Treningsforum

Heihei. Jente på 20 år. 169 cm høy, veier mellom 47-48 kg. Slitt med anoreksi, og var nede i 34 kg for ca. 2 år siden. Ennå ikke fått igjen mensen.. Trener styrke 3 ganger i uken, jogger 3-4 ganger i uken, og går morgenturer alt fra 3-5 ganger i uken. Prøver å klemme inn noen pilates økter også..
Det var en veldig "hui hei-presentasjon" ;D

(http://i59.photobucket.com/albums/g309/bubbleschic/CIMG0393.jpg)

(http://i59.photobucket.com/albums/g309/bubbleschic/CIMG0394.jpg)

(http://i59.photobucket.com/albums/g309/bubbleschic/CIMG0401.jpg)

(http://i59.photobucket.com/albums/g309/bubbleschic/CIMG0403.jpg)

vil anbefale deg noen kg til på kroppen jeg å :) dama veier  vel 56kg på samme høyden, å det ser no knall bra ut:)

spis mat med god samvittighet:)

Litt mye aktivitet dersom du ønsker å gå opp i vekt, må i så tilfelle spise mye. Men er jo kommet langt på 2 år, lykke til :)

Tja.. jeg har litt problemer med å se kroppen min slik andre ser den. Det å skulle gå mer opp i vekt er utrolig skremmende :(

lett for oss å si du skal opp i vekt, ikke så lett for deg å gjøre :)  men, i dette tilfellet må du nok øke matinntaket om du ønsker å få noe utbytte av trening etc. Det betyr ikke at du skal dytte i deg burgere 5 ganger om dagen, men rett og slett passe på at du får i deg det du trenger av riktig næring for en videre utvikling.

behøver jo ikke øke drastisk matintaket.  Bare spise litt mer gjevnt over. Spise sunt og variert.
f.eks kjøpe en frukt istede for noe snop som er lett og gjøre. ikke vet jeg hvordan du er men jeg tok iallefall aldri frukt før og spiste meg mett på potetgull og brus. la ikke på meg av det heller. så like greit bytte ut slik usunheter og få et godt kosthold!

ps. har selv akuratt lært meg til at frokost er noe jeg må spise for å få mer ut av dagen. har aldri gidda de siste årene spise frokost=(

flotte bilder av deg iallefall..


stå på!

Sunt spiser jeg, men jeg spiser så rent at jeg synes maten er kjedelig. Den smaker ikke godt, og jeg er sulten STØTT! Tar heller en frukt istedet for snop og chips, det spiser jeg aldri.
Men det som gjør meg forvirret er slike ting som at du skriver at bildene mine var flotte, når andre sier at jeg er for tynn. Da blir jeg veldig i tvil...

Det er flotte bilder. Men blir enda bedre med litt mer masse på kroppen. :)

At bildene dine er flotte betyr ikke at de ikke kan bli flottere! Ingen tvil om at litt flere kg vil gjøre deg enda bedre utseendemessig...  :) Synes nå jeg da. Det vil naturligvis få kroppen til å skrike mindre etter mat også, siden du vil spise litt mer. Å gå rundt sulten kan ikke være noe. Jeg hadde aldri klart det!!! ;D

virket jo som du hadde planer om gå ned i fett prosent i en annan tråd om jeg ikke husker feil.
når jeg skrev at bildene dine er flott er det det jeg syntes om de. Så fra mitt syns punkt trenger du ikke gå ned mer i fett prosent.
Og at du er redd for å gå opp i vekt er ikke noe å være redd for. Du virker jo innmari aktiv så går det for mye opp i vekt er det jo lett å se du har motivasjon nok til å få det vekk om det blir for ille=)
wonderboy skrev mye av det jeg tenkt også!

hva ønsker du med treningen forresten?

Har fått beskjed fra legen at det å gå ned mer i fettprosent for meg kan være farlig. Ligger og svinger rundt 10% nå. Ekspertene (leger, psykologer) som jobber rundt meg har sagt klart i fra om at jeg må opp i vekt og få igjen mensen. Så derfor blir jeg veldig forvirret når jeg får høre at jeg ser bra ut nå.. Noen sier at jeg ser sexy ut, mens andre mener jeg er alt for tynn. Fikk høre fra mamma i går at jeg har mistet all gløden i ansiktet mitt igjen. Det må da bety noe...

Litt fler bilder ::)

(http://i59.photobucket.com/albums/g309/bubbleschic/CIMG0397.jpg)

(http://i59.photobucket.com/albums/g309/bubbleschic/CIMG0395.jpg)

Når din mor sier du har mistet all gløden, så har hun nok rett! Du har en fettprosent på 10 FORDI DU IKKE HAR MUSKLER IGJEN! ;)

Hvis du spiser litt mer protein og går opp i muskelmasse, så vil faktisk FETTPROSENTEN bli lavere! Mere muskler vil gjøre deg friskere, penere og sunnere!

Fettprosenten måles i forhold til fettfri kroppsvekt, så mere muskler vil bety mindre fett i forhold til resten. :)

Spis mer tunfisk, kylling, kalkun, fisk, storfekjøtt og egg osv.. :) Det vil bare gjøre deg godt!

Du har en spiseforstyrrelse, og bør søke hjelp med det hos eksperter på spiseforstyrrelser. Dette er ett mentalt problem som du trenger støtte til å takle FØR du kan begynne å spise mer og sunnere samt trene mye.

spis.. hvorfor gidder du å ha anoreksia? Hvis du ser på¨de bildene ser du jo selv at du er aaalt for tynn?
Mener ikke noe slemt med det her,  men jeg skjønner det bare ikke.  :what:
 ::food:: ::food:: ::food:: ::food:: ::food:: spis alt du har lyst på! lykke til  :)

Ta alt gradvis. Start med å kose deg med en sommeris, slutt gradvis med kaloritelling, ikke vær sulten, nyt livet =)

Hihi, tusen takk alle sammen. Herlig med litt motivasjon til å våge å gå litt opp i vekt :)
Spesielt takk til deg, Egil. Skal virkelig lytte til rådene dine. Og om det stemmer det du sa, så blir jeg overlykkelig.

kerB: Jeg skjønner veldig godt at det ikke er så enkelt å forstå hvordan det "går ann" å ha en spiseforstyrrelse, når man ikke selv har vært oppi det. Det er veldig vanskelig for utenforstående å kunne sette seg inn i de tankene og følelsene som man sitter med.

Virtuoso: Du har helt rett. Selvsagt vil jeg ikke ha det slik. Men det er som du sier, forårsaket av personlige ting. Ting man føler man ikke kan kontrollere ellers i livet, fører man over på egen kropp, vekt og mat - nettopp fordi det er ting man kan regulere selv. Ikke så greit...

Tusen takk skal du ha :)

haha  ;D Har ikke trent så lenge da, synes jeg har kommet bra opp i vekt siden november, da veide jeg 60kg med samme høyden  :P work in progress. men nok om meg jeg mente ikke noe slemt med det   ::biggrin:: men skjønner meg bare ikke på anoreksia,  :P

Men da burde man la være å kommentere mener jeg :)
Lykke til videre Pusipusjenta!

Beklager for et teit inlegg av meg, må oppleve det for å forstå det ja. Du kan i hvertfall spise mye og bare se bedre ut  ::smile:: stå på  :)

Det mener du  ;) vil henne jo bare godt,

Hihi, er da bare å kommentere ::biggrin:: Er jo derfor jeg har laget denne tråden. Tilbakemeldinger vil man ha ;)

Ja... da våknet man til en helvetes dårlig dag. Skal egentlig på trening nå.. Jogge og trene styrke.. Vil ikke.. Jeg VIL virkelig ikke! :'( Sitter og sipper som en annen unge. Bare tanken på å sette beina innenfor treningsstudioet gjør meg helt kvalm. Jeg hadde totalt treningsfri i går, gikk ikke engang tur.
Skal bort kl. 3 i dag, så skal jeg trene MÅ jeg gjøre det nå.. ååååååh, jeg må, må, må.. men jeg.. aah, vil ikke! Orker ikke.. er bare deppa til tusen i dag! :(

Hei Pusipusjenta!  Jeg har aldri hatt spiseforstyrrelser, men jeg kan tenke meg at tilstanden likner en del på kraftige fobier.  Jeg lider at kraftig høydeskrekk, såpass kraftig at jeg er lite funksjonell når jeg skal hjelpe folk med å male hus osv.  Dette arter seg sånn at fornuften min forteller meg at dette er tullete og irrasjonelt, mens at følelsene mine likevel er der som et vondt sug i magen.  Når jeg står på bakken, har fornuften overtaket.  Men for hvert trinn jeg tar oppover i stigen, blir de vonde følelsene sterkere og sterkere.  Kjenner du deg igjen i dette?

Det siste innlegget ditt gjør meg en smule bekymret.  Dersom tvangstanker presser deg til å gjøre noe som du hater, så har du et alvorlig problem.  Jeg trener fordi jeg liker det, og skal slutte tverdt den dagen jeg ikke liker det lenger.  Jeg har to forslag til deg:
 * Søk profesjonell assistanse.
 * Tenk igjennom alt de tingene som du gjør som ikke har noe med kroppsvekt, trening osv. å gjøre i det hele tatt, f.eks. boklesing, samvær med venner osv.  Gjør minst en time mer av disse tingene hver dag.

Hvis du har en dårlig dag og ikke vil trene så ikke tren da vell... Det er jo ingen som tvinger deg.
Føler jeg at jeg har en dårlig dag og kommer til å få en dårlig treningsøkt venter jeg heller til dagen etter. :)

Hør hør! Honnør!

Bli hjemme! Jeg tror kroppen din er sliten og ikke har noen som helst ønsker om å være i aktivitet. Du trener jo strengt tatt altfor mye i forhold til å skulle friskne til av sykdommen din. To styrkeøkter i uken vil antageligvis være nok til å gi deg litt mer muskelmasse, hvis du spiser bra og ikke driver med cardiotrening ved siden av.

fine bilder :)
men du kan godt legge på deg litt , det har du bare godt av :)
Håper du får det til, ikke gi opp :D
Lykke til, dette klarer du  ! :) :D

Hei, ser du sliter med noe jeg har slitt med i over 20 år. Jeg har vell for det meste hatt bulimi men også anorexia på det værste. Å ha spiseforstyrrelse er veldig ødelegende for kroppen, og det kan til masse alvorlige ting hvis man ikke får hjelp for det.  Jeg fikk først hjelp for ca.4 år siden, da kom jeg inn på modum bad på spiseavdelinga. Var med på ett nytt opplegg for de som ikke hadde mulighet for å ligge inne i 3-6 måneder i strekk.  så jeg var innlagt 1 uke i måneden i 6 måneder og vi v ar 4 personer i den gruppa, og videre 6 måneder med samtaleterapi.        Fikk kjempehjelp der oppe og klarer meg ganske bra nå, spiser 5-6 måltider om dagen uten å kaste opp og trener 4 dager i uka. Før klarte jeg ikke det for jeg hadde ikke krefter nok. Men du må opp i vekt å spise mer for å kunne få nok ut av treningen og du blir ikke så sliten. Stå på, men skaff hjelp. Få klarer sånt alene
 :)

Problemet er at jeg tror jeg vil bli feit om jeg trapper ned på treningen og spiser mer mat :'( Det er virkelig min største frykt.

Så tren like mye ,men spis mer. Da trenger du ikke å bekymre deg for vekta. Kan hende du tilogmed får større muskler ;)

du blir ikke feit hvis du trener og spiser :) så lenge du spiser rett og trener rett :)

Hmm, hvis du har virkelig satt deg mål og jobber på spreng mot det, så vil jeg si at du bør ha deg på trening for å fullføre det målet, uansett om du vil eller ikke ;) Er sånn her i allefall. Om jeg ikke føler for trening tar selvdisiplinen over. Men jeg er da også i en annen situasjon enn Pusipusijenta :)

Ontopic: Du bør skaffe hjelp. Er ikke vondt ment, men om du starter å spise mer og holder samme treningsrutine vil du legge på deg mer muskler, ikke fett. Spis mye protein, og unn deg minst ett usunt måltid i uka for motivasjon! Det hjelper en del :P. Mer muskler hjelper til på forbrenningen. Muskler tar over plassen til fett, så vil ha omtrent samme fettprosent :)

Kjære forvirra jente (ikke det at vi andre ikke er forvirra) men det er ikke alltid lett å finne ut hva folk mener. Noen mener ting får være snille og noen har ulik smak. Jeg synes du er for tynn (ribbena bør ikke synes så godt synes jeg) men noen liker magre damer. Nå har jo egentlig ikke utseende noe særlig å si, ei hyggelig dame, med sjarm, smil og som ikke peser en for mye folder i massevis (for meg). Når du ikke har fått igjen menstruasjonen MÅ du gå opp i vekt til du får den tilbake.

Nå er spiseforstyrrelser en psykologisk ting, det er en vrangforestilling. Gå derfor til folk som har greie på slikt.

Ellers er det moro å se ei jente som kjører knebøy. Stå på og lev livet med litt mer slingringsmonn i kosten.

PS: Spør Pus, Husmor, Elise, skjefkjerringa eller mamma  (for å nevne noen) om noen private bilder som viser litt kropp som viser kropp så ser du hvordan STERKE, sunne, rene dame ser ut.


Ikke spis noe du har lyst på hver dag som ikke er helt på bærtur men heller ikke supersunt. Liker du brød med sylteøy og melk tar du det. En cowboyfrokst gjør du det osv.

Mat skal ikke missbrukes fordi det er en veldig sosial, hyggelig og godt ting. Mat skal være GODT og LITT sundt, men frem for alt KOS deg.