Treningsforum

Heisann!

Tror dette faktisk blir min første post her inne. Har bare vært lurker så langt. Kan kort nevne at jeg er
en gutt på 30 år, 178 cm høy og veier for øyeblikket 81 kg. Var svært opptatt av trening og
kosthold rundt årtusenskiftet, men så fikk jeg nye interesser og treningen etc ble lidende litt pga dette.
Nå nesten 10 år etter har jeg fått litt lysten tilbake til å tenke litt seriøst rundt trening og kosthold igjen,
så har startet så smått med å prøve og komme meg nedover i vekt igjen. Målet er å havne på ca 75 kg.

Har fått med meg at den type trening jeg praktiserte på slutten av 90-tallet etc har fått litt pepper nå om
dagen. Da gikk det i 2-split med 10-15 sett pr muskelgruppe 1 gang i uka osv. Nå er det visst RYP og
lignende som gjelder!?! Vel, skal bli godt å komme i gang litt ordentlig med treningen igjen.

Jeg velger å legge ut bilder fra den tiden jeg stod på som best. Først ut er noen bilder fra sommeren 99,
da jeg var 21 år! Prøvde meg på en deff denne sommeren og gikk ned fra ca. 79 kg til 69,5 kg.
Trente kardio på morgenen før frokost med powerwalk. Spiste et halvt eple før turen, samt drakk en
sterk kaffekopp og litt tran. Etter kardio var det litt raske karbohydrater og proteinshake. Deretter
bestod frokosten av havregrøt med eple og bananbiter og et glass melk. Lunsj var en tunfiskboks
i vann eller kylling med ris og salat+vann. Mellommåltid: 1 eple+proteinshake. Middag: 250 gram
kyllingfillet stekt i vann+ris og salat. Styrketrening på kvelden. Loffskiver med honning etter trening+
proteinshake. Kveldsmat: Tomatsuppe+1 knekkebrød. Proteinshake før leggetid.

Er noen timer og kilo siden dette nå. Ingen tungvekter akkurat, but here goes...

(Startet å trene med vekter, da jeg var 17 år - før det gikk det i fotball, håndball og golf av alle ting).

1 år etter førstegangstjeneste i artilleriet:

Sommer 2000:

Hadde gått opp til ca 79-80 kg igjen. Droppet all kardio denne sommeren. Regulerte kun kosten, men
gikk likevel ned til ca 72-73 kg. (Gikk på idrettslinje på lærerhøgskole på denne tiden og ble omsider
ferdig utdannet kroppsøvingslærer året etter.)

Hei og velkommen :)

Det ser ut som du har et bra utgangspunkt ,men disse bildene er litt gamle nå. Hva med noen nye som viser formen din i dag? :)

hehe er et par timer siden ja. For å si det sånn, så er jeg en typisk Sats-kunde i dag dessverre (noen vil vel kanskje si at det virket slik ut fra bildene også, men det var nå så heh). Men vi får se om det blir noe likere fremover :)

Du skal da ikke skamme deg over å være medlem på Sats. Kan få like bra resultater der som noe annet sted. Kommer ann på egen innsats det  :)

SATS har fostret mye flott, så det er ikke noe å skamme seg over!
Fysikken ser meeeeget bra ut, og når du har vært der før så blir det fort like bra igjen om du satser på det også!! :)

Bildene er jo gamle. Men hvis jeg skal dømme fra de, ville jeg sakt at du burde jobbe med brystet!
Men synes det er meget bra jobba :)

tricepsman: Neida, kommer vel til syvende og sist på hva man bidrar med selv, som morni er inne på.
Likevel kan det nok hende jeg prøver ut Golds gym i Lillestrøm istedenfor. Sunt å variere treningssted
også. Ellers takk for feiende flott kommentar, selv om du kanskje var litt vel raus. Har nå tittet
innom profilen din og det var nå ikke akkurat ille det heller for å si det sånn  ::2thumbsup::

-HE-Man-: Takk for fin tilbakemelding. Skal nok jobbe med både bryst og andre muskelgrupper
fremover. Rev riktignok av korsbåndet i høyre kne, samt skadet menisken i forbindelse med noe
fotballopplegg, for 3 år siden (som resulterte i et langt treningsavbrekk 2 ganger), men vi får prøve å
gjøre det beste ut av situasjonen. Har operert kneet, men det blir nok ingen tunge knebøy o.l lenger. Får
satse desto større på overkroppen  :P

ps! Forresten motiverende å bli "ukens profil"  >:D

Grattis med profil ja!

Stemmer det, Sats eller ikke, samma f...

Selv trener jeg på Elixia, som oftest på Colusseum, for det er gunstigst å få til da jeg trener for jobb. Der ere mye vestkants berter og mye brede pannebånd og oppbretta pique-kraver, men det betyr ikke en dritt for min trening.

… må bare huske mp3 spiller'n, hvis ikke må jeg høre på verdens kjipeste 14is-techno.

Er det ikke noen studioer som spiller Metal!? :D

Haha måtte glise av innlegget ditt - kan levende forestille meg det hele. Savner litt feit musikk selv. Ikke
så fryktelig show om Love Ballads setter i gang, da du skal kjøre på litt ekstra. Husker vi spilte alle typer
metall i 2.etasje på YC i Elverum, mens jeg fortsatt bodde i hjembyen. Det gjorde seg det ja.

Utpå kvelden der jeg trenger (SIB Fantoft) begynner de å fyre opp med litt metal :D Da er det stort sett bare skumle mannfolk som trener på den tiden, hehe

Hehe, det hadde svinga - litt Opeth på Elixia Colosseum. Skulle iPod'en gå tom nå må jeg istedet høre på røtne dance versjoner av Dying In Your Arms Tonight og Summer Of '69.

Snakker om å miste trøkk når en skal tyne ut siste rest ! Skrev en sur kommentar i forslagsboksen en gang, så fikk jeg en telefon om at det gikk ikke an å gjore noe med, for de bestilte "en sånn random greie av et selskap, og med 6000 medlemmer får vi en del klager"

SÅ BYTT SELSKAP DA FOR F#*@!!!! De er ubrukelige! :D

---
Love Ballads ja! Ha ha, takk skarri faen meg ha, Elixia!

Venter ivrig på Love Ballads 2,
De kjærligste hilsener,
Deres Ole Marius

Kjenner til den  ;)

Bra fysikk