|
Tittel: Biceps og mage. Skrevet av: Beiva Kongen på 22. januar 2004, 13:41 :Mad:Jeg sliter med å få volum på overarmene.kjører dette programet på biceps nå:
3sett.curl m.stang. 3sett.kabel curl. 3sett.konsentrasjons curl. Trener mage når jeg har tid,men vilke mage øvelser funker uten å ta 1000 rep.?:Mad: Tittel: Re:Biceps og mage. Skrevet av: Srha på 22. januar 2004, 13:54 hvor mange repper og kg bruker du på biceps ?
Tittel: Re:Biceps og mage. Skrevet av: eh på 22. januar 2004, 14:18 det er får mye med 9sett på biceps,gå ned til 6sett,det ville jeg gjort.
Tittel: Re:Biceps og mage. Skrevet av: Beiva Kongen på 22. januar 2004, 16:00 Jeg tar 8 rep på første og 4-5 på siste.
Tittel: Re:Biceps og mage. Skrevet av: eh på 22. januar 2004, 19:12 hvordan er treningsprogramet ditt tyson?
|