Treningsforum

Hei! Em kompis kjøpte seg nylig en kesam greie med 1 % fett og hele 12 % proteiner! Han sa at det ville smake godt hvis man blandet det! Hvordan blander man? (tenker på mengde av hver ting) Og er det sunt? Trener fotball 5 dager i uken og straks starter jeg med vekter og sånt så jeg lurte også på hvor ofte man skal /kan spise dette?

Ja, det er sunt, og det er kjempegodt :)
Blir omtrent som yoghurt.
Husker ikke hvordan jeg blandet det, men prøv deg frem litt :)

Funker det å ta det hver dag etter trening eller er det bortkastet? Før eller etter eller begge deler?

Jeg bruker det kun som kveldsmat eller viss jeg har dårlig tid. Få i deg nok med karbs først iallefall før du hiver i deg en boks med kesam etter trening.

Tips til mat med mye karbs i? Havregryn? Og, noen som kan forklare meg litt hva proteiner og karbohydrater egentlig er, og hva de blir og hva de gjør? Eller bare linke til noe?

Karbohydrater får fra planteriket : korn, frukt, bær o.l.

Proteiner får du fra dyreriket: kjøtt, fugl, fisk, egg, melkeprodukter

Fett får du i oljer, nøtter, feit fisk og feit kjøtt. 

Veldig enkelt sagt:
Proteiner er kroppens (og selvfølgelig musklenes) byggeklosser. Karbohydrater gir deg energi, og fett gjør at alt i kroppen fungerer som det skal :)

Takker. honør

Var på butikken for å finne dette i dag! Fant kun kesam naturell , kesam vanilje av kesam. I en annen butikk fant jeg denne kesam mager men ikke her på min plass, så jeg kjøpte 2 bokser sans' cottage cheese. Tror dere dette er verdt en smak blandet med fun light bringebær eller vil det ende opp med at jeg brekker meg?

Tok denne boksen siden det var 4 % fett og 12,7 % proteiner. De andre var det bare 3 % proteiner og 7 % fett ca.

Det er mer vanlig å putte andre ting i Cottage Cheese, som bær, frukt, nøtter, rosiner etc for at den skal smake bedre. Men det er vel bare én måte å finne ut av om du liker CC iblandet Fun Light..så da må du bare prøve :)

Jeg har i perioder spist Mager Kesam iblandet Fun Light, men da som siste måltid før jeg legger meg.

Heller Fun Light oppi Kesambegeret til det nesten renner over, og så blande til det har en jevn konsistens :)

Lykke til!

Jeg syns Cottage Cheese blandet med yoghurt er veldig godt :)

Oki. Tusen takk! Gleder meg til etter fotballtreningen for å teste det :D Eller, når burde jeg tatt det? har to bokser. En før og en etter? Skal bli kjørt til og skal sikkert jogge hjem. 3km tror jeg.

1 og en halv times trening.

Blandet med yoghurt? o_O

Jeg hadde spist ordentlig mat før trening og en proteinshake etterfulgt av ordentlig mat etter trening :)

Har ikke proteinshake. Spiste pizza i 1 tida og treninga er kl.6 er ganske sulten nå.... Hva ville du spist?

Siden du bare har en time på deg ville jeg spist noe lettfordøyelig og ikke så mye at du ble stappmett.

Som banan+ melon eller noe? Og, hva skal jeg gjøre med den CC'en og fun lighten?

Det kommer jo an på hvordan resten av kostholdet ditt ser ut og hva målet med treningen er, men siden du ikke har proteinpulver tilgjengelig etter trening så kan du jo stappe dem i deg da :)

En banan og litt melon høres greit ut, så kan du putte på en brødskive og et par glass melk mot sultfølelsen :)

Oki, takk for hjelpen :)

Anbefales protein pulver til meg også? Liksom hva er forskjellen på om man har det og uten? Vil man merke mye forskjell?? Og hva ligger prisene på?

Proteinpulver er for dem som ikke klarer eller gidder å få nok protein igjennom vanlig mat, så viss du ikke klarer det så ville jeg kjøpt det:) Prisen får en boks 3kg 100%whey på proteinfabrikken koster vel en 500lapp.

Satan. dyrt.

Smakte nettop på CC med fun light oppi. Smaka veldig godt, men det var så jævla klumper. Synest det ble kvalmt siden det var klumper. hadde det ikke vært for det ville jeg spist alt. :)