|
Tittel: hvordan sletter man en tidligere tråd Skrevet av: yoyo på 25. april 2008, 10:43 asd
Tittel: Sv: Mitt kosthold Skrevet av: SB på 25. april 2008, 10:55 Alt for lite protein.
Kjøp deg noe billig protein pulver ta 20-30 gram før trening og 40-50 gram etter. Spis noe skikkelig protein til hvert måltid minimum 30 gram. Tittel: Sv: Mitt kosthold Skrevet av: yoyo på 25. april 2008, 11:05 Alt for lite protein. Kjøp deg noe billig protein pulver ta 20-30 gram før trening og 40-50 gram etter. Spis noe skikkelig protein til hvert måltid minimum 30 gram. noe skikkelig protein innebærer? omelett å kylling er vel det? Tittel: Sv: Mitt kosthold Skrevet av: UpAndComming på 25. april 2008, 13:00 omelett og kylling er gode kilder det, men du spiser for lite av det i sammenhengen. 100 gram protein fra kylling er ca. en halv kilo kylling f.eks.
|