|
Tittel: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg.. Skrevet av: whey% på 20. august 2008, 18:25 c
Tittel: Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg.. Skrevet av: noobicius på 20. august 2008, 18:30 Utrolig bra! Skikkelig forvandlig på deg:)
Virker som du har displinen inne, det er det viktigste etter min mening.. stå på videre! Tittel: Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg.. Skrevet av: DannyOcean på 20. august 2008, 18:56 fyfaen så bra! Holder på å gå ned i kg/fettprosent selv nå, har vært oppe i 96/97 selv!
Ga meg enda litt mere motivasjon av å se hvor langt man kan ta det. Thank you! Tittel: Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg.. Skrevet av: Prodigy92 på 20. august 2008, 19:59 Dritbra jobbet! Disiplinen din er imponerende! :D
Tittel: Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg.. Skrevet av: whey% på 24. august 2008, 18:48 tusen takk :) Målet mitt er å bli helt rippa. Det jeg er usikker på er om jeg skal fortsette i kcal underskudd eller pøve å bygge litt muskler igjen først? hva trur dere`?
Tittel: Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg.. Skrevet av: whey% på 02. september 2008, 18:44 Da startet jeg på et benkpress programm med 3 faser. Programmet lover 25% økning så blir morro å se. Første økta var grei og ikke spesielt hard.
5*8 70 Kg Benkpress. 1*10. 27,5 Kg. Skråbenk m.Hantler. 1*8 30 Kg. M. Hantler 3*8 22,5 Kg. Skulderpress med hantler. Pluss div. isolasjons øvelser. Tittel: Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg.. Skrevet av: noobicius på 08. september 2008, 15:19 tusen takk :) Målet mitt er å bli helt rippa. Det jeg er usikker på er om jeg skal fortsette i kcal underskudd eller pøve å bygge litt muskler igjen først? hva trur dere`? kommer ann på hva du vil oppnå det.. Hvis du vil bygge skikkelig muskler, kan du spise på å gå i kalorioverskudd(en skikkelig bulk) så lenge du gidder, for så å gå på en skikkelig deff. Føler du at du har nok størrelse og bare vil bli mer markert kan du jo fortsette med det du gjør;) Tittel: Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg.. Skrevet av: whey% på 25. januar 2009, 09:52 Da var jeg på vei nedover igjen, veier nå ca 83.. Målet blir vell rundt 75 kg! :D
Tittel: Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg.. Skrevet av: T.E.S på 25. januar 2009, 14:21 Wow, litt av en forandring :) Må være motiverende for deg å se slik fremgang.
Tittel: Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg.. Skrevet av: whey% på 26. januar 2009, 10:35 Wow, litt av en forandring :) Må være motiverende for deg å se slik fremgang. ja, takk ;) Det har skjedd at folk ikke kjenner meg igjen for å si det sånn.. Er syk nå, så det blir vell en liten pause på ca 1 uke tenker jeg. Tittel: Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg.. Skrevet av: alexander27 på 28. januar 2009, 23:25 ja, takk ;) Det har skjedd at folk ikke kjenner meg igjen for å si det sånn.. Er syk nå, så det blir vell en liten pause på ca 1 uke tenker jeg. Hvordan går det med benkpress programmet? Kjører samme programmet. Er inne i 6 uke nå. Du har vel pers på 100? Dersom programmet holder hva det lover vil jeg nå 93 til sommeren. Nettopp blitt syk selv så blir opphold i treninga dessverre. Tittel: Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg.. Skrevet av: whey% på 29. januar 2009, 10:21 Hvordan går det med benkpress programmet? Kjører samme programmet. Er inne i 6 uke nå. Du har vel pers på 100? Dersom programmet holder hva det lover vil jeg nå 93 til sommeren. Nettopp blitt syk selv så blir opphold i treninga dessverre. Jeg droppa det, men fungerte veldig bra. Persen er vell på rundt 110 kg.. |