Treningsforum

Hei er ny her på forumet. Litt om meg selv...trent i over 11 år...3-4 seriøse år lært en hel del. Jeg har ikke altid vært den jeg er nå så dette har betyd mye for meg personlig. Bodybuilding er mye mer en bare folk vil se...


Litt stats varm:

1.75 cm høy og 91 kilo tung
134 cm bryst
91  cm midje
43,5 cm armer:-( vil helst ha 45 der ...vil ikke gi meg
44  cm legger
Kult med tilbake meldinger positivt og negativt.

triceps er mye bedre enn bi hvertfall..er det meninga?
mest stolt skal du være av vingene dine. veldig bra:)

Trent en del power trening og fikk skader i høyre side men bedre nå så har nok overtrent biceps...men gir meg ikke.

Legger noen fler bilder ut

her er et biceps back shot

Her er et litt eldre bilde...latspread og et morsomt sverd bilde

bra form og tøffe bilder, hvor gammel er du?

Takker...er 37 år gitt...her er 2 bilder fra i dag. Det bra med og ta bilder er at man kan se etter svake punkter.

Må si det er noe skummelt kjent ved det ansiktet der, er du fra drammen?

hvordan ser bentreningen ut?:)

Jepp er fra drammen gitt. Bein treninga går bra mest fornøyd med leggene men låra begynner og henge med men ikke fornøyd. Har svakheter som må jobbes med men det er jo det som er artig da med bodybuilding.

Liker og trene power øvelser og spesielt en russisk variant hvor man overloader stanga med vekter som i squat og legger den bak på ryggen og tar 2 halv rep hviler og 2 nye...avslutter så med 2 set med fulle squat. Dette sitter i kroppen men gir enormt med pump i hele kroppen.

Tøffeste tennissokkene ever ;)
Ellers bra form på deg, gratulerer med ukas profil

Veldig bra dette!
Jeg liker spesielt side-chesten din - en av de tighteste og best satte jeg har sett på lenge! Forøvrig veldig likt måten Arnold satt den - og formen på kassa di passer utmerket mht å holde den sånn også :)

At du er 35 betyr forøvrig at du er i din beste byggealder - keep pumping! :)

grei form, så ut som du var noenlunde jevnt utviklet. Litt vanskelig å se når du har et godt lag med fett :) For all del - ikke at du er feit etter vanlig målestokk, men du er ikke rippet nok til at detaljene lett kan bedømmes. Syns heller ikke at biceps henger igjen i forhold til triceps, kan bare ha vært uheldig med bildet - eller at manglende definisjon gjør det vanskelig å bedømme..

Fortsett å legg ut bilder fremover :)

 ;)hehe jepp fett prosenten skal ned. Som sagt personlig har jeg fått mye ut av dette. Husker at jeg begynte og lese en hel haug med tegneserier...jeg stammet og ble mobbet sterkt og var to dimensional i kroppsform så det var ikke enkelt... likte batman og fantomet siden de bygget seg opp fra grunnen. kjøpte Muscle&Fitness i 88 eller noe sånt og Tom Platz var den første jeg så og måtte gni meg i øyene to ganger gitt.

Hehe...kule sokker ja...og ukas profil gitt...takker og bukker.

gratulerer med ukens profil, kraftig kar ;D

gratulerer med the profile of the week :)

Hei!

Kraftig kar, skal bli artig å følge med videre.

Grattis med ukens profil!

Enda litt mer rygg og traps, pluss glutes og Arnold-faktoren kommer sigende. Forsiden ser litt bedre ut enn baksiden. Conan bildet trenger litt mer "attitude".  >:D

 ;D hehe jada Arnold var og er forsatt konge. Her er et  bedre Conan bilde...

Kult.

Var bryst og triceps trening i dag så noen bilder her...fikk bra pump i triceps.

Du får bli med å kjøre benøkter med meg, litt skikkelig dyp og god bøy og mark får fart på sakene ;D

Det er kansje tingen det gitt ;D. Prøver og finne balanse i deffe litt og bygge...mmmm noe som sier at bodybuilding er en tøff sport gitt hehe...Noen nye poses...

Hei... :)

En stund siden sist så noen nye bilder her av meg. Treninga går bra prøver og miste litt fett samtidig bygge. Brystet vokser bra nå men armene henger litt etter. Morgenvekta er ca:88 kg er mest rippa da.

Synes ikke armene henger etter.. Hvordan har du trent armer?

Grove armer! :D

Takker for tilbake meldinger ;)

Nei da armene begynner og komme men tar tid. Lettere for og bygge triceps men det er jo naturlig siden det er en større muskel gruppe. Jeg prøver og ikke trene for mye nå siden overtrening kan lett oppstå men smalt grep chins er en veldig bra øvelse noe som Arnold satte stor pris på.

Og noe curls blir jo også.

Takker

Så du trener bare smale chins og curls på armer? Come on - vil gjerne vite detaljer om hvordan du bygde de gunsa..  :)

Hei

Jeg trente mer faktisk før men her er en typisk bicpeps økt...

Varmer opp først og strekker ut flere ganger. Begynner med smalt grep chins ca: 5 sett.
Går da løs på hantlene her blir det 10-12 i starten og siste sett blir vel en 15-17 rep.
Dette forandrer jeg veldig mye siden jeg har stor tro på variasjon. Så blir mer strekking og kan da ta en runde med curls stang 8 til 10 rep her men prøver ikke og overgå 3 øvelser siden jeg bruker armene mye ellers.

Håper dette kan hjelpe ;)

Legger til noen bilder til

Legger til en liten update her... :)

og 2 til...

Alle de nye bildene er tatt not pumped...prøver og få en bra sommer form.
Og klart kansje inn i fremtiden prøve seg på podiet...hehe...hva synes dere om det?

Stats:   93 kg...175 cm forsatt

43 cm arm
130-131 cm bryst
91 cm midje
67 cm lår
44 cm nesten legger

Bra form det der! :)
Imponerende armer, ser større ut enn 43 cm syns jeg!
Syns forøvrig føttene er noe du trenger å prioritere, ser nesten ut som overkroppen er satt på noen andre sin bein! Massiv overkropp!
Stå på :)

takker for svar

Er helt enig i deg at beina trengs mer bøy ;) mulig at det bildet gjorde meg litt mindre i beina. Leggene er bedre en låra. Legger til et litt eldre bilde her some viser det litt bedre...Fra 11.nov...2008

Fikk ett litt bedre syn på beina på det bildet ja :)
Beina så også bra ut, men som du sier er også noe som trenger mer bøying ;)
Så det er bare å stå på, at du blir å få en bra sommerform er iallefall ikke tvil om!

Syntes det ser knallbra ut og i mine øyne ser låra veldig bra ut.  Bare litt lavere fettprosent og litt flexing så ser de låra der knall ut.

Ellers ser det veldig bra ut. Keep up the good work  :)

synes du skal holde buksa på...  :8):

Bytte kropp? :)

Bra jobbet, stå på likte spessielt godt bredden over brøstet nydelig!

Gått litt opp og ned men her er illefall noen nye bilder...

Takker for alle svar...Ja jeg har priotert kassa en del ja med strekk og tøy. For meg trur jeg faktisk at pullover har gjort noe med kassa å... :)

Vekt 91 kg ligger den på...skal mere ut og trene i sommer...intervall med masse mage vil nok gjøre bra. Styrken har økt sakte men sikkert.

God sommer.

Ser veldig bra ut, og som flere her har sagt ser ikke armene ut som de er 43cm!:) Har du noen løft å fortelle om også eller?

Bra skuldre på deg!

Bra masse:) Blir bra det der:)

Det her blir bra, vettu! Enig med Kingkriss - bra skuldre. Egentlig veldig overall bra. Solide klubber av noen overarmer. Tror du kan få mye ut av deffing. Ville kanskje bygga litt meir bryst hvis det er noe man skal pirke på.

Hei igjen

Takker for feedback. Ja en deff en gang ville vært kult og gjort en gang...tøft siden jeg er en matmoms.
Her er noen nye bilder. Nå er vekta på 92 kg er vintertid så noen kg opp er greit. Ribbe og medister pølser gjør vel sitt antar jeg. Styrken har nå økt siden jeg overtrente sist gang og har en fin rytme nå.

Benken sist gang fikk jeg en rekke på 130*2 sets 4 rep med litt hjelp, 110*1 6 rep og 100*1 9 rep.
jobbet en del med upper-pec så trur jeg har hentet litt der. Baksiden av låra er ikke bra men jobber med saken. Det fine med bilder er jo at man ser etter ikke hva man har men hva man ikke har.

Armene er pumpa opp på ca: 44,5 cm
Brystet ligger rundt 130-132 cm
Leggene rundt 44-45 cm
Midje rundt en 91 cm


 

SVÆR!

Store lår, hva tar du i bøy? ;D

Hei!

Takker for svar både positivt og negativt. En stund siden sist så legger ut noen nye bilder fra 24.april 2010...all natural!

Pers i bøy er 220 da var fettprosenten ganske så høy i forhold til nå men håper på 220-250 igjen eller 5-8 reps på 200.

Vekta ligger på 92 kg.

 (http://img210.imagevenue.com/loc432/th_92353_vlcsnap_2010_04_25_12h22m00s50_122_432lo.jpg) (http://img210.imagevenue.com/img.php?image=92353_vlcsnap_2010_04_25_12h22m00s50_122_432lo.jpg)

 (http://img214.imagevenue.com/loc674/th_92394_vlcsnap_2010_04_25_12h18m29s61_122_674lo.jpg) (http://img214.imagevenue.com/img.php?image=92394_vlcsnap_2010_04_25_12h18m29s61_122_674lo.jpg)

 (http://img257.imagevenue.com/loc197/th_92425_vlcsnap_2010_04_25_12h22m09s226_122_197lo.jpg) (http://img257.imagevenue.com/img.php?image=92425_vlcsnap_2010_04_25_12h22m09s226_122_197lo.jpg)

 (http://img162.imagevenue.com/loc122/th_92452_vlcsnap_2010_04_25_12h22m29s109_122_122lo.jpg) (http://img162.imagevenue.com/img.php?image=92452_vlcsnap_2010_04_25_12h22m29s109_122_122lo.jpg)

 (http://img233.imagevenue.com/loc503/th_92479_vlcsnap_2010_04_25_12h23m24s50_122_503lo.jpg) (http://img233.imagevenue.com/img.php?image=92479_vlcsnap_2010_04_25_12h23m24s50_122_503lo.jpg)

Noen nye bilder etter trenings økten.

  (http://img252.imagevenue.com/loc502/th_25473_DSC00871fff_122_502lo.jpg) (http://img252.imagevenue.com/img.php?image=25473_DSC00871fff_122_502lo.jpg)

 (http://img103.imagevenue.com/loc679/th_25517_DSC00878fff_122_679lo.jpg) (http://img103.imagevenue.com/img.php?image=25517_DSC00878fff_122_679lo.jpg)

 (http://img157.imagevenue.com/loc482/th_25550_DSC00880fff_122_482lo.jpg) (http://img157.imagevenue.com/img.php?image=25550_DSC00880fff_122_482lo.jpg)

 (http://img143.imagevenue.com/loc367/th_25609_DSC00883fff_122_367lo.jpg) (http://img143.imagevenue.com/img.php?image=25609_DSC00883fff_122_367lo.jpg)

Fant et bilde fra 2004 av meg og her veier jeg 95 kg ca. Iron game is hard but fair. Keep lifiting everyone and happy summer!

 (http://img257.imagevenue.com/loc559/th_25779_Ronnyfff_122_559lo.jpg) (http://img257.imagevenue.com/img.php?image=25779_Ronnyfff_122_559lo.jpg)

Noen nye bilder 22.09.10

Gått på en smell(matforgiftning) men bedre nå og med at det er søte jenter på gymmen så hjelper det bra for recovery hehe.


 (http://img289.imagevenue.com/loc406/th_88953_vlcsnap_2010_09_22_22h51m09s113_122_406lo.jpg) (http://img289.imagevenue.com/img.php?image=88953_vlcsnap_2010_09_22_22h51m09s113_122_406lo.jpg)

 (http://img220.imagevenue.com/loc862/th_88998_vlcsnap_2010_09_22_22h51m33s106_122_862lo.jpg) (http://img220.imagevenue.com/img.php?image=88998_vlcsnap_2010_09_22_22h51m33s106_122_862lo.jpg)

 (http://img198.imagevenue.com/loc220/th_89027_vlcsnap_2010_09_22_22h52m41s22_122_220lo.jpg) (http://img198.imagevenue.com/img.php?image=89027_vlcsnap_2010_09_22_22h52m41s22_122_220lo.jpg)

 (http://img216.imagevenue.com/loc166/th_89055_vlcsnap_2010_09_22_22h53m19s126_122_166lo.jpg) (http://img216.imagevenue.com/img.php?image=89055_vlcsnap_2010_09_22_22h53m19s126_122_166lo.jpg)

 (http://img137.imagevenue.com/loc178/th_89079_vlcsnap_2010_09_22_22h53m46s142_122_178lo.jpg) (http://img137.imagevenue.com/img.php?image=89079_vlcsnap_2010_09_22_22h53m46s142_122_178lo.jpg)



Bildene er tatt fra

http://www.youtube.com/watch?v=XFV9VsPKAIw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=XFV9VsPKAIw#noexternalembed)

Ny oppdatering fra 14.12.10

Det begynner å ta form og jeg er fornøyd so far! Motto, aldri gi opp med det man elsker. Ha en fin god jul og et godt nytt trenings-år til alle.

vekta ligger litt uvist men tipper rundt 95 kg

Legs:

 (http://img140.imagevenue.com/loc198/th_99891_1b_122_198lo.jpg) (http://img140.imagevenue.com/img.php?image=99891_1b_122_198lo.jpg)


 (http://img287.imagevenue.com/loc455/th_99919_2b_122_455lo.jpg) (http://img287.imagevenue.com/img.php?image=99919_2b_122_455lo.jpg)


Front:

 (http://img168.imagevenue.com/loc1008/th_99949_3b_122_1008lo.jpg) (http://img168.imagevenue.com/img.php?image=99949_3b_122_1008lo.jpg)


 (http://img205.imagevenue.com/loc83/th_99990_5b_122_83lo.jpg) (http://img205.imagevenue.com/img.php?image=99990_5b_122_83lo.jpg)


 (http://img239.imagevenue.com/loc365/th_00022_6b_122_365lo.jpg) (http://img239.imagevenue.com/img.php?image=00022_6b_122_365lo.jpg)


 (http://img235.imagevenue.com/loc92/th_00065_7b_122_92lo.jpg) (http://img235.imagevenue.com/img.php?image=00065_7b_122_92lo.jpg)


Back:

 (http://img131.imagevenue.com/loc593/th_00104_4b_122_593lo.jpg) (http://img131.imagevenue.com/img.php?image=00104_4b_122_593lo.jpg)

Northpole med oppdatering, bilder tatt 15.01.11

Vekta ligger på ca: 95 kg

Front pose

 (http://img194.imagevenue.com/loc550/th_88036_front15pose_122_550lo.jpg) (http://img194.imagevenue.com/img.php?image=88036_front15pose_122_550lo.jpg)


Font pose 2

 (http://img278.imagevenue.com/loc119/th_88161_front15poseII_122_119lo.jpg) (http://img278.imagevenue.com/img.php?image=88161_front15poseII_122_119lo.jpg)


Back pose

 (http://img224.imagevenue.com/loc1190/th_88219_back15_122_1190lo.jpg) (http://img224.imagevenue.com/img.php?image=88219_back15_122_1190lo.jpg)


Side pose

 (http://img219.imagevenue.com/loc1037/th_88293_pose15_122_1037lo.jpg) (http://img219.imagevenue.com/img.php?image=88293_pose15_122_1037lo.jpg)


Side chest

 (http://img41.imagevenue.com/loc30/th_88338_sidechest_122_30lo.jpg) (http://img41.imagevenue.com/img.php?image=88338_sidechest_122_30lo.jpg)


God treningsøkt alle sammen!  :)

Update of the Natural bodybuilder Ron the Viking 02.02.11, noen nye bilder av beina og slikt.


Thigh

 (http://img209.imagevenue.com/loc529/th_33429_legs_122_529lo.jpg) (http://img209.imagevenue.com/img.php?image=33429_legs_122_529lo.jpg)


Thigh II

 (http://img212.imagevenue.com/loc698/th_33465_legs2011_122_698lo.jpg) (http://img212.imagevenue.com/img.php?image=33465_legs2011_122_698lo.jpg)


Calfs

 (http://img203.imagevenue.com/loc202/th_33497_calfs_122_202lo.jpg) (http://img203.imagevenue.com/img.php?image=33497_calfs_122_202lo.jpg)


Backpose

 (http://img37.imagevenue.com/loc122/th_33527_backpose_122_122lo.jpg) (http://img37.imagevenue.com/img.php?image=33527_backpose_122_122lo.jpg)


Sidechest

 (http://img223.imagevenue.com/loc996/th_33563_sidechest2011_122_996lo.jpg) (http://img223.imagevenue.com/img.php?image=33563_sidechest2011_122_996lo.jpg)


Frontpose

 (http://img287.imagevenue.com/loc179/th_33596_pose2011_122_179lo.jpg) (http://img287.imagevenue.com/img.php?image=33596_pose2011_122_179lo.jpg)


Backpose II

 (http://img134.imagevenue.com/loc174/th_33628_backposeII_122_174lo.jpg) (http://img134.imagevenue.com/img.php?image=33628_backposeII_122_174lo.jpg)


Frontpose II

 (http://img109.imagevenue.com/loc519/th_33778_frontpose2011_122_519lo.jpg) (http://img109.imagevenue.com/img.php?image=33778_frontpose2011_122_519lo.jpg)


Ha en god trenings økt alle sammen!

Update of Natural Bodybuilder/Powerlifter Ron the Viking 19.02.11

Vekta ligger på ca: 94-95 kg. Ha en god trenings-økt alle sammen!  :)
If I can, you can.



Back Pose

 (http://img216.imagevenue.com/loc476/th_33764_19.02.back_122_476lo.jpg) (http://img216.imagevenue.com/img.php?image=33764_19.02.back_122_476lo.jpg)


Front Pose

 (http://img209.imagevenue.com/loc174/th_33828_19.02.front_122_174lo.jpg) (http://img209.imagevenue.com/img.php?image=33828_19.02.front_122_174lo.jpg)


Front Pose II

 (http://img247.imagevenue.com/loc91/th_33873_19.02.frontII_122_91lo.jpg) (http://img247.imagevenue.com/img.php?image=33873_19.02.frontII_122_91lo.jpg)


Twist Biceps Pose

 (http://img128.imagevenue.com/loc469/th_33920_19.02.bic_122_469lo.jpg) (http://img128.imagevenue.com/img.php?image=33920_19.02.bic_122_469lo.jpg)


Thighs Pose

 (http://img101.imagevenue.com/loc420/th_33967_19.02.thighs_122_420lo.jpg) (http://img101.imagevenue.com/img.php?image=33967_19.02.thighs_122_420lo.jpg)


Thighs Pose II

 (http://img246.imagevenue.com/loc142/th_34010_19.02.thighsII_122_142lo.jpg) (http://img246.imagevenue.com/img.php?image=34010_19.02.thighsII_122_142lo.jpg)


Thighs Pose III

 (http://img276.imagevenue.com/loc28/th_34057_19.02.thighsIII_122_28lo.jpg) (http://img276.imagevenue.com/img.php?image=34057_19.02.thighsIII_122_28lo.jpg)


Calfs Pose

 (http://img293.imagevenue.com/loc132/th_34107_19.02.calfs_122_132lo.jpg) (http://img293.imagevenue.com/img.php?image=34107_19.02.calfs_122_132lo.jpg)


Twist Pose

 (http://img233.imagevenue.com/loc566/th_34145_19.02.twist_122_566lo.jpg) (http://img233.imagevenue.com/img.php?image=34145_19.02.twist_122_566lo.jpg)

Update of natural Bodybuilder/Powerlifter Ron the Viking 12.03.11

Vekta ligger på rundt 94 kg.


Biceps Pose

 (http://img13.imagevenue.com/loc128/th_29402_11.03I_122_128lo.jpg) (http://img13.imagevenue.com/img.php?image=29402_11.03I_122_128lo.jpg)


Lat Spread

 (http://img249.imagevenue.com/loc346/th_29540_11.03II_122_346lo.jpg) (http://img249.imagevenue.com/img.php?image=29540_11.03II_122_346lo.jpg)


Side Chest

 (http://img225.imagevenue.com/loc927/th_29653_11.03III_122_927lo.jpg) (http://img225.imagevenue.com/img.php?image=29653_11.03III_122_927lo.jpg)


Back Pose

 (http://img41.imagevenue.com/loc22/th_29696_11.03XI_122_22lo.jpg) (http://img41.imagevenue.com/img.php?image=29696_11.03XI_122_22lo.jpg)


Back Pose II

 (http://img17.imagevenue.com/loc187/th_29738_11.03XII_122_187lo.jpg) (http://img17.imagevenue.com/img.php?image=29738_11.03XII_122_187lo.jpg)


Relax Back Pose

 (http://img181.imagevenue.com/loc258/th_29781_11.03XIII_122_258lo.jpg) (http://img181.imagevenue.com/img.php?image=29781_11.03XIII_122_258lo.jpg)


Front Biceps Pose

 (http://img184.imagevenue.com/loc680/th_29826_11.03XVI_122_680lo.jpg) (http://img184.imagevenue.com/img.php?image=29826_11.03XVI_122_680lo.jpg)


Ha en god trenings økt alle sammen!  :)

Heisann!

Jobbet en del med midjen og det har betalt seg, oppdaterte bilder 26.03.11


 (http://img206.imagevenue.com/loc412/th_30177_26.03waistI_122_412lo.jpg) (http://img206.imagevenue.com/img.php?image=30177_26.03waistI_122_412lo.jpg)


 (http://img292.imagevenue.com/loc69/th_30401_26.03waistII_122_69lo.jpg) (http://img292.imagevenue.com/img.php?image=30401_26.03waistII_122_69lo.jpg)


 (http://img296.imagevenue.com/loc571/th_30433_26.03waistIII_122_571lo.jpg) (http://img296.imagevenue.com/img.php?image=30433_26.03waistIII_122_571lo.jpg)


 (http://img159.imagevenue.com/loc398/th_30465_26.03waistIIII_122_398lo.jpg) (http://img159.imagevenue.com/img.php?image=30465_26.03waistIIII_122_398lo.jpg)


 (http://img227.imagevenue.com/loc81/th_30499_26.03waistXI_122_81lo.jpg) (http://img227.imagevenue.com/img.php?image=30499_26.03waistXI_122_81lo.jpg)


 (http://img102.imagevenue.com/loc28/th_30533_26.03waistXII_122_28lo.jpg) (http://img102.imagevenue.com/img.php?image=30533_26.03waistXII_122_28lo.jpg)


Stay natural and train kick ass heavy and healthy!

Hei :). Lenge siden sist jeg la ut en oppdatering av meg. Jeg håper alle har det bra og har en god treningsøkt. Litt info igjen av meg. Trening for meg har vært ikke minst en terapi i det lange løp og derfor jobber jeg så intens med det at det kan bli for mye noen ganger men trening er en del av mitt liv nå noe som kansje har vært helt avgjørende om jeg i det hele tatt ville vært her i dag pluss god oppbacking fra min mor/søster.

Jeg kommer fra en hel del år med klabb og babb men som liten ønsket jeg bli en ny Batman som reddet ikke minst seg selv fra avgrunnen. Det er det kansje ikke mange som ikke tenker over når man ser en bodybuilder eller en godt trent person at det kan ligge mere en bare det å se bra ut eller bli respektert noe som klart er bra men i grunnen for meg har det vært at den største fienden er deg selv.

Hvis jeg kunnet styre og stelle her i landet ville jeg først og fremst hatt en gym kjede eller en plass hvor unge kan boltre seg uten noen kostnader. Ingen feil med facebook eller internett men som ung selv om det var tøft til tider så var jeg nærmest hyperaktiv ute og vi likte og være ute! Selv om vi slo oss litt eller datt ned fra et tre eller en stige var vi etter noen tårer og minutter opp igjen. Men det tok en del år før jeg kunne begynne å trene seriøst med bodybuilding.
Mange forbinder det ordet selv i dag med masse dop eller massevis av speil her og der. Men bodybuilding er først og fremst en kroppskunst der du stiller ut deg selv som et bilde av den treninga som ligger bak altså du er en kuntsner.

Og selve treningen har mange fordeler ikke minst oppi åra. Men den største hemligheten hvis det er noen hemlighet er lidenskap! Så finn ut hva du egentlig vil så vil det være en del av livet ditt. Hvis man tvinger seg selv kan det gå men før eller siden vil du gjøre opprør det er derfor Arnold etc gjorde det så bra ikke først og fremst steroider som var lovligt på den tiden. Og hvis det på den tiden ville vært dødsdom over slikt ville lidenskapen allikevel vært der hos de gutta og de ville sett bra ut!
Derfor ble nettopp Arnold etc de nye farsfigurene for meg. Jeg har valgt selv og ikke bruke steroider etc for mange år siden og det gir meg frysninger når man leser om gutter og unge menn som bruker steroider og viagra og vet ikke hva??? Og husk at de på toppen(Olympia gutta) har en meget spesiel/extrem livstil som i ganske tidlig alder vet at dette vil du og jeg vil påstå at de fleste som bruker steroider i dag har ingen ambisjoner om å bli Mr.Olympia. Og de aller fleste har heller ingen lyst og se ut slik heller men credit for de som blir Mr.Olympia selv om jeg tar avstand fra bruken. Pro-Bodybuilding er en interessant sport bare man klarer å skille ut hva som foregår og hva du selv vil.

Men gutta på gymmen de ønsker seg muskler av mange grunner men dette kan du få bare hvis lidenskapen er der! Du kan bli absolutt stor og muskeløs uten steroider. Og for gi et litt bilde av hvor mye etc så gå i butikken neste gang og se på hvor mye 1 kg karbonade deig er. Tenk deg da 5 kg av det fordelt på de riktige stedene på kroppen din etc. De fleste blir overasket når man kommer i bra form og hvor bra dette ser ut på rammen din. Så igjen er det lidenskapen som er faktor nr.1! Hvis man bare tenker seg at jeg må bli stor så går det rett fyken.

Her er noen nye bilder av meg tatt for en 1. mnd ca og vekta ligger på 93 kg ca. Er forsatt 1.75 cm høy.


Dobbel Biceps Pose.

 (http://img292.imagevenue.com/loc469/th_04240_jj55_122_469lo.jpg) (http://img292.imagevenue.com/img.php?image=04240_jj55_122_469lo.jpg)


Back Pose.

 (http://img134.imagevenue.com/loc173/th_06302_jj41_122_173lo.jpg) (http://img134.imagevenue.com/img.php?image=06302_jj41_122_173lo.jpg)


Side Chest.

 (http://img263.imagevenue.com/loc346/th_06371_jj42_122_346lo.jpg) (http://img263.imagevenue.com/img.php?image=06371_jj42_122_346lo.jpg)


Twisted Pose 1.

 (http://img200.imagevenue.com/loc196/th_06425_jj44_122_196lo.jpg) (http://img200.imagevenue.com/img.php?image=06425_jj44_122_196lo.jpg)


Twisted Ppose 2.

 (http://img273.imagevenue.com/loc509/th_06492_jj46_122_509lo.jpg) (http://img273.imagevenue.com/img.php?image=06492_jj46_122_509lo.jpg)

Twisted Pose 3.

 (http://img180.imagevenue.com/loc729/th_06549_jj48_122_729lo.jpg) (http://img180.imagevenue.com/img.php?image=06549_jj48_122_729lo.jpg)


One Arm Biceps Pose.

 (http://img226.imagevenue.com/loc396/th_06615_jj47_122_396lo.jpg) (http://img226.imagevenue.com/img.php?image=06615_jj47_122_396lo.jpg)


Thighs.

 (http://img208.imagevenue.com/loc490/th_06659_jj49_122_490lo.jpg) (http://img208.imagevenue.com/img.php?image=06659_jj49_122_490lo.jpg)


 
Ha en god treningsøkt og stay natural!

/Ron the viking.

Ny oppdatering av the Viking tatt 02.05.12. Vekta ligger på rundt 93 kg.


Back:

 (http://img107.imagevenue.com/loc149/th_01985_Back1_122_149lo.jpg) (http://img107.imagevenue.com/img.php?image=01985_Back1_122_149lo.jpg)


Sidetwist:

 (http://img219.imagevenue.com/loc691/th_02055_Back2_122_691lo.jpg) (http://img219.imagevenue.com/img.php?image=02055_Back2_122_691lo.jpg)


Side1:

 (http://img5.imagevenue.com/loc124/th_02123_Side1_122_124lo.jpg) (http://img5.imagevenue.com/img.php?image=02123_Side1_122_124lo.jpg)


Side2:

 (http://img137.imagevenue.com/loc3/th_02162_Side6_122_3lo.jpg) (http://img137.imagevenue.com/img.php?image=02162_Side6_122_3lo.jpg)


Side3:

 (http://img289.imagevenue.com/loc129/th_02203_Side5_122_129lo.jpg) (http://img289.imagevenue.com/img.php?image=02203_Side5_122_129lo.jpg)


Side4:

 (http://img162.imagevenue.com/loc68/th_02302_Side2_122_68lo.jpg) (http://img162.imagevenue.com/img.php?image=02302_Side2_122_68lo.jpg)


Side5:

 (http://img281.imagevenue.com/loc403/th_01264_Side3_122_403lo.jpg) (http://img281.imagevenue.com/img.php?image=01264_Side3_122_403lo.jpg)


Front1:

 (http://img263.imagevenue.com/loc194/th_01352_Front6_122_194lo.jpg) (http://img263.imagevenue.com/img.php?image=01352_Front6_122_194lo.jpg)


Front2:

 (http://img155.imagevenue.com/loc376/th_01407_Front7_122_376lo.jpg) (http://img155.imagevenue.com/img.php?image=01407_Front7_122_376lo.jpg)


Side thighs:

 (http://img254.imagevenue.com/loc392/th_01494_Side7_122_392lo.jpg) (http://img254.imagevenue.com/img.php?image=01494_Side7_122_392lo.jpg)



Ha en god treningsøkt :)!