kanonutvikling!
Takk!
Satser på at utviklingen fortsetter i samme tempo ei stund til ::) ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Ivrig pingle21. april 2010, 00:32
Ingen grunn til at det ikke skal fortsette en stund til i alle fall  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Lars S.K21. april 2010, 00:59
Er ikke noe å si på dybden i allefall :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: stigvj21. april 2010, 07:59
Kjempebøy... Imponert :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Rulatoren21. april 2010, 08:44
Bra løfting!  Jeg håper at du satser for fullt på styrkeløft nå :).


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Studenten21. april 2010, 08:50
Veldig bra! Neste gang starter du på 150  ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: lykketrollet21. april 2010, 16:11
20.04.10 KK-67

Knebøy
5 x 80
1 x 90
1 x 100

Med utstyr:
1 x 125
2 x 132,5
1 x 142,5
1 x 150

Smalbenk til kloss
4 x 50
4 x 50
4 x 50

Strakmark på kloss
6 x 70
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Trisett osv.



Bra trening på KK! På slutten var det bare jeg, brodern, Annicken, Sturla og Trond. Og Elvis da, så klart! Da blir det stemning :) Bøyen gikk bra, men neste gang skal jeg starte på høyere vekter slik at jeg ikke er død når jeg kommer til interessante vekter ;D Legger ut film av 150 kg senere i kveld. Tusen takk til folket på KK for hjelp og støtte ;D Setter jeg stor pris på.

Hærlig! Begynner å bli solid knebøy Marte!:D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-21. april 2010, 17:48
Bra løfting!  Jeg håper at du satser for fullt på styrkeløft nå :).
Takk! Det får bare tiden vise. I august flytter jeg til Hviterussland, så jeg er litt spent på om jeg finner en klubb hvor jeg kan få hjelp til utstyr osv. Planen er å delta på jr-NM i november.

Veldig bra! Neste gang starter du på 150  ;D
Det får sjefene bestemme, jeg bare setter meg og reiser meg igjen jeg ::)

Hærlig! Begynner å bli solid knebøy Marte!:D
Takk for det! Bøyen din og har jammen kommet seg, det lukter grovpers neste stevne ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: lykketrollet21. april 2010, 17:55

Takk for det! Bøyen din og har jammen kommet seg, det lukter grovpers neste stevne ;)
Joda, takk bøyen kommer seg stadig den:D Tror jeg kjenner den lukta jeg også:P:P
Dritbra vist du blir med på jr NM!;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-22. april 2010, 15:49
22.04.10 Dragvoll

Knebøy med stopp på boks
3 x 75
3 x 75
3 x 75

Supersett: benk + skrå

Benkpress MED STOPP
5 x 45
4 x 47,5
4 x 47,5
4 x 47,5

Skråbenk
5 x 32,5
4 x 32,5
4 x 32,5
4 x 32,5

Markløft, uten belte
5 x 110
4 x 120
4 x 120
4 x 120



Fort å gæli. Håper at alle som skal på Nordisk kommer seg dit!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: 100022. april 2010, 23:16
Utrolig bra bøy du har fått, Marte! Det var en gledelig pause fra oppgaveskriving :P Når blir du med Bosso til Sprutgrellstad igjen?


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-23. april 2010, 01:05
Utrolig bra bøy du har fått, Marte! Det var en gledelig pause fra oppgaveskriving :P Når blir du med Bosso til Sprutgrellstad igjen?
Takk for det du ;D Nei, det er ikke godt å si, ser dessverre ut som det blir ei stund til jeg er tilbake til bossebasse. Mye jobbing og dritt framover  >:(


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Chriselv23. april 2010, 10:07


Benkpress MED STOPP


Tøffel!  ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-23. april 2010, 11:06
Tøffel!  ;D
Men, men, men... Fikk jo kjeft av nestsjefen :-[


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Down and coming23. april 2010, 11:45
Hva skjer i hviterussland?


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-23. april 2010, 12:34
Hva skjer i hviterussland?
Jeg skal bo i Hviterussland i ett år for å lære russisk :) Flytter i slutten av august. Så hvis noen har vært i Minsk og vet av noen bra plasser å trene tar jeg gjerne imot tips! ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Down and coming23. april 2010, 12:44
Spennende! Står stor respekt av å ta skrittet til å flytte til et helt annet land, i tillegg vil du jo lære russisk mye bedre enn om du bare tok noen fag her hjemme.


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-23. april 2010, 13:19
Spennende! Står stor respekt av å ta skrittet til å flytte til et helt annet land, i tillegg vil du jo lære russisk mye bedre enn om du bare tok noen fag her hjemme.
Det blir veldig spennende og ikke minst utfordrende i og med at nesten ingen snakker engelsk der. Og mine russiskkunnskaper er minimale. Jeg kan å si at jeg er sterk ;D Håper på å finne meg en plass å trene hvor jeg evt kan få hjelp til utstyr osv, slik at jeg kan stille på jr-NM og gjøre det bra ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Hernes23. april 2010, 13:27
Men hvorfor akuratt Minsk? ;D Skulle dratt til Moskva eller Kirov! Der er det styrkeløftere hvertfall ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-23. april 2010, 13:33
Men hvorfor akuratt Minsk? ;D Skulle dratt til Moskva eller Kirov! Der er det styrkeløftere hvertfall ;D
Fordi Nord-Trøndelag Fykleskommune betaler skoleavgift og opphold for meg i Minsk ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Hernes23. april 2010, 17:47
Fordi Nord-Trøndelag Fykleskommune betaler skoleavgift og opphold for meg i Minsk ;)

Ai satana!  ;) ser den!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: [TK]23. april 2010, 17:56
Rochelle, Rochelle
-"A young girl's strange, erotic journey from Milan to Minsk"

For de som følger med/har fulgt med Seinfeld :D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-24. april 2010, 14:30
24.04.10

Knebøy
5 x 72,5
5 x 72,5
5 x 72,5
5 x 72,5

Markløft fra kloss
5 x 125
4 x 135
4 x 135
4 x 135

Markløft på kloss
5 x 95
4 x 100
4 x 100
4 x 100

Pushups
4 x 8

Nedtrekk.



Dårlig trening, vondt her og der. Syt, syt, syt. ::)

Rochelle, Rochelle
-"A young girl's strange, erotic journey from Milan to Minsk"

For de som følger med/har fulgt med Seinfeld :D
Tror ikke reisen blir særlig erotic, men strange blir den garantert! Tror jeg får oppleve mye rart der :P


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-26. april 2010, 13:07
26.04.10

Dietmar, mengde
Uke 9, dag 1


Knebøy
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80

Benkpress til flaske
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Strakmark på kloss
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70

Skulderpress.

Sidehev.

Triceps.



En litt lettere uke før jeg skal på litt tyngre vekter i uke 10 og 11. 2x3x100 i bøy i uke 11, noe som blir pers :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-28. april 2010, 00:43
Er det forresten noen som har ei benkskjorte til salgs i min str? Ikke at jeg vet hva min str er, men løfter jo i -67,5 :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-28. april 2010, 15:57
Dragvoll 28.04.10

Dietmar, mengde
Uke 9, dag 2


Supersett:


Benkpress, med stopp
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5

Skråbenk, med stopp
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30

Markløft
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5

Frontpress
6 x 27,5
4 x 30
4 x 30

Pushpress, med vending
3 x 40
3 x 40
3 x 40

Kjetilpress etc
3 x 8

Chins
3 x 3

Mage.



Ikkeno bøy på programmet i dag :o Skulle egentlig ha beinpress, men nei takk. Alt lettelett :)



Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Lars,28. april 2010, 16:35
Er det forresten noen som har ei benkskjorte til salgs i min str? Ikke at jeg vet hva min str er, men løfter jo i -67,5 :)

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=91010.0#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=91010.0#new)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Tonks28. april 2010, 17:42
Er det forresten noen som har ei benkskjorte til salgs i min str? Ikke at jeg vet hva min str er, men løfter jo i -67,5 :)

Regner med at du og jeg er ca lik i størrelsen. Jeg begynte med str 38 (Titan) men fant ut at 36 passet meg mye bedre :D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-28. april 2010, 17:49
Regner med at du og jeg er ca lik i størrelsen. Jeg begynte med str 38 (Titan) men fant ut at 36 passet meg mye bedre :D

Jeg tror jeg er litt større i deg. Fyller iallall ut vektklassen min og vel så det ::) Tenkte å prøve meg på 38 først jeg, så får vi se hvordan det går :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-01. mai 2010, 12:01
KK-67 30.04.10

Knebøy
4 x 90
4 x 95
4 x 95
4 x 95

Benkpress m/ blå strikk
6 x 32,5
6 x 32,5
6 x 32,5
6 x 32,5

Markløft på kloss
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Push-ups i redcord.

Nedtrekk.



Mandagens bøy i går siden jeg skal jobbe mandag kveld. Bøyen ble filmen og ser 10 gang lettere ut enn hva den føles. :) Veldig bra bøying av Trond i går også! Blir bra på NM ;D Ellers var det en veldig trivelig trening, og en trivelig kveld :)





Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: FRODRIS HAUGENENKO01. mai 2010, 13:11
Er det forresten noen som har ei benkskjorte til salgs i min str? Ikke at jeg vet hva min str er, men løfter jo i -67,5 :)

sjekk iform.no forumet, "tonks" der selger flere typer skjorter\drakter nå :) ligger vel en tråd under kjøp\salg


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: loft02. mai 2010, 23:53
Am I wrong eller hadde du egentlig lagt opp? =p

Bra løfting på deg:D er ikke for ofte man ser damer som trener på slike vekter i bøy og mark  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-03. mai 2010, 00:02
sjekk iform.no forumet, "tonks" der selger flere typer skjorter\drakter nå :) ligger vel en tråd under kjøp\salg
Har sett det. Takk for tips :)

Am I wrong eller hadde du egentlig lagt opp? =p

Bra løfting på deg:D er ikke for ofte man ser damer som trener på slike vekter i bøy og mark  ::2thumbsup::
Hmmm... skjønner ikke hva du mener? ::)

Takk for det! Det er akseptabelt. Regner med å ha god framgang med treninga i sommer og når jeg flytter til Minsk. Ikke for at det er Hviterussland det er snakk om, men jeg får mye mer tid til trening, hvile og maten er sykt billig ;D Også skal jeg ikke jobbe! Satan det blir godt. Så følg med ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-03. mai 2010, 14:54
Gløshaugen 03.05.10

Frontbøy m/ vending
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60

Smalbenk til kloss
3 x 45
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Strakmark på kloss
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80

Sittende roing.

Mage.



Pers i vending. Jeeey. Bommet bare en gang for hvert sett, så teknikken sitter ikke heeeelt ::)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-06. mai 2010, 15:11
Avancia 06.05.10

Dietmar, mengde
Uke 10, dag 2


Knebøy m/ stopp på boks
3 x 70
3 x 72,5
3 x 72,5
3 x 72,5

Supersett:

Benkpress m/stopp
4 x 47,5
4 x 50
4 x 50
4 x 52,5

Skråbenk m/stopp
4 x 32,5
4 x 32,5
4 x 32,5
4 x 35

Markløft uten belte
3 x 115
3 x 120
3 x 120
3 x 120

Frontpress
3 x 32,5
3 x 32,5
3 x 32,5

Sittende roing.

Biceps.



Jeje, tror jeg persa i benk. Bra trening med Joachiml og Avancia-gutta. Og Bossebassebisse som jobba samtidig  :-*




Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: JDaniels08. mai 2010, 22:02
Bra pers i benk da  ;D Gøy å lese loggen din nå som jeg også driver med det samme :D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Tonks08. mai 2010, 22:36
Har du fått prøvd skjorta? :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-09. mai 2010, 10:52
Bra pers i benk da  ;D Gøy å lese loggen din nå som jeg også driver med det samme :D
Bra er den ikke, men tror kanskje det går framover :)

Har du fått prøvd skjorta? :)
Jeg er i Ski hos Bo nå, så jeg har ikke fått skjorta enda. Men skal teste den så fort jeg kommer hjem igjen ;D Veldig spent på hvordan det går.


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Tonks09. mai 2010, 18:00
Gleder meg til å høre om den passer :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-10. mai 2010, 21:17
Lenja 10. mai 2010

Knebøy
3 x 80
3 x 90
3 x 100
2 x 102,5

Strakmark på kloss
4 x 70
3 x 80
3 x 80
3 x 82,5

Medium benk med stopp
5 x 42,5
5 x 42,5
5 x 42,5

Trisett:

Rygghev m/ vekt

Hantelpress.

Biceps.



Oppkjøring på gang. :)



Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Apelars!10. mai 2010, 22:11
Trene no mer i løpet av uka el?


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-12. mai 2010, 08:50
Avancia 11. mai 2010

Benkpress til flaske, stopp
2 x 50
2 x 50
2 x 50
2 x 50
2 x 52,5
2 x 52,5

Franskpress
5 x 10



Trene no mer i løpet av uka el?

Jeg er tilbake i Trondheim igjen nå, men regner med det blir en del trening på Lenja i sommer ;D




Hohohoh! Multitalentet Misha :)

http://www.youtube.com/watch?v=q67ia6TzwWA#noexternalembed&playnext_from=TL&videos=1aC8a2qftk8&feature=recentlik (http://www.youtube.com/watch?v=q67ia6TzwWA#noexternalembed&playnext_from=TL&videos=1aC8a2qftk8&feature=recentlik)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Lars S.K12. mai 2010, 10:53
He he Misha er konge :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Mummelmann12. mai 2010, 15:39
Misha er den kuleste utøveren i Strongman i dag!  :) Herlig fyr!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-12. mai 2010, 17:28
Hell gym 12. mai 2010

Frontbøy, uten belte
4 x 60
3 x 70
3 x 70
3 x 75

Markløft m/ bredt grep
5 x 80
3 x 90
3 x 90
3 x 90

Sittende roing.



Lett. :)

He he Misha er konge :)
Misha er den kuleste utøveren i Strongman i dag!  :) Herlig fyr!
Virker iallfall veldig jordnær :)



Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-13. mai 2010, 22:19
KK-67 13. mai 2010

Benkpress m/ stopp
3 x 50
2 x 52,5
Med skjorte:
1 x 60
1 x 65
1 x 72,5
1 x 72,5
1 x 72,5

Smalbenk til kloss
5 x 42,5
4 x 47,5
4 x 47,5
4 x 47,5

Mage i terapimaster.

Beinhev.



Tusen takk til Trond og Iakov for hjelp med skjorta på overtid! :) Føler det gikk bra. Alle løft gikk uten problem, selv om det var veldig uvant å ha så "mye" på stanga når det kommer til benk. Men det går vel seg til.

Og tusen takk til Beate for skjortekupp! ;D



Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Tonks13. mai 2010, 22:39
Bra løfting!  ;D
Og flott at skjorta passet. Den var en del for stor for meg, og det var vanskelig å sy den inn :S


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-14. mai 2010, 13:43
Bra løfting!  ;D
Og flott at skjorta passet. Den var en del for stor for meg, og det var vanskelig å sy den inn :S
Jeg trenger iallfall ikke å sy den inn for å si det slik :P Gleder meg allerede til neste skjorteøkt :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: 09537814. mai 2010, 14:01
Haha, håper du ikke har noe imot at jeg poster Misha på trekkspill iført kilt (han spiller den skotske nasjonalsangen) Genial fyr :)
http://www.youtube.com/watch?v=SbRN9bAosGE


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-14. mai 2010, 14:14
Haha, håper du ikke har noe imot at jeg poster Misha på trekkspill iført kilt (han spiller den skotske nasjonalsangen) Genial fyr :)
http://www.youtube.com/watch?v=SbRN9bAosGE
Det har jeg absolutt ikke noe imot. Jeg dør! ;D Herregud så surrealistisk.


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Razor14. mai 2010, 23:24
Haha, håper du ikke har noe imot at jeg poster Misha på trekkspill iført kilt (han spiller den skotske nasjonalsangen) Genial fyr :)
http://www.youtube.com/watch?v=SbRN9bAosGE
Misha er konge.  ;D


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: ToneB18. mai 2010, 13:28
Legger igjen et lite spor her :)


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Missy-18. mai 2010, 13:39
Legger igjen et lite spor her :)
Flott!

Har hadd ufrivillig treningsfri siden torsdag nå. Har vært syk og mistet stemmen og greier. Herregud, jeg synes synd på de som er stum! Men nå er stemmen snart tilbake og det blir trening i kveld ;D


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: ToneB18. mai 2010, 14:18
Ja, man må jo kunne brøle litt når man løfter ;D


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Missy-18. mai 2010, 23:04
Trening 18. mai 2010 KK-67

Knebøy, under 1 min pause mellom
3 x 65
3 x 65
3 x 65
3 x 65
3 x 65
3 x 65

Benkpress, til kloss med stopp
2 x 52,5
2 x 52,5
2 x 57,5
2 x 57,5
2 x 60
2 x 60

Strakmark på kloss
5 x 70
4 x 75
4 x 80
4 x 80

Supersett:

Dips

+
Bicepscurl



Følte meg som ei 70 år gammel kjærring på trening i dag. Med kols! Vondt her og der, stiv som bare faen, og maksimalt kolsstemme. Men treningen gikk greit og benken var veldig bra :) I morgen blir det mark ;D

Veldig god stemining på KK i dag, og mange bra utstyrsløft! :8):

Ja, man må jo kunne brøle litt når man løfter ;D
Jeg måtte faktisk konsentrere meg om å ikke rope når de andre løftet i dag. Var mye utstyrsløfting og jeg bruker som regel å høres ::)


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: bergan0118. mai 2010, 23:07
Rosa skrift :s Hva faen, første skritt til stereotyp berte  ::)


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Hernes18. mai 2010, 23:07
Hyggelig på trening idag :)


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Missy-18. mai 2010, 23:11
Rosa skrift :s Hva faen, første skritt til stereotyp berte  ::)
Hehe, det er vel det andre! Du så vel håret mitt? ::) Har lurt deg nå vettu ;D

Hyggelig på trening idag :)
Ja, det var bra :) Du må joine på KK mer, Hernes.


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: bergan0118. mai 2010, 23:19
Hehe, det er vel det andre! Du så vel håret mitt? ::) Har lurt deg nå vettu ;D

Satan, men stemmen du har nå veier opp for begge deler ;)

Håper på å se Hernes på KK daglig når jeg kommer om 1 uke!


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Missy-18. mai 2010, 23:25
Satan, men stemmen du har nå veier opp for begge deler ;)

Håper på å se Hernes på KK daglig når jeg kommer om 1 uke!
Ehehe.. Toooosk... Din feil :P


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Walgermo18. mai 2010, 23:25
Satan, men stemmen du har nå veier opp for begge deler ;)

Håper på å se Hernes på KK daglig når jeg kommer om 1 uke!
Il be there! ;) hvertfall onsdag :)


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Hernes18. mai 2010, 23:25
Il be there! ;) hvertfall onsdag :)

Kommer du på onsdag neste uke? da skal jeg ha skills evaluation :) blir bra!


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: bergan0118. mai 2010, 23:26
Il be there! ;) hvertfall onsdag :)

Kult! Skal du ha noe tungt?


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Walgermo18. mai 2010, 23:28
Kommer du på onsdag neste uke? da skal jeg ha skills evaluation :) blir bra!
Jess ;)
Kult! Skal du ha noe tungt?
Jess, flere som skal på besøk til damen ;) dårlig med tunge løft, bare lett siden det er samling igjen. får heller hjelpe de som trenger det..


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Hernes18. mai 2010, 23:29
Faen, da må vi få til litt bulking mellom treningene kara :D


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Missy-18. mai 2010, 23:31
Faen, da må vi få til litt bulking mellom treningene kara :D
Kara?  ::dry::


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Hernes18. mai 2010, 23:34
Kara?  ::dry::


Kara og veitja* Bedre nå? ;D


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: bergan0118. mai 2010, 23:36
Kara?  ::dry::
Du får ikke lov, du skal faktisk klare vektklassen din :D :D


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Missy-18. mai 2010, 23:38
Du får ikke lov, du skal faktisk klare vektklassen din :D :D
Altså, jeg veide 67,2 på KK i kveld med klær, så null stress ;) Vekta går ned når jeg ikke er sammen med deg. Rart det der.. :P


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: bergan0118. mai 2010, 23:40
Altså, jeg veide 67,2 på KK i kveld med klær, så null stress ;) Vekta går ned når jeg ikke er sammen med deg. Rart det der.. :P

Jasså, på deff? Da må det straffes!


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Missy-18. mai 2010, 23:44
Jasså, på deff? Da må det straffes!
Ja, jeg har ei så stor ræv jeg må kvitte meg med :what:. Ligger på ca 937 kcal hver andre dag.


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: bergan0118. mai 2010, 23:49
Ja, jeg har ei så stor ræv jeg må kvitte meg med :what:. Ligger på ca 937 kcal hver andre dag.

Høres meget bra ut! Jeg satser på å ligge på 400 om dagen, slik at jeg er skinn og bein til sommern :D Du er jo så vanvittig glad i anoretikere ;)


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Einar B. Gilberg18. mai 2010, 23:59
Du er jo så vanvittig glad i anoretikere ;)
Drømmer hun fortsatt om X'en?


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Missy-19. mai 2010, 00:01
Høres meget bra ut! Jeg satser på å ligge på 400 om dagen, slik at jeg er skinn og bein til sommern :D Du er jo så vanvittig glad i anoretikere ;)
Favoritten det ;D Liker det best når beina stikker ut! Skikkelig markerte bein er hot  :8):

Drømmer hun fortsatt om X'en?
Har jeg egentlig noen gang drømt om x'en, Einar? Synes ikke "fortsatt" har noe i den setningen å gjøre ;)


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: pinglo19. mai 2010, 10:30
Inne og følger med  :D


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: veslekardia19. mai 2010, 13:47
litt lite ræv her nå altså  ;D.


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Missy-19. mai 2010, 13:57
Inne og følger med  :D
Bra ;D

litt lite ræv her nå altså  ;D.
Aiaiai, dette var jo til og med rævbyggerloggen en stund tilbake. Må nok få gjort noe med det i nærmeste framtid ;D


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: veslekardia19. mai 2010, 13:58
Aiaiai, dette var jo til og med rævbyggerloggen en stund tilbake. Må nok få gjort noe med det i nærmeste framtid ;D

gyldne tider! ;D


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: Missy-19. mai 2010, 22:43
KK-67 19. mai 2010

Markløft
3 x 110
3 x 115
1 x 120
1 x 130
På med vidunderdrakta:
1 x 145
1 x 150
1 x 152,5

Div tjall.



Marken gikk helt ok, men lurer egentlig på hvor mye den drakten hjelper meg. Omtrent alle himlet bare med øynene når de så hvordan den satt :P Så skal kjøpe meg en markdrakt og se om den passer meg bedre :) Var masse bra folk på KK i kveld også ;D Neste uke blir det enda mer konge!

Ble nevnt at det har vært lite RÆV i rævbyggerloggen :o Det må man nesten gjøre noe med, så legger ved et lite rævbilde i den nye tightsen takket være Veslekardia!


Tittel: Sv: Missy- пауэрлифтингу
Skrevet av: bjørn`19. mai 2010, 22:44
Fantastisk nivå på "ræv"bildene til de kvinnelige forummedlemmene i det siste ;D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Rulatoren19. mai 2010, 22:47
Gratulerer med et flott bilde.  Dette er bra!


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: stigvj19. mai 2010, 22:58
Flott bilde... Meget bra....


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Apelars!19. mai 2010, 23:02
Mercy!  :woot:


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia19. mai 2010, 23:09

Ble nevnt at det har vært lite RÆV i rævbyggerloggen :o Det må man nesten gjøre noe med, så legger ved et lite rævbilde i den nye tightsen takket være Veslekardia!


en ræv med fantastisk spretten kurve! ;D
(og du er forbildet mitt i mark!!!)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Rez19. mai 2010, 23:11
KK-67 19. mai 2010

Markløft
3 x 110
3 x 115
1 x 120
1 x 130
På med vidunderdrakta:
1 x 145
1 x 150
1 x 152,5

Div tjall.



Marken gikk helt ok, men lurer egentlig på hvor mye den drakten hjelper meg. Omtrent alle himlet bare med øynene når de så hvordan den satt :P Så skal kjøpe meg en markdrakt og se om den passer meg bedre :) Var masse bra folk på KK i kveld også ;D Neste uke blir det enda mer konge!

Ble nevnt at det har vært lite RÆV i rævbyggerloggen :o Det må man nesten gjøre noe med, så legger ved et lite rævbilde i den nye tightsen takket være Veslekardia!



Oj...det var stumpen sin.. :D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Tonks19. mai 2010, 23:14
Nice ass! ;D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-19. mai 2010, 23:20
Fantastisk nivå på "ræv"bildene til de kvinnelige forummedlemmene i det siste ;D
Ja, det er absolutt ikke ille!

Gratulerer med et flott bilde.  Dette er bra!
Flott bilde... Meget bra....
Mercy!  :woot:

Oj...det var stumpen sin.. :D
Nice ass! ;D
Takk for det :)
en ræv med fantastisk spretten kurve! ;D
(og du er forbildet mitt i mark!!!)
Takk for det! Beste kommentaren ;) Mark er kingkong!

Må nok sniktrene litt rævbygging i sommer også :8):


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia19. mai 2010, 23:27
Takk for det :) Takk for det! Beste kommentaren ;) Mark er kingkong!


fordi du fortjente den ;)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Mummelmann20. mai 2010, 00:32
Blir vel 20 sider mer i loggen her før helga nå da!  ;D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: [TK]20. mai 2010, 09:14
Ai ai ai


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Marthe S20. mai 2010, 09:49
hoho, flott bilde ja :D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-20. mai 2010, 11:07
Blir vel 20 sider mer i loggen her før helga nå da!  ;D
Sånt skjer ;D

Ai ai ai
hoho, flott bilde ja :D
Takk for det :D



Kan bruke all denne oppmerksomheten og spørre om noen har ei markdrakt som passer -67,5 kg til salgs asap? Hvis ikke må jeg bestille så fort som mulig :)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: lykketrollet20. mai 2010, 11:56
KK-67 19. mai 2010

Markløft
3 x 110
3 x 115
1 x 120
1 x 130
På med vidunderdrakta:
1 x 145
1 x 150
1 x 152,5

Div tjall.



Marken gikk helt ok, men lurer egentlig på hvor mye den drakten hjelper meg. Omtrent alle himlet bare med øynene når de så hvordan den satt :P Så skal kjøpe meg en markdrakt og se om den passer meg bedre :) Var masse bra folk på KK i kveld også ;D Neste uke blir det enda mer konge!

Ble nevnt at det har vært lite RÆV i rævbyggerloggen :o Det må man nesten gjøre noe med, så legger ved et lite rævbilde i den nye tightsen takket være Veslekardia!

Sånt liker vi;)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: grizzlysterk20. mai 2010, 12:32
Det er der bæsjen kommer fra


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-20. mai 2010, 14:13
KK-67 20. mai 2010

Benkpress m/ blått strikk
3 x 35
3 x 35
3 x 35
3 x 35
3 x 35

Frontpress
3 x 35
3 x 35
3 x 35
3 x 35

Triceps.
4 x 6

Rotator cuff.
4 x 15



Sånt liker vi;)
;D

Det er der bæsjen kommer fra
Jenter driter sommerfugler, det vet da du og Grizzly!


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: bergan0120. mai 2010, 14:26
Helt enig med alle andre her, fantastisk ræv  ;) Føler meg priviligert som får antaste den  :woot:

Forøvrig, Når Grizzly driter forvandles hele Smestad til et stort gasskammer  ;D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia20. mai 2010, 15:35
Helt enig med alle andre her, fantastisk ræv  ;) Føler meg priviligert som får antaste den  :woot:

Forøvrig, Når Grizzly driter forvandles hele Smestad til et stort gasskammer  ;D

ingen rosa såpebobler fra den ræva nei?


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-21. mai 2010, 13:49
:woot: (bilde, og markløften forøvrig..)
Noen som la merke til markløften også? :D

Helt enig med alle andre her, fantastisk ræv  ;) Føler meg priviligert som får antaste den  :woot:

Forøvrig, Når Grizzly driter forvandles hele Smestad til et stort gasskammer  ;D
Du har nok ikke så værst ræv sjæl ;)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia21. mai 2010, 15:00
Du har nok ikke så værst ræv sjæl ;)

har ALLE fin ræv nå lissom? ::)

;D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Tonks21. mai 2010, 20:57
har ALLE fin ræv nå lissom? ::)

;D

Alle som trener masse bøy, ja ;D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: loft21. mai 2010, 23:42
KK-67 19. mai 2010

Markløft
3 x 110
3 x 115
1 x 120
1 x 130
På med vidunderdrakta:
1 x 145
1 x 150
1 x 152,5

Div tjall.



Marken gikk helt ok, men lurer egentlig på hvor mye den drakten hjelper meg. Omtrent alle himlet bare med øynene når de så hvordan den satt :P Så skal kjøpe meg en markdrakt og se om den passer meg bedre :) Var masse bra folk på KK i kveld også ;D Neste uke blir det enda mer konge!

Ble nevnt at det har vært lite RÆV i rævbyggerloggen :o Det må man nesten gjøre noe med, så legger ved et lite rævbilde i den nye tightsen takket være Veslekardia!


Nå snakker vi logg vettu :D heh ;)
Noe magisk med kk og løfting, bra mark på deg! :)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-22. mai 2010, 00:42
KK-67 21. mai 2010

Knebøy med belte
2 x 90
1 x 100
1 x 105 (Maks på Nasjonalt i fjor)
1 x 110 (Drømmemålet på Nasjonalt i fjor :))

Benkpress m/ stopp
3 x 50
3 x 52,5
3 x 50
3 x 50

Smalbenk til kloss
4 x 50
4 x 50
3 x 55
3 x 52,5

Hantelpress
6 x 16
6 x 16
6 x 16

Mage.



Enda ei digg på trening på KK med digge folk. Enda mer digg blir det neste uke når BosseBasseBissen kommer :) Hadde utsyr i bøy i dag, men har ikke tenkt å logge utstyrsøktene en stund framover  >:D Var helt sykt grovstøl og jævlig i korsryggen i dag, så overrasket over at rawbøyen gikk så bra som den gjorde. Tross alt bare 5 kg under pers :)

Etter trening dro vi på herlig grillings i parken ved KK. Slike kvelder blir det fluss av i sommer, og godt er det ;D Alt i alt, veldig hyggelig :)



har ALLE fin ræv nå lissom? ::)

;D
Nei, langt ifra alle, men Bo har ræva over alle manneræver  ::biggrin:: Mmmmmm....

Alle som trener masse bøy, ja ;D
Stemmer! Dog jeg har nok sett noen få unntak.

Hehe ja, kjempe bra mark!
Hvordan er det med grepet ditt på de vektene?
Grepet har jeg aldri hatt problem med i mark. Selv ikke med brukket lillefinger :) Da jeg trente Philippi dro jeg 4x160 fra rack uten noen form for reimer greit. No problemo :)

Nå snakker vi logg vettu :D heh ;)
Noe magisk med kk og løfting, bra mark på deg! :)
Ja, KK er noe helt for seg selv og helt klart en magisk plass å løfte tungt på :) Marken er grei, 2,5 kg under pers med drakt er ikke såå bra, men jeg føler ikke at drakten hjelper særlig så da blir det litt bra læll ::)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Riinoo22. mai 2010, 00:55
KK-67 19. mai 2010

Markløft
3 x 110
3 x 115
1 x 120
1 x 130
På med vidunderdrakta:
1 x 145
1 x 150
1 x 152,5

Div tjall.



Marken gikk helt ok, men lurer egentlig på hvor mye den drakten hjelper meg. Omtrent alle himlet bare med øynene når de så hvordan den satt :P Så skal kjøpe meg en markdrakt og se om den passer meg bedre :) Var masse bra folk på KK i kveld også ;D Neste uke blir det enda mer konge!

Ble nevnt at det har vært lite RÆV i rævbyggerloggen :o Det må man nesten gjøre noe med, så legger ved et lite rævbilde i den nye tightsen takket være Veslekardia!


I svarte - jeg vil også ha sånn tights! ;D

Alle får jo strøken RÆV i den!


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia22. mai 2010, 09:43
I svarte - jeg vil også ha sånn tights! ;D

Alle får jo strøken RÆV i den!

det er jo bare fordi det er strøkne ræver som passer i den ::). så løp og kjøp ;).

men du missy, jeg hadde en trening hvor jeg SVETTET med den tightsen. det var kanskje ikke såå sexy... ::).


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: [TK]22. mai 2010, 11:35
Ble det en stor våt flekk der bak? ;)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia22. mai 2010, 12:19
Ble det en stor våt flekk der bak? ;)

mulig flekken drar oppmerksomheten bort fra selve ræven?


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-22. mai 2010, 12:27
I svarte - jeg vil også ha sånn tights! ;D

Alle får jo strøken RÆV i den!
Tror nok ikke det automatisk blir noe strøken ræv om man drar den tightsen på et beinrangel, selv om det er en vidundertighs. Det må nok bøy, mark og strakmark til gitt.

det er jo bare fordi det er strøkne ræver som passer i den ::). så løp og kjøp ;).

men du missy, jeg hadde en trening hvor jeg SVETTET med den tightsen. det var kanskje ikke såå sexy... ::).
Man skal ikke svette på trening vettu. Man er på trening for å ta seg bra ut :)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia22. mai 2010, 12:41
Man skal ikke svette på trening vettu. Man er på trening for å ta seg bra ut :)

det også *nikker*


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Wanna be fast22. mai 2010, 12:53
I svarte - jeg vil også ha sånn tights! ;D

Alle får jo strøken RÆV i den!


Er det tightsen som gjør det? kansje jeg må bestille en også da ;D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia22. mai 2010, 13:12

Er det tightsen som gjør det? kansje jeg må bestille en også da ;D

H&M er oppe i dag. hvis du kjøper en så skal vi avgjøre om tightsen er magisk ;D.


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Apaco22. mai 2010, 13:12
I svarte - jeg vil også ha sånn tights! ;D

Alle får jo strøken RÆV i den!

Tro meg - og jeg kan dette bedre enn de aller fleste - alle får langt fra strøken ræv i en sånn - de fleste viser til fulle hvorfor de aldri skulle pressa seg inn i en sånn thigts.


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Espenc22. mai 2010, 13:17
som vi sier.

Satan før ei rææv! :D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-22. mai 2010, 19:19

Er det tightsen som gjør det? kansje jeg må bestille en også da ;D
Hiv deg på rævbølgen du og :) Hvem kler vel ikke en lilla tight tights?

Tro meg - og jeg kan dette bedre enn de aller fleste - alle får langt fra strøken ræv i en sånn - de fleste viser til fulle hvorfor de aldri skulle pressa seg inn i en sånn thigts.
En sånn liten sak skjuler iallfall ikke mye, så det bør være kvalitetsjunk. Ikke fastfood junk :P

Ikke for å være stygg Riinoo, men tviler på at du hadde klart å fått en like strøken RÆV som Missy, uansett så trang enn sånn thights du hadde fått på :P

Grepet er jo sykt bra! Blir moro å se hva du klarer i mark fremover..
Når er neste stevne?
Hoho, Burny får sagt det ;D

Aldri hatt problemer med grepet :) Men så bruker jeg aldri reimer heller, bortsett fra på den ene handa når jeg kjører strakmark(pga lillefingeren jeg brakk en stund tilbake) og på bredmark. Så lenge man kjører uten reimer bruker som regel grepet å holde tritt med framgangen i mark :)

Neste stevne blir Nasjonalt 19. juni :)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Riinoo22. mai 2010, 19:39
Jeg kjøpte meg faktisk en slik en i dag ::)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: The Child22. mai 2010, 19:44
Er vel ganske sjeldent at jenter har problemer med grepet, er det ikke det?

Tror vi må ha fotokurs på KK snart. Ganske sikker på at du kunne fått mer ut av det bildet :P

Jeg kjøpte meg faktisk en slik en i dag ::)

Klarer du å levere bilder av samme kvalitet nå da? :P


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-22. mai 2010, 19:44
Jeg kjøpte meg faktisk en slik en i dag ::)

Da er det ikke noe annet å gjøre enn å poste bilde da :)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia22. mai 2010, 19:46
Da er det ikke noe annet å gjøre enn å poste bilde da :)

rævbølgen ;D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Riinoo22. mai 2010, 19:47
Skal se hva jeg får gjort når jeg kommer hjem ;)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-22. mai 2010, 19:47
Er vel ganske sjeldent at jenter har problemer med grepet, er det ikke det?

Tror vi må ha fotokurs på KK snart. Ganske sikker på at du kunne fått mer ut av det bildet :P

Vel, det betviles ikke. Bildet er tatt med htc som har et ekstremt dårlig kamera. Det blir forresten litt knipsing av bilder på KK til uka uansett ;D Så husk å pynt deg litt ekstra på treningene framover nå, Torbjørn! Og husk tightsen!


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: The Child22. mai 2010, 19:52
Dropper tightsen, men kan jo hende at jeg plutselig må kaste klærne og veie meg. Vær klar ;)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Elise22. mai 2010, 20:50
Jeg har også kjøpt  :D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: bjørn`22. mai 2010, 22:30
Jeg har også kjøpt  :D

Alle med sånn tights må dokumenteres med bilde ;D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Lille blod apen22. mai 2010, 23:10
Nesten så jeg for lyst til å ta på tightsen min å være med på ræv bølgen. Men da blir alle jentene misunderlig på ræva mi og guttene blir plutselig homo så vi dropper det;) Jentene skal slippe å bli sønderknust og guttene skal slippe å bli usikker på sin sexualitet;)

Missy for tvinge Bo til å ta kontakt med meg når dere er i fredrikstad i sommer så blir jeg med på Lenja å tar et par økter og bulke på melk og grill mat. Bo må avvendes med å være så tøffel, han begyner å høres så pen i brød hølet sitt og skriver ikke syke ting i loggen og legger ikke ut syke filmer i loggen sin av Lars lengere:P 


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: stigen8722. mai 2010, 23:24
KK-67 19. mai 2010

Markløft
3 x 110
3 x 115
1 x 120
1 x 130
På med vidunderdrakta:
1 x 145
1 x 150
1 x 152,5

Div tjall.



Marken gikk helt ok, men lurer egentlig på hvor mye den drakten hjelper meg. Omtrent alle himlet bare med øynene når de så hvordan den satt :P Så skal kjøpe meg en markdrakt og se om den passer meg bedre :) Var masse bra folk på KK i kveld også ;D Neste uke blir det enda mer konge!

Ble nevnt at det har vært lite RÆV i rævbyggerloggen :o Det må man nesten gjøre noe med, så legger ved et lite rævbilde i den nye tightsen takket være Veslekardia!



Deilig rompe! :) Lykke til videre med treninga! ;)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: 100022. mai 2010, 23:35
Div tjall?

Husk at det testes for tjall i konkurranse! Ikke grellspreng innpå med det frem mot stevne da, selvom det sikkert er grovdigg med det etter trening.


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: bergan0122. mai 2010, 23:38
Div tjall?

Husk at det testes for tjall i konkurranse! Ikke grellspreng innpå med det frem mot stevne da, selvom det sikkert er grovdigg med det etter trening.



akkurat nå lurer jeg bare på hvorfor i helvete Alkohol er tillatt og ikke marijuana?!
Er hele forbanne Norge dumme i hodet? Hva faen er i veien med folk! Møt opp utenfor tovhusveien 6 2186 Lillehammer for å diskutere. Jeg er jævlig klar til å mate ned noen alkiser. Forpulte idioter!
Jeg kunne sovet en hel natt jeg nå, uten smerter, drømt om masse digg! I stedet må jeg våkne av en av to ting; naboen som kommer hjem drita og krangler med kjerringa eller ryggen som iler til fordi jeg er i en slags bevegelse.

Dra til helvete hele gjengen! Jævla idioter.
Har du noe prima vera tjall til overs, send meg en pm.

:D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-23. mai 2010, 11:29
Jeg har også kjøpt  :D
Knall. Veslekardia burde bli sponset av h&m ettersom hun gir såpass mersalg :D

Nesten så jeg for lyst til å ta på tightsen min å være med på ræv bølgen. Men da blir alle jentene misunderlig på ræva mi og guttene blir plutselig homo så vi dropper det;) Jentene skal slippe å bli sønderknust og guttene skal slippe å bli usikker på sin sexualitet;)

Missy for tvinge Bo til å ta kontakt med meg når dere er i fredrikstad i sommer så blir jeg med på Lenja å tar et par økter og bulke på melk og grill mat. Bo må avvendes med å være så tøffel, han begyner å høres så pen i brød hølet sitt og skriver ikke syke ting i loggen og legger ikke ut syke filmer i loggen sin av Lars lengere:P 
Tøffel?! Om det er tilfellet er faen ikke det min feil :P Jeg savner og de syke, syke filmene skjønner du :D

Div tjall?

Husk at det testes for tjall i konkurranse! Ikke grellspreng innpå med det frem mot stevne da, selvom det sikkert er grovdigg med det etter trening.
Haha, er mye av det på KK vettu. Timing og dosering begynner vi å bli gode på :D Burde kanskje kontakte IP og dele godene?  :D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia23. mai 2010, 11:35
Knall. Veslekardia burde bli sponset av h&m ettersom hun gir såpass mersalg :D

har så klart ikke fått noen tilbud fra H&M, så bannlyser de frem til neste lønning.
men missy, er det noe å utsette på teknikken på denne?

http://www.youtube.com/watch?v=RhRusZLoIHM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=RhRusZLoIHM#noexternalembed)

(studerer litt da serru ;))


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Espenc23. mai 2010, 13:18
har så klart ikke fått noen tilbud fra H&M, så bannlyser de frem til neste lønning.
men missy, er det noe å utsette på teknikken på denne?

http://www.youtube.com/watch?v=RhRusZLoIHM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=RhRusZLoIHM#noexternalembed)

(studerer litt da serru ;))

Den teknikken der er type _akkurat_ slik jeg utfører mine mark. Så, ja, den er good ;) *Alt jeg gjør er bra* liker jeg å tro iaf ^^


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia23. mai 2010, 13:24
Den teknikken der er type _akkurat_ slik jeg utfører mine mark. Så, ja, den er good ;) *Alt jeg gjør er bra* liker jeg å tro iaf ^^

Vi må høre hva Missy Mark mener og ;D.


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Espenc23. mai 2010, 13:31
Vi må høre hva Missy Mark mener og ;D.

Hun sier det ser bra ut, garantert ;)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Tonks23. mai 2010, 14:55
Tone har jo kjempefin teknikk!
Opp med brystet og ned med rumpa. Ryggen er rett og fin.


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: ToneB23. mai 2010, 16:30
Neimen har du sett. Det er jo meg :D ikke verst hyggelig å bli postet i en slik setting!


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia23. mai 2010, 16:37
Neimen har du sett. Det er jo meg :D ikke verst hyggelig å bli postet i en slik setting!

;D googlet!


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: ToneB23. mai 2010, 20:25
;D googlet!

Gøy! :D Og så får jeg kanskje litt konstruktiv tilbakemelding fra missy som bonus. Blir nesten litt nervøs jeg :P


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia23. mai 2010, 20:37
Gøy! :D Og så får jeg kanskje litt konstruktiv tilbakemelding fra missy som bonus. Blir nesten litt nervøs jeg :P

tror ikke du har noe å være nervøs for ::)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Down and coming23. mai 2010, 20:40
:D

:D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: pingle7024. mai 2010, 00:07
Steike så mange veltrente ræver det var i tights på TF nå! Ser himla bra ut  ;D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-24. mai 2010, 00:08
har så klart ikke fått noen tilbud fra H&M, så bannlyser de frem til neste lønning.
men missy, er det noe å utsette på teknikken på denne?

http://www.youtube.com/watch?v=RhRusZLoIHM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=RhRusZLoIHM#noexternalembed)

(studerer litt da serru ;))
Kanskje litt mye opp og ned før hun finner utgangsposisjon, men ellers ser det jo bra ut. Skyt hofta litt mer bestemt frem når man passerer knærne. Hilsen MarteMark og BoMark.

Gøy! :D Og så får jeg kanskje litt konstruktiv tilbakemelding fra missy som bonus. Blir nesten litt nervøs jeg :P
Fin mark på deg, Tone :) Ikke mye å utsette, bare les det ovenfor. Bare noen småjusteringer :)

Steike så mange veltrente ræver det var i tights på TF nå! Ser himla bra ut  ;D
Takk for det ;D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia24. mai 2010, 00:44
Kanskje litt mye opp og ned før hun finner utgangsposisjon, men ellers ser det jo bra ut. Skyt hofta litt mer bestemt frem når man passerer knærne. Hilsen MarteMark og BoMark.

oh lord. mark ække lett! *dåne*


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: ToneB24. mai 2010, 00:59
Kanskje litt mye opp og ned før hun finner utgangsposisjon, men ellers ser det jo bra ut. Skyt hofta litt mer bestemt frem når man passerer knærne. Hilsen MarteMark og BoMark.
 
Fin mark på deg, Tone :) Ikke mye å utsette, bare les det ovenfor. Bare noen småjusteringer :)

Ja, det var den hofta. Litt mer bestemt, skal bli! Ellers er den opp og ned en (u?)vane jeg har lagt meg til, mest for å føle at hvert løft er enkeltstående. Er det evt en grunn til at jeg bare bør bli nede mellom hver rep? :)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: ToneB24. mai 2010, 01:02
oh lord. mark ække lett! *dåne*

Derfor det er gøy ;D


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: MarreLom25. mai 2010, 18:21
Man burde arrangert TF julebord med blå tights som antrekk


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-25. mai 2010, 19:33
Ja, det var den hofta. Litt mer bestemt, skal bli! Ellers er den opp og ned en (u?)vane jeg har lagt meg til, mest for å føle at hvert løft er enkeltstående. Er det evt en grunn til at jeg bare bør bli nede mellom hver rep? :)
Tenkte ikke på hoftebevegelsen mellom repsene, men før du starter. Vær mer bestemt før du løfter så blir det bra :) At hofta går opp og ned mellom repsene slik at du finner utgangsposisjon er ikke så farlig, men personlig liker jeg det ikke. Markløft skal jo være vakkert ;D

Man burde arrangert TF julebord med blå tights som antrekk
Hmm.. Ikke helt enig i den. Heller ei fellestrening for blå-tights-jentene.


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-25. mai 2010, 19:39
KK-67 24. mai 2010

Knebøy
4 x 80
4 x 85
4 x 82,5
4 x 85

Strakmark på koss
4 x 70
3 x 80
2 x 85
2 x 85

Benkpress m/ middels grep og stopp
3 x 45
3 x 45
3 x 45

Skråbenk.

Hantelpress.



Nidarø 25. mai 2010

Benk til kloss
2 x 50
2 x 50
2 x 52,5
2 x 52,5
2 x 52,5
2 x 52,5

Triceps og biceps.


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: ToneB25. mai 2010, 20:49
Tenkte ikke på hoftebevegelsen mellom repsene, men før du starter. Vær mer bestemt før du løfter så blir det bra :)

Ah, da skjønner jeg. Helt enig med deg, jeg må bli litt mer sjef også før jeg starter. Markløft er jo sjefsøvelsen så det skulle bare mangle! :D

Takk for tilbakemelding (syns det var litt snålt hvordan filmen min bare dukket opp her inne, men om ikke annet fikk jeg jo da litt feedback + 300 ekstra treff på jutuben :P ).


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia25. mai 2010, 21:15
Hmm.. Ikke helt enig i den. Heller ei fellestrening for blå-tights-jentene.

fin tanke ;D.


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-26. mai 2010, 13:14
Ah, da skjønner jeg. Helt enig med deg, jeg må bli litt mer sjef også før jeg starter. Markløft er jo sjefsøvelsen så det skulle bare mangle! :D

Takk for tilbakemelding (syns det var litt snålt hvordan filmen min bare dukket opp her inne, men om ikke annet fikk jeg jo da litt feedback + 300 ekstra treff på jutuben :P ).
Det høres bra ut. Du får prøve det ut og legge ut ny film :)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Hernes26. mai 2010, 23:43
Sleng ut gruppebildet fra idag :)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-27. mai 2010, 00:17
KK-67 26. mai 2010

Frontbøy
3 x 72,5
3 x 75
3 x 80

Bredmark
4 x 80
3 x 85
3 x 85

Chins.

Nordic hamstrings.



Bra trening på KK i dag. Masse bra folk ;D

Sleng ut gruppebildet fra idag :)
Tar det i morgen. Kameraet ligger ute i bilen :) Bra jobba i dag, Hernes :8):


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Hernes27. mai 2010, 00:22
Aight ;) Jo takker for det, og hils typen din og si takk!  Benken var ræva idag, men avogtil har man slike dager. Sålenge bøyen og marken var spot on så har jeg plenty tid å fikse benken på ;)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: .:BULL:.27. mai 2010, 07:48
var du påmeldt til narsjonalt eller?


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Tonks27. mai 2010, 08:50
Tøff frontbøy!


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-27. mai 2010, 11:58
var du påmeldt til narsjonalt eller?
Ja, Olaf hadde meldt meg på. Null stress :D

Tøff frontbøy!
Takk! ;D Fornøyd med den, var ikke så altfor tungt heller :)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: veslekardia27. mai 2010, 12:15
MissyMark, litt mer guidance?  ::)

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92674.msg1455669 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92674.msg1455669)



Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: .:BULL:.27. mai 2010, 12:29
Ja, Olaf hadde meldt meg på. Null stress :D

Bra da gjenstår bare løftingen  :)
Syns det er knall at du har startet og bruke utstyr.
du er jo råsterk raw, så det blir veldig lovende  :)


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Missy-28. mai 2010, 11:49
Bra da gjenstår bare løftingen  :)
Syns det er knall at du har startet og bruke utstyr.
du er jo råsterk raw, så det blir veldig lovende  :)
Takk for det :) Bare jeg ikke driter meg ut med utstyret så går det nok bra. Har jo mine mål, men blir først og fremst fornøyd om jeg får godkjente løft i bøy og benk :)


Tittel: Sv: Missy- bilde s. 136
Skrevet av: Missy-28. mai 2010, 13:55
Her er bildet du etterlyste, Hernes :) Alle de dottene er støv i lufta på KK, som lyser opp av blitzen. Ille? Neeeeh :P

Hernes, Meg selv, Bergan og Walgermo(som sto på kloss!! ;D).


Tittel: Sv: Missy- joiner rævbølgen s. 130
Skrevet av: Rulatoren28. mai 2010, 14:00
Stilig bilde!  Sånne dotter omtales som 'orbs' blandt internettfolk som tror på spøkelser, og regnes av dem som beviser på overnaturlig aktivitet.  Spøker det på KK?


Tittel: Sv: Missy- bilde s. 136
Skrevet av: Walgermo28. mai 2010, 16:35
Her er bildet du etterlyste, Hernes :) Alle de dottene er støv i lufta på KK, som lyser opp av blitzen. Ille? Neeeeh :P

Hernes, Meg selv, Bergan og Walgermo(som sto på kloss!! ;D).
heah, uten kloss her http://www.styrkeboka.com/index.php?action=media;sa=media;in=612 (http://www.styrkeboka.com/index.php?action=media;sa=media;in=612) :P

Sku trodd det var -52 jeg stilte i  >:(


Tittel: Sv: Missy- bilde s. 136
Skrevet av: Hernes28. mai 2010, 16:38
Skal sponse deg med skjorte Stian; Tyinj, men STÆRSK!


Tittel: Sv: Missy- bilde s. 136
Skrevet av: Baliba28. mai 2010, 16:40
Selv med fronten mot kamera ser man hvor svær ræva til Hernes er :-)


Tittel: Sv: Missy- bilde s. 136
Skrevet av: Hernes28. mai 2010, 16:43
Selv med fronten mot kamera ser man hvor svær ræva til Hernes er :-)

Haha, kjeft ass ;D


Tittel: Sv: Missy- bilde s. 136
Skrevet av: OD28. mai 2010, 16:56
Kan ikke løfte mye vekter med en tynn ræv det er bare tynt ;)


Tittel: Sv: Missy- bilde s. 136
Skrevet av: .:BULL:.28. mai 2010, 23:14
big ass = big squats ;)


Tittel: Sv: Missy- bilde s. 136
Skrevet av: The Child28. mai 2010, 23:28
Kan ikke løfte mye vekter med en tynn ræv det er bare tynt ;)

big ass = big squats ;)

I'm fucked then?  :what:


Tittel: Sv: Missy- bilde s. 136
Skrevet av: .:BULL:.28. mai 2010, 23:32
I'm fucked then?  :what:

du får bulke opp ræva di, så går det sikker bra ;)


Tittel: Sv: Missy- bilde s. 136
Skrevet av: The Child28. mai 2010, 23:36
Ræv-bulk. Høres ut som en god idé. ;D


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-28. mai 2010, 23:43
KK-67 28. mai 2010

Knebøy
3 x 90
2 x 100
1 x 105

Så var det på med fullt utstyr i bøy.

Markløft
3 x 112,5
2 x 120
1 x 132,5
Med drakt:
1 x 145
1 x 152,5
1 x 157,5
1 x 157,5



Marken gikk meget bra i dag. Følte meg ikke helt i slaget, men det kom seg på trening. Hadde jævlig lyst til å rive av meg drakta for å ta ett sett på 157,5 uten drakt fordi det hadde smakt jævlig godt med en pers, men så seiret fornuften og persing får heller vente til etter Nasjonalt. ::dry:: Kjørte først bøy med fullt utstyr og deretter mark med utstyr, og det gikk veldig fint. Veldig bra trening på KK i dag.

Tusen takk for hjelp, Trond, Torbjørn og Hernes. Setter stor pris på det :D

Film av 157,5:

http://www.youtube.com/watch?v=q08YfhBe-T4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=q08YfhBe-T4#noexternalembed)


Stilig bilde!  Sånne dotter omtales som 'orbs' blandt internettfolk som tror på spøkelser, og regnes av dem som beviser på overnaturlig aktivitet.  Spøker det på KK?
Tviler på at det spøker på KK. Gud godtar ikke det vettu :)

Kan ikke løfte mye vekter med en tynn ræv det er bare tynt ;)
Vise ord fra vis mann ;D

big ass = big squats ;)
Ræv-bulk. Høres ut som en god idé. ;D
::2thumbsup::


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Hernes28. mai 2010, 23:58
Bra løfting på deg idag ;)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-29. mai 2010, 00:55
Bra løfting på deg idag ;)
Takk! Og takk for hjelpa og ventinga :D


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Hernes29. mai 2010, 01:17
Null stress ;)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: The Child29. mai 2010, 03:23
Bra løfting på deg idag ;)
Null stress ;)

x2


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Evis29. mai 2010, 03:36
Sterkt! Den markløften din er imponerende saker! :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Kikki29. mai 2010, 09:51
Jeg har ryddet her.

Ytringsfrihet er en fantastisk ting, men den er ikke alltid velkommen hvor som helst.
Denne loggen er Missy sin.

Raljering over andres moral og hva som det skal være lov å si osv kan taes hvor som helst ellers. Feks på Kraaftsport.no. :)

Det morsomme her var at mr.jasidet kritiserte andres ytringer og skulle styre hva som var lov og ikke for dem, mens han selv flagget ytringsfrihetsflagget for å forsvare sin rett til å uttale seg som en tulling.

Versågod, Missy, her er loggen din tilbake! :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-29. mai 2010, 11:37
Sterkt! Den markløften din er imponerende saker! :)
Takk :)

Jeg har ryddet her.

Ytringsfrihet er en fantastisk ting, men den er ikke alltid velkommen hvor som helst.
Denne loggen er Missy sin.

Raljering over andres moral og hva som det skal være lov å si osv kan taes hvor som helst ellers. Feks på Kraaftsport.no. :)

Det morsomme her var at mr.jasidet kritiserte andres ytringer og skulle styre hva som var lov og ikke for dem, mens han selv flagget ytringsfrihetsflagget for å forsvare sin rett til å uttale seg som en tulling.

Versågod, Missy, her er loggen din tilbake! :)
Takk for det, Kikki :) Dog jeg er nysgjerrig på hva som ble skrevet. Det er ganske høy takhøyde i loggen her, så folk kan ytre hva de vil for min del egentlig :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Kikki29. mai 2010, 12:26
Jeg har sendt deg en pm, Missy :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Mummelmann29. mai 2010, 13:01
Takk :)
Takk for det, Kikki :) Dog jeg er nysgjerrig på hva som ble skrevet. Det er ganske høy takhøyde i loggen her, så folk kan ytre hva de vil for min del egentlig :)

Leste det da jeg kom hjem fra jobb i natt. Det var masse ting som ikke hører hjemme i loggen din. Fint at det er borte!  :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-29. mai 2010, 13:47
Leste det da jeg kom hjem fra jobb i natt. Det var masse ting som ikke hører hjemme i loggen din. Fint at det er borte!  :)
Ja, jeg vet nå hva det omhandler, og det var veldig riktig av Kikki å fjerne det :) Trenger ikke slik svada her inne, nei.


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Walgermo29. mai 2010, 13:57
Ja, jeg vet nå hva det omhandler, og det var veldig riktig av Kikki å fjerne det :) Trenger ikke slik svada her inne, nei.
Hørt rykter om det omhandlet meg, mulig å sende denne PM til meg også Marte? :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-29. mai 2010, 14:04
Hørt rykter om det omhandlet meg, mulig å sende denne PM til meg også Marthe? :)
Nei, ikke når du kaller meg Marthe....  ::dry::


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Walgermo29. mai 2010, 14:10
Nei, ikke når du kaller meg Marthe....  ::dry::
Slik ;)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: loft29. mai 2010, 18:03
LETT mark! ;)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: lykketrollet29. mai 2010, 18:08
KK-67 28. mai 2010

Knebøy
3 x 90
2 x 100
1 x 105

Så var det på med fullt utstyr i bøy.

Markløft
3 x 112,5
2 x 120
1 x 132,5
Med drakt:
1 x 145
1 x 152,5
1 x 157,5
1 x 157,5



Marken gikk meget bra i dag. Følte meg ikke helt i slaget, men det kom seg på trening. Hadde jævlig lyst til å rive av meg drakta for å ta ett sett på 157,5 uten drakt fordi det hadde smakt jævlig godt med en pers, men så seiret fornuften og persing får heller vente til etter Nasjonalt. ::dry:: Kjørte først bøy med fullt utstyr og deretter mark med utstyr, og det gikk veldig fint. Veldig bra trening på KK i dag.

Tusen takk for hjelp, Trond, Torbjørn og Hernes. Setter stor pris på det :D

Film av 157,5:

http://www.youtube.com/watch?v=q08YfhBe-T4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=q08YfhBe-T4#noexternalembed)

Tviler på at det spøker på KK. Gud godtar ikke det vettu :)
Vise ord fra vis mann ;D
 ::2thumbsup::
Dette lover bra for nasjonalt! Så ut som det var kjempelett, nesten skummelt å tenke på hva du er god for i mark nå;) Får du mye på markdrakta egentlig?


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: LilleMy29. mai 2010, 19:17
legger igjen spor.. fulgt loggen din en stund og det er imponerende lesning...  :bow:
hvordan gikk bøyen? du har ikke skrevet noe om den?


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: c-dur29. mai 2010, 20:25
legger igjen spor.. fulgt loggen din en stund og det er imponerende lesning...  :bow:
hvordan gikk bøyen? du har ikke skrevet noe om den?

Jeg lurte også på denne bøyen...
Dessuten vært på H&M i dag og kjøpt blå tights  :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Tonks29. mai 2010, 20:34
Herlig mark! ;D


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-29. mai 2010, 20:42
Dette lover bra for nasjonalt! Så ut som det var kjempelett, nesten skummelt å tenke på hva du er god for i mark nå;) Får du mye på markdrakta egentlig?
Det gjør det :) Det føltes veldig lett også :D Tror jeg henter lite på drakta. Bruker samme i bøy og mark, så stroppene er ganske løse. Blir å sy den inn etter nasjonalt, samt kjøpe ny bøydrakt tror jeg :)

legger igjen spor.. fulgt loggen din en stund og det er imponerende lesning...  :bow:
hvordan gikk bøyen? du har ikke skrevet noe om den?
Hyggelig å høre :) Var på to single på 157,5 og det gikk ganske bra! Så gjenstår det å se hva som går opp på nasjonalt :)

C-dur: da vil vi ha bilde :D






Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Ditto30. mai 2010, 08:36
håhå for en lett mark ;D der var d mye mer inne, RÅTT ;D


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: veslekardia30. mai 2010, 11:39
C-dur: da vil vi ha bilde :D


rævbølgen herjer!


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: c-dur30. mai 2010, 17:10


C-dur: da vil vi ha bilde :D




Vel... vi får se på det... Men buksa var skikkelig god! Og; veldig bra både bøy og mark  :)
 
rævbølgen herjer!

Bra med ræv  :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: .:BULL:.31. mai 2010, 13:08
hohooi den marken var lett :) og med mye mere inne  :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-31. mai 2010, 16:07

Vel... vi får se på det... Men buksa var skikkelig god! Og; veldig bra både bøy og mark  :)

Knall til bøy og mark :) Gleder meg til det blir litt varmere, så kan den kanskje brukes nede i bunkersen også.

håhå for en lett mark ;D der var d mye mer inne, RÅTT ;D
hohooi den marken var lett :) og med mye mere inne  :)
Ja ;D Får ta det ut på Nasjonalt :8): Gleder meg som bare faen! Håper det blir en bra med deltakere selv om det er helga etter jr-EM :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-31. mai 2010, 23:28
KK-67

Knebøy med stopp i bunn
3 x 75
3 x 77,5
3 x 77,5
3 x 80

Mediumbenk m/ stopp
3 x 45
3 x 45
3 x 47,5
3 x 47,5
3 x 47,5

Benkpress til singelkloss
2 x 52,5
2 x 52,5
2 x 55
2 x 55
2 x 57,5
2 x 57,5

Svak press.



Tror benken kommer seg :)

Meeeen i dag makset min bror på KK(chriselv her inne) og endte på 270 kg ;D Det hadde jeg faktisk ikke trodd! Men satan så bra. Jeg vet hvordan han har trent i det siste, derfor vet jeg også at han har mye å hente der ;)

http://www.youtube.com/watch?v=PbnNQVxLS8k#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=PbnNQVxLS8k#noexternalembed)

PS: Vet ikke hvorfor lyden på 260 forsvant. Kanskje fordi jeg skreik så høyt at Pinnacle sensurerte :P


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Tonks31. mai 2010, 23:45
Dæven. Sterk markløft av din bror!


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Lars S.K31. mai 2010, 23:48
Bra mark på broren din å ja, tynn kar men sterk :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-31. mai 2010, 23:51
Dæven. Sterk markløft av din bror!
Bra mark på broren din å ja, tynn kar men sterk :)
Ja, vi ble kalt Familien Markløft på KK i dag. Håper bare en dag det blir Familien Sammenlagt istedenfor ;D ;D


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Chriselv31. mai 2010, 23:53
Jeg vet hvordan han har trent i det siste, derfor vet jeg også at han har mye å hente der ;)

Beviser vel at det finnes folk som responderer godt på relativt tung og lavfrekvent trening også  ;)

Men når det er sagt så skal det selvsagt satses på høyfrekvens trening i sommer/høst, tror ikke jeg går for Philippi en tredje gang :P


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Ivrig pingle31. mai 2010, 23:59
Beviser vel at det finnes folk som responderer godt på relativt tung og lavfrekvent trening også  ;)

Men når det er sagt så skal det selvsagt satses på høyfrekvens trening i sommer/høst, tror ikke jeg går for Philippi en tredje gang :P

Variasjon er en nøkkel, ingen god ide å hive seg på samme kjøret en gang til. Men etter noen runder med litt høyere frekvens kan du gå tilbake på Phillipi.
I markløft er det vel flere som har hatt suksess med lav frekvens, enn med høyere frekvens. Korsrygg trenger mye hvile, så det er slettes ikke så dumt å samle det opp til en skikkelig rygg dag

Sykt imponerende løfting!  :8):


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: pinglo01. juni 2010, 00:01
Imponerende løfting på både deg og broren din! Blir spennende å se hvordan det går på Nasjonalt :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Chriselv01. juni 2010, 00:05
Variasjon er en nøkkel, ingen god ide å hive seg på samme kjøret en gang til. Men etter noen runder med litt høyere frekvens kan du gå tilbake på Phillipi.
I markløft er det vel flere som har hatt suksess med lav frekvens, enn med høyere frekvens. Korsrygg trenger mye hvile, så det er slettes ikke så dumt å samle det opp til en skikkelig rygg dag

Sykt imponerende løfting!  :8):
Akkurat det jeg tenker angående marktrening, og takktakk  :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-01. juni 2010, 00:08
Imponerende løfting på både deg og broren din! Blir spennende å se hvordan det går på Nasjonalt :)
Takk for det! Jeg er veldig spent selv, og gleder meg selvfølgelig som faen! ;D

Akkurat det jeg tenker angående marktrening, og takktakk  :)
Veldig enig der. Men forskjellige markvarianter flere ganger i uka tror jeg har vært bra for deg. Du har jo så godt som bare trent strakmark og vanlig markløft?


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Knut M01. juni 2010, 00:12
Damn. Knall markløft på videoen!
Kan forøvrig støtte opp om Philippi. Det programmet fungerer knallbra. ;)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Chriselv01. juni 2010, 00:13
Veldig enig der. Men forskjellige markvarianter flere ganger i uka tror jeg har vært bra for deg. Du har jo så godt som bare trent strakmark og vanlig markløft?
Lite strakmark i det siste pga. ond hamstring, men mye halvmark. Tror halvmarken har gjort underverker for vanlig mark. Helt klart fordel å trene mange varianter. Har stor tro på fokus på knebøy og skikkelig trening av core-styrke også.


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-01. juni 2010, 00:15
Damn. Knall markløft på videoen!
Kan forøvrig støtte opp om Philippi. Det programmet fungerer knallbra. ;)
Det vet jeg. Har selv kjørt det og hadd bra framgang på det :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-01. juni 2010, 15:55
Gløshaugen

Markløft
3 x 105
2 x 110
1 x 120

Strakmark på kloss
5 x 70
4 x 75
2 x 80
2 x 80

Biceps.

Triceps.



Møtte Slux med en gang jeg kom ned på Gløs og slo av en liten prat med han :) Trente på tom mage faktisk, men drakk litt kalorier under selve økta. Kjapp og lett økt, kjenner at trykket samler seg :D

Etter økta trente jeg noen mma-drills med to kompiser, men tok meg så klart ikke ut. Men var godt å få rørt litt ekstra på flesket, ikke bare løfte ting. Også ble det bittebittelitt grappling :D


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-02. juni 2010, 12:14
Som det konkurransemennesket jeg er.. STEM PÅ MEG! ;D

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=97576.msg1459551;topicseen#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=97576.msg1459551;topicseen#new)



Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Rulatoren02. juni 2010, 12:20
Som det konkurransemennesket jeg er.. STEM PÅ MEG! ;D

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=97576.msg1459551;topicseen#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=97576.msg1459551;topicseen#new)
Du var et fristende alternativ med en meget flott ræv :).  Men det ble så jeg stemte på Skallagrimsson til slutt.  Okklusjonssurringene øverst på lårene hans gjorde susen for meg.


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-03. juni 2010, 16:04
03.06.2010

Benkpress med stopp
3 x 45
3 x 50
2 x 52,5
2 x 52,5
2 x 50

Smalbenk til kloss
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Frontpress
3 x 35
3 x 35
2 x 37,5
2 x 37,5



Fy faen så utrolig svak jeg er i frontpress!!!! 37,5 var tungt. Jeje, så var det tilbake til eksamenslesing igjen nå da :)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Joachiml03. juni 2010, 19:58
Satan du kommer til å gjøre det bra på nasjonalt. kjempe bra og sprenglett mark på 157,5kg=)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Snillefart03. juni 2010, 23:35
Yo, flink som vanlig ser jeg! Men skal du på Norwegian Open i BJJ/SW om ca to uker?


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-04. juni 2010, 13:32
Satan du kommer til å gjøre det bra på nasjonalt. kjempe bra og sprenglett mark på 157,5kg=)
Takk for det, Jallachim ;D

Yo, flink som vanlig ser jeg! Men skal du på Norwegian Open i BJJ/SW om ca to uker?
Takk for det :)

Planen var å delta på NOC, men har vært plaget med mange småskader pga mye BJJ og hard styrke, og ble lei av det. Klarte heller ikke å slutte helt med styrkeløft. Ble lei av å ikke ha framgang på styrken, mens vet vet at jeg kan bli mye sterkere. Ble lei av å aldri oppnå potensialet mitt. Så nå satses det på styrkeløft ;)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: buajoa04. juni 2010, 13:38
Så nå satses det på styrkeløft ;)

De herre kainj æ lik :) Stå på!!


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Snillefart05. juni 2010, 00:49
Takk for det, Jallachim ;D
Takk for det :)

Planen var å delta på NOC, men har vært plaget med mange småskader pga mye BJJ og hard styrke, og ble lei av det. Klarte heller ikke å slutte helt med styrkeløft. Ble lei av å ikke ha framgang på styrken, mens vet vet at jeg kan bli mye sterkere. Ble lei av å aldri oppnå potensialet mitt. Så nå satses det på styrkeløft ;)
Forståelig nok og jeg tror at flere på forumet er fornøyd med det valget ;)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Rulatoren05. juni 2010, 01:53
Planen var å delta på NOC, men har vært plaget med mange småskader pga mye BJJ og hard styrke, og ble lei av det. Klarte heller ikke å slutte helt med styrkeløft. Ble lei av å ikke ha framgang på styrken, mens vet vet at jeg kan bli mye sterkere. Ble lei av å aldri oppnå potensialet mitt. Så nå satses det på styrkeløft ;)
Jeg kom nettopp hjem fra en liten tur på byen, og måtte innom Treningsforum.  Så leser jeg dette.  Nå ble jeg lykkelig!


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-05. juni 2010, 11:58
De herre kainj æ lik :) Stå på!!
Forståelig nok og jeg tror at flere på forumet er fornøyd med det valget ;)
Jeg kom nettopp hjem fra en liten tur på byen, og måtte innom Treningsforum.  Så leser jeg dette.  Nå ble jeg lykkelig!
Så bra ;D Jeg får gjøre mitt beste med å ikke skuffe dere. Regner med minimumskravet er norgesrekord i ett eller annet :D


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: The Child05. juni 2010, 13:23
Så bra ;D Jeg får gjøre mitt beste med å ikke skuffe dere. Regner med minimumskravet er norgesrekord i ett eller annet :D

Jepp. I benk.


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-05. juni 2010, 16:01
Hjemmetrening 05.06.2010

Knebøy, uten belte
3 x 82,5
2 x 90
2 x 92,5
2 x 90
2 x 90

Benk-roing
6 x 40
6 x 50
6 x 50

Strakmark
6 x 60
6 x 60
6 x 60

Benhev
3 x 10

Russian barbelltwist
3 x 10



Motivert etter å ha sett jentene løfte så bra gikk jeg ut for å trene i hjemmegymmet her. Forventet en lett bøy, men det skjedde ikke. Det var tungt, stygt og seigt ??? Men trøstet meg med synlige mageruter på trening i dag. Er ikke dumt å trene helt alene noen ganger heller, nesten naken ;D

Jepp. I benk.
::dry::
Hehe, tosken. Gru deg til trening ;) Men NR i -67,5 junior er faktisk ikke mer enn 95 kg. Men tror noen andre kommer dit før benken min kommer seg dit for å si det sånn :P


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-06. juni 2010, 19:02
Åsså filma du ikke bøyen!? Heheh  ;D

Bra vekter, selv om at det var seigt :)
Haha, filmet for å se om det var like stygt og seig som det føltes, men aldri heller om det blir lagt ut ;D


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: LilleMy06. juni 2010, 21:49
synlige mageruter trøster over elendig teknikk i bøy ;D  er jo tross alt bikinisesong ::)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-07. juni 2010, 19:37
synlige mageruter trøster over elendig teknikk i bøy ;D  er jo tross alt bikinisesong ::)
Men før bikinisesongen starter er det Nasjonalt for min del. Ingen bruk for mageruter da, da setter jeg større pris på bra utstyrsbøy ;D


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: lykketrollet07. juni 2010, 20:36
Så bra ;D Jeg får gjøre mitt beste med å ikke skuffe dere. Regner med minimumskravet er norgesrekord i ett eller annet :D
Får gi deg en utfordring da; Førstemann til norgesrekord i benk ;D
Rekorden i klassen min er 80 kg så har en vei å gå jeg også! ::dry::


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: bergan0107. juni 2010, 22:29
Skal du delta på NOC eller:) ?
Lese en side kan lønne seg :)

Planen var å delta på NOC, men har vært plaget med mange småskader pga mye BJJ og hard styrke, og ble lei av det. Klarte heller ikke å slutte helt med styrkeløft. Ble lei av å ikke ha framgang på styrken, mens vet vet at jeg kan bli mye sterkere. Ble lei av å aldri oppnå potensialet mitt. Så nå satses det på styrkeløft ;)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: webah08. juni 2010, 08:18
Lese en side kan lønne seg :)


Står jo bare at planen var å være med men var litt små skada, da tenker jeg at hun er så tøff at hun er med alikevel :)!


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: The Child08. juni 2010, 17:20
Får gi deg en utfordring da; Førstemann til norgesrekord i benk ;D

 :iloveyou:


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: sterkestesomfinns08. juni 2010, 20:43
Artig at du satser skikkelig på styrkeløft, du er jo et stortalent!
Ang. norgesrekorden i juniorklassen i benk/styrkeløft 67.5kg.kl antar jeg at Tutta tar den først;) Men du har jo noen år på deg så da kan du jakte litt på den;) Høye mål er motiverende:)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: LilleMy08. juni 2010, 20:51
jeg har forstått den sånn at du er et mark-talent, så du kan jo starte jakten på Elise's juniorrekord på 185kg i -67,5kg klassen? ;)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: sterkestesomfinns08. juni 2010, 20:54
Enig med Lillemy, den rekorden tror jeg du tar før benk.


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: The Child08. juni 2010, 21:34
...så du kan jo starte jakten på Elise's juniorrekord på 185kg i -67,5kg klassen? ;)

1. Kjøp drakt som passer.

2. Test drakta, sy litt.

3. Done.


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-08. juni 2010, 22:17
Får gi deg en utfordring da; Førstemann til norgesrekord i benk ;D
Rekorden i klassen min er 80 kg så har en vei å gå jeg også! ::dry::
Hehe, det får vel være målet. Men realistisk? ::)

Artig at du satser skikkelig på styrkeløft, du er jo et stortalent!
Ang. norgesrekorden i juniorklassen i benk/styrkeløft 67.5kg.kl antar jeg at Tutta tar den først;) Men du har jo noen år på deg så da kan du jakte litt på den;) Høye mål er motiverende:)
Hvis Tutta går opp i -67,5 så har hun den ja. Ingen tvil om det :)

jeg har forstått den sånn at du er et mark-talent, så du kan jo starte jakten på Elise's juniorrekord på 185kg i -67,5kg klassen? ;)
Den er allerede startet ;)

1. Kjøp drakt som passer.

2. Test drakta, sy litt.

3. Done.
Hehe, takk for at du har troa på meg, Tobbi ;D



Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: ToneB15. juni 2010, 19:54
Hyggelig å treffe deg i dag :) Håper turen hjem gikk bra til tross for streik. Lykke til i helga! Blir utrolig spennende! :D


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: pinglo15. juni 2010, 21:28
Veldig hyggelig å hilse på i dag :) Lykke til på nasjonalt!


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: LilleMy16. juni 2010, 08:13
masse lykke til i helga! gleder meg til å lese om alle persene ;D


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-16. juni 2010, 18:35
Hyggelig å treffe deg i dag :) Håper turen hjem gikk bra til tross for streik. Lykke til i helga! Blir utrolig spennende! :D
Veldig hyggelig å hilse på i dag :) Lykke til på nasjonalt!
Takk for det, jenter! Veldig hyggelig å hilse på dere også :) Gleder meg til dere begynner å konkurrere, herlig! :D

masse lykke til i helga! gleder meg til å lese om alle persene ;D
Takk! Lover å komme med noen saftige perser ;)


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Tonks17. juni 2010, 12:55
Lykke til i helgen!
Gleder meg til å se hva du klarer å prestere med drakt! ;D


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Electra17. juni 2010, 15:30
Lykke til i helgen. Kjenner på meg at det kan bli voldsomme vekter du rapporterer i etterkant.


Tittel: Sv: Missy- mark s. 136
Skrevet av: Missy-18. juni 2010, 14:52
Lykke til i helgen!
Gleder meg til å se hva du klarer å prestere med drakt! ;D
Lykke til i helgen. Kjenner på meg at det kan bli voldsomme vekter du rapporterer i etterkant.
Tusen takk! Skal gjøre mitt beste ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: Missy-20. juni 2010, 01:42
Nasjonalt 2010 i Fræna

Første stevne med utstyr er da unnagjort. Oppkjøringen har vært relativ kort, men føler at formen kom seg bra likevel. Målet var å gjøre over 400 kg sammenlagt siden landslagskravet var 385 ;) Jeg endte på 405 sammenlagt fordelt på 162,5 i knebøy, 75  i benkpress og 167,5 i markløft. 9 av 9 godkjente løft kan jeg si meg greit fornøyd med :D Var egentlig ikke klar over det før Trond sa det til meg, hehe. Målet er nådd og jeg må si meg veldig fornøyd med det, selv om jeg har lyst til å sutre på meg flere kg i både bøy og mark, og benk egentlig, men får vel ta det igjen neste gang ;)

Jeg vil først og fremst si tusen, tusen takk til Trond som var gull verdt for meg i dag. Ga meg perfekte surringer med perfekt timing, var flink til å holde meg fokusert og rolig. TUSEN takk til alle som brølte og heiet på meg, det er digg! Av det jeg husker så var stemningen meget bra da jeg løftet! Tusen takk til han som vrengte opp sangen min som bare faen da jeg skulle løfte slik at jeg ble jævlig gira. Tusen takk til Bo som var jævlig støttende. Tusen takk for tigerbalsamsmøring. Tusen takk til alle som har vært der for meg på trening mot stevnet og generelt. Spesielt Annicken og Torbjørn. Tusen takk til mamma og pappa som kom å så på. Tusen takk til Lindseth, Jørgen og guttene fra Brummundal og Oslo SK som lagde bra stemning.

Da har jeg vært ganske positiv så langt, men nå er det slutt på det. Ralf Male, er du helt blåst i hodet? Unnskyld meg, men du gjorde en RÆVVA jobb som speaker. Man skal ikke presisere at førsteløftet var et tungt løft, men alikevel godkjent. Man skal ikke presisere at en løfter skal gå på 5 kg over pers så dette kan bli et veldig tungt løft. Og KUN da løftere fra Fræna var på plattingen ba du publikum om å hjelpe til å lage liv for løfteren. Og når norgesrekorder ble satt, hadde du heller ikke oversikt over dette hele tia. Tragisk.

Medaljene og bestemannsprisene hadde bilde av en person som kjørte rykk. Okei, så jeg vant bestemannspris i rykk, altså? Dette bør virkelig fikses, slik at iallfall bestemannsprisene har riktig idrett på seg. Min første bestemannspris og det er en jævla vektløfter på. Jaja.

Det at Nasjonalt skal være ute er et bra konsept, og de som arrangerer kan selvfølgelig ikke styre været, men det burde være sikret et alternativ om det så skulle bli dårlig vær. Ikke helt optimalt å sitte våte på føttene og fryse før man skal løfte, men det gikk jo alikevel bra så jeg skal ikke klage SÅÅ mye på det da.

Uansett, GRATULERER til alle som deltok på Nasjonalt. Håper dere er fornøyde med egen prestasjon!


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: loft20. juni 2010, 01:49
Gratulerer med 405 :D



Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: ToneB20. juni 2010, 08:58
Gratulerer Missy :) 405 er veldig bra!! Og 9 av 9 godkjente!! :D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: Tonks20. juni 2010, 09:48
Gratulerer med knallsterk løfting!! ;D
Dette blir gøy å følge med videre.


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: grizzlysterk20. juni 2010, 10:05
Gratulerer med glimrende løfting!


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: LilleMy20. juni 2010, 10:08
gratulerer med knallbra løfting! dette kommer jo bare til å gå en vei dette ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: veslekardia20. juni 2010, 10:52
gratulerer med 9 av 9 godkjente!!! ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: lykketrollet20. juni 2010, 13:11

Da har jeg vært ganske positiv så langt, men nå er det slutt på det. Ralf Male, er du helt blåst i hodet? Unnskyld meg, men du gjorde en RÆVVA jobb som speaker. Man skal ikke presisere at førsteløftet var et tungt løft, men alikevel godkjent. Man skal ikke presisere at en løfter skal gå på 5 kg over pers så dette kan bli et veldig tungt løft. Og KUN da løftere fra Fræna var på plattingen ba du publikum om å hjelpe til å lage liv for løfteren. Og når norgesrekorder ble satt, hadde du heller ikke oversikt over dette hele tia. Tragisk.

Det værste var under benken til Susanne, "nåkkå som e ganske bra, te jænte å vare" haha, herregud for en kommentar:P


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: Snillefart20. juni 2010, 13:19
Gratulerer med bra løfting, bøying og pressing!


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: Baliba20. juni 2010, 13:35
Gratulerer med veldig bra løfting!


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: c-dur20. juni 2010, 13:44
Gratulerer med fantastisk god løfting! Jeg er meget imponert!  :D
Ni godkjente løft også - supert! Det tyder kanskje på at det er mer inne??


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: Joachiml20. juni 2010, 15:37
Gratulerer med sjukt bra løfting


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: Einar B. Gilberg20. juni 2010, 15:57
Det værste var under benken til Susanne, "nåkkå som e ganske bra, te jænte å vare" haha, herregud for en kommentar:P
Fantastisk kommentar! ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: Gundersen™20. juni 2010, 16:01
Flott løftinga, Marte! Blir spennende å følge utviklingen din med og uten utstyr. :)


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: Missy-20. juni 2010, 16:47
Tusen takk, folkens! ;D

Sisteløftet i både bøy og benk var de beste løftene, så kunne kanskje klart litt mer der :) Men mark var rimelig maks, muligens 170 hadde gått meget seeeeeeigt. :)


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: Einar B. Gilberg20. juni 2010, 16:55
Får vi sett film da? Det er nødvendig!!


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: loft20. juni 2010, 16:56
Skulle til å si det Einar.
Film!Film!Film! eller bilder ! :P


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: Missy-20. juni 2010, 16:59
Får vi sett film da? Det er nødvendig!!
Nei :( Det ble ikke filmet. Jeg orket ikke å stresse med å finne folk som kunne filmet. Var viktigere å holde fokus for min del :)

Skulle til å si det Einar.
Film!Film!Film! eller bilder ! :P
Har MASSE bilder :)


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: Einar B. Gilberg20. juni 2010, 17:01
Nei :( Det ble ikke filmet. Jeg orket ikke å stresse med å finne folk som kunne filmet. Var viktigere å holde fokus for min del :)
Har MASSE bilder :)
Veldig synd! Film betyr 1000 ganger mer enn bilder. Neste gang så avtaler du med en filmer før du i det hele tatt drar til stevnestedet :)


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: Missy-20. juni 2010, 17:07
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs132.snc4/36950_10150209871315007_850120006_12754820_233484_n.jpg)

(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs072.ash2/36950_10150209871330007_850120006_12754822_4436577_n.jpg)

(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs152.snc4/36950_10150209871400007_850120006_12754830_697234_n.jpg)

(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs152.snc4/36950_10150209871410007_850120006_12754832_1757577_n.jpg)
Brølet som var sponset av Tangerudbakken.

(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs072.ash2/36950_10150209871475007_850120006_12754841_5879628_n.jpg)

(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs132.snc4/36950_10150209909805007_850120006_12756097_8115032_n.jpg)
Oppvarming.

(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs152.snc4/36950_10150209909865007_850120006_12756107_1818890_n.jpg)
400 sammenlagt i boks. 162,5 i mark.

(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs132.snc4/36950_10150209909885007_850120006_12756109_332459_n.jpg)
167,5.

(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs132.snc4/36950_10150209909890007_850120006_12756110_7303052_n.jpg)
Blodsprengt og deilig? Hoho.

(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs152.snc4/36950_10150209909910007_850120006_12756112_4045160_n.jpg)

(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs072.ash2/36950_10150209910025007_850120006_12756129_2788573_n.jpg)
1. plass på poeng :)

Veldig synd! Film betyr 1000 ganger mer enn bilder. Neste gang så avtaler du med en filmer før du i det hele tatt drar til stevnestedet :)
Jeg vet. Det er synd, men ikke noe å gjøre med :)


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: Lars S.K20. juni 2010, 17:11
Gratulerer med nye perser :) og bra stevne


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141
Skrevet av: Einar B. Gilberg20. juni 2010, 17:13
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs152.snc4/36950_10150209909865007_850120006_12756107_1818890_n.jpg)

Uten tvil det kuleste bildet. Helt fantastisk! Både du og Trond jubler ;D Minner meg om da Lars Norén hadde gjort hele din total i et og samme løft ; 405 kg i markløft (som er ganske bra til å være jente ;) ;) ;) ) :) Han jublet. Og etterpå jublet alle andre. Utrolig artig!


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-20. juni 2010, 17:15
Gratulerer med nye perser :) og bra stevne
Takk, og det samme til deg!! ;)

(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs152.snc4/36950_10150209909865007_850120006_12756107_1818890_n.jpg)

Uten tvil det kuleste bildet. Helt fantastisk! Både du og Trond jubler ;D Minner meg om da Lars Norén hadde gjort hele din total i et og samme løft ; 405 kg i markløft (som er ganske bra til å være jente ;) ;) ;) ) :) Han jublet. Og etterpå jublet alle andre. Utrolig artig!
Hehe, liker det bilde jeg også :) Synd skivepåsetteren er i veia for hele Trond.


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: PG20. juni 2010, 17:23
Gratulerer med supert stevne :)


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: OD20. juni 2010, 17:27
Stoor gratulasjon til en stor pers :)


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Einar B. Gilberg20. juni 2010, 17:45
Sjelden jeg sletter innlegg, men gjør et unntak her. Nå må honnørene flagre :-D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-20. juni 2010, 18:05
Gratulerer med supert stevne :)
Takk, PG :)

Stoor gratulasjon til en stor pers :)
Takk, Olaf ;D Så videoen fra boksinga, du tok deg bra ut i blå tights ;D


Einar: Slett det innlegget er du snill. Hvorfor skal du nevne han i loggen min? Det er en periode i livet mitt jeg er veldig ferdig med, og helst glemmer :)


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Kjell...20. juni 2010, 22:11
Gratulerer med kjempe bra løfting :)


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Studenten20. juni 2010, 22:52
Gratulerer med kjempebra løfting!  :D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: tynt21. juni 2010, 00:35
Grattis med styggbra resultat Marte! Velfortjent!


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Rulatoren21. juni 2010, 01:01
Jeg gratulerer med meget bra løfting!  Du er allerede oppe på høye vekter, og dette vil kunne bli helt kanon etterhvert.
Det værste var under benken til Susanne, "nåkkå som e ganske bra, te jænte å vare" haha, herregud for en kommentar:P
Forekommer sånt fortsatt?  Trøste og bære...


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: MIDTBY21. juni 2010, 01:59
Gratulerer med bra løfting, stå på videre :)


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: buajoa21. juni 2010, 05:54
Knallbra løfting!


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: ToneB21. juni 2010, 07:09
Fine bilder Marte! :D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Electra21. juni 2010, 11:59
Gratulerer så mye, gleder meg til å fölge satsning og utvikling videre. Du virker jo å väre i trygge hender samtidig som du selv er smart og reflektert over treningen. Din bakgrunn fra kampsport er det mange som misunner deg. Du kommer til å nå veldig langt Marte!



Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: EirikJ21. juni 2010, 23:38
Nasjonalt 2010 i Fræna

 Da har jeg vært ganske positiv så langt, men nå er det slutt på det. Ralf Male, er du helt blåst i hodet? Unnskyld meg, men du gjorde en RÆVVA jobb som speaker. Man skal ikke presisere at førsteløftet var et tungt løft, men alikevel godkjent. Man skal ikke presisere at en løfter skal gå på 5 kg over pers så dette kan bli et veldig tungt løft. Og KUN da løftere fra Fræna var på plattingen ba du publikum om å hjelpe til å lage liv for løfteren. Og når norgesrekorder ble satt, hadde du heller ikke oversikt over dette hele tia. Tragisk.

Medaljene og bestemannsprisene hadde bilde av en person som kjørte rykk. Okei, så jeg vant bestemannspris i rykk, altså? Dette bør virkelig fikses, slik at iallfall bestemannsprisene har riktig idrett på seg. Min første bestemannspris og det er en jævla vektløfter på. Jaja.




Unnskyld meg, det er virkelig ikke ofte jeg gidder å skrive noe på treningsforum, men når jeg fikk høre om innlegget ditt ble jeg mektig provosert. Når det gjelder Ralf Male som speaker så synes jeg at han var den ungdommen som gjorde den beste prestasjonen på stevnet. Vedkommende som skulle være speaker meldte avbud i siste liten og vi var derfor uten speaker på stevnedagen. Det var ingen som hadde lyst til å være speaker, men Ralf tok utfordringen når han ble spurt. Veldig sporty gjort spør du meg.  :e-thumbsup:

Stevnet varte fra kl 11.00 til langt ut på kvelden. Hvem kan snakke så lenge uten si noe skeivt? Ikke jeg i hvert fall. Han har heller ingen erfaring som speaker og er kun 16 år gammel.

Etter min mening viste Ralf at han kan trå til og redde dagen når det trengs. All honnør til Ralf Male.  ::2thumbsup::

Når det gjelder medaljene og pokalene så er det hele min skyld, jeg bestilte de før jeg dro på bryllupsreise og kom ikke hjem før natt til stevne dagen. Jeg ble ikke særlig begeistret når jeg så motivet, men da var det lite jeg kunne gjøre.  :-[

Medaljene og pokalene ble bestilt på Direktepremier i Trondheim og mannen som jobbet der forsikret meg om at han visste forskjellen mellom styrkeløft og vektløfting, for jeg spurte han faktisk om det!

Jeg må bare beklage at premien ikke sto til forventningen, men det går nok bra for det blir nok ikke den siste bestemannspremien din ;). Ellers vil jeg gratulere med bra løfting. 


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: VegarGjerdrum21. juni 2010, 23:55
Finnes det noe film av denne pumpinga på nasjonalt?


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Egil Skallagrimsson22. juni 2010, 00:01
Det var forresten jeg som skulle ha vært speaker i steden for Ralf på det stevnet. Men jeg ble karftig forhindret i å reise opp, da min sjef måtte ha meg enda lenger nord på like kort varsel som det Ralf fikk...

Det skal trening til for å få speakerjobben til, og i styrkeløft er den vanskeligere enn mange andre steder. jeg føler meg absolutt ikke trygg bak mikken på et styrkeløftstevne.

Beklager masse til klubben for at jeg måtte melde avbud.


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: VegarGjerdrum22. juni 2010, 00:09
Det var forresten jeg som skulle ha vært speaker i steden for Ralf på det stevnet. Men jeg ble karftig forhindret i å reise opp, da min sjef måtte ha meg enda lenger nord på like kort varsel som det Ralf fikk...

Det skal trening til for å få speakerjobben til, og i styrkeløft er den vanskeligere enn mange andre steder. jeg føler meg absolutt ikke trygg bak mikken på et styrkeløftstevne.

Beklager masse til klubben for at jeg måtte melde avbud.





SYRA KJÆÆÆM LÆLL!



Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-22. juni 2010, 02:18
Tusen takk for alle gratulasjoner og skryt folken! Det setter jeg veldig stor pris på :-*


Unnskyld meg, det er virkelig ikke ofte jeg gidder å skrive noe på treningsforum, men når jeg fikk høre om innlegget ditt ble jeg mektig provosert. Når det gjelder Ralf Male som speaker så synes jeg at han var den ungdommen som gjorde den beste prestasjonen på stevnet. Vedkommende som skulle være speaker meldte avbud i siste liten og vi var derfor uten speaker på stevnedagen. Det var ingen som hadde lyst til å være speaker, men Ralf tok utfordringen når han ble spurt. Veldig sporty gjort spør du meg.  :e-thumbsup:

Stevnet varte fra kl 11.00 til langt ut på kvelden. Hvem kan snakke så lenge uten si noe skeivt? Ikke jeg i hvert fall. Han har heller ingen erfaring som speaker og er kun 16 år gammel.

Etter min mening viste Ralf at han kan trå til og redde dagen når det trengs. All honnør til Ralf Male.  ::2thumbsup::

Når det gjelder medaljene og pokalene så er det hele min skyld, jeg bestilte de før jeg dro på bryllupsreise og kom ikke hjem før natt til stevne dagen. Jeg ble ikke særlig begeistret når jeg så motivet, men da var det lite jeg kunne gjøre.  :-[

Medaljene og pokalene ble bestilt på Direktepremier i Trondheim og mannen som jobbet der forsikret meg om at han visste forskjellen mellom styrkeløft og vektløfting, for jeg spurte han faktisk om det!

Jeg må bare beklage at premien ikke sto til forventningen, men det går nok bra for det blir nok ikke den siste bestemannspremien din ;). Ellers vil jeg gratulere med bra løfting. 

Ja, veldig bra av Ralf å ta den utfordringen på strak arm, skjønner også at det ikke er lett å være speaker. Men visse ting som ble sagt er jo helt på jordet og noe alle skjønner ikke passer seg. Det var ikke bare èn "glipp" for å si det slik. Men ingen skade er skjedd :)

Jeg vet hva som skjedde med medaljene, det finnes en unnskyldning for det meste. Jeg vet det ikke er din feil i den måte at du plukket ut feil idrett for å ha på medaljene, men det måtte nevnes da det er ganske ille at til og med styrkeløft og vektløfting blir forvekslet på et styrkeløftstevne :P

Finnes det noe film av denne pumpinga på nasjonalt?
Tutta filmet ene bøyen min og siste marken, som er på denne videoen sammen med mange andre bra løft:

http://www.youtube.com/watch?v=6oEict166OQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=6oEict166OQ#noexternalembed)




Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Einar B. Gilberg22. juni 2010, 02:36
MARKEN VAR KONGE MARTE! Den likte jeg. Du er skapt for den. Ingen tvil.


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Keiko'8822. juni 2010, 04:41
Av en eller annen merkelig grunn hadde jeg fått det for meg at alle styrkeløftere dro sumo om dagen. Men utrolig morsomt og se at du kjører klassisk stil. Da blir plutselig 167,5 noe litt annet. Fanker'n meg drøyt å dra såpass med den stilen. 200 som junior hadde vært friskt.

Gratulerer med kjempeløft. :)


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-22. juni 2010, 13:03
MARKEN VAR KONGE MARTE! Den likte jeg. Du er skapt for den. Ingen tvil.
Takk, Einar ::blush:: Godt å høre ;D

Av en eller annen merkelig grunn hadde jeg fått det for meg at alle styrkeløftere dro sumo om dagen. Men utrolig morsomt og se at du kjører klassisk stil. Da blir plutselig 167,5 noe litt annet. Fanker'n meg drøyt å dra såpass med den stilen. 200 som junior hadde vært friskt.

Gratulerer med kjempeløft. :)
Det er nok ikke langt ifra. Var ikke mye klassisk mark å se på EM gitt. Jeg vet Inger Johanne holder seg tro til klassisk ;D Jeg kommer nok til å fortsette med klassisk, så 200 kommer :8):


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-28. juni 2010, 22:41
KK-67 27.06.10

UKE 1 MENGDE

Knebøy supersett med knebøy, 2 sek stopp 3/4.
6 x 72,5 --> 5 x 60
6 x 72,5 --> 5 x 60
6 x 72,5 --> 5 x 60
6 x 72,5 --> 5 x 60

Benkpress til kloss supersett Flyes
8 x 50 --> 8 x 6 kg
8 x 50 --> 8 x 6 kg
8 x 50 --> 8 x 6 kg
8 x 50 --> 8 x 6 kg

Triceps
5 x 10



Var litt skeptisk til hvordan treningen skulle gå. Jobbet mye i det siste og dro rett fra jobb til et helt tomt KK. Men fant Russer'n sin Russia CD og kjørte på. Sprengte heeeile driiden i bøy. På en god måte. Var ingenting :) Heldigvis. Eneste var at jeg stivnet i korsryggen ganske tidlig, men ga faen i det.

Kjører Gud sitt program som han kjørte før EM 09 tror jeg. Fant det på pcen min og gjorde bare om litt slik at jeg fikk puttet inn litt saktebøy, så dette blir konge :)


Edit: HAhA, hvem har gjort til slik at når man skriver Olaf.Dahl så kommer det automatisk Gud istedenfor? ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Tonks28. juni 2010, 23:12
Hehe, genialt med Gud  ;D

Bah.. Sakte knebøy er døden, men gjør godt for teknikken har jeg funnet ut ;)


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-28. juni 2010, 23:42
Hehe, genialt med Gud  ;D

Bah.. Sakte knebøy er døden, men gjør godt for teknikken har jeg funnet ut ;)
Ja, konge ;D Snart så blir det vel det kommer Carl Yngar når man skal skrive Konge. Eller omvendt kanskje ::)

Saktebøy er gøy! Kjørte det pluss den vanlige bøyen min litt da jeg kjørte 3-dagers mengde og følte at lårene mine vokste bare på ei uke :P

Her er forresten ryggen før mengde er gjennomført. Satser på litt mer kjøtt framover ;D Kan ikke være dårligere enn min bedre(??) halvdel. Haha :D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Hernes28. juni 2010, 23:50
Pass på så du ikke fly bort i  i frisk bris med de vingene der :woot:


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Ivrig pingle28. juni 2010, 23:52
You two are gonna have mutant bastard children!  :o
Born ripped and ready to break records  ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: loft28. juni 2010, 23:55
Ja, konge ;D Snart så blir det vel det kommer Carl Yngar når man skal skrive Konge. Eller omvendt kanskje ::)

Saktebøy er gøy! Kjørte det pluss den vanlige bøyen min litt da jeg kjørte 3-dagers mengde og følte at lårene mine vokste bare på ei uke :P

Her er forresten ryggen før mengde er gjennomført. Satser på litt mer kjøtt framover ;D Kan ikke være dårligere enn min bedre(??) halvdel. Haha :D

damn for en rygg på deg jente!! ;) JEAH :P :D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: believe9328. juni 2010, 23:59
du klaga på att bo var skeiv?? ::) ;D

Fet rygg..


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Tonks29. juni 2010, 00:00
Råbra rygg!!

Jeg vil også ha mer kjøtt  ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: kubein29. juni 2010, 00:03
du må på stranda og flashe de ryggstrekkerne der. Ryggstrekkere gir draget sies det


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-29. juni 2010, 05:45
Pass på så du ikke fly bort i  i frisk bris med de vingene der :woot:
Hehe, tror kroppsvekta redder med der gitt ;D

You two are gonna have mutant bastard children!  :o
Born ripped and ready to break records  ;D
Hahah ;D Men unger da.. Grøss :P

damn for en rygg på deg jente!! ;) JEAH :P :D
Takk ;) Alt bra med treninga der?

du klaga på att bo var skeiv?? ::) ;D

Fet rygg..
Vi får jobbe mye med utretting i framtida ::)

Råbra rygg!!

Jeg vil også ha mer kjøtt  ;D
Takk, Tonks! Ryggen din lider nok ikke av noe kjøttmangel den heller ;)

du må på stranda og flashe de ryggstrekkerne der. Ryggstrekkere gir draget sies det
Vet ikke om ryggstrekkere drar så mye annet enn mark jeg? :D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: ToneB29. juni 2010, 09:11
Honnør den for ryggen Marte, og for generelt mye bein i nesa!! ;)


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-29. juni 2010, 14:57
Honnør den for ryggen Marte, og for generelt mye bein i nesa!! ;)
Takk for det, Tone ;D Bein i nesa liker jeg!


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: neonX29. juni 2010, 15:51
Kjempe bra rygg! Dietmar eller? ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-29. juni 2010, 16:17
JO :) Heh...
Grom rygg ;)
Takk :D

Kjempe bra rygg! Dietmar eller? ;D
Takker! Selvfølgelig Dietmar ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: pinglo29. juni 2010, 18:38
Smekkerlekker rygg ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: lykketrollet29. juni 2010, 18:42
Jævli bra rygg ja, for ikke å snakke om skuldre..damn :o


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-29. juni 2010, 23:04
Smekkerlekker rygg ;D

Jævli bra rygg ja, for ikke å snakke om skuldre..damn :o
Spank you, spank you girls!

Treningen i dag har bestått av 3 timers posering forran kamera på KK67, samt løfting av litt vekter for show. Gleder meg helt syyykt til resultatet. Veldig dyktig fotograf :) Ble selvfølgelig et par ryggbilder og fikk se det på kameraet, og det så helt rått ut med den belysningen. Hoho ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: MIDTBY29. juni 2010, 23:10
Spank you, spank you girls!

Treningen i dag har bestått av 3 timers posering forran kamera på KK67, samt løfting av litt vekter for show. Gleder meg helt syyykt til resultatet. Veldig dyktig fotograf :) Ble selvfølgelig et par ryggbilder og fikk se det på kameraet, og det så helt rått ut med den belysningen. Hoho ;D

Har du vært på shoot altså? :) Håper fotografen brukte vidvinkel så han/hun fikk med magen til Bo!


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-29. juni 2010, 23:15
Har du vært på shoot altså? :) Håper fotografen brukte vidvinkel så han/hun fikk med magen til Bo!
Ja, det var dritkult ;D Men Bo var dessverre ikke med :(


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: ToneB29. juni 2010, 23:20
Ooooo, kult med bilder!! ;D Blir gøy å se!


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-29. juni 2010, 23:26
Ooooo, kult med bilder!! ;D Blir gøy å se!
Det blir nok ei stund til de blir publisert, men det blir landsdekkende. Så mye kan jeg røpe ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: pinglo29. juni 2010, 23:28
Veldig gøy med bilder ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: bergan0130. juni 2010, 01:10
Er jo vant til å se den ryggen der men.. Går faen ikke lei :D Så jævlig gjennomført bra!


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Tonks30. juni 2010, 08:22
Det blir nok ei stund til de blir publisert, men det blir landsdekkende. Så mye kan jeg røpe ;D

Treningsforum magasinet? ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-30. juni 2010, 09:18
Er jo vant til å se den ryggen der men.. Går faen ikke lei :D Så jævlig gjennomført bra!
::blush::

Treningsforum magasinet? ;D

Nei ;) Jeg tror det blir å komme i august, så da skal jeg si fra :D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: ToneB30. juni 2010, 09:47
Gleder meg til å se hva dette er!! Regner med at vi får høre når noeettellerannetvetikkehva er klart! ;D

Kommer du nedover til Osloområdet i sommer? Si ifra så kan vi trene sammen, var hyggelig å se deg sist og er så koselig med flere jenter!


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-30. juni 2010, 10:12
Gleder meg til å se hva dette er!! Regner med at vi får høre når noeettellerannetvetikkehva er klart! ;D

Kommer du nedover til Osloområdet i sommer? Si ifra så kan vi trene sammen, var hyggelig å se deg sist og er så koselig med flere jenter!
Så klart :D

Kommer nedover 14. juli og blir ei stund :) Må få til noen økter da ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: MIDTBY03. juli 2010, 19:31
Ja, det var dritkult ;D Men Bo var dessverre ikke med :(

Hehe, ja og gled deg til resultatene. Har faktisk vært på shoot før selv, artig å se sluttresultatet om det er noen flinke fotografer! Få med typen din neste gang, fronte Tine sitt magasin i baris med 10 liter sjokolademelk rundt.


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: JDaniels03. juli 2010, 23:34
Flott rygg, Marte! Fy faaaen ;)


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: pinglo03. juli 2010, 23:48
Så klart :D

Kommer nedover 14. juli og blir ei stund :) Må få til noen økter da ;D

Så gøy :D Da er jeg i Oslo også ;D


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: ToneB03. juli 2010, 23:54
Kommer nedover 14. juli og blir ei stund :) Må få til noen økter da ;D

Så gøy :D Da er jeg i Oslo også ;D

Jeg tenkte å leke med utstyr ifm start på oppkjøring en gang mellom 17.-20. juli, så har noen av dere lyst til å joine da blir jeg mer enn glad :D Skal reise bort mellom 13.-16. og 21.-1., men er ellers i byen så godt som hele tiden.


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: pinglo04. juli 2010, 00:04
Jeg kan før den 19. Etter det blir det casestudie og reise bort litt.  :woot: Så jeg blir i hvertfall med.


Tittel: Sv: Missy- Nasjonalt s. 141-142
Skrevet av: Missy-05. juli 2010, 01:05
Hehe, ja og gled deg til resultatene. Har faktisk vært på shoot før selv, artig å se sluttresultatet om det er noen flinke fotografer! Få med typen din neste gang, fronte Tine sitt magasin i baris med 10 liter sjokolademelk rundt.
Hahaha, det hadde vært noe ;D Har lyst til å sende Bo til han fotografen slik at jeg har noe å se på når jeg flytter til høsten. Litt porr ;D

Flott rygg, Marte! Fy faaaen ;)
Takk, frøken :D

Jeg tenkte å leke med utstyr ifm start på oppkjøring en gang mellom 17.-20. juli, så har noen av dere lyst til å joine da blir jeg mer enn glad :D Skal reise bort mellom 13.-16. og 21.-1., men er ellers i byen så godt som hele tiden.

Jeg kan før den 19. Etter det blir det casestudie og reise bort litt.  :woot: Så jeg blir i hvertfall med.

Jeg drar iallfall til Bo 14. juni og blir der til 22. tror jeg. Litt usikkert når vi er i Ski og når vi er på hytta deres da, men det finner vi ut av vettu! :)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-08. juli 2010, 00:58
Dårlig logging fra min side, men JEG TRENER! Veldig bra også. Låra begynner virkelig å kjenne at det bøyes 5 dager i uka nå. Akkurat slik jeg liker det ;D Litt bilder fra trening:

Saktebøy er gøy.
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs071.snc4/34914_10150220366975007_850120006_13074180_3072987_n.jpg)
Nammenam!
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs051.snc4/34914_10150220366955007_850120006_13074177_3192053_n.jpg)
Benking på G.
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs046.snc4/34666_10150221094025007_850120006_13092402_758257_n.jpg)
Mrs. Mark og Mr. Mark
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs046.snc4/34666_10150221094050007_850120006_13092407_5979300_n.jpg)
Bo er så fascinert av benken på KK at han bare måtte ta et bilde av den.
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs026.ash2/34666_10150221094010007_850120006_13092400_3573720_n.jpg)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: [TK]08. juli 2010, 03:50
Det var en flott benk ja må jeg si ;)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Marthe S08. juli 2010, 11:16
Så utrolig flott og fint det bilde av dåkker to va :D (det nest nederste)
Kjempekule bilda, stå på!


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: LilleMy08. juli 2010, 12:03

Nammenam!
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs051.snc4/34914_10150220366955007_850120006_13074177_3192053_n.jpg)

god smak du har ;)

tøffe bilder, skikkelig kjellergym ser det ut som ;D


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: ToneB08. juli 2010, 12:22
Fine bilder Marte ;D


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Chriselv08. juli 2010, 15:14
Så utrolig flott og fint det bilde av dåkker to va :D (det nest nederste)
Kjempekule bilda, stå på!
Ja fyyy faan for en genialt flink fotograf!  ;D


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Fleksnes08. juli 2010, 15:22
Har ikke lest hele tråden, men iforhold til det bildet som er på denne siden her så synes jeg du skal la steroidene ligge en stund Missy.


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Tonks08. juli 2010, 18:27
Muskelpar :D


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-09. juli 2010, 15:12
Så utrolig flott og fint det bilde av dåkker to va :D (det nest nederste)
Kjempekule bilda, stå på!
Takk ;D Et bilde der begge klarte å se presentabel ut, faktisk! Hvem hadde trodd det? :P

god smak du har ;)

tøffe bilder, skikkelig kjellergym ser det ut som ;D
Bra det ikke er bare jeg som liker det jeg ser ;D

De øverste bildene er fra hjemmegymmet i garasjen og resten er fra KK. Og KK er vel kongen av kjellergym!

Fine bilder Marte ;D
Takk, Tone! Gleder meg til trening på Bjølsen snart nå :D

Ja fyyy faan for en genialt flink fotograf!  ;D
Heeeelt utrolig!

Har ikke lest hele tråden, men iforhold til det bildet som er på denne siden her så synes jeg du skal la steroidene ligge en stund Missy.
Ligge unna sterioidene? Hvordan mener du jeg skal få større biceps da? ???

Muskelpar :D
Sånn det skal være ;D


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Mummelmann09. juli 2010, 20:42
Hvis du vil ha større biceps må du følge eksempelet til Betty Spaghetti gjengen på 3T rundt om i byen; 20 sett hantelcurl, 15-20 reps på hver med en tredjedel ROM, deretter 13 sett med bare 12-15 reps med ez curls, dette ser gjerne ut som innspilling av pornofilm på vidda i januar (altså det jokkes både for å få den inn og ut og for å holde varmen). Følg på med benkpress, hver dag, da løftes det enten enkeltløft på maks eller 50 reps på latterlig lav vekt, husk roping og teater når du reiser deg og det er også viktig å bole ut armene når du går sånn at du ser brei ut og får respekt og cred! Rygg og bein må du bare drite i, ingen som har bruk for sånt og dessuten blir man svett av å trene sånn.

Lykke til!


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-12. juli 2010, 14:49
KK-67

Knebøy supersett: 3/4 knebøy med stopp på 2 sek
6 x 85 --> 4 x 72,5
6 x 85 --> 4 x 72,5
6 x 85 --> 4 x 72,5

Knebøy med stopp i bunn
6 x 70 --> 8x Nordic hamstrings
6 x 72,5 --> 8x Nordic hamstrings
6 x 72,5 --> 8x Nordic hamstrings
6 x 72,5 --> 8x Nordic hamstrings

Benkpress til kloss
6 x 52,5 --> 8x Flyes
6 x 55 --> 8x Flyes
6 x 55 --> 8x Flyes
6 x 55 --> 8x Flyes



6x85 føltes middels tungt, men filmet det ene settet og det så mye lettere ut enn hva det føltes :) Ble mildt sagt sliiiiten på slutten av bøyen i dag. 3/4 river noe jævlig, så dette bør faen meg resultere i enda saftigere bøypers ;D

Ellers så er jeg lei av hofteleddsbøyerne mine og korsryggen min nå. :-X





Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: ToneB12. juli 2010, 15:38
Ellers så er jeg lei av hofteleddsbøyerne mine og korsryggen min nå. :-X

Vondt? :( Jeg er også litt sint på ryggen min for tiden, bør kjøre på med saftig mye tøying og rehab den neste tiden tror jeg. Du får bare slenge deg på "bølgen".. ;)

Jeg tenkte på litt utstyrstesting neste mandag. Kunne du vært up for Bjølsen da?


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-13. juli 2010, 01:19
Vondt? :( Jeg er også litt sint på ryggen min for tiden, bør kjøre på med saftig mye tøying og rehab den neste tiden tror jeg. Du får bare slenge deg på "bølgen".. ;)

Jeg tenkte på litt utstyrstesting neste mandag. Kunne du vært up for Bjølsen da?
Ja, ødelegger mye for bøyen :( Kjører en del triggerpunktmassasje, men har likevel vært ille i det siste. Men får bare fortsette med massasjen og tøyinga så mååå det jo bli bedre, sant?

Mandag ja, det er godt mulig! ;D Skal høre med Bo :)

Kjempe bra bøy! :)
Takk ;D Den reiv!


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Tonks13. juli 2010, 09:21
Jeg plages også med korsrygg og hofteleddsbøyere, og har funnet ut at jeg har underaktive gluteus maximus.
For min del har det funket med mye triggerpungtmassasje, massasjerulle, enfots markløft og forsøk på å aktivere gluteus både på trening og til hverdags (?) :)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: ToneB13. juli 2010, 09:36
Jeg syns triggerpunktmassasje av glutes og lår samt ryggstrekkere gjør mye godt. Tøying også! Hos meg er det en tydelig sammenheng mellom stive hofter og rumpe og vondt i ryggen. Jeg masserer med ball på alle treninger :) Nesten øyeblikkelig smertelindring for min del.


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-13. juli 2010, 12:02
Jeg plages også med korsrygg og hofteleddsbøyere, og har funnet ut at jeg har underaktive gluteus maximus.
For min del har det funket med mye triggerpungtmassasje, massasjerulle, enfots markløft og forsøk på å aktivere gluteus både på trening og til hverdags (?) :)
Hm, muligens. Men hvordan vet jeg om jeg har underaktivert gluteus? Jeg har lest en del om triggerpunkter i det siste og funnet ut at vond korsrygg fører til triggerpunkter i gluteus maximus, minimus og medius. Jeg finner punktene lett og korsryggen blir bedre etter noen runder, men den stivner like fort på trening igjen og skaper problemer. Samme med hofteleddsbøyerne egentlig, det kan være perioder hvor de blir gode med nok oppvarming og litt rulling på ball, men plutselig hjelper ikke det engang.

Jeg syns triggerpunktmassasje av glutes og lår samt ryggstrekkere gjør mye godt. Tøying også! Hos meg er det en tydelig sammenheng mellom stive hofter og rumpe og vondt i ryggen. Jeg masserer med ball på alle treninger :) Nesten øyeblikkelig smertelindring for min del.
Ja, ingen tvil om det! Jeg bruker som regel å både tøye og massere triggerpunkter på hver trening, men sliter fortsatt med korsryggen og hofteleddsbøyerne. Det kan vel kanskje ha en sammenheng med økt mengde i knebøy også. Trener mye og relativ tung bøy på programmet her :)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Tonks13. juli 2010, 19:06
Jeg har lest litt rundt dette med underaktive gluteus maximus, og alt stemmer med mine problemer.
Så kjenner jeg også på bøyen at rumpa er fint lite med før jeg er nesten helt på toppen.
Ellers kjenner jeg det på noe som må være en slags låsning øverst i korsrygg/nederst på rumpa. Og det begynner å løsne nå som jeg har fokusert mer på gluteus. Nå har jeg også triggerpunkter både på maximus, medius og minimus, så jobber en del med de også.



Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-21. juli 2010, 20:37
Bjølsen 21.07.10

Knebøy supersett med lårspark
3 x 95 ---> 8xlårspark
2 x 102,5  ---> 8xlårspark
2 x 102,5  ---> 8xlårspark
2 x 102,5  ---> 8xlårspark

Benkpress i supersett med skråbenk
6 x 40 ----> 6 x 30
6 x 45 ----> 6 x 32,5
6 x 45 ----> 6 x 32,5
6 x 45 ----> 6 x 32,5

Tøying og rulling.



Slappis på logging i det siste. Men trener veldig bra. Er i god form i bøy og benk og rævform i markløft. Hvem hadde trodd det? :P

Bra trening på Bjølsen i dag sammen med Bo, Jørgen, Kristin, Baliba og en kompis av Baliba :D Ellers ikke stort å melde bortsett fra pers på 80 i benk med skjorte på mandag :) Det løsner i benk ;D



Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: ToneB21. juli 2010, 21:05
Sterka ;D


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Tonks21. juli 2010, 22:20
Herlig knebøy! ;D
Og grattis med pers i benken.



Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-22. juli 2010, 10:54
Sterka ;D
Takk, det samme! ;D

Herlig knebøy! ;D
Og grattis med pers i benken.


Takk! Og takk for skjorta! Begynner nesten å like benk nå! :D


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-22. juli 2010, 13:00
Her er forresten film av bøyen: http://www.youtube.com/watch?v=bu7FQkDocTs#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=bu7FQkDocTs#noexternalembed)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Mummelmann22. juli 2010, 14:23
Jævlig dyp bøy. For ikke å snakke om lett!  :) Hvilke sko er det du bruker der forresten (merke)?


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Snillefart22. juli 2010, 18:36
Nå har jeg bladd tilbake de obligatoriske tre sidene for å se om du tidligere kan ha svart på det jeg lurer på, men det har du ikke. Skal du bo og studere i østblokklanda til høsten, eller blir det BI i Oslo for deg?


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Tonks22. juli 2010, 20:09
Damn for en bøy! Rå dybde.

Haha. Fint at du trives med skjorta. Så ut som den passet deg bedre ;)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-22. juli 2010, 21:19
Jævlig dyp bøy. For ikke å snakke om lett!  :) Hvilke sko er det du bruker der forresten (merke)?
Må kjøre dypt vettu. Ræv! :woot: Hmm, Adidas Ironwork 2. Veldig behagelige sko :)

Nå har jeg bladd tilbake de obligatoriske tre sidene for å se om du tidligere kan ha svart på det jeg lurer på, men det har du ikke. Skal du bo og studere i østblokklanda til høsten, eller blir det BI i Oslo for deg?
Hm, nå har BI aldri vært et alternativ for meg, men tenkte på NHH i Bergen en stund, men har slått fra meg det for lengst. Har planer om å studere ernæring ved UiO med tiden dog. Men først skal jeg i Hviterussland :) Flytter 28. august og skal bo der ca ett år :)

Damn for en bøy! Rå dybde.

Haha. Fint at du trives med skjorta. Så ut som den passet deg bedre ;)
Woohoo, takk for den :D Stortrives med skjorta jeg! Iallfall nå når jeg begynner å få til den :) Fyller den med bulkeflesket mitt bra jeg vettu :D


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Tonks22. juli 2010, 21:47
Haha. Du har da ikke noe bukflesk! ;)
Tenkte mer på at du fyller armene. Mine fyrstikker klarte ikke det helt  ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-22. juli 2010, 22:44
Haha. Du har da ikke noe bukflesk! ;)
Tenkte mer på at du fyller armene. Mine fyrstikker klarte ikke det helt  ::biggrin::
Nåja ;D Bulking forekommer, men holder meg jo til vektklassen da :) Blir det ikke noe KK-visitt på deg?


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-24. juli 2010, 00:00
KK-67 23.07.10

Saktebøy
4 x 60
4 x 65
4 x 60
4 x 60

Markløft supersett Markløft på kloss
4 x 107,5 ---> 4 x 90
4 x 115 ----> 4 x 97,5
4 x 115 ----> 4 x 97,5
4 x 115 ----> 4 x 97,5

Strakmark på kloss, bredt grep, 4 sekunder negativ fase
6 x 65
6 x 65
6 x 65

Frontpress supersett Hantelpress

Biceps.




Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Tonks24. juli 2010, 00:18
Nåja ;D Bulking forekommer, men holder meg jo til vektklassen da :) Blir det ikke noe KK-visitt på deg?

Det ble visst ikke det.
Var bare 1 dag i Trondheim. Planen var å være lengre, men vi dro til Sverige ;)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Varknebøyer124. juli 2010, 12:52
Eleiko bar on way :)

http://sporing.posten.no/sporing.html?q=70714830580020537&redirectMsg=false&layout=standalone (http://sporing.posten.no/sporing.html?q=70714830580020537&redirectMsg=false&layout=standalone)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: The Child24. juli 2010, 13:01
Eleiko bar on way...

..to KK67?


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Einar B. Gilberg24. juli 2010, 13:13
..to KK67?
..to Missy!


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: The Child24. juli 2010, 13:43
Åhh. Trodde kanskje noe hadde kastet tykk stengene til hellvette og bestilt en ny. :(


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Hernes24. juli 2010, 13:44
..to KK67?

KK67 har allerede fått en ny eleikostang :) så nå er det 2leoko og en eleikostang som er ubersmooth.


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: The Child24. juli 2010, 13:49
KK67 har allerede fått en ny eleikostang :) så nå er det 2leoko og en eleikostang som er ubersmooth.

Flott. :D


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Einar B. Gilberg24. juli 2010, 13:57
KK67 har allerede fått en ny eleikostang :) så nå er det 2leoko og en eleikostang som er ubersmooth.
Én Leoko. Den andre er min men den har aldri blitt levert tilbake, så jeg får ta den tilbake de nærmeste dagene. Tok den med på KK til julestevnet og regnet med å få den tilbake dagen etter. Haha.


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Hernes24. juli 2010, 14:07
Én Leoko. Den andre er min men den har aldri blitt levert tilbake, så jeg får ta den tilbake de nærmeste dagene. Tok den med på KK til julestevnet og regnet med å få den tilbake dagen etter. Haha.

Nei faen, ikke fjern den! ;D


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Stumpen24. juli 2010, 14:11
Flott par dere er:)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-24. juli 2010, 14:33
Det ble visst ikke det.
Var bare 1 dag i Trondheim. Planen var å være lengre, men vi dro til Sverige ;)
Du får ta det en annen gang da :)

Eleiko bar on way :)

http://sporing.posten.no/sporing.html?q=70714830580020537&redirectMsg=false&layout=standalone (http://sporing.posten.no/sporing.html?q=70714830580020537&redirectMsg=false&layout=standalone)
Yes! ;D ;D Gleder meg som faen!

..to Missy!
Thats right :8):

Flott par dere er:)
Tusen takk! Jeg må forøvrig si meg veldig enig ::)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-26. juli 2010, 09:21
Løp og kjøp denne utgaven av magasinet [mag], folkens! En repotasje om meg og styrkeløft :)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Tonks26. juli 2010, 09:35
Løp og kjøp denne utgaven av magasinet [mag], folkens! En repotasje om meg og styrkeløft :)

Haha! Tøft ;D


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: ToneB26. juli 2010, 10:04
Så det var der du skulle dukke opp ;) Hvordan kom avtalen til?

Får kjøpe mag denne mnd. Det tror jeg ikke jeg har gjort siden jeg var 14 :D ;D


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-26. juli 2010, 12:30
Nidarø Treningsenter 26.07.10

Knebøy supersett 3/4 knebøy stopp 2 sek
4 x 90 ---> 5 x 77,5
4 x 90 ---> 5 x 77,5
4 x 90 ---> 5 x 77,5

Benkpress, middels grep, høy kloss
6 x 55 ---> 8 x flyes
6 x 55 ---> 8 x flyes
6 x 55 ---> 8 x flyes
6 x 55 ---> 8 x flyes

Triceps
5 x 10

Handleddsgreie.



Formen i bøy var helt som forventet; bedriten. Tvangssykling gjør altså ikke susen for bøyformen. Men kom meg igjennom og fornøyd med det :) Alt annet helt greit.

Så det var der du skulle dukke opp ;) Hvordan kom avtalen til?

Får kjøpe mag denne mnd. Det tror jeg ikke jeg har gjort siden jeg var 14 :D ;D
Yes :D Hehe, må ærlig innrømme at jeg heller ikke er noen fast leser av mag. Men får håpe det blir bra for rekrutering, i grunn derfor jeg er der også :)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Lars S.K26. juli 2010, 17:47
Veldig bra reportasje:) bra jobba
Men følte meg litt dum når jeg kjøpte blade :P


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-27. juli 2010, 00:45
Veldig bra reportasje:) bra jobba
Men følte meg litt dum når jeg kjøpte blade :P
Hahaha, konge at jeg får store machomenn til å gå på butikken og kjøpe mag ;D


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: ToneB27. juli 2010, 00:55
SeXXXy bøybilde ;D

Fin reportasje, og godt initiativ! Står respekt av at du tar kontakt og får gjennomført det. Imponert over at du fikk overbevist et såpass overfladisk blad om å gjøre denne reportasjen. Tror du treffer mange som ellers aldri ville hørt om SL.


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-27. juli 2010, 01:07
SeXXXy bøybilde ;D

Fin reportasje, og godt initiativ! Står respekt av at du tar kontakt og får gjennomført det. Imponert over at du fikk overbevist et såpass overfladisk blad om å gjøre denne reportasjen. Tror du treffer mange som ellers aldri ville hørt om SL.
Grr, takk for det ;D

Hadde vært morsomt om den faktisk hadde ført til litt flere i jenter i idretten! :)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Mummelmann27. juli 2010, 11:00
mag, skriver ikke de bare om Brad Pitt og tamponger?  :P Moro læll!  ;D Kanskje flere jenter begynner med skikkelig trening (cue "Har en drøm" med Jørn Hoel).  ;)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: lykketrollet27. juli 2010, 18:38
Leste mag idag!:D Syns resultatet ble kjempebra, artig lesing;)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-28. juli 2010, 00:57
KK-67 27.07.10

Saktebøy
3 x 50
3 x 55
3 x 55
3 x 55

Benkpress m/stopp
4 x 50
3 x 52,5
2 x 55

Markløft med grønn stikk
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100

Rygghev
8 reps så 10 sek statisk hold på topp så
8 reps så 10 sek statisk hold på topp så
8 reps så 10 sek statisk hold på topp så død.

Benkroing
5 x 10

Bicepscurl med overhandsgrep og med fatgripz



Kroppen føles veldig muggen. Som om jeg skal bli syk, men blir det ikke likevel. Får håpe det blir bedre når jeg skal ha en del fri framover nå ;D

Noen som forresten vet ca hvor mye grønt strikk gir på toppen i mark? Bare legges over stanga og står på strikken.

mag, skriver ikke de bare om Brad Pitt og tamponger?  :P Moro læll!  ;D Kanskje flere jenter begynner med skikkelig trening (cue "Har en drøm" med Jørn Hoel).  ;)
Nesten bare det ja ;D Neida, synes mag er det mest jordnære magasinet for jenter her til lands jeg. De har en del gode repotasjer. (Nei, jeg kjøper det ikke fast, jeg jobbet på Narvesen før)

Leste mag idag!:D Syns resultatet ble kjempebra, artig lesing;)
Koslig å høre, Maria :D


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: LilleMy28. juli 2010, 10:12
knallbra artikkel, dritkule bilder. likte spesielt godt det hvor du gjør deg klar med utstyret, med kroppsbyggerbildet på veggen. du svarer så godt for deg til tross for alderen og ikke altfor lang fartstid innen styrkeløft.  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-28. juli 2010, 14:30
knallbra artikkel, dritkule bilder. likte spesielt godt det hvor du gjør deg klar med utstyret, med kroppsbyggerbildet på veggen. du svarer så godt for deg til tross for alderen og ikke altfor lang fartstid innen styrkeløft.  ::2thumbsup::
Tusen takk :-* Trivelig å høre :)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Tonks28. juli 2010, 14:36
Veldig flott artikkel! Og fine bilder  ;D
Tøffe jenta.


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: MIDTBY28. juli 2010, 21:33
Be de sende deg PDF fila der du er med, så du får lastet opp det som er om deg i mag. så vi andre får se :)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-28. juli 2010, 22:58
KK-67 28.07.10

Knebøy
5 x 72,5
5 x 85
3 x 90
2 x 95
1 x 102,5

Med surringer:
3 x 115
3 x 117,5
3 x 117,5

Benkpress med stopp, Skråbenk
4 x 50 ---> 4 x 35
4 x 50 ---> 4 x 35
4 x 50 ---> 4 x 35

Push-ups i redcord.
5 x 10



GOD stemning på KK i dag ;D Godt å se at Olaf og hans Marie er back in town :8): Ellers har endret knebøystilen min en del de siste treningene. Hovedsaktlig lavere stangplassering, smalere grep og rævva mer ut. Føler det kan være en teknikk som passer meg, men det vil vise seg med tiden. Rawbøyen var i dag ganske råtten, men bøy med bind gikk som smurt :) Takk til Einar for perfekte surringer ;D Var kanskje litt grunn på de første settene(til meg å være iallfall), men satt meg skikkelig på siste settet. Får se om jeg legger ut film.

Jeg ble vettskremt på KK i dag. Plutselig hadde jeg et monster bak meg, men det var bare monsteret Skog :D Grei form på den karen for tia! Sturla var også på trening i kveld og kjøre meget lett dobbel på 280 i mark :)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-28. juli 2010, 23:02
Veldig flott artikkel! Og fine bilder  ;D
Tøffe jenta.
Takk, sterka ;D

Be de sende deg PDF fila der du er med, så du får lastet opp det som er om deg i mag. så vi andre får se :)
Tør du ikke å gå på butikken og titte i mag, Midtby? ;D Men legger ut fila jeg. Mag er vel på samme nivå som å kjøpe tamponger på butikken for gutter :)

Edit: hvordan legger jeg ut fila når det bare er tillat med jpg og gif her når det er pdf fil?


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Hernes28. juli 2010, 23:23
Send til meg på mail skal jeg prøve å få fiksa det :)


Tittel: Sv: Missy- bildeupdate side 146
Skrevet av: Missy-28. juli 2010, 23:42
Forresten, den blir ikke lagt ut. Har nok ikke tillatelse til å legge ut en artikkel på nett fra et blad som selges i butikkene nå. Så da kom vi like langt :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-29. juli 2010, 19:53
Elvra City Gym 29.07.10

Markløft supersett Markløft på kloss
4 x 107,5 ---> 4 x 90
4 x 107,5 ---> 4 x 90
4 x 107,5 ---> 4 x 90
4 x 107,5 ---> 4 x 90

Strakmark på kloss, bredt grep
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70

Frontpress supersett Hantelpress
6 x 25 ---> 6 x 15
3 x 30 ---> 6 x 15
3 x 30 ---> 6 x 15
3 x 30 ---> 6 x 15

Underarmscurl m/overhandsgrep supersett Underarmscurl m/vanlig grep
10 reps og så mange sett at jeg ikke fikk til å klø meg i rævva engang da jeg var ferdig.



Markløften gjør meg virkelig demotivert for tiden :-[ Det er både vondt og tungt på lette vekter. Jeg har nå byttet ut begge øvelsene  med 4-5 sekunders negativ fase jeg hadde, og håper det vil hjelpe på litt. Heldigvis går bøy og benk veldig bra for tiden :)

Trente forresten med den nye Eleikostanga MI i dag ;D :-* Vi har blitt bestevenner allerede.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: thy29. juli 2010, 21:34
Noen gang tatt 2x3 - 130kg i markløft, Missy??  >:(


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Chriselv29. juli 2010, 21:38
Se der du, nå begynner frøkenen å trene underarmer også  ;D

Plutselig forsvinner all smerte i håndledd og wraps under benk blir overflødig  ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-29. juli 2010, 22:26
Noen gang tatt 2x3 - 130kg i markløft, Missy??  >:(
Tror jeg tok 3x5 eller 3x3 på 130 da jeg trente Philippi for leeeenge siden. Husker ikke helt :) Hvordan det?

Se der du, nå begynner frøkenen å trene underarmer også  ;D

Plutselig forsvinner all smerte i håndledd og wraps under benk blir overflødig  ;)
Joda, satser på det ;D Nå knirker og kanker håndleddene som bare faen da, men føles bra :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: thy30. juli 2010, 08:42
Tror jeg tok 3x5 eller 3x3 på 130 da jeg trente Philippi for leeeenge siden. Husker ikke helt :) Hvordan det?

Faen da :P

Skal bli sterkere enn ei dame på noen og 60 kilo ser du!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: neonX30. juli 2010, 08:58
Missy, kan ikke du gi Holten en runde juling? ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: believe9330. juli 2010, 10:07
Missy, kan ikke du gi Holten en runde juling? ;D

Oeverli, tror hu hadde rundjult meg og deg også,haha


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: neonX30. juli 2010, 12:02
Oeverli, tror hu hadde rundjult meg og deg også,haha

Sant nok :(


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-30. juli 2010, 13:14
Faen da :P

Skal bli sterkere enn ei dame på noen og 60 kilo ser du!
Hehe, konge ;D Det liker jeg.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: thy30. juli 2010, 19:20
:(

Kjøre ett par kurer med medisin laga for okser så tørr ingen(!!11) å yppe.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-30. juli 2010, 21:18
30.07.10

Knebøy m/stopp
5 x 72,5
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Benkpress m/knebind som strikk
4 x 40 ---> 8 x flyes
4 x 40 ---> 8 x flyes
4 x 40 ---> 8 x flyes
4 x 40 ---> 8 x flyes

Biceps.
5 x 10



Kjenner meg på kanten til overtrent, faktisk. Nå skal det bli godt med to dager treningsfri, det er lenge siden jeg har gledet meg til treningsfri ;D Kjører fortsatt egne tøyeøkter for å øke bevegeligheten da. Jeg som faktisk var ganske bevegelig, har blitt stiv som en stokk etter all styrketreningen og ingen kampsport. Men det får man bare gjøre noe med :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-30. juli 2010, 21:18
:(

Kjøre ett par kurer med medisin laga for okser så tørr ingen(!!11) å yppe.
Fysh.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: MIDTBY30. juli 2010, 21:55
Tør du ikke å gå på butikken og titte i mag, Midtby? ;D Men legger ut fila jeg. Mag er vel på samme nivå som å kjøpe tamponger på butikken for gutter :)

Leste det idag, fin artikkel! La den på pauserommet på jobben så jentene får lest det :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-31. juli 2010, 00:42
Leste det idag, fin artikkel! La den på pauserommet på jobben så jentene får lest det :D
Håper de ikke blir skremt da :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: LilleMy31. juli 2010, 01:00
Håper de ikke blir skremt da :D
tull!! tror heller jentene kommer til løpe av gårde for å få sprettrumper og snasne lår i steden for ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Electra01. august 2010, 16:58
Jeg får ikke lest artikkelen her borte i nabolandet, men jeg er sikker på den gir et veldig bra inntrykk av både deg og styrkelöft som sport. Morro og veldig bra at du fronter styrkelöft på denne måten.  :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: VegarGjerdrum02. august 2010, 22:07
tull!! tror heller jentene kommer til løpe av gårde for å få sprettrumper og snasne lår i steden for ::biggrin::

Pikku my jo!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-04. august 2010, 22:55
Elvran 03.08.10

Frontbøy supersett lårspark
4 x 77,5 ---> 8 x lårspark
3 x 82,5 ---> 8 x lårspark
3 x 82,5 ---> 8 x lårspark
3 x 82,5 ---> 8 x lårspark

Benkpress m/stopp supersett Skråbenk
6 x 47,5 ---> 6 x 32,5
6 x 47,5 ---> 6 x 32,5
6 x 47,5 ---> 6 x 32,5
6 x 47,5 ---> 6 x 32,5

Push-ups på balanseshit
5 x 8

Underarmscurl
5 x 10



Endelig en god trening :) Trente mandag og tirdag også, med utstyr i bøy på mandag og skjorte på tirsdag uten at vektene er verd å nevnes. Neste mandag blir det et lite klubbstevnet på KK :)

tull!! tror heller jentene kommer til løpe av gårde for å få sprettrumper og snasne lår i steden for ::biggrin::
La oss nå håpe det ;D

Jeg får ikke lest artikkelen her borte i nabolandet, men jeg er sikker på den gir et veldig bra inntrykk av både deg og styrkelöft som sport. Morro og veldig bra at du fronter styrkelöft på denne måten.  :D
Takk for det, Electra! Hyggelig å høre :)

Pikku my jo!
Har du blitt finsk, Gjerdrum?


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: The Child04. august 2010, 23:06
Neste mandag blir det et lite klubbstevnet på KK :)

Hvem skal i ilden?


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-04. august 2010, 23:13
Hvem skal i ilden?
Tror det blir meg, Trond J., Marie og Iakov :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: The Child04. august 2010, 23:27
Tror det blir meg, Trond J., Marie og Iakov :)

Cool. Vet du om det er planlagt julestevne?


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-04. august 2010, 23:31
Cool. Vet du om det er planlagt julestevne?

Regner med det :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: The Child04. august 2010, 23:53
Good. Må jo ha et stevne å løfte 605 raw på. ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Stumpen05. august 2010, 20:38
Kjøpte Mag i dag,måtte jo lesa denne artikkelen ;D

Flott artikkel,flotte bilder:)

Inspirerende:)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-05. august 2010, 21:57
KK-67 05.08.10

Markløft supersett Mark på kloss
4 x 115 ---> 4 x 100
3 x 122,5 ---> 3 x 105
3 x 122,5 ---> 3 x 105

Strakmark, bredt grep på kloss
6 x 65
6 x 65
6 x 65
6 x 65

Frontpress supersett Hantelpress.



Ryggen helvete, droppet siste settet i mark. Blir oppgitt. Takk for meg.


Kjøpte Mag i dag,måtte jo lesa denne artikkelen ;D

Flott artikkel,flotte bilder:)

Inspirerende:)
Takk, veldig hyggelig å høre! :D



Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-07. august 2010, 23:53
06.08.10

Knebøy med stopp
5 x 70
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Nedtrekk med RT
5 x 5

Underarmscurl.

Hantelcurl.

CoC#1
3 reps ;D



Treningen i går ble litt inspirert av forigårs håndbaktrening på KK. Endelig lukket jeg CoC #1! Når jeg først fikk satt den skikkelig var den lett som bare det :) Benken utgikk siden jeg skal "høyt" i benk på mandag. Klubbstevne på KK :) Veeeldig lett mark dog.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: VP07. august 2010, 23:56
Legger igjen et spor her. Sterk CoC! :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: [TK]07. august 2010, 23:56
Wow, CoC#1 x 3 er ikke værst... de fleste jeg kjenner (som ikke trener) har ikke sjangs på 1'ern.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-07. august 2010, 23:58
Legger igjen et spor her. Sterk CoC! :D
Hyggelig :)

Wow, CoC#1 x 3 er ikke værst... de fleste jeg kjenner (som ikke trener) har ikke sjangs på 1'ern.
Takk for det ;D Nå blir neste mål å ta #2 siden jeg ikke har #1,5 og heller ikke gidder å kjøpe den ::)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Einar B. Gilberg08. august 2010, 00:49
Hyggelig :)
Takk for det ;D Nå blir neste mål å ta #2 siden jeg ikke har #1,5 og heller ikke gidder å kjøpe den ::)
Jeg krever å se dette live!

Persen min er CoC#1,5. Jeg har ikke sjanser på #2. Du kan snart slå meg i klypa hvis dette er sant. Og jeg tåler ikke å bli slått av ei jente i NOE som har med absolutt styrke å gjøre.

Hmpf!!! ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-08. august 2010, 01:22
Jeg krever å se dette live!

Persen min er CoC#1,5. Jeg har ikke sjanser på #2. Du kan snart slå meg i klypa hvis dette er sant. Og jeg tåler ikke å bli slått av ei jente i NOE som har med absolutt styrke å gjøre.

Hmpf!!! ;)
Selvfølgelig er dette sant, både Bo og Christer kan skrive under på det men kan gjerne komme innom Nidarø og ta den en dag, men da krever jeg å få bruke magnesium ;)

Takk for ekstra motivasjon, Einar ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: PG09. august 2010, 14:08
Du kan få kjøpe #1,5-#2 og #2,5 av meg billig, kjøpte trainer, #1 og resten her, men synes traineren og #1 er mer en tungt nok ,så de tre siste støver bare bort :P


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-09. august 2010, 14:31
Du kan få kjøpe #1,5-#2 og #2,5 av meg billig, kjøpte trainer, #1 og resten her, men synes traineren og #1 er mer en tungt nok ,så de tre siste støver bare bort :P
Skal du ha mye for de da? :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Gundersen™09. august 2010, 14:41
Captains of Crush er finfine saker! Syns det er meget imponerende at du lukker #1, for som flere sier er det mange som vil slite med den. :)

Du kan få kjøpe #1,5-#2 og #2,5 av meg billig, kjøpte trainer, #1 og resten her, men synes traineren og #1 er mer en tungt nok ,så de tre siste støver bare bort :P

Hvis ikke Missy- vil ha de er jeg være meget interessert i #1,5 og #2,5 hvis kurant pris. :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Espen Bøs Aune09. august 2010, 14:43


CoC#1
3 reps ;D



Viktig å trene opp grepet i "melke" handa vett ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: PG09. august 2010, 15:06
Captains of Crush er finfine saker! Syns det er meget imponerende at du lukker #1, for som flere sier er det mange som vil slite med den. :)

Hvis ikke Missy- vil ha de er jeg være meget interessert i #1,5 og #2,5 hvis kurant pris. :)

blir for mye ork å drive å sende i posten og slikt, så tviler på jeg gidder selge dem.. får ha dem og gi til barnebarna om en 40-50 år


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: grizzlysterk09. august 2010, 15:31
Jeg har hele rekka fra T til #3. Trente litt på de før, men viste seg at det ikke var så gunstig for grepet som jeg hadde trodd. Henger vel litt sammen med at jeg ikke trenger å holde på så store vekter ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-09. august 2010, 21:15
blir for mye ork å drive å sende i posten og slikt, så tviler på jeg gidder selge dem.. får ha dem og gi til barnebarna om en 40-50 år
Jeg kan vel strengt tatt bare møte deg i Trondheim/Kaliber og kjøpe de, hvis du fortsatt vil selge de da :)



Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-09. august 2010, 21:26
Klubbstevne KK-67 09.08.10

Knebøy
145 - godkjent
155 - godkjent
165 - godkjent

Benkpress
75 - godkjent
80 - godkjent
85 - underkjent pga nedoverbevegelse

Markløft
142,5 - godkjent
Tok bare ett løft i mark.



Veldig fornøyd med pers i både benk og bøy. 165 var lett og alle bøyene så mye bedre ut enn på Nasjonalt :) Jeg fikk 85 i benken opp, men jeg klarte å presse rett fra meg og ikke bakover så det ble et drittløft og dermed underkjent. Men alt i alt så lover dette bra til NM i November. Ser ut til at alle de andre som løftet i dag er i veldig bra rute til Nordisk :)

Takk for all hjelp i dag!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: ToneB09. august 2010, 21:28
Grattis med perser!! :D :D :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: PG09. august 2010, 21:38
Jeg kan vel strengt tatt bare møte deg i Trondheim/Kaliber og kjøpe de, hvis du fortsatt vil selge de da :)



noe sånt :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-09. august 2010, 21:47
Grattis med perser!! :D :D :D
Takk, Tone! En pers eller to er jo alltid hyggelig ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Baliba09. august 2010, 21:49
Veldig bra løfting, gratulerer! Blir spennende på NM!
Og jeg er i Trondheim klar for å bli knust nå ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: LilleMy09. august 2010, 22:52
grattis med perser ja... blir spennende på jr-NM. heldigvis er det såpass nærme at jeg kommer nedover for å se alle dere unge og lovende.... ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-10. august 2010, 00:41
Veldig bra løfting, gratulerer! Blir spennende på NM!
Og jeg er i Trondheim klar for å bli knust nå ;D
Takk for det :D Hehe, Kaliber i mårra blir bra :) Hva vil du forresten bli knust i?

grattis med perser ja... blir spennende på jr-NM. heldigvis er det såpass nærme at jeg kommer nedover for å se alle dere unge og lovende.... ;D
Takk! Håper det blir mye bra folk og god stemning på NM :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: thy10. august 2010, 00:59
Fjooh! Ingen pers i mark  :woot:

Tulla, utrolig sterkt av deg ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: bergan0110. august 2010, 01:05
Fjooh! Ingen pers i mark  :woot:

Tulla, utrolig sterkt av deg ;)

Ikke så rart, hu er midt i en mengdeperiode, og deltok kun på stevnet for å få nok stevner iløpet av året til å fylle landslagskravene. Ingen vits i å ta seg ut i bøy eller mark da :) Hun har sliti en del med ryggen i det siste i tillegg.

Tipper Marte bikker 170 på nm i år :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: thy10. august 2010, 01:11
Ikke så rart, hu er midt i en mengdeperiode, og deltok kun på stevnet for å få nok stevner iløpet av året til å fylle landslagskravene. Ingen vits i å ta seg ut i bøy eller mark da :) Hun har sliti en del med ryggen i det siste i tillegg.

Tipper Marte bikker 170 på nm i år :)

Hehe, den er grei. Kjipt med ryggen..
Jeg er egentlig bare redd for att dama di skal dra ifra meg skikkelig i mark.. ::) Det gjør hun forsåvidt om jeg ikke perser skikkelig neste gang..


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Hernes10. august 2010, 01:15
Hehe, den er grei. Kjipt med ryggen..
Jeg er egentlig bare redd for att dama di skal dra ifra meg skikkelig i mark.. ::) Det gjør hun forsåvidt om jeg ikke perser skikkelig neste gang..

 Da foreslår jeg at du begynner å spise mere, trene mere, spise bedre og trene bedre for å ikke bli forbikjørt av en dame i mark ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: thy10. august 2010, 01:19
Da foreslår jeg at du begynner å spise mere, trene mere, spise bedre og trene bedre for å ikke bli forbikjørt av en dame i mark ;)

Det er akkuratt hva jeg gjør! :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-10. august 2010, 01:58
Det er akkuratt hva jeg gjør! :)
Hva er persen din da, Holten? :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: thy10. august 2010, 02:02
Har dratt 150kg :(

* Endra innlegget, ble rotete


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-11. august 2010, 01:01
Kaliber 10.08.10

Saktebøy
3 x 60
3 x 65
3 x 65
3 x 65

Benkpress
3 x 50
3 x 50

Underarmscurl + bicepscurl



Stevnet i går sitter godt i kroppen i dag for å si det slik, så kjørte bare rolig i dag :) Hyggelig trening på Kaliber hvor blant annet Baliba, Bøs, PG, Gjerdrummen og Gunnar befant seg :)

Fikk forresten kjøpt CoC #1,5 og #2 av PG i dag, så Einar B. Gilberg; watch out ;)




Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Einar B. Gilberg11. august 2010, 02:01
Fikk forresten kjøpt CoC #1,5 og #2 av PG i dag, så Einar B. Gilberg; watch out ;)
Jeg har de fra før av. Har også nummer 2,5 nummer 3 nummer 3,5 og nummer 4. Det hjelper lite å ha dem har jeg funnet ut.

...men jeg skal følge med på deg og kanskje prøve å bli litt mer seriøs med treningen av dem selv. :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: nordlendingen11. august 2010, 02:26
Hvor effektive er egentlig CoC?


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Keiko'8811. august 2010, 02:45
Hvor effektive er egentlig CoC?

Noe spesielt du tenkte på?

Hvis du skal bli sterk i klypa, så er det vel en av de greieste måtene å bli det på. I kombinasjon med pinching (klypetrening) så kan du få et bra kjipt håndtrykk tror jeg.



Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Sigbjørn11. august 2010, 16:07
Fikk ikke med meg resultatet fra klubbstevnet før nå, men gratulerer, solide saker!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-11. august 2010, 17:34
Jeg har de fra før av. Har også nummer 2,5 nummer 3 nummer 3,5 og nummer 4. Det hjelper lite å ha dem har jeg funnet ut.

...men jeg skal følge med på deg og kanskje prøve å bli litt mer seriøs med treningen av dem selv. :)
Jeg klarer ikke å lukke #1,5 enda, men det kommer. 1, 1,5 og 2 blir med til Minsk og innen jeg kommer tilbake skal jeg ta de alle ;D

Hvor effektive er egentlig CoC?
Effektive til hva?

Fikk ikke med meg resultatet fra klubbstevnet før nå, men gratulerer, solide saker!
Takk for det, Sigbjørn! :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-11. august 2010, 18:10
KK-67 11.08.10

Knebøy, kort pause
3 x 65
3 x 65
3 x 65

Benkpress m/stopp supersett Skråbenk
5 x 50 -----> 5 x 30
5 x 52,5 ---> 5 x 35
5 x 52,5 ---> 5 x 35
5 x 52,5 ---> 5 x 35

Dips m/ strikk
3 x 8



Trivelig trening med Bo, Hernes og Baliba på KK :) Bortsett fra at jeg var i meget sugen form da.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: [TK]12. august 2010, 01:01
Rochelle Rochelle


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: ToneB12. august 2010, 01:20
Elooo mizzy :D Er det fortsatt Sande på planen for lørdag? Jeg har bil, med plass til deg. Vi tenker å kjøre fra byen rundt 09:30.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: OD12. august 2010, 09:12
Fikk ikke med meg resultatet fra klubbstevnet før nå, men gratulerer, solide saker!
Sigbjørn kor du e hen, en stund sia vi har sett deg nå ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Sigbjørn12. august 2010, 11:45
Sigbjørn kor du e hen, en stund sia vi har sett deg nå ;)
Fortsatt i Asker på ferie, men er tilbake på KK iløpet av neste uke ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-12. august 2010, 13:58
Rochelle Rochelle
??

Elooo mizzy :D Er det fortsatt Sande på planen for lørdag? Jeg har bil, med plass til deg. Vi tenker å kjøre fra byen rundt 09:30.
Hey berta! Det ble litt forandring i planene, så jeg kommer ikke ned før mandagen :-\ Men da blir jeg helt til jeg skal reise til Hviterussland. Ca 2 uker :D Så vi må få til litt Bjølsentrening iallfall!





Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: ToneB12. august 2010, 14:30
Hey berta! Det ble litt forandring i planene, så jeg kommer ikke ned før mandagen :-\ Men da blir jeg helt til jeg skal reise til Hviterussland. Ca 2 uker :D Så vi må få til litt Bjølsentrening iallfall!

Okai :) Det skal vi nok klare! Jeg bor jo nesten på Bjølsen i perioder (føles i alle fall slik) :P


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-12. august 2010, 23:02
Hjemmetrening 12.08.10

Markløft på 10 cm kloss
4 x 100
3 x 105
3 x 105 oh
3 x 105 oh
3 x 105

Strakmark på 10 cm kloss og bredt grep
6 x 70
6 x 75
6 x 75
6 x 75

Frontpress supersett hantelpress.



Pga den jævla ryggen har jeg kuttet ut all vanlig mark. På torsdager har jeg normalt vanlig mark supersett med mark på kloss, men av en eller annen grunn gjør vanlig mark veldig vondt mens mark på kloss ikke gjør det?? :what: Skjønn det den som kan. Ellers helt greit :)

Okai :) Det skal vi nok klare! Jeg bor jo nesten på Bjølsen i perioder (føles i alle fall slik) :P
Bra ;D Du skal vel ha en del utstyrstrening framover? :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: ToneB13. august 2010, 00:16
Bra ;D Du skal vel ha en del utstyrstrening framover? :D

Neste uke skal jeg ha utstyr i mark onsdag og bøy fredag!! ;D

..noe som betyr at jeg må sy.. fadern :P


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: [TK]13. august 2010, 00:19
??

Ref. side 126/127 i loggen din...


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-13. august 2010, 00:45
Neste uke skal jeg ha utstyr i mark onsdag og bøy fredag!! ;D

..noe som betyr at jeg må sy.. fadern :P
Herlig :D

Ref. side 126/127 i loggen din...
Aha, nå husker jeg. Som sagt, tror ikke det blir mye erotisk ved den reisen :P Men det er faen ikke lenge til nå. Kjenner nervene :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-16. august 2010, 14:20
Fredagens

Knebøy m/stopp
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70

Benkpress m/knebind som strikk i supersett med flyes
4 x 40 ---> 8 x flyes
4 x 42,5 ---> 8 x flyes
4 x 42,5 ---> 8 x flyes
4 x 42,5 ---> 8 x flyes



Litt dårlig tid så biceps og nedtrekk blir tatt i mårra sammen med litt tung bøy :) Satser på kaketrykk ;D Det har vært noen dager med høy bulkefaktor nå, så får håpe det gir trykk.



Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: OlavMG16. august 2010, 16:04
http://forum.styrkeloft.no/index.php?PHPSESSID=f8d147a1d6f8a06a93838a29fb830ed0&topic=1133.msg7487#new (http://forum.styrkeloft.no/index.php?PHPSESSID=f8d147a1d6f8a06a93838a29fb830ed0&topic=1133.msg7487#new)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Einar B. Gilberg16. august 2010, 16:30
Dette var skikkelig bra! Første bevis på at artikkelen i Mag fungerer. Ta kontakt med denne jenta, Marte :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-16. august 2010, 22:04
http://forum.styrkeloft.no/index.php?PHPSESSID=f8d147a1d6f8a06a93838a29fb830ed0&topic=1133.msg7487#new (http://forum.styrkeloft.no/index.php?PHPSESSID=f8d147a1d6f8a06a93838a29fb830ed0&topic=1133.msg7487#new)


Dette var skikkelig bra! Første bevis på at artikkelen i Mag fungerer. Ta kontakt med denne jenta, Marte :)
Dette synes jeg var kult! Har skrevet innlegg i tråden, Einar :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Ivrig pingle16. august 2010, 22:29
Si til Bo, eller moren da ;), at jeg skal komme å hente sengen i morgen :)
Bare håper det ikke regner, må nok ha den på taket :P


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Stumpen16. august 2010, 22:58
Dette var skikkelig bra! Første bevis på at artikkelen i Mag fungerer. Ta kontakt med denne jenta, Marte :)

Jeg kan si at Missy har satt noen tanker i mitt hode også  ang styrkeløft.
Er veeldig fristet til å begynne dette året:)



Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Hernes16. august 2010, 23:22
Jeg kan si at Missy har satt noen tanker i mitt hode også  ang styrkeløft.
Er veeldig fristet til å begynne dette året:)



Da anbefaler jeg å ta steget helt ut og bare hoppe i det. Du kommer ikke til å angre ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: pinglo16. august 2010, 23:25
Signerer! Å bli med i en klubb er det lureste jeg har gjort fremgangsmessig og treningsgledemessig så langt ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Tonks16. august 2010, 23:46
Jeg kan si at Missy har satt noen tanker i mitt hode også  ang styrkeløft.
Er veeldig fristet til å begynne dette året:)



Det er ingenting å vente på ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: ToneB16. august 2010, 23:50
Jeg kan si at Missy har satt noen tanker i mitt hode også  ang styrkeløft.
Er veeldig fristet til å begynne dette året:)

Da syns jeg du skal gjøre det :D Et fantastisk miljø både for treningsutvikling og sosialt, i tillegg til at det er en morsom og spennende idrett. Bare å ta kontakt med din nærmeste styrkeløftklubb.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Stumpen16. august 2010, 23:54
Da syns jeg du skal gjøre det :D Et fantastisk miljø både for treningsutvikling og sosialt, i tillegg til at det er en morsom og spennende idrett. Bare å ta kontakt med din nærmeste styrkeløftklubb.

Will do ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Einar B. Gilberg17. august 2010, 01:42
Will do ;D
Eller ta kontakt med meg.

Hilsen Klumpen.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-18. august 2010, 00:15
Moss SIK

Knebøy supersett 3/4 bøy
3 x 102,5 ---> 3 x 90
3 x 102,5 ---> 3 x 90
3 x 102,5 ---> 3 x 80

Benkpress til kloss
6 x 50 ---> 8 x flyes
6 x 50 ---> 8 x flyes
6 x 50 ---> 8 x flyes
6 x 50 ---> 8 x flyes

Biceps.



Trivelig trening i Moss med Bo og Tutta i dag :) Hadde også tyngste bøyen på programmet i dag. Vanlige bøyen var helt ok, men 3/4 bøyen var det værre med. Det både kjentes og så helt forjævlig ut, derfor ble det kun 80 kg i siste settet. Helt klart at det er en bøyvariant jeg trenger, men lette vekter er vel cluet. Om jeg bare skjønte det så ::)

Jeg kan si at Missy har satt noen tanker i mitt hode også  ang styrkeløft.
Er veeldig fristet til å begynne dette året:)


Blir glad av å høre det ;D Ikke bare vær fristet, gjør det heller. Du blir garantert tatt godt i mot :) Hvor i landet er det du bor?


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Stumpen18. august 2010, 00:21
Bor i Stavanger.Har snakket med en Loyd fra Bjørns gym i Stvg,skal innom der en av dagene å prate litt:)
Virket kjempehyggelig:)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-18. august 2010, 11:34
Bor i Stavanger.Har snakket med en Loyd fra Bjørns gym i Stvg,skal innom der en av dagene å prate litt:)
Virket kjempehyggelig:)
Kjempebra! Du får ta deg en prøvetime der og fortelle oss hvordan det gikk! ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-18. august 2010, 22:12
Bjølsen 18.08.10

Saktebøy
2 x 70
2 x 70
2 x 70

Benkpress m/stopp
4 x 50
3 x 52,5
2 x 55
1 x 60
1 x 65 pers :)

m/ skjorte til lav kloss
3 x 75
3 x 77,5
3 x 77,5

Triceps.



Bra og hyggelig trening på Bjøsen med Tone, Kristin, Bo og Baliba og noen navnløse :D Bommet totalt på banen på 65 kg, men det gikk opp læææll da :) Benken kommer seg... Sakte men sikkert ;D





Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-19. august 2010, 19:58
Avancia 19.08.10

Knebøy
3 x 95 ---> 8 x lårspark
2 x 102,5 ---> 8 x lårspark
2 x 102,5 ---> 8 x lårspark
2 x 102,5 ---> 8 x lårspark

Benkpress supersett skråbenk
5 x 50 ---> 5 x 35
4 x 52,5 ---> 4 x 37,5
4 x 52,5 ---> 4 x 37,5
4 x 52,5 ---> 4 x 37,5

Mage.

Push ups.



Ikke noe spruttrykk i bøy, akkurat. Tok 5 reps på CoC #1 på trening, og tok 2,5 reps etter trening som ble filmet.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: thy19. august 2010, 20:26
Bra benkpress, kvinnemenneske!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-19. august 2010, 21:15
Bra benkpress, kvinnemenneske!
Takk :) Den henger fortsatt etter, men begynner å bli akseptabel. Skal ikke se bort ifra det blir litt uskylding maksing når jeg er ferdig med mengde nå ::)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: thy19. august 2010, 21:28
Takk :) Den henger fortsatt etter, men begynner å bli akseptabel. Skal ikke se bort ifra det blir litt uskylding maksing når jeg er ferdig med mengde nå ::)

Liker! Satser på da? 70? :D
Hva er det meste du har maksa i markløft RAW? :) Finner det ikke! Har en liten konk mot deg som du ikke vet om ser du, så jeg kanskje har en liten sjangse!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-19. august 2010, 21:34
Liker! Satser på da? 70? :D
Hva er det meste du har maksa i markløft RAW? :) Finner det ikke! Har en liten konk mot deg som du ikke vet om ser du, så jeg kanskje har en liten sjangse!
70 hadde ikke vært feil det :) Meste jeg har tatt i rawmark er 155. Men altså, den konken du har med meg er litt feig siden jeg ikke kommer til å makse i mark uten utstyr mer ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: thy19. august 2010, 21:39
Hehe.. Jeg liker det feigt ;D


Neida, du får bruke utstyr og jeg får ikke? :) Bare for å veie opp litt for min brutale ungdomstestosteronproduksjon? ;D

EDIT: Må spørre siden jeg vurderer ett par coc! Hvor mye trener du med overhåndsgrep i markløft? :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-19. august 2010, 21:54
Hehe.. Jeg liker det feigt ;D


Neida, du får bruke utstyr og jeg får ikke? :) Bare for å veie opp litt for min brutale ungdomstestosteronproduksjon? ;D

EDIT: Må spørre siden jeg vurderer ett par coc! Hvor mye trener du med overhåndsgrep i markløft? :)
Nei, poenget var at da konkurrerer du mot en gammel pers jeg har gått forbi for lenge siden. Men suit yourself ;)

Ikke lenge siden jeg begynte å trene med oh-grep igjen. Brakk lillefingeren i januar i år og fikk ikke til å trene oh pga det :P Men kjører vanligvis oh så langt jeg kommer, meste jeg har tatt er 4x110 :) CoC er forresten veldig morsomt!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-20. august 2010, 01:28
Litt film fra dagens økt:

http://www.youtube.com/watch?v=A4AtS-j3guY#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=A4AtS-j3guY#noexternalembed)

Lyd deaktivert pga opphavsrettdrittfaen..


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-24. august 2010, 11:24
Bjølsen 23. AUGUST 2010

Knebøy
2 x 102,5
1 x 110
1 x 120 :)
Utstyr
2 x 145
2 x 155
1 x 167,5
1 x 175 :) http://www.youtube.com/watch?v=zjs0XkcP7G0#noexternalembed# (http://www.youtube.com/watch?v=zjs0XkcP7G0#noexternalembed#)

Benkpress til 10cm kloss
4 x 60
3 x 62,5
3 x 62,5
3 x 62,5

Franskpress
5 x 10



Bøyen gikk akkurat som planlagt i dag. 120 råbøy var veldig bom på banen, kom frampå så bakpå også litt her og der, men det var lett når jeg først traff.

Fredag er siste dag på dette mengdeprogrammet, etter det har jeg 3 uker uten program, noe som passer meg bra. Jeg flyr til Hviterussland på lørdag og regner med det tar litt tid å komme inn i rutinene der nede. Er satans så spent på treningslokalet der nede!!! Deretter blir det 7 ukers oppkjøring med høye forventninger til NM ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: MIDTBY24. august 2010, 11:29
Gratulerer med en lett 175! :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: amity24. august 2010, 11:34
Sinnsykt Missy!!!  :bow: Veldig imponerende! Også har du begynt trening på Bjølsen!? For et potensiale du har!



Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-24. august 2010, 11:48
Gratulerer med en lett 175! :)
Takk, Midtby :D

Sinnsykt Missy!!!  :bow: Veldig imponerende! Også har du begynt trening på Bjølsen!? For et potensiale du har!


Takk for det, Amity! Jeg er en del hos Bo og da blir det litt Bjølsentrening også ;) Jeg løfter for KK-67 :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: pinglo24. august 2010, 13:08
Åh, jeg gikk glipp av dette? :( Trodde du skulle ha utstyr på onsdagen jeg.

Kjempebra løftet ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Stumpen24. august 2010, 13:43
Sterka :woot:




Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: ToneB24. august 2010, 13:45
Gleder meg til du skal dra mark i morra jeg ;D Skal sy litt drakt i dag, håper jeg i alle fall! Bra løftet i går, men det vet du vel ;) ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Tonks24. august 2010, 16:35
Herregud.
Det er råbra!! ;D
Sykt lett også da.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Lille blod apen24. august 2010, 17:31
Jævlig imponerene Marte å bra fart opp:)

Hva har du som mål å bøye, presse og dra på neste stevne?


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-24. august 2010, 18:44
Åh, jeg gikk glipp av dette? :( Trodde du skulle ha utstyr på onsdagen jeg.

Kjempebra løftet ;D
Takk, Kristin :D Jeg kan sikkert makse i sidehev på trening i mårra hvis du blir glad av det?

Gleder meg til du skal dra mark i morra jeg ;D Skal sy litt drakt i dag, håper jeg i alle fall! Bra løftet i går, men det vet du vel ;) ;D
Må nok skuffe med at det neppe blir noe særlig tung mark altså :) Høres bra ut det, Tone :D

Herregud.
Det er råbra!! ;D
Sykt lett også da.
Takk for det :D Det føltes kanskje som det letteste løftet, men garantert fordi jeg var mer skjerpet og gira på den vekta enn de andre ;)

Jævlig imponerene Marte å bra fart opp:)

Hva har du som mål å bøye, presse og dra på neste stevne?
Sagte ned og spreng opp ;D

Jeg har ganske høye mål, men de får jeg holde for meg selv foreløpig ;) Men jeg kan love en fin og bratt kurve på styrkeloft.no iallfall ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: pinglo24. august 2010, 19:40
Takk, Kristin :D Jeg kan sikkert makse i sidehev på trening i mårra hvis du blir glad av det?
Jeg skal stå klar med luktesalt og heiarop ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Hernes24. august 2010, 21:18
Forbanna bra bøy det der altså, Marte!  Man kommer til å lage tegneserier om styrken din om et par år!

http://www.youtube.com/watch?v=wR65P73X5GI#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO (http://www.youtube.com/watch?v=wR65P73X5GI#noexternalembed?fs=1&amp;hl=nb_NO)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-24. august 2010, 22:30
Den dagen noen lager en tegneserie om meg så skal jeg si meg fornøyd! ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Baliba24. august 2010, 22:31
Meget bra! :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-25. august 2010, 11:42
Meget bra! :)
Takk ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-25. august 2010, 22:36
Bjølsen 25.08.10

Knebøy --> 3/4 bøy
6 x 77,5 --> 4 x 65
6 x 77,5 --> 4 x 65
6 x 77,5 --> 4 x 65
6 x 77,5 --> 4 x 65

Markløft med drakt
1 x 140
1 x 150



Lånte markdrakt av Tone i dag for å finne ut hvordan en markdrakt egentlig skal føles. 150 var veldig lett, og det lover bra med tanke på ryggen og den elendige markformen i det siste generelt. 150 i dag var myye lettere enn på Nasjonalt. Der hadde jeg vel en drakt som jobbet mot meg også. Men stramme lår og løse stropper. Så nå har jeg endelig trua på en ok mark på NM igjen :)

Takk Tone! :-*


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: stigvj25. august 2010, 22:48
Imponerende vekter i både bøy og mark... Ser bra  ut fremover dette...


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-25. august 2010, 22:53
Imponerende vekter i både bøy og mark... Ser bra  ut fremover dette...
Takk for det! Det har jeg trua på og. Gleder meg veldig til NM - allerede :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Tonks25. august 2010, 22:56
Er det lenge til NM? :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-25. august 2010, 22:58
Er det lenge til NM? :)
87 dager... ::)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Tonks25. august 2010, 22:59
Hoho. Men da har du god tid på deg å bli enda mer tarzansterk enn du er nå! ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-25. august 2010, 23:01
Hoho. Men da har du god tid på deg å bli enda mer tarzansterk enn du er nå! ;D
Har hatt grei framgang etter jeg kutta fightinga iallfall, så satser på at det fortsetter slik. Skal love at minst èn norgesrekord skal falle. Hvilke(n) får vi se ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Tonks25. august 2010, 23:02
Jeg venter spent!!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Bob Paar25. august 2010, 23:08
Missy kan bli så sterk som hun vil. Gener i massevis her.  :D

Blir det sånn at du reiser til utlandet?


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-25. august 2010, 23:18
Missy kan bli så sterk som hun vil. Gener i massevis her.  :D

Blir det sånn at du reiser til utlandet?
Bondeknølgener FTW!!

Flyr på lørdag :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: ToneB25. august 2010, 23:22
Lånte markdrakt av Tone i dag for å finne ut hvordan en markdrakt egentlig skal føles. 150 var veldig lett, og det lover bra med tanke på ryggen og den elendige markformen i det siste generelt. 150 i dag var myye lettere enn på Nasjonalt. Der hadde jeg vel en drakt som jobbet mot meg også. Men stramme lår og løse stropper. Så nå har jeg endelig trua på en ok mark på NM igjen :)

Takk Tone! :-*

Herlig!! Bare hyggelig   ::biggrin::

Jeg har forresten enda en grunn til at dere må komme til Bjølsen på fredag; Jeg har bursdag!  ;D  Så da blir det bursdagsbøy!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-25. august 2010, 23:23
Herlig!! Bare hyggelig   ::biggrin::

Jeg har forresten enda en grunn til at dere må komme til Bjølsen på fredag; Jeg har bursdag!  ;D  Så da blir det bursdagsbøy!
Vi kommer ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: ToneB25. august 2010, 23:24
Vi kommer ;)

Sweet :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Aasen199225. august 2010, 23:25
Får vel legge et spor her jeg og så jeg kan følge med på russern eller kor farsken det var du skulle :P


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-25. august 2010, 23:58
Får vel legge et spor her jeg og så jeg kan følge med på russern eller kor farsken det var du skulle :P
Hehe, flytter til hviteRussland ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Aasen199226. august 2010, 00:05
Hehe, flytter til hviteRussland ;)

var nesten da! :P


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-26. august 2010, 15:29
Kommer til å logge interessante løft framover istedenfor å logge hver dag. Har laget meg en blogg(orginalt, ikke sant?), som jeg kommer til å skrive en del i når jeg bor i Hviterussland. Blir vel en god del treningsrelaterte innlegg :)


http://frkelverum.blogspot.com/ (http://frkelverum.blogspot.com/)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Tonks26. august 2010, 15:33
Det var på tide du fikk deg blogg! :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-26. august 2010, 23:45
Det var på tide du fikk deg blogg! :)
Jeg er ikke alene om det for å si det slik :P Vi får se om den overlever når jeg kommer hjem fra Minsk :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: VegarGjerdrum27. august 2010, 15:07
Da er blogg et faktum. Jeg har vært en liten motstander av at alle og en skal blogge. For fy faen så mange kjedelige blogger det finnes der ute. Derfor har jeg laget en liste over ting jeg aldri skal gjøre når det kommer til blogging. 
 

·         Poste dagens outfit
·         Ta bilde av alt jeg spiser(har dessverre ikke nok minne på kameraet mitt til det)
·         Forkorte fornavnet til kjæresten min ned til èn bokstav. Som om Bo ikke er kort nok
·         Stille teite spørsmål som “Q: Hva skal du gjøre denne søndagskvelden da?”  i slutten av et innlegg
·         Begynne et innlegg med “jeg har egentlig ingenting å blogge om i dag, men..”
·         Bruke <3 i teksten min
·         Poste oppskrift på proteinpannekaker, proteinkaker, proteinhavregryn og proteinkaffe etc
 

;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: ToneB27. august 2010, 15:15
Jeg er ikke alene om det for å si det slik :P Vi får se om den overlever når jeg kommer hjem fra Minsk :)

For min del har blogging vært med på å gi meg bekjentskaper i hele landet, nye treningsvenner og venninner, samt inspirasjon og til tider underholdning (på godt og vondt). Man må bare gjøre det på sin egen måte og være tro til det man ønsker å formidle. Er jo flott å kunne inspirere litt også!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-25. september 2010, 01:12
Kanskje på tide med en liten update her! Ser det er ca èn måned siden det ble skrevet her, og det er ca èn måned siden jeg flyttet til dette sjuke landet kalt Hviterussland. Første 2-3 ukene var helt sykt stress! Utrolig vanskelig å gjøre seg forstått samt forstå det som skulle forstås og da tar ting automatisk ekstra lang tid.

Først nå begynner ting å falle på plass, men vi mangler fortsatt en veldig viktig ting. KJØLESKAP! Det er like før jeg går på veggen ettersom jeg naturligvis ikke får spist slik jeg vil og bør og det går utover treninga. Jeg har dog etter mye om og men funnet et gym jeg faktisk trives på! Det er et hardcore bygger/styrkeløft gym hvor det finnes et par bra styrkeløftere. Den jeg har pratet mest med er en løfter i -100 som har rundt 950 sammenlagt. Og p.h.d grad i kjemi i en alder av 26. Helt normalt.

Neste uke starter jeg med utstyr i både benk og bøy! Jeg er veldig spent på hvordan det vil gå. NM i november er fortsatt målet og billetter hjem er allerede bestilt :) Jeg satser på et knall NM for både meg og Bo ;D

Når det kommer til språket, som er grunnen til at jeg er her, så sliter jeg. Jeg føler at jeg har lært masse samtidig som jeg føler at jeg ikke har lært en dritt! Venter fortsatt på den åpenbaringen de som har vært her tidligere snakker om. I mellomtiden pugger jeg gloser...




Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: VegarGjerdrum25. september 2010, 08:43
Kanskje på tide med en liten update her! Ser det er ca èn måned siden det ble skrevet her, og det er ca èn måned siden jeg flyttet til dette sjuke landet kalt Hviterussland. Første 2-3 ukene var helt sykt stress! Utrolig vanskelig å gjøre seg forstått samt forstå det som skulle forstås og da tar ting automatisk ekstra lang tid.

Først nå begynner ting å falle på plass, men vi mangler fortsatt en veldig viktig ting. KJØLESKAP! Det er like før jeg går på veggen ettersom jeg naturligvis ikke får spist slik jeg vil og bør og det går utover treninga. Jeg har dog etter mye om og men funnet et gym jeg faktisk trives på! Det er et hardcore bygger/styrkeløft gym hvor det finnes et par bra styrkeløftere. Den jeg har pratet mest med er en løfter i -100 som har rundt 950 sammenlagt. Og p.h.d grad i kjemi i en alder av 26. Helt normalt.

Neste uke starter jeg med utstyr i både benk og bøy! Jeg er veldig spent på hvordan det vil gå. NM i november er fortsatt målet og billetter hjem er allerede bestilt :) Jeg satser på et knall NM for både meg og Bo ;D

Når det kommer til språket, som er grunnen til at jeg er her, så sliter jeg. Jeg føler at jeg har lært masse samtidig som jeg føler at jeg ikke har lært en dritt! Venter fortsatt på den åpenbaringen de som har vært her tidligere snakker om. I mellomtiden pugger jeg gloser...




Er det vanskelig å ordne seg ett kjøleskap der? Det koster vel ikke stort?


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Einar B. Gilberg25. september 2010, 12:21
Er det vanskelig å ordne seg ett kjøleskap der? Det koster vel ikke stort?
www.finn.bru (http://www.finn.bru) eller www.finn.ru (http://www.finn.ru) har sikkert store kjøleskap man kan få kjøpt til et par tusen rubler som alle i samme etasje kan dele :) Han på 950 kg i styrkeløft kan hjelpe til med å bære dét.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-26. september 2010, 19:04
Er det vanskelig å ordne seg ett kjøleskap der? Det koster vel ikke stort?
Problemet var at vi trodde først at vi skulle få det, så vi klaget til vaktmesteren som sa han skulle fikse det. Men det skjedde ikke så vi pratet med noen andre som sa de skulle ringe etter et kjøleskap for å låne, og det skulle komme på mandag. Det kom ikke på mandag eller tirsdag så da skulle vi fikse nummeret selv. Vi ringte og ingen tok telefonen. Etter et par dager tar de endelig telefonen og han sier at vi burde ringt i går for da var det fortsatt mulig å låne kjøleskap. Kanskje vi kunne prøve å ringe tilbake slutten av neste uke. Bra service! :D Men nå har jeg funnet en plass vi drar på mandag og fikser. Så svaret er, JA det er vanskelig å ordne ett kjøleskap her!!




Tittel: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-02. oktober 2010, 16:32
Her er film fra siste bøyøkt med utstyr på det nye gymmet mitt i Hviterussland! Det heter Империя Силы, og for dere sære folk som ikke kan russisk så betyr det Imperiet for styrke ;D Perfekt for meg. Har funnet meg noen som jeg trener fast med og får bra hjelp til utstyr osv :) Herlig!

http://www.youtube.com/watch?v=DPTXur7x8AA#noexternalembed# (http://www.youtube.com/watch?v=DPTXur7x8AA#noexternalembed#)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: VegarGjerdrum02. oktober 2010, 16:45
Rått! Du er tøff som løfter disse vektene og trener med disse gutta. A small girl in a big big world.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-02. oktober 2010, 17:15
Så ut som et okay gym det der! Mange grove folk :) Bøyen så fin ut og!

Hvordan er forresten Russerenes holdning til Nordmenn/Norge?
Husker det gikk noe på tv om det her en gang, og de spurte vanlige russere på gata.
De fleste så på Norge som et kjempe bra nabo land, og som venner av deres nasjon.
Usikker på om du hadde fått den samme reaksjonen fra nordmenn hehe.

Det kan du jo skrive litt om i bloggen din (så du spurte om tips til ting å skrive om)
Russeres holdning til "utlendinger" evnt Nordmenn. De er vel ganske ålreite sånn sett?
Jeg trives iallfall veldig godt på gymmet, utstyret er også helt ok! :) Interessant spørsmål, Burny. Det skal jeg absolutt skrive litt om :)

Rått! Du er tøff som løfter disse vektene og trener med disse gutta. A small girl in a big big world.
Kjæææmpetøff ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: ToneB02. oktober 2010, 23:22
Veldig bra Marte :D Morsomt å se hvor du trener!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Stumpen02. oktober 2010, 23:34
fortsett å skriv i bloggen.morsomt å følge med deg :D..lo litt da jeg så kjøkkenet ditt og når du fortalte om kakerlakkene..hehe..kjenner meg igjen-var i kypros i 5mnd å jobba da jeg var yngre-bodde sammen med en haug briter skvist inn på et lite rom+ et par kakkerlakker som vi hadde boende under komfyren ..du venner deg fort til dem ;D

стоять!   (eller noe i den duren;) )


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-03. oktober 2010, 10:23
Veldig bra Marte :D Morsomt å se hvor du trener!
Trener sammen med fult av GALE folk! Og en del gode styrkeløftere ;D

fortsett å skriv i bloggen.morsomt å følge med deg :D..lo litt da jeg så kjøkkenet ditt og når du fortalte om kakerlakkene..hehe..kjenner meg igjen-var i kypros i 5mnd å jobba da jeg var yngre-bodde sammen med en haug briter skvist inn på et lite rom+ et par kakkerlakker som vi hadde boende under komfyren ..du venner deg fort til dem ;D

стоять!   (eller noe i den duren;) )
Skal fortsette skrivinga så lenge jeg har noe å skrive om jeg :) Hehe, det er faktisk ikke såå ille, jeg hadde forventet at det skulle være mye værre! Men man skal ikke kødde med lopper og kakerlakker, ene norske venninna mi her nede har fått lopper i senga og er helt oppspist! Håper faen ikke de kommer på rommet mitt. Men jeg er nok for skitten for de :D

Hehe, hva prøver du å formildle? Стоять betyr å stå ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Varknebøyer103. oktober 2010, 12:23
Meget pen løfting, håper du har kontroll på dypda i hvite russland, meget sterkt.

Men kan jeg spørre hvorfor hviterussland?


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Stumpen03. oktober 2010, 16:29
jeje..der ser du..hadde ikkje klart meg ein dag i russland eg..haha ::biggrin::

sko stå detta:

стоять на!




Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Joachiml03. oktober 2010, 18:31
Veldig bra marte !! Går riktig vei mot Nm :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-03. oktober 2010, 19:04
Meget pen løfting, håper du har kontroll på dypda i hvite russland, meget sterkt.

Men kan jeg spørre hvorfor hviterussland?
Synes du jeg ser litt grunn ut?

Jeg lærer russisk i Hviterussland da hjemkommunen min har et vennskapsbånd med Minsk. Det betyr at de betaler skolegangen og boplass for meg her nede. Selv om drømmen hadde vært og bo i enten Moskva eller St. Petersburg :) Men russisk lærer jeg uansett :)

jeje..der ser du..hadde ikkje klart meg ein dag i russland eg..haha ::biggrin::

sko stå detta:

стоять на!



Hehe, da gir det litt mer mening. Tror jeg ;D Jeg er litt usikker på om det brukes i lik sammenheng som i Norge, men takk, det skal jeg gjøre! :D

Veldig bra marte !! Går riktig vei mot Nm :D
Takk, det samme til deg Jakkim! :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Simen..03. oktober 2010, 19:59
Ettersom ingen andre har kommentert det så kan det hende jeg tar feil, at jeg lures av noen vinkler eller noe på filmen.

Det ser ut som at du står veldig framoverlent, om du står så framoverlent som mine øyne ser det så er det godt mulig du vil slite med å få start/rack signal. Ser ut som at du må rette opp overkroppen litt, men som sagt, skal ikke garantere at det jeg sier stemmer.

Ellers må jeg si jeg syns det er jævlig kult at du er i Hviterussland, hehe, faen meg tøft gjort =)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-03. oktober 2010, 21:17
Ettersom ingen andre har kommentert det så kan det hende jeg tar feil, at jeg lures av noen vinkler eller noe på filmen.

Det ser ut som at du står veldig framoverlent, om du står så framoverlent som mine øyne ser det så er det godt mulig du vil slite med å få start/rack signal. Ser ut som at du må rette opp overkroppen litt, men som sagt, skal ikke garantere at det jeg sier stemmer.

Ellers må jeg si jeg syns det er jævlig kult at du er i Hviterussland, hehe, faen meg tøft gjort =)
Du har nok rett i det, Simen. Jeg står litt forroverlent, særlig på utstyrsbøyen, men tror nok vinkelen får det til å se enda værre ut. Men etter jeg begynte med lav stangplassering er jeg redd for at stanga sklir bak om jeg står helt rett. Må få litt mer kjøtt på ryggen ;D

Hviterussland er ikke såå skummelt som det høres ut som. Faktisk :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Gundersen™03. oktober 2010, 21:37
Hviterussland er ikke såå skummelt som det høres ut som. Faktisk :)

Jeg er hellig overbevist om at Hviterussland hadde vært fryktelig skummelt hvis du ser du som meg. Tør ikke bevege meg øst for Finland, Tyskland, Tsjekkia, Østerrike og Italia. Kan til nød klare Hellas og Bulgaria, men der går også grensa! ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-04. oktober 2010, 20:08
Jeg er hellig overbevist om at Hviterussland hadde vært fryktelig skummelt hvis du ser du som meg. Tør ikke bevege meg øst for Finland, Tyskland, Tsjekkia, Østerrike og Italia. Kan til nød klare Hellas og Bulgaria, men der går også grensa! ;D
Tjo, tja. Det er faktisk mulig. Det er veldig lite innvandring her og relativt mye rasisme her.

Liten treningsoppdatering; 4x3x97,5 i bøy i dag, veldig lett of fint. I mårra skal jeg kjøre lett skjorte for å bare få den til siden sist gikk rett til helvete :) Og markdrakt er (forhåpentligvis) snart på vei fra Moskva ;D På tide ::)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: amity04. oktober 2010, 20:57
Du er bare helt gær'n! Også HVITERUSSLAND! Sykt tunge vekter du løfter rundt på. Ikke lenge før du knuser alt som er av norgesrekorder  >:D

Artig blogg du har fått også! Jeg titter innom! Lykke til videre!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: LilleMy04. oktober 2010, 22:00
bøymessig løfter vi ganske likt. og siden du klarer å holde armene såpass smalt , så får du god støtte av armene under løftinga. "hylla" på ryggen kommer nok snart,jeg har nettopp oppdaget min :P

som blondine i Hviterussland er du vel ettertraktet så det holder?  ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-04. oktober 2010, 22:23
Du er bare helt gær'n! Også HVITERUSSLAND! Sykt tunge vekter du løfter rundt på. Ikke lenge før du knuser alt som er av norgesrekorder  >:D

Artig blogg du har fått også! Jeg titter innom! Lykke til videre!
Gær'n? Når ble det liksom  unormalt å flytte til Hviterussland for ett år? :what: Vektene er heilt greie de! Det skal nok legges på noen kilo til på NM ;D Vi får se om det blir noen norgesrekord(er) snart og hvor lenge de får stå :P

bøymessig løfter vi ganske likt. og siden du klarer å holde armene såpass smalt , så får du god støtte av armene under løftinga. "hylla" på ryggen kommer nok snart,jeg har nettopp oppdaget min :P

som blondine i Hviterussland er du vel ettertraktet så det holder?  ::biggrin::

Jeg MÅ holde armene såpass smalt, hvis ikke tror jeg det går ille. Kanskje bare tvangstanke, men føler stanga sklir ned hvis ikke :P Tror jeg fant en antydning til "hylle" under bøyen i dag :D

Jeg har faktisk fått hørt flere ganger at jeg kunne lett ha gått for å være hviterussisk. Sikkert pga det horebleikete håret mitt, men jeg liker å tro at det er pga russiskuttalen min :D Men om det er et kompliment er jeg litt usikker på, men jeg velger å ta det som et kompliment siden hviterussiske damer er veeldig bevisste på utseende sitt. Noe jeg egentlig ikke er ;D Aner ikke hvor mange stygge blikk jeg har fått fordi jeg går i Converse! :D Her skal det være minimun 10 cm hæl til hverdags. Men overraskende nok, blir ikke selvtillitten destruert her nede :) Men det er uansett ikke så farlig, jeg har BlodBo  :-*


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Varknebøyer106. oktober 2010, 23:00
Veldig smart å lære russisk da det er en region med mye vekst på alle fronter. Til inspirasjon har jeg en buddy som jobber i Murmansk for DnbNor med en syvsiffret inntekt uten stillingsbeskrivelse der det ikke var ufordelaktig å ha et år på universitetet i Moskva. Jeg vil tro du stiller sterkt. Med en din personlighet, smartness og fast learning vil du være ettertraktet til enhver jobb vil jeg tro.

Keep up the good work!

Synes du jeg ser litt grunn ut?

Jeg lærer russisk i Hviterussland da hjemkommunen min har et vennskapsbånd med Minsk. Det betyr at de betaler skolegangen og boplass for meg her nede. Selv om drømmen hadde vært og bo i enten Moskva eller St. Petersburg :) Men russisk lærer jeg uansett :)
Hehe, da gir det litt mer mening. Tror jeg ;D Jeg er litt usikker på om det brukes i lik sammenheng som i Norge, men takk, det skal jeg gjøre! :D
Takk, det samme til deg Jakkim! :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: engkim16. oktober 2010, 17:22
får sette igjen ett spor her  ;D

lykke til videre marte  ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Lars,16. oktober 2010, 22:25
Lest om dæ i Trønder Avisa i dag, lykke t med russisk og JR-NM.  :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-17. oktober 2010, 19:33
Veldig smart å lære russisk da det er en region med mye vekst på alle fronter. Til inspirasjon har jeg en buddy som jobber i Murmansk for DnbNor med en syvsiffret inntekt uten stillingsbeskrivelse der det ikke var ufordelaktig å ha et år på universitetet i Moskva. Jeg vil tro du stiller sterkt. Med en din personlighet, smartness og fast learning vil du være ettertraktet til enhver jobb vil jeg tro.

Keep up the good work!

Det var jaggu mange hyggelige ord :) Får håpe du har rett angående jobbmuligheter :)

får sette igjen ett spor her  ;D

lykke til videre marte  ::biggrin::
Takk for det Kimmen. Lykke til videre du også!

Lest om dæ i Trønder Avisa i dag, lykke t med russisk og JR-NM.  :)
Ikke værst, for det har jeg nemlig ikke lest selv engang :) Takk for det, tror båder russisken og NM skal gå veldig bra ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Varknebøyer118. oktober 2010, 14:23
I lys av kommentar men lav stangplassering må du ta litt vide i riktig vinkel for å sikre deg at dybden sitter.

NB Veldig vanskelig i få god dybde med lav stangplassering, litt fremoverbøyd og knærne litt for lite ut til siden, evt tyngden litt frempå. (Personlig erfaring gjennom 5 år)

Synes du jeg ser litt grunn ut?

Jeg lærer russisk i Hviterussland da hjemkommunen min har et vennskapsbånd med Minsk. Det betyr at de betaler skolegangen og boplass for meg her nede. Selv om drømmen hadde vært og bo i enten Moskva eller St. Petersburg :) Men russisk lærer jeg uansett :)
Hehe, da gir det litt mer mening. Tror jeg ;D Jeg er litt usikker på om det brukes i lik sammenheng som i Norge, men takk, det skal jeg gjøre! :D
Takk, det samme til deg Jakkim! :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-19. oktober 2010, 00:48
I dag tok jeg en gjennomkjøring på klubbstevnet til Oslo SK. Føler at det gikk ok, jeg tangerte pers sammenlagt, men denne gang uten benkskjorte.

Bøy:
Åpnet på 170 og det gikk greit, litt for passiv.
Gikk deretter på 180, men fikk aldri startsignal pga foroverlent overkropp, og jeg ble veldig frustert fordi jeg kjente det virkelig ikke selv.
Tok 180 i tredjeløftet, men det var forsatt et dårlig løft, fortsatt passiv og havnet frampå så ble ett ryggløft, men et relativt lett ryggløft ;)

Benk:
Som om benken  min ikke sliter nok fra før av, så har jeg også fått en skade i tricepsfestet som gjorde jævlig vondt igjen når jeg var på første oppvarmingsløft med skjorta, fant ut at det var greit å ikke gjøre ting værre så løftet uten skjorte for å få ting godkjent. Nuff said, jeg suger i benk. Bommet på 67,5, men det var nok pga min fjernhet :P

Mark:
Åpnet på 155, det var ingenting. Gikk så på 165, det var ingenting. Stoppet der, resten kommer på NM :)

Veldig glad for at jeg fikk det stevnet her slik at jeg nå VET hva jeg tuller noe jævlig med, og jeg vet akkurat hva jeg skal gjøre for å ikke tulle med det når jeg kommer på NM. 4 uker igjen, jeg gleder meg!! ;D

Bo kommer med film i mårra eller noe sånt, siden jeg reiser "hjem" til Hviterussland i mårra igjen og det tar jo 3492904 dager å få lastet opp film der nede.



Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Baliba19. oktober 2010, 01:08
Veldig bra løfta i dag til tross for litt kløning. Du trenger ikke vente helt til i morgen...ikke alle er like treige som Bo.... ;D

http://www.youtube.com/watch?v=WdbErT1dkHc#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=WdbErT1dkHc#noexternalembed)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: engkim19. oktober 2010, 07:35
Veldig bra løfta i dag til tross for litt kløning. Du trenger ikke vente helt til i morgen...ikke alle er like treige som Bo.... ;D

http://www.youtube.com/watch?v=WdbErT1dkHc#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=WdbErT1dkHc#noexternalembed)


Hehe denlikte jeg


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Chriselv19. oktober 2010, 07:38
Bra løfta tjukka! Latterlig lett mark, blir nok bra persing på NM  ;)

Du lurer forresten ingen med de rosa skoene  ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Ivrig pingle19. oktober 2010, 17:13
Markløften er jo helt hinsides, 165 kg var null-komma-niks
Bøyen er heller ikke avskrekkende tung, mer inne der :)
Blir en meget fin total på NM! ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: S.Åseli19. oktober 2010, 17:25
Gratulerer med gode perser, Marte. Norgesrekord next :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: VegarGjerdrum19. oktober 2010, 17:50
Funnet ut hva som har skjedd med triceps festet? Betennelse eller?


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: bergan0119. oktober 2010, 17:52
Funnet ut hva som har skjedd i tricepsen? Betennelse eller?

Strekk/fiberavrivning eller betennelse, og det blir liggende i klem under skjortekanten. Brexidol hjalp ikke nevneverdig :/


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: VegarGjerdrum19. oktober 2010, 17:56
Strekk/fiberavrivning eller betennelse, og det blir liggende i klem under skjortekanten. Brexidol hjalp ikke nevneverdig :/

Må få henne avgårde til en dyktig fysioterapeut eller naprapat. Jeg har erfart at behandling med nåler funker som faan, samt massasje!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: bergan0119. oktober 2010, 18:06
Må få henne avgårde til en dyktig fysioterapeut eller naprapat. Jeg har erfart at behandling med nåler funker som faan, samt massasje!

Nåler er nok ikke dumt nei! Vanlig akupunktur eller med strøm? Har du erfaring fra begge?

Problemet ble at tiden hun var her hjemme nå var litt for knapp til å få til noe slikt, og i hviterussland har hun erfart at det ikke akkuratt er lett å finne noe som ligner fysio/massasje ;D



Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: ubertass19. oktober 2010, 18:18
Naprapatene eg går til praktiserer dry needling. Heilt konge og heilt jævlig på samme tid.
http://en.wikipedia.org/wiki/Dry_needling (http://en.wikipedia.org/wiki/Dry_needling)

Bo, det er hverken akupunktur eller strøm. ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: VegarGjerdrum19. oktober 2010, 18:22
Nåler er nok ikke dumt nei! Vanlig akupunktur eller med strøm? Har du erfaring fra begge?

Problemet ble at tiden hun var her hjemme nå var litt for knapp til å få til noe slikt, og i hviterussland har hun erfart at det ikke akkuratt er lett å finne noe som ligner fysio/massasje ;D



Akupunktører setter vel bare nåler i faste mønster?
Min mann setter "vanlige" nåler i triggepunkter og "andre" plasser han finner på å sette de ;D

Har prøvd pistol, men skikkelig "tverr" massasje funker like bra.

Mulig marte har spenninger i underarmene og skuldrene også?



Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: VegarGjerdrum19. oktober 2010, 18:23
Yezz, slik som ubertass linker til.

Må vel gå ann å finne noe der borte? Sikkert ikke lett, men hun kan kanskje høre med gutta på gymmet.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-19. oktober 2010, 19:04
Veldig bra løfta i dag til tross for litt kløning. Du trenger ikke vente helt til i morgen...ikke alle er like treige som Bo.... ;D

http://www.youtube.com/watch?v=WdbErT1dkHc#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=WdbErT1dkHc#noexternalembed)
Hehe, takk for film, Baliba! :D

Bra løfta tjukka! Latterlig lett mark, blir nok bra persing på NM  ;)

Du lurer forresten ingen med de rosa skoene  ;D
Rosa sko lurer alle ;)

Markløften er jo helt hinsides, 165 kg var null-komma-niks
Bøyen er heller ikke avskrekkende tung, mer inne der :)
Blir en meget fin total på NM! ;)
Takk for hjelp i går :) Marken var helt grei den ;D Det blir nok en fin total så lenge jeg får til benken :)

Gratulerer med gode perser, Marte. Norgesrekord next :)
Takk, det samme ;)

Yezz, slik som ubertass linker til.

Må vel gå ann å finne noe der borte? Sikkert ikke lett, men hun kan kanskje høre med gutta på gymmet.
Gutta på gymmet sier bare at jeg skal gå tilbake til han gamle mannen som ristet meg når jeg var naken :( Neei, vil ikke!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: .:BULL:.19. oktober 2010, 19:58
Gratulerer med pers i bøy Marte  ;) rått å høre at marken er så lett, lykke til videre :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Tonks19. oktober 2010, 22:17
Rå bøy, Marte!! ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-20. oktober 2010, 17:30
Gratulerer med pers i bøy Marte  ;) rått å høre at marken er så lett, lykke til videre :)
Takk, Bull! :D Er du i form til NM?

Rå bøy, Marte!! ;D
Takk for det, Beate! ;D Fornøyd med vekta, men ikke med teknikken, heldigvis har jeg god tid til å gjøre noe med det før NM!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: .:BULL:.20. oktober 2010, 17:42
Takk, Bull! :D Er du i form til NM?

vi får se om det blir nm på meg, jeg er enda på vei tilbake fra betenelsen i kneet som jeg hadde i sommer, problemet er at jeg fikk så langt opphold i treningen at det ble mye og hente igjenn, så det kan hende at jeg blir hjelper på nm og tar julestevnet på KK-67 som trening  :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Einar B. Gilberg20. oktober 2010, 22:08
det kan hende at jeg blir hjelper på nm og tar julestevnet på KK-67 som trening  :)
...eller du gir faen i å legge så mye press på deg at du absolutt skal være så god på NM som det du ville vært om du aldri hadde vært borte og hadde økt 50 - 30 - 50 i alle tre øvelser i forhold til forrige gang :) Hvorfor ikke bare delta på NM uansett form? Gjør det, Bull :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: .:BULL:.20. oktober 2010, 22:55
...eller du gir faen i å legge så mye press på deg at du absolutt skal være så god på NM som det du ville vært om du aldri hadde vært borte og hadde økt 50 - 30 - 50 i alle tre øvelser i forhold til forrige gang :) Hvorfor ikke bare delta på NM uansett form? Gjør det, Bull :)

Hehe du sier noe der Einar vi får se :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-21. oktober 2010, 16:24
Enig med Einar ;) Hvis ikke blir vel jeg omtrent den eneste som stiller fra KK på NM? Bortsett fra Hernes'n hvis han har blitt KK'er?


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: KatD21. oktober 2010, 16:28
Vil følge med her! Må si du er kjempetøff som tar et år i Hviterussland sånn, med alt det fører med seg av språk og andre forskjeller! Og de vektene som du løfter da, imponert! ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-21. oktober 2010, 16:50
Vil følge med her! Må si du er kjempetøff som tar et år i Hviterussland sånn, med alt det fører med seg av språk og andre forskjeller! Og de vektene som du løfter da, imponert! ;D
Takk for det :) Innrømmer lett at det ikke er barebare. Men når man er så sær at man absolutt skal lære russisk, får man vel ta konsekvensene av det og ;D

Kanskje jeg skal begynne å logge igjen nå som jeg har internett, forhåpentligvis hele tia :) Men faren er da at Trond ser hvordan jeg spinner ut av programmet, evt at det blir slutt på spinning av program ::)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: .:BULL:.21. oktober 2010, 18:01
Jeg trur ikke Hernes er kk`er enda men han har vist tenkt og bli det før nm. Ole Jørgen Østensen skal vist også løfte på nm, så viss Hernes er med er dere forhåpentlig vis 3 løftere :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: The boss23. oktober 2010, 02:11
Enig med Einar ;) Hvis ikke blir vel jeg omtrent den eneste som stiller fra KK på NM? Bortsett fra Hernes'n hvis han har blitt KK'er?

glømme mæ :(


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: .:BULL:.23. oktober 2010, 02:22
glømme mæ :(

haha sorry selfølgelig e du med guttn  ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: The boss23. oktober 2010, 02:28
frækkt no bynnje æ me tennis..... :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: rObinzj23. oktober 2010, 02:42
Takk for det :) Innrømmer lett at det ikke er barebare. Men når man er så sær at man absolutt skal lære russisk, får man vel ta konsekvensene av det og ;D

Kanskje jeg skal begynne å logge igjen nå som jeg har internett, forhåpentligvis hele tia :) Men faren er da at Trond ser hvordan jeg spinner ut av programmet, evt at det blir slutt på spinning av program ::)

God tur! :) Du vokser på det skal du se.
Jeg gikk i Tsjekkia nærmere bestemt Praha... :)
Var positive og negative sider men jeg vokste på det og fikk en veldig fin opplevelse av å bo i utlandet samt mestre ett helt ukjent språk :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-23. oktober 2010, 09:57
frækkt no bynnje æ me tennis..... :)
Hahah, sorry, skal ikke gjenta seg ;D Som om du hadde overlevd med tennis, ja :P

God tur! :) Du vokser på det skal du se.
Jeg gikk i Tsjekkia nærmere bestemt Praha... :)
Var positive og negative sider men jeg vokste på det og fikk en veldig fin opplevelse av å bo i utlandet samt mestre ett helt ukjent språk :)
Nå tok jeg turen for ca 2 måneder siden da, men takk fordet ;) Man vokser nok en del på å være i utlandet, ja. Jeg vokste veldig på det året jeg bodde i Texas da jeg var 16 og :) God erfaring å ha med seg. Så du snakker tsjekkisk? Kan du fortelle meg hvor likt/ulikt russisk og tsjekkisk er?

Så kan jeg vel og nevne at jeg skal på foredag med Andrei Malanichev neste uke :) Det tror jeg kan bli interessant, selv om det ikke akkurat er snakk om noen IPF-løfter.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Einar B. Gilberg23. oktober 2010, 12:01
Så kan jeg vel og nevne at jeg skal på foredag med Andrei Malanichev neste uke :) Det tror jeg kan bli interessant, selv om det ikke akkurat er snakk om noen IPF-løfter.
Ex-IPF løfter.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-23. oktober 2010, 13:24
Ex-IPF løfter.
Selv om han har løftet i IPF så anser jeg ikke en dopa IPF-løfter som noen IPF-løfter :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: .:BULL:.23. oktober 2010, 14:02
frækkt no bynnje æ me tennis..... :)

skulla likt og sjett dæ som tennis spiller ja haha ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: rObinzj23. oktober 2010, 16:47
Hahah, sorry, skal ikke gjenta seg ;D Som om du hadde overlevd med tennis, ja :P
Nå tok jeg turen for ca 2 måneder siden da, men takk fordet ;) Man vokser nok en del på å være i utlandet, ja. Jeg vokste veldig på det året jeg bodde i Texas da jeg var 16 og :) God erfaring å ha med seg. Så du snakker tsjekkisk? Kan du fortelle meg hvor likt/ulikt russisk og tsjekkisk er?

Så kan jeg vel og nevne at jeg skal på foredag med Andrei Malanichev neste uke :) Det tror jeg kan bli interessant, selv om det ikke akkurat er snakk om noen IPF-løfter.

Tsjekkisk og russisk er ganske ulikt. Har vel egentlig bare sklidd ifra hverandre siden langt tilbake. Tror ikke en russer eller en tsjekker forstår hverandre. Enkelte ord har kanskje likhetstrekk siden de oppsto sammen. Russisk tilhører jo østslovakiske språk mens tsjekkisk vest.

Nå skal ikke jeg skryte på meg at jeg er sinnsykt god i tsjekkisk men kan vel gjøre meg forstått. Noe jeg måtte når jeg bodde der i 2 år. Lite folk som kan engelsk der nede så da er jo eneste utvei å lære seg språket deres, noe jeg syns er og var sykt vanskelig! :P


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-24. oktober 2010, 10:56
Tsjekkisk og russisk er ganske ulikt. Har vel egentlig bare sklidd ifra hverandre siden langt tilbake. Tror ikke en russer eller en tsjekker forstår hverandre. Enkelte ord har kanskje likhetstrekk siden de oppsto sammen. Russisk tilhører jo østslovakiske språk mens tsjekkisk vest.

Nå skal ikke jeg skryte på meg at jeg er sinnsykt god i tsjekkisk men kan vel gjøre meg forstått. Noe jeg måtte når jeg bodde der i 2 år. Lite folk som kan engelsk der nede så da er jo eneste utvei å lære seg språket deres, noe jeg syns er og var sykt vanskelig! :P
Heheh, jeg tror på at det er vanskelig, for det er faen meg russisk også! Vet ikke hvordan det er med tsjekkisk, men russisk har 6 kasuser og det er egentlig ganske villt i seg selv :P Men, når det er sagt, så er det det mest interessante og vakre språket jeg har vært borti. Jeg anbefaler alle å lære russisk ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: HildeN24. oktober 2010, 11:14
Må få deg på mine innlegg :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-27. oktober 2010, 19:44
Империя Силы

Knebøy 2 sek stopp 3/4
4 x 70
3 x 80
3 x 80
3 x 80

Markløft, uten belte
3 x 100
2 x 107,5
2 x 115
2 x 120
2 x 120

Pull-through.

Sittende roing.



Da tar jeg opp logginga - så lenge det varer iallfall ;D Jeg er snart i mål mot NM, bare 3 uker igjen på oppkjøring. Så blir det mengde for harde livet. Jeg gleder meg både til NM og all mengden etter det! ;D

Ellers kan jeg fortelle at Belarus Open er samtidig som NM, så det er masse utstyrstreninger på gymmet for tia! Veldig bra ;D Siste utstyrsbøy for meg er på mandag, og da skal alt sitte 100%. Ikke noe tull med foroverlent overkropp og dritt.

Må få deg på mine innlegg :)
Hyggelig! :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: ToneB27. oktober 2010, 21:17
Good! Gleder meg til NM :D Da kommer alt til å sitte Marte!!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: LilleMy27. oktober 2010, 21:34
jeg og ungene kommer for å heie!!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-28. oktober 2010, 22:27
Империя Силы 28.10.10

Benkpress
3 x 52,5
3 x 57,5
2 x 60
2 x 62,5

Smalbenk til kloss
4 x 52,5
4 x 52,5
4 x 52,5

Biceps.

Rotator.



Benken i dag var faktisk bra! Den har vært utrolig ræv i det siste så det var en opptur.

Det var ellers helt villt på trening i dag. Folk her synes at utlendinger er veldig interessante tydeligvis. I dag var det en stripper på gymmet som var veldig glad i å prate med meg og fortelle meg om strippingen sin, at han hadde spilt inn 17 sanger på en cd, hvor to var på engelsk og vise meg bakgrunnsbile på mobilen sin som var han selv i bar overkropp innsmurt i olje. Gale Valera sier at jeg begever meg og ser ut som ei katt, så har fått nytt kallenavn; koshka, altså katt på russisk. Og at jeg har stor rumpe og han at han vil ha barn med meg. Så slik går dagene her i Hviterussland. Noen sjukere enn andre ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-28. oktober 2010, 22:28
Good! Gleder meg til NM :D Da kommer alt til å sitte Marte!!
Det satser jeg på ;)

jeg og ungene kommer for å heie!!
Bra! Kommer til å trenge støtte fra salen! ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Tonks29. oktober 2010, 09:34
Jeg kommer neeesten å heier på deg! ;D
Vi tenkte vi skulle dra å se på, men så kom det så plutselig på at det ikke ble allikevel..  :-\ Neste gang, da.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, filmoppdatering fra hviterussland s. 159
Skrevet av: Missy-29. oktober 2010, 17:37
Империя Силы 29.10.10

Knebøy stopp til boks
4 x 72,5
4 x 75
4 x 77,5
4 x 72,5

Breimark
3 x 90
3 x 95
3 x 95

Frontpress.

Nedtrekk.



I dag har jeg bursdag og ble mottat på trening med roser og konfekt av tvillingene mine ;D Det var koselig. Ellers var den første økta som 20-åring helt ok. Glemte adistarskoene mine, så ble bøy til kloss istedenfor frontbøy.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010
Skrevet av: Missy-31. oktober 2010, 09:12
I går var jeg på treningsseminar med Andrei Malanichev, selv om jeg ikke skjønte så veldig mye av det som ble sagt, skjønte jeg at han dro 380 i mark uten drakt og belte :) Jeg fikk nummeret hans og han sa jeg måtte ringe han for å komme å trene når jeg drar til Moskva en gang neste år. Mens de andre jeg drar med er på fylla er jeg på trening, som vanlig ;D

Malan sin manager spurte meg om vårt norske stortalent, CYC. Så nesten litt redd ut når han spurte ;D Men både manageren og Malan var meget, meget imponert. Ikke så rart ;D

(http://3.bp.blogspot.com/__SB6LwCO2fw/TMyLCeBxPJI/AAAAAAAAACY/NTNbyCcZFOQ/s320/Blogg.jpg)
Malanichev og meg.

(http://2.bp.blogspot.com/__SB6LwCO2fw/TMyJaejwTLI/AAAAAAAAACM/RclPQ45k2rI/s320/bilde.jpg)
Tvilling 1, Andrei Malanichev, Andrei Ivantes, Tvilling 2 og meg :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Gundersen™31. oktober 2010, 09:18
Jeg trodde Malanichev var mer beist enn bildene viser. Får jeg spørre hvor høy du er, og hvor mye du veier, Marte? Mener å ha hørt noe om at han er rundt 180 og veier... vel, en del, men det ser ikke umiddelbart slik ut. :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Missy-31. oktober 2010, 09:26
Jeg trodde Malanichev var mer beist enn bildene viser. Får jeg spørre hvor høy du er, og hvor mye du veier, Marte? Mener å ha hørt noe om at han er rundt 180 og veier... vel, en del, men det ser ikke umiddelbart slik ut. :)
Hahah! Jeg er jo 179 og veier 99 kg så er ikke så rart han ikke ser så stor ut ;) Jeg tror det er fordi jeg kjenner Richard Skog, fordi både da jeg møtte Konstantinovs og Malanichev, så synes jeg også at de var "små".

Neida, jeg er ca 168 og veier rundt 67, men ser jo überfeit ut i den oversized toppen jeg har på meg der :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Rulatoren31. oktober 2010, 11:03
Империя Силы 28.10.10

Benkpress
3 x 52,5
3 x 57,5
2 x 60
2 x 62,5

Smalbenk til kloss
4 x 52,5
4 x 52,5
4 x 52,5

Biceps.

Rotator.



Benken i dag var faktisk bra! Den har vært utrolig ræv i det siste så det var en opptur.

Det var ellers helt villt på trening i dag. Folk her synes at utlendinger er veldig interessante tydeligvis. I dag var det en stripper på gymmet som var veldig glad i å prate med meg og fortelle meg om strippingen sin, at han hadde spilt inn 17 sanger på en cd, hvor to var på engelsk og vise meg bakgrunnsbile på mobilen sin som var han selv i bar overkropp innsmurt i olje. Gale Valera sier at jeg begever meg og ser ut som ei katt, så har fått nytt kallenavn; koshka, altså katt på russisk. Og at jeg har stor rumpe og han at han vil ha barn med meg. Så slik går dagene her i Hviterussland. Noen sjukere enn andre ;)
Dette fortoner seg som en helt vanlig trening på KK-67 i gamle dager :).


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Einar B. Gilberg31. oktober 2010, 11:08
Dette fortoner seg som en helt vanlig trening på KK-67 i gamle dager :).
Da var begge disse personene nevnt i innlegget til Missy i én og samme person ; Tømmerdal :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Rulatoren31. oktober 2010, 11:10
Da var begge disse personene nevnt i innlegget til Missy i én og samme person ; Tømmerdal :)
Ha ha!  Korrekt!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Missy-31. oktober 2010, 17:33
Dette fortoner seg som en helt vanlig trening på KK-67 i gamle dager :).
Jeg er glad for at KK-67 ikke er slik mer, det blir fort slitsomt. Vi har jo Gilberg da, men til og med han er bare smårusk i forskjell til gymmet her :)



Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Einar B. Gilberg31. oktober 2010, 19:51
Jeg er glad for at KK-67 ikke er slik mer, det blir fort slitsomt. Vi har jo Gilberg da, men til og med han er bare smårusk i forskjell til gymmet her :)
Smårusk? Det er fordi jeg har dame, er trofast og respekterer at du har type :) :) :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Missy-01. november 2010, 18:56
Империя Силы 01.11.10

Knebøy
4 x 92,5
2 x 100
2 x 107,5
2 x 110
drakt & surringer:
2 x 162,5
2 x 170
1 x 175
1 x 175

Strakmark på kloss
5 x 70
4 x 75
3 x 80
3 x 85
3 x 85

Skulderpress.
3 x 5

Biceps.
3 x 6

Mage.
3 x 8



Rawbøyen var helt grei, siste settet var best, selv om jeg ble litt forstyrra av han som skulle "psyke" meg opp og gned hendene sine på ørene mine? Jaja. Samme med ustyrsbøyen. 162,5 var helt ok, ble passe sprengt og havnet litt frampå etter å se meg selv rett i øya på vei opp eller ned, husker ikke. Liker ikke å bøye forran speil. 170 var helt greit, fikk en til å filme så jeg får rettet på meg etter hvert sett. Så at jeg ikke sto så veldig bredt og albuer rett ut. Siste settet på 175 sto jeg bredere og det var pisslett :) De på trening sa jeg var godkjent, men jeg mener jeg manglet et par cm, kjørte uten signal så fornøyd med at jeg begynner å få inn følelsen på dybde selv. Og beste av alt: IKKE NOE JÆVLA TULL MED Å STÅ SOM EI KRÅKE! Lettelse. Nå er jeg klar for NM :) Får bare se hvordan det går med skjorta på torsdag...

Resten er det ikke noe å si om. Formen er på god vei ;D

Smårusk? Det er fordi jeg har dame, er trofast og respekterer at du har type :) :) :)

Jeg vet, det er bra. Sånn er ikke folk her nede iallfall.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Missy-02. november 2010, 20:29
Olympia 02.11.10

Benkpress m/stopp føtter på benken
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 52,5

Benk med manualer
3 x 4

Triceps.



Tricepsfestet er fortsatt dritt så kjører litt roligere. Veldig spent på hvordan det går med skjorte på torsdag.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Missy-09. november 2010, 14:51
Akkurat i det jeg sier jeg skal begynne aa logge fast saa har jeg ikke internet igjen. Saann er livet(her iallfall!). Men jeg trener veldig bra og formen er paa god vei. Saa fikk jeg hoere paa trening i gaar at det blir et faktum med nye vektklasser fra nyttaar av, dvs NM i aar blir min foerste aa siste sjanse til aa ta de norske rekordene jeg har sikklet paa. Det vi si at jeg gaar all in paa NM og satser paa full klaff  ;D

Som jeg har regnet ut i hodet mitt saa blir det jeg aapner paa:

175 - 80 - 165 og tar det derfra :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: ToneB09. november 2010, 15:03
Spennede Marte! Hvordan går det med triceps og skjorta? :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Missy-09. november 2010, 15:12
Spennede Marte! Hvordan går det med triceps og skjorta? :)
Tricepsfestet er veldig vondt, og enda mer vondt med skjorta, men fant ut at det hindrer meg absolutt ikke aa loefte med skjorta! Har hatt to oekter med skjorte naa, og det har gaatt bra, saa satser paa pers! :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: ToneB09. november 2010, 15:16
Tricepsfestet er veldig vondt, og enda mer vondt med skjorta, men fant ut at det hindrer meg absolutt ikke aa loefte med skjorta! Har hatt to oekter med skjorte naa, og det har gaatt bra, saa satser paa pers! :D

Så lenge du ikke tror det gir noen videre skader er det jo bare å kjøre på til NM! :D
Vondt gjør det jo å løfte uansett.. :P ::)

Lykke til med siste del av oppkjøringen! Vi ses om ikke så lenge :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Einar B. Gilberg09. november 2010, 15:29
Det vi si at jeg gaar all in paa NM og satser paa full klaff  ;D

Som jeg har regnet ut i hodet mitt saa blir det jeg aapner paa:

175 - 80 - 165 og tar det derfra :)
Du går ikke all in om du ikke åpner på rekordene, men jeg er enig i at det kan være lurt å ikke gå all in, men bare å gi full innsats :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Missy-09. november 2010, 19:49
Du går ikke all in om du ikke åpner på rekordene, men jeg er enig i at det kan være lurt å ikke gå all in, men bare å gi full innsats :)
Tror ikke vi er helt enige om betydningene av begrepene i dette tilfellet. Å gå all in innebærer ikke å være total idiot å åpne på vekter man ikke har vært på tidligere. :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Einar B. Gilberg09. november 2010, 21:33
Å gå all in innebærer ikke å være total idiot å åpne på vekter man ikke har vært på tidligere. :)
Jo, faktisk. Uttrykket "å gå all in" går på å satse alt. Det kommer fra poker hvor "å gå all in" betyr å satse alt man har. Hvis man ikke vinner, da, så er man ferdig og finito. Hvis man går all in i styrkeløft så satser man knallhøy, man satser det å ryke ut mot å få sine drømmetall. Å ikke satse alt er nok det mest fornuftige, selvsagt, men det har ikke noe med "all in" å gjøre :) Det er rett og slett "alt eller ingenting". Og hvis man sikrer ved å åpne trygt i styrkeløft da satser man ikke alt og går ikke all in :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: bergan0109. november 2010, 23:05
Jeg gleder meg sånn til du tar rekordene på NM! Og generelt til du kommer hjem ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Missy-12. november 2010, 22:01
Jo, faktisk. Uttrykket "å gå all in" går på å satse alt. Det kommer fra poker hvor "å gå all in" betyr å satse alt man har. Hvis man ikke vinner, da, så er man ferdig og finito. Hvis man går all in i styrkeløft så satser man knallhøy, man satser det å ryke ut mot å få sine drømmetall. Å ikke satse alt er nok det mest fornuftige, selvsagt, men det har ikke noe med "all in" å gjøre :) Det er rett og slett "alt eller ingenting". Og hvis man sikrer ved å åpne trygt i styrkeløft da satser man ikke alt og går ikke all in :)
Jeg er fortsatt uenig med deg, Einar. Men ikke så viktig, jeg skal løfte bra og tungt, det er viktigst :)

Jeg gleder meg sånn til du tar rekordene på NM! Og generelt til du kommer hjem ;D
Det gjør faaeeeeen meg jeg og! ;D Til å komme hjem altså, det blir ekstremt digg :)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Missy-15. november 2010, 12:14
Det skal jo du og gjøre.   :)
Hvis fruen tar rekordene og du ikke klarer det, så får du jo høre det i uoverskuelig fremtid.  ;D
Ingen fare, det gjør han ;) Tror forøvrig det blir mange rekorder på dette NM, det blir jo siste sjans til å slette gamle norgesrekorder. Stress!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Stumpen15. november 2010, 12:35
Gale Valera sier at jeg begever meg og ser ut som ei katt, så har fått nytt kallenavn; koshka, altså katt på russisk. Og at jeg har stor rumpe og han at han vil ha barn med meg. Så slik går dagene her i Hviterussland. Noen sjukere enn andre ;)

 :lol!:


Lykke til i helga Missy,sku gjerne vært å sett på:)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Missy-15. november 2010, 18:26
:lol!:


Lykke til i helga Missy,sku gjerne vært å sett på:)
Takk for det, Stumpen ;)

Siste trening i Hviterussland er unnagjort og i mårra setter jeg meg på toget mot Vilnius! En dag med shopping i Vilnius, og fly hjem til gode gamle Norge på torsdag!! ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: .:BULL:.15. november 2010, 21:27
Siste trening i Hviterussland er unnagjort og i mårra setter jeg meg på toget mot Vilnius! En dag med shopping i Vilnius, og fly hjem til gode gamle Norge på torsdag!! ;D

Nice :) Lykke til på NM Marte, dette går som hakka møkk ;)


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: LilleMy15. november 2010, 21:28
lykke til i helga Marte! jeg prøver å ta turen, men har nattevaktshelg så kommer litt an på hvor mye jeg må sove :-\


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Tonks15. november 2010, 21:48
Lykke til! ;D Gleder meg til å se hva du ender opp med!!


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Missy-15. november 2010, 22:31
Nice :) Lykke til på NM Marte, dette går som hakka møkk ;)
Takk! Satser på det ;)

lykke til i helga Marte! jeg prøver å ta turen, men har nattevaktshelg så kommer litt an på hvor mye jeg må sove :-\
Takk for det, Hege! Håper du får tatt turen! :)

Lykke til! ;D Gleder meg til å se hva du ender opp med!!
Takker! Det gjør jeg og ;D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Rulatoren15. november 2010, 22:51
Dette blir spennende!  Jeg skal krysse fingre for deg.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Missy-16. november 2010, 13:56
Dette blir spennende!  Jeg skal krysse fingre for deg.
Takk for det! Tar du turen forresten? Hvor i landet er det du holder til?


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Rulatoren16. november 2010, 19:27
Jeg bor i Oslo.  Stevnet går i Moss, ikke sant?  Det spørs nok om jeg tar turen.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Missy-17. november 2010, 16:49
Jeg bor i Oslo.  Stevnet går i Moss, ikke sant?  Det spørs nok om jeg tar turen.
Det er i Moss ja. Da synes jeg absolutt du skal ta turen! :) På lørdag, altså.


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: LilleMy20. november 2010, 22:05
gratulerer med perser og veldig bra gjennomført stevne!! :D


Tittel: Sv: Missy- mot NM2010, og Malanichev s. 164
Skrevet av: Rulatoren20. november 2010, 22:27
Meget bra løfting.  Jeg var på resultatsidene til NSF og kikket nå.  Jeg gratulerer med bra innsats!


Tittel: Sv: Missy- mot ?
Skrevet av: Missy-24. november 2010, 11:57
NM 2010

Oppkjøringen mot dette stevnet har vært en utfordring. Da jeg begynte på programmet var formen helt ubeskrivelig dårlig pga mye stress og styr med flyttinga til Minsk. Men formen kom raskt når jeg fikk litt mer rutiner inne og hvile(samt kjøleskap). Det å trene på en helt ny plass har også vært spennende, men også jævlig kjipt til tider. Jeg får ikke samme(om noen) oppfølging og tilbakemelding på teknikk. Men jeg får i det minste hjelp, det var jo en periode til og med det så mørkt ut.

Under ei skjorteøkt på gymmet skadet jeg tricepsen slik at jeg fikk trent med skjorte tre ganger før NM, og for meg som aldri har fått til skjorta har det vært for lite.Det merket jeg raskt på NM for å si det sånn! Bøy har gått veldig bra i forkant av NM og jeg hadde høye forventninger til den på stevnet. Marken har vært helt ok, trent veldig lite mark pga ryggen, men det klubbstevnet jeg hadde på Bjølsen viste at styrken var der likevel.

Når NM endelig var en realitet kjente jeg at formen var litt småræv, men valgte å ignorere det og heller fokusere på det som skulle løftes. Jeg gikk på 100 før utstyret og det føltes ok minus. Så gikk jeg på 160 med utstyret og det føltes helt jævlig, det samme gjorde 170 på oppvarming. Som regel når jeg har en bøyøkt har siste løftet med utstyr vært det beste og letteste, så jeg hadde stor tro på at ting ville bli bedre på plattingen. Det gjorde det nok ikke, og 175 var veldig dårlig og tungt. Gikk på 180 og ble igjen stående altfor framoverlent og sleit med å få bøysignal. Når jeg står der med 180 kg på ryggen og prøver å rette meg opp river det noe jævlig på korsryggen. Det hjalp jo heller ikke korsryggen at jeg markløfta opp 180 kg i knebøy i sisteforsøket heller. Ble stående med 180 kg, og ingen norsk rekord. 8 kg for lite.

Benken føltes bra, faktisk. Tenkte å åpne på 80, men gikk ned til 77,5 for å være sikker på å ikke drite meg. 77,5 var et bra løft, det samme var neste, 82,5, men presset ikke bak og det ble tyngre enn nødvending. Gikk på 87,5, men bommet pga jeg ikke presset bak. Dårlig teknikk med skjorta pga for lite trening. Så nå ser jeg faktisk litt lyst på skjorta, jeg må bare få trent mer med den.

Marken føltes ekstremt dårlig ut på oppvarmning, men prøvde å ignorere det. Kjørte oppvarmning på 150 med drakt og husker ikke hvordan det føltes fordi jeg holdt på å besvime etterpå. Svimmel og jævlig hadde jeg lyst til å senke førsteløftet, men tenkte at hvis jeg ikke drar 167,5 vil jeg ikke ha noe resultat fra dette stevnet i det heletatt! Hehe. Dro 167,5 greit, men tungt, og dro 175 enda seigere. Da var det ingenting å tape, så gikk på 186(norsk og nordisk rekord). Jeg hadde faktisk ikke forventet å løfte den fra bakken engang, men fikk den til litt under knærne.

Endte med 437,5 sammenlagt og 451 poeng. 1. plass i min klasse og 2. plass på poeng bak Tutta, det er jo en ære i seg selv! Også har jeg jo ikke noe valg ;) Det er pers på 32,5 kg sammenlagt, noe som er bra i seg selv, men jeg hadde veldig høye forhåpninger til dette stevnet og ble selvfølgelig skuffet.

Nå gleder jeg meg veldig til å trene mye mengde og rette på mine feil. Jeg skal trene mye med skjorte, mye med knebind og trene på walkout. Dette blir bra. Neste stevnet for meg blir ikke før jeg må ;)

Så må jeg takke Trond for program, Lars og Jørgen for hjelp på stevnet og Bo fordi han er Bo. Og takk til familien min og Bo sin familie som kom å så på og heiet!


Tittel: Sv: Missy- mot ?
Skrevet av: Kai Mysterio24. november 2010, 12:08
Gratulerer:D


Tittel: Sv: Missy- mot ?
Skrevet av: Missy-24. november 2010, 16:46
Gratulerer:D
Takk!
Meget bra løfting.  Jeg var på resultatsidene til NSF og kikket nå.  Jeg gratulerer med bra innsats!
Takk for det.

gratulerer med perser og veldig bra gjennomført stevne!! :D
Takk :)


Tittel: Sv: Missy- mot ?
Skrevet av: Simen..24. november 2010, 21:51
Får du retta deg opp i knebøy istedenfor den framoverlente stilen du har nå vil du utnytte både styrken din og drakt/knebind bedre, samt du vil ha mer krefter igjen når du kommer til markløft. Også slipper du det sinnsyke presset du får på korsryggen når du er så krummet og framoverlent som du er nå.

MEN, du har ingen grunn til å være skuffa fra dette stevnet. Du perset med 32,5kg sammenlagt og det er noe de fleste kan garantere at ikke skjer hver gang ;) Og i tillegg 2.plass på poeng i ditt første mesterskap. Jeg vet du er ei smart jente, så bare du får det litt på avstand og får tenkt deg litt om med alle faktorer som var inne i bildet så skjønner du at du gjorde en kjempeprestasjon :)

At det er ting å rette på etterpå er bare positivt, det betyr mer gratis kilo neste stevne det :)


Tittel: Sv: Missy- mot ?
Skrevet av: .:BULL:.25. november 2010, 08:43
Gratulerer med pers og plassering! bra jobba :)

Kommer du opp til Trondheim snart eller?


Tittel: Sv: Missy- mot ?
Skrevet av: Missy-25. november 2010, 12:22
Får du retta deg opp i knebøy istedenfor den framoverlente stilen du har nå vil du utnytte både styrken din og drakt/knebind bedre, samt du vil ha mer krefter igjen når du kommer til markløft. Også slipper du det sinnsyke presset du får på korsryggen når du er så krummet og framoverlent som du er nå.

MEN, du har ingen grunn til å være skuffa fra dette stevnet. Du perset med 32,5kg sammenlagt og det er noe de fleste kan garantere at ikke skjer hver gang ;) Og i tillegg 2.plass på poeng i ditt første mesterskap. Jeg vet du er ei smart jente, så bare du får det litt på avstand og får tenkt deg litt om med alle faktorer som var inne i bildet så skjønner du at du gjorde en kjempeprestasjon :)

At det er ting å rette på etterpå er bare positivt, det betyr mer gratis kilo neste stevne det :)
Den framoverlente stilen i knebøy skal bort fort som fy, og det er virkelig ikke noe jeg gjør med vilje. Jeg kjenner det ikke engang når  jeg står med stanga. Men man merker det raskt når man står på plattingen med 180 kg på ryggen i fem uker uten bøysignal ;) Gleder meg til å få stell på det slik at jeg kan få opp litt tyngre vekter snart :)

Jeg er jo ikke kjempeskuffet, bare litt kjipt å ikke få tatt de norgesrekordene. 32,5 kg pers sammenlagt er ikke til å kimse av da, så nå er det bare oppholde den framgangen og perse med minst like my sammenlagt neste stevne ;D Når det er sagt så er jeg veldig fornøyd med å komme på 2. plass på poeng. Det var mange sterke jenter som stilte på lørdag :)

Jeg har allerede lagt en plan, og gleder meg til å få rettet på alt, så dette blir bra :) Setter pris på kommentaren din, Simen! :)

Gratulerer med pers og plassering! bra jobba :)

Kommer du opp til Trondheim snart eller?
Takk! :)

Jeg flyr til Norge 9. desember og til Trondheim 12. desember. Så snart blir det KK igjen ;D


Tittel: Sv: Missy- mot ?
Skrevet av: Torø25. november 2010, 12:58
Setter spor her ;)


Tittel: Sv: Missy- mot ?
Skrevet av: The Child25. november 2010, 22:02
Så snart blir det KK igjen ;D
Good :D


Tittel: Sv: Missy- mot ?
Skrevet av: Missy-26. november 2010, 13:02
Setter spor her ;)
Hyggelig :) Skal prøve å logge når jeg begynner å trene igjen så det blir noe å følge med på!!

Good :D
Gleder meg!!! KK i mitt hjerte ;D





Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-04. januar 2011, 23:28
Måtte jaggu lete langt bak for å finne igjen denne loggen, men heldigvis trener jeg ikke like sporadisk som jeg logger ;)

Her kommer en film fra landslagssamlingen 2010 i Brumunddal :)

http://www.youtube.com/watch?v=AVDiBEhuhCg#noexternalembed&feature_channel (http://www.youtube.com/watch?v=AVDiBEhuhCg#noexternalembed&feature_channel)

Selv var jeg på 2x170 i bøy, som føltes greit teknisk, men som man ser på filmen var de ganske grunne. I benken kjørte jeg noen single på 85 i som også var ok :) Benken har alltid vært en skam hos meg, men skal gjøre mitt beste for å hente noen kg der også for å få pyntet på totalen. Når det kommer til mark, har jeg så vidt kjørt det siden NM pga ryggen, men alt føles mye bedre ut nå, og jeg har trua på en bra mark igjen ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: ToneB04. januar 2011, 23:55
Er ryggen snillere? :D Har du vært til noe behandling mens du har vært i Norge forresten?

Som alltid bra bøy! ;) Ses i morra!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-05. januar 2011, 00:24
Er ryggen snillere? :D Har du vært til noe behandling mens du har vært i Norge forresten?

Som alltid bra bøy! ;) Ses i morra!
Ja, faktisk! ;D Lurer på om det er kun pga en tøyeøvelse Lars viste meg. Jeg kjørte litt tung mark på mandag, egentlig for å få vondt slik at det skulle være lettere for meg å beskrive smertene for osteopaten dagen etter, men jeg fikk ikke vondt!

Var til behandling i dag, fikk høre at jeg var skeiv i ryggen og bekkenet. Fikk knekkt litt på ryggen og skal fikse bekkenet på torsdag :) Ikke alt for ille, men han sa at det var mest sannsynligvis grunnen til den fraværende styrken i mark :P Får håpe det blir skikkelig marking på neste stevne!

Ja, det gjør vi! Tror det blir skjorte på meg og ;D





Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: ToneB05. januar 2011, 00:31
Ja, faktisk! ;D Lurer på om det er kun pga en tøyeøvelse Lars viste meg. Jeg kjørte litt tung mark på mandag, egentlig for å få vondt slik at det skulle være lettere for meg å beskrive smertene for osteopaten dagen etter, men jeg fikk ikke vondt!

Var til behandling i dag, fikk høre at jeg var skeiv i ryggen og bekkenet. Fikk knekkt litt på ryggen og skal fikse bekkenet på torsdag :) Ikke alt for ille, men han sa at det var mest sannsynligvis grunnen til den fraværende styrken i mark :P Får håpe det blir skikkelig marking på neste stevne!

Ja, det gjør vi! Tror det blir skjorte på meg og ;D

Å, så bra! :D Det var virkelig godt å høre! Vi ses!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-17. januar 2011, 19:33
Imperia 17.01.11

Oppvarming
20 min gange
OH-bøy
Lårspark
Russian twist
Rygghev
Tøying

Knebøy, bred stand med stopp
4 x 82,5
4 x 87,5
4 x 87,5
4 x 87,5

Mediumbenk til kloss, stopp
5 x 55
4 x 60
4 x 60
4 x 60

Supersett:
3-punkts armheving
3 x 8
Franskpress
3 x 12


Facepulls
3 x 15



Tar opp loggingen igjen nå som jeg har fast internett og jeg savner å ha treningen min skrevet ned en plass.

Treningen ble litt preget av mye folk på gymmet og noen plasser hvor jeg skulle ha 1,25 kgs skivene ble det 2,5 heller, da det er bare to par på hele gymmet :P Samme med facepulls skulle være i supersettet, men alle tynne guttene skulle kjøre sånn typisk bygger-brystøvelse greier.

Ellers veldig fin trening :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-18. januar 2011, 21:16
Imperia 18.01.11

Oppvarming
20 min gange
Tøy og bøy
Pallofpress

Smalbenk til kloss supersett Smalbenk bein opp, kontinuerlig bevegelse
3 x 50 --> 4 x 40
3 x 50 --> 4 x 40
3 x 50 --> 4 x 40

Markløft fra knær, bredt grep
4 x 105
4 x 105
4 x 105

Halvsumo m/ 3 sek negativ fase, på skiver
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90

Supersett:
Omvendt rygghev
4 x 12
Scapula pushups
4 x 15
Biceps
4 x 12

 


Flotters trening. Mr. Vodka kjørte 4x270 i bøy med bind i dag, og jeg fikk høre at "de store gutta" hadde sagt jeg var en bra sportsmjenka :)

Skulle få noen til å filme siste settet i sumomark for å se hvordan det så ut, men dum hviterusser + teknologi gikk ikke bra, så måtte spørre noen andre og kjøre enda ett sett.

Filmklipp av sumoen:

http://www.youtube.com/watch?v=JPiBxQ4NRS8#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=JPiBxQ4NRS8#noexternalembed)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: .:BULL:.18. januar 2011, 21:42
Har du gått over til sumo? eller er det kun på trening du kjører det?
Bra du logger igjenn, det er fett å følge med hær :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Ivrig pingle18. januar 2011, 21:45
Flott at du logger her. Da kan jeg følge med her. Marken var veldig bra, lett og fint :D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-18. januar 2011, 22:39
Har du gått over til sumo? eller er det kun på trening du kjører det?
Bra du logger igjenn, det er fett å følge med hær :)
Nei, jeg tror ikke jeg har det :P Jeg er rimelig sikker på at jeg kommer til å dra smalmark neste stenve, men etter det kjører jeg den stilen jeg løfter mest i(og som ikke gjør vondt). Har èn økt med sumo og èn økt med vanlig mark i uka :)

Flott at du logger her. Da kan jeg følge med her. Marken var veldig bra, lett og fint :D
Jepp, skal holde det gående :) Sumo begynner å føles naturlig ut nå, og da kommer trykket kjenner jeg :D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Lars S.K18. januar 2011, 23:49
Hm var ikke du litt sånn anti sumo før a he he?


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: The Child19. januar 2011, 14:04
Hm var ikke du litt sånn anti sumo før a he he?

Missy spiser sure epler som fan for å få 200 i mark. ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-19. januar 2011, 14:37
Hm var ikke du litt sånn anti sumo før a he he?

Jeg er mer anti så-vondt-i-ryggen-at-man-ikke-får-til-å-dra-mark-eller-sove-godt, og jeg er anti en dårligere total enn nødvendig :) Når det er sagt, så synes jeg uansett at tradisjonell mark er den råeste øvelsen som finnes.

Missy spiser sure epler som fan for å få 200 i mark. ;D
Sure epler er faktisk de eneste eplene jeg spiser, desto surere, desto bedre ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Kjell...19. januar 2011, 14:42
Heller bra sammenlagt med ålreit ryggen:)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-19. januar 2011, 19:01
Imperia 19.01.11

Oppvarming
20 min gange
3 x planke/sideplanke
Tøying
Supersett:
Goblet squat 3x8
Step up 3x8
Glute bridge 3x8

Nakkebøy supersett Bulgarske utfall
4 x 85 ---> 5 x 10,7 kg hantler
4 x 85 ---> 5 x 10,7 kg hantler
4 x 85 ---> 5 x 10,7 kg hantler
4 x 85 ---> 5 x 10,7 kg hantler

Militærpress supersett Hantelpress m/ sttrake bein
4 x 25 ---> 8
4 x 25 ---> 8
4 x 25 ---> 8

Trapez roing
5 x 10



Hvis jeg ikke blir sterkere i knebøy av dette så gir jeg faen meg opp :P Kommer en film i dag og, ser der at bulgarske utfall ser lekende lett ut, men det oppføles ikke sånn. Betyr vel at jeg må legge på litt neste gang.. Puh!

http://www.youtube.com/watch?v=Xd1eXQhepMw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=Xd1eXQhepMw#noexternalembed)

Heller bra sammenlagt med ålreit ryggen:)
Akkurat! :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-21. januar 2011, 21:39
Imperia 20.01.11

Oppvarming
20 min gange
Tøying
Russian twist 3x12

Skråbenk, smalt grep til kloss
5 x 37,5
5 x 37,5
4 x 42,5
4 x 42,5

Markløft
3 x 110
3 x 110
3 x 110

Droppsett:
2 x 102,5 --> 3 x 95 --> 4 x 90
2 x 102,5 --> 3 x 95 --> 4 x 90
2 x 102,5 --> 3 x 95 --> 4 x 90

Skråbenk m/ hantler
3 x 8

Franskpress
3 x 8



Litt trøkk i marken igjen. :)

Imperia 21.01.11

Oppvarming
20 min gå
Tøying
Hip thrust

Frontbøy
5 x 60
4 x 62,5
3 x 65
3 x 65
4 x 62,5

Saktebøy 4 sek opp/ned
3 x 67,5
3 x 67,5
3 x 72,5
3 x 72,5

Benkpress stopp med supersett Hantelroing
4 x 50 --> 8
4 x 50 --> 8
4 x 50 --> 8
4 x 50 --> 8

Ryggliggende planke
4 x 10 sekunder med 10 kg



Komisk at hver gang jeg kjørte saktebøy kom det løpende folk til for å spotte meg. Ellers så er kroppen sliten. GOD HELG!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: ToneB21. januar 2011, 21:47
God helg!!! :D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: sstians21. januar 2011, 22:12
Sure epler er faktisk de eneste eplene jeg spiser, desto surere, desto bedre ;)

Samme her!

Rå styrke på deg. Knebøyen din kommer seg garantert :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-21. januar 2011, 22:48
Samme her!

Rå styrke på deg. Knebøyen din kommer seg garantert :)
Takk for det :) Joda, nå føler jeg knebøyen går ganske bra, men hadde ikke vært feil å øke mer der heller :P


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: sstians21. januar 2011, 23:00
Neinei, men du har det ikke travelt du ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-24. januar 2011, 20:44
Imperia 24.01.11

Oppvarming
20 min gange
Russian Twist
Rygghev
OH-bøy

Knebøy, med stopp
5 x 87,5
4 x 95
4 x 95
3 x 97,5
3 x 97,5

Mediumbenk til liten kloss
4 x 57,5
3 x 60
3 x 65
3 x 65

Supersett
Trepunkts armhevninger 3 x 8
Franskpress 3 x 12
Facepulls 3 x 15



Fornøyd med dagens bøy :) Siste settet ble filmet, og jeg selv synes jeg ser litt grunn ut. Men la merke allerede på lette vekter at knærne datt innover hvis jeg gikk dypere, men du får komme med din mening :)

Edit: filmen kommer når den er lastet opp på youtube. Skulle plutselig ta en evighet.


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-24. januar 2011, 20:52
Deeeer kom den:

http://www.youtube.com/watch?v=_AD4nU9Txw0#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=_AD4nU9Txw0)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: rObinzj25. januar 2011, 03:08
I mine øyne ser det ut som OK dybde :)
Bra bøy og solide økter!
Stå pÅ!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-25. januar 2011, 09:16
I mine øyne ser det ut som OK dybde :)
Bra bøy og solide økter!
Stå pÅ!
Takk for det! :D Ja, jeg trur vinkelen på filminga får det til å se litt grunnt ut, jeg har jo aldri hatt problem med å være for grunn :P


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: amity25. januar 2011, 10:19
Sterk bøy! Blir gøy å se hva du får av perser i 2011! Tror ikke det blir lite!



Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-25. januar 2011, 14:26
Sterk bøy! Blir gøy å se hva du får av perser i 2011! Tror ikke det blir lite!


Takk for det, Amity! ;D Skal være ærlig og si at jeg blir mildt sagt skuffet om jeg ikke får plusset på noen ekstra kg på totalen min igjennom 2011, ja ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-26. januar 2011, 16:01
Gårsdagens trall

Oppvarming.

Markløft fra knær, bredt grep
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110

Halvsumo m/ 3 sek negativ fase
3 x 90
3 x 95
3 x 95

Smalbenk, kloss ---> Smalbenk, føtter opp, konstant bevegelse
4 x 47,5 ---> 4 x 40
4 x 47,5 ---> 4 x 40
3 x 50 ---> 4 x 40
3 x 52,5 ---> 4 x 40

Trisett:
Omvendt rygghev 4x8
Scap pushups 4x15
Biceps 4x12



Litt slapp trening, ikke noe å skryte av, men ting var lett som det burde være :) Snart tid for dagens trening :)



Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-26. januar 2011, 21:21
Imperia 26.01.11

Oppvarming.
Supersett:
Goblet squat 3x8
Step up 3x8
Glute bridge 3x8

Nakkebøy, med hæler supersett Bulgarske utfall
4 x 82,5 ---> x 5
4 x 82,5 ---> x 5
4 x 82,5 ---> x 5
4 x 82,5 ---> x 5

Frontpress supersett Hantelpress
3 x 25 --> 8 x 10,2
4 x 22,5 --> 8 x 10,2
5 x 20 --> 8 x 10,2

Trapez roing
5 x 10



I dag var alt lett igjen. :) Nå fortæres den daglige indrefilèt, da det koster ca 80kr/kg for det her. Ikke feil ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: The Child26. januar 2011, 21:46
Nå fortæres den daglige indrefilèt, da det koster ca 80kr/kg for det her. Ikke feil ;)

Bitch!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: rObinzj26. januar 2011, 23:01
Imperia 26.01.11

Oppvarming.
Supersett:
Goblet squat 3x8
Step up 3x8
Glute bridge 3x8

Nakkebøy, med hæler supersett Bulgarske utfall
4 x 82,5 ---> x 5
4 x 82,5 ---> x 5
4 x 82,5 ---> x 5
4 x 82,5 ---> x 5

Frontpress supersett Hantelpress
3 x 25 --> 8 x 10,2
4 x 22,5 --> 8 x 10,2
5 x 20 --> 8 x 10,2

Trapez roing
5 x 10



I dag var alt lett igjen. :) Nå fortæres den daglige indrefilèt, da det koster ca 80kr/kg for det her. Ikke feil ;)

Godt å bo i utlandet sånn sett ;) Savner sånne priser!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: pinglo26. januar 2011, 23:07
Du ramlet visst ut av følge-med listen min på siden her. Sånt kan vi ikke ha noe av ;D

80 kg for indrefilet hørtes helt ok ut ja ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-27. januar 2011, 21:33
Imperia 27.01.11

Oppvarming.
Russian twist 4x10

Markløft
3 x 115
3 x 115
3 x 115

Dropsett
2 x 102,5 --> 3 x 95 --> 4 x 90
2 x 102,5 --> 3 x 95 --> 4 x 90
2 x 102,5 --> 3 x 95 --> 4 x 90

Skråbenk, smalt grep til kloss
4 x 42,5
3 x 45
3 x 45

Franskpress
3 x 8

Skråbenk m/ hantler
3 x 8




Største utfordringen under marken i dag var å ikke spy opp shaken jeg drak før jeg dro. Marken var lett, men jeg synes jeg ser litt skeiv ut når jeg drar :-[ Ikke bra, men godt å dra mark igjen, uten smerter :)

Bitch!
Det er meg ;D

Godt å bo i utlandet sånn sett ;) Savner sånne priser!
Ja, det er en grei trøst når man savner Norge, kjære og kjente :D

Du ramlet visst ut av følge-med listen min på siden her. Sånt kan vi ikke ha noe av ;D

80 kg for indrefilet hørtes helt ok ut ja ;)
Nei, det hadde blitt for ille! :D Ja, det er heeelt ok, jeg foretrekker egentlig ytrefilet, litt mer å tygge på, men det blir nesten for billig.. Ca 60 kr ;D Hihi.


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: LilleMy27. januar 2011, 21:38
heldig du er som kan spise biff. magen min tåler ikke rødt kjøtt :-X


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-27. januar 2011, 21:44
heldig du er som kan spise biff. magen min tåler ikke rødt kjøtt :-X
Vet ikke om magen min er så glad i det jeg heller, iallfall ikke om jeg spiser 500-600g på en gang, men spiser det læææl! :P


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-28. januar 2011, 22:44
Imperia 28.01.11

Oppvarming.

Frontbøy
4 x 62,5
4 x 62,5
3 x 70
3 x 62,5

Saktebøy
3 x 67,5
3 x 67,5
3 x 72,5
3 x 72,5

Benkpress, m.stopp ---> Benkoppdrag
4 x 50 --> 8
4 x 50 --> 8
3 x 55 --> 8
3 x 55 --> 8

Ryggliggende planke
3 x 10 kg x 10 sek



I dag var alt spreng, fristet forferdelig å legge på mer på frontbøyen og benken, men sparte det gikk. Det kommer, det kommer ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: ToneB29. januar 2011, 00:03
Herlig Marte! :D Bare bra å spare, kruttet forsvinner jo ikke akkurat selv om man holder litt igjen! ;) Nordisk blir bra!!!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-30. januar 2011, 21:14
Imperia 30.01.11

Smalbenk, til kloss m. stopp supersett: Smalbenk, konstant bevegelse
3 x 52,5 --> 3 x 42,5
3 x 55 --> 3 x 45
3 x 57,5 --> 3 x 45

Markløft, fra knær og bredt grep
4 x 112,5
8 x 112,5

Halvsumo, på kloss, 3 sek negativ fase
3 x 90
3 x 95
3 x 95

Omvendt rygghev.



Hadde litt dårlig tid samtidig som jeg skulle insturere samboeren min. Har nemlig satt opp program for henne og skulle lære henne bøy, benk og mark skikkelig. Hun dro veldig lette 2x70, men stoppet der da hun har vært syk i nesten ei uke nå. Ikke værst ;D

Herlig Marte! :D Bare bra å spare, kruttet forsvinner jo ikke akkurat selv om man holder litt igjen! ;) Nordisk blir bra!!!
Sant så sant, det var det jeg fant ut jeg og ;) Får brukt litt krutt i uka her forhåpentligvis! Nordisk skal bli bra ;D Jeg trenger ikke å spørre om du er i rute til RM, fordi jeg SER du er det ;D



Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern31. januar 2011, 22:23
Bra løfting på deg ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-31. januar 2011, 22:28
Imperia 31.01.11

Knebøy, bedt stand m. stopp
5 x 87,5
4 x 95
4 x 97,5
3 x 102,5
3 x 102,5

Mediumbenk, til kloss m. stopp
4 x 55
4 x 57,5
3 x 60
3 x 62,5
3 x 65
3 x 65

Supersett:
Trepunkts armhevning 3x8
Franskpress 3x12
Biceps 3x10
Facepulls 3x15

Russian twist.

Rygghev., en fot om gangen



Dagens trening gikk mye bedre enn forventet, da jeg har blitt litt småsyk. Det var ingenting å si på styrken, men effektiviteten derimot... Tror styrken har veeeldig godt av at jeg har gått opp noen kg, på ren og god mat. :) Det kjennes iallfall på trening! ;D

Bra løfting på deg ;)
Wooho, takk ;D Jeg prøver så godt jeg kan!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern31. januar 2011, 22:33
Føler meg plutselig veldig svak når jeg ser hva du har som godkjente løft ;D Jeg ble litt mindre mann :P


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-31. januar 2011, 22:41
Føler meg plutselig veldig svak når jeg ser hva du har som godkjente løft ;D Jeg ble litt mindre mann :P
Vel, da er jeg egentlig ikke så snill som sier at jeg er langt fra fornøyd med mine godkjente løft! ;) Jeg føler meg god for en del mer, og forhåpentligvis enda mer enn mer når jeg skal stille på neste stevne :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Kjell...31. januar 2011, 22:42
Føler meg plutselig veldig svak når jeg ser hva du har som godkjente løft ;D Jeg ble litt mindre mann :P

Nå er Missy grovsterk da, så ingen grunn til å være flau ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern31. januar 2011, 22:45
Nå er Missy grovsterk da, så ingen grunn til å være flau ;)
Det har ingen ting å si :P Gutter skal ikke være svakere enn jenter. Forhåpentligvis  løfter jeg mer enn jeg gjør no når jeg begynner med utstyr, har bare prøvd knebind :)
Vel, da er jeg egentlig ikke så snill som sier at jeg er langt fra fornøyd med mine godkjente løft! ;) Jeg føler meg god for en del mer, og forhåpentligvis enda mer enn mer når jeg skal stille på neste stevne :)
HUFF jeg slutter med styrkeløft :P Blir spennende å se framgangen din i år da ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-31. januar 2011, 23:55
Nå er Missy grovsterk da, så ingen grunn til å være flau ;)
Grovsterk ville jeg ikke ha sagt, men er glad for at du gjorde det ;D

Det har ingen ting å si :P Gutter skal ikke være svakere enn jenter. Forhåpentligvis  løfter jeg mer enn jeg gjør no når jeg begynner med utstyr, har bare prøvd knebind :) HUFF jeg slutter med styrkeløft :P Blir spennende å se framgangen din i år da ;)
Nei, du skal nok ikke slutte med styrkeløft, Mr. ;) Snart løfter du nok summer jeg bare kan fantasere om i ferbertåke :P


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern01. februar 2011, 08:35
Nei, du skal nok ikke slutte med styrkeløft, Mr. ;) Snart løfter du nok summer jeg bare kan fantasere om i ferbertåke :P
Vi får no se på det :P Men litt sterkere ska eg no bli ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-02. februar 2011, 19:46
Imperia 02.02.11

Oppvarming.

Knebøy supersett Bulgarske utfall
5 x 82,5 ---> 5 x 15
5 x 82,5 ---> 5 x 15
5 x 82,5 ---> 5 x 15
5 x 82,5 ---> 5 x 15

Frontpress supersett Sittende hantelpress
Noe uinteressant x mer uinteressant



Ei trening jeg brukte alt for lang tid på og fikk fortsatt ikke kjørt siste øvelse. Hjalp venninna mi mye med teknikk og det tok lengre tid enn planlagt, det hjelper heller ikke at alle på gymmet er meeeeget pratsomme. Taar'e i mårra ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Anne Marie03. februar 2011, 11:01
Legger igjen et lite spor hos deg. Gøy å se hvordan du trener :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-03. februar 2011, 20:07
Imperia 03.02.11

Benkpress
3 x 50
3 x 57,5
1 x 65
Skjorte:
1 x 77,5 kloss
1 x 82,5 kloss
1 x 85 ned

Mark
3 x 120
3 x 120
3 x 120

Trapez roing.
5 x 10

Skråbenk, hantler
3 x 8



Skulle ikke vært på trening i dag, begynner å bli sjuking. Faen ta den jævla vinden i Minsk!! Benken gikk helt greit fordi da. Blir spennende å se om det blir bøy med utstyr i mårra eller ikke :P

Legger igjen et lite spor hos deg. Gøy å se hvordan du trener :)
Hyggelig :D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Torø04. februar 2011, 11:36
Hva er stevnepersene dine? :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-04. februar 2011, 12:57
Hva er stevnepersene dine? :)
180 - 82,5 - 175 :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern04. februar 2011, 12:58
180 - 82,5 - 175 :)
Får vondt i kroppen når du skriver det :P


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-04. februar 2011, 13:09
Får vondt i kroppen når du skriver det :P
Jeg og. Skal ha mer :P


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: amity05. februar 2011, 20:29
Jeg og. Skal ha mer :P

Mye vil ha mer! Du er allerede veldig sterk! Det sier litt at du puster norgesrekorder i nakken. Men selvfølgelig skal du ha mer!  :woot:



Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-05. februar 2011, 22:01
Mye vil ha mer! Du er allerede veldig sterk! Det sier litt at du puster norgesrekorder i nakken. Men selvfølgelig skal du ha mer!  :woot:


En styrkeløfter som ikke har ønske om en større total, er en ferdig styrkeløfter ;) Og takk, Amity :D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Varknebøyer106. februar 2011, 16:09
Du komme til å gruse missy på kg innen noen år eller to. Eta væl, trene gødt og søva mykjy = plenty power (les biff)

Det har ingen ting å si :P Gutter skal ikke være svakere enn jenter. Forhåpentligvis  løfter jeg mer enn jeg gjør no når jeg begynner med utstyr, har bare prøvd knebind :) HUFF jeg slutter med styrkeløft :P Blir spennende å se framgangen din i år da ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-06. februar 2011, 21:33
Du komme til å gruse missy på kg innen noen år eller to. Eta væl, trene gødt og søva mykjy = plenty power (les biff)

Spesielt valg av ord. Men jeg "gruser" vel deg på poeng allerede, Stian? ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-08. februar 2011, 10:46
Nå har det vært for lite logging av trening her, og det er ikke fordi jeg ikke har orket å logge, men jeg har vært syk og er faen meg fortsatt syk! Har igrunn vært syk siden mandag, men trente alikevel mandag til torsdag. Når jeg tenker meg om, så er jeg veldig fornøyd med benken på torsdag. Jeg tangerte pers både med og uten skjorte syk :) Det lover bra. Kanskje benken får ett løft i år.

Ser dårlig ut med trening i dag også, i morgen bør formen være god ellers går jeg på veggen. For å presse inn et snev av positivitet i det innlegget her, så er det heldigvis lenge til neste stevne for min del :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern08. februar 2011, 10:47
Nå har det vært for lite logging av trening her, og det er ikke fordi jeg ikke har orket å logge, men jeg har vært syk og er faen meg fortsatt syk! Har igrunn vært syk siden mandag, men trente alikevel mandag til torsdag. Når jeg tenker meg om, så er jeg veldig fornøyd med benken på torsdag. Jeg tangerte pers både med og uten skjorte syk :) Det lover bra. Kanskje benken får ett løft i år.

Ser dårlig ut med trening i dag også, i morgen bør formen være god ellers går jeg på veggen. For å presse inn et snev av positivitet i det innlegget her, så er det heldigvis lenge til neste stevne for min del :)
God bedring ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-09. februar 2011, 18:48
God bedring ;)
Takk for det! Selv om det ikke har hjulpet, nå har jeg vært syk siden sist mandag og er fortsatt ikke frisk. Dette er virkelig til å bli gaaaaaaal av!!! Det sies at menn syter når de er syke, men Marte syter mer :P


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern09. februar 2011, 21:26
Takk for det! Selv om det ikke har hjulpet, nå har jeg vært syk siden sist mandag og er fortsatt ikke frisk. Dette er virkelig til å bli gaaaaaaal av!!! Det sies at menn syter når de er syke, men Marte syter mer :P
hehehe ;D då har eg kanskje en mulighet til å bli enda litt sterkere og komme meg høyere før du e frisk ;D
Fra spøk til revolver :) Skikkelig kjipt og være syk. Blir tullete selv når jeg er syk. så du får håpe at det du er skikkelig i form til neste uke da :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-11. februar 2011, 19:09
Imperiet for styrke 11.02.11

Knebøy --> Bulgarske utfall
4 x 85 --> 5 x 15,3
4 x 85 --> 5 x 15,3
3 x 90 --> 5 x 15,3

Benkpress --> Benkoppdrag
3 x 50 --> 8
3 x 55 --> 8
3 x 55 --> 8
3 x 55 --> 8

Biceps.

Tøying.

Mage
1458 x hosting
3 x 6 abwheel



And I'm back!! ;D Det var utrolig godt(og slitsomt) og få trent igjen! Heldigvis har matlysten vært bra hele tiden slik at jeg ikke har gått ned noe, heller tvært imot. Veide 70,2 på trening med sko og varmere :) Tror jeg blir rimelig stiv og støl i låra i mårra, jeg stivna jo etter oppvarmingen bare. Så det siste settet ble droppet for en litt mykere start :) Håper på utstyr i uka som kommer, og på slutten av neste uke kommer Bo, da får gutta her på gymmet se hvordan det egentlig skal BØYES! :D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: ToneB11. februar 2011, 19:28
Så herlig at du er frisk igjen!! :D Håper du får en fin helg!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-11. februar 2011, 19:46
Så herlig at du er frisk igjen!! :D Håper du får en fin helg!
Ja ;D Let the games begin! Og lykke til i mårra Tone, jeg gleder meg til å høre resultatet :D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: ToneB11. februar 2011, 20:08
Ja ;D Let the games begin! Og lykke til i mårra Tone, jeg gleder meg til å høre resultatet :D

;D

http://www.youtube.com/watch?v=ArG9rkHmN5s#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=ArG9rkHmN5s#noexternalembed)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern11. februar 2011, 20:46
og på slutten av neste uke kommer Bo, da får gutta her på gymmet se hvordan det egentlig skal BØYES! :D
Honnør ;D Hvis det er noen som kan bøy så er det Bo, Mr HESTELÅR ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-11. februar 2011, 21:15
;D

http://www.youtube.com/watch?v=ArG9rkHmN5s#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=ArG9rkHmN5s#noexternalembed)
Haha, det var der jeg hadde det fra ja! Forøvrig en litt kul sang jeg har glemt helt :) Men for tiden hører jeg bare på russisk musikk :P

Honnør ;D Hvis det er noen som kan bøy så er det Bo, Mr HESTELÅR ;D
Sant, så sant :) Jeg gleder meg å se hvordan folk på gymmet reagerer, de har nok sett mye før, men noe sier meg at de blir imponert ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern11. februar 2011, 21:18
;D

http://www.youtube.com/watch?v=ArG9rkHmN5s#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=ArG9rkHmN5s#noexternalembed)
Fet sang ;D

Sant, så sant :) Jeg gleder meg å se hvordan folk på gymmet reagerer, de har nok sett mye før, men noe sier meg at de blir imponert ;)
Lårene er grusom ;D Ønsker meg sånne til jul :P


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: LilleMy13. februar 2011, 13:02
Honnør ;D Hvis det er noen som kan bøy så er det Bo, Mr HESTELÅR ;D
det er et syn for guder å se Bo bøye :bow: tror han og Jørgen bevist valgte å kjøre litt lett bøy da de var i hallen i januar, kun for å erte oss damene litt :P


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: engkim13. februar 2011, 19:38
Fet sang ;DLårene er grusom ;D Ønsker meg sånne til jul :P

jeg og :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-14. februar 2011, 19:44
Imperia 14.02.11

Oppvarming.
Russian twist
Rygghev, ett bein
Goblet squat
Glute bridge

Knebøy
4 x 82,5
3 x 90
2 x 100 -> 3 x 92,5 -> 3 x 85
2 x 100 -> 3 x 92,5 -> 3 x 85

Benkpress --> Chins
4 x 50 --> 4 x meg
4 x 52,5 --> 4 x meg
4 x 52,5 --> 4 x meg
4 x 52,5 --> 4 x meg

Trisett:
3-punkts pushups
Triceps
Facepulls



... og på dette brukte jeg ca 3 timer ::) MYE prat og tulling på trening i dag, samtidig som jeg hjalp ei venninne :) I dag spurte tvillingene meg om jeg dopet, det er jo på sett og vis et kompliment.. Jeg er ganske sikker på at de tullet, men liker uansett ikke at de engang skal ha den minste mistanke om noe sånt. Det er jo daglig kost der nede, og de fleste tror at også "alle andre gjør det", dvs alle andre land, ikke bare Russland/Ukraina osv..

Uansett, det var slitsomt med tilsammen 8 reps i bøy etter et lengre sykeopphold, og det var ikke så jævlig mye trykk i kroppen i dag, så nå blir det mye biff, kylling og ris til kvelds :) Ellers så kjørte jeg de to første settene med chins selv, og fikk litt hjelp på den siste reppen på siste settene. Fornøyd med den, det må være pers i den forstand at jeg er Tjukka nå :D



Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-15. februar 2011, 14:08
Империя!

Разминка
Палофф 4х8

Присед с паусой на боксе
5 х 75
4 х 80
3 х 87,5
3 х 90
3 х 90

Тяга, на платформ, с широким хватом
4 х 102,5
4 х 102,5
4 х 102,5

Сумо тяга 3 сек негатива
4 х 85
4 х 85
3 х 90
3 х 90
3 х 90

Жим с узким хватом, с подушкой
4 х 55
4 х 55
4 х 55

Без пауса
Гиперэкстензия
Бицепс
Скап отжимые



Вот так вот! Forståelig? Fornøyd med dagens morgenøkt med trivelig selskap :) Men tykket mangler fortsatt, jeg får bare fortsette å spise til det er tilbake ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern15. februar 2011, 14:12
Империя!

Разминка
Палофф 4х8

Присед с паусой на боксе
5 х 75
4 х 80
3 х 87,5
3 х 90
3 х 90

Тяга, на платформ, с широким хватом
4 х 102,5
4 х 102,5
4 х 102,5

Сумо тяга 3 сек негатива
4 х 85
4 х 85
3 х 90
3 х 90
3 х 90

Жим с узким хватом, с подушкой
4 х 55
4 х 55
4 х 55

Без пауса
Гиперэкстензия
Бицепс
Скап отжимые



Вот так вот! Forståelig? Fornøyd med dagens morgenøkt med trivelig selskap :) Men tykket mangler fortsatt, jeg får bare fortsette å spise til det er tilbake ;)

E du begynt å skrive på russisk eller ?? Forstår ikke så mye av det :P men det er vel noe som er bøy og noe mark og muligens benk :P


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-15. februar 2011, 14:30
E du begynt å skrive på russisk eller ?? Forstår ikke så mye av det :P men det er vel noe som er bøy og noe mark og muligens benk :P
Tastaturet sto på russisk da jeg begynte å skrive så i deg ble det russisk :P Kjørte bøy med stopp til kloss, mark fra kloss med bredt grep, sumomark og smalbenk i dag :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern15. februar 2011, 14:36
Tastaturet sto på russisk da jeg begynte å skrive så i deg ble det russisk :P Kjørte bøy med stopp til kloss, mark fra kloss med bredt grep, sumomark og smalbenk i dag :)
hehe ok. Skjønner ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: amity15. februar 2011, 14:40
Heldigvis kan jeg russisk, så jeg kan hjelpe dere andre lesere:

Empire!

Varm opp
Paloff 4X8

Krangel med Paus på boksen
5 x 75
4 x 80
3 x 87,5
3 x 90
3 x 90

Trekkraft på plattformen med bredt grep
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5

Sumo trekk 3 sek negativ
4 x 85
4 x 85
3 x 90
3 x 90
3 x 90

Benkpress med smalt grep, med en pute
4 x 55
4 x 55
4 x 55

Uten en Paus
Hyperekstensjon
Biceps
Scapa utvinning


Missy, hvem er Paus?? Synes også det var lurt av deg å holde deg unna Paus til slutt der. Krangling er vel ikke alltid like gøy med en hviterusser? Kan du vise meg hvordan man tar smalbenk med pute?





I heart google translater  ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-15. februar 2011, 17:05
Heldigvis kan jeg russisk, så jeg kan hjelpe dere andre lesere:

Empire!

Varm opp
Paloff 4X8

Krangel med Paus på boksen
5 x 75
4 x 80
3 x 87,5
3 x 90
3 x 90

Trekkraft på plattformen med bredt grep
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5

Sumo trekk 3 sek negativ
4 x 85
4 x 85
3 x 90
3 x 90
3 x 90

Benkpress med smalt grep, med en pute
4 x 55
4 x 55
4 x 55

Uten en Paus
Hyperekstensjon
Biceps
Scapa utvinning


Missy, hvem er Paus?? Synes også det var lurt av deg å holde deg unna Paus til slutt der. Krangling er vel ikke alltid like gøy med en hviterusser? Kan du vise meg hvordan man tar smalbenk med pute?





I heart google translater  ;D
Hahaha, dette var dagens ;D Skal prøve å holde meg uanna Paus, men Lars skriver at jeg må trene med han, inkl krangling på en boks :-\ Og smalbenk med pute er jo bare behagelig ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern15. februar 2011, 19:26
hehe ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-16. februar 2011, 20:32
Imperia 16.02.11

Oppvarming.

Markløft
Husker ikke hva jeg kjørte borsett fra
2 x 125

Drakt
2 x 135
2 x 142,5
1 x 150

Supersett
Bradfordpress
Ettbeinsmark

Smalbenk supersett Kroppsroing mot stang
4 x 40 --> 6 x meg
4 x 40 --> 6 x meg
4 x 40 --> 6 x meg

Bulgaske bøy.



I dag hadde jeg ikke hodet med meg på trening, og det var ekstremt mye spinn! Aiaia, hvordan skal dette gå? Marken i dag var helt ok. Dette er vel første marken min over 120 kg siden NM vil jeg tro? Nå gleder det bare å komme tilbake til den gamle, gode følelsen i mark! Det var jo engang mark var det jeg var best i :D


http://www.youtube.com/watch?v=DkJLKb8yRRE#noexternalembed# (http://www.youtube.com/watch?v=DkJLKb8yRRE#noexternalembed#)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: bjørn`16. februar 2011, 20:56
Har du sletta bloggen din? Var litt interessant å lese om dine betraktninger om livet i Hviterussland :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-16. februar 2011, 21:17
Har du sletta bloggen din? Var litt interessant å lese om dine betraktninger om livet i Hviterussland :)
Ja, jeg vil ikke gjøre noe halvveis og så lite som jeg skrev så kan man ikke kalle det halvveis engang :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: ToneB16. februar 2011, 22:17
Marken var jo fin og lett :D !!


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Ivrig pingle16. februar 2011, 23:16
Ekstremt lett og fin markløft! =)
Hvordan kjennes kroppen ut nå? bortsett fra sykdom da :P

PS! Ikke la Bo spinne for høyt i bøy da ;)
Han har MANGE økter igjen med drakter før EM.
Kan heller sprenge vektene han står oppført på ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-17. februar 2011, 07:04
Marken var jo fin og lett :D !!
Ja :D

Ekstremt lett og fin markløft! =)
Hvordan kjennes kroppen ut nå? bortsett fra sykdom da :P

PS! Ikke la Bo spinne for høyt i bøy da ;)
Han har MANGE økter igjen med drakter før EM.
Kan heller sprenge vektene han står oppført på ;)
Kroppen kjennes bra ut! Det er værre med psyken når jeg tenker på at jeg dro 155 for 2? år sia uten utstyr ::) Mangler litt trykk i kroppen enda, men det kommer over helga tenker jeg :) Klar for vekter ;D

Hehe, jeg skal prøve ::) Tvillingene sa til noen på gymmet i går at på fredag kommer kjæresten min som tar 400 i bøy, så sier jeg at han har 350. Jaja, nesten da sier de! ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Ivrig pingle17. februar 2011, 09:01
350/400 what`s the difference  ::)
Tror du kunne dratt 10 reps på 150 kg nå, så det er ikke så ille ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: bjørn`17. februar 2011, 12:20
Ja, jeg vil ikke gjøre noe halvveis og så lite som jeg skrev så kan man ikke kalle det halvveis engang :)

Det var synd. Det var en av de få bloggene jeg fulgte regelmessig, håper du får muligheten/lyst til å skrive mer senere :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-19. februar 2011, 09:20
Imperia 18.02.11

Knebøy
2 x 105
2 x 105
Drakt og bind
2 x 145
2 x 155
1 x 165

Ryggliggende planke
3 x 10 sek

Chins
4 x meg
4 x meg
4 x meg

Russian twist
3 x 10



Var veldig dårlig trykk i råbøyen i dag, tror nok det er pga at vi hadde det travelt og måtte bare hive oss rett på bøyen uten noe særlig oppvarming. Men utstyrsbøyen føltes bra ut, følte meg tryggere enn på lenge :) Og chins'n var lettere enn sist, så trur dette blir bra til slutt ;D

350/400 what`s the difference  ::)
Tror du kunne dratt 10 reps på 150 kg nå, så det er ikke så ille ;)
Haha, bra jeg har en trener sånn at jeg ikke drar på gymmet og prøver å dra 10x150 :D Da hadde det ikke blitt mer mark i 2011 :P

Det var synd. Det var en av de få bloggene jeg fulgte regelmessig, håper du får muligheten/lyst til å skrive mer senere :)
Veldig hyggelig å høre! :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-19. februar 2011, 23:22
Imperia 19.02.11

Benkpress
2 x 60
1 x 65
1 x 65
Skjorte:
2 x 77,5 ikke helt ned
1 x 80
1 x 82,5
1 x 85
1 x 85

Frontpress
3 x 32,5
2 x 35
2 x 35

Bøy
4 x 87,5
4 x 87,5
4 x 87,5



Siste settet i benk var det letteste og beste teknisk, hjelper utrolig å ha Bo her til å fortelle meg hva jeg skal gjøre :-* Ellers mangler trykket jeg hadde før jeg ble syk enda, så har bestemt meg for å spise uten stopp til det kommer tilbake >:D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: ToneB19. februar 2011, 23:28
 ::food:: ::buttrock::


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-21. februar 2011, 19:38
Imperia 21.02.11

Oppvarming
Russian twist 3x10
Rygghev, en fot, m/vekt 2x8
Goblet squat 3x8
Glutebridge m/vekt 3x8
Step-up 1x8

Knebøy, droppsett
2 x 105 --> 2 x 100 --> 2 x 90
2 x 105 --> 2 x 100 --> 2 x 90

Smalbenk, uten stopp
4 x 45
3 x 50
3 x 52,5

3-punkts armhevninger
3 x 8

Triceps
3 x 12

Facepulls
3 x 15

Chins
3
3
3



Bøyen var helt ok, tullet litt på det andre settet. Trykket er snart tilbake kjenner jeg :) En god del SPINN på trening som vanlig, og litt ekstra ettersom Bo er her.


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern21. februar 2011, 20:49
Imperia 21.02.11

Oppvarming
Russian twist 3x10
Rygghev, en fot, m/vekt 2x8
Goblet squat 3x8
Glutebridge m/vekt 3x8
Step-up 1x8

Knebøy, droppsett
2 x 105 --> 2 x 100 --> 2 x 90
2 x 105 --> 2 x 100 --> 2 x 90

Smalbenk, uten stopp
4 x 45
3 x 50
3 x 52,5

3-punkts armhevninger
3 x 8

Triceps
3 x 12

Facepulls
3 x 15

Chins
3
3
3



Bøyen var helt ok, tullet litt på det andre settet. Trykket er snart tilbake kjenner jeg :) En god del SPINN på trening som vanlig, og litt ekstra ettersom Bo er her.

Godt at trykket er på vei ;D 


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-22. februar 2011, 09:14
Godt at trykket er på vei ;D 
Ja, det blir bra :8):


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-23. februar 2011, 22:46
Har ikke logget de siste dagene, det skal jeg heller ikke :) Men her er en film fra dagens benking, som gikk veldig bra. Takket være Bo ;D Endelig går benken den riktige veien og 100 kg er ikke lenger bare en våt drøm ::)

http://www.youtube.com/watch?v=NDFoMBz0aOE#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=NDFoMBz0aOE#)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Chriselv23. februar 2011, 22:50
Snart mer enn meg jo! ;D

Bra løfta! :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: engkim23. februar 2011, 22:53
fin fremmgang i benk nå :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern23. februar 2011, 22:56
Sterkt løftet i benk ;)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Ivrig pingle23. februar 2011, 23:41
Har ikke logget de siste dagene, det skal jeg heller ikke :) Men her er en film fra dagens benking, som gikk veldig bra. Takket være Bo ;D Endelig går benken den riktige veien og 100 kg er ikke lenger bare en våt drøm ::)

http://www.youtube.com/watch?v=NDFoMBz0aOE#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=NDFoMBz0aOE#)

WOW! Flotte løft! :)
Bra jobbet


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: ToneB23. februar 2011, 23:48
Kjempebra Marte!!! :woot: Så vel så vel fortjent!! Må være utrolig digg å få skikkelig hjelp også nå, har mye å si for motivasjonen. Ser lovende ut for nordisk dette  :D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-24. februar 2011, 05:37
Snart mer enn meg jo! ;D

Bra løfta! :)
Jeg får prøve å holde med deg, jeg med utsyr du uten. Så jeg må vel jobbe på i mark da ::)

fin fremmgang i benk nå :)
Ja, det er digg :D

Sterkt løftet i benk ;)
Takk!

WOW! Flotte løft! :)
Bra jobbet
Sto ikke akkurat på programmet da ::) Men får utnytte Bo på alle måter når han er her ;D

Kjempebra Marte!!! :woot: Så vel så vel fortjent!! Må være utrolig digg å få skikkelig hjelp også nå, har mye å si for motivasjonen. Ser lovende ut for nordisk dette  :D

Takk :D Ja, hjelpa har utrolig mye å si, håper bare benken går bra også når Bo ikke er her :) Vet litt mer hva jeg må gjøre nå. Gleder meg til Nordisk :D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Ivrig pingle24. februar 2011, 18:11
Så lenge du rapporterer inn vektene du faktisk har brukt, er det ikke noe stort problem. Og ikke var det maks heller :)

Bo er ikke der å spinner hver uke, så da går det bra  ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-25. februar 2011, 21:58
Imepria 25.02.11

Oppvarming.

Knebøy
3 x 97,5
3 x 97,5
3 x 102,5
3 x 105
Med slakke bind:
3 x 115
3 x 120
3 x 120

Benkpress supersett Kroppsdrag til stang
3 x 55 --> 6 x meg
3 x 55 --> 6 x meg
3 x 57,5 --> 6 x meg
3 x 57,5 --> 6 x meg

Markløft
3 x 115 --> 3 x 100
3 x 115 --> 3 x 100
3 x 115 --> 3 x 100

Frontpress
4 x 30
4 x 35
4 x 35
3 x 37,5
3 x 37,5

Chins
3 x 3

Statisk rygghev
10 sekund hold x 3



Følte bøyen var bra i dag, bortsett fra at jeg ikke får til å stive av øvre del av ryggen under bøy. Sliter med det både med og uten utsyr.. >:( Ellers var det en veldig bra trening med godt humør, greit trykk og bra energi :)

Så lenge du rapporterer inn vektene du faktisk har brukt, er det ikke noe stort problem. Og ikke var det maks heller :)

Bo er ikke der å spinner hver uke, så da går det bra  ;D
Det gjør jeg alltid vettu :D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: satell25. februar 2011, 22:02
Utrolig kult med jenter som ikke er redd for å løfte tungt! :) må følge med her :D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-25. februar 2011, 22:13
Utrolig kult med jenter som ikke er redd for å løfte tungt! :) må følge med her :D
Veldig enig! ;D Hyggelig du følger med :)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Studenten25. februar 2011, 23:22
Bra treninger for tida!  :smile-thumb:


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: LilleMy25. februar 2011, 23:43
Lille maskin ;D 


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-26. februar 2011, 08:18
Bra treninger for tida!  :smile-thumb:
Takk for det, treninga går veldig bra for tia! Og det er takket være Lars ;D

Lille maskin ;D 
Takk, store maskin ;D

Lille Bo kan sikkert alt om dette, men jeg må jo spørre; Har du stor fart på bøyen i bunn? Veldig lett å svikte i toppen av ryggen hvis man slipper seg for fort i bunn for å "sprette" opp de første 10 cm.

Min erfaring er at jeg må holde godt igjen på vei ned for å klare å holde teknikken på vei opp. Fort ned=elendig rygg på vei opp.

Godt mulig at dette ikke er problemet, men da er i hvert fall en "feilkilde" eliminert.  :) Lykke til videre med treningen!
Mvh
Thomas, Odin SK
Jeg skulle brukt Bo mer når han var her, men det må jo være grenser på måter han kan utnyttes også ::) I bøy uten bind eller drakt har jeg nok en liten dabb i bånn, men er nok avhengig av den for å ikke kjøre noe som ligner på saktebøy. Men når jeg ser på filmen av 3x120 så ser det ikke så ille ut, etter min mening iallfall. Legger derfor ut den og :) Kommer mye uinteressante filmer fra meg om dagen, men viktig for meg å få tilbakemelding på teknikk og feil av folk hjemme når jeg trener her i Hviterussland. Tusen takk for tips og kommentar :)

http://www.youtube.com/watch?v=N6dnSGNKq7c#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=N6dnSGNKq7c#)


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: FRODRIS HAUGENENKO26. februar 2011, 10:58
Meget pen bøy :) sterkt løfting!  :knebøy:


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: amity26. februar 2011, 13:39
Sterkt! Det er så gøy å følge med på deg!  ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Halvmetern26. februar 2011, 13:40
Den bøyen så lett ut ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: LilleMy26. februar 2011, 14:59
du starter veldig fint, og holder blikket fitn opp. idet du snur, flytter du blikket rett frem, og haken faller litt nedover, og du krummer nakken litt. hvor mye det betyr i det store og hele for deg, vet jeg ikke, men på sikt blir det vanskeligere å få brystet frem på vei opp, og lettere å komme frempå.  men du løfter med erector? den gir jo endel støtte i overkroppen. jeg brukte den brukte den og hadde god effekt av den. nå er puppene mindre, men drakten passer overhodet ikke, så da har jeg nok blitt så brei over ryggen at jeg ikke trenger den lenger ::rofl2::


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-26. februar 2011, 16:59
Meget pen bøy :) sterkt løfting!  :knebøy:
Takk :D

Sterkt! Det er så gøy å følge med på deg!  ;D
Så koselig å høre ;D

Den bøyen så lett ut ;D
Ja, det så lettere ut enn det føltes :)

du starter veldig fint, og holder blikket fitn opp. idet du snur, flytter du blikket rett frem, og haken faller litt nedover, og du krummer nakken litt. hvor mye det betyr i det store og hele for deg, vet jeg ikke, men på sikt blir det vanskeligere å få brystet frem på vei opp, og lettere å komme frempå.  men du løfter med erector? den gir jo endel støtte i overkroppen. jeg brukte den brukte den og hadde god effekt av den. nå er puppene mindre, men drakten passer overhodet ikke, så da har jeg nok blitt så brei over ryggen at jeg ikke trenger den lenger ::rofl2::
Det der har jeg faktisk blitt gjort oppmerksom på før, men glemmer det hvis jeg ikke blir minnet på det eller husker det selv rett før jeg skal løfte. Får det akkurat i stickypunktet, så kanskje om jeg skjerper meg på det vil det redusere stickypointet :D

Nei, har aldri løftet med erector, men burde kanskje prøve det ut :) Haha, det er jo en fryd å vokse ut av klær og drakter på den måten ;D


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: LilleMy26. februar 2011, 17:33
Det der har jeg faktisk blitt gjort oppmerksom på før, men glemmer det hvis jeg ikke blir minnet på det eller husker det selv rett før jeg skal løfte. Får det akkurat i stickypunktet, så kanskje om jeg skjerper meg på det vil det redusere stickypointet :D

Nei, har aldri løftet med erector, men burde kanskje prøve det ut :) Haha, det er jo en fryd å vokse ut av klær og drakter på den måten ;D
jeg skulle nå gjerne hatt litt pupper igjen, men kompenserer med stor ræv ;D

jeg har hatt god effekt av bøy med stopp 3/4, samt at jeg alltid velger meg et blikkpunkt når jeg løfter. på akro har jeg en stygg skjøt mellom to lister jeg fester blikket på, da unngår jeg også å se på meg selv i speilet.

hvor bred er du rundt rygg/ bryst da? jeg får fortsatt på meg min erector, men føler jeg ikke trenger den lenger. jeg brukte den da jeg veide 68kg, så mulig du kunne brukt den?


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: Missy-26. februar 2011, 17:44
jeg skulle nå gjerne hatt litt pupper igjen, men kompenserer med stor ræv ;D

jeg har hatt god effekt av bøy med stopp 3/4, samt at jeg alltid velger meg et blikkpunkt når jeg løfter. på akro har jeg en stygg skjøt mellom to lister jeg fester blikket på, da unngår jeg også å se på meg selv i speilet.

hvor bred er du rundt rygg/ bryst da? jeg får fortsatt på meg min erector, men føler jeg ikke trenger den lenger. jeg brukte den da jeg veide 68kg, så mulig du kunne brukt den?
Ræv er uansett viktigere enn pupper, det trøster jeg iallfall meg selv med ;D

Jeg velger meg et punkt å se på jeg også, men alikvel får hodet en liten bevegelse, men øynene er fortsatt fokusert på det punktet ::) Men det der er ikke noe problem så lenge jeg tenker meg om :)

Jeg er ikke helt sikker, jeg bruker 80B i bh, og det betyr kanskje at jeg er ca 80 cm rundt der? ::) Hadde vært kjekt å iallfall prøve engang, så kanskje vi blir nødt til å endelig få til en fellestrening når jeg er i Norge neste gang :D



Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: kubein26. februar 2011, 17:47
Ræv er uansett viktigere enn pupper, det trøster jeg iallfall meg selv med ;D


Ræv er livets essens. Pupper er for homser


Tittel: Sv: Missy-
Skrevet av: LilleMy26. februar 2011, 18:05
Ræv er uansett viktigere enn pupper, det trøster jeg iallfall meg selv med ;D

Jeg velger meg et punkt å se på jeg også, men alikvel får hodet en liten bevegelse, men øynene er fortsatt fokusert på det punktet ::) Men det der er ikke noe problem så lenge jeg tenker meg om :)

Jeg er ikke helt sikker, jeg bruker 80B i bh, og det betyr kanskje at jeg er ca 80 cm rundt der? ::) Hadde vært kjekt å iallfall prøve engang, så kanskje vi blir nødt til å endelig få til en fellestrening når jeg er i Norge neste gang :D

hvis punktet er for rett frem, er det lett for at hodet bikker fremover. i sandehallen har jeg et litt for lavt punkt så må jobbe litt der.

du er nok kanskje litt større enn jeg var, men jeg har aldri hatt puppene på min side, foruten om da jeg ammet, da var de megaSVÆRE :o

men ellers er vel ikke postgangen til Minsk den aller verste? kunne jo sendt den til deg?


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-26. februar 2011, 18:31
Ræv er livets essens. Pupper er for homser
Gratulerer! Du har skjønt det.

hvis punktet er for rett frem, er det lett for at hodet bikker fremover. i sandehallen har jeg et litt for lavt punkt så må jobbe litt der.

du er nok kanskje litt større enn jeg var, men jeg har aldri hatt puppene på min side, foruten om da jeg ammet, da var de megaSVÆRE :o

men ellers er vel ikke postgangen til Minsk den aller verste? kunne jo sendt den til deg?
Skjønner :)

Har ikke akkurat så mye framside å skryte av jeg heller gitt :P Ang. postgangen i Minsk så er den absolutt ikke det beste ;) En historie fra en jente som har bodd her en stund: hun sendte et brev hjem til søstra si og la med en pakke tyggis. Så fikk hun melding fra søstra: takk for brevet, men hvorfor i alle dager la du med en tom tyggispakke!?!

Så, med det sagt, tror jeg vi satser på å ta det i Norge ;D Men takk for tilbudet! :-*


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: LilleMy26. februar 2011, 19:48
ender opp med å få en svett og misbrukt erectorskjorte i posten ::biggrin::

du får si ifra når du nærmer deg Norge. om vi ikke får til noe sammen, kan jeg sende den til Bo også :) viktigste er at du får prøvd og sett om det er noe fordeg


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: pinglo26. februar 2011, 20:23
En historie fra en jente som har bodd her en stund: hun sendte et brev hjem til søstra si og la med en pakke tyggis. Så fikk hun melding fra søstra: takk for brevet, men hvorfor i alle dager la du med en tom tyggispakke!?!
Haha, seriøst ;D? Det må være det mest hårreisende jeg har hørt på en stund ;D Og litt morsomt :P


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-26. februar 2011, 21:23
ender opp med å få en svett og misbrukt erectorskjorte i posten ::biggrin::

du får si ifra når du nærmer deg Norge. om vi ikke får til noe sammen, kan jeg sende den til Bo også :) viktigste er at du får prøvd og sett om det er noe fordeg
Haha, det hadde jo ikke forundret meg!

Ja, skal absolutt gjøre det, Hege! :D

Haha, seriøst ;D? Det må være det mest hårreisende jeg har hørt på en stund ;D Og litt morsomt :P
No shit! Det er mye sjuke ting som skjer i det landet her skal jeg si deg :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-28. februar 2011, 21:45
Imperia 28.02.11

Oppvarming.

Knebøy
2 x 102,5 --> 2 x 95 --> 2 x 90
2 x 102,5 --> 2 x 95 --> 2 x 90

Mediumbenk, lav kloss
4 x 55
4 x 55
3 x 57,5
3 x 57,5

Ticeps.

Bicpes.

Facepulls.

Chins
4 x 3



Dagens bøy var helt ræva. Treninga begynte fabelaktig med at Valera dro meg ned i sofaen for å prate med meg. Tidenes komplimentfoss tok deretter plass: for en vakker, smart, sterk jente med pene øyner og fin rumpe, men ikke så store pupper. Så ekte og god, selv om jeg er norsk ;D Etter den pepp-talken skulle man tro at økta skulle gå fantastisk, noe den gjorde, bortsett fra bøyen.

Fikk ikke holdt fokus på å løfte da alt fokuset gikk med på å holde tampongen inne i kroppen slik at den havnet andre plasser enn hvor den er laget for å være. Eneste jeg tenkte på under bøyen var tamponger og blod. Det anbefales ikke, da blir det ikke noe bra bøy :) Tenker dette slo Fasiten på nasty-faktor ifølge gutter.


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: LilleMy28. februar 2011, 21:48
ingenting er mer ukonsentrerende enn å måtte knipe på denna jævla tampongen mens en løfter tung bøy. trikset er bruke en som er litt for stor og skifte idet du skal til å trene. da holder det gjennom økta ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Evis28. februar 2011, 21:51
Hoho  :woot:

http://www.youtube.com/watch?v=uGEW7cVesCo#noexternalembed&feature=related&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=uGEW7cVesCo#noexternalembed&feature=related&feature=channel_page)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-28. februar 2011, 22:16
ingenting er mer ukonsentrerende enn å måtte knipe på denna jævla tampongen mens en løfter tung bøy. trikset er bruke en som er litt for stor og skifte idet du skal til å trene. da holder det gjennom økta ;)
Kjekt, det skal huskes neste gang det skal bøyes under denne kvinnelige prioden ;)

Hoho  :woot:

http://www.youtube.com/watch?v=uGEW7cVesCo#noexternalembed&feature=related&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=uGEW7cVesCo#noexternalembed&feature=related&feature=channel_page)
Hahaha :D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern28. februar 2011, 23:19

Dagens bøy var helt ræva. Treninga begynte fabelaktig med at Valera dro meg ned i sofaen for å prate med meg. Tidenes komplimentfoss tok deretter plass: for en vakker, smart, sterk jente med pene øyner og fin rumpe, men ikke så store pupper. Så ekte og god, selv om jeg er norsk ;D Etter den pepp-talken skulle man tro at økta skulle gå fantastisk, noe den gjorde, bortsett fra bøyen.

Fikk ikke holdt fokus på å løfte da alt fokuset gikk med på å holde tampongen inne i kroppen slik at den havnet andre plasser enn hvor den er laget for å være. Eneste jeg tenkte på under bøyen var tamponger og blod. Det anbefales ikke, da blir det ikke noe bra bøy :) Tenker dette slo Fasiten på nasty-faktor ifølge gutter.
HEHEHEHE ;D Har samme problem selv når det gjelder de der tampongene, bruker heller det istedet for knebind, funker nesten like godt ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: stigvj01. mars 2011, 08:44
Imperia 28.02.11
Fikk ikke holdt fokus på å løfte da alt fokuset gikk med på å holde tampongen inne i kroppen slik at den havnet andre plasser enn hvor den er laget for å være. Eneste jeg tenkte på under bøyen var tamponger og blod. Det anbefales ikke, da blir det ikke noe bra bøy :) Tenker dette slo Fasiten på nasty-faktor ifølge gutter.
Er det ikke bare å teipe igjen med Gaffa-tape.... Faller ingenting ut da :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-01. mars 2011, 15:38
HEHEHEHE ;D Har samme problem selv når det gjelder de der tampongene, bruker heller det istedet for knebind, funker nesten like godt ;D
Aha, kanskje jeg heller skal satse på knebind framover ;)

Er det ikke bare å teipe igjen med Gaffa-tape.... Faller ingenting ut da :)
Det hadde jeg ikke trodd, at det beste tipset kom fra en mann!! Det setter jo en stopper for problemet(bokstavlig talt) og man får samtidig en gratis braziliansk voks ;D



Over til noe helt annet; jeg har vært litt småsyk med hoste og vondt hals helt siden jeg var skikkelig syk for ca en mnd siden, og ble i natt skikkelig tett i halsen fakisk. Så har i dag prøvd å få tak i en lege her i Minsk for å finne ut av ting, mistenker at jeg har bronkitt eller noe sånt. Derfor ingen trening i dag, og blir forhåpentligvis noen medisiner og en diagnose rikere i løpet av kvelden. Fordelen med Hviterussland er at her jobber legene til langt på kveld ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Einar B. Gilberg01. mars 2011, 15:46
Vi er mer lik enn jeg trodde, men hvorfor bruker du ikke bare bind? Eller voksen-bleie som Erina kaller det.


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: .:BULL:.01. mars 2011, 15:58
Du toppa fasiten godt med tampong innlegget ditt ja hehe ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: believe9301. mars 2011, 16:54
Mye sykt i denne loggen asszz


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-01. mars 2011, 17:35
Vi er mer lik enn jeg trodde, men hvorfor bruker du ikke bare bind? Eller voksen-bleie som Erina kaller det.
Bind er det ekleste jeg vet, blod og kliss over alt. OG det er ubehagelig. Derfor :)

Du toppa fasiten godt med tampong innlegget ditt ja hehe ;D
Hehe, bare fordi gutter er så var på sånt :D



Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: The Child01. mars 2011, 18:44
Hehe, bare fordi gutter er så var på sånt :D

Ikke alle som er like pinglete når det kommer til Aunt Flo. Personlig syns jeg kombinasjonen flytende avføring, spy og blødende endetarm topper det meste.


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: VP05. mars 2011, 15:09
http://www.youtube.com/watch?v=TY_PdR5HDQY#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=TY_PdR5HDQY#noexternalembed)
 ;D ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-06. mars 2011, 12:03
Ikke alle som er like pinglete når det kommer til Aunt Flo. Personlig syns jeg kombinasjonen flytende avføring, spy og blødende endetarm topper det meste.
Bra ikke alle gutter er pyser :D

http://www.youtube.com/watch?v=TY_PdR5HDQY#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=TY_PdR5HDQY#noexternalembed)
 ;D ;D
Jeg gråt jo ikke da!!! Var bare litt lei meg fordi bøyen gikk dårlig.. :'( Noe det kan være flere grunner til; har ikke trent siden mandag, bare poppet antibiotika og hostesaft, men håper og tror jeg er tilbake på gymmet i mårra :D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: The Child07. mars 2011, 01:15
Bra ikke alle gutter er pyser :D

Er helt sikkert pyse. Men tåler tanken av at jentene blør litt av og til. :P


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-07. mars 2011, 20:44
Imperia 07.03.11

Oppvarming.

Knebøy, supersett
2 x 102,5 --> 2 x 95 --> 2 x 90
2 x 100 --> 2 x 95 --> 2 x 90
3 x 95 --> 4 x 90 --> 5 x 82,5

Mediumbenk, kloss
4 x 55
4 x 55
4 x 60
3 x 60(glemte meg)

Trisett
3-punkts armhevninger
Triceps
Facepulls



Etter ENDA en sykdomsperiode er jeg tilbake etter nesten en uke uten trening og et vodkakalas hvor antall flasker vodka var ekvivalent med antall personer tilstede, hadde derfor tenkt jeg skulle dø da jeg skulle ha tilsammen 12 reps på det siste supersettet i bøy(takk, Lars ;D), men holdt faktisk ikke på å dø(bare besvime). Men andre ord, treningen gikk mye bedre enn forventet og da er jeg glad ;D




Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-07. mars 2011, 23:46
Forresten, har først nå våget å legge ut film av NM2010. Som skrevet på youtube, så skal dette brukes som en sammenligning til Nordisk om 48 dager ;D

http://www.youtube.com/watch?v=XCyoOGxw3Qk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=XCyoOGxw3Qk#)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Ottesen07. mars 2011, 23:53
Jævli bra ! :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Ivrig pingle07. mars 2011, 23:58
Du er godt trent vettu ;)
Tåler bra med juling :D
Fin gjennomkjøring! Håper resten av uken flyter bra  :8):


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern08. mars 2011, 00:03
Forresten, har først nå våget å legge ut film av NM2010. Som skrevet på youtube, så skal dette brukes som en sammenligning til Nordisk om 48 dager ;D

http://www.youtube.com/watch?v=XCyoOGxw3Qk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=XCyoOGxw3Qk#)
Bra løftet ;) knallsterk!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-08. mars 2011, 00:16
Jævli bra ! :)
Fantastisk teknikk også? ;D

Du er godt trent vettu ;)
Tåler bra med juling :D
Fin gjennomkjøring! Håper resten av uken flyter bra  :8):
Hehe, du har iallfall trua på meg ;D Men jeg liker supersettene da :) Tror uka her blir bra, merket ingenting til at jeg har vært syk på trening i dag :)

Bra løftet ;) knallsterk!
Takk, hehe :D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Ottesen08. mars 2011, 00:20
Fantastisk teknikk også? ;D

Tror ikke jeg er den beste å svare på det, du burde se meg løfte, jeg er den eneste som får knebøy til å se ut som "good mornings" :D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: bergan0108. mars 2011, 00:22
Tror ikke jeg er den beste å svare på det, du burde se meg løfte, jeg er den eneste som får knebøy til å se ut som "good mornings" :D
Det er færre som faktisk får knebøy til å se ut som knebøy, enn noe helt annet ;) Du er ikke alene!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-08. mars 2011, 00:25
Tror ikke jeg er den beste å svare på det, du burde se meg løfte, jeg er den eneste som får knebøy til å se ut som "good mornings" :D
Den eneste?!?! Se på den "bøyen" en gang til? ;)

Det er færre som faktisk får knebøy til å se ut som knebøy, enn noe helt annet ;) Du er ikke alene!
Så filosofisk De høres ut i de nattlige timer, Unge Herr Bergan :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: bergan0108. mars 2011, 00:27
Den eneste?!?! Se på den "bøyen" en gang til? ;)
Så filosofisk De høres ut i de nattlige timer, Unge Herr Bergan :)

Kjeften din! Eller vil du ha juling ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern08. mars 2011, 00:32
Kjeften din! Eller vil du ha juling ;)
vedder på hun greier å banke deg ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-08. mars 2011, 00:53
Kjeften din! Eller vil du ha juling ;)
Ja ;D

vedder på hun greier å banke deg ;D
Jeg har prøvd!! Det er som å bryte med en jævla gorilla/murstein/blåhval/belgisk blå... Jeg har brutt med folk på 100-120 kg før, men det kan ikke sammenlignes :P


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern08. mars 2011, 08:12
Ja ;D
Jeg har prøvd!! Det er som å bryte med en jævla gorilla/murstein/blåhval/belgisk blå... Jeg har brutt med folk på 100-120 kg før, men det kan ikke sammenlignes :P
heheheheh ;D det kan eg tenke meg ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-08. mars 2011, 17:39
Imperia 08.03.11

Oppvarming.

Knebøy, stopp til boks
4 x 77,5
3 x 82,5
3 x 87,5
3 x 87,5

Smalbenk, ben opp
4 x 45
4 x 50
4 x 50

Mark, bredt grep
3 x 80
3 x 80
3 x 80

Sumo, 3 sek negativ, på plater
4 x 80
4 x 90
3 x 100

Biceps.
Underarmer.
Scap pushups.



For en rævøkt. Vondt i hodet, svimmel og vondt i korsryggen. Kvinnedagen er noe dritt, brakk til og med en negl. Gikk hjem, så kom det på en sang som het Keep your eyes on the prize, så da er det bare å gjøre det og gjøre alt for at morgendagen blir en langt bedre dag >:D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Evis08. mars 2011, 21:39
Du er rå! Og mer enn 182,5 er herved målet ditt i markløft for Nordisk ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern08. mars 2011, 21:43
Du er rå! Og mer enn 182,5 er herved målet ditt i markløft for Nordisk ;D
DU E STYGG DU ;D eg vet ka du hinter til din jævel ;D AT HUN SKA LØFTE MER ENN MEG. gni det inn din kjokkas! Skal trene som et helvete eg!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: engkim08. mars 2011, 22:40
DU E STYGG DU ;D eg vet ka du hinter til din jævel ;D AT HUN SKA LØFTE MER ENN MEG. gni det inn din kjokkas! Skal trene som et helvete eg!

;) hun er selv sterkere enn markløftkong1 hehe


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: bergan0108. mars 2011, 22:52
;) hun er selv sterkere enn markløftkong1 hehe

Trodde alle var det?


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Einar B. Gilberg08. mars 2011, 22:57
DU E STYGG DU ;D eg vet ka du hinter til din jævel ;D AT HUN SKA LØFTE MER ENN MEG. gni det inn din kjokkas! Skal trene som et helvete eg!
Kunne tenkt meg å gi 10 honnører for denne, men du fikk én :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: engkim08. mars 2011, 23:00
Trodde alle var det?

ja der fikk du titlen tilbake, ergo er alle sterkere enn deg i mark, EID !


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: bergan0108. mars 2011, 23:02
ja der fikk du titlen tilbake, ergo er alle sterkere enn deg i mark, EID !

Okei, det betyr at du er sterkere enn meg i mark? :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: engkim08. mars 2011, 23:04
pr. kg`s kroppsvekt ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: bergan0108. mars 2011, 23:06
pr. kg`s kroppsvekt ;)

Fortsatt sterkere :P King Kimmy..


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-09. mars 2011, 12:50
Du er rå! Og mer enn 182,5 er herved målet ditt i markløft for Nordisk ;D
Takk, godt å høre det etter en ekstremt rævva dag jeg hadde i går ;D 182,5, tja får se.

DU E STYGG DU ;D eg vet ka du hinter til din jævel ;D AT HUN SKA LØFTE MER ENN MEG. gni det inn din kjokkas! Skal trene som et helvete eg!
182,5, coming up ;)



Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern09. mars 2011, 14:06
Takk, godt å høre det etter en ekstremt rævva dag jeg hadde i går ;D 182,5, tja får se.
182,5, coming up ;)


;D unner deg alle økninger ;D Du e et bra talent i denne sporten ;) løfter bra og jobber hardt for å bli flink!!!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-09. mars 2011, 19:09
Imperia 9. mars 2011

Oppvarming.

Knebøy
3 x 95
2 x 100
1 x 102,5
Drakt og lette bind
1 x 140
1 x 150
1 x 160

Sumomark
3 x 100
2 x 110
2 x 115
Med drakt
2 x 130
1 x 140
1 x 150

http://www.youtube.com/watch?v=rbahUBDfNwQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=rbahUBDfNwQ#)

Markløft
3 x 115 --> 3 x 100
3 x 115 --> 3 x 100
3 x 115 --> 3 x 100

Tøying.



En litt bedre dag enn i går ;D Råbøyen var helt på trynet, men utstyrsbøyen føltes bra. Kom meg ned i dybde, eneste problemet er at gulvet her i Hviterussland ikke er flatt :P Det fører til at jeg står litt feil, og i bunn føler jeg kommer til å falle framover hvis jeg kjører fart.. Heldigvis er det flatt gulv på stevner :P Når det kommer til marken var det en positiv overraskelse. Jeg kjente ikke 150 kg på stangen engang. Så fare for at det blir sumostil på meg  >:D Satan som jeg tjener på drakt i sumo, haha :D

Ellers så ble det litt kødding med doping på gymmet(som vanlig), de klarer ikke å tro at norske styrkeløftere kan være så sterke og ikke dopet, men har begynt å skjønne etter jeg lenge har fortalt hva vi synes om doping. MEN, en på gymmet sa til meg: Marte, du er så dum! Du har jo bare satt sprøyta i rævva, det er derfor du har så stor ræv og små biceps! ;D





Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern09. mars 2011, 19:11
Når det kommer til marken var det en positiv overraskelse. Jeg kjente ikke 150 kg på stangen engang. Så fare for at det blir sumostil på meg  >:D Satan som jeg tjener på drakt i sumo, haha :D


Du gjør sånn at jeg blir enda mer mobbet ;D 150 så lett ut!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-09. mars 2011, 19:15
;D unner deg alle økninger ;D Du e et bra talent i denne sporten ;) løfter bra og jobber hardt for å bli flink!!!
Takk du, det var hyggelig sagt da :D

Du gjør sånn at jeg blir enda mer mobbet ;D 150 så lett ut!
Hehe ;) Nå bør jo 150 være lett for meg, men det var veldig lett ;D Hadde utrolig lyst til å legge på en del kg.. Men gjorde det ikke, med god tru at vektene kommer uansett ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern09. mars 2011, 19:21
Takk du, det var hyggelig sagt da :D
Hehe ;) Nå bør jo 150 være lett for meg, men det var veldig lett ;D Hadde utrolig lyst til å legge på en del kg.. Men gjorde det ikke, med god tru at vektene kommer uansett ;)
Æres den som æres skal  :bow:
Skal bli spennende å se resultatene på Nordisk.
Betyr bare at eg må trene hardere :P


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-09. mars 2011, 21:42
Æres den som æres skal  :bow:
Skal bli spennende å se resultatene på Nordisk.
Betyr bare at eg må trene hardere :P
Hehe, takk for det, Halvmeteren :D Gleder meg veldig til Nordisk :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: pinglo09. mars 2011, 21:44
Sumo er fantastisk ;D Så ekstremt lett ut!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: The boss09. mars 2011, 23:40
bra marte :) har markløft tøfflan din så æ , ætter nm


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Ivrig pingle10. mars 2011, 00:27
Filmet du ikke bøyen  :o

Sumoen så lett ut ja ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Einar B. Gilberg10. mars 2011, 00:28
Dødslett mark! Dette så skummelt bra ut.


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-10. mars 2011, 07:22
Sumo er fantastisk ;D Så ekstremt lett ut!
Ja, det var digg ;D Det som ikke var digg var å ha blitt litt feitere i samme drakta og dra den på igjen etter bøy :P Har fra før en diger blåflekk på låret og ser nå som et voldtektsoffer, og jeg skal på massasje i dag :D

bra marte :) har markløft tøfflan din så æ , ætter nm
Aha, da var det jo ingen vits i å lete her i Minsk :P

Filmet du ikke bøyen  :o

Sumoen så lett ut ja ;)
Jo, prøvde å lage film med bøyen på 150 og 160 men Pinnacle prøvde å kødde med meg :( Skal legge ut den i dag :) Tror det blir sumo framover. Bøydrakta er fortsatt ganske løs i stroppene så har litt å gå på der og, men fikk satt meg veldig bra så det får bli slik foreløpig :)

Dødslett mark! Dette så skummelt bra ut.
Dette liker jeg å høre ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-10. mars 2011, 13:08
Her er bøyen og, sjef! :) Pinnacle liker meg fortsatt ikke så, noen blir uten lyd :P

http://www.youtube.com/watch?v=3ikJRdX-KSw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=3ikJRdX-KSw#)



Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: lykketrollet10. mars 2011, 16:04
Både bøyen og sumomarken så kjempefin ut;D blir spennende å se deg løfte på nordisk!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-11. mars 2011, 06:40
Både bøyen og sumomarken så kjempefin ut;D blir spennende å se deg løfte på nordisk!
Takk :D

I går trente jeg div tilleggsøvelser og skråbenk. Ikke det store :) Gleder meg til litt vekter neste uke? ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-11. mars 2011, 19:16
Imperia 11.03.11

Knebøy, nakke u/belte
3 x 85
2 x 90
2 x 95

Benkpress --> Chins
5 x 50 --> 2
4 x 55 --> 2
4 x 55 --> 2
4 x 55 --> 2

Frontpress
5 x 30
5 x 30
4 x 35
4 x 35

Biceps.
Triceps.
Rygghev, med statisk hold



Enkelt og greit.


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-14. mars 2011, 18:26
Imperia 14.03.11

Oppvarming.

Knebøy
2 x 107,5 --> 2 x 102,5 --> 2 x 95
2 x 105 --> 2 x 100 --> 2 x 95
2 x 105 --> 2 x 100 --> 2 x 95

Mediumbenk, til kloss
4 x 52,5
3 x 57,5
3 x 62,5
3 x 62,5

3-punkts.
Florpress.
Facepulls.



Filmet første settet i bøy og det så bedre ut enn det føltes. Ikke fornøyd med teknikken i dag, havnet lett frampå. Men det var lettere enn jeg hadde forventet :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-15. mars 2011, 21:46
Imperia 15.03.11

Oppvarming.

Knebøy, med stopp til kloss uten belte ::)
2 x 90
2 x 97,5
2 x 97,5
2 x 97,5

Smalbenk, bein opp uten stopp
4 x 40
3 x 45
3 x 50
2 x 55

Sumo, kloss m/ 3 sek negativ
4 x 90
3 x 100
3 x 102,5

Mark fra kloss
2 x 132,5
2 x 132,5

Biceps.
Rygghev.



Bøyen i dag var lett ;D Brukte som vanlig altfor lang tid på økta, mye folk og alt for mye SPINN! Kan vel erklære trykket tilbake, denne gangen skal det vare 4evaaaah! ;)




Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-15. mars 2011, 21:55
http://www.youtube.com/watch?v=s5L2O_C42ZI#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=s5L2O_C42ZI#)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Ottesen15. mars 2011, 21:58
Sexy :) Kan ikke si det samme om musikken. Skulle til å spørre deg om du var veldig høy eller om alle andre på treninga di var dverger, men så fikk jeg se at du stod oppå noe :) (i marken)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-16. mars 2011, 06:30
Sexy :) Kan ikke si det samme om musikken. Skulle til å spørre deg om du var veldig høy eller om alle andre på treninga di var dverger, men så fikk jeg se at du stod oppå noe :) (i marken)
Hehe, takk. Sangen er søt den! ;) Nei, ikke så mange dverger på trening, bare mye sjuke folk :P


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: engkim16. mars 2011, 12:36
Hehe, takk. Sangen er søt den! ;) Nei, ikke så mange dverger på trening, bare mye sjuke folk :P

sjukere enn meg altså ?


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-16. mars 2011, 13:27
sjukere enn meg altså ?
Du er ikke sjuk, Kim :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: engkim16. mars 2011, 14:34
Du er ikke sjuk, Kim :)

bo, les dette !


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: bergan0116. mars 2011, 15:29
bo, les dette !
Hm? Du er jo en normal kar Kim, hva er sjukt med deg?


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-16. mars 2011, 19:34
Imepria 16.03.11

Supersett:
Bradfordpress
Ett-beins markløft m/hantler
Chins

Bulgarske.

Skråbenk, smal til kloss
4 x 40
3 x 42,5
3 x 45
3 x 45

Kroppsroing.

Div.



 :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-18. mars 2011, 06:48
Imperia 17.03.11

Knebøy, nakke
4 x 80
3 x 85
3 x 90

Markløft
3 x 115 --> 3 x 105
2 x 120 --> 3 x 110
2 x 120 --> 3 x 110

Frontpress
5 x 30
5 x 30
4 x 35
4 x 35

Triceps.



Fin økt. I dag skal jeg ha litt tung bøy med bind, og satser på at trykket blir bra siden jeg hadde tidnes største matinntak i går :P MEN, for the record, bare sunn mat ;D

Ha en fin FREDAG!! :D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-18. mars 2011, 18:12
Imperia 18.03.11

Knebøy
1 x 100
1 x 110
Med bind:
2 x 120
1 x 125
1 x 130

Benkpress --> Chins
4 x 52,5 --> 3 x meg
3 x 57,5 --> 3
3 x 62,5 --> 3
3 x 62,5 --> 3

Grep.



Sliten og støl i lår og triceps i dag, men økta gikk fint! :) Siste bøyen var den aller beste og letteste. Benken var lett helt til 62,5, får liksom ei mental sperre på vekter over 60 kg i benk.... Banen blir helt feil osv.  :what: Chinsen var til gjengjeld veldig lett! ;D Tenkte den kom til å bli ubertung siden jeg spiste som et helvete i går :P

Legger ved et lite byggerbilde fra trening i dag ;D



Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: lykketrollet18. mars 2011, 20:11
Ryggen gror ja ser jeg;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: VegarGjerdrum18. mars 2011, 20:20
Imperia 18.03.11

Knebøy
1 x 100
1 x 110
Med bind:
2 x 120
1 x 125
1 x 130

Benkpress --> Chins
4 x 52,5 --> 3 x meg
3 x 57,5 --> 3
3 x 62,5 --> 3
3 x 62,5 --> 3

Grep.



Sliten og støl i lår og triceps i dag, men økta gikk fint! :) Siste bøyen var den aller beste og letteste. Benken var lett helt til 62,5, får liksom ei mental sperre på vekter over 60 kg i benk.... Banen blir helt feil osv.  :what: Chinsen var til gjengjeld veldig lett! ;D Tenkte den kom til å bli ubertung siden jeg spiste som et helvete i går :P

Legger ved et lite byggerbilde fra trening i dag ;D



Kan du ikke skrive med surringer i stedet for bind? ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-18. mars 2011, 21:22
Ryggen gror ja ser jeg;)
Øker i takt med midjemålet :D

Kan du ikke skrive med surringer i stedet for bind? ;D
Men faen, fikk jo tips om å bøye med bind istedenfor tamponger! ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Kjell...18. mars 2011, 22:03
Ser ekstremt sterk ut om dagen :O Damn!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Studenten18. mars 2011, 22:24
Steike for en rygg!  :smile-thumb: Bra treninger også, lover bra framover  :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern18. mars 2011, 22:25
Bra Vform ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-18. mars 2011, 23:22
Ser ekstremt sterk ut om dagen :O Damn!
Takk, det samme! :D Det går fremover for hver dag!

Steike for en rygg!  :smile-thumb: Bra treninger også, lover bra framover  :)
Takk :) Jeg har tru'a iallfall!

Bra Vform ;)
Det er marken sin det vettu ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern18. mars 2011, 23:34
Takk, det samme! :D Det går fremover for hver dag!
Takk :) Jeg har tru'a iallfall!
Det er marken sin det vettu ;D
hehe. Ja  mark e noe du virkelig kan ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-19. mars 2011, 12:40
hehe. Ja  mark e noe du virkelig kan ;)
Kunne ihvertfall det engang :P


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern20. mars 2011, 18:26
Kunne ihvertfall det engang :P
hehe KUNNE :P Vi får vel se det på neste stevnet om du fortsatt kan det ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Aasen199220. mars 2011, 22:20
Ser ut som formen din begynner å komme seg nå ja! Goooood shit  :woot:


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-21. mars 2011, 20:50
Imperia 21.03.11

Knebøy
2 x 100 --> 2 x 95 --> 2 x 85
2 x 100 --> 2 x 95 --> 2 x 85
2 x 100 --> 2 x 95 --> 2 x 85

Mediumbenk, kloss
5 x 50
5 x 50
4 x 55
4 x 60

Triceps.
Facepulls.



Lett.

hehe KUNNE :P Vi får vel se det på neste stevnet om du fortsatt kan det ;D
Det vil vise seg da :P

Ser ut som formen din begynner å komme seg nå ja! Goooood shit  :woot:
Den kommer, den ;D Ser ut som ting går bedre der også?


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: amity21. mars 2011, 21:34
Drøy rygg!  >:D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: LilleMy22. mars 2011, 06:41
ryggen til en maskin!! ;D

kanskje du har noen tips til ryggtrening da? jeg hater å trene rygg og unngår det så ofte jeg kan. resultatet er jo da mindre timeglassfigur >:(


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-22. mars 2011, 08:52
Drøy rygg!  >:D
;D

ryggen til en maskin!! ;D

kanskje du har noen tips til ryggtrening da? jeg hater å trene rygg og unngår det så ofte jeg kan. resultatet er jo da mindre timeglassfigur >:(
Haha, takk ;) Jeg trener bare mark i alle varianter og chins i varianter :) Enkelt og effektivt. Men jeg tror hvis jeg fortsetter med chins nå, kan jeg gi opp å noen gang i livet finne en kjole som passer :P

Fint at jeg hater kjoler da ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: LilleMy22. mars 2011, 09:05
;D
Haha, takk ;) Jeg trener bare mark i alle varianter og chins i varianter :) Enkelt og effektivt. Men jeg tror hvis jeg fortsetter med chins nå, kan jeg gi opp å noen gang i livet finne en kjole som passer :P

Fint at jeg hater kjoler da ;D
jeg hater chins da... uff skal visst ikke være noen enkelt vei til bred rygg :-\ kjoler er jeg forøvrig blitt veldig glad i, ettersom jeg ikke finner mange bukser som passer. og når man først er styrkeløfter, kan man jo like gjerne brife av beina sine også :P


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-22. mars 2011, 11:10
jeg hater chins da... uff skal visst ikke være noen enkelt vei til bred rygg :-\ kjoler er jeg forøvrig blitt veldig glad i, ettersom jeg ikke finner mange bukser som passer. og når man først er styrkeløfter, kan man jo like gjerne brife av beina sine også :P
Det fatter jeg ikke! Chins er jo morsomt ;D Og du som er lita og spretten klarer sikker uhyggelig mange etter litt trening! Det er værre med oss halvfeite... :P


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: LilleMy22. mars 2011, 11:28
Det fatter jeg ikke! Chins er jo morsomt ;D Og du som er lita og spretten klarer sikker uhyggelig mange etter litt trening! Det er værre med oss halvfeite... :P
joda chins er morsomt nok, hadde en fått kontakt med rygg og ikke bare armer ::dry:: jeg sliter generelt med å få kontakt med ryggen, og føler ofte at all type ryggtrening går med på armer og grep. derfor blir alt egentlig demotiverende å trene, selv om jeg piner meg igjennom.

du halvfeit? idiot... ::)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Einar B. Gilberg22. mars 2011, 12:29
joda chins er morsomt nok, hadde en fått kontakt med rygg og ikke bare armer ::dry:: jeg sliter generelt med å få kontakt med ryggen, og føler ofte at all type ryggtrening går med på armer og grep. derfor blir alt egentlig demotiverende å trene, selv om jeg piner meg igjennom.

du halvfeit? idiot... ::)
Grunnen til dette er at du nesten bare bruker armer.

Veldig få trener rygg riktig. Nesten ingen vet hvordan man skal trene rygg. De lærer ukritisk av kompisen sin som heller ikke kan det. Eller av bladene som får kroppsbyggere, som heller ikke har peiling, til å fortelle hvordan de utfører øvelsen.

På ALLE ryggøvelse så skal du strekke ut så mye du klarer og FØR du bøyer armene så skal du trekke tilbake, ned eller opp, skuldrene. Når først dette er gjort så begynner bøyingen av armene, men ikke tenk på å løft vekten opp eller dra kroppen opp ; tenk på muskelen du trener og tenk på, f.eks. i nedtrekk, at det er albuene som skal ned, ikke stanga. Stanga du holder beveger seg selvsagt likevel ettersom du holder rundt den, men fokuset skal ikke være på denne men på albuene dine.

Prøv dette og jeg garanterer at du vil begynne å kjenne ryggtreningen din der du skal kjenne det.


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: VegarGjerdrum22. mars 2011, 13:25
Grunnen til dette er at du nesten bare bruker armer.

Veldig få trener rygg riktig. Nesten ingen vet hvordan man skal trene rygg. De lærer ukritisk av kompisen sin som heller ikke kan det. Eller av bladene som får kroppsbyggere, som heller ikke har peiling, til å fortelle hvordan de utfører øvelsen.

På ALLE ryggøvelse så skal du strekke ut så mye du klarer og FØR du bøyer armene så skal du trekke tilbake, ned eller opp, skuldrene. Når først dette er gjort så begynner bøyingen av armene, men ikke tenk på å løft vekten opp eller dra kroppen opp ; tenk på muskelen du trener og tenk på, f.eks. i nedtrekk, at det er albuene som skal ned, ikke stanga. Stanga du holder beveger seg selvsagt likevel ettersom du holder rundt den, men fokuset skal ikke være på denne men på albuene dine.

Prøv dette og jeg garanterer at du vil begynne å kjenne ryggtreningen din der du skal kjenne det.

Spread youre wings and fly gilba! ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Fenrikflink22. mars 2011, 13:55
Spread youre wings and fly gilba! ;D

Spread your legs or die, Gjerdrum.  ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Taake10022. mars 2011, 14:08
Spread your legs or die, Gjerdrum.  ;D
Ser ut som han går for spread legs ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: VegarGjerdrum22. mars 2011, 15:33
Ingen av dere to kan svare opp med tilsvarende svulmende biceps ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-22. mars 2011, 20:28
Hahah, sjuke folk ;D

Når det er sagt, så får jeg aldri "kontakt" med ryggen heller, men den vokser for det. Dessuten er "kontakt" et byggerord, som man skal holde seg lang unna!! ;D Samme med ordet "pump", det skal man også holde seg lang unna som styrkeløfter. Hvis man engang opplever "pump" på trening, sett deg ned i sofaen i 10 min før du fortsetter på neste sett :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-22. mars 2011, 20:40
Imperia 22.03.11

Paloffs press.

Knebøy, til kloss m. stopp
5 x 80
4 x 90
4 x 90

Smalbenk, ben opp uten stopp
5 x 45
4 x 47,5
4 x 47,5
4 x 50

Markløft, fra kloss m. bredt grep
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5

Sumo, på kloss m. 3 sek negativ fase
4 x 85
4 x 90
4 x 95

Trisett. m. div



Er så mett. Klarer ikke å skrive kommentar.


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: LilleMy22. mars 2011, 21:22
Når det er sagt, så får jeg aldri "kontakt" med ryggen heller, men den vokser for det. Dessuten er "kontakt" et byggerord, som man skal holde seg lang unna!! ;D Samme med ordet "pump", det skal man også holde seg lang unna som styrkeløfter. Hvis man engang opplever "pump" på trening, sett deg ned i sofaen i 10 min før du fortsetter på neste sett :)
what?? jeg som alltid får en helvetes pump når jeg får kontakt med musklene :what:


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Taake10022. mars 2011, 23:15
Ingen av dere to kan svare opp med tilsvarende svulmende biceps ;)
det ser ut som du har hatt bicepen oppi rompen på en mann, å samtidig blitt penetrert i øret av en kjempe tiss ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: HHHH22. mars 2011, 23:27
Hahah, sjuke folk ;D

Når det er sagt, så får jeg aldri "kontakt" med ryggen heller, men den vokser for det. Dessuten er "kontakt" et byggerord, som man skal holde seg lang unna!! ;D Samme med ordet "pump", det skal man også holde seg lang unna som styrkeløfter. Hvis man engang opplever "pump" på trening, sett deg ned i sofaen i 10 min før du fortsetter på neste sett :)

Kontakt er bare vas spør du meg :) Samme som jeg sier til hushjelpa når hun ikke får kontakt når hun tar halvmark og slikt. Da sier jeg "Vanskelig å trene noe annet enn det du faktisk skal trene, du kjenner nok at du har trent ryggen etter hvert selv om du ikke har kontakt"..

Så lenge du ikke har teknikk som en idiot så er det vanskelig å trene så mye annet enn latsen. Skal godt gjøres at bicepsen gjør hele jobben  ::) Hører ofte prat om kontakt når det gjelder kroppshevinger, men da er det bare å ta 3-4 sett med max reps og deretter prøve nedtrekk etterpå. Da går det som regel opp et lys til wannabe-byggerne (sakte, som ei sparepære). Kan jo spørre CYC om hvor mye kontakt han har med vastus lateralis når han tar bøy.

Når det er sagt så er et av de gamle bygger-triksene å begynne en kroppsheving med "scapular retraction" på hver rep. Altså å senke seg langt nok ned til at skulderbladene brer seg utover, og reppen initieres med at det motsatte må gjøres. De andre bygger-rådene som byggerGilberg kommer med kan vel også hjelpe  :8):

Dette var ikke ment nødvendigvis som et svar til noen i tråden, men et generelt innlegg som muligens passet inn her :P


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-25. mars 2011, 19:33
Imperia 25.03.11

Knebøy
3 x 95
2 x 100
2 x 105
Utstyr
1 x 150
1 x 155
1 x 160
1 x 160

Benkpress
3 x 50
2 x 52,5
1 x 60
Skjorte
1 x 77,5 ikke ned
1 x 80 magen
1 x 85
1 x 85



Alt føltes veldig bra ut i dag. Teknikken kommer seg. Fant ut at bøyen ble veldig mye bedre når jeg flyttet bøyrack fordi gulvet der jeg vanligvis bøyer er ugjevnt :P

http://www.youtube.com/watch?v=lD4CGBH2ZwI#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=lD4CGBH2ZwI#)




Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: The boss25. mars 2011, 22:35
Blod lett böy tjukka , blir bra på nordisk d her :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: VegarGjerdrum25. mars 2011, 22:55
200 - 100 - 200 ?


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: LilleMy25. mars 2011, 23:20
veldig bra, full kontroll! nordisk blir rått!!! ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-26. mars 2011, 08:22
Blod lett böy tjukka , blir bra på nordisk d her :)
Takk, det samme feiten ;) Blir bra på Nordisk.

200 - 100 - 200 ?
... men ikke på Nordisk :)

veldig bra, full kontroll! nordisk blir rått!!! ;D
Jeg hadde rett! ;D Jeg ble så irritert for at jeg ikke fikk til å kjøre i det minste litt fart siste gangene jeg har bøyd med utstyr, fordi følte alltid i bunn at jeg skulle tippe forrover. Fant ut at det måtte være pga det gulvet som er ugjevnt, og jeg hadde rett ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: VegarGjerdrum26. mars 2011, 11:06

... men ikke på Nordisk :)


Ta det på gymmet før nordisk i ekte strongman ånd ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern26. mars 2011, 12:02
Ta det på gymmet før nordisk i ekte strongman ånd ;D
Strongman ånd e ut, Styrkløft ånd e inn ;D
Bra løftet Missy!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-26. mars 2011, 12:55
Ta det på gymmet før nordisk i ekte strongman ånd ;D
Det hadde vært veldig Hviterussisk ;) Jeg prøver så godt jeg kan å ikke spinne ut av programmet, men satan som det frister ;D

Strongman ånd e ut, Styrkløft ånd e inn ;D
Bra løftet Missy!
Right ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-26. mars 2011, 19:49
Imperia of Strength 26.03.11

Bøy, med hæler
4 x 80
4 x 85
4 x 87,5

Markløft
4 x 102,5 --> 4 x 95
4 x 102,5 --> 4 x 95
3 x 112,5 --> 3 x 102,5
3 x 112,5 --> 3 x 102,5

Benkpress
3 x 55 --> chinsx3
3 x 55 --> chinsx3
3 x 55 --> chinsx3
3 x 55 --> chinsx3

Frontpress
2 x 35
2 x 35
2 x 35
2 x 35



Endelig en mark som var LETT og uten vondt ;D Kjørte alt uten belte og overhåndsgrep på alt bortsett fra de tripple på 112,5. Skylder på piss-stenger, men grepet må bli bedre! Nå skal jeg spise Chilli Con Carne til jeg føøøøøøør!! ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-28. mars 2011, 19:06
Imperia 28.03.11

Knebøy
2 x 95
1 x 105

1 x 112,5 --> 2 x 102,5 --> 3 x 95
1 x 112,5 --> 2 x 102,5 --> 3 x 95
1 x 112,5 --> 2 x 102,5 --> 3 x 95

Benkpress, medium grep til kloss
3 x 60
2 x 62,5
2 x 65
2 x 65

Trisett
Facepulls
Armhevninger
Franskpress



Stress før trening i dag, og fikk ikke spist første måltid før kl 15 i dag :P Men treninga gikk bra, bøyen var bra, men synd jeg glemte kameraet. Synes det er veldig vanskelig å dømme løfting selv.


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: VegarGjerdrum28. mars 2011, 23:11
Strongman ånd e ut, Styrkløft ånd e inn ;D
Bra løftet Missy!

Bra løftet ja. Ellers er alt strile svada ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: The Child29. mars 2011, 02:53
Stress før trening i dag, og fikk ikke spist første måltid før kl 15 i dag :P

:o

Håper du kompanserte med å spise et kg kjøtt.


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-29. mars 2011, 08:28
Bra løftet ja. Ellers er alt strile svada ;D
Haha, nåja Mr. konstant skadd ;)

:o

Håper du kompanserte med å spise et kg kjøtt.
Slapp av, vekta forteller meg at jeg ikke akkurat har noe problem med å få i meg nok mat ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Taake10029. mars 2011, 09:29
Imperia of Strength 26.03.11

Bøy, med hæler
4 x 80
4 x 85
4 x 87,5

Markløft
4 x 102,5 --> 4 x 95
4 x 102,5 --> 4 x 95
3 x 112,5 --> 3 x 102,5
3 x 112,5 --> 3 x 102,5

Benkpress
3 x 55 --> chinsx3
3 x 55 --> chinsx3
3 x 55 --> chinsx3
3 x 55 --> chinsx3

Frontpress
2 x 35
2 x 35
2 x 35
2 x 35



Endelig en mark som var LETT og uten vondt ;D Kjørte alt uten belte og overhåndsgrep på alt bortsett fra de tripple på 112,5. Skylder på piss-stenger, men grepet må bli bedre! Nå skal jeg spise Chilli Con Carne til jeg føøøøøøør!! ;D
Chilli Con Carne er fantastisk godt :D. Ser bra ut dette du er sterk.


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: VegarGjerdrum29. mars 2011, 10:36
Haha, nåja Mr. konstant skadd ;)

Det er bare å lese i loggen min så skjønner alle at det ikke er samsvar mellom vekter løftet og antall skader for min del ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-31. mars 2011, 23:34
Imperia 31.03.11

Bøy
5 x 80
4 x 82,5
4 x 90

Sumo
2 x 110
2 x 120
Drakt:
2 x 140
2 x 155
1 x 165
1 x 165

Frontpress.



Slapp på logginga i det siste, men det har vært mye stress siste dagene med å få Bo inn i Hviterussland :P Båda jeg og Bo hadde en bra trening i dag :)

http://www.youtube.com/watch?v=0IVvcSOzdBw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=0IVvcSOzdBw#)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern31. mars 2011, 23:39
Imperia 31.03.11


1 x 165
1 x 165




Det var da så jævlig lett og da denne marken din;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Ivrig pingle01. april 2011, 01:28
Imperia 31.03.11

Bøy
5 x 80
4 x 82,5
4 x 90

Sumo
2 x 110
2 x 120
Drakt:
2 x 140
2 x 155
1 x 165
1 x 165

Frontpress.



Slapp på logginga i det siste, men det har vært mye stress siste dagene med å få Bo inn i Hviterussland :P Båda jeg og Bo hadde en bra trening i dag :)

http://www.youtube.com/watch?v=0IVvcSOzdBw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=0IVvcSOzdBw#)

Bra jobbet av begge =)
Tegner godt!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: The Child01. april 2011, 05:51
Bulka deg til kløft også nå. Ikke dumt, ikke dumt. Bra mark også forsåvidt. ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-01. april 2011, 07:04
Det var da så jævlig lett og da denne marken din;D
Lett skal det værra ;)

Bra jobbet av begge =)
Tegner godt!
Takk ;D Bo sa han ville være sjef i går, så for engangsskyld fikk han det og han styrte ;)

Bulka deg til kløft også nå. Ikke dumt, ikke dumt. Bra mark også forsåvidt. ;)
Det er nok ikke bulkinga som får creden for det, heller den tighte drakten ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Chriselv01. april 2011, 09:14
Satan som dere løfter ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: The Child01. april 2011, 13:00
Det er nok ikke bulkinga som får creden for det, heller den tighte drakten ;)
Ahh, kjedelig. :P

Satan som dere løfter ;D
Er nok best å ikke tenke på det. :P


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-08. april 2011, 20:28
Har vært en uke uten internett, men ikke uten trening ;) Film fra ukens topper:

http://www.youtube.com/watch?v=yStnXKeC2Vo#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=yStnXKeC2Vo#)



Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern08. april 2011, 21:32
Har vært en uke uten internett, men ikke uten trening ;) Film fra ukens topper:

http://www.youtube.com/watch?v=yStnXKeC2Vo#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=yStnXKeC2Vo#)


Veldig bra løfting. Er veldig overbevist om at du kommer til å få noen gode perser på neste stevne. Ser ut som du får til bøyen veldig bra :) Gikk lett opp på 170! Samme gjelder de andre løftene ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-08. april 2011, 23:22
Blir det ikke pers, så blir jeg mildt sagt litt trist :P Men satser på å ikke kjøre det fullt ut på Nordisk, men heller spare kruttet til EM :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern08. april 2011, 23:31
Blir det ikke pers, så blir jeg mildt sagt litt trist :P Men satser på å ikke kjøre det fullt ut på Nordisk, men heller spare kruttet til EM :)
Tror det blir veldig bra uansett ;) Ser vertfall veldig lovende ut på filmen du la ut!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Einar B. Gilberg08. april 2011, 23:53
Dødsbra Marte! Du har blitt en mye bedre løfter på kort tid nå og du er i ferd med å bli kanongod! Veldig bra!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: bergan0109. april 2011, 02:27
Tror det blir veldig bra uansett ;) Ser vertfall veldig lovende ut på filmen du la ut!

Hehe, det er ikke lovende å dra 5kg under pers i mark som papir, bøye 10kg under pers som luft og perse mye i benk :D Det er latterlig, og når man i tillegg ikke har formtoppen enda så er det helt dust!
Tror Russertausa får et villt år!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Halvmetern09. april 2011, 08:57
Hehe, det er ikke lovende å dra 5kg under pers i mark som papir, bøye 10kg under pers som luft og perse mye i benk :D Det er latterlig, og når man i tillegg ikke har formtoppen enda så er det helt dust!
Tror Russertausa får et villt år!
Jepp er helt enig med deg der ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Missy-09. april 2011, 11:22
Dødsbra Marte! Du har blitt en mye bedre løfter på kort tid nå og du er i ferd med å bli kanongod! Veldig bra!
Takk, Einar!! :D Har jobbet mye med teknikk på egenhånd og brukt Bo så mye som mulig når han har vært her ;)

Hehe, det er ikke lovende å dra 5kg under pers i mark som papir, bøye 10kg under pers som luft og perse mye i benk :D Det er latterlig, og når man i tillegg ikke har formtoppen enda så er det helt dust!
Tror Russertausa får et villt år!
Jeg skal prøve å ikke si noe ;D Gamle, gode Petrovitshj smekker meg på rumpa hver gang jeg spinner i vekter nå og har lært meg et styrkeløftuttrykk på russisk: помост покажет! Det betyr, plattingen vil vise. ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk
Skrevet av: Anne Marie09. april 2011, 12:54
помост покажет! Det betyr, plattingen vil vise. ;)

Godt sagt ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk, russerfilm s. 182
Skrevet av: Missy-09. april 2011, 13:17
Godt sagt ;)
Absolutt! :D Det gjelder bare å holde kjeft og prestere, men noen ganger går kjeften litt for fort ::)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk, russerfilm s. 182
Skrevet av: Anne Marie09. april 2011, 14:15
Absolutt! :D Det gjelder bare å holde kjeft og prestere, men noen ganger går kjeften litt for fort ::)

Sant! Jeg spinner nok litt for fælt for tiden :P Har så veldig lyst til å klare NM-kravet, men må nok innse at 37,5 kg pers fra RM (hvor jeg perset med 55 kg) er litt for mye ;) men men, plattingen vil vise!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk, russerfilm s. 182
Skrevet av: Missy-10. april 2011, 13:47
Sant! Jeg spinner nok litt for fælt for tiden :P Har så veldig lyst til å klare NM-kravet, men må nok innse at 37,5 kg pers fra RM (hvor jeg perset med 55 kg) er litt for mye ;) men men, plattingen vil vise!
Samtidig så er det jo viktig å sette seg mål som ikke er for lave også ;D Lykke til mot NM-kravet! Det er nok like rundt hjørnet!


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk, russerfilm s. 182
Skrevet av: Anne Marie10. april 2011, 15:25
Samtidig så er det jo viktig å sette seg mål som ikke er for lave også ;D Lykke til mot NM-kravet! Det er nok like rundt hjørnet!
TAKK!! Ja, om det ikke går nå så går det til sydnorsk ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk, russerfilm s. 182
Skrevet av: Missy-24. april 2011, 16:08
Nordisk 2011

Bøy
170 - 180 - 187,5

Benk
82,5 - 87,5 - 90

Markløft
170 - 177,5 - 182,5



En sammenlagt på 455 holdt til en 2.plass. Meget fornøyd selv. Fikk siste marken underkjent på låring. Har ikke film enda, men kommer nok :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk, russerfilm s. 182
Skrevet av: Halvmetern24. april 2011, 16:12
Nordisk 2011

Bøy
170 - 180 - 187,5

Benk
82,5 - 87,5 - 90

Markløft
170 - 177,5 - 182,5



En sammenlagt på 455 holdt til en 2.plass. Meget fornøyd selv. Fikk siste marken underkjent på låring. Har ikke film enda, men kommer nok :)
Gratulerer så mye. Bra løfting på deg ;)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk, russerfilm s. 182
Skrevet av: Lars S.K24. april 2011, 17:01
Gratulerer med bra stevne :)


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk, russerfilm s. 182
Skrevet av: LilleMy24. april 2011, 17:56
gratulerer så masse med bra resultater, så ut som du har mer inne, og det er en knallbra følelse å ta med seg inn mot EM! :D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk, russerfilm s. 182
Skrevet av: Ivrig pingle24. april 2011, 21:38
Pers i alle øvelsene klinger godt =)
Grattis!
470 kg på EM.


Nordisk 2011

Bøy
170 - 180 - 187,5

Benk
82,5 - 87,5 - 90

Markløft
170 - 177,5 - 182,5



En sammenlagt på 455 holdt til en 2.plass. Meget fornøyd selv. Fikk siste marken underkjent på låring. Har ikke film enda, men kommer nok :)

http://www.youtube.com/watch?v=oIIlS4FdRxM#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=oIIlS4FdRxM#noexternalembed&feature=player_embedded)



Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk, russerfilm s. 182
Skrevet av: Missy-24. april 2011, 23:33
Gratulerer så mye. Bra løfting på deg ;)
Takk :D Bare for info, jeg dro 182,5 da ;) Hehehoho

Gratulerer med bra stevne :)
Takk for det, Lars! Er du i rute mot NM?

gratulerer så masse med bra resultater, så ut som du har mer inne, og det er en knallbra følelse å ta med seg inn mot EM! :D
Takk ;D Føler jeg hadde mer inne i benken iallfall! I siste bøyen ble det litt stress med tia og endte med å stå litt bredere enn vanlig, tror jeg, og da havner jeg lett frampå. Også må jeg lære å dra skikkelig sumo :P DA blir det bra! Hvordan går oppkjøringen mot NM? Jeg kommer å heier på!



Pers i alle øvelsene klinger godt =)
Grattis!
470 kg på EM.


http://www.youtube.com/watch?v=oIIlS4FdRxM#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=oIIlS4FdRxM#noexternalembed&feature=player_embedded)


Ja, absolutt! Gleder meg bare mot EM nå ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk, russerfilm s. 182
Skrevet av: Studenten25. april 2011, 13:56
Gratulerer! Veldig bra løfting  :D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk, russerfilm s. 182
Skrevet av: Halvmetern25. april 2011, 18:26
Takk :D Bare for info, jeg dro 182,5 da ;) Hehehoho

Var bra løftet, synd det ikke ble godkjent. Men det blir det nok på EM ;)
HEHE får se hva jeg får opp i mark på mitt neste stevnet :) Føler meg skikkelig mandig når jeg kan sammenligne meg med en jente ;D


Tittel: Sv: Missy- mot Nordisk, russerfilm s. 182
Skrevet av: Lillesprett25. april 2011, 19:23
Gratulerer med superbra resultat!!!!


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-25. april 2011, 21:28
Gratulerer! Veldig bra løfting  :D
Takk for det! :D

Var bra løftet, synd det ikke ble godkjent. Men det blir det nok på EM ;)
HEHE får se hva jeg får opp i mark på mitt neste stevnet :) Føler meg skikkelig mandig når jeg kan sammenligne meg med en jente ;D
Det skal det bli og mer til på EM ;D Men sliter med det at jeg går sånn tom for energi før marken! Må finne ut hva jeg skal gjøre med det der ::dry::

Gratulerer med superbra resultat!!!!
Takker! :D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Halvmetern25. april 2011, 22:10

Det skal det bli og mer til på EM ;D Men sliter med det at jeg går sånn tom for energi før marken! Må finne ut hva jeg skal gjøre med det der ::dry::

Får håpe du finner ut av det ;) Satse på det er supertrykk i mark på EM ;D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Lars S.K25. april 2011, 23:50

Takk for det, Lars! Er du i rute mot NM?


Tja ikke helt.
Men får håpe formen kommer på NM ;)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: eirikk27. april 2011, 09:42
gratulerer med bra løfting!
spor


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-02. mai 2011, 22:31
Imperia 02.05.10

Bred knebøy, 4 sek konsentrisk
4 x 80
3 x 85
3 x 92,5
3 x 92,5

Benkpress
3 x 55
2 x 62,5
2 x 62,5

Strakmark, 4 sek eksentrisk
4 x 72,5
3 x 82,5
2 x 87,5

Triceps.



Da vekker jeg liv i loggen - igjen. Jeg var ufattelig slapp og trøtt på trening i dag, men kom meg igjennom den. Har startet oppkjøringen mot EM og vektene blir større enn mot Nordisk iallefall. Jeg gleder meg!! ;D

gratulerer med bra løfting!
spor
Takk! Hyggelig å høre! :D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-03. mai 2011, 19:00
Imperia 03.05.2011

Frontbøy, med stopp
3 x 77,5
3 x 77,5
3 x 77,5

Benkpress, medium grep til kloss --> Kroppstrekk.
4 x 55
3 x 60
3 x 62,5

Skråbenk --> Declinebenk m/ hantler --> Armhevninger
3 x 42,5 
3 x 45
3 x 47,5

Tøying.



Fin trening. Feiltoklet været bittelitt så var gjennomsvett når jeg kom på trening ;D




Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: bmw12304. mai 2011, 14:12
Spor

Hvor trener du forresten?

Så noe om hviterussland tidligere i loggen, bor/bodde du der fast?


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-04. mai 2011, 14:33
Spor

Hvor trener du forresten?

Så noe om hviterussland tidligere i loggen, bor/bodde du der fast?

Jeg trener på en plass som heter Imperia her i Hviterussland, og hos Oslo SK eller KK-67 når jeg er i Norge.

Bor i Hviterussland, og har bodd her siden slutten av august `10, men nå har jeg bare 15 dager igjen til det blir leilighet, hund og mann i Norge ;)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: ToneB04. mai 2011, 14:39
15 dageeeeer  :partyparty:


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: bergan0104. mai 2011, 15:56
Jeg trener på en plass som heter Imperia her i Hviterussland, og hos Oslo SK eller KK-67 når jeg er i Norge.

Bor i Hviterussland, og har bodd her siden slutten av august `10, men nå har jeg bare 15 dager igjen til det blir leilighet, hund og mann i Norge ;)

Det er så jævlig på tide!


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-04. mai 2011, 19:06
Imperia 04.05.11

3/4 knebøy, stopp
5 x 72,5
4 x 80
4 x 87,5
3 x 95

Sumo
4 x 100
2 x 105
2 x 110
2 x 110

Benkopptrekk
5 x 45
5 x 45
5 x 45

Biceps.



Rart det der, at når jeg føler meg i helt elendig form, så går trening alikevel bra. Bøyen i dag var veldig bra. Skulle egentlig ha sumo på kloss med 4 sek negativ fase, men det utgikk lett pga da har jeg mest sannsynligvis tatt en Tutta og kasta opp ;)




Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-04. mai 2011, 19:06
15 dageeeeer  :partyparty:
Jaaaa ;D
Det er så jævlig på tide!
Jeg vet ;D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: engkim04. mai 2011, 19:33
15 dager igjen til det blir leilighet, hund og mann i Norge ;)

Hund wtf ! jeg skal ikke flytte inn hos dere. I så fall er jeg ikke bisja til bo lengre :)

I det litt mer seriøse hjørne: Blir bra og komme til Norge igjenn :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-04. mai 2011, 21:22
Hund wtf ! jeg skal ikke flytte inn hos dere. I så fall er jeg ikke bisja til bo lengre :)

I det litt mer seriøse hjørne: Blir bra og komme til Norge igjenn :)
Nei, slapp av Kim. Hunden vi skal ha er både større enn deg og veier mer enn deg ;)


..men du vil nok alltid være tispa til Bo :P


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: engkim04. mai 2011, 21:24
Nei, slapp av Kim. Hunden vi skal ha er både større enn deg og veier mer enn deg ;)

Hohoho, eid !


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Halvmetern04. mai 2011, 22:08



..men du vil nok alltid være tispa til Bo :P
Men hvis han er tispa til Bo, da lurer jeg fælt på hva du er  ::rofl2::


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-05. mai 2011, 18:47
Imperia 05.05.11

Benkpress
2 x 60
1 x 65
1 x 67.5
Skjorte
2 x 80, ikke helt ned
2 x 85, i til kloss andre ned
1 x 87.5
1 x 87.5

Skråbenk, smal grep til kloss
4 x 40
3 x 42,5
3 x 45

Markløft fra kloss, bredt grep supersett Markløft på kloss
3 x 110 --> 3 x 97,5
2 x 115 --> 3 x 102,5
2 x 120 --> 3 x 105



Er helt uten energi om dagen da matlysten er på bånn, men trening går alikevel bra :D Benken i dag gikk også bra, men får ikke spent meg opp noe særlig bra på benkene her og da blir det litt tyngre enn nødvendlig. Lettelse at marken var veldig lett :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Ivrig pingle06. mai 2011, 13:58
Jeg trener på en plass som heter Imperia her i Hviterussland, og hos Oslo SK eller KK-67 når jeg er i Norge.

Bor i Hviterussland, og har bodd her siden slutten av august `10, men nå har jeg bare 15 dager igjen til det blir leilighet, hund og mann i Norge ;)

Magisk! =)
Tipper dette vil være særdeles fruktbart for begges utvikling! :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-06. mai 2011, 23:40
Imperia 06.05.11

Knebøy
3 x 100
2 x 110
1 x 117,5

Drakt og surringer
1 x 160
1 x 165
1 x 172,5
1 x 180

Smalbenk, m/ strikk
4 x 37,5
3 x 40
3 x 45

Sumo
3 x 105
2 x 110
2 x 115
2 x 125
2 x 125

Frontpress supersett Hantelpress
4 x 30 --> 10,5 x 6
4 x 30 --> 10,5 x 6
4 x 30 --> 10,5 x 6
4 x 30 --> 10,5 x 6



Bøyen i dag føltes bra, bortsett fra litt teknikkbajs på 180, hvor jeg følte jeg skulle tippe forrover og derfor ble veldig passiv. Letteste var å reise seg ;D Føler meg i form på trening om dagen, selv om formen ellers også er bajs.

Film kommer straks :)

Magisk! =)
Tipper dette vil være særdeles fruktbart for begges utvikling! :)

Det blir veldig bra ;D Føler jeg har hatt bra utvikling i Hviterussland også, men det sier kanskje bare at det ligger et større potensiale der :D (Liker iallfall å tro det ;) )


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Halvmetern06. mai 2011, 23:42


Drakt og surringer

1 x 180


Imponert  :bow:


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Evis06. mai 2011, 23:43
Bra bøy! Du er rå!


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-07. mai 2011, 00:18
Imponert  :bow:
Det liker jeg ;D

Bra bøy! Du er rå!
Takk! :D

Enjoy:

http://www.youtube.com/watch?v=f35FlAgUTgw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=f35FlAgUTgw#)

Edit: 180 ser litt grunn ut ser jeg, men fikk godkjent, dvs Hviterussisk dypde :P + et bilde jeg liker!


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Halvmetern07. mai 2011, 00:26
Det liker jeg ;D
Takk! :D

Enjoy:

http://www.youtube.com/watch?v=f35FlAgUTgw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=f35FlAgUTgw#)

Edit: 180 ser litt grunn ut ser jeg, men fikk godkjent, dvs Hviterussisk dypde :P + et bilde jeg liker!
Bruke våpenet på Slimkim ;D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-07. mai 2011, 00:32
Bruke våpenet på Slimkim ;D
Han er så liten og tynn at jeg ikke har sjans til å treffe!!


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Halvmetern07. mai 2011, 00:34
Han er så liten og tynn at jeg ikke har sjans til å treffe!!
hehe du får følge etter han, der det er slim, der er Kim ;D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Rulatoren07. mai 2011, 00:35
Det liker jeg ;D
Takk! :D

Enjoy:

http://www.youtube.com/watch?v=f35FlAgUTgw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=f35FlAgUTgw#)

Edit: 180 ser litt grunn ut ser jeg, men fikk godkjent, dvs Hviterussisk dypde :P + et bilde jeg liker!
Du verden!  Hvordan har du fått tak i det geværet?  Det er et tysk Sturmgewehr MP44, verdens første moderne angrepsrifle.  Det er et nokså skjeldent våpen.


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-07. mai 2011, 00:42
Du verden!  Hvordan har du fått tak i det geværet?  Det er et tysk Sturmgewehr MP44, verdens første moderne angrepsrifle.  Det er et nokså skjeldent våpen.
Dette er på et krigsmuseum utenfor Minsk, som heter Stalins linje. Vel, han sa noe om det der, men orket ikke å høre på, jeg ville bare leke med våpenet ;D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Rulatoren07. mai 2011, 00:55
He he, OK.  Hva synes folk om Stalin i Hviterussland?  Folk er kanskje ikke så åpne om det?


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-07. mai 2011, 01:09
He he, OK.  Hva synes folk om Stalin i Hviterussland?  Folk er kanskje ikke så åpne om det?
Joda, de er åpne om det. De fleste hater han, og noen elsker han. Omtrent alle statuene av han som fantes er nå fjernet. Mens Lenin har jeg sett flere ganger. Så for første gang en Stalin-statue på dette museet, hvor kommunistpartiet nettopp hadde vært å lagt blomster....


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Rulatoren07. mai 2011, 09:52
Det var litt av et bilde, må jeg si.  Det er interessant å lese denne loggen.  Honnør er avgitt!


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-07. mai 2011, 12:23
Det var litt av et bilde, må jeg si.  Det er interessant å lese denne loggen.  Honnør er avgitt!
Hyggelig å høre! Her har vi en fin blanding av russisk språk, russisk historie og russisk styrke ::) ;)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-09. mai 2011, 16:43
Imperia på SEIERSDAGEN!

Knebøy
3 x 97,5
3 x 105
2 x 115
1 x 120

Mediumbenk, kloss
4 x 55
3 x 62,5
2 x 65

Strak sumo
3 x 80
3 x 85
3 x 85

Div.



Kom meg igjennom denne dagen også! Gikk også bedre enn forventet, jeg sliter med å spise fortiden, og venter på det skal gå over. :what: På en skala fra lett til tung så var bøyen nærmere lett :D Nå skal jeg bare få spist, så blir det spreng istedenfor... ;)

Har forresten sett verdens styggete mann i dag; Hviterusslands president!!


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: HildeN10. mai 2011, 14:01
Sterk bøy!!  :D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-10. mai 2011, 15:49
Imperia 9 dager før hjemreise

Knebøy, m. stopp til kloss
4 x  85
3 x 95
2 x 100

Benkpress, m. grep ---> Kroppsopptrekk
4 x 50 --> 6 x meg
3 x 55 --> 6 x meg
3 x 57 --> 6 x meg
2 x 60 --> 6 x meg

Skråbenk supersett Decline benk m/ hantler
3 x 45 --> 5
3 x 45 --> 5
3 x 45 --> 5



Alt for i dag.

Sterk bøy!!  :D
Takk :D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-11. mai 2011, 20:58
Imperia 8 dager før hjemreise

Knebøy
4 x 90
3 x 95
3 x 95

Markløft, med strikk
4 x 90
3 x 95
3 x 95

Benkopptrekk.



Hjalp en kompis med utstyr i dag, han lånte min drakt og mi skjorte og begge deler var litt for stort for han, så lurer jeg på om det er mest flaut for meg eller han? :D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Halvmetern11. mai 2011, 22:59


Hjalp en kompis med utstyr i dag, han lånte min drakt og mi skjorte og begge deler var litt for stort for han, så lurer jeg på om det er mest flaut for meg eller han? :D
Tenker det var mest flaut for han jeg ;D Betyr bare at du er i form og har muskler ;)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-12. mai 2011, 20:45
Tenker det var mest flaut for han jeg ;D Betyr bare at du er i form og har muskler ;)
Nåja, så sier vi det da ;D

Orker ikke å logge i dag, men har fått trent magemusklene bra i dag :)

http://www.youtube.com/watch?v=IytNBm8WA1c#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=IytNBm8WA1c#)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-13. mai 2011, 19:44
Imperia 6 dager før hjemreise

Knebøy, droppsett
1 x 117,5 --> 2 x 107,5 --> 3 x 97,5
1 x 117,5 --> 2 x 107,5 --> 3 x 97,5 :)

Smalbenk, føtter opp
4 x 50
3 x 52,5
3 x 57,5
3 x 57,5

Strakmark, på høy kloss
5 x 70
4 x 80
3 x 87,5

Frontpress --> hantelpress
5 x 30 --> 5 x 13,5
5 x 30 --> 5 x 13,5
5 x 30 --> 5 x 13,5



Bøyen var bra i dag. Var på trening i over tre timer i dag og hjalp gutta, og jeg fatter ikke at riktig teknikk kan være så vanskelig å få til?? Ellers så gleder jeg meg veldig til å komme tilbake på mengde. På tide å bli sterk! :D





Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Kjell...13. mai 2011, 20:58
På tide å bli sterk? Du bøyer jo 120 for faen :O Enorme vekter du leker deg med om dagen Marte! Utrolig imponerende :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-13. mai 2011, 22:26
På tide å bli sterk? Du bøyer jo 120 for faen :O Enorme vekter du leker deg med om dagen Marte! Utrolig imponerende :)
Sterkere, om du føler det passer bedre :D Jeg liker meg best på mengde! Ellers takk for hyggelige ord, Kjell ;D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Roger N15. mai 2011, 17:20
Ekstremt imponerandes løfting :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: engkim15. mai 2011, 17:27
Sterkere, om du føler det passer bedre :D Jeg liker meg best på mengde! Ellers takk for hyggelige ord, Kjell ;D

Ingen som liker seg på mengde :P


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: bergan0115. mai 2011, 17:48
Ingen som liker seg på mengde :P

De som vet hva som skal til liker seg på mengde ;)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Ivrig pingle16. mai 2011, 15:17
Påmeldingen til EM ser interessant ut for ditt vedkommende.
Ligger bra an.

 ;)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Halvmetern16. mai 2011, 15:39
Tenker du gleder deg til EM ;D For dette er vel første gang du er med der :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-16. mai 2011, 19:55
Ekstremt imponerandes løfting :)
Veldig hyggelig å høre! :)

Ingen som liker seg på mengde :P
JO! Jeg gjør det. Liker det når man svetter og peser noe jævlig på trening, og man er dødsliten etterpå og man ikke får sove fordi musklene gjør vondt og andre dager slokner med engang fordi man er så sliten :) Og enda bedre når man perser som faen.

Påmeldingen til EM ser interessant ut for ditt vedkommende.
Ligger bra an.

 ;)
Ja, påmeldingslisten ser veldig bra ut! Vet jentene fra Sverige har gjort rundt 450 også, så dette kan bli veldig tett og spennende. Jeg gleder meg som faen!

Tenker du gleder deg til EM ;D For dette er vel første gang du er med der :)
Gjett om ;D Ja, første gangen på et EM, Nordisk var første internasjonale stevnet mitt :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-17. mai 2011, 17:29
Imperia 2 dager før hjemreise

Frontbøy, m. stopp uten belte
3 x 65
2 x 72,5
2 x 77,5

Mediumbenk, kloss --> kroppsopptrekk
4 x 50 --> 6
4 x 50 --> 6
3 x 55 --> 6
3 x 60 --> 6
3 x 60 --> 6

Tøying.



I dag oppnådde jeg ett stort mål!! ;D Da jeg bodde i USA ble jeg eksponert for Cheerleading, og ble fascinert av et "cheer" som heter Scorpion. Det ser ikke så vanskelig og krevende ut, men det er det. Men i dag fikk jeg til det ;D

(http://grfx.cstv.com/photos/schools/duqu/galleries/cheerleading-gallery-112905/Scorpion-lg.jpg)

Bare et jeg ikke sto på noen da...


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Renate8908. juni 2011, 14:29
Lykke til med løfting på EM :D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Halvmetern09. juni 2011, 14:30
Gratulerer med bronse og bra løfting ;)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-17. juni 2011, 12:38
Lykke til med løfting på EM :D
Takk for lykkeønskninger! :)

Gratulerer med bronse og bra løfting ;)
Takk, Stian! Slo marken din da ;D Er fornøyd med plasseringen, men ikke med totalen som jeg ble stående på, føler at jeg var god for mer dagen jeg løfta. Men nå er det litt mengde å neste stevne skal jeg krype enda mer mot 500 ;)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Evis17. juni 2011, 17:46
Takk for lykkeønskninger! :)
Takk, Stian! Slo marken din da ;D Er fornøyd med plasseringen, men ikke med totalen som jeg ble stående på, føler at jeg var god for mer dagen jeg løfta. Men nå er det litt mengde å neste stevne skal jeg krype enda mer mot 500 ;)

Stian dro ganske greie 185 nå i oppkjøringen mot stevnet på lørdag. Så ligger ann til å bli kniving der fremover ;D

Gratulerer med kjempeløfting på EM forresten!


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Halvmetern18. juni 2011, 00:24
Takk for lykkeønskninger! :)
Takk, Stian! Slo marken din da ;D Er fornøyd med plasseringen, men ikke med totalen som jeg ble stående på, føler at jeg var god for mer dagen jeg løfta. Men nå er det litt mengde å neste stevne skal jeg krype enda mer mot 500 ;)
Foreløpig har vi like mye i mark. 182.5 begge to :P hehehe
Blir bra på neste stevnet. Enda mer persing på deg ;)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Missy-20. juni 2011, 11:06
Stian dro ganske greie 185 nå i oppkjøringen mot stevnet på lørdag. Så ligger ann til å bli kniving der fremover ;D

Gratulerer med kjempeløfting på EM forresten!
Åfaen! Det er bare å trene på hører jeg ;D

Foreløpig har vi like mye i mark. 182.5 begge to :P hehehe
Blir bra på neste stevnet. Enda mer persing på deg ;)
Aiai, fikk med meg hva du løfta på klubbstevnet også, gratulerer ;D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: Halvmetern20. juni 2011, 12:26

Aiai, fikk med meg hva du løfta på klubbstevnet også, gratulerer ;D
Takk for det :) Men du tar meg vel igjen neste gang du skal løfte ;) ;D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-EM, film fra Nordisk s 183
Skrevet av: engkim02. juli 2011, 19:27
Takk for det :) Men du tar meg vel igjen neste gang du skal løfte ;) ;D

hvor blir det av loggingen ?


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Missy-08. juli 2011, 10:26
hvor blir det av loggingen ?
Ingen hemmelighet at den er fraværende ;D Men har bevis på at jeg fortsatt trener!!

http://www.youtube.com/watch?v=NdeKRg40YRM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=NdeKRg40YRM#)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Marthe S08. juli 2011, 10:36
 :e-thumbsup:


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Ivrig pingle28. juli 2011, 18:18
190 kg i markløft i dag!
Måtte bare oppdatere ;)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Halvmetern28. juli 2011, 20:27
190 kg i markløft i dag!
Måtte bare oppdatere ;)
Rått rett og slett! :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: xXUnknownXx28. juli 2011, 23:49
Har du og kjæresten (?) din "Ivrig Pingle" vært på Gol for noen uker siden??

Mener jeg så dere, men kanskje jeg tar helt feil, uansett litt artig om det var dere :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Keiko'8829. juli 2011, 00:19
Har du og kjæresten (?) din "Ivrig Pingle" vært på Gol for noen uker siden??

Mener jeg så dere, men kanskje jeg tar helt feil, uansett litt artig om det var dere :)

Såvidt jeg har skjønt det så er det vel Bo Andre Bergan som er sammen med løfter Missy? :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: xXUnknownXx29. juli 2011, 01:29
Stemmer det, var såklart han jeg mente, Bergan01. hehe :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: The Child29. juli 2011, 12:49
190 kg i markløft i dag!
Måtte bare oppdatere ;)
Pics or it didn't happen!  :deal:

:P


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Ivrig pingle29. juli 2011, 17:14
Pics or it didn't happen!  :deal:

:P

Bilder i bevegelse? ;)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: The Child29. juli 2011, 18:23
Bilder i bevegelse? ;)
Ja, du vet de der nye greiene, moving pics. ;D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Missy-29. juli 2011, 20:44
190 kg i markløft i dag!
Måtte bare oppdatere ;)
Bare hyggelig at noen gjør det ;D

Har du og kjæresten (?) din "Ivrig Pingle" vært på Gol for noen uker siden??

Mener jeg så dere, men kanskje jeg tar helt feil, uansett litt artig om det var dere :)
Ivrig Pingle er min trener og Bergan01 min kjæreste :P Stemmer at vi var på Gol for ikke så veldig lenge siden ja :)

Pics or it didn't happen!  :deal:

:P
Kanskje det kommer noen sånne bilder i bevegelse etterhvert ;)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Halvmetern29. juli 2011, 20:53

Kanskje det kommer noen sånne bilder i bevegelse etterhvert ;)
Ha de der bildene i bevegelse for deg selv. Så slipper eg å føle meg så forbanna svak i mark  ::rofl2:: HELVETE ASS. Du e sterk som FY!


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: bergan0129. juli 2011, 21:05
Har du og kjæresten (?) din "Ivrig Pingle" vært på Gol for noen uker siden??

Mener jeg så dere, men kanskje jeg tar helt feil, uansett litt artig om det var dere :)

Bra observert! Hvor var det du spotta oss?


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: xXUnknownXx29. juli 2011, 23:47
På Shell, der alle andre lokale gangstere henger ;P


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: bergan0130. juli 2011, 19:27
På Shell, der alle andre lokale gangstere henger ;P

Hehe, det var egentlig det jeg tenkte :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Missy-01. august 2011, 12:10
Her er noen klipp fra samlinga. Blant annet 130 i rawbøy, 172,5 i strikkebøy, 180 i utstyrsbøy, 100 i benk, 180 i mark med drakta, 170 i mark med strikker fra meg. 190 i mark ble ikke med, like greit. Ikke alle som trenger å vite hva jeg kommer til å dra på VM :)




 (http://www.youtube.com/watch?v=Jk3YyEV31DU#noexternalembed#[/url)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: jeanbanan04. august 2011, 14:45
Her er noen klipp fra samlinga. Blant annet 130 i rawbøy, 172,5 i strikkebøy, 180 i utstyrsbøy, 100 i benk, 180 i mark med drakta, 170 i mark med strikker fra meg. 190 i mark ble ikke med, like greit. Ikke alle som trenger å vite hva jeg kommer til å dra på VM :)





 (http://www.youtube.com/watch?v=Jk3YyEV31DU#noexternalembed#[/url)

Woi woi ! En stund siden jeg har sjekket innom her nå. Veldig imponert over styrken din, samt veldig kul film, ga meg lyst til å begynne med styrkeløft! Følger ikke helt med men når er jr-VM? Uansett lykke til, skal prøve å følge med :-)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: engkim04. august 2011, 15:48
Woi woi ! En stund siden jeg har sjekket innom her nå. Veldig imponert over styrken din, samt veldig kul film, ga meg lyst til å begynne med styrkeløft! Følger ikke helt med men når er jr-VM? Uansett lykke til, skal prøve å følge med :-)

29.august til 3. september :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Missy-04. august 2011, 16:10
Woi woi ! En stund siden jeg har sjekket innom her nå. Veldig imponert over styrken din, samt veldig kul film, ga meg lyst til å begynne med styrkeløft! Følger ikke helt med men når er jr-VM? Uansett lykke til, skal prøve å følge med :-)
Så hyggelig å høre! Føler jeg har hatt en habil framgang etter jeg begynte å satse på styrkeløft. Det er bare å starte med styrkeløft ;) Jr-VM går fra 29. aug til 4. sept. Jeg løfter fredag 2. september. Om du vil følge med på løftinga til juniorene på VM vil det bli livestream, sjekk www.styrkeloft.no (http://www.styrkeloft.no). 4 uker igjen, jeg gleder meg!! ;D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: jeanbanan04. august 2011, 16:24
29.august til 3. september :)
Takker !

Så hyggelig å høre! Føler jeg har hatt en habil framgang etter jeg begynte å satse på styrkeløft. Det er bare å starte med styrkeløft ;) Jr-VM går fra 29. aug til 4. sept. Jeg løfter fredag 2. september. Om du vil følge med på løftinga til juniorene på VM vil det bli livestream, sjekk www.styrkeloft.no (http://www.styrkeloft.no). 4 uker igjen, jeg gleder meg!! ;D

Datoen er notert i kalenderen! Lurer på om jeg er en rygg og en skulder for sen til å flytte så tunge vekter som dere rokker på! :p Men skal prøve å følge med så godt jeg kan, samt rope noen heiarop på pcskjermen! Ja ikke lenge igjen nå, lykke til med oppkjøringen dette er nemo problemo!!


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: aLesserChristian10. august 2011, 08:55
Overdue trace!

Dette blir spennende! :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Missy-16. august 2011, 22:49
Overdue trace!

Dette blir spennende! :)
Det skjer ikke så veldig mye her da, har blitt dårlig på loggingen! Kan nevnes at styrken kjennes veldig bra ut, selv om jeg driver å pusser opp hus dagen lang :) Gleder meg veldig til VM!! ;D (..og 10 dager med koseferie i Florida etter det).


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Christer-R03. september 2011, 11:45
GRATTIS med VM-gull!! Meget sterkt!  ;D

For ikke å snakke om sølv i bøy OG sammenlagt!


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Missy-08. oktober 2011, 23:47
GRATTIS med VM-gull!! Meget sterkt!  ;D

For ikke å snakke om sølv i bøy OG sammenlagt!
Takk! ... litt på etterskudd.

Her er en liten film fra ukens trening:
http://www.youtube.com/watch?v=ox8TQiPyW8E#noexternalembed# (http://www.youtube.com/watch?v=ox8TQiPyW8E#noexternalembed#)




Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Halvmetern09. oktober 2011, 00:00
Det er så rått å se på!!! God form som vanlig! Syns du burde logge mer heheh ;D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: engkim09. oktober 2011, 12:37
Det er så rått å se på!!! God form som vanlig! Syns du burde logge mer heheh ;D

Enig ! :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: HildeN14. oktober 2011, 13:38
Fortsett med å poste inspirerende videoer! Og Mir er tøff!! Dere kler hverandre!! :D


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Knut M14. oktober 2011, 13:42
Sterk løfting! :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Ols3n14. oktober 2011, 13:51
rått :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Missy-16. oktober 2011, 13:27
Det er så rått å se på!!! God form som vanlig! Syns du burde logge mer heheh ;D
Enig ! :)
Jeje, jeg kan jo prøve igjen ;) Skal ha tungt i både bøy og benk på mandag, så hvis det går bra kan jeg begynne å logge igjen :P

Fortsett med å poste inspirerende videoer! Og Mir er tøff!! Dere kler hverandre!! :D
Det skal jeg! Mir er bare herlig ;D

Sterk løfting! :)
Takk :)

rått :)
:)



Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Halvmetern17. oktober 2011, 00:01
Jeje, jeg kan jo prøve igjen ;) Skal ha tungt i både bøy og benk på mandag, så hvis det går bra kan jeg begynne å logge igjen :P



Det kommer til å gå jævlig bra ;) så bare til å begynne å logge frøken :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Missy-17. oktober 2011, 22:22
KK-67 17.10.11

Knebøy
4 x 85
4 x 90
3 x 100
2 x 110
2 x 117,5
Drakt og surringer
2 x 165
1 x 185
1 x 195

Strakmark
5 x 75
4 x 85
3 x 90
2 x 95

Benkpress
3 x 57,5
2 x 62,5
2 x 65
2 x 72,5 :)
Skjorte

1 x 82,5
1 x 90
1 x 95
1 x 95



Lang trening på KK, men det gikk bra med så mange bra mennesker :) Følte bøyen var bra, har bra trykk i rawbøyen for tia :)


Tittel: Sv: Missy- mot jr-VM
Skrevet av: Halvmetern17. oktober 2011, 22:34
KK-67 17.10.11

Knebøy
4 x 85
4 x 90
3 x 100
2 x 110
2 x 117,5
Drakt og surringer
2 x 165
1 x 185
1 x 195

Strakmark
5 x 75
4 x 85
3 x 90
2 x 95

Benkpress
3 x 57,5
2 x 62,5
2 x 65
2 x 72,5 :)
Skjorte

1 x 82,5
1 x 90
1 x 95
1 x 95



Lang trening på KK, men det gikk bra med så mange bra mennesker :) Følte bøyen var bra, har bra trykk i rawbøyen for tia :)
Hurra honnør for logging og STERKE LØFT  ;D


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Missy-19. oktober 2011, 23:32
Skogstrening 19.10.11

Ab-roll
3 x 8

Knebøy, stopp til kloss
4 x 80
4 x 90
4 x 95
4 x 102,5

Smalbenk, føttene opp
4 x 50
4 x 50
4 x 50
4 x 50

Facepulls.
Triceps.



Ikke så my å si, annet enn at jeg skal ha 80 i rawbenk før jul :8):


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Missy-22. oktober 2011, 20:46
KK-67

Knebøy, 4 sek konsentrisk
4 x 80
3 x 85
4 x 100

Bulgarske utfall, med stang
4 x 30
4 x 40
4 x 40

Strakmark, kloss
5 x 80
4 x 85
2 x 95
2 x 95

Benkpress
4 x 52,5
3 x 60
2 x 70
2 x 75 - kloss

Frontpress
3 x 30
2 x 35
2 x 35
2 x 35



Har trent ei økt som jeg ikke har logga også, men uka her har vært litt travel, har ikke fått kjørt alt jeg skal ha kjørt, er ikke lett å få nok tid til alt med oppussing, trening og liten valpetass. Gleder meg til det blir tid for mer fokus på trening :) Mottok i går Trondheim Kommunes Idrettsstipend på 50.000 på Idrettens Hederskveld, det var veldig morro :)





Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Missy-24. oktober 2011, 23:56
Elvran 24.10.11

Knebøy, kloss m. stopp
3 x 90
2 x 95
2 x 100
2 x 110

Benkpress, medium, kloss m. stopp
4 x 60
3 x 65
3 x 65
2 x 70
1 x 75

Div.



Veldig grei økt. Mye tung bøy denne uka her, det blir gøy ;D


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: lykketrollet25. oktober 2011, 22:06
Gratulerer så mye med stipend Marte!:)


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Missy-26. oktober 2011, 23:22
Elvran 26.10.11

Ab-roll + 1,25 kg ::)
3 x 6

Knebøy
3 x 95
2 x 105
2 x 115

Frontpress, med "vending" ::)
4 x 35
4 x 35
4 x 35
2 x 37,5
2 x 37,5

Stiffleg, på kloss, bredt grep
3 x 50
3 x 50
3 x 50

CoC
Alt høyre:
2 x #1
4 x #1 ;D
0 x #1,5 :P

Biceps.



Tror jeg har blitt bortskjemt med bra trykk i bøyen de siste ukene, for jeg ble sur av bøyen i dag. På film så det helt greit ut, men ikke noe spreng akkurat. Bekken/korsrygg begynner å krangle litt igjen nå, godt jeg skal på behandling på fredag :) Litt flaut, men husker faktisk ikke om jeg har tatt Coc #1,5 eller ikke, men var uansett veldig nære i dag. Bør gå raskt om jeg trener det oftere enn 3 ganger i året :P


Gratulerer så mye med stipend Marte!:)
Takk, Maria! Går treninga bra?

EDIT:
Bo mener jeg har tatt #1,5, så da må målet bli å ta den på nytt og ta #2 snarest ;D


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: lykketrollet28. oktober 2011, 11:58

Takk, Maria! Går treninga bra?


Tja, har ikke vært så bra i det siste egentlig, sliter litt med motivasjonen, men eg får gjort det som står på programmet så jeg håper på noen perser på NM likevel:)


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Missy-28. oktober 2011, 23:41
Elvran 28.10.11

Knebøy
3 x 90
2 x 100
1 x 117,5
1 x 122,5
Surringer
2 x 132,5

Benkpress
4 x 60
2 x 65
1 x 67,5
Strikk i 8tall
4 x 67,5
3 x 72,5
2,5 x 80



Tidnes baisøkt. Bøyen føles jaggu og jeg har jævla vondt i muskelfestene rundt kneet, så surringer var også dritt, så droppa resten av driten :) I benk så kom Mir og tulla rundt meg på 80, så mista konsentrasjonen der, ellers var det greit. I mårra skal jeg ha mark med drakt, som jeg egentlig skulla hatt på tirsdag.

Tja, har ikke vært så bra i det siste egentlig, sliter litt med motivasjonen, men eg får gjort det som står på programmet så jeg håper på noen perser på NM likevel:)
Kjenner igjen det gitt! Vi sees på NM, gleder meg! :)


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Evis28. oktober 2011, 23:57
Mosjonslogg??

Toppidrettslogg :)

Hvorfor har du vondt i muskelfestene rundt kneet? Kommer det fra knebind eller andre ting?


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Missy-29. oktober 2011, 00:59
Mosjonslogg??

Toppidrettslogg :)

Hvorfor har du vondt i muskelfestene rundt kneet? Kommer det fra knebind eller andre ting?
Akkurat nå så føles det mer ut som på mosjonsnivå :P

Jeg vet egentlig ikke, jeg har hatt knebind 2 ganger etter VM, så kan ikke være det. Jeg bruker å kjenne antydning til dette hvis jeg kjører bøy uten varmere, men har heller ikke gjort det på lenge. Så det er bare å tippe! :P


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Evis29. oktober 2011, 01:10
Akkurat nå så føles det mer ut som på mosjonsnivå :P

Jeg vet egentlig ikke, jeg har hatt knebind 2 ganger etter VM, så kan ikke være det. Jeg bruker å kjenne antydning til dette hvis jeg kjører bøy uten varmere, men har heller ikke gjort det på lenge. Så det er bare å tippe! :P

Hadde jeg sett deg løfte og sett holdningen din hadde det sikkert vært noe å sette fingeren på, men ellers er det vanskelig å være konkret.

Sånn generelt sett så trenger de fleste styrkeløftere jeg har vært borti (egen)massasje av utsiden, fremsiden og innsiden av lårene samt hofter(gluteus, piriformis og TFL). Vet ikke om du allerede gjør noe av dette, hvis ikke burde det kunne gi deg lindring om du ruller litt på et PVC-rør før knebøy og gjerne litt ellers også. Det gjelder spesielt for utstyrsløftere tror jeg, ettersom dere gjerne løfter knebøy med bred stand og knærne godt ut til sidene.

Har selv hatt litt abstrakte betennelsestendenser i området over og rundt knærne, i muskulaturen, når jeg prøvde å etterligne knebøystilen til CYC. Løsningen ble mindre ekstrem stil og mye egenmassasje.


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Missy-29. oktober 2011, 01:29
Hadde jeg sett deg løfte og sett holdningen din hadde det sikkert vært noe å sette fingeren på, men ellers er det vanskelig å være konkret.

Sånn generelt sett så trenger de fleste styrkeløftere jeg har vært borti (egen)massasje av utsiden, fremsiden og innsiden av lårene samt hofter(gluteus, piriformis og TFL). Vet ikke om du allerede gjør noe av dette, hvis ikke burde det kunne gi deg lindring om du ruller litt på et PVC-rør før knebøy og gjerne litt ellers også. Det gjelder spesielt for utstyrsløftere tror jeg, ettersom dere gjerne løfter knebøy med bred stand og knærne godt ut til sidene.

Har selv hatt litt abstrakte betennelsestendenser i området over og rundt knærne, i muskulaturen, når jeg prøvde å etterligne knebøystilen til CYC. Løsningen ble mindre ekstrem stil og mye egenmassasje.
Her er jo en del bøy fra tidligere i år: http://www.youtube.com/watch?v=NdeKRg40YRM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=NdeKRg40YRM#noexternalembed)
Har ikke endret bøystil, isåfall ikke bevisst. Jeg ruller faktisk en del, før har dette hjulpet masse og det har ikke gått lang tid før ting har blitt mye bedre, men ikke denne gangen. Enste er at jeg har vært litt slapp på tøyinga i det siste, så burde vel strengt tatt begynne å tøye mer igjen, kanskje det blir bedre da :) I bøy med utstyr så står jeg faktsik smalere enn uten :P


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Evis29. oktober 2011, 01:47
Her er jo en del bøy fra tidligere i år: http://www.youtube.com/watch?v=NdeKRg40YRM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=NdeKRg40YRM#noexternalembed)
Har ikke endret bøystil, isåfall ikke bevisst. Jeg ruller faktisk en del, før har dette hjulpet masse og det har ikke gått lang tid før ting har blitt mye bedre, men ikke denne gangen. Enste er at jeg har vært litt slapp på tøyinga i det siste, så burde vel strengt tatt begynne å tøye mer igjen, kanskje det blir bedre da :) I bøy med utstyr så står jeg faktsik smalere enn uten :P

Akkurat ja, nei hadde vært enklere om jeg kunne sett nærmere på holdningen din, funksjonalitet og mobilitet. Knebøyen din ser jo ganske så bra ut i forhold til forutsetningene. Du har ca like vanskelig fysikk for knebøy som meg, så jeg vet godt hvor mye arbeid som ligger bak det der. Eneste jeg kan se er kanskje små tendenser til fleksjon i bekkenet i bunn men det er ikke mer enn at det burde gå fint. Standen var ikke så bred som jeg hadde sett for meg, selv den utstyrsfrie i filmen.

Du drar sumo i konkurranse har jeg fått med meg, og det kan også være en faktor her - dog litt vanskelig å si når jeg ikke vet hvor mye du trener denne varianten.

Tøying og mobilitetstrening er bra saker det, selv om det er veldig kjedelig :P Det som gjelder er å vite hva du som individ trenger å jobbe med når det kommer til tøying og balansen rundt leddene. Her kan det jo variere ganske mye fra en problemstilling/tendens til en annen. Det en med forovertilt i bekkenet trenger av øvelser og tøying, vil derimot være veldig negativt for en med bakover/posteriortilt i bekkenet for eksempel.

Kan du si noe om hvor du kjenner disse smertene i låret? Innsiden, midten eller utsiden? Evt alle tre kanskje?


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Ivrig pingle29. oktober 2011, 02:01
Tror ikke det finnes en styrkeløfter i Norge med bedre mobilitet og fleksibilitet enn Marte.
Når det gjelder tøying mener jeg Marte er en av de få som kunne klart seg med mindre tøying. Spesielt rundt lumbalen, her ser jeg det tøyes en del. Ikke en nødvendighet.
Sumo trenes ikke spesielt ofte, og rulling bør nok også reduseres med 1-2 dager. Overdosering kan forekomme også her.


Anbefaler å prøve Graston for quad festene, rolig på de øvrige selvmassasjene en periode.




Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Evis29. oktober 2011, 02:04
Tror ikke det finnes en styrkeløfter i Norge med bedre mobilitet og fleksibilitet enn Marte.
Når det gjelder tøying mener jeg Marte er en av de få som kunne klart seg med mindre tøying. Spesielt rundt lumbalen, her ser jeg det tøyes en del. Ikke en nødvendighet.
Sumo trenes ikke spesielt ofte, og rulling bør nok også reduseres med 1-2 dager. Overdosering kan forekomme også her.


Anbefaler å prøve Graston for quad festene, rolig på de øvrige selvmassasjene en periode.




Er nettopp derfor jeg er redd for å generalisere og anbefale så mye uten å ha alle detaljene på plass. Hypermobilitet er definitivt ikke noe å trakte etter for en kraftsportutøver.


Edit: Ikke meningen å trakke noen på tærne, Lars. Så håper ikke du tar det slik!


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Missy-29. oktober 2011, 23:53
Elvran 29.10.11

Knebøy, m. 3/4 stopp
5 x 80
4 x 90
3 x 95
2 x 102,5
1 x 112,5

Benkpress
4 x 55
3 x 60
2 x 65
1 x 67,5

Skråbenk m. smalt grep og kloss
4 x 45
3 x 50
3 x 50

Sumomark
3 x 100
2 x 110
2 x 120
Drakt
1 x 150
1 x 165
1 x 182,5

Benkopptrekk
4 x 50
4 x 50
4 x 50
4 x 50



Akkurat ja, nei hadde vært enklere om jeg kunne sett nærmere på holdningen din, funksjonalitet og mobilitet. Knebøyen din ser jo ganske så bra ut i forhold til forutsetningene. Du har ca like vanskelig fysikk for knebøy som meg, så jeg vet godt hvor mye arbeid som ligger bak det der. Eneste jeg kan se er kanskje små tendenser til fleksjon i bekkenet i bunn men det er ikke mer enn at det burde gå fint. Standen var ikke så bred som jeg hadde sett for meg, selv den utstyrsfrie i filmen.

Du drar sumo i konkurranse har jeg fått med meg, og det kan også være en faktor her - dog litt vanskelig å si når jeg ikke vet hvor mye du trener denne varianten.

Tøying og mobilitetstrening er bra saker det, selv om det er veldig kjedelig :P Det som gjelder er å vite hva du som individ trenger å jobbe med når det kommer til tøying og balansen rundt leddene. Her kan det jo variere ganske mye fra en problemstilling/tendens til en annen. Det en med forovertilt i bekkenet trenger av øvelser og tøying, vil derimot være veldig negativt for en med bakover/posteriortilt i bekkenet for eksempel.

Kan du si noe om hvor du kjenner disse smertene i låret? Innsiden, midten eller utsiden? Evt alle tre kanskje?
Interessant det du nevner med forovertilt/bakovertilt av bekkenet. Jeg har egentlig ikke tenkt på hvilke tøyeøvelser jeg trenger, men tøyer det jeg føler for. Manuellterapauten jeg går til poengterer at jeg har en veldig svai i korsryggen, altså forovertilt bekken. Hvilke øvelser vil du da anbefale?

Tror ikke det finnes en styrkeløfter i Norge med bedre mobilitet og fleksibilitet enn Marte.
Når det gjelder tøying mener jeg Marte er en av de få som kunne klart seg med mindre tøying. Spesielt rundt lumbalen, her ser jeg det tøyes en del. Ikke en nødvendighet.
Sumo trenes ikke spesielt ofte, og rulling bør nok også reduseres med 1-2 dager. Overdosering kan forekomme også her.


Anbefaler å prøve Graston for quad festene, rolig på de øvrige selvmassasjene en periode.



Det er godt å høre at jeg kunne klart meg med mindre tøying, Lars. Det er nettopp det jeg har gjort i denne perioden grunnet latskap ::) Har du Graston? Kan du evt ta det med på onsdag da?


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Ivrig pingle30. oktober 2011, 22:25
Hei du :)

Jeg kommer opp onsdag.
Har ikke graston verktøyet, men hanken på en vanlig spisekniv og litt massasjeolje fungerer godt nok. Har ikke testet Graston hos en proff, men har selv brukt dette på underarmer/triceps/legger med hell. Kan prøve litt på onsdag, men jeg er ingen ekspert.

Har du i forbindelse med husoppussing tilbragt mye tid på knærne/på huk? :)
Du starter som regel alle treninger med tøying av hofteleddsbøyer, og tøyer også godt på  (spe.rectus femoris), etter hva jeg har observert.
Dette er som regel muskelgrupper som i forbindelse med anterior tilt kan være forkortet. Hamstrings og gluteus er som regel forlenget og svake i slike tilfeller.
En av grunnen til at jeg er så fan av Bulgarske knebøy. 

Enkel funksjonstest, for å avdekke om du er i katastrofe gruppen for anterior tilt:

Still deg opp i en stående bein split, som om du skal gjøre et utfall. Sjekk om en rumpeballen på posterior bein heves i forhold til anterior bein. Selv i splitt skal du klare å holde bekkenet i vater. Gå ned i fullt utfall, sjekk at du ikke trykker i fra med vekt på tærne, men at du har trykk på hælen og at bekkenet i vater i bunn også.

Grad av lordose og anterior tilt er ikke ensbetydende. Lordosen kan være der uten at dette skyldes anterior tilt i bekkenet. Det som er interessant er hvordan du klarer å regulere bekkenet i øvelsene du bruker i treningen din :)

Både i knebøy og benkpress svaier styrkeløftere ryggen, slik at bekkenet også tiltes forover.
Det kan være du må trene perioder med mye benkpress med bena opp, for å spare korsryggen og ikke forverre bekken posisjon.

Mageøvelser du kan begynne med, som er enkle, men ikke påvirker bekkenet negativt kan vi ta en kjapp gjennomgang på når jeg kommer oppover. Tøyeøvelser finnes det mange av, men kan ikke se noen innlysende svakheter hos deg på dette området.

Har selv svai rygg, men bekkenet er ikke tiltet. Merker dog at særlig benkpress m/svai kan skape irritasjon. Noe som kanskje må tas hensyn til i din videre trening.

Hvordan var knærne i dag, etter en økt med bind?

Denne kan du ta en titt på, for mer informasjon om Anterior tilt, som er mer vanlig enn posterior tilt og som antagelig representerer en mer aktuell problematikk for deg:
http://www.youtube.com/watch?v=rIt9CtCyeJs#noexternalembed&feature=related  (http://www.youtube.com/watch?v=rIt9CtCyeJs#noexternalembed&feature=related)

Sees uansett onsdag.



Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Evis30. oktober 2011, 22:48
Rimelig sprøtt om bekkenet ditt er 100% nøytralt med den betydelige svaien du har, Lars. Har du normalt spenn i RF og psoas? Og klarer du å nå hyperekstensjon i hoftene? Vil du si svaien ligger i korsryggen eller midtryggen?

Når vi er igang, jeg ser en del av løfterne "dine" kjører ganske kraftig anterior tilt fra toppen av i knebøy, har du noen formening om hvorvidt dette påvirker holdningen utenom løfting? Har prøvd å løfte slik selv uten at jeg egentlig merker store forskjellen hverken ene eller andre veien.


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Ivrig pingle30. oktober 2011, 23:01
Er nettopp derfor jeg er redd for å generalisere og anbefale så mye uten å ha alle detaljene på plass. Hypermobilitet er definitivt ikke noe å trakte etter for en kraftsportutøver.


Edit: Ikke meningen å trakke noen på tærne, Lars. Så håper ikke du tar det slik!

Jeg har relativt gode kunnskaper om denne spesifikk utøveren og ønsket derfor naturligvis å avgrense innflytelsen av enkelte element i analysen din. Var ikke verre enn det :)

Ingenting du nevner her er ukjent, så jeg føler ikke at det tråkkes på noen tær.
Er videre relativt trygg på at progresjon i programmet kan skje uten at disse potensielt hemmende effektene får for stort rotfeste.

Etter snart et år, hvor forbedring av dårlig rygg har vært et stort fokus i Martes program, dukker nå knær opp. Forhåpentligvis bare for en kortere periode, men dette er da også noe som man kan angripe uten å legge alle planer om progresjon på is. Forhåpentligvis.

Jeg føler meg trygg på at jeg er komponent nok til å sørge for at Marte ikke ødelegges helt av den treningen hun får tilsendt. Men samtidig må jeg jo bare erkjenne at det bare finnes så mange timer i et døgn, og noen svar må hun søke hos profesjonelle. I alle fall innledningsvis.
Dersom man bykser frem for raskt kan man fort skape forvirring og usikkerhet hos utøver.
Med Nordisk, EM og VM friskt i minnet, vil jeg jo si at treningen har fungert og de store tilbakefallene foreløpig er holdt litt i bakgrunnen.

 

 



Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Missy-31. oktober 2011, 23:47
Elvran 31.10.11

Knebøy, m. stopp til kloss
4 x 90
3 x 95
2 x 100
2 x 100

Benkpress m. kloss
4 x 60
3 x 65
3 x 70
2 x 77,5
1 x 82,5

Nedtrekk.



Å benke på den benken vi har hjemme kan sammenlignes med å benke på bosuballer i et basseng. Derfor er jeg egentlig veldig fornøyd med all tung benk som gjennomføres bra her.

Hei du :)

Jeg kommer opp onsdag.
Har ikke graston verktøyet, men hanken på en vanlig spisekniv og litt massasjeolje fungerer godt nok. Har ikke testet Graston hos en proff, men har selv brukt dette på underarmer/triceps/legger med hell. Kan prøve litt på onsdag, men jeg er ingen ekspert.

Har du i forbindelse med husoppussing tilbragt mye tid på knærne/på huk? :)
Du starter som regel alle treninger med tøying av hofteleddsbøyer, og tøyer også godt på  (spe.rectus femoris), etter hva jeg har observert.
Dette er som regel muskelgrupper som i forbindelse med anterior tilt kan være forkortet. Hamstrings og gluteus er som regel forlenget og svake i slike tilfeller.
En av grunnen til at jeg er så fan av Bulgarske knebøy. 

Enkel funksjonstest, for å avdekke om du er i katastrofe gruppen for anterior tilt:

Still deg opp i en stående bein split, som om du skal gjøre et utfall. Sjekk om en rumpeballen på posterior bein heves i forhold til anterior bein. Selv i splitt skal du klare å holde bekkenet i vater. Gå ned i fullt utfall, sjekk at du ikke trykker i fra med vekt på tærne, men at du har trykk på hælen og at bekkenet i vater i bunn også.

Grad av lordose og anterior tilt er ikke ensbetydende. Lordosen kan være der uten at dette skyldes anterior tilt i bekkenet. Det som er interessant er hvordan du klarer å regulere bekkenet i øvelsene du bruker i treningen din :)

Både i knebøy og benkpress svaier styrkeløftere ryggen, slik at bekkenet også tiltes forover.
Det kan være du må trene perioder med mye benkpress med bena opp, for å spare korsryggen og ikke forverre bekken posisjon.

Mageøvelser du kan begynne med, som er enkle, men ikke påvirker bekkenet negativt kan vi ta en kjapp gjennomgang på når jeg kommer oppover. Tøyeøvelser finnes det mange av, men kan ikke se noen innlysende svakheter hos deg på dette området.

Har selv svai rygg, men bekkenet er ikke tiltet. Merker dog at særlig benkpress m/svai kan skape irritasjon. Noe som kanskje må tas hensyn til i din videre trening.

Hvordan var knærne i dag, etter en økt med bind?

Denne kan du ta en titt på, for mer informasjon om Anterior tilt, som er mer vanlig enn posterior tilt og som antagelig representerer en mer aktuell problematikk for deg:
http://www.youtube.com/watch?v=rIt9CtCyeJs#noexternalembed&feature=related  (http://www.youtube.com/watch?v=rIt9CtCyeJs#noexternalembed&feature=related)

Sees uansett onsdag.


Jeg kjente i går hvorfor jeg har vondt, sitter mye på knær/huk, og klarer så vidt å reise meg. Ingen tvil om at det kommer av det. Det er noe jeg kan prøve å begrense, men bare til en viss grad enn så lenge. Knærne var ikke noe værre etter bind.

Jeg tror dette er bare midlertidig, og vil gå over når vi er ferdige med å pusse opp. Føler at Lars tar veldig hensyn til skader og ønsker, det skal det ikke være noen tvil om :)

Ang. anterior tilt, så blir jeg forvirret av all den terminologien ::) Hvis jeg ikke svaier i bøy så vil det se helt forferdelig ut. Når det gjelder benk så har jeg nok godt av å trene uten bru, kjenner at det ikke er godt for bekkenet mitt. Eneste problemet da, er at jeg blir betraktelig svakere :P



Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Bob Paar31. oktober 2011, 23:57
http://www.epriser.no/se-pads-knee.html?gclid=CLuy-e-BlKwCFcFAzQodXDjdBg (http://www.epriser.no/se-pads-knee.html?gclid=CLuy-e-BlKwCFcFAzQodXDjdBg)
http://www.jula.no/knebeskytter-900817 (http://www.jula.no/knebeskytter-900817)


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Missy-01. november 2011, 00:18
http://www.epriser.no/se-pads-knee.html?gclid=CLuy-e-BlKwCFcFAzQodXDjdBg (http://www.epriser.no/se-pads-knee.html?gclid=CLuy-e-BlKwCFcFAzQodXDjdBg)
http://www.jula.no/knebeskytter-900817 (http://www.jula.no/knebeskytter-900817)
Har kneputer i arbeidsbuksa :) Problemet er bare spennet i musklaturen når jeg sitter lenge i en posisjon.


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Missy-02. november 2011, 21:45
KK-67 02.11.11

Knebøy
5 x 85
4 x 90
3 x 100
2 x 115
Utstyr
2 x 165
2 x 175
1 x 182,5

Benkpress
4 x 57,5
3 x 65
2 x 70
1 x 75 - pers ;D
Skjorte
2 x 85
1 x 90
1 x 95
1 x 95



Klubbesøk av Lars i dag, og det ble en veldig bra trening! Lett sistebøy. Ang. rawbenken så blir jeg veldig frustert over at jeg ikke klarer å holde riktig bane når jeg er over 65 kg. Treffer langt nede på magen og skyver rett fram  >:( Men det ble pers alikevel i dag. Tror at jeg klarer å benke en god del mer om jeg bare beholder god teknikk på tunge vekter også.

http://www.youtube.com/watch?v=tuQPUEFSsCA#noexternalembed&feature=feedu (http://www.youtube.com/watch?v=tuQPUEFSsCA#noexternalembed&feature=feedu)



Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Renate8902. november 2011, 21:57
Sterkt og grattis med pers! Blir spennende å se deg på NM :D


Tittel: Sv: Missy- mosjonslogg
Skrevet av: Missy-04. november 2011, 22:48
Elvran 4.11.11

Knebøy
5 x 80
5 x 87,5
4 x 92,5
3 x 100
2 x 105
2 x 105

Frontpress
4 x 35
4 x 35
2 x 37,5
2 x 37,5
2 x 40
2 x 40

Stiffleg m. bredt grep på kloss

Biceps + mage.



Resonerer med at jeg må gå å trene før klokken er slagen 21 OG at jeg må ha ett jevnere matinntak enn hva jeg har hatt i dag. Også gleder jeg meg grønn til vi(les: jeg) er ferdig å male. Det gjennstår nå "bare" 3-4 rom inkl tak ::)


Tittel: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. november 2011, 21:45
Sterkt og grattis med pers! Blir spennende å se deg på NM :D
Takk! :D Skal du løfte på klubbstevne på KK eller Ganddal?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bekka_06. november 2011, 22:28
*spooooor!*

Rått å se på og grattis med pers! :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Renate8906. november 2011, 23:05
Takk! :D Skal du løfte på klubbstevne på KK eller Ganddal?

Blir klubbstevnet på Ganddal, flytter hjem igjen 17nov :o Tiden går altfor fort i Trondheim :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child06. november 2011, 23:10
Du er fortsatt tynj..


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili06. november 2011, 23:18
Må si: Å bli kaldt sterk av deg er litt ego boost ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-07. november 2011, 10:47
*spooooor!*

Rått å se på og grattis med pers! :D
Takk ;D Alltid godt å kjenne at det går framover!

Blir klubbstevnet på Ganddal, flytter hjem igjen 17nov :o Tiden går altfor fort i Trondheim :P
Flytter du hjem for godt da? Tenkte du skulle bo her ett år jeg? :/ Buu!

Du er fortsatt tynj..
Pøøh, og det kommer fra Mr. Diett ;) Skal faktisk tynnes ut litt etter NM, da..

Må si: Å bli kaldt sterk av deg er litt ego boost ;)
Hehe, så bra :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-07. november 2011, 11:37
Like glad i mat som en styrkeløfter :)

http://www.youtube.com/watch?v=p-AWslo5ibY#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=p-AWslo5ibY#noexternalembed&feature=player_embedded)

http://www.youtube.com/watch?v=FyD4cUzeTgk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=FyD4cUzeTgk#noexternalembed)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child07. november 2011, 14:19
Pøøh, og det kommer fra Mr. Diett ;) Skal faktisk tynnes ut litt etter NM, da..
Haha, Mr Diet faktisk. ;D Er fast på tre sifret vekt nå da. :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-07. november 2011, 21:59
Elvran 07.11.11

Knebøy m.stopp til boks
3 x 85
2 x 95
1 x 102,5
1 x 112,5

Benkpress til kloss
3 x 62,5
3 x 65
2 x 72,5
1 x 77,5

Sumomark
4 x 102,5
3 x 112,5
3 x 122,5
3 x 122,5

Klassiskbonus
3 x 122,5

Biceps.



Det er ikke så digg følelse når 80kg i bøy er tungt og man vet at man skal enda 30kg opp.. Men det gikk greit. Bra trykk i benk og mark så da ble det ei bra trening alikevel :) Dro ett sett klassisk etterpå og jeg gleder meg til å slå den gamle persen min i mark fra 2009(!!) etter NM ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili07. november 2011, 22:01
Bra start på uka detta da :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-07. november 2011, 22:15
Bra start på uka detta da :)
Så sant! Det er visst mandag i dag ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Renate8907. november 2011, 23:33
Takk ;D Alltid godt å kjenne at det går framover!
Flytter du hjem for godt da? Tenkte du skulle bo her ett år jeg? :/ Buu!

Flytter hjem for godt ja. Skulle egentlig bo der 1 år, men det gikk ikke helt som planlagt da de avlyste kurset jeg skulle tatt:-\ sinnsykt kjipt!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-10. november 2011, 22:32
Flytter hjem for godt ja. Skulle egentlig bo der 1 år, men det gikk ikke helt som planlagt da de avlyste kurset jeg skulle tatt:-\ sinnsykt kjipt!
Det var veldig kjipt ja :(


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-10. november 2011, 22:37
Elvran 10.11.11

Knebøy
6 x 70
5 x 80
4 x 90
4 x 95
3 x 100

Frontpress
4 x 35
4 x 35
4 x 35
4 x 35

Biceps.

Masse redcord.



Jeg har kjøpt meg redcord ;D Så hang og slang en del i den i dag, hadde bare ca 30 nesten-ulykker.. :P Litt skuffet over meg selv at jeg ikke har trent siden mandag. For bare holde ut i en liten periode til. Gleder meg til neste prosjekt starter opp, nemlig bygging av nytt hjemmegym! Planlegger knallrosa powerrack :8): Til Bo's fortvilelse ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: QJON10. november 2011, 22:40
Blir toppers med hjemmegym, rosa rack må man bare ha ;D
Har planer om det samme, dog ikke ett i rosa :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern11. november 2011, 00:21
Elvran 10.11.11

Knebøy
6 x 70
5 x 80
4 x 90
4 x 95
3 x 100

Frontpress
4 x 35
4 x 35
4 x 35
4 x 35

Biceps.

Masse redcord.



Jeg har kjøpt meg redcord ;D Så hang og slang en del i den i dag, hadde bare ca 30 nesten-ulykker.. :P Litt skuffet over meg selv at jeg ikke har trent siden mandag. For bare holde ut i en liten periode til. Gleder meg til neste prosjekt starter opp, nemlig bygging av nytt hjemmegym! Planlegger knallrosa powerrack :8): Til Bo's fortvilelse ;D
Bo er vel femi nok til å tåle ett rosa rack ;D hehe. Eller mann nok heter det kanskje :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-11. november 2011, 00:23
Blir toppers med hjemmegym, rosa rack må man bare ha ;D
Har planer om det samme, dog ikke ett i rosa :P
HÆ? Skal du ikke ha rosa rack?? :D Hvor har du tenkt å kjøpe rack?

Bo er vel femi nok til å tåle ett rosa rack ;D hehe. Eller mann nok heter det kanskje :P
Det må han være, hvis ikke får han jo bøye på drittracket ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern11. november 2011, 00:31
HÆ? Skal du ikke ha rosa rack?? :D Hvor har du tenkt å kjøpe rack?
Det må han være, hvis ikke får han jo bøye på drittracket ;)
hehe hører hvem som er sjefen i heimen, ikke Bo med andre ord ;D ;D hehehe


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0111. november 2011, 00:34
hehe hører hvem som er sjefen i heimen, ikke Bo med andre ord ;D ;D hehehe

Hehe, det stemmer bra det. Marte er banken og banken bestemmer ;)

Jeg håper ikke det blir Rosa Rack, men sålenge det er et veldig bra rack skal jeg klare å trene i det :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-11. november 2011, 00:40
Hehe, det stemmer bra det. Marte er banken og banken bestemmer ;)

Jeg håper ikke det blir Rosa Rack, men sålenge det er et veldig bra rack skal jeg klare å trene i det :D
Åjoda! Og du vet hvem som må lakke det ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Maevar11. november 2011, 00:42
Fy faen, hør her a! whipped!!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0111. november 2011, 00:53
Åjoda! Og du vet hvem som må lakke det ;D

Jepp, det blir deg, slik at det blir nødt til å omlakkeres, og da lakkerer jeg det i en annen farge :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-11. november 2011, 10:26
Jepp, det blir deg, slik at det blir nødt til å omlakkeres, og da lakkerer jeg det i en annen farge :)
Nei. Det blir Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa  :8):


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-11. november 2011, 22:59
KK-67 11.11.11

Knebøy
4 x 90
3 x 100
2 x 115
1 x 130

Benkroing
4 x 50
4 x 50
4 x 50

Benkpress
4 x 57,5
3 x 60
2 x 65
1 x 72,5



Veldig lovende at jeg tangerer bøypersen og 2,5kg under benkpersen i den formen jeg er i nå :D Benken var veldig lett, bøyen kunne også vært lett om jeg ikke fokuserte mest på å IKKE drite på meg. Faen ta KK uten do >:( Gidda rett og slett ikke å løpe på 7/11 fordi jeg var så kald, så jeg tok en sjans. Heldigvis gikk det bra :) Med både bøyen og bæsjen.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Renate8911. november 2011, 23:11
Haha, takk for kveldens latterkule :P
Jeg spurte om en mulig jentedo var på vei, men det hadde blitt nedstemt på et styremøte tidligere ::huh2::
Så vi får fortsette å knipe igjen :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-11. november 2011, 23:24
Haha, takk for kveldens latterkule :P
Jeg spurte om en mulig jentedo var på vei, men det hadde blitt nedstemt på et styremøte tidligere ::huh2::
Så vi får fortsette å knipe igjen :P
Whaaat? Jeg må kuppe det styret altså.. ::dry:: Jeg har jo lang erfaring med diktatur ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-14. november 2011, 21:06
Dragvoll 14.11.11

Knebøy
4 x 90
3 x 100
1 x 110

Benkpress
5 x 50
4 x 55
2 x 60

Sumomark
4 x 85
4 x 90
3 x 100
2 x 105



Nest siste økt før NM, veldig lett. Tror formen skal være habil :)
Litt morsomt å trene på Dragvoll igjen, some i gode, gamle dager :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern14. november 2011, 21:23
Dragvoll 14.11.11

Knebøy
4 x 90
3 x 100
1 x 110

Benkpress
5 x 50
4 x 55
2 x 60

Sumomark
4 x 85
4 x 90
3 x 100
2 x 105



Nest siste økt før NM, veldig lett. Tror formen skal være habil :)
Litt morsomt å trene på Dragvoll igjen, some i gode, gamle dager :)
Tenker det blir bra løfting til helgen ;) Lykke til!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child15. november 2011, 02:33
Litt morsomt å trene på Dragvoll igjen, some i gode, gamle dager :)
Aaah, good old days når man kunne reppe på 100 kg i benk og være kongen på haugen. ;D

Lykke til på NM. :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: aLesserChristian15. november 2011, 02:45
Lykke til ! ! :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili17. november 2011, 20:29
Jeg trengte også på dragvoll på mandag!  ;D
Lykke te i helga!  :pumping:


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bekka_17. november 2011, 23:29
Lykke til på NM! :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-18. november 2011, 00:57
Elvran 17.11.11

Knebøy
4 x 85
3 x 90
2 x 100

Sumo
4 x 90
2 x 95
1 x 100

Benkpress
4 x 40
3 x 50
1 x 55



Siste økt før NM :) Ryggen er ikke 100% med, men det går nok bra. Gleder meg til å løfte.

Aaah, good old days når man kunne reppe på 100 kg i benk og være kongen på haugen. ;D

Lykke til på NM. :)
Ja ;D Man føler seg ekstra sterk når man trener på Dragvoll/Gløs! Takk!

Lykke til ! ! :)
Takk :D

Jeg trengte også på dragvoll på mandag!  ;D
Lykke te i helga!  :pumping:
Kult! Jeg trente mye på Dragvoll før, da jeg studerte der :)  Takk!

Lykke til på NM! :)
Takker! :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Marthe S18. november 2011, 02:03
Må du ha masse masse lykke til ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: satell18. november 2011, 09:57
Lykke til i helgen!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Z3R019. november 2011, 01:45
Lykke til på NM!!!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-21. november 2011, 13:23
Jr-NM 2011

Knebøy
190
200,5

205

Benkpress
92,5
92,5
92,5

Markløft
185
190,5

-

483,5kg sammenlagt



Dagen før løftinga følte jeg meg veldig rævva, men før hvert stevne i år har jeg altså blitt "syk", men sykdommen har på mystisk vis forsvunnet løftedagen :) Men ikke på NM, jeg følte at oppvarmingen i bøy gikk helt ok, ikke veldig mye trykk. Når stevnet startet så var jeg ikke giret for fem flate øre, under løftinga så fikk jeg med meg alt som skjedde i publikum og de som løfter vet at det er et dårlig tegn. Jeg var kvalm, følte jeg skulle drite på meg og gele i kroppen, høres ut som nervøsitet, men det var det ikke :P Jeg holdt på å ryke ut i benk pga småtull fra min side, jeg presset helt opp på både 1. og 2. forsøket, men veldig uryddig. Satt den heldigvis i siste. Da vi kom til mark ville jeg egentlig bare bli ferdig, åpnet på 185 som var helt greit, gikk på 190,5, tuslet ut og dro det helt greit også. Sto over sisteløftet. Alt i alt fornøyd etter formen. Har bestemt meg for å stille på RM i februar for å endelig nå de milepælene jeg føler jeg er sterk nok til..

Og ja, siste løftet i bøy ble underkjent på dybde. Jeg visste at jeg snudde alt for tidlig, men følte jeg hadde valget mellom å snu eller knuse nesa i plattingen :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-21. november 2011, 13:26
Lykke til ;)

Gitt opp alt av kampsport? Husker når eg starta å lese denne loggen at du dreiv mye med det.
Jeg er på landslaget i styrkeløft nå, og fokuset er å bli sterkest mulig :) Da er det dumt å ødelegge seg med kampsport. Men ingen tvil om at jeg kommer til å vende tilbake til BJJ/MMA senere i livet :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0121. november 2011, 16:57
Ser den, viktigt å fokusere på en ting hehe..
Men av nysgjerrighet, tror du at du hadde gjort det bedre eller dårligere nå mtp økt styrke og muskelmasse? (Sett at du kom inn i gamle rutiner igjen, og fikk friska opp alt av teknikk osv)

Hun ville sansynligvis vært dobbel så sterk som de andre jentene, jeg tror hun hadde brella dem i filler :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-21. november 2011, 17:28
Ser den, viktigt å fokusere på en ting hehe..
Men av nysgjerrighet, tror du at du hadde gjort det bedre eller dårligere nå mtp økt styrke og muskelmasse? (Sett at du kom inn i gamle rutiner igjen, og fikk friska opp alt av teknikk osv)
Bedre, selvfølgelig. Jeg var ganske sterk da jeg trente BJJ også(uten utstyr ca 155 i mark, 110 bøy og 60 benk) og merket at det var en stor fordel. Jeg startet å trene styrke fordi jeg følte meg så svak da jeg trente MMA. Absolutt en fordel å være sterk :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili21. november 2011, 23:38
Jr-NM 2011

Knebøy
190
200,5

205

Benkpress
92,5
92,5
92,5

Markløft
185
190,5

-

483,5kg sammenlagt




Wow. Kjenner jeg får litt lyst til å begynne med styrkeløft jeg :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-22. november 2011, 01:25
Wow. Kjenner jeg får litt lyst til å begynne med styrkeløft jeg :)
Just do it! Hvis du holder til i Trondheim, så kan du jo ta deg en økt på KK-67 for å lære litt mer :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili22. november 2011, 19:08
Just do it! Hvis du holder til i Trondheim, så kan du jo ta deg en økt på KK-67 for å lære litt mer :)

Det var ikke en dum ide! Tar meg en tur når ribbebena er ferdihela og eksamens stress er over jeg trur jeg  ;D Dere holder til på Lade ikke sant?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-22. november 2011, 23:44
Det var ikke en dum ide! Tar meg en tur når ribbebena er ferdihela og eksamens stress er over jeg trur jeg  ;D Dere holder til på Lade ikke sant?
Det høres bra ut, fordel å ha ribbebeina i orden ja :P KK ligger i kjelleren til Voldsminne barnehage på Lademoen :) Veldig hyggelig miljø der.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili26. november 2011, 00:46
Høres bra ut! Tar turen over jul :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child26. november 2011, 01:26
Høres bra ut! Tar turen over jul :)
Det er notert. ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-27. november 2011, 14:43
Det er notert. ;)
Tenker meg at du gjør det ja, makan til kjærringhunter :P

Høres bra ut! Tar turen over jul :)
Du er velkommen :) Tror Teddy(The Child) er veldig enig.. :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child27. november 2011, 16:25
Tenker meg at du gjør det ja, makan til kjærringhunter :P
Haha, må du ikke skremme jenta før hun i det heletatt har vært på KK. ;D Hadde jeg vært skikkelig kjærringhunter, slik som noen av byggerne, så hadde jeg bare spammet ned loggen hennes med ønsker om "formbilder" :P

Du er velkommen :) Tror Teddy (The Child) er veldig enig.. :D
Jeg er selvsagt enig. Blir fort mer trivelig med jenter på trening. ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili27. november 2011, 19:10
Hahah! E'kke lettskremt ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child27. november 2011, 19:21
Hahah! E'kke lettskremt ;)
Bra, da kommer du nok til å trives veldig godt. ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-27. november 2011, 20:07
Elvran 27.11.11

Markløft
5 x 120
5 x 130
5 x 130

Knebøy
3 x 90
3 x 90
3 x 90

Benkpress m. 8tallsstrikk
4 x 60
3 x 70

Redcord og tøying.



Fornøyd med marken, det er vel kanskje pers også? Var lite trykk i bøyen så gikk ikke noe høyere, har spist dårlig i det siste. I benk så fikk jeg så jævlig vondt i håndleddet, har bare ett håndleddsbind nå :( Må finne det andre, hvis ikke blir det bare 40-kgs benking :P Christer ser ut til å være i veldig bra form til julestevnet ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-27. november 2011, 20:10
Hahah! E'kke lettskremt ;)
Bra, da passer du nok inn ;D

Haha, må du ikke skremme jenta før hun i det heletatt har vært på KK. ;D Hadde jeg vært skikkelig kjærringhunter, slik som noen av byggerne, så hadde jeg bare spammet ned loggen hennes med ønsker om "formbilder" :P
Jeg er selvsagt enig. Blir fort mer trivelig med jenter på trening. ;D
Hahah, ja ;D Det å spørre ei styrkeløftjente om formbilde kan vel sammenlignes med å spørre ei vanlig jente om hvor mye hun veier :P

Vil ikke skremme, bare forberede slik at sjokke ikke blir like stort, hehe.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-29. november 2011, 23:17
Elvran 29.11.11

Knebøy, bred stand --> Bulgarske m. stang
8 x 70 ---> 6 x 30
8 x 70 ---> 6 x 30
8 x 70 ---> 6 x 30
8 x 70 ---> 6 x 30

Benkpress --> alà rack chins i redcord, 5 sek hold på toppen
8 x 50 -->  x 3
8 x 50 -->  x 3
8 x 50 -->  x 3
8 x 50 -->  x 3

Tøying & redcord. <-- Flink pike ;D



Veldig godt å svette og reppe litt etter hva som føles som en evighet med single og dobble. Skal bli godt å kjøre masse mengde nå :) Lette vekter i dag. Ryggen føles meget bra ut etter markinga på søndag, det lover godt. Jeg synes det er på tide å slå den gamle markpersen min!!! Veet ikke om Lars er helt enig da.. ::)



Oooog over til noe helt annet..:

Med fare for å bli bannet fra Treningsforum(det hadde jo vært verdens undergang) så har jeg noe på det agressive hjertet mitt. Det er veldig sjelden jeg gidder å kjøpe TF-bladet, men jeg gjorde det for litt siden da Hege Berge var der. Jeg kikket igjennom hele bladet og ble mildt sagt skuffet og irritert. Jeg synes at det er trist, tragisk og provoserende at i intervjuer med fitnessdamer som ser ut som menn i trynet, sminket som en hore, silikon som Pamela, mest sannsynligvis bola, orangebrun hud og minimalt med klær får påkostet skikkelig fotograf for å ta "kule" bilder, mens det så ut som bildet av Hege hadde blitt tatt med ett jævla mobilkamera hvor fokuset var på SKULDRA....! Noen av de bildene hadde passet bedre inn i ett Vi Menn for transer... Jeg blir kvalm av det fokuset og synes ikke det er det grann rart at treningssentre kryr av bolere.

Ingen spurte om min mening, men dere fikk den uansett ;)




Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern29. november 2011, 23:22
Elvran 29.11.11

Knebøy, bred stand --> Bulgarske m. stang
8 x 70 ---> 6 x 30
8 x 70 ---> 6 x 30
8 x 70 ---> 6 x 30
8 x 70 ---> 6 x 30

Benkpress --> alà rack chins i redcord, 5 sek hold på toppen
8 x 50 -->  x 3
8 x 50 -->  x 3
8 x 50 -->  x 3
8 x 50 -->  x 3

Tøying & redcord. <-- Flink pike ;D



Veldig godt å svette og reppe litt etter hva som føles som en evighet med single og dobble. Skal bli godt å kjøre masse mengde nå :) Lette vekter i dag. Ryggen føles meget bra ut etter markinga på søndag, det lover godt. Jeg synes det er på tide å slå den gamle markpersen min!!! Veet ikke om Lars er helt enig da.. ::)



Oooog over til noe helt annet..:

Med fare for å bli bannet fra Treningsforum(det hadde jo vært verdens undergang) så har jeg noe på det agressive hjertet mitt. Det er veldig sjelden jeg gidder å kjøpe TF-bladet, men jeg gjorde det for litt siden da Hege Berge var der. Jeg kikket igjennom hele bladet og ble mildt sagt skuffet og irritert. Jeg synes at det er trist, tragisk og provoserende at i intervjuer med fitnessdamer som ser ut som menn i trynet, sminket som en hore, silikon som Pamela, mest sannsynligvis bola, orangebrun hud og minimalt med klær får påkostet skikkelig fotograf for å ta "kule" bilder, mens det så ut som bildet av Hege hadde blitt tatt med ett jævla mobilkamera hvor fokuset var på SKULDRA....! Noen av de bildene hadde passet bedre inn i ett Vi Menn for transer... Jeg blir kvalm av det fokuset og synes ikke det er det grann rart at treningssentre kryr av bolere.

Ingen spurte om min mening, men dere fikk den uansett ;)



Bra skrevet!

Du kan få sette markpers så lenge du holder deg under min rawpers ;D heheh


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis29. november 2011, 23:26
Hva er den gamle markpersen da? Er det da konvensjonell uten utstyr eller noe, siden den er gammel?

Hehe Stian jeg vet ikke hvor du var forrige helg men tror at 190,5kg ble lettet fra bakken på et eller annet tidspunkt i Sandnes ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern29. november 2011, 23:28
Hva er den gamle markpersen da? Er det da konvensjonell uten utstyr eller noe, siden den er gammel?

Hehe Stian jeg vet ikke hvor du var forrige helg men tror at 190,5kg ble lettet fra bakken på et eller annet tidspunkt i Sandnes ;D
Men jeg skrev RAW ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis29. november 2011, 23:29
Men jeg skrev RAW ;D

Ja og det er mer enn din rawpers ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-29. november 2011, 23:31
Bra skrevet!

Du kan få sette markpers så lenge du holder deg under min rawpers ;D heheh
Hmm.. med drakt så ligger jeg jo 0,5 kg forran deg lille venn ;)

Hva er den gamle markpersen da? Er det da konvensjonell uten utstyr eller noe, siden den er gammel?

Hehe Stian jeg vet ikke hvor du var forrige helg men tror at 190,5kg ble lettet fra bakken på et eller annet tidspunkt i Sandnes ;D
Det er snakk om skikkelig gammal klassisk masshk, ja. Dro 155kg for ca 2 år siden.. Føler den er litt utdatert.

Nå kom vi jo på en ny side, det var trist, så da kopierer jeg meg selv slik at det ikke skal gå hus forbi:

Oooog over til noe helt annet..:

Med fare for å bli bannet fra Treningsforum(det hadde jo vært verdens undergang) så har jeg noe på det agressive hjertet mitt. Det er veldig sjelden jeg gidder å kjøpe TF-bladet, men jeg gjorde det for litt siden da Hege Berge var der. Jeg kikket igjennom hele bladet og ble mildt sagt skuffet og irritert. Jeg synes at det er trist, tragisk og provoserende at i intervjuer med fitnessdamer som ser ut som menn i trynet, sminket som en hore, silikon som Pamela, mest sannsynligvis bola, orangebrun hud og minimalt med klær får påkostet skikkelig fotograf for å ta "kule" bilder, mens det så ut som bildet av Hege hadde blitt tatt med ett jævla mobilkamera hvor fokuset var på SKULDRA....! Noen av de bildene hadde passet bedre inn i ett Vi Menn for transer... Jeg blir kvalm av det fokuset og synes ikke det er det grann rart at treningssentre kryr av bolere.

Ingen spurte om min mening, men dere fikk den uansett ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0129. november 2011, 23:33
Du har en (min) håndleddstøtte ja? For jeg har visst bare en jeg også :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-29. november 2011, 23:34
Nei, din klabb. Jeg har bare min ene metall :(


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern29. november 2011, 23:35
Hmm.. med drakt så ligger jeg jo 0,5 kg forran deg lille venn ;)

heheheh ;D liker at du er sterk, selv om det er litt kjipt å løfte mindre enn deg!!! det løftet du gjorde på NM var vel fortjent. Var både imponerende, og utrolig kjekt å se deg sette rekord!!! Men løfter du mer enn meg RAW i klassisk mark, SPYR EG!!!!! ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0129. november 2011, 23:36
heheheh ;D liker at du er sterk, selv om det er litt kjipt å løfte mindre enn deg!!! det løftet du gjorde på NM var vel fortjent. Var både imponerende, og utrolig kjekt å se deg sette rekord!!! Men løfter du mer enn meg RAW i klassisk mark, SPYR EG!!!!! ;D

Nei, da spyr jeg på deg Stian :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-29. november 2011, 23:37
heheheh ;D liker at du er sterk, selv om det er litt kjipt å løfte mindre enn deg!!! det løftet du gjorde på NM var vel fortjent. Var både imponerende, og utrolig kjekt å se deg sette rekord!!! Men løfter du mer enn meg RAW i klassisk mark, SPYR EG!!!!! ;D
Hvis du skal fortsette å være på slanker'n så må du passe deeeeg ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child29. november 2011, 23:44
Du har en (min) håndleddstøtte ja? For jeg har visst bare en jeg også :P

Nei, din klabb. Jeg har bare min ene metall :(

Så søte dere er. ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0129. november 2011, 23:44
Nei, din klabb. Jeg har bare min ene metall :(

meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeewwwwwwwwwwwwwwwwwwww....

Kan du se om du finner min andre da :) ? Og den ene skoa mi... ...


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern29. november 2011, 23:45
Nei, da spyr jeg på deg Stian :)
heheheheh ;D Ja det skal du faen meg få lov til!! Kjenner eg blir dårlig av å tenke på marken.
Hvis du skal fortsette å være på slanker'n så må du passe deeeeg ;D
Spiser litt mer no enn jeg har gjort i det siste, så det er litt bedre trykk på trening! Er veldig spent på hva som skjer på RM for meg. Men ja, jeg må FAEN PASSE MEG! Kan ikke si at jeg liker dette! Når jeg sier dette, mener jeg at jeg ikke liker å være svakere enn en jente. Men jeg er veldig fan av deg å din kjære når det gjelder løftingen deres, utrolig imponert over dere begge :) Så jeg håper du får en skikkelig rawpers! Og det skal filmes ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0129. november 2011, 23:47
heheheheh ;D Ja det skal du faen meg få lov til!! Kjenner eg blir dårlig av å tenke på marken. Spiser litt mer no enn jeg har gjort i det siste, så det er litt bedre trykk på trening! Er veldig spent på hva som skjer på RM for meg. Men ja, jeg må FAEN PASSE MEG! Kan ikke si at jeg liker dette! Når jeg sier dette, mener jeg at jeg ikke liker å være svakere enn en jente. Men jeg er veldig fan av deg å din kjære når det gjelder løftingen deres, utrolig imponert over dere begge :) Så jeg håper du får en skikkelig rawpers! Og det skal filmes ;D

Jeg setter penga mine på deg Stian, og siden jeg ikke har noen penger så er det ikke så mye å tape :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern29. november 2011, 23:48
Jeg setter penga mine på deg Stian, og siden jeg ikke har noen penger så er det ikke så mye å tape :D
hehehehehe ;D ler godt for meg selv no ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-29. november 2011, 23:50
Så søte dere er. ;D
;D

meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeewwwwwwwwwwwwwwwwwwww....

Kan du se om du finner min andre da :) ? Og den ene skoa mi... ...
Kaaanskje! Skal lære Mir "søk" så han kan finne min andre metall ;D Skoa di ligger i baggen min fra NM. Flink til å pakke du ;)

heheheheh ;D Ja det skal du faen meg få lov til!! Kjenner eg blir dårlig av å tenke på marken. Spiser litt mer no enn jeg har gjort i det siste, så det er litt bedre trykk på trening! Er veldig spent på hva som skjer på RM for meg. Men ja, jeg må FAEN PASSE MEG! Kan ikke si at jeg liker dette! Når jeg sier dette, mener jeg at jeg ikke liker å være svakere enn en jente. Men jeg er veldig fan av deg å din kjære når det gjelder løftingen deres, utrolig imponert over dere begge :) Så jeg håper du får en skikkelig rawpers! Og det skal filmes ;D
Hehe, det er hyggelig å høre da ;D Du får sørge for at du slipper å bli slått av ei jente, Stian. Akkurat der skal jeg ikke bistå med noen hjelp - heller motsatt :P Håper du gromperser på RM, jeg!

Jeg setter penga mine på deg Stian, og siden jeg ikke har noen penger så er det ikke så mye å tape :D
??? ??? Du får lage maten din selv når du kommer hjem.......


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0129. november 2011, 23:58

 ??? ??? Du får lage maten din selv når du kommer hjem.......

:/ Daaa spørs det om jeg kommer hjem.... :O


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis30. november 2011, 00:03
Aw shit!

Ny side igjen :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern30. november 2011, 00:07

Hehe, det er hyggelig å høre da ;D Du får sørge for at du slipper å bli slått av ei jente, Stian. Akkurat der skal jeg ikke bistå med noen hjelp - heller motsatt :P Håper du gromperser på RM, jeg!
 ??? ??? Du får lage maten din selv når du kommer hjem.......
Det motiverer meg at du løfter mer enn meg, så det er en fin ting, kommer aldri til å slutte å trene da hehe ;)

Siden Bo må lage mat selv, ender han vel fort opp i -105  ::rofl2::

PS, det er som The Child sier, dere er no søte sammen ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil30. november 2011, 00:08
Ingen tvil om hvem som er sjefen på det bildet:) hehe


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili30. november 2011, 00:09
Ingen tvil om hvem som er sjefen på det bildet:) hehe

Haha, sånn det ska væra! ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: engkim30. november 2011, 00:15

Siden Bo må lage mat selv, ender han vel fort opp i -105  ::rofl2::

hvis bo skal "lage" maten selv blir det nok fort en grandis (eller 2) hehe lettere og holde vekta med det enn at marte skal drive å spinne opp noe kylling og ris :O


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern30. november 2011, 00:17
hvis bo skal "lage" maten selv blir det nok fort en grandis (eller 2) hehe lettere og holde vekta med det enn at marte skal drive å spinne opp noe kylling og ris :O
No må ikke du komme å blande deg her din bikkje, har ikke Marte satt på deg munnkurven idag ;D


Nå kom vi jo på en ny side, det var trist, så da kopierer jeg meg selv slik at det ikke skal gå hus forbi:

Oooog over til noe helt annet..:

Med fare for å bli bannet fra Treningsforum(det hadde jo vært verdens undergang) så har jeg noe på det agressive hjertet mitt. Det er veldig sjelden jeg gidder å kjøpe TF-bladet, men jeg gjorde det for litt siden da Hege Berge var der. Jeg kikket igjennom hele bladet og ble mildt sagt skuffet og irritert. Jeg synes at det er trist, tragisk og provoserende at i intervjuer med fitnessdamer som ser ut som menn i trynet, sminket som en hore, silikon som Pamela, mest sannsynligvis bola, orangebrun hud og minimalt med klær får påkostet skikkelig fotograf for å ta "kule" bilder, mens det så ut som bildet av Hege hadde blitt tatt med ett jævla mobilkamera hvor fokuset var på SKULDRA....! Noen av de bildene hadde passet bedre inn i ett Vi Menn for transer... Jeg blir kvalm av det fokuset og synes ikke det er det grann rart at treningssentre kryr av bolere.

Ingen spurte om min mening, men dere fikk den uansett ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: engkim30. november 2011, 00:23
Med fare for å bli bannet fra Treningsforum(det hadde jo vært verdens undergang) så har jeg noe på det agressive hjertet mitt. Det er veldig sjelden jeg gidder å kjøpe TF-bladet, men jeg gjorde det for litt siden da Hege Berge var der. Jeg kikket igjennom hele bladet og ble mildt sagt skuffet og irritert. Jeg synes at det er trist, tragisk og provoserende at i intervjuer med fitnessdamer som ser ut som menn i trynet, sminket som en hore, silikon som Pamela, mest sannsynligvis bola, orangebrun hud og minimalt med klær får påkostet skikkelig fotograf for å ta "kule" bilder, mens det så ut som bildet av Hege hadde blitt tatt med ett jævla mobilkamera hvor fokuset var på SKULDRA....! Noen av de bildene hadde passet bedre inn i ett Vi Menn for transer... Jeg blir kvalm av det fokuset og synes ikke det er det grann rart at treningssentre kryr av bolere.

Ingen spurte om min mening, men dere fikk den uansett ;)




ENIG !


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-30. november 2011, 00:25
Aw shit!

Ny side igjen :P
Faen! *rive av seg håret*

Det motiverer meg at du løfter mer enn meg, så det er en fin ting, kommer aldri til å slutte å trene da hehe ;)

Siden Bo må lage mat selv, ender han vel fort opp i -105  ::rofl2::

PS, det er som The Child sier, dere er no søte sammen ;D
Haha, der så jeg småbesk ut ;D

Ingen tvil om hvem som er sjefen på det bildet:) hehe
På bare det bildet? Heheheheheh..

Haha, sånn det ska væra! ;D]
[/quote
Correct! ;D

No må ikke du komme å blande deg her din bikkje, har ikke Marte satt på deg munnkurven idag ;D
En reddende engel, Stian ;D Bare jeg ikke lager ny side nå da :o

EDIT: dette ble jo bare tull.. men dere skjønner?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Einar B. Gilberg30. november 2011, 01:08
Med fare for å bli bannet fra Treningsforum(det hadde jo vært verdens undergang) så har jeg noe på det agressive hjertet mitt. Det er veldig sjelden jeg gidder å kjøpe TF-bladet, men jeg gjorde det for litt siden da Hege Berge var der. Jeg kikket igjennom hele bladet og ble mildt sagt skuffet og irritert. Jeg synes at det er trist, tragisk og provoserende at i intervjuer med fitnessdamer som ser ut som menn i trynet, sminket som en hore, silikon som Pamela, mest sannsynligvis bola, orangebrun hud og minimalt med klær får påkostet skikkelig fotograf for å ta "kule" bilder, mens det så ut som bildet av Hege hadde blitt tatt med ett jævla mobilkamera hvor fokuset var på SKULDRA....! Noen av de bildene hadde passet bedre inn i ett Vi Menn for transer... Jeg blir kvalm av det fokuset og synes ikke det er det grann rart at treningssentre kryr av bolere.
Vi siterer den så sjansen for banning blir enda større :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-30. november 2011, 01:24
Høydepunktet fra dagens trening:

http://www.youtube.com/watch?v=T0dEncNN3wM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=T0dEncNN3wM#noexternalembed)

Vi siterer den så sjansen for banning blir enda større :)

Takk :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil30. november 2011, 01:26


Med fare for å bli bannet fra Treningsforum(det hadde jo vært verdens undergang) så har jeg noe på det agressive hjertet mitt. Det er veldig sjelden jeg gidder å kjøpe TF-bladet, men jeg gjorde det for litt siden da Hege Berge var der. Jeg kikket igjennom hele bladet og ble mildt sagt skuffet og irritert. Jeg synes at det er trist, tragisk og provoserende at i intervjuer med fitnessdamer som ser ut som menn i trynet, sminket som en hore, silikon som Pamela, mest sannsynligvis bola, orangebrun hud og minimalt med klær får påkostet skikkelig fotograf for å ta "kule" bilder, mens det så ut som bildet av Hege hadde blitt tatt med ett jævla mobilkamera hvor fokuset var på SKULDRA....! Noen av de bildene hadde passet bedre inn i ett Vi Menn for transer... Jeg blir kvalm av det fokuset og synes ikke det er det grann rart at treningssentre kryr av bolere.





du er ærlig :) hehe



Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child30. november 2011, 11:53
Tar å stjeler sitatet over i min logg. Bare for å vise medhold. :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-30. november 2011, 16:02
du er ærlig :) hehe
Ja :)
Tar å stjeler sitatet over i min logg. Bare for å vise medhold. :D
Nice :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Down and coming30. november 2011, 16:15
"vi  menn for transer" ;D får sende inn i tilbakemeldinger til bladet så blir det sikkert trykket i neste utgave ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-30. november 2011, 20:25
"vi  menn for transer" ;D får sende inn i tilbakemeldinger til bladet så blir det sikkert trykket i neste utgave ;)
Hehe, bra jobbe Slux ;D Men faen heller om jeg kjøper det igjen fordi ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Kjell...30. november 2011, 22:08
Det motiverer meg at du løfter mer enn meg, så det er en fin ting, kommer aldri til å slutte å trene da hehe ;)


Nå må du faen meg skjerpe deg her Stian! På tide at du slår ei rappkjefta trønderjente som veier 20?kg mindre enn deg..


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern30. november 2011, 22:15
Nå må du faen meg skjerpe deg her Stian! På tide at du slår ei rappkjefta trønderjente som veier 20?kg mindre enn deg..
Hehe, får se om jeg tar på meg utstyr med tiden. Men foreløpig blir det raw løfting. Og da får jeg bare respektere at hun løfter mer enn meg ;) har hatt 190 på trening, men er stevne som teller. Så vi får se om jeg får perset noe på mitt neste stevne! Har fått en annen rotasjon på jobb no, plutselig idag. Så kan hende RM utgår for meg, at jeg er på jobb den helgen. Veldig synd. Men sånn er offshore livet.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Kjell...30. november 2011, 22:17
Hadde du brukt like mye tid på marken som du bruker på spinninga så hadde du vært over 200;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern30. november 2011, 22:20
Hadde du brukt like mye tid på marken som du bruker på spinninga så hadde du vært over 200;)
hehe tviler, spinning har eg aldri prøvd, så det vet jeg ingenting om ;) men 200 er forhåpentligvis mulig på slutten av denne oppkjøringen! Men da drar vel Marte 200.5 ;D ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Down and coming01. desember 2011, 22:47
Hehe, bra jobbe Slux ;D Men faen heller om jeg kjøper det igjen fordi ;)

Hadde tatt seg ut om det kom på trykk ;D

Du kan klippe ut alt annet enn styrkeløft (eft strongman) før du leser det vettu ;) (evt lese det med solbriller så ser du bare bildene av de bleike styrkeløfterene ;D )


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-01. desember 2011, 23:33
Elvran 01.12.11

Smalbenk, dødstopp
4 x 45
4 x 45
4 x 45
4 x 45

Frontpress
4 x 35
4 x 35
4 x 35



Var på behandling i dag, derfor så lett og lite trening. Tenkte egentlig ikke å trene, men litt småtjall på overkropp skader vel ikke. Ikke så veldig motivert til å trene i dag, gikk ut kl 23.. Nå er jeg litt lei av å trene alene :-\

Hadde tatt seg ut om det kom på trykk ;D

Du kan klippe ut alt annet enn styrkeløft (eft strongman) før du leser det vettu ;) (evt lese det med solbriller så ser du bare bildene av de bleike styrkeløfterene ;D )
Haha, signer med mitt fulle navn og mobilnr for action ;)

hehe tviler, spinning har eg aldri prøvd, så det vet jeg ingenting om ;) men 200 er forhåpentligvis mulig på slutten av denne oppkjøringen! Men da drar vel Marte 200.5 ;D ;D
Kan du banne på ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-02. desember 2011, 22:53
Elvran 2.12.11

Markløft
5 x 120
10 x 120 ;D
6 x 130 :)

Knebøy
6 x 80
6 x 90
6 x 90

Benkpress
5 x 60
5 x 60
5 x 60



Da jeg var på behandling på torsdag sa han at ryggen var meget bra, og det kjennes! Det er ubeskrivelig godt ;D Jeg trodde 10x120 var pers, men jeg har jo kjørt det før, skuffende :( Men betraktelig lettere denne gang da. Bøyen var ikke mye å skryte over, har lite trykk i kroppen kjenner jeg. Tror ikke jeg veier så mye nå.

http://www.youtube.com/watch?v=CHwFiWcaizE#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=CHwFiWcaizE#)



Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0102. desember 2011, 22:58
Elvran 2.12.11

Markløft
5 x 120
10 x 120 ;D
6 x 130 :)

Knebøy
6 x 80
6 x 90
6 x 90

Benkpress
5 x 60
5 x 60
5 x 60



Da jeg var på behandling på torsdag sa han at ryggen var meget bra, og det kjennes! Det er ubeskrivelig godt ;D Jeg trodde 10x120 var pers, men jeg har jo kjørt det før, skuffende :( Men betraktelig lettere denne gang da. Bøyen var ikke mye å skryte over, har lite trykk i kroppen kjenner jeg. Tror ikke jeg veier så mye nå.

http://www.youtube.com/watch?v=CHwFiWcaizE#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=CHwFiWcaizE#)



Din sjuke faen! Dette blir du sikkert jævlig bra i ryggen av ;D Meget sterkt var det iallefall


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-02. desember 2011, 23:06
Din sjuke faen! Dette blir du sikkert jævlig bra i ryggen av ;D Meget sterkt var det iallefall
Ja :) Dro 2x5x130 sist søndag(?) og kjente ingenting i ryggen ;) I'm back!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: lisa199202. desember 2011, 23:36
Ja :) Dro 2x5x130 sist søndag(?) og kjente ingenting i ryggen ;) I'm back!


helvette du er sick ! You goo girl :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern03. desember 2011, 01:24
Den marken liker vi ;D skikkelig sterkt!!!!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bekka_03. desember 2011, 12:22
Syk mark, ser lett ut! :D Inspirasjon til tusen!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-03. desember 2011, 12:39

helvette du er sick ! You goo girl :D
Hehe, takk :D

Den marken liker vi ;D skikkelig sterkt!!!!
Takk, Stian ;D

Så ut som at du kunne dratt 10+ på 130kg og :D
Angrer meg for at jeg ikke dro 10 på 130 også, men kjente ryggen slapp litt så ingen vits i å presse opp reps på så lave vekter ;)

Syk mark, ser lett ut! :D Inspirasjon til tusen!
Hyggelig å høre :D Sykeste er at jeg finnes ikke støl i dag!!! :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili03. desember 2011, 14:54
Badass!  :8):


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-03. desember 2011, 23:16
Badass!  :8):
Wohoo, prøver så godt jeg kan ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. desember 2011, 00:36
Elvran 05.12.11

Knebøy
6 x 100
6 x 100
6 x 100
 
Benkpress .stopp medium grep, føtter opp --> Hantelpress
5 x 50 --> 5 x ?
5 x 50 --> 5 x ?
5 x 50 --> 5 x ?

Biceps.

Burpees :o
3 x 10

Redcord og tøying.



Mycket nøgd med bøyen i dag. Jeg kjenner at jeg er "en del" lettere nå, men styrken føles likevel bra :) Akkurat nå har jeg lyst til å spole fram til julaften, for da er vi(forhåpentligvis) ferdig med å pusse opp, flytte inn og innrede.. Kjenner det blir godt å få det ferdig, slik at jeg endelig får slappa aaaaav litt! Pyskisk og fysisk. Før man begynner på nye prosjekter igjen da. Hjemmegym og lage treningsklær(som sikkert går over raskt siden jeg ikke eier slike kvinnelige ferdigheter som å sy..).


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis06. desember 2011, 00:37
Ikke rart om du er lett når du trener burpees da.. Crossfit neste? ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 00:39
Rå knebøy, imponert :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. desember 2011, 00:42
Ikke rart om du er lett når du trener burpees da.. Crossfit neste? ;D
Nei, men jeg klagde ikke over at jeg var litt lett ;D Ingen grunn til å gå rundt feit og uheit om man ikke trener opp mot konkurranse.. ::) Vi kan kalle det Crossfat ;D

Rå knebøy, imponert :)
Takk :) Det må nesten værra såpass!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 00:44
Nei, men jeg klagde ikke over at jeg var litt lett ;D Ingen grunn til å gå rundt feit og uheit om man ikke trener opp mot konkurranse.. ::)
Aldri noen grunn til å gå rundt feit å uheit :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. desember 2011, 00:52
Aldri noen grunn til å gå rundt feit å uheit :)
Jo, med god grunn faktisk. Når man trener opp mot f.eks VM i styrkeløft og har ett par kg å gå på, så spiser man godt opp mot konkurransen og legger på seg deilig fett slik at man får masse trykk ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis06. desember 2011, 01:04
Jo, med god grunn faktisk. Når man trener opp mot f.eks VM i styrkeløft og har ett par kg å gå på, så spiser man godt opp mot konkurransen og legger på seg deilig fett slik at man får masse trykk ;)

Dietmar nevnte i helgen at man minst måtte være 15-17% fett for å optimalt ligge på seg muskelmasse som styrkeløfter.. greit å vite at man i det minste har dekket den biten ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis06. desember 2011, 01:09
hva for noe evis? man kan maks ha 17% fett for å legge på seg muskelmasse? har ikke mangen prosentene å gå på da jeg.

Det er andre regler som gjelder for kortvokste troll. Ikke bekymre deg for mye.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: yngvildag06. desember 2011, 01:24
Imponerende!!:-)
Spoor..


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 12:07
Dietmar nevnte i helgen at man minst måtte være 15-17% fett for å optimalt ligge på seg muskelmasse som styrkeløfter.. greit å vite at man i det minste har dekket den biten ;D
Hvordan kan han slå fast at akkurat mellom 15-17% er mest optimalt? Hørtes mer ut som en som bruker det til unnskyldning for at han har 15-17%.. Skal ikke motsi at fett ikke har en gunnstig effekt på styrken for det har den, men hva er vitsen og se ut som en feit sofagris om man kun konkurrerer for å ha det gøy?
Forsåvidt ville jeg frarådet alle som ønsker å byggemuskler som ikke er styrkeløftere til at 15-17% er aaalt for mye og bare bortkastet tid!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern06. desember 2011, 14:23
Hvordan kan han slå fast at akkurat mellom 15-17% er mest optimalt? Hørtes mer ut som en som bruker det til unnskyldning for at han har 15-17%.. Skal ikke motsi at fett ikke har en gunnstig effekt på styrken for det har den, men hva er vitsen og se ut som en feit sofagris om man kun konkurrerer for å ha det gøy?
Forsåvidt ville jeg frarådet alle som ønsker å byggemuskler som ikke er styrkeløftere til at 15-17% er aaalt for mye og bare bortkastet tid!
missy er ikke feit. men jævlig sterk. og konkurrerer ikke på hobbynivå ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Einar B. Gilberg06. desember 2011, 14:26
missy er ikke feit. men jævlig sterk. og konkurrerer ikke på hobbynivå ;)
Sikker? En stund siden jeg har truffet Marte nå, men hver gang jeg snakker med Bo så forteller han meg at "Marte er så jævlig fet!". Det verste av alt er at han virker så sprudlende når han sier det, så jeg tror han liker det.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Down and coming06. desember 2011, 14:28
Thorkel : Dietmar er landslagstreneren og snakker derfor til folk som satser på internasjonal styrkeløft ikke folk som bare trene for å ha det gøy. Han sier nok ikke det fordi han er feit selv, som tidligere vektløfter på olympisk nivå og langt fra tjukk i sine eldre år har han nok ingenting å bevise for seg selv.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Maevar06. desember 2011, 14:30
Skal ikke motsi at fett ikke har en gunnstig effekt på styrken for det har den, men hva er vitsen og se ut som en feit sofagris om man kun konkurrerer for å ha det gøy?

Fordi det er gøy å løfte så tungt man klarer selv om man er på hobbynivå! :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili06. desember 2011, 14:38
Sånn bare for å kvegulere litt så vil jeg ikke si at en jente med 15-17 % fett er i nærheten av feit. Det har seg faktisk sånn at "normal fettprosent" for kvinner er ca 25 - 31 %. 14 - 18 % ish er faktisk en ganske lav fett % for en kvinne som vil innebære en ganske atletisk kropp, definitivt ikke "feit" ;)

Ser disse jentene feite ut? :)

(http://www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/female-body-fat-percentage-pictures.jpg)

http://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages (http://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern06. desember 2011, 14:39
Sikker? En stund siden jeg har truffet Marte nå, men hver gang jeg snakker med Bo så forteller han meg at "Marte er så jævlig fet!". Det verste av alt er at han virker så sprudlende når han sier det, så jeg tror han liker det.
haha Jeg ser ikke på hun som feit!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 15:16
Thorkel : Dietmar er landslagstreneren og snakker derfor til folk som satser på internasjonal styrkeløft ikke folk som bare trene for å ha det gøy. Han sier nok ikke det fordi han er feit selv, som tidligere vektløfter på olympisk nivå og langt fra tjukk i sine eldre år har han nok ingenting å bevise for seg selv.
Først og fremst snakket jeg om folk som ikke er sånn veldig drevne styrkeløftere, er du på hobbynivå og av natur slank og liker å se godt ut. Ofrer du ikke formen for å løfte litt mer når det i utgangspunktet ikke er superviktig for deg.
Om Dietmar er landslagstrener og alt du sier så vet han hva han snakker om helt klart. Men det er til seriøse folk.
Sånn bare for å kvegulere litt så vil jeg ikke si at en jente med 15-17 % fett er i nærheten av feit. Det har seg faktisk sånn at "normal fettprosent" for kvinner er ca 25 - 31 %. 14 - 18 % ish er faktisk en ganske lav fett % for en kvinne som vil innebære en ganske atletisk kropp, definitivt ikke "feit" ;)

Ser disse jentene feite ut? :)

(http://www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/female-body-fat-percentage-pictures.jpg)

http://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages (http://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages)
Jeg er fult klart over at fettprosent på gutter å jenter er to helt forskjellige ting, derfor når jeg sier at 15-17% er mye, ligger det litt i ordene at jeg sikter til menn. :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Einar B. Gilberg06. desember 2011, 15:53
Marte er selvsagt ikke feit. Det jeg skrev at Bo sa var litt oppditktet, men der brukte jeg ordet fet. Det er omtrent samme ord, men betydningen er helt forskjellig :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. desember 2011, 18:18
Imponerende!!:-)
Spoor..
Hyggelig å høre :)

Først og fremst snakket jeg om folk som ikke er sånn veldig drevne styrkeløftere, er du på hobbynivå og av natur slank og liker å se godt ut. Ofrer du ikke formen for å løfte litt mer når det i utgangspunktet ikke er superviktig for deg.
Om Dietmar er landslagstrener og alt du sier så vet han hva han snakker om helt klart. Men det er til seriøse folk. Jeg er fult klart over at fettprosent på gutter å jenter er to helt forskjellige ting, derfor når jeg sier at 15-17% er mye, ligger det litt i ordene at jeg sikter til menn. :)
Det må vel være opp til vedkommende å avgjøre selv? Mange får mer ut av å løfte mange kg enn å se tynn ut året rundt. Selv om man ikke deltar på NM/EM/VM så kan det være superviktig for vedkommende å løfte mange kg :) Nå vet ikke jeg hva du legger i "offre formen" men jeg synes jenter med både muskler og fett ser desidert best ut, samme med det motsatte kjønn også. Det er ikke slik at automatisk må "offre formen" for å være en sterk styrkeløfter :)

haha Jeg ser ikke på hun som feit!
Jo, takk Stian ;D Du er heller ikke feit!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Down and coming06. desember 2011, 18:29
Først og fremst snakket jeg om folk som ikke er sånn veldig drevne styrkeløftere, er du på hobbynivå og av natur slank og liker å se godt ut. Ofrer du ikke formen for å løfte litt mer når det i utgangspunktet ikke er superviktig for deg.
Om Dietmar er landslagstrener og alt du sier så vet han hva han snakker om helt klart. Men det er til seriøse folk. Jeg er fult klart over at fettprosent på gutter å jenter er to helt forskjellige ting, derfor når jeg sier at 15-17% er mye, ligger det litt i ordene at jeg sikter til menn. :)

Men hvorfor være så kjapp til å rakke ned på Dietmar om du ikke vet han snakket om/til landslagsløftere eller ikke?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern06. desember 2011, 18:41

Jo, takk Stian ;D Du er heller ikke feit!
Det kan godt være, men jeg er heller ikke sterk ;D heheh


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 20:59
Men hvorfor være så kjapp til å rakke ned på Dietmar om du ikke vet han snakket om/til landslagsløftere eller ikke?
Jeg har verken tid eller interesse av å sjekke opp hvem alle er. Da tar jeg heller Dietmar for å være en selvskreven ekspert til annet blir bevist. Jeg gikk nå ut i fra at han siktet til den generelle mann i gata som trente styrkeløft, isåfall står jeg fast ved mitt at å si at folk for opimal muskelmasse må ha 15-17% fett hull i hode. Men når sånn som du feks sier at han er landslagstrener og det er snakk om internasjonalt nivå så tar jeg tilbake det jeg sa i utgangspunktet og beklager. Er det snakk om internasjonalt nivå lytt til dietmar religiøst. Men er du normal så ikke legg så mye vekt på det. SÅ mye mer løfter du ikke av å være feit. For å sitere Svend Karlsen "you dont have to be fat to be strong!" MEN IGJEN HVER TIL SIN SMAK!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis06. desember 2011, 21:14
Jeg har verken tid eller interesse av å sjekke opp hvem alle er. Da tar jeg heller Dietmar for å være en selvskreven ekspert til annet blir bevist. Jeg gikk nå ut i fra at han siktet til den generelle mann i gata som trente styrkeløft, isåfall står jeg fast ved mitt at å si at folk for opimal muskelmasse må ha 15-17% fett hull i hode. Men når sånn som du feks sier at han er landslagstrener og det er snakk om internasjonalt nivå så tar jeg tilbake det jeg sa i utgangspunktet og beklager. Er det snakk om internasjonalt nivå lytt til dietmar religiøst. Men er du normal så ikke legg så mye vekt på det. SÅ mye mer løfter du ikke av å være feit. For å sitere Svend Karlsen "you dont have to be fat to be strong!" MEN IGJEN HVER TIL SIN SMAK!


Er derfor det er greit å vite hva det dreier seg om før man uttaler seg. Du gjør ikke saken din stort bedre ved å sitere en dopingtatt utøver i styrkeløftsammenheng.

Men dette er loggen til Marte så holder sikkert med pisspreik her nå.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 21:18
Er derfor det er greit å vite hva det dreier seg om før man uttaler seg. Du gjør ikke saken din stort bedre ved å sitere en dopingtatt utøver i styrkeløftsammenheng.

Men dette er loggen til Marte så holder sikkert med pisspreik her nå.
Du skal alltid begynne å dra frem doping... Spar deg for slike uttalelser. Jeg står fast på mitt. Bare for folk er styrkeløftere må man ikke være feite.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. desember 2011, 21:46
Du skal alltid begynne å dra frem doping... Spar deg for slike uttalelser. Jeg står fast på mitt. Bare for folk er styrkeløftere må man ikke være feite.
Det er vel ikke rart vi drar frem doping når du drar frem sitat av selveste Svend Karlsen? Da ber du jo om det :) Jeg tror faktisk ikke noen har påstått i denne loggen at man må være feit for å være styrkeløfter, for jeg vil ikke kategorisere gutter/menn med 15-17% kroppsfett for "feit". Vil du?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 21:58
Det er vel ikke rart vi drar frem doping når du drar frem sitat av selveste Svend Karlsen? Da ber du jo om det :) Jeg tror faktisk ikke noen har påstått i denne loggen at man må være feit for å være styrkeløfter, for jeg vil ikke kategorisere gutter/menn med 15-17% kroppsfett for "feit". Vil du?
For meg er 17% feit. Ja men jeg har kanskje et strengt syn på det, men ja. Virker ikke som Svend Karlsen falt særlig i smak hos styrkeløftere ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil06. desember 2011, 22:01
jeg tror ikke det skader for noen å trene litt alternativt til hva man opprinnelig holder på med. løpe litt, sykle what ever. Jeg tror folk i alle idretter har mye å hente på dette:) Ikke for å være frekk eller noe sånn, men føler styrkeløft generelt ikke er så veldig opptatt av dette. Treningsmessig tror jeg man kan hente mye på dette:) eller?:)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili06. desember 2011, 22:04
For meg er 17% feit. Ja men jeg har kanskje et strengt syn på det, men ja. Virker ikke som Svend Karlsen falt særlig i smak hos styrkeløftere ;)
17 % Er ikke feit i min verden. Hverken på jenter eller gutter :)

jeg tror ikke det skader for noen å trene litt alternativt til hva man opprinnelig holder på med. løpe litt, sykle what ever. Jeg tror folk i alle idretter har mye å hente på dette:) Ikke for å være frekk eller noe sånn, men føler styrkeløft generelt ikke er så veldig opptatt av dette. Treningsmessig tror jeg man kan hente mye på dette:) eller?:)
Det er jeg helt enig i! Klart, man må velge hva man vil prioritere, det er litt teit å løpe harde intervaller og være kardioape mange ganger i uka, hvis du er på ett visst nivå hovedmålet ditt er økt styrke/hypertrofi. Men litt kondisjon har alle godt av!
Elsker sykkeln min jeg  ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 22:08
17 % Er ikke feit i min verden. Hverken på jenter eller gutter :)
 Det er jeg helt enig i! Klart, man må velge hva man vil prioritere, det er litt teit å løpe harde intervaller og være kardioape mange ganger i uka, hvis du er på ett visst nivå hovedmålet ditt er økt styrke/hypertrofi. Men litt kondisjon har alle godt av!
Elsker sykkeln min jeg  ;D
Har man ikke godt tydelige mageruter er man feit i mitt hode, desverre. Vet det ikke stemmer men jeg har nå det synet.

Emil : Om der var en "like" knapp her inne, ville jeg liket innlegget ditt!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili06. desember 2011, 22:10
Har man ikke godt tydelige mageruter er man feit i mitt hode, desverre. Vet det ikke stemmer men jeg har nå det synet.

Det skal du få lov til å synes, jeg er bare ikke enig. Ikke det at mageruter er å fordra altså ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. desember 2011, 22:10
For meg er 17% feit. Ja men jeg har kanskje et strengt syn på det, men ja. Virker ikke som Svend Karlsen falt særlig i smak hos styrkeløftere ;)
Nei, ikke akkurat. Styrkeløftere i Norge har veldig sterke anti-dopingholdninger, iallfall alle styrkeløftere jeg kjenner :)

jeg tror ikke det skader for noen å trene litt alternativt til hva man opprinnelig holder på med. løpe litt, sykle what ever. Jeg tror folk i alle idretter har mye å hente på dette:) Ikke for å være frekk eller noe sånn, men føler styrkeløft generelt ikke er så veldig opptatt av dette. Treningsmessig tror jeg man kan hente mye på dette:) eller?:)
Det holder jeg med deg i! Sett ifra en styrkeløfters perspektiv bør slik alternativ trening helst foregå i mengdeperioder og ikke tett opp mot konkurranse. Jeg har trent endel kampsport før, så jeg savner litt den blodsmaken i kjæften, så kanskje jeg får kjøre noen circuts etter trening igjen :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. desember 2011, 22:13
Har man ikke godt tydelige mageruter er man feit i mitt hode, desverre. Vet det ikke stemmer men jeg har nå det synet.

Emil : Om der var en "like" knapp her inne, ville jeg liket innlegget ditt!
Ja, deg om det. Da er du nok ganske miljøskadd som mange treningsnarkiser blir, inkl styrkeløftere :)

EDIT:
Trenger ikke å "dessverre" det altså, jeg blir ikke så veldig lei meg om jeg er feit i di bok ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil06. desember 2011, 22:13
Nei, ikke akkurat. Styrkeløftere i Norge har veldig sterke anti-dopingholdninger, iallfall alle styrkeløftere jeg kjenner :)
Det holder jeg med deg i! Sett ifra en styrkeløfters perspektiv bør slik alternativ trening helst foregå i mengdeperioder og ikke tett opp mot konkurranse. Jeg har trent endel kampsport før, så jeg savner litt den blodsmaken i kjæften, så kanskje jeg får kjøre noen circuts etter trening igjen :)


såklart, ikke noe man gjør i en evt. oppkjøring, men utenom dette tror jg vi har alt å hente på det:):) Man kan bygge ett godt grunnlag for at kroppen skal tåle mer og hardere trening tror jg :) Men det må jo folk se selv såklart:)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Auk8906. desember 2011, 22:15
jeg tror ikke det skader for noen å trene litt alternativt til hva man opprinnelig holder på med. løpe litt, sykle what ever. Jeg tror folk i alle idretter har mye å hente på dette:) Ikke for å være frekk eller noe sånn, men føler styrkeløft generelt ikke er så veldig opptatt av dette. Treningsmessig tror jeg man kan hente mye på dette:) eller?:)

Ser ikke helt grunnen til at en styrkeløfter skulle løpe, jogge eller sykle. Det eneste dette skulle vært godt for er for å øke treningskapasiteten til utøveren sånn at han/hun har mulighet å legge inn mer arbeid for styrken uten å bli overtrent. Mener dog det fins masse mer effektive måter å gjøre dette på. Argumentet med at det er greit å kunne gjøre sånne ting til vanlig ser jeg ikke på som veldig godt heller da det er det å løfte mest i bøy, benk og mark som er viktig.

Men veit det er endel styrkeløftere og også mange andre som kunne hatt godt av å gjøre litt andre ting for å forebygge kardiovaskulære sykdommer feks.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil06. desember 2011, 22:15


Emil : Om der var en "like" knapp her inne, ville jeg liket innlegget ditt!

:):)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 22:16
Ja, deg om det. Da er du nok ganske miljøskadd som mange treningsnarkiser blir, inkl styrkeløftere :)

EDIT:
Trenger ikke å "dessverre" det altså, jeg blir ikke så veldig lei meg om jeg er feit i di bok ;D
Å kalle meg miljøskadd og en narkis skal du være forsiktig med... Slike usakligheter er ikke velkommen her på forumet


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bjørn`06. desember 2011, 22:18
Å kalle meg miljøskadd og en narkis skal du være forsiktig med... Slike usakligheter er ikke velkommen her på forumet

Hun kaller deg treningsnarkis, og du er jo miljøskadd av kroppsbyggermiljøet da du mener at alle som ikke har sixpack er feite.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 22:19
Altså hva angår alle andre, bryr jeg meg null om. Om andre vil ha en fettprosent på 20, fint for de jeg dømmer ikke. Men overstiger jeg 15-17 selv, føler JEG MEG feit. Om du er feit, fint for deg jeg er ikke så nøye på alle andre. Forsåvidt liker jenter med litt kjøtt på kroppen så ikke ta deg nær av at jeg sier folk med 17% er feite


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil06. desember 2011, 22:19
Det eneste dette skulle vært godt for er for å øke treningskapasiteten til utøveren sånn at han/hun har mulighet å legge inn mer arbeid for styrken uten å bli overtrent.

det er vel ganske vesentlig, men igjen d var bare min mening:) Tror ikke det skader for strongmen heller:)

Selv spiller jeg fotball 4 timer i uka og jg føler meg ikke en kg over 70 i kroppen!. Alt treningsrelatert føler jg bare av den grunnen blir mye lettere. :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 22:19
Hun kaller deg treningsnarkis, og du er jo miljøskadd av kroppsbyggermiljøet da du mener at alle som ikke har sixpack er feite.
Sikker du til noe spesielt når du sier miljøskadd??


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis06. desember 2011, 22:20
Å kalle meg miljøskadd og en narkis skal du være forsiktig med... Slike usakligheter er ikke velkommen her på forumet

Vet du i det hele tatt hva miljøskadet og treningsnarkoman betyr?

Og hvordan i svarte svingende ble du moderator?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. desember 2011, 22:21
Å kalle meg miljøskadd og en narkis skal du være forsiktig med... Slike usakligheter er ikke velkommen her på forumet
Det er ikke en usaklighet, det er et faktum. Selvfølgelig er du preget av miljøet du er i(derav miljøskadd) om du mener at en person uten synlige mageruter er feit. Narkis og treningsnarkis er forøvrig to forskjellige ting, så du kan bare slappe av.

Edit:

Du kan jo fortelle meg hvordan du vil definere treningsnarkis og miljøskadd for å klarne opp i begrepene her da :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern06. desember 2011, 22:21
Å kalle meg miljøskadd og en narkis skal du være forsiktig med... Slike usakligheter er ikke velkommen her på forumet
Tror du må lese om igjen, hun kaller både deg og styrkeløftere det. IKKE KUN DEG!!!! Og det var treningsnarkoman. Ta på deg brillene gutten ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Joda_jau06. desember 2011, 22:25
Har man ikke godt tydelige mageruter er man feit i mitt hode, desverre.

Slike hæslige holdninger er som jeg har forstått det, ikke velkomment i denne loggen ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 22:26
Vet du i det hele tatt hva miljøskadet og treningsnarkoman betyr?

Og hvordan i svarte svingende ble du moderator?
Evis du er virkelig ikke særlig glad i meg du? Virker som du konstant er etter meg.. Skjerp deg.
Det er ikke en usaklighet, det er et faktum. Selvfølgelig er du preget av miljøet du er i(derav miljøskadd) om du mener at en person uten synlige mageruter er feit. Narkis og treningsnarkis er forøvrig to forskjellige ting, så du kan bare slappe av.

Edit:

Du kan jo fortelle meg hvordan du vil definere treningsnarkis og miljøskadd for å klarne opp i begrepene her da :)
Da skal jeg innrømme jeg misforsto deg, var av den offfatning at du siktet til noe helt annet, som fort styrkeløftere gjør når det er snakk om byggere. Men det og være kresen på vekta er forsåvidt ikke noe negativt.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Simen..06. desember 2011, 22:29
Snakker vi TF-rekord i selvmotsigelser av en i crewet over 4 korte sider i denne loggen tro  ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 22:30
Snakker vi TF-rekord i selvmotsigelser av en i crewet over 4 korte sider i denne loggen tro  ;D
Jeg står på mitt, det første jeg sa. Men jeg må få lov å mistolke andre.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bjørn`06. desember 2011, 22:32
Jeg står på mitt, det første jeg sa. Men jeg må få lov å mistolke andre.

Alle her på forumet skjønner hva en treningsnarkoman er, og at du føler deg truffet på feil måte da du ble kalt det, får stå på din kappe.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: HardCoreBakken06. desember 2011, 22:35
Thorkel, sletta du seriøst innlegget mitt?
Hvordan i svarte ble du moderator? Du sender ikke advarsel på pm for upassende "oppførsel", så hvordan kan du da slette innlegget? Ble du såret fordi jeg skrev at at du bruker steroider?

Takhøyden ble visst tilpasset dverger da du tok roret.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern06. desember 2011, 22:35
Alle her på forumet skjønner hva en treningsnarkoman er, og at du føler deg truffet på feil måte da du ble kalt det, får stå på din kappe.

No må du passe på så du ikke sårer han igjen ;D, føler han seg tråkket på. Sletter han bare innlegget ditt   ::rofl2::


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 22:36
Thorkel, sletta du seriøst innlegget mitt?
Hvordan i svarte ble du moderator? Du sender ikke advarsel på pm for upassende "oppførsel", så hvordan kan du da slette innlegget? Ble du såret fordi jeg skrev at at du bruker steroider?

Takhøyden ble visst tilpasset dverger da du tok roret.
Altså, beskyldninger om steroider er det nulltolleranse for. enkelt og greit.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. desember 2011, 22:39
Evis du er virkelig ikke særlig glad i meg du? Virker som du konstant er etter meg.. Skjerp deg.Da skal jeg innrømme jeg misforsto deg, var av den offfatning at du siktet til noe helt annet, som fort styrkeløftere gjør når det er snakk om byggere. Men det og være kresen på vekta er forsåvidt ikke noe negativt.

Det går bra, det. Jeg er av den oppfatning av at byggere er litt hårsår når det gjelder noe helt annet også, så ikke rart du med engang gikk i forsvarsposisjon da :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Chriselv06. desember 2011, 22:40
HAHAHAHA jeg døøør! Dette er noe av det mest underholdende jeg har lest på lenge, fortjener helt klart å henges på veggen i en gullramme! Men må vel kjappe meg å printe før alle kommentarene blir slettet ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: HardCoreBakken06. desember 2011, 22:40
Altså, beskyldninger om steroider er det nulltolleranse for. enkelt og greit.
"Dette blir din siste advarsel, skjer det igjen blir det ban. Spar deg selv for slike beskyldninger"
Hvordan kan dette bli min siste advarsel da dette er første fra deg?


Tydelig at du ikke er ønsket som moderator. Moderatorer med radikale meninger bør holde de for seg selv. Da skal ikke debattere, men se på diskusjoner med upartiske øyne.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil06. desember 2011, 22:41
Thorkel, sletta du seriøst innlegget mitt?
Hvordan i svarte ble du moderator? Du sender ikke advarsel på pm for upassende "oppførsel", så hvordan kan du da slette innlegget? Ble du såret fordi jeg skrev at at du bruker steroider?

Takhøyden ble visst tilpasset dverger da du tok roret.

jeg skal, eller kan ikke forsvare noen ang sterioder. Men å skrive sånt er etter min oppfatning helt på trynet. Folk må ta sine egne valg, men jg er ikke for det uansett. Folk som ikke driver med organsiert idrett bryer vel ingen spesifikke regler, eller skader noen andre enn seg selv?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: HardCoreBakken06. desember 2011, 22:42
jeg skal, eller kan ikke forsvare noen ang sterioder. Men å skrive sånt er etter min oppfatning helt på trynet. Folk må ta sine egne valg, men jg er ikke for det uansett.
Om Thorkel bruker steroider eller ikke bryr jeg meg ikke om. Jeg mener det er opp til hver enkelt å ta sine egne valg.

Missy, beklager for spam i tråden din.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil06. desember 2011, 22:44
Om Thorkel bruker steroider eller ikke bryr jeg meg ikke om. Jeg mener det er opp til hver enkelt å ta sine egne valg.

Missy, beklager for spam i tråden din.

nå er vel ikke det saken, ifølge deg selv skrev DU at han gjorde.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. desember 2011, 22:45
Om Thorkel bruker steroider eller ikke bryr jeg meg ikke om. Jeg mener det er opp til hver enkelt å ta sine egne valg.

Missy, beklager for spam i tråden din.
Dette er ikke spam, det er underholdning ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Simen..06. desember 2011, 22:45
Jeg står på mitt, det første jeg sa. Men jeg må få lov å mistolke andre.

Jeg tviler ikke :) Det er jo nettopp det som gjør hele denne greia så komisk  ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern06. desember 2011, 22:46
"Dette blir din siste advarsel, skjer det igjen blir det ban. Spar deg selv for slike beskyldninger"
Hvordan kan dette bli min siste advarsel da dette er første fra deg?


Tydelig at du ikke er ønsket som moderator. Moderatorer med radikale meninger bør holde de for seg selv. Da skal ikke debattere, men se på diskusjoner med upartiske øyne.
Han kan tydeligvis ikke telle ;D Er vel en grunn til det også ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0106. desember 2011, 22:46
Hahaha, dette må faen meg de andre moderatorene få meg seg. Dette er jo bare tragisk


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil06. desember 2011, 22:46
Dette er ikke spam, det er underholdning ;D

du har passert 200 sider :D hehe


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: HardCoreBakken06. desember 2011, 22:46
nå er vel ikke det saken, ifølge deg selv skrev DU at han gjorde.
Ja?

Hahaha, jeg elsker treningsforum. Fikk plutselig lyst til å bli styrkeløfter. Ikke bare er dere sterke, men hodet er på rett plass i tillegg.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Maevar06. desember 2011, 22:47
Hahahahah, her er det fritt frem for å kalle folk med 17% fett feite, men kaller du noen miljøskadd eller treningsnarkoman er du på TYNN IS!! Hva faen?!  :woot:


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Maevar06. desember 2011, 22:49
Vet ikke hvem som er idioten her, hva er det å missforstå?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Thorkel06. desember 2011, 22:49
Fy faen for en gjeng med respektløse suppehuer. Dette gidder jeg bare ikke mer. Kos dere videre, jeg har bedre ting og gjøre en å kaste shit på nett.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0106. desember 2011, 22:50
Han misforsto, maevar din idiot.

jævla styrkeløftere..

Oisann, her er det noen som kanskje bør gå å ta seg en bolle?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern06. desember 2011, 22:50
Hahahahah, her er det fritt frem for å kalle folk med 17% fett feite, men kaller du noen miljøskadd eller treningsnarkoman er du på TYNN IS!! Hva faen?!  :woot:
Eg tenker hjerneskadet ;D Ikke miljøskadet.

Fy faen for en gjeng med respektløse suppehuer. Dette gidder jeg bare ikke mer. Kos dere videre, jeg har bedre ting og gjøre en å kaste shit på nett.
Snakker vi hårsår?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis06. desember 2011, 22:52
Fy faen for en gjeng med respektløse suppehuer. Dette gidder jeg bare ikke mer. Kos dere videre, jeg har bedre ting og gjøre en å kaste shit på nett.

Janteloven!!!1111


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Maevar06. desember 2011, 22:52
Janteloven!!!1111


HAHAHAHA!!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: HardCoreBakken06. desember 2011, 22:52
Fy faen for en gjeng med respektløse suppehuer. Dette gidder jeg bare ikke mer. Kos dere videre, jeg har bedre ting og gjøre en å kaste shit på nett.
En moderator må også kunne holde hodet kaldt og handle rettferdig. Salomoniske dommer og avgjørelser er en selvfølge.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: HardCoreBakken06. desember 2011, 22:54
Det smalt fra rett kjeft.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. desember 2011, 22:58
Fy faen for en gjeng med respektløse suppehuer. Dette gidder jeg bare ikke mer. Kos dere videre, jeg har bedre ting og gjøre en å kaste shit på nett.
Unnskyld meg altså, her har jeg holdt meg seriøs hele veien! Jeg har ikke engang kalt deg en boler, så kaller du meg faktisk et respektløst suppehue. Litt av en moderator :)

Thorkel: forstår ikke hvorfor du ikke gir samtlige her en skrivepause.. de oppfører jo seg som idioter
Bare fordi du har blitt bannet x antall ganger, så trenger du ikke å dra oss med deg.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Maevar06. desember 2011, 22:58
Thorkel: forstår ikke hvorfor du ikke gir samtlige her en skrivepause.. de oppfører jo seg som idioter


Er du seriøs?! Her kommer en kroppsbygger inn i en styrkeløfttråd og kaller styrkeløftere feite og med en gang noen sier noe tilbake blir de truet med advarsler... rævslikker er du.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0106. desember 2011, 22:58
hva mener du?

Les igjennom de 4 siste sidene så sier det vel seg selv


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern06. desember 2011, 22:59
No må vi ikke bli for frekk her. Kan jo hende Thorkel skriver stygge ting om oss i bloggen sin  ::rofl2::


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Chriselv06. desember 2011, 23:02
Man kan jo trekke litt lærdom ut av dette også.

Nå som jeg har blitt forklart av Treningsforums svar på selveste Rhino fra Nissene på låven, hva treningsnarkoman egentlig betyr, skal jeg steike meg slå inn trynet på nestemann som kaller meg det ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis06. desember 2011, 23:06
Maevar: Han misforsto og trodde at hun siktet til at han brukte doping, DERFOR ga han hun en advarsel. ikke noe annet, idiot..

halvmetern: kanskje du skal gå å legge deg, med så liten fremgang som du har i treningen tror jeg du trenger litt mer søvn. ettlannet må du ialfall gjøre feil ;)

Sitronsaft, det er en grunn til at du for tiden er på din andre forum-BAN.. foreslår at du opprettholder denne..


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern06. desember 2011, 23:08

halvmetern: kanskje du skal gå å legge deg, med så liten fremgang som du har i treningen tror jeg du trenger litt mer søvn. ettlannet må du ialfall gjøre feil ;)
You know, jeg er hobby mosjonist. Så alt jeg gjør er feil ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Razor06. desember 2011, 23:09
Maevar: Han misforsto og trodde at hun siktet til at han brukte doping, DERFOR ga han hun en advarsel. ikke noe annet, idiot..

halvmetern: kanskje du skal gå å legge deg, med så liten fremgang som du har i treningen tror jeg du trenger litt mer søvn. ettlannet må du ialfall gjøre feil ;)
Tja, hvis han skal få bedre fremgang enn det han har for tiden så må han vel få noen "kosttilskuddsråd" fra enkelte andre i denne tråden...  ::)

Og til Missy; Bra løfting på NM, lykke til med treningen videre.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. desember 2011, 23:13
Man kan jo trekke litt lærdom ut av dette også.

Nå som jeg har blitt forklart av Treningsforums svar på selveste Rhino fra Nissene på låven, hva treningsnarkoman egentlig betyr, skal jeg steike meg slå inn trynet på nestemann som kaller meg det ;D
Haha, kunne ikke sagt meg mer enig ;D Selv om jeg ikke ville slått ned vedkommende fordi jeg ville ikke følt meg like "hårsår" som en eventuell bygger ville ;)

Tja, hvis han skal få bedre fremgang enn det han har for tiden så må han vel få noen "kosttilskuddsråd" fra enkelte andre i denne tråden...  ::)

Og til Missy; Bra løfting på NM, lykke til med treningen videre.
Takk for det Razor :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Skyldfølelse06. desember 2011, 23:15
Ja, som alle ser så er dette HardCoreBakken med proxy.

Grunnen til at jeg skriver dette er i rent sinne på grunn av en moderator som misbruker sine rettigheter og bryter retningslinjer.

Av Thorkel fikk jeg advarsel på pm om at gjentagelse ville føre til ban (gjentagelse av min kommentar om dopmisbruk). Jeg hold denne advarselen, da jeg ikke ville bli bannet. Men Thorkel var ikke mann for sitt ord og bannet brukeren min, uten å opplyse om hvor lenge. DETTE ER MEGET UPROFESJONELT, og sier litt om personen. Jeg håper du blir fratatt privilegiet.

Er det slik at hvis man ikke bryter en regel etter advarsel, så blir man bannet fordi gjeldende moderator er sur? Thorkel, dette var uproft. Thorkel, vis at treningsforum har litt takhøyde og lar regelbrudd gå 1 gang uten at det skal medføre umiddelbar ban.
Jeg beklager at jeg hentydet til at du doper deg. Det vil ikke skje igjen.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Skyldfølelse06. desember 2011, 23:16
Kan legge til at jeg ikke vil trolle forumet med proxy. Dette er mine eneste innlegg da jeg ikke er interessert i å være utestengt fra tf.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. desember 2011, 23:19
Ja, som alle ser så er dette HardCoreBakken med proxy.

Grunnen til at jeg skriver dette er i rent sinne på grunn av en moderator som misbruker sine rettigheter og bryter retningslinjer.

Av Thorkel fikk jeg advarsel på pm om at gjentagelse ville føre til ban (gjentagelse av min kommentar om dopmisbruk). Jeg hold denne advarselen, da jeg ikke ville bli bannet. Men Thorkel var ikke mann for sitt ord og bannet brukeren min, uten å opplyse om hvor lenge. DETTE ER MEGET UPROFESJONELT, og sier litt om personen. Jeg håper du blir fratatt privilegiet.

Er det slik at hvis man ikke bryter en regel etter advarsel, så blir man bannet fordi gjeldende moderator er sur? Thorkel, dette var uproft. Thorkel, vis at treningsforum har litt takhøyde og lar regelbrudd gå 1 gang uten at det skal medføre umiddelbar ban.
Jeg beklager at jeg hentydet til at du doper deg. Det vil ikke skje igjen.
Kødder du med meg? Ble du bannet?? Men lite vits i å skrive her, Thorkildsen har bedre ting og gjøre enn å kaste shit på nett :/ Men satser på at noen av de andre moderatorene fanger opp dette og un-banner deg :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0106. desember 2011, 23:20
Advarsel, og deretter direkte banning. Amatørtrolling deluxe.. Kan noen rette opp i dette?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Down and coming06. desember 2011, 23:20
Jøss, dette endte med et drama uten like. Hardcorebakken - send en e-post til post@treningsforum.no du :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0106. desember 2011, 23:21
Jøss, dette endte med et drama uten like. Hardcorebakken - send en e-post til post@treningsforum.no du :)

Kan vi ikke bytte ut ukens profil med ukens moderator, der vi lar en ny random være moderator hver uke :) ? Da er vi sikret noen uker med underholdning iallefall!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bjørn`06. desember 2011, 23:23
Kan vi ikke bytte ut ukens profil med ukens moderator, der vi lar en ny random være moderator hver uke :) ? Da er vi sikret noen uker med underholdning iallefall!

Tydeligvis har de startet denne uka ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil06. desember 2011, 23:24
Tydeligvis har de startet denne uka ;D

neste mod har litt å leve opp til da:)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Mr.LT06. desember 2011, 23:59
For noen fantastiske sider. Satt på bussen på vei hjem fra jobb og koste meg med innleggene. Faktisk så koste jeg meg så mye at jeg nesten ikke kom meg av bussen. Desverre så var akkurat det det eneste positive!

Innleggene fra Thorkel bryter i beste fall flere av forumets regler. Sakligheten uteblir så det er til å grine av og makan til hårsår type har vi ikke sett på forumet på lenge tror jeg.

Man kan si hva man vil om å gi en 20-åring moderatorrollen men her ser man i det minste hvordan det kan gå. Et prakteksempel på alt det en moderator IKKE skal gjøre etter min mening. Jeg blir faktisk skuffet dersom Thorkel står med blå stjerner og "moderator" neste gang jeg ser et innlegg av ham.

Synes synd på sponsoren hans. Dette var vel neppe god pr!

Edit: Forøvrig honnør til Marte som lar alt pisset fra Thorkel stå i loggen sin, og for ellers praktfulle idrettslige prestasjoner! Og jeg har sett ho "live", og ho er ikke feit!



Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Bob Paar07. desember 2011, 00:38
Først hadde vi fasiten der man kan fritt uttale seg om omtrent alt, men så kom loggen "Missy- strong&not skinny" å løftet treningsloggene til nye høyder. Aldri har jeg sett en moderator være så til de grader på vidda og stå i regelrett fare for å selv bli fratatt verv å bli bannet. Dette gjorde en ellers så bra dag helt perfekt. ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Hernes07. desember 2011, 00:46
Hahaha, fy faen for en episk utvikling dette ble til. Denne moderatoren børe være en fake-profil for ingen klarer å være så evneveik? eller?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Sitronsaft07. desember 2011, 00:47
Det holder nå.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Mariebrawo07. desember 2011, 00:51
Det holder nå.

Enig!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: MIDTBY07. desember 2011, 01:03
Thorkel my man!!
Godt å kunne legge seg med et smil om munnen ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Hernes07. desember 2011, 01:07
Det holder nå.

Nei, er man moderator og tråkker så ekstremt i salaten som dette. Så er det verdt å dra det utover et par sider til.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Grønn Granada07. desember 2011, 01:42
Haha, treningsforum har tydeligvis åpnet luke 24 litt for tidelig og premiert oss alle med en lattermild kveld


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Herman Vandrepølse07. desember 2011, 01:50
Noen som drakk for mye moderator tran? ::) *Plupp*


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Pans07. desember 2011, 01:57
Heia Thorkel


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: s0pr007. desember 2011, 02:38
Ja, som alle ser så er dette HardCoreBakken med proxy.

Grunnen til at jeg skriver dette er i rent sinne på grunn av en moderator som misbruker sine rettigheter og bryter retningslinjer.

Av Thorkel fikk jeg advarsel på pm om at gjentagelse ville føre til ban (gjentagelse av min kommentar om dopmisbruk). Jeg hold denne advarselen, da jeg ikke ville bli bannet. Men Thorkel var ikke mann for sitt ord og bannet brukeren min, uten å opplyse om hvor lenge. DETTE ER MEGET UPROFESJONELT, og sier litt om personen. Jeg håper du blir fratatt privilegiet.

Er det slik at hvis man ikke bryter en regel etter advarsel, så blir man bannet fordi gjeldende moderator er sur? Thorkel, dette var uproft. Thorkel, vis at treningsforum har litt takhøyde og lar regelbrudd gå 1 gang uten at det skal medføre umiddelbar ban.
Jeg beklager at jeg hentydet til at du doper deg. Det vil ikke skje igjen.
Haha, trodde du var hardcore jeg Bakken?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Pajero07. desember 2011, 03:23
Bra underholdning.

Men hvem er Thorkel?  Aldri sett eller hørt om, plutselig dukker han opp som moderator?  Hvem ga ham moderator status? 


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Walgermo07. desember 2011, 08:34
God underholdning  ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-07. desember 2011, 10:05
Fryktet at supermoderatoren hadde sletta alle innleggene, jeg! Men ser ut som det får stå, det er jo tross alt MIN logg ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Fenrikflink07. desember 2011, 11:29
Hoho dette var moro! Har ikke kost meg slik siden Ålesund brant  >:D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern07. desember 2011, 11:42
De bør uansett åpne kontoen igjen til Hardcore, som ble bannet uten advarsel. Og ta tak i det!!!!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Number107. desember 2011, 11:42
Vi har tatt en liten omstrukturering her nå.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern07. desember 2011, 11:45
Vi har tatt en liten omstrukturering her nå.
Kjekt å se at Thorkel er nå Leieboer. Viser at TF tar tak i ting!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: MIDTBY07. desember 2011, 13:24
Thorkel is still the man!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-07. desember 2011, 17:00
Veldig godt å se at TF tok tak i dette :)

Over til noe litt mer treningsrelatert. Jeg synes dette er jævlig rått! Og motiverende. Burde få til et slikt miljø i Trondheim ;D


 (http://www.youtube.com/watch?v=vCiCgTYax58#http://www.youtube.com/watch?v=vCiCgTYax58#noexternalembed[/url)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Beermann07. desember 2011, 17:09
Dette er jo utrolig underholdning. Jeg er veldig imponert over dette usete niveau af trolling. Det kan vi ikke konkurere med i Danmark :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili07. desember 2011, 17:19
Veldig godt å se at TF tok tak i dette :)

Over til noe litt mer treningsrelatert. Jeg synes dette er jævlig rått! Og motiverende. Burde få til et slikt miljø i Trondheim ;D



 (http://www.youtube.com/watch?v=vCiCgTYax58#http://www.youtube.com/watch?v=vCiCgTYax58#noexternalembed[/url)

YEAH! Faen det hadde vært rått ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-07. desember 2011, 17:26
Dette er jo utrolig underholdning. Jeg er veldig imponert over dette usete niveau af trolling. Det kan vi ikke konkurere med i Danmark :D
Mye dere ikke kan konkurrere med i Danmark, Jacob ;) Hihi!


YEAH! Faen det hadde vært rått ;D
Absolutt! Henter inspirasjon fra gymmet der når vi setter igang med nytt hjemmegym her ;D Mer plass, powerrack, bra benk, strikker, redcord, kanskje ett par kettlebells, masse skiver og to eleikostenger. Også skal jeg spraylakke eleikoskivene knallrosa tenkte jeg... ::)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0107. desember 2011, 17:28
Også skal jeg spraylakke eleikoskivene knallrosa tenkte jeg... ::)


Hva faen i helvette, er det skivene det skal gå utover nå da? Hvorfor kan du ikke bare kjøpe deg en rosa bil isteden?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-07. desember 2011, 17:34
Hva faen i helvette, er det skivene det skal gå utover nå da? Hvorfor kan du ikke bare kjøpe deg en rosa bil isteden?
Ja, de er jo så slitte så de burde få en liten oppussing ;) Rosa bil? Hvor kleint hadde ikke det vært da..??


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili07. desember 2011, 17:36
Absolutt! Henter inspirasjon fra gymmet der når vi setter igang med nytt hjemmegym her ;D Mer plass, powerrack, bra benk, strikker, redcord, kanskje ett par kettlebells, masse skiver og to eleikostenger. Også skal jeg spraylakke eleikoskivene knallrosa tenkte jeg... ::)


Haha, konge! Er litt anti-rosa jente selv egentlig, men liker ideen lel jeg  ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-07. desember 2011, 18:09
Haha, konge! Er litt anti-rosa jente selv egentlig, men liker ideen lel jeg  ;D
Jeg òg var det, igjennom hele oppveksten faktisk, så nå tar jeg igjen for den tapte tiden :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili07. desember 2011, 18:13
Jeg òg var det, igjennom hele oppveksten faktisk, så nå tar jeg igjen for den tapte tiden :D
Heheh. Kansje jeg tar en helomvending etterhvert og  :o


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Renate8907. desember 2011, 20:20
Du får kjøpe deg rosa bøydrakt også :8):


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-07. desember 2011, 20:51
Elvran 07.12.11

Frontbøy
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70

Floorpress
8 x 50
8 x 50
8 x 55
8 x 55

Skulderpress.

Tøying + rulling.



Frontbøy er alltid pes synes jeg, det er jo lett, men alikevel slitsomt :P Tenkte jeg skulle kjøre litt HIIT til slutt, men allmenntilstanden er ikke helt på topp. Jeg var lat i dag og spiste opp kyllingen og risen jeg ikke husker når jeg laga... Smart :-X

Du får kjøpe deg rosa bøydrakt også :8):
Nei, der går faktisk grensa :P Jeg kommer aldri til å verken kjøpe rosa bøydrakt, benkskjorte, håndleddsbind eller knebind.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Renate8907. desember 2011, 22:25
Ser den :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Fenrikflink08. desember 2011, 10:48
Jeg var lat i dag og spiste opp kyllingen og risen jeg ikke husker når jeg laga... Smart :-X

Jeg lurer på om du er i slekt med en kompis av meg. Han åpnet en tunfiskboks som sa "psssst", og luktet som en råtnende reketråler. Spiste den selvsagt, med den følge at han hadde to dager med hyppig tømming, kaldsvetting og tunnellsyn før han gikk til legen.

På spørsmål om hvorfor, svarte han: "Det var den siste jeg hadde"
 ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: grizzlysterk08. desember 2011, 15:32
Fy faen for en gjeng med respektløse suppehuer. Dette gidder jeg bare ikke mer. Kos dere videre, jeg har bedre ting og gjøre en å kaste shit på nett.

Det var trist! Dette er noe av det bedre jeg har lest på treningsforum. De beste trollene er de som ikke mener å være det! :D

Nå gidder du vel ikke poste her mer, men jeg må nesten spør i håp om et svar. Siden du dømmer oss på dine premisser så må vi nesten få gjøre det samme. Hva tar du i Bøy, Benk og Mark? Selvsagt slik som vi løfter. Dyp bøy, benk med stopp og mark uten reimer.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Apaco08. desember 2011, 21:31
Det var trist! Dette er noe av det bedre jeg har lest på treningsforum. De beste trollene er de som ikke mener å være det! :D

Nå gidder du vel ikke poste her mer, men jeg må nesten spør i håp om et svar. Siden du dømmer oss på dine premisser så må vi nesten få gjøre det samme. Hva tar du i Bøy, Benk og Mark? Selvsagt slik som vi løfter. Dyp bøy, benk med stopp og mark uten reimer.

Jeg siterer Thorkel "Benk 170kg x2
Mark 210kg x 8
Knebøy 220kg x2 (i følge han selv lett)

Vekt 115+kg i god form.

Hvis vi tar tar for oss noen bygger-faktorer som sprett+rumpeløft+spotter i benk, reimer og sprett i mark og ass to grass bøy som knapt nok er paralell i løpesko med 2,5 skiver under hælene...så er det ikke sånn voldsomt imponerende...benken er jo 80kg under den vanlige bygger (trodde alle tungvektsbyggere tok 250kg i benk).

Siden det kun er jantelov å kommentere negativt om en fyr på 20år med vaskebrett på godt over 100kg, han trener jo tross alt seriøst (i motsetning til alle andre i landet som ikke klarer å oppnå det samme i så ung alder (eller noen sinne) kan vi selvfølgelig ikke trekke fra noe pga "kreativt kosthold).


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Pans08. desember 2011, 23:46
Kreativt kosthold ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Sigg109. desember 2011, 00:28
Kan vi ikke bytte ut ukens profil med ukens moderator, der vi lar en ny random være moderator hver uke :) ? Da er vi sikret noen uker med underholdning iallefall!
Tydeligvis har de startet denne uka ;D
neste mod har litt å leve opp til da:)
Nei, er man moderator og tråkker så ekstremt i salaten som dette. Så er det verdt å dra det utover et par sider til.

Word.

Thorkel, du har faktisk bæsja såpass kraftig på leggen at jeg fikk meg en hel kveld med underholdning. Litt må du da tåle ;) At du tok treningsnarkis for å være en direkte beskyldning om dop, i tillegg til å slette innlegg fra Hardcore for 'stating the obvious'.... ja, jeg trenger vel ikke si mer. Jeg synes heller folk kan innrømme bruk (som f.eks. Silverfox) istedetfor å gå rundt grøten og la alle 17-åringene hjemme tro at det bare er å trene og spise riktig, så blir man 'sånn'. Det er ditt valg, men du kan vel stå for hva du gjør uten å legge munnkurv på folk!?

 - Er så sykt enig i innlegget til Mukdahan ang. Silverfox fra en annen tråd;
Det står stor respekt av den ærligheten du viser Øyvind. Jeg har skrevet det før og gjentar mine ord: Du framstår som en stor og redelig idrettsmann - tusen takk :).
Du har utvilsomt meget gode anlegg for kroppsbygging Øyvind, og hadde nok hevdet deg godt i konkuranser uten hjelp av disse kunstige hjelpemidlene, men alle forstår nok at du ønsket å konkurere på samme vilkår som de andre. Det aller viktigste er at du som en av Norges beste kroppsbyggere sender ut den riktige og "usminkede" informasjonen til ungdommen som lar seg facinere av store og definerte muskler.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: pinglo10. desember 2011, 22:15
Jeg ramlet over omtale av dette gymmet i et blad, og sender deg litt "hjemmegym-inspirasjon"

:D

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.345226536089.163172.266315401089&type=3 (http://www.facebook.com/media/set/?set=a.345226536089.163172.266315401089&type=3)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Preben3510. desember 2011, 23:20
Fantastisk underholdning(og løfting)!! :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-11. desember 2011, 11:19
Word.

Thorkel, du har faktisk bæsja såpass kraftig på leggen at jeg fikk meg en hel kveld med underholdning. Litt må du da tåle ;) At du tok treningsnarkis for å være en direkte beskyldning om dop, i tillegg til å slette innlegg fra Hardcore for 'stating the obvious'.... ja, jeg trenger vel ikke si mer. Jeg synes heller folk kan innrømme bruk (som f.eks. Silverfox) istedetfor å gå rundt grøten og la alle 17-åringene hjemme tro at det bare er å trene og spise riktig, så blir man 'sånn'. Det er ditt valg, men du kan vel stå for hva du gjør uten å legge munnkurv på folk!?

 - Er så sykt enig i innlegget til Mukdahan ang. Silverfox fra en annen tråd;
Meget bra, Sigg1 :) Kunne ikke vært mer enig. Jeg gir egentlig faen i at folk som IKKE driver med organisert idrett doper seg, men man burde ikke være så latterlig at man nekter for noe så selvfølgelig. Da mister jeg all respekt for vedkommende.

Jeg ramlet over omtale av dette gymmet i et blad, og sender deg litt "hjemmegym-inspirasjon"

:D

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.345226536089.163172.266315401089&type=3 (http://www.facebook.com/media/set/?set=a.345226536089.163172.266315401089&type=3)
:o Okei.. nå skal jeg ikke ha rosa vekter i gymmet mitt!! Har fortsatt vondt i øya :-X

Fantastisk underholdning(og løfting)!! :)
Fin kombo det :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-13. desember 2011, 00:40
Elvran 12.12.11

Knebøy --> Ryggliggende ham.strekk i redcord
4 x 105 --> x 6
4 x 105 --> x 6
4 x 105 --> x 6
4 x 105 --> x 6

Smalbenk m. føtter opp --> Skråbenk
4 x 52,5 --> 5 x 37,5
4 x 52,5 --> 4 x 42,5
4 x 52,5 --> 4 x 42,5
4 x 52,5 --> 4 x 42,5

Frontpress
3 x 35
6 x 35



Er hjemme alene og dakkar bikkja har sydd labben sin i dag, så han har det ikke så kult. Ligger å skriker og sutrer, så hadde ekstremt dårlig samvittighet for at jeg gikk fra han for å trene i dag. Kunne ikke ta ham med heller fordi jeg visste at jeg kom til å trene HØY musikk for å komme igjennom økta i dag.. Bøyen virket helt jævlig og oppvarming på 90 kg føltes bais, så gikk rett på 105 for jeg var redd for å bomme på en oppvarmingsvekt :P Dagens store høydepunkt var at det var lett! Fikk kjørt de to første setta før jeg måtte inn å sjekke lille gullet, så etter ca 15 min inne så måtte jeg kjøre de to siste.. La meg bare si at det ble mye banning.

http://www.youtube.com/watch?v=LS9qwZa5XXE#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=LS9qwZa5XXE#noexternalembed&feature=youtu.be)

Føler faktisk jeg fortjener er klapp på skuldra nå..



Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: ToneB13. desember 2011, 00:45
Klapp klapp :-*


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-13. desember 2011, 00:56
Klapp klapp :-*
Takk ;D Programmet så veldig bra ut, forresten, henger det opp i treningsrommet ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: SilverFox13. desember 2011, 12:45
Dietmar nevnte i helgen at man minst måtte være 15-17% fett for å optimalt ligge på seg muskelmasse som styrkeløfter.. greit å vite at man i det minste har dekket den biten ;D

God gammel lean-gain-kunnskap det der. :)
Vil uansett tro den prosenten bør være noe høyere for jenter. 15-17% på ei dame er da vitterlig skinnmagert....og vil få frem en begynnende transelook hos de fleste!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil13. desember 2011, 13:05
Elvran 12.12.11

Knebøy --> Ryggliggende ham.strekk i redcord
4 x 105 --> x 6
4 x 105 --> x 6
4 x 105 --> x 6
4 x 105 --> x 6

Smalbenk m. føtter opp --> Skråbenk
4 x 52,5 --> 5 x 37,5
4 x 52,5 --> 4 x 42,5
4 x 52,5 --> 4 x 42,5
4 x 52,5 --> 4 x 42,5

Frontpress
3 x 35
6 x 35



Er hjemme alene og dakkar bikkja har sydd labben sin i dag, så han har det ikke så kult. Ligger å skriker og sutrer, så hadde ekstremt dårlig samvittighet for at jeg gikk fra han for å trene i dag. Kunne ikke ta ham med heller fordi jeg visste at jeg kom til å trene HØY musikk for å komme igjennom økta i dag.. Bøyen virket helt jævlig og oppvarming på 90 kg føltes bais, så gikk rett på 105 for jeg var redd for å bomme på en oppvarmingsvekt :P Dagens store høydepunkt var at det var lett! Fikk kjørt de to første setta før jeg måtte inn å sjekke lille gullet, så etter ca 15 min inne så måtte jeg kjøre de to siste.. La meg bare si at det ble mye banning.

http://www.youtube.com/watch?v=LS9qwZa5XXE#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=LS9qwZa5XXE#noexternalembed&feature=youtu.be)

Føler faktisk jeg fortjener er klapp på skuldra nå..




du roter! :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-13. desember 2011, 16:29

du roter! :D
Hva roter jeg med? :o


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil13. desember 2011, 16:41
Hva roter jeg med? :o

hehe på filmen:D mye rot bak der:P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: engkim13. desember 2011, 16:55
hehe på filmen:D mye rot bak der:P

Velkommen til elvran :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-13. desember 2011, 17:07
hehe på filmen:D mye rot bak der:P
Åja, det er ingen tvil om at jeg roter :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-13. desember 2011, 23:42
Elvran 13.12.11

Frontbøy
3 x 75
3 x 75
3 x 75
3 x 75
3 x 75

Smalbenk, ben opp, rask
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Markløft på 10 cm kloss
3 x 125 --> 4 x 115
3 x 125 --> 4 x 115
3 x 125

Biceps.



Hm, jeg har alltid slitt med forskjellen på fra/på kloss ::) Og jeg skulle vel egentlig ikke stå på klossen i dag, men det gjorde jeg. Så det ble litt tyngre enn hva som egentlig var meningen. Men så ille var det heller ikke :)

Nå skal jeg kose meg med denne serien: http://www.nrk.no/nett-tv/klipp/803656/ (http://www.nrk.no/nett-tv/klipp/803656/)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern14. desember 2011, 06:22
Elvran 13.12.11


Markløft på 10 cm kloss
3 x 125 --> 4 x 115
3 x 125 --> 4 x 115
3 x 125




Sterkt ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-14. desember 2011, 12:18
Sterkt ;D
Takk ;D Jeg tror ikke det er mange som får til å dra pen mark fra 10cm kloss.. Ære være slynger ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Renate8914. desember 2011, 13:56
Skulle gjerne hatt mark styrken din! :D 10cm kloss er galskap :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-14. desember 2011, 19:22
Elvran 14.12.11

Frivending
Ukjent antall reps og sett på 42,5 kg

Benkpress m. medium grep og kloss
4 x 65
4 x 65
4 x 65

Benkopptrekk.

Redcord.



Eneste positive med dagen i dag var at jeg "fant" ett nytt rom som kan bli til et gym. Aner ikke hvor mange kvadrat det var, men det var mange. Problemet er at det er kun betong, og usikker på om det er gulv der enda.. Må jo ha godt med varme, for meg er det uaktuelt å trene med bobledress..

Skulle gjerne hatt mark styrken din! :D 10cm kloss er galskap :P
Jeg tenkte kanskje ikke så langt når jeg lagde den klossen, hadde vel egentlig holdt på 5cm :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern14. desember 2011, 20:40
Takk ;D Jeg tror ikke det er mange som får til å dra pen mark fra 10cm kloss.. Ære være slynger ;D
Hehe enig der, jeg har prøvd. Får til å dra, men kommer ikke litt i skikkelig stilling med såpass høy kloss. Så det der er imponerende. Har du filmet ?? ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0114. desember 2011, 22:16
Elvran 14.12.11

Frivending
Ukjent antall reps og sett på 42,5 kg

Benkpress m. medium grep og kloss
4 x 65
4 x 65
4 x 65

Benkopptrekk.

Redcord.



Eneste positive med dagen i dag var at jeg "fant" ett nytt rom som kan bli til et gym. Aner ikke hvor mange kvadrat det var, men det var mange. Problemet er at det er kun betong, og usikker på om det er gulv der enda.. Må jo ha godt med varme, for meg er det uaktuelt å trene med bobledress..
Jeg tenkte kanskje ikke så langt når jeg lagde den klossen, hadde vel egentlig holdt på 5cm :P

Hvilket rom var dette, og hvor??

Om det er betong så er det jo gulv der? Jeg og Martin ble enige om at jeg skal skifte firmanavn til håndtverkersnåsa´n så da tror jeg vi skal få til det rommet :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis15. desember 2011, 02:18
Takk ;D Jeg tror ikke det er mange som får til å dra pen mark fra 10cm kloss.. Ære være slynger ;D

Wow, kommer du i stilling på 10cm kloss er det på tide å gå opp en vektklasse ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-15. desember 2011, 09:05
Hehe enig der, jeg har prøvd. Får til å dra, men kommer ikke litt i skikkelig stilling med såpass høy kloss. Så det der er imponerende. Har du filmet ?? ;D
Nå drar jo jeg med rævva veldig høyt i forhold til mange andre, så da blir det jo litt lettere :) Selvfølgelig filmet jeg ;D

http://www.youtube.com/watch?v=TlEltFn67DM#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=TlEltFn67DM#noexternalembed&feature=youtu.be)


Hvilket rom var dette, og hvor??

Om det er betong så er det jo gulv der? Jeg og Martin ble enige om at jeg skal skifte firmanavn til håndtverkersnåsa´n så da tror jeg vi skal få til det rommet :)
Fraukjeller'n på godt norsk. Det er under festbula, har du sjett den garasjeporten? Det er ufattelig stort. Men da jeg sjekka det ut i går så gikk jeg på jord, så nei det er ikke gulv der - enda :D Du får se på det når du kommer hjem. Det er kanskje rundt 60 kvm :)

Wow, kommer du i stilling på 10cm kloss er det på tide å gå opp en vektklasse ;D
Hohohahahhehe, nei jeg kommer aldri til å forlate -72 ;D





Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: aLesserChristian15. desember 2011, 09:15
Skal du ikke løfte på lørdag Marte ? hvorfor ikke?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern15. desember 2011, 12:20
Nå drar jo jeg med rævva veldig høyt i forhold til mange andre, så da blir det jo litt lettere :) Selvfølgelig filmet jeg ;D

http://www.youtube.com/watch?v=TlEltFn67DM#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=TlEltFn67DM#noexternalembed&feature=youtu.be)

Fraukjeller'n på godt norsk. Det er under festbula, har du sjett den garasjeporten? Det er ufattelig stort. Men da jeg sjekka det ut i går så gikk jeg på jord, så nei det er ikke gulv der - enda :D Du får se på det når du kommer hjem. Det er kanskje rundt 60 kvm :)
Hohohahahhehe, nei jeg kommer aldri til å forlate -72 ;D




Ja du har vel noe som kalles perfekte vinkler for markløft ;) Bra løfting!!!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil15. desember 2011, 12:22
Nå drar jo jeg med rævva veldig høyt i forhold til mange andre, så da blir det jo litt lettere :) Selvfølgelig filmet jeg ;D

http://www.youtube.com/watch?v=TlEltFn67DM#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=TlEltFn67DM#noexternalembed&feature=youtu.be)

Fraukjeller'n på godt norsk. Det er under festbula, har du sjett den garasjeporten? Det er ufattelig stort. Men da jeg sjekka det ut i går så gikk jeg på jord, så nei det er ikke gulv der - enda :D Du får se på det når du kommer hjem. Det er kanskje rundt 60 kvm :)
Hohohahahhehe, nei jeg kommer aldri til å forlate -72 ;D





du er sterk! det er du og marit bjørgen :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-16. desember 2011, 01:25
Elvran 15/16.12.11

Knebøy m. stopp --> Bulgarske utfall
3 x 100 --> 6 x 13
3 x 100 --> 6 x 13
3 x 100 --> 6 x 13
3 x 100 --> 6 x 13

Litt benk og stangroing.



Var i treningsrommet da klokka slo 00:00. Faen. Det er for seint. Faen. Bør begynne å trene på mårra'n igjen. Benken var piss. Gidda ikke mer. Bøyen var helt ok. Sovnet etter jeg hadde satt kyllingen i ovnen. Faen. Skal nå spise årets tørreste kylling. Med stygg ris. Æsj. Styggstive traps. Au.

Skal du ikke løfte på lørdag Marte ? hvorfor ikke?
Løfte? Nei. Jeg vil ikke løfte om jeg ikke er i god form. Er litt for tynn og litt for mye stress akkurat nå for at jeg skal løfte noe jeg kommer til å bli fornøyd med :) Men gleder meg veldig til å se all løftinga. Men skakke være med på julebordet :(

Ja du har vel noe som kalles perfekte vinkler for markløft ;) Bra løfting!!!
Yes, skal ikke klage på det :D Bortsett fra i benk da.. Men heldigvis så henter jeg inn litt kg i mark da.

du er sterk! det er du og marit bjørgen :D
Haha, og Marit Bjørgen faktisk ;D Føler hun er i en litt annen liga men :p


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil16. desember 2011, 09:47
Elvran 15/16.12.11

Haha, og Marit Bjørgen faktisk ;D Føler hun er i en litt annen liga men :p

hun er sterk som faen hun også :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: steele16. desember 2011, 10:28
Intet annet enn imponerende løfting!!! ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Apaco16. desember 2011, 10:49
Haha, og Marit Bjørgen faktisk ;D Føler hun er i en litt annen liga men :p

Hun er i en annen liga på ski. Du er i en annen liga i styrkeløft.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil16. desember 2011, 10:59
Hun er i en annen liga på ski. Du er i en annen liga i styrkeløft.

det sies at hun har 130kg i raw i knebøy:) husker hun sa det selv i ett intervju.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Apaco16. desember 2011, 11:06
det sies at hun har 130kg i raw i knebøy:) husker hun sa det selv i ett intervju.

Etter å ha sett Bjørgen trene knebøy 3-4 ganger, kan jeg opplyse om at dette aldri i livet hadde blitt godkjent i noe styrkeløftstevne.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bjørn`16. desember 2011, 11:07
Etter å ha sett Bjørgen trene knebøy 3-4 ganger, kan jeg opplyse om at dette aldri i livet hadde blitt godkjent i noe styrkeløftstevne.

Men det er vel heller ikke målet ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil16. desember 2011, 11:08
Etter å ha sett Bjørgen trene knebøy 3-4 ganger, kan jeg opplyse om at dette aldri i livet hadde blitt godkjent i noe styrkeløftstevne.

det vet jg ingenting om:):)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Pajero16. desember 2011, 11:52
det vet jg ingenting om:):)

Sier ikke dette seg selv?

Selv jeg viste jo det.



Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: believe9316. desember 2011, 11:54
Sier ikke dette seg selv?

Selv jeg viste jo det.



hahaha du er så jævlig :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil16. desember 2011, 12:08
Sier ikke dette seg selv?

Selv jeg viste jo det.



hun er hvertfall sterkere enn dg;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Bloatron16. desember 2011, 14:29
Men det er vel heller ikke målet ;)

Hva som er målet med knebøytreningen til Marit Bjørgen er irrelevant i denne sammenhengen. Skal man sammenligne styrken hennes med Missy er det ganske naturlig at begge utfører øvelsene på samme måte.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: engkim16. desember 2011, 15:40
Hva som er målet med knebøytreningen til Marit Bjørgen er irrelevant i denne sammenhengen. Skal man sammenligne styrken hennes med Missy er det ganske naturlig at begge utfører øvelsene på samme måte.

Skal Missy løfte knebøy som Marit Bjørgen så snakker vi mye mer enn 130 får å siden sånn :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Bloatron16. desember 2011, 15:50
Skal Missy løfte knebøy som Marit Bjørgen så snakker vi mye mer enn 130 får å siden sånn :D

Det er jeg fullstendig klar over. Poenget med innlegget mitt var at det er irrelevant hva målet med knebøytreningen til Marit Bjørgen er når man skal sammenligne bøystyrken hennes med Missy sin. Da er det eneste relevante hva begge tar i styrkeløftgodkjent knebøy.

På samme måte måtte man, hvis man skulle sammenligne hvem som var best på ski latt begge to gå den samme løypen, med det samme utstyret. Selv om Missy er styrkeløfter og skigåing ikke er relevant for hennes trening kunne man ikke latt henne gå en kortere løype som kanskje var nedoverbakke hele veien (som hadde blitt det samme som kvartbøy vs knebøy ved en sammenligning av styrke).


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil16. desember 2011, 15:52
correct me if a have wrong, men styrkeløftbøy er vel den "letteste" måten å bøye på?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: engkim16. desember 2011, 16:17
correct me if a have wrong, men styrkeløftbøy er vel den "letteste" måten å bøye på?

Du tar så feil så utrolig feil...

Trener du egentlig styrkeløft knebøy ?

hvordan har du fått det får deg at styrkeløft knebøy er den enkleste ? derimot så er det den vankligste, det er bunnposisjonen i styrkeløftknebøy (eller knebøy) som er det mest utfordrende (styrkemessig og teknisk)

Som styrkrløfter selv må jeg innrømme at jeg ble ganske provusert av dine synspunkter om
"styrkeløftknebøy"


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil16. desember 2011, 16:30
Du tar så feil så utrolig feil...

Trener du egentlig styrkeløft knebøy ?

hvordan har du fått det får deg at styrkeløft knebøy er den enkleste ? derimot så er det den vankligste, det er bunnposisjonen i styrkeløftknebøy (eller knebøy) som er det mest utfordrende (styrkemessig og teknisk)

Som styrkrløfter selv må jeg innrømme at jeg ble ganske provusert av dine synspunkter om
"styrkeløftknebøy"

vektløfter http://www.youtube.com/watch?v=wZfxklV2Mug#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=wZfxklV2Mug#noexternalembed&feature=related)
styrkeløfter http://www.youtube.com/watch?v=ELy-yqEpZBs#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=ELy-yqEpZBs#noexternalembed)
bygger http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw#noexternalembed)

må du heller slutte å være så jævla trangtsynt å skjønne at folk kan å meninger uten å bli provosert!

Dette er absolutt ingenting imot styrkeløftere for jg liker å se på det :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-16. desember 2011, 16:42
hun er sterk som faen hun også :D
Det var ikke slik jeg mente det da :P Marit Bjørgen er ei dame jeg ser opp til, som er sterk til tross for at hun driver med en tynnjkondisidrett. Jeg tok det som et kompliment :)

Intet annet enn imponerende løfting!!! ;)
Takk :D

Det er jeg fullstendig klar over. Poenget med innlegget mitt var at det er irrelevant hva målet med knebøytreningen til Marit Bjørgen er når man skal sammenligne bøystyrken hennes med Missy sin. Da er det eneste relevante hva begge tar i styrkeløftgodkjent knebøy.

På samme måte måtte man, hvis man skulle sammenligne hvem som var best på ski latt begge to gå den samme løypen, med det samme utstyret. Selv om Missy er styrkeløfter og skigåing ikke er relevant for hennes trening kunne man ikke latt henne gå en kortere løype som kanskje var nedoverbakke hele veien (som hadde blitt det samme som kvartbøy vs knebøy ved en sammenligning av styrke).
Det er klart. Nå hadde det ikke vært noen vits i å måle hvem som var best på ski.. Der har jeg latterlig lite å stille opp med, selv i nedoverbakke.

correct me if a have wrong, men styrkeløftbøy er vel den "letteste" måten å bøye på?
Hm, lurer litt på hva du mener. Bygger/friidrettsbøy er ofte grunne, som er mye lettere enn å gå atg. Forskjellen på vektløfter- og styrkeløftbøy er egentlig litt individuelt, da mange styrkeløftere kjører veldig lik stil som en vektløfter. Men når det er sagt, så er det mye tyngre å løfte med eleikostang og jern enn vektløfterstang og gummi. Eller tenkte du på noe helt annet?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: engkim16. desember 2011, 16:44
vektløfter http://www.youtube.com/watch?v=wZfxklV2Mug#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=wZfxklV2Mug#noexternalembed&feature=related)
styrkeløfter http://www.youtube.com/watch?v=ELy-yqEpZBs#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=ELy-yqEpZBs#noexternalembed)
bygger http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw#noexternalembed)

må du heller slutte å være så jævla trangtsynt å skjønne at folk kan å meninger uten å bli provosert!

Her er det faktisk du som er trangsynt når du sammenligner 2 HELT forskjellige utøvere på niva ikke minst. Når du setter en liket mellom så forkjellige løftere og skal bruke det som argument for at styrkeløft knebøy er letteste knebøy så må du begynne å få opp øya.

Marit løfter kvart-bøy og det sier seg selv at dype bøy (som missy løfter) er vankligere å utføre.

Har du fått det inn med teskje nå eller er du så utrolig idiot ?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil16. desember 2011, 16:44
er ofte grunne, som er mye lettere enn å gå atg. Forskjellen på vektløfter- og styrkeløftbøy er egentlig litt individuelt, da mange styrkeløftere kjører veldig lik stil som en vektløfter. Men når det er sagt, så er det mye tyngre å løfte med eleikostang og jern enn vektløfterstang og gummi. Eller tenkte du på noe helt annet?

bare teknikkmessig jeg tenkte på:) Eleiko lager jo stenger til vektføftere også, men kanskje litt mer svikt i de?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil16. desember 2011, 16:45
Her er det faktisk du som er trangsynt når du sammenligner 2 HELT forskjellige utøvere på niva ikke minst. Når du setter en liket mellom så forkjellige løftere og skal bruke det som argument for at styrkeløft knebøy er letteste knebøy så må du begynne å få opp øya.

Marit løfter kvart-bøy og det sier seg selv at dype bøy (som missy løfter) er vankligere å utføre.

Har du fått det inn med teskje nå eller er du så utrolig idiot ?

jeg siktet kun teknikkmessig

Må da kunneha en dialog uten å tippe. jeg spiser sånn som deg til frokost :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-16. desember 2011, 16:47
bare teknikkmessig jeg tenkte på:) Eleiko lager jo stenger til vektføftere også, men kanskje litt mykere stenger;)
Ja, det stemmer ;) Men jeg tenkte på Eleiko styrkeløftstenger da ::) Teknikkmessig så er det jo ingen "lettere" måter å utføre knebøy på så lenge man kjører til dybde. Man kan ikke komme til en styrkeløfter å si at han "jukser" for han har bra teknikk altså :D

Her er det faktisk du som er trangsynt når du sammenligner 2 HELT forskjellige utøvere på niva ikke minst. Når du setter en liket mellom så forkjellige løftere og skal bruke det som argument for at styrkeløft knebøy er letteste knebøy så må du begynne å få opp øya.

Marit løfter kvart-bøy og det sier seg selv at dype bøy (som missy løfter) er vankligere å utføre.

Har du fått det inn med teskje nå eller er du så utrolig idiot ?
Roeeen litt, Kimmi :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil16. desember 2011, 16:50
Ja, det stemmer ;) Men jeg tenkte på Eleiko styrkeløftstenger da ::) Teknikkmessig så er det jo ingen "lettere" måter å utføre knebøy på så lenge man kjører til dybde. Man kan ikke komme til en styrkeløfter å si at han "jukser" for han har bra teknikk altså :D
Roeeen litt, Kimmi :)

jeg vet ikke helt hvordan jeg skal forklare tankegangen min ang. dette. Det er bare for jævlig mye tyngre med smalere beinstilling og 100% rett rygg, enn brei beinstillig og tippe enn del fremover.

"vektløfter stil" blir mer som ala frontbøy, og alle vet jo hvor tungt det er i forhold til ordinær bøy

Eller er det bare jeg som synts det? hehe


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Baliba16. desember 2011, 16:55
http://www.youtube.com/watch?v=p7glMUr8Wu8#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=p7glMUr8Wu8#noexternalembed)   .............  ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-16. desember 2011, 17:01
jeg vet ikke helt hvordan jeg skal forklare tankegangen min ang. dette. Det er bare for jævlig mye tyngre med smalere beinstilling og 100% rett rygg, enn brei beinstillig og tippe enn del fremover.

"vektløfter stil" blir mer som ala frontbøy, og alle vet jo hvor tungt det er i forhold til ordinær bøy

Eller er det bare jeg som synts det? hehe
Vel, jeg synes det er lettere å stå smal med myk stang og gummivekter og skikkelig dabb. Men jeg er styrkeløfter og slik stil funker ikke like bra med jern. Så jeg synes at det er "lettere" med vektløfterteknikk :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: OlavMG16. desember 2011, 17:07
Målet med bøy-teknikk i styrkløft er jo at det skal bli så lett som mulig, så sånn sett har emiiil et poeng. Viss man skal bøye på en måte som blir godkjent i styrkeløft så er den måten, de fleste, styrkløfterne gjør det på den "letteste". Det ville vært tyngre, for de fleste, å kjøre bøy med så rett rygg å så smal beinstililng som vektløftere ofte gjør. Sånn sett har han et poeng.

Så viss man kjører bøy til toppen av hoftekammen er lavere enn toppen av kneet, så er "styrkeløftmåten" den letteste. Men her er det selvsagt store variasjoner på hva som er "styrkeløftmåten".


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil16. desember 2011, 17:07
Vel, jeg synes det er lettere å stå smal med myk stang og gummivekter og skikkelig dabb. Men jeg er styrkeløfter og slik stil funker ikke like bra med jern. Så jeg synes at det er "lettere" med vektløfterteknikk :)

om det er gummivekter eller jern har jeg egentlig aldri merket noen forskjell på:) Nei vi kan jo ikke alle være enige:) hehe


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil16. desember 2011, 17:09
Målet med bøy-teknikk i styrkløft er jo at det skal bli så lett som mulig, så sånn sett har emiiil et poeng. Viss man skal bøye på en måte som blir godkjent i styrkeløft så er den måten, de fleste, styrkløfterne gjør det på den "letteste". Det ville vært tyngre, for de fleste, å kjøre bøy med så rett rygg å så smal beinstililng som vektløftere ofte gjør. Sånn sett har han et poeng.

Så viss man kjører bøy til toppen av hoftekammen er lavere enn toppen av kneet, så er "styrkeløftmåten" den letteste. Men her er det selvsagt store variasjoner på hva som er "styrkeløftmåten".

du skreiv det litt lettere, det var egentlig poenget mitt, og evt ett lite spørsmål hva dere syntes.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0116. desember 2011, 18:45
jeg vet ikke helt hvordan jeg skal forklare tankegangen min ang. dette. Det er bare for jævlig mye tyngre med smalere beinstilling og 100% rett rygg, enn brei beinstillig og tippe enn del fremover.

"vektløfter stil" blir mer som ala frontbøy, og alle vet jo hvor tungt det er i forhold til ordinær bøy

Eller er det bare jeg som synts det? hehe

Du er ikke helt på jordet, men litt. Noen har en kroppsammensetning som gjør at de vil ha bedre vinkler for å bøye nakkebøy(stanga høyt, rett rygg, knærne langt frem) andre har vinkler som tilsier at lav stangplassering og hofta mer bak vil gi mer kg.
Det som er lettere eller tyngre for deg er ikke nødvendigvis det samme for andre

Sålenge man når samme dybde, så er bøyen like godkjent. Det er flere vektløftere som kjører relativt grunne bøy på trening sett fra styrkeløftperspektiv, rett og slett fordi knærne kommer så langt frem at hoftetoppen ikke vil være under knærne i bunn. Men leddutslaget er større fordet.

De som er gode i nakkebøy, har ofte en frontbøypers som er like bak. De som egner seg mest for lavstangbøy, vil ha en frontbøypers som er milevis bak

Siden vi alle er forskjellige bygd, sammenligner vi med en ting, dybde


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0116. desember 2011, 18:47
om det er gummivekter eller jern har jeg egentlig aldri merket noen forskjell på:) Nei vi kan jo ikke alle være enige:) hehe

Det er egentlig en enorm forskjell, jeg bøyer og marker nok ca 20-30kg mer med gummiskiver og vektløfterstang enn det jeg gjør med styrkeløftstang og jernskiver. Stanga blir veldig død med jern og styrkeløftstang, og virker tyngre. Mens gummiskivene bygger veldig langt ut på stanga, og i tillegg er stanga mykere som vil gi en bounce i bunn i knebøy. Mens i markløft vil man kunne dra stanga lenger opp før skivene letter fra gulvet


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil16. desember 2011, 18:49
Du er ikke helt på jordet, men litt. Noen har en kroppsammensetning som gjør at de vil ha bedre vinkler for å bøye nakkebøy(stanga høyt, rett rygg, knærne langt frem) andre har vinkler som tilsier at lav stangplassering og hofta mer bak vil gi mer kg.
Det som er lettere eller tyngre for deg er ikke nødvendigvis det samme for andre

Sålenge man når samme dybde, så er bøyen like godkjent. Det er flere vektløftere som kjører relativt grunne bøy på trening sett fra styrkeløftperspektiv, rett og slett fordi knærne kommer så langt frem at hoftetoppen ikke vil være under knærne i bunn. Men leddutslaget er større fordet.

De som er gode i nakkebøy, har ofte en frontbøypers som er like bak. De som egner seg mest for lavstangbøy, vil ha en frontbøypers som er milevis bak

Siden vi alle er forskjellige bygd, sammenligner vi med en ting, dybde

Den ser jeg:)

Men si, hva tror du generelt er den letteste/tyngste måten å bøye på om man ser bort ifra folk som er spesialistert og individuelles bygning ? :)

Men jg føler jo mer trøkk man får på knærne jo tyngre blir løftet, for mg blir det jo rettere ryggen jo mer vil det gå på knærene og ikke nødvendigvis lår, hofter osv?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil16. desember 2011, 18:52
Det er egentlig en enorm forskjell, jeg bøyer og marker nok ca 20-30kg mer med gummiskiver og vektløfterstang enn det jeg gjør med styrkeløftstang og jernskiver. Stanga blir veldig død med jern og styrkeløftstang, og virker tyngre. Mens gummiskivene bygger veldig langt ut på stanga, og i tillegg er stanga mykere som vil gi en bounce i bunn i knebøy. Mens i markløft vil man kunne dra stanga lenger opp før skivene letter fra gulvet

jeg ser poenget :) mer svikt i stangen vil gi mer kg, siden det ikke blir helt "dødt" Men drar eller bøyer du mer med samme stang om det kun er vektene det står på?

jeg løfter kun med eleikostenger, men har prøvd mye annet dritt så jeg skjønner at stangen også har mye å bety når kgene øker


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0116. desember 2011, 19:17
Den ser jeg:)

Men si, hva tror du generelt er den letteste/tyngste måten å bøye på om man ser bort ifra folk som er spesialistert og individuelles bygning ? :)

Men jg føler jo mer trøkk man får på knærne jo tyngre blir løftet, for mg blir det jo rettere ryggen jo mer vil det gå på knærene og ikke nødvendigvis lår, hofter osv?

Man er nesten nødt til å se på hvordan man er bygd for å svare på det mener jeg, men har man korte lårbein og lang rygg vil det som regel alltid lønne seg med nakkebøy(mest mulig oppreist).

Jo mer oppreist man sitter, jo mer vil knærne gå frem, og da vil man bruke mer fremside lår enn hvis man hadde kjørt hofta bakover, da man bruker setemusklatur og hamstring i større grad

Er ikke helt sikker på hva du mener, men det vil være mer skadelig for knærne om man skyter de langt frem, men trolig aldri veldig stor skaderisiko der heller.
jeg ser poenget :) mer svikt i stangen vil gi mer kg, siden det ikke blir helt "dødt" Men drar eller bøyer du mer med samme stang om det kun er vektene det står på?

jeg løfter kun med eleikostenger, men har prøvd mye annet dritt så jeg skjønner at stangen også har mye å bety når kgene øker

Jeg kjenner ganske stor forskjell på om man kun bruker jernskiver ja, da blir stanga vanvittig kompakt. Det er artigst å løfte med gummiskiver, men jeg prøver å løfte med jern når jeg kan


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Murmeldyret17. desember 2011, 23:15
Imponerende løfting, både mark på kloss og knebøy ser så lett, så lett ut..!   :bow: Og interessant treningsmusikk...  ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Razor17. desember 2011, 23:52
correct me if a have wrong, men styrkeløftbøy er vel den "letteste" måten å bøye på?
Haha. Den letteste måten er jo selvfølgelig strongmanbøy. Da trykker man det man ønsker først, løfter litt, ryker ett par senefester, og legger på det man trenger for å få et tall man er fornøyd med... Vanligvis ender man mellom 350 og 400 på denne måten...


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: emiiiil18. desember 2011, 03:23
Haha. Den letteste måten er jo selvfølgelig strongmanbøy. Da trykker man det man ønsker først, løfter litt, ryker ett par senefester, og legger på det man trenger for å få et tall man er fornøyd med... Vanligvis ender man mellom 350 og 400 på denne måten...


saklig.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern18. desember 2011, 06:29
Haha. Den letteste måten er jo selvfølgelig strongmanbøy. Da trykker man det man ønsker først, løfter litt, ryker ett par senefester, og legger på det man trenger for å få et tall man er fornøyd med... Vanligvis ender man mellom 350 og 400 på denne måten...
hahahahaha ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Imperiosus18. desember 2011, 17:21
Haha. Den letteste måten er jo selvfølgelig strongmanbøy. Da trykker man det man ønsker først, løfter litt, ryker ett par senefester, og legger på det man trenger for å få et tall man er fornøyd med... Vanligvis ender man mellom 350 og 400 på denne måten...
Fuck you


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Auk8918. desember 2011, 17:22
Fuck you

Haha, honnør


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Fenrikflink18. desember 2011, 17:57
Haha. Den letteste måten er jo selvfølgelig strongmanbøy. Da trykker man det man ønsker først, løfter litt, ryker ett par senefester, og legger på det man trenger for å få et tall man er fornøyd med... Vanligvis ender man mellom 350 og 400 på denne måten...

 ::rofl2::


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: engkim18. desember 2011, 22:01

saklig.


Virker som om du har mange imot deg :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: SilverFox19. desember 2011, 09:56
Jeg kjenner ganske stor forskjell på om man kun bruker jernskiver ja, da blir stanga vanvittig kompakt. Det er artigst å løfte med gummiskiver, men jeg prøver å løfte med jern når jeg kan

....og her kommer dagens mest saklige...
Jeg har brukt styrkeløftstenger og vektløftstenger litt avhengig av hva som har vært ledig, men det hersker nok 0 tvil om at en løfter mest med vektløfterstenger...såfremt en har såpass med vekter på at det faktisk blir en viss svikt i stanga. :)
Når det gjelder jernskiver vs gummiskiver er jeg forsåvidt også enig, men for min del tror jeg det kommer inn ett element til...det mentale... Med gummiskiver ser det jo faktisk ut som om en løfter mange kilo når en faktisk gjør det og det motiverer for innsats. Med jernskiver derimot ser det knapt ut som om en har noen belastning på stanga...inntil en får det på skuldrene eller i hendene...."...det var da faan så tung da!"  :woot:

Siden jeg er en sart sjel, så kan slikt fort herpe motivasjonen må vite  :-[

Jeppsann, så sånn er det med den saken!  ::smile::

mvh
Øyvind

PS-spørsmål! Hmm, ja, siden svikten i vektløfterstengene gir en del ekstra kilo, så skulle en vel forvente at de virkelig sterke styrkeløfterne kan utnytte denne effekten i styrkeløftstengene også. På et tidspunkt vil de jo gi mer etter de også lissom - både som følge av kiloene i seg selv og som følge av at "skivestabelen" strekker seg lengre ut på stanga. :) Har jo ingen stor betydning innen vektklassene, men mellom klassene skulle en jo i det minste teoretisk tro at det kan gi et lite utslag? :)



Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-19. desember 2011, 11:27
Fuck you
Truth hurts!

Imponerende løfting, både mark på kloss og knebøy ser så lett, så lett ut..!   :bow: Og interessant treningsmusikk...  ;)
Russisk sovjetmusikk hele linja ;) Jeg får noen gratis kg på det, så det burde egentlig telles som juks ;D

....og her kommer dagens mest saklige...
Jeg har brukt styrkeløftstenger og vektløftstenger litt avhengig av hva som har vært ledig, men det hersker nok 0 tvil om at en løfter mest med vektløfterstenger...såfremt en har såpass med vekter på at det faktisk blir en viss svikt i stanga. :)
Når det gjelder jernskiver vs gummiskiver er jeg forsåvidt også enig, men for min del tror jeg det kommer inn et element til...det mentale... Med gummiskiver ser det jo faktisk ut som om en løfter mange kilo når en faktisk gjør det og det motiverer for innsats. Med jernskiver derimot ser det knapt ut som om en har noen belastning på stanga...inntil en får det på skuldrene eller i hendene...."...det var da faan så tung da!"  :woot:

Siden jeg er en sart sjel, så kan slikt fort herpe motivasjonen må vite  :-[

Jeppsann, så sånn er det med den saken!  ::smile::

mvh
Øyvind

PS-spørsmål! Hmm, ja, siden svikten i vektløfterstengene gir en del ekstra kilo, så skulle en vel forvente at de virkelig sterke styrkeløfterne kan utnytte denne effekten i styrkeløftstengene også? På et tidspunkt vil de jo gi mer etter de også lissom - både som følge av kiloene i seg selv og som følge av at "skivestabelen" strekker seg lengre ut på stanga. :) Har jo ingen stor betydning innen vektklassene, men mellom klassene skulle en jo i det minste teoretisk tro at det kan gi et lite utslag? :)


Hæ?? Saklighet her inne?

Jeg er meget enig med deg. Selv jeg med ikke all verden vektskiver på stanga kjenner godt forskjell. Jern blir raskt mer "seriøst" og jeg tar jern mer på alvor enn gummi. Det høres sikkert rart ut :P Men man kjenner 200kg jern på ryggen bedre enn 200kg gummi. Psyken spiller oss sikkert alle ett puss også vil jeg tro :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0119. desember 2011, 16:54
Du har rett i det med svikt i styrkeløftstenger også Øyvind, man kjenner godt om man treffer på svikten i stanga når man har knebind og drakt på, på vekter man vanligvis ikke kan løfte. Det kan avgjøre om et løft går eller ikke :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-20. desember 2011, 02:22
Elvran 19/20.12.11

Knebøy supersett med hams i redcord
4 x 105 --> x 6
4 x 105 --> x 6
4 x 105 --> x 6
3 x 112,5 --> x 6
3 x 112,5 --> x 6

Smalbenk supersett med Skråbenk
4 x 50 --> 5 x 40
4 x 50 --> 5 x 40
3 x 52,5 --> 4 x 45
3 x 57,5 --> 4 x 45
3 x 57,5 --> 4 x 45

Frontpress supersett med hantelpress
3 x 37,5 --> 6 x 10
3 x 37,5 --> 6 x 10
3 x 37,5 --> 6 x 10



Nettopp ferdig på trening.. Bøyen var egentlig helt grei, gikk bedre etter hvert, jeg var litt uggen i magen i starten, lurer på om appelsinjuicen var litt gåen..  Benken var faktisk lett, det hadde jeg ikke forventet. Frontpressen også. Det lover godt ;D Før jeg begynner å trene kondis....... lurer på hvor mye og lenge jeg må trene for å løpe 3000m på under 14 min?

Jeg lar meg inspirere av Bekka og lager en ukens mål:

* trene FØR kl 21
* spise mer
* bli ferdig med huset
* trene alle øktene
* trene mer med Mir
* rane en bank


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Einar B. Gilberg20. desember 2011, 02:56
Du bør klare under 14 minutter på 3000 meter uten å trene i det hele tatt. Da jeg veide 100 kg ved inntak i forsvaret (oktober 2000) så sprang jeg på 3000 meter på 13 min og 38 sekunder. Da sprang jeg i gruppe. Ved dimmetest så veide jeg 105 kg og sprang alene med en hare. Brukte 6 min og 10 sek på første 1500 meter, noe som var over mitt nivå så jeg måtte stoppe og gå. Stoppet og gikk 3 ganger før jeg tilslutt fullførte 3000 meter på samme tid som inntak 13 min og 38 sek. Aldri har jeg vært så sliten som da, men en lett og smidig jente som deg med lange ben bør absolutt klare under 14 min på 3000 meter uten trening. Jeg hadde heller ingen trening.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Apaco20. desember 2011, 12:45
Du bør klare under 14 minutter på 3000 meter uten å trene i det hele tatt. Da jeg veide 100 kg ved inntak i forsvaret (oktober 2000) så sprang jeg på 3000 meter på 13 min og 38 sekunder. Da sprang jeg i gruppe. Ved dimmetest så veide jeg 105 kg og sprang alene med en hare. Brukte 6 min og 10 sek på første 1500 meter, noe som var over mitt nivå så jeg måtte stoppe og gå. Stoppet og gikk 3 ganger før jeg tilslutt fullførte 3000 meter på samme tid som inntak 13 min og 38 sek. Aldri har jeg vært så sliten som da, men en lett og smidig jente som deg med lange ben bør absolutt klare under 14 min på 3000 meter uten trening. Jeg hadde heller ingen trening.

Jeg velger å si meg uenig av 2 grunner.

1. Du var gutt - og det er et uomtvistelig fakta at en gutt har bedre forutsetninger for å klare en fysisk prestasjon av en sånn art enn ei jente. Det er en langt mindre prestasjon å løpe 3000 meter på under 14 min for en gutt (selv om han veier 100kg og jenta 70).

2. Missy har trent veldig styrkeløftsorientert de siste årene. Jeg anser det for rimelig sikkert at det er lenge siden muskulaturen hennes har jobbet såpass lenge med så høy puls som kreves for oppgaven. Jeg tror rett og slett hun ville stivnet i lårene ved et direkte forsøk, uten noen løpeøkter i beina.
Mitt tips er at hun vil klare det relativt greit etter 3-4 ukers oppkjøring bestående av intervalltrening med noen innlagte "langturer" på 30-40 minutter. O2-opptaket for å mestre oppgaven er nok allerede på plass, men jeg tipper at arbeidsøkonomien og evnen til å tåle melkesyre ved aktiviteter på over 8-10 minutter er såpass dårlig at kroppen hennes vil trenge noen ukers tilpasning på å klare det.

Skal du løpe 3000-meteren på 15 minutt, krever det en hastighet på 12 kilometer i timen. Dette vil igjen kreve et O2-opptak på omtrent 45 ml per kilo kroppsvekt i minuttet.
 
45 ml er det gjennomsnittlige O2- opptaket for ei jente i 20 -årene. Det betyr at veldig mange jenter får problemer med å klare å løpe 3000 på under kvarteret hvis de ikke trener spesifikt mot det.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Einar B. Gilberg20. desember 2011, 13:26
1. Du var gutt - og det er et uomtvistelig fakta at en gutt har bedre forutsetninger for å klare en fysisk prestasjon av en sånn art enn ei jente. Det er en langt mindre prestasjon å løpe 3000 meter på under 14 min for en gutt (selv om han veier 100kg og jenta 70).
Det er såpass altså... snedig. Har du noen kilder som sammenligner noe slikt på tvers av kjønn mtp. kroppsvekt?

Sitat
2. Missy har trent veldig styrkeløftsorientert de siste årene. Jeg anser det for rimelig sikkert at det er lenge siden muskulaturen hennes har jobbet såpass lenge med så høy puls som kreves for oppgaven. Jeg tror rett og slett hun ville stivnet i lårene ved et direkte forsøk, uten noen løpeøkter i beina.
Sånn sett har vi samme utgangspunkt dvs. hun burde kanskje ha bedre utgangspunkt fordi foruten min kroppsbyggerorienterte trening fra 1993-1998 så var det styrkeløftorientert fra 98 til sent 2000 da jeg gikk inn i forsvaret. Trente i denne tiden Sturlaprogrammet 3x3 og skulle nesten tro at grunnlaget var dårligere for meg enn det bør være for henne som nå trener flere ganger i uka. Med flere reps generelt også.

Uansett ønsker jeg Marte lykke til og håper jeg kan få være tidstaker. Er veldig interressant dette!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Apaco20. desember 2011, 16:34
Det er såpass altså... snedig. Har du noen kilder som sammenligner noe slikt på tvers av kjønn mtp. kroppsvekt?

Njææ...ikke direkte, mulig jeg kan leite fram noe på internett. Jeg ser at jeg kanskje tok i litt når jeg sa det var en langt mindre prestasjon...kunne kanskje nøyd meg med mindre prestasjon.

Saken er ihvertfall at kvinner i snitt har 10-20% mindre o2-opptak ml/kg i forhold til gutter. I kombinasjon med at gutter har mer muskelmasse og styrke (noe som igjen gir bedre arbeidsøkonomi) har gutter alle forutsetninger for å slå jenter på løpsdistanser.
Forutsetningene forandres selvfølgelig noe med kroppsvekt, men din 100kg vektsammensetning kan vel ikke sies å være ekstremt ulik den Marte har. Det er først hvis en av dere hadde hatt f.eks veldig stor fettmasse (ufunksjonell vekt) at det kan sies at vekta vil være til stort hinder i forhold til det å løpe 3000 meter på mosjonisttider.

Det finnes for øvrig måter å regne ut o2-opptak på som kompenserer for vekt, hvis man virkelig vil gå på detaljnivå - men da måtte man jo hatt noen resultater å vise til fra deg på den tiden og i tillegg testet Marte nå.

Jan Helgerud (han 4x4-forskeren som jobber i Trondheim) mener det bør være forskjell på omtrent to minutter mellom jenter og gutter hvis en 3000 meter test skal være rettferdig mellom kjønnene. (da tatt utgangspunkt i gjennomsnittsnordmannen - direkte sitat i forbindelse med inntakskravene til forsvaret)  (han la for øvrig senere til at han syntes det var rart at det ikke var de samme kravene i og med at begge kjønn måtte gjøre det samme i en krigssituasjon)



Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-20. desember 2011, 20:06
Elvran 20.12.11

Frontbøy
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80

Halvmark suoersett med Mark fra kloss
3 x 125 --> 4 x 110
3 x 135 --> 4 x 110
3 x 135 --> 3 x 117,5
3 x 135 --> 3 x 117,5

3/4benk m. middels grep
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5

Biceps.



Under èn time faktisk!

Du bør klare under 14 minutter på 3000 meter uten å trene i det hele tatt. Da jeg veide 100 kg ved inntak i forsvaret (oktober 2000) så sprang jeg på 3000 meter på 13 min og 38 sekunder. Da sprang jeg i gruppe. Ved dimmetest så veide jeg 105 kg og sprang alene med en hare. Brukte 6 min og 10 sek på første 1500 meter, noe som var over mitt nivå så jeg måtte stoppe og gå. Stoppet og gikk 3 ganger før jeg tilslutt fullførte 3000 meter på samme tid som inntak 13 min og 38 sek. Aldri har jeg vært så sliten som da, men en lett og smidig jente som deg med lange ben bør absolutt klare under 14 min på 3000 meter uten trening. Jeg hadde heller ingen trening.
Nå ble jeg glad.

Jeg velger å si meg uenig av 2 grunner.

1. Du var gutt - og det er et uomtvistelig fakta at en gutt har bedre forutsetninger for å klare en fysisk prestasjon av en sånn art enn ei jente. Det er en langt mindre prestasjon å løpe 3000 meter på under 14 min for en gutt (selv om han veier 100kg og jenta 70).

2. Missy har trent veldig styrkeløftsorientert de siste årene. Jeg anser det for rimelig sikkert at det er lenge siden muskulaturen hennes har jobbet såpass lenge med så høy puls som kreves for oppgaven. Jeg tror rett og slett hun ville stivnet i lårene ved et direkte forsøk, uten noen løpeøkter i beina.
Mitt tips er at hun vil klare det relativt greit etter 3-4 ukers oppkjøring bestående av intervalltrening med noen innlagte "langturer" på 30-40 minutter. O2-opptaket for å mestre oppgaven er nok allerede på plass, men jeg tipper at arbeidsøkonomien og evnen til å tåle melkesyre ved aktiviteter på over 8-10 minutter er såpass dårlig at kroppen hennes vil trenge noen ukers tilpasning på å klare det.

Skal du løpe 3000-meteren på 15 minutt, krever det en hastighet på 12 kilometer i timen. Dette vil igjen kreve et O2-opptak på omtrent 45 ml per kilo kroppsvekt i minuttet.
 
45 ml er det gjennomsnittlige O2- opptaket for ei jente i 20 -årene. Det betyr at veldig mange jenter får problemer med å klare å løpe 3000 på under kvarteret hvis de ikke trener spesifikt mot det.

Og nå ble jeg lei meg. Jeg må faktisk trene altså. Skal ta en test på 3000m uten trening først og se hvor landet ligger. Tror jeg ligger heller dårlig ann ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Bob Paar20. desember 2011, 20:54
Legger du opp tempoet på 30 sek pr. 100 meter så ender du opp på 15 min. på 3000 meter`n.  :D
Det er en grei tid.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-21. desember 2011, 00:53
Legger du opp tempoet på 30 sek pr. 100 meter så ender du opp på 15 min. på 3000 meter`n.  :D
Det er en grei tid.
Det er vel ikke en grei tid om målet og kravet er under 14, vel.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Baliba21. desember 2011, 01:30
Takk...nå blir jeg pent nødt til å teste 3000m snart selv................................ ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Pans21. desember 2011, 02:32
Du bør klare under 14 minutter på 3000 meter uten å trene i det hele tatt. Da jeg veide 100 kg ved inntak i forsvaret (oktober 2000) så sprang jeg på 3000 meter på 13 min og 38 sekunder. Da sprang jeg i gruppe. Ved dimmetest så veide jeg 105 kg og sprang alene med en hare. Brukte 6 min og 10 sek på første 1500 meter, noe som var over mitt nivå så jeg måtte stoppe og gå. Stoppet og gikk 3 ganger før jeg tilslutt fullførte 3000 meter på samme tid som inntak 13 min og 38 sek. Aldri har jeg vært så sliten som da, men en lett og smidig jente som deg med lange ben bør absolutt klare under 14 min på 3000 meter uten trening. Jeg hadde heller ingen trening.

Jeg er også uenig i dette. I militæret sprang jenter som var i relativt grei form fremdeles inn på rundt 14-15min. Og de spilte fotball, jogga på fritida osv.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child21. desember 2011, 16:57
Hva fan er det som skjer her egentlig?? ???


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-27. desember 2011, 01:31
Elvran 25.12.11

Knebøy m. stopp til kloss --> Bulgarske utfall
4 x 95 --> 6 x 10
4 x 97,5 --> 6 x 10
3 x 100 --> 6 x 10
3 x 105 --> 6 x 10

Benkpress
3 x 62,5
3 x 62,5
3 x 62,5

+ sikkert noe mer tull jeg ikke husker.



Elvran 26/27.12.11

Knebøy --> Nordic hams
4 x 100 --> x 3
4 x 105 --> x 3
3 x 112,5 --> x 3
3 x 115 --> x 3
3 x 115 --> x 3

Smalbenk --> Skråbenk
4 x 47,5 --> 4 x 37,5
4 x 47,5 --> 4 x 37,5
3 x 50 --> 3 x 42,5
3 x 50 --> 3 x 42,5
3 x 50 --> 3 x 42,5

Frontpress
4 x 40
4 x 40 :D

Hantelpress.



Ser jeg var litt ambisiøs med motstridende mål sist uke. Vi ble ferdig med huset i siste liten slik at det ble jul i år også. Utrolig godt å være ferdig med grovarbeidet og ha flyttet inn. Nå kan jeg fokusere på å spise og trene. Trengte ikke å rane en bank denne mnd, fikk litt penger til jul.

Ellers var ryggen litt stiv og bais i dag, mistenker at bæring og ingen gåturer med Mir er skyld i det. Men det kan jo gjøres noe med :)

Hva fan er det som skjer her egentlig?? ???
Whazz u mean? Jeg skal begynne å jogge fordi jeg skal søke opptak til å bli brannkonstabel til våren. Der tror jeg kravet er 3000m på under 14 min. Om ikke lenge starter jeg med en intervalløkt i uka, og tar det derfra :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child27. desember 2011, 08:52
Whazz u mean? Jeg skal begynne å jogge fordi jeg skal søke opptak til å bli brannkonstabel til våren. Der tror jeg kravet er 3000m på under 14 min. Om ikke lenge starter jeg med en intervalløkt i uka, og tar det derfra :)
Åja, da er det jo mål og mening med det. Trudde du hadde gått fra forstanden der en stund. :P

Brannkonstabel, ja. Funker det. ;)
(http://womenshalloweencostumeideas.com/wp-content/uploads/2010/07/Firegirl-Adult-Costume.jpg)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: grizzlysterk27. desember 2011, 09:13
Du bør klare under 14 minutter på 3000 meter uten å trene i det hele tatt. Da jeg veide 100 kg ved inntak i forsvaret (oktober 2000) så sprang jeg på 3000 meter på 13 min og 38 sekunder. Da sprang jeg i gruppe. Ved dimmetest så veide jeg 105 kg og sprang alene med en hare. Brukte 6 min og 10 sek på første 1500 meter, noe som var over mitt nivå så jeg måtte stoppe og gå. Stoppet og gikk 3 ganger før jeg tilslutt fullførte 3000 meter på samme tid som inntak 13 min og 38 sek. Aldri har jeg vært så sliten som da, men en lett og smidig jente som deg med lange ben bør absolutt klare under 14 min på 3000 meter uten trening. Jeg hadde heller ingen trening.

Høres mer ut som om du har tallent for utholdenhet. Imponerende tid. Jeg hadde 18min på innrykket og 45 min når jeg dimma.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-28. desember 2011, 17:11
Elvran 28.12.11

Frontbøy droppsett
2 x 92,5 --> 3 x 85 --> 3 x 80
2 x 95 --> 3 x 85 --> 3 x 75

Kortmark supersett langmark
4 x 150 --> 4 x 110
3 x 157,5 --> 3 x 122,5
3 x 157,5 --> 3 x 122,5
3 x 157,5 --> 3 x 122,5

3/4 benk
6 x 45
6 x 45
6 x 45

Biceps.



Veldig fornøyd med dagens trening! Pers i frontbøy må det vel være, og 8 reps i frontbøy er faen meg slitsomt. Marken var også bra i dag ;D Kjørte alt bortsett fra det siste settet med en reim, og helt uten på siste settet og det ble lettest :P

For å eliminere all forvirring så har jeg i dag funnet ut at mark fra kloss heter kortmark og mark på kloss heter langmark. Da burde alle(inkl meg) skjønne det :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis28. desember 2011, 23:10
Hva om all mark er kortmark pga sjimpansearmer?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-29. desember 2011, 19:14
Hva om all mark er kortmark pga sjimpansearmer?
Hmmm..  ::dry:: Hva er det du insinuerer?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis29. desember 2011, 19:15
Hmmm..  ::dry:: Hva er det du insinuerer?

Haha! Ja da tenkte jeg på meg selv.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-29. desember 2011, 19:30
Elvran 29.12.11

Knebøy m. stopp til kloss --> Bulgarske utfall
4 x 95 --> 6 x 12
4 x 97,5 --> 6 x 12
3 x 100 --> 6 x 12
3 x 105 --> 6 x 12

Benkpress
2 x 65
2 x 65
2 x 65
4 x 65

Pushups i redcord.



Slapp i kroppen i dag, gitt. Støl i øvre del av ryggen etter marken i går :P

Haha! Ja da tenkte jeg på meg selv.
Ja sikkert ;) Da blir jo kortmark minimark og langmark kortmark.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-30. desember 2011, 22:41
Elvran 30.12.11

Frivendinger --> Glute bridge
3 x 45 --> 6 x 60
3 x 45 --> 6 x 60
3 x 45 --> 6 x 60
3 x 45 --> 6 x 60

8-tallsbenk
4 x 70
3 x 72,5
3 x 80
3 x 80

Frontpress --> Hantelpress
6 x 30 --> 6 x 10
6 x 30 --> 6 x 10
6 x 30 --> 6 x 10

Ett par selvmordsforsøk i redcord.



Fy faen, så stygge vendinger jeg kjører. Helt forferdelig. Burde ta meg en tur til en vektløfterklubb for litt teknikk. Huff!



Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern30. desember 2011, 22:45
Hmmm..  ::dry:: Hva er det du insinuerer?
mener å huske at Evis nevnte deg i sammenheng med planet of The apes ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis30. desember 2011, 22:57
mener å huske at Evis nevnte deg i sammenheng med planet of The apes ;D

Håhå du din luring!

Jeg er med i slyngegjengen selv:

http://www.youtube.com/watch?v=qpkmKa5O8UQ#noexternalembed#t=37s (http://www.youtube.com/watch?v=qpkmKa5O8UQ#noexternalembed#t=37s)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child30. desember 2011, 22:59
mener å huske at Evis nevnte deg i sammenheng med planet of The apes ;D
Oh... SNAP!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Murmeldyret30. desember 2011, 23:50
Elvran 30.12.11

Frivendinger --> Glute bridge
3 x 45 --> 6 x 60
3 x 45 --> 6 x 60
3 x 45 --> 6 x 60
3 x 45 --> 6 x 60

8-tallsbenk
4 x 70
3 x 72,5
3 x 80
3 x 80

Frontpress --> Hantelpress
6 x 30 --> 6 x 10
6 x 30 --> 6 x 10
6 x 30 --> 6 x 10

Ett par selvmordsforsøk i redcord.



Fy faen, så stygge vendinger jeg kjører. Helt forferdelig. Burde ta meg en tur til en vektløfterklubb for litt teknikk. Huff!



Bra rumpestyrke! :D Som forventet ut fra marken egentlig. Men hva var det du egentlig skulle i de røde turntaua..?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-01. januar 2012, 13:56
KK-67 31.12.11

3/4-bøy
4 x 95
4 x 102,5
3 x 107,5
3 x 107,5

Benkpress m. medium grep til kloss
5 x 60
4 x 65
4 x 65
3 x 67,5
3 x 67,5

Stiffleg m. fjøl under fot
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80



mener å huske at Evis nevnte deg i sammenheng med planet of The apes ;D
Hahahah, Stian du skal få bank!! ;D

Bra rumpestyrke! :D Som forventet ut fra marken egentlig. Men hva var det du egentlig skulle i de røde turntaua..?

Takker! Det er ca første gang jeg kjører glute bridge, og fy faen det er vondt! Tror jeg fikk blåmus.. Vel, jeg vet ikke helt hva øvelsen heter, vanskelig å forklare, men tok sånn ca salto :P



Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Murmeldyret01. januar 2012, 14:10
Padding ER lov når man kjører rumpebru og nakkebøy mener nå jeg...


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Razor01. januar 2012, 15:03
Haha! Ja da tenkte jeg på meg selv.
Du har jo full utretting på profilbildet ditt.  ;)
(http://media.treningsforum.no/images/avatars/avatar_19976.jpeg)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child01. januar 2012, 19:45
Tror jeg fikk blåmus..

Padding ER lov når man kjører rumpebru og nakkebøy mener nå jeg...
Ikke i nakkebøy, den blir for tynt. Men er jo greit å være på den sikre siden og unngå alvorlige skader når man kjører glute bridge ser det ut som. :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili03. januar 2012, 01:41
Ikke i nakkebøy, den blir for tynt. Men er jo greit å være på den sikre siden og unngå alvorlige skader når man kjører glute bridge ser det ut som. :P
Enig. Pussy pad ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-03. januar 2012, 01:58
Elvran 02.01.12

Knebøy --> Nordic hams
4 x 102,5 --> x 3
3 x 107,5 --> x 3
3 x 115 --> x 3
2 x 122,5 --> x 3
2 x 122,5 --> x 3

Smalbenk --> Skråbenk
3 x 50 --> 4 x 37,5
2 x 55 --> 3 x 45
2 x 55 --> 3 x 45
2 x 55 --> 3 x 45

Frontpress
2 x 37,5
2 x 37,5
2 x 37,5
2 x 37,5
2 x 37,5

Hantelpress.
Facepulls.
Dips i redcors.




Første settet på 122,5 var egentlig bra og lett, mens siste var stygt, slapp ryggen. Føler at persen min på 130 i bøy er litt misvisende nå ;D

Padding ER lov når man kjører rumpebru og nakkebøy mener nå jeg...
i rumpebru er det halveis lov, mens nakkebøy(eller noen som helst varianter av bøy) er stor no-no etter min mening :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Murmeldyret03. januar 2012, 13:17
Ikke i nakkebøy, den blir for tynt.

i rumpebru er det halveis lov, mens nakkebøy(eller noen som helst varianter av bøy) er stor no-no etter min mening :)

Aj, aj, aj, styrkeløfterne har talt. Fårbare trene opp noen nakkemuskler å legge stanga på skjønner jeg. :)

Forøvrig, imponerende bøy! Ser ut som det går mot nye rekorder der, ja.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-03. januar 2012, 21:07
Elvran 03.02.12

Frontbøg, droppsett
95 x 1 --> 2 x 87,5 --> 3 x 80
95 x 1 --> 2 x 87,5 --> 3 x 80

Benkpress
3 x 62,5
2 x 67,5
4 x 67,5

Kortmark supersett Langmark
3 x 155 --> 4 x 110
3 x 160 --> 3 x 122,5
2 x 170 --> 3 x 122,5
2 x 170 --> 3 x 122,5



Frontbøyen var så jævla slitsom, måtte racke mellom hver vekt. Noen reps var lette og fine, mens andre var jævlig stygge :P Jeg synes marken var en smule tung i dag.

Aj, aj, aj, styrkeløfterne har talt. Fårbare trene opp noen nakkemuskler å legge stanga på skjønner jeg. :)

Forøvrig, imponerende bøy! Ser ut som det går mot nye rekorder der, ja.
Ikke noe annet å gjøre da ;) Det slutter egentlig ikke å være vondt på tunge vekter, men man blir vant med det :P

Takk! Satser på det :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Renate8903. januar 2012, 21:57
Syke syke knebøyer, misunner den styrken din kraftig! ;D Gi meg stålræva di så er jeg fornøyd :8):


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-03. januar 2012, 22:33
Syke syke knebøyer, misunner den styrken din kraftig! ;D Gi meg stålræva di så er jeg fornøyd :8):
Hahhahaha ;D Bare å bøye mye og lenge, så kommer den, Renate ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Renate8903. januar 2012, 22:59
Hahhahaha ;D Bare å bøye mye og lenge, så kommer den, Renate ;)

Krysser fingrene for det :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-05. januar 2012, 21:32
Elvran 05.01.12

Knebøy m. stopp til boks --> Goblet squat
3 x 100 --> x 6
3 x 100 --> x 6
4 x 107,5 :D --> x 16 ... når ble egentlig 6+6=16?? Vanskelig å regne når man kjører supersett ::)

3/4 benk
5 x 45
5 x 45
5 x 45

Stangroing.
Biceps.
Tøy.[/b



Kjapp økt i dag. Bøyen ble bra til slutt, måtte bare stå litt bredere :)


Bikkja mi!
(http://i92.photobucket.com/albums/l3/Martewe/P1030856.jpg)

(http://i92.photobucket.com/albums/l3/Martewe/377979_306372662741111_100001051394973_957702_1095222347_n.jpg)

(http://i92.photobucket.com/albums/l3/Martewe/raringer.jpg)

(http://i92.photobucket.com/albums/l3/Martewe/P1030791.jpg)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: BF/AF-201305. januar 2012, 21:37
Boer boel?

Fantastisk bra bilder!  :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: believe9305. januar 2012, 21:58
Hahaha han ser litt teit ut:P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-05. januar 2012, 23:00
Boer boel?

Fantastisk bra bilder!  :D

Ja :woot: Jeg blir like overrasket hver gang noen tipper riktig, har nemlig hørt alt mellom boxer og labrador(!!).. :P

Hahaha han ser litt teit ut:P
Hæ? Skjønner ikke hva du mener ::)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Aasen199205. januar 2012, 23:04
hahaha, er så jævelig rå den hunden deres!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. januar 2012, 15:56
hahaha, er så jævelig rå den hunden deres!
Enig ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0106. januar 2012, 16:22
,


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Murmeldyret06. januar 2012, 16:28
Haha, nydelig at han fortsatte å være lap dog!  ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: BF/AF-201306. januar 2012, 20:43
Ja :woot: Jeg blir like overrasket hver gang noen tipper riktig, har nemlig hørt alt mellom boxer og labrador(!!).. :P


Tippa vel strengt tatt ikke.  ;)
Første gang jeg hilste på en BB var vel i 03. Har vært på BBtreff til og med, selv om jeg ikke har hatt en boerboel selv. De er helt fantastiske!
De som tipper boxer er unnskyldt, mens hunden fremdeles er valp!  ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-06. januar 2012, 22:18
Elvran 05.01.12

Frivending.
Glutebridge.

Benkpress m. kloss
4 x 60
3 x 65
7 x 70.. prøvde meg på 3+3, men..

Frontpress og hantelpress.
Redcord og sånt.




Sånn kjapp økt.

Tippa vel strengt tatt ikke.  ;)
Første gang jeg hilste på en BB var vel i 03. Har vært på BBtreff til og med, selv om jeg ikke har hatt en boerboel selv. De er helt fantastiske!
De som tipper boxer er unnskyldt, mens hunden fremdeles er valp!  ;D
Nei, regna egentlig med at du ikke tippa ;) Boerboel er liksom ikke det første folk tipper.. :P Hvor har du vært på BBtreff? Sokna? Ja, boxer, GD, BM er alle unnskyldt så lenge han er valp, men labrador??? ::biggrin::

Haha, nydelig at han fortsatte å være lap dog!  ;D
Ja, det er han absolutt. Jeg satt i saccosekken også kommer han hoppende opp, jeg satt så dypt i saccosekken at jeg kom meg nesten ikke opp igjen :P Må trene mer core...


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern07. januar 2012, 23:23
,
Ser reinsdyret vokser til ;D Veldig flott! Fra et par kg til nesten 40, og mer skal det bli;D
Elvran 05.01.12


Benkpress m. kloss
4 x 60
3 x 65
7 x 70.. prøvde meg på 3+3, men..
Bra benking dette vel :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-08. januar 2012, 01:51
Elvran 07.01.12

3/4bøy
2 x 100
2 x 100
2 x 100

Strakmark, fjøl under fot
4 x 70
4 x 70
4 x 70
4 x 80
4 x 80

Mage.



Orket rett og slett ikke tanken på tung bøy i dag. Skulle egentlig ha 4x2x112,5 i 3/4bøy. Kjørte heller lett, som ikke var så altfor lett egentlig. Benken må jeg ta i mårra siden jeg ikke tørr å kjøre benk med 8tallsstrikk alene..

Ser reinsdyret vokser til ;D Veldig flott! Fra et par kg til nesten 40, og mer skal det bli;D  Bra benking dette vel :)
Ja, benken var ikke så værst! Værre med hoderegninga ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: BF/AF-201308. januar 2012, 15:08
Nei, regna egentlig med at du ikke tippa ;) Boerboel er liksom ikke det første folk tipper.. :P Hvor har du vært på BBtreff? Sokna? Ja, boxer, GD, BM er alle unnskyldt så lenge han er valp, men labrador??? ::biggrin::


Ja, tror det var Sokna....
Hukommelse er ikke mitt sterkeste trekk, ei heller geografi... :ohmy:  ::biggrin::
Det var ikke så langt fra Hønefoss.
Er det der deres BB er fra? Er det han eller tispe forresten?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-08. januar 2012, 17:19
Ja, tror det var Sokna....
Hukommelse er ikke mitt sterkeste trekk, ei heller geografi... :ohmy:  ::biggrin::
Det var ikke så langt fra Hønefoss.
Er det der deres BB er fra? Er det han eller tispe forresten?
Da var det Sokna :) Ja, vår er derfra, han er en liten gutt.. enn så lenge ;D Håper vi får tid til å dra på BBdagen i år :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: HildeN12. januar 2012, 07:33
Ja :woot: Jeg blir like overrasket hver gang noen tipper riktig, har nemlig hørt alt mellom boxer og labrador(!!).. :P


For et utrent øye forstår jeg boxer, men labrador???? :lol:

Han er superfin! :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-13. januar 2012, 21:59
http://www.youtube.com/watch?v=U2S6BEG1Oak#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=U2S6BEG1Oak#noexternalembed&feature=youtu.be)

Dagens frontbøy på Nidarø :D
For et utrent øye forstår jeg boxer, men labrador???? :lol:

Han er superfin! :D
Hehe, nei ikke vet jeg!! :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern13. januar 2012, 22:04
Sterk løfting!!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bjørn`13. januar 2012, 22:06
Imponerende styrke, også ser du veldig bra ut :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili14. januar 2012, 13:00
Stræærshkt kvinnfolk! :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-14. januar 2012, 23:48
Sterk løfting!!
Takkar!

Imponerende styrke, også ser du veldig bra ut :)
Takk for det! Men jeg er jo bare en feit styrkeløfter ;)

Stræærshkt kvinnfolk! :P
Stææærshke jiinta ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Einar B. Gilberg15. januar 2012, 00:02
Takk for det! Men jeg er jo bare en feit styrkeløfter ;)
Ja, du så mye bedre ut før du begynte med styrkeløft. Det er bedre å være slank og ikke ha muskler, men samtidig ha komplekser for egen kropp, enn å få muskler som gjør man blir fetere enn de fleste menn.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bjørn`15. januar 2012, 20:59
Feit og feit :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Bob Paar16. januar 2012, 09:48
,
Har Missy krympa?   :woot:


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child17. januar 2012, 01:38
Har Missy krympa?   :woot:
Neida. Traff henne på trening i dag. Fortsatt feit og jævlig. Og voldelig!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-17. januar 2012, 23:51
Ja, du så mye bedre ut før du begynte med styrkeløft. Det er bedre å være slank og ikke ha muskler, men samtidig ha komplekser for egen kropp, enn å få muskler som gjør man blir fetere enn de fleste menn.
Ja, jeg vet! Det er så mye bedre å være tynnjfeit og dissen, enn litt muskler og former! Men jeg har visst ikke skjønt noe jeg..  ::dry::

Neida. Traff henne på trening i dag. Fortsatt feit og jævlig. Og voldelig!
Teddy får sagt det ;D Du fortjener litt vold, siden du forlater KK..


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child18. januar 2012, 00:08
Du fortjener litt vold, siden du forlater KK..
Kanskje det. Du får prøve og rekruttere noen til å ta plassen min så går det vel bra. :P


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern25. januar 2012, 15:20
Kanskje det. Du får prøve og rekruttere noen til å ta plassen min så går det vel bra. :P
Bo kan vel ta den plassen ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: The Child27. januar 2012, 21:55
Bo kan vel ta den plassen ;)
Om noen skal ta plassen min så må det være noen som trener fast på KK. Ikke noen som trener og jobber for en annen klubb. Og er medlem av en tredje. ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0130. januar 2012, 01:02
Om noen skal ta plassen min så må det være noen som trener fast på KK. Ikke noen som trener og jobber for en annen klubb. Og er medlem av en tredje. ;)

Jeg jobber ikke for noen styrkeløftklubb, jeg jobber for et treningssenter der jeg holder kurs i styrketrening for å livnære meg

Jeg har ingen planer om å ta plassen til Teddy heller :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-01. februar 2012, 22:18
Elvran 1.februar 2012

Knebøy
4 x 100
3 x 112,5
3 x 122,5
3 x 122,5
3 x 122,5


Knebøy --> Hamstrings på ball
4 x 107,5 --> x 6
4 x 107,5 --> x 6
4 x 107,5 --> x 6

Smalbenk --> Skråbenk
4 x 50 --> 4 x 40
4 x 52,5 --> 4 x 45
4 x 52,5 --> 4 x 45

Frontpress
5 x 20
3 x 30
6 x 40
4 x 32,5
4 x 32,5
4 x 32,5

Hantelpress.
Facepulls.
Triceps.




Veldig bra trening i dag. Skjønner ikke helt hvorfor frontpressen plutselig var så latterlig lett, men jeg har ikke akkurat noe imot det :) Film kommer.


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern01. februar 2012, 22:25
Her går det for seg. Bra løfting! Vi må holde oss over Kim ;D hehehe


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Apaco01. februar 2012, 22:26
Veldig bra trening i dag. Skjønner ikke helt hvorfor frontpressen plutselig var så latterlig lett, men jeg har ikke akkurat noe imot det :) Film kommer.

Kanskje du egentlig stod bakfram når du tok frontbøyen sånn at det egentlig ble vanlig bøy?


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-01. februar 2012, 22:28
Kanskje du egentlig stod bakfram når du tok frontbøyen sånn at det egentlig ble vanlig bøy?
Du mener jeg frontbøya frontpressen min altså? Vel, da hadde 40kg blitt veldig lett ja ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0101. februar 2012, 22:39
Du mener jeg frontbøya frontpressen min altså? Vel, da hadde 40kg blitt veldig lett ja ;D

Han mener at du frontpressa frontbøyen! Garrrantert


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Evis01. februar 2012, 22:42
Bra frontbenk!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-01. februar 2012, 23:00
http://www.youtube.com/watch?v=o93fdtKIne4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=o93fdtKIne4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern01. februar 2012, 23:05
http://www.youtube.com/watch?v=o93fdtKIne4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=o93fdtKIne4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp)
Har du ikke fått Bo til å lakke det ROSA enda ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Imperiosus01. februar 2012, 23:18
http://www.youtube.com/watch?v=o93fdtKIne4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=o93fdtKIne4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp)
:D imponerende


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Chriselv01. februar 2012, 23:23
Satan til trykk du har for tia da! Og det blir nok ikke noe dårligere etter sous vide spareribs på lørdag  ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0101. februar 2012, 23:26
Har du ikke fått Bo til å lakke det ROSA enda ;D

Det der er heldigvis ikke det nye racket vårt, da hadde jeg dratt og tatt et alvorsord med produsenten. Vaier faretruende når vektene passerer 200kg.

Og det nye racket skal nok heller ikke bli Rosa ;)

Satan til trykk du har for tia da! Og det blir nok ikke noe dårligere etter sous vide spareribs på lørdag  ;)

Faen ta deg..


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern01. februar 2012, 23:30
Det der er heldigvis ikke det nye racket vårt, da hadde jeg dratt og tatt et alvorsord med produsenten. Vaier faretruende når vektene passerer 200kg.

Og det nye racket skal nok heller ikke bli Rosa ;)


Jeg som trodde jeg skulle få komme til nord å prøve et rosa rack ;D Ser du og har vært på gode vekter denne uken ;)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-02. februar 2012, 00:26
Har du ikke fått Bo til å lakke det ROSA enda ;D
Bo? Jeg er da handy nok til å gjøre det selv ;)

:D imponerende
Mmm.. nå fikk jeg lyst på nudler ;D

Satan til trykk du har for tia da! Og det blir nok ikke noe dårligere etter sous vide spareribs på lørdag  ;)
Nei, tror ikke det akkurat blir dårligere av det altså.. :D

Det der er heldigvis ikke det nye racket vårt, da hadde jeg dratt og tatt et alvorsord med produsenten. Vaier faretruende når vektene passerer 200kg.

Og det nye racket skal nok heller ikke bli Rosa ;)

Faen ta deg..
Du har ikke så veldig mye stemmerett der ;) Jeg som sitter med cashicasha  :-*

Jeg som trodde jeg skulle få komme til nord å prøve et rosa rack ;D Ser du og har vært på gode vekter denne uken ;)
Bare kom du, Stian! Jeg skal ikke henge opp det Norske flagget, jeg skal male racket roooosa ;D ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern02. februar 2012, 00:34
Bo? Jeg er da handy nok til å gjøre det selv ;)


Du har ikke så veldig mye stemmerett der ;) Jeg som sitter med cashicasha  :-*
Bare kom du, Stian! Jeg skal ikke henge opp det Norske flagget, jeg skal male racket roooosa ;D ;D
  ::rofl2:: Pass på så hun ikke maler hele deg rosa Bo ;D

Høres bra ut. Da får jeg og prøvd et rosa rack ;) heheh


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0102. februar 2012, 00:39
Hvem var det som fikk overført cash igår? la oss se hvem som sitter med penger om et par måneder :D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern02. februar 2012, 00:42
Hvem var det som fikk overført cash igår? la oss se hvem som sitter med penger om et par måneder :D
Er Marte lur kjøper hun racket før du får tid til å bli rik, og leier en polakk til å male det ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: bergan0102. februar 2012, 00:45
Er Marte lur kjøper hun racket før du får tid til å bli rik, og leier en polakk til å male det ;D

Hehe, hun skal gjøre hva hun vil. Det er hun som sitter på stipendpenger, så da er det vel rett og rimelig at fargen er hennes valg, desverre :p


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Lili02. februar 2012, 00:46
æ kan male!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Halvmetern02. februar 2012, 00:47
Hehe, hun skal gjøre hva hun vil. Det er hun som sitter på stipendpenger, så da er det vel rett og rimelig at fargen er hennes valg, desverre :p
heheh du kom med riktig ord helt til slutt DESVERRE ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Chriselv02. februar 2012, 09:27
Faen ta deg..
Hva? Tror du ikke spareribs behandlet i 48 timer blir godt? ;D


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Murmeldyret02. februar 2012, 11:06
http://www.youtube.com/watch?v=o93fdtKIne4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=o93fdtKIne4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp)
Herregud, det ser så lett ut..! ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: ST0RMTRIGGER02. februar 2012, 15:10
Fantastisk teknikk du har Missy!


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: Missy-02. februar 2012, 17:59
Rosa blir jo konge! ;) Men først skal vi få litt orden på gymmet!

Hva? Tror du ikke spareribs behandlet i 48 timer blir godt? ;D
Jo, jeg tror det blir helt greit jeg. Med bbqsaus, coleslaw og potetmos så tror jeg det blir fortærelig ;)

Herregud, det ser så lett ut..! ::2thumbsup::

Det var faktisk overraskende lett :D

Fantastisk teknikk du har Missy!
Takk! I hva? Jeg jobber med det :)


Tittel: Sv: Missy- strong&not skinny
Skrevet av: ST0RMTRIGGER02. februar 2012, 18:45

Takk! I hva? Jeg jobber med det :)

Jeg synes banen du har i benk er svært gunstig og det er tydelig at du får et godt skyv hele veien. Når det gjelder bøyen din så ser det jo ut som du ikke har gjort noe annet... ;-)


Tittel: Missy- (film s.215)
Skrevet av: Missy-02. februar 2012, 19:00
Jeg synes banen du har i benk er svært gunstig og det er tydelig at du får et godt skyv hele veien. Når det gjelder bøyen din så ser det jo ut som du ikke har gjort noe annet... ;-)
Jeg har jobbet MYE med benken, så det er hyggelig å høree! Enda hyggeligere er det å få avkastning iform av kilo på det ;)


Tittel: Sv: Missy- (film s.215)
Skrevet av: Renate8902. februar 2012, 21:18
Veldig bra benking og bøying som alltid ;D Skal du være med på benk-nm? :D


Tittel: Sv: Missy- (film s.215)
Skrevet av: Missy-03. februar 2012, 18:58
Veldig bra benking og bøying som alltid ;D Skal du være med på benk-nm? :D
Ja, jeg lurer litt på det faktisk :) Har fått ny benkskjorte som jeg skal teste litt, så trenger vel all treninga jeg kan få med den, og benk-NM er vel ikke noe annet enn offisiell trening, er det det?


Tittel: Sv: Missy- (film s.215)
Skrevet av: Renate8905. februar 2012, 13:38
Ja, jeg lurer litt på det faktisk :) Har fått ny benkskjorte som jeg skal teste litt, så trenger vel all treninga jeg kan få med den, og benk-NM er vel ikke noe annet enn offisiell trening, er det det?

Så bra :D Hvilken benkskjorte har du fått?
For meg er benk-nm et stort stevne, er jo mitt første nm ;D Det blir vel litt mer trening for deg siden du konkurrerer på elitenivå ;)


Tittel: Sv: Missy- (film s.215)
Skrevet av: Missy-06. februar 2012, 00:15
Så bra :D Hvilken benkskjorte har du fått?
For meg er benk-nm et stort stevne, er jo mitt første nm ;D Det blir vel litt mer trening for deg siden du konkurrerer på elitenivå ;)
En Inzer Rage X. Jeg tror det kan bli bra! Skal legge ut film fra første økta snart. Benkpress er jo bare en øvelse man må trene får å få en bra total, jo ;) Og ditt benk-nm er jo bare trening til styrkeløft-nm ;)


Tittel: Sv: Missy- (film s.215)
Skrevet av: Amadon06. februar 2012, 00:29
Legger inn et spor her. Veldig sterk :)


Tittel: Sv: Missy- (film s.215)
Skrevet av: Missy-06. februar 2012, 00:36
Legger inn et spor her. Veldig sterk :)
Hyggelig! :) Styrkeløfter?

Film av lørdagens hyggelige økt på KK-67:
http://www.youtube.com/watch?v=e0hWLEdA4BU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=e0hWLEdA4BU#)


Tittel: Sv: Missy- (film s.215)
Skrevet av: Amadon06. februar 2012, 00:39
Hyggelig! :) Styrkeløfter?

Film av lørdagens hyggelige økt på KK-67:
http://www.youtube.com/watch?v=e0hWLEdA4BU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=e0hWLEdA4BU#)

Jepp, Løfter for HSI (Halden). Imponerende oppspenn du har i benkpress, veldig sterk i markløft også.. :)


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Missy-06. februar 2012, 00:51
Jepp, Løfter for HSI (Halden). Imponerende oppspenn du har i benkpress, veldig sterk i markløft også.. :)
Aha :) Takk for det, man må jo gjøre det man kan for å bli en litt mindre sugen benkpresser ;D Markløft, ja, som Einar sier; born this way ;)


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Amadon06. februar 2012, 00:58
Ja, må si markløften din var veldig bra. Hva har du 1rm der?


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Missy-06. februar 2012, 01:09
Ja, må si markløften din var veldig bra. Hva har du 1rm der?
1rm har jeg aldri testet. Det meste jeg har dratt uten utstyr er 155kg(for nesten 3 år siden) og 190,5kg med utstyr. For å være ærlig så vet jeg ikke hva jeg har som 1rm i mark :)


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Amadon06. februar 2012, 01:12
1rm har jeg aldri testet. Det meste jeg har dratt uten utstyr er 155kg(for nesten 3 år siden) og 190,5kg med utstyr. For å være ærlig så vet jeg ikke hva jeg har som 1rm i mark :)

Skjønner :) Konkurrerer du?


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Halvmetern06. februar 2012, 01:21
Skjønner :) Konkurrerer du?
Nei hun driver kun med synkronsvømming ;D


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: emiiiil06. februar 2012, 01:22
Nei hun driver kun med synkronsvømming ;D

hehe
Nei hun driver kun med synkronsvømming ;D
halvmeteren og missy sikter for ol:)


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Amadon06. februar 2012, 01:23
Nei hun driver kun med synkronsvømming ;D

Haha :) Tenkte ettersom ho aldri hadde prøvd 1rm i mark..


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Halvmetern06. februar 2012, 01:24
Haha :) Tenkte ettersom ho aldri hadde prøvd 1rm i mark..
På trening tror jeg hun tenkte på Raw! Hun er på Junior landslaget i styrkeløft ;)


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Missy-06. februar 2012, 01:34
hehe halvmeteren og missy sikter for ol:)
HAHAHA ;D Det hadde blitt så lekkert!

Skjønner :) Konkurrerer du?
Ja :)
http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=3650 (http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=3650)

Gjør du?


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: emiiiil06. februar 2012, 01:34
en ting er sikkert, d skulle jg ha sett :D hehe


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Halvmetern06. februar 2012, 01:40
en ting er sikkert, d skulle jg ha sett :D hehe
Jeg er en stein å svømme ;D Måtte vel blitt reddet av Missy :P


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Missy-06. februar 2012, 01:45
Jeg er en stein å svømme ;D Måtte vel blitt reddet av Missy :P
Da tror jeg faktisk vi begge hadde dødd ;D Jeg har halvveis vannskrekk!


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Evis06. februar 2012, 01:46
Slapp helt av begge to, eg har svømmekurs og god naturlig flyteevne.


Btw bra løfting på filmen Marte. Dette peker i retning av tre røde og nesten en gul på stangen!


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Missy-06. februar 2012, 01:55
Slapp helt av begge to, eg har svømmekurs og god naturlig flyteevne.
Masse flyteflesk heter det, Even ;D


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Evis06. februar 2012, 02:03
Masse flyteflesk heter det, Even ;D

Noen må ha det også! Jeg prøver bare å være ansvarlig i tilfelle noen er i fare for å drukne eller trenger et skrog å stable gods på som skal fraktes til feks Danmark eller Stord.


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: bergan0106. februar 2012, 17:23
Skjønner :) Konkurrerer du?

Hun er nest best i verden i sin klasse og verdensmester i markløft :)
(http://troll.me/images/jackie-chan-whut/jackie-chan-whut.jpg)



Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: emiiiil06. februar 2012, 17:31
Hun er nest best i verden i sin klasse og verdensmester i markløft :)
(http://troll.me/images/jackie-chan-whut/jackie-chan-whut.jpg)



nice!


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Missy-06. februar 2012, 22:20
Hun er nest best i verden i sin klasse og verdensmester i markløft :)
(http://troll.me/images/jackie-chan-whut/jackie-chan-whut.jpg)


Ja, jeg glemte kanskje å nevne det i loggen min? ;D


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Missy-18. februar 2012, 11:41
Knebøyen fra i går ;D

http://www.youtube.com/watch?v=SZhtzgjwYkA#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=SZhtzgjwYkA#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp)


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Halvmetern18. februar 2012, 12:19
Knebøyen fra i går ;D

http://www.youtube.com/watch?v=SZhtzgjwYkA#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=SZhtzgjwYkA#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp)
Honnør ;)


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: OlavMG18. februar 2012, 13:29
Knebøyen fra i går ;D

http://www.youtube.com/watch?v=SZhtzgjwYkA#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=SZhtzgjwYkA#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp)

Sollid løfting!:)
Stiller du på RM neste helg?


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Lili19. februar 2012, 12:14
Fin bøy Marte! Gleder meg te å se deg løfte på RM ;)


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: engkim20. februar 2012, 17:00
Sterk bøy Marte, blir bra på rm, jeg og Evis skal være cheerleaders :D

Og Evis skal lære meg om livet og trening :O


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Halvmetern20. februar 2012, 18:24
Sterk bøy Marte, blir bra på rm, jeg og Evis skal være cheerleaders :D

Og Evis skal lære meg om livet og trening :O
Du skal sitte med bånd på, inni et bur i hele helgen du ;D


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Ivrig pingle21. februar 2012, 09:53
Sollid løfting!:)
Stiller du på RM neste helg?

Hun er i Barcelona, så jeg svarer for å bygge opp litt spenning: Ja Marte skal løfte på RM. 3-4 perser forhåpentligvis.


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: OlavMG21. februar 2012, 18:23
Hun er i Barcelona, så jeg svarer for å bygge opp litt spenning: Ja Marte skal løfte på RM. 3-4 perser forhåpentligvis.

Så bra, får vi se 500? :P


Tittel: Sv: Missy- (film s.215+217)
Skrevet av: Ivrig pingle22. februar 2012, 13:30
Så bra, får vi se 500? :P

Det er opp til Marte, greit å legge 500 kg tallet bak seg før EM/VM, der skal det bli betydelig mer :)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Missy-26. februar 2012, 19:51
Så bra, får vi se 500? :P
Nei ;)

Det ble 505 fordelt på 205 i knebøy, 100 i benkpress og 200 i markløft!

http://www.youtube.com/watch?v=ZNbFENjMEEQ#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=ZNbFENjMEEQ#noexternalembed&feature=youtu.be)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Imperiosus26. februar 2012, 20:07
Nei ;)

Det ble 505 fordelt på 205 i knebøy, 100 i benkpress og 200 i markløft!

http://www.youtube.com/watch?v=ZNbFENjMEEQ#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=ZNbFENjMEEQ#noexternalembed&feature=youtu.be)
Wow.. Solid! Bra jobbet


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: FitMom26. februar 2012, 20:19
S*tan så sterk!!! Rått og se på :D


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Halvmetern26. februar 2012, 20:24
Nei ;)

Det ble 505 fordelt på 205 i knebøy, 100 i benkpress og 200 i markløft!

http://www.youtube.com/watch?v=ZNbFENjMEEQ#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=ZNbFENjMEEQ#noexternalembed&feature=youtu.be)
Jeg hater det ;D For nå må jo jeg løfte enda mer på trening! heheh. Knall bra løfting av deg i helgen Marte. Du er en maskin ;) Gratulerer med tresifret i benken og ;D


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: OlavMG26. februar 2012, 20:44
Nei ;)

Det ble 505 fordelt på 205 i knebøy, 100 i benkpress og 200 i markløft!

http://www.youtube.com/watch?v=ZNbFENjMEEQ#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=ZNbFENjMEEQ#noexternalembed&feature=youtu.be)
Hehe, kanon løfting! Fikk med meg siste markløften, så ut som du ble LITT glad ;)

Forøvrig en fotograf som kapret øyeblikket: http://mortengranhaug.photoshelter.com/gallery-image/Regionmesterskap-i-styrkeloft-Melhus-25-februar-2012/G0000yVn.s62Cuf8/I0000B5QvnnmrfKE (http://mortengranhaug.photoshelter.com/gallery-image/Regionmesterskap-i-styrkeloft-Melhus-25-februar-2012/G0000yVn.s62Cuf8/I0000B5QvnnmrfKE)

PS: ikke mest flatterende bilde, så jeg lar det bli med linken, folk får trykke innpå på eget ansvar :P


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Rulatoren26. februar 2012, 21:25
Nei ;)

Det ble 505 fordelt på 205 i knebøy, 100 i benkpress og 200 i markløft!
Jeg gratulerer med meget bra løfting.  Dette er imponerende!


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Murmeldyret27. februar 2012, 09:43
Herregud og gratulerer!  :bow:


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: OD27. februar 2012, 09:50
Fantastisk løfting :) :)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Terje Johansen27. februar 2012, 10:27
Gratulerer med SOLID løfting, måtte desverre dra før markløften begynte, men jaggu imponerte du der også. Syns forøvrig benkpressen din så meget bra ut og du løftet virkelig kontrollert.

Gratulerer!


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Fenrikflink27. februar 2012, 10:51
Hvorfor har du beina så langt fra hverandre? ;D

Sterk mark!


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Missy-27. februar 2012, 14:16
Wow.. Solid! Bra jobbet
S*tan så sterk!!! Rått og se på :D
Takk for det!

Jeg hater det ;D For nå må jo jeg løfte enda mer på trening! heheh. Knall bra løfting av deg i helgen Marte. Du er en maskin ;) Gratulerer med tresifret i benken og ;D
Hehehehe ;) Det er bra du får litt press, kan ikke bare drive å slanke deg vettu! Takk, Stian :) Veldig fornøyd med tresifret i benken :D

Hehe, kanon løfting! Fikk med meg siste markløften, så ut som du ble LITT glad ;)

Forøvrig en fotograf som kapret øyeblikket: http://mortengranhaug.photoshelter.com/gallery-image/Regionmesterskap-i-styrkeloft-Melhus-25-februar-2012/G0000yVn.s62Cuf8/I0000B5QvnnmrfKE (http://mortengranhaug.photoshelter.com/gallery-image/Regionmesterskap-i-styrkeloft-Melhus-25-februar-2012/G0000yVn.s62Cuf8/I0000B5QvnnmrfKE)

PS: ikke mest flatterende bilde, så jeg lar det bli med linken, folk får trykke innpå på eget ansvar :P
Jeg ble litt glad ja ;) Heheheheh, hva mener du med lite flatterende bilde???? ;D

Jeg gratulerer med meget bra løfting.  Dette er imponerende!
Herregud og gratulerer!  :bow:
Takker dere!

Fantastisk løfting :) :)
Takk for det, Olaf :)

Gratulerer med SOLID løfting, måtte desverre dra før markløften begynte, men jaggu imponerte du der også. Syns forøvrig benkpressen din så meget bra ut og du løftet virkelig kontrollert.

Gratulerer!
TAKK :) Benken har blitt bedre, det mangler bare litt vekter før det blir bra!

Hvorfor har du beina så langt fra hverandre? ;D

Sterk mark!
Jeg er jo kjerring ;)

Takk :)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: lykketrollet28. februar 2012, 21:00
Gratulerer med fantastisk løfting Marte :bow: Utrolig framgang du har hatt :D


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Missy-04. mars 2012, 15:07
Gratulerer med fantastisk løfting Marte :bow: Utrolig framgang du har hatt :D
Takk, Maria ;D Lykke til på Nordisk, det blir spennende!


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: MIDTBY04. mars 2012, 15:09
Gratulerer med veldig bra løfting Marte :)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Luna Anette04. mars 2012, 15:09
Du er helt rå  ;D


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Sleggjesletvold04. mars 2012, 15:20
Nei ;)

Det ble 505 fordelt på 205 i knebøy, 100 i benkpress og 200 i markløft!

http://www.youtube.com/watch?v=ZNbFENjMEEQ#noexternalembed&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=ZNbFENjMEEQ#noexternalembed&feature=youtu.be)

Fy kor bra! Du fekk det til å sjå lett ut. Eg er imponert.


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Missy-04. mars 2012, 16:58
Gratulerer med veldig bra løfting Marte :)
Taakk Midtbyskij! :)

Du er helt rå  ;D
Takk ;D

Fy kor bra! Du fekk det til å sjå lett ut. Eg er imponert.
:) Føltes ikke så veldig tungt ut heller!


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Maevar04. mars 2012, 17:30
Imponerende!!  Føler meg så ubrukelig når jeg ser det der.. :P


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Missy-16. mars 2012, 19:43
Imponerende!!  Føler meg så ubrukelig når jeg ser det der.. :P
Hehe, takk :D

-

Nye perser i bøy og benk!

http://www.youtube.com/watch?v=tcNXvdH_7K4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=tcNXvdH_7K4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: bjørn`16. mars 2012, 19:58
Vanvittig imponerende løft :D


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Blackday16. mars 2012, 20:23
 :bow:


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Luna Anette16. mars 2012, 21:57
Hehe, takk :D

-

Nye perser i bøy og benk!

http://www.youtube.com/watch?v=tcNXvdH_7K4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=tcNXvdH_7K4#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp)

For ei dame du er!


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Halvmetern16. mars 2012, 22:01
Imponerende!!  Føler meg så ubrukelig når jeg ser det der.. :P
Har du enda ikke skjønt at vi er ubrukelig i forhold til hun som er på toppnivå i verden.
Marte er og forblir råsterk. Og jeg liker det like godt som at jeg ikke liker det. Siden jeg føler meg som en liten jente når jeg ser hun løfter mark ;D Jeg får vel gjøre så godt jeg kan og holde følge :P

Jeg ser og for meg at vi kommer til å få enda flere store tall i framtiden. Noe jeg gleder meg til å se :)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Missy-17. mars 2012, 19:56
Vanvittig imponerende løft :D
Hyggelig å høre!

:bow:
:)

For ei dame du er!
Heheh, takk for det!

Har du enda ikke skjønt at vi er ubrukelig i forhold til hun som er på toppnivå i verden.
Marte er og forblir råsterk. Og jeg liker det like godt som at jeg ikke liker det. Siden jeg føler meg som en liten jente når jeg ser hun løfter mark ;D Jeg får vel gjøre så godt jeg kan og holde følge :P

Jeg ser og for meg at vi kommer til å få enda flere store tall i framtiden. Noe jeg gleder meg til å se :)
Hehehe, takk for fine ord, Stian :) Jeg har planer om flere store tall i framtiden, i år også, men det holder jeg for meg selv foreløpig ;)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: AlHusky17. mars 2012, 20:12
Sterk dame! :)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Missy-22. mars 2012, 16:44
Sterk dame! :)
:)

Litt markløft fra gårsdagens trening!

http://www.youtube.com/watch?v=1H6F-P6HYYg#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=1H6F-P6HYYg#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Aasen199222. mars 2012, 17:14
Du er i rååå form om dagen Marte, sykt imponerende!


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Missy-22. mars 2012, 19:29
Du er i rååå form om dagen Marte, sykt imponerende!
Skal ikke klage på formen, nei :D Hvordan er formen der?


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Apaco22. mars 2012, 19:56
Neste gang du befinner deg i Oslo og har litt god tid skal jeg sponse middag på senteret på deg og Bo bare for at du skal bli med på trening og ta en lett rep på 120 i bøy og 150 i mark (vil jo ikke slite deg ut) sånn at du kan knekke selvtilliten til samtlige gutter som er tilstede :D



Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Halvmetern22. mars 2012, 21:34
:)

Litt markløft fra gårsdagens trening!

http://www.youtube.com/watch?v=1H6F-P6HYYg#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=1H6F-P6HYYg#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp)
HELVETE ALTSÅ ;D Du er rå Marte!


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: loft22. mars 2012, 21:41
Vetke helt hva jeg skal si for alle orda er brukt opp de to siste siden meen..
Fyfaen for råå løfting på deg!


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: emiiiil22. mars 2012, 21:43
satan altså, du er råsterk! :)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: satell22. mars 2012, 21:50
Snakk om motivasjon sier jeg bare!  ;D er så godt å se jenter som trener, og ikke bare sitter på ett apparat og glor på folk.


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Missy-23. mars 2012, 01:55
Neste gang du befinner deg i Oslo og har litt god tid skal jeg sponse middag på senteret på deg og Bo bare for at du skal bli med på trening og ta en lett rep på 120 i bøy og 150 i mark (vil jo ikke slite deg ut) sånn at du kan knekke selvtilliten til samtlige gutter som er tilstede :D


Det skal jeg jaggu huske ;) Jeg sier aldri nei til en sponset middag! Men vent, blir det en form for styrkeløftprostitusjon?!?

HELVETE ALTSÅ ;D Du er rå Marte!
Nå må du gå å dra litt mark, Stian ;D

Vetke helt hva jeg skal si for alle orda er brukt opp de to siste siden meen..
Fyfaen for råå løfting på deg!
Hehe, takk! Forresten, er du fra Stjørdal?

satan altså, du er råsterk! :)
Takk, Emil :D

Snakk om motivasjon sier jeg bare!  ;D er så godt å se jenter som trener, og ikke bare sitter på ett apparat og glor på folk.
;D Ja, det er ikke ofte å se det, dessverre! Men hvis du drar deg på en styrkeløftklubb er sjansen større ;)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Siimen23. mars 2012, 02:21
Sporspor. Antar det er deg jeg har sett lage hull i et stuegulv på youtube? :p

Skal bli morro å følge med fremover. Planer om å delta på Senior NM?


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Missy-23. mars 2012, 11:19
Sporspor. Antar det er deg jeg har sett lage hull i et stuegulv på youtube? :p

Skal bli morro å følge med fremover. Planer om å delta på Senior NM?
Det var ikke stuegulvet da.. Vi har liksomlaminat i treningsrommet :P

Planer om å delta på jr-EM helgen etter NM. Men jeg kommer nok å ser på NM :)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Siimen23. mars 2012, 15:15
Ja, dere trener vel kanskje ikke i stua. Gulvet gikk det dritt med uansett :p

Stemmer, det er jo EM også. Men da blir'e nok bra :)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: loft23. mars 2012, 22:37

Hehe, takk! Forresten, er du fra Stjørdal?


wøøt, er det ja, how did u know?:p


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: GunnarP23. mars 2012, 22:41
Spro.


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: The Child25. mars 2012, 21:45
wøøt, er det ja, how did u know?:p


(http://jajusteja.blogg.se/images/2012/im-watching-you-meme_192681917.gif)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Missy-25. mars 2012, 23:19
wøøt, er det ja, how did u know?:p

Jeg husker ikke helt hvordan jeg linket det, men jeg er jo derifra selv. :) 


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: loft25. mars 2012, 23:56
Jeg husker ikke helt hvordan jeg linket det, men jeg er jo derifra selv. :) 

Ah ;) Bra, enda en Stjørdaling som tok til vettet og flytta derifra! :P


Tittel: Sv: Missy- 2x160 rawmark s. 222
Skrevet av: Missy-28. mars 2012, 10:57
Ah ;) Bra, enda en Stjørdaling som tok til vettet og flytta derifra! :P
Ja, ooooog flytta tilbake igjen ;D Bor et stykke unna da, men læll.

Enda ny film. 2x2x160 i mark på mandag. Perset i frontbøy i går også med 2x3x100, men nå begynner jeg å bli lei av å legge ut så mange perser :P ;)

http://www.youtube.com/watch?v=XKv8vKIqbQ8#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=2&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=XKv8vKIqbQ8#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=2&feature=plcp)


Tittel: Sv: Missy- 200kg markløft s. 219
Skrevet av: Terje Johansen28. mars 2012, 12:47
Du e så latterlig sterk :) Meget bra løfta!


Tittel: Sv: Missy- 2x160 rawmark s. 222
Skrevet av: Missy-28. mars 2012, 15:39
Du e så latterlig sterk :) Meget bra løfta!
Takk! På første siden av loggen står det at målet mitt i mark er 90 kg ;D


Tittel: Sv: Missy- 2x160 rawmark s. 222
Skrevet av: Evis28. mars 2012, 16:06


 Perset i frontbøy i går også med 2x3x100,


Haha, dette vet jeg en som sikkert ble glad for ;D Håper du skal enda høyere i front på dette programmet..


Tittel: Sv: Missy- 2x160 rawmark s. 222
Skrevet av: Luna Anette28. mars 2012, 16:18
Wonder Woman :D


Tittel: Sv: Missy- 2x160 rawmark s. 222
Skrevet av: Missy-28. mars 2012, 16:19
Haha, dette vet jeg en som sikkert ble glad for ;D Håper du skal enda høyere i front på dette programmet..
Heheheh ;D Stian eller Kimmy? Skal ikke se bort ifra at jeg skal det, nei... :P

Wonder Woman :D
Heheh :D


Tittel: Sv: Missy- 2x160 rawmark s. 222
Skrevet av: Evis28. mars 2012, 16:22
Heheheh ;D Stian eller Kimmy?

OK, to som ble fornøyd da :P


Tittel: Sv: Missy- 2x160 rawmark s. 222
Skrevet av: loft28. mars 2012, 17:08
Ja, ooooog flytta tilbake igjen ;D Bor et stykke unna da, men læll.

Enda ny film. 2x2x160 i mark på mandag. Perset i frontbøy i går også med 2x3x100, men nå begynner jeg å bli lei av å legge ut så mange perser :P ;)

http://www.youtube.com/watch?v=XKv8vKIqbQ8#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=2&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=XKv8vKIqbQ8#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=2&feature=plcp)

Heh :p så lenge man bor ett stykke unna er dt godkjent ;)

Rååå løfting på deg! Tror jeg må begynne med markløft igjen :o


Tittel: Sv: Missy- 2x160 rawmark s. 222
Skrevet av: Halvmetern28. mars 2012, 20:38
Haha, dette vet jeg en som sikkert ble glad for ;D Håper du skal enda høyere i front på dette programmet..
Fuck you ;D
Heheheh ;D Stian eller Kimmy? Skal ikke se bort ifra at jeg skal det, nei... :P
Heheh :D
Din gnom!!! Faen at eg skal måtte trene skikkelig hele tiden da!!!!


Tittel: Sv: Missy- 2x160 rawmark s. 222
Skrevet av: Missy-29. mars 2012, 21:39
Fuck you ;DDin gnom!!! Faen at eg skal måtte trene skikkelig hele tiden da!!!!
Jeg en gnom?!?! ;D Dakkar Stian som må trene skikkelig hele tia, hehe ;)


Tittel: Sv: Missy- 2x160 rawmark s. 222
Skrevet av: Fenrikflink30. mars 2012, 08:10
Din gnom!!! Faen at eg skal måtte trene skikkelig hele tiden da!!!!

Fint at vi har funnet hver vår i familien Bergarum å måle oss mot da. Eneste forskjellen er vel at jeg er mye penere enn Bo, mens du har litt å hente på MartHHHe  ;D


Tittel: Sv: Missy- 2x160 rawmark s. 222
Skrevet av: Halvmetern30. mars 2012, 12:32
Jeg en gnom?!?! ;D Dakkar Stian som må trene skikkelig hele tia, hehe ;)
Ja jeg må jo trene både mark og frontbøy skikkelig for å ikke ligge bak en JENTE! Skjønner du hvor stort nederlag det er ;D Neida, du er helt rå på løftingen og jeg ser ikke på det som et tap på noen som helst måte, hvis du løfter mer ;) Men hvis du begynner å løfte mer enn meg i vanlig bøy og benk. Da slutter jeg å trene!
Fint at vi har funnet hver vår i familien Bergarum å måle oss mot da. Eneste forskjellen er vel at jeg er mye penere enn Bo, mens du har litt å hente på MartHHHe  ;D
Im beautiful and you know it! I will not retire while I've still got my legs and my make-up box ;D


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Missy-06. april 2012, 15:14
Ja jeg må jo trene både mark og frontbøy skikkelig for å ikke ligge bak en JENTE! Skjønner du hvor stort nederlag det er ;D Neida, du er helt rå på løftingen og jeg ser ikke på det som et tap på noen som helst måte, hvis du løfter mer ;) Men hvis du begynner å løfte mer enn meg i vanlig bøy og benk. Da slutter jeg å trene! Im beautiful and you know it! I will not retire while I've still got my legs and my make-up box ;D
Hva har du i bøy? ;D

Ny film:
http://www.youtube.com/watch?v=m7_8IQP-byo#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=m7_8IQP-byo#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp)


Tittel: Sv: Missy- 2x160 rawmark s. 222
Skrevet av: Evis06. april 2012, 15:18
HAHA fy faen nå altså.. ;D Sterkt!


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Luna Anette06. april 2012, 15:47
Du er faen meg helt rå. Forbilde!  :bow:


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Halvmetern06. april 2012, 19:27
Hva har du i bøy? ;D

Ny film:
http://www.youtube.com/watch?v=m7_8IQP-byo#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=m7_8IQP-byo#noexternalembed&list=UU19Ae-5JeYnS9dxEjKFy-pg&index=1&feature=plcp)


REIS TIL HELVETE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fytt i helvete Marte! Din sterke satan.
107.5 i frontbøy må jeg kjøre dobbel på nå. Faen altså, siden jeg bare har en singel på den vekten.
Og marken din er jo bare knallsterk. Så jeg blir jo nødt for å trene der og  ::rofl2::


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Halvmetern06. april 2012, 20:07
Glemte å si en ting.
JEG HÅPER BO SMELLER DEG PÅ TJUKKEN MARTE. SLIK AT JEG FÅR TID TIL Å GÅ LITT FORBI DEG PÅ STYRKEN I MARK OG FRONTBØY  ::rofl2::


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Missy-06. april 2012, 21:57

REIS TIL HELVETE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fytt i helvete Marte! Din sterke satan.
107.5 i frontbøy må jeg kjøre dobbel på nå. Faen altså, siden jeg bare har en singel på den vekten.
Og marken din er jo bare knallsterk. Så jeg blir jo nødt for å trene der og  ::rofl2::

Jeg kjører faktisk forbi helvete(Hell) nesten hver dag, så den er grei ;D

Glemte å si en ting.
JEG HÅPER BO SMELLER DEG PÅ TJUKKEN MARTE. SLIK AT JEG FÅR TID TIL Å GÅ LITT FORBI DEG PÅ STYRKEN I MARK OG FRONTBØY  ::rofl2::
Hahahah ;D Det skjer ikke! Men, det er vel gjort endel forskning på at man faktisk blir sterkere etter svangerskap??


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Halvmetern06. april 2012, 22:06

Hahahah ;D Det skjer ikke! Men, det er vel gjort endel forskning på at man faktisk blir sterkere etter svangerskap??
Eat shit ;D hehehe. Neida! Det er faen så bra løftet av deg Marte!! Du imponerer enormt mye. Unner deg all den framgang du kan få. Og jeg gleder meg til å se deg løfte på Em og VM!


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Ivrig pingle07. april 2012, 15:56
Det skjer ikke! Men, det er vel gjort endel forskning på at man faktisk blir sterkere etter svangerskap??

Ikke nødvendigvis etter, men underveis i svangerskapet :)


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Varknebøyer101. mai 2012, 17:59
Missy, flott løfting.

vedr graviditet; gammelt triks fra øst blokken var å få jentene gravide for å ta abbort. testo produksjonen var i gang.


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Rulatoren01. mai 2012, 18:47
Jeg kjører faktisk forbi helvete(Hell) nesten hver dag, så den er grei ;D
Hahahah ;D Det skjer ikke!
Send bud på Rulatoren.

Men for å være alvorlig: Dette er virkelig kanonløfting, og jeg er imponert!  Honnør er avgitt.


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: bjørn`02. mai 2012, 22:28
Akkurat i ditt tilfelle, så er jeg glad for at jeg er svak som/svakere enn ei jente ;D


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: emiiiil02. mai 2012, 22:32
du er en (ei) maskin i mark:D hehe


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Suppemann02. mai 2012, 22:56
Missy, flott løfting.

vedr graviditet; gammelt triks fra øst blokken var å få jentene gravide for å ta abbort. testo produksjonen var i gang.

Eller så kan man jo alltids satse på at man er genetisk dispobel for PCOS.


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Missy-05. mai 2012, 01:20
Missy, flott løfting.

vedr graviditet; gammelt triks fra øst blokken var å få jentene gravide for å ta abbort. testo produksjonen var i gang.
Takk for det, Stian :)

Ja, skjønner. Men så skjønte de at de heller kunne dope seg og kutte før stevne.. jauda.

Akkurat i ditt tilfelle, så er jeg glad for at jeg er svak som/svakere enn ei jente ;D
Hehe, hyggelig å høre ;D

du er en (ei) maskin i mark:D hehe
Slår til en gang i blant ;)


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Missy-05. mai 2012, 20:55
Film fra fredagens trening. Alt i alt en veldig god trening :)

http://www.youtube.com/watch?v=TldNVJUM6pA#noexternalembed&feature=g-all-lik (http://www.youtube.com/watch?v=TldNVJUM6pA#noexternalembed&feature=g-all-lik)


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Luddergutten07. mai 2012, 19:23
Du er rå !


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Missy-09. mai 2012, 20:17
Du er rå !
Luddergutten er rå! hjertehjerte


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Murmeldyret12. juni 2012, 12:12
Herregud, for ei sinnsyk løfting, gratulerer!  :bow:


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Missy-25. juni 2012, 15:58
Vekker denne fra de døde.. :)

Det siste som har skjedd styrkeløftmessig av interesse er jr-EM i Danmark hvor jeg tok en 2.plass sammenlagt, 2.plass i knebøy og 1.plass i markløft med serien 212,5-105-190 som ble 507,5kg sammenlagt. Veldig fornøyd i knebøy, 2,5kg under nordisk rekord, greit fornøyd i benkpress og langt fra fornøyd i markløft.

Litt usikker på hva grunnen til at det gikk slik det gikk i markløft(ble stående med åpning på 190 kg, mens gammel pers er 200kg). Det var nok en blanding av lav kroppsvekt, altfor lite mat igjennom/før stevnet, sliten rygg etter knebøy og et satans til stress under oppvarmingen. Men jeg bekymrer meg ikke, det kommer nok endel mer på jr-VM i aug/sept ;)

Siden EM har jeg trent bøy/benk/mark kun èn gang i uken og ellers mye andre øvelser som fungerer rehabliterende. Kroppen kjennes meget bra ut og klar mye trening i sommer.

Her er en film Bo laget med løftingen av hele norske landslaget:

http://vimeo.com/43963986 (http://vimeo.com/43963986)


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: satell25. juni 2012, 21:52
Synd med marken, men du er faen så sterk uansett! :D


Tittel: Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
Skrevet av: Missy-04. juli 2012, 13:09
Synd med marken, men du er faen så sterk uansett! :D
Nesh, ikke så farlig med marken! Blir pers neste gang ;)