Treningsforum

Hvor bredt\smalt tak på smal benk? Jeg tar veldig smalt ca 15-20cm mellom hendene..har sett fol som tar en skulder bredde...HVA ER RETT?? :-\

jeg kjenner ingen ting i triceps med skulder bredde.

Hvis du har skulderbredde på grepet og senker armene med albuene helt inntil siden ville jeg tro du kjenner det ganske godt i tricepsen (jeg gjør hvertfall det) :)
Noen mener visst du skal holde litt smalere, og så ha albuene på skrå utover, men det liker ikke håndleddene mine så godt, så du får prøve deg frem.

Jeg holder slik at hvis jeg strekker ut tomlene mot hverandre så er det bare to tre cm mellom dem.

Jeg holder skulderbredt og kjemper for harde livet og holde albuene mest mulig inntil kroppen og da kjenner jeg det enormt i tricepsen!!

ca carum slik som xerion forklarer det. :)
pass på å avslappe skuldrene, så senker du stanga rolig helt ned, og når du går opp passer du på at du holder albuene helt inntil kroppen med ett fast grep.
Pass på at du ikke holder det for bredt da det blir det samme som benkpress. Nøyaktig skulderbredt er en god regel for god utførelsel!

Bruker ikke mellomrom i det hele tatt jeg.Må ha god balanse da,men har du det så funker det bra.(for meg hvertfall)

Martin

Jeg prøver stripie sin  teknikk..

........eller lille martin