Treningsforum

Jeg er en aktiv langrennsløper som nå i starten av sesongen har funnet ut at kroppen min er for grov til den idretten jeg bedriver. I vår startet jeg virkelig hardkjøret med vekter for å få mer masse på kroppen. (tok gainer, proteintilskudd osv.) Deretter trente jeg tøft helt fra til jul. Jeg merker nå at jeg er altfor stor til at jeg kan ha noe i et skirenn å gjøre. Kondisjonen er heller ikke den samme som før, selv om jeg trener mer kondisjonstrening nå...

Hva skal jeg gjøre for å krympe på rekordtid...må rekke NM i mars!

_tarzan!

...

Nei uff og uff. Da blir han jo berre slapp.

Et mat som inneholder stort sett berre karbohydrater. Brød, ris, havregryn, pasta etc. Hold deg unna melk, kjøtt, egg, fisk. Kort sagt nok karbohydrater og lite proteiner. Tren masse kondisjon. Viktig at du har energiunderskudd med et kosthold basert stort sett på karbohydrater og litt sunt fett og lite proteiner. Da forsvinner nok musklene :)

Kan godt gi meg dem  8)

Det er en lege her i Oslo, som holder til på Majorstua Dr.Muller. Han er spesialist på fett fjerning og muskelfjerning. Kanskje ikke så mange som har hørt om det, men han fjerner altså muskler. Dvs. han fjerner ikke hele selvsagt, men opptil 70% av muskelmassen (kommer jo selvsagt ann på massen) Da dette er mye enklere enn fettsuging, tar han heller ikke så mye for dette. Tror det ligger på rundt 1500 per kilo muskelmasse, men dette er jeg ikke helt sikker på.

Hvem i helvete er det som går til lege for å fjerne muskelmasse ???  :-\

Hvor mye er det for å legge inn en kilo i muskelmasse da?  :P

Martin

ikke tren styrke lenger.. tren kun kondisjon.. da går fettet pluss at du får en sinnsyk kondisjon etter hvert da=)

Skal nå høre mykje rart. Fjerne muskler  :o

Sorry, var min lørdagsunderholdning det der...hehe, men det var jo litt morsomt at dere trodde på det da :D. Neida, skal ikke drive å tulle sånn mer!

hahaha.. den var bra!  :D
Fjerne muskler du liksom.. Du må enten være sær eller passe dum for å fjerne ett par kilo ren muskelmasse! :P

det er jo på grensen til å være perverst!

som det ble foreslått er nok løsningen å kjøre på med harde kondisjonsøkter istedet for å løfte vekter. Noen som trener hos meg har også hatt effekt av CLA, forutsatt at du ikke allerede er super "rippa" kanskje.

Siden kroppen ikke klarer å lage muskler av annet proteiner så er det bare å kutte ut mye av den proteinrike maten og trene med høye repetisjoner som fører til melkesyre. Da vil kroppen bruke muskler som energi. Hvis du bare trener med rolig intensitet så vil den bruke fettet først og fremst.

Altså mye intervalltrening som gir melkesyre, mye karbohydratrik mat og lite proteinrik mat.

Soje

Thermo-X, Eca-Stack osv...deff litt gutt ;)
kombiner dette med kondisjonstrening, og riktig kosthold!

Det du trenger er å miste deler av den eksplosive muskelmassen, altså en slags negativ proteinsyntese i kroppen. Hvis jeg var deg og hadde så dårlig tid på meg ville jeg bare kjørt i gang med bakkeintervaller som du sikkert er kjent med fra langrennssporten.

Ville nok KUN ha satset på aerob utholdenhet og vedlikeholdt styrketrening. F.eks. push-ups og sit-ups.

Trur enkelte burde vurdere å lese hele tråden.

-viten

Tren mer langrenn, rett og slett! Kroppen vil adaptere seg til denslags aerobe aktiviteter etterhvert. Når det gjelder styrketrening bør du ikke kutte ut dette, men snarere trene redusere volumet. Altså, kjør få sett, få reps, korte økter uten å slite deg helt ut osv.

Dette med å gå til en lege for å fjerne muskelmasse er noe av det mer absurde jeg har hørt det siste året  ::rofl2::

::rofl2::

Det er en lege her i Oslo, som holder til på Majorstua Dr.Muller. Han er spesialist på fett fjerning og muskelfjerning. Kanskje ikke så mange som har hørt om det, men han fjerner altså muskler. Dvs. han fjerner ikke hele selvsagt, men opptil 70% av muskelmassen (kommer jo selvsagt ann på massen) Da dette er mye enklere enn fettsuging, tar han heller ikke så mye for dette. Tror det ligger på rundt 1500 per kilo muskelmasse, men dette er jeg ikke helt sikker på.

Dette får meg til å tenke tilbake i tiden til i 1979. Da tapte Mike Mentzer i Mr. Olympia mot Frank Zane. Mentzer var mye mere massiv enn Zane da og veide rundt 100 kilo. Da han spurte en dommer om hvorfor han tapte, svarte denne at han var for stor! Mentzer måtte da spørre om konkurransen var bodybuilding eller body-reduction!

Mon tro hva det neste blir? Fjerning av hjernemasse, fordi man er altfor oppegående for sitt klassetrinn?

 ;D