Treningsforum

Hei

Nettop vært i sverige og kjøpt meg en boks med Massacra.

Sett på mange forum, og det får til dels positive, som negative responser. Det jeg lurer på er at på boksen står det at man skal ta 55 g før trening. Dette synes jeg virker litt mye da det står at det inneholder kreatin monohydrat og man skal da ikke innta så mye kreatin før trening? - Men isåfall - Hvor mye vann skal jeg blande de 55 g med? (står 3,5 dl på boksen) dette er vel alt for lite å blande 55 g med?

Anyways, mulig jeg er på bærtur her. Er ikke så rutinert innenfor proteiner og kosttilskudd, men ett sted må man jo starte =)


Btw. Er det lurt å kombinere med kreatin monohydrat tabletter på ikke- treningsdager, og etter trening? Hørt om folk som gjør det for å øke muskelmassen/eller oprettholde den. - Hvilke tabletter er da isåfall å anbefale? Så at samme produsenten som produserer massacra hadde noen kreatin tabletter også.

(Jeg trener 4-5 ganger i uken)

Takk for svar :)

3,5 dl vann finner jeg som nok å blande 55 gram med.

Jeg skal ikke sI noe om inntak av kreatin og om det kan bli for mye, men jeg bare kjører på ;D
Så jeg ville tatt kreatin monohydrat ved siden av Massacra etter trening og på ikke treningsdager.

Hvis du ikke har benyttet deg av såkalte "NO" produkter før ville ihvertfall jeg benyttet en mindre dosering enn 55 gram da din toleranse ovenfor visse stoffer er slik at du kan få et ytterst akseptabelt energinivå på trening med mindre enn 55 gram dosering fordi kroppen din ikke er vant til det.

Ok. Jeg skal gå til innkjøp av kapsler med monohydrat til ikke- treningsdager og til etter trening.

Da kjører jeg 2/3 dose og ser hvordan det fungerer =)

Takk for svar.

Bare hyggelig:)

Litt off topic, men kapsler med monohydrat... Hvor er det du får tak i det?

Du får det ihvertfall på bodyshop i sverige, charlottenberg. Mange nettbutikker selger også dette.

Men hva anbefaler du? kre-alkalyn eller kreatin monohydrat?

Ok

Jeg ville brukt kreatin monohydrat. Du kan lese mye rundt på nettet om det, og jeg føler selv at det har hjulpet bra;D Kre alkalyn synes jeg er oppskrytt, har prøvd det selv, men holder meg til kreatin monohydrat da jeg synes det er bedre.

Ok. Takk for svar :)



*Admin kan stenge tråden nå*

Blandingen 55g/3,5 dl er helt bra:)

Jeg har nå også begynt å kjøre monohydrat på ikke treningsdager og etter trening (ca en uke nå) ved siden av Massacra, og jeg synes det funker bra:)

kjører du da oppladninsfasen på kreatinet eller bare hiver du deg rett på med 5g etter og på ikke-treningsdager med engang ?

Litt gammel tråd, men jeg lurer:

Det står ikke på boksen hvor mange ganger daglig jeg må ta dette. Og bør det tas FØR trening? Jeg vet det skal gi pump osv, men er det et must å ta det før treninga?

Og kan jeg ta det flere ganger pr dag? :P

Sikker på at det ikke står på boksen?

Slik jeg har brukt det har jeg kun tatt det på treningsdager, da før trening.

Om du bør ta det flere ganger om dagen er jeg usikker på.

Stod ganske lite på boksen. Bare hvor mye jeg skulle ta og jeg kunne ta det mellom måltider eller før trening. Elendig forklart.

Jeg bruker Massacra bare før trening. Men vurderer og bruke monohydrat også.
Men kan jeg bruke Massacra før trening og monohydrat + protinshake etter treninga? Eller er dette helt feil??

 Det er helt riktig  ;)

Kan man ta v12 istedet for monohydrat sammen med massacra?

Da skjer det en kjemisk reaksjon mellom de ulike bindingsstoffene i de ulike molekylene, og det kan forkomme en implosjon. VELDIG!!!! viktig å ikke overskride dosene!!!!!!












Joda, det går sikkert bra

Hei
Jeg må fortsette litt på denne tråden. Jeg har selv brukt to bokser med Massacra og synes den er bra. Etter og ha lest her på forumet og forhørt meg litt rundt så er det en god del delte meninger om Masacra o.l produkter. Det jeg er opptatt av til slike produkter er at det ikke skal gi noen bivirkninger. I en tråd om Massacra tideligere her som jeg ikke finner igjen kom det frem at NO produkter kunne gi dårlig blodtrykk,svimmelhet osv. Jeg begynte og lurer litt på dette og skrev en mail til Olimp (olimp.se)

Spørsmålet mitt er tatt ut i fra en tideligere tråd om Massacra som jeg ikke finner igjen nå.

Jeg spurte om dette:

> Hei. Jeg lurer på om hvor bra Massacra er for kroppen med tanke på at Nitric
> oxide er en gass som dannes i små mengder i blodet som er med på och
> regulere utvidelse og sammentrekkning av blodårene. Dersom man tilfører
> stoffer som omdannnes til NO, vil blodårene utvides. Kan dette føre til økt
> blodsirkulasjon, men også akutt blodtrykksfall,hjerte bank,svimmelhet og i
> alvorlige tilfeller sirkulasjonsvikt og sjokk.
>
> Hvilke tilfeller kan dette skje?
>
> Har brukt to bokser med Massacra til nå og er fornøyd, men vil være sikker
> på at dette er et godt produkt med kvalitet uten bivirkninger.

----------------------------------------------------------------------
Fikk svar:

> From: johannes@olimp.se
> To:
> Subject: SV: Kontaktformulär Massacra
> Date: Tue, 11 Nov 2008 09:26:35 +0100
>
> Hej.
>
>
> Jag har aldrig hört om några liknande biverkningar av NO produkter och
> därför tänkte jag undersöka saken lite närmare. För det första: Mängden NO
> framkallande ämnen i Massacra är väldigt liten. Många upplever att det inte
> är pump som är den primära effekten av Massacra utan ökad styrka, ork och
> mentalt fokus. Jag hittade denna länk som är intressant. Därför kan man
> också säga att "NO produkter" i hög dos bör undvikas om man har problem med
> lågt blodtryck.
> http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_6_62/ai_62702360
>
> En normal dos utan någon risk är mellan allt mellan 5-21 gram dagligen! I en
> stadig dos Massacra får man 4gram. Massor med studier pekar på fördelarna
> med ett intag av arginin och NO stimulerande ämnen för skydd mot
> hjärt/kärlsjukdomar!
>
> 1. He H, Kimura S, Fujisawa Y, Tomohiro A, Kiyomoto K, Aki Y, Abe Y. Dietary
> L-arginine supplementation normalizes regional blood flow in Dahl-Iwai
> salt-sensitive rats. Am J Hypertens. 1997 May;10(5 Pt 2):89S-93S.
>
> 2. Ikeda K, Nara Y, Tagami M, Yamori Y. Nitric oxide deficiency induces
> myocardial infarction in hypercholesterolaemic stroke-prone spontaneously
> hypertensive rats. Clin Exp Pharmacol Physiol. 1997 May;24(5):344-8.
>
> 3. Laurant P, Demolombe B, Berthelot. Dietary L-arginine attenuates blood
> pressure in mineralocorticoid-salt hypertensive rats. Clin Exp Hypertens.
> 1995 Oct;17(7):1009-24.
>
> 4. Lou H, Kodama T, Wang YN, Katz N, Ramwell P, Foegh ML. L-arginine
> prevents heart transplant arteriosclerosis by modulating the vascular cell
> proliferative response to insulin-like growth factor-I and interleukin-6. J
> Heart Lung Transplant. 1996 Dec;15(12):1248-57.
>
> 5. Manning RD Jr, Hu L, Reckelhoff JF. Role of nitric oxide in the arterial
> pressure and renal adaptations to long-term changes in sodium intake. Am J
> Physiol. 1997 Apr;272(4 Pt 2):R1162-9.
>
> 6. Rajamohan T, Kurup PA. Lysine: arginine ratio of a protein influences
> cholesterol metabolism. Part 1--Studies on sesame protein having low lysine:
> arginine ratio. Indian J Exp Biol. 1997 Nov;35(11):1218-23.
>
> 7. Siani A, Pagano E, Iacone R, Iacoviello L, Scopacasa F, Strazzullo P.
> Blood pressure and metabolic changes during dietary L-arginine
> supplementation in humans. Am J Hypertens. 2000 May;13(5 Pt 1):547-51.
>
> 8. Stechenko LO, Sahach VF, Tkachenko MM, Skybins'ka TR, Andriienko TV. The
> effect of L-arginine on the ultrastructure of atrial cardiomyocytes in
> experimental hypercholesterolemia. Fiziol Zh. 1999;45(1-2):72-9.
>
> Hoppas att detta svar hjälpte dig! Lycka till med träningen!
>
> Mvh / Kind Regards
>
> Johannes Andersson
> Försäljningsansvarig /
> Account Manager
>

Men jeg skjønner ikke hva punkt 1-8 er :what:, Noen veit hva alt dette er?

Det er studier som bygger opp det han skriver i mailen.

jeg ser at folk tar massacra på treningsdager og vanlig kreatin monohydrat på treningsfrie dager.. lurer da på er det nødvendig og ha en oppladningsfae på vanlig kreatin? eller er det bare og ta 5 - 10 gram de dager jeg ikke trener?

ingen som vet ? :)

Holder med 10g.