Treningsforum

Kosthold => Vektnedgang og Diett => Emne startet av: BroadRipple på 05. april 2008, 16:00



Tittel: Hvor mange kcal bør jeg gå over på spisedagen min?
Skrevet av: BroadRipple05. april 2008, 16:00
Hvor mange kcal bør jeg gå over på spisedagen min? Bulker, men kjører clean bulk. Har lyst til å legge på meg så lite fett som mulig. Har derfor en spisedag i uka. På ikke spisedager ligger jeg på rundt 4300kcal. Veier 87-88kg, er 183cm høy og fettprosenten min er rundt 13%.


Tittel: Sv: Hvor mange kcal bør jeg gå over på spisedagen min?
Skrevet av: Mr Melk05. april 2008, 16:22
4800 kalorier på spisedagen da..har hvertfall fått det for meg at en cirka 500 kalorier er mer enn nok.Sikkert mange som vil si seg seg uenig,men har du litt og ikke for mye overskudd en dag i uka så gjør vel ikke det så mye..Det er jo psykisk sunt og kose seg vet du.. ;)


Tittel: Sv: Hvor mange kcal bør jeg gå over på spisedagen min?
Skrevet av: arehb06. april 2008, 02:18
Her er en relevant artikkel: http://www.bodybuilding.com/fun/sclark39.htm